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積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇一
20世紀(jì)80年代興起的積極心理學(xué)，如其創(chuàng)始人美國心理學(xué)家塞里格曼所倡導(dǎo)的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。它打破了既往偏向重視治療和改善負(fù)面情緒的觀念和做法，轉(zhuǎn)而重視個人積極樂觀情緒、積極意義及內(nèi)在動機等特質(zhì)。積極心理學(xué)把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量和美德為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)對心理現(xiàn)象（包括心理問題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。
從積極心理學(xué)出發(fā)，我們可以營造一種能夠促使學(xué)生的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，通過良好的班級氛圍和影響每一個學(xué)生，使學(xué)生在快樂和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進學(xué)生的全面、自覺成長。
濱海小學(xué)自建校之日起，便確立了“珍視童年價值，培育生命自覺”的辦學(xué)理念，著力將學(xué)生培養(yǎng)成具有“高尚情懷、開闊視野、自覺精神、合作能力”的人。積極心理學(xué)視角下“生命自覺”班級建設(shè)，旨在通過建設(shè)一個具有正確的人生信仰、濃厚的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、良好的班級紀(jì)律、同學(xué)間團結(jié)友愛、和諧相處的班集體，促使學(xué)生形成“健康、尊重、誠信、責(zé)任”的品質(zhì)，進而實現(xiàn)全面發(fā)展。
積極心理學(xué)強調(diào)，教育并不只是讓學(xué)生糾正錯誤、改造問題、克服缺點，而是要發(fā)掘、研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)，并在實踐中擴展和培育這些品質(zhì)。我們始終認(rèn)為，每個學(xué)生都有自己的獨特之處，具有積極的主觀能動性，作為教師，我們應(yīng)該想辦法挖掘?qū)W生的潛力，充分尊重他們主動參與的積極性，在日常的學(xué)習(xí)和生活中，注意觀察學(xué)生的言行舉止，及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，激發(fā)他們內(nèi)心的自豪感。
制定班級公約。班級公約既是“生活育人、制度育人”的`有機組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實現(xiàn)學(xué)生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀能動性的重要渠道，這源自班級公約所秉持的人人平等、自由意志、義務(wù)責(zé)任、誠實信用、對話協(xié)作等契約理念。
濱海小學(xué)在班級特色文化建設(shè)中推進“生命自覺”理念的構(gòu)建，是建立在師生共同成長需要基礎(chǔ)上的順勢而為，整個班級公約的形成過程，是學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動性，實現(xiàn)自我教育的過程。學(xué)生自主參與班級公約的制定，每一條班級公約都要經(jīng)過學(xué)生的討論與認(rèn)可，以此形成全體同學(xué)約定俗成的規(guī)章，便于學(xué)生自覺遵守。比如，一年級某班根據(jù)學(xué)生的年齡特點，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學(xué)校建成不容易。你拍二我拍二，團結(jié)友愛好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類不亂棄。你拍八我拍八，愛護桌椅要常擦。你拍九我拍九，節(jié)約用水齊動手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來保持?！边@樣的班級公約，符合學(xué)生心理需求，條文不多，內(nèi)容簡明具體，具有可操作性，學(xué)生當(dāng)然樂于執(zhí)行和遵守。
設(shè)置班級小管家。濱海小學(xué)的“班級小管家”由學(xué)校大隊部組織少先隊員產(chǎn)生，其任務(wù)是在力所能及的范圍內(nèi)管理心愛的班級。每個班設(shè)置文明協(xié)調(diào)員、衛(wèi)生督察員、圖書管理員等職位，涵蓋班級管理的方方面面。學(xué)生各司其職，分工明確，使管理真正落實到人。通過班級小管家管理體制，每個學(xué)生都承擔(dān)了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學(xué)生的進取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強了學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感和集體觀念，推動他們在自我管理和自我教育中求得新的發(fā)展。
積極心理學(xué)主張培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒。因為這些情緒不僅能使個人精神狀態(tài)改觀，還能給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運用到“生命自覺”班級建設(shè)中，就要努力營造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學(xué)生成長的環(huán)境。
濱海小學(xué)讓每個學(xué)生都有機會參與班級文化的設(shè)計，包括選擇班級象征物、班徽、班級口號，甚至班級服裝的設(shè)計，也由學(xué)生共同完成。此外，學(xué)生還共同參與制定班級各項規(guī)章制度，如“值日班長責(zé)任制度”（每天設(shè)班長一人，具體負(fù)責(zé)當(dāng)天的行為規(guī)范等常規(guī)事務(wù)），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長、科代表每學(xué)期調(diào)整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過營造積極民主的班級文化氛圍，增強了學(xué)生的集體榮譽感和自豪感。
積極心理學(xué)認(rèn)為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現(xiàn)出來的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質(zhì)。因此，積極心理學(xué)提倡，組織要努力創(chuàng)造一個能夠促進個體積極品質(zhì)和正面思考的環(huán)境，通過集體影響個人，提升個體的動機和目標(biāo)。對于學(xué)生而言，生命歷程中生動、有趣、令人興奮的集體活動，不僅能在當(dāng)時獲得不同尋常的體驗，還有可能成為成長中難以忘懷的記憶。
濱海小學(xué)獨具特色的“校長主講—主題班會—學(xué)生心得—家長參與”四段式“國旗下的課堂”，引發(fā)了同學(xué)們自覺反思自己的行為。周一下午班會課上，各班學(xué)生暢所欲言，積極討論校長的講話，聯(lián)系自己的行為，進行自我評價、自我總結(jié)；一年一度的“七色童年，繽紛夢想”繽紛節(jié)系列活動，以班級學(xué)生全體參與為宗旨，讓每個學(xué)生都有了上臺展示的機會，讓孩子們學(xué)會表達自己，欣賞別人，培育陽光、自信、包容的個性；父親俱樂部則針對當(dāng)前家庭教育中存在的父親缺位，父愛缺失的現(xiàn)實，以班級家長為單位，倡議廣大父親參與到班級管理與家庭教育中來，每個學(xué)期學(xué)校都會舉行豐富多彩的俱樂部活動，如父子詩歌朗誦會、父子氣象觀測、父子同放風(fēng)箏、父子登山活動等。
新一輪的課程改革倡導(dǎo)“立足過程，促進發(fā)展”的評價原則，因此，積極心理學(xué)視角下的“生命自覺”班級考評體系更注重質(zhì)性評價。質(zhì)性評價是對整個教學(xué)過程作出真實、完整價值判斷的評價模式，具有重視評價過程中的生成價值、強調(diào)評價的真實性、尊重學(xué)生個性等特點。相較于量化評價，質(zhì)性評價更關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉(zhuǎn)向關(guān)注個體生命的成長。我們認(rèn)為，“生命自覺”班級的評價，應(yīng)強調(diào)對學(xué)生進行全面、深入、真實的觀察與描述，才能使教師更清楚地了解學(xué)生的成長過程，促進學(xué)生的全面發(fā)展。
傳統(tǒng)的評價多是教師評學(xué)生的線性評價模式，評價主體單一，而且作為教學(xué)活動中的重要主體之一的“學(xué)生”始終處于被評價的地位。質(zhì)性評價倡導(dǎo)多元主體的評價模式，消解了評價者和被評價者之間的對立狀態(tài)，作為評價對象的教師和學(xué)生同時也是評價主體。
在“生命自覺”班級評價過程中，評價的主體是學(xué)生，作為考評指導(dǎo)員的班主任充分相信學(xué)生的能力，將評價的權(quán)利交給學(xué)生，讓學(xué)生自評。班主任則從旁指導(dǎo)，對評價過程進行監(jiān)控，引導(dǎo)學(xué)生不斷成長。班主任還注意組織學(xué)生開展互評，讓他們互相提醒，互相學(xué)習(xí)。放手讓學(xué)生操作評價，不僅有利于發(fā)展學(xué)生的自我反思能力，提升學(xué)生對自我、他人的責(zé)任意識，也有利于教師將更多的精力投入到教學(xué)中去。此外，主動參與評價顯然更有利于學(xué)生對自己、對他人、對集體形成正確的認(rèn)識，這既是心理健康的標(biāo)志，也是生命自覺最為基本的前提。
“生命自覺”班級評價不是以預(yù)定的目標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)為導(dǎo)向來評價對象的，而是將評價焦點由結(jié)果轉(zhuǎn)向過程，用動態(tài)的視角研究評價過程中的各種發(fā)展變化，努力改變以往將評價活動看作是對教學(xué)目標(biāo)達成程度進行檢驗的狹隘思維。
“生命自覺”班級評價強調(diào)診斷、重人、重發(fā)展的質(zhì)性評價，作為評價主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺”的教育者，他們除了精心設(shè)計、精確定義“生命自覺”班級量化考核指標(biāo)外，更關(guān)注學(xué)生在評價過程中獲得了怎樣的思維訓(xùn)練、行為養(yǎng)成，得到了怎樣的生命成長。
在教育創(chuàng)造中豐富、完善自我，實現(xiàn)自己生命價值的自覺提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價值。積極心理學(xué)視角下的“生命自覺”班級建設(shè)嘗試，既優(yōu)化了學(xué)校的育人環(huán)境，更喚醒了學(xué)生的生命意識。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇二
摘要：積極心理學(xué)是心理學(xué)的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學(xué)對我們的啟示，從而讓積極心理學(xué)能更好成為人類的福祉。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)身心健康和諧消費心理咨詢積極幻想。
1引言。
提到心理學(xué)，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學(xué)主要關(guān)注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來越關(guān)注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學(xué)便應(yīng)運而生，并從此得到了廣泛應(yīng)用。在哈佛等眾多高校，積極心理學(xué)是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。
究竟我們能從積極心理學(xué)中學(xué)到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學(xué)做個簡單的介紹。
