總結(jié)是智慧的結(jié)晶，是經(jīng)驗的積累，讓我們不斷優(yōu)化自己的行動和決策。寫一篇完美的總結(jié)需要我們?nèi)媪私庾约涸谶@段時間里所經(jīng)歷的各種經(jīng)驗和教訓(xùn)。請閱讀以下總結(jié)范文，與我們一同反思與成長。
如何保持健康的英語篇一
1.有人說我懶得抽筋，其實我連抽筋都懶得抽。
2.興奮難以形容，那一刻，幾乎腦沖血。
3.心情是一種很奇怪的物質(zhì)，我不知道該說它是人體的生理反映，還是內(nèi)心的折射。
4.心情好的說說：一開始學(xué)習(xí)就不開心了，一不開心就不學(xué)習(xí)了，一不學(xué)習(xí)就開心了，一開心就一天過去了。
5.我比較喜歡火影忍者，因為一死就死一村的日本人。
6.誰再說俺土，俺就掉渣給誰看!
7.山不在高，有仙則明，水不在多，能喝就行。
8.人賤一輩子，豬賤一刀子，你活著浪費空氣，死了浪費土地，在家浪費rmb，中國那么多兵器你不學(xué)，偏學(xué)劍;上劍不學(xué)學(xué)下劍;下劍招式那么多，你學(xué)醉劍;鐵劍你不學(xué)去學(xué)銀劍!終于，你練成了武林絕學(xué)：醉銀劍!最后達(dá)到人劍合一境界劍人。
9.你可不可以別在我腦海里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，你不累?
10.美人魚我愛你，只有你才不會劈腿。
11.今天下班突然看見一只老鼠，嚇得我嗷的一聲，老鼠就翻過去了。
12.她開心的像一只歌唱的小鳥。
13.好心情像游蕩天邊的云朵，優(yōu)雅閑適。
14.好心情像天空飛翔的鳥兒，自由快樂。
15.好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身軀和群眾雪亮的眼睛。
16.剛剛接到女朋友的短信，她說要跟我分手，當(dāng)我在傷心地時候，她又發(fā)來了短信：對不起，發(fā)錯了。
17.等我有錢我就買輛公交車，天天開到公交車站，等有人上車時我就說對不起這是私家車。
18.到底怎去抹掉，那都不曾想抹掉的笑。
19.情恨的看回去，居然有笑有。
20.從前有一個冰，走著走著化了。
21.春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花。
22.不愿做奴隸的人民，愿意做人民幣的奴隸。
23.寵和愛是不同的兩件事，寵可以沒有交流，而愛則不能。
24.對于世界，你可能只是一個人，但對某個人，你卻是全部世界。
25.和你在一起就像在一個清新的凌晨散步。
1.會過去的，就會過去的。我們的痛苦，我們的悲傷，我們的負(fù)罪。
2.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
3.寂寞確實跟孤單不一樣，孤單只表示身邊沒有別人，但寂寞是一種你無法將感受跟別人溝通或分享的心理狀態(tài)。而真正的寂寞應(yīng)該是連自己都忘了喜歡一個人的感覺。
4.兩顆相愛的心之間不需要言語。
5.兩人相愛時，渴求無限甜蜜的吻，但為何在爭吵時，卻要用接吻的嘴互相傷害呢?
6.媽媽說過沒有人值得你為他哭，唯一值得你為他哭的那個人，永遠(yuǎn)都不會讓你為他哭。
7.每個人有自己的宿命，一切又與他人何干.
8.哪里有愛，哪里就有盼望。.
9.那些美麗的小魚，它們睡覺的時候也睜著眼睛。不需要愛情，亦從不哭泣。它們是我的榜樣。
10.通往愛人家里的路總不會漫長。
11.智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
12.怨言是上天帶給人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
13.魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里.水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。
14.于千萬人之中，遇見你所遇見的人;于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
15.一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
1.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
2.也就是說換位思考，把自己放在對方的位置上了考慮事情，說不定你會發(fā)現(xiàn)對方的要求更加合理。
3.男人在結(jié)婚前覺得適合自己的女人很少，結(jié)婚后覺得適合自己的女人很多。
4.每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
5.令狐沖說“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。”
6.快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你!
7.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
8.把自己當(dāng)成自己。一個人首先要有自己的想法和觀點，才能讓別人感受你的真誠，而不是人云亦云，隨波逐流，在很多時候，別人需要的是不同意見，而不是附和。
9.把別人當(dāng)成自己。也就是說如果別人是自己的話，別人會不會和自己一樣。這是一種自省的方法。
10.把別人當(dāng)成別人。自己終究是自己，別人終究是別人，自己有自己的想法，別人也有別人的想法，不要強(qiáng)求別人來同意你的觀點，也不要讓別人打破自己的原則來認(rèn)同你。
如何保持健康的英語篇二
1、在說說、畫畫中知道如何讓不愉快的心情變好。
2、能用連貫的語言表達(dá)自己的想法。
3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。
4、了解生病的癥狀，知道生病后身體不舒服要及時告訴家長和老師。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準(zhǔn)備。
小兔布偶一個、一棵大樹、各種樹葉狀的彩紙、記號筆、ppt、人手一份笑臉和哭臉。
活動過程。
一、出示小兔子的心情圖片，談話引入。
師：昨天小兔子去公園玩了，它好開心啊，它的心情是愉快的(笑臉)。
可是今天小兔子生病了，它好難受啊，它的心情就是難過的(哭臉)。
小結(jié)：每個人都會有這兩種情緒，這些都是很正常的。
二、出示兩種心情圖片，幼兒自由選擇。
師：每個人的書袋里面都有兩個心情圖片，請你選擇一種心情卡片來代表你今天的心情。
三、分析并找尋辦法。
(一)分析原因。
(二)找尋高興起來的方法。
1、師：如果心情不好，不開心，就會給我們帶來很多的問題(出示圖片)。那我們趕快來找個讓自己開心起來的辦法吧?如果你心情不好了，你會用什么辦法呢?(請幾個幼兒回答，為了下一環(huán)節(jié)做鋪墊)。
四、關(guān)心小朋友。
(一)聽聽小朋友心情不好的原因。
(二)幫助小朋友找到快樂起來的辦法。
師：把你找到讓她快樂起來的辦法畫下來。
(三)把這些辦法編成一首詩。
師：每個人總會碰到心情不好的時候，這時候我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
我可以吃上一顆糖果，讓自己的心情變得甜甜的。
我可以穿上漂亮的衣服，讓自己的心情也變得美美的。
我還可以……。
五、延伸環(huán)節(jié)：
把心情樹放到班級的心育墻上，當(dāng)小朋友不高興時，可以過去看一看，這樣心情就會變得好起來。
活動反思：
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了（生病，做不好事情，很郁悶）。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負(fù)面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。
如何保持健康的英語篇三
教學(xué)目標(biāo)：
1、樂意看看、講講、想想，大膽的交流表述自己的想法。
教學(xué)重點：
樂意看看、講講、想想，大膽的交流表述自己的想法。
教學(xué)難點：
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體課件《消氣商店》、幼兒生活中的照片等；
教學(xué)過程：
一、引入主題。
1、師：我們有許多開心的事情，請你們來說一說哪些事情能讓你很開心？
2、小結(jié)：生活中有一些事情都是很開心的，讓我們有了開心的心情。
二、討論交流。
1、你看到了什么？你怎么看出來他很快樂？
2、照片（ppt）：關(guān)愛長輩后的開心。
3、視頻：通過努力獲得成功的開心引導(dǎo)語：他是怎樣獲得成功的？
4、小結(jié)：原來關(guān)心別人會很開心、努力了會很開心。這些事情讓我們擁有了好心情。
三、經(jīng)驗遷移。
1、師：除了有好心情，我們有的時候也會遇到不開心的事情，哪些事會讓你不開心？
2、當(dāng)你產(chǎn)生煩惱的時候，你會怎樣改變不好的心情呢？
過度語：小狐貍也想了一個好辦法。
4、小狐貍開的店叫“消氣商店”，它的店不賣任何東西，這家店到底是什么?
