當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
近視的心得體會(huì)篇一
人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢(shì)不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?
首先，要掌握正確的寫字姿勢(shì)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常寫字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì)好起來。
其次，要掌握正確的讀書姿勢(shì)。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會(huì)越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。所以，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
近視的心得體會(huì)篇二
眼睛近視，是指視力難以觀察遠(yuǎn)處事物，這是大多數(shù)人現(xiàn)代生活的常見問題之一。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快以及人們對(duì)電子設(shè)備的過度依賴，眼睛近視的人數(shù)越來越多。這里我想談?wù)勎业难劬曮w驗(yàn)，以及如何控制并預(yù)防近視。
第一段：對(duì)眼睛近視的認(rèn)識(shí)
對(duì)于眼睛近視，我一開始并沒有太過在意，因?yàn)槲乙恢币詾檫@只是普通的近視眼。只是當(dāng)我的眼睛近視加重，每次去醫(yī)院看病需要調(diào)整我的眼鏡度數(shù)時(shí)，我才開始意識(shí)到這是一種病癥。為了控制這種病癥，我開始關(guān)注自己日常生活中的眼睛健康問題，并做出了相應(yīng)的調(diào)整。
第二段：關(guān)注生活中的細(xì)節(jié)
對(duì)于眼睛的健康，我的同學(xué)給了我很多有用的建議。他告訴我，熬夜、過度眼力勞動(dòng)以及久坐等都有可能導(dǎo)致眼睛近視的加重，并讓我注意保持良好的生活習(xí)慣。此外，他還提醒我要保持飲食上的均衡，多吃一些綠色蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
第三段：改變生活習(xí)慣
為了預(yù)防眼睛近視的加重，我必須改變我原本的習(xí)慣。首先，我必須每天保證充足的睡眠時(shí)間，不在熬夜和過度使用眼睛。其次，我開始使用防輻射眼鏡，用來過濾電子設(shè)備的藍(lán)光，避免這些設(shè)備對(duì)我的眼睛造成傷害。最后，我每隔一段時(shí)間就會(huì)放松眼睛，保證眼睛得到足夠的休息。
第四段：眼睛健康的重要性
眼睛健康對(duì)我們的生活質(zhì)量有著極為重要的影響。近視不僅會(huì)影響視力，甚至也會(huì)影響身體的平衡感、駕駛能力等。因此，不僅要控制近視的加重，還需要采取預(yù)防措施，保持良好的生活習(xí)慣，讓我們的眼睛得到更好的保護(hù)。
第五段：總結(jié)
在預(yù)防和控制眼睛近視方面，我學(xué)到了很多。改善生活習(xí)慣、保持良好的飲食習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)以及使用防輻射眼鏡，是控制眼睛近視的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。以小見大，在生活中注重細(xì)節(jié)，保護(hù)自己的眼睛健康，這不僅能夠降低眼睛近視的加重程度，更能夠提高生活質(zhì)量，讓我們體驗(yàn)到一個(gè)更加輕松愉快的生活。
近視的心得體會(huì)篇三
近年來，近視越來越成為一個(gè)全民性的問題。不論是年輕人還是孩子，幾乎每個(gè)人都或多或少地有近視的困擾。社區(qū)作為人們生活的小天地，對(duì)于解決近視問題起著重要的作用。在我居住的社區(qū)，也有許多關(guān)于近視的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過親身參與和觀察，我深刻體會(huì)到社區(qū)在預(yù)防和管理近視方面的積極作用，并認(rèn)為未來可以在多方面進(jìn)一步發(fā)展。本文將從培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣、提供多樣化的眼保健活動(dòng)、鼓勵(lì)交流和共享經(jīng)驗(yàn)、提供專業(yè)咨詢和服務(wù)以及加強(qiáng)社區(qū)與家庭合作等五個(gè)方面展開論述，以探討社區(qū)在應(yīng)對(duì)近視問題上的心得體會(huì)。
