讀后感是讀完一本書或者一篇文章后,根據(jù)自己的理解和感受,對(duì)其中的思想、主題、情感等進(jìn)行總結(jié)和概括的一種表達(dá)方式。它不僅可以幫助我們加深對(duì)所讀內(nèi)容的理解,還能夠促使我們思考,并從中得到一些啟示和收獲。讀后感是我們表達(dá)對(duì)作品的評(píng)價(jià)和感受的一種方式。每次讀完一本書或者一篇文章后,我們都可以寫一篇讀后感來總結(jié)自己的觀點(diǎn)和體會(huì),這樣能夠更好地鞏固所學(xué)知識(shí),提高自己的思維能力和表達(dá)能力。讀后感應(yīng)該包含自己真實(shí)的情感和思考,而不僅僅是對(duì)書中內(nèi)容的機(jī)械概括和轉(zhuǎn)述。以下是小編為大家精心收集的讀后感范文,從中你或許能夠找到一些共鳴和思考的點(diǎn)。
刻意練習(xí)讀后感篇一
兩年前的暑假,當(dāng)時(shí)的我在工作的十字路口茫然掙扎,到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作,還是選擇出國讀書,如果選擇出國,離開學(xué)校將近10年的我,還能拾起課本,攻破toefl和gre嗎?不知道是不是命運(yùn)的安排,當(dāng)時(shí)正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習(xí)的文章,從那篇文章當(dāng)中我了解到只要運(yùn)用正確的練習(xí)方法,就有可能成功。在此激勵(lì)之下,我終于鼓起勇氣,運(yùn)用刻意練習(xí)的方法,成功申請(qǐng)到自己的dreamschool斯坦福大學(xué)攻讀研究生。
2年后的今天,得知這本《刻意練習(xí):如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊(cè)出版面世,我終于有機(jī)會(huì)深讀有關(guān)刻意練習(xí)這本書。整本書主要目的是為了有關(guān)暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時(shí)理論”,提出一個(gè)重要論點(diǎn):任何一個(gè)普通人只要能夠掌握刻意練習(xí)的黃金法則,就有可能變身“天才”。不得不說,整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個(gè)命題“天才真的存在嗎?“比如,被稱為神童的莫扎特,他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂,期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認(rèn)基因的重要性,但卻認(rèn)為只要懂得利用大腦的適應(yīng)能力,人人都可以變身為莫扎特。比如,如果每個(gè)人都可以在小的時(shí)候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓(xùn)練,都有可能訓(xùn)練出”完美音高“的能力。不得不說,這是一個(gè)十分有誘惑力的命題。因?yàn)榇丝倘伺c人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別,我們也無論再用基因來作為借口,人與人的差異很有可能就變成為是否進(jìn)行過刻意練習(xí)之間的區(qū)別。試想一下,的確是一個(gè)略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意練習(xí)“?作者首先提出刻意練習(xí)不同于天真的練習(xí),而是有目的大量的練習(xí)。但光靠量還不夠,還得具有定義明確的`特定目標(biāo),比如學(xué)會(huì)法語就是一個(gè)模糊的目標(biāo),在3年內(nèi)學(xué)會(huì)法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個(gè)相對(duì)而言比較明確的目標(biāo)。其次這種練習(xí)得是專注的,還得包括有意義的反饋。所以作者建議進(jìn)行這種練習(xí)的時(shí)候找一個(gè)好的導(dǎo)師,幫助積極給予反饋。最后有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。也就是說,不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習(xí),這樣的練習(xí)再持續(xù)多久都不會(huì)帶來質(zhì)變。
刻意練習(xí)讀后感篇二
今早7點(diǎn)15分起床了,沒有一起床就玩手機(jī),吃完早餐,歇了一會(huì)兒,開始看書,果然看書的時(shí)候要?jiǎng)庸P,要思考,才會(huì)對(duì)書的內(nèi)容更感興趣。
我今天看了《刻意練習(xí)從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時(shí),覺得沒啥好看的,沒有看下去的欲望,直到今天,我狀態(tài)好,不斷做筆記,理解知思考,才對(duì)這本書產(chǎn)生了興趣。通過今天的學(xué)習(xí),我知道了什么才是真正的刻意練習(xí)。不斷重復(fù)的練習(xí)不能算刻意練習(xí),刻意練習(xí)是一種更高階的學(xué)習(xí)方式,它的任務(wù)難度要適中,能收到反饋,有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí),學(xué)者能糾正自己的錯(cuò)誤,只有這樣,才能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果。
刻意練習(xí)最最主要的一個(gè)點(diǎn)是:你需要往長時(shí)記憶硬盤里攢跟你學(xué)習(xí)領(lǐng)域相關(guān)的組塊。
我很喜歡下面的一段關(guān)于刻意練習(xí)的表達(dá),所以決定再書寫一遍以加強(qiáng)記憶。這段話是:
下象棋的次數(shù)毫無作用,10個(gè)1萬小時(shí),也成不了國手。但是,如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜,然后推測國手下法,這種刻意練習(xí)方式,就是往長時(shí)記憶硬盤里面攢ssd硬盤存儲(chǔ)關(guān)于象棋棋譜的`組塊。
我不會(huì)下象棋,但是我對(duì)下五子棋感興趣,至從看了這篇文章后,每次下五子棋,我都會(huì)刻意去觀察對(duì)手的棋是如何擺放的,還有提前預(yù)想自己可以有多少種下法。每次輸了,不再像以前一樣,馬上又開始下一輪的對(duì)局,而是再仔細(xì)“研究”一下,對(duì)方到底是如何贏了自己的,直到自己看出對(duì)方的“棋譜”后,把他贏我的套路用到下一對(duì)局里面去。就這樣,我不斷地進(jìn)行刻意練習(xí),贏的局?jǐn)?shù)就不斷增加,我遇到的對(duì)手也會(huì)越來越厲害,我就繼續(xù)從這些厲害的人中學(xué)習(xí),以取得更大的進(jìn)步。
在我們的生活中,如果我們想做好一件事,可以多鍛煉自己刻意練習(xí)的能力,這有助于我們把事情做得更好。
刻意練習(xí)讀后感篇三
今天我要講的這本書,是美國心理學(xué)教授安德斯·艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí),來提升自己的能力,以及一些練習(xí)的方法和事例。
刻意練習(xí),要遵循3f原則。第一個(gè)f是focus,意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個(gè)nba球員叫科比,他是團(tuán)隊(duì)里的主力,他說過一句話:“你從來沒見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”。他每天四點(diǎn)去打球,每次就練習(xí)一個(gè)動(dòng)作,把它一遍又一遍的`練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí),科比才成為了球壇巨星。
第二個(gè)f是feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處,哪里需要糾正,哪里還需要提高。第三個(gè)f是fixit,意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋,知道你欠缺的地方,你就需要及時(shí)改正,否則你再怎么努力,也始終有問題存在。
這本書我感受很深,我回想到彈琴6年,卻從未拿過獎(jiǎng),每次連晉級(jí)都進(jìn)不了,正是因?yàn)槲胰鄙倭诉@3f原則。以前我彈琴的時(shí)候總是不專心,東看西看,一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯(cuò)誤,我都沒有記在心上,回家以后也沒有按照要求改正,依舊我行我素,導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個(gè)內(nèi)容。
自從我讀完這本書,我開始意識(shí)到了自己以前的做法非常愚蠢。我開始有意識(shí)地改正自己。首先我變得認(rèn)真起來,每次彈琴都坐在凳子上半小時(shí)不動(dòng),專心地彈琴,如果哪里彈得不好,我就一遍又一遍地單獨(dú)練習(xí)那里。上課時(shí)候老師糾正的錯(cuò)誤,我把它們記錄在了紙上,回家以后專門練習(xí)需要改正的地方。現(xiàn)在我的琴技突飛猛進(jìn),希望我可以在下個(gè)星期的比賽上,取得好的成績。
刻意練習(xí)讀后感篇四
