初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)（匯總13篇）

方案需要經(jīng)過(guò)多方考量和討論，以獲得多方面的反饋和意見(jiàn)。在制定方案時(shí)，我們需要預(yù)留一定的余地以應(yīng)對(duì)未知的情況。通過(guò)下面的案例，可以更好地理解這個(gè)方案的核心思想。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇一

輕輕地，春風(fēng)親吻你的發(fā)梢，柔柔地，露珠與你低聲細(xì)語(yǔ)，你頻頻點(diǎn)頭，偷偷地笑了，笑了。

雨露陽(yáng)光下，你那么嫩那么綠，小小的身軀，多么惹人愛(ài)護(hù)，總想摸摸你，聞你不可名的香。

我低下頭：如果我是你，我也要寬容他們。

歲月不饒你，你年輕時(shí)的細(xì)嫩嬌小漸漸消失，你美麗的容貌悄然褪去，容顏漸老，枯黃的頭發(fā)和滿(mǎn)臉的皺紋也遮不住你的美。

熊熊烈火燃著了你年老的身，你發(fā)出的哀嚎讓我心塞，那眼淚如斷了線(xiàn)的珠子從我眼眶滾出，我多想去救你，可又無(wú)能為力，討厭的人們不顧你生命垂危在一旁談天說(shuō)笑，留我傷心哭泣。

火勢(shì)小了，我沖進(jìn)去，焦急地尋找你，可已無(wú)你的蹤影，那地上一團(tuán)死灰叫我如何面對(duì)，輕輕捧起，對(duì)你做最后的訣別。

如果我是你，我會(huì)安然接受我的死，我的生命本來(lái)就那么脆弱，在苦苦掙扎又有何用，那烈火兇猛的嚇人，還是選擇靜靜入土吧。

我哭著朝你揮手，無(wú)奈地說(shuō)不再見(jiàn)。

“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生?！边@對(duì)于你，再合適不過(guò)了。

我欣喜若狂，拉著你：“你是如何做到的，你是如何做到的?”你又笑了，“我渴望生命，渴望陽(yáng)光，我要一步一步往上爬?！?/p>

“苦嗎?”我又問(wèn)。

“不苦，我和你一樣，不過(guò)我是在黑暗中舞蹈，那也很美?！?/p>

我澀澀地笑，如果我是你，我也要和你一樣堅(jiān)強(qiáng)勇敢，追尋生命。

啊!小草，如果我是你……。

初三作文訓(xùn)練題大全2：愛(ài)------其實(shí)就在你身邊。

在我的記憶里，作為保險(xiǎn)推銷(xiāo)員的父母好像一直都很忙，每天的東奔西走讓我很厭倦，甚至……對(duì)他們產(chǎn)生了一絲絲的恨意，直到那天他們與朋友的一次談話(huà)讓我頓時(shí)明白一個(gè)永恒不變的真理：“天底下沒(méi)有一個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子?！睅缀趺恳粋€(gè)星期父母都會(huì)把以前的一些朋友和老鄰居請(qǐng)到家里聊聊天。當(dāng)你每天聽(tīng)?wèi)T了這些亙古不變的聊天話(huà)題時(shí)，我想，你也會(huì)厭倦吧!!!

其實(shí)那天也和往常一樣：他們聊天，喝茶，我繼續(xù)碼字，就好像一個(gè)屋子里住著兩個(gè)世界的人一樣，一個(gè)嘈雜的世界和一個(gè)一個(gè)寂靜的世界。每次當(dāng)我打字累的時(shí)候我都會(huì)偶爾的聽(tīng)一下他們的聊天內(nèi)容。即使是不說(shuō)話(huà)，休息一下眼睛也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)那天的夜幕悄悄降臨時(shí)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)時(shí)間過(guò)得這么快，轉(zhuǎn)眼一瞬間，一天也就這樣到頭了。當(dāng)我關(guān)閉電腦準(zhǔn)備出去活動(dòng)的時(shí)候忽然聽(tīng)到父親說(shuō)幼年時(shí)他們陪我的求醫(yī)經(jīng)歷。

每次當(dāng)自己忍不住想要躲在角落里哭泣時(shí)母親總還是在一旁默默的看著我，當(dāng)我因哭累而睡著時(shí)，母親總是小心翼翼的替我蓋好被子，我知道這樣做會(huì)讓他們傷心，所以我每次都盡量堅(jiān)強(qiáng)不哭泣，我一直想要用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)改變父母和同學(xué)們對(duì)我的看法，我不想要被同情，憐憫，我不想一輩子在父母愛(ài)的包圍下生活，我一直想要靠自己的成績(jī)來(lái)改變這一切，可是直到現(xiàn)在我都沒(méi)有完成這個(gè)心愿。雖然自己盡力去彌補(bǔ)，但是到頭來(lái)還是一場(chǎng)空，當(dāng)我拖著沉重的腳步回到家時(shí)，沒(méi)有想象的批評(píng)與責(zé)罵而是可怕的寂靜，許久父親說(shuō)你要不要去鄭州的商學(xué)院啊?在哪里你好好學(xué)習(xí)，出來(lái)后最起碼有一技之長(zhǎng)。

我聽(tīng)到這個(gè)消息時(shí)我感覺(jué)我的整個(gè)世界都已經(jīng)崩塌了，為什么?你們明明知道我根本不喜歡出遠(yuǎn)門(mén)，更不喜歡學(xué)自己不喜歡的專(zhuān)業(yè)?在一旁的媽媽說(shuō)“孩子啊，你就聽(tīng)你爸的吧，我們這么做也是為了你好啊，你為什么就是不聽(tīng)呢?””好了你們什么都不用說(shuō)了，讓我一個(gè)人好好靜一會(huì)兒吧“望著窗外的滿(mǎn)天繁星，心中卻五谷雜糧，如果你在的話(huà)你一定會(huì)支持我的對(duì)嗎?不知過(guò)了多久我迷迷糊糊的睡著了，朦朧之中我仿佛?？吹搅四棠?，當(dāng)我高興的向她撲過(guò)去時(shí)奶奶卻說(shuō)：大妞兒啊，你就聽(tīng)你爸的話(huà)，老老實(shí)實(shí)的去商學(xué)院上學(xué)吧，你腿腳不方便，你把他是為了你好啊，聽(tīng)奶奶的話(huà)好好的上學(xué)啊，我該走了，你好好保重啊。

“奶奶，你不要走，奶奶……”你怎么了沒(méi)什么，我做了一個(gè)夢(mèng)，媽?zhuān)铱梢匀ド仙虒W(xué)院，但是我不能保證以后的工作就是我在學(xué)校學(xué)的知識(shí)啊。“好，沒(méi)問(wèn)題，以后的事我管不著，走一步看一步吧?！?/p>

幾天之后我踏上了開(kāi)往鄭州的火車(chē)，這個(gè)因?yàn)閻?ài)的旅程……。

初三作文訓(xùn)練題大全3：為有源頭活水來(lái)。

一方水土養(yǎng)一方人，大自然以博大的胸懷哺育了世間的萬(wàn)物。在淮安這塊土地上，豐富的自然資源養(yǎng)育了一代又一代勤勞儉樸的淮安人民。

記憶中的家鄉(xiāng)水。

美麗富饒的淮安是我出生的地方，也是我成長(zhǎng)的地方。在這片土地中領(lǐng)略了無(wú)限的風(fēng)光美景。

水流清澈見(jiàn)底，有一種“小橋流水人家”之意。夕陽(yáng)下的小河，星星般的閃爍著點(diǎn)點(diǎn)波光，那河里的嬉鬧聲，與嘩嘩的流淌聲，是那光屁股的孩子用純真與活潑奏響的鄉(xiāng)間小唱。

大人們?cè)诤舆呄匆挛铮悦?、洗菜?小河還是孩子們的“樂(lè)園”。河里的魚(yú)蝦都是他們的玩物。尤其是在夏天，天氣炎熱，“撲通、撲通”的跳下水像鴨子似的游泳。享受著河水的溫柔。據(jù)調(diào)查與統(tǒng)計(jì)那時(shí)的水資源量達(dá)到了467。44億立方米。

眼眸中的家長(zhǎng)水。

面對(duì)著小康生活，人們也開(kāi)始了鋪張浪費(fèi)的行為?！叭疅o(wú)聲惜細(xì)流，樹(shù)蔭照水愛(ài)晴柔”這樣優(yōu)美秀麗的畫(huà)面哪兒去了。

水流污濁不堪，有一種骯臟的像嚼過(guò)幾千遍地口香糖，令人惡心。數(shù)不盡的飛蟲(chóng)圍著轉(zhuǎn)圈，更骯臟到連飛蟲(chóng)都不想靠近。垃圾堆滿(mǎn)了河道口，清澈的水流進(jìn)不來(lái)，骯臟的水流出不去。面對(duì)這種景象沒(méi)有人搭理，每一位丟垃圾的人都無(wú)奈的搖了搖頭走了。

晚上，村莊一片的寂靜，再也聽(tīng)不到蛙鳴，蟲(chóng)叫了。我漸漸的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，突然間我聽(tīng)到了河水的哭訴?！拔乙乱路?，我的血液已經(jīng)被堵住了，心臟也跳得很慢了，沉重的呼吸讓我再也不知道明天將怎樣。骯臟的垃圾阻礙了我看到那蔚藍(lán)的世界，誰(shuí)能懂得呀?”

