方案可以為團(tuán)隊合作提供明確的目標(biāo)和任務(wù)，幫助成員協(xié)同工作。一個好的方案應(yīng)該能夠解決實際問題并達(dá)到預(yù)期的效果。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀方案實例，供大家學(xué)習(xí)參考。
拓展活動的方案篇一
野外拓展訓(xùn)練是模擬軍事管理訓(xùn)練而衍生出來的一種培訓(xùn)項目，野外拓展培訓(xùn)是指在自然地域（山川湖海）、通過模擬探險活動進(jìn)行的情景式心理訓(xùn)練。它利用奇、秀、俊、險的自然環(huán)境，通過獨具匠心的設(shè)計，在參與者解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的活動過程中，使學(xué)員達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目標(biāo)。其功能體現(xiàn)在兩個方面：提高個體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力、提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。從某種意義上說，野外拓展的本質(zhì)就是生存訓(xùn)練。
1、企業(yè)拓展訓(xùn)練以培養(yǎng)站無不勝的精英團(tuán)隊為宗旨,以心理壓力最大,而危險最小為原則.利用大自然的懸崖峭壁森林大海等天然條件,透過精心設(shè)計充滿高度冒險與心靈挑戰(zhàn)的活動體驗,讓員工真實地面對心靈的脆弱和團(tuán)隊問題,可使團(tuán)隊成員間的親密與合作達(dá)到空前程度.并延伸至企業(yè)實際工作當(dāng)中,從而激發(fā)無限潛能,鑄造精英團(tuán)隊.2、戶外團(tuán)隊拓展高度互動、實用新穎,場景寓意深刻,發(fā)人深省.使受訓(xùn)學(xué)員念念不忘,是世界上培養(yǎng)個人潛能與團(tuán)隊精神最具創(chuàng)意的方式.
3、針對企業(yè)效益低下、人才流失、跳槽等讓企業(yè)頭疼不己的問題，在通過參加企業(yè)團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練,人才流失率明顯下降，團(tuán)隊合作精神和企業(yè)凝聚力大大加強。
4、戶外團(tuán)隊拓展訓(xùn)練分為場地拓展和純野外拓展,場地拓展是拓展訓(xùn)練的初級階段,它面對的是已知,已確定的風(fēng)險,是一種靜態(tài)的心理突破訓(xùn)練,而野外拓展訓(xùn)練是指在純天然的環(huán)境中進(jìn)行,比如天然大峽谷原始雨林峭壁崖降無人海島等.它面對的是未知的,不確定的風(fēng)險,相對更具有挑戰(zhàn)性和刺激性.對團(tuán)隊合作精神的要求非常高,使團(tuán)隊成員深刻認(rèn)識到,每個人的成長離不開團(tuán)隊,每個人的成功都需要團(tuán)隊的鼓勵與支持.只有親身體驗過生命危險的時候,才更加珍惜同伴的幫助。
其他項目。
1、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。
2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。
3、集體中的個性。拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使野外拓展訓(xùn)練每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。
6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。
利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過一系列精心設(shè)計的活動，使學(xué)員在解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到“磨練意志、完善人格、挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊”目的的一種訓(xùn)練形式。
遠(yuǎn)離都市喧嘩，走進(jìn)山河大地的懷抱，回歸自然原始的感動，舞動沉寂已久的生命活力；消除隔膜，拉近感情；通過創(chuàng)造相互表現(xiàn)和接受意見的氛圍，培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊協(xié)作精神、集體工作方法、組織學(xué)習(xí)能力和溝通技巧，找到自己在團(tuán)隊中的位置，增強人與人之間的理解與信任；培養(yǎng)自信心和樂觀、積極的人生態(tài)度以及良好的心理素質(zhì)，提高面對壓力和在困境中解決問題的能力，體會通過盡力付出而獲得成功的感受，認(rèn)清自我，超越自我，增強體質(zhì)，磨練意志，陶冶情操，放松身心，思考問題，加強隊員之間的溝通與交流；認(rèn)清人與自然的關(guān)系，關(guān)心環(huán)境保護(hù)，熱愛大自然。
作用。
通過兩天或三天的戶外拓展訓(xùn)練和海上項目，可以使學(xué)員在培訓(xùn)活動中完全打破界限，充分融合，在完全不同于“日常的環(huán)境中”，充分激發(fā)學(xué)員的心理潛能，突破心理極限，挑野外拓展訓(xùn)練戰(zhàn)自我。在團(tuán)隊氛圍中體驗相互關(guān)心、相互協(xié)作、相互信任和相互鼓舞的團(tuán)隊合作精神，從而使學(xué)員通過活動而感知“合作”對于個人、團(tuán)隊、企業(yè)的作用；另外通過野外培訓(xùn)讓大家共同處在同一個環(huán)境，讓同伴更了解您，通過一系列的培訓(xùn)活動的接觸而進(jìn)一步加深彼此的感情聯(lián)系，同時能通過野外穿越等經(jīng)歷而體驗與您的同伴同舟共濟(jì)的感動。通過豐富的娛樂活動和精彩的煙花篝火晚會，在兩天培訓(xùn)課程的基礎(chǔ)上，使學(xué)員之間的感情得到進(jìn)一步升華。
1、了解企業(yè)文化，建立員工的歸屬感；
2、建立良好的同事關(guān)系；
3、培養(yǎng)團(tuán)隊的合作精神；
4、培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)。
拓展活動的方案篇二
二、活動宗旨：活動宗旨：塑造先進(jìn)的太陽能學(xué)院校園文化，培養(yǎng)新世紀(jì)的高素質(zhì)人才,加強團(tuán)隊精神，為更好的加強校園的校風(fēng)及學(xué)風(fēng)做出自己的一份力量。加強學(xué)院各個學(xué)生會的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
四、活動時間：11月。
五、活動地點：
六、活動簡介：推進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育工程向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、活動簡介提高在校學(xué)生的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，為青年學(xué)生的成長成才服務(wù)。我校校園科技文化藝術(shù)節(jié)已經(jīng)連續(xù)成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大同學(xué)的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)、實踐能力產(chǎn)生了廣泛而積極的影響。隨著活動范圍的普及性，以更為先進(jìn)、入時、新穎的面貌展現(xiàn)在全校師生面前。
七、活動要求：為進(jìn)一步豐富和繁榮我校大學(xué)生的校園文化生活，充分展活動要求：現(xiàn)班級的班風(fēng)班貌，增強團(tuán)隊的凝聚力和向心力，努力打造學(xué)生會團(tuán)隊精神，每個團(tuán)隊必須要有自己的'口號。
八、活動項目：
(二)“7人8足”綁腳比賽7綁腳比賽10分10分游戲簡介：游戲簡介：團(tuán)隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在同學(xué)們的喊叫聲中激烈的進(jìn)行著。哪個隊協(xié)調(diào)的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：7-10人場地要求：場地要求：開闊的場地一塊道具要求：道具要求：繩子若干條、口哨一個項目評分：項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，哪個對用時最短到達(dá)終點即獲勝活動目的：活動目的：增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，增強團(tuán)隊的凝聚力活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