5、小結(jié)：消氣商店能讓生氣的人不再生氣，變得快樂。
6、為熊大哥消氣。
7、提問：
（1）消氣商店的第一位客人是誰？
（2）小熊怎么啦?它為什么生氣?
（3）猜猜小狐貍會想什么辦法讓熊大哥消氣呢？（啟發(fā)幼兒想出各種消氣的辦法）。
（4）幼兒看課件說說小狐貍的辦法。（幼兒講出后教師點擊課件）。
（5）小熊消氣了嗎？它會對小狐貍說什么？
8、師總結(jié)：
原來運動、玩玩具、讓人安慰都可以讓我們發(fā)泄不開心的情緒可以幫助我們消除煩惱。
9、為小朋友消氣：
（1）過渡語：猜猜第三位客人會是誰？
（2）他們之間發(fā)生了什么不高興的事？
（3）討論：如果你是小狐貍，你會想什么辦法讓他們高興起來？
（4）除了這些辦法，還有什么不一樣的辦法？
（5）生活中，好朋友之間有了爭執(zhí)可以相互謙讓、相互溝通一樣能讓我們再次成為好朋友。
10、小結(jié)：當(dāng)一個人心情不好的時候，可以通過各種方法來發(fā)泄，消除不好的心情。當(dāng)好朋友有不好的心情的時候，我們也要幫助他保持好心情，我們都要來保持好心情。
活動延伸：
1、我們班級里有一棵心情樹，我們可以把我們的心情畫下來，掛在心情樹上，讓大家來分擔(dān)你的壞心情，分享你的好心情。
2、師：我們也可以在大四班開一家這樣的店，幫助小朋友消消氣，讓每個人都快快樂樂的。
教學(xué)評析：
本次活動流程比較清晰、流暢?；顒釉O(shè)計中，重難比較凸顯，如：第二、第三環(huán)節(jié)是活動的重難點，教師通過多個不同的故事片段引發(fā)了幼兒對發(fā)泄情緒的不同方法的思考，通過提問和小結(jié)幫助幼兒梳理經(jīng)驗。活動的引出和之后的延伸則比較簡略。
如何保持健康的英語篇四
1.于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
3.你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回。
4.累了請將心靠岸；錯了請不要后悔；苦了才懂得滿足；傷了才明白堅強(qiáng)；醉了才知道難忘；笑了才體會美麗；閑了想想我吧！
5.得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉！
6.走不完的前程停一停從容出步，急不來的心事想一想暫且丟開，干不盡的事情緩一緩輕松一回，賺不完的錢財思一思身外之物，此語送給你希望不要太辛苦！
7.人言紛雜，保持自我；工作勤奮，娛樂適度；對待朋友，不玩心術(shù)；處理事務(wù)，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！
8.魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。
9.問候是一只船能把情送遠(yuǎn)。祝福是一把傘。伴你走過陰雨天，思念是一支箭。能讓心相連；拼搏的時候，給你一聲問候，所有的坎坷，都化作云煙！
10.愛情是燈，友情是影子，當(dāng)燈滅了，你會發(fā)現(xiàn)你的周圍都是影子。朋友，是在最后可以給你力量的人。
11.心存夢想，機(jī)遇就會籠罩著你；心存希望，幸福就會降臨于你；心存堅持，快樂就會常伴你；心存真誠，平安就會跟隨你；美麗的生活由心而定！
12.我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。
13.用快樂帶動心情，用觀念導(dǎo)航人生，用執(zhí)著追求事業(yè)，用真誠對待朋友，用平淡對待磨難，用努力追求幸福，用感恩對待生活！
14.我們給了生活多少耕耘，生活就會賞賜我們多少果實。我們給了生活多少懶惰，生活就會回敬我們多少苦澀。
15.如果有夢想，就追求吧，如果有希望，就努力吧；如果有機(jī)會，就把握吧；如果有目標(biāo)，就奮進(jìn)吧；如果有道路，就堅持吧！如果有幸福，就珍惜吧！
16.平靜的湖面只有呆板的倒映，奔騰的激流才有美麗的浪花！幸福不是靠別人來布施，而是要自己去贏取!生命的'意義在不斷挑戰(zhàn)自己,戰(zhàn)勝自己!
17.復(fù)雜的事情簡單做。簡單的事情認(rèn)真做。認(rèn)真的事情重復(fù)做。重復(fù)的事情創(chuàng)造性地做。過去的快樂留待回憶，未來的快樂正在計劃，但快樂只能現(xiàn)在感受！
18.人生如夢,歲月無情.驀然回首,才發(fā)現(xiàn)人活著是一種心情,窮也好,富也好,得也好,失也好.一切都是過眼云煙,只要心情好,一切都好!
19.相處時需要包容，相戀時需要真心，爭吵時溝通，孤獨時需要人陪，難過時需要安慰，生氣時需要冷靜，快樂時需要分享。
如何保持健康的英語篇五
20.得得失失平常事；是是非非任自由；恩恩怨怨心不愧；冷冷暖暖我自知；坎坎坷坷人生路；曲曲折折事業(yè)梯；凡事不必太在意；愿你一生好運氣！別駐足，夢想要不停追逐；別認(rèn)輸，遨過黑夜才有日出；要記住，成功就在下一步；路很苦，汗水是最美的書；盡情歡呼,相約巔峰共舞！人生短暫，不必計較太多得失！成功會被時間掩住光彩；失敗會在歲月中淡化！人生最珍貴的不是“得不到”和“已失去”而是現(xiàn)在能把握的幸福！平淡是真！
21.錯過了晨曦,你可以欣賞暮靄;錯過了春花,你可以接納秋實;錯過了太陽,你可以仰望星月;錯過了昨天,你可以擁抱今天!
