總結(jié)是一種動(dòng)態(tài)的過(guò)程，能夠讓我們對(duì)自身的成長(zhǎng)變化有更加清晰的認(rèn)識(shí)。一個(gè)好的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)突出、內(nèi)容準(zhǔn)確。以下是小編為大家收集的人生總結(jié)，希望能夠?qū)Υ蠹业娜松兴鶈⑹尽?/p>
自我體驗(yàn)理解篇一
在人的一生中，自我理解是一項(xiàng)至關(guān)重要的任務(wù)。只有深入了解自己，才能更好地了解世界，更好地與他人溝通，更好地把握自己的人生。從初中開(kāi)始，我便開(kāi)始思考自我理解的問(wèn)題，并通過(guò)不斷地探索和體驗(yàn)，逐漸形成了自己的心得體會(huì)。
第一段：發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的聲音。
自我理解的第一步是從發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的聲音開(kāi)始。年少的時(shí)候，我常常感到迷茫，不知道自己的興趣愛(ài)好是什么，也不知道將來(lái)要做什么職業(yè)。然而，在一次獨(dú)處的時(shí)刻，我突然意識(shí)到，我內(nèi)心深處存在著種種聲音，它們?cè)谀匾龑?dǎo)著我。于是，我開(kāi)始嘗試傾聽(tīng)這些聲音，思考自己真正喜歡做的事情，從而明確了自己的興趣愛(ài)好和職業(yè)目標(biāo)。這一過(guò)程是艱難而漫長(zhǎng)的，但它讓我更加了解自己，找到了人生的方向。
第二段：接納自我中的缺點(diǎn)。
自我理解不僅包括了對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，還需要接納自己中的缺點(diǎn)。在自我反省中，我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)會(huì)情緒化，缺乏耐心和自信心。起初，我對(duì)這些缺點(diǎn)感到非常自卑和不安。然而，通過(guò)與他人的交流和自我反省，我逐漸明白，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，關(guān)鍵是我們要勇于直面并不斷改進(jìn)。正是這種接納自我的態(tài)度，讓我能夠更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。
第三段：與他人的交流與思考。
自我理解不僅僅是一個(gè)個(gè)體的過(guò)程，它還需要與他人的交流和思考相結(jié)合。在與他人的交流中，我不僅能夠從他們的觀點(diǎn)中找到新的思考角度，更能夠看到自己的盲點(diǎn)和局限性。與他人的交流不僅僅是表達(dá)自己的觀點(diǎn)，更是傾聽(tīng)他人的感受和理解，這樣我們才能夠達(dá)到更深層次的理解和溝通，這對(duì)于自我理解的發(fā)展至關(guān)重要。
第四段：冷靜與自省。
自我理解需要我們具備冷靜與自省的品質(zhì)。在面對(duì)挫折和困難時(shí)，我們往往會(huì)陷入情緒的波動(dòng)和消極的思緒中。然而，只有保持冷靜，才能夠理性地對(duì)待問(wèn)題，并找到解決的方法。同時(shí)，通過(guò)自省，我們也能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足和發(fā)展的空間。保持冷靜和自省，對(duì)于自我理解的深入探索至關(guān)重要。
第五段：不斷調(diào)整與發(fā)展。
自我理解是一個(gè)不斷調(diào)整與發(fā)展的過(guò)程。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)自我理解并非一成不變的，而是隨著時(shí)間的推移而不斷變化。我們會(huì)經(jīng)歷各種階段和人生轉(zhuǎn)折，面臨各種選擇和決策。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn)，以更好地適應(yīng)環(huán)境的變化。同時(shí)，我們還需要保持對(duì)自己的發(fā)展和成長(zhǎng)的期許，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更高的目標(biāo)。
總結(jié)：
自我理解是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間和不斷思考的任務(wù)。通過(guò)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的聲音，接納自我中的缺點(diǎn)，與他人交流和思考，保持冷靜與自省，以及不斷調(diào)整與發(fā)展，我們能夠更好地了解自己，找到自己的人生方向，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，克服自己的缺點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。只有真正理解自己，我們才能夠與世界更好地互動(dòng)，為自己的人生增添更多的意義。
自我體驗(yàn)理解篇二
一般我們買東西都是爸媽買好的，我們只是等用就好了。媽媽今天說(shuō)要帶我去路橋自我購(gòu)物體驗(yàn)一下，我絲毫不猶豫，覺(jué)得挺好玩，就答應(yīng)了！
早晨七點(diǎn)鐘，媽媽叫醒我，我洗漱完畢，吃過(guò)早飯，和媽媽乘車到路橋批發(fā)商場(chǎng)，媽媽給我200元錢，囑咐我要買的東西，自己就去醫(yī)院開(kāi)藥方去了。
我先來(lái)到三樓，找到了媽媽叮囑我一定要去的那家店，是一家內(nèi)衣店，我想起媽媽對(duì)我說(shuō)的：“要買背心，你的，幾件隨你；再買短褲，我的和你的，也隨便；再給你自己買一件游泳衣，雖然是隨你，但你要拿捏好價(jià)錢，便宜多點(diǎn)最好！”
我拿著購(gòu)物袋，走進(jìn)那家店，各式各樣的游泳衣和五彩斑斕的背心呈現(xiàn)在我的眼前，我找到一個(gè)姐姐，問(wèn)她：“姐姐，我穿的背心在哪里？”那個(gè)姐姐帶我到兒童區(qū)，指著這一塊告訴我：“這些都是你穿的，你自己挑?！蔽姨舫隽巳戳丝磧r(jià)牌，才10元每件，我把挑出來(lái)的三件放在柜臺(tái)上，再問(wèn)那位姐姐：“那我穿的和大人穿的短褲在那兒？”姐姐帶我去，我給自己挑了一條黑一條白的.小號(hào)短褲，給媽媽挑了一條粉色一條黑色的大號(hào)短褲，媽媽的15元每條，我的7塊5每條，我看好了，又放在柜臺(tái)上。我走到最顯眼的游泳衣區(qū)，問(wèn)都不用問(wèn)在哪兒?；ɑňG綠的游泳衣使我眼花繚亂，我慢慢看過(guò)去，看中一件彩虹多層游泳衣，但還沒(méi)看完，我的眼球就被一件藍(lán)紅條紋的泳衣吸引住了，我拿下來(lái)，仔細(xì)對(duì)比兩件，最后還是決定了，要藍(lán)紅條紋的。
挑選完了，我把剛剛選出來(lái)的都搬到收銀臺(tái)上，要結(jié)算了，算出來(lái)140元，我對(duì)老板娘說(shuō)：“阿姨，我買了那么多，能便宜點(diǎn)嗎？”直爽的阿姨說(shuō)：“好吧，我給你便宜5元！”我笑著說(shuō)：“謝謝阿姨！”
我邁著輕盈的腳步走出市場(chǎng)，媽媽已經(jīng)在市場(chǎng)外等我了，媽媽問(wèn)我：“你都買了嗎？買了多少錢？給你便宜了多少？”我心情非常愉悅，快速回答：“全買了！你肯定滿意！買了135元！便宜了5元！”媽媽很滿意！這時(shí)才九點(diǎn)不到，我和媽媽又在商場(chǎng)里逛了逛，就快正午了。要回家吃飯了！
自我體驗(yàn)理解篇三
記得看過(guò)一句類似這樣的文字：“好的設(shè)計(jì)是讓用戶體會(huì)不到設(shè)計(jì)的存在”；用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)也應(yīng)該不例外，無(wú)論對(duì)用戶或在團(tuán)隊(duì)合作中，用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)表現(xiàn)出的應(yīng)該更多的是低調(diào)，這里有兩層意思：