(三)合力吹氣球游戲類型：游戲類型：室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊游戲游戲目的目的：游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)要求：人數(shù)要求：每組限六人10分道具要求：道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個)游戲方法：游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破?；顒釉u分：依此類推。以用時長短評分?；顒釉u分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
(四)接力語句10分游戲簡介：游戲簡介：由第一個人(a組)說出一句五個字的話，由第二個(b組)人從中插入一個字組成六個字的話，第三個(a組)同上，依次道最后一位。重復(fù)三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發(fā)言權(quán)，最后一次劃拳決定、。游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組6人活動目的：活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的綜合實力和個人應(yīng)變能力?；顒釉u分：一名1010分二名9三名8依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
(五)比劃猜猜10分。
游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位同學(xué)互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組.游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組6人場地要求：場地要求：不限道具要求：道具要求：寫好的紙片若干活動目的：活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度?；顒釉u分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
(六)踩氣球比賽10分游戲簡介：游戲簡介：每位同學(xué)腿上綁2個氣球，并每成員手臂相連不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結(jié)束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。
(七)夾氣球跑步接力10分游戲簡介：游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達(dá)終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學(xué)開始，依此類推游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個?；顒幽康模夯顒幽康模号囵B(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力活動評分：一名1二名9三名8依此類推?；顒釉u分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。活動現(xiàn)場進(jìn)展情況：
九、活動現(xiàn)場進(jìn)展情況：
1)、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。
3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。
4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開展活動。
十、活動操作：
(1)、院部，各系部所有成員組隊參加。
(2)、11月日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。
(3)、介紹活動規(guī)則，進(jìn)行本次的參賽。
(4)、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊，同時對團(tuán)隊口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊。
十一、活動經(jīng)費預(yù)算：
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：時間安排11月25日前11月日活動項目參加活動人員團(tuán)體落實，舉行開幕所有活動活動事項統(tǒng)計各隊成員負(fù)責(zé)人電話每個活動都以團(tuán)隊參加、其它團(tuán)隊及工作人員進(jìn)行監(jiān)督記。
拓展活動的方案篇三
一、活動背景：
為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
增強團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，加強成員間相互交流和認(rèn)識了解，以便更好地合作。
三、活動時間：
xx年11月14日上午9：00。
河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場。
五、參與人員：
煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員。
六、活動形式：
主要以素質(zhì)拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開。
七、人員安排：
活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事，主席團(tuán)部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機(jī)分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負(fù)責(zé)的隊名。
一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”
目的：培養(yǎng)溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)，培養(yǎng)隊員溝通配合能力，活躍氣氛。
人數(shù)：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊。
道具：布條鮮花飲料瓶(20)汽球(每組20個)。
游戲方法：
1、各隊選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點，最早到達(dá)者，為贏。
4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。
6、勝出隊給予一定的物質(zhì)獎勵。
二、夾傳氣球。
目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強集體配合程度。
道具：每隊氣球六只。
比賽方法：
1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊比賽。
2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。
3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達(dá)終點。
4、到達(dá)終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。
5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
三、六人七足。
目的：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，.認(rèn)知團(tuán)隊的作用，增強對團(tuán)體的責(zé)任心和參與意識。
