健康飲食和適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵。寫總結(jié)時可以借鑒他人的經(jīng)驗和范文，但要加入自己的思考和觀點，避免簡單復(fù)制和機械套用。想要了解更多關(guān)于總結(jié)的實例，以下是小編帶來的一些總結(jié)范文，供大家參考。
科學(xué)飲食國旗下講話篇一
全校師生員工：
為認真貫徹落實黨中央關(guān)于改善作風(fēng)的八項規(guī)定和習(xí)近平總書記關(guān)于大力弘揚中華民族勤儉節(jié)約的優(yōu)秀傳統(tǒng)，大力宣傳節(jié)約光榮、浪費可恥的思想觀念，努力使厲行節(jié)約、反對浪費在全社會蔚然成風(fēng)的重要批示精神，用心倡導(dǎo)勤儉節(jié)約、禮貌用餐理念，總務(wù)處、校團委向全校師生員工發(fā)出如下倡議：
1、禮貌就餐，健康飲食。自覺排隊、禮貌禮讓;愛護餐廳設(shè)施;禮貌用餐，注重禮儀;講究科學(xué)，健康飲食。
2、厲行節(jié)儉，拒絕浪費。杜絕攀比消費、炫富消費、奢侈消費，樹立浪費可恥、節(jié)約光榮的理念，努力做到按需選餐，不剩菜，不剩飯，做光盤一族，珍惜糧食，拒絕浪費。
3、身先示范，倡導(dǎo)新風(fēng)。倡導(dǎo)大家做勤儉節(jié)約的宣傳者、實踐者、示范者，在全校范圍內(nèi)營造勤儉節(jié)約的良好氛圍。
一粥一飯，當(dāng)思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱。期望全校師生員工用心支持和響應(yīng)光盤行動，從此刻開始，從一日三餐做起，珍惜資源，理性消費，共同為建設(shè)禮貌、和-諧、環(huán)保的社會環(huán)境作出自己的貢獻!
讓我們大聲向舌尖上的浪費說no!
校團委、總務(wù)處。
20__年_月__日。
科學(xué)飲食國旗下講話篇二
老師們、同學(xué)們：
大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。
所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育。
不健康的飲食行為在中小學(xué)生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學(xué)有輕度厭食。
這些不健康的飲食習(xí)慣對同學(xué)們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學(xué)生體重超標(biāo)，但是體質(zhì)卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育;有的同學(xué)營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學(xué)因經(jīng)常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。
同學(xué)們，改掉我們的不好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：
1、注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。
2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。
3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。
4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。
老師們，同學(xué)們，為了保證大家得到合理的營養(yǎng)，健康的成長，我們學(xué)校食堂的'菜譜，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學(xué)們的年齡特點和飲食習(xí)慣，進行優(yōu)化后才確定的。當(dāng)然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學(xué)們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：
1、有同學(xué)反映飯菜量太少，吃不飽。
由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學(xué)們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學(xué)免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學(xué)們能吃好吃飽。
