藝術(shù)是審美和創(chuàng)造的產(chǎn)物，具有獨特的表現(xiàn)形式和內(nèi)涵。通過總結(jié)，我們可以更清楚地認(rèn)識到自己的成長和進(jìn)步。以下是小編為大家搜集的學(xué)習(xí)總結(jié)，希望能夠幫助大家改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。
比賽前自我介紹秒篇一
尊敬的各位評委：
上午好！
（鞠躬）首先，謝謝你們能在年味還未消盡時，抽身來這里為我們點評，謝謝?。ㄔ俅尉瞎?/p>
又是一年冰水溶動的季節(jié)，它的柔情攜帶著我年少的希望，我的夢想就像蔥翠小河里的冰水，終于要流動了。在這個孕育生命與活力的`時節(jié)，我終于可以為自己的夢想奮斗了！
我叫xxx，出生在xx地的一條小河邊，20xx年（春：同樣的也是這樣一個滿眼燦爛的季節(jié)；夏：滿是陽光的季節(jié)；秋：承載著希望與收獲的季節(jié)；冬：雪花飄飛，滿目霏白的季節(jié)）隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使！
就在今天，就在這個時刻，考驗我的時候到了，圓夢的時刻到了。我必須奮斗，用我的嗓音去為自己的將來呼喊！希望評委們能給我一次機(jī)會！一次讓我獲得自身價值，圓我夢想的機(jī)會！！
比賽前自我介紹秒篇二
各位評委、各位老師，現(xiàn)場的所有嘉賓朋友們：
大家好!
我叫xxx，來自xxx，擔(dān)任xxx工作。我擔(dān)任主持人有xx年的時間，在這xx年的主持生涯中，鍛煉了我很多，也教會了我很多，現(xiàn)在感覺很榮幸，我能夠踏上主持人之路，能夠每天站在這里和觀眾朋友們見面，感覺很親切，很溫暖...
我的內(nèi)在就像我的外表一樣，誠實和嚴(yán)謹(jǐn)是我對自己最好的概括。我不飄，不浮，不躁，不懶。我內(nèi)心充實，物質(zhì)享樂和精神刺激都不是我的嗜好。我待人誠實，從1沒有花言巧語，但真誠和厚道使我總能贏得朋友的信賴。我專業(yè)扎實，跳舞讓我感覺其樂無窮，用肢體表達(dá)我的情感是我最大的享受。身為學(xué)校學(xué)生會主席的我做事1踏實，再小的事情我也要一絲不茍地完成。更為重要的是，我有一種自信、樂觀的精神。我叫雪兒，融化自己滋潤萬物，我希望我能默默無聞地、悄無聲息地給這個1美好的世界裝點些許綠色。各位親愛的觀眾、尊敬的評委，給我一個機(jī)會，我會還你們一個驚喜，還觀眾朋友們一個滿意。
謝謝各位!
比賽前自我介紹秒篇三
我叫陳陽，出生在江南的一條小河邊，83年隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的`夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使！
就在今天，就在這個時刻，考驗我的時候到了，圓夢的時刻到了。我必須奮斗，用我的嗓音去為自己的將來呼喊！希望評委們能給我一次機(jī)會！一次讓我獲得自身價值，圓我夢想的機(jī)會??！
比賽前自我介紹秒篇四
各位評委，各位嘉賓：
上午好!(鞠躬)首先，謝謝你們能在年味還未消盡時，抽身來這里為我們點評，謝謝!(再次鞠躬)。
又是一年冰水溶動的季節(jié)，它的柔情攜帶著我年少的希望，我的夢想就像蔥翠小河里的冰水，終于要流動了。在這個孕育生命與活力的時節(jié)，我終于可以為自己的夢想奮斗了!
我叫，出生在地的一條小河邊，8x年(春：同樣的也是這樣一個滿眼燦爛的季節(jié);夏：滿是陽光的季節(jié);秋：承載著希望與收獲的季節(jié);冬：雪花飄飛，滿目霏白的季節(jié))隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使!
就在今天，就在這個時刻，考驗我的'時候到了，圓夢的時刻到了。我必須奮斗，用我的嗓音去為自己的將來呼喊!希望評委們能給我一次機(jī)會!一次讓我獲得自身價值，圓我夢想的機(jī)會!!
比賽前自我介紹秒篇五
各位評委，各位嘉賓：
大家好!
我叫林xx，和某演員同名，父母希望我成為一名知書達(dá)禮的小女孩。我今年12歲了，來自于xx路學(xué)校的'6年4班。我愛好廣泛，都有：羽毛球、繪畫、下棋等等。其中，我最喜歡彈鋼琴了，因為彈鋼琴能使我忘記一切煩惱，陶醉其中。而且，我在鋼琴比賽上獲得了好多次金牌，現(xiàn)在已經(jīng)過十級了。
在學(xué)校里，我的學(xué)習(xí)成績還算不錯，每能名列前茅。在家長眼里，我是個我是一個活潑的小女孩;在老師眼里，我是積極向上的學(xué)生;在同學(xué)眼里，我是樂于助人、樂觀開朗的同學(xué);而在我自己的眼里，我就是我，一個獨一無二的女孩，一個充滿個性，充滿理想的女孩。請大家記住我：林xx。謝謝大家!
