通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)缺點，以便更好地提升自己。閱讀時可以嘗試多種閱讀策略，提高閱讀技巧。我們可以參考下面這些總結(jié)的例子，來提升自己的寫作水平。
我的眼睛近視了篇一
由于我上課看黑板越來越模糊，老媽帶我到醫(yī)院檢查視力，我望著那個檢查勢力用的不知名的機器，只見上面的方向符號模模糊糊，搖搖擺擺，還非?；?，認一個符號就得花一分鐘。經(jīng)過檢查，最后得出結(jié)論：我近視了?。?！
老實說，這近視可太太太太不好了。有哪點不好？請看以下：為保證視力盡早恢復(fù)，每天做眼保健操n遍，要經(jīng)常望遠處，還要我保持充足的睡眠，真是夠嗆！這還不算，還有老媽規(guī)定的近視條例：不準(zhǔn)在家看電視（新聞除外）；不準(zhǔn)上網(wǎng)（包括創(chuàng)網(wǎng)）；不準(zhǔn)玩游戲機；不準(zhǔn)......哎！這近視以后可真慘啊！
我的眼睛近視了篇二
活動起因：
七年級的時候，就看見戴上眼鏡的同學(xué)，成為了“四眼一族”。當(dāng)時，班上只有四五個同學(xué)戴眼鏡。一開始的時候，他們還揚揚得意，覺得自己像一個深不可測的大博士。可不久，他們就嘗到了苦頭：跑步、跳繩也好，踢毽子、跳皮筋也好，眼鏡在他們鼻梁上，亂蹦亂跳，比我還帶勁兒!夏天出汗了，他們得先取下眼鏡才能擦汗;冬天，一碗熱騰騰的面條、水餃剛端上來，眼鏡就饞得直流“口水”――鏡片上霧蒙蒙的，想吃也吃不了……今年，上七年級。剛開學(xué)，班里一下子又冒出2個“眼鏡一族”!近期，眼鏡家族的總?cè)藬?shù)步步升高!這真讓人大吃一驚!于是，我決心先在班里進行一次關(guān)于近視情況的調(diào)查。
活動組織：
組長：李思軒。
成員：黃運釗羅翔鵬。
特聘指導(dǎo)：李中青。
活動安排：組長負責(zé)去統(tǒng)計數(shù)據(jù)，成員負責(zé)去收集資料。
活動過程：
1調(diào)查問卷。
請問您現(xiàn)在的近視度數(shù)為多少?()。
a.不足100度或恰好為100度。
b.100度以上300度以下(不包括300度)。
c.300度以上400度以下(包括300度)。
d.恰好為400度或400度以上。
e.沒有近視。
2.請問您造成近視的原因(或認為造成近視的原因)是?()。
a.長期讀寫姿勢不正確造成的。
b.長期看電視或電腦或游戲機一次性持續(xù)時間過長造成的。
c.長期看書寫字一次性持續(xù)時間過長造成的。
d.其他因素或原因不明。
3請問您在校期間是否有按要求認真做好眼保健操?()。
a.是，幾乎每一次或每一次都有。
b.是，但還是有些時候沒有(即有做的時候比沒有做的時候偏多一點)。
c.否，幾乎每一次或每一次都沒有。
d.否，但還是有些時候有(即沒有做的時候比有做的時候偏多一點)。
4.在以下青少年預(yù)防近視的有效方法中，您認為哪(幾)種您能做到?()。
a.盡量增多做眼保健操的次數(shù)(尤其是在用眼一次性持續(xù)超過1小時的時候)。
b.盡量減少看電視或電腦或游戲機的次數(shù)及時間。
c.堅持看書寫字的時間不要過長，防止眼睛疲勞。
d.堅持衛(wèi)生的用眼習(xí)慣。
e.矯正錯誤的讀寫姿勢或(并)堅持正確的讀寫姿勢。
f.不在強光直射的地方或太暗的光線下或搖晃的車上或躺臥著看書。
5.請問您認為近視會在學(xué)習(xí)和生活方面給您帶來多大的困擾?()。
a.一點都沒有困擾。
b.有點困擾而已。
c.困擾比較大。
d.困擾很大。
6,你是幾歲近視的?()。
a5～8歲。
b9～11歲。
c11～14歲。
2.統(tǒng)計結(jié)果：
第一題大部份同學(xué)選c都是300度以上400度以下的近視(包括300度)。
第二題大部份同學(xué)認為近視是長期讀寫姿勢不正確造成的。長期看電視或電腦或游戲機一次性持續(xù)時間過長造成的。長期看書寫字一次性持續(xù)時間過長造成的。之外，還因為大多數(shù)人不重視眼睛的保健問題。沒有堅持做眼保健操，用眼衛(wèi)生。
第三題大部分同學(xué)在校期間沒有按要求認真做好眼保健操。
第五題大多數(shù)同學(xué)認為近視會在學(xué)習(xí)和生活方面給帶來比較大困擾。
第六題大多數(shù)同學(xué)是在11~14歲近視的。
同學(xué)訪談：