對(duì)于用戶-分析和挖掘用戶潛意識(shí)的需求和習(xí)性，給用戶本質(zhì)上的滿足，從而帶來(lái)順暢，自在的感受。
對(duì)于團(tuán)隊(duì)-用戶體驗(yàn)的確重要，但它應(yīng)該是基礎(chǔ)的需求，而不是炫耀的特性，何況好的用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)不是體現(xiàn)在幾個(gè)交互功能上，而是體現(xiàn)在通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作而開(kāi)發(fā)出的整個(gè)產(chǎn)品體驗(yàn)中，所以，無(wú)形而堅(jiān)持的協(xié)助整個(gè)團(tuán)隊(duì)完成整個(gè)開(kāi)發(fā)過(guò)程是用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)的真正職責(zé)。
無(wú)處不在。
提供和支持。
上面也提到了用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)扮演著介質(zhì)的角色，所以它可以為設(shè)計(jì)，開(kāi)發(fā)，乃至管理人員提供急需的支持和協(xié)助。
需要更新。
一切為了“魚”-包容性。
最后回到用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)的本質(zhì)，以用戶為中心，相信這個(gè)是再好不過(guò)的解釋了，也就是說(shuō)用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)服務(wù)于用戶-魚，補(bǔ)給于用戶-魚。
總結(jié)起來(lái)看一下，盡管上面已經(jīng)有意無(wú)意地試圖去解釋這個(gè)大標(biāo)題，不過(guò)現(xiàn)在把整個(gè)團(tuán)隊(duì)比喻為一個(gè)魚缸，通過(guò)上面的幾個(gè)特新的解釋，我們?cè)賮?lái)想想”用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)好似魚缸里的水”，應(yīng)該會(huì)更容易理解和記憶了吧，希望這樣簡(jiǎn)短的隱喻能給大家?guī)?lái)一絲啟發(fā)！
自我體驗(yàn)理解篇四
若別人嘲笑你留著胡子時(shí)的樣子，你會(huì)在下一次將它剃掉嗎？
盲從別人，無(wú)異于抹殺掉真正的自己。
一花一世界，一葉一菩提。也許世界對(duì)于你來(lái)講，你不過(guò)是滄海一粟罷了；但是你的存在對(duì)于這世界來(lái)說(shuō)，卻是獨(dú)一無(wú)二的。所以請(qǐng)不要妄自菲薄，盲從他人。每一朵花，每一片葉，都是與眾不同的；每一個(gè)人，也閃耀著與眾不同的光芒。
如果永遠(yuǎn)以別人的品味來(lái)標(biāo)榜自己，其結(jié)果只能掩蓋了你真正的自我。所以正因?yàn)槿绱?，但丁才?huì)不顧別人的見(jiàn)解與看法，才能創(chuàng)造出了一個(gè)誰(shuí)也未曾想到的地獄景象，才能向世人彈奏一曲真正屬于自己的`神曲。“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧”，便是他強(qiáng)而有力的回?fù)?。而這，也正是他對(duì)自己的認(rèn)可與尊重。
誠(chéng)然，魯迅前輩有：“其實(shí)地上本沒(méi)有路，走的人多了，也便成了路?！边@一被大家所認(rèn)同的名言。但是在我看來(lái)，路，的確是有的；但是這條路卻不一定是正確的。當(dāng)伽利略站在比薩斜塔上激動(dòng)地?fù)]臂歡呼時(shí)，他的兩個(gè)質(zhì)量不等的鐵球就在剎那之間粉碎了那條亞里士多德所謂正確的路。因此，不必拘泥于他人的見(jiàn)地，甚至不需認(rèn)同權(quán)威的觀點(diǎn)。只要你能勇敢的表現(xiàn)出來(lái)自己的想法，哪怕它是錯(cuò)的，你也能為自己之而感到驕傲。
自我體驗(yàn)理解篇五
有時(shí)我們只一味的追求眼前的事物，去羨慕別人、追逐夢(mèng)想，但其實(shí)我們不妨可以停下腳步，好好的、仔細(xì)的去想想自己。
在我還是小學(xué)生時(shí)，我曾經(jīng)很迷惘自己的興趣究竟為何。看到別人彈鋼琴，我就跟著彈，看到別人跑馬拉松，我就跟著跑、看到別人畫油彩畫，我就跟著畫。我一直都在追逐別人的背影，做著他們正在做的事，但我并不快樂(lè)。從那些事情中我并沒(méi)有得到令我手舞足蹈的快樂(lè)，只得到令我郁郁寡歡的憂愁。直到那次，學(xué)校要我們練習(xí)寫作文，雖然一開(kāi)始根本就一點(diǎn)靈感也沒(méi)有，但那過(guò)往的記憶彷若一顆顆珠子，即使它們看似平凡，但只要用一條繩子將它們串在一起，便會(huì)成為一條價(jià)值非凡的項(xiàng)鏈尋找。我文思泉涌、振筆疾書，將我的回憶，以及感情當(dāng)成做料，化做文字出現(xiàn)在稿紙上。那時(shí)才赫然發(fā)現(xiàn)我的興趣是寫做，因?yàn)樵诿β档纳钪?，靜下來(lái)寫做時(shí)，不但可以抒發(fā)自己累積已久的情感，也可以藉此好好想想自己。
“沒(méi)有一個(gè)人真正了解自己，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人完全清楚自己的個(gè)性?！睂?duì)于自己的個(gè)性，我一向以來(lái)都不太清楚。內(nèi)向還是外向?活潑還是文靜?隨和還是易怒?我的腦中被這些問(wèn)題塞滿了，于是我泡了一杯熱可可倚在窗邊，想一個(gè)人靜一靜。我看著那映在玻璃上的影像，那是我。想想自己，一直以來(lái)總是以不同的身份、不同的個(gè)性來(lái)面對(duì)他人。我總是不斷的在偽裝自己，不讓別人看到那真實(shí)的自我。我輕啜了一小口的熱可可，再看著鏡中的自己，就在那熟悉與陌生交錯(cuò)之中，發(fā)現(xiàn)那深藏在內(nèi)心的自我，似乎也并不遙遠(yuǎn)。雖然內(nèi)心的疑惑尚未解開(kāi)，我仍對(duì)著自己會(huì)心一笑。因?yàn)榧词谷杂幸苫?，我可以往后再?lái)幾趟內(nèi)心之旅，好好的想想自己。
現(xiàn)在的社會(huì)總是太過(guò)匆忙，令人感到疲累不堪。這時(shí)不妨寫篇做文或倚在窗邊發(fā)呆，來(lái)趟心靈之旅，好好的“想想自己”，尋找真實(shí)的自我。
自我體驗(yàn)理解篇六
身為學(xué)生的我在修好學(xué)業(yè)的同時(shí)也注重于對(duì)社會(huì)的實(shí)踐。本著學(xué)以致用，實(shí)踐結(jié)合理論發(fā)揮。20**—20**年我以熟練的計(jì)算機(jī)技術(shù)應(yīng)聘為學(xué)校網(wǎng)站的管理員，做出了大量出色的工作，得到同學(xué)及老師的一致好評(píng)。
我具有熱愛(ài)等祖國(guó)等的優(yōu)良傳統(tǒng)，積極向上的生活態(tài)度和廣泛的興趣愛(ài)好，對(duì)工作責(zé)任心強(qiáng)、勤懇踏實(shí)，有較強(qiáng)的組織、宣傳能力，有一定的藝術(shù)細(xì)胞和創(chuàng)意，注重團(tuán)隊(duì)合作精神和集體觀念。
自我體驗(yàn)理解篇七
總有人羨慕地說(shuō)，心理咨詢師是賺錢、輕松又很時(shí)尚的職業(yè)，新世紀(jì)的“金領(lǐng)”，目前，全國(guó)已有超過(guò)30萬(wàn)人拿到了國(guó)家心理咨詢師二級(jí)或三級(jí)證書，然而，在對(duì)國(guó)家證書趨之若鶩的人之中，不乏自身充滿著深深的心靈創(chuàng)傷，曾是原生家庭（指自己父母的家庭）行為的受害者，希望通過(guò)心理咨詢這個(gè)職業(yè)來(lái)“助人自助”。對(duì)此，皓藝女性心理研究中心的佟梅梅稱，心理咨詢師是一個(gè)充滿艱辛、孤獨(dú)，甚至危險(xiǎn)的行當(dāng)，大量考取了證書的人嚴(yán)重缺乏相應(yīng)的職業(yè)訓(xùn)練，如自我體驗(yàn)、案例督導(dǎo)和技能體悟訓(xùn)練等，他們興沖沖地去治療別人的心靈創(chuàng)傷，結(jié)果造成了來(lái)訪者的再次創(chuàng)傷，“這在國(guó)外臨床心理的同道看來(lái)，是不可思議的，對(duì)來(lái)訪者極不負(fù)責(zé)任?！?/p>
