演講稿是一種通過(guò)口頭表達(dá)方式來(lái)向觀眾傳遞信息和觀點(diǎn)的書面材料。演講稿應(yīng)該圍繞一個(gè)清晰的中心思想展開，避免內(nèi)容過(guò)于冗雜。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以寫出更加精彩和令人難忘的演講稿。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇一
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
人生或有太多的不如意，很多人會(huì)用放縱來(lái)解決問(wèn)題，過(guò)度的放縱會(huì)讓自己掉以輕心，本來(lái)人生的路就很險(xiǎn)阻，不留意只會(huì)讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的人總是給自己壓力來(lái)提高警惕。在過(guò)險(xiǎn)崖的時(shí)候會(huì)看到一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，走過(guò)的路人沒(méi)有兩手空空的，身上總是會(huì)背上些東西，或許有些人會(huì)疑惑，原來(lái)路就會(huì)很危險(xiǎn)，還背上些東西那不跟危險(xiǎn)嗎?如果你這樣想，那你過(guò)山崖的時(shí)候就會(huì)很危險(xiǎn)了。其實(shí)，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過(guò)山崖時(shí)候才會(huì)更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。
壓力，扔你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個(gè)悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對(duì)于一個(gè)3歲的孩子來(lái)講，這是一個(gè)多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒(méi)有被壓力壓倒，這個(gè)壓力卻成了他勇敢生活下去的動(dòng)力，他沒(méi)有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務(wù)，可他卻還不到灶臺(tái)高，早中晚總會(huì)看到一個(gè)身影奔跑在學(xué)校與家之間?！案F人的孩子早當(dāng)家”，沒(méi)錯(cuò)，壓力，才會(huì)促進(jìn)你成長(zhǎng)，支撐你活下去。
但是，壓力過(guò)大也會(huì)爆胎，壓力是我們的動(dòng)力，但也不能施加過(guò)度，要不然會(huì)出現(xiàn)爆胎的現(xiàn)象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過(guò)度施加，張國(guó)榮就是典型的例子。曾經(jīng)有多少人為他的結(jié)果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點(diǎn)摔到地面而粉粹，張國(guó)榮的自殺引起了社會(huì)的談?wù)摗虻降资鞘裁?據(jù)有關(guān)人士說(shuō)，在他紅火的那年代，他的思想抱負(fù)都很大，心里壓力也很大，以至思想經(jīng)常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇二
有的人會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大而得抑郁癥。主要是要保持愉快的心情，并相信自己能比以前做的好，戰(zhàn)勝了自己才是最有意義的，并且會(huì)取得意想不到的成績(jī)。下面是本站小編分享給大家的關(guān)于學(xué)生減少壓力的。
演講稿。
希望對(duì)大家有幫助。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我是xx班，今天我演講的主題是快樂(lè)學(xué)習(xí)，減少壓力。
期末將近，沖刺在即，各科都要全面復(fù)習(xí)，一張張?jiān)嚲砜彀盐覀儔旱猛覆贿^(guò)氣了，相信在這個(gè)時(shí)候，很多同學(xué)都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點(diǎn)著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學(xué)習(xí)很苦很累，似乎沒(méi)有什么快樂(lè)可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開那些無(wú)聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細(xì)思索一番，其實(shí)學(xué)習(xí)中的快樂(lè)無(wú)處不在。當(dāng)我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽(yáng)光中，輕松地走進(jìn)學(xué)習(xí)的殿堂是，這種希望不就是快樂(lè)嗎?當(dāng)我們奮筆疾書，攻克學(xué)習(xí)中的一道道難關(guān)時(shí)，這種成就與自豪不就是快樂(lè)嗎?當(dāng)我們一次次努力從跌倒的地方站起來(lái)時(shí)，這種堅(jiān)韌不也就是快樂(lè)嗎?所以，學(xué)習(xí)的過(guò)程中，其實(shí)并不缺少快樂(lè)，缺少的是尋找快樂(lè)的心態(tài)。
用快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)自然更容易獲得學(xué)習(xí)的快樂(lè)。當(dāng)然，快樂(lè)的心態(tài)不是憑空而來(lái)，它應(yīng)該是源于一種內(nèi)在的追求，一種實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的滿足，一種成就感和自豪感。其實(shí)，我們的身邊就有許多這樣的的同學(xué)，他們懂得并善于進(jìn)行快樂(lè)學(xué)習(xí)。君不見(jiàn)那些參加各種學(xué)科競(jìng)賽的同學(xué)，他們自覺(jué)主動(dòng)的放棄一個(gè)個(gè)星期天和節(jié)假日，利用課余時(shí)間參加輔導(dǎo)，查找資料，研讀專著，強(qiáng)化練習(xí)。這一切在我們看來(lái)是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂(lè)此不疲。
大家可能還聽(tīng)說(shuō)過(guò)李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學(xué)和深圳中學(xué)，后被美國(guó)普林斯頓大學(xué)錄取。她就是一個(gè)懂得勞逸結(jié)合，快樂(lè)學(xué)習(xí)的典型。她讀中學(xué)時(shí)利用課外時(shí)間，多次參加希望之星英語(yǔ)大賽，并獲得20xx年第四屆希望之星英語(yǔ)大賽全國(guó)總決賽中學(xué)組冠軍。
她還擅長(zhǎng)歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運(yùn)動(dòng)等等。李萊茵同學(xué)的事跡告訴我們：懂得勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的興趣特長(zhǎng)，參加豐富多彩的課余活動(dòng)，非但不會(huì)影響學(xué)業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果。現(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復(fù)習(xí)迎考的課余時(shí)間，有很多同學(xué)仍能堅(jiān)持參加各種課外活動(dòng)，在活動(dòng)中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力。他們將學(xué)習(xí)與快樂(lè)相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識(shí)，且有利用課外活動(dòng)來(lái)鞏固自己課堂上所學(xué)的知識(shí)。
當(dāng)然，怎樣才能獲取學(xué)習(xí)的快樂(lè)，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也需要學(xué)會(huì)借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗(yàn)，，不斷地總結(jié)領(lǐng)悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學(xué)習(xí)才可以事半功倍。
寒假來(lái)臨，春節(jié)將至。我相信同學(xué)們已有了假期計(jì)劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個(gè)好友去游覽風(fēng)光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來(lái)都是個(gè)人，家庭，集體，社會(huì)最基本的生命線，因此在玩樂(lè)的同時(shí)，大家也應(yīng)該注意安全。
最后，祝愿同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍姓故境鲎约赫麄€(gè)學(xué)期的勞動(dòng)果實(shí)，并有一個(gè)完美的假期!