積極心理學(xué)（positivepsychology）是運用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。其研究最早可追溯至20世紀(jì)30年代terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學(xué)的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學(xué)家開始研究人性的積極一面，為積極心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎(chǔ)。seligman自六七十年代起開始研究“習(xí)得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習(xí)得的，樂觀也是可以通過學(xué)習(xí)獲得的。學(xué)會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《apamonitoronline》的一篇文章上，seligman指出心理學(xué)有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學(xué)界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學(xué)，從而拓展心理學(xué)在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學(xué)的研究在美國心理學(xué)界引起了廣泛的興趣。
積極心理學(xué)有三大基礎(chǔ)任務(wù)。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當(dāng)然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結(jié)的家庭以及言論自由等。
3.1關(guān)于身心健康的啟示。
積極心理學(xué)的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復(fù)雜的科學(xué)問題。有太多的混淆變量使科學(xué)家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當(dāng)研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過病）用了“非常愉快”、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學(xué)中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。
積極心理治療雖然是以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)的一種心理療法,但它的實踐卻在上世紀(jì)的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關(guān)理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個重大問題,即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復(fù)病人有缺陷的習(xí)慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預(yù)設(shè)：病人有生病能力的同時也有健康的能力,治療者的任務(wù)是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認(rèn)為人人都具有兩種基本能力：認(rèn)識能力和愛的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結(jié)果。因此,積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。
積極心理學(xué)認(rèn)為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。
3.3關(guān)于和諧消費問題的啟示。
和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境,促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學(xué)的目標(biāo)和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調(diào)了消費者是和諧運轉(zhuǎn)的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強調(diào)了在滿足個人消費需求的同時,要限制貧富消費差距過大；尊重自然,強調(diào)了在滿足消費者的需求的同時,必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。
積極心理學(xué)也強調(diào)以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下,如何通過改變物質(zhì)財富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導(dǎo)正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的'原則；同時也加劇了社會中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學(xué)通過對外部物質(zhì)財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費所應(yīng)具備的特點和內(nèi)涵,從而進一步提出引導(dǎo)和促進和諧消費的建議和啟示。
3.4關(guān)于積極幻想研究的啟示。
積極幻想這一概念是由taylor和brown于1988年最早在學(xué)術(shù)界提出的,他們認(rèn)為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認(rèn)知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺,同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離,但它實際上是個體的一種積極心理適應(yīng)。
積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調(diào)節(jié)心理資源領(lǐng)域、戀愛關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當(dāng)代積極心理學(xué)的一個研究主題,是心理健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn),它有助于個體在威脅情境下或應(yīng)激事件中獲得良好適應(yīng),特別是隨著當(dāng)代積極心理學(xué)的興起,積極幻想正越來越受到各個領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應(yīng)用到人們的生活中。
4總結(jié)。
積極心理學(xué)作為一門新興的學(xué)科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑?？茖W(xué)是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學(xué)與人類的生活息息相關(guān)，積極心理學(xué)更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學(xué)工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學(xué)一定能成為人類的福祉。
參考文獻：
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇三
進入21世紀(jì)以來，積極心理學(xué)理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學(xué)注重人類的消極面不同，積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過不斷地激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類獲得美好、幸福的生活。
主張用科學(xué)的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學(xué)為高職學(xué)生管理乃至整個高職教育，提供了一種全新的思維方式和認(rèn)識視野，為培養(yǎng)人格健全服務(wù)社會的高技能人才提供依據(jù)。
高職院校作為培養(yǎng)高技能應(yīng)用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標(biāo)是具有創(chuàng)新精神和實踐能力的實用型、技能型人才。高職學(xué)生教育管理工作是高職教育工作中的一個重要組織部分，科學(xué)、規(guī)范的學(xué)生教育管理工作是實現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的重要保證。
隨著我國高等教育的轉(zhuǎn)型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學(xué)規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學(xué)生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學(xué)的出現(xiàn)，為高職院校學(xué)生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來了機遇，給了很大的啟示。
傳統(tǒng)的消極心理學(xué)過多的關(guān)注了人類心理和行為的負(fù)面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學(xué)的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學(xué)生身上存在的問題，認(rèn)為高職學(xué)生由于錄取分?jǐn)?shù)很低，素質(zhì)差。于是給學(xué)生貼上“問題學(xué)生”的標(biāo)簽。積極心理學(xué)關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛和承擔(dān)責(zé)任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng)意、遠(yuǎn)見、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。
傳統(tǒng)心理學(xué)過多的關(guān)注了學(xué)生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應(yīng)對學(xué)生的行為問題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應(yīng)付，學(xué)社叫苦連天。在管理模式注重用嚴(yán)明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學(xué)生常常處于消極情緒之中。積極心理學(xué)認(rèn)為認(rèn)識培養(yǎng)個人積極品質(zhì)的途徑就是增加個人積極情緒體驗。
大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且在活動中能夠起到促進的作用。在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響。快樂的來源與友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開的。一個成長與周圍充滿著愛、支持、贊許的環(huán)境中的學(xué)生，他們更多地體驗到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過來，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學(xué)生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質(zhì)。作為高職學(xué)校學(xué)生管理者，關(guān)注學(xué)生群體的社會環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會)，為學(xué)生創(chuàng)造積極的情緒體驗，有利于促進學(xué)生形成健康的人格。
積極心理學(xué)將人類看作是自我管理、自我導(dǎo)向，并具有適應(yīng)性的整體。目前我國相當(dāng)一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專升格或幾所中專合并而成。
但在管理中，往往把視學(xué)生為管理的客體，過分的強調(diào)管理者的權(quán)威地位，制度的作用，而忽視學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)生在管理理中的作用，學(xué)生自我管理是一種被動的自我發(fā)展模式，學(xué)生的自主性得不到開發(fā)，壓抑了學(xué)生自我管理的積極性，同時也失去了自我管理相應(yīng)的技能練習(xí)機會。
