真實世界中并不總是一帆風(fēng)順，我們需要學(xué)會適應(yīng)不同的環(huán)境。寫總結(jié)要注意語氣的穩(wěn)定和態(tài)度的堅定，不宜過于主觀或情緒化。以下是小編為大家整理的一些健康養(yǎng)生知識，希望能給大家提供一些保持健康的方法和建議。
健康身心你我同行國旗下講話篇一
各位老師、同學(xué)們：大家好!
此刻，作為體育組的代表進(jìn)行國旗下講話，顯然，預(yù)示著一年一度的校運(yùn)會即將拉開帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。
所謂規(guī)則，是由群眾共同制定和公認(rèn)或由代表人統(tǒng)一制定并通過的，由群體里的所有成員一起遵守的條例和章程，因此，規(guī)則具有普遍性、具有群體的約束力。體育競賽的魅力之一在于規(guī)則的公平、公開、公正性。
崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動項目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運(yùn)動員就要時刻關(guān)注檢錄和比賽的時間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運(yùn)動員就必須遵守這個規(guī)則，不能站著出發(fā);比如我們實行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動員就必須學(xué)會聽槍跑;比如徑賽項目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運(yùn)動員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動員跑出后才能走出跑道，以免對其他道次運(yùn)動員造成阻擋犯規(guī)等等。每個項目都有特定的規(guī)則，聽從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來的損失。
崇尚規(guī)則，還要崇尚場地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵同學(xué)們相互加油助威，但我們堅決反對長距離比賽時的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會對后面的運(yùn)動員造成阻擋，又對裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的可以在跑道的內(nèi)側(cè)操場上，定點(diǎn)設(shè)置人員吶喊加油。再比如，場地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時候，千萬要注意，請你們“一停二看再通過”，時刻對跑道和場地保持一種高度的敏感性、警覺性，否則，你的大意行為很可能對比賽帶來干擾，也可能對你自身的安全帶來威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會拉起警戒線，那么，請所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來安全隱患。崇尚場地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺地保持場地的干凈整潔，不在運(yùn)動場上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場和退場等等。
崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會，享受校運(yùn)會帶給我們的種種美妙與快樂。
享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過程，準(zhǔn)備入場式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個環(huán)節(jié)，都需要每一個人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過程，在最累的時候、在落后的時候、在無望取得勝利的時候，請記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因為這無數(shù)次的一次又一次，賽場變得溫暖，記憶變得美麗。
秉著一顆享受的心情對待校運(yùn)會，那么，場上的運(yùn)動員是道風(fēng)景，場外的所有人都將成為一道不可錯過的風(fēng)景。
衢州一中110周年校慶在即，歷史注定我們在場的所有人，正在無形中為這所百年老校做著傳承、發(fā)揚(yáng)、勵新的偉大事業(yè)，校運(yùn)會是個完全開放的檢驗場，檢驗我們的過去和現(xiàn)在，更預(yù)兆我們的未來。加油，同學(xué)!校運(yùn)，再見!
健康身心你我同行國旗下講話篇二
年輕莫用身體拼財富，老來用金錢換健康，已是徒傷悲，健康好比歲月，一旦流失，無法穿越。那么今天小編為大家?guī)淼氖墙】瞪硇哪阄彝袊煜轮v話，希望大家喜歡!
老師們，同學(xué)們，大家上午好!
在雄壯的國歌聲中，五星紅旗冉冉升起，新的一周又來臨了。今天的國旗特別鮮艷，同學(xué)們的歌聲特別響亮，我們學(xué)校非常榮幸地迎來了甘肅省張掖市甘州區(qū)首屆蒲公英導(dǎo)師團(tuán)的老師們來校做客，掌聲歡迎客人老師們的到來!
今天，我國旗下講話的主題是：踐行八禮四儀，做一個有道德的人。
同學(xué)們，我們中華民族的文化源遠(yuǎn)流長，在五千年的歷史長河中，形成了高尚的道德標(biāo)準(zhǔn)、完整的禮儀規(guī)范和優(yōu)秀的傳統(tǒng)美德，有“文明古國”和“禮儀之幫”的美譽(yù)。在我們中華兒女的血液里，浸染著、流淌著的是中華民族幾千年來“講文明，懂禮儀”的民族文化。在社會發(fā)展的今天，在踐行社會主人核心價值觀的今天，我們，每一個中國人，更應(yīng)該傳承這千年的文明傳統(tǒng)。
自20xx年起，我們江蘇就在全省開展了文明禮儀養(yǎng)成教育主題活動，要求我們?nèi)〉乃型瑢W(xué)，通過“八禮四儀”的學(xué)習(xí)和體驗，爭做有道德的人。我們城廂一小認(rèn)真落實了省《文明禮儀養(yǎng)成教育的意見》，組織我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)并踐行了《江蘇省未成年人基本文明禮儀規(guī)范》“八禮四儀”的內(nèi)容和要求，開展了一系列的“文明伴我行做一個有道德的人”主題教育活動。
今天，胡老師還要和我們同學(xué)一起來回顧“八禮四儀”的總體規(guī)范和要求：
儀表之禮，要求我們做到：面容整潔、衣著得體、發(fā)型自然、儀態(tài)大方。餐飲之禮，要求我們做到：講究衛(wèi)生、愛惜糧食、節(jié)儉用餐、食相文雅。言談之禮，要求我們做到：用語文明、心平氣和、耐心傾聽、誠懇友善。待人之禮，要求我們做到：尊敬師長、友愛伙伴、寬容禮讓、誠信待人。行走之禮，要求我們做到：遵守交規(guī)、禮讓三先、扶老助弱、主動讓座。觀賞之禮，要求我們在觀看文藝表演和體育比賽等場合，遵守秩序、愛護(hù)環(huán)境、專心欣賞、禮貌喝彩。游覽之禮，要求我們做到：善待景觀、愛護(hù)文物、尊重民俗、恪守公德。儀式之禮，要求我們做到：講究文明禮儀，做到按規(guī)行禮、心存敬畏、嚴(yán)肅莊重、尊重禮俗。
這些，都是八禮的總體規(guī)范，我們學(xué)校還制定了城廂一小八禮的細(xì)則，其中餐飲之禮要求我們進(jìn)入食堂用餐的同學(xué)：
1.在午餐值班老師的帶領(lǐng)下，有序洗手，一路縱隊安靜進(jìn)入食堂，有序領(lǐng)餐、安靜用餐。午餐值班老師如果沒有到位，我們同學(xué)應(yīng)在食堂外排隊安靜等待。
2.用餐時細(xì)嚼慢咽，不說話。用餐先結(jié)束的同學(xué)坐在原位，安靜等待。
3.參加光盤行動，養(yǎng)成節(jié)約的好習(xí)慣。棗子、小橘子、小番茄、桂圓等水果不能帶出食堂，水果不能在校園里邊走邊吃。
4.用餐結(jié)束后安靜收拾餐具，湯盆、餐盤、小碗、筷子、抹布靠過道呈一字型擺放，并用餐布擦干凈餐桌。
5.全班一路縱隊安靜有序出食堂，在食堂外整理好隊伍安靜有序進(jìn)入班級，隊伍在沒有到達(dá)班級前不解散。
6.餐后文明休息，服從值班導(dǎo)護(hù)老師的管理，嚴(yán)禁做劇烈運(yùn)動和危險游戲。
我們學(xué)校繼續(xù)開展“文明餐桌”評比，每班每天評出文明餐桌，午餐總值日的老師進(jìn)行評比。學(xué)校每月開展“午餐之星”評比，每班每月得“文明餐桌”獎勵最多的一組所有成員均獲“午餐之星”稱號。
同學(xué)們，“播種行為收獲習(xí)慣，播種習(xí)慣收獲性格，播種性格收獲命運(yùn)”，在校園里，我們是文明學(xué)生;在家庭中，我們是文明孩子;在社會上，我們是文明的使者。讓我們行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，認(rèn)真踐行“八禮四儀”的內(nèi)容和要求，讓中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化在我們城廂一小的校園中得到傳承與發(fā)揚(yáng)，讓禮儀之花開遍我們校園的每一個角落。
老師們、同學(xué)們，大家早上好：
文明是一個人品德的外在表現(xiàn)。它可以表現(xiàn)出一個人的知識修養(yǎng)，它可以增進(jìn)人與人之間的友誼。
那么，我們小學(xué)生怎樣才能做到文明禮貌呢?其實，文明并不是一定要有轟轟烈烈的舉動。文明是從點(diǎn)點(diǎn)滴滴小舉動中體現(xiàn)出來的。
早上起來，你穿上整潔的服裝，是文明;與家長說再見是文明;見到老師，大方打招呼，是文明;看到地上有張廢紙，你彎腰撿起是文明。小同學(xué)摔倒了，你伸手去扶;你不小心碰到別人時，真心地說“對不起”;別人幫助了你之后，你真誠地說“謝謝”，這些都是文明。升旗儀式上，你站直身體、莊嚴(yán)地敬禮也是文明。因為儀表、儀容、儀態(tài)可以讓人一看便知道你的修養(yǎng)。
文明的表現(xiàn)還有許許多多：在課堂上表現(xiàn)為：坐姿端正、認(rèn)真聽講、舉手發(fā)言;在課間表現(xiàn)為：不隨地吐痰、不亂扔紙屑、不隨意翻動同學(xué)物品，不打架鬧事，上下樓梯靠右行;不踐踏綠草，不采摘鮮花、不留下雜物。聽從老師管理、接受批評勸阻是文明。同學(xué)相處也離不開禮儀，如果有矛盾，多進(jìn)行自我反省。互相理解、寬容待人。培養(yǎng)協(xié)作精神，這樣才能使班級更團(tuán)結(jié)、友誼更深厚。
下周一學(xué)校要舉辦東帝士獎學(xué)金頒獎典禮，當(dāng)你接過獎狀和獎金，向老師、向?qū)W校、向企業(yè)說聲謝謝也是文明。在得到獎勵后，懂得感恩，更積極地參加班級、學(xué)校組織的各項活動，為班級、為學(xué)校爭光，則是更高層次的文明。
同學(xué)們，讓我們?nèi)Ｉ舷?，行動起來，講文明懂禮貌，從我做起，從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，爭做文明的學(xué)生!