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
總是帶著壓力進(jìn)入考場(chǎng)，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當(dāng)你能控制下來(lái)時(shí)，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。
壓力會(huì)將人生變得更有價(jià)值。這話只適用于懂得面對(duì)，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽(yáng)光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會(huì)因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來(lái)充實(shí)自己，它遵循的是自然規(guī)律。
蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運(yùn)。人其實(shí)并不是喜歡壓力，因?yàn)樯鐣?huì)要進(jìn)步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會(huì)壓力與自己所受到的壓力之間，有一個(gè)小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。
其實(shí)，人的神情由喜悅變?yōu)槠降?，再由平淡變?yōu)槔淠怯捎谧约?。如何處理人事關(guān)系，如何面對(duì)生活挫折，如何控制波動(dòng)的情緒，并不是簡(jiǎn)單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。
有時(shí)候，來(lái)自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛(ài)，每一種都會(huì)讓你感到不堪重負(fù)。有些人總不愿面對(duì)，卻永不愿放棄。他們將這種感覺(jué)當(dāng)作他生活的調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來(lái)苦澀的生活當(dāng)美酒一般品嘗。
激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對(duì)壓力，我們永遠(yuǎn)應(yīng)記住自己，壓力由自己來(lái)調(diào)整，砝碼由自己來(lái)放置。即使有時(shí)不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂(lè)趣。手中拿著人生命運(yùn)的號(hào)碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會(huì)有希望。
壓力就如同我們的人生伴侶，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會(huì)有杜甫“安得廣廈千萬(wàn)間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。
有時(shí)候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了?？墒牵帜茉鯓幽?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
中學(xué)生取消早、晚自習(xí)和雙休日補(bǔ)課，看起來(lái)時(shí)間寬松了，但是從某些方面來(lái)說(shuō)，反而是增加了壓力，因?yàn)閷W(xué)生必須在沒(méi)有老師監(jiān)督的情況下自主學(xué)習(xí)，這樣一來(lái)也許有的學(xué)生會(huì)比以前用更多的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)。同時(shí)中、高考迫在眉睫，復(fù)習(xí)時(shí)間一天比一天少。學(xué)生和家長(zhǎng)不能只看到考試的壓力。為了更有效地學(xué)習(xí)，必須關(guān)注學(xué)生生理和心理的健康狀況。怎樣來(lái)減壓，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)單方法:轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或和家長(zhǎng)聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂(lè)盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂(lè)，以免音樂(lè)把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過(guò)大產(chǎn)生的原因主要是由于對(duì)事物看得過(guò)重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。
找人傾訴。這是一個(gè)排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長(zhǎng)把自己的心情和苦惱說(shuō)出來(lái)，與他們更好地溝通;找一個(gè)可以耐心傾聽(tīng)自己訴說(shuō)的朋友，把苦惱與困難都說(shuō)出來(lái)，也許朋友不能幫你解決什么問(wèn)題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當(dāng)鍛煉。在連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時(shí)不如出去活動(dòng)一下，跑跑步、踢踢球或者洗個(gè)澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的。
散文。
詩(shī)歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱和憂愁。學(xué)生可以暫時(shí)拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動(dòng)力，但是過(guò)大的壓力只會(huì)是百害而無(wú)一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學(xué)生自己控制。學(xué)生必須要保持充足的睡眠時(shí)間，忌煩時(shí)抽煙等。學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生必須為學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，老師不要一味地強(qiáng)調(diào)考試，家長(zhǎng)不要一味高標(biāo)準(zhǔn)地要求孩子，學(xué)生要自己控制好自己的學(xué)習(xí)和休息，以減少壓力。相信學(xué)生在適當(dāng)?shù)膲毫ο聲?huì)取得更理想的成績(jī)。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
在很多家長(zhǎng)甚至是很多老師看來(lái)，現(xiàn)在孩子的壓力簡(jiǎn)直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習(xí)題、上不完的輔導(dǎo)班，甚至很多家長(zhǎng)都在感嘆“我在上學(xué)的那時(shí)候可沒(méi)有這么多的作業(yè)”，這一點(diǎn)恐怕現(xiàn)在任何人都不能去反駁，我們每個(gè)人都得承認(rèn)，現(xiàn)在學(xué)生的壓力的確是很大。
但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎?不知道為什么，怎么會(huì)有高中生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)而跳樓自殺呢?任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因?yàn)樯龑W(xué)的壓力，連自己的命都不要了嗎?還有就是，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力也就愈發(fā)強(qiáng)烈，這是時(shí)代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)。
可能說(shuō)調(diào)節(jié)二字很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際上做起來(lái)卻不是那么容易的一件事，我也經(jīng)歷過(guò)高考，經(jīng)歷過(guò)高三那種歷練，但這目前是我們每一個(gè)人都要面對(duì)的，一味的逃避和抱怨沒(méi)有任何用處。如果感到壓力很大的時(shí)候，你可以想一想，既然每個(gè)人都得面對(duì)，那么你就不是一個(gè)人，為什么別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢?如果壓力實(shí)在大到無(wú)法承受的話，那就停下來(lái)，出去走走玩玩，或者看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些令自己放松的事情。
總而言之，學(xué)生的壓力很大，但是只要能夠坦然面對(duì)，克服這些壓力寧不是沒(méi)有可能，更不能夠輕易去做一些對(duì)自己不負(fù)責(zé)人的事。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
世間萬(wàn)物的一生都是艱難的。此時(shí)的你也許正在為美麗的花而驚嘆，但是你有沒(méi)有想過(guò)在這招人喜歡的花的背后又藏著怎樣的壓力與苦難。
種子們被播撒在田里，此時(shí)他們是平等的。為了爭(zhēng)得屬于自己的一片天空，他們不得不深深扎向土里，努力的發(fā)芽。長(zhǎng)大后為了招覽蜜蜂，他們又開始了新了奔波。他們不得不努力吸引陽(yáng)光，雨露，直到結(jié)出第一個(gè)花苞。也許在他們的成長(zhǎng)歷程中，有些種子沒(méi)有爭(zhēng)取到一塊土地而爛死，有些由于吸引不到充足的陽(yáng)光，縱然開了花也過(guò)早的凋零。
此時(shí)你看到的這片金黃就是在無(wú)情的競(jìng)爭(zhēng)中生長(zhǎng)的。如果這些種子不會(huì)化壓力為成長(zhǎng)的動(dòng)力，也就不會(huì)給世界帶來(lái)美好的一瞬間。
物競(jìng)天擇，適者生存。既然花兒能將無(wú)形的壓力變成美麗的花朵，芬芳的香味。人也應(yīng)該在競(jìng)爭(zhēng)的浪潮中，視壓力為動(dòng)力，讓壓力變成知識(shí)的芬芳。
一只木桶在水面上難以直立，但裝了水的木桶在水面上就能直立而不下沉。為什么呢?就是存在壓力。如同人有了知識(shí)就能直立于社會(huì)。要取得學(xué)習(xí)上的勝利，就看你怎樣看待人生中的壓力。
聰慧的人會(huì)將壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兠靼祝簩殑︿h從磨礪來(lái)，梅花香自苦寒來(lái)。而不懂學(xué)習(xí)的人只會(huì)得過(guò)且過(guò)，感嘆壓力，害怕競(jìng)爭(zhēng)。
海倫在對(duì)待自己心靈壓力面前做出了榜樣。海倫在一歲時(shí)就喪失了全部的視、聽(tīng)能力。無(wú)情的現(xiàn)實(shí)把這個(gè)小女孩投進(jìn)了黑暗、無(wú)知的世界。然而面對(duì)無(wú)情的壓力，海倫沒(méi)有向命運(yùn)屈服，以驚人的毅力考進(jìn)了高等學(xué)府——哈佛大學(xué)。海倫正視了不幸。她將壓力變成了前進(jìn)的動(dòng)力。讓知識(shí)在她身上放出了芬芳。
壓力不是人生道路上的絆腳石，如果你正確看(它)待它，它會(huì)變成成長(zhǎng)的動(dòng)力。在學(xué)習(xí)知識(shí)的人生道路上，我們需要讓壓力變得芬芳。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇三
在安靜獨(dú)處的時(shí)候，?？梢詫?duì)自己說(shuō)：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松下來(lái)、精神上得到很好的休整。充分體會(huì)到夢(mèng)想中的安詳、寧?kù)o與平和的感覺(jué)。
各個(gè)擊破。
請(qǐng)你把生活中的各種壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，“擊破”這些所謂的壓力其實(shí)沒(méi)那么難的，只要逐條進(jìn)行即可。
放聲大哭。
哭能緩解壓力?？奁鼘?duì)男人來(lái)說(shuō)的確有些難度，但對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實(shí)當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。
潛心閱讀。
讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。若用心來(lái)讀一本好書，可以有更多的人生體會(huì)和感悟?？傊瑫粌H可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
擁抱自然。
據(jù)說(shuō)在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會(huì)有許多人在擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽(yáng)光的同時(shí)，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
運(yùn)動(dòng)宣泄。
建議各位選擇適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)更佳。
看恐怖片。
據(jù)專家分析，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。因此與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力，因此有外國(guó)專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
聞香減壓。
美了。
享受美食。
據(jù)研究，吃美食或零食均有利于消除緊張和緩解內(nèi)心的沖突。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面通過(guò)咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意力得到有效地轉(zhuǎn)移，從而暫時(shí)忘卻了煩惱和憂愁。但此法對(duì)于那些立志保持完美身形的女士們來(lái)說(shuō)可要慎用。
飼養(yǎng)寵物。
一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧養(yǎng)犬，從而減少精神壓力。我有過(guò)飼養(yǎng)狗狗的經(jīng)歷，也深刻體會(huì)到它帶給自己的歡樂(lè)和愉悅。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇四
不要理由太多、借口太多，想做的事情就直接去做，人要是顧慮太多到最后就是什么都沒(méi)完成(因?yàn)槟憧偸翘孀约赫依碛?，給自己破釜沉舟的信心，心中既然有想要達(dá)成的目標(biāo)，那就干干脆脆的踏上往目標(biāo)前進(jìn)的道路吧，可能會(huì)有你想像不到的問(wèn)題或險(xiǎn)惡，可是這個(gè)過(guò)程會(huì)是你以后人生中一個(gè)完美的故事。
你愿意讓自己踏上第一步，那這個(gè)旅程已經(jīng)開始，擔(dān)心的、害怕的，請(qǐng)放諸腦后吧，給自己信心跟勇氣來(lái)達(dá)成目標(biāo)。人啊!就是要時(shí)常的突破自己給于的限制;人啊!就是要時(shí)常給人生驚喜;因?yàn)闆](méi)嘗試過(guò)所以會(huì)擔(dān)心，可是不要被擔(dān)心所打退你的熱情，有目標(biāo)就沖，有夢(mèng)想就拼!!!