首先，社區(qū)在預(yù)防和管理近視方面發(fā)揮了重要作用。社區(qū)通過培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，教育居民明確使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和方式，提醒他們定期休息眼睛。社區(qū)還積極推動(dòng)相關(guān)活動(dòng)，比如開展“護(hù)眼知識(shí)講座”、“眼保健操比賽”等，旨在提高居民對(duì)于近視與眼健康的認(rèn)識(shí)，并引導(dǎo)他們從小事做起，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣。
其次，社區(qū)通過提供多樣化的眼保健活動(dòng)，幫助居民更好地調(diào)節(jié)視力和預(yù)防近視。在我所居住的社區(qū)，經(jīng)常舉辦一些讓人愉快的戶外活動(dòng)，例如眼保健騎行、校園籃球賽等，吸引了成百上千的居民參與。這些活動(dòng)不僅豐富了居民的業(yè)余生活，同時(shí)也使他們能夠得到適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和眼球放松。
在社區(qū)中，鼓勵(lì)交流和共享經(jīng)驗(yàn)也是一種有效的近視管理方式。社區(qū)經(jīng)常組織一些類似座談會(huì)或者交流活動(dòng)，居民可以在這些場合中互相分享自己的近視經(jīng)驗(yàn)，聽取別人的治療建議，從而得到更有效的幫助。這種交流和共享經(jīng)驗(yàn)的氛圍能夠幫助大家更廣泛地了解近視問題，并通過互相勉勵(lì)和支持來共同應(yīng)對(duì)近視挑戰(zhàn)。
此外，社區(qū)還提供專業(yè)的咨詢和服務(wù)，幫助居民更好地管理近視。社區(qū)設(shè)立了眼健康咨詢中心，配備了專業(yè)的醫(yī)生和護(hù)士團(tuán)隊(duì)，為居民提供眼健康方面的問題解答和治療指導(dǎo)。居民可以通過電話、在線咨詢或者親自前往咨詢中心尋求幫助，得到及時(shí)的專業(yè)建議。這種貼心周到的服務(wù)，使居民在面對(duì)近視問題時(shí)能夠更有信心和支持，避免盲目治療和挫敗感。
最后，社區(qū)與家庭的合作是預(yù)防和管理近視的重要環(huán)節(jié)。社區(qū)鼓勵(lì)家長參與社區(qū)組織的各種眼健康活動(dòng)，并提供與家庭分享的資料和建議，引導(dǎo)家長從小培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式。同時(shí)，社區(qū)還定期組織家長會(huì)議，與家長們就孩子的視力問題進(jìn)行深入溝通和交流，共同制定近視管理方案。
綜上所述，社區(qū)在預(yù)防和管理近視方面發(fā)揮了重要作用。通過培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣、提供多樣化的眼保健活動(dòng)、鼓勵(lì)交流和共享經(jīng)驗(yàn)、提供專業(yè)咨詢和服務(wù)以及加強(qiáng)社區(qū)與家庭合作等手段，社區(qū)能夠更好地幫助居民養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，提高他們的眼健康意識(shí)，并給予必要的支持和指導(dǎo)。然而，隨著科技的發(fā)展和生活方式的改變，近視問題仍然十分普遍。因此，社區(qū)未來還可以進(jìn)一步加強(qiáng)與學(xué)校、醫(yī)院等相關(guān)機(jī)構(gòu)的合作，共同研究和推廣近視管理方法，形成更加全面和有效的近視防控體系，為社區(qū)居民提供更好的近視管理服務(wù)。只有通過多方面的努力，我們才能夠更好地應(yīng)對(duì)近視問題，保護(hù)大家的眼健康。
近視的心得體會(huì)篇四
召開主題班會(huì)，學(xué)生通過班會(huì)形式和全班同學(xué)一起交流自己知道的愛眼知識(shí)。班主任教師通過班會(huì)形式做好宣傳教育。
此次近視防控宣傳教育月在活動(dòng)中雖然取了一些成績，但仍有不足，我們將乘著這次活動(dòng)的東風(fēng)，把愛眼、護(hù)眼的活動(dòng)開展下去，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體健康做出更大的貢獻(xiàn)。
近視的心得體會(huì)篇五
近視是一種常見的視力問題，它給人們的生活帶來了很多不便，即使視力已經(jīng)調(diào)整到合適的程度，我們也必須要做出一些改變來避免加深病情。最近，我剛剛觀看了一部與近視有關(guān)的紀(jì)錄片，從中得到了很多啟示。以下是我從觀看中學(xué)到的心得體會(huì)：
第一段：物心合一，合理護(hù)眼
首先，紀(jì)錄片告訴我們需要注意的問題就是：我們的雙眼并不僅僅是看物體的器官，它還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)許多與視力相關(guān)的生理和心理因素。當(dāng)我們視力下降時(shí)，會(huì)感到很不舒服，我們需要采取一些合理的護(hù)眼方法來保持視力并減緩病情的發(fā)展。例如，工作學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)?？措娮悠聊坏娜?，應(yīng)該控制用眼時(shí)間和距離，定期做眼保健操等。此外，要保持充分的休息和睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第二段：注意飲食健康，多吃有益的食物