我國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家。
親愛的同學(xué)們、敬愛的老師們：大家上午好!
今天我國旗下講話的主題是“踐行核心價值觀做一個有道德的人”。
同學(xué)們，你們還記得社會主義核心價值觀有哪24個字的內(nèi)涵嗎?
今天，胡老師又要帶大家一起重溫社會主義核心價值觀24個字的內(nèi)容，你們準(zhǔn)備好了接受挑戰(zhàn)了嗎?從國家層面講，是——富強(qiáng)、民主、文明、和諧;從社會層面講，是——自由、平等、公正、法治;而從我們每一個公民個人層面講，是要求我們做到——愛國、敬業(yè)、誠信、友善。
富強(qiáng)、民主、文明、和諧、自由、平等、公正、法治、愛國、敬業(yè)、誠信、友善，同學(xué)們都沒有忘記。
20xx年，我們學(xué)校按照太倉市德育主題活動要求，認(rèn)真開展了“踐行核心價值觀做一個有道德的人”年度主題教育活動。我們根據(jù)學(xué)校實際情況，把社會主義核心價值觀教育，“愛學(xué)習(xí)、愛勞動、愛祖國”三愛教育和“中國夢”教育實踐活動進(jìn)行了有效的結(jié)合，進(jìn)一步弘揚(yáng)了中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)美德和道德，讓我們每一位同學(xué)在思想道德方面能有所進(jìn)步。
大家還記得20xx年我們太倉申報了全國文明城市嗎?當(dāng)時我們太倉接受了省文明辦測評和中央文明辦的抽查。我們太倉成功躋身全國縣級文明城市提名城市的稱號，獲評省文明城市?？梢哉f，我們太倉離全國文明城市只有一步之遙了。太倉文明城市的創(chuàng)建工作已經(jīng)到了關(guān)鍵的時刻。今年10月中旬開始，太倉這座優(yōu)美的城市又將迎來創(chuàng)建全國文明城市的上級檢查。文明城市是一個城市最高的綜合性榮譽(yù)稱號，屆時，蘇州、江蘇省、中央文明辦的領(lǐng)導(dǎo)又將蒞臨太倉，進(jìn)行檢查。太倉，是我們生活的大家庭，我們作為太倉的一份子，作為太倉人，我們每一個人都是文明城市創(chuàng)建的積極參與者和踐行者。我們每一個人都應(yīng)該為塑造太倉的城市形象出力，為促進(jìn)太倉的進(jìn)步與發(fā)展添彩，為太倉文明城市的建設(shè)作出我們自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
作為我們小學(xué)生，我們可以為我們的家鄉(xiāng)，為太倉做些什么呢?
我們首先要積極踐行“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”的社會主義核心價值取向，并落實到我們每天的學(xué)習(xí)生活中。愛我們的班級，愛我們的學(xué)校、愛我們的家鄉(xiāng)，認(rèn)真完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，誠實做人，踏實做事，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)。
其次，我們還要養(yǎng)成文明禮儀的良好習(xí)慣，牢記“八禮四儀”的內(nèi)容，行儀表之禮、餐飲之禮、言談之禮、待人之禮、行走之禮、觀賞之禮、游覽之禮和儀式之禮。牢記7歲入學(xué)儀式，10歲成長儀式，14歲青春儀式，18歲成人儀式。
在我們的學(xué)校的校門口有社會主義核心價值觀的標(biāo)語，在中操場小花園有“八禮四儀”的文化走廊。核心價值觀的24個字和“八禮四儀”的內(nèi)容我們?nèi)熒家煊?、背誦記于心間。
同學(xué)們，文明的班級需要你，文明的校園需要你，文明的家庭需要你，文明的城市需要你……讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，牢記并踐行社會主義核心價值觀和“八禮四儀”的基本內(nèi)容和要求。將核心價值和“八禮四儀”融入到生活、學(xué)習(xí)的方方面面，為我們家鄉(xiāng)，為太倉創(chuàng)建全國文明城市，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
老師們、同學(xué)們，大家早上好!
今天我講話的題目是《珍惜糧食，拒絕零食》。
我國古代的教育家孔子給人留下了一句。
名言。
：“民以食為天”。可見，“吃”在普通百姓心中多么重要。只是這些年來，隨著人們生活水平的提高，許多同學(xué)對珍惜糧食也越來越不在意，大家做得如何，午餐結(jié)束時到食堂餐廳即可見一斑，餐桌上時有幾乎沒動的蔬菜、水果，每天剩余的飯菜能到滿滿三垃圾桶，真是不忍目睹!古人尚有“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”“一粥一飯，當(dāng)思來之不易”的徹骨感受，而同學(xué)們用自己的行動告訴老師：大家思想認(rèn)識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如古人!
而與此同時，老師也常?？吹接性S多同學(xué)在學(xué)校外的小商店里購買五角、一元的低價零食吃。檢查衛(wèi)生時，常常發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)把這些低價零食的包裝袋亂扔，校園角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。在學(xué)校旁邊的四安橋下，還會看到同學(xué)在流動小攤處賣現(xiàn)做的吃食，這些零食中有許多不符合國家安全及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，經(jīng)常吃這類零食會得多種疾病。即使買了一些衛(wèi)生安全的食品，但里面含的防腐劑、色素對人體的健康是沒有益處的。要知道，防腐劑主要作用是抑制微生物的生長和繁殖，以延長食品的保存時間。它是一把“雙刃劍”，長期過量攝入會對人體健康造成一定的損害。許多天然食品具有本身的色澤，這些色澤能促進(jìn)人的食欲，增加消化液的分泌，因而有利于消化和吸收，是食品的重要感官指標(biāo)。但是，天然食品在加工保存過程中容易退色或變色，為了改善食品的色澤，人們常常在加工食品的過程中添加食用色素，以改善感官性質(zhì)，但長時間食用色素也會使人中毒。
這些危害同學(xué)們未必不知道，但依然抵御不了誘惑。在此，老師呼吁：讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，珍惜糧食，拒絕零食的誘惑，把精力放到學(xué)習(xí)上。同學(xué)們，行動起來吧，珍惜糧食，拒絕零食，從我做起，從不亂倒剩飯做起，讓食堂里的桌子上、地面上、垃圾桶里不再有剩余飯菜的影子，看不到它們悲傷的身影，哭泣的聲音。拒絕零食，不把零食帶入校園。為了我們這個快樂而又干凈整潔的校園，讓我們一起努力吧!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
“好書相伴，經(jīng)典相隨”。閱讀好書，誦讀經(jīng)典早已潛移默化地進(jìn)入了我們的生活和學(xué)習(xí)。正是在這樣濃郁的書香氛圍中，一年一度的讀書節(jié)拉開了序幕。下面，請大家一起聽一聽一(4)班宰心瑜小朋友的讀書小故事吧。
一(4)班宰心瑜：
各位老師、同學(xué)們，大家好。我是一(4)班的宰心瑜。雖然現(xiàn)在我還不認(rèn)識很多字，但是每次爸爸媽媽陪我一起讀完一個故事，都讓我覺得很有趣，能學(xué)會新的知識和道理。
有一天，爸爸下班回家，為我?guī)Щ亓艘槐就挄断穆宓木W(wǎng)》，讓我走進(jìn)了夏洛的世界，今天我和大家分享一下。
故事讀完了，我對夏洛的死很傷心。
媽媽說，“夏洛的網(wǎng)”是好朋友之間的友情，我們應(yīng)該在好朋友遇到困難的時候幫助他們，于是，我知道了一個。
成語。
“樂于助人”。
爸爸說，“夏洛的網(wǎng)”是答應(yīng)了的事情就要努力做到，就像答應(yīng)爸爸媽媽改正自己的錯誤一樣，于是，我學(xué)會了一個詞語“承諾”。
我說，我要做別人的夏洛，因為我也想有好多好多的好朋友，這樣很開心。
還有，爸爸媽媽放心，答應(yīng)的事，我會努力做到，因為我是夏洛呀!
我們一二年級小朋友在爸爸媽媽陪伴下的閱讀時光是開心溫暖的，而高年級小朋友可以通過獨(dú)立閱讀放飛自由的思想。無論以怎樣的方式，好書都能讓我們更加快樂，更加進(jìn)步。同學(xué)們，讓我們充分利用課余時間，更多閱讀好書，更多吟誦經(jīng)典，一起感受知識的力量吧。
健康身心你我同行國旗下講話篇三
所有的父母和老師不僅希望我們擁有一個健康的身體，更希望我們擁有一種健康的心理。因為健康的身心是我們正常生活、順利成長的保障，是我們成人成才的前提。那么今天小編為大家?guī)淼氖墙】瞪硇哪阄彝袊煜轮v話，希望大家喜歡!