奔著這個(gè)書名翻開此書,確實(shí)給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書法,基本上每天都會(huì)練習(xí)一個(gè)多小時(shí)(前兩三年每天都是兩個(gè)小時(shí)以上)。但是進(jìn)步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點(diǎn),結(jié)合我自身練習(xí)書法的過程來看,進(jìn)步不明顯的原因主要有:第一,練習(xí)不夠刻意。也就是說我在練習(xí)的時(shí)候并沒有做太多的思考,只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復(fù)的做,而沒有在此基礎(chǔ)上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問題。第二,沒有一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師指引。多年來,我?guī)缀醵际亲约阂粋€(gè)人練習(xí)書法,鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學(xué)習(xí)。所以對(duì)自己練習(xí)過程中錯(cuò)誤的地方很少能注意到,以及對(duì)一些細(xì)節(jié)的忽略。第三,本書列舉的所有的在各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物,所謂的刻意練習(xí),幾乎全都是從很小的'時(shí)候,都有家庭的引導(dǎo)以及強(qiáng)迫式的訓(xùn)練(小孩子初級(jí)階段應(yīng)該很難主動(dòng)的去學(xué)習(xí)吧,因?yàn)橹饔^意識(shí)根本無法養(yǎng)成),就像我們總是說到的胎教。而對(duì)于我來說,打小在書法和繪畫方面其實(shí)已經(jīng)顯現(xiàn)出來了所謂的“天賦”吧(本書說到所謂的天賦是經(jīng)過了刻意練習(xí)最后達(dá)到的頂級(jí)配置),我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受,激動(dòng),開心并帶有一種成就感。但是因?yàn)槌錾磙r(nóng)村,父母根本不會(huì)注意到這些,環(huán)境也沒有足夠的條件能引導(dǎo)我,或者說能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動(dòng)性來刻意的學(xué)習(xí)書法和繪畫。
看完本書,我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法,希望接下來的時(shí)間有所突破。
刻意練習(xí)讀后感篇五
今天我閱讀了《刻意練習(xí)》這本書,作者在文章當(dāng)中舉了很多天才的例子,我在這里給大家選兩個(gè)例子。
在古典音樂界,莫扎特被認(rèn)為是不折不扣的天才。七歲環(huán)歐洲旅行演出,能彈奏多種樂器,能作曲,具有完美音高,能識(shí)別出升a調(diào)或降e調(diào)。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上,好像非天才難以解釋。然而,很多人并不了解,莫扎特的父親也是一名音樂家,培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后,更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特,使他得以在極小的年級(jí)就得到大量且目的明確的練習(xí)。然后,父親再以傳奇的形式,講述他的天才表現(xiàn),驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言,2014年日本心理學(xué)家榊原彩子進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高,實(shí)則通過訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。
在小提琴界,帕格尼尼是“天才”的代名詞。一次演出中,三根琴弦繃斷,他用一根弦仍然完成了完美演奏,成為了音樂史上的傳奇。然而,真實(shí)的版本卻是他與一位女士墜入愛河,并為她創(chuàng)作了一首只需g弦與e弦演奏的絕妙曲目,以兩根弦模擬二人甜蜜對(duì)話與互動(dòng),后來,他把這首曲子用在了演奏現(xiàn)場。
作者研究了大量天才后發(fā)現(xiàn),人們之所以對(duì)所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力,不用特意訓(xùn)練仍然可以變成杰出人物’的印象,很大程度上是因?yàn)樾畔⒉粚?duì)稱以及人們對(duì)傳奇故事的本能向往。我讀到這里時(shí)就不是找地兒偷笑,而是放聲大笑。為什么呢?咱們一個(gè)一個(gè)來看。第一個(gè),需要有定義明確的特定目標(biāo)。這本書里的大學(xué)生他的短期目標(biāo)就是,每一次比上一次多記錄一個(gè)數(shù)。天才的宣傳者們基于種種動(dòng)機(jī),只抓取了最具震撼力的片段,省略了日常的諸多細(xì)節(jié),以至于使我們認(rèn)為,他們生來就比別人優(yōu)秀,毫不費(fèi)力就取得了成功。同時(shí),作者也發(fā)現(xiàn),那些被視為天才的杰出人物,包括自閉癥的傳奇,雖然不一定是上帝的選民,但他們的成功也確實(shí)遵循著一種黃金法則,那就是刻意練習(xí)。
研究證明天才的唯一秘訣在于練習(xí),那很多人就會(huì)說,我們也一樣地努力學(xué)習(xí)、練習(xí),為什么我們就成不了天才呢?答案在練習(xí)的方法。一般人學(xué)習(xí)或練習(xí)一種技能,采用的都是天真的練習(xí)法,即反復(fù)地做某件事情,但這是一種極其低效的練習(xí)。作者和同事曾經(jīng)開展過一項(xiàng)關(guān)于鍛煉記憶力的實(shí)驗(yàn),一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字,最初,他像普通人一樣,只能記住8個(gè)左右,經(jīng)過練習(xí),慢慢地突破9個(gè)、10個(gè)……最終,他的成績達(dá)到了不可思議的82個(gè)數(shù)字。在這個(gè)試驗(yàn)中,史蒂夫采用的練習(xí)方式是不同于天真的練習(xí)的有目的的練習(xí),它具有四個(gè)鮮明的特征。就是剛才我講的那四點(diǎn)。
史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記住一個(gè)數(shù)字。就這樣把目標(biāo)分解,并制定一個(gè)計(jì)劃,在達(dá)成每一個(gè)細(xì)致的小目標(biāo)的過程中,糾正自己的行為方式,解決面臨的問題。
我們想我們的累積法講:積小成高大。我們現(xiàn)在讀經(jīng)的原則、讀經(jīng)方法是不是跟這個(gè)事情完全一樣?在每一聽讀正音的一個(gè)過程中,你只要修正你現(xiàn)在念那一部分,就是把今天的這一小部分完成,一定要有定義明確的目標(biāo),讀經(jīng)典的計(jì)劃一定可行而且要短小??吹竭@里,我覺得我們面臨的第二個(gè)問題就出來了。當(dāng)你的目標(biāo)制定之后,如何才能做到專注的狀態(tài)?越小的孩子越是這樣,對(duì)于很多成年人來說我們都認(rèn)為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者,可是實(shí)際上讓你靜下心來讀10分鐘或者20分鐘也很困難。對(duì)于4歲左右的孩子來說,專注力可能就在3到5分鐘,超過了這個(gè)時(shí)間段走神是非??赡?,除非他參加的活動(dòng)特別吸引他。
然后就是具有專注的練習(xí)狀態(tài)。史蒂夫練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注,集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字,記憶、復(fù)述,每秒鐘一個(gè)數(shù)字,沒有任何走神的空間,從這一刻就開始要突破自己了。大部分人是沒有辦法專注的,即使只有十分鐘,五分鐘。
你必須知道自己做的對(duì)不對(duì),如果不對(duì),又錯(cuò)在哪里。在記憶實(shí)驗(yàn)中,史蒂夫每次嘗試都會(huì)得到立即反饋,是對(duì)還是錯(cuò)。他自己也會(huì)覺察到,哪些數(shù)字讓他犯錯(cuò),又是什么原因。一般來說,無論你想做什么事情,都需要反饋來準(zhǔn)確判別你在哪些方面還有不足,以及存在不足的原因。不然,你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。這是第三點(diǎn)練習(xí)包含反饋。
在咱們團(tuán)隊(duì)中有指導(dǎo)師制度,有班長,有團(tuán)隊(duì),有平臺(tái)。王烽媽媽今天說聽自己的錄音有需要修改的地方。這也是練習(xí)包含反饋。
在記憶實(shí)驗(yàn)上,作者一開始就設(shè)計(jì)不會(huì)讓史蒂夫感覺到太舒服,當(dāng)史蒂夫背出來時(shí)就增加數(shù)字,沒有背出來就減少數(shù)字??偸亲屗陔x自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)他,讓他離開自己的舒適區(qū)。