2、有同學(xué)反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。
這點是事實。這也是由于我們學(xué)校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。
3、有同學(xué)反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學(xué)們原諒，學(xué)校食堂為一千多師生提供飲食服務(wù)，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。
同學(xué)們，讓我們一起，糾正不好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
科學(xué)飲食國旗下講話篇三
敬愛的老師們、可愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是《養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣促進身體健康》。
各種流感病毒給人們的工作、生活帶來了不少困擾,但同時也喚醒了人們對自身健康和環(huán)境衛(wèi)生的高度重視。戰(zhàn)勝疾病要依靠科學(xué),但清潔的環(huán)境、良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以幫助人們盡量減少感染疾病的可能。因此,保持一種正確的衛(wèi)生態(tài)度是至關(guān)重要的。
環(huán)境為大家所共同享有,環(huán)境衛(wèi)生差,危害他人,也危害自己。一個整潔的校園,有利于學(xué)生的學(xué)習(xí),有利于孩子們健康的成長。在大談“環(huán)境保護”的今天,衛(wèi)生要從點滴做起,從身邊做起,更要從中學(xué)生抓起。我們是祖國的未來,是文明的使者,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣將意味著將來改變?nèi)竦男l(wèi)生習(xí)慣。本周是全國愛國衛(wèi)生周,所以我們想借此東風(fēng),在全體師生中,樹立“以講衛(wèi)生為榮、不講衛(wèi)生為恥”的新風(fēng)尚,全體師生共攜手,共創(chuàng)整潔、美麗的校園：
首先,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：
1、早上起來先喝一杯溫開水,平時多喝水;。
2、每天自己刷牙、洗臉、洗腳;。
3、飯前便后勤洗手;。
4、勤剪指甲,勤換洗衣服;。
5、不對著他人的面打噴嚏、咳嗽,要轉(zhuǎn)過頭或稍低頭用手帕捂住。
6、積極參加體育鍛煉;。
7、及時接受相應(yīng)的預(yù)防接種;。
8、注意用眼衛(wèi)生,認真做好眼操;。
9、自理能力強,自己整理書包、文具,自己的房間雜物能及時清理。其次,養(yǎng)成良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣：
1、一到校先開窗通風(fēng),讓教室內(nèi)的空氣保持流通與新鮮。
2、不隨地吐痰,不亂扔垃圾,課桌內(nèi)無雜物,課桌上東西擺放整齊,課桌底下周圍無垃圾。窗臺、瓷磚、飲水機整潔,無灰塵。
3、到專用教室上完課后,能隨手把桌椅排整齊,保持地面整潔,及時清理桌內(nèi)雜物。在老師指導(dǎo)下,關(guān)好電器和門窗。
4、輪到衛(wèi)生值日打掃時,做到認真、干凈且迅速;衛(wèi)生垃圾要及時倒干凈,要倒到保安室旁的垃圾池內(nèi),不能隨意亂倒。
5、不帶飲料、糖果等零食進校園,不買小攤小販不潔食物。
6、能提醒、監(jiān)督他人“講衛(wèi)生”,在校園內(nèi)看到紙屑、雜物能主動彎腰撿起來并扔到垃圾箱內(nèi);能勸阻不良行為。
7、積極參加愛國衛(wèi)生月的活動,為維護校園環(huán)境衛(wèi)生做出自己最大的努力。
同學(xué)們,“清潔使你健康,整潔使你美麗”,讓我們攜起手來,從今天開始,從現(xiàn)在開始,用你的智慧、用你的行動,把我們的一個個教室、校園都裝扮得更加美麗、更加整潔、更加溫馨!
科學(xué)飲食國旗下講話篇四
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;。
2、多吃蔬菜、水果和薯類;。
3、常吃奶類、豆類及其制品;。
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;。
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;。
6、吃清淡少鹽的膳食;。
7、合理分配三餐，少吃零食;。
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!