咨詢師命喪來(lái)訪者刀下：
5月8日下午1時(shí)30分左右，一名21歲的女來(lái)訪者丁某攜帶3把刀來(lái)到青島市長(zhǎng)春路一處心理診所，以“沒(méi)有治好病”為由,向心理醫(yī)生陳學(xué)娟索取先前的治療費(fèi)用，爭(zhēng)吵中突然抽刀捅進(jìn)了陳的心臟，致其搶救無(wú)效死亡。事后醫(yī)學(xué)鑒定證明，丁某患精神分裂癥已有4年。遇刺身亡的心理醫(yī)生陳雪娟時(shí)年61歲，在一家軍隊(duì)醫(yī)院當(dāng)了多年病理醫(yī)師，轉(zhuǎn)業(yè)后獨(dú)自開(kāi)了這家診所，運(yùn)用自己獨(dú)創(chuàng)的“針灸法”治療心理疾病，已有10多年的歷史。
佟梅梅稱，心理咨詢是世界上最危險(xiǎn)的職業(yè)之一，危險(xiǎn)有來(lái)自來(lái)訪者的身體攻擊，例如上述案例中咨詢師被殺的慘劇；而更多的危險(xiǎn)則是無(wú)形的，來(lái)訪者的消極情緒、沒(méi)有邊界的行為、創(chuàng)傷的心靈思緒，很容易把心理咨詢師卷入其中，自身也在不知不覺(jué)中陷入焦慮、困惑，甚至揭開(kāi)了自己心靈的舊傷疤。
國(guó)際臨床心理咨詢界要求一般的咨詢師自我體驗(yàn)500小時(shí)，精神分析師需自我體驗(yàn)600小時(shí)，團(tuán)體心理治療師的團(tuán)體自我體驗(yàn)300小時(shí)。各類臨床心理咨詢師均需要接受案例督導(dǎo)1000小時(shí)。
目前國(guó)內(nèi)約定俗成的標(biāo)準(zhǔn)是自我體驗(yàn)最少150小時(shí)——即使是這樣低的標(biāo)準(zhǔn)，佟梅梅估計(jì)在30萬(wàn)拿到證書者中寥寥無(wú)幾，全國(guó)不超過(guò)200人，“國(guó)內(nèi)一些知名的心理專家的自我體驗(yàn)不足150小時(shí)?！?/p>
因此，在選定一位咨詢師之前，一定要問(wèn)清楚對(duì)方的這些“硬指標(biāo)”，“如果咨詢師馬上緊張起來(lái)，或者顧左右而言他，那么肯定是一個(gè)沒(méi)有完成專業(yè)臨床心理訓(xùn)練的庸醫(yī)。也不排除有人會(huì)造假，這種人就比庸醫(yī)更惡劣了，難說(shuō)不會(huì)給你的心靈帶來(lái)巨大的災(zāi)難。”
如果你問(wèn)的是佟梅梅，她會(huì)告訴你，她的自我體驗(yàn)是200小時(shí)，包括團(tuán)體自我體驗(yàn)84小時(shí)，案例督導(dǎo)1500小時(shí)，臨床體悟訓(xùn)練1200小時(shí)，其中很長(zhǎng)時(shí)間是在業(yè)內(nèi)大名鼎鼎的“中德班”完成的。
每小時(shí)300元的自我體驗(yàn)，做100小時(shí)就是3萬(wàn)元，讓咨詢師“心如刀割”，
向內(nèi)探索自己比向外學(xué)習(xí)技巧更重要：
人人都有心理創(chuàng)傷，包括咨詢師自己，因?yàn)槿嗽诔錾鷷r(shí)和母體分離，就經(jīng)歷了第一次創(chuàng)傷。佟梅梅認(rèn)為，咨詢師需要意識(shí)到自己也有心理問(wèn)題，只有在自我體驗(yàn)等訓(xùn)練中把自己放在患者的位置，接受其他咨詢師的治療，才能消除自己因抑制強(qiáng)烈愿望而產(chǎn)生的沖突，理解自己的痛苦和憤怒，日后才能感同身受地了解來(lái)訪者的創(chuàng)傷，做到包容、共情和價(jià)值中立。缺乏自我體驗(yàn)的心理庸醫(yī)常常只會(huì)空洞地說(shuō)：“我理解您的感受……”
自我體驗(yàn)具體而言，就是尋找一位自己喜歡的臨床心理咨詢導(dǎo)師，請(qǐng)導(dǎo)師對(duì)自己做“一對(duì)一”的咨詢。目前國(guó)家心理咨詢師培訓(xùn)教材中沒(méi)有介紹什么是自我體驗(yàn)，導(dǎo)致大量拿到咨詢師證書者并不知“自我體驗(yàn)”為何物，理所當(dāng)然地認(rèn)為自己沒(méi)有心理問(wèn)題，拿到證就是給別人咨詢的，而不需要“被咨詢”。
他們不愿意把自己放在來(lái)訪者的角色中自我體驗(yàn)，還有成本的原因。目前業(yè)內(nèi)很多專家的咨詢費(fèi)水平為每小時(shí)300元，做100小時(shí)自我體驗(yàn)就是3萬(wàn)元，對(duì)于很多人而言確實(shí)不便宜。但佟梅梅指出，人們熱衷于國(guó)內(nèi)外各種流派的培訓(xùn)，以一些知名專家的課程為例，一次學(xué)費(fèi)加上路費(fèi)住宿費(fèi)動(dòng)輒超過(guò)5000元，幾年下來(lái)花上5萬(wàn)~10萬(wàn)很常見(jiàn)?！捌渲性颍撬麄冎恢匾曄蛲馇笏?，而忽視了向內(nèi)自身的探索，老子說(shuō)‘知人者智，自知者明’，說(shuō)的就是要用內(nèi)心的力量探索自我。”
佟梅梅認(rèn)為，缺乏自我體驗(yàn)、案例督導(dǎo)和臨床體悟訓(xùn)練導(dǎo)致心理咨詢師自我成長(zhǎng)緩慢，內(nèi)心力量不夠強(qiáng)大，在咨詢中無(wú)力解決來(lái)訪者的阻抗，使對(duì)方失去信心而中斷治療，更談不上幫來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng)和行為轉(zhuǎn)變，反而枉費(fèi)了來(lái)訪者的信任、金錢和時(shí)間，甚至給來(lái)訪者帶來(lái)新的心靈創(chuàng)傷。
根據(jù)國(guó)際上的慣例，一個(gè)來(lái)訪者從認(rèn)知到行為發(fā)生改變，所需心理咨詢至少要30小時(shí)。佟梅梅稱，國(guó)內(nèi)大量拿到證書的咨詢師對(duì)一個(gè)來(lái)訪者的咨詢常常只進(jìn)行一次或幾次，就做不下去了。從運(yùn)營(yíng)成本的角度，咨詢次數(shù)少直接造成大量心理咨詢機(jī)構(gòu)在市場(chǎng)中掙扎，為了生存，它們只好轉(zhuǎn)向做各種流派的技術(shù)培訓(xùn)，“這又促進(jìn)了心理咨詢師的向外求索而不做自我體驗(yàn)，形成行業(yè)的惡性循環(huán)?！?/p>
庸醫(yī)現(xiàn)形記之一：自我糾結(jié)。
汶川地震后，佟梅梅在成都和來(lái)自全國(guó)的370多位拿到國(guó)家證書的咨詢師一起接受培訓(xùn)，她發(fā)現(xiàn)竟然有95%的人壓根沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)自我體驗(yàn)，當(dāng)她指出自我體驗(yàn)的重要性時(shí)，竟然遭到一片噓聲，“難怪震后災(zāi)民很怕見(jiàn)到心理咨詢師?！边@些心理庸醫(yī)在災(zāi)區(qū)頻頻露出馬腳，例如：
一位心理咨詢師看到路邊坐著幾個(gè)受災(zāi)的學(xué)生，就熱情地過(guò)去問(wèn)：“你們好，我是心理咨詢師，我能幫你們做些什么？”對(duì)方懵懵懂懂，猶如半夜醒來(lái)，半天才說(shuō)：“我們的語(yǔ)文老師是別的班的班主任，地震的時(shí)候語(yǔ)文老師正在給我們上課，可她卻先跑出去救自己班的學(xué)生。我們很生氣，難道我們就不是她的學(xué)生嗎？”這位心理咨詢師無(wú)法解答，感到非常內(nèi)疚，覺(jué)得自己沒(méi)有幫到學(xué)生，這種無(wú)能為力的感覺(jué)糾結(jié)了他四五天——如果他經(jīng)歷了100個(gè)小時(shí)的自我體驗(yàn)，就能明白自己是人而不是神，不會(huì)把自己極度卷入到各種創(chuàng)傷情緒之中了。
自我體驗(yàn)理解篇八
自我體驗(yàn)，是指?jìng)€(gè)人在某些體驗(yàn)中，深度感知自我的過(guò)程。這種感知并不僅限于身體的感覺(jué)、意識(shí)的認(rèn)同和情感狀態(tài)的變化等直接感知，還包括對(duì)自我本質(zhì)、人生意義等更深層次的認(rèn)識(shí)。在生活中，我們可以通過(guò)各種方式進(jìn)行自我體驗(yàn)，例如深度冥想、健身、旅行、閱讀等。而本文將分享我通過(guò)旅行中的自我體驗(yàn)，對(duì)于自我探索的理解和感知。