同學(xué)們好：臨近期末，再過幾天將進(jìn)行一學(xué)期一次的期末考試了。對于考試，有的同學(xué)可能會認(rèn)為是一件平常的事，可以輕松地對待，但有的同學(xué)可能會產(chǎn)生一定的緊張和心理壓力。甚至一到考場就怯場，這真是一件最糟糕不過的事情，平常學(xué)得還可以，考試成績卻不理想。今天，老師在這里給同學(xué)們談一談如何調(diào)節(jié)好心態(tài)，輕松應(yīng)對考試：
我們要知道，考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊，關(guān)鍵是心理緊張的程度。在考試時適度的心理緊張，是非常有利的，此時記憶狀態(tài)佳，思考問題敏捷，解答問題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平。但是，考試時過度的心理緊張是非常有害的，會產(chǎn)生怯場現(xiàn)象，頭腦一片空白，反應(yīng)遲鈍，整張試卷全成為難題，束手無策，嚴(yán)重影響水平的發(fā)揮。如果考試時心理一點(diǎn)也不緊張，這時也不好，人不緊張時思維也不敏捷，也會影響自己水平的發(fā)揮。
考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學(xué)得知識，因此，沒有必要過分擔(dān)心。只要我們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。
一、復(fù)習(xí)階段我們要注意：
1.勞逸結(jié)合，提高效率。
在復(fù)習(xí)時，每個30分鐘左右，閉眼或遠(yuǎn)眺片刻。每學(xué)習(xí)半小時到一小時休息一段時間，晚飯后1小時左右在學(xué)習(xí)。如果要復(fù)習(xí)幾門功課，需要交替安排，因為不同性質(zhì)的功課輪換復(fù)習(xí)，可以使大腦較長時間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學(xué)習(xí)效率的有效方法。白天配合學(xué)校的安排來學(xué)習(xí)，下午要有文娛體育活動和放松自己的時間，早飯前和晚飯前可以看一會兒新聞聯(lián)播，或和家長散散步。
2.加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠充足。
復(fù)習(xí)考試期間腦力消耗大，營養(yǎng)需求量也明顯增加。應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣的食物?！伴_夜車”是得不償失的。
3.考試前，及時調(diào)節(jié)一下情緒。如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。
二、那么考試時，應(yīng)注意哪些方面呢?
1.必須記住考試的時間、備齊考試用品。(前晚應(yīng)自己整理書包，以便把物品準(zhǔn)備齊全)考試用品要對照考試科目逐項檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、格尺等。
2.要明確考試規(guī)則、答卷的方法和注意事項。試卷發(fā)下以后，要按試卷要求的格式，認(rèn)真填寫好姓名、性別、班級、學(xué)號等，不要遺漏。
3.答卷開始，首先要認(rèn)真閱讀試卷前面的說明和要求，然后迅速將整個試卷審視一遍，了解對試題的熟悉程度和不同類型試題情況，做到心中有數(shù)，以便確定答題的輕重緩急。
4.要認(rèn)真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區(qū)別異同，明確解題目標(biāo)，抓住要點(diǎn)，思考解題的方法和運(yùn)用知識的范圍，力求做到準(zhǔn)確無誤，不錯不漏。
5.注意答題技巧。一般做法是先易后難，重視小題分?jǐn)?shù)積累，以增強(qiáng)信心?？荚嚂r碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，因為你越緊張就會越覺得它難。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應(yīng)對這場考試。然后，你就“揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類，而應(yīng)該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！?/p>
6.合理安排時間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時，要做到心中有數(shù)，不同的類型題大致需要多少時間。有些問題，在整個答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰。
7.書寫工整，不亂涂亂畫。
8.認(rèn)真復(fù)習(xí)檢查。在考試中，安排一定的時間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補(bǔ)遺、去偽存真的過程。尤其是如果同學(xué)們采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復(fù)查可彌補(bǔ)這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應(yīng)迅速完成。如有時間，最好能對各類題型進(jìn)行檢查。
最后，祝同學(xué)們在期末考試中，調(diào)整好自己的心態(tài)，認(rèn)真答題，取得良好的成績。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天國旗下講話的題目是《有效的期末復(fù)習(xí)》。
復(fù)習(xí)時間非常有限，不講究效率是不行的。期末考試是一種綜合測試，與平時的單元練習(xí)，單項訓(xùn)練有本質(zhì)的不同。著名學(xué)者王國維說過“古今成大事業(yè)、大學(xué)問者，必經(jīng)三種境界”，我認(rèn)為期末復(fù)習(xí)也有三個境界，境界不同，復(fù)習(xí)效果不同，所取的成績也不同。
喚起記憶是第一境界。通過幾個月的學(xué)習(xí)，對前面一些知識有所遺忘是很正常的。復(fù)習(xí)之后，對需要記憶的東西進(jìn)行鞏固加強(qiáng)，對提高成績有很大幫助。要求背誦的課文、詩句、段落要會背誦，還要高質(zhì)量的完成老師布置的作業(yè)，不遲交，不抄襲，不拖欠，獨(dú)立完成。這些都是提高成績的有效方法。這也就是人們常說的“臨陣磨槍，不快也光”。
查缺補(bǔ)漏是第二境界。在平時的學(xué)習(xí)中，對某個知識點(diǎn)根本就沒搞懂，或者對某個知識點(diǎn)的易錯，易混處沒弄明白，導(dǎo)致知識鏈出現(xiàn)斷裂。利用期末復(fù)習(xí)，正好可以查缺補(bǔ)漏，把平時缺失遺漏的知識補(bǔ)足補(bǔ)齊，使知識鏈通暢。將平時作業(yè)、日常練習(xí)、考試中遇到的錯題、典型題分門別類地收集在一起，并且專門用一個本子建立“錯題集”，記錄這些錯題。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時間重新去溫習(xí)，這樣做，會比做幾道題有更大的收獲。溫習(xí)錯題集，除復(fù)習(xí)語言知識點(diǎn)外，還要重視某些試題的解題方法與技巧。只有這樣，才能充分發(fā)揮錯題集的作用。錯題比較集中的單元，就是你缺漏多的地方，經(jīng)常復(fù)習(xí)，防止同樣的錯誤在期末考試時再次發(fā)生。
復(fù)習(xí)的第三個境界是歸納整理，這也是復(fù)習(xí)的最高境界。平時所學(xué)知識是零散的，零亂的，通過歸納整理，一方面可以使知識形成體系，另一方面也能起到查缺補(bǔ)漏的作用。而歸納整理的最好辦法就是歸類。當(dāng)一個學(xué)期所學(xué)知識真正在頭腦中條理清楚的時候，才能使知識融匯貫通，觸類旁通，也才能舉一反三，聯(lián)想創(chuàng)新，學(xué)以致用?？鬃诱f：“溫故而知新”意思是說復(fù)習(xí)舊的知識時，又領(lǐng)悟到新的東西。當(dāng)你們達(dá)到復(fù)習(xí)的最高境界時，也就離“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”不遠(yuǎn)了，一定能超越自己，超越老師。
當(dāng)然，要使復(fù)習(xí)有好的效果，還有兩點(diǎn)要做到。首先，要把復(fù)習(xí)當(dāng)成一種樂趣，一件愉快的事?？鬃釉疲骸皩W(xué)而時習(xí)之，不亦說乎?”以積極的心態(tài)度去面對學(xué)習(xí)是十分重要的，一個好的學(xué)習(xí)態(tài)度，可以培養(yǎng)你對學(xué)習(xí)的興趣，讓你認(rèn)真地對待學(xué)習(xí)，不斷地提高學(xué)習(xí)成績，還可以讓你虛心接受別人的意見，彌補(bǔ)自己的不足，汲取更多的知識，品嘗到學(xué)習(xí)的快樂和成功的快樂;最后，我想告訴大家，注意參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)效率將會成倍地提高。
最后，祝大家在期末考試中取得好成績，快快樂樂過新年!
同學(xué)們，老師們：大家上午好!
