預(yù)防近視演講稿例文(優(yōu)秀14篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-20 17:02:05
預(yù)防近視演講稿例文(優(yōu)秀14篇)
時(shí)間:2023-11-20 17:02:05     小編:夢幻泡

演講稿是一種在特定場合、特定主題下進(jìn)行口頭表達(dá)的文稿,它是一種向聽眾傳達(dá)信息、思想和觀點(diǎn)的有效方式,我們時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備一篇演講稿不是嗎?演講稿的語言要與觀眾年齡和文化水平相適應(yīng),以確保演講內(nèi)容能夠更好地傳達(dá)給觀眾。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀演講稿范文,希望能給大家提供一些參考和啟發(fā)。這些范文涵蓋了各種主題和演講場合,既有激情澎湃的演講,也有溫情感人的演講。通過閱讀這些范文,我們可以學(xué)習(xí)到不同類型演講稿的寫作技巧和思維方法,拓寬自己的思維視野和表達(dá)能力。希望大家在寫演講稿的時(shí)候能有所啟發(fā),取得好的成績。

預(yù)防近視演講稿例文篇一

親愛的同學(xué)們,尊敬的老師們:

上午好!

中華人民共和國教育部規(guī)定:每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),視力低于5、0以下,經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時(shí)間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,隨年齡的增長而持續(xù)增高,發(fā)病的年齡也越來越小,其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1、保證充足的睡眠,每天不少于10小時(shí),因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內(nèi)分泌激素增多,對(duì)我們的生長也很重要。

2、注意用眼衛(wèi)生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸,寫字時(shí)胸口離課桌沿一拳。(學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢),二不要:不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書,不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛,養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,患有沙眼及時(shí)治療。

3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,保證室內(nèi)照明不低于250lx,連續(xù)看書,寫字40分鐘后休息10分鐘,遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4、注意合理科學(xué)的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。

5、如患有近視,要聽從醫(yī)生指導(dǎo),耐心堅(jiān)持矯正。

6、認(rèn)真做好眼保健操,眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán),改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?,F(xiàn)在我國有兩套眼保健操,一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖,為了同學(xué)們的眼操做的正確,我建議:低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長一起上網(wǎng)看視頻,中、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢。

7、看電視的時(shí)間不能超過40分鐘,距離是電視角對(duì)角線的5倍。

同學(xué)們,有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,有班主任的管理,有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的’重視,一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,我校近視率也會(huì)越來越下降。謝謝。

預(yù)防近視演講稿例文篇二

全體同學(xué)們:

你們好!

眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛,我們才能學(xué)習(xí)更多的知識(shí);有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,對(duì)它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,并且這個(gè)比例還在不斷增加。

眼睛對(duì)我們來說相當(dāng)重要,它一旦受到傷害就會(huì)造成難以挽回的遺憾。我有一個(gè)朋友,他從小學(xué)一年級(jí)就患上了近視,從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,摘下眼鏡什么都看不清,并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查,不僅浪費(fèi)了許多時(shí)間,也花費(fèi)了許多錢。他因?yàn)橐恢笨措娮赢a(chǎn)品,永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了。同學(xué)們,如果我們失去了明亮的眼睛,我們將會(huì)墜落在模糊的世界里;如果沒有明亮的眼睛,我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛,我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景。所以,我們要愛護(hù)眼睛。

想要愛護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛,就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用眼。首先,要盡量減少使用電子產(chǎn)品,長時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì)刺激我們的眼睛,手機(jī)、電腦的電磁場都會(huì)對(duì)眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,科學(xué)證明,多看一些綠色的東西對(duì)眼睛有很大的幫助。不管什么時(shí)候,不要長時(shí)間用眼,長時(shí)間用眼會(huì)使眼睛感到疲倦,我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時(shí),我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會(huì)兒。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,讓我們一起行動(dòng)起來,保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿例文篇三

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護(hù)眼,預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶,開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼保健操。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。