道具：每隊繩子5根。
比賽方法：
1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽。
2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達(dá)終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。
3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊獲勝。
4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。
5根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
四、互動游戲——蠶蟲行。
目的：培養(yǎng)小組的合作性。
道具：舊報紙若干。
比賽方法：
1、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽。
2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。
3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。
4、連接以后，當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。
5、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)獎勵。
五、倒跑接力。
目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。
道具：接力棒4個，音箱一部。
1、本活動以disco音樂為背景。
2、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊比賽。
3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。
4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點。
5、最先結(jié)束比賽的隊給予一定物質(zhì)獎勵。
六、銜紙杯傳水。
目的：增進(jìn)親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
道具：紙杯若干，水盆兩個。
比賽方式：
1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。
2、每隊第一組首先進(jìn)行比賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽。
3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。
4、第一組進(jìn)行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組。
九、獎項設(shè)置。
總分最高團(tuán)隊每人頒發(fā)榮譽證書一張。
十、物質(zhì)準(zhǔn)備：
氣球：五包接力棒：四支。
水盆：四只紙杯：四包。
繩子：若干報紙若干。
水果：若干音箱：一部。
鮮花若干飲料瓶20個。
十一、預(yù)算：
氣球：6*5=30元紙杯：4.5*4=18元。
水果：30元鮮花：20元。
棒棒糖：20元擴(kuò)音器：40元。
合計：158元。
拓展活動的方案篇四
一、活動目的。
二、活動路線與場地。
三、活動流程。
四、活動經(jīng)費。
五、物資保障。
六、人員配備與職責(zé)分工。
七、注意事項:。
八、總結(jié)與提高：
一、活動目的。
1、為員工提供一次放松身心的機(jī)會。
2、為員工提供一次相互交流的機(jī)會，在活動中增進(jìn)了解與互信。
3、探索團(tuán)隊活動經(jīng)驗，為今后團(tuán)隊活動提供支持。
二、活動路線與場地。
1、總倉---重慶路----白塔湖（主場地）。
三、活動流程。
1、確定參加人員，一次大約50人。
（2）、方案2：工作量大，時間不允許時，安排兩次，每次一半人員輪流參加；
2、確定時間：3月底或4月初，天氣晴好、業(yè)務(wù)量小時；
3、確定活動方案；
4、每天關(guān)注次日工作量，確定活動時間；
6、活動當(dāng)日8點20分在總倉集合，整隊、學(xué)唱一首歌曲，保障人員給車輛。
懸掛標(biāo)語等，編車隊，9點整出發(fā)，保障人員直接前往白塔湖布置主場地；
7、沿最美鄉(xiāng)村公路觀光：總倉---重慶路---娘娘崗休息---到達(dá)白塔湖主場地；
8、預(yù)計11點整到達(dá)主場地集合---搬運物資---分組野炊；
9、評委組對各小組野炊評分：
評分依據(jù)：野炊組織與菜品質(zhì)量各10分。
10、13：10環(huán)湖游---各組沿環(huán)湖路尋找事先放置的標(biāo)志物（總共80個）---以找到的標(biāo)志物多少和回到出發(fā)點時間評分：
（1）、各組找到多少標(biāo)志物就記多少分。
12、15：00分組進(jìn)行穿越烽火線游戲；
游戲規(guī)則：
（1）、先過單層障礙，后過雙層障礙；
（2）、每組抽簽或選定兩人過，其余人員協(xié)助；
（3）、抽簽決定順序1-5，抽到1的小組最先過，抽到5的為1設(shè)置障礙場地；
（4）、4為2、1為3、2為4、3為5設(shè)置障礙場地；
（5）、以兩人全部過記時，小組人員每觸碰一次障礙物加10秒；
（6）、單層障礙過了以后，各小組總結(jié)方法，重新抽簽過雙層障礙；
13、16：00分組進(jìn)行你做我猜游戲；
14、16：30根據(jù)場地分組進(jìn)行同足跑或營救戰(zhàn)友比賽；
15、17：00，跳鍋莊，統(tǒng)計小組所有環(huán)節(jié)得分評名次。
16、頒獎。
17、晚餐：
18、返程。
四、活動經(jīng)費。
2、每年可開展數(shù)次，預(yù)計3000---5000元/次，保證每名計時人員都至少參加一次。
五、物資保障（后勤保障組統(tǒng)一帶的物資）。
1、音響、發(fā)電機(jī)一臺（帶汽油桶）、照相機(jī)兩臺、電線。
2、桌椅板凳：折疊桌2、折疊椅2、木椅2。
3、飲料、酒水。
4、大（第一名禮品約70元/份，共10份；第二名禮品約40元/份，共10份）、小禮品（每份2-5元/份，約100份）。
5、白板、紅-白紙、大夾子、繩子（棉、編織繩）、口哨、秒表等.
拓展活動的方案篇五
1、加強和家長聯(lián)系，取得家長的支持，加強學(xué)生的管理。
2、通過本活動達(dá)到，學(xué)生親子體驗，端正學(xué)生生活態(tài)度。
3、增強學(xué)生團(tuán)體意識，調(diào)動學(xué)生的積極性。
1、熱身活動：通過鼓掌、仰臥起坐，相互鼓勵，突破自我。
2、盲人啞巴：通過肢體交流完成任務(wù)，體驗感恩、責(zé)任、珍惜。
3、愛的體驗：通過愛的體驗，學(xué)會被愛、學(xué)會愛人。
4、體驗交流：家長鼓勵學(xué)生，學(xué)生答應(yīng)家長，內(nèi)心反省共同成長。
2、活動時間：20xx年12月29日 上午9點 歷時：3小時
3、活動場地：教室
4、活動記錄：錄像、照相
5、活動道具：床墊子、同心桿、遮眼罩、臉盆、礦泉水瓶等。
1、黑板上寫上“愛的體驗”(李旭升寫)
2、計算機(jī)、音響、資料(用于背景音樂、翟鴻燊講座)
3、人員：李春青老師、班主任、學(xué)生會干部5人(工作人員)
4、場地：桌子撤出，只留下凳子，每人一把擺在四周，中央空出來作為活動場地。
5、攝像：曾慶志 攝影：天成順
6、邀請人員：
8、哨子一個
9、學(xué)生穿校服
10、培訓(xùn)服務(wù)人員
尊敬的各位家長：非常感謝您的理解、支持，謝謝你們!
我知道這一聲謝謝不能表達(dá)我對您的謝意，也彌補不了給您帶來的各種不便。但我希望在這次活動，我們能有深刻的人生體會。
我的愿望是：在這次活動中
讓我們靜下心來，放松自己，放下我們身邊的如意與不如意
讓我們的心軟下來，隨著活動而動，去參與、去體驗、去感悟
開心，就綻放的笑
感動，讓淚自然的流
別刻意，別控制，別阻止
最后的收獲會因你心境的不同而不同
把心定住，這次活動只屬于你我
關(guān)掉手機(jī)，這段時間只屬于你我
項目名稱：暖場
項目任務(wù)：讓大家鼓掌，為家長鼓掌、為孩子鼓掌、為自己鼓掌。
項目流程：
1、尊敬的各位家長，我們老師和工作人員用掌聲感謝您的到來!
2、同學(xué)們，為了感謝父母的到來，用掌聲表達(dá)我們對家長的謝意!讓父母聽到我們的真誠!讓父母聽到我們的謝意!用掌聲加上喊聲告訴你家長，“我要做優(yōu)秀的”。
3、各位家長、老師，用掌聲告訴孩子你們是我們的希望，用掌聲告訴孩子你們是最棒的!