查閱資料：根據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果，在校學(xué)生視力不良(主要為近視)檢出率為：中國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，初中生為55.32%，高中生為70.34%，大學(xué)生77.95%。女生視力不良檢出率高于男生;城市學(xué)生視力不良檢出率高于農(nóng)村學(xué)生，學(xué)生近視患者超過六千萬，因近視致盲人數(shù)三十多萬人。一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。
預(yù)防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
研究報告。
(一)近視已成為普遍現(xiàn)象。
眼睛是人類心靈的窗口，是探索萬物的工具，更是我們身體不可欠缺的一部分。如果失去了光明的眼睛，我們的物質(zhì)世界將會是一片黑暗，那將會是一種什么也看不到的感覺，很少有人能夠知道那種痛苦，那種無奈的滋味。因此，我們進行了關(guān)于眼睛的研究性學(xué)習(xí)。
現(xiàn)象：全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。
眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。古語云：“人之神采在目，以目為使，溝通心靈?！笨梢娧劬Φ闹匾浴：芏嘀行W(xué)生現(xiàn)在都存在著近視問題，放眼望去，隨處可見戴著眼鏡的學(xué)生。近視給日常生活帶來諸多不便，也嚴(yán)重影響著學(xué)生的未來。我國中小學(xué)生的近視率逐年增加,這也成為社會各界廣泛討論的熱點話題.我國中小學(xué)生的近視情況是怎樣的?造成中小學(xué)生近視的原因是什么?怎樣才能改善中小學(xué)生的視力呢?帶著這些問題,我們這組同學(xué)展開了這次社會調(diào)查.。希望大家能因此了解眼睛的重要性，并養(yǎng)成科學(xué)用眼的好習(xí)慣，擁有一雙健康、明亮的眼睛。
現(xiàn)在大多數(shù)班級患近視的人數(shù)比沒患近視的人數(shù)所占比例越來愈多。
(二)造成近視的原因。
近視的原因除了：長期讀寫姿勢不正確造成的。長期看電視或電腦或游戲機一次性持續(xù)時間過長造成的。長期看書寫字一次性持續(xù)時間過長造成的。之外，還因為大多數(shù)人不重視眼睛的保健問題。沒有堅持做眼保健操，用眼衛(wèi)生等等。
1、使用正確的姿勢，使眼與書面的距離保持在25厘米以上，并養(yǎng)成好習(xí)慣。讀書寫字用的桌子不能太高。使眼與桌面的垂直距離不小于27厘米(眼與書面的距離決定近視程度的大小，連續(xù)閱讀的時間決定近視發(fā)展的速度)，最好控制在27―33厘米。
2、讀書寫字近用眼時間較長(10分鐘以上)時，書面要有穩(wěn)定合適的光照(最好用臺燈。日光雖好，但不穩(wěn)定)確保眼與書面距離的穩(wěn)定。
3、.應(yīng)該保持足夠的睡眠時間和室外有氧運動，提高身體素質(zhì)和抗疲勞能力，保持健康的視網(wǎng)膜視力。
4、必須樹立防微杜漸從一點一滴一時一事做起的思想，樹立科學(xué)的思維方式。因為預(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展不是做一次兩次或一天兩天可以完成的，而一次一小時不預(yù)防，就可以使近視產(chǎn)生和發(fā)展一度(0.01度)。
5、近視遺傳。近視有40是遺傳形成的。那么，這就要更注意預(yù)防了。不預(yù)防很可能高度近視。
(四)體會。
我覺得我們每時每刻都應(yīng)該保護眼睛。眼睛近視會給生活帶來許多不便。預(yù)防近視，我認為首先就應(yīng)該做好每天2次的眼保健操。其次，我還要提醒哪些“電腦迷”們，使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時，俗話說得好，“眼睛是心靈的窗戶”!讓我們保護好自己的眼睛哦!雖然這是我們第一次的物理綜合性實踐活動。雖然對此比較陌生，也有許多的困難，但是我們小組二人同心協(xié)力，分工明確，憑著團結(jié)的精神，克服一個個困難，完成了這第一次的綜合實踐活動。雖然有許多地方尚需完善，對我們來說也是一個費時費力的工作，也是對我們自己的一次考驗，考驗自己的能力!雖然這篇報告并不完美，但是是我們一個月來的努力以成果的形式總結(jié)出來，心中的激動難以用語言來表達。一切流去的汗水都不是白費的，這一次的物理綜合實踐活動，讓我們自身得到鍛煉和充實，能力也得到體現(xiàn)和提升，也讓我們記?。簣F結(jié)就是力量，合作就是精誠!