積極心理學(xué)視角下的倡導(dǎo)高職學(xué)生自我管理以謀求個體的幸福為出發(fā)點和目的，充分調(diào)動學(xué)生自身的主觀能動性，強調(diào)培養(yǎng)提高學(xué)生自我效能感及責(zé)任意識，主張讓學(xué)生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過程得到統(tǒng)一。
學(xué)校的管理者要轉(zhuǎn)變自己的角色和智能，鼓勵倡導(dǎo)支持協(xié)助學(xué)生建立自身的資源管理模式，鼓勵學(xué)生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學(xué)生目標(biāo)管理、情緒和壓力管理、時間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。
積極心理學(xué)從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個人的社會性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會責(zé)任感和成為一個健康的家庭成員。積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，主張前置式的管理策略。認(rèn)為學(xué)校管理在預(yù)防工作中所取得的巨大進步是來自于在學(xué)校內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。
用對積極的力量培育與強化來取代對學(xué)生的缺陷修補;幫助學(xué)生樹立信心及找到自己在團體中的位置，對學(xué)生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的才華和潛力，給予學(xué)生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會，促進學(xué)生改變，發(fā)揮學(xué)生正向或積極的潛能，促進學(xué)生健康成長。
積極心理學(xué)為高職院校學(xué)生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學(xué)生教育管理工作者，要樹立積極心理學(xué)的思想，改變傳統(tǒng)的學(xué)生觀、人才觀、教育觀、管理觀。
要更加注重學(xué)生情感及體驗，讓學(xué)生更快樂、更幸福、更自信、更樂觀的去學(xué)習(xí)去發(fā)展。
要注重學(xué)生愛得能力、合作能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責(zé)任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學(xué)生成為更優(yōu)秀的公民。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇四
眾所周知，積極心理學(xué)是在上個世紀(jì)由美國著名的心理學(xué)家所提出來的一個新型的心理學(xué)，這種心理學(xué)重在強調(diào)人性的優(yōu)點和價值，對這種心理學(xué)進行使用可以開發(fā)人的創(chuàng)新思維能力，讓人們恪盡職守的在企業(yè)中做好自己的本職工作；與此同時，積極心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用是比較重要的，管理者通過對員工進行心理上的指導(dǎo)可以使得員工擁有一個比較好的工作態(tài)度，幫助員工獲得工作的幸福感，進而與企業(yè)建立一種積極的心理契約。
1.1引導(dǎo)員工對問題作積極解釋。
在實際生活中，人們難免會遇到各種各樣的問題，雖然這些問題的存在會使得人們花費很多心思對其進行處理，但是這對于人們而言也是一個很好的鍛煉機會。企業(yè)的管理者對企業(yè)人員進行管理時，不需要將企業(yè)內(nèi)部存在的問題掩飾起來，相反可以將這些問題展現(xiàn)在員工面前，這樣員工就可以對這些問題進行研究和分析，然后采取比較積極的措施對這些問題進行解決。因為一個問題的發(fā)生必然有其原因，這時候把這些原因以及影響因素看成是暫時的，那么員工就會有一個比較積極的心態(tài)，從而更好的看待這些問題，如果企業(yè)員工認(rèn)為這些問題的產(chǎn)生是必然的，那么就會導(dǎo)致員工的工作積極性和處理問題的能力有所下降。因此，企業(yè)管理者應(yīng)該積極的引導(dǎo)員工全方位、多角度的對問題進行積極看待和解釋，督促員工更好的采取措施對這些問題進行解決，這樣就可以發(fā)揮積極心理學(xué)的有效作用。
1.2認(rèn)同發(fā)展目標(biāo)，點燃員工的希望。
確立目標(biāo)是企業(yè)管理者的重要工作。如果企業(yè)有一個比較明確的發(fā)展目標(biāo)，那么企業(yè)的目標(biāo)就可以指引每一個員工更好的發(fā)展，而且還可以點燃員工心中的希望，認(rèn)為在這家公司里工作很有前途，會恪盡職守的做好自己的本職工作。由此可見，明確的企業(yè)發(fā)展目標(biāo)是調(diào)動員工積極的有效手段，也是積極心理學(xué)的主要應(yīng)用。與此同時，企業(yè)的發(fā)展目標(biāo)的確定可以使得每一個員工的個人發(fā)展目標(biāo)得到確定，使得員工的工作積極性更高，這對于企業(yè)而言百利而無一害。因此，無論企業(yè)發(fā)展過程中面臨什么樣的問題，企業(yè)管理者都應(yīng)該給員工打氣，鼓舞員工，讓員工看到未來光明的發(fā)展前景，點燃員工的`希望，從而更好的帶動企業(yè)經(jīng)濟的發(fā)展。
2.1建立有效的賞識激勵機制。
企業(yè)對員工的賞識對于員工而言至關(guān)重要，這不僅能夠使得員工更加忠誠于企業(yè)而且還能夠在很大程度上促進員工積極工作態(tài)度的提升，幫助企業(yè)創(chuàng)造更多的經(jīng)濟效益。與此同時，企業(yè)的管理者需要根據(jù)企業(yè)員工的實際發(fā)展情況在企業(yè)內(nèi)部制定一個科學(xué)合理的賞識激勵制度，通過這個制度增加員工的滿意度，激發(fā)員工恪盡職守的工作激情，讓員工能夠不遺余力的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻，從而幫助企業(yè)提高管理水平和經(jīng)濟效益。
2.2尊重員工，平等對待。
企業(yè)管理者對員工的欣賞是由很大的技巧的，需要用心設(shè)計賞識激勵機制，賞識激勵機制中最重要的內(nèi)容就是對員工進行充分的尊重，因為尊重能夠贏得人心。在對員工進行尊重的情況下，員工才會覺得自己跟企業(yè)之間的關(guān)系更加緊密，才會不遺余力的為企業(yè)發(fā)展做貢獻。比如，企業(yè)的管理者在和員工一起參與活動時，應(yīng)該積極的深入到員工內(nèi)部，跟員工多交流，平等對待每一個員工，這樣可以增進企業(yè)間員工的感情，而且還可以減輕員工內(nèi)心的工作壓力，讓基層員工覺得自己在企業(yè)的發(fā)展前景很大；與此同時，企業(yè)的管理者還應(yīng)該給予員工充分的發(fā)展空間，讓員工在公平公正的條件下發(fā)揮自己的優(yōu)勢，只有這樣才能夠使得員工真正的體現(xiàn)到工作的快樂，使得員工幸福感滿滿，最終幫助企業(yè)實現(xiàn)更好的績效目標(biāo)。
3.1幫助員工悅納自己。
企業(yè)的管理者在對員工進行管理的時候需要幫助員工積極的悅納自己，讓員工重視自己所擁有的。同時，管理者要使用積極心理學(xué)方法對員工進行激勵，讓員工正確的看待自己的問題，對自己的問題進行解決，而且還需要教會員工如何更好的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢；另外，企業(yè)通過對員工個人的鼓勵可以使得員工更好的悅納自己，讓員工覺得自己在企業(yè)發(fā)展有一個比較好的前景，這樣就可以使得員工的幸福感大大提升，帶動員工更好的恪盡職守的在企業(yè)內(nèi)部做好管理者分配給自己的工作。通過這些方法可以激發(fā)員工的工作積極性，提高員工的競爭力，拓展員工的恪盡職守的職業(yè)道德，從而全面的提升企業(yè)的發(fā)展空間。
3.2幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，學(xué)會失敗。
積極并不全是指一個人要完美的做好每一件事情，積極同時也包含著無為，無為是道家的學(xué)說內(nèi)涵，無為并不是代表無所作為，無為在是代表人的一種至高無上的境界，這是一種面對現(xiàn)實所做出的積極的心態(tài)。在現(xiàn)實社會中，競爭是比較激烈的，這就需要管理者利用積極心理學(xué)幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，教會員工學(xué)會失敗，畢竟失敗是成功之母，只有經(jīng)歷過失敗才能夠讓員工了解到自己的不足之處，然后及時的采取辦法對自己的問題進行循環(huán)漸進的改進，只有這樣才能夠更好的讓員工學(xué)習(xí)到工作的要點，讓員工充分的發(fā)揮自己的工作優(yōu)勢。
4.1給員工信任與親密感，營造快樂的企業(yè)心理氛圍。
首先，給員工信任是員工積極工作的前提，因為員工的工作被認(rèn)可，員工的工作積極性會有很大的提升，而且員工也會更好的進行自我激發(fā)，全身性的投入到實際工作當(dāng)中去；其次，對員工進行信任可以可員工營造一個良好的心理氛圍，這就是積極心理學(xué)的經(jīng)典之處。眾所周知，企業(yè)想要取得更好的發(fā)展，企業(yè)的管理者就必須跟員工打好關(guān)系，增強與企業(yè)員工之間的親密感，讓員工在實際的工作中感受到快樂和責(zé)任，帶動員工心甘情愿的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻。如果企業(yè)管理者意識到員工對企業(yè)的內(nèi)部發(fā)展和發(fā)展趨勢進行猜疑時，企業(yè)管理者需要加強與員工的溝通，盡量減少員工對企業(yè)不必要的猜疑，這樣就可以更好的帶動企業(yè)的經(jīng)濟發(fā)展，使得企業(yè)內(nèi)部更加凝聚。
4.2實施積極的溝通，建立和諧的人際關(guān)系。
企業(yè)管理者需要根據(jù)積極心理學(xué)的理論要求做好與員工之間的溝通工作，在日常生活中國積極的與員工進行交流和溝通，給予員工更多的關(guān)心和照顧；與此同時，企業(yè)還應(yīng)該積極組織一些活動，讓每一個員工都能夠積極的參與到活動中去，更好的打造員工與員工之間的人際交往關(guān)系，滿足員工的歸屬感，這樣就可以更好的帶動員工工作積極性的提升。另外，良好的溝通不僅能夠讓企業(yè)的管理者了解到員工的實際工作需求，幫助人員處理這些需求問題，而且還可以幫助企業(yè)改善管理者與員工之間的關(guān)系，提升企業(yè)員工的整體凝聚力，帶動企業(yè)經(jīng)濟更好的發(fā)展。因此，企業(yè)需要積極的利用積極心理學(xué)在企業(yè)內(nèi)部建立一系列的制度，強化每一個員工與企業(yè)之間的聯(lián)系，帶動企業(yè)凝聚力和創(chuàng)新能力的提升。
總上所述，可以知道企業(yè)上層領(lǐng)導(dǎo)在對企業(yè)進行管理的時候積極的采用積極心理學(xué)對于企業(yè)的發(fā)展有著極大的促進作用；積極心理學(xué)的應(yīng)用不僅能夠幫助企業(yè)建立一個比較好的內(nèi)部管理制度，而且還可以帶動每一個員工恪盡職守工作態(tài)度的提升以及工作興趣的提升，強化企業(yè)與員工之間的緊密聯(lián)系，從而帶動企業(yè)經(jīng)濟取得一個比較好的可持續(xù)發(fā)展成績。
作者簡介：
蔣超，出生年月：1988年5月，性別：男，民族：漢族，籍貫：江蘇省連云港市，學(xué)歷：本科，研究方向：企業(yè)管理.
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇五
積極心理學(xué)是一門致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的科學(xué)，它強調(diào)對心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感、美德、力量等，而不是把重心放在對消極、障礙、病態(tài)心理等方面的探討。它的主要研究內(nèi)容包括三個方面：一是積極的情感體驗，如幸福感、滿足感、幽默、愉悅、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情感體驗的機制和影響;二是積極的人格特征和人格品質(zhì)，如自尊、創(chuàng)造、努力、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、正直、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、自制、感恩、虔誠等，探討這些特征和品質(zhì)的形成過程;三是積極的社會制度系統(tǒng)，如積極的工作制度怎樣促進和諧的工作環(huán)境等。
在創(chuàng)建陽光校園的過程中，我們注入了積極心理學(xué)元素，取得了較好的成果。