科學(xué)飲食國旗下講話篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好，我是---班的---，今天在這里，我想和大家分享一點我的學(xué)習(xí)心得。
對于上面這兩個問題，我的答案是“思考”。思考不只是對一道題一個知識點的思來想去，而應(yīng)是能救我們于困境之中，帶我們從更高層面看問題的。一次次止步于難題的最后一步，是否可以想一想貫穿其中最根本的學(xué)科思想，找找體現(xiàn)這一思想的方法;一次次苦于記不住的瑣碎知識，是否可以思考總結(jié)出完整的框架，讓零件各就其位，整體學(xué)習(xí);一次次在語言表達上敗下陣來，是否可以在研讀文章時學(xué)學(xué)明白曉暢的文風(fēng)，思考怎樣寫出真心，直擊要害。這些都還只是思考的一部分，更重要的是，要養(yǎng)成思考的習(xí)慣，小至生活瑣事，大至社會熱點，無不是思考的對象——這件事為什么會發(fā)生?這之后有怎樣的淵源?我們應(yīng)采取怎樣的態(tài)度?只有當(dāng)生活不再時刻被慣性占據(jù)，而是滿載獨立的思考前行，只有事事思考成為一種習(xí)慣，我們才會看得更遠，收獲更多。
再回到我們的學(xué)習(xí)，不僅要事事思考，時時思考也不能落下。時時要思考，才有更上一層樓的空間?？荚嚽胺鳂I(yè)中的錯題，思考錯誤的原因何在;考試后仔細研讀試卷，考砸了要思考考場上的心態(tài)如何改進，學(xué)習(xí)過程中的遺漏如何避免，考得好也不乏思考的余地——總結(jié)經(jīng)驗，收獲信心。向老師提問前先思考能不能自己解決，從別人那里得到解答后也不妨再想想還能不能更進一步。課前預(yù)習(xí)時思考疑難的字詞，嘗試運用新知識，課后做作業(yè)前則閉目回想，思考知識之間的聯(lián)系。
在思考之后，學(xué)有余力時，我們還可以這樣思考：數(shù)學(xué)物理復(fù)雜的計算背后，是普適于這個世界的簡潔美麗的公理;生物化學(xué)看似繁雜的變化與性質(zhì)，其實隱藏著和諧的統(tǒng)一秩序;政史地一段段材料一張張圖表，貫穿著社會軌跡和思想道路;簡潔有力的英語語句，濃縮了一種文化底蘊;而考場上匆匆寫就的材料作文，也可能是價值觀的反映和理想的見證。如果能這樣思考，學(xué)習(xí)或許不再只是幾個干癟的分數(shù)，我們將能看到這些學(xué)科枯燥的外表下美麗的內(nèi)心，讓我們保持從孩提時代就擁有的對世界的好奇。這種好奇心，將是思考所能賦予我們的，延續(xù)一生的動力。
也許有人覺得，這樣的想法太天真，太理想化，讓學(xué)習(xí)與生活處處都是思考，與現(xiàn)實太過遙遠。然而我想，這一切并不遙遠，當(dāng)你學(xué)會思考，看得更遠、更深，也許會有更大的勇氣，在今天不乏艱難的求學(xué)道路上走下去，也許會有更多的樂趣，支持你上下求索。理科生做題確實是很累很難的，文科生立論確實是很痛很苦的，每天深夜的困倦、摘下眼鏡的苦澀，確實讓人萌生放棄的念頭。但即便如此，一天又一天這么堅持下來試著去攀登的力量，除了哪次近在眼前或極為重要的考試，還有思考帶來的興趣與感動，有通過這樣的學(xué)習(xí)離世界真面目越來越近的激情。帶著這一切，才會在這條路上走得更遠、更堅定吧。
所以無論何時，別忘了，我們在學(xué)的是思考。只有思考，才能走得更遠。
我的演講完了，謝謝大家。
科學(xué)飲食國旗下講話篇六
為大力弘揚勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，引導(dǎo)青年學(xué)子養(yǎng)成健康禮貌、綠色低碳的生活習(xí)慣，在全院倡樹禮貌消費、綠色消費、低碳消費的儉約之風(fēng)，值3月5日中國青年志愿者服務(wù)日來臨之際，院團委青年志愿者協(xié)會將開展禮貌就餐光盤行動志愿服務(wù)活動，特向全院發(fā)出倡議：