除了進(jìn)行合理的護(hù)眼方法外，我們還應(yīng)該注意日常飲食。紀(jì)錄片中提到，保持良好的飲食習(xí)慣是減緩近視發(fā)生和加深的關(guān)鍵。我們要堅(jiān)持食用富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)成分的食物，如胡蘿卜、西紅柿、豆制品等。同時(shí)要減少過度食用鹽和糖，以及過多的飲酒和吸煙等不良習(xí)慣，這樣可以減少眼睛疲勞并提高身體免疫力。
第三段：減少近視的發(fā)生，青少年應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)
近視發(fā)病率逐年上升，青少年是近視人口的重要群體。紀(jì)錄片中提到，調(diào)查顯示，亞洲青少年的視力問題在全球范圍內(nèi)較為嚴(yán)重。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，家長和社會(huì)的壓力、近距離用眼等都與此問題有關(guān)。然而，戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的重要措施之一。在野外，青少年不僅可以接觸大自然，促進(jìn)身心健康，還可以遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射產(chǎn)生的負(fù)面影響，有效預(yù)防近視。
第四段：眼睛健康工程的作用
除了我們個(gè)人積極預(yù)防近視外，社會(huì)也在為預(yù)防近視出臺(tái)了大量措施。包括眼保健操、人體工程學(xué)、心理健康、遠(yuǎn)離電腦等，這些措施已經(jīng)被很多地方的政府和企業(yè)采用。同時(shí)，為保護(hù)廣大群眾眼睛的健康，許多醫(yī)院、健康管理機(jī)構(gòu)等也在推出眼健康工程，給予人們更全面、更專業(yè)的護(hù)眼建議，預(yù)防近視和其他眼疾的產(chǎn)生和發(fā)展。
第五段：總結(jié)觀看紀(jì)錄片的意義
總的來說，紀(jì)錄片強(qiáng)調(diào)了預(yù)防近視的重要性，個(gè)人和社會(huì)都需要關(guān)注眼睛的健康。通過觀看，我也意識(shí)到了自身存在的問題，并且找到了相應(yīng)的解決方案，掌握了更健康的生活方式。眼睛是人們重要的感官器官之一，我們需要珍惜和保護(hù)它，以免眼疾干擾我們的學(xué)習(xí)和生活。
近視的心得體會(huì)篇六
近視是一種常見的視覺問題，近年來更是呈現(xiàn)出愈演愈烈的趨勢(shì)。在現(xiàn)代社會(huì)中，大多數(shù)人都面臨長時(shí)間使用電子產(chǎn)品、看書看電視等近距離用眼的情況，這不可避免地加劇了近視的發(fā)展。而作為一名長期近視患者，我通過多年的探索與體驗(yàn)，對(duì)近視問題有了更全面的認(rèn)識(shí)。在本文中，我將分享我關(guān)于近視知識(shí)的心得體會(huì)，希望能為大家提供一些參考。
首先，我意識(shí)到近視發(fā)展與眼睛健康息息相關(guān)。眼睛是我們觸覺世界的窗口，也是最容易疲勞的器官之一。長時(shí)間用眼容易使眼睛肌肉過度緊張，從而導(dǎo)致眼睛內(nèi)部的晶狀體凸度發(fā)生變化，進(jìn)而形成了近視。因此，保護(hù)眼睛健康至關(guān)重要。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要給眼睛休息一下，眺望遠(yuǎn)處的景物，促進(jìn)眼睛的放松。
其次，正確使用電子產(chǎn)品也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。在現(xiàn)代社會(huì)中，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活的必備品。然而，長時(shí)間盯著電子屏幕很容易引起視覺疲勞，從而加速近視的進(jìn)程。為了避免這一問題，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并且保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，與屏幕保持一定的距離。同時(shí)，使用護(hù)眼液或者佩戴護(hù)眼鏡也是一種有效的方式，能夠減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，緩解視疲勞。