后來(lái)才得知水流被污染后，我市的水資源逐漸下降到77。98億立方米，相當(dāng)于我市水資源的16%。

找回大自然的風(fēng)采，找回青春的生命。我呼吁：愛(ài)惜生命之源，關(guān)注滴滴點(diǎn)點(diǎn)，讓汩汩的清泉重新流進(jìn)人們的心田吧。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇二

在這一個(gè)“特殊”的星期里，我們參加了行為規(guī)范訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練像一個(gè)裝滿(mǎn)各種口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……雖然訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但這些訓(xùn)練時(shí)的畫(huà)面卻歷歷在目。

最讓我難忘的一天莫過(guò)于訓(xùn)練的第一天了。我們?cè)诮淌依锎虼螋[鬧，這時(shí)，一位教官?lài)?yán)肅地走了進(jìn)來(lái)，怒目圓瞪地看著我們?！岸蓟刈蛔?”隨著他一聲怒吼，我們都靜了下來(lái)。這才發(fā)現(xiàn)有位怒氣沖沖的教官站在教室門(mén)口。他穿著一身翠綠色的迷彩服，帶著一頂帽子，神氣十足。此時(shí)，教室里鴉雀無(wú)聲。教官給我們帶來(lái)的見(jiàn)面禮就是站軍姿三十分鐘。在站的過(guò)程中如果有一位同學(xué)動(dòng)一下就加多5分鐘。

這是考驗(yàn)我們耐性的時(shí)候了。一開(kāi)始我們不習(xí)慣，站著站著就很癢，這里抓一下，那里撓一下。教官?lài)?yán)厲地對(duì)我們說(shuō)：“忍住!才站了七、八分鐘，動(dòng)什么動(dòng)!我們教官每天站崗2小時(shí)都不動(dòng)一下，你們才站那么幾分鐘都忍不了，就別想練其它了!練好了軍姿，才能繼續(xù)練其他的動(dòng)作?！蔽铱粗坦禀詈诘钠つw，仿佛看到他每天在烈日下訓(xùn)練，在哨崗上站崗的情形。對(duì)教官的崇敬之情油然而生。每當(dāng)我想動(dòng)的時(shí)候，我的腦海里總會(huì)聽(tīng)到教官的那幾句話(huà)，我就會(huì)咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去。我們堅(jiān)持了一分鐘又一分鐘，終于到休息時(shí)間了。汗水從我們頭上一滴一滴地掉落在地上，這些汗水就是我們訓(xùn)練的足跡，也是我們成長(zhǎng)的結(jié)晶。教官讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，讓我們學(xué)會(huì)了不畏困難、拼搏進(jìn)取的精神。

五天的訓(xùn)練結(jié)束了，有時(shí)很累，在烈日下站幾十分鐘的軍姿;有時(shí)很委屈，受同學(xué)牽連被教官責(zé)罰;有時(shí)非常快樂(lè)，教官跟我們一起說(shuō)笑，跟隔壁班的同學(xué)拉歌。這些難忘的經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)與堅(jiān)持。這幾天雖然很辛苦，卻很有意義。我們付出了許多汗水和努力，學(xué)到了軍人堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)一心的精神，這一次軍訓(xùn)在我成長(zhǎng)的畫(huà)卷上又添上了濃墨重彩的一筆。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇三

輕寒如水的午夜，仰望星空?？蓾h皎皎，像是一些人被人隨手灑落的明珠。

一切都被眼前的方向迷茫，沉靜停帶在孤獨(dú)的人的身邊，或許這樣是無(wú)可奈何，但這樣也是好美好美，此時(shí)，心頭思緒萬(wàn)千，把我?guī)肓送辍?/p>

幼稚的童年，一個(gè)快樂(lè)、充滿(mǎn)幻想的日子。在每個(gè)涼風(fēng)習(xí)習(xí)的夜晚，我總愛(ài)依偎在爺爺?shù)纳磉?，吃力地?cái)?shù)著滿(mǎn)天的星“一顆、兩顆、三顆……”樂(lè)此不疲。可是，人慢慢長(zhǎng)大，開(kāi)始麻木了，我不再幼稚。

遙望星空，星光燦爛，我感到了宇宙的無(wú)窮，人生的渺小。

一個(gè)聲音在宇宙間的隱隱約約，而同時(shí)又在我的心底回蕩，“宇宙無(wú)窮，人生也是無(wú)盡的?！?/p>

我不禁愕然：人生怎會(huì)是無(wú)盡的呢?

“是的”一個(gè)熟悉而又陌生的聲音繼續(xù)說(shuō)著：“每個(gè)人有生有晚，但在一個(gè)人死后，他的生命可以在另一種意義上得到延續(xù)。他精神上永不磨滅，事實(shí)上，他又獲得了新生，他不是永遠(yuǎn)的不存在，只是他的人生道路的終結(jié)。

我想我會(huì)明白，人生的意義，在于作出貢獻(xiàn)，生命就有意義，人生得到了延續(xù)，用垂不朽，當(dāng)然是無(wú)盡了。

那，我在童年時(shí)的回憶，或者在童年時(shí)的我都將永遠(yuǎn)存在。

星星依然燦爛，宇宙依然遙遠(yuǎn)，而我已不是剛才的我，星空這樣啟示我，我一定會(huì)盡我的力量，放我的光芒。

人不是渺小的，人的一生的意義大過(guò)宇宙，比宇宙更加神秘。

溫暖的陽(yáng)光照射著大地，陽(yáng)光的言語(yǔ)告訴我們，它屬于我們每一個(gè)人，也是世間萬(wàn)物共同享有的。

早晨，陽(yáng)光透過(guò)云層，照亮了灰暗的天空，和世間萬(wàn)物交談。

樹(shù)林里，蒼老的大樹(shù)顯得十分憂(yōu)郁，但是陽(yáng)光的言語(yǔ)是淺顯易懂的，它的言語(yǔ)使大樹(shù)的心靈得到升華：世間萬(wàn)物皆有老去的時(shí)候，天空的另外一邊將會(huì)誕生另一個(gè)“我”。大樹(shù)不再憂(yōu)郁，因?yàn)殛?yáng)光在它心中。

陽(yáng)光來(lái)到花叢中，和花兒攀談，惟有喇叭花蜷縮起來(lái)，正在為一些瑣碎的事煩惱。這時(shí)，陽(yáng)光笑了，那是歡喜的笑，像風(fēng)鈴般悅耳，帶走了花兒的煩惱。喇叭花伸展開(kāi)來(lái)，快樂(lè)地笑著、笑著，因?yàn)殛?yáng)光在它心中。

草兒在幽暗的樹(shù)林里低聲地哭泣著，它們渴望光明，盼望光明，陽(yáng)光許諾：“從今以后，我會(huì)給你帶來(lái)光明，永遠(yuǎn)、永遠(yuǎn)?！辈輧盒闹谐錆M(mǎn)希望，它們更加盼望長(zhǎng)高，感受陽(yáng)光的氣息，因?yàn)殛?yáng)光在它們心中。

……。

世間萬(wàn)物皆得到陽(yáng)光的滋潤(rùn)，共同向人類(lèi)貢獻(xiàn)著它們的綠。它們知道，陽(yáng)光也屬于它們。

明朗的日子，陽(yáng)光給世間帶來(lái)新的氣息，它不只是屬于哪一個(gè)人，還是我們?nèi)祟?lèi)共同享有的。每個(gè)人都有權(quán)去享受陽(yáng)光，陽(yáng)光能透徹每個(gè)人的心靈，它能占據(jù)每個(gè)人的心靈，它把希望帶給我們。在我們遇到挫折、處于黑暗中時(shí)，陽(yáng)光總會(huì)出現(xiàn)，只是遲來(lái)或早到，人總要經(jīng)歷困難，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，陽(yáng)光終究屬于我們。

時(shí)間能帶走一切，但不能帶走陽(yáng)光;雨水能沖走一切，但沖不走陽(yáng)光;云層能掩蓋一切，但不能阻擋陽(yáng)光;強(qiáng)風(fēng)能夠吹走一切，但吹不走陽(yáng)光……陽(yáng)光是明亮、溫暖的，它屬于我們包括世間萬(wàn)物。

風(fēng)雨過(guò)后，天邊出現(xiàn)一道彩虹，陽(yáng)光走在彩虹上，構(gòu)成一幅美麗的風(fēng)景畫(huà)。

陽(yáng)光屬于誰(shuí)?