第二段：自我能力的發(fā)現(xiàn)。
旅行是我進(jìn)行自我體驗(yàn)的一種方式。無(wú)數(shù)的大自然風(fēng)景、豐富的文化氛圍、人與人之間的交往，都為我探索和感知自我?guī)?lái)了一些啟示。在旅途中，我學(xué)會(huì)了不糾結(jié)于細(xì)節(jié)，順其自然去體驗(yàn)并享受當(dāng)下的一切，從而發(fā)現(xiàn)了自我對(duì)于適應(yīng)力強(qiáng)、能夠快速適應(yīng)變化的優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己掌控自我情緒的能力，調(diào)整自己的狀態(tài)，迎接生活中的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。
第三段：自我認(rèn)知的深化。
在旅行的過(guò)程中，我還發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心深處的渴望。與異國(guó)文化的交流不僅拓寬了我的視野，也加深了我對(duì)自身文化的理解，進(jìn)一步鑒別透徹自己的價(jià)值觀以及審視自己的生活和事業(yè)目標(biāo)。我逐漸意識(shí)到，追求和堅(jiān)持自己的價(jià)值觀是非常重要的，需要將自己的生活和事業(yè)目標(biāo)與內(nèi)部的價(jià)值理念相結(jié)合，努力實(shí)現(xiàn)積極人生的旅程。
第四段：自我修正的意識(shí)。
通過(guò)旅行的體驗(yàn)，我也深刻意識(shí)到自己的局限性，明白了自己在外部環(huán)境和內(nèi)部心理領(lǐng)域的不足。正是因?yàn)檫@些不足，我深刻認(rèn)識(shí)到了自我修正的必要性。我開(kāi)始嘗試從自身不足中進(jìn)行反思，并思索如何充實(shí)自身內(nèi)在價(jià)值，不斷追求自身進(jìn)步和發(fā)展的目標(biāo)。
第五段：結(jié)論與對(duì)未來(lái)的期許。
通過(guò)旅行中的自我體驗(yàn)，我在自我發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)深化以及自我修正方面取得了很大的進(jìn)步，也為我未來(lái)走向提供了幫助。我認(rèn)為，自我體驗(yàn)是一個(gè)開(kāi)啟人生征程的重要方法，只有不斷結(jié)合自己的實(shí)際情況去探尋與體驗(yàn)，才能打破自身的局限，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足，進(jìn)而達(dá)到自我提升和成長(zhǎng)。我期望自己能夠繼續(xù)保持積極的自我探索，不斷提高自己的自我認(rèn)知水平，實(shí)踐并不斷修正自己的人生目標(biāo)與方向，帶著永不放棄的勇氣去創(chuàng)造自己追求的人生之路。
自我體驗(yàn)理解篇九
電話：_________電話：_________。
傳真：_________傳真：_________。
法人代表：_________法人代表：_________。
甲乙雙方在平等、自愿、公開(kāi)和誠(chéng)實(shí)信用的基礎(chǔ)上，為共同推廣_________軟件系統(tǒng)，達(dá)到良好的合作效果，實(shí)現(xiàn)開(kāi)發(fā)商與代理商的雙贏目標(biāo)，就乙方為甲方銷售《_________軟件》使用許可協(xié)議有關(guān)事宜協(xié)商一致，現(xiàn)簽定代理經(jīng)銷合同，以保證雙方的利益。
第一條甲方給予乙方合法代理銷售甲方產(chǎn)品資格，在本協(xié)議簽定生效之日起，乙方成為甲方《_________軟件》_________省唯一的銷售代理經(jīng)銷商。
第二條乙方需交納加盟費(fèi)人民幣_(tái)________萬(wàn)元整后，方可正式成為甲方的代理經(jīng)銷商。如當(dāng)年銷售額達(dá)到人民幣_(tái)________萬(wàn)元以上，加盟費(fèi)返還乙方。
第三條自協(xié)議簽定之日起至合同結(jié)束時(shí)，甲方將向乙方提供以下服務(wù)：
1.給予乙方在_________省范圍內(nèi)合法銷售甲方產(chǎn)品資格。
2.在收到乙方貨款后，及時(shí)向乙方提供相應(yīng)的軟件產(chǎn)品。
3.作為軟件開(kāi)發(fā)商，甲方為乙方提供全方位服務(wù)。包括：技術(shù)支持、人員培訓(xùn)、軟件演示、安裝調(diào)試、版本升級(jí)。
4.為乙方提供優(yōu)惠的甲方產(chǎn)品代理價(jià)格，甲方給予乙方所銷售軟件的銷售折扣，具體數(shù)額如下：年銷售額_________以上，軟件折扣為五折。年銷售額_________以下，軟件折扣為七折。
5.為乙方提供全面的資料，有《_________軟件》銷售授權(quán)書一份，《_________軟件》為期一年的試用版一套、全套擁護(hù)手冊(cè)，《_________軟件》演示版光盤及宣傳彩頁(yè)若干，_________一冊(cè)。在收到乙方的加盟費(fèi)人民幣_(tái)________萬(wàn)元后發(fā)出。
6.對(duì)于甲方軟件本身質(zhì)量問(wèn)題所引起的故障，甲方將進(jìn)行終身維護(hù)。
7.乙方若需對(duì)甲方軟件進(jìn)行改動(dòng)并進(jìn)行二次開(kāi)發(fā)，需另訂協(xié)議作為合同的附件，由甲方另收開(kāi)發(fā)費(fèi)用。
第四條自協(xié)議簽定之日起，乙方應(yīng)遵守如下條款：
1.乙方為甲方銷售的計(jì)算機(jī)軟件系統(tǒng)的著作權(quán)、。乙方不得獨(dú)自或與任何第三方對(duì)軟件系統(tǒng)(包括正式版和試用版)進(jìn)行翻制、復(fù)制、解密、反編譯、反匯編和其他反向工程，否則甲方有權(quán)追究乙方法律責(zé)任和要求經(jīng)濟(jì)損失賠償(賠償金不少于人民幣五十萬(wàn))。
2.乙方所有銷售的甲方產(chǎn)品均須從甲方合法獲得，絕不采用預(yù)裝的方法將一份甲方產(chǎn)品提供給多個(gè)用戶，即乙方在向用戶提供甲方產(chǎn)品的時(shí)候，必須保證一份甲方產(chǎn)品只能提供給一個(gè)用戶。
3.乙方只能將甲方產(chǎn)品提供給最終用戶，未經(jīng)甲方同意不得將甲方產(chǎn)品提供給任何想利用甲方產(chǎn)品牟利或進(jìn)行分發(fā)的單位或個(gè)人。
4.乙方不得做任何影響甲方名譽(yù)或產(chǎn)品信譽(yù)的事情。
5.乙方不得采取其他任何方法違法銷售或分發(fā)甲方產(chǎn)品，給甲方造成損失。
6.乙方在軟件銷售及其它任何行為中所引起的糾紛或法律責(zé)任與甲方無(wú)關(guān)，甲方不承擔(dān)任何責(zé)任。
7.乙方為甲方銷售計(jì)算機(jī)軟件系統(tǒng)使用許可協(xié)議而發(fā)生的乙方的銷售費(fèi)用由乙方承擔(dān)。
第五條違約責(zé)任。
乙方若違反協(xié)議中規(guī)定，進(jìn)行銷售或分發(fā)，愿按違約銷售或分發(fā)的份數(shù)，以二十倍于所銷售或分發(fā)的甲方軟件的市場(chǎng)零售價(jià)的金額賠償給甲方。
乙方若違反協(xié)議中規(guī)定，侵犯甲方的知識(shí)產(chǎn)權(quán)，愿接受甲方不低于_________元的經(jīng)濟(jì)索賠。
友好解決，如雙方不能達(dá)成共識(shí)，可依法解決。
若雙方發(fā)生爭(zhēng)議，須依法解決時(shí)，任何一方均可將該糾紛交由本地的有權(quán)部門解決。
第六條協(xié)議期限。
本協(xié)議有效期為一年(自_________年_________月_________日至_________年_________月_________日止)。
協(xié)議到期后，若乙方愿繼續(xù)代理甲方產(chǎn)品，須提前一個(gè)月告知甲方，并重新簽定協(xié)議。