今天我國旗下講話的主題是：核心價值觀引領(lǐng)我成長。
今天，我們一起重溫學(xué)習(xí)社會主義核心價值觀的內(nèi)容：這24個字，從國家層面講，是——富強(qiáng)、民主、文明、和諧;從社會層面講，是——自由、平等、公正、法治;而從我們每一個公民個人層面講，是要求我們做到——愛國、敬業(yè)、誠信、友善。
因此，作為我們每一位小學(xué)生來說要積極踐行“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”的社會主義核心價值取向。并落實到我們每天的學(xué)習(xí)生活中。
愛國——不是一種唱高調(diào)喊。
口號。
的行為，是落到實處的愛國。如，面對升國旗時的凝視、敬禮;如，齊唱國歌時的深情專注;愛家鄉(xiāng)，愛校園，愛父母親人、愛老師同學(xué)，節(jié)約每一度電，珍惜每一寸土地，愛護(hù)每一株植物，這都是愛國的表現(xiàn)。
敬業(yè)——就是要認(rèn)真做好自己的本職工作，作為我們學(xué)生來講，就是要認(rèn)真完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，勤奮學(xué)習(xí)各種知識與技能，發(fā)揮內(nèi)在潛能，養(yǎng)成愛讀書、善讀書的良好習(xí)慣，為將來成才報國打下堅實的基礎(chǔ)。
誠信——就是要誠實做人，踏實做事，處事真誠，言必信、行必果。我們每個人都應(yīng)自己問問自己，有沒有讓謊言在我們的生活中潛行?有沒有抄襲過他人的作業(yè)?有沒有在考試時弄虛作假?同學(xué)們，我們可以不偉大，但我們必須言而有信;我們可以不美麗，但平凡的外表下必須有一顆金燦燦的誠實之心。誠信是一把尺，他雖不能決定我們生命的長度，卻能標(biāo)示我們生命的厚度。
友善——就是要尊敬師長，聽從教育，服從管理，團(tuán)結(jié)同學(xué)，助人為樂。早上到校，那聲親切的“老師、同學(xué)早上好”是友善;在擁擠的公交車上遇到老、弱、病、殘、孕的那句“您請坐”是友善;路上相遇時的微笑;同學(xué)有困難時的熱情幫助等等，都是友善。
梁啟超先生曾說：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，我們要說“少年文明則社會文明，少年進(jìn)步則社會進(jìn)步”。讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，牢固樹立社會主義核心價值觀，自覺培育和踐行社會主義核心價值觀，將核心價值融入到生活、學(xué)習(xí)的方方面面，為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我發(fā)言的題目是《養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做優(yōu)秀的小學(xué)生》。
對我們小學(xué)生來講，尤為重要。就拿與我們密切相關(guān)的學(xué)習(xí)來說吧。我們經(jīng)?？吹竭@樣的現(xiàn)象，有些同學(xué)平時不刻苦、不用功，考試常常得不到高分;我們也看到，有些同學(xué)雙休日只顧玩，把作業(yè)壓到星期日晚上才去做，開了夜車還做不好。其實，這完全是學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法的問題。大家都知道，一個好的、科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，能使我們既學(xué)得有效率，又學(xué)得輕松自在。而如果你不能養(yǎng)成好的習(xí)慣，上課不注意聽講，不踴躍發(fā)言，不鉆研難題，這些習(xí)慣不但不能提高效率，而且對你身心發(fā)展也會造成不利的影響。因此，我們在學(xué)習(xí)時，最重要的是養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;"好習(xí)慣，益終身;"這樣一來，你就能取得事半功倍的效果了。先說“樂學(xué)”，就是愉快地學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作快樂的事去做。怎樣使學(xué)習(xí)變成快樂，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)習(xí)能像刷牙、吃飯、做游戲一樣，我們每天都離不開它。
因此，我們可以從以下幾點(diǎn)做起：1、養(yǎng)成早讀的習(xí)慣，早上空氣新鮮，大腦清新，我們可以讀課文、背名篇;2、養(yǎng)成專習(xí)聽講的習(xí)慣，在課上要專習(xí)地聽老師講，聽同學(xué)講，還要勇于發(fā)表自己的意見;3、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學(xué)習(xí)成功的快樂;4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好;5、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問，才能成為學(xué)問。
們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個優(yōu)秀的小學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來!我的發(fā)言就到這里，謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
早上好!課間十分鐘休息，其目的是消除長時間靜坐、學(xué)習(xí)的疲勞，調(diào)節(jié)大腦和身心，使下一節(jié)課能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)?？墒?，我經(jīng)常看到的是：有些同學(xué)一下課就如脫籠之鵠，在教室或樓道里，有的嘻嘻哈哈，相互推拉打鬧追逐;有的興奮過度，無所顧忌地大聲喧嘩尖叫;有的一言不和，拳腳相加;有的前追后堵，敲門踢門，甚至從窗戶里爬進(jìn)爬出……種種不安全不文明的休息，往往帶來各種隱患，輕則影響他人學(xué)習(xí)、休息，讓人心生厭惡，重則被撞倒絆倒，造成皮肉之痛，產(chǎn)生意外傷害。我們有這方面的深刻教訓(xùn)。
課間意外傷害事故，在其他學(xué)校時有發(fā)生。有的開玩笑，筆尖不慎戳進(jìn)他人眼睛，有的下樓梯發(fā)生擁擠，導(dǎo)致踩踏致人傷亡;有的因絆倒造成骨折或摔斷牙齒;有的被玻璃割斷手筋……血的教訓(xùn)，應(yīng)當(dāng)引起我們的警醒。
課間休息應(yīng)當(dāng)文明高雅，起到調(diào)節(jié)身心的作用?；蛘咛魍{(lán)天白云，近賞花香鳥語，放松視覺;或者相互細(xì)聲研討題目，探究問題，解決疑難;或者背誦一兩句。
名言警句。
哼一段小曲賞一幅畫猜一個。
謎語。
;或者做一個小游戲，動一動，笑一笑，輕松一下大腦。
課間休息應(yīng)當(dāng)注意安全，不妨礙他人。在操場活動要適量、輕松、愉快，不宜過于劇烈，不能累得滿頭大汗，以免影響下一節(jié)課。上下樓梯應(yīng)靠右慢行，避免相撞的危險。上廁所應(yīng)講文明，保持室內(nèi)干凈整潔，不能水濺地上，留下滑倒隱患。不要無故串班，更不能串班追逐。
到電腦房、實驗室、音樂教室等專用教室上課時，必須在預(yù)備鈴響之前整隊前往，行進(jìn)過程中必須安靜，保持隊伍整齊。兩分鐘預(yù)備鈴響起，就應(yīng)立即進(jìn)教室，安坐于位子上，做好下一節(jié)課的課前準(zhǔn)備工作，做好預(yù)習(xí)工作，靜待老師上課。
同學(xué)們，請養(yǎng)成課間文明休息的好習(xí)慣吧!
健康身心你我同行國旗下講話篇四
親愛的老師們，同學(xué)們，大家上午好!今天，我國旗下講話的主題是熱愛運(yùn)動，強(qiáng)身健體。
大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實的事件：舊時代，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次沙漠之旅夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn)。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅持不下了，開始尋求幫助，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間，大部分中國學(xué)生落在了后面，有的干脆坐上了汽車，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚(yáng)，互相鼓勵，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當(dāng)領(lǐng)隊教師讓他上車時，他堅決不肯;目的地到了，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅持走完全程。
同學(xué)們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強(qiáng)與困難作斗爭的堅強(qiáng)意志。
現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進(jìn)行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運(yùn)動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。
4、掌握適宜的運(yùn)動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!
我的國旗下講話完了，謝謝大家!
健康身心你我同行國旗下講話篇五
9月，我們懷著對高中生活的無限憧憬邁進(jìn)了一中美麗的校園，開始了夢想和理想的攀登之旅。
20xx年，我們在這一年里蛻變、成長，從幼稚走向成熟，帶著這一年的回憶將過去的日歷一頁頁撕下。
回顧過去的這一年，往事如煙云在眼角滑過。從習(xí)近平總書記上臺重振社會風(fēng)氣，到各省份爭先進(jìn)行高考改革。從送走優(yōu)秀的20xx屆，到迎來青澀的屆。從體藝節(jié)運(yùn)動健兒揮灑的汗水，到元旦晚會前精心的準(zhǔn)備。這一年，有辛酸、有甘甜、有淚水、有歡笑，一切仿佛發(fā)生在昨天，但一切又恍如隔世，過去的終究過去，留下只有曾經(jīng)華美又平淡的回憶，曾經(jīng)濃烈又寂寥的情感?；蛟S在逝去的一年，你收獲了成功，品嘗了失敗，享受了歡樂，咂摸了苦難，但在這一年最后的兩三點(diǎn)星火消逝后，你應(yīng)昂起頭，看向前方那里，新的暖陽破開天幕，放出萬丈光芒。
展望未來這一年，希望如燎原之火在心頭綻放。新的一年，當(dāng)時立志求學(xué)的一年。作為青年，我們肩上承載著家庭和祖國的希望與未來。我們要拋開一切雜念，將注意力投入學(xué)習(xí)中，用知識武裝自己;我們要用激情放飛理想，在理想道路上高歌猛進(jìn)，在成功道路上策馬揚(yáng)鞭。在生活上，我們應(yīng)更獨(dú)立，團(tuán)結(jié)同學(xué)尊敬老師，勤儉節(jié)約;在目標(biāo)規(guī)劃上我們應(yīng)繼續(xù)堅持追夢的腳步，將目光投向更高遠(yuǎn)的位置。只要明確目標(biāo)并有計劃的前行，總有更亮的光等待黎明到來。
當(dāng)冬天的腳步越來越近，凜冽的寒冬侵蝕著人們的意志;當(dāng)你感到迷茫失望甚至絕望，呵氣也成霜，請拿起心中燃燒的寶劍，去鏟斷無用的雜草，去消融堅硬的寒冰。相信，你的付出一定會得到回報，生活不會同足夠努力的人開玩笑。
驚嘆號是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望時流淌的淚。不論過去的你是勇士還是懦夫，明年我們每一個人都要爭當(dāng)勇士披著荊棘一路向前。明年會更好，這是我們心底的信仰!
新的一年，我期待祖國興旺，人民安康，我希望母校會變得更好，每一個人的明年都更好!
健康身心你我同行國旗下講話篇六
同學(xué)們，老師們：大家上午好!
今天我國旗下講話的主題是：核心價值觀引領(lǐng)我成長。
今天，我們一起重溫學(xué)習(xí)社會主義核心價值觀的內(nèi)容：這24個字，從國家層面講，是——富強(qiáng)、民主、文明、和諧;從社會層面講，是——自由、平等、公正、法治;而從我們每一個公民個人層面講，是要求我們做到——愛國、敬業(yè)、誠信、友善。
因此，作為我們每一位小學(xué)生來說要積極踐行“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”的社會主義核心價值取向。并落實到我們每天的學(xué)習(xí)生活中。
愛國——不是一種唱高調(diào)喊口號的行為，是落到實處的愛國。如，面對升國旗時的凝視、敬禮;如，齊唱國歌時的深情專注;愛家鄉(xiāng)，愛校園，愛父母親人、愛老師同學(xué)，節(jié)約每一度電，珍惜每一寸土地，愛護(hù)每一株植物，這都是愛國的表現(xiàn)。
敬業(yè)——就是要認(rèn)真做好自己的本職工作，作為我們學(xué)生來講，就是要認(rèn)真完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，勤奮學(xué)習(xí)各種知識與技能，發(fā)揮內(nèi)在潛能，養(yǎng)成愛讀書、善讀書的良好習(xí)慣，為將來成才報國打下堅實的基礎(chǔ)。
誠信——就是要誠實做人，踏實做事，處事真誠，言必信、行必果。我們每個人都應(yīng)自己問問自己，有沒有讓謊言在我們的生活中潛行?有沒有抄襲過他人的作業(yè)?有沒有在考試時弄虛作假?同學(xué)們，我們可以不偉大，但我們必須言而有信;我們可以不美麗，但平凡的外表下必須有一顆金燦燦的誠實之心。誠信是一把尺，他雖不能決定我們生命的長度，卻能標(biāo)示我們生命的厚度。
友善——就是要尊敬師長，聽從教育，服從管理，團(tuán)結(jié)同學(xué)，助人為樂。早上到校，那聲親切的“老師、同學(xué)早上好”是友善;在擁擠的公交車上遇到老、弱、病、殘、孕的那句“您請坐”是友善;路上相遇時的微笑;同學(xué)有困難時的熱情幫助等等，都是友善。
梁啟超先生曾說：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，我們要說“少年文明則社會文明，少年進(jìn)步則社會進(jìn)步”。讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，牢固樹立社會主義核心價值觀，自覺培育和踐行社會主義核心價值觀，將核心價值融入到生活、學(xué)習(xí)的方方面面，為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
健康身心你我同行國旗下講話篇七
所有的父母和老師不僅希望我們擁有一個健康的身體，更希望我們擁有一種健康的心理。因為健康的身心是我們正常生活、順利成長的保障，是我們成人成才的前提。那么今天小編為大家?guī)淼氖墙】瞪硇哪阄彝袊煜轮v話，希望大家喜歡!