人都會(huì)有夢(mèng)想跟目標(biāo)，但夢(mèng)想得因?yàn)槟阍敢馊プ霾庞袡C(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，不是每天嘴巴說(shuō)著而已，結(jié)果要他身體力行的時(shí)候，卻又到處找理由，什么沒(méi)能力、沒(méi)錢、沒(méi)時(shí)間等等的借口都會(huì)跑出來(lái)，夢(mèng)想就是必須要舍棄其他比較不重要的東西才能來(lái)完成的，你要舍棄玩樂(lè)、享受甚至工作、賺錢等等才能有辦法達(dá)到。
決定了就做，不要任何理由!至少給自己努力的機(jī)會(huì)，不可能每件事情都輕輕松松的，可是也不會(huì)如自以為的千辛萬(wàn)苦，有辛苦的耕耘就會(huì)有甜美的收獲，這是不變的，但若只一再否定自己的能力、一再的不給自己任何機(jī)會(huì)，不要說(shuō)夢(mèng)想了，連你想達(dá)成的小小目標(biāo)也是不會(huì)成功，因?yàn)槟悴唤o自己機(jī)會(huì)。
沖吧!有了夢(mèng)想就沖吧!沒(méi)有理由是能讓你放棄的，你給自己機(jī)會(huì)也給了你人生更多更多的風(fēng)景，有時(shí)候完成夢(mèng)想不是因?yàn)槟阌袥](méi)有能力、有沒(méi)有時(shí)間，而只是單憑著一股傻勁，單憑著不畏艱難的勇氣!目標(biāo)離你不遠(yuǎn)，但你總得起身前進(jìn)啊，理由只是讓你人生少色彩的絆腳石而已。
不管過(guò)去你做了多少選擇跟決定，你無(wú)法預(yù)料下一秒到底會(huì)發(fā)生什么事情，就算你步步為營(yíng)的經(jīng)營(yíng)著人生，同樣的風(fēng)風(fēng)雨雨還是可能會(huì)在你無(wú)意中來(lái)襲，這些突發(fā)狀況可能好、可能不好，有時(shí)候你表面以為是倒楣的事情，卻可能在背后替你擋下大災(zāi)難，也可能表面看上去是好事，結(jié)果實(shí)際上失去的遠(yuǎn)比得到的還要多;只是不管以后，你要管的只有現(xiàn)在。
你無(wú)法知道你的選擇或決定對(duì)未來(lái)會(huì)產(chǎn)生什么影響，但是每個(gè)選擇總有好壞之分，你選擇好的方向，雖然過(guò)程可能會(huì)很辛苦，但結(jié)果還有對(duì)于以后的影響，一定是有幫助的;但若只因?yàn)橄胍p松愉快甚至想自私的得到不該有的富有，或許當(dāng)下輕松了、能享受了，但以后肯定會(huì)由盛轉(zhuǎn)衰，畢竟你已經(jīng)享受了美好的結(jié)果，那以后只剩下辛苦的耕耘。
我們無(wú)法去看見(jiàn)或是預(yù)防不必要往后的危險(xiǎn)，也沒(méi)辦法看見(jiàn)任何決定后的結(jié)果是好是壞，這些我們都沒(méi)有任何方法去瞧瞧，只不過(guò)當(dāng)下的選擇其實(shí)都影響著你以后的走向，一個(gè)好決定不是只有對(duì)自己好，可能要對(duì)朋友、親人好，可能要對(duì)大家彼此都好，甚至基本的就是要對(duì)的起自己的人生夢(mèng)想，而好的決定不一定沒(méi)有傷害，只是得把傷害降至最小，還有能給被傷害的人有重新爬起來(lái)的機(jī)會(huì)。
不能決定未來(lái)的走向，那就決定每次選擇的方向，任何決定都牽一發(fā)而動(dòng)全身，若自己選擇走錯(cuò)路，以后的人生就是往偏路而去，或許可以再下個(gè)選擇再走回來(lái)或許不行，只是就算你再次繞回正確的道路時(shí)，失去的時(shí)間、人生甚至親人朋友，就已經(jīng)失去，很難再回來(lái);也可能走偏了，就是這樣的人生了。
每次的決定不一定能完美的解決掉問(wèn)題，但你要選擇的是那個(gè)最好的選擇，不是任意妄為，當(dāng)下的好決定會(huì)讓以后也有好人生。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇五
我的初三就這么開始了。也許有的人認(rèn)為離中考還有一年，實(shí)際上在第一次月考與體育模擬考的渲染之下，中考這一關(guān)卡已悄無(wú)聲息的臨近了。
初三的日子實(shí)在太繁重。每天要念著“子曰……”，生活在abc的世界中，咬著筆頭思索著一道數(shù)學(xué)題目，連夢(mèng)里都要背誦各種化合價(jià)的數(shù)量。此時(shí)在教室里少了一份往日的喧囂與浮躁，沒(méi)有了不安與打鬧，更多了的一份是安靜，是緊張，是忙碌，是充實(shí)。
我也放下了手中的電腦游戲，全身心的投入到學(xué)習(xí)中。上課更是精神抖擻，課下的耳邊的流行音樂(lè)也變成了地道的英語(yǔ)發(fā)音，無(wú)聊時(shí)討論的八卦也變成了為一道數(shù)學(xué)題的激烈討論。
可第一次月考的失利，使我的排名又一落千丈;而體育模擬考的那寥寥幾分更如數(shù)把利刃刺痛我的心。面對(duì)老師，父母的期盼，姐姐的冷嘲熱諷，無(wú)盡的壓力鋪天卷地向我襲來(lái)，我甚至感到無(wú)力。這些令我意識(shí)到了我的初三生活將艱辛與坎坷。
可是壓力來(lái)了，我不能害怕。因?yàn)槲抑涝诼松?，我總?huì)與壓力會(huì)面，只有面對(duì)才能勝利。你瞧!魚兒有壓力，游弋于漫漫大海中，經(jīng)受住驚濤駭浪的浸禮，才會(huì)有魚躍龍門的斑斕傳說(shuō);雄鷹有壓力，遨游于碧海藍(lán)天中，經(jīng)受住風(fēng)刀霜?jiǎng)Φ拇反?，才?huì)有叱咤風(fēng)云的豪放;而我有了壓力，磨礪完心智，才能馳騁于考場(chǎng)中，經(jīng)受住各科的考驗(yàn)，終會(huì)有輝煌的人生。
壓力來(lái)了，我不能懼怕。因?yàn)槲抑?，中考?duì)于我們而言既是一個(gè)結(jié)束也是另一個(gè)的開始。我們不必緊張，新的道路展現(xiàn)在我們面前。只要我們樹立目標(biāo)，把握好分分秒秒，就能使我們的前途充滿光明。
學(xué)習(xí)的壓力是把雙刃劍，榮辱成敗皆是也。面臨壓力，老是赤漠飛沙掩白日，拔劍云霄又何妨!
我相信只要我們面對(duì)壓力永不言敗，必能使之成為我們通往勝利彼岸的力量!
釋放壓力演講稿學(xué)生篇六
生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學(xué)習(xí)是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒(méi)有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對(duì)壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對(duì)壓力.
一.壓力-動(dòng)力。
在日本有一個(gè)流傳很廣的故事：古時(shí)候日本漁民出海捕鰻魚，因?yàn)榇?，回到岸邊時(shí)鰻魚幾乎都死光了.但是，有一個(gè)漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來(lái)都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價(jià)錢高過(guò)別人幾倍.沒(méi)過(guò)幾年，他就成了大富翁.后來(lái)他身染重病，不能出海捕魚了.他才把這個(gè)秘密告訴他的兒子;在盛鰻魚的船艙里，放進(jìn)一些鯰魚，因?yàn)轹狋~和鯰魚生性好咬斗，為了對(duì)付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊.在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調(diào)動(dòng)起來(lái).所以就活了下來(lái).
漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過(guò)不了多久就死掉了.
這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當(dāng)鰻魚面對(duì)天敵時(shí)，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵?jǐn)_，而加強(qiáng)了對(duì)運(yùn)送過(guò)程的適應(yīng)力，存活率反而提高.
二.壓力=提升自身價(jià)值。
買過(guò)豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅(jiān)挺壯碩，爽脆可口.其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長(zhǎng)阻力，歷經(jīng)這種成長(zhǎng)過(guò)程的豆芽菜長(zhǎng)相不凡，行情也不錯(cuò).你想想看，我們百般種的呵護(hù)還來(lái)不及，哪兒啥得“摧殘“它們.可是我們費(fèi)盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜.其實(shí)這是一種自然法則.在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價(jià)值.