我的眼睛近視了篇三
我是一個乖巧的小女孩，但是也有不聽話的時候，比如因為我不聽媽媽的話，寫字，看電視，玩電腦，總是離的很近。近期我發(fā)現(xiàn)我總看字看不清楚，需要離的很近才可以，所以，爸爸就帶我去檢查。
不敢相信自己，醫(yī)生說我近視了，兩只眼都是150度，天呢，媽媽咪啊，我可不想戴眼鏡！
這幾天，我總堅持寫字抬高點，但是視力依然如初，神啊，救救我，我不要戴什么破眼鏡。
如果再給我一次機會，我一定好好保護眼睛。
我的眼睛近視了篇四
以前，我不知道戴眼鏡是什么感覺，但一直有種想戴眼鏡的欲望。
不知怎么的，一天接著一天，我的眼前像蒙上了一層紗布，感覺眼前看到的一些東西，都是模模糊糊的。
我想了一個晚上，整整一個晚上我都沒有睡好。
第二天早上，我終于恍然大悟，原來是我近視了，可我那時沒有敢給媽媽說，要是我給媽媽說了，媽媽肯定會責(zé)怪我，為什么沒有保護好自己的.眼睛，如果一旦戴上眼鏡，那眼鏡就再也不能取下來了。
那時，我非常害怕，如果有一天我真的戴上眼鏡，不能取下來，那我就會變成從大家口中說的‘‘四眼怪’’了。
可是，日復(fù)一日，我覺得視力越來越不好了。
每一次上課，老師在黑板上寫的密密麻麻的小字，我?guī)缀醵际遣[著眼睛看的，實在看不見，我就拿著同桌的語文、數(shù)學(xué)或英語書里的重要點，都照著同桌的抄起來。
沒有辦法，就在最近我不得不跟媽媽說了實情，媽媽將我?guī)У揭患已坨R店給我配了一副眼鏡，我從此不得不帶上了這副近視眼鏡。
我的眼睛近視了篇五
你肯定見過幼兒園戴眼鏡的孩子，他們還不識字怎么就近視了？心痛之余，現(xiàn)在小編帶大家分析一下近視的原因。
1、近距離看電視超過一小時。
這里并不是不讓孩子一點也不看電視，電視可以看。但是要注意兩點：首先，要保持盡可能遠的距離。其次，看電視不要超過一小時，甚至半個小時就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動。小編有次去看朋友，她老公竟然帶著不滿周歲的孩子在看電視，家長們請重視起孩子的視力吧，不要讓孩子從出生就輸在視力的起跑線上！
2、無節(jié)制的玩手機。
現(xiàn)在小孩子有手機已經(jīng)很普遍，甚至家庭條件好的各種蘋果手機在手。那么給孩子買手機真的是對孩子好嗎？想想作為家長都不能離開手機，吃飯，上廁所都在玩手機，在“耳濡目染”下孩子也早已在不知不覺中成為手機黨。家長應(yīng)當(dāng)控制孩子玩手機的時間，最好不要給孩子買智能手機。如果你覺得困難，那么你在和手機爭奪孩子視力的時候已經(jīng)輸了。
3、玩pad。
pad其實有很多的學(xué)習(xí)功能，攜帶也很方便，但是很多家長僅僅開發(fā)了其玩游戲的功能，其他很多有用的app卻束之高閣。所以pad要物盡其用，不要只盯著游戲。在使用pad時不要在黑暗的房間里讓孩子玩ipad，盡量把亮度調(diào)低，最好將它們架起來，讓眼睛平視，避免頸椎受到壓迫。
4、看書、書寫姿勢。
老祖宗就說過站有站相，坐有坐相。寫字看書都應(yīng)該保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢。從小就先把這個姿勢練好，避免因為姿勢問題造成視力降低。
總之，家長首先要知道什么損害孩子視力的發(fā)展，其次要做到最大限度的監(jiān)督和指正孩子的損害視力行為。再次，家長應(yīng)當(dāng)以身作則，做孩子的榜樣。
我的眼睛近視了篇六
1眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用，用眼的時間越來越多，比如長時間看電腦、看電視、玩電子游戲等等，很容易患視覺疲勞癥和干眼癥。偶爾用一下眼藥水還是可以的，但是不能經(jīng)常用。
2一定要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，姿勢端正，不在乘車、走路或臥床情況下看書，用眼1小時后應(yīng)休息10分鐘左右并遠眺，多看綠色，使調(diào)節(jié)得以松弛。平時注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)，使眼和全身均能正常發(fā)育。