比賽前自我介紹秒篇六
我叫xx，學(xué)的是旅游服務(wù)與導(dǎo)游專業(yè)。于去年6月份畢業(yè)于xx學(xué)校，今天來面試貴公司的導(dǎo)游一職。
在校期間，經(jīng)過自己的努力，取得了普通話二級乙，初級計算機(jī)。餐廳等證書。在假期日，為提高自身的工作能力，曾到紹興各個景點做講解員。期間不僅鍛煉了自己的口才，工作能力，更是增加了我的社會經(jīng)歷。
實習(xí)期間8月至今在義烏海洋世界擔(dān)任務(wù)講解員一職，工作期間負(fù)責(zé)館內(nèi)海獅表演、人魚表演以及海洋生物的講解，講解中能做到口齒清楚，普通話標(biāo)準(zhǔn)，思路清晰。在這期間養(yǎng)成了良好的職業(yè)素質(zhì)與素養(yǎng)，處事有責(zé)任心，有耐心。具有較強(qiáng)的'溝通能力、客戶服務(wù)能力。
以上便是我自我介紹基本內(nèi)容，您所看到的并不是我的全部。雖然我不是秀的，但我一定是最盡力的！！如果我獲得了這份工作，我將會很努力去做它，我希望能給我一次機(jī)會讓我去做好它！不求做的，只求做的更好！
比賽前自我介紹秒篇七
參加大賽的第一個環(huán)節(jié)是。
有著確定全盤基調(diào)的重要意義。下面是本站小編為大家整理的比賽前自我介紹范文僅供參考。
今年x歲.在x學(xué)校剛畢業(yè).我學(xué)的是專業(yè).在學(xué)校是校模特隊的.代表學(xué)校叁加過很多次社會活動.比如糖酒會禮儀小姐.和禮儀大賽,并獲得了很好的成績.現(xiàn)在畢業(yè)後準(zhǔn)備繼續(xù)讀書.我現(xiàn)在報考了北京的解放軍藝術(shù)學(xué)校,可能9月去北京.從小我就和其他的小朋友不一樣,很喜歡展示自己,我的愿望就是能當(dāng)個明星,所以我選擇了藝術(shù).也可以說是藝術(shù)選擇了我!自我介紹大家好，我是xx。因為長得比較像f4的成員仔仔，所以我也來試試。我的臉基本沒有瑕疵，很小，連痣也基本沒有，都是天生的，就是身高不高，希望大家喜歡我。
尊敬的各位評委：上午好!(鞠躬)首先，謝謝你們能在年味還未消盡時，抽身來這里為我們點評，謝謝!(再次鞠躬)又是一年冰水溶動的季節(jié)，它的柔情攜帶著我年少的希望，我的夢想就像蔥翠小河里的冰水，終于要流動了。在這個孕育生命與活力的時節(jié)，我終于可以為自己的夢想奮斗了!我叫xxx，出生在xx地的一條小河邊，8x年(春：同樣的也是這樣一個滿眼燦爛的季節(jié);夏：滿是陽光的季節(jié);秋：承載著希望與收獲的季節(jié);冬：雪花飄飛，滿目霏白的季節(jié))隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使!就在今天，就在這個時刻，考驗我的時候到了，圓夢的時刻到了。我必須奮斗，用我的嗓音去為自己的將來呼喊!希望評委們能給我一次機(jī)會!一次讓我獲得自身價值，圓我夢想的機(jī)會!!謝謝!!(鞠躬)。
尊敬的各位評委老師和在座支持全國校園雙語20xx主持人大賽的朋友您們好!首先對你們的到來表示感謝，我是今天的主持人吳是您們的到來才讓我有幸站在這美麗的舞臺。我來自科大附小、今年十二歲，九月份我將成為北外附中的一名初中生。我出生在的美麗的。我喜歡畫畫，就像達(dá)芬奇一樣，我最喜歡的一幅畫就是蒙娜麗莎，雖然這幅畫沒有畫完，但是當(dāng)我們?nèi)バ蕾p它時，就會發(fā)現(xiàn)達(dá)芬奇是多么的認(rèn)真，是在用自己的靈魂用自己一生的心血來完成的，使這幅畫有血有肉，仿佛就真的像一位婦人坐在那里，長大后，我也要像他那樣用心血來完成每一幅作品，我也喜歡唱歌，我最喜歡的一首就是漢娜蒙塔娜寫的(蝴蝶飛走吧)!這首歌寫的是父女之間的羈絆，我這個在單親家庭長大的女孩，一直都是媽媽帶著我，她為了我東奔西跑，而我認(rèn)為她不愛我。當(dāng)我今天站在這里，我終于明白。她的愛是多么美好，她就是一只蝴蝶，度過平凡的一生。又平凡的死去，她會這樣做，全是讓我能夠堅強(qiáng)起來，謝謝您!母親，我參加這個比賽就是我人生的一段路程沒有誰是天生完美的，成長的過程的障礙無處不在。雖然是一個人孤身的旅途，但也要走下去，這樣才會變得更強(qiáng)，人總會失敗，最后只能生活在回憶中，為了能在困難中展露笑容，我會努力，去奮斗。不會再讓人看到淚光。這就是我，一個仍在旅途中奮斗的苗族女孩。在此我要為雅安地震救災(zāi)的叔叔阿姨說聲謝謝，您們幸苦了!