陽(yáng)光屬于花、草、樹(shù)……。

陽(yáng)光屬于你、我、他。

精選初三作文訓(xùn)練大全3：在好奇中成長(zhǎng)。

清晨的一束陽(yáng)光從窗簾的縫隙里射進(jìn)來(lái)，正巧照在了桌上的一袋花生米上，我光著小腳丫東倒西歪地快速走動(dòng)，順著和煦的陽(yáng)光來(lái)到了高大的桌前，我望了望四周，我的目標(biāo)鎖定在了桌下的一把蘑菇椅，我小心地爬上了凳子，勉強(qiáng)夠到了桌上的一袋好像很美味的花生米，我的小手拎著“寶貝”一蹦一跳地來(lái)到了爸爸面前，爸爸微笑著，仿佛明白了我的心思，笑瞇瞇地摸了摸我的腦袋瓜子和藹地說(shuō)：“是給小饞貓剝花生呀!”說(shuō)完他立即為我剝了起來(lái)，爸爸一個(gè)個(gè)為我剝，我一個(gè)個(gè)狼吞虎咽地吃，突然，我腦海里浮現(xiàn)出一個(gè)怪念頭：既然嘴巴能吃那鼻子能嗎?在好奇心的驅(qū)使下，我選了一個(gè)手指差不多大的花生小心翼翼地塞入了小小的鼻孔中，剛放入，我沒(méi)有絲毫反應(yīng)，就又拿了一顆塞入了進(jìn)去，過(guò)了一陣子，我似乎察覺(jué)到不對(duì)勁，鼻尖通紅的，突然間我感到了劇痛，“哇”的一下子哭了出來(lái)，一旁專(zhuān)心致志的爸爸看見(jiàn)了一開(kāi)始通紅的臉頓時(shí)變得蒼白蒼白，在慌忙間他讓我用氣息擠出來(lái)，可我……爸爸讓我別擔(dān)心，我這是才知道：鼻子是呼吸的!

有一束陽(yáng)光把我從夢(mèng)中拉回現(xiàn)實(shí)，我呼吸著新鮮空氣，無(wú)比舒適，摸摸鼻子，咦?怎么不翼而飛了?我又好奇地找到了爸爸，原來(lái)爸爸在我熟睡時(shí)把花生拉出來(lái)了哦!一場(chǎng)災(zāi)難平息了!

在成長(zhǎng)中，我總會(huì)對(duì)這對(duì)那而好奇，是它驅(qū)使著我對(duì)外界事物的熱情與向往，是它陪伴著我快樂(lè)成長(zhǎng)!

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇四

謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人退步。人外有人天外有天，唯有謙虛的人，才能站在山峰的頂端，站得更高，看得更遠(yuǎn)。然而自詡天賦異能，小有成就的人，往往都是被別人踩在腳底下的人。

從古至今，不乏許許多多的成功人士，都是謙虛待人。古有，孔子云：“三人行，必有我?guī)煛保擞兴L(zhǎng)所短，不恥下問(wèn)。今有，我們的京劇大師梅蘭芳先生，在出演《殺惜》被一位老觀(guān)眾提出錯(cuò)誤的時(shí)候，他恍然大悟的笑了，虛懷若谷、海納百川，并尊稱(chēng)他為老師。

謙虛的人往往是最沉默的人。因?yàn)樗麄儚膩?lái)不炫耀和自夸，而是埋頭苦干，奮筆疾書(shū)。然而驕傲的人往往是話(huà)最多的人。因?yàn)樗麄內(nèi)菀仔纳湴?，自以為是，自我滿(mǎn)足。

大海之所以為“大”，是因?yàn)樗＜{百川，才有了廣闊無(wú)邊和氣勢(shì)磅礴。森林之所以茂密，是因?yàn)樗軌蚪邮苊恳活w小草小花，才有了它的鳥(niǎo)語(yǔ)花香。我們不要因?yàn)橐粫r(shí)的得志，而驕傲自滿(mǎn)，停滯不前。

“滿(mǎn)招損，謙受益”還記心間。因?yàn)檫@是我們做任何事的基本立足點(diǎn)。自謙則人愈服，自夸則人必疑。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇五

我們排著長(zhǎng)隊(duì)走到了明珠廣場(chǎng)。首先看到了一位身著橄欖綠的嚴(yán)肅的軍官，在明珠廣場(chǎng)上站著。我們走過(guò)去，按要求排好了隊(duì)列。

軍官開(kāi)始了自我介紹：“同學(xué)們好!我叫支長(zhǎng)勇，一級(jí)教官，原濟(jì)南軍區(qū)26集團(tuán)軍通信團(tuán)，現(xiàn)中部隊(duì)?wèi)?zhàn)區(qū)80集團(tuán)軍，勤務(wù)支援80旅?！蓖瑢W(xué)們幾十雙眼睛好奇地齊刷刷地看著，聽(tīng)著。

支教官先教我們站軍姿。他站到我們隊(duì)伍前面的中間，舉著一個(gè)黑色的大喇叭，高聲說(shuō)：“聽(tīng)到‘立正’兩字時(shí)，要做到以下事項(xiàng)：雙腳跟并攏腳尖向外傾斜60度，雙腿挺直，昂首挺胸，五指并攏，大拇指貼住食指第二關(guān)節(jié)，中指貼住褲縫?！?/p>

我按照支教官說(shuō)的做了，可是也太累了吧?還沒(méi)站多大一會(huì)兒，就覺(jué)得渾身發(fā)麻。他讓我們休息的時(shí)候，我的腰都挺不起來(lái)了!我再一看，歪了一大片。是呀，我這才感到我們的體質(zhì)是那么差。

下一個(gè)要做的軍姿是“向右看齊”。支教官讓我們向右看齊后，還要快速跺八下腳，再站好。我們努力照著教官的指揮做了。

接著，支教官還給我們講了”四鐵”意識(shí)：鐵一般的信仰，鐵一般的信念，鐵一般的紀(jì)律，鐵一般的擔(dān)當(dāng)!還給我們講了兩個(gè)方針：嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練!開(kāi)始時(shí)，聲音特小。支教官說(shuō)：“軍人就要發(fā)出排山倒海之勢(shì)?！蔽覀冇种貜?fù)了好幾遍。我們?cè)谥Ы坦俚膸?dòng)下，最后，那聲音真是整體化一，震懾整個(gè)廣場(chǎng)。隨著那強(qiáng)大的聲音，吸引來(lái)了許多游客。

我要努力做到支教官說(shuō)的“四鐵意識(shí)”和“兩個(gè)方針”。嚴(yán)格要求自己，將來(lái)為我們的祖國(guó)爭(zhēng)光!

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇六

夕日欲頹，黃昏的余暉斜照進(jìn)我的書(shū)房，輕透窗紗，在我的桌上映出斑斑點(diǎn)點(diǎn)，如同一幅剪影畫(huà)。我看到一條不長(zhǎng)的走廊，一個(gè)瘦小的身影，在那個(gè)美麗黃昏。

她，長(zhǎng)著一臉蠟黃的皮膚，一對(duì)小小的眼睛前面總擋著厚厚的玻璃，瘦瘦的臉上時(shí)常顯出兩個(gè)醉人的酒窩。身體單薄卻愛(ài)活蹦亂跳。她有一個(gè)令人敬仰的名字——老師。

那天，午休完后她便一蹦一跳地進(jìn)了教室給我們上了第一節(jié)課。那是近乎瘋狂的階段，短短的40分鐘很快過(guò)去了。當(dāng)她再次從前門(mén)走出，少了些蹦跳，只是邁著平常的步伐，走了。

就這樣，她進(jìn)了辦公室。我再也無(wú)心欣賞黃昏的美景，只是睜大了眼。黃昏的光頓時(shí)變作千萬(wàn)根長(zhǎng)刺穿過(guò)我的眼睛，直扎進(jìn)我的心里?！袄蠋?，值得嗎?這么拼命，你瘦弱的身體怎么受得了?難道你真把自己當(dāng)蠟燭啊?傻瓜!你是人啊!”我恨我自己為什么那么蠢，為什么什么也幫不了?我想幫你分擔(dān)，讓我?guī)湍惴謸?dān)。

僅僅過(guò)了20分鐘，無(wú)情的鈴聲又響了。我轉(zhuǎn)身看向向辦公室的那一邊。還是那讓人揪心的狀態(tài)，再一次從辦公室“挪”出來(lái)。再一次“挪”過(guò)我面前時(shí)，我再也無(wú)法抑制，淚水從我睜得大大的眼睛里洶涌而出。我瘋了似的趕上前去，拉住她，流淚的眼注視著她那張疲憊不堪的臉。仿佛是有一大肚子的話(huà)要說(shuō)，卻又不知從何說(shuō)起。這時(shí)，她的嘴角兩邊有了淡淡的凹陷，小小的眼睛微微瞇了瞇，輕輕的點(diǎn)了點(diǎn)頭，溫和地說(shuō)：“孩子，上課去吧!”我從未見(jiàn)過(guò)如此美的微笑。那一刻，她小小的眼睛里裝滿(mǎn)的是愛(ài)，對(duì)我，對(duì)我們，對(duì)學(xué)生的暖暖的的愛(ài)。我明白了，“付出”才是一個(gè)老師最愿意，最想要做的，她要把這種博大的愛(ài)灑向莘莘學(xué)子，她要以這種方式證明她無(wú)悔的青春。

我慢慢地放開(kāi)了手，默默地看著她漸漸走遠(yuǎn)，那瘦小的身體依然顫顫巍巍，步子仍舊僵硬偏倒，卻是那樣的義無(wú)反顧，那樣的無(wú)怨無(wú)悔。在黃昏輝煌的金光之中投下了長(zhǎng)長(zhǎng)的身影。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇七

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來(lái)越大，新進(jìn)員工越來(lái)越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊(duì)伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過(guò)充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。

1、樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識(shí)，

學(xué)習(xí)

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。

4、熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹(shù)立合力制勝的信念。

1、積極主動(dòng)的溝通精神

2、雙贏思維、補(bǔ)位意識(shí)

