總結是為了不斷提高自己的能力和素質而必須進行的一項重要活動。在寫一篇完美的總結之前，我們需要先梳理自己的學習和工作過程，對所取得的成績進行客觀的評價。以下是小編為大家搜集整理的一些總結樣本，供大家參考和學習。
籃球訓練工作總結篇一
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容、。本著安全健康第一，發(fā)展學生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學生情況和師資水平，制定訓練計劃如下：
一、參加對象：六年級愛好籃球的學生。
二、指導教師：宗海江。
三、時間安排：每周的周三下午課外活動及放學后。
四、訓練內(nèi)容：
（一）、體能訓練：耐力訓練以跑步為主，體能訓練高抬腿跑和仰臥起坐為主。
（二）、技術訓練：
階段一：投籃訓練。定點投籃（每人每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個四十五度角為主要投籃點，以近距離投擦板球為主。
階段二：運球訓練。先練習原地運球（雙手交叉運球），熟練后以全場椅子障礙物運球通過、一對一運球過人。注意要點：運球的速度不要太快。
階段三：傳接球訓練。兩人原地傳球和運球互傳上籃。
階段四：防守訓練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐。注意要點：防守隊員要緊跟被防守隊員，身體緊靠被防守隊員，用手阻斷被防守隊員接球。
階段五：籃板球訓練。強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
階段六：快攻訓練。
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分）。
（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。
階段七：場地比賽訓練。女隊進行三對三半場比賽訓練，男隊進行五對五全場比賽訓練，教練現(xiàn)場進行指導和演練戰(zhàn)術。女隊采用人盯人，男隊采用人盯人或聯(lián)防。
五、訓練器材：籃球20個，其它輔助器材可在訓練學校體育室選擇。
六、訓練課程簡介：掌握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作。
籃球訓練工作總結篇二
籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。
選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：
1、隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
2、 身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。
3、技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現(xiàn)學生的基本技能。
4、文化學習認真，成績較好。
1、注意中、小學的掛鉤，把培養(yǎng)的對象和訓練工作深入中心小學，以保證“苗子”的來源，并有較早的起點。
2、學校里一、二線隊伍的銜接，以保證在來年的比賽中有充足的生源。
1、加強思想政治教育。
只有在訓練中加強思想政治教育。掌握學生的思想動機，才能切實地抓好訓練，提高訓練質量。課外，籃球訓練中以育人為宗旨，努力提高學生的運動技術水平，在落實訓練課時中，在訓練課外加強思想品德教育，精選訓練內(nèi)容。采用符合學生的特點的訓練方法和手段，提高訓練課的質量。
2、加強身體素質訓練。
沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽?；@球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，反應與應變能力等;技術基礎(控制和支配球的能力，基本技術、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等)。因此在訓練工作中應強調(diào)基礎素質訓練。
3、加強籃球的技術及戰(zhàn)術訓練。
要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。
區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
4、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外，訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。
5、抓中鋒和核心隊員的培養(yǎng)。這兩個關鍵人物，要花力量，花時間專門進行單獨訓練。
6、抓投籃命中率。強調(diào)訓練中任何一樣技術訓練都應與投籃結合起來，每次訓練都安排投籃練習。投籃可采用定位、連續(xù)投、平步跳步投在本階段的訓練上，主要以個人技術、集體戰(zhàn)術的訓練為主提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓練的目標之一。
籃球運動是如此讓學生著迷，我想僅僅是因為習喜歡是不夠的。我針對學生的訓練的方法、技術訓練問題有所總結。 戰(zhàn)術練習與投籃命中率要結合起來抓。一年以來，盡管還有許多不盡人意的地方，我想多去學習，多思考與總結，對自己和學生都會有所提高。
獻精神，要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練，只有堅實的機體才適應各種訓練。
要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華，如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。
總之，通過一年的系統(tǒng)訓練球隊雖然取得了較好的成績，首先感謝學校領導對訓練隊的支持。在平時訓練中，經(jīng)常關心隊員的學習生活，和家長、班主任溝通，在招生選材上苦口婆心和家長交流，動員他們讓孩子參加運動隊，通過自己的嚴格管理造就了一支作風頑強、思想素質高、基本功扎實的隊伍，為學?；@球運動取得優(yōu)異成績繼續(xù)努力奮進，再創(chuàng)輝煌。
籃球課學期總結 外國詩人顧拜旦曾對體育這樣頌到：啊，體育，天神的歡娛、生命的動力!?啊，體育，你就是美麗!?啊，體育，你就是正義!?啊，體育，你就是勇氣!?啊，體育，你就是樂趣!?啊，體育，你就是培育人類的沃地!?啊，體育，你就是進步!?啊，體育，你就是和平!?體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。
時光流逝，轉眼間迎來繁忙的期末。這個學期的體育課也即將結束了，回想起我的籃球課，腦子里掠過的是熱鬧的球場，橘紅色的籃球，負責任的高老師;而在心中泛起的則是留戀，是夢想，是夾雜著些許苦澀的歡樂，是讓我忍不住微笑的成就感。回味過去，因為籃球的走進，我的生活變得多采而又斑斕。