來比賽之前，有朋友說這里是沒有硝煙的戰(zhàn)場?？床灰姷膶κ郑闼拿娉?頂著對手的重炮，提防著處處的陷阱。說的夠殘酷，不過所謂地獄在左，天堂在右，我倒是更愿意將這里比做現(xiàn)在的股市。同樣一個市場，只要不是一種“博傻”狀態(tài)，總會有人歡喜有人憂。真正進(jìn)入之前，首先要明確一點，不能“套死”其中。在大賽中，我要學(xué)會“識套”，我要在大賽中學(xué)會“朝避猛虎，夕避長蛇”，我要打開自己“巨大的上升空間”。請評委老師給我機(jī)會體會“無招勝有招”、“簡單就是最好”的真諦。近期雖橫盤多日，動靜不大，但我卻是來自新疆板塊的一只不折不扣的“藍(lán)籌股”，近8年的主持經(jīng)歷讓我具備拉動大盤的能力，雖說曾經(jīng)也一度成長為“績優(yōu)股”，但市場終究考察的是你的“升值潛力”，大家如果看好我，那就請記住這個編號×××，選中我，沒錯的!
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，我是湖南城市學(xué)院金融學(xué)專業(yè)20xx屆本科畢業(yè)生，非常榮欣能參與貴公司的現(xiàn)場面試，首先我做個一分鐘簡短自我介紹：本人性格開朗、吃苦耐勞、為人誠懇、樂觀向上、善于交際、敢于面對挑戰(zhàn)、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)、擁有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力。擁有較強(qiáng)的組織能力和適應(yīng)能力、擁有團(tuán)隊精神、并具有較強(qiáng)的管理策劃與組織管理協(xié)調(diào)能力。善于分析思考，具有高效執(zhí)行力，我希望可以踏實的干好每一件事。本人主修金融學(xué)，語言表達(dá)、寫作和組織協(xié)調(diào)能力比較突出，希望不局限與財務(wù)工作，尋找更適合自己的管理行政類崗位。
比賽前自我介紹秒篇八
大家好，我是梅園小學(xué)二（3）班的`李嘉倫，我愛看各種課外書籍，愛下中國象棋，打羽毛球和彈鋼琴。第一次福田區(qū)象棋比賽得了中國象棋低年級組男子第六名，經(jīng)過努力第二次參加深圳市中小學(xué)生中國象棋比賽獲得了中國象棋低年級組男子第四名。為梅園學(xué)校獲得了團(tuán)體第四名。每周日和爸爸的羽毛球比賽是我期待的節(jié)目。6月份參加的福田區(qū)少年兒童羽毛球賽獲得了低年級組男子第二名。為梅園小學(xué)獲得了團(tuán)體第二名。
比賽前自我介紹秒篇九
尊敬的各位評委：
上午好！
（鞠躬）首先，謝謝你們能在年味還未消盡時，抽身來這里為我們點評，謝謝?。ㄔ俅尉瞎?。
又是一年冰水溶動的季節(jié)，它的柔情攜帶著我年少的希望，我的夢想就像蔥翠小河里的冰水，終于要流動了。在這個孕育生命與活力的時節(jié)，我終于可以為自己的夢想奮斗了！
我叫陳陽，出生在江南的一條小河邊，83年（春：同樣的也是這樣一個滿眼燦爛的季節(jié)；夏：滿是陽光的季節(jié)；秋：承載著希望與收獲的季節(jié)；冬：雪花飄飛，滿目霏白的季節(jié)）隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使！
就在今天，就在這個時刻，考驗我的時候到了，圓夢的時刻到了。我必須奮斗，用我的嗓音去為自己的將來呼喊！希望評委們能給我一次機(jī)會！一次讓我獲得自身價值，圓我夢想的機(jī)會！！
我的結(jié)束，謝謝?。。ň瞎?。
想知關(guān)于更多“自我介紹”的資料，請繼續(xù)閱覽：
比賽前自我介紹秒篇十
尊敬的各位評委：
上午好!(鞠躬)首先，謝謝你們能在年味還未消盡時，抽身來這里為我們點評，謝謝!(再次鞠躬)。
又是一年冰水溶動的季節(jié)，它的柔情攜帶著我年少的希望，我的夢想就像蔥翠小河里的冰水，終于要流動了。在這個孕育生命與活力的`時節(jié)，我終于可以為自己的夢想奮斗了!
我叫xxx，出生在xx地的一條小河邊，8x年(春：同樣的也是這樣一個滿眼燦爛的季節(jié);夏：滿是陽光的季節(jié);秋：承載著希望與收獲的季節(jié);冬：雪花飄飛，滿目霏白的季節(jié))隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使!