一、光盤行動，由我先行。
一粥一飯當(dāng)思來之不易，半絲半縷恒念物力維艱。廣大學(xué)子要從點滴做起，從餐飲開始，將口號變?yōu)樾袆?，將行動化為?xí)慣。無論是在校園還是在校外公共場合，都要禮貌消費、節(jié)約用餐，避免過度飲食或剩菜剩飯，養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。
二、勤可補拙，儉以養(yǎng)德。
禮貌就餐只是切入點，勤儉節(jié)約是個大范疇。廣大學(xué)子要結(jié)合學(xué)習(xí)、生活的方方面面，無論在哪里，都要勤于學(xué)習(xí)、勤于思考、勤于實踐，儉約生活、艱苦奮斗、提升品位。將勤儉作為今后事業(yè)發(fā)展的奠基石，與錘煉高尚的個人品德和追求高品質(zhì)的幸福人生統(tǒng)一齊來。
三、身先示范，倡樹新風(fēng)。
廣大學(xué)子不但要爭當(dāng)勤儉節(jié)約的行動表率，更要結(jié)合青年志愿活動的開展，用心倡導(dǎo)節(jié)約文化，廣泛宣傳節(jié)約理念，用我們的身體力行、用我們的引導(dǎo)感召，影響和帶動家人、同學(xué)、朋友及身邊的每一個人加入節(jié)約行列，營造節(jié)約光榮、浪費可恥、節(jié)約資源、人人有責(zé)的良好氛圍，助推勤儉節(jié)約成為時代徽標(biāo)、儉約生活成為社會時尚。
科學(xué)飲食國旗下講話篇七
1942年，我出生在革命老區(qū)——坐落在牙山北麓山溝溝里的山東省棲霞縣(現(xiàn)為棲霞市)廟后鎮(zhèn)的草格夼村。這么多年來，記憶中的打麥場，時常在我的夢里浮現(xiàn)，散落一地故鄉(xiāng)泥土的芳香。
農(nóng)業(yè)合作化時期，全村200多畝地生產(chǎn)的麥子都要在這里碾軋、晾曬。打麥場就是全村人的盼頭和希望。
每到麥熟開鐮時，田地里便人潮涌動、熱火朝天。有的頭戴草帽，有的肩搭毛巾，有的粗布衫勒在腰間，大家都彎著腰，對著金黃色的麥稈，一下一下地揮舞著鋒利的鐮刀。
收割后，生產(chǎn)隊就要開始組織男人們挑麥了。這挑麥可是個力氣活兒，一百五六十斤的麥捆壓在肩上，無論路有多遠、路況有多么凹凸不平，麥捆都不許下肩，右肩累了、痛了換到左肩，左肩累了、痛了換到右肩，反復(fù)重復(fù)著這個動作。這些漢子在路上，你追我趕不甘示弱，不時還要吆喝幾聲，為自己也為同伴們加油鼓勁，那陣勢好不威風(fēng)。六七天過后，打麥場便立起了一排排金燦燦的圓柱形麥垛，煞是莊重、美觀、喜慶。
待到輾軋時，鄉(xiāng)親們先用鋤頭在麥場上仔細地刮上一遍，鏟平地面，然后挑來水，用瓢均勻地灑到地上，再套上毛驢或騾子，拉上石碾，一圈一圈地細碾慢軋，直到將場面碾實碾平。
起場，壓麥，揚麥，鄉(xiāng)親們一件接著一件地干，那時空氣中總是彌漫著一股淡淡的新麥味和幽幽的麥草芳香。大家都十分喜歡這種味道，因為這種味道能讓他們忘記烈日烘烤，忘記收割時的腰酸背痛，忘記挑麥時的“骨頭散架”，也能忘記貧困饑餓時的窘迫。
除夏至前后打麥場碾軋、脫粒、晾曬小麥外，到了秋天，打麥場還要將金黃色的谷子、玉米、大豆及紅彤彤的高粱等五谷雜糧進行脫粒、晾曬。這些糧食在打麥場揚凈、晾干后，鄉(xiāng)親們總要挑選出最優(yōu)質(zhì)的按計劃數(shù)量要求足額或超額賣給國家，這就叫“愛國糧”。剩下的留足種子和儲備糧后，再按人口分給農(nóng)民。雖然這些農(nóng)作物的收成極其有限，但在一定程度上卻壯大了集體經(jīng)濟，豐富了鄉(xiāng)親們的生活。
時光荏苒，我慢慢長大了，之后又參軍入伍，后又轉(zhuǎn)業(yè)回到地方工作，離開了故土。這期間，家庭聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制等政策紛紛出臺，各家各戶的打麥場都建在了各家各戶的田邊地頭或房前屋后，既方便又省力。