拓展活動的方案篇六
1、通過此次活動激發(fā)孩子的潛在能量，完成難以完成的任務(wù);。
2、熔煉拼搏精神、樹立團(tuán)隊意識、加強團(tuán)隊協(xié)作;。
3、走進(jìn)大自然、放松身心，緩解大家在作中的疲勞和緊張、強健體魄;。
4、培養(yǎng)孩子的野外生存技能，充滿樂趣和懸念;。
5、培養(yǎng)孩子獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。
8：40——9：30觀念導(dǎo)入—組建團(tuán)隊—破冰。
項目過程：
團(tuán)隊游戲，加強學(xué)員的參與性與積極性;。
教官與學(xué)員觀念互動.溝通，說明培訓(xùn)要求與注意事項;。
學(xué)員以班為單位組建團(tuán)隊。
(1)：穿越彩虹。
本項目是集體合作檢驗、氣氛融洽的團(tuán)隊。
項目，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到。
項目目標(biāo):。
團(tuán)隊的溝通與協(xié)作;沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。
項目目的：
(2)合力運水。
項目過程：
分組以競賽的形式進(jìn)行，通過管道迅速地將水送達(dá)目的地。
項目目的：
有效自我定位與融入團(tuán)隊;。
團(tuán)隊有效溝通協(xié)作;。
加強人與人之間的融合;。
挑戰(zhàn)隊員的思維行為習(xí)慣，是否有效配合團(tuán)隊利益甘于犧牲自我小利益。
3、同心板。
項目過程：
將學(xué)員分成兩隊以利競技，各人手握長繩。
各隊自甲地行至乙地，速度最快隊伍為勝。
活動目的：
鍛煉團(tuán)隊中的領(lǐng)導(dǎo)能力，增強隊員之間的溝通能力，從而達(dá)到和諧完成任務(wù)的目的。
項目目的：
熱身;。
培養(yǎng)樂于與人相處共事的心態(tài);。
提高團(tuán)隊協(xié)作能力。
4、體能測試。
活動目的：
體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，科學(xué)地指導(dǎo)同學(xué)們開展體育活動，從而不斷地增強居民的體質(zhì)，同時這也是增強居民關(guān)注身體健康、關(guān)注體質(zhì)狀況意識的切實行動。
5、團(tuán)隊拓展項目。
1、生死電網(wǎng)。
項目過程：
在全體隊員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，上。
的洞口大小不一，要求學(xué)員在一定時間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊依次通過到達(dá)另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。
培訓(xùn)目的：
確立方案，明確分工，識每個人在團(tuán)隊中扮演的角色及其作用，高效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵。
有效的利用搭配資源，是團(tuán)隊成功的質(zhì)量，相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計劃的順利實施。
12：00回顧總結(jié)(點明主題)。
項目目的：
項目交流.探討與總結(jié)。
對項目所發(fā)生現(xiàn)象，思維和行為結(jié)合課程和實際生活進(jìn)行回顧.分析和總結(jié);。
進(jìn)一步理解回顧與感恩.懂得感恩才是人生的基石。
項目過程：
心理游戲;。
小組討論;。
代表分享發(fā)言;。
培訓(xùn)師和學(xué)生的互動和引導(dǎo)。
12：00——13：30野炊。
學(xué)生動手，老師導(dǎo)游協(xié)助，原始的爐具(柴火)，齊動手的結(jié)果，相信更加原汁原味。
拓展活動的方案篇七
針對校園里學(xué)生拓展活動，我們拓展公司最新研究出一套適合學(xué)生拓展的活動方案。首先我們本著提上團(tuán)隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風(fēng)貌。由于學(xué)生的時間特點，一般會放在周六的一天時間做拓展培訓(xùn)活動，采用大車接送的方式，在就近的景區(qū)或者拓展培訓(xùn)基地里進(jìn)行拓展訓(xùn)練活動。
人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培訓(xùn)活動。學(xué)生的特點就是好動，也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候，所以把拓展培訓(xùn)的精髓加入到學(xué)生戶外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設(shè)團(tuán)隊的有效方式方法。
由于學(xué)生參訓(xùn)的人數(shù)一般較多，更要求拓展項目的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設(shè)計了兩套方案。第一套方案是五個項目，第一個項目是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標(biāo)。然后是熱身游戲項目，目的是通過一些有趣的小活動，讓大家的關(guān)節(jié)活動開，避免發(fā)生身體的損傷，為下面的活動好準(zhǔn)備工作。
第二個項目是電網(wǎng)，就是大家要從一面預(yù)示帶點電的網(wǎng)孔穿過，身體任何部位不能觸網(wǎng)，所有人在規(guī)定的時間內(nèi)順利通過。鍛煉學(xué)生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學(xué)會個人服從集體的統(tǒng)一管理態(tài)度等等。然后是午餐時間，稍微休息過后，大概一點半鐘在指定位置集合，進(jìn)行熱身游戲。接下來是第三個項目，超音速這個項目，在規(guī)定的時間內(nèi)，大家集思廣益，共同完成一組數(shù)字信息的規(guī)律，每隊會有多次的機(jī)會來實現(xiàn)目標(biāo)，能否完成規(guī)定任務(wù)靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海，規(guī)則是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節(jié)奏步調(diào)一致的走起來，通過同樣一段距離，在確保安全的情況下，盡快到達(dá)終點，以時間長短為評分標(biāo)準(zhǔn)。
第五個項目是一天活動中最后一個項目，也是總結(jié)性性項目，是大團(tuán)隊的合作項目，挑戰(zhàn)150秒，意思就是在150秒內(nèi)完成三個小項目，三個小活動連貫著做完，中途記時時間不斷，如果做不成功再重來，直到教練發(fā)令“過”，才可以進(jìn)行下一項目。鍛煉學(xué)生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團(tuán)隊做出貢獻(xiàn)，才能具備優(yōu)秀團(tuán)隊最基本的元素。
拓展環(huán)節(jié)最后的也是最重要的環(huán)節(jié)是總結(jié)，教練會根據(jù)一天的項目進(jìn)行點評，要求學(xué)生代表分享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓(xùn)練的活動得到進(jìn)一步升華。
拓展活動的方案篇八
（二）前期準(zhǔn)備。
2．集合后每十五人（男女混搭）分為一組，組織好秩序。
二．活動流程。
（一）坐長城。
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進(jìn)行，依各隊堅持時間的長短定勝負(fù)。
（二）針挑戒指。
全體學(xué)生面對面站成兩列（男女混搭），給每位學(xué)生一根牙簽，不允許折斷牙簽，將牙簽含在嘴里，給第一位學(xué)生牙簽上掛置一枚戒指，依次往最后一位學(xué)生傳遞，途中若戒指掉地，不準(zhǔn)用手撿只能伏地用嘴上的牙簽挑起。注：也可將全體同學(xué)分成兩小組競爭所用時間的長短。
（三）站報紙。
（四）四人五腳。
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
（五）籮卜蹲。
將全體學(xué)生分為四堆，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時還要念詞（"白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。"）再指定別的蘿卜堆做同樣動作。
（六）信任被摔。
小組成員依次自1.5米的平臺上，用一根布帶牢牢綁住訓(xùn)練者的雙手，訓(xùn)練者挺直身體向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)。請被摔者在往后倒之前都大聲的說：我準(zhǔn)備好了。小組的其他成員喊“來吧，我們愛你！1,2,3”注:讓用雙手做保護(hù)的隊員摘掉眼鏡和?；找悦鈩潅凰ふ?。
三．活動結(jié)束（利用背景音樂增加氣氛）。
總結(jié)：1.認(rèn)清自己，切忌盲目自大；團(tuán)結(jié)互助。
2．摒除惰性，彰顯青春激情，發(fā)奮圖強。
3．學(xué)會感恩，沒有誰天生應(yīng)該為誰付出。
4．尊重他人，不要輕易否定他人的觀點。
5．用心經(jīng)營，以主人翁的態(tài)度對待事情。
希望----你們走出去給別人的第一印象不是90后的學(xué)生，而是有文化有素養(yǎng)的有能力值得尊重的人。加油吧，同學(xué)們，相信你們是最棒的！
拓展活動的方案篇九
想要開展一次成功的拓展活動，就要現(xiàn)有一份相關(guān)的拓展訓(xùn)練活動實施方案，下面本站小編給大家介紹關(guān)于拓展。
的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
一、活動背景：
為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
增強團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，加強成員間相互交流和認(rèn)識了解，以便更好地合作。
三、活動時間：
xx年11月14日上午9：00。
河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場。
五、參與人員：
煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員。
六、活動形式：
主要以素質(zhì)拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開。
七、人員安排：
活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事，主席團(tuán)部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機(jī)分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負(fù)責(zé)的隊名。
一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”
目的：培養(yǎng)溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)，培養(yǎng)隊員溝通配合能力，活躍氣氛。
人數(shù)：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊。
道具：布條鮮花飲料瓶(20)汽球(每組20個)。
游戲方法：
1、各隊選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點，最早到達(dá)者，為贏。
4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。
6、勝出隊給予一定的物質(zhì)獎勵。
二、夾傳氣球。
目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強集體配合程度。
道具：每隊氣球六只。
比賽方法：
1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊比賽。
2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。
3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達(dá)終點。
4、到達(dá)終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。
5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
三、六人七足。
目的：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，.認(rèn)知團(tuán)隊的作用，增強對團(tuán)體的責(zé)任心和參與意識。
道具：每隊繩子5根。
比賽方法：
1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽。
2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達(dá)終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。
3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊獲勝。
4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。
5根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
四、互動游戲——蠶蟲行。
目的：培養(yǎng)小組的合作性。
道具：舊報紙若干。
比賽方法：
1、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽。
2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。
3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。
4、連接以后，當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。
5、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)獎勵。
五、倒跑接力。
目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。
道具：接力棒4個，音箱一部。
1、本活動以disco音樂為背景。
2、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊比賽。
3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。
4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點。
5、最先結(jié)束比賽的隊給予一定物質(zhì)獎勵。
六、銜紙杯傳水。
目的：增進(jìn)親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
道具：紙杯若干，水盆兩個。
比賽方式：
1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。
2、每隊第一組首先進(jìn)行比賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽。
3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。
4、第一組進(jìn)行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組。
九、獎項設(shè)置。
總分最高團(tuán)隊每人頒發(fā)榮譽證書一張。
十、物質(zhì)準(zhǔn)備：
氣球：五包接力棒：四支。
水盆：四只紙杯：四包。
繩子：若干報紙若干。
水果：若干音箱：一部。
鮮花若干飲料瓶20個。
十一、預(yù)算：
氣球：6*5=30元紙杯：4.5*4=18元。
水果：30元鮮花：20元。
棒棒糖：20元擴(kuò)音器：40元。
合計：158元。
針對校園里學(xué)生拓展活動，我們拓展公司最新研究出一套適合學(xué)生拓展的活動方案。首先我們本著提上團(tuán)隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風(fēng)貌。由于學(xué)生的時間特點，一般會放在周六的一天時間做拓展培訓(xùn)活動，采用大車接送的方式，在就近的景區(qū)或者拓展培訓(xùn)基地里進(jìn)行拓展訓(xùn)練活動。
人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培訓(xùn)活動。學(xué)生的特點就是好動，也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候，所以把拓展培訓(xùn)的精髓加入到學(xué)生戶外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設(shè)團(tuán)隊的有效方式方法。
由于學(xué)生參訓(xùn)的人數(shù)一般較多，更要求拓展項目的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設(shè)計了兩套方案。第一套方案是五個項目，第一個項目是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標(biāo)。然后是熱身游戲項目，目的是通過一些有趣的小活動，讓大家的關(guān)節(jié)活動開，避免發(fā)生身體的損傷，為下面的活動好準(zhǔn)備工作。
第二個項目是電網(wǎng)，就是大家要從一面預(yù)示帶點電的網(wǎng)孔穿過，身體任何部位不能觸網(wǎng)，所有人在規(guī)定的時間內(nèi)順利通過。鍛煉學(xué)生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學(xué)會個人服從集體的統(tǒng)一管理態(tài)度等等。然后是午餐時間，稍微休息過后，大概一點半鐘在指定位置集合，進(jìn)行熱身游戲。接下來是第三個項目，超音速這個項目，在規(guī)定的時間內(nèi)，大家集思廣益，共同完成一組數(shù)字信息的規(guī)律，每隊會有多次的機(jī)會來實現(xiàn)目標(biāo)，能否完成規(guī)定任務(wù)靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海，規(guī)則是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節(jié)奏步調(diào)一致的走起來，通過同樣一段距離，在確保安全的情況下，盡快到達(dá)終點，以時間長短為評分標(biāo)準(zhǔn)。
第五個項目是一天活動中最后一個項目，也是總結(jié)性性項目，是大團(tuán)隊的合作項目，挑戰(zhàn)150秒，意思就是在150秒內(nèi)完成三個小項目，三個小活動連貫著做完，中途記時時間不斷，如果做不成功再重來，直到教練發(fā)令“過”，才可以進(jìn)行下一項目。鍛煉學(xué)生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團(tuán)隊做出貢獻(xiàn)，才能具備優(yōu)秀團(tuán)隊最基本的元素。
拓展環(huán)節(jié)最后的也是最重要的環(huán)節(jié)是總結(jié)，教練會根據(jù)一天的項目進(jìn)行點評，要求學(xué)生代表分享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓(xùn)練的活動得到進(jìn)一步升華。
活動要求：
每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做。
自我介紹。
每個活動結(jié)束后要必須進(jìn)行活動感受分享。
活動引導(dǎo)語：
“各位同學(xué)大家好，今天我們利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內(nèi)心感受。接下來活動正式開始?！?/p>
活動環(huán)節(jié)：
第一項熱身活動：全班同學(xué)圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。
一、虎口脫險。
全體同學(xué)，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應(yīng)是什么?第一動作是什么?