老師們，同學(xué)們：早上好!
今天我講話的主題是《讓讀書成為一種習(xí)慣》。
同學(xué)們，讀書是成長的基石，讀書是精彩人生的開始。古今中外，多少志士偉人都是勤奮讀書的楷模。周恩來為中華崛起而讀書。毛澤東一生愛讀書，無論是戰(zhàn)爭年代還是和平時期，只要一有閑暇時間他就讀書，而且他不動筆墨不看書，讀書時在重要的地方劃上圈、杠、點(diǎn)等各種符號，在書上空白的地方寫上批語，有時還把書中重要的內(nèi)容摘錄下來，或隨時寫下讀書的。
心得體會。
并把學(xué)習(xí)所得運(yùn)用到實踐中去指導(dǎo)中國革命。魯迅少年時冬天晚上讀書冷就把辣椒放在口中嚼用辣椒驅(qū)寒堅持讀書。世紀(jì)老人冰心曾教導(dǎo)我們要“讀書好好讀書讀好書”。讀一本好書可以使人心靈充實明辨是非行為舉止文明得體。世界著名文學(xué)家高爾基就曾借著月光讀書在樓頂讀書在老板的皮鞭下讀書。對讀書的癡迷終于把他造就為世界文學(xué)巨匠。正如高爾基自己所說：“書籍使我變成了一個幸福的人”。
這些人之所以能成為偉大的人物，是他們熱愛學(xué)習(xí)，博覽群書，又善于思考的結(jié)果。希望同學(xué)們向這些偉人學(xué)習(xí)，趁著少年時光多讀書，讀好書，勤思考，為自己的人生打下扎實的文化基礎(chǔ)。在此我向大家提出如下倡議：
2.選擇健康有益的書籍閱讀，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣;。
4.積極參加班級圖書角的建設(shè)，主動為班級圖書角捐獻(xiàn)好書書,讓大家都有好書可讀;。
知識改變命運(yùn)，學(xué)習(xí)成就未來。希望大家與好書為友，以讀書為樂。行動起來吧，讓書籍成為我們成長的基石，讓濃濃的書香溢滿我們的校園!
老師們、同學(xué)們，早上好：
今天國旗下講話的主題是：愛護(hù)校園環(huán)境，從我做起。
同學(xué)們，每當(dāng)你們跨入校園，步入教室時，你們是否感覺到又走進(jìn)自己的另一個家呢?是的，校園就是我們的家，我們將在這里學(xué)習(xí)、生活、成長。我們每位同學(xué)都是這學(xué)校里的一名成員，都有維護(hù)校園環(huán)境的義務(wù)和責(zé)任。
作家說：環(huán)境是心靈的港灣，畫家說：環(huán)境是靈感的源泉，教育家說：環(huán)境是塑造人的搖籃，而對于每個同學(xué)來說：環(huán)境是保證我們學(xué)習(xí)的必要條件。
今年暑假，我們的教學(xué)樓進(jìn)行了加固，隨之而來的是我們校園面貌的煥然一新：教學(xué)設(shè)備的重新添置、環(huán)氧的地面、雪白的墻壁、嶄新的課桌椅、新栽的花木，為同學(xué)們的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了更好的環(huán)境。走進(jìn)我們的校園，每個人都能感受到她的美麗。一株株綠樹、一棵棵小草、一朵朵鮮花，為我們裝點(diǎn)出條條美麗的風(fēng)景線。開學(xué)以來，我們的班主任老師也帶領(lǐng)著同學(xué)們用自己的巧手裝扮自己的教室，一盆盆花草、一面面墻壁、美麗的板報、精心設(shè)計的圖書角，都是老師和同學(xué)們的用心在布置。
學(xué)校是我們的家，我們是學(xué)校的主人，學(xué)校環(huán)境的美化要靠大家的共同努力。為了使我們美麗的校園多一份綠，添一份生機(jī)，有一個舒適的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。在這里向全校師生提出以下倡議，希望大家能做到：
二、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不帶零食進(jìn)校園、不亂扔垃圾。
三、提倡“彎腰精神”，隨時拾起地面上的點(diǎn)滴垃圾，扔進(jìn)垃圾籃里，
四、養(yǎng)成“熱愛勞動的好習(xí)慣”，每天早讀之前要對清潔區(qū)進(jìn)行一小掃，教室每天放學(xué)要一大掃，確保地面的干凈，校園無果皮紙屑。
五、愛護(hù)公共設(shè)施、不亂涂亂畫，不踩踏草坪，不攀折樹枝。
六、節(jié)點(diǎn)節(jié)能，教室內(nèi)不開無人燈;下課及時關(guān)閉教學(xué)設(shè)備。
同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境，讓我們懂得珍惜，學(xué)會關(guān)愛;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們寬容謙讓，學(xué)會做人。美麗的校園一定會因我們的文明而更加美麗。
老師們，同學(xué)們：
大家上午好!
社會主義核心價值觀的基本內(nèi)容共24個字，我們都已經(jīng)會背誦、默寫了，其中：愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民基本的道德規(guī)范。今天我國旗下講話的主題就是《養(yǎng)成道德好習(xí)慣——誠信做人，友善做事》。
首先和大家分享一個故事：有一個士兵，非常善于長跑，所以在一次部隊的越野賽中很快就遙遙領(lǐng)先了，一個人飛快地跑著。轉(zhuǎn)過了幾道彎，遇到了一個岔路口，面前有兩條路，一條路標(biāo)明是軍官跑的，平坦大路;另一條路，標(biāo)明是士兵跑的，是崎嶇小路。他開始對做軍官連越野賽都有便宜可占感到不滿，猶豫了一下，他還是朝著平坦大路跑去。沒想到，當(dāng)他精疲力竭地到達(dá)終點(diǎn)的時候，其他選擇崎嶇小路的士兵早已在終點(diǎn)列隊等候，他名列倒數(shù)第一。他感到不可思議，其他士兵也覺得奇怪。但是突然大家醒悟過來，原來，在岔路口誠實守信，是如此的重要。誠信不僅可以獲得成績，還可以讓人得到別人的尊重。同學(xué)們，沒有誠信的人生活在世上，如同一顆漂浮在空中的塵埃，永遠(yuǎn)不會收獲人們的贊美，永遠(yuǎn)不會擁有內(nèi)心深處的踏實和寧靜。
而“友善”也是人際交往中必須具備的道德規(guī)范，如果人們都能以“與人為善”的態(tài)度去處理日常生活中人與人之間的關(guān)系，我們的生活就會充滿陽光。那么，如何做到“與人為善”呢?首先，要學(xué)會寬容。生活中，你會碰到很多來自他人的“對不起”：有人不謹(jǐn)慎踩了你的腳;有同學(xué)無意的弄壞你的書本;食堂吃飯時，有同學(xué)不慎將菜湯碰翻到了你的衣服上;課間同學(xué)們言談中無意間一句話傷害了你的感情……這些都需要你用友善的態(tài)度對待來自他人的“對不起”，寬容、體諒他人。其次，同學(xué)之間碰到矛盾要坦誠相待，主動化解。生活中難免會出現(xiàn)一些不愉快的事情，碰到矛盾，要首先從自己身上找緣由，不能一味夸大自己的理由，指責(zé)他人，更不能拔拳相向，動手打人。另外，還要學(xué)會樂于助人，關(guān)心他人，要設(shè)身處地地為他人著想，在他人困難的時候要給予真誠的幫助。
我們每個人都希望生活在誠信、友好、愉快的氛圍中，都希望自己的周圍充滿善良、寬容和溫馨……這就需要我們每一個同學(xué)以誠信、友善的態(tài)度與同學(xué)相處、與老師相處、與家人相處，共同營造一個心情舒暢，處處溫暖和諧的生活環(huán)境。同學(xué)們，讓我們學(xué)會誠信做人、友善做事，使我們的集體變得更加美好。
老師們、同學(xué)們：
上午好!今天我在國旗下講話的題目是——勤儉節(jié)約是美德。
“勤儉自古為美譽(yù)，節(jié)約至今是佳稱”這一流傳至今的古聯(lián)說的便是勤儉節(jié)約這一中華民族的傳統(tǒng)美德。
勤儉節(jié)約是中華民族的古老傳統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)“堅決反對講排場比闊氣，堅決抵制享樂主義和奢靡之風(fēng)。”但是，勤儉節(jié)約這種美德，和我們生活漸行漸遠(yuǎn)，生活上攀比、鋪張浪費(fèi)的不良風(fēng)氣也在同學(xué)間悄然形成。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”這句古訓(xùn)大家都能脫口而出，但真正能做到的又有多少人呢?看著餐廳倒掉的飯菜、只咬了一口的水果、僅有二三人的教室電燈敞亮、才用了幾頁就扔掉的本子、洗完手沒關(guān)的水龍頭、個別同學(xué)大手大腳地花錢，有沒有想到現(xiàn)在所花的是父母辛苦工作賺來的血汗錢，是否想過節(jié)約呢?雖然現(xiàn)在我們的國家逐漸富強(qiáng)了，我們的家庭富裕了，但我們卻不能忘記勤儉節(jié)約的美德。
請大家一起用我們的眼睛關(guān)注，用我們的小手計算，一起探討：每個人節(jié)約一度電，全中國就可省10多億度電，將有多少用于發(fā)電的煤和水可留給子孫后代用?每人節(jié)約一張紙，會有多少大樹在鐵鋸下逃生……是的，只要我們每個人節(jié)約一點(diǎn)點(diǎn)，給社會帶來的就是巨大的財富!