3、面對(duì)變化的正確管理方法

4、對(duì)團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動(dòng)求變

6、欣賞他人，鼓勵(lì)他人，

贊美

項(xiàng)目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項(xiàng)目和戶(hù)外項(xiàng)目，整個(gè)培訓(xùn)中體力與腦力活動(dòng)充分結(jié)合，在項(xiàng)目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會(huì)與心得。一系列活動(dòng)使得參訓(xùn)員工對(duì)整個(gè)培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項(xiàng)目設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，對(duì)于一些基本理論在游戲中進(jìn)行意識(shí)、體會(huì)和理解，再分享討論并融會(huì)貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、

生活

1、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動(dòng)。

2、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，著裝簡(jiǎn)潔適合運(yùn)動(dòng)，女士請(qǐng)不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請(qǐng)保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請(qǐng)隨身帶走，自覺(jué)保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

2、拓展地點(diǎn)：公司拓展訓(xùn)練場(chǎng)

3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長(zhǎng)，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行游戲，教練就游戲的目的和作用對(duì)學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對(duì)游戲過(guò)程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受。

4、課程流程：(略)

游戲一：報(bào)數(shù)

1、 所需時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：15人至20人左右

3、 所需物品：秒表

4、 游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率游戲

5、 游戲目的：

(1)使團(tuán)隊(duì)通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)提高他們的效率;

(2)使隊(duì)員認(rèn)真體會(huì)自己在團(tuán)隊(duì)里承擔(dān)的責(zé)任;

(3)讓團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問(wèn)題，改善團(tuán)隊(duì)管理方法，提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力2017公司拓展訓(xùn)練策劃方案2017公司拓展訓(xùn)練策劃方案。

6、 游戲規(guī)則：

(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊(duì)長(zhǎng)各一名，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽，隊(duì)長(zhǎng)不參加比賽。

(3)教練要求隊(duì)長(zhǎng)宣誓，問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“有沒(méi)有信心戰(zhàn)勝對(duì)手”、“如果失敗，敢不敢于面對(duì)隊(duì)員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來(lái)的一切責(zé)任”

(4)全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好。

(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進(jìn)行獎(jiǎng)懲。輸者，由隊(duì)長(zhǎng)率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\(chéng)服，并對(duì)對(duì)方隊(duì)員說(shuō)：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊(duì)長(zhǎng)做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會(huì)乘倍遞增。贏者，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的.結(jié)果。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

(2)談?wù)勜?zé)任心對(duì)我們?nèi)松捏w會(huì)?

游戲二：一圈到底

1、 游戲時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：18人左右

3、 所需物品：呼啦圈2個(gè)

4、 游戲概述：人與人之間通過(guò)溝通互相了解，達(dá)成共識(shí)。此游戲旨在檢視一個(gè)團(tuán)隊(duì)中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動(dòng)今后的相互協(xié)作。

5、 游戲目的：使學(xué)員彼此以非語(yǔ)言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動(dòng)。

6、 游戲規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過(guò)所有人的身體回到原位。在活動(dòng)過(guò)程中，不能以語(yǔ)言為溝通工具，只能依靠肢體語(yǔ)言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開(kāi)，也不能用手指去勾呼啦圈。計(jì)時(shí)，看最快用了多少時(shí)間完成。

7、 游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

(2)剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什么?

(3)大膽請(qǐng)教各位，平時(shí)工作中是否也能這樣互動(dòng)，相互模仿學(xué)習(xí)，形成公式?

(4)你認(rèn)為剛才的活動(dòng)過(guò)程中對(duì)團(tuán)隊(duì)最有幫助的一點(diǎn)是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

游戲三：信任背摔

1、游戲時(shí)間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：暫無(wú)

4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任的游戲

5、游戲目的：這是一個(gè)震動(dòng)力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的

安全

6、游戲規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對(duì)面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。

(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊(duì)員站在墻上，背向隊(duì)友。

(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時(shí)才讓站在墻上的隊(duì)員從空中落下。

(4)這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)某些人來(lái)說(shuō)難度很大，盡量用說(shuō)服及鼓勵(lì)的方法去鼓勵(lì)他，使他對(duì)自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)當(dāng)你站在墻上的時(shí)候，心理感覺(jué)如何?

(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺(jué)如何?

(3)在這項(xiàng)活動(dòng)中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?

怎樣

8、注意事項(xiàng)：

本游戲具有一定危險(xiǎn)性，需注意安全。

游戲四：眾志成誠(chéng)

1、游戲時(shí)間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報(bào)紙25張

4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲

5、游戲目的：

6、游戲規(guī)劃：

(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開(kāi)的報(bào)紙，請(qǐng)各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。

(3)各組完成后，教練再請(qǐng)各組將報(bào)紙對(duì)折后，再請(qǐng)各組成員進(jìn)入報(bào)紙上2017公司拓展訓(xùn)練策劃方案拓展訓(xùn)練。各組若有成員被擠出報(bào)紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過(guò)合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長(zhǎng)補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會(huì)，必要時(shí)為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)需要團(tuán)隊(duì)個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲。

(2)解決問(wèn)題時(shí)應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個(gè)個(gè)體在團(tuán)體中都有一定的重要性。

8、注意事項(xiàng)：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇八

“這次作業(yè)做得好的有……”數(shù)學(xué)老師抬高聲音說(shuō)著。成績(jī)平平的我，照舊低著頭，在教室一隅黯淡著。

“寒寒，”隱隱約約傳來(lái)老師的聲音。我嗎?我被表?yè)P(yáng)了嗎?我一臉震驚，睜著卡姿蘭大眼睛在老師臉上努力尋找肯定的答案。

“哦，不好意思，她是錯(cuò)太多的，分錯(cuò)類(lèi)了?！崩蠋煹卣f(shuō)，略略地掃了我一眼，就繼續(xù)念其他的名字。

此時(shí)全班同學(xué)可熱鬧起來(lái)了，胖胖的李明笑得前俯后仰，

他的大肚子也頑劣起來(lái)，突兀地抖動(dòng)著;最討厭的小張嘴咧得開(kāi)開(kāi)的，幾顆大黃牙觸目地暴露著，炫耀著;連我最喜歡的小月也眉眼盈盈的。這笑聲對(duì)我產(chǎn)生一種壓力，我把頭埋得低低的，盡力往校服領(lǐng)里鉆，感覺(jué)空氣里充斥的都是“尬”字。

也許我真的是個(gè)笑話(huà)，從六年級(jí)開(kāi)始，我的數(shù)學(xué)成績(jī)就拋物線(xiàn)式的下降，有時(shí)候竟考了寒酸的幾分，作業(yè)永遠(yuǎn)是基本全錯(cuò)的，成績(jī)永遠(yuǎn)是少數(shù)不及格的，這就是我和數(shù)學(xué)的孽緣啊。

不!絕不!我，寒寒，天生脾氣倔強(qiáng)，不好惹，區(qū)區(qū)數(shù)學(xué)，你等著，看我涅槃重生，看我逆風(fēng)翻盤(pán)。

每每又想放棄或者偷懶時(shí)，我都告誡自己別像上次那樣被同學(xué)嘲笑，以此激勵(lì)自己……這以后我的數(shù)學(xué)成績(jī)扶搖直上(畫(huà)外音：此處省略一百字)自不必多說(shuō)。細(xì)細(xì)回想這個(gè)過(guò)程，其實(shí)原本我也資歷平平，就是那份堅(jiān)持讓我擺脫低分的困擾。

給自己一些堅(jiān)持的動(dòng)力，從哪里跌倒，就從哪里爬起來(lái)，莫輸心，穩(wěn)步走!

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇九

記得讀小學(xué)時(shí)要走兩里路去學(xué)校，其中一半路要沿著一條小溪走。

小溪只有兩三米寬，兩邊長(zhǎng)滿(mǎn)了各種雜草，溪水里長(zhǎng)了很多像頭發(fā)一樣的長(zhǎng)長(zhǎng)的水草，我們管它叫絲草。溪邊的小路是我的上學(xué)之路，也是我和伙伴們的嬉戲之路。

每天吃過(guò)早飯，我和幾個(gè)伙伴結(jié)伴沿著溪岸走著去上學(xué)。早上空氣最清新，溪邊吹著涼爽的風(fēng)，山林里鳥(niǎo)兒也叫得正歡，我們邊走邊說(shuō)笑著，時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)出一陣陣笑聲、打鬧聲，這樣走到學(xué)校還一點(diǎn)兒也不覺(jué)得累。

記得有兩三年，溪水猛漲，把堤岸給沖垮了，大人們就把三條樹(shù)干捆在一起搭了一座窄窄的小橋。一些膽小的同學(xué)望著對(duì)岸不敢走過(guò)去，大一點(diǎn)兒的同學(xué)背著小一點(diǎn)兒的也顯得很緊張，有些人寧愿繞著田畔多走一點(diǎn)兒路也不走這座橋，我們幾個(gè)男孩子則都很大膽地從橋上走了過(guò)去，走到對(duì)岸，回頭望望那些不敢上橋的同學(xué)自豪地笑。

我還記得，到了春末，岸邊長(zhǎng)著可以吃的紅色的野草莓，味道酸酸的、甜甜的。容易夠到的都被人摘了。有一些在水邊沿，幾個(gè)饞嘴的伙伴說(shuō)下水去摘。我想了想，有點(diǎn)兒猶豫，可看了看那些紅艷艷的果子也就顧不上什么了。我們一起挽起褲子下了水，等上岸時(shí)一個(gè)個(gè)嘴巴周?chē)技t紅的，都吃了個(gè)飽。不妙的是春末的水還是很涼的，我和伙伴都飛跑了回去換衣服。