釋放壓力演講稿學(xué)生篇七
1.釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對(duì)壓力，反而會(huì)讓焦慮的心沉靜下來(lái)。
2.如果想走出陰影，那就讓你的臉面向陽(yáng)光；如果你想告別懦弱，那就讓心在歷練中慢慢堅(jiān)強(qiáng)；如果你想擺脫平凡的生活，那就努力讓自己高傲的飛翔。
3.別為小小的委屈難過(guò)，人生在世，注定要受許多委屈。一個(gè)人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。
4.遇到困難，越堅(jiān)強(qiáng)的女人越有一股讓人尊敬與心疼的魅力。堅(jiān)強(qiáng)不是倔強(qiáng)更不是強(qiáng)悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠(yuǎn)方，給自己一個(gè)信步生活的理由。
5.有些機(jī)會(huì)，因瞬間猶豫，擦肩而過(guò)；有些緣分，因一時(shí)任性，指間滑落；有些感情，因一時(shí)沖動(dòng)，遺憾終生；凡事好好珍惜莫輕易言棄，愿體味幸福完美人生。
6.對(duì)未來(lái)，要抱最大希望；對(duì)目標(biāo)，要盡最大努力；對(duì)結(jié)果，要做最壞打算；對(duì)成敗，要持最好心態(tài)。不急不躁，不驕不餒，祝你把握好每分每秒，讓幸福擁抱！
7.經(jīng)驗(yàn)往往被人們當(dāng)成愚蠢與悲傷的同義語(yǔ)。其實(shí)大可不必。假如我愿意井確實(shí)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，那么今天的教訓(xùn)就會(huì)為明天的美好生活打下基礎(chǔ)。
8.世界沒(méi)有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來(lái)，那就是喜劇，如果你沉緬于喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發(fā)生的事情只會(huì)是你變老了。人生的意義不在于拿一手好牌，而在于打好一手壞牌。
9.如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
10.如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
11.我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
12.善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
13.但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
14.千萬(wàn)不要因?yàn)閯e人的眼光而改變了自己的摯愛(ài)，莫要活在別人的眼光里而失去了自己！
15.世俗是大多數(shù)人要走的路，責(zé)任是你必須要履行的義務(wù)。如果說(shuō)我們每一個(gè)人都可以把自己分內(nèi)的責(zé)任做好，那我們這個(gè)社會(huì)自然就和諧了。
16.能夠在這個(gè)世界上獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的人，必定是專心致志于一事的人。偉大的人從不把精力浪費(fèi)在自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中，也不愚蠢地分散自己的專長(zhǎng)。
17.我活在我的世界里，有我的快樂(lè)，我面對(duì)著渾河閉上眼睛，那就是我心里的那片海，迎面而來(lái)是幸福的風(fēng)，我很幸福，即便生活本身不完美。
18.看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無(wú)回的單車票，沒(méi)有彩排。每一場(chǎng)都是現(xiàn)場(chǎng)直播。
19.我們可以輕易的躲開一頭大象，卻總是躲不開蒼蠅。使我們不快樂(lè)的，也往往是一些芝麻綠豆般的小事。生活中的小細(xì)節(jié)莫輕視，多用點(diǎn)心把幸福掌握！
20.長(zhǎng)知足，心安然；甘淡泊，樂(lè)無(wú)邊；廣交友，德為先；和鄰里，解人難；煩惱事，拋云端；莫爭(zhēng)吵，忍為先；無(wú)貪欲，心胸寬；家和睦，萬(wàn)事圓！
21.事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行！
22.不吃油膩的東西，讓身體更清潔；不做不可及的夢(mèng)，讓睡眠更安恬；不穿不合腳的鞋，讓步伐更悠閑；不跟無(wú)謂的潮流走，讓心情更寧?kù)o；不緬懷無(wú)法回頭的過(guò)去，讓生活更快樂(lè)用心去愛(ài)，真誠(chéng)去交，不求深刻，只求簡(jiǎn)單。
23.失敗，是因?yàn)榍啡蹦托模粺?，是因?yàn)榍啡遍_心；冷漠，是因?yàn)榍啡睙嵝模还陋?dú)，是因?yàn)榍啡闭嫘?；無(wú)謂，是因?yàn)榍啡标P(guān)心；逃避，是因?yàn)榍啡睈?ài)心；滄桑，是因?yàn)榍啡蓖摹?/p>
24.人們總是在不停地追求美好，卻往往錯(cuò)過(guò)了當(dāng)下的美好，要記住：貪婪是最真實(shí)的貧窮，滿足是最真實(shí)的財(cái)富！愿你幸福一生！
25.豬八戒的需求是生理，沙僧的需求是安全，白龍的需求是歸屬，唐僧的需求是榮譽(yù)，孫悟空的需求是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。他們?nèi)〗?jīng)的目的不同，價(jià)值觀不一樣，所以一路上的行為就很好理解。
26.世間上沒(méi)有一樣?xùn)|西是永遠(yuǎn)屬于你的，包括你最愛(ài)的人，養(yǎng)大的孩子，包括你的財(cái)富，你的身體，最后也會(huì)回歸塵土。世間的一切我們只有使用權(quán)而非永久擁有權(quán)。
27.你是否有四個(gè)模樣？一個(gè)是在朋友面前瘋癲的樣子，一個(gè)是在戀人面前完美的樣子，一個(gè)是只身一人時(shí)脆弱的樣子，還有一個(gè)，是在陌生的人群中安安靜靜的樣子。
28.有時(shí)候想找人說(shuō)說(shuō)話，于是一遍遍翻看手機(jī)里的電話簿，卻不知道可以給誰(shuí)發(fā)個(gè)短信或打個(gè)電話，最后還是按下了“清除”。
29.這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
30.很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
31.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
32.后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤。所以不要后悔。
33.人，在難過(guò)時(shí)不喜歡說(shuō)話，喜歡一個(gè)人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個(gè)人站在窗邊望著遠(yuǎn)處發(fā)呆，喜歡一個(gè)人毫無(wú)目的的走著，一個(gè)人哭泣、一個(gè)人擦淚、一個(gè)人難過(guò)、一個(gè)人分擔(dān)。
34.走過(guò)流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對(duì)生活給予的苦辣酸甜。
35.苦難是一所魔鬼訓(xùn)練學(xué)校，能從這個(gè)學(xué)校畢業(yè)，才有跟命運(yùn)叫板的資本。當(dāng)歲月變得云淡風(fēng)輕，一切都會(huì)成為走遠(yuǎn)的風(fēng)景，唯有那個(gè)人、那些事，還固執(zhí)地盤踞在記憶中，讓我們相思成愁，相對(duì)成怨。
36.人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。
37.遭遇愛(ài)情，有人愿意做一個(gè)傻瓜，因?yàn)橄嘈判湃巫钪匾?，沒(méi)有必要為了捕風(fēng)捉影的事情，讓自己的愛(ài)情不堪回首；而有些人，希望自己做一個(gè)明白人，不希望自己在面對(duì)愛(ài)情時(shí)，是自欺欺人。
38.走過(guò)的路長(zhǎng)了，遇見(jiàn)的`人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。
39.花開一春，人活一世，一生之計(jì)在于勤，一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，一事之計(jì)在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯(cuò)過(guò)事情，不可錯(cuò)過(guò)人生。
40.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。
41.凡事要靠自己，世上沒(méi)有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來(lái)的。一個(gè)人若要有所作為，就必須同對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)并超越對(duì)手。
42.有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。
43.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
44.能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
45.我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
46.我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
47.找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
48.真正的愛(ài)情是不講究熱鬧不講究排場(chǎng)不講究繁華更不講究嚎頭的。
50.智慧的代價(jià)是矛盾。這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
51.怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
53.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
54.魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?，水說(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>
55.快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
56.我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
57.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
58.人生路上我們懂得舍得，我們快樂(lè)而行。在生命的旅途中，我們一直尋覓，卻忽略了眼前的風(fēng)景。其實(shí)美好都深藏在歲月中，春天的丁香，夏天的細(xì)雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美好。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇八