此外，正確的照明環(huán)境對(duì)保護(hù)眼睛也起到了至關(guān)重要的作用。過亮或過暗的光線都會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，容易引起眼睛疲勞。因此，在學(xué)習(xí)或工作的時(shí)候，我們應(yīng)該選擇柔和而適宜的燈光，保持照明環(huán)境的穩(wěn)定性。同時(shí)，避免在過亮或過暗的環(huán)境中進(jìn)行長時(shí)間的用眼活動(dòng)，以免對(duì)視覺造成傷害。
此外，保持適度的戶外活動(dòng)也是預(yù)防近視的重要手段。現(xiàn)代人的生活往往是久坐于室內(nèi)，少有戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。然而，戶外活動(dòng)可以讓眼睛得到充分的放松，同時(shí)可以促進(jìn)遠(yuǎn)視眼肌的發(fā)育，緩解近視的發(fā)展。因此，適度的戶外活動(dòng)應(yīng)該列入我們預(yù)防近視的日常計(jì)劃中。
最后，近視的問題并不只是一個(gè)生活方式問題，還涉及到醫(yī)學(xué)的技術(shù)和研究。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，我們對(duì)近視的認(rèn)識(shí)也越來越深入。例如，近年來，很多學(xué)者在視光學(xué)領(lǐng)域作出了重要的突破，開發(fā)出了一些有效的治療近視的方法，如角膜塑形術(shù)等。這些技術(shù)的應(yīng)用能夠幫助近視患者改善視力，減緩近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該保持關(guān)注醫(yī)學(xué)研究的最新進(jìn)展，及時(shí)了解并使用適合自己的方法來控制近視的發(fā)展。
在總結(jié)中，近視是一個(gè)常見的視覺問題。為了保護(hù)眼睛健康，我們應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，正確使用電子產(chǎn)品，保持適宜的照明環(huán)境，保持適度的戶外活動(dòng)，并密切關(guān)注醫(yī)學(xué)研究的進(jìn)展。通過這些方式的綜合應(yīng)用，我們能夠改善視力，減緩近視的發(fā)展，為自己的視覺健康保駕護(hù)航。
近視的心得體會(huì)篇七
隨著現(xiàn)代生活方式的快節(jié)奏推動(dòng)，近視問題已經(jīng)成為了一個(gè)普遍存在的健康隱患。我們身邊不乏因?yàn)檫^度用眼而患上近視的人。然而，在追求美好視力的道路上，我有著一些自己的心得體會(huì)。通過合理的調(diào)理和努力，我成功地減輕了自己的近視，并體驗(yàn)到了近乎完美的視力。下面，我將分享我的心得與大家。
首先，在控制近視的過程中，我發(fā)現(xiàn)合理使用電子產(chǎn)品是必不可少的。電子產(chǎn)品的高亮度和持久使用會(huì)加重眼睛的疲勞，導(dǎo)致近視加深。因此，我建議定期休息眼睛，避免長時(shí)間盯著屏幕。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，避免瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，也可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。此外，對(duì)于那些長期依賴電子產(chǎn)品的人來說，佩戴護(hù)目鏡也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這些簡單的措施，能夠有效地減少電子產(chǎn)品對(duì)視力的損害，幫助我們更好地調(diào)理近視。
其次，良好的用眼習(xí)慣也是關(guān)鍵。在我調(diào)理近視的過程中，我意識(shí)到經(jīng)常眨眼和遠(yuǎn)眺是非常重要的。眼睛長時(shí)間處于一個(gè)固定距離的狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視加深。因此，我會(huì)定期眨眼，并利用休息時(shí)間遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的景物，放松眼睛的肌肉。此外，還要避免長時(shí)間閱讀，特別是在光線不足的情況下。我會(huì)每隔一段時(shí)間放松眼睛，或者通過眼保健操來活動(dòng)眼球。這些小小的習(xí)慣調(diào)整可以有效地改善眼睛問題，并幫助我調(diào)理近視。
另外，科學(xué)的飲食也極其重要。我發(fā)現(xiàn)保持均衡的飲食對(duì)視力的保護(hù)十分關(guān)鍵。例如，攝入適量的維生素A和維生素C是維護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵。橙色蔬菜和水果如胡蘿卜、紅椒富含維生素A，而柑橘類水果和蔬菜則是維生素C的良好來源。此外，我也增加了常吃富含DHA脂肪酸的食物，如魚類和堅(jiān)果，這對(duì)改善視力有很大的幫助。通過合理飲食，我從內(nèi)部調(diào)理近視，提高了眼睛的健康水平。