22.也許你太平凡，沒有令粉蝶斷魂的容顏；也許你太常見，沒有曇花一現(xiàn)的嬌艷；但你卻默默佇立，無怨無悔；裝點京華，月月年年。
23.把自己當(dāng)成自己。一個人首先要有自己的想法和觀點，才能讓別人感受你的真誠，而不是人云亦云，隨波逐流，在很多時候，別人需要的是不同意見，而不是附和。
24.如果你周圍是一群鷹的話，那么你自己也會成為一只鷹；如果是在一群山雀中間的話，那么你就看不到海闊天空。
25.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
26.朋友，不要嘆息命運的坎坷。因為大地的不平衡，才有了河流；因為溫度的不平衡，才有了萬物生長的春夏秋冬；因為人生的不平衡，才有了我們絢麗的生命。
27.能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
28.一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
29.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。
30.當(dāng)你能飛的時候就不要放棄飛，當(dāng)你能夢的時候就不要放棄夢，當(dāng)你能愛的時候就不要放棄愛。生命太過短暫，今天放棄了明天就不一定能得到！
31.快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！
32.人生是條無名的河，是深是淺都要過；人生是杯無色的酒，是苦是甜都要喝；人生是首無畏的歌，是高是低都要和。愿你輕松對待自己，微笑對待生活！
33.如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
34.揮別昨日的傷痛，得來今天的美好，摔掉今天的煩惱,相信明天會更好，每一個挑戰(zhàn)都靠自己打倒，每一個幸福都靠雙手捉牢！
35.怨言是上天帶給人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
36.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
37.把別人當(dāng)成別人。自己終究是自己，別人終究是別人，自己有自己的想法，別人也有別人的想法，不要強(qiáng)求別人來同意你的觀點，也不要讓別人打破自己的原則來認(rèn)同你。
38.換個方法思考，可以使問題變簡單；換個立場看人，可以更寬容處世；換種心態(tài)看人生，可以得到更多美好。有時僅需換換角度，就可以改變自己的一生。
39.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
40.打開你的手機(jī)，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會幸福每秒，對著鏡子笑笑，從此開心到老，想想明天美好，相信自己最好。
42.生命是一種過程而不是一個目的?？嗪吞饋碜酝饨纾w味幸福則來自內(nèi)心。學(xué)會感恩，學(xué)會滿足，讓快樂溢滿生命的花籃。只要心是晴朗的就沒有雨天！
43.茶＿苦而后甘，令人回味；酒＿綿而后勁，叫人道爽；泉＿清而味淡，卻用一生來品出甜。一個知音，如茶如酒如泉，讓人受益一生。
44.也就是說換位思考，把自己放在對方的位置上了考慮事情，說不定你會發(fā)現(xiàn)對方的要求更加合理。
45.我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，那些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。
46.不管生活如何變故，道路如何曲折，你千萬別掉隊，因為希望和夢想就在前面。
47.有種力量叫放大目標(biāo)，有種智慧叫把問題縮小，有種承諾叫人生誠信，有種約定叫頂峰相見，有種幸福叫結(jié)緣惜緣，有種信念叫必定成功！
48.做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；夫妻是一張紙，感情是一輩子；榮譽(yù)是一張紙，朋友是一輩子！
49.靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，知足者人心常樂！
如何保持健康的英語篇六
1.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做亻府臣卜扌掌和跳躍運動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣。
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐。
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。
4.十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的'時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡。
午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！
6.多傾訴多紓解。
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負(fù)。
7.坐有坐相。
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結(jié)合。
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不第一文庫網(wǎng)過氣來時，深吸一口氣（數(shù)3下），然后呼出來（數(shù)6下）；或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
9.站起來接電話。
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌。
淋浴時大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢！
11.交樂觀的朋友。
12.大事化小。
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進(jìn)度。
13.鍛煉背部。
你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。
14.打坐。
早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直后背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習(xí)應(yīng)當(dāng)像拉風(fēng)箱一樣，快速而機(jī)械地進(jìn)行）。
15.每天運動。
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。
16.午睡20分鐘。
20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數(shù)人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17.補(bǔ)鐵。
如果你體內(nèi)鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動物肝臟.腎臟；其次是瘦肉.蛋黃.雞.魚.蝦和豆類。
18.開車多吃纖維食物。
男人很少吃零食，你可以在車?yán)锓判┗ㄉ推咸迅?，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量；堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
19.芳香療法。
放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。
20.多看喜劇。
笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病.糖尿病的風(fēng)險更低。
21.提前1小時上床。
多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。
22.和陽光玩游戲。
美國馬薩諸塞大學(xué)的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機(jī)會。