考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來(lái)被老師視為“好孩子”的我這次竟排在班級(jí)前二十以后，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。
獨(dú)自待在臥室里，慢慢打開琴蓋，88個(gè)黑白分明的琴鍵出現(xiàn)在我的眼前，我苦笑一下，為了這次考試，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)練鋼琴了吧，到最后還不是竹籃打水一場(chǎng)空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎?我反問(wèn)那個(gè)被束縛的快要失去的最真實(shí)的自我。卻沒(méi)有響應(yīng)，或許，她是在笑我吧。
理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的感覺(jué)籠罩著我，一個(gè)無(wú)助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點(diǎn)什么，卻什么都想不起來(lái)。搖搖頭，翻開了琴譜，一首首曲子出現(xiàn)在我的眼前，可它們都沒(méi)給我什么感觸，陌生。忽然翻到某一頁(yè)，我的手指不禁停下了，還在微微顫動(dòng)?！皦?mèng)中的婚禮”!這首曾經(jīng)為我?guī)?lái)無(wú)數(shù)榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。
想著，手指已不知不覺(jué)搭上了琴鍵，發(fā)出了聲響。我沒(méi)有停下，而是接著彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂(lè)。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個(gè)個(gè)音符飛出了鋼琴，鉆到了我傷痛的心中，安撫我，為我?guī)?lái)希望和溫暖。我布滿烏云的心中終于透出了點(diǎn)點(diǎn)陽(yáng)光，它們告訴我，解開束縛，就做一會(huì)最真實(shí)的自我吧。我緊繃的心松弛了下來(lái)，不滿，無(wú)奈，傷心，悲痛……一種.種復(fù)雜的情感被我釋放出來(lái)，展現(xiàn)在心中的樂(lè)譜里，手指越彈越快，心中則越來(lái)越放松。我拋開一切，只想著做真實(shí)的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開心……都被我發(fā)泄在手指間。時(shí)而急促，時(shí)而緩慢，時(shí)而激昂，時(shí)而憂愁……我，仿佛要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵里，鋼琴，已不再只是一件樂(lè)器，而是，我內(nèi)心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實(shí)的自我。十二年的種.種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤上，我一下感到輕松了。背著太多東西上路，太重了。
結(jié)尾，心中已暢快許多，隨著琴鍵越來(lái)越弱的聲音，我長(zhǎng)抒了一口氣。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇九
如果么心境開闊，遇到存折，能面對(duì)壓力，就能在逆境中崛起。因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)削減壓力。
痛苦，失敗，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有鍛煉自己的心理承受能力，并適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力，才能一步步走向成功;只有以博大的胸懷坦然面對(duì)壓力，才能鑄造完美的人生。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十
一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今每天進(jìn)行體育鍛煉的中學(xué)生越來(lái)越少。排名第一的原因是“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不健康的娛樂(lè)活動(dòng)”(65.3%)，其次是“學(xué)習(xí)和工作的壓力太大”(59.3%)。其他還有：“缺乏堅(jiān)持的毅力”(53.0%)、“沒(méi)時(shí)間”(50.1%)、“沒(méi)場(chǎng)地”(40.7%)、“嬌生慣養(yǎng)怕吃苦”(36.1%)、“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目普遍太貴”(26.3%)等。殊不知，“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”的起因是因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，而渴望在其他途徑進(jìn)行情緒的宣泄。
廣西南寧三中曾做過(guò)這樣的嘗試：5月，廣西南寧三中高三學(xué)子沒(méi)有像往常一樣靜靜地坐在教室復(fù)習(xí)，而是全部前往學(xué)校舉辦的“青春學(xué)子情·騰飛中國(guó)夢(mèng)”20高三專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)會(huì)場(chǎng)。會(huì)場(chǎng)座無(wú)虛席，過(guò)道上都坐滿了學(xué)生、老師，還有家長(zhǎng)。音樂(lè)會(huì)在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的《南寧三中老校歌》中拉開序幕，音樂(lè)會(huì)有經(jīng)曲民歌、校園歌曲、紅歌等，以輕快活潑的節(jié)奏和清新流暢的旋律為主，深受學(xué)生的歡迎。音樂(lè)會(huì)結(jié)束后，分別采訪演出人員和觀眾。其中，參演學(xué)生張一行說(shuō)：“這一刻就希望自己像歌詞意思一樣，像大海那樣廣闊，如藍(lán)天那樣空曠，無(wú)拘無(wú)束地放松自己，也希望把這種好心情帶給全體備考的同學(xué)?！倍鳛橛^眾的學(xué)生在接受采訪時(shí)說(shuō)：“音樂(lè)會(huì)能使我們適當(dāng)緩解學(xué)習(xí)壓力，還能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。”
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十一
7，在網(wǎng)上寫日記，記下生活的點(diǎn)滴;8，可以和三五知己逛街購(gòu)物，說(shuō)不定有意外的寶貝或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜;9，找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，不斷進(jìn)步，提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)合自己的興趣多看有關(guān)書籍，規(guī)劃好自己的專業(yè)和就業(yè)道路，規(guī)劃好自己的人生道路;10，可以和家人適當(dāng)?shù)赜^看自己喜愛(ài)的電視劇，同時(shí)又可以和家人聊聊天，增進(jìn)感情;11，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長(zhǎng)見(jiàn)聞，豐富知識(shí)，為學(xué)習(xí)和工作打下良好的基礎(chǔ);12，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂(lè)器，陶冶情操，增加氣質(zhì);13，適當(dāng)?shù)卦诩依镒黾覄?wù)，這樣既可以保持衛(wèi)生，有可以得到家人的贊揚(yáng)，可以得到生活的樂(lè)趣。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十二
在現(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生面臨著巨大的學(xué)習(xí)和生活壓力。這種壓力不僅來(lái)自于學(xué)業(yè)上的競(jìng)爭(zhēng)，還包括家庭和社交關(guān)系等多方面的因素。如何正確釋放壓力成為學(xué)生必須面對(duì)的一個(gè)難題。在我多年的學(xué)習(xí)和生活中，我逐漸摸索出了一些有效的方法和策略來(lái)應(yīng)對(duì)并釋放壓力。以下是我個(gè)人的心得體會(huì)。
首先，在釋放壓力的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是最有效的方法之一。運(yùn)動(dòng)可以釋放緊張的情緒，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。例如，我喜歡跑步鍛煉身體，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步，我的身體會(huì)分泌一種叫做背痛酸的荷爾蒙，這種荷爾蒙可以幫助我舒緩身心壓力。除了跑步，我還經(jīng)常參加各種球類運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以放松身心，還可以鍛煉我與人合作的能力和團(tuán)隊(duì)精神。
其次，音樂(lè)也是我釋放壓力的好幫手。當(dāng)我感到壓力過(guò)大時(shí)，我會(huì)找一段安靜的音樂(lè)，靜靜地品味，讓音樂(lè)的旋律慢慢地滲透進(jìn)我的心靈。音樂(lè)不僅可以讓我放松身心，還可以開動(dòng)我的想象力，讓我進(jìn)入一個(gè)安靜的世界。對(duì)于學(xué)習(xí)記憶力較差的我來(lái)說(shuō)，音樂(lè)可以幫助我集中注意力，更加高效地完成學(xué)業(yè)。
此外，讀書也是我釋放壓力的方法之一。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我讀一本好書時(shí)，我能夠暫時(shí)拋開學(xué)業(yè)和他人的期望，沉浸在故事中，與主人公共同經(jīng)歷起伏起伏的情節(jié)。通過(guò)讀書，我可以享受到一種真實(shí)和自由的感覺(jué)，這樣可以幫助我忘記一些煩惱和壓力。在讀書過(guò)程中，我可以放松自己，開闊自己的眼界，同時(shí)也可以提高我的語(yǔ)言和表達(dá)能力。
除了上述方法，我還發(fā)現(xiàn)與人聊天也可以有效地釋放壓力。當(dāng)我感到壓力過(guò)大時(shí)，我會(huì)找一位好友或家人，傾訴自己的心事。說(shuō)出來(lái)不僅可以減輕心理的負(fù)擔(dān)，而且可以得到對(duì)方的支持和鼓勵(lì)。聊天的過(guò)程中，不僅可以讓我發(fā)泄情緒，還可以從對(duì)方的角度看問(wèn)題，獲得一些建設(shè)性的建議。人與人之間的交流，可以增強(qiáng)彼此的理解和信任，使我感到并不孤單。
最后，我還發(fā)現(xiàn)參加一些有意義的活動(dòng)可以幫助我釋放壓力。例如，我經(jīng)常參加社會(huì)實(shí)踐和志愿活動(dòng)，通過(guò)為他人服務(wù)，我可以忘記自身的壓力和困惑，感受到幫助他人的快樂(lè)。參加這些活動(dòng)，不僅可以鍛煉自己的社交能力，還可以培養(yǎng)自己的責(zé)任感和服務(wù)精神。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了換位思考，體驗(yàn)了別人的快樂(lè)和困難，更加懂得了感恩與珍惜。