籃球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進步的自豪、努力的回報?；@球課結束了，但籃球卻走進我的生活;回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。 一直以來都很喜歡籃球，準確來講是喜歡看籃球，喜歡nba的緊張刺激，鐘情街頭籃球的自由張揚，也樂于為班上的籃球好手們吶喊助威。
只可惜自己從來都只是一個場邊的觀眾，無法真正體會到球心入網(wǎng)那種沁人的快意，無法享受到打球出汗那種酣暢淋漓的感覺。因為我總是覺得對于一個女孩子來說，籃球并非是最好的鍛煉方式，而且從來沒有人能有這么大的耐心來教導我這個只會投“air ball”的家伙。
最初對籃球的喜愛，是從小學時接觸《灌籃高手》這部漫畫開始的。櫻木的可愛，流川的冷傲，還有我最喜歡的三井的帥氣與執(zhí)著，都給我們留下了深刻的印象，打籃球的男生的人氣在女生中一再攀升?；@球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談論著、關注著、喜愛著??籃球運動崇尚的拼搏奮進、團隊友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處。
長大了些，開始看nba的比賽，從中我可以深刻感到球員配合團結的重要性。一個團結的籃球隊，只要在技術上稍將改進，可以說他是戰(zhàn)無不勝的?？粗粓雠浜夏醯腵籃球賽，我們也會不由自主為他歡呼，為他鼓掌助威。
在比賽中，團結可以讓籃球行云流水，精彩不斷。隊長的一個眼神可以贏得一個漂亮的進球，一個重要的進球可以贏得一場球賽。勝利更助長了球員的信心。
上學期期末的選課大戰(zhàn)中，我選到了高富貴老師的籃球課。第一次上課，站在球場里，捧著可愛的籃球，我抑制不住內(nèi)心的躍躍欲試，覺得觸摸到球面的手指都在顫動著喜悅。身邊也多了許多志同道合的籃球愛好者，也認識了和藹而幽默的高老師。他總是循循善誘，細致而耐心的為我們糾正每一個動作，他也總能為我們創(chuàng)造一個輕松的學習氛圍。而更重要的是，他也讓我們明白了，打籃球本身不僅僅是一項運動，更是一種拼搏精神的體現(xiàn)。
籃球課從基本的技巧開始，傳球、運球這些看似簡單的動作也不是朝夕能練好的。幾節(jié)課的練習下來，我才從以前的“丟球”、“拍球”變?yōu)榘凑占记纱蚯颍瑒幼饕步K于“堪入目”了。
隨著肩膀和手臂的起伏，籃球有節(jié)奏地上下跳動，快跑、輕跳，一道優(yōu)美的弧線劃過頭頂，隨之聽到破網(wǎng)而入的聲音??一連串的動作是那樣和諧自然和優(yōu)雅??看過老師的示范后，我們更堅信籃球是一門講究技巧的優(yōu)美藝術。達到一定的境界固然是很難的，籃球課雖然洋溢著快樂，但也是辛苦的。
往往一節(jié)課下來我就大汗淋漓，有時也難免與籃球的親密接觸——被球砸到腦袋。運球更是讓我無比尷尬，不是我拍著球前進，而是“追隨”籃球往前跑，事先設想的節(jié)奏被凌亂的腳步取代了。有時自不量力地站到三分線上，趁沒人注意的時候使出全力把球投出去——三不沾。
對于老師的教導我會牢記在心，因此每一次練習的時候我就會照著他說的去做，不斷地規(guī)范自己的動作和姿勢，并且不斷地進行調(diào)整，使自己保持在最佳的狀態(tài)。每一次運動之前，我都回去做一些準備運動。因為這是非常有益的，能防止運動中的一些意外。果真，每一次我去操場進行體驗的時候，我都會有一些收獲，感覺到投籃越來越順手了。球進的那一瞬間給人的感覺真是爽。于是我就更加努力地進行訓練了。
我不僅在課堂上認真聽講和練習，而且在課堂外還會向那些籃球技術突出的同學請教。
雖然我取得了一些進步，但是我知道這是遠遠不夠的。我所學會的還只是一些皮毛而已，而且還很不成熟，還需要進一步的深入練習。還有許許多多的只是等著我去學習。不過，通過不斷地進步，我相信我會實現(xiàn)最后的騰飛。因為我相信我自己，更相信我們的老師。
機會就很少，今后我應力圖突破這一瓶頸，努力進步。
本學期的籃球課即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束?，F(xiàn)在的大學生鍛煉的太少，我覺得籃球作為一種集體活動，又是一種需要大運動量的運動，很適合現(xiàn)在的大學生平時的鍛煉?；@球不僅能夠使我們強身健體，又能夠讓我們懂得生活中的一些道理——合作與盡責。
籃球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談論著、關注著、喜愛著??籃球運動崇尚的拼搏奮進、團隊友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處?；@球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進步的自豪、努力的回報。
籃球課結束了，但籃球卻走進我的生活;回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生?？傊?，這期的學習帶給我很多收獲，很多回味，很多感慨。感謝高老師，感謝籃球，帶給我回憶與辛苦，快樂與成長。
籃球訓練工作總結篇三
體育傳統(tǒng)項目學校是指多年來該校在一或兩個運動項目上已具有廣泛的群眾性和相當?shù)倪\動水平，長期以來形成傳統(tǒng)的學校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓練網(wǎng)點?！币詠?，把普及籃球項目做為學校特色項目來抓。隨著我?；@球運動廣泛、深入開展，近年來，這一運動已經(jīng)成為我校展示體育風采的一道亮麗的風景線。我?；@球運動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定。
為進一步弘揚我?；@球特色項目建設，使我?；@球運動普及和水平再上一個新的平臺。本人認為，在今后教學組織、訓練及機制管理上還應做到分層遞進，整體提高。
要使全校學生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學是基礎，它是學生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。
在現(xiàn)行體育與健康（小學）教材中籃球教學內(nèi)容沒有形成體系，教學目標不夠明確，給教師的教學帶來很大的盲目性。我們應綜合體育與健康各年級教材，根據(jù)不同年齡階段的學生身體發(fā)育的特點，對1——6年級教材中的一些選學內(nèi)容進行適當?shù)恼{(diào)整，合理的安排籃球教學內(nèi)容和輔助素質練習，從而達到分層遞進，不斷提高訓練水平。
1、教學內(nèi)容分層安排：
一年級安排以原地左、右手運球、面對面拋接球、直線跑、
跳等練習；
2、籃球課堂教學策略：
（1）從培養(yǎng)和發(fā)展學生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關的練習。
（2）要求教師對籃球基本技術教學，動作要規(guī)范、正確。