23.控制j量。
酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤j最多只喝一兩杯。
24.調(diào)整健身時間。
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加xxxxx素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
25.睡沙發(fā)。
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72％的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27％的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。某年某月的某一天，遇到了一個“碰瓷”的。我，fatboy，曾經(jīng)在某個大保險公司車險部門工作3年，主要從事日常的事故車估價工作，隸屬外勤，處理交通安全事故無數(shù)，人稱'小法師'。駕齡不長不短（4年），安全行駛里程也不算短（16萬公里），在上周某一天的晚上遇到了對我來說匪夷所思的經(jīng)歷。
如何保持健康的英語篇七
漫漫人生路總有無盡的坎坷，但只要我們擁有一個美好的心情，才能勇與挑戰(zhàn)，勇于攀登。
好心情是生活的甜味劑，帶給你無窮的快樂，去發(fā)現(xiàn)生活美好，并賜予我們最強(qiáng)勁的`動力，去追尋夢想。生活是一面無私的鏡子，你哭它有淚，你笑它亦樂。有個心情，你便擁有了一個快樂美麗的人生。
如何保持健康的英語篇八
這是一種健康的心理但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，那么，在充滿競爭的現(xiàn)代社會里，如何才能揚(yáng)長避短，保持心理健康呢？首先，應(yīng)該對競爭有一個正確認(rèn)識關(guān)鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實我”的差距制定目標(biāo)時，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實現(xiàn)再者，在競爭中要能審時度勢，揚(yáng)長避短如果在實戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機(jī)會，減少挫折，而且會打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學(xué)到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對自己提出不切實際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加??；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨；一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時代，你發(fā)現(xiàn)自己越來越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會有不想上學(xué)的想法了，誰知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績，而另一方面你卻要花費大量時間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法自從有了這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的.八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話，不如主動出擊，讓自己走出低潮，做一個真正的職場高手。
如何保持健康的英語篇九
中國的產(chǎn)品生產(chǎn)經(jīng)營乃至整個經(jīng)濟(jì)活動都是扎堆現(xiàn)象明顯,且患有傳染病，如順德的電器、溫州的鞋業(yè)、中關(guān)村的電子、內(nèi)蒙古的奶業(yè)、東南部的輕工業(yè)經(jīng)濟(jì)與東北部的重工業(yè)經(jīng)濟(jì)等等。我們的許多經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象令其它號稱有著比較發(fā)達(dá)的、文明的國家的人看不明白,弄不懂。一些來自文明國度的經(jīng)濟(jì)學(xué)和市場學(xué)大腕們欲對參與中國這塊經(jīng)濟(jì)熱土競爭的企業(yè)指點江山,卻大多l(xiāng)羽而歸,因為他們大多搞不清楚中國經(jīng)濟(jì)的現(xiàn)狀乃至市場行為。我們的經(jīng)濟(jì)活動是具有中國特色的.在零售業(yè)異軍突起的商品流通行業(yè)中,零售業(yè)將門店開到門對門、門臨門的現(xiàn)象十分正常,也值得稱道(這里所說的零售商,一般指5000平方米以上的大型門店,如百貨商店,大型綜合超市和專業(yè)店等。門對門指的是幾個零售商在一條街道的兩旁或者是在同一社區(qū)內(nèi),還可能是3公里以內(nèi)的商圈里)。因為它說明了這些零售業(yè)的競爭者有勇氣、有態(tài)度參與競爭,并且也符合我們現(xiàn)階段的國情,畢竟這種門對門的短兵相接的競爭可能給最終的消費者帶來利益。另一方面也迫使廣大零售商和制造商不斷提高自己的管理水平,逐步形成具有自己特色的、核心的市場競爭能力。
那么,面對零售商門對門的競爭,廣大零售商和制造商應(yīng)如何應(yīng)對,才能在這種短兵相接的競爭中游刃有余呢?下面我們對門對門競爭的不同現(xiàn)象談幾點看法：
而蘋果超市雖然比較龐大,大小門店一千多家,但正是因為它的龐大,業(yè)務(wù)流程比較規(guī)范,對各種市場活動如促銷、特價等申請＼審批的手續(xù)比較繁雜,流程比較冗長,反應(yīng)不夠靈活,這也正是萬幫超市敢于把自己的門店開在蘋果超市對面的原因。
也許蘋果超市應(yīng)該這樣抉擇:針對萬幫超市在方便食品上的優(yōu)勢,蘋果超市應(yīng)該采取在方便食品上減少品種,只留暢銷品種,從而擴(kuò)大其它品類的銷售。通過主力品牌、主力品種以及經(jīng)常性的品種少力度大的促銷活動來吸引人氣,然后突出其它品類,如百貨、日化、小商品等的銷售,最后再增加差異化的產(chǎn)品陳列,如堆頭、端架等,以取得在視覺和空間上的銷售優(yōu)勢,這樣,不僅贏得了人氣,而且銷售和利潤均會有明顯的改觀,一舉扭轉(zhuǎn)了被動的局面。
如何保持健康的英語篇十
為了吃得健康，我通常避免食用高脂肪的食物，如薯條和餅干。我也吃一點肉。我吃大量的蔬菜和新鮮的水果，充足的維生素。
更重要的是，我認(rèn)為朋友的重要組成部分，是人們的健康。許多研究表明，人們與廣泛的社會聯(lián)系不到那些生病的時候不要。我總是感覺更好，當(dāng)我和朋友而不是我一個人。當(dāng)我和我的朋友們，我總是笑。笑也是健康的重要組成部分。我喜歡和朋友們在一起。
如何保持健康的英語篇十一
如果你正在尋找稍微更有強(qiáng)度的東西來讓血液加速循環(huán)，你可以做一個30分鐘的鍛煉，一些更加需要力度投入的動作。你所需要的只是一些水，一條毛巾和一個好的教程。滿足不同水平的健身和經(jīng)驗?zāi)銜l(fā)現(xiàn)不同的選擇。這些訓(xùn)練中的許多動作都是為了促進(jìn)身體有氧運動，通過重復(fù)和動態(tài)的運動來提高你的心率。
在鍛煉中也可以加入一些阻力訓(xùn)練的元素，比如舉重和利用自身的體重。如果你沒有任何實際的舉重器材或其他健身器材，也不用擔(dān)心，許多日常用品都可以作為完美的替代品，如食品雜貨袋、瓶裝水甚至罐頭。如果你有一個可以利用起來的戶外區(qū)域，你可以用原木或石頭來代替重物和帶子。舉個例子，你可以在背包里裝上易拉罐、罐頭或裝滿水的瓶子，然后在背包里做下蹲和弓步運動。
如果你住的房子或公寓有樓梯，這也是好處所在，因為在樓梯上泡上跑下也能給你很好的鍛煉。也有一些你可以利用自己體重來達(dá)到效果的運動。這包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲和平板支撐。不知道平板支撐的原理所在？以下稍微介紹了一些：
找一個平坦的地面，平躺，保持正常的向上推的姿勢。然而，現(xiàn)在把你的前臂放在地板上，把你的肘部推到你的兩側(cè)，握緊你的拳頭。