引導(dǎo)：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)。
二、生命線。
每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標(biāo)注0，在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計死亡年齡(學(xué)生自己決定)，按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標(biāo)注出來，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經(jīng)歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中，也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。
引導(dǎo)：(過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標(biāo))。
分享環(huán)節(jié)：
活動環(huán)節(jié)，到此結(jié)束，接下來我想請幾位同學(xué)說一下，他在活動中的感受，與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動說，然后再隨機(jī)找?guī)讉€學(xué)生進(jìn)行表達(dá))。
好的，今天活動到此結(jié)束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字?jǐn)?shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來就行。
拓展活動的方案篇十
20xx年9月24日至9月26日，在社區(qū)的精心組織下，我們來到了王鳳樓農(nóng)業(yè)科技園，經(jīng)歷了我人生中的第一次拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練共三天，其中兩天室內(nèi)拓展，一天戶外拓展。主要項目有報數(shù)游戲、抬桿、紅黑游戲、盲人走路、感悟生命樹、性格解析、體驗成功、翻越“電網(wǎng)”、信任倒、盲人方陣、過斷橋、畢業(yè)墻等。訓(xùn)練項目比較有針對性，對受訓(xùn)者個人及企業(yè)團(tuán)隊都是十分有必要的，這次拓展訓(xùn)練，處處體現(xiàn)“小游戲，大道理”，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
抬桿游戲看似簡單，實則反映一個團(tuán)隊的凝聚精神，開始盡管隊長一再喊“下”，但是桿子不但沒下，反而在抬高，大家在左顧右盼，看看究竟誰出了錯，甚至有人違規(guī)出言指責(zé)別人，比賽中是不允許說話的，只有隊長的口令，連續(xù)幾次失敗，大家變得沉默了。教練再次輕輕地說“聽好口令，放下你自己”，我們最終只關(guān)注自己的手勢，在隊長有節(jié)奏的口令下最后最先完成了任務(wù)，將桿放到了地上。在這個游戲里，做好你自己顯得多么重要，當(dāng)然一個好的團(tuán)隊也需要這樣反復(fù)的磨合。報數(shù)游戲就連小學(xué)生都會，卻讓我們這些成年人經(jīng)歷了一次痛苦的折磨，因為我們的墨守成規(guī)，因為我們的“以不變應(yīng)萬變”，導(dǎo)致我們隊接連失利，最終結(jié)果是隊長受罰做俯臥撐，起初10個，20個，40個，加上我們的隊長是個重量級的，做俯臥撐相當(dāng)困難，我們的隊員哭了，甚至有人站出來指責(zé)教練不公平，就應(yīng)由全隊來承擔(dān)，但教練嚴(yán)歷地說：競爭場上沒有討價還價，他自愿做你們的領(lǐng)導(dǎo)，就要承擔(dān)相應(yīng)的后果！是的，試想當(dāng)我們工作失誤時，我們的領(lǐng)導(dǎo)該背負(fù)多重的職責(zé)。
紅黑游戲讓我明白了道義比輸贏更重要，當(dāng)人沉醉于輸贏比賽時，頭腦里裝的肯定是怎樣戰(zhàn)勝對方，卻很少有人想到要雙贏。當(dāng)對手一再示好表示誠意時，你是不是也就應(yīng)敞開胸懷，換位思考，接納對方的好意，與對方達(dá)成一致，最終到達(dá)共贏。人生會遇到種種挫折和挑戰(zhàn)，能夠換位思考包容他人的人，會永遠(yuǎn)立于不敗之地，雖敗猶榮，內(nèi)心無撼?！懊と恕白呗酚螒蜃屛覀冊俅误w會了換位思考的魅力，當(dāng)你引領(lǐng)你的盲人搭檔走過一路的坎坷時，你內(nèi)心無比喜悅，因為你是被需要的；當(dāng)你作為“盲人”，被你的搭檔手牽手重走那一路坎坷時，而你內(nèi)心卻踏實而感激，因為你相信他，這個游戲讓我們真正體會了換位思考，它會讓你多了一份理解。
隨著動人的音樂緩緩響起，教練動情地向我們解說我們的生命樹，是的，我們的生活中有多少值得我們?nèi)リP(guān)注的人，我們的家人、親人朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居、對手以及我們所生活的小區(qū)里的人們，有誰曾用心去關(guān)注過他們，我們疏忽了太多我們太過熟悉的人，首先是我們的父母，正是他們默默地呵護(hù)與牽掛，我們才內(nèi)心充實，而他們會終其一生去堅持這份呵護(hù)與牽掛。此刻，教室里氣氛凝重，舒緩的音樂讓人倍感傷感，大家早已淚流滿面，當(dāng)然這淚水里有感激，更多地是愧疚……其次我們時時牽掛的孩子、知心的朋友、應(yīng)對面的同事等等，他們都是我們生命樹的一部分，有了他們，我們的生命樹才會更加茂盛，我們就應(yīng)珍惜此刻，不讓自己生命里留下遺憾。感悟生命樹教會我們?nèi)ジ卸魃罾锏拿恳粋€人，少一些抱怨，多一份寬容。
“過電網(wǎng)”游戲，也讓我再次體會了團(tuán)結(jié)就是力量。20個人要一一透過眼前小小的窗口，且不能觸網(wǎng)，否則重新來過，咋一看是根本不可能的事，但確是務(wù)必要完成的任務(wù)。我們小組經(jīng)過短暫的討論后達(dá)成了一致的意見，首先選定一名瘦高的女生進(jìn)行輸送，開始行動了，由于對面沒有任何支撐和接應(yīng)，一次次都因觸網(wǎng)而失敗，稍作停頓，最后將這名隊員送了出去，這期間，教練一再提示：注意細(xì)節(jié)！接下來我們又一次次地因為一些小的細(xì)節(jié)而失敗，但很快在隊長的帶領(lǐng)下，我們將兩個重量級的隊員送了出去，此刻大家很興奮，恰在此時，我的一個細(xì)節(jié)失誤卻導(dǎo)致全組的努力前功盡棄！我從窗口外為一名正在輸送的隊員撩了一下褲腳，回去！我懊悔地抓扯著自己的頭發(fā)，尤其應(yīng)對我們汗流滿面的男士們我無限歉意，真的是細(xì)節(jié)決定成敗！就是這個細(xì)節(jié)失誤，使我整個活動期間充滿自責(zé)。這也是完美型性格的缺陷，不理解自己失誤，不輕易原諒自己的過失，直到此刻，想來我仍然心存自責(zé)，放下你自己，簡單過好每一天，這也許是我今后就應(yīng)追求的東西。