（3）籃球技術教學與身體素質練習相結合。
（4）要切合小學生的實際情況進行教學，不急于求成。
（5）籃球教學內(nèi)容列入學期考查內(nèi)容中，布置給學生，讓學生明確目標，促進自學自練。
根據(jù)學校構建籃球傳統(tǒng)校目標要求，應采取以下管理策略。
（一）做到“三個保證”
1、場地器材保證：學校應對全校訓練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應數(shù)量的小籃球，保證體育課教學、活動的順利開展。
2、時間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學課和一節(jié)活動課，進行籃球基本技術的練習。
3、輔導人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導隊伍。具體分工：體育教師負責技術指導，班主任全面管理，體育委員和體育小組長負責各小組的分組練習。通過教師指導、學生互幫互學，促進各年級運動水平的提高。
（二）以“教學”為主線：專任教師以學校制定的籃球訓練目標和要求，根據(jù)各年級訓練內(nèi)容，認真抓好學生基本動作和基本技能的訓練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發(fā)學生興趣，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎。
一年級以原地左、右單手運球、直線運球比賽等；
四年級以行進間運球接力、定點投籃、兩人跑動傳接球、半場人盯人防守、三人籃球賽等；
“學而不練則不熟，練而不比則沒提高”。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽，讓學生發(fā)現(xiàn)自己的不足，學到別人的各種長處，促使他們在今后的學習中更加主動的去參與學習；同時能培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應能力，提高學生整體綜合身體素質。通過比賽我們可以看到學生在比賽場上表現(xiàn)出來的意識、能力的進步。
良好的教學氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能。
使學生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關系、雙方信息、感情上的交流以至整個教學效果。積極向上的氣氛符合學生求知欲的特點，這是教學的基礎，也是學生進行創(chuàng)造性學習的必要條件。校園媒體在學校素質教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學生收集信息、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學生進行籃球運動的宣傳。學校體育教研組可指派一些學生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。
具體采取的策略是：
1.利用每周的“校紅領巾”廣播站，開設“籃球樂園”欄目，播放籃球知識，國內(nèi)外籃球戰(zhàn)況，籃球節(jié)目預告等。
2.以班級黑板報為陣地，每學期刊出二期以籃球為重點內(nèi)容的體育?？?。
3.發(fā)揮學校宣傳窗作用，展示本校學生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運動身影，個人簡介，?；@球隊參加各級比賽的獲獎情況。展示國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運動員的圖片資料。以此來激發(fā)學生的學習熱情，形成“比、學、幫、超”的活動氛圍。
4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉播國際國內(nèi)的籃球賽事，放映實況錄像，觀看籃球基本功?；炯寄艿慕虒W片。
通過以上手段，讓學生逐漸了解籃球比賽規(guī)則，強化比賽規(guī)則意識，學會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染，激發(fā)學生的興趣，形成良好向上學習動機。
籃球訓練工作總結篇四
本學年我校的籃球特色教學在學校的統(tǒng)一部署下，在全體體育教師的共同努力下，有序地得到了普遍開展，特色活動給學生們帶來了歡樂，帶來了喜悅，讓我們看到他們在活動中的活潑、斗志、活力。相對于其他體育活動，籃球訓練工作是一項長期性的工作，對于學生來說是一項值得參與的運動，也是深受我們學生喜歡的一項體育運動，使籃球有了廣泛的群眾基礎，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動，籃球水平不斷提高。現(xiàn)將本學期的活動總結如下：
第一學期我們嚴格按照學期初制定的計劃，同時保證了以良好的紀律來規(guī)范學生，讓學生學有所得，保證了活動的穩(wěn)定性，使得學生對籃球的認識、基礎掌握要領都已熟悉；學生初步掌握了高、低運球的.動作要領及急起急停高、低運球，運球急起急停接原地肩上投籃，雙手胸前傳接球及反彈傳接球，行進間運球單手高手投籃，原地跳起肩上投籃的動作要領。?；@球隊的隊員經(jīng)過一學期的訓練，已掌握了基本的技術動作、戰(zhàn)術運用和各種傳切配合，籃球水平有了很大的提高，在市區(qū)中學生籃球中獲得了全市第三名的好成績。
第二學期是在銜接基礎動作的基礎上，努力發(fā)展其戰(zhàn)術意識，充分強化技術的組合的綜合訓練。同時針對我校部分學生體質較差，有計劃地進行了體能強化訓練，增加體能儲備。校籃球隊隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。
特別是加強防守技術方面的訓練，我們在訓練中強調(diào)對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓練中先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念，加強防守步法的訓練，及時糾正錯誤的動作。要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我們通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。在模擬訓練中使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術，從而保證了訓練和比賽的質量。
我校部分學生尤其是女生，體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃。因此在訓練中我們嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能強化訓練，增加體能儲備，提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。