這里，老師要表揚(yáng)五(2)、四(1)、四(3)，他們在餐桌上做到了“光盤”行動，不浪費(fèi)糧食，希望同學(xué)們在餐桌上向他們看齊，特別是六年級的同學(xué)，你們的學(xué)習(xí)任務(wù)重了，又處在長身體的重要時段，不好好吃飯，靠零食、油炸食品，營養(yǎng)是跟不上的。
同學(xué)們，勤儉節(jié)約是人生的導(dǎo)師。一個勤儉節(jié)約的人勤于思考，也善于制定計劃。如果你養(yǎng)成了勤儉節(jié)約的美德，那么就意味著你具有了控制自己的能力，意味著你已開始主宰你自己，意味著你的品德修養(yǎng)正在逐步提高。成由勤儉敗由奢，勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們應(yīng)該發(fā)揚(yáng)這一優(yōu)良傳統(tǒng)，以勤儉節(jié)約為榮，以奢侈浪費(fèi)為恥。讓我們從現(xiàn)在開始，從身邊小事情做起，從一元錢、一粒米、一滴水、一度電、一支筆、一張紙、一塊橡皮做起，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣，讓勤儉節(jié)約的精神滲透我們的一言一行、一舉一動，伴隨我們的一生!
記?。呵趦€節(jié)約，從我做起!讓節(jié)約成為我們每一個人都擁有的美德!
親愛的老師，同學(xué)們：大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是：“陽光體育，快樂成長!”
讓我們先來聽幾組數(shù)字：
1、全。
國學(xué)。
生體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%。
3、青少年肺活量水平持續(xù)下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學(xué)生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20xx年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔(dān)憂。為此，中央下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(即中央7號文件)，確定了一系列增強(qiáng)青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的活動。至此，全國的中小學(xué)生積極參與到陽光體育活動中來。
我校一直積極開展陽光體育活動，并取得了一定的效果，在上星期六結(jié)束的太倉市繩毽錦標(biāo)賽上，我校的運(yùn)動員發(fā)揚(yáng)勇于拼搏的精神，取得了團(tuán)體第二的好成績。這是我們積極響應(yīng)陽光體育活動得到的最好的禮物。
成績僅代表過去，今后我們要再接再厲，希望同學(xué)們積極參與陽光體育活動，每天上午的課間操活動時間，下午的課外活動時間都可以進(jìn)行各種各樣的體育活動。讓我在老師的帶領(lǐng)下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學(xué)校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。除了在學(xué)校的體育活動以外，周末以及寒暑假期，我們也要自覺堅持體育鍛煉。
同學(xué)們，你們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，讓我們借著陽光體育活動的春風(fēng)，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強(qiáng)健、熱愛生活的陽光少年吧。
謝謝大家!
健康身心你我同行國旗下講話篇八
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好!
我是高一年級的蘇士奇。今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。
20xx年，教育部下發(fā)通知，開展億萬中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動;08年，夏季奧運(yùn)會在北京舉行;09年，西安中考將體育納入總分，近十萬考生參加了嚴(yán)格的體育考試;10年，冬奧會在溫哥華舉辦，中國健兒摘金奪銀，由此可見，大到國家，小到個人，體育都是我們的老朋友，是我們形影不離的伙伴。
進(jìn)入春季，萬物復(fù)蘇，同學(xué)們迎來了體育鍛煉的好時節(jié)：教學(xué)樓前，乒乓球跳躍飛舞，強(qiáng)攻防守，同學(xué)們比拼著球技;跑道上，結(jié)伴奔跑的同學(xué)迎著朝陽，享受溫潤的春季空氣，歡笑與毅力使他們忘記疲倦;籃球場中，大家齊上陣，快攻，籃板，蓋帽，搶斷，絢麗多彩的轉(zhuǎn)身，同學(xué)們熱血沸騰;足球場內(nèi)，一個個漂亮的弧線劃向球門，歡呼聲不絕于耳。我們在運(yùn)動中享受快樂，在運(yùn)動中培養(yǎng)品德。很多同學(xué)都意識到，運(yùn)動給我們帶來的益處。
可是，一少部分同學(xué)卻因為種種原因逃避鍛煉，失去了一次又一次的鍛煉機(jī)會，我們發(fā)現(xiàn)在體育課上還有個別同學(xué)找各種各樣的理由請假，還有一些同學(xué)上操時不認(rèn)真，個別同學(xué)甚至停留在原地一動不動，下午課外活動時有同學(xué)一副滿不在乎的態(tài)度。其實體育鍛煉與我們每個人都息息相關(guān)，上學(xué)期末就有一批品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)就是因為體育成績不達(dá)標(biāo)沒能獲得三好學(xué)生的榮譽(yù)稱號，無法達(dá)到德智體全面發(fā)展的要求。
春暖花開，又一個四季輪回開始了，大家不妨試試，早上或者課間到操場跑兩圈，認(rèn)認(rèn)真真地做一套課間操、眼保健操，它一定會使我們一天都精神充沛，神清氣爽。下午積極參加一些學(xué)校組織的趣味比賽、戶外活動，從而讓我們的身心都得到了鍛煉與調(diào)整。晚飯后，抽點(diǎn)時間和爸爸媽媽散散步，聊聊天，把自己的狀態(tài)調(diào)整好，以便學(xué)習(xí)的時候可以更加投入，更有效率。同學(xué)們，讓我們從今天開始，從現(xiàn)在做起，熱愛運(yùn)動，堅持鍛煉，讓我們的生命之花，綻放出更加絢麗的色彩!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
健康身心你我同行國旗下講話篇九
老師們、同學(xué)們：大家上午好!今天我講話的題目是《陽光運(yùn)動，健康成長》：
健康是人生最寶貴的財富，人的一切生命活動都以健康作為載體。健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們幸福成長的基礎(chǔ)。強(qiáng)健的體魄是獲得文化科學(xué)知識、優(yōu)良思想品德、勞動技能的載體。正如毛主席所說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也?！惫畔ＥD人愛好跑步，在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著古希臘人的一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!
學(xué)校對同學(xué)們提出如下要求：
一.到高中畢業(yè)，每人最少要掌握兩項體育運(yùn)動技能，并且還要達(dá)到比較高的層次，能夠利用你所掌握的運(yùn)動技能進(jìn)行體育健身，從而增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育的意識，提高生活質(zhì)量。
二.到初三高三畢業(yè)的時候，你需要大幅度提高你的身體素質(zhì)。這是因為初三畢業(yè)前會有一個全縣的體育中考。而在剛剛頒布的山東省普通高中體育與健康科目學(xué)業(yè)水平考試實施辦法的征求意見稿中，明確提出：從20xx年秋季入學(xué)的高中一年級學(xué)生開始，高中體育與健康科目將進(jìn)行學(xué)業(yè)水平考試，共分三個方面進(jìn)行評價：
1.運(yùn)動參與。是指在每學(xué)期末對學(xué)生體育與健康課程出勤率、體育與健康課程學(xué)習(xí)成績、課間體育活動參與情況等進(jìn)行評定考核打分。
2.體質(zhì)健康測試。是指由縣級教育行政部門統(tǒng)一部署，在每學(xué)年下學(xué)期，采用統(tǒng)一體能測試的方式進(jìn)行。
3.運(yùn)動技能測試。依據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)規(guī)定，由學(xué)校對學(xué)生在田徑、游泳、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、武術(shù)等項目中的一項運(yùn)動技能進(jìn)行測試。舉幾個例子如：田徑測試內(nèi)容：100米、400米、跳遠(yuǎn)、跳高、鉛球(任選一項)，籃球測試內(nèi)容：運(yùn)球+變向運(yùn)球+上籃，排球測試內(nèi)容：墊球入框+定點(diǎn)發(fā)球，還有足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、武術(shù)、游泳等項目。你需要從這幾項里面選一項。
為此，我們學(xué)校從今年開始實行初中高中的體育選項走班教學(xué)模式，依據(jù)運(yùn)動項目設(shè)置授課老師，每個項目的老師都是這個領(lǐng)域內(nèi)的精英骨干教師，專業(yè)出色，責(zé)任心強(qiáng)。從開學(xué)到現(xiàn)在的運(yùn)行情況來看，整體運(yùn)行理想，同學(xué)們練習(xí)認(rèn)真，課堂紀(jì)律較好。需要克服的最大問題就是：上課的時候有些同學(xué)沒有全身心投入到課堂中來，在課堂上顯得漫不經(jīng)心，拖拖拉拉，達(dá)不到體育課要求的運(yùn)動量與負(fù)荷，起不到健身的目的。
有時同學(xué)們會抱怨我們的活動時間少，在這里我要說的是：學(xué)校給你提供的活動時間你利用好了嗎?你認(rèn)真上課了嗎?上午課間操做韻律操時你認(rèn)真地、規(guī)范的、用力的做了嗎?你認(rèn)真和不認(rèn)真所對應(yīng)的結(jié)果是不一樣的。
在這里我倡議：希望同學(xué)們認(rèn)真對待我們的體育課和課間操，認(rèn)真對待每一個活動時間。希望全體同學(xué)以我校的運(yùn)動會為契機(jī)，從現(xiàn)在做起，從課堂和課間操做起，積極參加鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，自覺參加鍛煉，培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。陽光運(yùn)動，健康成長!