確保你的體重在你的前臂和腳上。保持與地面平行的直線。
收縮腿部和大腿的肌肉，這會造成腹部緊張。
確保你沒有抬起背部或臀部，保持與地面平行。
你應(yīng)該保持這個姿勢45秒到一分鐘，重復(fù)三次。
不要忘記，一個平衡的鍛煉應(yīng)該理想地包含不同和多樣的元素，推和拉的動作是一個關(guān)鍵的方面。網(wǎng)上有很多教程和指南，包括英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)（nhs）為你準(zhǔn)備的入門指南。
如何保持健康的英語篇十二
心理學(xué)研究表明，中小學(xué)是心理潛能開發(fā)的最佳時期。小學(xué)生年齡小，正處于身體和心智的發(fā)育成長期，心理上還不成熟，容易引發(fā)諸多問題。調(diào)查顯示，超過20%的小學(xué)生存在心理問題，主要表現(xiàn)在缺乏上進(jìn)心，學(xué)習(xí)上不用心，不用功；性格孤僻，不喜歡參加集體活動；與同學(xué)、教師、家長相處不融洽，甚至頂撞教師和家長，跟同學(xué)發(fā)生沖突；不善溝通，與人合作有困難；不愛勞動等，這樣的學(xué)生都不同程度地存在心理問題，如果教師引導(dǎo)處理不好，就很可能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和交往。此外，開展心理健康教育是學(xué)校進(jìn)行素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和要求。英語是一門語言，對培養(yǎng)學(xué)生的表達(dá)能力、溝通能力、開放性思維等有著明顯的作用，因而英語教師在課堂上要強(qiáng)化滲透心理健康教育的意識，并充分運用行之有效的教學(xué)策略將心理健康教育落到實處。
教師作為教育實施的主體，其素質(zhì)修養(yǎng)水平對學(xué)校開展學(xué)生心理健康教育有著舉足輕重的影響。英語教師一定要首先提高心理健康水平，才能培養(yǎng)積極、健康、陽光人格的學(xué)生。因此，教師要不斷拓展知識面，豐富英語學(xué)識素養(yǎng)，與學(xué)生經(jīng)常做多種形式的溝通交流，讓學(xué)生從心里佩服、仰慕教師，這樣對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和教育就有了基礎(chǔ)，學(xué)生能夠較自然、順利地從樂于聽課到樂于傾聽教師教導(dǎo)。除此之外，在英語教學(xué)中，教師應(yīng)該努力修煉自己樂觀的心境、真誠的微笑、幽默的情緒、豁達(dá)的心胸、堅韌的毅力等非智力素養(yǎng)，用自己積極、健康、陽光的心態(tài)不斷地感染學(xué)生、教育學(xué)生，讓學(xué)生在耳濡目染中受到心理健康教育。
二、教師要用“心”營造良好的教學(xué)環(huán)境。
人們常說環(huán)境可以改變一切，意思是說環(huán)境對個人的成長有著非同一般的直接影響。瑞典教育家愛倫?凱指出：環(huán)境對一個人的成長起著非常重要的作用，良好的環(huán)境是孩子形成正確思想和優(yōu)秀人格的基礎(chǔ)，其中學(xué)校環(huán)境至關(guān)重要。學(xué)校環(huán)境是指學(xué)校內(nèi)部對教育教學(xué)活動產(chǎn)生影響作用的物質(zhì)和心理因素的總和，物質(zhì)環(huán)境主要指學(xué)校的物質(zhì)設(shè)備條件，包括校容、校貌和教學(xué)設(shè)備等，心理環(huán)境主要指學(xué)校中的各種關(guān)系及道德心理氣氛，包括各種人際關(guān)系和體現(xiàn)班風(fēng)、校風(fēng)的學(xué)習(xí)。學(xué)校環(huán)境是教學(xué)過程的基本因素之一，教育者需要通過特定的環(huán)境來組織開展教育教學(xué)工作，好的學(xué)校環(huán)境會令教育教學(xué)工作效率大幅提升。
在英語教學(xué)中，教師要注重營造積極、和諧的課堂氛圍。如果只是把課堂活動處理為記記單詞、讀讀課文，不主動地調(diào)動學(xué)生的健康心理情緒，就會造成課堂枯燥乏味，甚至造成學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。因此，英語課堂教學(xué)中教師要善于根據(jù)情況靈活做處理，利用學(xué)生感興趣的事件為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個心理自由、放松的課堂環(huán)境，在對話課及聽力等課中創(chuàng)設(shè)一些交際情境，這樣既減輕了學(xué)生心理壓力，也培養(yǎng)了他們在特定情境中的交際能力、口語能力和英語的應(yīng)用意識，將心理健康教育真正落在實處，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的效果。
三、教師要尊重學(xué)生，適時鼓勵學(xué)生。
赫爾巴特說過，“教學(xué)中如果沒有進(jìn)行德育滲透，那它只是一種沒有目的.的手段，德育如果沒有教學(xué)，就是一種失去手段的目的?！弊鹬貙W(xué)生是進(jìn)行心理健康教育的前提，帶有鼓勵性的恰當(dāng)評價可以激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)情緒，產(chǎn)生積極的心理效果，能夠使學(xué)生不斷受到教師的鼓舞去追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
筆者班級有個男生，學(xué)習(xí)成績不好，紀(jì)律意識也不強(qiáng)，但他朗讀英語時語感很好，而且性格活潑，很愛表現(xiàn)。在一次英語公開課上，筆者讓他擔(dān)當(dāng)了情景劇中的主要角色，他非常興奮熱心，積極準(zhǔn)備，甚至請父母幫忙斟酌動作和語氣。課堂上，他的表演得到聽課教師的掌聲，也讓同學(xué)刮目相看。趁熱打鐵，下課之后表揚(yáng)、鼓勵他。從此以后，他像變了一個人似的，課堂紀(jì)律好了，作業(yè)能按時完成了，學(xué)習(xí)成績也提高了不少?？梢姡處熞朴谧プC(jī)會鼓勵學(xué)生，這樣不但能促進(jìn)學(xué)生的健康心理，而且能增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極性，效果非常好。
教材是師生之間完成教育目標(biāo)和教育目的的媒介。英語教材在呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的同時直接或間接地反映了各種伴隨情感體驗的人類實踐活動，對培養(yǎng)學(xué)生健全人格非常有利。小學(xué)英語教材很多，各有各的結(jié)構(gòu)和教學(xué)安排，各有各的長處，這就要求教師在熟悉教材與學(xué)生的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的實際作調(diào)整、取舍，內(nèi)化成教學(xué)能用的東西，把握好課堂，在有限課堂時間里提高效率，激發(fā)起學(xué)生興趣。freetalk是筆者每節(jié)課必不可少的環(huán)節(jié)，給每個學(xué)生在課堂上用英語表達(dá)的機(jī)會。學(xué)生愿意用英語和教師對話、和同學(xué)交談，他們不怕犯錯，非常自信。例如，學(xué)生很喜愛歌曲、詩歌、繞口令等，運用這種方式能降低英語難度，益于學(xué)生接受。又如，設(shè)計一些動作幫助學(xué)生記憶，one，two，tieyour，four，touchthefloor…說的同時跟教師加上生動形象的輔助動作，讓學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)中積累了詞匯，體會了語感。