本學年我校的籃球隊在禮樂街道辦事處組織的比賽中取得了優(yōu)異的成績：中學男子組、女子組均獲第一名，三人籃球賽第一名、第三名。二、存在的問題及改進措施：
學生的基本素質比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要加大。學生的力量、耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，需要通過訓練來加強，不斷改進，不斷總結，改進措施如下：
1、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的積極、全力參與。
2、采用靈活、多變的訓練方法和手段，增強隊員們的訓練熱情。
3、狠抓球隊的訓練作風，使隊員們養(yǎng)成良好的訓練習慣。
4、單項技術的訓練采用多球訓練的方法。
5、多進行評比，增強訓練小組成員隊員們的競爭意識，互相幫助，促進提高。
6、繼續(xù)努力訓練，加強對抗訓練，積極備戰(zhàn)20xx年的各級中小學生籃球比賽，爭取更加優(yōu)異的成績。
籃球訓練工作總結篇五
經(jīng)過三天的比賽，我?；@球隊終于奪得了江陰市小學生籃球比賽第三名的好成績。所有的隊員都是第一次參賽的新手，但大家“初生牛犢不怕虎”，在比賽中發(fā)揚奮勇拼搏的精神，出色地表現(xiàn)了自己的球風球藝，為我們學校爭得了榮譽。為了這次比賽，我們籃球隊的13名隊員天天堅持訓練，十分辛苦，但隊員們?nèi)齻€月來從不松懈。通過這次比賽，我們不僅學到了頑強拼搏的精神，還學會了學習訓練兩不誤。所以這次期末考試，我決心考出優(yōu)異的成績，向老師和家長匯報。
籃球訓練工作總結篇六
十年磨劍爭一球。
千里戰(zhàn)群雄。
再戰(zhàn)夢斷何處？
痛如鯁在喉。
風再起，云再涌，夢依舊。
此生必定，藍色風暴，雄霸九州！
醫(yī)學院的戰(zhàn)士們，刮起你們的藍色風暴吧！
今天的小孫在現(xiàn)場就報道到這里，我們下次再見吧！
通訊員：孫清磊。
籃球訓練工作總結篇七
為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓做如下幾方面的總結：
選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
2、身體素質好，結合籃球的技戰(zhàn)術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。
3、技戰(zhàn)術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。
4、遵守學校規(guī)章制度，學習成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。
思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進行溝通與交流。
籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的
技戰(zhàn)術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：
1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯(lián)防練習。
5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時間短，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術，但是實戰(zhàn)機會較少，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。
心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質、情感等心理品質。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調(diào)整。
心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。
在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的'紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內(nèi)容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時，還能快樂地享受籃球。
中職生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中職生的身體素質特征及心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質;學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術;加強身體素質訓練。中學生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓練方法，在訓練中采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要問題，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性。
中職學校學生普遍籃球基礎較差，雖然部分隊員身體素質相對較好，跑跳能力比較強，但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會，訓練上難度很大。著重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏得主動權。
運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的手法進行教學，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術動作。
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節(jié)訓練課都要進行傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作基礎上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。
職專生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調(diào)的是半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓練中先教防守無球隊員，重點是防守位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作,要求隊員提高防守的主動性和攻擊性。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習，要求防守隊員積極跑動,近球緊，遠球松，人、球兼顧，嚴防對手接球。對于練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實踐有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用。