3一定要多補充維生素a、維生素b以及鈣、鉻、鋅等等的微量元素，平時要注意少吃一些糖果以及高糖食品。而且要少吃海鮮類的食品，多吃水果蔬菜，有助于緩解眼疲勞。
想要徹底的擺脫近視眼我們就需要預(yù)防近視眼的產(chǎn)生，我們一定要戒掉上時間對著電腦或者手機的習(xí)慣，同時飲食上面也許要多吃一些對于視力有好處的食物，例如蛋白質(zhì)非常豐富的食物等，適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔僖卜浅５挠泻锰帯?/p>
我的眼睛近視了篇七
近視是一件很麻煩的事，它為我?guī)砹瞬簧倏鄲?，若不戴眼鏡，遠處的東西在我看來只是白茫茫的一片。
由于媽媽反對我戴眼鏡，我只有看電影、讀書、看電視時才戴。有時在大街上迎面來了一個人對我笑，我也看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近視眼的人，還以為我目中無人。唉！真是“啞巴吃黃連—有苦說不出”。
近視的這些苦惱，我想，只有眼睛近視的人，才能體會到。
同學(xué)們，好好地保護你們的心靈之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近視時，后悔就來不及了。
我的眼睛近視了篇八
(1)用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
(2)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠處眺望一會兒。
(3)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
(4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
(5)躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
(6)睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張?；蜃酪芜^高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
(8)目前空間的射線的影響。經(jīng)常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機的同學(xué)更易損壞視力，商場出售的小霸王學(xué)習(xí)機，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時間。
(1)不要長時間的玩游戲，尤其是在黑暗中。
黑暗中玩游戲，超級傷眼睛，小時候玩的小霸王游戲機，雖然，現(xiàn)在換成電腦了，但是，效果是一樣的，所以，不要在黑暗中，肆意的玩游戲。
(2)不要躺著看電視和玩手機。
雖然，這樣很爽。這個，手機黨們都知道，雖然很爽，但是對視力是不好的。
(3)不要看很長時間的書。
那時候，條件艱苦，是因為點著蠟燭看書，把眼睛弄近視了，所以，躲在被窩拿手電筒看小說的孩子們，要注意了。
(4)勤快不懶惰。多干活，多運動。
這樣眼睛不會長時間聚焦到一點上，造成疲勞。
(5)沒事留點眼淚，眨眨眼。
這個只是轉(zhuǎn)移注意力。眼淚滋潤一下眼睛，也可以預(yù)防眼睛疲勞造成的近視。
(6)定期去檢查視力。
對自己的視力有一個掌握，如果，近視了，盡早的改掉壞習(xí)慣和進行視力矯正。
轉(zhuǎn)眼法。
(1)選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。
(2)先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方.