第七條本協(xié)議未盡事宜，由雙方協(xié)商處理，若須更改本協(xié)議，經(jīng)雙方協(xié)商一致后再簽定補(bǔ)充協(xié)議，與原協(xié)議具有同樣效力。
第八條本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，自簽字蓋章之日起生效執(zhí)行。
第九條本協(xié)議的解釋權(quán)歸甲方所有。
甲方(簽章)：_________乙方(簽章)：_________。
_________年____月____日_________年____月____日。
它山之石可以攻玉，以上就是為大家?guī)?lái)的5篇《用戶體驗(yàn)心得體會(huì)簡(jiǎn)短理解用戶篇心得》，您可以復(fù)制其中的精彩段落、語(yǔ)句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。
自我體驗(yàn)理解篇十
一邊走，一邊看。如果你的人生夠幸運(yùn)，雖不需自個(gè)兒經(jīng)歷，但也能從別人的故事中看到人性丑惡，看清社會(huì)真相，看見(jiàn)階級(jí)分隔。才明白，比心態(tài)更能決定快樂(lè)的是冷冰冰卻沉甸甸的貨幣符號(hào)。追溯貨幣的本質(zhì)價(jià)值和探索生命本質(zhì)一樣只會(huì)自尋煩惱。
善良的代名詞是軟弱，甚至?xí)磺鉃楸拔⒌叵隆Ｋ栽跓o(wú)數(shù)次用善意交換傷害的時(shí)候，通常有兩個(gè)選擇，變壞或承認(rèn)自己的卑微。而大多數(shù)人站在第一個(gè)舞臺(tái)，以不同方式戴上不同假面具扮演各類角色，再把過(guò)去的不堪販賣給另一個(gè)善良的人，作為抹除屈辱的手段。所以你就看到幾乎所有人都以同樣的標(biāo)尺丈量地位身份，再卑躬屈膝或居高臨下，前者以為貴人奴仆而沾沾自喜，后者以為人中貴人而耀武揚(yáng)威。不管是因成為他人墊腳石而快樂(lè)還是因得有墊背而快樂(lè)，既然快樂(lè)那么稀有，以怎樣的姿態(tài)怎樣的眼光活著都是生活。也許有一天為了改變自己的高度去踩別人的脊梁，為了得到尊重而違背初衷，到最后忘記自己背叛自己。
人的力量太薄弱，現(xiàn)實(shí)太沉重，我們無(wú)奈背負(fù)，任由冰冷的世界將我們的'心包裹。所以我們要么放棄要么屈從，犧牲一些換取一些，最后空忙一場(chǎng)，一無(wú)所獲。
夠勇敢，就做自己。
自我體驗(yàn)理解篇十一
睡眠衛(wèi)生與整體的生活習(xí)慣有關(guān)。只要遵照下列的一些方法，堅(jiān)持不懈，即使不用其他治療，部分失眠癥也可以得到改善。
環(huán)境因素須知：
布置好臥房;。
睡眠應(yīng)當(dāng)在安全、舒適、安靜和令人放松的地方;。
仔細(xì)選擇睡床和床上用品，因?yàn)槟闵械?/3時(shí)間將與它們共度;。
床太軟或太硬都會(huì)引起腰背酸痛;。
床上用品也要保持舒適;。
避免外界打擾(光線和噪音);。
保持臥房的空氣和濕度，必要時(shí)可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安裝一臺(tái)濕化器;。
臥房的溫度應(yīng)保持在16℃―18℃;。
把所有的時(shí)鐘都藏起來(lái)，老是覺(jué)得休息時(shí)間在喪失特別容易引起緊張。
日常活動(dòng)須知：
白天做些運(yùn)動(dòng)，但不要在傍晚的時(shí)候;。
注意你用的藥物，如果不清楚請(qǐng)向藥師或醫(yī)生咨詢。
下午以后少服用刺激性物品;。
午休時(shí)間不要太長(zhǎng);。
避免緊張氣氛，學(xué)會(huì)控制自己的緊張情緒;。
晚上避免強(qiáng)烈的體力活動(dòng)和過(guò)度的腦力活動(dòng);。
吃飯不能太多也不能太少，喝水不能過(guò)多。否則半夜要起床如廁;。
按照身體時(shí)鐘的節(jié)律按時(shí)上床按時(shí)起床;。
上床就是睡覺(jué)，不是為了讀書，看電視或吃東西;。
睡醒馬上起床，如果再入睡，很有可能在一個(gè)睡眠周期的中間被迫驚醒;。
起床有個(gè)過(guò)程，回到現(xiàn)實(shí)中要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間;。
慢慢地適應(yīng)光線，最好是日光，這樣有助于設(shè)定你的身體時(shí)鐘;。
慢慢伸展身體使肌肉放松溫暖起來(lái);。
要打哈欠就盡量打，這樣有助于氧氣交換;。
沖個(gè)澡有助于恢復(fù)精神;。
吃點(diǎn)固體的平衡早餐，早餐量應(yīng)能夠補(bǔ)充一天能量需求的25%。
自我體驗(yàn)理解篇十二
隨著全球金融風(fēng)暴的蔓延，國(guó)內(nèi)人才市場(chǎng)也已感受到陣陣寒意，企業(yè)在淘汰員工時(shí)更是毫不留情，特別是職場(chǎng)新手將面臨嚴(yán)酷的競(jìng)爭(zhēng)力大考驗(yàn)。對(duì)于職場(chǎng)新手來(lái)說(shuō)，專業(yè)技能固然重要，但并不代表競(jìng)爭(zhēng)力的全部。
專業(yè)能力不等于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
很多人認(rèn)為專業(yè)技能不外乎語(yǔ)言能力、計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力、學(xué)歷和證書。其實(shí)，專業(yè)能力只是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力的一部分，很多人卻習(xí)慣將兩者劃上等號(hào)。一位金融機(jī)構(gòu)的主管目睹同事們報(bào)考專業(yè)證照的盛況，不禁感嘆考證照固然有必要，但很多人的考照動(dòng)機(jī)無(wú)異于“買保險(xiǎn)”，以為“多一張證照，工作多一分保障”，其實(shí)，并非每張證照對(duì)工作都有幫助，多證在手只不過(guò)是求心安。
因?yàn)槌藢I(yè)技能之外，成功還需要很多條件的配合，這些條件就是你的競(jìng)爭(zhēng)力。
不同的生涯階段，需要不同的競(jìng)爭(zhēng)力。在25～30歲的事業(yè)起步期，核心競(jìng)爭(zhēng)力在于專業(yè)技術(shù)；30～35的事業(yè)起飛期，核心競(jìng)爭(zhēng)力是管理能力；35～45歲的事業(yè)高峰期，關(guān)鍵競(jìng)爭(zhēng)力則是策略規(guī)劃與資源整合能力。
競(jìng)爭(zhēng)力清單一一羅列在每個(gè)職業(yè)生涯階段，你應(yīng)該建立一張競(jìng)爭(zhēng)力的清單，隨時(shí)做好自我盤點(diǎn)，一方面補(bǔ)強(qiáng)自己的弱項(xiàng)，一方面將強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮出來(lái)。以職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，必須在25歲前積極強(qiáng)化以下競(jìng)爭(zhēng)力：
學(xué)歷：包括學(xué)校、專業(yè)、學(xué)位，
若本身學(xué)歷不高，一個(gè)補(bǔ)救方法是繼續(xù)進(jìn)修獲取更高學(xué)歷。另一個(gè)補(bǔ)救方法是選擇學(xué)歷門坎較寬的工作，例如部分服務(wù)業(yè)、制造業(yè)等，由于在人才競(jìng)爭(zhēng)上處于劣勢(shì)，對(duì)學(xué)歷也不敢要求太高，不妨先累積一定的資歷，因?yàn)橘Y歷和學(xué)歷同樣重要。
證書：除了法律、會(huì)計(jì)、醫(yī)療等行業(yè)要有證照才能執(zhí)業(yè)外，目前包括金融業(yè)、it業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、美容業(yè)等行業(yè)，也都已走向“證照化”。如果你的學(xué)歷條件較差，專業(yè)證書可彌補(bǔ)學(xué)歷的不足。