4、保證充足的睡眠。

5、每節(jié)課間,走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類。

做到以上六點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊(duì)委的就職儀式,在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀,同時(shí)我們也會(huì)做最棒的自己!我的講話完畢,謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿例文篇四

同學(xué)們,老師們:

大家好,我是來自初一(4)班的xx。今天我演講的主題是“保護(hù)眼睛,預(yù)防近視”。

近視,又稱短近視,是一種正在全球快速蔓延的疾病。在美國和歐洲,近二分之一的青年患有近視,這一比例是其祖輩同齡時(shí)的兩倍。我國的近視問題更加嚴(yán)峻,青少年的近視率高達(dá)80%到90%,而60年前該比例僅為10%到20%。

為什么有的人近視,有的人直到白發(fā)暮年仍然保持1.0的視力?過去研究人員一直認(rèn)為這主要是由基因決定的,而現(xiàn)代研究表明,環(huán)境因素,例如成長過程中的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少,比基因更容易導(dǎo)致近視發(fā)病。青少年每天需要在陽光下活動(dòng)三小時(shí)左右,才能有效降低近視的發(fā)生。

對(duì)于遠(yuǎn)翔的學(xué)生來說,學(xué)校的體育課程是較豐富的,我們有體育課、陽光體育活動(dòng),還有廣播操和眼保操,這些都是保護(hù)視力的'好舉措。我們有了良好的環(huán)境,就更應(yīng)該能保護(hù)好自己的眼睛。希望每位同學(xué)在體育課、陽光體育、兩操時(shí),積極參與,充分享受運(yùn)動(dòng)帶來的身心快樂。

作為一只隱形四眼狗,我也想結(jié)合自己的慘痛教訓(xùn),給大家提幾條建議:

1、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正,背部要挺直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)矯正,走路和乘車時(shí)也不要看書,不躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離,并且坐姿端正。

2、始終保持室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

3、每天堅(jiān)持做眼保健操,動(dòng)作到位。

4、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜、水果和肉類,少吃含糖高的食品,合理安排我們的飲食。

同學(xué)們,擁有良好的用眼習(xí)慣是很重要的。讓我們一起行動(dòng)起來,為了我們的夢想與未來,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。謝謝大家。

預(yù)防近視演講稿例文篇五

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!

今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的'棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。

好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無節(jié)制,時(shí)間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

三個(gè)要:一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視、玩電腦。

同學(xué)們,你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿例文篇六

尊敬的xxx領(lǐng)導(dǎo)、以及區(qū)衛(wèi)計(jì)局、教體局、各街鎮(zhèn)、各學(xué)校團(tuán)支部領(lǐng)導(dǎo)、各界朋友們:

大家好!

今天我們懷著無比喜悅和激動(dòng)的心情,參加由共青團(tuán)區(qū)委、教體局主辦,醫(yī)院視光中心承辦的“‘愛眼護(hù)眼’青少年眼健康行動(dòng)暨青少年近視防控科普實(shí)踐基地揭牌儀式”。在此,我代表醫(yī)院對(duì)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)為我們搭建這一“服務(wù)青少年眼健康”的交流平臺(tái)表示最衷心的感謝!向?yàn)樵擁?xiàng)目啟動(dòng)付出辛勤工作的共青團(tuán)市委、區(qū)委組織部、區(qū)教體局、共青團(tuán)區(qū)委等單位領(lǐng)導(dǎo)表示崇高的敬意!向蒞臨今天活動(dòng)現(xiàn)場的各街、鎮(zhèn)、學(xué)校團(tuán)支部領(lǐng)導(dǎo),各界朋友表示熱烈的歡迎!