(3)先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方。
(4)再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。
目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉(zhuǎn);向上轉(zhuǎn)時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動的軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。
這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
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我的眼睛近視了篇九
很多人可能會直接帶著近視鏡游泳,這樣做很不好,因為相當(dāng)于裸眼在游泳池里游泳,特別是公共游泳池,里面很不干凈,會造成對眼睛的傷害,而且對眼鏡也不好。
直接裸眼游泳,像上面說的缺少對眼睛的保護,容易照成眼鏡紅,澀,異物感。
而且因為看不清楚,很容易撞到別人,而且學(xué)習(xí)起來也比較困難,因為看不清楚沒有方位感。
戴隱形眼鏡游泳,這是很危險的,因為隱形眼鏡更容易被病菌吸附,更容易照成眼鏡不適或感染疾病。
戴隱形眼鏡+普通泳鏡,這個看似還不錯,如果能確保泳鏡不透水,確實也沒什么問題,但是在泳池里很容易被別人碰到,也是存在風(fēng)險的。
最后就是佩戴有度數(shù)的泳鏡,而且要盡量比實際度數(shù)要低100度左右,因為在泳池下有水的效果,實際度數(shù)可能會有頭暈的感覺。而且請注意沒隔半小時內(nèi)左右拿下泳鏡透透氣,因為眼睛也是需要呼吸的,如果長時間被隔離也會有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來什么區(qū)別。
我的眼睛近視了篇十
1.戶外活動時間太少：現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過度疲憊。
2.燈光強弱不當(dāng)：眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
3.看近處的時候太多：在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
4.圖書紙張、印刷太“講究”：越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更輕易疲憊。
1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
我的眼睛近視了篇十一
很多人都有吃燒烤的習(xí)慣，但是卻不知道經(jīng)常吃燒烤會給眼睛帶來很大的影響，會使得人體內(nèi)鈣發(fā)生異常，導(dǎo)致微量元素鈣缺乏，其作用好比催化劑，促進了近視眼的發(fā)生。
大量的臨床資料及動物試驗說明：近視眼的形成與機體缺乏鈣、鉻等微量元素有關(guān)。微量元素鈣、鉻對于眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)、維持正常的眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要作用。大自然為人類提供了富含各種人體所必需的營養(yǎng)和微量元素的食物，如果偏食很容易引起一些元素的短缺機體會因撮入不足而逐漸導(dǎo)致眼睛近視。
如果撮入過多燒煮、熏烤太過的蛋白質(zhì)食物，會造成體內(nèi)缺鈣。另外，若進食過量的糖會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素鉻的儲存減少。同時，糖是酸性物質(zhì)，在機體代謝過程中會大量消耗機體內(nèi)的堿性鈣，結(jié)果也同樣會造成體內(nèi)鈣的缺乏引起近視。
過去人們只注重用眼衛(wèi)生，忽視了飲食習(xí)慣與營養(yǎng)要求。所以預(yù)防近視，平時除了養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、堅持鍛煉身體、注意眼睛保健外，還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
我的眼睛近視了篇十二
近視按程度分，近視度數(shù)大于600度(兒童400度)的屈光不正叫高度近視。因近視度數(shù)進行性增加，眼底視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變逐年加重，從而產(chǎn)生許多嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此高度近視又稱為病理性近視、惡性近視、變性近視、進行性近視和遺傳近視等。其發(fā)病原因尚不確知。病理性近視的發(fā)生于遺傳關(guān)系較大。后天環(huán)境對于近視眼的發(fā)病有重要作用。
1、視力下降。
2、近視發(fā)展速度快：不同于單純性近視眼，有的高度近視眼即使到了成年后，近視還是繼續(xù)發(fā)展，故也稱為進行性近視。
3、眼球突出：高度近視眼多為軸性，眼球明顯變長，前房較深，睫狀肌萎縮，部分人眼球向外突出。
4、暗適應(yīng)功能差：視網(wǎng)膜的色素上皮細胞發(fā)生病變，影響視細胞的光化學(xué)反應(yīng)過程。
5、眼前黑影：高度近視眼會引起玻璃體變性、液化、玻璃體后脫離等。
三、高度近視的危害主要在于并發(fā)癥。
1、由于眼結(jié)構(gòu)異常、營養(yǎng)障礙引起的玻璃體、脈絡(luò)膜及視網(wǎng)膜變性。
2、由于眼軸延長、鞏膜伸長、生物力學(xué)異常作用。
四、近視眼的表現(xiàn)。
近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠方的物體模糊不清。常見的癥狀表現(xiàn)如下：
1、遠視力下降，近視正常。近視眼最突出的癥狀是遠視力降低，但近視力可正常。雖然，近視的度數(shù)愈高遠視力愈差，但沒有嚴(yán)格的比例。一般說，3.00d以上的近視眼，遠視力不會超過0.1;2.00d者在0.2～0.3之間;1.00d者可達0.5，有時可能更好些。
2、視力疲勞。近視度數(shù)低的人常見的就是視力疲勞。系由于調(diào)節(jié)與集合的不協(xié)調(diào)所致。高度近視由于注視目標(biāo)距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會引起視力疲勞。