對(duì)于任何類型的練習(xí),這都是一條基本的真理,如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū),便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。當(dāng)走出舒適區(qū),幾乎每個(gè)人都會(huì)偶然碰到瓶頸,那些關(guān)卡看起來很難,好像你永遠(yuǎn)也克服不了。但是,在這種情況下,越過障礙的最好辦法是從不同方向去想辦法??梢运妓鞲玫姆椒?,也可以借助于導(dǎo)師或教練,他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙,可以為你提供克服障礙的方法。要找到另一個(gè)可提升的地方,義工,去承擔(dān)更多,不熟悉的內(nèi)容。
刻意練習(xí)讀后感篇六
《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個(gè)事實(shí),任何一個(gè)領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能,但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法,長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法,并且付出大量的時(shí)間和努力,也可以取得成功。
所謂刻意練習(xí),就是通過設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專注和投入、及時(shí)根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑,不斷重復(fù)練習(xí),來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實(shí)就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu),人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用,完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個(gè)開放的集合,可以通過刻意練習(xí)來不斷完善,一個(gè)人在大腦中所建立的心理表征越強(qiáng)大,其對(duì)應(yīng)的技能也越優(yōu)異。
這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的通用方法,而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號(hào)選手柯潔之間的“人機(jī)大戰(zhàn)”的alphago2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中,人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個(gè)多維函數(shù),通過不斷的對(duì)弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值,使其無限接近完美。人類語言中,聽上去高大上的某項(xiàng)技能,在機(jī)器人那里其實(shí)就是一個(gè)函數(shù)。機(jī)器人可以不吃不喝,不睡覺,不談戀愛,不休息,零件壞了可以修,甚至可以換,然后不知疲倦、始終高效地用一切時(shí)間去刻意練習(xí),提高自己的參數(shù)準(zhǔn)確性,在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些,即使窮其一生,孜孜不倦地練習(xí),恐怕也難以達(dá)到機(jī)器人的水平。
一旦機(jī)器人的`某一項(xiàng)技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美,就可以將其進(jìn)行無限復(fù)制。試想有一天,關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來,而所有這些函數(shù)被集成到一個(gè)機(jī)器人身上,從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個(gè)人具有人類所具有的一切技能,并且每一項(xiàng)技能水平都已達(dá)到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制,通過復(fù)制心理表征集合的方式,進(jìn)行無性繁衍,從而取代人類,成為地球的新霸主。
刻意練習(xí)讀后感篇七
只有經(jīng)過了刻意練習(xí),才能從業(yè)余變成大師。帕格尼尼在一次演出中,連續(xù)掉了三根線,但是在別人以為他要失誤了,他卻用一根弦彈完了一整首曲子。他是故意這樣的,也是專門訓(xùn)練過的。
1、有著明確的目標(biāo);
2、一定要專注;
3、去努力挑戰(zhàn),走出舒適區(qū)。
就以馬拉松來說,在以前,有一個(gè)人打破了世界紀(jì)錄,2小時(shí)55分,但是又過了幾十年,又有新的世界紀(jì)錄2小時(shí)5分?,F(xiàn)在馬拉松的參賽資格是3小時(shí)5分,也就是說原來馬拉松的世界紀(jì)錄,到現(xiàn)在只能夠參加比賽。一件事情可能并不需要一萬小時(shí),甚至只需幾百小時(shí),你就可以成為這方面的大師,但有的`事你練上成千上萬個(gè)小時(shí),也不一定成為這一方面的大師。
成為一位杰出的人,有四點(diǎn):
1、產(chǎn)生興趣;
2、變得認(rèn)真;
3、全力投入;
4、開拓創(chuàng)新。如果你做到了,你就會(huì)成為這一方面的大師。
沒有哪個(gè)人天生就是天才,只有經(jīng)過練習(xí),才能成為天才。
刻意練習(xí)讀后感篇八
這本書先通過莫扎特的例子,引出觀點(diǎn):有些看似是天賦的技能,實(shí)際上是可以通過后天培養(yǎng)的。又通過一個(gè)記憶隨機(jī)數(shù)字的實(shí)驗(yàn),提出后天刻意練習(xí)對(duì)于學(xué)習(xí)一項(xiàng)的重要性。并通過醫(yī)學(xué)方面的觀察,發(fā)現(xiàn)大腦其實(shí)和肌肉,韌帶一樣,是可以通過練習(xí)、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。
其中一個(gè)比較有趣的內(nèi)容就是對(duì)于人類身體,特別是大腦的觀察。人的身體是有適應(yīng)性的,并且會(huì)盡量把自己平衡在一個(gè)舒適區(qū)中,有點(diǎn)像中學(xué)化學(xué)的平衡移動(dòng)原理,當(dāng)現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時(shí),平衡會(huì)向減弱這種改變的方向移動(dòng)。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡,比如有氧的時(shí)候心率會(huì)加快,提高心肺供血,身體會(huì)慢慢適應(yīng)這種改變,并且在鍛煉結(jié)束后,你的身體慢慢恢復(fù),到達(dá)并保持在一個(gè)比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個(gè)程度,如果不加大訓(xùn)練的強(qiáng)度,會(huì)進(jìn)入瓶頸期。大腦也有相似的情況,不刻意的訓(xùn)練,讓大腦處于一個(gè)強(qiáng)度的話,大腦便不會(huì)再有什么提高,這也解釋了為什么我們做重復(fù)工作或者強(qiáng)度不夠的時(shí)候,能力不會(huì)有太多的提升,從而進(jìn)入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實(shí)是會(huì)影響大腦的物理變化的。比如司機(jī)、音樂家等某方面比較突出的`職業(yè),對(duì)應(yīng)的小腦、前葉或某個(gè)部位也會(huì)比普通人的要大一些。
下面是刻意練習(xí)的幾個(gè)特點(diǎn),也是本書的中心內(nèi)容。書中總結(jié)了刻意練習(xí)的四個(gè)重點(diǎn):
1、有定義明確的目標(biāo)。
2、集中注意力。
3、反饋的重要性。
4、走出舒適區(qū)。
下面大致解釋下這四個(gè)特點(diǎn)。
1、有定義明確的目標(biāo):這一點(diǎn)很容易理解,目標(biāo)不明確,方向錯(cuò)誤,再多的練習(xí)也是徒勞,這是刻意練習(xí)的前提。
2、集中注意力:第二點(diǎn)集中注意力也是很重要的一點(diǎn),在現(xiàn)在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,信息繁雜多樣,學(xué)習(xí)內(nèi)容更新很快,我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中很容易被打斷,所以學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要集中注意力,可以使用番茄學(xué)習(xí)法,將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為一個(gè)一個(gè)時(shí)間段,來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑,比如手機(jī)電腦等娛樂設(shè)備。我個(gè)人會(huì)采取使用某些計(jì)時(shí)app,比如forest。并且在專心做事的時(shí)候盡量關(guān)掉手機(jī)的推送,放在遠(yuǎn)離自己的地方。
3、反饋:第3點(diǎn)和第4點(diǎn)是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個(gè)點(diǎn)。首先,反饋和復(fù)盤是學(xué)習(xí)知識(shí)的重要過程,有時(shí)候我們考試刷題,經(jīng)常只在意量,而忽略了錯(cuò)題,就會(huì)導(dǎo)致在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)?;〞r(shí)間給反饋復(fù)盤,不僅會(huì)牢記學(xué)到的東西,還會(huì)提高學(xué)習(xí)的效率,何樂而不為。