我們始終堅持以“積極心理學(xué)”思想為主導(dǎo)，通過教師培訓(xùn)、家長學(xué)校、校園心理劇、心理拓展訓(xùn)練、團體輔導(dǎo)課、同伴互助、個體輔導(dǎo)、青春期健康教育等多種形式全方位培養(yǎng)學(xué)生的積極思想，增強學(xué)生的“力量”和“美感”，培養(yǎng)學(xué)生的自我建設(shè)能力。
(一)轉(zhuǎn)變理念，優(yōu)化管理。
我們在理念上做到了三個“轉(zhuǎn)變”：一是變個體心理咨詢和團體心理輔導(dǎo)課的單一模式為強化生命教育的綜合預(yù)防模式;二是變學(xué)校心理教育單一取向為積極整體心理教育取向，大力促進學(xué)生自我心理建設(shè)能力的提高;三是變學(xué)校心理健康教育為學(xué)校、社會、家庭三位一體式的心理健康教育。
(二)創(chuàng)建環(huán)境，營造氛圍。
在德育內(nèi)容中滲透積極心理學(xué)思想。我們把中小學(xué)生自我心理建設(shè)能力的培養(yǎng)納入學(xué)校德育的內(nèi)容，充實了學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容，提升了學(xué)校德育教學(xué)的內(nèi)涵，為學(xué)校德育注入新的活力。
在班級管理中滲透積極心理健康教育。美國管理心理學(xué)家羅伯·崔比說：“欣賞性探詢是提升成功循環(huán)的過程，而非僅僅修正錯誤。它能產(chǎn)生強烈的激勵作用，幫助人們獲得自我實現(xiàn)感，而非陷入充滿憂慮與陰暗的宿命的泥潭?！币虼?，我們在班級管理中推行“欣賞式班級管理”理念，并在實踐中取得了很大的成功。
(三)搭建平臺，促進成長。
積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，認(rèn)為在預(yù)防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。
學(xué)校教育向?qū)W生傳授自我開發(fā)、自我提升能力的方法，激勵學(xué)生走向成功。我們以學(xué)校心理健康教育為載體，為學(xué)生陽光心理建設(shè)提供大環(huán)境，通過多種渠道培養(yǎng)學(xué)生，使其獲得這些能力，并逐漸掌握開發(fā)自己能力的能力，以便學(xué)生個體將來能夠積極面對生活。
課堂教學(xué)為學(xué)生陽光心理建設(shè)提供主陣地。學(xué)生的喜、怒、哀、樂大部分發(fā)生在課堂上或者起源于課堂之中，所以日常的課堂教學(xué)應(yīng)該是學(xué)校進行心理健康教育的主要渠道之一。中小學(xué)生心理健康教育不僅僅是進行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理健康輔導(dǎo)課，而應(yīng)是全方位、文體化、綜合性的教育過程。為此，我們在學(xué)科教學(xué)上提出了并試行這樣的五大理念，即語文課堂重在求善，數(shù)學(xué)課堂重在求細(xì)，科學(xué)課堂重在求真，英語課堂重在求實，體音美勞班會課重在好學(xué)。同時，由心理健康教育教師對學(xué)生的心理建設(shè)進行有效評估，提出后階段的輔導(dǎo)方案。
家庭教育為學(xué)生陽光心理建設(shè)提供大展臺。為防止出現(xiàn)“5+2=0”的現(xiàn)象，我們必須要用好家庭環(huán)境這塊資源。在積極心理學(xué)的指引下，最有效的利用方式就是讓家庭和學(xué)生一起去體驗積極情緒，感受積極心理學(xué)的無窮力量。
積極心理學(xué)倡導(dǎo)用一種積極的心態(tài)來對許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)。積極心理場不僅能消除學(xué)生的緊張心理，活躍課堂氣氛，而且對學(xué)生的注意力、情感，始終都有較強的統(tǒng)攝力，能觸及學(xué)生的精神需要，激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的原動力。
(一)全新倡導(dǎo)快樂教學(xué)。
積極的心理場能產(chǎn)生巨大的激勵效應(yīng)。在快樂教學(xué)的過程中，教師和學(xué)生雙邊的積極性都受到激發(fā)，雙方都有積極的情感投入，教師教得積極，學(xué)生學(xué)得投入，因而能在學(xué)習(xí)中形成愉悅的情感體驗，擁有獲得知識后的自豪和神圣感，這種心境通過內(nèi)化、遷移，最后積淀為一種健康的心理狀態(tài)和良好的個性。因此，教師在教學(xué)的過程中，應(yīng)該經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生進入快樂學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
學(xué)生所接受的視聽信息的質(zhì)和量能在很大程度上影響“心理場”的質(zhì)量，所以，教師要善于深入體驗教學(xué)內(nèi)容，用生動、活潑、形象、幽默并富有情趣和感染力的語言去感染學(xué)生，把握學(xué)生的情緒，時時掌控課堂教學(xué)進度，做到游刃有余，事半功倍。
(一)陽光的節(jié)日伴成長。
緊緊圍繞元旦、春節(jié)、元宵節(jié)、端午、六一、國慶、中秋等法定節(jié)日，開展“陽光節(jié)日活動”，讓學(xué)生在游戲中樂翻天，在快樂中展示才能。如“集郵活動”“口琴齊奏”“剪紙藝術(shù)”等各種形式的活動，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中活動，在活動中充分實踐，在實踐中全面發(fā)展，讓節(jié)日的陽光伴隨他們度過幸福的學(xué)校生活。
(二)陽光社團添力量。
結(jié)合中學(xué)生的心理、年齡特點，我們精心組織、合理安排，推出各式各樣的“陽光社團”，由具備專業(yè)特長的教師擔(dān)任輔導(dǎo)工作，以最好的.力量來促進學(xué)生最大限度地全面發(fā)展。如成長社團、航模社團、德清方言研究社團等，學(xué)生根據(jù)自己的特長和愛好，接受美的陶冶，充實自我，展示自我，豐富才情，快樂放飛夢想。
(三)陽光假日助飛翔。
我們開展了一系列“陽光假日活動”，讓學(xué)生們直接體驗和感受，豐富親身經(jīng)歷，以促進每一個學(xué)生的個性發(fā)展。如禮品包裝、模擬法庭、自護自救等一系列活動。學(xué)生可在每一次的活動中，在家人與老師指導(dǎo)和同伴的互助下，自主選擇，創(chuàng)意實踐，多元展示。
(一)優(yōu)化心理環(huán)境，提高自我意識水平。
創(chuàng)設(shè)濃郁的心理健康教育氛圍，調(diào)動學(xué)生自覺參與到積極心理建設(shè)能力培養(yǎng)的實踐活動中來。充分利用墻報、名人字畫、閱報欄、紅領(lǐng)巾廣播、國旗下講話等方式開展積極心理科普宣傳活動，校園里隨處可見“積極心理的十大標(biāo)準(zhǔn)”“心理小故事”等美文，使學(xué)生處處感受到積極心理、陽光心態(tài)的重要性，從而積極追求積極的情緒體驗。
(二)積極調(diào)適情緒，提高自我分析水平。
通過“自我認(rèn)識—自我設(shè)計—自我實踐—自我評價”這四個環(huán)節(jié)來引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極歸因，促進他們形成更為強烈的主觀幸福感;通過心理健康教育輔導(dǎo)課，運用團體輔導(dǎo)課對學(xué)生進行積極有利的歸因訓(xùn)練。
(三)倡導(dǎo)助人自助，提高自我疏導(dǎo)水平。
我們以“三助”模式(即合作互助、咨詢他助、調(diào)節(jié)自助)為主，通過加強學(xué)生的自我意識水平和自我分析水平來提高學(xué)生的自我疏導(dǎo)能力，教會學(xué)生掌握“三大調(diào)控策略”——行為調(diào)控、認(rèn)知調(diào)控和人格調(diào)控。
(四)注重家庭氛圍，提高自我完善水平。
我們還通過各種形式對家長進行積極心理學(xué)理論知識以及實踐應(yīng)用技巧的培訓(xùn)。培訓(xùn)的內(nèi)容分為“巧妙引領(lǐng)，主觀幸?！薄爸腔鬯茉?，積極人格”“善用激勵，事半功倍”“積極溝通，共享成長”“平常心態(tài)，精彩人生”五大塊，廣受家長歡迎，提高了家長的教育能力和教育技巧，改善了學(xué)生與父母之間的關(guān)系，使得學(xué)生的自我完善水平不斷提高。
運用積極心理學(xué)，創(chuàng)建一個和諧、積極向上、人與人之間團結(jié)友愛、充滿活力的陽光校園，有利于推動學(xué)校各項事業(yè)的積極、健康發(fā)展;有利于師生在積極參與“陽光校園”建設(shè)的過程中獲取知識、陶冶情操;有利于加強師德建設(shè)，提高教師的素質(zhì);有利于青少年學(xué)生的快樂、健康成長。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇六
高校大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象突出。研究從大學(xué)生英語學(xué)習(xí)方面的倦怠問題出發(fā)，分析學(xué)生在態(tài)度、情感和行為上的表現(xiàn)。結(jié)合積極心理學(xué)，探索在大學(xué)英語教學(xué)中如何引導(dǎo)學(xué)生戰(zhàn)勝英語學(xué)習(xí)倦怠問題。在提高英語教學(xué)效果的同時，也能促進學(xué)生及教師的心理健康發(fā)展。
美國著名心理學(xué)家freudenberger(1974)提出了“職業(yè)倦怠(staffburnout)”一詞，認(rèn)為在長期壓抑下，人的生理和心理都將會產(chǎn)生疲憊和損耗的癥狀。他和richelson(1980)給倦怠下定義為“當(dāng)個體不得他人所認(rèn)同且沒有給予相應(yīng)回報時，個體產(chǎn)生的慢性疲憊、抑郁和挫折感?！?/p>
大學(xué)生英語學(xué)習(xí)倦怠普遍存在。學(xué)生遲到、早退、曠課現(xiàn)象時有發(fā)生;課堂上睡覺、不認(rèn)真聽課、玩手機或講話;不尊重老師;拒絕回答課堂提問和完成課后任務(wù)。此問題主要體現(xiàn)在：第一，態(tài)度上，認(rèn)為英語學(xué)習(xí)單調(diào)乏味，學(xué)習(xí)缺乏熱情，注意力、興趣降低。第二，情感上，失敗挫折感越來越大，成就感低下，逐漸消沉懈怠、厭倦沮喪，自我消極。第三，在行為上，對英語學(xué)習(xí)的價值感出現(xiàn)了偏差，行為上逐漸遠(yuǎn)離。
積極心理學(xué)是20世紀(jì)興起的一個新的心理學(xué)研究思潮，主張“對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行大量的研究”。此研究主要涉及三個方面：愉快、充實和有意義的生活;強調(diào)人對過去要滿意，對現(xiàn)在要感到幸福，對未來要充滿希望，強調(diào)一種積極樂觀的主觀體驗;倡議人要有愛心、寬容心、勇氣、創(chuàng)造性、智慧等積極的特質(zhì);同時把人與社會、社區(qū)、家庭、學(xué)校、媒體等聯(lián)系起來，呼吁禮貌、責(zé)任感、職業(yè)道德和群體意識。
為了解決大學(xué)生英語學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，迷茫不安定的因素，教師在英語教學(xué)中需要將大學(xué)英語學(xué)習(xí)目標(biāo)多元化、具體化。教學(xué)目標(biāo)在教學(xué)設(shè)計中一般分為三個部分：知識與技能;過程與方法;情感態(tài)度與價值觀。在英語教學(xué)中，教師可以根據(jù)不同的學(xué)生設(shè)定不同的目標(biāo)，比如：學(xué)生是否掌握一定的積極詞匯，在參與互動過程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差異，在使用某種學(xué)習(xí)方法上是否獲得預(yù)期的效果，是否樹立了正確的價值觀與人生觀。
大學(xué)英語的學(xué)習(xí)不再像初中和高中一樣，偏重于語法，偏重于學(xué)生如何高出好的成績;而是更加注重綜合能力的培養(yǎng)，聽、說、讀、寫和譯這方面能力的提高，以及培養(yǎng)學(xué)生的文化交際意識與能力。具體到英語課程內(nèi)容的開發(fā)上，教師應(yīng)注重與學(xué)生生活相關(guān)的內(nèi)容，與專業(yè)相關(guān)的內(nèi)容。課程內(nèi)容的色彩應(yīng)該是積極向上的，樂觀的，富有幸福感的。
3.積極的認(rèn)知過程。
大學(xué)英語教學(xué)的過程需要脫離原有的填鴨式滿堂灌的說教過程，而要有新的突破與創(chuàng)新。教師的教學(xué)需要變被動接受知識為師生之間和生之間的合作探究，在合作探究中發(fā)現(xiàn)和掌握知識，同時學(xué)會學(xué)習(xí)。教師需要采用各種創(chuàng)造性教學(xué)方法使學(xué)生積極地去發(fā)現(xiàn)、研究和探索，從而充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動作用，開發(fā)學(xué)生潛能和創(chuàng)新能力。認(rèn)知過程的創(chuàng)新首先可以是不完整的。教學(xué)內(nèi)容的全盤托出絲毫不能引起學(xué)生的興趣，而在學(xué)習(xí)內(nèi)容上時不時的“跳一跳”，給學(xué)生一些思考的空間反而會引發(fā)學(xué)生的思考。其次可以是多角度的，形成“一題多解”、“一題多變”的思維創(chuàng)新模式。還可以是合作性的。教師可以寓教于樂，采用活動教學(xué)法，使學(xué)生在活動中與其他學(xué)生合作探究，體驗積極的情緒情感。