近年來,我市兒童及青少年近視遠(yuǎn)視、弱視等各種視力問題與患病率逐年升高,青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴(yán)峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài),醫(yī)院積極與區(qū)衛(wèi)計(jì)局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專項(xiàng)防控活動(dòng),在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)及主管部門的指導(dǎo)幫助下,在各社區(qū)、學(xué)校的大力支持下,我們“進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校”,對(duì)區(qū)內(nèi)的中小學(xué)生免費(fèi)開展視力篩查、預(yù)防知識(shí)宣講、培養(yǎng)中小學(xué)生良好用眼習(xí)慣等專業(yè)性防控活動(dòng),建立常年的監(jiān)控防治機(jī)制和終身跟蹤保存的視力健康檔案。成立了青少年視力健康服務(wù)中心,贏得了政府的充分認(rèn)可和廣大師生及家長的普遍贊譽(yù)?,F(xiàn)將我院相關(guān)工作匯報(bào)如下:

我們深知對(duì)廣大青少年進(jìn)行有組織有計(jì)劃的科學(xué)預(yù)防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責(zé)。醫(yī)院自成立伊始,就積極與區(qū)衛(wèi)計(jì)局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《區(qū)中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專項(xiàng)防控活動(dòng),我院被確定為青少年近視眼防控項(xiàng)目定點(diǎn)研究和醫(yī)療合作機(jī)構(gòu)。累計(jì)進(jìn)入25所學(xué)校為7萬多中小學(xué)生進(jìn)行集中的眼健康知識(shí)講座,發(fā)放眼保健知識(shí)圖冊3萬余本;發(fā)放家用視力表28000余張;現(xiàn)場教授常用基本的眼保健手法和科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)等,受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師及家長的一致好評(píng)!

我們將以這次眼科醫(yī)院和“青少年視力健康服務(wù)中心”被授予“青少年近視防控科普實(shí)踐基地”為契機(jī),定期與共青團(tuán)區(qū)委聯(lián)合組織開展眼健康知識(shí)講座、小小醫(yī)生體驗(yàn)活動(dòng)、媽咪課堂、進(jìn)入社區(qū)開展愛眼護(hù)眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動(dòng),提早介入早期預(yù)防,組織醫(yī)生到學(xué)校內(nèi)集中開展4—5項(xiàng)眼科專業(yè)檢查的中小學(xué)生眼健康狀況普查,建立為中小學(xué)生終身跟蹤服務(wù)的學(xué)生《視力健康檔案》,提供長期免費(fèi)的`視力檢查;將檢查結(jié)果和數(shù)據(jù)反饋給學(xué)校和班主任;針對(duì)有視力問題的學(xué)生制定《視力康復(fù)方案》。發(fā)放愛眼知識(shí)宣傳手冊,普及科學(xué)用眼、護(hù)眼知識(shí),培養(yǎng)良好健康的用眼習(xí)慣,為有效降低我區(qū)兒童青少年近視、弱視發(fā)病率,科學(xué)預(yù)防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻(xiàn)。

經(jīng)我們調(diào)查了解,廣大青少年在“愛眼護(hù)眼”的眼健康認(rèn)識(shí)上還存在很多誤區(qū),預(yù)防控制近視發(fā)展的意識(shí)主要體現(xiàn)在教師和家長層面,學(xué)生自身主動(dòng)防控意識(shí)并不強(qiáng);中小學(xué)校在近視防控相關(guān)知識(shí)、措施以及專業(yè)支持方面均相對(duì)薄弱或空白,缺乏專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行教育培訓(xùn)和引導(dǎo),對(duì)學(xué)生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機(jī)制;缺少對(duì)學(xué)生近視狀況長期有效的跟蹤監(jiān)控和準(zhǔn)確反饋;就近視對(duì)學(xué)生整體身心健康的危害了解甚少,部分學(xué)生只是以簡單配鏡解決近視而未進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)而抱憾終生。為此,我們積極申請(qǐng)發(fā)起成立了區(qū)愛爾青少年視力健康服務(wù)中心這一公益性組織,依照國家衛(wèi)生計(jì)生委、教育部、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作的指導(dǎo)意見》精神,聯(lián)合各方資源,充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實(shí)踐基地”的作用,通過為學(xué)校和鎮(zhèn)街提供相關(guān)愛眼護(hù)眼資料,開展相關(guān)輔助培訓(xùn)講座等工作,充分利用家委會(huì)、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學(xué)愛眼護(hù)眼知識(shí),切實(shí)改變學(xué)校、學(xué)生及家長在眼健康認(rèn)識(shí)上的思想誤區(qū),引導(dǎo)中小學(xué)生盡早開展科學(xué)的近視預(yù)防防控。