改革開放以來，國家高度重視“三農(nóng)”工作，每年的中央一號文件都出臺一系列的惠農(nóng)政策，讓農(nóng)村機械化變成了現(xiàn)實。尤其是黨的xx大以來，各式各樣的現(xiàn)代化設(shè)備相繼研發(fā)出來，一次性完成收割和脫粒已不再是夢，既快捷又省力。
如今，故鄉(xiāng)的打麥場早已退出了歷史舞臺。但我永遠不會忘記它。因為，是它碾走了曾經(jīng)艱苦貧困的歲月、撫平了游子思鄉(xiāng)的愁緒、帶來了翻天覆地的變化，是它讓我更加珍惜現(xiàn)在的幸福生活、更加熱愛偉大的中國共產(chǎn)黨、更加感恩偉大可愛的祖國。
科學(xué)飲食國旗下講話篇八
老師們、同學(xué)們早上好：
我今天講話的主題是《養(yǎng)成文明習(xí)慣，做文明學(xué)生》。我們都知道：良好的行為習(xí)慣會對人的一生產(chǎn)生深遠的影響，會讓一個人終身受益。19世紀心理學(xué)家李德說過：播下你的良好行為，你就能擁有良好的習(xí)慣;播下你的良好習(xí)慣，你就能擁有良好的性格;播下你的良好性格，你就能擁有良好的命運。
那么，如何才能養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣呢?簡單的說，就是從小事做起，從現(xiàn)在做起。
請每一同學(xué)先管住自己的口，不說臟話，不隨地吐痰;管住我們自己的手，不亂扔雜物、亂倒污水，不亂涂亂畫，不損害公物，不打架斗毆;管住我們的腿，不踐踏花草，不亂穿馬路闖紅燈。從你們每天的起床、上下樓梯、上課、集會、值日、進出校門等小事做起，嚴格要求自己，自覺養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，爭做文明小學(xué)生。
同學(xué)們，文明行為習(xí)慣是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。沒有了文明，就沒有了基本的道德底線?？梢院敛豢鋸埖卣f，生活中最主要的是文明禮貌，它比的智慧、一切的學(xué)識都重要。文明禮貌地處事待人，是我們每個少年兒童成長過程中的必修課。俗話說千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人，說的就是學(xué)習(xí)應(yīng)先學(xué)做人，學(xué)做文明人，學(xué)做社會人。因此，我們一定要養(yǎng)成講文明禮貌的好習(xí)慣。而培養(yǎng)習(xí)慣重在一個月，關(guān)鍵在頭三天，它就像一根纜繩，每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破!所以，讓我們從現(xiàn)在的點點滴滴做起，勿以善小而不為，勿以惡小而為之，從服飾、禮儀、舉止談吐、學(xué)習(xí)、社交等各方面，時刻檢點自己的行為，嚴格按照小學(xué)生日常行為規(guī)范的要求，自覺自律，促使自己的文明習(xí)慣養(yǎng)成再上一個新的臺階，爭做文明小學(xué)生;自覺維護我們學(xué)校的形象，讓文明之花開遍我們整個校園。
我們要認真踐行行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成品質(zhì)，品質(zhì)決定命運。在日常學(xué)習(xí)、生活、做事中，踐行生活、行為和學(xué)習(xí)等良好習(xí)慣。把我校發(fā)展成：學(xué)生向往;家長滿意;社會認可的!謝謝大家。
科學(xué)飲食國旗下講話篇九
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長》。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，中學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來!