教師要多鼓勵和肯定，少批評和諷刺。教師不能總對學(xué)生們說：“youaresostupid”，“whydoyoudothat”，而應(yīng)該多說：“welldone”，“that’sgreat”，“bravo”。在課堂上，多鼓勵學(xué)生說出內(nèi)心的想法，用啟迪幽默的話語使緊張的心情得到釋放，讓積極的事物和感覺驅(qū)走消極和抵抗，教師要積極引導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)，善于作積極的評價。這樣，不僅能幫助學(xué)生找到自己的長處，建立自信心，提升成就感，也能使學(xué)生們在態(tài)度上認(rèn)可自己，克服消極倦怠的'學(xué)習(xí)心理，以一種積極的向上的態(tài)度對待學(xué)習(xí)，調(diào)動學(xué)習(xí)的興趣和參與思考的積極性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，從而為學(xué)生提供更多成功體驗的機會。
5.積極的情感體驗。
教師在英語教學(xué)中的表情、目光、肢體所表現(xiàn)出的愉悅、溫和、親切與平易近人，使師生間的角色差異變小，給學(xué)生造成的心理壓力也會減少甚至消失。在教學(xué)中的尊重、分享、快樂和體驗等積極因素，課堂中教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生之間的感情交流，課堂外的情感碰撞與心靈感悟，會打開了師生間的感情通道，敞開學(xué)生的思維之門;激發(fā)學(xué)生表現(xiàn)出爭先恐后、想親自一試的欲望，從而為學(xué)生的心理健康營造一個積極和諧的氛圍，鼓勵學(xué)生發(fā)展積極健康的心理品質(zhì)。
要消減大學(xué)生英語學(xué)習(xí)中的倦怠現(xiàn)象，急需利用積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和活力，挖掘英語學(xué)習(xí)的潛力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，建立良好的師生關(guān)系，進行積極的教學(xué)評價，幫助他們樹立自信心，使學(xué)生在英語學(xué)習(xí)中獲得幸福感，培養(yǎng)學(xué)生的積極情感體驗，以此來提高大學(xué)英語的教學(xué)效果，形成師生共有的積極的心理健康狀態(tài)。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇七
大學(xué)生是祖國的未來和民族的希望，大學(xué)生心理健康狀況不僅關(guān)系學(xué)生自身的發(fā)展，還關(guān)系到學(xué)校和社會的穩(wěn)定，心理健康教育已是高校人才培養(yǎng)的一個重要方面。心理健康教育活動是大學(xué)生心理健康教育的重要組成內(nèi)容之一，是開展大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。20xx年教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的通知中對心理健康活動建設(shè)提出了明確要求：高校應(yīng)面向全體學(xué)生開展心理健康教育活動，不斷創(chuàng)新心理健康教育活動形式，拓展心理健康教育途徑，積極營造良好的心理健康教育氛圍。
受傳統(tǒng)心理學(xué)理論，高職院校在實際開展心理健康教育活動中，目標(biāo)定位仍局限于“預(yù)防學(xué)生心理問題、促進學(xué)生心理健康”。值得肯定的是這些年來活動的開展有效推動了心理健康知識在大學(xué)生中的普及，一定程度上預(yù)防了學(xué)生心理疾病的發(fā)生。但是，大學(xué)生心理健康教育的目的除了向?qū)W生普及心理健康知識的，傳授心理調(diào)適方法，預(yù)防心理疾病發(fā)生外，更重要的在于有效開發(fā)學(xué)生心理潛能，提高學(xué)生承受壓力和挫折的能力，促進學(xué)生樂觀積極地學(xué)習(xí)和生活，而這些目標(biāo)在傳統(tǒng)心理健康教育活動中難以得到實現(xiàn)。
受目標(biāo)定位的影響，在心理健康教育活動中，多以心理健康知識的宣傳，心理問題的解決等為主要內(nèi)容，主要針對的是學(xué)生負(fù)性、消極的心理狀態(tài)。這樣導(dǎo)致了學(xué)生對于心理健康活動的認(rèn)識片面，認(rèn)為只有心理有問題的才需要去參加這些活動，從而不利于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和整個大學(xué)生群體心理健康水平的提升。
高職院校在心理活動開展方面形式多樣，不斷創(chuàng)新，但普遍存在活動缺乏持續(xù)性，學(xué)生的參與深度有限的問題。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生在參加活動的當(dāng)時很感動或是很高興，但隨著活動結(jié)束，由于沒有后續(xù)的追蹤和鞏固，內(nèi)心激起的漣漪很快就消失了。
心理活動與其他校園活動的最大區(qū)別是要重視引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的體驗，如果缺乏體驗和感悟環(huán)節(jié)，那么心理活動的開展就沒有任何實際的意義。傳統(tǒng)心理健康教育活動往往過于重視活動的過程，而忽略了學(xué)生參與其中的感受，特別是缺乏對負(fù)性體驗的處理和積極體驗的激發(fā)。
積極心理學(xué)強調(diào)“心理學(xué)的研究應(yīng)從過去對心理問題的過分關(guān)注而轉(zhuǎn)向于對人類積極力量的關(guān)注，主張心理學(xué)要以人實際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和優(yōu)勢等為出發(fā)點，倡導(dǎo)用一種積極的方式解讀人的心理現(xiàn)象，并在這過程中尋找到幫助所有人在良好條件下獲得幸福的各種因素”。積極心理學(xué)有三大基石：第一是研究積極情緒體驗，主要包括幸福感、愉悅感、感恩之心、成就感等；第二是研究積極的人格特質(zhì)，主要包括天賦、毅力、興趣、人際能力、價值觀等；第三是研究積極的組織系統(tǒng)，主要包括積極的家庭、學(xué)校和社會關(guān)系帶來良好的公眾品質(zhì)。
大學(xué)生處于成年早期，剛度過自我同一性統(tǒng)合的階段，開始發(fā)展親密關(guān)系。實際上，相當(dāng)一部分學(xué)生沒有很好地完成前一階段的發(fā)展任務(wù)，加上進入大學(xué)后各種價值觀匯聚沖突，生活環(huán)境，學(xué)習(xí)方式改變等等會讓學(xué)生疑惑、無措，從而產(chǎn)生心理和行為問題。許多研究表明，大學(xué)生對自我沒有正確的認(rèn)識，對未來的迷茫，對大學(xué)生活不適應(yīng)，容易陷入生命無意義感等問題是由心理發(fā)展所帶來的，具有階段性和發(fā)展性的特點。因此在進行大學(xué)生心理健康教育的過程中要遵循發(fā)展性的原則，心理教育的核心應(yīng)是促進和實現(xiàn)人的心理發(fā)展。積極心理學(xué)正是以正常的人群為對象，研究如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福的一門科學(xué)，因此以積極心理學(xué)的理論來指導(dǎo)高職院校心理健康教育活動體系建設(shè)，符合心理健康教育的發(fā)展要求，能更好滿足學(xué)生對心理健康活動的需求。
高職院校心理健康教育活動中要以學(xué)習(xí)、情感、人際交往、人生意義、職業(yè)發(fā)展等大學(xué)生所關(guān)注的內(nèi)容為主題，積極開發(fā)學(xué)生的潛能，促使學(xué)生的心理品質(zhì)得到健康發(fā)展。
要把樹立大學(xué)生的一種積極取向、培養(yǎng)塑造積極的心理品質(zhì)放在重要的地位，將主觀幸福感的生成、愛的能力、積極人格的實現(xiàn)、積極社會關(guān)系的建立等積極心理學(xué)的內(nèi)容融入心理健康教育活動之中。比如在課程中設(shè)置“寬恕與感恩”、“幸?！?、“希望”、“樂觀”等專題知識的介紹和行為訓(xùn)練內(nèi)容。另外，通過活動，教師要引導(dǎo)學(xué)生挖掘負(fù)性情緒中隱含的各種積極意義，并要指導(dǎo)他們對事件進行歸因訓(xùn)練，學(xué)會從不同角度分析問題，從而培養(yǎng)積極情緒和人格。同時在活動內(nèi)容的設(shè)置上要突出系統(tǒng)性和發(fā)展性，根據(jù)不同年級學(xué)生的心理特點設(shè)計不同的活動內(nèi)容。
積極心理學(xué)認(rèn)為積極人格可以通過增強積極體驗來習(xí)得。心理健康教育活動的開展要以學(xué)生發(fā)展為出發(fā)點和落腳點，努力提高學(xué)生的主體參與意識。心理活動中要創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生真實的積極體驗，并引導(dǎo)學(xué)生去關(guān)注積極體驗。
信息時代，學(xué)生獲取資訊的渠道多元化，大學(xué)生對校園活動的主動參與積極性不高，這在高職院校尤為突出。面對90后的大學(xué)生，無論是心理活動的內(nèi)容還是形式上一定要把握住他們的心態(tài)，以學(xué)生感興趣的事物為切入點，那其中很關(guān)鍵的就是要吸引學(xué)生主動參與活動。為此，我們在活動中可以發(fā)揮心理學(xué)“神秘性”的優(yōu)勢，利用學(xué)生好奇心理，組織像沙盤游戲、主題統(tǒng)覺之類的活動，把學(xué)生吸引到活動中來，再進一步滲入心理健康教育的內(nèi)容，以達到教育的目的。
積極心理學(xué)的第三大基石是研究積極的組織系統(tǒng)。心理健康教育活動的開展應(yīng)切實重視環(huán)境的營造。對于學(xué)生來說，除了社會大環(huán)境，校園、家庭和人際環(huán)境是影響心理健康的重要因素。
首先是校園環(huán)境積極和諧，無論是硬件設(shè)施，還是校園文化、制度建設(shè)都應(yīng)考慮到“人”的因素，應(yīng)以學(xué)生為中心，充分考慮到學(xué)生的各項需求，特別是學(xué)生心理的需求。
其次，家庭環(huán)境是學(xué)生成長的第一環(huán)境，對學(xué)生的心理健康影響深遠(yuǎn)。充滿關(guān)愛、溫馨的家庭環(huán)境有利于培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，學(xué)生家庭教育的指導(dǎo)也應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容之一，心理健康教育活動建設(shè)中應(yīng)加入家庭教育的內(nèi)容。
第三，人際環(huán)境，主要是師生關(guān)系和生生關(guān)系，積極的師生關(guān)系應(yīng)該是平等、民主、合作、共贏的。另外，教師也要具備積極向上的人格品質(zhì)，具有積極向上的人格力量，向?qū)W生傳遞積極、樂觀的人生態(tài)度。學(xué)生之間的人際關(guān)系，特別是宿舍的人際關(guān)系很大程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。在心理健康活動中培養(yǎng)學(xué)生的感恩、寬恕等積極品質(zhì)，有利于建立良好的人際關(guān)系。
人的心理品質(zhì)的形成是個長期的過程，心理健康教育活動的開展要有持續(xù)性和連貫性，這就要求我們在制定活動方案時認(rèn)真分析目標(biāo)學(xué)生群體的特性，充分考慮學(xué)生發(fā)展的特點，活動過程中也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的反饋進行活動的調(diào)整。
傳統(tǒng)心理健康教育活動普遍存在重活動開展，輕效果評價的問題。在積極心理教育活動中，為了更好地促進學(xué)生的發(fā)展，應(yīng)從多角度對學(xué)生參加活動的效果進行評價。
積極心理學(xué)為高職院校心理健康教育活動的開展提供了方向和指導(dǎo)，給大學(xué)生心理健康教育提供了新的視角。把積極心理學(xué)理念融入到心理健康教育的各項活動中，能增強心理健康教育的實效，有效解決學(xué)生心理困擾，激發(fā)學(xué)生潛能，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，有利于大學(xué)生更好地適應(yīng)社會，走向幸福。
[1]普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）.教思政廳20xx（1）號.
[6]（美）塞利格曼著，洪蘭譯.真實的幸福[m].遼寧：萬卷出版公司，20xx.7.