為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展,及時(shí)救助貧困戶家庭子女、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女,將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項(xiàng)目來實(shí)施,下一步我們計(jì)劃在上級(jí)有關(guān)部門的幫助指導(dǎo)下,聯(lián)合區(qū)疾控中心、婦幼保健院、衛(wèi)計(jì)局、教體局、專業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同發(fā)起實(shí)施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項(xiàng)目,申請(qǐng)專項(xiàng)救助經(jīng)費(fèi),在學(xué)校建立“愛眼基金”,出臺(tái)相關(guān)近視干預(yù)預(yù)防救助政策,組建專門醫(yī)療小組進(jìn)校園進(jìn)社區(qū),對(duì)區(qū)內(nèi)所有中小學(xué)生進(jìn)行免費(fèi)的眼健康體檢;針對(duì)15周歲以下的先天性白內(nèi)障、角膜盲證、上瞼下垂等眼疾患者,結(jié)合區(qū)教體局的“教育扶貧公益鏡片”項(xiàng)目,針對(duì)轄區(qū)內(nèi)建檔立卡貧困戶的'低視力學(xué)生給予一定數(shù)量的免費(fèi)公益鏡片救助,免費(fèi)眼部檢查體檢,對(duì)先天性眼部疾病學(xué)生進(jìn)行公益項(xiàng)目救助等。

兩年來,我們在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)和幫助下,雖然做出了一些成績,但面對(duì)青少年眼部屈光不正問題日益嚴(yán)峻的形勢,近視預(yù)防防控工作依然任重道遠(yuǎn)。下一步,我們將以青少年近視防控科普實(shí)踐基地”掛牌為契機(jī),在團(tuán)區(qū)委等部門的指導(dǎo)下,認(rèn)真組織開展青少年眼健康及科學(xué)的近視防控工作,充分利用優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源優(yōu)勢,用高品質(zhì)專業(yè)化的眼科醫(yī)療服務(wù),為更多的患者提供高水平的眼科診療服務(wù),為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。

再次感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們蒞臨我院檢查指導(dǎo)工作!

預(yù)防近視演講稿例文篇七

各位同學(xué)、老師:

大家好!

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道,若不講究用眼衛(wèi)生,就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”,就是希望通過“防近周”開展一系列活動(dòng),引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛,教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》,視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見,我們學(xué)生的視力問題,越來越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn):

1、讀書寫字姿勢要端正,連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

2、看書與寫字時(shí),光線應(yīng)適度,不宜過強(qiáng)或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?,吃飯時(shí)看書,這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

3、寫字時(shí),眼距書本一尺,胸距桌前緣一拳,手食指距筆尖一寸。

4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣,多吃一些蔬菜和粗糧,這些食物對(duì)視力有益。

7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿例文篇八

尊敬的老師,親愛的同學(xué):

大家下午好!

如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長,一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時(shí)間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿例文篇九

致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,日久就形成近視。

愛護(hù)眼睛,要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢,對(duì)桌端坐,眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛護(hù)眼睛,用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,以免眼睛過度疲勞??措娨暤?時(shí)候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。

愛護(hù)眼睛,要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對(duì)眼睛都有保健作用。

愛護(hù)眼睛,還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物?;顒?dòng)時(shí),注意安全,防止眼外傷。

愛護(hù)眼睛,學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。其實(shí),愛護(hù)眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來,愛護(hù)眼睛,大家行動(dòng)起來吧!

預(yù)防近視演講稿例文篇十

敬愛的教師,親愛的同學(xué):

大家好!

傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的.影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,而且長時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度數(shù)不是很深,不要長時(shí)間玩電腦,80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因,應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足,迫使學(xué)生把書本移近,長時(shí)間來,近視就會(huì)加深。

過量使用電腦,眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里,因?yàn)殡娔X有輻射,對(duì)身體不好,特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候,千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,眼睛會(huì)紅腫,惡化,特別是別揉眼睛。

我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué),他的寫字姿勢是:曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導(dǎo)致他近視,但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng),我相信只要把坐姿改好,眼睛就可以恢復(fù)健康。

1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;。

2、少接觸電腦和電視;。

3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;。

4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間,早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。

預(yù)防近視演講稿例文篇十一

敬愛的教師,親愛的同學(xué):

大家好:

如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來,人們生活水平顯著提高,人們空閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知,超時(shí)的用眼,會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的.傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲,有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵,甚至沒日沒夜,時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降,更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康,異常對(duì)眼睛的傷害更大。長時(shí)間得看電子屏幕,不僅僅用眼疲勞,屏幕上放射出的光線,使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑,如果屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀,長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變,引起更嚴(yán)重的眼部疾病。

為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富。愛護(hù)眼睛,就是保護(hù)我們明亮的未來。

尊敬的老師,親愛的同學(xué):

大家下午好!

如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長,一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時(shí)間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視演講稿例文篇十二

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們:

大家好!

今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。

好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無節(jié)制,時(shí)間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

三個(gè)要:

三要注意合理飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要:

不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視、玩電腦。

同學(xué)們,你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿例文篇十三

親愛的老師們,親愛的學(xué)生們:

大家好!

今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。

好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無節(jié)制,時(shí)間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的.代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

三個(gè)要:

一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;。

三、要注意合理飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視、玩電腦。

同學(xué)們,你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿例文篇十四

親愛的聽眾朋友:

大家好!我是今天下午的播音員小青。

新學(xué)期開始了,我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中,愛護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的眼睛,是一件很重要也很簡單的事情。

人們常說眼睛是人體最重要的器官,是因?yàn)槿祟愑?0%以上的信息是由眼睛獲得的,閉上眼睛我們將寸步難行。同時(shí)眼睛也是人體最迷人的器官,同學(xué)們寫作文時(shí)常用“明亮動(dòng)人的大眼睛”來形容一個(gè)人,卻從來不會(huì)寫“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要,但往往最容易被我們忽視。我們習(xí)慣了早晚刷牙來愛護(hù)我們的牙齒,用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚,卻很少主動(dòng)想到愛護(hù)眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時(shí)間使用時(shí)得不到保護(hù),就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞,甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患,必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會(huì)使眼睛的魅力大打折扣,連學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等正常的生活質(zhì)量也會(huì)因此而下降。

眼睛疲勞是由于長時(shí)間近距離有眼過度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等,以及環(huán)境因素如氣候干燥、空調(diào)環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀:視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸澀、眼睛有異物感,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)^痛、嘔吐。那么,如何預(yù)防眼睛疲勞呢?首先是讀書寫字時(shí),每讀書寫字40-50分鐘時(shí),就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個(gè)“一”:眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時(shí)要有充足的光線,并確保窗外光線及臺(tái)燈燈光都要從左前方射來,太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書,不用過細(xì)的筆寫字,作業(yè)用紙要潔凈,書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時(shí),連續(xù)收看電視時(shí)不宜超過40—50分鐘,最好的方法是不看廣告,讓眼睛休息5分鐘??措娨曊_的姿勢是坐姿,不要躺在床上看電視。電視機(jī)要放在背光的地方,晚上看電視時(shí)一定要開一盞小燈;屏幕的高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)該保持3米以上的距離。

使用電腦時(shí),操作40—50分鐘左右,就要休息5-10分鐘,最好能到室外運(yùn)動(dòng)或眺望遠(yuǎn)處;調(diào)節(jié)椅子的高度,保持眼睛和屏幕頂部在同一水平,使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米,同時(shí)頸、背挺直,上臂靠近身體,手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。

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