科學(xué)飲食國旗下講話篇十
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;。
2、多吃蔬菜、水果和薯類;。
3、常吃奶類、豆類及其制品;。
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;。
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;。
6、吃清淡少鹽的膳食;。
7、合理分配三餐，少吃零食;。
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!
科學(xué)飲食國旗下講話篇十一
大家好。今天國旗下演講的主題是《合理膳食健康成長》。
隊員們，今天是5月20日，是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。在城市和經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，由于缺乏合理飲食知識，營養(yǎng)攝入不平衡，活動不足，學(xué)校里的“小胖子”越來越多。球員的不良飲食和不健康的生活方式會給我們的生活帶來很多不便，增加我們身體的負擔(dān)。我們身體的一些內(nèi)臟也會因為過度的“疲勞”而提前衰老，成年后會誘發(fā)一些慢性病。
《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：“健康的體質(zhì)是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的理念?！睆?990年開始，中國學(xué)生營養(yǎng)促進會每年5月20日組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動。經(jīng)過研究，決定每年的5月20日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
作為新時代的少先隊員，我們必須有一個健康的身體來完成爺爺?shù)膰谕校骸俺砷L為一代有知識、有道德、有成就的新一代建設(shè)者”。所以要合理飲食，健康成長，具體可以這么做：
第一，飯是固定的。俗話說：早飯吃好，午飯吃好，晚飯少吃。有道理。許多玩家選擇不吃早餐是為了早上能有更多的睡眠。當(dāng)他們到達學(xué)校時，他們總是會感到困倦、無精打采，甚至在陽光下暈倒。其實早餐很重要。它為我們的大腦工作提供能量。所以要想好好學(xué)習(xí)，早餐很重要。
第二，營養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在我們的生活水平越來越高，有的玩家挑食。遇到不喜歡的人，根本不吃飯。遇到喜歡的人就在海上吃飯，導(dǎo)致胃病。小小年紀就肚子疼，甚至去醫(yī)院。也會有瘦的或者超重的，對學(xué)習(xí)生活不滿意的.。
第三，適當(dāng)運動。如果你想健康，你不能只從你的飲食開始。
隊員們，讓我們認識到合適膳食的重要性，從今天起，努力做到三餐固定、營養(yǎng)均衡、適當(dāng)鍛煉，提高自身免疫力，鍛煉健康體魄，成長為新時代好隊員。
科學(xué)飲食國旗下講話篇十二
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。
2、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
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科學(xué)飲食國旗下講話篇十三
春夏交接之際是各種呼吸道傳染病、消化道傳染病的高發(fā)期，為了預(yù)防疾病的發(fā)生，保護全校師生員工的身體健康，維護學(xué)校的安全和穩(wěn)定，希望全校師生員工做好室內(nèi)衛(wèi)生清潔工作，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生習(xí)慣。現(xiàn)倡議如下：
一、預(yù)防呼吸道傳染病。
5、補充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素地攝入;。
6、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣;。
10、避免與病人接觸。少去空氣不流通和人多的公共場所。
二、預(yù)防消化道傳染病。
3、不去街邊衛(wèi)生條件差的無證攤點就餐。
祝愿大家度過一個平安快樂的夏季!