4、舒適區(qū):我們學(xué)習(xí)一個(gè)技能的大致過程是:首先,一般性地了解我們想做些什么,從導(dǎo)師、教練、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo),然后開始練習(xí),直到我們達(dá)到可接受的水平,接下來,讓這種技能變成自動(dòng)的、自然而然的。而后會(huì)遇到瓶頸,如果沒有刻意地去提高,這些自動(dòng)化的能力會(huì)緩慢地退化。所以我們要做的是:走出你的舒適區(qū),但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo),為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃,并且想出監(jiān)測你的進(jìn)步的方法。大腦是可以鍛煉的,可以適當(dāng)走出舒適區(qū),但是不要離得太遠(yuǎn),太遠(yuǎn)會(huì)讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。
除了這四個(gè)刻意學(xué)習(xí)的特點(diǎn),還有一個(gè)關(guān)于長時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)也是值得學(xué)習(xí)一下的。主要有以下3個(gè)方面。
1、“賦予意義,精細(xì)編碼”:是指專家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語,是因?yàn)樵趦?chǔ)存這些信息的時(shí)候,有意識(shí)的采取了元認(rèn)知的加工策略(元認(rèn)知就是對(duì)知識(shí)的一套認(rèn)知體系,即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。元認(rèn)知的加工策略類似項(xiàng)目管理的過程:
1、制定目標(biāo);
2、對(duì)過程進(jìn)行監(jiān)督;
3、發(fā)現(xiàn)偏離后的修正)。
2、"提取結(jié)構(gòu)或模式":將專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí),提取特定的結(jié)構(gòu)或模式,以更好的方式去存儲(chǔ),比如開發(fā)中的設(shè)計(jì)模式。
3、"加快速度,增加連接":專家在知識(shí)編碼和提取方面速度快很多,是因?yàn)樵黾恿碎L時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通道,使得不同的記憶之間有所連接。這個(gè)有點(diǎn)像我們平時(shí)背單詞,直接記住某個(gè)單詞的意思比較難,但是你將這個(gè)單詞和不同的事物連接起來,比如某個(gè)詞根,具體的某個(gè)現(xiàn)實(shí)事物,就會(huì)很快的記住這個(gè)單詞。
上面三個(gè)點(diǎn)是培養(yǎng)嘗試記憶的方法,總結(jié)一下就是我們常常說的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)的方法。而且書中也提到,成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨(dú)自練習(xí),而是在情境中學(xué)習(xí)。這一點(diǎn)我也非常贊同。只是讀書去學(xué)習(xí),不免會(huì)學(xué)到許多死知識(shí),只有在情境中去學(xué)習(xí),才能更好的增加對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。
刻意練習(xí)讀后感篇九
今天我要講的這本書,是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí),來提升自己的能力,以及一些練習(xí)的方法和事例。
刻意練習(xí),要遵循3f原則。第一個(gè)f是focus,意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個(gè)nba球員叫科比,他是團(tuán)隊(duì)里的主力,他說過一句話:“你從來沒見過凌晨四點(diǎn)的`洛杉磯”。他每天四點(diǎn)去打球,每次就練習(xí)一個(gè)動(dòng)作,把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí),科比才成為了球壇巨星。
第二個(gè)f是feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處,哪里需要糾正,哪里還需要提高。第三個(gè)f是fixit,意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋,知道你欠缺的地方,你就需要及時(shí)改正,否則你再怎么努力,也始終有問題存在。
這本書我感受很深,我回想到彈琴6年,卻從未拿過獎(jiǎng),每次連晉級(jí)都進(jìn)不了,正是因?yàn)槲胰鄙倭诉@3f原則。以前我彈琴的時(shí)候總是不專心,東看西看,一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯(cuò)誤,我都沒有記在心上,回家以后也沒有按照要求改正,依舊我行我素,導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個(gè)內(nèi)容。
自從我讀完這本書,我開始意識(shí)到了自己以前的做法非常愚蠢。我開始有意識(shí)地改正自己。首先我變得認(rèn)真起來,每次彈琴都坐在凳子上半小時(shí)不動(dòng),專心地彈琴,如果哪里彈得不好,我就一遍又一遍地單獨(dú)練習(xí)那里。上課時(shí)候老師糾正的錯(cuò)誤,我把它們記錄在了紙上,回家以后專門練習(xí)需要改正的地方。現(xiàn)在我的琴技突飛猛進(jìn),希望我可以在下個(gè)星期的比賽上,取得好的成績。
刻意練習(xí)讀后感篇十
成長美學(xué)就是要我們相信累積的效應(yīng),量變才有可能引起質(zhì)變。
成長之路,沒有一直成功,當(dāng)我們遇到失敗的時(shí)候,你的反應(yīng)是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功,并且不惜一切代價(jià)去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后,比較容易給自己貼上失敗者的標(biāo)簽,對(duì)自己失去了信心。
那為何會(huì)有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn),杰出并非一種天賦,而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧,成為杰出人物的關(guān)鍵,在于刻意練習(xí)。我們采取的思維模式會(huì)對(duì)自己的生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
固定思維的人,相信自己的能力很難提升,但是又苦于向他人證明自己的能力,從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果,而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點(diǎn),同時(shí)鞏固優(yōu)點(diǎn),而且享受失敗,更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),懂得反思總結(jié)遇到同樣的問題,下一次應(yīng)該怎么做能夠避免并做得更好。
成長型思維模式的人,從不給自己貼標(biāo)簽,并且一直懷抱著信心,即使遇到困難,他們也勇敢去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),直面挑戰(zhàn),并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認(rèn)識(shí)這么一個(gè)很優(yōu)秀,又不斷瘋狂成長的女孩。
我是在2018年年底,在一個(gè)早起營里面認(rèn)識(shí)白雪,從她身上我感受到了一股熱愛的力量,對(duì)生活時(shí)刻充滿著希望,對(duì)自己無時(shí)無刻的高要求。
人容易在自己原來的圈子里給自己設(shè)限,需要及時(shí)跳出舊圈子,找到高能量的圈子,去感受更強(qiáng)大的力量,幫助自己改變。白雪對(duì)自我的審視很透徹,也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙,但是在她開創(chuàng)的社群里面,她的每一次出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲,深深影響著我。
作業(yè)點(diǎn)評(píng)到凌晨兩三點(diǎn),她把責(zé)任心進(jìn)行到底。而把讀書會(huì)的收費(fèi)降低,一方面實(shí)惠大家,一方面篩選用戶,發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點(diǎn)和新需求,并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會(huì)遇到了瓶頸期,但是白雪沒有放棄,不怕困難,從問題找原因,再找到自己想要的關(guān)鍵結(jié)果。