專業(yè)技能：在校期間所學(xué)習(xí)的專業(yè)，只是你踏上專業(yè)之路的第一步，許多行業(yè)所特有的專業(yè)技能，學(xué)校沒(méi)辦法教，一定要實(shí)際進(jìn)入職場(chǎng)后，才能從工作中學(xué)習(xí)。所以，在工作最初幾年的“學(xué)習(xí)期”，薪水待遇是其次，學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)才最重要，要把工作當(dāng)成學(xué)校的延伸，把主管和資深同事當(dāng)成良師，像海綿般虛心學(xué)習(xí)，專業(yè)技術(shù)的“馬步”才扎得穩(wěn)。
過(guò)去所謂“一技之長(zhǎng)”，現(xiàn)在成了“一技之短”，因?yàn)閱我患寄艿娜瞬胚^(guò)剩，若能跨領(lǐng)域培養(yǎng)多重專長(zhǎng)，將可拉開(kāi)你的領(lǐng)先距離。
歷練：跨國(guó)公司培養(yǎng)高階人才，最重要的方法就是“輪調(diào)”，讓你在不同部門與國(guó)家之間培養(yǎng)閱歷。歷練的多少，決定你究竟可成大器，還是一顆小螺絲釘。對(duì)職場(chǎng)新手來(lái)說(shuō)，對(duì)于上司交辦的高難度任務(wù)，不可視為畏途，反而應(yīng)該積極爭(zhēng)取參與各種項(xiàng)目，以及外派出差的機(jī)會(huì)，給自己更多歷練。
人脈：往往會(huì)在你意想不到的時(shí)候，提供你意想不到的一臂之力。但是“貴人”不會(huì)從天上掉下來(lái)，平時(shí)就要勤于耕耘。在你獲得別人的幫助之前，要先樂(lè)于助人，先有付出才有回報(bào)。
以上職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，你若能具備并善于運(yùn)用，不想成為職場(chǎng)紅人還真難。希望各位職場(chǎng)新人苦練內(nèi)功，為自己的未來(lái)加分。
自我體驗(yàn)理解篇十三
第一段：自我體驗(yàn)的重要性（介紹）。
自我體驗(yàn)在日常生活中非常重要，它指的是通過(guò)自己親身經(jīng)歷而獲得的心理感受和體驗(yàn)。通過(guò)自我體驗(yàn)，我們能夠更加了解自己的感受、需求和價(jià)值觀，并且對(duì)自己的生活做出更好的規(guī)劃和決策。在這篇文章中，我將分享一些我在自我體驗(yàn)過(guò)程中得到的收獲和體驗(yàn)，以及我所得到的心得體會(huì)。
第二段：自我體驗(yàn)的方式和方法。
自我體驗(yàn)的方式和方法有很多種，比如反思、冥想、自我沉浸、情感鏈接等等。它們的基本原則是讓自己專注于自己的心理感受和體驗(yàn)，并且讓自己放松，認(rèn)真地去傾聽(tīng)自己的心靈。我自己嘗試了許多種不同的自我體驗(yàn)方法，比如在大自然中漫步、寫日記、看電影等等。最近，我嘗試了冥想，并發(fā)現(xiàn)它對(duì)我的心理健康和壓力管理非常有幫助。
第三段：自我體驗(yàn)的收獲和益處。
通過(guò)自我體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)我的心理健康得到了很大的改善。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的身體感受、情感和精神狀態(tài)，并且對(duì)自己的情緒更加有掌控力。在日常生活中，我更加注重自己的內(nèi)心體驗(yàn)，努力尋找自己的快樂(lè)源泉，并且在遇到困難和挫折時(shí)能夠更加鎮(zhèn)定自若。此外，自我體驗(yàn)還幫助我更清晰地認(rèn)識(shí)自己的興趣愛(ài)好和價(jià)值觀念，從而更加有自信地規(guī)劃自己的生活和職業(yè)發(fā)展方向。
第四段：面對(duì)自我體驗(yàn)中的挑戰(zhàn)和困難。
盡管自我體驗(yàn)有許多好處，但有時(shí)候也會(huì)面臨挑戰(zhàn)和困難。比如，有人可能會(huì)遇到無(wú)法專注或者感受不到內(nèi)心體驗(yàn)的問(wèn)題。這些問(wèn)題并不罕見(jiàn)，但通常可以透過(guò)堅(jiān)持和練習(xí)來(lái)克服。我個(gè)人認(rèn)為，在自我體驗(yàn)過(guò)程中感受到困難并不可怕，只要堅(jiān)持，就一定可以得到更為深刻的體驗(yàn)。
第五段：總結(jié)和建議。
經(jīng)過(guò)自我體驗(yàn)，我對(duì)自身的了解更加深入和清晰。我相信，通過(guò)自我體驗(yàn)，我們可以更好地發(fā)掘自己的潛力、喜好和價(jià)值，從而更加充實(shí)、自信地度過(guò)人生。因此，我建議大家在閑暇之余，不妨嘗試一些自我體驗(yàn)的方式和方法，從而帶來(lái)更多的精神和情感上的收獲。
自我體驗(yàn)理解篇十四
我是**第三中等職業(yè)學(xué)校**屆計(jì)算機(jī)及應(yīng)用專業(yè)的學(xué)生。在大三的第二學(xué)期正式外出。兩年的校園生涯和社會(huì)實(shí)踐生活我不斷的挑戰(zhàn)自我、充實(shí)自己，為實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一直都認(rèn)為人應(yīng)該是活到老學(xué)到老的我對(duì)知識(shí)、對(duì)本專業(yè)一絲不茍。通過(guò)四個(gè)月的實(shí)習(xí)，我得到了一次較全面的、系統(tǒng)的`鍛煉，也學(xué)到了許多書本上所學(xué)不到的知識(shí)和技能。
實(shí)習(xí)完畢了之后，這個(gè)實(shí)習(xí)是我生命中最難忘的日子，一開(kāi)始的時(shí)候很怕，現(xiàn)在想來(lái)，從艱難的生活中，得到一個(gè)啟示：不論遇到什么困難，不要對(duì)自己失去信心。
自我體驗(yàn)理解篇十五
如今求職面試被淘汰的一個(gè)原因是“不夠國(guó)際化”，這種情況多發(fā)生于外資公司招聘中國(guó)員工時(shí)，典型的場(chǎng)景是：在選手離開(kāi)后，國(guó)際化的主管對(duì)手下?lián)u搖頭說(shuō)：“太local了，不夠國(guó)際化?！?/p>
這里的“l(fā)ocal”通常和中國(guó)的“體制內(nèi)”有關(guān)。數(shù)年前我曾暫時(shí)在上海一家本地出版社辦公，中午在食堂吃完飯后，遇到一位完全陌生的中年男子。他沒(méi)打招呼開(kāi)口就問(wèn)：“你是借來(lái)的還是調(diào)來(lái)的？”這在國(guó)際化人士眼中是典型的“太local”的行為。
遇到“太local”的人或事后，國(guó)際化的人一般會(huì)表現(xiàn)得比平時(shí)還要國(guó)際化。比如我的一位美籍華裔并在近十個(gè)國(guó)家居住過(guò)的前老板，他十分樂(lè)意和那位關(guān)心“借來(lái)的還是調(diào)來(lái)的”的異國(guó)同行說(shuō)“hello”，并表現(xiàn)得格外“nice”，甚至連笑容都有點(diǎn)多余。這種高標(biāo)準(zhǔn)的禮儀顯然為他帶來(lái)了額外的優(yōu)越感，就像穿著短袖和休閑褲的人觀賞非洲土地著人時(shí)一樣，雖然他在我們面前動(dòng)不動(dòng)就開(kāi)口罵粗話。
一次在從倫敦回上海的飛機(jī)上，我的鄰座是位英國(guó)南部的大嬸。打過(guò)招呼后，她告訴我她家鄉(xiāng)的名字，然后問(wèn)我知道嗎？很抱歉，不知道，即使現(xiàn)在我也沒(méi)記住。我當(dāng)時(shí)在想，我甚至從來(lái)沒(méi)指望我的中國(guó)朋友記住我家鄉(xiāng)的名字，她怎么能奢望我一個(gè)外國(guó)人了解她的家鄉(xiāng)呢？但顯然她不這么認(rèn)為。她當(dāng)時(shí)的神情活脫脫像簡(jiǎn)。奧斯丁小說(shuō)中受到污辱的小農(nóng)場(chǎng)主。在訴說(shuō)了一大篇這個(gè)地方多么多么好之后，她開(kāi)始痛斥倫敦，說(shuō)自己多么多么不喜歡這個(gè)地方。問(wèn)她在倫敦究竟遇到了什么不快？她說(shuō)她還沒(méi)去過(guò)。謝謝老天，她的兒子來(lái)中國(guó)西安讀書了，因此她得以離開(kāi)她那著名的不為人知的家鄉(xiāng)來(lái)中國(guó)西安和北京看看。這趟旅行應(yīng)該會(huì)為她的國(guó)際化過(guò)程抹上重重的一筆，因?yàn)樗龑?shí)在是“太local了”，嚴(yán)重得不夠國(guó)際化。