背摔又叫信任摔，是個簡單的游戲，但卻揭示了深刻的道理，如果團(tuán)隊里沒有彼此的信任，沒有互相的支持，又怎樣能安心地背對大家從高空摔下來呢，這個游戲讓大家從中領(lǐng)悟團(tuán)隊中信任的重要。盲人方陣則讓大家體會了溝通合作的重要性。當(dāng)一群盲人在完成一項任務(wù)時，常常會出現(xiàn)“盲人摸象“的狀況，大家各執(zhí)已見，也造成了局面的混亂。此刻語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)，盡管有人方案正確，卻因聲音微弱未被采納，這是溝通方式的問題。最終大家聽取了團(tuán)隊中一位來自組織科的同志的意見后很快完成了任務(wù)，那是因為這位同志要大家靜下來聽他講方案，就是這樣一個溝通，得以讓我們順利完成了任務(wù)，有了良好的溝通，大家才能更好地合作。在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。說到溝通，不得不提到我們的女教練，她的每一句話，每一個微笑，都深深感染著在場的每位隊員，動人的話語，委婉的語氣，將全場的氣氛渲染得淋漓盡致，溝通真的需要技巧。
畢業(yè)墻是整個戶外拓展最艱難的訓(xùn)練，40個人務(wù)必一一翻過去。應(yīng)對4.27米高的畢業(yè)墻，尤其我們女隊員，個個心有余悸，我們只能默默望著我們的男隊員，此刻，我們的男隊員沒有猶豫，他們制定了必須的方案，務(wù)必有2個人甘為人梯，讓隊員踩在肩上，將其托起，構(gòu)成上面拉下面舉的人梯，讓隊員一一翻過去，下面作人梯的2名隊員很辛苦，肩格和腿要承受隊員的踏踩，十分難受。尤其最后一名隊員是最困難的，因為他把所有人都托了上去，而自己卻沒有肩可踩，人真的是太智慧了，我們平和的董隊站出來讓大家拉住他的腿，倒立著去抓下面的`隊員，就這樣，我們?nèi)犠罱K翻過了畢業(yè)墻，用時22分，大家一片歡呼。試想如果沒有這些甘為人梯的男隊員，沒有他們的奉獻(xiàn)和犧牲，又怎樣能翻過這高墻呢？有我們的團(tuán)隊，有我們的中堅力量，就沒有克服不了的困難。
短短的三天拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家仍意猶未盡，在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。透過本次拓展訓(xùn)練，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，人的意志和精神力量是無限的，同時我對團(tuán)隊精神有了更深刻的理解，只有大家真正融入我們的團(tuán)隊，相信我們的團(tuán)隊，帶著自己的職責(zé)，盡心盡力做好本職工作，如此我們的團(tuán)隊就沒有什么克服不了的困難，今后我也會時刻提醒自己，要相信自己，時時持續(xù)積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神?。W(xué)以致用＂是教練一向貫穿始終的理念，是的，只有把拓展訓(xùn)練中的感悟及體驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、樂觀向上的人生態(tài)度應(yīng)對生活的每一天，用感恩的心應(yīng)對我們身邊的每一個人，用熱情和職責(zé)應(yīng)對我們團(tuán)隊中的每一項工作任務(wù)，并把這種精神傳遞給每一個人，那么我們的人生和事業(yè)就正如教練天天要大家回復(fù)的一句口號“十分好，明天會更好＂！
拓展活動的方案篇十一
為更好地完成繁重的組織工作任務(wù)，適應(yīng)新形勢對干部身體素質(zhì)的要求，培養(yǎng)組工干部的吃苦耐勞精神、戰(zhàn)勝困難的毅力和勇氣、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神，展現(xiàn)組工干部隊伍奮發(fā)有為、朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，按照“雙滿意建設(shè)年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養(yǎng)意志力為主題的拓展訓(xùn)練活動。實施方案如下：
1、開展以“積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作”為主題的體能訓(xùn)練。從4月下旬開始，要求干部養(yǎng)成自覺晨練的習(xí)慣，堅持每天晨練50分鐘，訓(xùn)練內(nèi)容以晨跑、體能訓(xùn)練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質(zhì)。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓(xùn)練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓(xùn)練活動等，進(jìn)一步培養(yǎng)組工干部組織紀(jì)律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。
2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創(chuàng)造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣(市)組織部門開展聯(lián)誼活動的機(jī)會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的'同時，培養(yǎng)組工干部不畏艱險、機(jī)智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質(zhì)。
3、開展以“增強體能、迎接挑戰(zhàn)”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進(jìn)行游泳訓(xùn)練，力爭在短期內(nèi)使全體干部學(xué)會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓(xùn)練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強體質(zhì)和迎接挑戰(zhàn)的信心。
4、開展以“強化紀(jì)律、磨礪意志”為主題的軍訓(xùn)活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓(xùn)練活動，在“八一”建軍節(jié)期間，組織開展一次軍事日活動。
1、嚴(yán)肅考勤紀(jì)律。處室負(fù)責(zé)人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工作人員?？记谇闆r由辦公室定期通報。
2、參加活動時要統(tǒng)一著裝，嚴(yán)肅認(rèn)真，態(tài)度端正，嚴(yán)禁以各種不正當(dāng)理由拒絕參加活動。
3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴(yán)禁擅自行動。
4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進(jìn)行文字、影像資料收集。
5、在認(rèn)真完成活動任務(wù)的同時，要保證正常的工作運轉(zhuǎn)，不能以參加活動為借口延誤工作。
拓展活動的方案篇十二
課程概況：
1、適用對象：3周歲以上兒童的家庭
2、活動場地：運動場或公園
3、活動時間：一天或半天
4、活動人物：親子齊上陣，魅力一家親
課程目標(biāo)：
通過開展親子運動會，增強體質(zhì)，增進(jìn)家長與子女之間的情感交流，促進(jìn)各個家庭間互動的機(jī)會。激發(fā)兒童參加體育活動的興趣，發(fā)展兒童動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
課程效益：