一直踐行極利他的白雪,不斷讓他人賺大,向下學(xué),向下幫。《被討厭的勇氣》里面說到的“悅納自己,他者信賴,他者貢獻(xiàn)”,和白雪的理念如出一轍,她在讀書會(huì)的共同體中找到了自己最適合的位置,非常信賴自己的伙伴們,找到了自己的價(jià)值感和使命感。
各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子,讓你我更正確地審視自己,同時(shí)時(shí)刻懷抱著希望一路前行著,盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆,我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長路上的風(fēng)景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗,更專注能否提高自己。相信自己的能量,你的高光時(shí)刻總會(huì)到來。
刻意練習(xí)讀后感篇十一
我買的是紙質(zhì)書,3個(gè)月后拾起重新閱讀,我覺得會(huì)給我不一樣的認(rèn)知和感受的,我和大家分享我認(rèn)為本書重要的我歸納了三點(diǎn):
我歸納3個(gè)知識(shí)點(diǎn):
人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的這種潛力,如今我們的學(xué)習(xí)變成了一種創(chuàng)造能力的方式,而不是學(xué)會(huì)充分利用自己的內(nèi)在才華。天生就具有一些固定潛力的觀點(diǎn),已經(jīng)站不住腳了。相反潛力好比可延伸的血管,能夠通過一生中經(jīng)歷的各種各樣的'事情來創(chuàng)造學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式,而是開發(fā)這種潛力的方式,創(chuàng)造自己的潛力。
刻意練習(xí)的特點(diǎn):目標(biāo)、專注、反饋、糾正、走出舒適區(qū)。與傳統(tǒng)方法之間的重要差別:前者強(qiáng)調(diào)你可以做什么,后者強(qiáng)調(diào)你知道什么?刻意練習(xí)全部是關(guān)于技能的。而知識(shí)是為了培養(yǎng)技能,不是學(xué)習(xí)的目的,刻意練習(xí)可促進(jìn)學(xué)生在練習(xí)的過程中重拾許多知識(shí)。
去培養(yǎng)一項(xiàng)新技能或磨練一項(xiàng)已有的技能,就迫使自己去做一些以前沒做過的事情,創(chuàng)建最佳心里表征,循環(huán)往復(fù),心理表征才能得到拓展和優(yōu)化。也就是運(yùn)用正確方法,創(chuàng)造心理表征的質(zhì)量和數(shù)量,并有效運(yùn)用。
在準(zhǔn)備課件時(shí),確定學(xué)員應(yīng)當(dāng)能夠做什么,遠(yuǎn)比確定學(xué)員應(yīng)當(dāng)知道些什么有效得多。
認(rèn)為能力受到基因錯(cuò)誤的限制,認(rèn)為長時(shí)間做某事一定會(huì)更擅長,認(rèn)為想提高,只需努力。這三種都是錯(cuò)誤的。
我下一步行動(dòng):
1,改變心態(tài):不要給自己找各種理由,沒完成目標(biāo),想想自己做這件事的動(dòng)機(jī)(其更像是一種投資,而不是一種代價(jià))弱化停下腳步的理由,強(qiáng)化繼續(xù)前行的傾向。相信自己一定能成功。
2,目標(biāo):今天把明年的夢想版做起來,放到手機(jī)屏保。
3,專注:每天花一個(gè)多小時(shí)時(shí)間,專心練習(xí)哪些需要全神貫注地投入才能做好的事情上來。
人在一生之中我們能夠通過練習(xí)來掌握自己的命運(yùn),使得人生充滿各種可能。就是我們可以掌控自己的潛力。
這就是我重復(fù)這本書的收獲。
刻意練習(xí)讀后感篇十二
這本書主要講了什么是刻意練習(xí),如何在生活和工作中應(yīng)用刻意練習(xí)。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)或水平,我們應(yīng)該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來?而這種能力與才華是可以通過正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到的。這本書還顛覆了我以前一直秉承的觀點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能,從而達(dá)到卓越的水平。很多時(shí)候,并不是只要你努力堅(jiān)持朝前,就可以達(dá)到卓越。言歸正傳,讓我們來談?wù)勥@本書。
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者,佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授,康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn),以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。
想一想自己學(xué)習(xí)某一項(xiàng)新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對(duì)一項(xiàng)新技能我們完全很陌生,經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),達(dá)到了熟悉的程度,然后再練習(xí),有時(shí)弱點(diǎn)會(huì)出現(xiàn),但是就是不知道怎么樣去提高自己,干脆放任不管,以為自己只要一直練習(xí)下去,就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是,干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手,或者可能是這樣的,干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會(huì)差那么一點(diǎn)點(diǎn),如果沒有刻意地去提升自己的水平,能力會(huì)慢慢退化的。
只是反復(fù)的去做一件事,指望能力通過這種反復(fù)能力可以得到提高,這是“天真的練習(xí)”,相比較,有目的的練習(xí)則與之區(qū)別開來。我們可以看到,有目的的練習(xí),有如下四個(gè)特點(diǎn):
一是具有定義明確的特點(diǎn)目標(biāo),譬如說你想提高自己的跑步技能,那么你可以每次練習(xí)都跟自己定義明確的目標(biāo),一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米,想想怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。
二是專注,練習(xí)專注的時(shí)間越長,效果越好,任何訓(xùn)練都需要全身心投入。
三是包含反饋,也就是說練習(xí)完成后要可以評(píng)估自己的練習(xí)過程,哪些地方是不對(duì)的,哪些需要改進(jìn),怎么改進(jìn),這很關(guān)鍵。
四是需要走出舒適區(qū),每次的提升意味著去做自己不會(huì)做或者不擅長的事,每次練習(xí)都是在原先的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
那么按照上面的四點(diǎn)來練習(xí)就可以提升自己的能力嗎?作者講到并非是這樣的,刻苦努力是一方面,而關(guān)注練習(xí)的看不見的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)、或具體或抽象。這些表征是信息預(yù)先存在的模式(比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系等)。我認(rèn)為,作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習(xí)方式和思維模式,他們?cè)趯W(xué)習(xí)一個(gè)技能時(shí)會(huì)將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系,并且使用一些獨(dú)特的方法來練習(xí)。例如作者親自進(jìn)行了一項(xiàng)記憶力實(shí)驗(yàn),普通的人一般可以記住7/8個(gè)數(shù)字,但是通過他交給被測試者的刻意練習(xí)方法,這些被測試者都可以突破自己,能夠記得八十個(gè)左右的數(shù)字。
在閱讀的過程中,我心中一直是帶著這個(gè)疑問的。讀到后面幾章,我找到了答案??桃饩毩?xí)是一門技能,學(xué)會(huì)這門技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下:
首先要試著去找一個(gè)好導(dǎo)師。因?yàn)檫@樣可以加快自己的進(jìn)步,尤其是對(duì)于新手更需要如此。有了好的導(dǎo)師,在練習(xí)過程中可以以最好的方法達(dá)到最大程度的進(jìn)步,并且可以隨時(shí)得到導(dǎo)師的反饋,從而糾正自己的錯(cuò)誤,尤其是那些自己不易察覺的小的錯(cuò)誤,導(dǎo)師的指導(dǎo)是至關(guān)重要的,否則練習(xí)幾年都得不到提高。
找好導(dǎo)師后,下一步就是有針對(duì)性地思考他們都做了些什么,同時(shí)還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習(xí),糾錯(cuò),調(diào)整,再練習(xí),糾錯(cuò),調(diào)整……如此往復(fù),這樣進(jìn)步指日可待!