自我體驗(yàn)理解篇十六
[摘要]學(xué)習(xí)知識(shí)的最佳方式是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)，“意義發(fā)現(xiàn)”課堂即是研究“學(xué)”的真意，具有“體驗(yàn)+發(fā)現(xiàn)”教學(xué)特征的課堂教學(xué)過(guò)程。“意義發(fā)現(xiàn)”課堂由“引導(dǎo)性學(xué)習(xí)”“發(fā)現(xiàn)性學(xué)習(xí)”“反思性學(xué)習(xí)”三個(gè)板塊構(gòu)成，重在發(fā)現(xiàn)意義、學(xué)會(huì)運(yùn)用，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)知識(shí)的關(guān)照，體驗(yàn)?zāi)芰Φ奶嵘?，體驗(yàn)情感的豐足。
[關(guān)鍵詞]體驗(yàn)教育意義發(fā)現(xiàn)科學(xué)學(xué)習(xí)。
布魯納認(rèn)為，學(xué)習(xí)知識(shí)的最佳方式是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)。所謂發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)，是指學(xué)生利用教材或教師提供的條件自己獨(dú)立思考，自行發(fā)現(xiàn)知識(shí)，掌握原理和規(guī)律，而這正是人在學(xué)習(xí)體驗(yàn)中對(duì)情感、認(rèn)知的喚醒，呈現(xiàn)人的生命活動(dòng)過(guò)程?；谶@一理論基礎(chǔ)，我校從研究“教”的學(xué)問(wèn)轉(zhuǎn)而研究“學(xué)”的真意，探索出具有“體驗(yàn)+發(fā)現(xiàn)”教學(xué)特征的課堂教學(xué)過(guò)程――“意義發(fā)現(xiàn)”課堂。
“意義發(fā)現(xiàn)”課堂以發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)為核心，以自主探究為主線，以搭建“腳手架”、創(chuàng)設(shè)“體驗(yàn)情境”為支撐，使學(xué)生通過(guò)親身經(jīng)歷，自行發(fā)現(xiàn)和建構(gòu)知識(shí)，生成意義、產(chǎn)生情感、并在實(shí)踐中檢驗(yàn)反思，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)習(xí)、發(fā)展能力和豐富生命的目的。
“意義發(fā)現(xiàn)”課堂由三大板塊構(gòu)成：“引導(dǎo)性學(xué)習(xí)”“發(fā)現(xiàn)性學(xué)習(xí)”“反思性學(xué)習(xí)”。“引導(dǎo)性學(xué)習(xí)”強(qiáng)調(diào)的是激發(fā)學(xué)生課前對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和期待，并對(duì)學(xué)生已有的知識(shí)基礎(chǔ)進(jìn)行了解和把握，為后面學(xué)生的知識(shí)的建構(gòu)奠定基礎(chǔ)?！鞍l(fā)現(xiàn)性學(xué)習(xí)”要求學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)中主動(dòng)探索，強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的認(rèn)知過(guò)程，重視認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成，注重學(xué)習(xí)者的知識(shí)結(jié)構(gòu)、內(nèi)在動(dòng)機(jī)、獨(dú)立性與積極性在學(xué)習(xí)中的作用。“反思性學(xué)習(xí)”以元認(rèn)知理論為基礎(chǔ)，是學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)結(jié)果的批判、持續(xù)的審視，不斷地調(diào)節(jié)與改進(jìn)，促進(jìn)學(xué)習(xí)實(shí)踐的合理性，最終達(dá)到“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”的目的。
一、引導(dǎo)性學(xué)習(xí)。
在這一板塊學(xué)習(xí)中，有對(duì)將學(xué)知識(shí)的前置體驗(yàn)，如語(yǔ)文學(xué)科中的字音提醒、生字書寫提醒、課文初讀評(píng)價(jià)等；也有對(duì)即將學(xué)習(xí)內(nèi)容的引導(dǎo)和指向，如數(shù)學(xué)學(xué)科、英語(yǔ)學(xué)科重在情境體驗(yàn)中進(jìn)入新內(nèi)容的學(xué)習(xí)。
如英語(yǔ)繪本homeisbest，教學(xué)。
“引導(dǎo)性學(xué)習(xí)”中將《跟上兔子》閱讀的16本picturebooks（故事書）制作成了簡(jiǎn)單的動(dòng)畫，配上音樂(lè)howdoyoudo？，歌曲節(jié)奏歡快，圖畫配上音樂(lè)，不僅吸引了學(xué)生的注意，還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)英語(yǔ)的快樂(lè)，以良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)。
又如五年級(jí)語(yǔ)文《少年王冕》教學(xué)。
在引導(dǎo)性學(xué)習(xí)這一塊，課前引導(dǎo)學(xué)生自主閱讀課文，自主學(xué)習(xí)生字詞，特別是多音字“悶”“供”“載”的辨析，讓學(xué)生自己去查字典，查相關(guān)的工具書。這種以學(xué)生為中心，自主探究、動(dòng)手操作的形式就是一種對(duì)知識(shí)的體驗(yàn)，讓學(xué)生印象更加深刻，也加深了對(duì)知識(shí)的記憶。
體驗(yàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的第一層次便是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)及其內(nèi)容的熟悉感與興趣。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生身臨其境或心臨其境進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過(guò)創(chuàng)造適合學(xué)生學(xué)習(xí)的活動(dòng)或環(huán)境，讓學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)產(chǎn)生好奇。這種好奇促使學(xué)生產(chǎn)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的欲望，學(xué)生為了滿足這種欲望，協(xié)調(diào)身心，便專心投入學(xué)習(xí)，自然而然地調(diào)動(dòng)學(xué)生注意、思維、記憶等心理活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)習(xí)質(zhì)量和效果的提升。
二、發(fā)現(xiàn)性學(xué)習(xí)。
在這一板塊中重在通過(guò)各種體驗(yàn)方式讓學(xué)生在觀察感受、探索交流、感受領(lǐng)悟的過(guò)程中自主探究，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，分享成果，提升彼此的認(rèn)識(shí)和情感。