健康身心你我同行國旗下講話篇十
敬愛的老師、同學(xué)們：
大家好，今天的國旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生》。
先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：
操場上同學(xué)們在盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因為同學(xué)們沒有及時把汗擦干，結(jié)果回汗引起了感冒。
教室里同學(xué)們在認(rèn)真地學(xué)習(xí)，專心的讀書，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因為沒有及時開窗戶通通空氣，，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。
學(xué)校周圍，同學(xué)們圍著小攤，吃著一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因為吃了一些不衛(wèi)生的食品，病從口入，引起拉肚子，發(fā)生消化道疾病。
同學(xué)們，如果平時不注意，或者沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒有科學(xué)地進(jìn)行體育活動，就很容易發(fā)生各種傳染病。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類，一類是唿吸道傳染病，另一類是消化道傳染病。
那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢?
1.認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，做好每一次課間操和眼保健操。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過運(yùn)動不能過度，要注意動靜結(jié)合。
2.、注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的流通，不要到小攤上購買各種不潔食品。
同學(xué)們，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國的花朵，將來就是社會的棟梁，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。
今天的國旗下講話就到這里,謝謝大家.
健康身心你我同行國旗下講話篇十一
親愛的老師們，同學(xué)們，大家上午好!今天，我國旗下講話的主題是熱愛運(yùn)動，強(qiáng)身健體。
大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實的事件：1989年暑假，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn)。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅持不下了，開始尋求幫助，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間，大部分中國學(xué)生落在了后面，有的干脆坐上了汽車，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚(yáng)，互相鼓勵，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當(dāng)領(lǐng)隊教師讓他上車時，他堅決不肯;目的地到了，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅持走完全程。
同學(xué)們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強(qiáng)與困難作斗爭的堅強(qiáng)意志。
現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進(jìn)行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運(yùn)動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。
4、掌握適宜的運(yùn)動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!
我的國旗下講話完了，謝謝大家!
健康身心你我同行國旗下講話篇十二
老師、同學(xué)們：
大家早上好，
今天國旗下講話的主題是《運(yùn)動讓生命更精彩》。
運(yùn)動是生命最好的狀態(tài)，是我們揮灑汗水時愉悅的奔跑，是我們放松身心時悠閑的散步。
愛因斯坦說：“我平生喜歡散步，運(yùn)動給我?guī)砹藷o窮的樂趣”。的確，一個只知道埋頭苦干疏于運(yùn)動的人是無趣的，因為他早已喪失了該有的活力和激情，早已忘記了我們的肢體可以擺出最美的姿態(tài)，釋放無窮的力量，早已忘記了運(yùn)動是生活中一抹鮮亮的色彩。
伏爾泰說：生命在于運(yùn)動。在運(yùn)動中放松自我，釋放自我，生命也因此變得鮮活。如果沒有長跑，就不會懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不能體會超越自我的勇氣，如果沒有籃球，就難以感受投籃瞬間的灑脫。更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求!
如果整天埋頭學(xué)習(xí)，沉浸于書山題海，緊繃的思維就得不到放松，從而對學(xué)習(xí)有一種難以言喻的煩躁，有時甚至?xí)е麡O的態(tài)度。那么讓我們一起運(yùn)動吧!一起投入到多彩的體育活動中吧!你會領(lǐng)悟到球場上、賽場上，只要努力拼搏，沒有什么困難是不能戰(zhàn)勝的。學(xué)習(xí)和運(yùn)動相結(jié)合，學(xué)習(xí)時就會有卯足勁往前沖的念頭，如此你就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)是輕松愉悅的，生活是充滿樂趣的。
在體育課堂跑步中，經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨，太累了，殊不知舒展一下僵硬的四肢，呼吸一下新鮮的空氣，沉睡的腦細(xì)胞就會被迅速激活，無形之中提高了聽課效率。校園不僅是學(xué)習(xí)的場所，它更是同學(xué)們成長的樂園。校園不只需要嚴(yán)肅的學(xué)習(xí)氛圍，它更需要我們在運(yùn)動場上活躍的身影。擁有運(yùn)動中的朝氣與活力，我們才會有更積極的態(tài)度去對待學(xué)習(xí)，對待生活。讓我們運(yùn)動起來吧，讓運(yùn)動永遠(yuǎn)伴隨著生命吧。
傳說古希臘埃拉多斯山上刻著這樣三句話"如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，如果你想聰明，跑步吧。"運(yùn)動，可以放飛心情。運(yùn)動，可以緩釋壓力。運(yùn)動是挑戰(zhàn)自我的開始。運(yùn)動是超越極限的體驗。生命不息，運(yùn)動不止，運(yùn)動讓生命更精彩!
健康身心你我同行國旗下講話篇十三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是心理老師____，今天我演講的主題是《陽光心理，健康成長》。
首先，堅持每天“聽一刻鐘，鍛煉一個小時”。你可以告訴你的父母、老師和同學(xué)最近發(fā)生了什么，以及你自己的經(jīng)歷和你的感受。在學(xué)校堅持每天參加陽光休息，上好的體育課，假期也堅持鍛煉一個小時，放松身心。
二是建立和諧的人際關(guān)系。尊重他人，傾聽老師、家長和同學(xué)的意見，增加理解和信任，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。你會進(jìn)步得更快，成長得更好。
第三，要自信?！疤焐陀杏谩保覀兌伎梢詾樯鐣龀鲐暙I(xiàn)，家庭、外表、考試成績不能，也不應(yīng)該成為我們自信和自卑的分水嶺。我們應(yīng)該選擇自信、士氣高漲，過上美好的生活。
學(xué)生們，心理健康活動月已經(jīng)到來，學(xué)校為全體師生準(zhǔn)備了豐富多彩的活動，我們必須積極參與哦，同時關(guān)注身體健康，關(guān)注心理健康。
祝大家擁有陽光的心理，健康的人生。
謝謝大家！
健康身心你我同行國旗下講話篇十四
為貫徹“525我愛我”精神，進(jìn)一步加強(qiáng)我校心理健康教育工作，積極預(yù)防和減少疫情對學(xué)生的負(fù)面心理影響，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，5月，我校成功開展了以“‘疫’路有愛，心向陽光”為主題的心理健康教育月系列活動，取得了很好的效果。
本次心理活動月活動精彩紛呈，通過開展系列積極有趣、寓教于樂的心理活動，強(qiáng)化我校師生心理健康教育工作，宣傳普及心理健康知識，提高同學(xué)們應(yīng)對環(huán)境變化的心理調(diào)適能力，幫助同學(xué)們培養(yǎng)自尊自信、理性平和與積極向上的心理品質(zhì)。
5月23日,我校進(jìn)行了“陽光心態(tài)，健康同行”的國旗下講話。心理老師蔡佳蕓倡議全體師生關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，在日常生活中通過學(xué)會為小事而高興、享受過程及換位思考，不斷了解自我、接納自我，進(jìn)而理解他人，關(guān)愛社會，保持陽光心態(tài)、珍愛生命，健康快樂地度過每一天。
為了讓同學(xué)們發(fā)現(xiàn)生活美好瞬間，營造積極健康、快樂向上的校園氛圍，5月10日-20日，我校特別舉辦主題為“尋找身邊的小確幸”的四格漫畫征集活動。同學(xué)們通過尋找自己的“小確幸”，創(chuàng)作了一幅幅極具創(chuàng)意和溫暖的漫畫，讓幸福駐足心中。
為緩解初三學(xué)子在高強(qiáng)度緊張的復(fù)習(xí)備考中的心理壓力和焦躁情緒，調(diào)適心理狀態(tài)，展現(xiàn)屬于初三學(xué)子的活力與熱情，以積極心態(tài)備戰(zhàn)中考，5月下旬，心理老師虞永麗為初三學(xué)子開展了“為中考減壓”系列團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，讓同學(xué)們在趣味、合作、減壓、快樂的活動中逐漸放松了緊繃的神經(jīng)，積極地投身到別開生面的團(tuán)體輔導(dǎo)活動中，不斷挑戰(zhàn)自我、展現(xiàn)風(fēng)采。
希望初三學(xué)子能夠以最佳的身心狀態(tài)來笑對中考，用奮斗拼搏書寫屬于自己的最美篇章！
書信是一種實用的文件，它向特定的對象傳遞信息，交流思想和情感。七年級各班通過“為中考學(xué)子加油”愛心郵差活動，為九年級對應(yīng)班級的學(xué)長學(xué)姐加油鼓勁，提振士氣，增強(qiáng)自信，從而體現(xiàn)會中學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，友善活潑的精神風(fēng)貌，形成積極向上的校園氛圍。
為了更好地表達(dá)對老師的感恩與喜愛，5月20日當(dāng)天，七年級學(xué)生通過書信的方式將自己的愛意與祝福投入到愛心郵箱中，由心理委員派發(fā)到各位老師的手上。
5月23日班會課，我校開展了“我與班級共成長”心理健康教育主題班會。此次班會，同學(xué)們通過傳輸手心電流、尋找班級重要他人等一系列的活動，了解到校園人際關(guān)系是人際交往中重要的組成部分，學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞脚c老師同學(xué)相處，從而提高校園適應(yīng)能力，營造積極向上、健康和諧的校園文化氛圍。
我校于4月末至5月初開展了主題為“生命教育”的班級黑板報設(shè)計活動?；顒舆^程中，各班同學(xué)集思廣益、發(fā)揮特長、積極參與，通過繪制板報學(xué)習(xí)了心理健康常識，加強(qiáng)了對生命的思考，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命、欣賞生命、保護(hù)生命，培養(yǎng)了同學(xué)們積極陽光的心態(tài)。
靜看人生百態(tài)，笑面悲歡離合。欣賞每一部優(yōu)秀的影片都像聆聽一次直擊心靈的對話，或疑惑，或歡喜，或沉思。本次心理健康活動月系列活動之“影動我心”心理電影賞析在5月份進(jìn)行，引領(lǐng)同學(xué)們在各種角色經(jīng)歷中感悟到電影所要表達(dá)的在面臨困境時只有不斷地接納命運(yùn)、堅守希望并沉穩(wěn)心性，方能實現(xiàn)內(nèi)心的“自我救贖”，抗住涅槃之痛，才能配上重生之美，鼓勵同學(xué)們用陽光心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，不斷實現(xiàn)自我成長。
我校本次以“疫路有愛，心向陽光”為主題的心理健康教育月活動，為全校師生營造了良好的心理健康教育氛圍，進(jìn)一步守護(hù)全校師生的心理健康發(fā)展。我校也將繼續(xù)以心理健康教育月活動為契機(jī)，進(jìn)一步推進(jìn)各項心理健康教育工作，持續(xù)為全校師生的心理健康發(fā)展保駕護(hù)航！
健康身心你我同行國旗下講話篇十五
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
同學(xué)們，當(dāng)你清晨起床，看見燦爛的陽光，是不是感覺整個身心都亮了?當(dāng)你在路上，看到陌生人的微笑，是不是覺得身心都暖了?當(dāng)你看到殘奧會上身殘志堅的運(yùn)動員在運(yùn)動場上奮力拼搏，是不是覺得自己也熱血沸騰?如果是，恭喜你，你擁有陽光心態(tài)；如果不是，希望今天我的發(fā)言可以把陽光的種子灑向你的心靈。
我們都知道，健康不僅僅只肉體上的健康，也包括積極的精神狀態(tài)和良好的情緒調(diào)整能力和適應(yīng)能力。陽光心態(tài)就是一種健康的心理狀態(tài)。擁有陽光心態(tài)，你在學(xué)習(xí)上思維會更積極、更活躍；在生活里會更知足、更感恩。思想上積極向上，問題更容易解決。