體力上的極限，每次訓練課后，還要進行素質練習,提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉隊員頑強的作風。
比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質。在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。使得訓練水平進一步提高。
籃球訓練工作總結篇八
本年度隊員都能頑強拼搏，形成團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取來年取得較好的成績。
本年度主要工作措施是:。
1、根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。
2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。
3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。
4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）。
5、每周訓練四次，每次訓練時間為一小時。
6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。
主要工作重點:。
1、加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2、針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。
3、全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。主要工作內(nèi)容:。
1、通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、通過同學間的了解選出原來球隊隊員。
4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。
1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
籃球訓練工作總結篇九
早晨，我匆匆忙忙來到了精誠中學訓練，剛到那里，景老師就立馬把目光射向我，對我喊道：“天天來這么遲，你如果像張琳心一樣來那么早，那太陽就從西邊出來了！”我放開膽子對老師說：“張琳心今天又沒來，我起碼來了呀?！薄安桓愣嗾f，你來了正正好，四打四?！眓o！為什么我才來就要打比賽！“我和你們一組?！崩蠋熗蝗徽f。耶！我心里的這塊大石頭終于放下了。
激烈的籃球比賽開始了，我的對手是：三個六年級的和一個五年級的，我的隊友則是：老師和一個四年級的，一個五年級的。
老師從敵方手中拿到了球，第一個目標就是把球扔向我，老師真是錯不及防啊，一定是我早上來遲了，要趁機報復我，每次把球都傳給我，好讓我大汗淋漓。最后比賽結果出來了，我方進了七球，敵方進了三球，我們方的球而且全是我進的，因為老師每次都把球傳給我，我就正好站在籃筐底下，可以直接投球，我累得氣喘吁吁。
我發(fā)誓，我以后早上的籃球訓練絕不會來遲，也不會缺席，否則，就天打雷劈，因為我不想再遭受景老師的報復了！
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籃球訓練工作總結篇十
天馬籃球訓練營、天馬高考體育特長訓練營招生常年招收：
一、天馬籃球訓練營（原育英高中籃球隊）常年招收籃球基礎班男、女學員。
4.軍事、警察、司法警察院?？忌ㄓ柧汅w能測試內(nèi)容）、5.中考體育籃球考生。
三、訓練內(nèi)容1.籃球基礎內(nèi)容。
4.高水平運動員（特招）籃球專業(yè)考試內(nèi)容。
5.軍事、警察、司法警察院?？忌w能測試內(nèi)容6.中考體育籃球考生測試內(nèi)容。
四、目標。
1.可組隊打省、市中學生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓練營最好成績黑龍江省海華杯中學生籃球賽高中地市組第三名、雞西市中學生籃球賽高中男子、女子組第二名。
2.負責學生的考務及報名工作。
五、要求：
高中、初中男、女學生；有以上高考對照考試內(nèi)容的；中考體育意向的；文化課符合要求的；能保證訓練時間、訓練強度的學生可報名。
六、學員多被北體大、武體、哈體、沈體、吉體、哈師大、江西師大、東北師大、井岡山大學、佳大、牡師院、齊大等高校的體育教育系、運動訓練系、社會體育系錄取；如獲省比賽前四名成績，可推薦cubs、cuba高校參加測試。
學生大學畢業(yè)后，多在黨政機關、企事業(yè)單位工作，打球。（晁偉2005界畢業(yè)生。現(xiàn)就讀于廣西師大體育博士）。
七、聯(lián)系電話：
孫教練：***王教練：***李教練：***。
籃球訓練工作總結篇十一
中職生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中職生的身體素質特征及心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體素質訓練。中學生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓練方法，在訓練中采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要問題，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性。
中職學校學生普遍籃球基礎較差，雖然部分隊員身體素質相對較好，跑跳能力比較強，但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會，訓練上難度很大。著重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏得主動權。
運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的
手法進行教學，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術動作。
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節(jié)訓練課都要進行傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作基礎上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。