最后，適當(dāng)?shù)难郾＝〔僖膊豢珊鲆?。眼保健操是一種特殊的體操，通過眼球的運(yùn)動(dòng)來改善視力，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。我每天保持堅(jiān)持做眼保健操，特別是在工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，利用眼保健操來放松眼睛。通過眼保健操，我發(fā)現(xiàn)眼部的疲勞減輕了，視力也得到了明顯的改善。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要堅(jiān)持做眼保健操，這對(duì)于調(diào)理近視起到了積極的作用。
綜上所述，調(diào)理近視不僅需要外部因素的限制，更需要我們主動(dòng)關(guān)注和努力改善自身的用眼習(xí)慣。通過合理使用電子產(chǎn)品，保持良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)合理的飲食以及適當(dāng)?shù)难郾＝〔伲覀兛梢钥刂平暤募由睿⒏纳埔暳Φ慕】邓?。讓我們擁有一個(gè)清晰明亮的世界！
近視的心得體會(huì)篇八
上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級(jí)的哥哥姐姐還有許多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì)敬畏三分，仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身，也曾一度向往過一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長，課業(yè)加重，書桌前的腦袋也越發(fā)下沉，每每被老師家長提醒才意識(shí)到。終于，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)幼稚的向往，當(dāng)有一天我發(fā)現(xiàn)自己不再能清晰地了望遠(yuǎn)方時(shí)，就像腳下堅(jiān)實(shí)的土地突然消失了一樣，驚恐、憂慮和后悔沖上心頭——也許，從今以后再也不能用自己的眼睛來目睹這個(gè)精彩的世界了。
自從遠(yuǎn)方的地平線變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來。那時(shí)候才意識(shí)到，或許帶來光明的并不是太陽，而是我們的眼睛。視覺是上天賦予人類的無價(jià)財(cái)富，海倫凱勒也是這樣說的。雖然痛苦不及海倫，我依然想說，當(dāng)你的視力不再滿足心靈對(duì)遠(yuǎn)方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著進(jìn)入了陰天，一切都變得不清晰、不真實(shí)。所以，如果親愛的讀者你還沒有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對(duì)你最好的祝福。
后來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實(shí)話，剛配上眼鏡的時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺被奪去許久的視力終于又被還回來了。但是很快我發(fā)現(xiàn)，眼鏡并不能代表視覺的天分，它只是一個(gè)滿足“看”的需求的工具，并不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清晰起來，但是卻顯得有些寂寞和無奈。很遺憾，我是在配上眼鏡后才重視起保護(hù)眼睛的，的確，也有一段時(shí)間努力減少了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無法挽回的東西終究是彌補(bǔ)不會(huì)來的。
近視的心得體會(huì)篇九
——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會(huì)議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵(lì)小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開始了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國小學(xué)生近視率達(dá)到31。67%，初中生近視率達(dá)到58。07%，高中生近視率達(dá)到76。02%，大學(xué)生近視率達(dá)到82。68%。科學(xué)家通過大量實(shí)驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%；父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%；父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會(huì)的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來：防控近視，保護(hù)眼睛！