科學(xué)飲食國旗下講話篇十四
挫折，就是我們平常所說的失敗或者被壓制、阻礙。從心理學(xué)的角度看，挫折是個體從事有目的的活動受到障礙或干擾時所表現(xiàn)出來的情緒狀態(tài)。世上的事情往往是這樣：成果未顯，苦果先嘗;壯志未酬，失敗先至。大體而論，挫折在人生道路上是不可避免的，挫折是人生的常態(tài)，挫折是生活的必然。而且，一個人的生活目標(biāo)越高，越是好強上進，就越容易敏銳地感受到挫折。
挫折有大小。對于高中生而言，學(xué)習(xí)上的困難，同學(xué)間的摩擦，班團工作不順，早戀的波折，都屬于不遂意的小事，但積累起來卻會消磨人的銳氣。學(xué)生時代對挫折的認識與歷練，能夠有效地增強其今后人生道路上的抗挫折能力。
挫折有激勵與消極兩重性。巴爾扎克說過：“苦難對于天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。”以利而言，遭遇挫折后，有些人“吃一塹長一智”，在挫折中不斷反思反省，不斷總結(jié)經(jīng)驗，不斷增長見識，產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷，從而增強韌性和解決問題的能力，引導(dǎo)自身以更好的方法來滿足需要。成功是有預(yù)兆的，命運伸出手來，將成功的種子埋在挫折的土壤里，幽秘地微笑，等待著種子花開果熟的那一天。英國卓越的科學(xué)家湯姆遜用這樣一句話概括了他的一生：“有兩個字最能代表我五十年內(nèi)在科學(xué)進步上的奮斗，就是‘失敗’二字?！笔鞘〕删土怂氖聵I(yè)。
以弊而言，挫折會造成心理上的傷痕——或因發(fā)泄憤怒情緒而攻擊，或因失去自信而不安，或因長期壓抑而冷漠。挫折會造成行為上的偏差——或自己安慰自己，給自己找個寬諒失敗的理由，以求心安理得;或選擇逃避和壓抑。挫折會造成學(xué)生成長環(huán)節(jié)上的缺陷——或發(fā)展到某個階段不再前進而停滯;或遭遇挫折之后改變理想的方向，甚至變得自暴自棄;或出現(xiàn)個性上的畸形，甚至從此染上一些惡習(xí)。
生活從它自身的邏輯出發(fā)，要求人們增強挫折的容忍力。挫折本身并不可怕，可怕的是經(jīng)受挫折之后一蹶不振。作為人生閱歷尚淺的高中學(xué)生，挫折容忍力的強弱取決于學(xué)習(xí)，取決于對挫折的理性判斷。一般來說，學(xué)習(xí)他人戰(zhàn)勝挫折的間接經(jīng)驗越多，挫折容忍力就越強;對挫折的判斷越符合客觀事實，就愈能增強戰(zhàn)勝挫折的自信心。總之，對待挫折，我們應(yīng)該保持一種樂觀的精神，惟其如此，才能由失敗走向成功。即使身處順境之中，也要居安思危，隨時準備經(jīng)受挫折。一位哲人曾經(jīng)說過：“迎頭搏擊才能前進，勇氣減輕了命運的打擊?！睙o數(shù)偉人勇士，就是在層層疊疊的困境和挫折中鍛煉了這樣的勇氣和膽識。
愛迪生發(fā)明電燈時，先后試驗了7600多種材料，失敗了8000多次，仍不氣餒，最后終于獲得成功。一場大火，愛迪生研究有聲電影的所有資料和樣板被燒成灰燼。把實驗室燒成一片瓦礫。他的老伴難過得哭了出來：“多少年的心血，叫一場火燒了個精光。而今你已年邁力衰，這可怎么辦啊!”愛迪生也很傷心，但他決不會就此趴下。愛迪生對老伴說：“不要緊，別看我67歲了，可是我并不老。從明天早晨起，一切都將重新開始。”
