每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
耐力跑教學重點和難點篇一
1、采用圖形跑，激發(fā)學生情趣
運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑。如，蛇形跑，五角星跑，對角線跑，“8”字形跑等，使學生感到有新意，練習情緒高。
2、采用交替跑，提高練習興趣
走跑交替運動，能提高學生興趣，讓學生感到新奇，練習不覺疲勞。一是按教師信號，二是做各種蛇形跑，對角線跑，“8”字型跑等的跑與走跑交替練習，三是分隊走跑交替，四是定距離的走跑交替練習。
3、采用變換，活躍課堂氣氛
一是變換跑的動作形狀和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等練習，二是變換環(huán)境跑，如利用學校附近的地形進行聯系，三是變換內容和形式，運用流水作業(yè)法，如第一圈小步跑，后蹬跑練習，第二圈慢跑，中速跑，快速跑練習。
4、運用障礙法，增強練習情趣
巧設障礙，增加難度，能增強學生耐力跑的練習情趣，如跳越，鉆越等各種認為或自然的地形障礙跑等
5、運用競賽法，引入競爭機制
中學生好勝心強，采用競賽法進行耐久跑練習，能調動學生鍛煉的積極性，可按體質的強弱分組，各組進行4*200米，4*400米，4*800米接力跑比賽，還可以將學生編組進行追逐跑比賽。
6、運用游戲法，練習新穎活潑
在跑進中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨，竭力，傳遞等游戲，采用依次跑，結伴跑，超前跑等游戲形式進行，使練習新穎活潑。
1、培養(yǎng)調空生活負荷能力
一是教會學生按自身感覺來調整遷都和運動量，二是教會學生自測運動？的脈搏來控制聯系的強度和密度，一般大強度脈搏可達180次/分以上。中等強度可達150次/分以上。小強度在150次/分以下。
2、培養(yǎng)安排鍛煉計劃的能力
讓學生理解教師傳授安排鍛煉計劃的原則和方法，并運用于實踐。
1、分段教學法
具體做法：將具體的評分標準讓每一個學生知道，培養(yǎng)學生耐久跑的速度感，改變過去對盲目亂跑，不能控制速度的現象有利于提高學生耐久跑的能力。
2、間歇教學法
具體做法是：教會學生自測10秒脈搏，用脈搏來控制強度，要求學生按100米平均速度跑400米，跑3~5次，每跑完400米依次，立即讓學生自測10秒脈搏，要求心臟負荷在26~28次/10秒，然后走2分鐘，再進行下一次400米跑。
堅持結合健康教育，向學生演講耐久跑 不僅能發(fā)展耐久力，培養(yǎng)頑強的'意志品質，而且對改善人體內臟器官功能，增進身心健康有著積極的作用，并從關心愛護學生的角度出發(fā)，進行說服教育，耐心知道他們鍛煉，克服“三天打魚，兩天曬網”的毛病并，并加強平時的自我督促和勤奮鍛煉，從而培養(yǎng)學生自覺鍛煉的良好習慣。
耐力跑教學重點和難點篇二
在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎上，認真執(zhí)行體育與健康標準的要求，充分體現新課標改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創(chuàng)新意識、體現團結合作、互幫互助的集體主義精神。使學生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。
耐力跑是一項簡單易練的體育鍛煉項目之一，也是人們生活、運動中不可缺少的基本活動技能。通過參加耐力跑的鍛煉，能增強心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進身體的正常發(fā)育。對于跑，學生已有一定的基礎。本次課的教學目標是提高學生的有氧代謝能力，改進耐力跑的技術動作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。由于耐力跑的教學與練習較枯燥，為了提高學生學習的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發(fā)引導和分層等教學法。在強身壯體的同時培養(yǎng)學生學會思考，增強團體協助的意識。
課的.開始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項目練習（約25分鐘）——結束部分（約6分鐘）
1、開始部分：體委集隊，檢查人數。教師宣布上課內容，提出要求。使學生注意力集中。
2、準備部分：通過徒手操和游戲來活躍學生身心，提高學生學習的興趣，逐漸將課引入主題。
3、基本部分：通過“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號追趕”來發(fā)展學生的耐力跑能力。練習中融入游戲和競賽的成份，調動學生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項練習。
4、結束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導學生完成意念放松，使學生的身心都得到充分的放松。最后，師生進行評價小結，進一步加深認識。
通過練習，預計85%的學生基本能掌握耐力跑技術。預計本次課學生的平均心率為130—140/分，練習密度為50%左右。
籃球場一個、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機一臺。
耐力跑教學重點和難點篇三