過(guò)了一段時(shí)間，天氣熱了。我們男孩子可閑不住了。雖然學(xué)校三令五申不準(zhǔn)去溪里洗澡，但我們男孩子可不像綿羊一樣馴服，每天中午都要跳進(jìn)溪水里泡一泡。到了周六，伙伴們結(jié)伴去溪里游泳，大家在溪水里做各種游戲，最常玩的是“木打電”、“石頭——剪子——布”。輸?shù)娜巳プe人，如果快被抓到了就說(shuō)“木”，那就不能動(dòng)了，等同伴來(lái)救。同伴來(lái)碰一下你就可以逃走了。如果大伙兒全“木”了，那最后一個(gè)“木”的人就成為新一輪的抓人者。這個(gè)游戲我們玩起來(lái)總是樂(lè)此不疲。抓人者一個(gè)猛子扎進(jìn)水里，我們就快速散開(kāi)，找地方躲藏起來(lái)。本領(lǐng)厲害的就不用躲藏，不怕抓人者來(lái)抓，果真來(lái)了，就和抓人者賽起了游泳，看誰(shuí)游得快。我們躲藏的辦法無(wú)奇不有：有的爬到岸上，抓人者剛剛爬上岸想抓他，他就一下子跳下水去;有的抓一大把絲草戴在頭上，偽裝成絲草，不仔細(xì)看，真看不出來(lái)絲草下面還有顆腦袋呢!每當(dāng)玩這些游戲的時(shí)候，我就想，假如我們生活在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，說(shuō)不定我們也是一個(gè)個(gè)小英雄雨來(lái)呢。

在這條溪流的陪伴下，轉(zhuǎn)眼五個(gè)春秋過(guò)去了。我也由鄉(xiāng)下搬到了縣城住。

在縣城上初中，有好長(zhǎng)一段時(shí)問(wèn)無(wú)法適應(yīng)。不能像在溪水邊那么尢拘尢束，沒(méi)有了小溪的陪伴，上學(xué)的路途哪怕短短的也真的覺(jué)得無(wú)聊。

小溪啊，有你陪伴，我們那群小伙伴那么生龍活虎，無(wú)拘無(wú)束地度過(guò)純真快樂(lè)的小學(xué)時(shí)光。小溪啊，至今你還是令我深深地依戀和懷念!小溪啊，不知道什么時(shí)候能重新回到你的懷抱。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇十

我——一個(gè)地地道道的農(nóng)村孩子，從打記事起，我爸曾多次對(duì)我說(shuō)，農(nóng)村苦，農(nóng)村的孩子要比城里孩子更多一份堅(jiān)強(qiáng)。十幾年來(lái)，我就是這樣一直伴著“痛”的愛(ài)長(zhǎng)大的。

也不知是上帝對(duì)我的垂青，還是其他什么原因，小學(xué)畢業(yè)時(shí)，我由于成績(jī)優(yōu)異，被縣城一所民辦中學(xué)免費(fèi)錄取。

至今我還清楚地記得，開(kāi)學(xué)的那一天，爸騎著那輛跟他二十多年的老“鳳凰”，為我馱著鋪蓋。我跟在后面，背著大包、小包，一路緊騎。一路上，父女倆沒(méi)說(shuō)一句話(huà)。我知道，爸還趕著去干活呢，他說(shuō)過(guò)誤半天工要扣十來(lái)塊錢(qián)呢。

來(lái)到新的學(xué)校，一切的一切都顯得是那么的新鮮，學(xué)校里的人多得像趕集似的。校門(mén)口停滿(mǎn)了小轎車(chē)、面包車(chē)和各式各樣的摩托車(chē)。爸把他輛破“鳳凰”倚靠在一棵小樹(shù)上，也沒(méi)上鎖，扛著鋪蓋卷，走過(guò)擁擠的人群。我緊跟著爸，生怕走散了。我周?chē)际谴笕耍M(fèi)了好大的力氣才擠了過(guò)去。爸幫我找到宿舍，挑了挨著窗戶(hù)的一個(gè)床鋪，爸說(shuō)這兒陽(yáng)光好，不潮，冬天暖和。至于其它安慰之類(lèi)的話(huà)一句也沒(méi)說(shuō)，放下鋪蓋卷，轉(zhuǎn)身就走?！鞍?”我大聲喊了一聲，爸轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，“啥事?”我望著爸爸沒(méi)吱聲，只是苦笑了一下，轉(zhuǎn)身又走了。我強(qiáng)忍著淚水，自己上收拾床鋪?？粗鴦e的家長(zhǎng)幫著孩子鋪被褥，整理東西，我的淚刷地流了下來(lái)，但我馬上擦干了淚水。爸說(shuō)過(guò)，農(nóng)村的孩子更需要堅(jiān)強(qiáng)。

以后，學(xué)校每次放假，我都是自己回家，有時(shí)坐車(chē)，有時(shí)步行?；丶乙院螅约荷鹱鲲?，并拾掇房間，然后邊看書(shū)邊等著爸爸、媽媽、小弟回來(lái)，這是多年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣，從未改變過(guò)。

光陰荏苒，一晃就是三年。今天就要中考了，早上五點(diǎn)鐘我就起了床。媽媽昨晚去廠(chǎng)里干活還沒(méi)回來(lái)，爸爸已早早地去干活了。我自己做熟飯，飯后，坐車(chē)去考場(chǎng)。就在我將要走過(guò)考場(chǎng)的大門(mén)時(shí)，一個(gè)熟悉的身影突然出現(xiàn)在我的視野中。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，是爸爸，爸爸還是騎著他那輛破“鳳凰”來(lái)了。頓時(shí)，一股怦然心動(dòng)的感覺(jué)流遍我的全身，我的淚水再也止不住了，一個(gè)勁兒地在眼里直打轉(zhuǎn)?！鞍郑阍趺匆瞾?lái)了，誤一天工十幾塊錢(qián)呢!”“農(nóng)活再忙，你一個(gè)人考試，我不放心，快進(jìn)去吧，一回兒就考試了，爸在外邊等著你。”

初三作文訓(xùn)練題目大全3：那微笑改變了我。

那是一場(chǎng)連續(xù)兩天的大雨過(guò)后，那條我每天上學(xué)必過(guò)的河上的水泥橋已被河水沖刷得找不到蹤影。只有那座高高的舊木橋還架在河的兩岸。那是一座只用兩根并排的又圓又滑的木頭架起的橋;平時(shí)我空著兩手走過(guò)也要膽顫心驚的橋。

面對(duì)著那橋我猶豫著，還差10分鐘就要上課了。我猛的扛起我的自行車(chē)，做了一個(gè)連我自己也不敢相信的決定：扛著車(chē)從木橋上走過(guò)去。開(kāi)頭的十幾米，是在雄糾糾氣昂昂的氣氛中行進(jìn)著，沒(méi)感到什么。漸漸地，腳下的木頭在拼命地抖著，木頭下面湍急的河水使我頭暈，腿越來(lái)越軟，好像很難再支撐我的身體的重量。我根本不知道自己是怎么走到木橋中央的。只剩下一半的路程了，我卻再也挪不開(kāi)腳步。曾想著一點(diǎn)點(diǎn)挪回去，可我連轉(zhuǎn)身都困難，耳邊嘩嘩的流水聲使我近乎絕望了，幾次想把自行車(chē)扔進(jìn)河里。

正在我前進(jìn)不能。后退不得的時(shí)候。突然，肩上的車(chē)子一下子輕了起來(lái)，繼而漸漸離開(kāi)了我的肩。是一只大手從我的手中取下自行車(chē)。那一刻，我真無(wú)法說(shuō)出心里的感激。我慢慢扭過(guò)頭：是一張陌生的臉，臉上充滿(mǎn)了微笑。時(shí)間沒(méi)有容我仔細(xì)看，但只那一瞬間，卻使我感到那微笑是那么真誠(chéng)、可愛(ài)!

車(chē)子和我終于安全到達(dá)了對(duì)岸，滿(mǎn)心的感激使我仔細(xì)地看了看那微笑的臉：不算黑的皮膚，瞇細(xì)的雙眼掩不住真誠(chéng)的目光。細(xì)碎的皺紋爬滿(mǎn)眼角，干裂的嘴唇微微張開(kāi)。啊，是一位40多歲樸實(shí)無(wú)華農(nóng)民。

這是何等普通的一笑呵!普通得不能再普通了，卻讓我始終不能忘卻，它使我第一次體會(huì)到人與人之間最美好的東西，盡管那只是淡淡的一笑。許多年以來(lái)，那微笑一直深深埋于我的心中，我曾學(xué)著以同樣的微笑扶起跌倒的兒童，幫著推一把艱難行走的貨車(chē)或是一把雨傘給同學(xué)。而每一次當(dāng)你不求回報(bào)幫助別人并與之真誠(chéng)的一笑時(shí)，你才會(huì)真正體會(huì)到那埋于心底的微笑的真正含義與價(jià)值。那是一種稱(chēng)不上崇高但卻讓你足以自豪的滋味。微笑，寄予著美好的情感，我實(shí)在找不出恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)形容它，或許，這句詩(shī)會(huì)表達(dá)它的含義吧：

“與人玫瑰，留有余香!”