近視的心得體會(huì)篇十
我想，大家對(duì)海倫凱勒這個(gè)人一定不陌生吧。如果知道海倫的人，一定知道她的自傳---《假如給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今天，我特地從同學(xué)那兒借來一本，準(zhǔn)備細(xì)細(xì)的讀?？戳诉@本書，我深受啟發(fā)。
每個(gè)人都擁有一雙明亮而善于發(fā)現(xiàn)的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時(shí)候生過那場大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人?？上攵?，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文老師的幫助下完成了學(xué)業(yè)，堅(jiān)強(qiáng)的生活。如果換做是我，我可能早就放棄了。我一直懷著激動(dòng)的心情讀完了這本書。直到書的最后幾頁---講述了海倫究竟如何要來利用這僅僅三天的時(shí)光，我的心仍然不能平靜。三天，只有三天!怎么可能讓已失明很長時(shí)間的海倫看到她所希望看到的一切事物?我們每個(gè)人的眼睛都能看得到物體，從未嘗試過長久失明的感覺。如果想體驗(yàn)的話，可以用黑布把眼睛蒙上，試著去做一些事情。突然失去視覺，看不見任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛的重要。我不知道，到底有多少讀者看到過書中所描繪的博物館或其它景色。當(dāng)然，許多人沒有這個(gè)機(jī)會(huì)。但我相信，許多有機(jī)會(huì)的人卻沒有去利用它。在哪些地方確實(shí)是使用你眼睛的好地方。有視覺的人可以在那里度過受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來說吧。小時(shí)候，我不愛護(hù)眼睛，讓眼睛嚴(yán)重近視?？蛇@樣，我更不愛惜它?，F(xiàn)在我知道要愛護(hù)眼睛了。通過這本書對(duì)我的啟發(fā)，我明白了一個(gè)深刻的道理：
充分利用每一個(gè)感官，通過自然給予你的幾種接觸手段，為世界想你現(xiàn)實(shí)的所有愉快而美好的細(xì)節(jié)而自豪吧!不過，在所有感官中，我相信，視覺一定是最令人賞心悅目的。好好愛護(hù)你的.眼睛，珍愛光明吧!總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，光明是多么的重要!
近視的心得體會(huì)篇十一
從小培養(yǎng)一個(gè)科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時(shí)做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛。看到我的人總是說：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯(cuò)的。其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。
那是因?yàn)槲以诩铱磿鲎鳂I(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時(shí)候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時(shí)候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時(shí)候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時(shí)候，調(diào)皮的灰塵會(huì)粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭。
看到媽媽在我這么小的時(shí)候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅(jiān)持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來。因?yàn)樗芙o我?guī)砗靡暳?。因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
近視的心得體會(huì)篇十二
我現(xiàn)在是四年級(jí)的學(xué)生，卻已經(jīng)戴了一年的眼鏡。我在戴眼鏡之前，我總是沒有一個(gè)好的'看書、寫字習(xí)慣。
以前，我看書的時(shí)候是躺在椅子上看書。我寫字的時(shí)候是趴在書桌上寫字，而且我看電視的時(shí)候比寫字的時(shí)候多。就是因?yàn)槲蚁矚g看電視和看書、寫字的不好習(xí)慣才會(huì)近視的。
戴上了眼鏡，媽媽不準(zhǔn)我看電視和玩電腦。上課的時(shí)候我總要戴眼鏡，而下課我就要取下眼鏡，真麻煩。我真后悔當(dāng)初沒有養(yǎng)成好習(xí)慣。