耐力跑教學是中學體育教學中的一項重要內容，對提高學生體質與身體各項機能具有重要作用。但是對于現在的中學生來說，耐力跑既累又枯燥，是他們最不喜愛的體育項目之一。本人從事體育教學工作二十余年，積累了一定的經驗，將從如何激發(fā)學生興趣，調動學習積極性角度，談談怎樣進行耐力跑教學。
隨著時代的發(fā)展，社會的進步，神奇的世界誘惑著越來越多的人們，特別是電視、網絡吸引著大部分的學生，他們“宅”在房中看電視、打游戲、上網聊天，導致身體素質大幅下降，各種身體、心理疾病驟然增加。
針對此種狀況，國家制定了諸多切實可行的措施，要求各級各類學校增加體育鍛煉時間和方式，實行科學的、有效的鍛煉方法，力求學生體質有較大幅度增強?，F在中考體育加試中增加800米長跑，正是此項舉措的重要體現。
耐力跑一般不受場地、器材、性別和年齡限制，鍛煉價值較高，因此，在體育教學中被廣泛采用，但是對于如今嬌生慣養(yǎng)的中學生來說不愿受苦，所以抵觸情緒較大。下面從我長期的教學經驗出發(fā)，談談自己的教學體會。
我們通過學校文化長廊、體育墻報、班級黑板報、校園廣播等形式，宣傳學習耐力跑的意義，闡明耐力跑對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響，特別是對心肺功能的作用。同時，耐力跑在發(fā)展個人耐力，培養(yǎng)頑強意志品質等方面更有不可替代的獨特作用，使學生從主觀上感知耐力跑的重要性；從思想上真正認識進行耐力跑鍛煉對身體和精神所產生的良好影響，激發(fā)學習的自覺性。
在教學中，教師既要講清技術要領，更要注意身體力行。教師的一舉一動對學生起著潛移默化的作用，要求學生做到的，老師應帶頭做到。在耐力跑教學中，感情交流的核心是一個“愛”字，在愛中體現嚴，在嚴中體現愛。剛開始跑，教師要采用不同的練習方法和學生一起進行鍛煉，解除學生的恐懼心理。同時，在練習中，教師能及時發(fā)現糾正同學的技術錯誤，學生也能隨時觀察教師的動作姿勢等。“極點”的出現或個別同學出現運動損傷，都可能使學生產生不愿跑的念頭。這時，教師要及時告訴學生克服和預防的方法，鼓勵學生迎著困難上。這樣，不僅使學生的意志品質得到增強，而且使學生逐漸養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。
首先通過測試按成績劃分出“良好”、“一般”、和“較差”學習級別，教師對各小組分別提出要求和練習指標；其次，采用足球競賽的升降級制度，使各小組練習帶有一定的競爭意識，使學生在聯系中有緊迫感，有壓力有動力。凡達不到規(guī)定練習指標，就要從“良好”組下降到“一般”組。反之，如果認真積極地完成練習內容，達到“良好”組的練習指標，就可以從“一般”組升到“良好”組。這種按水平分組的教學形式，有利于提高學生的積極性。
在訓練中要注意貫徹長期性、系統(tǒng)性原則。根據中學生體育教學大綱，耐力跑進度分散安排。集中教學時要主要講授耐力跑的重要性、基本技術要領、練習方法、注意事項，并做示范及錯誤動作糾正等；而各種專項練習如耐力練習、速度練習等，則分散安排到每節(jié)課中去；個人的練習，要求在課余時間里（如晨練或課外活動）進行。教學中還要讓學生掌握一些練習的技巧，學會一些跑前準備和跑后放松的方法，盡量減少不必要的能量消耗，提高訓練的效果。
在教學實踐中，我們采用美式橄欖球比賽的方法，將其改編成速度耐力游戲，在足球場上進行。這種帶有強對抗性的速度耐力游戲，頗受學生的喜愛，既活躍了學習的氣氛，又使學生從游戲中強化所學的動作。為了鼓勵學生積極參加耐力跑活動，我們還經常組織比賽活動，如每年冬季舉行的“迎春越野賽跑”、早鍛煉活動中的耐力跑素質測驗賽以及每年度的校田徑運動會中的長跑項目比賽等。同時我校結合體育考核制度，把男子一千米、女子八百米耐力跑項目作為每學期的必測項目，使學生從思想上引起高度重視。
1、均速跑：這是用均勻速度跑進的一種方法，主要培養(yǎng)速度感覺和進行一般耐力練習，也可以用來改進和掌握途中跑技術。
2、重復跑：根據耐力跑各個項目的要求，重復跑的距離和速度有所不同，一般是重復跑的距離比專項距離要短，如八百米、一千五百米專項，可進行二百米至四百米的重復跑。
3、走跑交替：這是發(fā)展一般耐力和掌握跑的技術的一種練習方法。練習中跑一段距離，走一段距離，反復交替進行，隨著訓練的提高可逐漸縮短走的距離，加長跑的`距離，提高跑的速度。
4、變速跑：變速的距離長短可靈活掌握，如二百米快、二百米慢，直道快彎道慢等形式。還可根據具體情況采用距離相等或不等的變速跑。
5、間歇跑：這是一種發(fā)展速度耐力的練習方法，一般用于較大強度的訓練。用較大強度跑若干距離后，按計劃間歇若干時間后再跑。跑的距離和間歇時間長短，須根據訓練水平及練習目的要求來決定。
6、定時跑：這是培養(yǎng)耐力和時間感覺、速度感覺及合理分配體力的練習方法。如規(guī)定跑的時間，而對跑的速度不作要求，可用于發(fā)展一般耐力和改進跑的技術；也可要求在規(guī)定時間內跑完一定距離，培養(yǎng)專項耐力和速度感覺。
7、越野跑：它不受場地條件的限制，跑的距離、時間可長可短，速度可快可慢，路線的選擇，可圍繞森林跑，跑越上坡、下坡、臺階、障礙等，借此發(fā)展各種跑跳能力，培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質等。
近年來，我們在耐力跑教學中采用了以上方法和手段，受到了較好的教學效果，使很多耐力跑毫無興趣的學生不僅養(yǎng)成了堅持耐力跑鍛煉的好習慣，而且運動成績也有了大幅度提高。
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