職專生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調(diào)的是半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓練中先教防守無球隊員，重點是防守位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作,要求隊員提高防守的主動性和攻擊性。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習，要求防守隊員積極跑動,近球緊，遠球松，人、球兼顧，嚴防對手接球。對于練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實踐有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用。
體力上的極限，每次訓練課后，還要進行素質練習,提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉隊員頑強的作風。
比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質。在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。使得訓練水平進一步提高。
籃球訓練工作總結篇十二
為搞好學校體育工作，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，迎蘇州市小學生籃球賽，使隊員賽出水平比出風格，力爭在蘇州市小學生籃球賽中奪得較好成績，學?；@球隊訓練計劃如下：
一、訓練目標：
使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高;養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽名次名列前茅。
三、訓練時間：20xx年2月—7月。
訓練課時：每天下午第三節(jié)課下課后。
四、訓練地點：本校籃球場。
五、訓練進程安排：
第一階段：籃球個人技術的提高階段。
訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進行半場比賽。
訓練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規(guī)則。
訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習;各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行規(guī)則的教學。
第二階段：籃球技術的全面提高階段。
訓練目標：隊員知道籃球的規(guī)則;有一定的籃球運動技術;懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術意識。
訓練內(nèi)容：原地運球、傳球、投籃;各種運球、傳球、投籃的趣味游戲;防守方法;籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術。
訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習;各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術意識的教學。
第三階段：賽前集訓階段。
訓練目標：鞏固提高各隊員籃球運動技術水平和對抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術意識狀態(tài)。
訓練內(nèi)容：籃球的各種基本技術;籃球比賽。
訓練方法：各專項訓練，使隊員技戰(zhàn)術水平全面提高，方法同第二階段。
七、場地與器材：
場地：籃球場。
器材：籃球若干、標志桿若干。
籃球訓練工作總結篇十三
這個學期的籃球比賽結束了，通過比賽總結了很多問題也發(fā)現(xiàn)了很多問題。雖然今年沒取得好的成績，但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學期開始，我就組隊每天訓練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓練。帶隊訓練小結如下：
一、訓練的安排要有一個通盤的階段考慮。本年度的訓練計劃雖然有許多不甚完善的地方（如各種技戰(zhàn)術的教學在時間允許的條件下，應提前進行，后期再訓練提高），但總的來說，今年的訓練目標比較明確，針對性更強。
二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓練的物質基礎，因此耐力訓練每堂課都沒少；投籃是籃球運動的核心技術，是籃球運動的魅力點，是學生最感興趣的練習，行進間運球投籃在女子比賽中尤為關鍵，今年我校女子籃球隊通過突出強化了投籃技術練習，使全隊的投籃命中率較高。
三、打小比賽時教練員的臨場指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術是否對頭，教練員的用人是否恰當，教練員的指揮和臨場情緒是否有利于隊員的發(fā)揮等等。對隊員的思想動員工作關鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在于：
一、是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練，我認為在我們學校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后組隊訓練時隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。
二、隊員基本功還不扎實，在比賽時會明顯吃虧，應該有針對性加強指導。隊員球風還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊員自身性格有關。
三、是在個別戰(zhàn)術演練時，隊員還不太適應，失誤有所增加，反映了平時這方面訓練的欠缺。隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術，陣地進攻時戰(zhàn)術變化少，持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時認真吸取。
籃球訓練工作總結篇十四
2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習。3.視野訓練：擴大眼角余光視野能力。
二、手部基本功訓練。
4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點、撥控制球能力練習。
目的：熟悉球性，提高手指對球的反應和“粘”球能力。
提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。