3、眼位。由于近視眼視近時不需要調(diào)節(jié)，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一眼視物，另一只眼偏向外側(cè)，成為暫時性交替性斜視。若偏斜眼的視功能極差，且發(fā)生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。
4、眼球。低度、中度近視眼的眼球一般無變性改變。而高度近視，多屬于軸性近視，眼球前后軸伸長，其伸長幾乎限于后極部。天津眼科故常表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍。由于不存在調(diào)節(jié)的刺激，睫狀肌尤其是環(huán)狀部分變?yōu)槲s狀態(tài)，在極高度近視眼可使晶體完全不能支持虹膜虹膜：虹膜屬于眼球中層，位于血管膜的最前部，在睫狀體前方，有自動調(diào)節(jié)瞳孔的大小，調(diào)節(jié)進入眼內(nèi)光線多少的作用，因而發(fā)生輕度虹膜震顫。
5、眼底。低度近視眼眼底變化不明顯，高度近視眼，因眼軸的過度伸長，可引起眼底的退行性改變，具體表現(xiàn)如下：
五、眼睛近視可多補充下列營養(yǎng)物質(zhì)。
1、蛋白質(zhì)。魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、鋅與鉻。近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類。維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物。中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
我的眼睛近視了篇十三
鉻不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光增加而導(dǎo)致近視，故應(yīng)多食含鉻的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、銀耳、黑木耳等。
2.保持精神愉快。
情志致病是中醫(yī)特色理論，中醫(yī)認為焦慮、緊張會明顯加重視力疲勞，從而導(dǎo)致近視。很多人的近視始發(fā)于學(xué)習(xí)最為緊張的中學(xué)時期，足以證明緊張不利于視力健康。小兒不會用語言表達自己，經(jīng)常被認為沒有獨立的思想意識，有一些長輩把孩子當(dāng)成開心果，常常用激惹的方式逗引小兒，或者采用高壓的方式讓孩子接受早期教育，這些都可能成為近視的誘因。
3.對著電子產(chǎn)品注意姿勢。
用不恰當(dāng)?shù)淖藙蓍L時間的對著電子產(chǎn)品對孩子眼睛傷害大。然而，很多孩子喜歡近距離的對著電子產(chǎn)品比如電腦，電視機等等。家長們要及時糾正孩子的姿態(tài)。應(yīng)將電腦屏幕的距離控制在40-50厘米，并使之與孩子保持在一條水平線上。并告訴孩子要多多眨眨眼睛或閉目休息，以此讓眼睛得到良好的休息。
4.鍛煉咬肌有益于保護視力。
經(jīng)常吃較硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于常吃蛋糕類軟食的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯的增強視力治療近視的作用。
5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
長時間對著電腦，家長要注意讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要讓細菌乘機而入。一方面，不要讓孩子將零食帶入電腦旁，容易將手弄臟。孩子對著電腦，眼睛容易干澀發(fā)癢，手總會不自覺地去搓眼睛。如此一來，如果手不干凈，容易將細菌帶入眼睛，使眼睛受到感染。
6.每天戶外玩夠3小時。
澳大利亞針對6歲兒童近視患病率試驗發(fā)現(xiàn)，每日累計3小時戶外活動的孩子，近視率只有0.8%，每日累計1小時的近視率是3%。澳大利亞的研究人員推測，戶外活動時，陽光會刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會長成橢圓形，就會近視;所以多曬太陽，刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌，就可以預(yù)防近視。
我的眼睛近視了篇十四
相當(dāng)數(shù)量的患者曾患過麻疹、百日咳等傳染病，這些患者大多出現(xiàn)眼球膨大，而眼球處于膨大狀態(tài)時，眼球的屈光度下降，視力減弱。
有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強度在90分貝以上時，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應(yīng)的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。
醫(yī)學(xué)研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證青少年視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，故意吃一些粗糧有益于視力健康。
甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。
專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而青少年的眼球正處于發(fā)育期，對煙草中的有害物更為敏感。
10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時，有保護視力的作用。
我的眼睛近視了篇十五
視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼:高度近視的危害由于鞏膜擴張和視網(wǎng)膜變性,高度近視患出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的機會比非高度近視著高7-8倍。
視網(wǎng)膜萎縮變性、出和裂孔:由于眼軸變長,后鞏膜葡萄腫等因素,高度近視患者容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔,引起出血和視網(wǎng)膜脫離,導(dǎo)致失明。這是比較主要的高度近視的危害。