譬如,在工作中,我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項(xiàng)目當(dāng)做一次刻意練習(xí)的機(jī)會(huì),而不是簡單的完成工作,并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋,思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的行動(dòng),逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。
那么我們?cè)撊绾握乙晃缓脤?dǎo)師呢?作者給了兩點(diǎn)意見,一是這位導(dǎo)師在該領(lǐng)域應(yīng)該有一定的成就,雖然并不是總是最出色的,其次我們可以征詢他人的`意見。
另外,在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想:一是自我設(shè)限,譬如說“我不能”、“我不擅長和數(shù)字打交道”等等。二是錯(cuò)誤地認(rèn)為只要自己足夠長時(shí)間地做某件事情,一定會(huì)更擅長;只需要努力就可以提高技能;如果足夠刻苦,你就會(huì)更加優(yōu)秀。這些都是錯(cuò)誤的,因?yàn)橐酝耆嗤姆绞揭欢僭俣刈瞿臣虑?,并不是提高績效和表現(xiàn)的秘訣,這只在在重復(fù)昨天的老路子。如果沒有進(jìn)步,并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x,而是因?yàn)槟銢]有運(yùn)用正確的練習(xí)方法。
尋找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師有時(shí)花費(fèi)昂貴且不易,那么假如找不到導(dǎo)師怎么辦?牢記以下三個(gè)f,將會(huì)對(duì)你有幫助,這三個(gè)f是以字母f為開頭的三個(gè)單詞,即:專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習(xí)寫作時(shí),就是找到他想模仿的范文,然后自己寫完后與原文對(duì)比,自己再思考自己的作品和范文有什么差別,這樣就形成了反饋,然后調(diào)整自己的寫作方式或者用詞等等,長此以往積累下來,最終練成了作家。
是意志力的問題?作者說根本就不是意志力的問題,首先幾乎沒有任何科學(xué)證據(jù)證明,這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力,素不知你僅僅是在他達(dá)到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅(jiān)持下去,因?yàn)槲覜]有足夠的意志力,這種思維完全有害無益的。
而保持動(dòng)機(jī)包括兩個(gè)組成部分:繼續(xù)前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當(dāng)初想做的事情,是因?yàn)橥O履_步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進(jìn)的理由。因此,你要保持動(dòng)機(jī),要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由,要么弱化停下腳步的理由。下面就來談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng),從而讓自己持續(xù)行動(dòng)。
最有效的一種是留出固定的時(shí)間來練習(xí),并且將練習(xí)時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右,這樣做容易保持專注。將自己的練習(xí)時(shí)間固定下來,這樣慢慢會(huì)形成習(xí)慣,而且不會(huì)受到其他事情的干擾,為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少,你要格外注意那些影響自己練習(xí)的事情等等。
增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向,有如下幾種方法。一是練習(xí)完全是內(nèi)化的,因?yàn)樽约汉芟矚g,內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如,為了贏得職場中的進(jìn)步,自己意識(shí)到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功,這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機(jī)中最強(qiáng)烈的一種方式就是社會(huì)動(dòng)機(jī),譬如說為了獲得他人的認(rèn)可和崇拜,一種營造和保持社會(huì)動(dòng)機(jī)的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵(lì)你、支持你努力地社會(huì)團(tuán)體。他們支持并信任你,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)方面會(huì)更有動(dòng)力,而且身邊多了這些和你有著共同目標(biāo)的人,你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步也會(huì)快,他們會(huì)給予你反饋。例如,本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識(shí)的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂部,他把它命名為“小團(tuán)體”,在他21歲的時(shí)候就招募了11位對(duì)學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂部的成員每周五晚上聚在一起,相互鼓勵(lì)其他成員不同的學(xué)識(shí)追求。每次聚會(huì)要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題,涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團(tuán)體還制定了嚴(yán)格的規(guī)則,譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過于激烈地表達(dá)意見。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫一篇文章等等??梢哉f,富蘭克林的小團(tuán)體給了他強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去追求自己的學(xué)識(shí)和智慧。
總之,杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí),在漫長而艱苦的過程中一步一步改進(jìn),終于練就了他們杰出的能力,沒有捷徑可走。希望通過這本書你也可以學(xué)會(huì)在生活和工作中運(yùn)用刻意練習(xí),通過自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。
刻意練習(xí)讀后感篇十三
1、這是一本工具書,西方的學(xué)者床來國內(nèi)的書普遍比較嚴(yán)謹(jǐn),本書有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。
2、10000小時(shí)理論只是一個(gè)簡單的參考指標(biāo),屬于世界觀范疇,本書是方法論,對(duì)該理論進(jìn)行了深化。
3、所謂的天才,并不是單靠天賦,更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明,學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能,智商只會(huì)在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢,而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因?yàn)闆]有得到正向的反饋,許多人在前期就選擇了放棄,這很可惜。
4、不要覺得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲,只要選對(duì)方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會(huì)你想學(xué)會(huì)技能,比如鋼琴,吉他。
5、作者可以練習(xí)的核心觀點(diǎn)是,那些處于中上水平的人們用有一種較強(qiáng)的記憶能力:長時(shí)記憶。
6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長時(shí)記憶:任務(wù)難度要適中,能收到反饋,有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí),并且糾正自己的錯(cuò)誤。
7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用,他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力,只是比我們更多的利用的那一能力而已。
8、反饋對(duì)練習(xí)來說實(shí)在是太重要了。
9、學(xué)習(xí),一定要讓自己走出舒適區(qū)。
10、遇到瓶頸的時(shí)候,試著做不同的事情,而非更難的事情。
11、這個(gè)世界沒有什么物質(zhì)是叫做毅力,所謂的毅力更多來自于內(nèi)部或者外部的動(dòng)機(jī)去激勵(lì)。比如說阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。
12、人的大腦具有適應(yīng)能力,并且會(huì)隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。
13、有許多證據(jù)證明,學(xué)習(xí)音樂能改變大腦的構(gòu)造。
14、大師比新手強(qiáng)在哪里?強(qiáng)在有意義的記憶更加高效。
15、刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么?創(chuàng)建心理表征,拿游泳來說,就是你不需要用大腦去控制,身體自然而然地就會(huì)做動(dòng)作。
16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人,練習(xí)的時(shí)間越長。
17、知識(shí)和技能的差別,在場景中練習(xí)。
18、可以練習(xí),找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒有導(dǎo)師該怎么辦呢?富蘭克林練習(xí)自己的寫作方法可以幫助我們舉一反三。有一點(diǎn)像是看美劇學(xué)英語,不是去看他的劇情,而是逐字逐句地反復(fù)扣細(xì)節(jié)。
20、最后本書讓我重拾信心,讓我覺得只要足夠努力,刻意練習(xí),找準(zhǔn)方法,自己也可以不再平庸。
刻意練習(xí)讀后感篇十四
如果你真的想成為一個(gè)天才,那就好好用這本書里的原則。
莫扎特并不是天生就具有完美音高,那是因?yàn)樗职衷谒苄〉臅r(shí)候就專制的去培養(yǎng)他。
帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子,是因?yàn)樗白非笠晃慌康臅r(shí)候,曾經(jīng)嘗試著做了一首曲子,去掉了中間的兩根弦,等他拉完了這首曲子,接著開始挑戰(zhàn)用一根弦來拉。
所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度,但事實(shí)上唯一的秘密在于刻意練習(xí),在于你自己有一套系統(tǒng)性地方法在不斷地突破你的邊界。
全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車,它跟北京的街道完全不一樣,gps都不一定能夠搞定。
我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變,所以如果你愿意訓(xùn)練自己,愿意挑戰(zhàn),你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。
1、首先要有明確的目標(biāo),最好是有衡量的目標(biāo)。
2、專注。
3、努力的挑戰(zhàn)走出舒適區(qū),每一次的練習(xí)都要跟上次有點(diǎn)不一樣,每次練習(xí)都要有反饋。
訓(xùn)練地目的就是把我們訓(xùn)練成對(duì)這件事情有下意識(shí)反應(yīng)的,具備著完善地心理表征地這么一個(gè)人。
練習(xí)就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識(shí)反應(yīng)的心理表征。所以如果你能夠訓(xùn)練自己成為某些方面的這種高手的話,你就具備了跟別人完全不同的心理表征。
沒有刻意練習(xí)是不可能成為專業(yè)人士的。18歲之前練習(xí)小提琴的時(shí)間,優(yōu)秀的人是3420個(gè)小時(shí),優(yōu)異的人平均是5301個(gè)小時(shí),而杰出的人平均是7401個(gè)小時(shí)。所以優(yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時(shí)間。
不是所有的行業(yè)做到一萬個(gè)小時(shí)都行的,所以不能隨便承諾。
不是所有的行業(yè)都要1萬個(gè)小時(shí),有的甚至幾百個(gè)小時(shí)就可以做到。
有時(shí)候練到了也沒有用。
怎樣在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用這件事?