總之，正確釋放壓力是每個(gè)學(xué)生必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、讀書、交流和參加活動(dòng)等多種方式，我逐漸找到了減輕壓力的方法。這些方法不僅可以幫助我減輕壓力，還可以提高我的身心健康狀況。我相信，只要我們找到適合自己的方法，并在實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我們一定能夠正確地釋放壓力，并迎接更加美好的未來(lái)。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十三
曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一句話：“沒(méi)有壓力，就沒(méi)有動(dòng)力?！逼鸪?，我并不贊同這種說(shuō)法。我認(rèn)為，做事或?qū)W習(xí)的動(dòng)力來(lái)自于你對(duì)這件事情的興趣和熱愛(ài)?？刹饺氤踔袑⒔荒暌詠?lái)，我漸漸明白了這種道理。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，如果沒(méi)有了來(lái)自各方各面的壓力，稍不注意，你就會(huì)放縱自己，放縱自己的懶散，放縱自己的頹廢。
接受壓力，壓力會(huì)幫助你達(dá)成愿望，會(huì)讓你學(xué)到更多，它就像高壓氧艙，迫使你將知識(shí)裝進(jìn)腦海里。一昧的拒絕壓力，或是將它置之不理，壓力反會(huì)越來(lái)越大，最后只得放棄自己?？墒?，壓力是有如空氣一般無(wú)處不在的，學(xué)生有學(xué)習(xí)的壓力，老師有教書的壓力，醫(yī)生有治病的壓力，警察有維和的壓力。成長(zhǎng)中，壓力幾乎與你如影隨形，是你痛苦的源泉，卻也是你前行的動(dòng)力。也許，我們一路成長(zhǎng)，從迷茫到醒世，最要感謝的就是壓力。學(xué)習(xí)中，壓力讓你努力；工作中，壓力讓你勤懇；生活中，壓力讓你嚴(yán)謹(jǐn)。
沒(méi)有人沒(méi)有壓力，沒(méi)有人可以不顧社會(huì)輿論地放任自己，讓自己自由，讓自己輕松。也許放棄了這一方面的壓力，卻引來(lái)了另一方面的新的壓力，新的困境。
成長(zhǎng)中，愿我們懂得感謝壓力。
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釋放壓力演講稿學(xué)生篇十四
在這個(gè)世界，這個(gè)國(guó)家，這個(gè)馬來(lái)西亞，這上千萬(wàn)所的學(xué)校的學(xué)生們，都有考試壓力。每當(dāng)學(xué)生在考試前，大多數(shù)的`學(xué)生都有些的壓力，所以我們有很多種方法去減少考試的壓力。
第一，我們可以聽(tīng)自己喜歡的偶像的歌曲，如：周杰倫、汪峰、那英和哈林等等的偶像。聽(tīng)一下歌讓自己放松，這是我有時(shí)候做的事，過(guò)后，再拿起課本復(fù)習(xí)。
第二，就是做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如：打籃球、打羽毛球、游泳和跑步等等。如果是我的話，我會(huì)跟朋友去打籃球，打籃球會(huì)讓你放松，不會(huì)有這么大的壓力去面對(duì)考試。
第三，我們可以睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)讓你的頭腦安靜下來(lái)，第二天醒來(lái)，忘記了昨天的事，可以放松心情幫助學(xué)生們減少了一些壓力。
這一些是幫助有壓力的學(xué)生們，在考試前放松心情，這些對(duì)學(xué)生們都有很大的幫助，這就是減少考試壓力的方法。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十五
1、輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。
4、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要耿耿于懷的責(zé)備自已，要想到人人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。6、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務(wù)中，坦實(shí)地說(shuō)一聲“不”比硬撐著要輕松得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過(guò)來(lái)了，那么今天及以后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，因此，人們不妨豁達(dá)、開朗和樂(lè)觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時(shí)也對(duì)健康大有裨益。
上文中介紹了一下關(guān)于減少壓力的方法，相信對(duì)于很多的人是有很大的幫助的。如果有壓力的話就可以使用上文介紹的辦法，同時(shí)提醒大家的是在生活中保持心情的愉悅，這樣才會(huì)幫助自己的生活和工作，不會(huì)有太大的影響。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十六
有的人會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大而得抑郁癥。主要是要保持愉快的心情，并相信自己能比以前做的好，戰(zhàn)勝了自己才是最有意義的，并且會(huì)取得意想不到的成績(jī)。下面是新勵(lì)成小編分享給大家的關(guān)于學(xué)生減少壓力的。
演講稿。
希望對(duì)大家有幫助。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我是xx班，今天我演講的主題是快樂(lè)學(xué)習(xí)，減少壓力。
期末將近，沖刺在即，各科都要全面復(fù)習(xí)，一張張?jiān)嚲砜彀盐覀儔旱猛覆贿^(guò)氣了，相信在這個(gè)時(shí)候，很多同學(xué)都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點(diǎn)著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學(xué)習(xí)很苦很累，似乎沒(méi)有什么快樂(lè)可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開那些無(wú)聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細(xì)思索一番，其實(shí)學(xué)習(xí)中的快樂(lè)無(wú)處不在。當(dāng)我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽(yáng)光中，輕松地走進(jìn)學(xué)習(xí)的殿堂是，這種希望不就是快樂(lè)嗎?當(dāng)我們奮筆疾書，攻克學(xué)習(xí)中的一道道難關(guān)時(shí)，這種成就與自豪不就是快樂(lè)嗎?當(dāng)我們一次次努力從跌倒的地方站起來(lái)時(shí)，這種堅(jiān)韌不也就是快樂(lè)嗎?所以，學(xué)習(xí)的過(guò)程中，其實(shí)并不缺少快樂(lè)，缺少的是尋找快樂(lè)的心態(tài)。
用快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)自然更容易獲得學(xué)習(xí)的快樂(lè)。當(dāng)然，快樂(lè)的心態(tài)不是憑空而來(lái)，它應(yīng)該是源于一種內(nèi)在的追求，一種實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的滿足，一種成就感和自豪感。其實(shí)，我們的身邊就有許多這樣的的同學(xué)，他們懂得并善于進(jìn)行快樂(lè)學(xué)習(xí)。君不見(jiàn)那些參加各種學(xué)科競(jìng)賽的同學(xué)，他們自覺(jué)主動(dòng)的放棄一個(gè)個(gè)星期天和節(jié)假日，利用課余時(shí)間參加輔導(dǎo)，查找資料，研讀專著，強(qiáng)化練習(xí)。這一切在我們看來(lái)是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂(lè)此不疲。
大家可能還聽(tīng)說(shuō)過(guò)李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學(xué)和深圳中學(xué)，后被美國(guó)普林斯頓大學(xué)錄取。她就是一個(gè)懂得勞逸結(jié)合，快樂(lè)學(xué)習(xí)的典型。她讀中學(xué)時(shí)利用課外時(shí)間，多次參加希望之星英語(yǔ)大賽，并獲得20xx年第四屆希望之星英語(yǔ)大賽全國(guó)總決賽中學(xué)組冠軍。
她還擅長(zhǎng)歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運(yùn)動(dòng)等等。李萊茵同學(xué)的事跡告訴我們：懂得勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的興趣特長(zhǎng)，參加豐富多彩的課余活動(dòng)，非但不會(huì)影響學(xué)業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果?，F(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復(fù)習(xí)迎考的課余時(shí)間，有很多同學(xué)仍能堅(jiān)持參加各種課外活動(dòng)，在活動(dòng)中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力。他們將學(xué)習(xí)與快樂(lè)相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識(shí)，且有利用課外活動(dòng)來(lái)鞏固自己課堂上所學(xué)的知識(shí)。
當(dāng)然，怎樣才能獲取學(xué)習(xí)的快樂(lè)，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也需要學(xué)會(huì)借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗(yàn)，，不斷地總結(jié)領(lǐng)悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學(xué)習(xí)才可以事半功倍。
寒假來(lái)臨，春節(jié)將至。我相信同學(xué)們已有了假期計(jì)劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個(gè)好友去游覽風(fēng)光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來(lái)都是個(gè)人，家庭，集體，社會(huì)最基本的生命線，因此在玩樂(lè)的同時(shí)，大家也應(yīng)該注意安全。
最后，祝愿同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍姓故境鲎约赫麄€(gè)學(xué)期的勞動(dòng)果實(shí)，并有一個(gè)完美的假期!