后鞏膜葡萄腫:高度近視的危害主要表現(xiàn)為眼球后極部向后擴張,視神經(jīng)和黃斑周圍視網(wǎng)膜變性萎縮,矯正視力下降。近視度數(shù)越高,后鞏膜葡萄腫的發(fā)生率越高。
有近視眼的朋友是不可以忽視近視眼所帶來的危害的,日常生活中注意多向遠處眺望,不要長時間對著電腦或者手機,這樣對眼睛的傷害是非常大的,另外還要多做眼保健操,祝您健康。
我的眼睛近視了篇十六
近視在當(dāng)今社會是個很嚴(yán)重的問題，甚至已被人視為一種潮流。
隨著年紀(jì)的增高，我班同學(xué)近視的人數(shù)逐漸增加，已快超過了一半人數(shù)。
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我班同學(xué)的視力大多數(shù)在4.8與4.9最多，只有少數(shù)同學(xué)的視力還保持在5.0以上。
戴眼鏡的同學(xué)12個，但近視的同學(xué)卻有20個，而我們班只有49人啊。
沒有近視餓只有29個呀。通過百合網(wǎng)，我查到了近視眼可分三種。
第一種是軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。第二種是彎曲度性近視眼，是由于彎曲度過強所至。第三種是屈光率過高所引起的。
針對這些調(diào)查資料，我要對大家提個建議。要正確做好寫字、讀書的姿勢，不要趴在桌子上或扭著身子。書與我們的眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x?？磿?、寫字時間不宜太長，中途保持適當(dāng)休息，少玩電腦。
一起宣傳保護眼睛，讓大家眼里的世界更加明亮。
關(guān)于“近視”的調(diào)查報告。
總評：寫作的素材來自對現(xiàn)實生活的觀察，小學(xué)生戴眼鏡已經(jīng)成了社會關(guān)注的話題，保護視力需要每個人從身邊的小事做起，文章里一個個數(shù)字都在警示著我們，其實保護視力并不難做到，只要改變一些平日里的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣就能做到，讓我們大家一起行動起來吧。本文存在的缺陷有兩個方面，一是行文不符合調(diào)查報告的規(guī)范要求，二是沒有將調(diào)查得到的材料進行分析概括(分析概括是調(diào)查報告的一個主要內(nèi)容)。
點評人：泉州曉婷。
隨著社會的變遷(課業(yè)的增多)，小學(xué)生們肩上的擔(dān)子越來越重，學(xué)習(xí)的時間也就明顯增多。放松的次數(shù)多了，眼睛的負擔(dān)(隨之)越來越重。這不,還沒畢業(yè)，我和一些同學(xué)都戴上了眼鏡。(提出小學(xué)生近視已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。)。
那么(，)班上同學(xué)的近視人數(shù)到底有多少呢?為了解決這個問題，我對全班同學(xué)展開了一次全面的觀察(調(diào)查。)(這里是提出要調(diào)查的主題，應(yīng)該獨立成段。)，“叮鈴鈴_”上課鈴響了，我的觀察行動開始了。(調(diào)查報告行文嚴(yán)肅，因此這句應(yīng)該刪除。)首先(，我)是針對近視人數(shù)多少這個問題進行觀察。(趁)老師轉(zhuǎn)身在黑板上抄了一些復(fù)習(xí)題，趁此(的)機會，我環(huán)顧了四周。不禁一驚，(發(fā)現(xiàn))有的同學(xué)都是瞇著眼睛抄黑板上的題目，顯然，這些同學(xué)都患了近視。除去那些抄別人題目的同學(xué)外，至少有15名同學(xué)患有輕度近視，約占全班同學(xué)的30%。緊接著，就要開始算已戴上眼鏡的同學(xué)人數(shù)了，我粗粗估算了一下，大概有10人都戴上了眼鏡，其中300度的有1人，200度以上的有3～4人，100度以上的占戴眼鏡總?cè)藬?shù)的50%。而那些視力達5.0以上的人數(shù)呢，卻還沒過半。
看了這些數(shù)字，你也許會感慨萬千。那么你想知道(隨后，我又統(tǒng)計了)我們班同學(xué)的用眼姿勢(情況)統(tǒng)計嗎?別急，聽我一一道來。做作業(yè)時，我做了如下的觀察與計算：1、按照規(guī)范的姿勢，達到3個一標(biāo)準(zhǔn)寫作業(yè)的只有不超過10人，還不到班級總?cè)藬?shù)的20%;2、握筆姿勢錯誤，坐姿不正的同學(xué)大約有30多人，與規(guī)范姿勢做作業(yè)的人數(shù)比是3：1;3、癱在桌上寫作業(yè)的人數(shù)大約有3個，占全班的5%。哦!怪不得有那么多同學(xué)患了近視呢!(在以上兩段中，作者通過了解和掌握第一手資料，摸清了情況。但調(diào)查報告行文嚴(yán)肅，不管是在情況敘述還是數(shù)字統(tǒng)計等方面，都必須客觀實在，這點要引起作者注意。)。
通過這個調(diào)查(結(jié)果表明)，我認識到近視的煩惱已經(jīng)牢牢纏上了我們這群(在)小學(xué)生(群體中已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象)。，為了眼睛(這里是點明調(diào)查結(jié)果，應(yīng)該獨立成段。)(通過這次調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)只要矯正平日里的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣就能夠避免近視，比如)我們應(yīng)該矯正自己的不良習(xí)慣，平時做作業(yè)，(、)玩電腦，(、)看電視的時間應(yīng)定在每40～50分鐘就休息片刻。做作業(yè)時應(yīng)該做到三個一_手離筆尖一寸，眼睛離書本一尺，胸離桌子一拳。(;)在玩電腦時，應(yīng)該與電腦屏幕保持一定的距離。(，)不要將電視的亮度調(diào)得太高，以免眼睛受刺激。此外，日常生活中還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要用手搓眼睛等。(本段應(yīng)該將調(diào)查得到的材料經(jīng)過定性、定量的分析概括，尋找出近視與日常學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣的內(nèi)在聯(lián)系，然后再總結(jié)出具有價值的信息：只要矯正平日里的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣就能夠避免近視!)。
同學(xué)們，為了明天的光明一起行動起來吧!