把每一次工作都視作是一次訓(xùn)練,每次都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),突破三種錯(cuò)誤的思想。
三種錯(cuò)誤思想:基因限制,足夠長的時(shí)間,只需要足夠努力。
專注,練習(xí)有時(shí)候是枯燥的,而如果這個(gè)枯燥的過程我們能夠堅(jiān)持,我們才能夠真的跟一般人不一樣。而如果你把這件事當(dāng)娛樂,放松心情,那么你不會(huì)成為這里邊特別厲害的人。
反饋,這塊哪做的好,這塊哪做的不好,這才是最有效的方法。這個(gè)階段讓我們發(fā)現(xiàn)自己的差距在哪。
解決它,不斷地修正,不斷地調(diào)整自己的舒適區(qū)。
1、首先,找一位很棒的,口碑很好的導(dǎo)師,讓他來指導(dǎo)你,每周只拿出固定的時(shí)間就好了。
2、保持動(dòng)機(jī),這個(gè)世界上根本不存在普適的意志力這回事,一個(gè)人在一個(gè)方面有意志力,完全顯示不出在另一個(gè)方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現(xiàn)來自于我們的動(dòng)機(jī),我們有著充分的內(nèi)在的外在的動(dòng)機(jī)使我們不斷地去保持它,因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段,你一定要學(xué)會(huì)保持動(dòng)機(jī)。
a、養(yǎng)成一種習(xí)慣,比如作家的習(xí)慣是每天要堅(jiān)持寫,所以給自己每天一個(gè)小時(shí)或者每周一個(gè)小時(shí)來養(yǎng)成習(xí)慣是非常重要的,時(shí)間是非常重要的。
b、找到外部的支持,因?yàn)橥獠康闹С挚梢詭Ыo你很強(qiáng)的動(dòng)力讓你去不斷地進(jìn)步。
1、產(chǎn)生興趣。
2、變得認(rèn)真,開始有節(jié)奏有規(guī)律化的進(jìn)行。
3、全力投入。
4、開拓創(chuàng)新。
所以,不要給自己設(shè)定疆界,不要認(rèn)為自己這輩子就這樣了,不要認(rèn)為自己沒有天賦,你完全可以擁有一個(gè)不可思議的未來。當(dāng)我們把刻意練習(xí)的方法引入到我們生活當(dāng)中的時(shí)候,我們每個(gè)人都有可能變得更加得專業(yè),更加得厲害。
智商和天才之間沒有必然的練習(xí),我們認(rèn)為的那些杰出的人是因?yàn)橛刑熨x,而那些”天才“其實(shí)是來自于正確的刻意練習(xí)。
所以任何年齡階段,都不要把自己封閉在現(xiàn)在這個(gè)階段,只要你拿出時(shí)間來不斷地訓(xùn)練,你就能夠發(fā)生質(zhì)的改變。
刻意練習(xí)讀后感篇十五
今年暑假,利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書。這本書今年的存在感特別高,我的很多研究生師哥也在閱讀,學(xué)校的教育大咖都有推薦,我也仔細(xì)閱讀了這本書,收獲頗豐。
在《刻意練習(xí)》這本書中,最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時(shí)法則”,之前總以為這個(gè)法則是對(duì)的,畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認(rèn)為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動(dòng)化,那么再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通常“天才”也是刻意練習(xí)的產(chǎn)物。
簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這常說的一萬小時(shí)法則,并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上,各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同,而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則,即使你花的時(shí)間再長,你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時(shí),甚至超過一萬小時(shí)。當(dāng)門衛(wèi)的大爺,守了一萬小時(shí)的門,不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
以前我們一直認(rèn)為“一萬小時(shí)法則”是對(duì)的,就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時(shí)的鍛煉,都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為,簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對(duì)的。
刻意練習(xí)讀后感篇十六
看完一本名著后,相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西,記錄下來很重要哦,一起來寫一篇讀后感吧??赡苣悻F(xiàn)在毫無頭緒吧,下面是小編為大家整理的《刻意練習(xí)》讀后感,希望能夠幫助到大家。
我發(fā)現(xiàn)練習(xí)并非一味簡單的重復(fù)做,也不是時(shí)間和年齡決定的,而是應(yīng)該尋求有效的方法,需要好的導(dǎo)師,有目標(biāo),有反饋,培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向,要將練習(xí)變?yōu)槿粘I罟ぷ髦械囊徊糠?,針?duì)每個(gè)有夢想的人,通過刻意練習(xí)掌控自己人生;對(duì)不甘于現(xiàn)狀的人們,通過刻意練習(xí)練就那些有效的本領(lǐng)。
聯(lián)想到工作,如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當(dāng)做枯燥的工作,我會(huì)很快處于疲憊狀態(tài),當(dāng)我嘗試將手中的工作當(dāng)做是一項(xiàng)有目的的練習(xí),練習(xí)的目標(biāo)是成為這道工序的佼佼者,通過與同事的溝通與反饋,我發(fā)現(xiàn):工作其實(shí)就是刻意練習(xí)。心態(tài)的'轉(zhuǎn)變會(huì)使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。
通過閱讀《刻意練習(xí)》,讓我有了新的目標(biāo)、新的認(rèn)識(shí),任何事情并不難,只要認(rèn)真、努力、專注,越是不懂越要一探究竟,才能在人生的道路上獲得成功。加油,我們都還年輕,還有機(jī)會(huì)努力上進(jìn)。不要等到年邁時(shí)后悔當(dāng)初努力不夠,后悔人生不夠精彩!
刻意練習(xí)讀后感篇十七
這本書主要講了什么是刻意練習(xí),如何在生活和工作中應(yīng)用刻意練習(xí)。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)或水平,我們應(yīng)該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來?而這種能力與才華是可以通過正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到的。這本書還顛覆了我以前一直秉承的觀點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能,從而達(dá)到卓越的水平。很多時(shí)候,并不是只要你努力堅(jiān)持朝前,就可以達(dá)到卓越。言歸正傳,讓我們來談?wù)勥@本書。
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者,佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授,康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn),以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。
想一想自己學(xué)習(xí)某一項(xiàng)新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對(duì)一項(xiàng)新技能我們完全很陌生,經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),達(dá)到了熟悉的程度,然后再練習(xí),有時(shí)弱點(diǎn)會(huì)出現(xiàn),但是就是不知道怎么樣去提高自己,干脆放任不管,以為自己只要一直練習(xí)下去,就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是,干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手,或者可能是這樣的,干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會(huì)差那么一點(diǎn)點(diǎn),如果沒有刻意地去提升自己的水平,能力會(huì)慢慢退化的。
只是反復(fù)的去做一件事,指望能力通過這種反復(fù)能力可以得到提高,這是“天真的練習(xí)”,相比較,有目的的練習(xí)則與之區(qū)別開來。我們可以看到,有目的的練習(xí),有如下四個(gè)特點(diǎn):
一是具有定義明確的特點(diǎn)目標(biāo),譬如說你想提高自己的跑步技能,那么你可以每次練習(xí)都跟自己定義明確的目標(biāo),一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米,想想怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。
二是專注,練習(xí)專注的時(shí)間越長,效果越好,任何訓(xùn)練都需要全身心投入。
三是包含反饋,也就是說練習(xí)完成后要可以評(píng)估自己的練習(xí)過程,哪些地方是不對(duì)的,哪些需要改進(jìn),怎么改進(jìn),這很關(guān)鍵。
四是需要走出舒適區(qū),每次的提升意味著去做自己不會(huì)做或者不擅長的事,每次練習(xí)都是在原先的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
那么按照上面的四點(diǎn)來練習(xí)就可以提升自己的能力嗎?作者講到并非是這樣的,刻苦努力是一方面,而關(guān)注練習(xí)的看不見的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)、或具體或抽象。這些表征是信息預(yù)先存在的模式(比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系等)。我認(rèn)為,作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習(xí)方式和思維模式,他們?cè)趯W(xué)習(xí)一個(gè)技能時(shí)會(huì)將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系,并且使用一些獨(dú)特的方法來練習(xí)。例如作者親自進(jìn)行了一項(xiàng)記憶力實(shí)驗(yàn),普通的人一般可以記住7/8個(gè)數(shù)字,但是通過他交給被測試者的刻意練習(xí)方法,這些被測試者都可以突破自己,能夠記得八十個(gè)左右的數(shù)字。
在閱讀的過程中,我心中一直是帶著這個(gè)疑問的。讀到后面幾章,我找到了答案。刻意練習(xí)是一門技能,學(xué)會(huì)這門技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下:
首先要試著去找一個(gè)好導(dǎo)師。因?yàn)檫@樣可以加快自己的進(jìn)步,尤其是對(duì)于新手更需要如此。有了好的導(dǎo)師,在練習(xí)過程中可以以最好的方法達(dá)到最大程度的進(jìn)步,并且可以隨時(shí)得到導(dǎo)師的反饋,從而糾正自己的錯(cuò)誤,尤其是那些自己不易察覺的小的錯(cuò)誤,導(dǎo)師的指導(dǎo)是至關(guān)重要的,否則練習(xí)幾年都得不到提高。
找好導(dǎo)師后,下一步就是有針對(duì)性地思考他們都做了些什么,同時(shí)還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習(xí),糾錯(cuò),調(diào)整,再練習(xí),糾錯(cuò),調(diào)整……如此往復(fù),這樣進(jìn)步指日可待!