比賽前自我介紹秒篇十一
各位評委，各位嘉賓：
一個自信的性格，一個放松的狀態(tài)，以及一種讓人親近的感覺，這就是我，來自,.我畢業(yè)于表演專業(yè)。我是一個非常樂觀的x孩，最大的特質(zhì)就是執(zhí)著，只要是我所選擇的事情，我所選擇的道路，我都會非常堅定的走下去。我喜歡挑戰(zhàn)自我，喜歡在強(qiáng)手之中找到自己的位置，如果勝利我會嫣然一笑，如果失敗我會得到更大的動力，爭取更大的成功。我看過一本書，書上說：機(jī)遇對每個人都是平等的。但成功只給有準(zhǔn)備的人。而這個準(zhǔn)備，就是一個自我提高、自我完善的過程。只要你為自己選擇的目標(biāo)去奮斗了，你的生活就會充滿快樂。
今天，能不能得上獎并不重要，重要的是我給了自己一次展示自我、認(rèn)識自我、鍛煉自我的.機(jī)會，也給我一次向大家學(xué)習(xí)、提高自我的機(jī)會。電視是一扇窗，當(dāng)你打開著扇窗時，你我之間就開始了真誠的交流，主持對我來說是一個無限廣闊的魅力空間，我心甘愿為他付出，為他去奉獻(xiàn)。謝謝評委老師，謝謝大家，更謝謝值得尊敬的對手。今天能站在這個舞臺上講這些話，我就戰(zhàn)勝了自已，我可以告訴自已，我贏了。謝謝!
比賽前自我介紹秒篇十二
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
尊敬的評審們：
又是一年冰水溶動的季節(jié)，它的柔情攜帶著我年少的希望，我的夢想就像蔥翠小河里的冰水，終于要流動了。在這個孕育生命與活力的時節(jié)，我終于可以為自己的夢想奮斗了！
我叫2020x,出生在2020地的一條小河邊，8x年隨著一聲嬰啼我來到了這個世界。父母的笑聲溫暖了家，也寄托了我的希望。所以，在我心里我是給父母帶來幸福和快樂的天使。
小的時候，我經(jīng)常陪在父母身邊收看電視節(jié)目，尤其是新聞類的，父親尤其喜歡。那時，父親常說，如果以后看見女兒能像主持人那樣主持節(jié)目該多好呀。我也是漸漸的喜歡上了播音主持。后來，上了高中我離開故鄉(xiāng)四處求學(xué)，學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)。只希望有一天我可以圓自己的夢，讓父母開心。因為，我一出生就注定是父母的天使！
就在今天，就在這個時刻，考驗我的時候到了，圓夢的時刻到了。我必須奮斗，用我的嗓音去為自己的將來呼喊！希望評委們能給我一次機(jī)會！一次讓我獲得自身價值，圓我夢想的機(jī)會！！
謝謝！
比賽前自我介紹秒篇十三
你已決定要踏上比賽的起跑線了，并針對比賽的各種情況(路跑、越野跑、長距離或短距離等)認(rèn)真按訓(xùn)練計劃進(jìn)行了訓(xùn)練。你已全身心投入到訓(xùn)練中并且沒有受傷。因此，一切應(yīng)該沒有問題了。不過隨著比賽日益臨近，你的主要關(guān)注點應(yīng)當(dāng)調(diào)整到“如何應(yīng)對比賽”，以確保之前付出的努力有所成效。
變壓力為動力。
比賽前最后幾個小時(如果不是多天比賽)，你很可能會受到壓力影響。而壓力所造成的影響往往是負(fù)面的，這也是很多運動員失敗的原因。但有壓力是正常的，它也可以是正面的，你可以變壓力為動力。壓力會助你超越自我，取得無法在訓(xùn)練中達(dá)到的出色表現(xiàn)。事實上，很多冠軍都是在重大比賽中表現(xiàn)最佳，而不是在訓(xùn)練中!
熱身：應(yīng)花多少時間熱身?
熱身是非常重要的，即使對于長跑而言也是如此。在可能的情況下，熱身時除了跑步裝備之外還必須多穿一些衣服。對于長跑比賽，需要慢跑10分鐘進(jìn)行熱身，對于短跑比賽，熱身時間可長達(dá)20分鐘。
應(yīng)以多快的速度跑?
-路跑。
路跑(10公里，半馬拉松和全馬拉松)時，最有效的策略是以你認(rèn)為可以全程保持的速度均速跑。最重要的是，不要力圖為保持領(lǐng)先而在開始時跑得更快。這個錯誤很常見，在比賽結(jié)束時，你會為開始領(lǐng)先于他人的幾秒鐘或幾分鐘付出高昂代價。勻速是正確應(yīng)對比賽的關(guān)鍵，這有助于你達(dá)到目標(biāo)。
很常見的一點是，因外部氛圍、其他跑者的速度及自身興奮程度之故，跑者并沒意識到他們開始跑得太快。如果你有全球定位系統(tǒng)，可用它來檢測速度。然而，心率監(jiān)測帶在比賽中用途不大。這一工具是專供訓(xùn)練而不是這種類型的比賽用的。跑步者站在起跑線上時的脈搏往往比長跑過程中更高。然而，你還是可以好好利用它，戴在身上記錄心率，比賽后，分析一下脈搏變化圖，可以解釋許多現(xiàn)象，包括成功和失敗。
-越野跑。
對于越野或越野跑，跑者的速度完全不同。速度主要取決于海拔的變化和地形帶來的技術(shù)難度。你的速度會受感覺影響。這包括另一種更具挑戰(zhàn)性的階段，那一段里也許用行走速度前進(jìn)才是正確的選擇!在任何情況下，行走都不應(yīng)被視為一種失敗，而是一種為以后節(jié)約能量的策略。
同樣重要的是要注意可能發(fā)生的意外事件。當(dāng)這種情況發(fā)生時，你不得不去面對，別讓它破壞了你的準(zhǔn)備工作。未雨綢繆是做好應(yīng)對工作的最佳方式，這是越野跑中必不可少的。
有效控制水分和食物攝取。
無論你是跑在鄉(xiāng)間還是公路上，你對水分和食物的攝入量的控制也將是賽跑成功的一個關(guān)鍵因素。永遠(yuǎn)不要為了節(jié)省一點時間而避免補充能量。當(dāng)臨近比賽結(jié)束時，這可能會帶來災(zāi)難性結(jié)果。
心理管理。
即使你知道最后幾天如何管理速度和心理承受力，你也需要明白從來沒有一場比賽是從頭到尾都順利的。為了成功，你必須努力探索，找到尚未知的能量來源。
但是，當(dāng)你身心面臨考驗的時候，記住，參加比賽是你自己決定的。想想你的家庭成員、朋友或任何其他積極想法，可以幫助你克服比賽過程中的“挑戰(zhàn)性”時刻。
好好享受跑步!記住，跑步是一項運動，因此應(yīng)該是愉快的!