我的眼睛近視了篇十七
近視眼是現(xiàn)代人的常見眼病之一，隨著科技的發(fā)展，越來越多的人都開始接觸電子產(chǎn)品，而這也使得眼睛近視的人逐年增加。我也是其中的一員，現(xiàn)在已經(jīng)接受了好幾年的治療。在這個過程中，我深刻認識到了一些關(guān)于眼睛近視的心得體會。下文將從幾個方面來探討眼睛近視的問題。
第一方面，生活和工作中的注意事項。我們生活和工作中離不開電子設(shè)備，比如手機、電腦、電視等，而這些設(shè)備對眼睛的危害也是所有近視眼患者必須要注意的問題。經(jīng)常使用電子設(shè)備會使眼睛過度疲勞，產(chǎn)生干澀、眼睛酸脹等不適感覺，因此我們應(yīng)該養(yǎng)成定時眼保健操和放松眼睛的習(xí)慣，同時，也可以選擇一些護眼產(chǎn)品，比如適用于電子屏幕的護眼鏡、保濕滴眼液等。
第二方面，眼保健操的重要性。眼保健操是近視眼患者必須要堅持的一項日常保健。眼保健操可以改善眼睛的血液循環(huán)和調(diào)節(jié)眼睛的調(diào)節(jié)機能，有效地減緩眼疲勞，并且還可以延緩近視的發(fā)展。而對于眼保健操的選擇，最好選擇適合自己的，有豐富多樣而有效的眼保健操，比如：旋轉(zhuǎn)眼球、調(diào)節(jié)遠近視距離、眼球運動和眼部按摩等等。
第三方面，眼鏡和隱形眼鏡的選擇。隨著眼科技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在對于眼睛近視的矯正方法也越來越多樣化。眼睛近視患者可以選擇佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來進行矯正。而對于選擇眼鏡時，一定要注意鏡片的質(zhì)量和度數(shù)的準(zhǔn)確性，避免佩戴的眼鏡導(dǎo)致更加嚴(yán)重的近視問題。對于隱形眼鏡的選擇，除了要注意眼鏡材質(zhì)以外，還需要注意隱形眼鏡的清洗和保養(yǎng)，避免發(fā)生感染觸目的問題。
第四方面，飲食方面的注意。近視眼患者要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物、多吃含有omega-3魚油的食物，比如：魚類、蔬菜和水果等。這些食物可以促進眼睛的健康，并有助于預(yù)防眼睛傷害和發(fā)展眼睛近視的風(fēng)險。
第五方面，心理健康，積極樂觀。眼睛近視是一種常見的眼病，實際上也是一種很普遍的現(xiàn)象。眼睛近視的患者應(yīng)該保持積極樂觀的態(tài)度，不要過分焦慮和自責(zé)。適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w、養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣、保持心態(tài)平和、保持良好的心理素質(zhì)，都有益于預(yù)防近視的發(fā)展。
在經(jīng)歷了多年的治療后，我逐漸形成了一些省思，但更加看重的是，也許更多的是要保持良好的生活習(xí)慣、建立健康的行為體系、保持心情平衡、積極樂觀的心態(tài)、這些無疑是最有效的方法來解決我們的眼睛近視問題。相信在這些方面開始定期的努力，我們一定會看到更好的效果。
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