謂之然否?

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇十一

人生需要空間和營(yíng)養(yǎng)，讓喜悅與平靜自然生長(zhǎng)，隨時(shí)給人生一點(diǎn)放松，美妙無(wú)處不在，快樂(lè)唾手可得。

然而，及時(shí)享樂(lè)常被認(rèn)為是醉生夢(mèng)死的頹廢，以致我們有些人總是苛待自己，似乎惟有不談享樂(lè)才是積極的人生。

人生多磨難，成長(zhǎng)的艱辛，奮斗的不易，加之以種種違反天性卻不得不恪守的規(guī)矩，構(gòu)成了生存的嚴(yán)酷與無(wú)奈。惟有學(xué)會(huì)享樂(lè)，懂得享受，才能真正理解人的情趣與寶貴，才會(huì)更加珍惜自己并珍惜這個(gè)世界。

不要以為痛苦一定就有價(jià)值。生命的價(jià)值絕不在于歷盡苦難痛不欲生，而是要你嘗遍人間甜蜜，并為之甘愿與苦難作戰(zhàn)。

二、棋藝人生。

人生猶如下棋。高者有遠(yuǎn)見(jiàn)，低者只能看出兩三步;高者顧大局，謀大事，不以一二子為重，終以贏棋為目標(biāo)，低者寸土必爭(zhēng)，結(jié)果辛辛苦苦屢犯錯(cuò)誤，終敗。

人生忌戀戰(zhàn)。有此事，大局既已無(wú)望，何不退而求其次，另謀出路，不可空耗自己，不可空耗一生。想干什么與能干什么是兩碼事，必須在能干的范圍內(nèi)選想做之事。真正的大家能置己于勝敗之外，敢于贊嘆對(duì)手，也敢于指點(diǎn)對(duì)手?？上松豢苫谄?，但遇事大度些，總是有好處的。讓人就是讓己，愛(ài)人就是愛(ài)己。

下棋需超脫，方可從中取樂(lè)。若過(guò)于用心，甚至超過(guò)了用在工作、學(xué)習(xí)上的精力，贏則樂(lè)不可支，輸則氣急敗壞?？吹接腥藶橐槐P(pán)棋而絞盡腦汁，著實(shí)為其人生感嘆!人生應(yīng)更注重大事，凡在小事上過(guò)于認(rèn)真，其人生不免有些俗了。

同名家下棋是一種享受，能得到他們?nèi)烁衩赖母姓?同俗手下棋是一種煎熬，受其惡劣棋風(fēng)虐待，贏之不快，輸之不爽，平之則受奚落。但人生中雅俗都會(huì)碰上，誰(shuí)能避之?要拿出勇氣和耐心，迎接生活變化與挑戰(zhàn)，百煉成鋼，琢玉成器。

下棋無(wú)需讀棋譜，否則，真是無(wú)聊之舉。都希望看到人生“棋譜”，然而，無(wú)可尋覓。因?yàn)槭澜缑刻於际切碌?，我們?nèi)孔约喝ハ蚯疤剿髑斑M(jìn)。

三、人生之不可不管理。

欠缺管理的人生，往往是散漫、失敗、沒(méi)有效率，沒(méi)有目的，但人生如果能完全納入管理，大部分有這樣思想的人均會(huì)成功，想從有錢(qián)者變富豪，從政者變政治家，想偉大者變偉人。

可惜，歲月長(zhǎng)河中，我們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)到人生不可管理性：真正有錢(qián)人有福勝于努力，無(wú)福之人靠努力理財(cái)，可最終不是流失，就是身體敗壞了，無(wú)福消受;在此世上，許多人追求名望與地位，竭盡全力，頭破血流、鞠躬盡瘁也望塵莫及，最后認(rèn)識(shí)到“政治是骯臟的”，死而后已。可身懷貴骨之人，往往能“談笑間，檣櫓灰飛煙滅”，或在艱辛困苦之時(shí)，貴人相扶，絕處逢生，騰云駕霧。

一個(gè)人如果看不清人生不可管理事實(shí)，就會(huì)終其一生于無(wú)常的名利、權(quán)位、情感中迷失，直至死去，永無(wú)平安幸福之日。佛家鼻祖釋迦牟尼為我們揭示了人身之八苦：生、老、病、死、愛(ài)別離、怨憎會(huì)、求不得、煩惱熾盛，全為不可管理者。

幸好，不可管理尚可思維覺(jué)醒，一個(gè)人認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，已不易。在生死輪回長(zhǎng)河中，人的生命是短暫的過(guò)程，喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲七情，則是過(guò)程中浮沫。

有一天，我漫步在廣闊的鄉(xiāng)間田野上，夏季雷雨轟鳴，仰望蒼穹，思及人生之廣闊，人之渺小，生命不可管理，不管天色如何，我們都要昂首立于天地間，不疏忽每一個(gè)歷程。

一天，我偶然得到一幅神秘的地圖，上面燙著“幸福”兩個(gè)字。我好奇地翻開(kāi)它，順著蜿蜒崎嶇的路線(xiàn)，小心翼翼地踏上了尋找幸福寶藏的征途。

第一站：家。

“叮鈴鈴!叮鈴鈴!”“啪?！蔽翼斨鴿庵氐乃馄D難地從被窩里爬出來(lái)。拉開(kāi)窗簾，明媚的陽(yáng)光穿過(guò)潔凈的窗玻璃迅速照亮整個(gè)房間。走出房間，只見(jiàn)奶奶正忙碌地在廚房煮著美味的早餐，爺爺在廳里打理餐桌。不一會(huì)兒，迎著一股濃濃的香氣，奶奶笑瞇瞇地端出營(yíng)養(yǎng)可口的牛奶雞蛋。我趕緊拉開(kāi)椅子，屁股一坐，端起碗，狼吞虎咽地大吃起來(lái)，生怕早餐被人搶走了。爺爺看到我滑稽的吃相，笑著說(shuō)：“你好像非洲難民啊?！蔽倚Φ貌铧c(diǎn)嗆出來(lái)。三人邊聊天，邊享用食物。一切都那么和諧，溫馨。

第二站：公交車(chē)。

每天上學(xué)，我都要乘公交車(chē)。上班高峰期，車(chē)廂總是塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，大家摩肩接踵，空氣都因此變得稀薄。一位老奶奶提著菜籃子上了車(chē)，美好的一幕上演了：一位年輕人看到體弱的老奶奶，趕忙站起來(lái)快步走到老奶奶身邊，右手摟著老奶奶的腰，左手扶住她的手，護(hù)送她到自己的座位上。車(chē)內(nèi)的人瞬間產(chǎn)生了共鳴，大家都投去了贊許的目光。下了車(chē)，我的心情格外舒暢，鳥(niǎo)兒的歌聲也顯得動(dòng)人悅耳。

第三站：學(xué)校。

到了學(xué)校，同學(xué)們互相打招呼問(wèn)好。瞧，小a正在位子上愁眉苦臉地找著自己的橡皮，小b看見(jiàn)了，用手拍了拍小a的肩膀，和氣地說(shuō)：“我借你吧?！闭f(shuō)罷，遞過(guò)自己的橡皮。小a的眸子一下靈動(dòng)起來(lái)，頭一偏，嘴角上揚(yáng)，感激地說(shuō)道：“謝謝你。”走廊上玩耍的小c看見(jiàn)手里抱滿(mǎn)作業(yè)的語(yǔ)文老師，大步流星地上前接過(guò)重?fù)?dān)。老師看著小c蹣跚的背影，會(huì)心笑了。我看到老師笑了，自己也不覺(jué)笑起來(lái)。

……。

走完了地圖，我耷拉著腦袋，因?yàn)槲也](méi)有在終點(diǎn)找到寶藏?？墒腔仡^一想，不禁釋然，原來(lái)我在尋找寶藏的過(guò)程中已經(jīng)收獲了寶貴的幸福!家里、公交車(chē)、學(xué)校……這些看似平凡的地方都充滿(mǎn)了幸福的元素。

其實(shí)生活就是這樣，每時(shí)每刻都令人感慨與激動(dòng)。這些幸福的元素都是來(lái)自人們內(nèi)心世界最真摯的情感。它們已經(jīng)融入到社會(huì)的各個(gè)角落、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

好了，我的尋寶之旅就告一段落，如果你急著想要我手中的幸福地圖，不要著急，告訴你一個(gè)秘訣——那就是擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛和一顆純潔的心。

雪，好大的雪啊!鵝毛般的大雪從空中紛紛落下，不一會(huì)兒，大地便銀裝素裹了，隨著夜幕的降臨，英博學(xué)校喧騰的校園安靜下來(lái)，并逐漸沉浸在靜謐與肅穆之中。

下晚自習(xí)后，由于天氣寒冷，同學(xué)們都紛紛回到了宿舍，但是還有幾個(gè)貪玩的同學(xué)不愿錯(cuò)過(guò)這個(gè)好機(jī)會(huì)，便躲在操場(chǎng)上玩雪。

透過(guò)厚厚的玻璃窗，他們看見(jiàn)劉老師正站在電話(huà)機(jī)旁，慢慢地拿起話(huà)筒，撥了號(hào)碼。電話(huà)通了，“喂，是小妹嗎?媽媽現(xiàn)在的情況怎么樣了?……我不在家，這幾天真難為你了……你把話(huà)筒放在媽媽耳邊，我想和她說(shuō)幾句話(huà)……”