跑步前緊張的消除方法。
1、要學(xué)會變壓力為動力。
比賽前最后幾個小時(如果不是多天比賽),你很可能會受到壓力影響。而壓力所造成的影響往往是負(fù)面的,這也是很多運動員失敗的原因。但有壓力是正常的,它也可以是正面的,你可以變壓力為動力。壓力會助你超越自我,取得無法在訓(xùn)練中達(dá)到的出色表現(xiàn)。事實上,很多冠軍都是在重大比賽中表現(xiàn)最佳,而不是在訓(xùn)練中!
2、運動前暖身減衣。
許多人認(rèn)為,一旦人運動起來,就不會感到寒冷,穿一身運動服既方便運動,又能適當(dāng)保暖。其實,這一認(rèn)識并不科學(xué),因為人體在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候僅是中段,運動前后非常容易受到外界溫度的影響。因此,不運動時可以多穿一點,運動時穿薄一點,運動前后要注意保暖,這樣才能避免因溫度的變化而致病。
3、做好準(zhǔn)備活動。
跑步以前需要多做準(zhǔn)備運動的,比如我們身體的各種變化要注意了,人體各內(nèi)臟器官及四肢從相對靜止?fàn)顟B(tài)到較緊張活動需要有個適應(yīng)過程,因此,人在進(jìn)行跑步前同樣要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動,使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動的情況下協(xié)調(diào)地工作。如果跑前不做準(zhǔn)備活動,長跑時往往會發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶、肌腱扭傷。特別是一起身就進(jìn)行緊張的跑步,更易發(fā)生。跑步前一般可做幾種動作來幫助我們的身體靈活起來,站立,兩手叉腰,交替活動踝關(guān)節(jié);半蹲,兩手扶膝活動膝關(guān)節(jié);兩腿交替高抬腿,活動髖關(guān)節(jié);兩手叉腰旋腰,活動腰部;手扶持,依次前后踢腿、活動髖、膝關(guān)節(jié);前后弓箭步壓腿;左右壓腿,牽扯腿部韌帶;上體前后屈以及上肢的輕微活動等。
跑步的好處。
1、眼睛。
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
美國加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家經(jīng)試驗證實，跑步可能是治療某些眼疾的有效方法。試驗中將老鼠的一只眼睛蒙住。隨后將被試?yán)鲜蠓譃閮山M。強(qiáng)迫一組老鼠在輪子里連續(xù)奔跑數(shù)小時，并全面刺激其視覺皮層的神經(jīng)元。另一組老鼠則保持不動。一段時間之后，第一組老鼠的視力完全恢復(fù)到被蒙住眼睛前的程度，而第二組老鼠的視力恢復(fù)速度慢且不徹底。
2、頸部、肩部、脊椎。
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟。
堅持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液。
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
比賽前自我介紹秒篇十四
各位老師、各位同學(xué)：
大家好!這天本人在那里隆重舉行紅嶺灣小學(xué)第十二屆田徑運動會。
“生命的好處在于運動”，本人要發(fā)展體育運動，增強(qiáng)體質(zhì)，以保證學(xué)業(yè)順利完成，運動會是對本人體質(zhì)的一次檢閱，也是對本人意志的一次檢閱。
在此，本人代表全體運動員宣誓：在本人校運動會期間，嚴(yán)格遵守大會紀(jì)律，服從安排，聽從指揮，在比賽過程中，嚴(yán)格遵守裁判競賽規(guī)程，尊重選手，尊重觀眾，尊重客觀事實，決不徇私舞弊，以良好的道德風(fēng)尚，已有的裁判知識，為本人校運動會添上亮麗的一筆。
宣誓人：xxx。
20xx年x月x日。
比賽前自我介紹秒篇十五
是向別人介紹自己的最直接的手段，以下是本站小編為你整理的比賽前的自我介紹，希望大家喜歡。
尊敬的各位評委：
我是這次聲樂比賽的第三十八號選手，名叫潘巨龍。我來自。江南自古多才俊，在這個人杰地靈的地方，我接受了4年的大學(xué)本科教育。今天我站在這里無比的驕傲，因為我終于有機(jī)會用自己的才華去展現(xiàn)這塊土地的人杰地靈;我熱烈期待著，現(xiàn)在是各位評委，將來是將是更多的觀眾朋友和粉絲，能夠傾聽到這塊熱土成長的聲音。
我喜歡嗩吶，喜歡豎笛，喜歡用激烈熱情的音樂表達(dá)我對生命的激情熱愛，宣泄我對人生的感悟。而喜歡搖滾歌手似乎也來自這種表達(dá)的渴望，我希望自己能夠像邦喬文一樣擁有為所愛揮灑汗水和淚水的“mylife”，愿意和崔健一起“一無所有”，了解黑豹“無地自容”的艱辛和付出，和sum41擁有“halfhourofpower”，像汪峰一樣為了理想“飛得更高”?，F(xiàn)在，搖滾歌手，就是我最夢想的職業(yè)，我會緊握著自己的夢想繼續(xù)前進(jìn)，固執(zhí)的追求，真誠的期待。