戴眼鏡的不便會(huì)影響以后我的學(xué)習(xí)，長大后的工作、生活，眼鏡會(huì)伴我一生。
希望同學(xué)們不要像我一樣，請(qǐng)養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
近視的心得體會(huì)篇十三
隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，人們的日常生活越來越依賴于電子設(shè)備和長時(shí)間的近距離用眼，這給我們的眼睛健康帶來了一定的挑戰(zhàn)。近視問題已成為全球范圍內(nèi)的一個(gè)普遍難題，尤其是在學(xué)生中更加嚴(yán)重。作為一個(gè)曾經(jīng)飽受近視困擾的人，我通過改變生活習(xí)慣和培養(yǎng)良好的眼睛保健方法等方式，成功地?cái)[脫了近視的困擾。以下是我在遠(yuǎn)離近視過程中的一些心得和體會(huì)。
首先，正確使用電子設(shè)備是遠(yuǎn)離近視的關(guān)鍵。電子設(shè)備，如手機(jī)、電視、電腦等，已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，長時(shí)間盯著屏幕會(huì)給我們的眼睛造成極大的壓力，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。為了避免這種問題，我學(xué)會(huì)了良好的電子設(shè)備使用習(xí)慣。首先，我保持一定的距離，盡量讓眼睛離屏幕45-60厘米的距離。其次，我每隔一段時(shí)間就要用眼睛看遠(yuǎn)方，并進(jìn)行眼保健操，以緩解眼睛壓力。最后，晚上用電子設(shè)備前，我會(huì)調(diào)整屏幕亮度和色溫，使其更加適合眼睛。這些小習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)于預(yù)防近視問題有著重要的作用。
其次，堅(jiān)持戶外活動(dòng)對(duì)眼睛健康也非常重要。隨著學(xué)習(xí)和工作的壓力不斷增加，越來越多的人習(xí)慣于室內(nèi)活動(dòng)，幾乎忘記了戶外的美好。然而，戶外活動(dòng)對(duì)眼睛健康有著積極的影響。我每天都會(huì)抽出時(shí)間去戶外散步或運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品和書本。研究表明，戶外活動(dòng)有助于調(diào)節(jié)眼睛對(duì)遠(yuǎn)處景物的適應(yīng)能力，促進(jìn)眼球運(yùn)動(dòng)，減少眼睛疲勞和近視的發(fā)生。因此，我堅(jiān)持每天至少進(jìn)行30分鐘的戶外活動(dòng)，不僅明顯感覺到眼睛的舒適和放松，還改善了我的視力。
第三，保持良好的閱讀習(xí)慣是預(yù)防近視最有效的方法之一。對(duì)于學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)過程中需要大量的閱讀和書寫。因此，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣是遠(yuǎn)離近視的重要途徑之一。我在讀書時(shí)會(huì)選擇光線明亮的環(huán)境，并保持正確的坐姿，以減輕對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)。在閱讀過程中，我每隔一段時(shí)間會(huì)放松眼睛，注視遠(yuǎn)處，進(jìn)行眼保健操。此外，我還減少了長時(shí)間連續(xù)閱讀的頻率，適當(dāng)放松眼睛，讓眼睛得到休息。這些方法幫助我改善了視力，減少了近視的發(fā)生。
最后，定期進(jìn)行眼睛檢查和保健是保持眼睛健康的必要手段。即使我們采取了一系列的預(yù)防措施，也不能忽視定期檢查視力和眼睛健康的重要性。定期的眼睛檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決視力問題，而眼睛保健可以幫助我們保持眼睛的健康狀態(tài)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我使用了一些眼保健產(chǎn)品，如保濕眼藥水、熱敷眼罩等。這些產(chǎn)品有效地緩解了眼睛的疲勞和干澀感。定期檢查和保健將眼睛的健康納入正軌，避免了近視問題的加重。
總結(jié)起來，遠(yuǎn)離近視需要我們從生活習(xí)慣、戶外活動(dòng)、閱讀習(xí)慣和眼睛保健等方面入手。通過正確使用電子設(shè)備，保持良好的閱讀習(xí)慣，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，并定期檢查和保養(yǎng)眼睛，我們可以有效地防止近視問題的發(fā)生和進(jìn)一步加重。我通過執(zhí)行上述方法，已成功擺脫了近視的困擾。希望這些心得和體會(huì)能夠幫助更多的人保護(hù)視力，遠(yuǎn)離近視的困擾。讓我們共同關(guān)注眼睛健康，創(chuàng)造一個(gè)視力更好的未來。