繪本故事homeisbest！中出現(xiàn)了大量抽象的詞，如wet、cold、windy、noisy、dangerous等。如windy和noisy這兩個(gè)詞出現(xiàn)時(shí)，繪本中描述說(shuō)：itistoowindy.（站在桅桿頂端風(fēng)很大）以及itistoonoisy.（教堂鐘聲很吵鬧）。教學(xué)時(shí)可讓學(xué)生聽(tīng)一聽(tīng)風(fēng)聲、鐘聲，學(xué)生自然地出現(xiàn)捂耳朵等動(dòng)作，通過(guò)較真實(shí)的體驗(yàn)，感受、理解了這些單詞的含義。
而教學(xué)五年級(jí)語(yǔ)文《少年王冕》時(shí)，在發(fā)現(xiàn)性學(xué)習(xí)這一塊，強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)學(xué)習(xí)的過(guò)程，強(qiáng)調(diào)分享交流。讓學(xué)生通過(guò)品讀課文，小組合作交流王冕是一個(gè)怎樣的人。這一部分學(xué)習(xí)讓學(xué)生之間就各自的發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)進(jìn)行交流，相互啟發(fā)借鑒，當(dāng)學(xué)生紛紛說(shuō)出個(gè)人體驗(yàn)時(shí)，就能激發(fā)他們的思維。《少年王冕》一課中還有一段非常經(jīng)典的景色描寫，景物描寫正是五年級(jí)學(xué)生習(xí)作中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，如何引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)景物描寫的美，如何引導(dǎo)學(xué)生有序表達(dá)是需要教者認(rèn)真鉆研的地方。為了引發(fā)學(xué)生的相應(yīng)體驗(yàn)，可以借助音樂(lè)創(chuàng)設(shè)情境，借助聲情并茂的朗讀創(chuàng)設(shè)情境，使學(xué)生喚起課文中美的形象，從而使他們?cè)谒枷肷钐幃a(chǎn)生情感共鳴。
“?l現(xiàn)性學(xué)習(xí)”要求學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)中主動(dòng)探索，強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的認(rèn)知過(guò)程，重視認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成，注重學(xué)習(xí)者的知識(shí)結(jié)構(gòu)、內(nèi)在動(dòng)機(jī)、獨(dú)立性與積極性在學(xué)習(xí)中的作用。通過(guò)真實(shí)活動(dòng)或?qū)嶋H情景直接參與知識(shí)、情感的形成，做中學(xué)，做中思，做中悟。學(xué)習(xí)是個(gè)體獨(dú)特的體驗(yàn)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、合作交流是開(kāi)展“發(fā)現(xiàn)性學(xué)習(xí)”的重要方式和途徑。
三、反思性學(xué)習(xí)。
“反思性學(xué)習(xí)”板塊主要是對(duì)當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)情境的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是使經(jīng)驗(yàn)深入內(nèi)心并依賴概念解釋或符號(hào)描述的認(rèn)知過(guò)程。這就要求學(xué)生不論學(xué)習(xí)什么知識(shí)，都要運(yùn)用抽象概括通過(guò)語(yǔ)言文字、符號(hào)圖表，把它們所代表的實(shí)際事物想清楚，以致想“活”起來(lái)，從而真正把兩者統(tǒng)一起來(lái)。
尋找了七個(gè)不同地點(diǎn)，但這幾個(gè)地點(diǎn)都不適合當(dāng)作自己的新家，因此課堂上設(shè)計(jì)了這樣的活動(dòng)讓學(xué)生討論：whatotherplaceswillgo？讓學(xué)生小組討論，發(fā)揮想象，幫助尋找新家。這一活動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的想象能力，并進(jìn)一步體驗(yàn)尋找新家的辛苦。
五年級(jí)語(yǔ)文《少年王冕》的反思性學(xué)習(xí)：
在反思性學(xué)習(xí)中，可以設(shè)計(jì)片段習(xí)作遷移，把在課文第五自然段景物描寫部分發(fā)現(xiàn)的語(yǔ)言密碼運(yùn)用到生活實(shí)踐中，如讓學(xué)生為學(xué)校的啟知園寫一段話。這是體驗(yàn)課堂的深化，在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)越深刻，學(xué)習(xí)時(shí)的所得就越多。
體驗(yàn)學(xué)習(xí)要求將學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生的認(rèn)識(shí)上升到理論高度，以激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知能力，也就是加深學(xué)生對(duì)活動(dòng)的體驗(yàn)。學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中觀察、感知到的內(nèi)容通過(guò)反思領(lǐng)悟，最后進(jìn)行理性的抽象概括、提煉升華，不僅在情感態(tài)度上接受它，最終建構(gòu)出自己的經(jīng)驗(yàn)和理解，并遷移運(yùn)用到后來(lái)相似的學(xué)習(xí)中。
蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“讓學(xué)生體驗(yàn)到一種自己在親身參與掌握知識(shí)的情感，乃是喚到少年特有的對(duì)知識(shí)的興趣的重要條件。當(dāng)一個(gè)人不僅在認(rèn)識(shí)世界，而且在認(rèn)識(shí)自我的時(shí)候，就能形成興趣，沒(méi)有這種自我肯定的體驗(yàn)，就不可能有對(duì)知識(shí)的真正的興趣?！薄耙饬x發(fā)現(xiàn)”課堂就是這樣，重在發(fā)現(xiàn)意義、學(xué)會(huì)運(yùn)用，從而達(dá)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)學(xué)習(xí)的目的，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)知識(shí)的關(guān)照，體驗(yàn)?zāi)芰Φ奶嵘?，體驗(yàn)情感的豐足。
自我體驗(yàn)理解篇十七
考生的水平不能在考試中正常發(fā)揮，原因可能不是單一的，一旦產(chǎn)生焦慮情緒，心理的自控能力自然降低，因此，面對(duì)考試錯(cuò)位現(xiàn)象，如何進(jìn)行心理矯治，值得研究。下面談?wù)勎以趯?shí)踐基礎(chǔ)上的點(diǎn)滴做法或想法：
――怒吼，更為激烈的情緒宣泄方式。一吼而抒胸中的壞情緒，豈不是簡(jiǎn)單方便。
――清靜、沉默，也是宣泄?？记?，我們也可以以清靜、雅致的態(tài)度排解心頭的不良情緒?？梢韵笫J一樣通過(guò)充足的睡眠來(lái)釋放愁緒；也可以用“事事不能盡如我意，但求無(wú)愧我心”，“只要把能做出的做出來(lái)就可以了?！钡南敕ǎ共环€(wěn)定情緒獲得一種平衡；還可以想象“我躺在草地上聽(tīng)著音樂(lè)”、“我在月光下走著，盡享著月色的寧?kù)o”，讓神經(jīng)、脈胳暢通無(wú)阻，把積存于心頭的壞情緒打掃干凈。
總之，考前讓學(xué)生根據(jù)各自的特點(diǎn)，選擇不同的排解方式，把壞情緒全部釋放，可以保證學(xué)生輕裝上陣，充分發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。
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