貝利成名后，有個記者采訪他?！澳愕膬鹤右院笫欠褚矔阋粯?，成為一代球王呢?”貝利回答：“不會。因為他與我的生活環(huán)境不同。我童年時的生活環(huán)境十分差，但我卻正是在這種惡劣的環(huán)境中磨練我堅強斗志，使我有條件成為球王，而他生活安逸，沒有經(jīng)受困難的磨練，他不可能成為球王?！?/p>
還有諸如保爾的堅強、海倫·凱勒的執(zhí)著以及魯賓遜的樂觀等的例子，曾經(jīng)一次次地感動你我，也是他們用行動告訴世人“給挫折一個微笑，給自己一個機會”的真理。在挫折面前，我們需要勇氣，需要容忍力，更需要變通進取的精神。人到萬難須放膽，事至兩可要平心。重要的是勇于探索出一條與自身客觀條件最為適切的人生道路。生活經(jīng)驗告訴我們，補償是一種有效的變通進取方式。生活上清貧就從刻苦學(xué)習(xí)中補取，身體有缺陷就從勤奮創(chuàng)造中補取。
我們試想一下：俗話所說的“窮人的孩子早當(dāng)家”、“丑女多才”，其內(nèi)在機制究竟是什么?生活中可供翱翔的天空是那么寬闊，可供回旋的余地是那么廣大，可供變通的途徑是如此之眾，俗話說：東方不亮西方亮，旱路不通水路通。特奧會中那些賽場上的英姿，領(lǐng)獎臺上的成功，值得我們肅然起敬。無論偉人還是平凡的人，都不應(yīng)該屈服于挫折，相信在人生的路上，你會登上屬于你自己的山峰。
“人生的事，沒有十全十美，我們應(yīng)認真地活在當(dāng)下。”“生命本身就是一種最大的恩賜。感謝生活中的一切，無論痛苦或是快樂?！薄笆裁词浅晒Φ娜?就是今天比昨天更加慈悲的人，今天比昨天更加堅強的人，今天比昨天更有智慧的人?！边@些話來自我主編的《宏志》一書中考上清華大學(xué)的宏志生劉仲明博士的文章。一句句話滿懷著感恩、熱愛著生命、充滿著對成功的思考，折射出厚重的精神積淀。
《周易》“乾卦”有載：天行健，君子以自強不息。我們當(dāng)自求日有所進，不祈求外力;成功時不居功自傲，戒驕戒躁，順勢而上，高歌猛進;失敗時不灰心喪氣，哪里跌倒就從哪里爬起，而且力爭爬起的速度比跌倒時更快，勇猛頑強，逆勢而為，不停不息。
行進在人生旅程中，每個人都在渴求成功而力避失敗，可人生的旅程深邃而悠長，挫折總是來得太頻繁，我們的心靈可能因此而一次次地顛沛流離。其實成功與失敗，都是對人生真理存在的形象描述，它們共同構(gòu)成了矛盾的統(tǒng)一體，兩者“同出而異名”。失敗乃成功之母，苦難為幸福之源，挫折系順暢之基。要想由“失敗”轉(zhuǎn)為成功，就必須“虛而不屈”，從失敗中獲取教益，在挫折里透悟人生。不論遇到多大的挫折都得心意不動，保持“不屈”的奮斗精神，掃除心中的一切雜念，一心去追尋自己矢志不移的目標(biāo)。
大海因為擁有波瀾，才更顯壯麗;樹木因為接受風(fēng)雨的洗禮，才更顯蒼翠;而生活因為有挫折的存在，才多了幾份感動與堅強……遭遇挫折總會讓人感到困惑、糾結(jié)、煎熬，甚至撕心裂肺的痛楚，這乃是精神歷練的過程。有的人愈挫愈勇，不斷前進，終獲精神的成長。因為精神的銳利，不可能產(chǎn)生于舒適的環(huán)境之中。也有的由于生活過于順利，經(jīng)歷過于平淡，容易因挫折而停頓甚至后退，被世人嘲諷為弱者。人在成功時的喜悅、興奮和失敗時的痛苦、煎熬是需要大德、厚德來承載的，正所謂“地勢坤，君子以厚德載物”。反差是生活的洗禮，挫折是人生的導(dǎo)師。讓我們直面生活的酸甜苦辣，勇對人生的艱難曲折，在挫折中歷練，在挫折中受教，在挫折中成長。
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