窗外的三個(gè)調(diào)皮鬼目不轉(zhuǎn)睛地盯著劉老師的一舉一動(dòng)，屏氣凝神，聽(tīng)著劉老師說(shuō)的話(huà)。只聽(tīng)到劉老師的聲音變的沉重了：“媽?zhuān)谶@個(gè)大雪紛飛的夜晚，兒子又給您打電話(huà)了，請(qǐng)恕兒子不孝，在您病重之時(shí)，我不能在您身邊照顧您。我知道，您現(xiàn)在一定非常希望您最疼愛(ài)的兒子在您身邊照顧您，可現(xiàn)在，兒子只能在電話(huà)里和你說(shuō)說(shuō)話(huà)，媽媽?zhuān)悸?tīng)見(jiàn)了嗎?……”劉老師哽咽了。

“媽媽?zhuān)裉焓窃铝眨浇裉炷阋呀?jīng)整整昏迷五天了，在這五天里，兒子始終未能回家看你一面，媽媽?zhuān)隳茉徫覇?……”

劉老師已經(jīng)泣不能聲了，外面的三個(gè)調(diào)皮鬼也呆住了，原來(lái)，劉老師家里出了這么大的事，他這幾天一直在為他昏迷中的媽媽打電話(huà)。

外面靜極了，只能聽(tīng)到雪花“簌簌”落地的聲音。

這時(shí)，劉老師聲音突然變的堅(jiān)定了：“媽媽?zhuān)F(xiàn)在我多么希望能在您身邊盡孝啊，但做為一名教師，學(xué)校需要我，孩子們離不開(kāi)我呀!媽媽?zhuān)瑑鹤游抑荒茉谶h(yuǎn)方為您祝福了……”

這時(shí)，窗外的三個(gè)學(xué)生已經(jīng)完全明白了事情的真相，他們被老師徹底的感動(dòng)了，他們?cè)谛睦锬貫閯⒗蠋熥８＃鹤Ｔ竸⒗蠋煹膵寢屇茉缛湛祻?fù)，早日與劉老師母子團(tuán)聚，也祝愿他們的劉老師能春暉遍四方，桃李滿(mǎn)天下!

外面，雪還在下，雪花晶瑩剔透，美極了……。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇十二

這會(huì)兒，天色陰沉下來(lái)，細(xì)碎的云朵像是被涂上了墨水，慵懶地在一排排瓦楞上方晃悠。

看樣子快要下雨了。

小巷里的商販們亂了手腳，忙著收起攤子，剛才炒花生米一樣的叫賣(mài)聲漸漸微弱。青石板路上，神色匆匆的行人步子好像都絆在了一起。

“讓一讓?zhuān)屢蛔??！?/p>

一個(gè)小蘑菇頭探出了人群，這稚嫩的聲音比掛在門(mén)口的風(fēng)鈴還好聽(tīng)。他踮起腳四處張望，t恤衫被擠得皺巴巴的，放在胸前的小手里似乎攥著什么東西。

“叔叔，黃菱怎么賣(mài)啊?”小男孩兒跑到一輛脫了漆的三輪車(chē)旁邊，長(zhǎng)長(zhǎng)地吁了一口氣。

黃菱，上市的時(shí)間就快過(guò)了，是該買(mǎi)點(diǎn)兒。這輛三輪車(chē)上有張小矮桌，黃菱被一小袋一小袋地裝好，堆放在上面。

“兩塊?！钡跑?chē)小販的嗓子像一面破鑼?zhuān)羞欣怖驳摹?/p>

小男孩兒撓了撓腦袋，甜甜地笑著說(shuō)：“我買(mǎi)一袋?！?/p>

“好嘞。小販瞇縫著黑亮的眼睛，咂嘴吸進(jìn)一口煙，把手在他臟兮兮的襯衫上蹭了一下，然后轉(zhuǎn)過(guò)身拿起一袋黃菱遞給小男孩兒。

天空愈來(lái)愈陰晦了，樹(shù)上的麻雀唧唧喳喳地叫個(gè)不停，好像它們也在罵這鬼天氣。

涼風(fēng)夾著水汽從巷口吹來(lái)，小男孩兒小心地?cái)傞_(kāi)手掌看了看。這時(shí)，一個(gè)行人和他擦肩而過(guò)，他的胳膊一抖，兩枚銀色的硬幣順著手指滑了下來(lái)。

小男孩兒四下尋找，卻只找到一枚硬幣，他拭了一下眼角的淚珠，帶著哭腔問(wèn)：“叔叔，一塊錢(qián)能買(mǎi)嗎?”

一股濃濃的白煙從小販嘴里呼出來(lái)，他搖搖頭：“小朋友，快回家向你媽媽再要一塊吧?！?/p>

“我不知道媽媽在哪兒。”微風(fēng)吹得樹(shù)葉沙沙作響，小男孩兒的聲音有點(diǎn)兒哽咽，“媽媽和爸爸吵架了，他們讓我和爺爺住?！?/p>

小販的腿顫了一下。

“昨天我聽(tīng)到爺爺和鄰居阿姨說(shuō)他喜歡吃黃菱……今天早上去學(xué)校我沒(méi)有買(mǎi)面包，省下兩塊錢(qián)……”

小販的手酥軟了，嘴里的煙差點(diǎn)兒掉下來(lái)。“一塊錢(qián)賣(mài)……賣(mài)……賣(mài)給你。”

回到家里，小男孩兒解開(kāi)塑料袋，一枚銀色的亮得奪目的硬幣正靜靜地躺在黃菱上面。

霎時(shí)，太陽(yáng)沖出烏云，無(wú)限的光明在小男孩兒的笑臉上漾開(kāi)了。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)篇十三

甜甜是一只純種泰迪狗，一身褐色的毛，四條腿短短的，尾巴象個(gè)小絨球，還不停地?fù)u來(lái)擺去。小狗甜甜才兩個(gè)月大，她有一雙水汪汪的大眼睛和一個(gè)濕漉漉的小鼻子，非?？蓯?ài)。今天甜甜發(fā)現(xiàn)我正在蹲著發(fā)呆，她就悄悄跑過(guò)來(lái)?yè)湎蛭?。于是，我靈機(jī)一動(dòng)，決定教她直立行走。我把扇子伸向甜甜，甜甜用前爪死死抓住扇子。我慢慢向上提扇子，她的身子也漸漸直了起來(lái)。我保持原來(lái)的姿勢(shì)不變，她也不肯松手。因此，我拉著甜甜往前走。這個(gè)辦法還真有效！雖然甜甜只走了十幾步，但是我還是很自豪，因?yàn)槲医虝?huì)了甜甜如何直立走路。接下來(lái)是教甜甜如何穿越呼啦圈。我將呼啦圈豎起來(lái)立在地上，甜甜一下子就邁了過(guò)去。呼啦圈往上提升了一點(diǎn)高度，甜甜打量了一下，有些猶豫。羅阿姨站到呼啦圈前面，用手招呼她過(guò)來(lái)，這使她有了信心。甜甜便鼓足勇氣，跳過(guò)了呼啦圈。我把呼啦圈再次往上提升，甜甜有些害怕了?？匆?jiàn)了這情況，羅阿姨又拿來(lái)了一些狗糧，而我則打著響指鼓勵(lì)她。甜甜抵擋不了美食的誘惑，她迎著響指的方向慢慢地跑過(guò)來(lái)，用前爪搭在呼啦圈上試探了一下又迅速退了回去。接著她轉(zhuǎn)身向前跑，加速，一躍，甜甜成功地越過(guò)了呼啦圈！這次與甜甜的接觸，讓我親身感受到狗是多么的聰明。甜甜真是一個(gè)機(jī)靈的小家伙！

今天下午放學(xué)后，我和陳暢一起去參加跳繩訓(xùn)練。我們先出校門(mén)去吃了根烤腸，再進(jìn)去。進(jìn)去時(shí)她們?cè)谔俗掷K，我和陳暢也去跳了。

輪到陳暢時(shí)她踩繩了就退了出去，說(shuō)不跳了。我又跳了幾輪，覺(jué)得陳暢一個(gè)人好孤獨(dú)就也退了下來(lái)。原來(lái)陳暢是因?yàn)橛泻枚嗳怂疾徽J(rèn)識(shí)才不想跳的，接著我就單獨(dú)陪她跳了會(huì)車(chē)輪跳。

就在這時(shí)，發(fā)生了件令人膽戰(zhàn)心驚的事，汪晨睿有一條小金魚(yú)，她裝到一個(gè)紙杯里，而紙杯就放在象棋臺(tái)上，也不知道是誰(shuí)把杯子碰倒了，小魚(yú)掉在地上蜷成一團(tuán)，我趕快撿起來(lái)，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過(guò)來(lái)一看以為死了，就說(shuō)算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚(yú)動(dòng)了一下，我和陳暢趕忙把小魚(yú)捧到杯子里奔到水池邊，放了些水，只見(jiàn)那魚(yú)兒就歡快的游了起來(lái)，但是杯子里的水有點(diǎn)臟。接著我們又給小魚(yú)換上了干凈的水才放心。