我知道，自己就像一塊璞玉，需要更多磨難與打磨，我希望能得到這次機(jī)會，從而讓自己變成那只最美麗的和氏璧，無限接近搖滾歌手那份光華與榮耀。
謝謝各位評委，下面就請欣賞我的創(chuàng)作《籬笆下的搖籃》。
各位老師同學(xué)們，大家好，我是x年x班的黃雅玲，我的內(nèi)在就像我的外表一樣，誠實和嚴(yán)謹(jǐn)是我對自己最好的概括。
我是一個非常樂觀的女孩，我有一顆執(zhí)著的心，只要是我所選擇的事情，我所選擇的道路，我都會非常堅定的走下去，我喜歡挑戰(zhàn)自我，不管是成功還是失敗，我會及時的找到自己的位置，吸取更多的經(jīng)驗，得到更大的動力，爭取更大的成功。
來到這里，我不僅僅是為了我自己，我身上背負(fù)著親人和朋友太多太多的期望，所以我為了我自己選擇的目標(biāo)奮斗著，我期望用一支筆撐起一片自己的藍(lán)天，所以我將全心全意的為了我的目標(biāo)不斷的努力，完善自我。
謝謝大家!
各位評委，各位嘉賓下午好。我叫，來自##分院##班。平時經(jīng)常會參加一些運動類的比賽，也拿過一些獎，所以有些同學(xué)可能會覺得我很眼熟。我覺得一個人會打籃球很普通，會朗誦詩歌很普通，會主持節(jié)目也很普通。
但當(dāng)這個人既會打籃球又會朗誦詩歌還會主持節(jié)目，并且樣樣都能拿得出手，那就不簡單了。我就是為了成為這個不簡單的人而來的。我知道，像我這種不會唱歌、不會跳舞、既沒形像又沒氣質(zhì)的人想在這種比賽中脫穎而出很難(這里可自行修改)。
但我敢站在這里就有我必勝的決心。因為雖然別人會的我不一定會，但我相信我會的別人肯定不會，這就是我的資本。請大家一定支持我，支持一個為了夢想而不斷努力的人。謝謝。
比賽前自我介紹秒篇十六
本人代表全體運動員宣誓：服從領(lǐng)導(dǎo)，遵守紀(jì)律，尊重裁判，尊重對手，正確對待，比賽中做到；勝不驕傲，敗不氣餒，賽出水平，以飽滿熱情用心參加本屆運動會。
宣誓人：×××。
××××年××月××日。
1.運動員代表宣誓詞。
2.運動員宣誓詞簡短。
3.比賽運動員宣誓詞。
4.運動員代表宣誓詞。
5.簡短運動員宣誓詞。
6.運動員宣誓詞50字。
7.運動員宣誓詞十則。
8.小學(xué)運動員宣誓詞。
9.學(xué)校運動員參賽宣誓詞。
10.小運動員宣誓詞。
比賽前自我介紹秒篇十七
大家好，我是17號選手，來自某某學(xué)區(qū)某某小學(xué)，一直以來我都特別喜歡舞臺，喜歡手拿話筒站在舞臺正中央的感覺，十年前，我懷揣著美麗的夢想，雖沒能走進(jìn)我夢寐的電視臺，卻也榮幸的登上了三尺講臺，踏上了充滿希望的陽光之旅。
我沒有20歲女孩的朝氣蓬勃，30歲的我卻也內(nèi)心狂熱，激情滿滿，成熟不是心變老，而是淚在打轉(zhuǎn)還能微笑，我想所有的人都需要這種成熟，但不是所有的'人都具備這種成熟。參加工作的十年間我曾獲得石家莊市評優(yōu)課一等獎，石家莊市青年教師素質(zhì)大賽一等獎，新樂市師德標(biāo)兵，受新樂市政府嘉獎，我做了我校的教導(dǎo)主任，多次在學(xué)區(qū)主持文藝演出，現(xiàn)場報告會等活動。雖然我的舞臺很小，沒有絢麗的燈光，雖然我沒能手持話筒，有人為我鼓掌，可是看到孩子們綻放的笑臉，我卻幸福像花兒一樣。
十年的辛勤耕耘，十年的默默守望，我感覺到不管是快樂還是憂傷，充實還是迷茫，都是我生命中揮之不去的幸福。
比賽前自我介紹秒篇十八
本人謹(jǐn)代表全體運動員宣誓：以用心飽滿的熱情參加本屆運動會，嚴(yán)格遵守賽事的各項安排，遵守比賽規(guī)則和賽場紀(jì)律，服從裁判，尊重對手，團(tuán)結(jié)協(xié)作，公平競爭，頑強(qiáng)拼搏，賽出風(fēng)格，賽出水平。
讓本人與青奧共成長，進(jìn)一步弘揚奧林匹克精神，踐行“卓越、友誼、尊重”的青奧會理念，以實際行動參與到20xx年南京亞青會、20xx年南京青奧會的各項體育、文化和教育交流活動之中，分享青春，共筑未來！
宣誓人：談子秋。
20xx年10月26日。
比賽前自我介紹秒篇十九
1）為生命喝彩，沖吧！跳吧！拼出你頑強(qiáng)的毅力，展現(xiàn)你矯健的身姿。慢慢征程就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。為生命喝彩，向青春舉杯。這兒——杭電體育場，我們——新世紀(jì)的大學(xué)生。共通向勝利進(jìn)軍，向人類極限挑戰(zhàn)，人類生命之念因之而永遠(yuǎn)向前。為生命喝彩，更為年輕的生命喝彩！
2）汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因為年輕，因為張揚，因為我們知道：用今天的汗水換來明天的微笑。
3）也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，我能行。
4）抬起頭往往前面，終點線已依稀可見。無數(shù)個日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點歡呼，震驚四周。