近視的心得體會(huì)篇十四
近年來，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及和學(xué)習(xí)生活方式的改變，近視問題已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)受關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。作為一個(gè)對(duì)近視問題感興趣的學(xué)生，我進(jìn)行了一些關(guān)于近視的研究，并通過閱讀論文、參加研討會(huì)和觀察現(xiàn)實(shí)生活中的案例，積累了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)近視研究的見解和感悟。
首先，在近視研究中，我發(fā)現(xiàn)近視并不僅僅是一個(gè)個(gè)體問題，更是一個(gè)社會(huì)問題。近視現(xiàn)象在全球范圍內(nèi)愈發(fā)普遍，不僅影響了個(gè)體的視力健康，也給整個(gè)社會(huì)帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每年因?yàn)榻晫?dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)用以及視力康復(fù)費(fèi)用在全球范圍內(nèi)高達(dá)數(shù)十億美元。除了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)外，近視還影響了社會(huì)生產(chǎn)力的增長，給教育領(lǐng)域帶來了一定的挑戰(zhàn)。因此，近視研究需要進(jìn)一步關(guān)注社會(huì)層面的因素，探索如何從整體上預(yù)防和治療近視。
其次，近視研究需要注重多學(xué)科的跨界合作。從我對(duì)近視研究的了解來看，近視問題牽涉到眼科、心理學(xué)、教育學(xué)、遺傳學(xué)等多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域。僅僅依靠眼科醫(yī)生的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們需要協(xié)調(diào)多學(xué)科的資源，進(jìn)行全方位的研究。近年來，一些研究機(jī)構(gòu)和大學(xué)開始成立跨學(xué)科的近視研究團(tuán)隊(duì)，這將有助于加速近視研究的推進(jìn)，并找到更有效的解決方案。我在學(xué)術(shù)交流會(huì)上見證了不同學(xué)科學(xué)者的討論，他們從不同的角度、不同的研究方法出發(fā)，提出了一些有啟發(fā)性的思路。
此外，我的研究還表明，近視問題不僅僅是遺傳因素的問題，還受到環(huán)境因素的影響。過度使用電子產(chǎn)品、長時(shí)間的近距離讀書、缺乏戶外活動(dòng)等環(huán)境因素對(duì)近視的發(fā)生和發(fā)展起到了關(guān)鍵作用。因此，預(yù)防近視問題需要從改善環(huán)境入手。一些國家已經(jīng)在學(xué)校中推行了“眼保健操”和“視力保護(hù)政策”，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少用眼時(shí)間。這些措施的推出取得了一定的成效，但還有待進(jìn)一步評(píng)估和改進(jìn)。一方面，我們需要進(jìn)一步完善這些政策，確保學(xué)生的視力得到有效保護(hù)；另一方面，我們還需要加強(qiáng)公眾教育，提高近視問題的認(rèn)知度，讓大眾意識(shí)到近視是可以預(yù)防和治療的。
最后，我認(rèn)為，政府、學(xué)校、家庭和個(gè)人都要共同努力，才能有效解決近視問題。政府應(yīng)制定相關(guān)政策，提供資金和支持，促進(jìn)近視研究的開展和康復(fù)措施的推廣。學(xué)校應(yīng)該制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)與家庭和社區(qū)的溝通，共同做好近視預(yù)防工作。家庭要給孩子提供一個(gè)良好的用眼環(huán)境，規(guī)范開展電子產(chǎn)品的使用，預(yù)防近視的發(fā)生。個(gè)人也要自覺保護(hù)視力，保持良好的用眼習(xí)慣。
總結(jié)而言，近視研究是一項(xiàng)復(fù)雜而艱巨的任務(wù)，需要多學(xué)科的跨界合作，注重環(huán)境因素的改善和社會(huì)層面的干預(yù)。近視問題不僅是一個(gè)個(gè)體問題，更是一個(gè)社會(huì)問題，需要政府、學(xué)校、家庭和個(gè)人的共同努力。希望在所有人的共同努力下，能夠找到更有效的預(yù)防和治療近視的方法，讓每一個(gè)人都能夠擁有健康的視力。
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