帶著小魚(yú)回操場(chǎng)的路上，我對(duì)陳暢說(shuō)：“這是我倆共同的小魚(yú)，放在誰(shuí)那養(yǎng)合適呢？”陳暢說(shuō)：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會(huì)兒愉快地答應(yīng)了。

安頓好小魚(yú)大家又跳了會(huì)兒繩，時(shí)間不早了，我們也就一個(gè)個(gè)離開(kāi)學(xué)校各回各家各找各媽了。

此時(shí)此刻這條小魚(yú)正幸福地暢游在我家的魚(yú)缸里且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經(jīng)歷，快快好起來(lái)，和我們一樣健康快樂(lè)，茁壯成長(zhǎng)！

“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”以往令我無(wú)限向往的體育課，如今儼然變成了魔鬼訓(xùn)練營(yíng)。

“馬上就要廣播操比賽了，我們得加緊訓(xùn)練！”謝老師高聲吼道，語(yǔ)氣里絲毫沒(méi)有討價(jià)還價(jià)的余地，我們只得照辦。在太陽(yáng)的炙烤下，我們的動(dòng)作越來(lái)越顯得無(wú)力，一個(gè)個(gè)像蔫了的茄子。

“你們沒(méi)吃飯嗎？”謝老師眼睛瞪得像銅鈴，豎起的眉毛跳動(dòng)了幾下。我心里不禁打起鼓來(lái)：再做不好，會(huì)不會(huì)被懲罰跑步呀？果不其然，真是怕什么來(lái)什么，老師分組檢查后，我所在的小組被評(píng)了個(gè)最差組。“罰跑一圈！再加個(gè)50米！”順著謝老師手指的方向，迎著白晃晃的陽(yáng)光，我們拍打著有點(diǎn)發(fā)軟的腿，出發(fā)了?！耙欢?、一二一”跑到拐彎處，突然隊(duì)伍的后面?zhèn)鱽?lái)洪亮的口令聲，我循聲望去，謝老師居然在隊(duì)伍的后邊，挺著那個(gè)胖肚子，甩開(kāi)膀子，努力的奔跑著。

到了終點(diǎn)，大家齊刷刷的躺在跑道，不解地看著謝老師。謝老師受體重拖累，此時(shí)已經(jīng)上氣不接下氣了：“我們是一個(gè)集體，受罰當(dāng)然得一起受罰。我們的廣播操訓(xùn)練這么艱苦，不也是為了學(xué)校的集體榮譽(yù)嗎？”謝老師把“集體榮譽(yù)”四個(gè)字說(shuō)的很慢很重。

“還有50米，大家有沒(méi)有信心？”

“有！”

“拿下廣播操比賽，大家有沒(méi)有信心？”

“有！”

……堅(jiān)定有力的聲音一浪高過(guò)一浪。短暫的休息后，我們似乎獲得了無(wú)窮的動(dòng)力：那肥胖的身影，那鏗鏘的四個(gè)字。

6月26日，下午剛剛經(jīng)歷了緊張的期末考試，晚上7點(diǎn)，媽媽就送我來(lái)到了地大體育館開(kāi)始我的暑假羽毛球訓(xùn)練了。

我很喜歡打羽毛球，但是我是一個(gè)菜鳥(niǎo)，總是連發(fā)球都失敗，于是趁著暑假拜師學(xué)藝?yán)玻?/p>

羽毛球訓(xùn)練課前二十分鐘是集體熱身，通過(guò)單腿跳躍，折返跑，俯臥撐等各種各樣的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行熱身。每天熱完身，我就已經(jīng)累得氣喘吁吁，汗水就只往下淌。但是一節(jié)課不只這20分鐘哦。如果這都受不了，還怎么學(xué)好呢？我只能咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練。

集體熱身后，就是夏教練帶著我們4，5個(gè)小朋友一起學(xué)習(xí)羽毛球的基本動(dòng)作。第一節(jié)課就是學(xué)習(xí)正反手握拍，由于我認(rèn)真聽(tīng)教練講解，握拍姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，一下子就得到了夏教練發(fā)的獎(jiǎng)勵(lì)卡。訓(xùn)練課程很是辛苦，一套高遠(yuǎn)球動(dòng)作分解為4部分，不停地重復(fù)練習(xí)再練習(xí)。

經(jīng)歷了二十多天的訓(xùn)練，我終于學(xué)會(huì)了發(fā)球，現(xiàn)在我?guī)缀蹩梢詫⒚總€(gè)球都漂漂亮亮地發(fā)出去了；我還學(xué)會(huì)了打高遠(yuǎn)球，以前打高遠(yuǎn)球時(shí)，手肘關(guān)節(jié)總不自覺(jué)向右側(cè)，導(dǎo)致球總飛偏?？梢惶焯煊?xùn)練過(guò)去后，我地手肘已經(jīng)可以自覺(jué)往前伸了，打高遠(yuǎn)球也不再飛偏了；還學(xué)會(huì)了正手挑球動(dòng)作，在球到我眼前較低位置時(shí)，我可以運(yùn)用正手挑球來(lái)接發(fā)球。

經(jīng)過(guò)二十多天地訓(xùn)練，我打羽毛球的水平得到了很大的提高，我發(fā)現(xiàn)時(shí)間可以解決很多問(wèn)題，只要你在這段時(shí)間有努力。接下來(lái)我還將繼續(xù)羽毛球訓(xùn)練，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，繼續(xù)提高羽毛球水平。

上個(gè)暑假，爸爸媽媽給我報(bào)了一個(gè)籃球的訓(xùn)練班，第一次去上課的情景我到現(xiàn)在都記憶猶新?！斑@個(gè)老師看起來(lái)好兇啊”這是我見(jiàn)到老師的第一想法。再看看同學(xué)有的和我差不多高，有的比我高許多，有的很矮，年齡很明顯不一樣，在后面的了解中才知道原來(lái)這里有初一的，有和我一樣五年級(jí)的，還有三年級(jí)的。

上課開(kāi)始老師讓我們從高到矮排隊(duì)很快我們就排好，誰(shuí)知老師讓我們繞操場(chǎng)跑四圈，還是初一的人領(lǐng)跑，當(dāng)時(shí)我才五年級(jí)這誰(shuí)跑得下來(lái)，可是沒(méi)辦法我只能咬著牙硬上。我只跑了兩圈半就跟不上了，而那幾個(gè)三年級(jí)的才跑一圈多點(diǎn)就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起來(lái)，我感覺(jué)肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，腳已發(fā)軟了，心臟“撲通撲通”地跳著，整個(gè)人都麻木了。就像我的身體在北半球，而我的大腦在外星球。此刻我的腦子里只有一個(gè)想法：找理由偷偷休息。我在腦子里想出了各種逃路方法：上廁所、故意摔倒……可不知什么信念：也許是家人的叮囑，也許是學(xué)過(guò)的某句名言警句，又或許是某本書(shū)中的人物……他們支撐我跑了下來(lái)，雖然落了初中生很多，在五年級(jí)的人中也不算名列前茅，但不知哪來(lái)的成就感、自豪、驕傲讓跑完癱坐在地的我站了起來(lái)。

在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面對(duì)它并戰(zhàn)勝它！

今天，我參加了峰毅拓展訓(xùn)練，在這里，我們訓(xùn)練了三個(gè)項(xiàng)目：第一個(gè)是“坎坷人生路”，第二個(gè)是“集體大逃亡”，第三個(gè)是“畢業(yè)墻”。

第一個(gè)項(xiàng)目，我是第一個(gè)蓋上眼睛的，我的隊(duì)友一直幫我指認(rèn)，我非常信任我的隊(duì)友。當(dāng)?shù)搅霜?dú)木橋的時(shí)候，我覺(jué)得很害怕，是隊(duì)友幫助了我，讓我充滿(mǎn)了信心，最后我挑戰(zhàn)成功了，就算隊(duì)友并沒(méi)有指揮我那么好，但我還要感謝我的隊(duì)友。

第二個(gè)項(xiàng)目，我們要從一個(gè)島上逃出去，有一個(gè)小船，我們必須全部都逃出去。第一次我們是最后一個(gè)上小船的，我看到后面有一個(gè)空位，剛好有一個(gè)比我小的小弟弟。我讓給了這個(gè)小弟弟，雖然我并沒(méi)有坐上小船，但是我也很開(kāi)心。第二次，我們都上了小船，第三次我們隊(duì)伍中出現(xiàn)了“傷員”，一個(gè)不能走路，5個(gè)“盲人”。我就是其中的一個(gè)“盲人”。有許多人幫助了我，讓我坐上了小船。

第三個(gè)項(xiàng)目是我們要爬到一面墻上面，我們一直在想：這么高，而且不能借助任何工具，應(yīng)該怎么過(guò)。當(dāng)我聽(tīng)到老師說(shuō)：“人來(lái)搭梯子！”我上去了，卻掉下來(lái)了，我又上去一次，又掉下來(lái)了。老師幫助了我們，最終成功了。我站在兩個(gè)大哥哥的肩膀上，大哥哥應(yīng)該非常疼。老師把我拉上去了，我非常感謝下面大哥哥，也非常感謝我的老師。雖然我們勝利了，但這不是我們自己成功的。

這次訓(xùn)練讓我懂得了朋友之間，應(yīng)該互相幫助，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，團(tuán)結(jié)起來(lái)力量大！

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