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
總是帶著壓力進(jìn)入考場(chǎng)，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當(dāng)你能控制下來(lái)時(shí)，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。
壓力會(huì)將人生變得更有價(jià)值。這話只適用于懂得面對(duì)，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽(yáng)光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會(huì)因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來(lái)充實(shí)自己，它遵循的是自然規(guī)律。
蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運(yùn)。人其實(shí)并不是喜歡壓力，因?yàn)樯鐣?huì)要進(jìn)步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會(huì)壓力與自己所受到的壓力之間，有一個(gè)小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。
其實(shí)，人的神情由喜悅變?yōu)槠降?，再由平淡變?yōu)槔淠怯捎谧约骸Ｈ绾翁幚砣耸玛P(guān)系，如何面對(duì)生活挫折，如何控制波動(dòng)的情緒，并不是簡(jiǎn)單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。
有時(shí)候，來(lái)自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛(ài)，每一種都會(huì)讓你感到不堪重負(fù)。有些人總不愿面對(duì)，卻永不愿放棄。他們將這種感覺(jué)當(dāng)作他生活的調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來(lái)苦澀的生活當(dāng)美酒一般品嘗。
激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對(duì)壓力，我們永遠(yuǎn)應(yīng)記住自己，壓力由自己來(lái)調(diào)整，砝碼由自己來(lái)放置。即使有時(shí)不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂(lè)趣。手中拿著人生命運(yùn)的號(hào)碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會(huì)有希望。
壓力就如同我們的人生伴侶，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會(huì)有杜甫“安得廣廈千萬(wàn)間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。
有時(shí)候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了。可是，又能怎樣呢?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
中學(xué)生取消早、晚自習(xí)和雙休日補(bǔ)課，看起來(lái)時(shí)間寬松了，但是從某些方面來(lái)說(shuō)，反而是增加了壓力，因?yàn)閷W(xué)生必須在沒(méi)有老師監(jiān)督的情況下自主學(xué)習(xí)，這樣一來(lái)也許有的學(xué)生會(huì)比以前用更多的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)。同時(shí)中、高考迫在眉睫，復(fù)習(xí)時(shí)間一天比一天少。學(xué)生和家長(zhǎng)不能只看到考試的壓力。為了更有效地學(xué)習(xí)，必須關(guān)注學(xué)生生理和心理的健康狀況。怎樣來(lái)減壓，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)單方法:轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或和家長(zhǎng)聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂(lè)盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂(lè)，以免音樂(lè)把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過(guò)大產(chǎn)生的原因主要是由于對(duì)事物看得過(guò)重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。
找人傾訴。這是一個(gè)排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長(zhǎng)把自己的心情和苦惱說(shuō)出來(lái)，與他們更好地溝通;找一個(gè)可以耐心傾聽(tīng)自己訴說(shuō)的朋友，把苦惱與困難都說(shuō)出來(lái)，也許朋友不能幫你解決什么問(wèn)題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當(dāng)鍛煉。在連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時(shí)不如出去活動(dòng)一下，跑跑步、踢踢球或者洗個(gè)澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的。
散文。
詩(shī)歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱和憂愁。學(xué)生可以暫時(shí)拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動(dòng)力，但是過(guò)大的壓力只會(huì)是百害而無(wú)一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學(xué)生自己控制。學(xué)生必須要保持充足的睡眠時(shí)間，忌煩時(shí)抽煙等。學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生必須為學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，老師不要一味地強(qiáng)調(diào)考試，家長(zhǎng)不要一味高標(biāo)準(zhǔn)地要求孩子，學(xué)生要自己控制好自己的學(xué)習(xí)和休息，以減少壓力。相信學(xué)生在適當(dāng)?shù)膲毫ο聲?huì)取得更理想的成績(jī)。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
在很多家長(zhǎng)甚至是很多老師看來(lái)，現(xiàn)在孩子的壓力簡(jiǎn)直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習(xí)題、上不完的輔導(dǎo)班，甚至很多家長(zhǎng)都在感嘆“我在上學(xué)的那時(shí)候可沒(méi)有這么多的作業(yè)”，這一點(diǎn)恐怕現(xiàn)在任何人都不能去反駁，我們每個(gè)人都得承認(rèn)，現(xiàn)在學(xué)生的壓力的確是很大。
但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎?不知道為什么，怎么會(huì)有高中生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)而跳樓自殺呢?任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因?yàn)樯龑W(xué)的壓力，連自己的命都不要了嗎?還有就是，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力也就愈發(fā)強(qiáng)烈，這是時(shí)代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)。
可能說(shuō)調(diào)節(jié)二字很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際上做起來(lái)卻不是那么容易的一件事，我也經(jīng)歷過(guò)高考，經(jīng)歷過(guò)高三那種歷練，但這目前是我們每一個(gè)人都要面對(duì)的，一味的逃避和抱怨沒(méi)有任何用處。如果感到壓力很大的時(shí)候，你可以想一想，既然每個(gè)人都得面對(duì)，那么你就不是一個(gè)人，為什么別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢?如果壓力實(shí)在大到無(wú)法承受的話，那就停下來(lái)，出去走走玩玩，或者看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些令自己放松的事情。
總而言之，學(xué)生的壓力很大，但是只要能夠坦然面對(duì)，克服這些壓力寧不是沒(méi)有可能，更不能夠輕易去做一些對(duì)自己不負(fù)責(zé)人的事。
同學(xué)們，面對(duì)困難，挫折和壓力是，你能夠承受住壓力，享受野草霉的滋味嗎?
如果么心境開闊，遇到存折，能面對(duì)壓力，就能在逆境中崛起。因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)削減壓力。
痛苦，失敗，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有鍛煉自己的心理承受能力，并適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力，才能一步步走向成功;只有以博大的胸懷坦然面對(duì)壓力，才能鑄造完美的人生。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十七
近年來(lái)，隨著教育水平的提高和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力也日益增大。面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)、升學(xué)壓力和人際關(guān)系的困擾，學(xué)生們常常陷入情緒低落、焦慮和疲憊之中。然而，學(xué)生正確地釋放壓力對(duì)于他們的身心健康和學(xué)習(xí)效果有著重要的影響。通過(guò)調(diào)查和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了一些有效的心得體會(huì)，以幫助大家更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力。
首先，要認(rèn)識(shí)到壓力是不可避免的一部分。在現(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生本身就承載著許多期望和壓力，如家長(zhǎng)的期望、老師的要求和社會(huì)的期待。我們應(yīng)該正視這些壓力，并學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)去對(duì)待。意識(shí)到壓力是正常的、可以被解決的，我們就能更好地應(yīng)對(duì)它。只有認(rèn)識(shí)到壓力的存在，我們才能把精力集中在應(yīng)對(duì)壓力的方法上，而不是陷入消沉和焦慮之中。
其次，尋找適合自己的釋放壓力的方式。釋放壓力的方式因人而異，每個(gè)人都有自己喜歡的放松方式。對(duì)于我而言，聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和寫日記是我釋放壓力的最好方式。當(dāng)我感到壓力太大時(shí)，我會(huì)選擇戴上耳機(jī)，聽(tīng)喜歡的音樂(lè)放松自己，或者去慢跑，讓身體充分放松。另外，寫日記也是一種很好的釋放壓力的方式，通過(guò)記錄自己的情緒和感受，讓內(nèi)心得到宣泄和釋放。因此，每個(gè)人都需要探索適合自己的方式，找到適合自己的方法，以達(dá)到有效地減壓的效果。
第三，建立良好的作息和生活習(xí)慣。良好的作息和生活習(xí)慣對(duì)于釋放壓力十分重要。首先，保持充足的睡眠對(duì)我們的身心健康至關(guān)重要。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神不振、學(xué)習(xí)效果下降以及情緒的波動(dòng)。因此，我們需要每晚保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，確保自己能夠充分休息。其次，合理安排時(shí)間，避免貪多嚼不爛。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)規(guī)劃和管理時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，逐步完成，避免任務(wù)的過(guò)度累積而造成壓力。而且，我們還需要合理安排休息時(shí)間，進(jìn)行一些休閑活動(dòng)，恢復(fù)精力和放松身心。
第四，傾訴是緩解壓力的重要途徑。與朋友、家人或老師進(jìn)行傾訴是一種很好的釋放壓力的方式。與他人進(jìn)行交流，將內(nèi)心的痛苦和困擾與他們分享，不僅可以得到他們的理解和支持，還可以從他們的角度看問(wèn)題，尋求解決辦法。溝通能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解疲憊和焦慮。因此，在面對(duì)壓力時(shí)，我們要學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求他人的幫助和支持，與他們交流，釋放內(nèi)心的壓力。
最后，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)和正確對(duì)待壓力。心態(tài)決定一切，正確的心態(tài)能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)壓力。首先，我們要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。面對(duì)壓力時(shí)，我們要相信自己能夠解決問(wèn)題，要相信努力付出一定會(huì)有回報(bào)。其次，我們要放下對(duì)于完美的追求，接受自己的不完美和錯(cuò)誤。學(xué)業(yè)上的壓力常常來(lái)自對(duì)于成績(jī)和表現(xiàn)的過(guò)度追求，我們要明白沒(méi)有人是完美的，面對(duì)失誤和失敗要保持寬容和接受。最后，我們要保持積極向上的心態(tài)，看到壓力帶來(lái)的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。逆境磨煉意志，壓力讓我們更加清楚自己的目標(biāo)和方向。因此，學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，調(diào)整心態(tài)，對(duì)待壓力更加從容。
總之，學(xué)生正確釋放壓力是一個(gè)必須學(xué)會(huì)和掌握的技能，對(duì)學(xué)生的健康和學(xué)習(xí)都有著重要的影響。認(rèn)識(shí)到壓力的存在、找到適合自己的釋放方式、建立良好的作息和生活習(xí)慣、傾訴和調(diào)整心態(tài)，這些都是有效減輕壓力的方法。當(dāng)我們能夠正確地釋放壓力，我們的身心健康和學(xué)習(xí)質(zhì)量都會(huì)得到提升。所以，讓我們一起學(xué)會(huì)正確釋放壓力，過(guò)上健康快樂(lè)的學(xué)生生活！
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十八
不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學(xué)生，在面對(duì)各種考試時(shí)，產(chǎn)生了很大的壓力。壓力過(guò)大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績(jī)，產(chǎn)生“反效應(yīng)”。
美國(guó)哲學(xué)家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決”。一個(gè)充滿自信心的學(xué)生，處世樂(lè)觀進(jìn)取，做事主動(dòng)積極，勇于嘗試，樂(lè)于面對(duì)挑戰(zhàn);一個(gè)學(xué)生缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來(lái)的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動(dòng)，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個(gè)基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說(shuō)到壓力大家都覺(jué)得是壞事情，實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。
從心理學(xué)角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見(jiàn)：音樂(lè)療法。
當(dāng)感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，停下來(lái)，調(diào)節(jié)一下，打開播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽(tīng)一些輕音樂(lè)。同時(shí)，學(xué)生們可以結(jié)合“眼保健操”中的按摩手法進(jìn)行結(jié)合，達(dá)到“一石二鳥”的功效。
壓力的緩解，是達(dá)到身心的相對(duì)放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。
釋放壓力演講稿學(xué)生篇十九
面對(duì)壓力,我們泰然自若,我們無(wú)須緊皺眉頭,無(wú)所適從.坦然面對(duì)壓力,這是明智的選擇.我們要扼住壓力的咽喉,決不能讓壓力使我們屈服,而應(yīng)當(dāng)使生命因壓力而更加精彩.