教師要抓住時機(jī)組織學(xué)生進(jìn)行有效討論。教材中大部分閱讀文前都有一個或兩個討論問題。這些問題貼近生活實際，學(xué)生非常喜歡這個環(huán)節(jié)，通過討論既可以使學(xué)生利用已有知識理解課文，又可以使他們的思想受到良好的熏陶。對小學(xué)高年級的學(xué)生，教師要善于引導(dǎo)學(xué)生做反思。反思是一種良好的思維習(xí)慣，有助于發(fā)展學(xué)生的自我教育能力。每一篇英語課文都滲透著作者的思想和觀點，教師在學(xué)生疏通單詞語法、理解課文的基礎(chǔ)上，組織一些深層次能體現(xiàn)作者思想觀點的討論，深挖課文有利于學(xué)生樹立正確的思想，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。例如，學(xué)完themanupstairs后，組織學(xué)生討論同學(xué)之間應(yīng)該怎樣相處的話題，經(jīng)過熱烈討論得出結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，在教室里要保持安靜，不大聲喧嘩影響他人學(xué)習(xí)，這樣就有效地對學(xué)生進(jìn)行了心理健康教育。
蘇霍姆林斯基指出：兒童是用情感認(rèn)識世界的。這就決定了教師教學(xué)的成功與否，不僅取決于學(xué)生的智力因素，還取決于學(xué)生的情緒態(tài)度、學(xué)習(xí)動力等非智力因素。課堂教學(xué)本身就是生活體驗感悟，是學(xué)生感悟生活、品味人生的一次次體驗，從“知識課堂”到“生活課堂”，只要教師認(rèn)真挖掘出教育中的德育因素，將心理健康教育需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合，在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的同時，對學(xué)生進(jìn)行“潤物細(xì)無聲”的點滴疏導(dǎo)和耐心教育，長此以往，學(xué)生在不斷積累文化知識的同時，就會逐步養(yǎng)成健全人格和良好的心理素質(zhì)，讓小學(xué)英語教學(xué)真正達(dá)到既教書又育人的理想境界。
（編輯：易繼斌）。
如何保持健康的英語篇十三
近年來，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，獨生子女越來越多，這一系列原因造成現(xiàn)代青少年的心理壓力越來越大，心理健康教育迅速進(jìn)入我國高等院校，并且在中小學(xué)教育中也受到充分重視。語文教師要充分挖掘語文教材潛在的心理健康教育內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生保持心理健康，努力創(chuàng)造條件，創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
一、教師充分挖掘語文教材中潛在的心理健康。
中等職業(yè)教育是一種特殊的教育，目前中職學(xué)生年齡偏小，自制力差，普遍存在適應(yīng)環(huán)境緩慢、學(xué)習(xí)興趣不足、自信心缺乏、言語行為偏激、自身角色不清等諸多心理問題。中職學(xué)生要想成為有用之才，不僅要有一定的專業(yè)技能，還要具備良好的思想品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和健全的人格。在教學(xué)中，要指導(dǎo)學(xué)生欣賞作品，體會作品的語言、形象、感情，辨別真假、善惡、美丑，逐步提高欣賞能力，在體味“美”的同時，讓學(xué)生悟出生活的哲理，從而內(nèi)化為一種人格品質(zhì)。
二、要在活動過程中進(jìn)行周密的安排和合理的調(diào)控。
語文教學(xué)有較強(qiáng)的互動性，教師了解學(xué)生想法、觀點的機(jī)會較多，可以及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，從而有針對性地開展心理健康教育。另外，語文教學(xué)的多樣性、開放性也使心理健康教育更為有效。一是既要注重學(xué)生的主體地位，又要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。二是必須切實保證每一個學(xué)生都能主動參與活動。三是必須使語文活動既生動活潑，又切實有效。必須根據(jù)教學(xué)的目的、指導(dǎo)思想，把內(nèi)容的`實際和學(xué)生學(xué)習(xí)的實際相結(jié)合，設(shè)計具體可行、易于操作的方案，特別要考慮什么樣的語文教學(xué)內(nèi)容適宜采用什么樣的活動方案和活動形式，怎樣的活動過程對學(xué)生提高語文能力有促進(jìn)作用；在活動的各個階段引導(dǎo)學(xué)生扎實掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，認(rèn)真檢查學(xué)習(xí)效果，使課堂既有聲有色，又實實在在，每個學(xué)生既樂意參加，又都各有收獲。
中職語文課不僅僅是文化素質(zhì)培育基地，也是塑造深厚的人文精神和情感的感召力具有得天獨厚的學(xué)科。所以，語文教師應(yīng)注意把心理健康教育滲透到課堂教學(xué)中，積極引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。
（作者單位吉林省松原市教育學(xué)院）。
如何保持健康的英語篇十四
1、尊敬你的對手。
傲慢會將你在競爭中倒下，輕視你的競爭對手會蒙蔽你的雙眼，讓你不能發(fā)現(xiàn)自己的弱勢?？傄涯愕母偁帉κ挚醋龈斆鳌⒏?，更有創(chuàng)造性。這樣由他們帶來的壓力就會帶來期望，一個成功就會提升你的地位。沒有人在意你打倒了一個弱者。
2、使自己充滿創(chuàng)意。
一般來說，每天我們都很難發(fā)現(xiàn)時間和精力去跳出框框來想問題。事實上，多數(shù)人試著去創(chuàng)造一個一個模式使自己生活更加輕松。如果你的競爭者也做這樣的事情，你能每周花時間和精力對你目前的產(chǎn)品和流程做創(chuàng)新性的嘗試就能打敗你的競爭者。了解如何重構(gòu)你的想法和現(xiàn)狀，你會不斷提出新的，令人興奮的方式打動你周邊的人。
3、追逐令人敬畏的經(jīng)歷。
4、利用一切可行的資源。
誰會上戰(zhàn)場卻只有一個空的武器裝備庫呢?也許只有失敗者是這樣的。別犯錯，這是戰(zhàn)爭，你需要你要取得勝利的每種資源，這意味著在你頭腦中的知識未必足夠讓你勝利?？纯粗車?，有能幫助你訓(xùn)練和準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的線上資源，所有你能做的就是主動前進(jìn)。網(wǎng)上有能幫助你的人，并且可以聯(lián)系那些給你帶來競爭優(yōu)勢的權(quán)威的人。所有你必須做的就是問，不要做無準(zhǔn)備的戰(zhàn)斗。建立一個訓(xùn)練有素的軍隊，在競爭中取勝。
5、把你的自我放在你的錢包里，那是他該呆的地方。
對你想出的想法感到驕傲沒有任何問題，但這只是因為你喜歡你的想法，并不代表他們會有作用。要自我批評，也對其他人的批評有個開放的態(tài)度，不要感性用事地堅持你的想法，把你的聲譽(yù)來冒險。對于表面看上去不錯，但不能產(chǎn)生巨大利潤的好想法，要準(zhǔn)備快樂地放手。這種方法，你總是努力改善，并激勵你的團(tuán)隊做同樣的事情。
6、目標(biāo)是贏。
在生意場上，幸存不是一個值得稱贊的好目標(biāo)，在競爭中不斷勝利要求一個清晰的戰(zhàn)略和沒有缺陷的執(zhí)行。你不能這是以來原來的人才。你必須花時間，思考游戲的各個方面，并且不斷調(diào)整獲得優(yōu)勢。在一定程度上，不允許存在不能創(chuàng)造競爭優(yōu)勢的層面。不要退縮，這不是兩者之間的交流，是競爭，所以要強(qiáng)壯、要做好準(zhǔn)備，要大膽。
如何保持健康的英語篇十五
優(yōu)秀而科學(xué)地安排飲食如果必要，要改善你的飲食習(xí)慣以保證有最佳的精力和最高的效率。
總的來說，合理的飲食將為你的身體和大腦提供高效運轉(zhuǎn)所需要的燃料。
長遠(yuǎn)看，仔細(xì)挑選合適的食物不僅能幫助你抵御大小疾病的侵害，還能增強(qiáng)你機(jī)體制造能量和創(chuàng)造樂觀向上的情緒的能力。
2、掌握你的心智。
首先要保持與你的能力水平和情緒相協(xié)調(diào)的狀態(tài)。
隨著當(dāng)今社會“工作”這一概念的內(nèi)涵逐漸擴(kuò)展為“壓力”和“驟變”，保持頭腦清醒的技巧就在如何能夠長時間高效工作這一問題上扮演著日益重要的角色了。
除非你能保證時時保持清醒的頭腦，否則你很有可能被淹沒在令人眼花繚亂的事物堆中。
增強(qiáng)你的自我意識，或者始終用清醒的頭腦、明亮的眼睛觀察你自己和所處的環(huán)境，這樣，你便能充分發(fā)揮你的潛能、才華和靈感對付所面臨的挑戰(zhàn)。