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇八
隨著高等教育日益大眾化，大學(xué)生人數(shù)逐年增多，畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴(yán)峻，普遍面臨就業(yè)難的問題。近年來，因就業(yè)問題引起的大學(xué)生抑郁、焦慮等心理問題較常見，甚至發(fā)生自殺悲劇。20xx年《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》被教育部列入大學(xué)生必修課程之一。課程旨在指導(dǎo)學(xué)生尋求職業(yè)發(fā)展，培養(yǎng)潛力和創(chuàng)造力，以適應(yīng)社會需要。積極心理學(xué)在國內(nèi)處于快速發(fā)展時期。研究目的主要是探索個體的積極品質(zhì)和積極力量，尋找個體潛能。這與就業(yè)指導(dǎo)課程的目的一致。此文基于積極心理學(xué)的視角探析如何完善大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程教育。
我國高等學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)課起步較晚，與國外的就業(yè)教育差別很大。
（一）大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程內(nèi)容單一，學(xué)生就業(yè)心理模塊知識陳舊。
我國目前高等教育中就業(yè)指導(dǎo)課程內(nèi)容主要包括就業(yè)背景、就業(yè)技巧、就業(yè)政策和就業(yè)所需表格填寫訓(xùn)練等。各個高校課程內(nèi)容基本一致。武沁宇等研究認(rèn)為目前高校就業(yè)指導(dǎo)缺乏與學(xué)生專業(yè)課程銜接，難于提高大學(xué)生實際就業(yè)能力[1]。較少高校有專業(yè)心理老師講授職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)心理調(diào)適等。與心理有關(guān)的內(nèi)容知識基本無更新。
（二）課程傾向于職業(yè)技能培訓(xùn)，忽視就業(yè)心理、職業(yè)道德等引導(dǎo)。
大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡歷制作，面試技巧等。而較少涉及學(xué)生的價值觀導(dǎo)向、就業(yè)心理調(diào)適和積極的就業(yè)觀引導(dǎo)。大學(xué)生在就業(yè)之前，首先會在心理上有一些變化。受傳統(tǒng)“學(xué)而優(yōu)則仕”思想等影響，加上就業(yè)競爭激烈，多數(shù)個體易表現(xiàn)出焦慮、失落等心理表現(xiàn)。張弛等調(diào)查522名大學(xué)生，76%認(rèn)為“最讓自己感到緊張和憂慮的事情”是就業(yè)問題[2]。由于大學(xué)生正處于人生的第二個“心理斷乳期”。情緒容易波動，耐挫力弱。在面對就業(yè)壓力或受挫之后，找不到合理方式應(yīng)對，出現(xiàn)一些心理問題，甚至自殺等危機事件。
（三）課程實施形式單調(diào)，缺乏創(chuàng)新。
大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程定位是一門指導(dǎo)性強的應(yīng)用型學(xué)科，需要學(xué)生實踐和實際操作，且需要根據(jù)大學(xué)生每個階段不同特點進行指導(dǎo)。較多學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)課成為理論課的講授，學(xué)生配合度不高，沒有抓住學(xué)生的心理特點，從大一到大四所講內(nèi)容沒有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對幾百人甚至上千人上大課的模式為主。
近年，積極心理學(xué)在世界范圍內(nèi)興起。認(rèn)為心理學(xué)不僅僅是對創(chuàng)傷、缺陷和疾病等進行研究，更重要的是幫助人類去發(fā)掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂，并得到發(fā)展。我國傳統(tǒng)文化中也不缺積極心理學(xué)的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業(yè)。其積極的思想都可以為大學(xué)生學(xué)習(xí)和內(nèi)化。
積極心理學(xué)的課程宗旨主要是發(fā)掘?qū)W生潛能，增強積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪和大笑練習(xí)為內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)這些練習(xí)能最大程度激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣和生活態(tài)度，甚至影響到人生態(tài)度和工作信心。有研究將積極心理學(xué)融入到抑郁癥治療、醫(yī)學(xué)教育和企業(yè)管理中，取得了很好的效果。
（一）嵌入積極的教育理念。
《大學(xué)》中提到“大學(xué)之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養(yǎng)大學(xué)生積極、健康的人格素養(yǎng)。當(dāng)前“就業(yè)難”問題除了就業(yè)人口基數(shù)大和專業(yè)限制外，與大學(xué)生自身依賴性強、逃避進入社會、耐挫力差、自卑心理等有較大關(guān)系。英國哲學(xué)家拉金斯提到“年輕時代是培養(yǎng)、希望及信仰的一段時光”。培養(yǎng)大學(xué)生積極的心態(tài)需要從入學(xué)開始，貫徹整個大學(xué)生活。在教育過程中將責(zé)任意識和感恩結(jié)合起來，教會大學(xué)生勇于面對生活中各種挫折。
（二）構(gòu)建“積極導(dǎo)向”的《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》課程體系。
隨著精英教育到大眾教育的轉(zhuǎn)變，嚴(yán)峻就業(yè)形勢使大學(xué)生從入學(xué)開始承受不同的就業(yè)心理壓力。積極導(dǎo)向的大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程體系不僅要吸取傳統(tǒng)課堂教學(xué)的優(yōu)勢，還要考慮不同階段特點和實踐性的特點，每個學(xué)段有其特定的教育內(nèi)容和任務(wù)。大一大二階段應(yīng)該以“擇業(yè)指導(dǎo)”為主，主要包括認(rèn)識自我、優(yōu)勢定位和職業(yè)生涯規(guī)劃。由于大學(xué)新生處于適應(yīng)期，心理波動比較明顯，易受到外界環(huán)境的刺激。此階段重點在于幫助他們適應(yīng)大學(xué)生活，解決現(xiàn)實困惑，掌握心理調(diào)節(jié)方法和應(yīng)對，引導(dǎo)進行職業(yè)生涯探索，掌握職業(yè)要求和社會需求，挖掘?qū)W生自我成長的潛力。第二階段應(yīng)該以就業(yè)指導(dǎo)為主。學(xué)生掌握就業(yè)指導(dǎo)知識外，鼓勵學(xué)生實踐，通過調(diào)查走訪、案例討論、團隊合作等方式增加學(xué)生對就業(yè)的積極心理體驗，鼓勵學(xué)生創(chuàng)新自己的求職技巧和方法。強化互動，學(xué)生參與教學(xué)，如運用霍蘭德職業(yè)能力測驗（mbti）認(rèn)識自己的興趣和性格特點。
（三）以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的大學(xué)生就業(yè)團體輔導(dǎo)實踐。
積極心理學(xué)認(rèn)為在教育中要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，重視學(xué)生自我成長的經(jīng)驗。體驗和參與式學(xué)習(xí)是完成這一體驗的重要途徑。美國心理學(xué)家seligman等提出了以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的群體參與的團體積極心理輔導(dǎo)新模式[3]。設(shè)計活動依據(jù)“幸?！比蛩乩碚?，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團體輔導(dǎo)的內(nèi)容包括培養(yǎng)積極情緒、積極的應(yīng)對和認(rèn)知方式、積極的人格品質(zhì)。按照這三個內(nèi)容進行具體的活動形式。如“尋找自身優(yōu)勢”、“三件好事”、“感恩探訪”等。
綜上所述，大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程對大學(xué)生成長成才有著重要意義。課程尚處于開發(fā)和探索階段，對于授課老師也需要擴寬思路，在現(xiàn)有體系運用積極心理學(xué)的理論方法探索新的形式，提升教學(xué)效果，最終服務(wù)到大學(xué)生群體。（作者單位：東莞理工學(xué)院心理健康教育與咨詢中心）。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇九
高校是培養(yǎng)人才的搖籃，維護高校安全穩(wěn)定是高校人才培養(yǎng)的前提條件，為高校的自身發(fā)展提供基本保障；也是社會安全穩(wěn)定體系中最敏感的環(huán)節(jié)，俗稱社會安全穩(wěn)定的“晴雨表”，往往成為社會各界關(guān)注的焦點。隨著時代的變遷和學(xué)生特性的發(fā)展，我國高等教育獲得了跨越式的發(fā)展，在管理體制、招生制度、學(xué)生管理、后勤工作社會化、專業(yè)設(shè)置、國際交流合作等方面的改革，伴隨著社會政治、經(jīng)濟、文化的發(fā)展而逐步深入，傳統(tǒng)的安全管理模式出現(xiàn)了“水土不服”的情況。與此同時，大學(xué)生處在對新事物、新思想非常敏感的階段，同時缺少社會經(jīng)驗，容易導(dǎo)致大學(xué)生對遇到問題和挫折時產(chǎn)生一系列的心理問題，甚至走上極端，其后果也即對大學(xué)生身心發(fā)展構(gòu)成相當(dāng)大的危害，更對高校校園的安全穩(wěn)定造成重大影響。
積極心理學(xué)最先興起于美國，它提倡用一種積極的心態(tài)來解讀人的心理現(xiàn)象和心理問題，每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量以此來激發(fā)，從而使每個人都能走向積極的心態(tài)，培養(yǎng)積極人生。積極心理學(xué)主張以人的.積極力量、善端和美德為研究對象，強調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會怎樣建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。
從高職院校自身的特點出發(fā)，結(jié)合積極心理學(xué)的理念，構(gòu)建維護高職院校平安校園的安全機制，著實促進平安、和諧校園的建設(shè)。
1.1制度建設(shè)不完善，存在著一定的滯后性。
目前在我國很多高職院校是在以前的中等?？圃盒Ｋ蟻恚捎跉v史原因，有關(guān)校園安全建設(shè)的制度都是沿用中專院校的相關(guān)制度，這些制度，對于當(dāng)時的中專院校有一定的促進性和作用性，但隨著時間的變遷，招收對象的改變，其難免落后于當(dāng)前發(fā)展的時代，難免不適宜當(dāng)前高職院的發(fā)展。
1.2處理突發(fā)事件的能力欠缺。
在當(dāng)前部分高職院校對突發(fā)時間的風(fēng)險性估計不足，沒有做好充分的心理應(yīng)對準(zhǔn)備，當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)時間已經(jīng)，能不往后的推的，就往后推，能推給別人的，就推給別人，解決突發(fā)事件的態(tài)度消極，方法落后，能力欠缺等，相互推諉，甚者更有者相互扯皮等。
1.3學(xué)生安全意識薄弱。
良好的安全意識是行為安全的保證。提高大學(xué)生的安全意識，對于推進校園安全文化建設(shè)，積極創(chuàng)建平安和諧校園意義重大。大學(xué)生安全教育情況欠缺，遇到事故，可能會手足無措，處理能力不足，安全防范意識薄弱，心理健康水平令人擔(dān)憂等。
1.4學(xué)生心理健康水平亟待重視。
傳統(tǒng)的校園安全主要關(guān)注的是校園治安、宿舍安全、飲食安全等方面，因為時代和學(xué)生的變化，學(xué)生的心理健康水平越來越受到社會和教育界的重視，意思，在關(guān)注高職校園安全的研究時，必須突破原有的研究范圍，強化學(xué)生心理安全的重要性和嚴(yán)重性，即拓展了校園安全研究的范圍，更抓住了當(dāng)前高校學(xué)生研究的重點。
2.1創(chuàng)建積極的平安校園氛圍。
積極心理學(xué)認(rèn)為，社會環(huán)境與他人的行為在一定程度上回影響人的心理和行為，平安校園的氛圍對師生產(chǎn)生潛移默化的影響，創(chuàng)建積極平安校園氛圍，首先要營造有美感的校園，注重校園的清潔與綠化；其次，注重張貼積極的安全標(biāo)語提示，改變過去以“警示”、“命令”等被動的安全標(biāo)語和宣傳，在校園內(nèi)張貼積極溫馨的安全提示和宣傳。
2.2構(gòu)建積極的平安校園預(yù)防機制。
積極心理學(xué)重視對人和事物的預(yù)防，并認(rèn)為它們在預(yù)防中所取得的巨大進步，主要來自于個體內(nèi)部系統(tǒng)的塑造能力，而不是簡單的修正其缺陷。真正促進平安校園的建設(shè)，就必須要改變以往對出現(xiàn)問題后修修補補的陋習(xí)，必須建立聯(lián)動、完善的預(yù)防機制，培養(yǎng)師生積極應(yīng)對的心理品質(zhì)，加強健全安全校園的危機預(yù)防機制和應(yīng)對方案。
2.3打造積極的平安校園應(yīng)對措施。
積極心理學(xué)強調(diào)，積極人格的特質(zhì)主要通過個體各種實現(xiàn)能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，當(dāng)激發(fā)和強化某種現(xiàn)實能力或潛在能力變成了一種習(xí)慣性的工作方式時，積極人格特質(zhì)也就形成了。在高職院校，一旦出現(xiàn)危機、安全事件，要改變以往相互推諉的消極解決事情的態(tài)度，積極尋求解決問題的方法，從而形成高效、聯(lián)動的有效解決危機事件的工作習(xí)慣方式。
積極心理學(xué)作為一種新的心理學(xué)思潮，在成功地運用在教育、醫(yī)學(xué)、管理等方面。把積極心理學(xué)理念創(chuàng)新到高職學(xué)生的心理健康教育中，已成為心理健康教育發(fā)展的主流。以積極心理學(xué)的學(xué)校心理健康教育的價值取向，以“積極心理教育”為出發(fā)點，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的病態(tài)心理學(xué)取向，探索積極心理教育模式。在積極心理學(xué)視野下，建立維護心理安全的保障機制，為維護高職學(xué)生心理安全提供強有力的組織保障；建立維護心理安全的預(yù)防機制，從源頭上防范危害高職學(xué)生心理安全的誘因和導(dǎo)火索；建立完善維護心理安全的干預(yù)機制，有效、快捷地化解高職學(xué)生突發(fā)心理危機事件。
總之，從積極心理學(xué)的視角，探討建構(gòu)維護高職院校的安全機制，拓展了校園安全研究的工作方式，突破原有的研究范圍，強化積極的態(tài)度和方式，從而升華了心理安全研究的內(nèi)涵。
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[2]龔繼峰.積極心理學(xué)與心理健康教育創(chuàng)新[d].南昌：南昌大學(xué)，20xx（06）.