面對(duì)壓力,我們選擇從容.既然我們選擇了前方,就不怕風(fēng)雨兼程.我們應(yīng)當(dāng)有頑強(qiáng)的毅力,所向披靡的銳氣.“有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人,天不負(fù),臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳.”是的,面對(duì)壓力,項(xiàng)羽、勾踐沒(méi)有放棄,與生命一搏,方顯出英雄本色.
沒(méi)有人喜歡壓力,但沒(méi)有人拒絕壓力,一個(gè)清醒、理智、成熟的人應(yīng)該正視壓力.壓力似階梯,一步步踏去,才能走向成熟,生命才能映出亮麗的風(fēng)景線.既然命運(yùn)讓我們承受壓力,索性讓壓力來(lái)得更猛烈些吧!即使會(huì)把我們壓得粉碎,我們不屈的靈魂仍會(huì)長(zhǎng)出金色的翅膀,飛向理想的彼岸.我們能承受得住壓力的波瀾,我們會(huì)笑對(duì)壓力,視壓力為友.與壓力共舞能驅(qū)使我們努力奮斗,助我們揚(yáng)起人生之帆,駛向成功的彼岸.
奧斯特洛夫斯基曾說(shuō)過(guò)：“人的生命似洪水奔流,不遇著島嶼和暗礁,難以激起美麗的浪花.”面對(duì)壓力,我們中流擊水,浪遏飛舟,激起一串晶瑩的浪花.在壓力面前,我們不能只看到艱難困苦,更要看到壓力之后鋪滿鮮花的康莊大道.可是,弱者鼠目寸光,看到一點(diǎn)點(diǎn)困難就停止不前,成功之神是不會(huì)垂青于他的.那么,我要說(shuō),起死回生是天才進(jìn)步的階梯,信徒的洗禮之水,弱者的無(wú)底深淵.”
面對(duì)壓力,最重要的是不要心煩意亂,閉上眼睛,聆聽(tīng)一段清泉叮咚的樂(lè)曲,清新恬靜的旋律送你一份“采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山”的輕松,放飛你的思想.翻開油墨飄香的書頁(yè),睿智樸實(shí)的文字會(huì)給你一份“山重水復(fù)疑無(wú)路,柳暗花明又一村”的情趣.人生如爬山,壓力便是伸向山巔的崎嶇小路,不承受壓力的磨煉,你就永遠(yuǎn)只能在山腳下徘徊,無(wú)法領(lǐng)略到“一覽眾山小”的無(wú)限風(fēng)光.
生命,總是在挫折和壓力下輝煌.
思想,總是在徘徊和失意中成長(zhǎng).
意志,總在磨煉和困苦中堅(jiān)強(qiáng).
釋放壓力演講稿學(xué)生篇二十
正如人們常說(shuō)的，青春是一塊美麗的沃土，但在這塊土地上，學(xué)生卻常常面臨著巨大的壓力。學(xué)業(yè)的重壓、人際關(guān)系的挑戰(zhàn)、未來(lái)的迷茫等種種壓力深深地困擾著學(xué)生們。然而，如何正確地釋放這些壓力，成為了許多學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)。在經(jīng)歷了幾年的高中生活后，我深刻地體會(huì)到，正確地釋放壓力對(duì)學(xué)生的身心健康至關(guān)重要。下面，我將通過(guò)五個(gè)方面的個(gè)人經(jīng)歷，為大家分享一些有效的心得和體會(huì)。
首先，運(yùn)動(dòng)釋放壓力。作為一個(gè)高三學(xué)生，我深感學(xué)業(yè)的壓力是最沉重的。每當(dāng)我在課堂上面對(duì)繁重的作業(yè)和考試，我會(huì)感到整個(gè)人仿佛被壓垮了。然而，我意識(shí)到通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以將那些沉重的壓力一掃而空。因此，我每天努力保持運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳和打羽毛球等。在運(yùn)動(dòng)中，我的身體會(huì)釋放出大量的激素，讓我感到快樂(lè)和輕松。身心的放松使我能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
其次，培養(yǎng)興趣愛(ài)好是釋放壓力的另一個(gè)重要方法。面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)興趣愛(ài)好是舒緩壓力的良方。比如，我喜歡音樂(lè)，每當(dāng)我面臨挫折和打擊時(shí)，我就會(huì)拿起吉他彈奏自己喜歡的曲子。音樂(lè)的美妙和節(jié)奏感讓我沉浸其中，完全忘記了壓力的存在。此外，我還喜歡閱讀和寫作，這不僅是學(xué)習(xí)知識(shí)和提高寫作能力的機(jī)會(huì)，也是我釋放情感和緩解壓力的方式。在繁忙的學(xué)習(xí)生活之外，培養(yǎng)興趣愛(ài)好不僅為我提供了放松的機(jī)會(huì)，還為我的成長(zhǎng)和發(fā)展帶來(lái)了更多的樂(lè)趣。
第三，與他人交流是釋放壓力的有效途徑之一。壓力與孤獨(dú)常常是相伴的，因此，與周圍的人們建立起良好的人際關(guān)系對(duì)于緩解壓力至關(guān)重要。每當(dāng)我遇到困擾和煩惱時(shí)，我會(huì)選擇與朋友或家人進(jìn)行交流。他們給予我支持和理解，讓我覺(jué)得我并不孤單。通過(guò)交流，我不僅能夠釋放內(nèi)心的壓力，還能夠得到他人的建議和幫助，化壓力為動(dòng)力。而且，與他人交流還可以幫助我更好地認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信心，從而更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第四，保持良好的生活習(xí)慣有助于釋放壓力。保持良好的生活習(xí)慣是釋放壓力的基礎(chǔ)。充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)男菹?duì)我們的身心健康非常重要。我每天保持充足的睡眠，讓我的大腦能夠得到充分的休息，保持高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外，我還保持規(guī)律的飲食和鍛煉，這有助于提高我的體力和免疫力。通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，我更有信心和能力面對(duì)生活的壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
最后，尋找適合自己的方式釋放壓力。每個(gè)人的壓力來(lái)源和應(yīng)對(duì)方式都有所不同，因此，尋找適合自己的方式釋放壓力至關(guān)重要。我嘗試了許多方法，如冥想、寫日記、觀賞大自然等，最終找到了最適合我的方式。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)冥想可以讓我的思緒放松下來(lái)，專注于當(dāng)下的感受，釋放內(nèi)心的壓力。而寫日記則讓我能夠傾訴內(nèi)心的情感，緩解焦慮和壓力。觀賞大自然則能讓我感受到宇宙的偉大和生命的奇跡，從而忘記一切的壓力。因此，找到適合自己的方式，能夠更有效地釋放壓力，使自己更加健康和快樂(lè)。
總結(jié)起來(lái)，學(xué)生面臨的壓力是不可避免的，但正確地釋放壓力卻是我們每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)的技巧。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、與他人交流、保持良好的生活習(xí)慣以及尋找適合自己的方式，我們可以更好地釋放壓力，保持身心的健康和平衡。希望我的經(jīng)歷和體會(huì)能夠?qū)V大學(xué)生朋友們有所幫助，讓我們共同走向健康快樂(lè)的青春之路。
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