3、消除緊張和疲勞。
將你的日程安排科學(xué)合理，在其中保留若干休息時間，用來放松你的大腦神經(jīng)，補(bǔ)充你的體力。
身體和大腦工作時，始終伴隨著能量消耗、恢復(fù)的`過程，因此可以說，在你的工作日程上，安排這樣一個過程會使你能夠以最高的靈敏度和效率投入工作。
4、鍛煉可以使你工作得更好。
鍛煉是另一種能夠為您提供大量的能量、信心、情緒控制力以及思維清晰度的行為。
從短期效果來講，鍛煉會使你的身體和大腦有一種輕松的感覺，從而使你全身心重新活躍起來;從長期效果來看，鍛煉會把你的身體調(diào)整到可以更有效地發(fā)揮體能的狀態(tài)，并且還能使你對壓力的反映更加迅速有效。
此外，鍛煉還將提高思維敏捷度，改善記憶能力，還能增強(qiáng)你對外界的反應(yīng)靈敏性，改善你的工作表現(xiàn)。
總而言之，鍛煉是這場保證多、快、好、省的工作表現(xiàn)的戰(zhàn)斗中不可或缺的同盟軍。
5、學(xué)會熱愛“麻煩”
即使面對棘手的難題，令人頭痛的麻煩，或者是處在艱難困苦的境地，你仍可以控制你的情緒，正常發(fā)揮你的體能水平，并能從周圍環(huán)境中尋找樂趣。
當(dāng)上述各種逆境來到之時，只有你自己才能知道該采取何種方式，你的能力有多大。
幽默大師哈維·明迪斯博士說：“我認(rèn)為，我們的生活，處在悲劇與喜劇之間，但是我們擁有選擇喜劇性還是悲劇性的身外世界的自由，而我們常常對所擁有的這種自由認(rèn)知不足。
”解決問題的關(guān)鍵在于不再沮喪，而是面對逆境使自己振作起來，沉著應(yīng)戰(zhàn)。
你不能有受挫、憤怒、埋怨，或者自憐的反應(yīng)，而應(yīng)調(diào)動起全部的熱情，把自己視作一個解決問題的行家里手，把挑戰(zhàn)變?yōu)榧钭约簥^勇向前、敢于創(chuàng)新的動力。
6、創(chuàng)造激發(fā)潛能。
的環(huán)境為了養(yǎng)成健康的、積極的用腦習(xí)慣，你必須改變你的工作環(huán)境。
把辦公室用幽默的小玩意裝扮起來，能提高你工作的興趣。
除此之外，以往成功和成就的紀(jì)念物也可以增強(qiáng)人的信心。
還有，你可以在辦公室的家具擺設(shè)、裝飾裝潢、背景音樂以及布告牌方面做一些改變來激活你的積極情緒，從而將你的工作地點變成一個刺激物的“聚居地”。
7、將幽默帶到工作中去。
為你注入熱情，消除緊張，從而使你的情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰的方法是激活你的幽默感。
幽默感是一種視困難為充滿樂趣的挑戰(zhàn)的精神，這對你能否有最佳工作表現(xiàn)而言是不可或缺的重要條件。
樂趣是人類的興奮劑。
這樣，人們工作起來更加津津有味，也就更有效率。
把幽默帶到你的工作中去，將增加你對工作的理解，驅(qū)除緊張感，還能進(jìn)一步使人富有洞察力和控制力。
你怎樣才能“活得樂滋滋”呢?這不像改變你的食譜那么簡單。
但如果在你的周圍擺放一些幽默材料——讓你的辦公室隨處可見笑話、卡通畫、幽默新聞圖片以及電子郵件、滑稽圖案等物品——以及通過積極主動地培養(yǎng)你從環(huán)境中隨時隨地體會幽默的能力，你就能夠處于可獲得最佳表現(xiàn)的精神狀態(tài)之中。
如何保持健康的英語篇十六
講文明守禮儀是一個人道德修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和做人的基本要求，在課堂教學(xué)中滲透文明禮儀教育也是英語教學(xué)的重要內(nèi)容，可以培養(yǎng)學(xué)生的跨文化交際能力。
一、在比較中英禮儀文化異同中滲透文明禮儀教育。
眾所周知，中國是禮儀之邦，在中國的稱謂禮儀中，晚輩不能對長輩直呼其名，要用準(zhǔn)確的稱呼。而在西方，強(qiáng)調(diào)人人平等，無論長幼都可直呼姓名，這樣可以表示親近。在中國，使用親屬化的稱謂非常溫馨親切，可以有效縮短交際者心靈之間的距離。但假如套用到英語中，就會適得其反。如，在中國常常用“老爺爺、老奶奶”來稱呼素不相識的年長者，使其有一種被尊敬的感覺。但在英國，人們忌諱“老”字，因為“老”在他們看來就意味著“年老體衰，失去活力”，喊他們姓名，恰恰會使他們感到親切。中國人以“老”為尊，西方人不崇尚老，而崇尚年輕活力?？梢姡形魑拿鞫Y儀存在著較大的差異，英語教學(xué)也要在比較中西文化中滲透文明禮儀教育。
又如，中西飲食禮儀也存在很大的差異：英國人就餐時，男士為女士挪開椅子，等女士入座后男士才入座，體現(xiàn)了對女性的尊重；在中國，讓長輩先入座，體現(xiàn)了對老者的尊敬?？梢姡梢酝ㄟ^比較，教育學(xué)生在吃飯時注意餐桌禮儀：吃飯要請長輩先入座，要主動為老人添飯夾菜，離席要說“大家慢慢吃”。這樣不僅可以幫助學(xué)生了解中西飲食禮儀的異同，還使學(xué)生懂得該如何講究餐桌禮儀。
如，在稱呼、打招呼和問候，道謝與答謝，贊揚(yáng)或邀請等與學(xué)生生活密切相關(guān)的.內(nèi)容中滲透文明禮儀教育，可使學(xué)生很快嘗到學(xué)以致用的甜頭，進(jìn)而提升學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣。由于中學(xué)生生活經(jīng)驗及知識范圍很有限，諸如政治外交禮儀、商務(wù)談判禮儀等比較復(fù)雜的內(nèi)容，就不適合作為初中英語教學(xué)的內(nèi)容，就有可能造成學(xué)生對學(xué)習(xí)英語的畏懼感?？梢?，在英語教學(xué)中滲透文明禮儀教育，對青少年的健康成長具有十分重要的意義。
（作者單位湖北省房縣姚坪中學(xué)）。
如何保持健康的英語篇十七
職場、市場變化，國家政策調(diào)整以及國際局勢等，都會對社會人才結(jié)構(gòu)產(chǎn)生很大影響，人才結(jié)構(gòu)的變化直接波及個人職業(yè)價格起伏。想要在自己的身價上保值增值，必須對上述情況做了解分析。比如說，2010年世博會將在上海舉行，這勢必將帶動包括會展、房地產(chǎn)、傳媒、廣告、咨詢行業(yè)進(jìn)一步發(fā)展，這些行業(yè)的從業(yè)人員將會成為職業(yè)市場上的明星。此外，還有一些其他行業(yè)正在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的舞臺上發(fā)揮越來越大的作用，如果外來人才才能夠迎合區(qū)域職業(yè)發(fā)展熱點的話，就比較容易建立自己的區(qū)域職業(yè)競爭力。
明確目標(biāo)，精明手段是關(guān)鍵。
隨著上海國際化環(huán)境的不斷提高，職業(yè)市場對職業(yè)人的職業(yè)水準(zhǔn)趨向更專業(yè)化。但對于外來人才而言，進(jìn)入什么樣的行業(yè)、什么樣的企業(yè)是一個必須明確的問題?？射J職業(yè)顧問認(rèn)為，只有找到保證為自己的職業(yè)添磚加瓦的職位才是職業(yè)人最合適的選擇。
可銳職業(yè)顧問總結(jié)了外來人才必須掌握的精明手段：
1、充分了解上海相關(guān)行業(yè)的需求和發(fā)展情況，了解相關(guān)崗位對人才的具體要求。
2、充分把握和評估原有的職業(yè)專業(yè)知識、工作經(jīng)驗等反映職業(yè)含金量的要素。
3、在自身和職業(yè)市場之間找到差距，設(shè)法去包裝簡歷或畫龍點睛。
4、充分把握相關(guān)的人脈資源，特別是尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助以彌補(bǔ)對信息把握的不足。
做好自我行銷策略。
任何一個人進(jìn)入職場后，都是某種形式的商品；職場，就是我們推銷自己的市場。從市場的需求來看，我們應(yīng)當(dāng)了解“公司需求人才種類”有哪些，然后有針對性的增強(qiáng)“專業(yè)稀有性”，讓自己成為公司內(nèi)倍受關(guān)注的人才。
當(dāng)我們計劃讓自己自我提升時（培訓(xùn)、進(jìn)修、自學(xué)…），要明確地去思考公司和社會的需求是什么？如果自我提升并不符合這樣的要求，這種計劃就必須終止或是重新修訂，在提升與正確之間，讓自己輕松地成為公司和社會的受益者。
當(dāng)我們在思考自我行銷策略時，要考慮到這個策略合不合乎自我發(fā)展的需要。如果自我行銷策略過多地浪費自己在職場競爭的優(yōu)勢（包括專長、潛能與個性…），這決不會讓你做到真正地成功！