1)雙手10指依次拍擊球；
2)仰臥體側10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；
4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。
3.提高手腕功的靈活、翻轉能力的訓練方法目的：翻轉腕的技術能力。
1)單手托球翻轉腕，轉手臂；2)單手推拉、左右撥球練習；
3)單手頭上直臂連續(xù)托、點撥球；4)左右側跳躍起接高球練習；
三、腰、胯基本功練習。
練習目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強空中的對抗能力。
訓練要求：轉體移動是同時控制好身體重心和平衡，準備好第2次對抗發(fā)力。
1.持球5點轉身跨步觸地練習2.原地蹬轉練習3.持球蹬轉練習。
4.跳起空中伸展腰腹練習。
四、腳步基本功練習。
練習目的：解決實戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢上，達到起動快、變向快、起跳快、轉身快的目的。關鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉移重心）、蹬地、轉身、跨步、跑、跳。1.強化形成正確的攻、守時的身體姿勢。
1)防守持球突破和運球突破時2)防守投籃隊員時3)防內(nèi)線隊員投籃時。
3.形成正確的蹬轉動作練習4.前、側、后滑步練習5.交叉步練習6.攻擊步練習。
7.單腳跳、雙腳跳練習。
8.前進跑、后退跑、側身跑練習。
五、游戲。
1.運球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動籃筐6.網(wǎng)魚。
7.沖出包圍圈8.運球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。
12.無運球的熱身賽。
13.可兩次運球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。
六、運球。
1.原地球性練習。
2.原地單手高、低運球。
7.原地弓步單手過胯上運球。
8.行進間單手直線往返運球。
七、投籃。
9.掩護后轉身接球三威脅后投籃練習。
10.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習。
15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習。
19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習。
八、傳接球練習。
1.原地雙手胸前傳接球徒手練習2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習。
3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習。
4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習5.半場四角傳接球練習。
6.全場四角傳接球結合上籃練習。
7.原地雙手頭上傳接快球練習。
8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習。
九、戰(zhàn)術訓練完整的戰(zhàn)術：一個全面的完整的戰(zhàn)術訓練組成應由傳球、掩護、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術、觀察防守、選擇時機等這9方面構成，這些是構成一個有殺傷力的進攻戰(zhàn)術的必須因素。
1.球場上常見的進攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分。
1)九個進攻區(qū)域的劃分。
2)防守區(qū)域劃分和防守原則。
2.不同位置球員在場上的移動路線特點。
1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線。
十、個人防守技術訓練方法。
1.一防一選位腳步練習。
1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法。
3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習。
5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動作練習6.防守內(nèi)線橫切接球練習。
14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習15.半場前鋒移動搶步防守練習。
16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習17.防守正面運球突破練習。
十一、2-3人局部防守訓練方法。
5.場上不同位置的“關門”協(xié)防練習6.“搶、擠過”防守練習7.交換防守練習。
8.協(xié)防突破，分球及切入練習9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習。
10.協(xié)防限制區(qū)兩側低位雙中鋒練習11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習。
19.全場半場輪轉防守逼5秒違例練習20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習21.松動防守時的繞過防守練習22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）。
十二、陣地3防3訓練方法。
1.3防3的正確選位的基本要領與要求。
9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習。
十三、半場3防4系列防守配合練習（見教材）。
十四、2-3人間局部進攻方法（見教材）。
籃球訓練工作總結篇十五
陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網(wǎng)球場。
這次訓練主要是復習鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下后再打。我打的球很有特點——總喜歡往高處跑，而且總是差點就要飛到網(wǎng)外面去。教練教我，擊球的時候拍子不要打那么高，最關鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時候拍面就是正的，球就不會偏。揮的時候慢一點，從容一點，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點領悟，發(fā)現(xiàn)在球彈到地面再彈到最高點時去擊球揮拍，自如很多。