譬如,在工作中,我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項(xiàng)目當(dāng)做一次刻意練習(xí)的機(jī)會(huì),而不是簡單的完成工作,并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋,思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的行動(dòng),逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。
那么我們?cè)撊绾握乙晃缓脤?dǎo)師呢?作者給了兩點(diǎn)意見,一是這位導(dǎo)師在該領(lǐng)域應(yīng)該有一定的成就,雖然并不是總是最出色的,其次我們可以征詢他人的意見。
另外,在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想:一是自我設(shè)限,譬如說“我不能”、“我不擅長和數(shù)字打交道”等等。二是錯(cuò)誤地認(rèn)為只要自己足夠長時(shí)間地做某件事情,一定會(huì)更擅長;只需要努力就可以提高技能;如果足夠刻苦,你就會(huì)更加優(yōu)秀。這些都是錯(cuò)誤的,因?yàn)橐酝耆嗤姆绞揭欢僭俣刈瞿臣虑?,并不是提高績效和表現(xiàn)的秘訣,這只在在重復(fù)昨天的老路子。如果沒有進(jìn)步,并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x,而是因?yàn)槟銢]有運(yùn)用正確的練習(xí)方法。
尋找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師有時(shí)花費(fèi)昂貴且不易,那么假如找不到導(dǎo)師怎么辦?牢記以下三個(gè)f,將會(huì)對(duì)你有幫助,這三個(gè)f是以字母f為開頭的三個(gè)單詞,即:專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習(xí)寫作時(shí),就是找到他想模仿的范文,然后自己寫完后與原文對(duì)比,自己再思考自己的作品和范文有什么差別,這樣就形成了反饋,然后調(diào)整自己的寫作方式或者用詞等等,長此以往積累下來,最終練成了作家。
是意志力的問題?作者說根本就不是意志力的問題,首先幾乎沒有任何科學(xué)證據(jù)證明,這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力,素不知你僅僅是在他達(dá)到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅(jiān)持下去,因?yàn)槲覜]有足夠的意志力,這種思維完全有害無益的。
而保持動(dòng)機(jī)包括兩個(gè)組成部分:繼續(xù)前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當(dāng)初想做的事情,是因?yàn)橥O履_步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進(jìn)的理由。因此,你要保持動(dòng)機(jī),要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由,要么弱化停下腳步的理由。下面就來談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng),從而讓自己持續(xù)行動(dòng)。
最有效的一種是留出固定的時(shí)間來練習(xí),并且將練習(xí)時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右,這樣做容易保持專注。將自己的練習(xí)時(shí)間固定下來,這樣慢慢會(huì)形成習(xí)慣,而且不會(huì)受到其他事情的干擾,為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少,你要格外注意那些影響自己練習(xí)的事情等等。
增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向,有如下幾種方法。一是練習(xí)完全是內(nèi)化的,因?yàn)樽约汉芟矚g,內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如,為了贏得職場中的進(jìn)步,自己意識(shí)到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功,這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機(jī)中最強(qiáng)烈的一種方式就是社會(huì)動(dòng)機(jī),譬如說為了獲得他人的認(rèn)可和崇拜,一種營造和保持社會(huì)動(dòng)機(jī)的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵(lì)你、支持你努力地社會(huì)團(tuán)體。他們支持并信任你,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)方面會(huì)更有動(dòng)力,而且身邊多了這些和你有著共同目標(biāo)的人,你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步也會(huì)快,他們會(huì)給予你反饋。例如,本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識(shí)的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂部,他把它命名為“小團(tuán)體”,在他21歲的時(shí)候就招募了11位對(duì)學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂部的成員每周五晚上聚在一起,相互鼓勵(lì)其他成員不同的學(xué)識(shí)追求。每次聚會(huì)要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題,涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團(tuán)體還制定了嚴(yán)格的規(guī)則,譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過于激烈地表達(dá)意見。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫一篇文章等等??梢哉f,富蘭克林的小團(tuán)體給了他強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去追求自己的學(xué)識(shí)和智慧。
總之,杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí),在漫長而艱苦的過程中一步一步改進(jìn),終于練就了他們杰出的能力,沒有捷徑可走。希望通過這本書你也可以學(xué)會(huì)在生活和工作中運(yùn)用刻意練習(xí),通過自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。
這篇讀書筆記可算是對(duì)這本書的一個(gè)總結(jié)和回顧,希望對(duì)你有幫助。
刻意練習(xí)讀后感篇十八
人們總是寄希望于有一個(gè)十分特別的東西,它可以讓人們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)達(dá)到自己想要的成就,得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等,也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。
很可惜,這樣特別的東西是不存在的。
——伏爾泰。
常識(shí)并不常見。
有句話叫做”,有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理,但是依然過得渾渾噩噩。
解讀我之前自己的想法,我那時(shí)候經(jīng)常用這句話。認(rèn)真想想,那時(shí)候是想表達(dá)”。
沒改變是很正常的。
因?yàn)椋碚摳鷮?shí)踐之間相隔不止十萬八千里。
常識(shí)并不常見。
我們熟知這些所謂的”,但是很多人(包括我自己)從來都沒有長時(shí)間的實(shí)踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣,讓我們跨過這些努力的階段。
最杰出的人,往往是那些練習(xí)時(shí)間最長的人。
如果每天能抽出365個(gè)小時(shí),要想達(dá)到所謂的”(被證實(shí)是錯(cuò)誤的),也需要peterdrucker,在他生命的最后幾年,頭腦還保持清醒的時(shí)候,雖然不能出門組織和參加各種活動(dòng)了,但是他邀請(qǐng)想要咨詢他問題的人來他家里。
這些人包括國家總統(tǒng)、總理、ceo,來與他共共度周末。
在每次周五開聚會(huì)開始的時(shí)候,他都會(huì)對(duì)在場的人說這樣一段話:
希望大家在下周的聚會(huì)上也有著一些改變。
刻意練習(xí)讀后感篇十九
花了近三個(gè)星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習(xí)》,這戰(zhàn)線拉的有點(diǎn)長。這本書今年貌似挺火的,很多學(xué)習(xí)達(dá)人都有推薦,當(dāng)然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。
作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才,總結(jié)出了刻意練習(xí)這個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn),這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認(rèn)為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動(dòng)化,那么再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通?!疤觳拧币彩强桃饩毩?xí)的產(chǎn)物。
簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這些特點(diǎn)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是明確目標(biāo),需要?jiǎng)?chuàng)建有效心理表征的目標(biāo),而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路,是正確的練習(xí)方法。此外,重復(fù)練習(xí)過程中需要做到專注的投入,同時(shí)有教練隨時(shí)給予反饋,并予以糾正,這就是從新手到大師的秘訣。
讀完本書,更加覺得不能盲目練習(xí),否則只能是費(fèi)時(shí)費(fèi)力,并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中,而不得不最終放棄練習(xí)。因此,練習(xí)前就需要避開這個(gè)坑,找到背后的套路,明確具體的目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)最好是可分解成一個(gè)個(gè)可達(dá)成的小目標(biāo)。
最后有一點(diǎn)是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結(jié)論,這能讓我更好的理解一些概念,比如心理表征??蛇@也讓很多人覺得有點(diǎn)冗余,精簡一點(diǎn)會(huì)更好,然而我始終覺得書還是得自己讀,長短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排,讀書更重要的是讀細(xì)節(jié),了解作者寫作背后的邏輯會(huì)更好,而非僅僅追求所謂的干貨,要是這樣的話看個(gè)幾篇書評(píng)就好了。
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