5）天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機(jī)青春的我們，青春的生命，青春的運動，使我們的心放飛、年輕，沒有失敗，無論成敗，運動的我們就是生活的彩虹。
6）站在雪白的起跑線上，縱有千言萬語，縱有千思萬想，此刻，無聲無語，所有的一切都化為前進(jìn)的動力！拚搏，拚搏！一百米，一瞬間，宛如曇花一現(xiàn)，宛如流行一剎，卻留下了最美的弧線，留下了最美的風(fēng)景線。勝不驕，敗不餒，拚搏了，努力了，永不言悔！
7）踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。
8）運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！
9）廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩！
10）這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚。
14）場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。
16）看，終點就在眼前，聽，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽帶給我們希望。
17）在賽場上，你要想著自己是最耀眼的一顆星。期待著你的成功。
18）加油吧，加油了，不管輸贏，都是做到了最好的自己不要害怕的，放松心態(tài)，適當(dāng)調(diào)整自己，做到最佳的自己，名次真的不重要。
19）穿上屬于自己的榮耀，會鼓舞自己走向終點。
20）加油、讓我們一起團(tuán)結(jié)合作，為集體爭光。
21）不要害怕自己的失敗，當(dāng)汗水滴透了衣裳，你，就是成功者。
22）就是那獲得獎牌的冠軍。
23）堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點線上漸漸明亮！時代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
24）加油，運動員悶，你們是最棒的！你們是我們的驕傲！我們?yōu)槟銈兌械阶院馈?/p>
25）你的汗水灑在跑道上，澆灌著成功的花朵開放。勝利的大門向你敞開！。
27）這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚！
28）站在雪白的起跑線上，縱有千言萬語，縱有千思萬想，此刻，無聲無語，所有的一切都化為前進(jìn)的動力！拚搏，拚搏！一百米，一瞬間，宛如曇花一現(xiàn)，宛如流行一剎，卻留下了最美的弧線，留下了最美的風(fēng)景線。勝不驕，敗不餒，拚搏了，努力了，永不言悔！
29）在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠(yuǎn)點是你們——讓我們知道了什么是拼搏，是們是激情是們是榮耀加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲。
30）在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學(xué)到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學(xué)會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學(xué)到了很多。
31）在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。努力拚搏，頑強(qiáng)奮斗，即使落后，也頑強(qiáng)不屈，永不退縮！
32）運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們的拼搏身影，面對漫漫的征途，你沒有畏懼和退縮。任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然奮力追趕。只有一個目標(biāo)，只有一個信念，為班級贏得榮譽。拼搏吧！我為你們吶喊！加油，加油！
33）一條跑道，要四個人去打造一個信念，要四個人去拼搏每次交接都是信任的傳遞每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能夠換來今天的相遇，沖吧！
34）一個盼望出發(fā)，一個盼望到達(dá)。烈日驕陽下的奔馳，藍(lán)天白云下的拚搏，總想為你高聲吶喊，卻怕被天空誤解。總想為你放聲歌唱，卻又怕驚動了白云。把內(nèi)心最美的'祝愿掛在跑道線上，微風(fēng)中每一次振動是又一次的衷心祝愿。加油吧！勝利源于希望，勝利就在眼前！
35）一滴滴汗水，飄灑在綠茵場上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。一種種信念，放在蔚藍(lán)的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。人生能有幾回搏？千百雙眼睛注視著你，為了希望、為了勝利，跑出青春的夢想。