當(dāng)我們認(rèn)識自己身處的職場競爭環(huán)境時，應(yīng)當(dāng)利用自身的提升來彌補(bǔ)自己的劣勢。在職場上，會讓自己獲得成功的永遠(yuǎn)都是自己的特長和優(yōu)勢，而非弱點?！叭藷o我有，人有我精”開發(fā)自己的核心項目，專注于超越。
因此在做好這些工作的同時，不可忽視的應(yīng)當(dāng)注意機(jī)會的把握，千萬不要放棄自己成功的權(quán)力。而制約成功的核心因素是科學(xué)的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃。
案例：升職失去前景，飯碗存在危機(jī)，可是目前的穩(wěn)定讓人沒有勇氣去改變現(xiàn)狀……。
李小姐本科學(xué)的是漢語言文學(xué)專業(yè)，因為專業(yè)找工作比較困難，畢業(yè)后直接考取了國際貿(mào)易專業(yè)的碩士研究生。研究生畢業(yè)后她進(jìn)入一家規(guī)模較大的貿(mào)易公司做項目部助理。她積極的工作態(tài)度和良好的工作業(yè)績贏得了領(lǐng)導(dǎo)的信任，不久就提升到了總經(jīng)理辦公室擔(dān)任主管。她的工作內(nèi)容從項目管理逐漸拓展到了其它領(lǐng)域，協(xié)助總經(jīng)理在財務(wù)、人力資源、市場等方面的管理工作。可以說，那是她成長最為快速的兩年。
此后，公司人力資源部的一位人事主管突然離職，公司在征得她個人同意的情況下把她調(diào)到了人事部擔(dān)任主管職務(wù)。雖然此前的工作接觸讓她積累了一定的人力資源管理知識，但是這畢竟是獨立面對更加專業(yè)的工作，對于李小姐來說無疑是一次挑戰(zhàn)，她欣然投入工作之中。
可銳職業(yè)顧問對李小姐進(jìn)行職業(yè)定位：根據(jù)李小姐職業(yè)測評結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)她的職業(yè)氣質(zhì)、職業(yè)興趣等人本屬性與人力資源工作契合度很高，令人高興的是，她在工作過程中正好出現(xiàn)機(jī)遇讓她進(jìn)入了這個領(lǐng)域。她的職業(yè)能力達(dá)到了基本管理水平，但從職場硬性指標(biāo)上看，她離人事（人力資源管理）經(jīng)理的職位要求還存在許多差距。這些差距根本不是什么學(xué)歷問題，而是主要集中在兩個主要方面：人力專業(yè)管理知識有所欠缺和工作方式工作習(xí)慣不符合更高管理職位特質(zhì)要求。
可銳職業(yè)顧問為李小姐進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃：李小姐認(rèn)為自己雖然沒有晉升機(jī)會，但是穩(wěn)定待在現(xiàn)在的主管位子上是不成什么問題。于是她認(rèn)為自己的職業(yè)問題解不解決、什么時間解決都不是特別緊迫的事情，可以再等等。但是可銳職業(yè)專家分明看到了她即將出現(xiàn)的危機(jī)：她所在的企業(yè)是中外合資的市場競爭性企業(yè)，雖說現(xiàn)在公司穩(wěn)定性很高，但是高層變動（以及隨之而來的人事變動）并不是不可能發(fā)生的事情。因此，處于職業(yè)停滯期的她薪資保持在較高水準(zhǔn)之上，這一點是絕對不符合市場規(guī)律的，難免現(xiàn)在的老板或可能更換的老板對此不會產(chǎn)生看法。而且隨著李小姐工作熱情的不斷缺失，導(dǎo)致她的工作績效的不斷降低，當(dāng)出現(xiàn)一個更有年齡優(yōu)勢更有工作需求更有發(fā)展空間而且價格要求更低的人才，你說老板會選擇誰呢？完全可以看出，李小姐的職位不是不可替代的，如果沒有發(fā)展，她的職業(yè)危機(jī)完全可以預(yù)見。
所有這些問題在可銳公司的專家?guī)椭乱灰坏玫搅私鉀Q，而且李小姐還在可銳全程支持服務(wù)體系下不斷向自己的職業(yè)目標(biāo)邁進(jìn)。
公司讓做的自己不感興趣，自己想做的又沒有實現(xiàn)競爭力的積累。于是很多人在猶豫之間放棄了改變命運的大好時機(jī)。找到適合的工作并不難，關(guān)鍵是要有破釜沉舟的態(tài)度和科學(xué)的方法，需要對自己和職場進(jìn)行透徹分析與研究才能找到合理的切入點和規(guī)劃方案。即使是專家也肯定不可能一個人解決某個職業(yè)問題。職業(yè)問題需要綜合龐大的信息群，需要客觀的判斷。人人渴望職業(yè)成功，但希望和現(xiàn)實常常有距離，總有人百折不撓一步步走向成功，總有人經(jīng)受不住打擊和考驗不得不接受失敗的結(jié)局。
案例：跳槽沒有了方向，未來變得迷茫，實在不知道下一步應(yīng)該怎么辦．．．．．．。
但后來她發(fā)現(xiàn)這家企業(yè)的媒體經(jīng)營理念存在很大問題，繼續(xù)留在這里工作會影響她自己的前途，于是她決定離開。但離開后究竟到哪里去發(fā)展呢？隨便找一份新聞工作對她來說不是難事，但她的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是做一名專業(yè)型的高級記者，要成為某一個領(lǐng)域的專家。但是究竟哪一個領(lǐng)域?qū)λ齺碚f最能夠成功，應(yīng)該如何跨入這個領(lǐng)域，她沒有明確的答案。
想要跳槽的人是為了得到更好的發(fā)展，但是事實上他們卻未必能夠如愿以償。因為他們不善于利用資源去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，整合一切可以利用的資源，結(jié)果不是跳錯了槽，就是跳槽失敗。職業(yè)人在跳槽前已經(jīng)積累了一定的工作和學(xué)習(xí)經(jīng)驗，善于利用資源的人會冷靜地分析這些經(jīng)驗，并從中找出亮點，并利用這些亮點在市場上找到最有利于他們達(dá)到下一個成功的崗位。比如案例中的周小姐，在確定自己的職業(yè)發(fā)展方向后，她可以認(rèn)真盤點一下過去的從業(yè)經(jīng)驗，找到亮點，同時也要看到比較薄弱的環(huán)節(jié)，了解達(dá)到成功還需要的條件，并根據(jù)職業(yè)目標(biāo)對人才的要求及時地補(bǔ)充自己的不足，然后再決定往哪里跳。如果盲目選擇新的目標(biāo)，就很可能走上一條彎路而導(dǎo)致職業(yè)失敗。
個人要取得職業(yè)成功首先要被市場認(rèn)可，保住自己的身價。而保住身價的唯一方法就是要不斷根據(jù)職位要求積累相應(yīng)的知識、技能、工作經(jīng)驗，完善個人的綜合素質(zhì)，從而提升個人的職業(yè)含金量。提升個人的職業(yè)含金量的過程就是個人事業(yè)逐步走向成功的過程。善于整合資源的人能夠從各種條件中取其精華，找到最有利于自己職業(yè)發(fā)展的資源，并有效地利用它們，從而為下一個目標(biāo)的實現(xiàn)做好準(zhǔn)備；而不善于利用資源的人在遇到職業(yè)危機(jī)時，往往缺少主動把握自己命運的能力，只好聽任現(xiàn)實情況朝著不利于他的方向發(fā)展，并以失敗而告終。職業(yè)成功的關(guān)鍵在于對資源的有效整合，善于利用資源的人才是職場上的佼佼者。
由此不難看出，明確自己的目標(biāo)――努力做好并且發(fā)展好自己所做的事業(yè)――把握住隨時可能出現(xiàn)在自己身邊的各種會幫助你成功的機(jī)會，勢必會引導(dǎo)你進(jìn)入一個職場發(fā)展的良性軌道。中國首家職業(yè)顧問咨詢機(jī)構(gòu)可銳管理咨詢有限公司能夠全程支持職場人士用最高效最合理的方案解決職業(yè)過渡期中會遭遇的種種困難問題，最終取得職業(yè)成功。
來源：可銳。
如何保持健康的英語篇十八
1：應(yīng)該對競爭有一個正確認(rèn)識。我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關(guān)鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的.進(jìn)取精神。
2：對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小理想我和現(xiàn)實我的差距。在制定目標(biāo)時，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于“理想我”的最終實現(xiàn)。
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