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作者廖朝熊丹丹黃代森。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十
傳統(tǒng)的心理學(xué)研究通常是對人的負(fù)面情緒進行研究，即研究人類心理當(dāng)中較為消極的部分，然后通過對這些因素的了解來治療人類的心理疾病，解決心理問題。但其實現(xiàn)實中許多沒有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學(xué)的研究對于這一部分是比較缺失的。積極心理學(xué)研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過研究人內(nèi)在的一些積極因素，通過對這些因素的激發(fā)和應(yīng)用，來改變?nèi)藗儗ι畹恼J(rèn)知，提升幸福感和生活品質(zhì)。積極心理學(xué)的意義在原有的基礎(chǔ)上拓展了心理學(xué)的研究對象、延伸了心理學(xué)的研究方法、更新了心理學(xué)的研究目標(biāo)、促進了對健康心態(tài)的認(rèn)識，因此積極心理學(xué)的研究在當(dāng)今的心理學(xué)中有著十分重要的意義。
在以往的心理學(xué)研究中，心理學(xué)研究人員重要是對消極的心理因素進行研究，通過發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在含有的消極因素，幫助患者解決心理問題是長期以來心理學(xué)領(lǐng)域的共識。積極心理學(xué)打破了傳統(tǒng)的心理學(xué)研究方式和研究對象，積極心理學(xué)是通過對人們內(nèi)在的積極心理因素的研究，通過良好的運用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進人們精神生活水平的提高，保障社會的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學(xué)研究，積極心理學(xué)的發(fā)展時間還比較短，在未來還有很長的發(fā)展之路要走，積極心理學(xué)研究對個人、對社會都有著較為深遠(yuǎn)的意義。
積極心理學(xué)的.研究最早產(chǎn)生于上個世紀(jì)三十年代推孟有關(guān)婚姻幸福感的研究，和榮格關(guān)于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時期的暫停。等到了上個世紀(jì)五十到六十年代，心理學(xué)家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，對現(xiàn)代心理學(xué)的理論產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。但是對生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學(xué)研究的主要方向，即便是在當(dāng)下的背景下，這一點也不曾發(fā)生過改變。
到上世紀(jì)九十年代，人們開始研究對心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎(chǔ)上，通過發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在的積極因素來提升對生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學(xué)家通過研究人們內(nèi)在的堅強樂觀的情緒，來進行精神疾病的防治，增強人們對生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會的和諧。
積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對悲觀消極因素的研究，同時也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關(guān)的認(rèn)知，是人類心理學(xué)研究中一項重大的突破，有著極為深遠(yuǎn)的意義。
在過去的近一個世紀(jì)中，起主導(dǎo)作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學(xué)研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學(xué)家更是專注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學(xué)偏離了心理學(xué)的主要使命，沒有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學(xué)的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，積極心理學(xué)是對人們內(nèi)在的積極心態(tài)進行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會導(dǎo)致心理問題，但是同時也有自我愈合的能力，通過積極的因素來進行修補，自我治療和預(yù)防。因此，積極心理學(xué)致力于對人的積極情緒、創(chuàng)造力等問題進行研究，并通過這些因素的激發(fā)預(yù)防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿足。
積極心理學(xué)在研究方法上與西方主流心理學(xué)的研究方法相關(guān)，是依托在這些心理學(xué)研究基礎(chǔ)上進行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學(xué)新的研究方式。同時，積極心理學(xué)也借鑒了人文心理學(xué)的研究方法，學(xué)習(xí)和繼承了質(zhì)化研究的一些優(yōu)勢和長處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點，同時也不斷地改進和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對心理學(xué)的研究不斷地進行完善。并且突出人文精神與科學(xué)技術(shù)的統(tǒng)一，將更加先進的技術(shù)應(yīng)用于心理學(xué)的研究當(dāng)中，讓心理學(xué)的研究方式更上一層，使整個心理學(xué)研究領(lǐng)域變得更寬容，更有利于心理學(xué)的研究。
以往的心理學(xué)研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來，恢復(fù)正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學(xué)性質(zhì)的研究。積極心理學(xué)的目的是通過對人們生活中積極因素的研究，來恰當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)這些因素，給人們帶來更大的幸福，可以說積極心理學(xué)的研究是走在傳統(tǒng)心理學(xué)之前的，是一種更加主動的研究內(nèi)容。在生活中，許多沒有心理疾病的人也不見得生活多么如意，因此心理學(xué)的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應(yīng)該在心理問題沒有發(fā)生之前通過這些積極因素的引導(dǎo)，進行心理問題的防治，并給人們的生活帶來更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對生活的信心，增強幸福的感知度，保障人們的生活品質(zhì)，促進社會的和諧，讓普通人能在沒有問題的基礎(chǔ)上享受生活的美好。
積極心理學(xué)到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問題，其未來的發(fā)展趨勢：一是拓展和深化積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域，在當(dāng)前積極心理學(xué)范圍內(nèi)進一步進行拓展，多進行積極心理體驗的研究；二是發(fā)展積極心理學(xué)的研究技術(shù)，當(dāng)前的心理學(xué)研究技術(shù)主要是針對傳統(tǒng)心理學(xué)研究的，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上進一步發(fā)展專門針對積極心理學(xué)的研究技術(shù)，保障積極心理學(xué)的研究能有新的突破；三是促進積極心理學(xué)的應(yīng)用，從人們的日常生活實踐出發(fā)，將積極心理學(xué)的研究成果帶到人們的生活中去，進行良好的應(yīng)用，通過對研究結(jié)果的運用給人們的生活帶來更好的體驗，提升人們生活的幸福感。
積極心理學(xué)與傳統(tǒng)心理學(xué)一樣對人們的生活有著很大的影響，對于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來積極心理學(xué)的研究范圍會進一步拓展，同時研究水平也會有所提高，逐漸會應(yīng)用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會的和諧作貢獻。
[2]張麗，韓彩霞.積極心理學(xué)研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[j].鴨綠江（下半月版），20xx，（11）：267.