36）也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，我能行。
37）心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你。
38）無論結(jié)局是好是壞，無怨無悔是我們的選擇！運動員們，我們?yōu)槟銈冏８＃瑸槟銈兒炔?！不到最后一刻決不輕易放棄。加油，我們的驕傲！
39）我們可以不美麗，但我們可以健康，我們可以不偉大，但我們可以莊重，我們可以不永恒，但我們可以真誠，我們可以不勝利，但我們可以賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個符號，每一個細(xì)胞都快樂起來，我要對失敗者說只要你不曾放棄努力，不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會在前方等你。
40）為生命喝彩，沖吧！跳吧！拼出你頑強(qiáng)的毅力，展現(xiàn)你矯健的身姿。慢慢征程就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。為生命喝彩，向青春舉杯。這兒——杭電體育場，我們——新世紀(jì)的大學(xué)生。共通向勝利進(jìn)軍，向人類極限挑戰(zhàn)，人類生命之念因之而永遠(yuǎn)向前。為生命喝彩，更為年輕的生命喝彩！
比賽前自我介紹秒篇二十
我是這次聲樂比賽的第三十八號選手，名叫潘巨龍。我來自**。江南自古多才俊，在**這個人杰地靈的地方，我理解了4年的大學(xué)本科教育。這天我站在那里無比的驕傲，因為我最后有機(jī)會用自我的才華去展現(xiàn)這塊土地的人杰地靈;我熱烈期盼著，此刻是各位評委，將來是將是更多的觀眾朋友和粉絲，能夠傾聽到**這塊熱土成長的聲音。
我喜歡嗩吶，喜歡豎笛，喜歡用激烈熱情的音樂表達(dá)我對生命的激情熱愛，宣泄我對人生的感悟。而喜歡搖滾歌手似乎也來自這種表達(dá)的渴望，我期望自我能夠像邦喬文一樣擁有為所愛揮灑汗水和淚水的“mylife”，愿意和崔健一齊“一無所有”，了解黑豹“無地自容”的艱辛和付出，和sum41擁有“halfhourofpower”，像汪峰一樣為了理想“飛得更高”。此刻，搖滾歌手，就是我最夢想的職業(yè)，我會緊握著自我的夢想繼續(xù)前進(jìn)，固執(zhí)的追求，真誠的期盼。
我明白，自我就像一塊璞玉，需要更多磨難與打磨，我期望能得到這次機(jī)會，從而讓自我變成那只最美麗的和氏璧，無限接近搖滾歌手那份光華與榮耀。
多謝各位評委，下方就請欣賞我的創(chuàng)作《籬笆下的搖籃》。
比賽前自我介紹秒篇二十一
各位評委，各位嘉賓：
大家好!
我愛看書，已經(jīng)到了極度癡迷的地步。書像我的一日三餐，每天必不可少。因為反復(fù)品嘗其中的味道，就會知道里面的香甜。
有一天，我媽媽不在家。她已經(jīng)幫我把中午飯做好了，到點一吃就行了。我早晨寫了好長時間的作業(yè)，感覺能放松了，便開始把家翻了個底兒朝天，目的只有一個——想找書看。
時間一分一秒的過去了，我的.肚子不知怎么了，總是“咕咕”的叫，這時我才想起媽媽的叮囑：“記住12點的時候把飯吃了啊!”我抬頭看了看表，不禁嚇了一跳，現(xiàn)在都3點半了!那飯都涼了!
雖然那次吃了一頓涼飯，但是我的心里卻為得到了那么多的知識而快樂!
比賽前自我介紹秒篇二十二
各位評委，各位嘉賓：
大家好!
我是一個樂觀開朗的女孩，我有一雙大大的眼睛，笑起來臉頰上會出現(xiàn)兩個淺淺的小酒窩，我的頭發(fā)又黑又長，同學(xué)們都十分羨慕我，覺得我的頭發(fā)像瀑布一般。
在生活中，我有一顆善良的心。有一次回家的時候，我在路上看到有一只小狗，它在垃圾堆里不停的翻翻撿撿，看起來餓極了。我看著小狗形單影只的樣子，覺得它十分的可憐，于是我就蹲下來，把小狗叫到身邊，從書包里拿出來早上吃剩下的火腿腸，全部給了這個小狗，作為它的晚餐。小狗抬起頭用充滿感激的眼神看著我，我的心都在那一瞬間融化了，我那顆善良的.心，又一次的泛濫成災(zāi)，怎么也阻擋不住。
但是還有一個很大的缺點，那就是我特別的粗心。一次上學(xué)，我早上慌慌張張的來到學(xué)校，第一節(jié)是語文課，我打開書包，怎么也找不到語文書，仔細(xì)一想，原來是晚上寫完作業(yè)，忘記把書放進(jìn)書包里了。
我就是這么一個多面性的人，既有優(yōu)點又有缺點，如果想和我做朋友的話，我會很開心的哦。
比賽前自我介紹秒篇二十三
本人代表全體運動員鄭重宣誓：
本人將以用心、飽滿、熱情的態(tài)度參加本屆運動會，弘揚奧林匹克精神，勝不驕，敗不餒。
在比賽中，服從領(lǐng)導(dǎo)，服從指揮；遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則；尊重裁判，尊重對手；團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于拼搏；友誼第一，比賽第二；賽出風(fēng)格，賽出水平！
宣誓人：xxx。
20xx年x月x日。
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