1、通過組織親子一起參與運動、游戲，來增加親子之間的互動，讓他們在互動中彌補日常生活的遺憾。
2、讓孩子感受到父母的對自己的關(guān)愛；讓父母在互動中感受和諧親子關(guān)系的美好；
3、讓親子在互動中學(xué)會合作、溝通與理解；也讓親子一起享受運動、游戲的美好，一起將煩惱拋開，感受快樂。
4、通過員工以及家屬的互動，增進(jìn)員工對企業(yè)文化的認(rèn)同感，歸屬感和自豪感。
拓展活動的方案篇十三
為了豐富全院護(hù)士的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)護(hù)士之間的交流和溝通，加強團(tuán)隊文化建設(shè)，增強團(tuán)隊凝聚力，加強護(hù)理文化的建設(shè)，護(hù)理部擬定舉行5.12護(hù)士戶外拓展活動—桃花島拓展之旅。
具體活動如下：
一、活動時間：20__年5月7日和8日(具體時間暫定為：8：30—15：00)。
二、拓展地點：三橋桃花島。
三、活動口號：放松心情，勇攀高峰。
四、方案策劃、組織：護(hù)理部。
五、參加人員：醫(yī)院全體護(hù)理人員。
組長：
活動協(xié)調(diào)：
游戲主持人：
游戲與記分：
后勤保障：
七、活動形勢：以戶外拓展活動為主。
1、8：30—9：00在鐵佛寺門口集合，清點人數(shù)，宣布相關(guān)的注意事項下派比賽任務(wù)及活動致詞。
2、9：00—9：30到達(dá)桃花島樹林，清點人數(shù)。
3、9：30—11：30拓展游戲。
4、11：30—12：00休息二十分鐘。
游戲結(jié)束，分享活動感悟，宣布比賽結(jié)果。
15：00組織整隊，清點人數(shù)，活動結(jié)束。
1、游戲評分標(biāo)準(zhǔn)：
游戲1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
最終以科室為單位計算總分，評出一、二、三等獎。
(二)游戲內(nèi)容。
游戲1：無敵風(fēng)火輪。
1)項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型。
2)道具要求：報紙、膠帶。
3)場地要求：一片空曠的大場地。
4)游戲時間：10分鐘左右。
6)活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
游戲2：2人3足。
1)項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型。
2)場地要求：一片空曠的大場地。
3)需要道具：一米的繩子三條。
4)詳細(xì)游戲規(guī)則：
參賽隊伍為3隊。每隊2人一組，分成3組以接力賽方式進(jìn)行比賽。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短的隊勝出。
5)活動目的：“2人3足”項目體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。
游戲3：搭橋過河。
1)項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。
2)參賽人員：全體隊員。
3)場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米。
4)需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)。
5)競賽方法：(三組同時進(jìn)行)三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩著“小地毯”前進(jìn)到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊員過界后另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
游戲4：背人踢球。
1)項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。
2)參賽人員：全體隊員。
3)場地要求：一片空曠的大場地。
4)需要道具：兩個皮球。
5)競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊長進(jìn)行猜拳，贏的那組為不戰(zhàn)而勝組，第二輪：輸?shù)哪莾山M進(jìn)行背人路踢球比賽，比賽勝利的那組為優(yōu)勝組，第三輪：第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進(jìn)行背人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名，輸?shù)哪墙M為第二名，在第二比賽中輸?shù)哪墙M為第三名。
6)競賽規(guī)則：每組2人參賽，背上隊員邊走邊踢球到賽道終點，背上的隊員不能掉下來，不然返回起點重新開始，順得到達(dá)終點后由下兩位隊員接著比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務(wù)的那一組為第一名，最后完成任務(wù)的為第三名，剩下的那組為第二名。
游戲五：障礙賽。
1)項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。
2)參賽人員：全體隊員。
3)場地要求：一片空曠的大場地。
4)需要道具：無。
5)競賽方法：每組分開進(jìn)行，每次每組派3人進(jìn)行比賽，其中1隊員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能說話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達(dá)給背對賽道的隊員，而背對賽道的隊員根據(jù)面對賽道隊員傳達(dá)的信息用語言表達(dá)出來，對穿越障礙的對員進(jìn)行引導(dǎo)。
賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演，障礙物擺好姿勢后在比賽過程中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名，最后完成任務(wù)的為第三名，剩下的那組為第二名。
十、注意事項：
1.此次活動為戶外運動，請參與人員請自行準(zhǔn)備服裝與運動鞋。
2.提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
3.行為舉止大方得體、注意維護(hù)單位形象、不在島上亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
4.期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
5.在環(huán)島游玩中，要盡量結(jié)伴而行。
6.為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。
7.比須嚴(yán)格遵守時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合地點，及時簽到。服從負(fù)責(zé)人的管理和安排。
8.請保管好自己的隨身物品，特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9.拓展活動中，每位同事都要發(fā)揚團(tuán)隊合作精神，游戲活動中主要安全。
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