隔網(wǎng)練習過后，難度又加大了——教練用球拍對網(wǎng)跟我發(fā)球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準球，讓球逞了一時之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過后就已經(jīng)揮了一半拍了，教練及時停下來給我分析了原因，有時是因為離球太近，有時是因為使用了羽毛球的揮拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時還是因為沒看球。媽媽在一旁不斷鼓勵我。我下定決心，一定不讓球再過到我后面！球來了！我集中注意力，踏著步子猛地一下跨上去，球拍的中心對準了球，輕輕一揮，球不僅順利過網(wǎng)，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創(chuàng)下了今天訓練的小記錄，擊中目標，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對打2個球了。
根據(jù)這幾次我和媽媽訓練中的'觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續(xù)使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以后再根據(jù)情況來跟進。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對準1點鐘方向，半西方式是對準2兩點方向，西方式和超西方式就以此類推。網(wǎng)球拍比羽毛球拍重一點，拿的時候就可以拿上一點，手承受的重量就減輕了一些。
我對那個網(wǎng)球訓練器又產(chǎn)生了興趣，我固執(zhí)地要自己發(fā)球進去，成功的路總是不平坦，有時那個調(diào)皮的球已經(jīng)進去了，可是又滾回來了，有時拿球對準旁邊的柱子一彈，又從頭上彈回來了。我干脆就站在訓練器前，一打就進去了，等它出來的時候一打，呵呵，又進去了！不過好景不長，球出來的時候又沒接著，反反復復，看來要不斷地練啊！不過今天比上次有進步，可以自己發(fā)球進去了。
通過自己的努力，我和媽媽都有了進步。加油！
籃球訓練工作總結篇十六
即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運動！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運動中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空報了一個籃球訓練班！快跟我去看看吧！
剛進大門，就有一股運動的氣息撲面而來，在訓練的同學每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個集體并愛上了這個集體。第一天，老師為了了解我們的實力便組織展開了一場比賽，聽到這個消息后我暗自竊喜心想一展身手的時候到了！
比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個結結實實的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球?？吹?，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準籃筐，奮力一投?！班病鼻騽澾^了一道完美的弧線落入網(wǎng)中?！捌寥郑 蔽业年犛讯荚跒槲覛g呼！
周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動進攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準機會從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒牵牧獠蛔?，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個晃人上籃。籃球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！
訓練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！
籃球訓練工作總結篇十七
籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要好處。
二、教學目標。
1、發(fā)揮籃球運動實用價值，透過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學生對籃球的興趣。
2、在運動實踐中學會籃球基本技術。
3、充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。
三、教學資料安排及課時數(shù)。
本學期的練習資料主要以基礎技術為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，傳切策應掩護配合和幾種防守陣形，還要進行身體素質練習，上下肢力量腰腹肌力量。訓練時間為每周三，周四中午12：30——1：30。
訓練地點：籃球場。
（一）課前準備。
1、理論知識備課：學習研究關于籃球教材資料，結合學生實際狀況制定計劃。
2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。
3、學生要求：學生務必穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。
（二）課堂組織教學。
1、準備部分：慢跑熱身，籃球專項柔韌練習。
2、基本部分：學習各種技戰(zhàn)術主要運用教師講解，示范，指導，學生整體練習，分組練習，采用層次教學。
3、結束部分：放松總結，回收器材。
（三）課后反思：尋找不足，改善教學方法，提高教學質量。
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籃球訓練工作總結篇十八
這一個多月的籃球訓練充實了我的暑假生活。在籃球訓練中，我加強了基本功，學會了帶球過人，特別是范教練針對胯下過人為我們做了示范和仔細的講解，他說：“運球重心要低、要穩(wěn)，屁股要撅，起步加速才快，目視前方，同時注意觀察防守隊員的腳步”，給我印象特別深刻。
下至上發(fā)力，依次腳、腿、腰、手臂、肘、腕、手指逐漸打開，把球投出，我以前投球是“推的”，現(xiàn)在慢慢糾正過來，感謝湯老師在休息時不厭其煩的糾正我的投籃姿勢。
這些基本功使我能在‘實戰(zhàn)’中更好的‘進球’，明白了什么才是真正的“打籃球”。
經(jīng)過這次一個多月的夏令營籃球訓練我發(fā)現(xiàn)自己懂得了很多，也了解了自己存在的不足，教練們糾正了我很多不規(guī)范的動作，在對抗比賽時教練還教會了我們怎么配合和擋拆，我學到了很多東西。我要感謝在炎炎夏日為我們付出的老師!謝謝!
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