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十一
：目前，隨著新課改的不斷推進，學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量普遍提高，學(xué)校對培養(yǎng)全面發(fā)展的人才越來越重視，過去被忽略了的“副科”教育，也重新被重視起來，特別是新課改以后，引入了很多教學(xué)手段和方法，例如在教學(xué)中引入積極心理學(xué)。在音樂教學(xué)中實現(xiàn)積極心理學(xué)的應(yīng)用可以促進學(xué)生全面發(fā)展，以更加強健的體魄投入到文化課的學(xué)習(xí)中。
過去，很多學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生的過程中，采用的教學(xué)方法過于單一，導(dǎo)致學(xué)生不能全面發(fā)展。尤其在音樂教學(xué)的過程中，學(xué)生與教師在課堂上幾乎沒有交流，音樂課的教學(xué)大多數(shù)的目的是為了應(yīng)付課程安排，這種一成不變的教學(xué)方法和學(xué)習(xí)模式，只會使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中更加被動，這種照本宣科的教學(xué)模式必須打破，否則只會使學(xué)生的積極性和主動性受到打擊，不利于提高學(xué)生對音樂課的激情。因此，在音樂教學(xué)中引入積極心理學(xué)以后，可以有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的興趣。
積極心理學(xué)是對心理學(xué)的提升，是一種創(chuàng)新。在心理學(xué)領(lǐng)域，積極心理學(xué)是一場新興的革命，是心理學(xué)發(fā)展史上的一個新的里程碑，主要從積極角度更加深刻地研究傳統(tǒng)心理學(xué)所研究的東西。積極心理學(xué)采用更為科學(xué)的'方法和原則來研究人們的幸福指數(shù)，引導(dǎo)人們對事物產(chǎn)生積極心理，研究人們積極的心理品質(zhì)，從而使人類的發(fā)展和生活變得更加的和諧與健康。
音樂教學(xué)中引入積極心理學(xué)，可以使學(xué)生們意識到音樂學(xué)習(xí)的重要性以及樂趣，豐富學(xué)生的內(nèi)心世界，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生互動意識和獨立思考能力。通過以學(xué)生為主體，教師作為引導(dǎo)的教學(xué)模式，開展積極心理學(xué)的教學(xué)，由過去傳統(tǒng)的灌輸式教育變?yōu)槌砷L式教育，在音樂課中從積極的角度進行教學(xué)并且不斷了解學(xué)生的想法，這不僅是一個教學(xué)創(chuàng)新的嘗試，也一個給學(xué)生們提供了綜合發(fā)揮、表現(xiàn)自我的平臺。
1.加強和鞏固專業(yè)基礎(chǔ)知識在以往音樂課的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的基礎(chǔ)知識不夠牢固，甚至有的學(xué)生學(xué)了就忘?，F(xiàn)在，通過在音樂課堂中引入積極心理學(xué)，學(xué)生能夠從積極的教學(xué)模式中學(xué)習(xí)音樂，從而加強和鞏固了學(xué)生的音樂基礎(chǔ)知識，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，對知識的印象更加深刻。2.提高學(xué)生的綜合能力過去的音樂課程學(xué)習(xí)是比較單一的；現(xiàn)在，音樂課堂中引入積極心理學(xué)，使學(xué)生能夠從積極的教學(xué)模式中學(xué)習(xí)音樂，可以有效提高學(xué)生的綜合能力，學(xué)生能夠更為輕松有效地將所學(xué)的課程內(nèi)容融合在一起，從而得以全面發(fā)展。3.加深學(xué)生對音樂的熱愛在以往的學(xué)習(xí)過程中，音樂課總是給人一種枯燥乏味而且顯得繁瑣的感覺；但是，音樂課堂中引入積極心理學(xué)，可以加深學(xué)生對音樂課程學(xué)習(xí)的積極主動性，使學(xué)生充滿興趣，從而對音樂學(xué)習(xí)產(chǎn)生熱愛之情。
（一）通過運用積極心理學(xué)，學(xué)生的潛力得到開發(fā)。
積極心理學(xué)是一種以積極的方式解決傳統(tǒng)心理學(xué)所研究內(nèi)容的學(xué)科。因此，在音樂課堂中，教師同樣可以運用積極心理學(xué)改變過去傳統(tǒng)的音樂教學(xué)模式，通過運用積極心理學(xué)，學(xué)生的潛力得到開發(fā)，從而使學(xué)生更好地成長和發(fā)展。例如，通過合唱的方式能夠帶動其他不喜歡音樂的學(xué)生一起學(xué)習(xí)音樂，這就體現(xiàn)了學(xué)生們的組織能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，因此，教師可以通過合唱的方式開發(fā)學(xué)生的組織能力等，用這樣積極的心理學(xué)方法有意識、有目的地培養(yǎng)學(xué)生的潛力，使學(xué)生的潛力得到開發(fā)，同時保持健康的心理和健全的人格。
（二）通過運用積極心理學(xué)，學(xué)生的互動意識得到培養(yǎng)。
過去，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂的時候，比較單一，就局限于鑒賞課本上的音樂，脫離了課本就對音樂學(xué)習(xí)無從下手，何況隨手對一首音樂進行簡單的鑒賞和分析了。因此在教學(xué)過程中教師運用積極心理學(xué)，讓學(xué)生將課程內(nèi)容和實際生活聯(lián)系起來，在課堂上模擬生活情景，充分發(fā)揮自己的想象力，通過教師和學(xué)生之間的互動，提高學(xué)生興趣和積極性。例如，生活中有些音樂是男女對唱型的，因此，在學(xué)習(xí)這類內(nèi)容時候，教師可以讓學(xué)生a和學(xué)生b進行對唱，來達到通過積極心理學(xué)開展音樂教學(xué)的目的。又例如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生們積極組織興趣小組，學(xué)生憑借愛好組成音樂小組、歌詞小組、樂器小組等，以相互合作學(xué)習(xí)的模式來提高學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣和積極性。
（三）通過運用積極心理學(xué)，學(xué)生的課堂得以活躍。
過去的教學(xué)模式大多都是由教師主導(dǎo)整個課堂的，學(xué)生和教師之間沒有什么交流的機會，這樣的教學(xué)方式很難使學(xué)生真正得到鍛煉，甚至習(xí)慣了被動的學(xué)習(xí)模式以后就很難再學(xué)會獨立思考了，也會因此逐漸失去對學(xué)習(xí)的興趣和積極性。因此，教師在音樂教學(xué)過程可以運用積極心理學(xué)的方式，讓學(xué)生在自己動腦思考后與教師互動，從而在課堂上能夠積極配合教師，踴躍回答問題。另外，積極心理學(xué)使學(xué)生們在課堂上能夠積極發(fā)言以外，還可以增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。
音樂課是一個沒有界限的學(xué)科，它所包含的內(nèi)容和涉及的領(lǐng)域是非常廣泛的，因此在進行音樂教學(xué)的過程中，教師和學(xué)生都不能墨守成規(guī)。通過在音樂教學(xué)的過程中引入積極心理學(xué)，學(xué)生們的潛力得以開發(fā)，其互動意識和積極性也都得到提高。在音樂教學(xué)的過程中引入積極心理學(xué)為學(xué)生提供了一個能夠充分表現(xiàn)自己的空間和平臺。
[1]梁虹.從內(nèi)化感知到外化呈現(xiàn)———音樂認(rèn)知心理學(xué)視閾下的鋼琴即興伴奏教學(xué)[j].交響（西安音樂學(xué)院學(xué)報），20xx，36（2）.
[2]韋佳佳.心理學(xué)與音樂教學(xué)的融合探究——評《音樂學(xué)習(xí)與教學(xué)心理》[j].中國教育學(xué)刊，20xx（5）.
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積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十二
美國學(xué)者卡托爾認(rèn)為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準(zhǔn)時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。五、主動吸收新知識，“活到老學(xué)到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，并自己。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的`生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十三
為期十六周的《積極心理學(xué)》選修課程就要結(jié)束了，這是一門教會我們
學(xué)習(xí)
生活
的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識中，都是一些關(guān)于
負(fù)面事物的研究比如說，抑郁，心理變-態(tài)，精神分-裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對于我們一般人來說了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。??積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認(rèn)識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。正如專家所言，它與其說是門科學(xué)，毋寧說是一場運動，是人們對客觀世界的一種積極而又富于建設(shè)性的態(tài)度。就像中國人常說的，凡事要往好里想。當(dāng)然，作為一門科學(xué)來說，它又是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模哂泻芨叩牟僮餍?。就教育方式而言，在傳統(tǒng)的教育思想指導(dǎo)下所產(chǎn)生的教育其實就是一種與積極思想所相背的模式，是一種以悲觀和否定的態(tài)度去進行的教育的方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中，習(xí)慣性的否定及懲罰教育，無形中就影響到兒童積極健全人格的形成，挫傷了兒童學(xué)習(xí)的積極性，對兒童的發(fā)展就產(chǎn)生了消極的影響，無法更好的促進兒童的成長。比如，如果父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格。或者產(chǎn)生消極、孤僻、偏激等方面的問題，同時還不能很好的發(fā)掘身上的潛在能力。通過學(xué)習(xí)，我了解到人的心理發(fā)展同
其他
事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復(fù)雜，由量變到質(zhì)變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學(xué)和自然科學(xué)之間的邊緣科學(xué)。而且還學(xué)習(xí)掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學(xué)方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內(nèi)心活動。人的內(nèi)心活動每個人都不一樣，千差萬別。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，使我認(rèn)識到在現(xiàn)今物質(zhì)生活條件不斷豐富的時期，在社會的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏不斷加劇加快的環(huán)境下，我們更應(yīng)盡力保持自己的心理平衡，以適應(yīng)于社會的環(huán)境與發(fā)展。通過學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同時也使我在與人的溝通過程中，更注重于學(xué)會傾聽，學(xué)會觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了，很少產(chǎn)生沖動的行為。運用心理學(xué)的理論和方法可以幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們
心靈
以最大的安慰。學(xué)習(xí)心理學(xué)的，我了解到正確的認(rèn)知對人的重要性，許多負(fù)面情緒都是由于錯誤的認(rèn)知造成的。通過改變認(rèn)知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當(dāng)有負(fù)性情緒的時，我學(xué)會了調(diào)整認(rèn)知控制情緒，久而久之，我身上的負(fù)性情緒越來越少，隨著一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學(xué)了心理學(xué)后，不僅對許多錯誤的認(rèn)知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認(rèn)知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習(xí)慣，習(xí)慣又導(dǎo)致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學(xué)習(xí)心理學(xué)后，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現(xiàn)實，由于經(jīng)?？刂魄榫w，人的精神面貌也變得充滿活力。
二十一世紀(jì)的今天，我國社會主義市場經(jīng)濟蓬勃發(fā)展的時候，各行各業(yè)對人才素質(zhì)的要求，除了十分強調(diào)思想品德、文化素質(zhì)外，也越來越重視人的心理素質(zhì)?！斗e極心理學(xué)》是教人如何積極面對人生，如何獲得
幸福
感與滿足感，建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學(xué)生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質(zhì)。針對中
小學(xué)
生年齡小的特點，比較適合這一方法，讓學(xué)生積極主動的關(guān)心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關(guān)心
班級
集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習(xí)慣、學(xué)會與人相處，成為學(xué)校教育的一項重要工作之一。針對積極心理教育的特點，我上了一節(jié)《
同學(xué)
間的互助》的心理活動課。課上我設(shè)計了一個活動：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談?wù)劯惺?，孩子說：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學(xué)帶著他走，再讓他談?wù)劯惺?，孩子說“比起第一次不那么害怕了，因為同學(xué)攙著我的手，不會撞到東西”。為了調(diào)動學(xué)生的自覺性、主動性、積極性，讓學(xué)生的心理體驗更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我在實踐中反復(fù)做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗，這兩次走路的不同感覺。最后同學(xué)得出同一種結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)該互相幫助、互相關(guān)心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團隊協(xié)作的魅力，也是我心理課要達到的目的。這一堂課既培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,又讓學(xué)生懂得了幫助、關(guān)心他人的美德?？梢哉f培養(yǎng)了學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質(zhì)。
運用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，讓學(xué)生學(xué)習(xí)在生活中學(xué)會與人交往，與人交流的方法與技巧；學(xué)習(xí)正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度。
經(jīng)多年的教學(xué)經(jīng)驗告訴我們：對學(xué)生來說，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)，良好的'心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學(xué)生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康的一種表現(xiàn)。
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學(xué)習(xí)，讓我進一步理解了“積極心理”對學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識，所謂積極心理學(xué)是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學(xué)呢？
通過今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評（當(dāng)然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢的一種教育心理學(xué)。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十四
不用急著否定，這個疑問會在閱讀本書之后自然消失的。
小女孩想要實現(xiàn)自己的夢想，但是苦于沒有金錢支撐。而她的`表哥給出的意見是，不要苦惱自己沒有什么，而是專注自己有什么。
怎么知道自己能做什么?
寫本兒給自己專屬的成功日記吧!
每天10分鐘左右，把一天之內(nèi)所有做成功的事情記錄進去，至少寫5條個人成果，任何小事都可以。開始時如果不能確定是否應(yīng)該寫下一件事，那么就應(yīng)做出肯定的回答。
有夢想就要去追，遇到難題了就向一切辦法解決。多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。
堅持夢想的三條原則。
1你應(yīng)當(dāng)在自己遇見困難的時候，依然堅持自己的意愿。
2每天不間斷地去做對你的未來意義重大的事(夢想相冊、成功日記)。
3當(dāng)你決定要做一件事的時候，必須在72小時內(nèi)做完，否則你很有可能永遠(yuǎn)不會再做了。
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