在我們身邊，不乏這樣的例子。有些同學(xué)一門科目考得不理想就一蹶不振，導(dǎo)致其他科目的考試也受影響，甚至影響之后的學(xué)習(xí)；而有些同學(xué)即使會失落，也會很快調(diào)整過來，在后面的學(xué)習(xí)中及時查缺補(bǔ)漏，那么這次的失敗只是成功路上的一次小坎坷，他依然穩(wěn)步向上。有些同學(xué)自卑內(nèi)向，不愛與人交流，遇到問題只會積壓在心里，直到控制不住的那天才爆發(fā)，往往后果不堪設(shè)想；而有些同學(xué)愿意與同學(xué)或者老師交換想法，及時舒緩情緒和解決問題，既調(diào)整了同學(xué)關(guān)系，也協(xié)調(diào)了師生關(guān)系，成為大家心里認(rèn)可的人。
同學(xué)們，我們每個人都不是十全十美的，而我們的學(xué)習(xí)和生活就是不斷地修正自己，改變自己，讓自己的不足之處逐漸減少，讓自己變得越來越完美。正視自己的缺點(diǎn)，接納自己的不完美，欣賞生活中的美好，做到了這些，你就擁有了陽光心態(tài)，就會讓自己在學(xué)習(xí)和生活中更有信心，更加努力，更易成功！
同學(xué)們，我們不能控制天氣，但我們可以改變心情；我們不能左右別人，但可以改變自己。讓我們調(diào)整心態(tài)，磨練自己，去擁有陽光心態(tài)，一起與健康同行！
健康身心你我同行國旗下講話篇十六
各位老師，同學(xué)們：
大家上午好！今天講話的主題是：《讓安全與你我同行》。
針對在遭遇火災(zāi)時，應(yīng)采取怎樣正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失做一些詳細(xì)的說明：
1、一旦身受火災(zāi)危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。
2、身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應(yīng)迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護(hù)措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。
3、身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。
4、身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應(yīng)有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。
5、在失火的樓房內(nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過防火通道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發(fā)生故障。
6、在有把握的情況下、可以將繩索一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。
7、逃生時。盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
8、如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動，以身體壓滅火焰，或者脫下，或讓別人幫你沖水，千萬不可跑起。
9、火災(zāi)發(fā)生時，常會產(chǎn)生對人體有毒有害的氣體，所以要預(yù)防煙毒，應(yīng)盡量選擇上風(fēng)處停留或以濕的毛巾或口罩保護(hù)口、鼻及眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。
10、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)要速打火警電話119，并且注意撥打119時要沉著鎮(zhèn)靜，接通后講清著火的地點(diǎn)，盡可能講清著火的原因和范圍，冷靜回答接話人的提問并派人在路口迎接消防車，但大家也不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。
除了一些突發(fā)災(zāi)難，還有一些安全隱患也需要引起大家的重視，比如交通安全，飲食安全，集會安全等，還要謹(jǐn)防一些非法商販的非法經(jīng)營，切莫上當(dāng)受騙，保護(hù)我們財產(chǎn)安全。
同學(xué)們，生命是美好的，生活也是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強(qiáng)安全意識，努力增強(qiáng)自我防范能力，做到警鐘長鳴。讓我們共同努力“加強(qiáng)安全管理，共建安全校園，讓安全與你我同行”。
我的講話完了，謝謝大家！
健康身心你我同行國旗下講話篇十七
親愛的老師、同學(xué)們，大家早上好!
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國旗下演講。今天我演講的題目是“讓運(yùn)動成為習(xí)慣”。
我國古代著名的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運(yùn)動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運(yùn)動成為習(xí)慣。
現(xiàn)在是全民運(yùn)動，全民健身的社會。在20xx年1月7日，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自20xx年8月8日定為“全民健身日”。在本學(xué)期我校將要舉行體測運(yùn)動會，同時也可讓每一位同學(xué)都融入到全民健身的氛圍當(dāng)中。
如今，行知的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí)。他們犧牲的是運(yùn)動的時間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績的提升。
但是，學(xué)習(xí)不是短跑，而是三年的長跑，三年之后的大學(xué)，大學(xué)之后的求學(xué)過程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老，學(xué)到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的工作或?qū)W習(xí)加上1小時的鍛練勝于8小時不間斷的工作。
在1500米或3000米的長跑中，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢鰰r，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。這，正是我們倡導(dǎo)的體育精神。
體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來，點(diǎn)燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。
同學(xué)們，讓運(yùn)動成為習(xí)慣，就會讓生命更加精彩!
最后，預(yù)祝各位高三要高考的同學(xué)，好好學(xué)習(xí)，天天向上，考入自己理想的大學(xué)!謝謝!
健康身心你我同行國旗下講話篇十八
在社會發(fā)展不斷提速的今天，我們越來越需要講話稿，講話稿是人們在各種會議和一些較莊重、隆重的場合上發(fā)表帶有宣傳、指示、總結(jié)性質(zhì)講話的文稿。你知道講話稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編為大家收集的做個身心健康的小學(xué)生國旗下講話稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
老師們，同學(xué)們：
今天的`國旗下講話的題目是：做個健康的小學(xué)生。
同學(xué)們，你們覺得什么是健康嗎？
也許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)該身體健康，心理健康。
許多同學(xué)一定想問了，那么心理健康到底是什么東西呢？
在此，我有一個心理小故事和大家一起來分享一下：
因為老奶奶天天很不開心，于是生病了。
后來有位醫(yī)生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀！”
老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。
我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家！
健康身心你我同行國旗下講話篇十九
各位老師、各位同學(xué)：
大家好！
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康?，F(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀上網(wǎng)，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨(dú)尊，對人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。
那我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：要正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。
其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)影響一個人的健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)證明了：道德高尚多做好事，經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護(hù)人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。
第三，樹立正確的名利觀。處于人生起步階段的小學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和諧和增進(jìn)心理健康，一方面要爭先進(jìn)，創(chuàng)一流；另一方面要不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因自己暫時不如別人而自卑。
第四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，讓人始終斗志昂揚(yáng)，樂觀向上。
第五，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。
同學(xué)們，老師們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。
我的演講完畢，謝謝大家！
健康身心你我同行國旗下講話篇二十
各位老師、各位同學(xué)：
大家好，我是來自七年級(8)班的廖靜雅。今天是20xx年4月2日，我在國旗下講話的題目是《我運(yùn)動，我快樂》。
健康是人生快樂之本，擁有一個強(qiáng)健的體魄才是我們認(rèn)真學(xué)習(xí)的資本。我們有的同學(xué)因為學(xué)習(xí)而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學(xué)習(xí)中感到勞累，感到有些力不從心。那么，不妨試試鍛煉自己的身體，去春日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，讓自己的身體更加強(qiáng)壯吧!有調(diào)查顯示，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達(dá)83%。近20xx年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔(dān)憂。確定一系列增強(qiáng)青少年體質(zhì)的政策隨后國家體委又在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的活動。作為一名中學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召，積極參與到陽光體育活動中來。為此我們要做好以下幾件事情：
第一：加強(qiáng)近視眼的防治。
我們要堅持認(rèn)真做好每天上午和下午的兩次眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，并嚴(yán)格控制近距離的用眼時間。而我們每位老師要時刻關(guān)注學(xué)生的用眼衛(wèi)生狀況，一旦發(fā)現(xiàn)不正確的閱讀、寫字姿勢，要及時予以糾正。使每一個學(xué)生都了解預(yù)防近視眼的基本知識，掌握科學(xué)的用眼方法，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
第二：科學(xué)合理地安排作息時間。
中央7號文件強(qiáng)調(diào)要“確保青少年休息睡眠時間”，保證中學(xué)生每天睡眠8個小時。因此，我們要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，堅持每天晚上要按時就寢，每天中午要定時進(jìn)行午休，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學(xué)習(xí)中來。
第三：積極參與陽光體育活動。
我們學(xué)校是寄宿制學(xué)校，每天上午的課間操活動時間，下午的課外活動時間都可以進(jìn)行各種各樣的體育活動。讓我們在老師的帶領(lǐng)下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學(xué)校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。除了在學(xué)校的體育活動以外，周末以及寒暑假期，我們也要在爸爸媽媽的督促和帶領(lǐng)下自覺堅持體育鍛煉。
同學(xué)們，你們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，讓我們借著陽光體育活動的春風(fēng)，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強(qiáng)健、熱愛生活的陽光少年吧!
最后讓我們一起喊出我們的口號吧：
謝謝!
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