初中生愛護(hù)眼睛的倡議書大全(17篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-19 10:15:14
初中生愛護(hù)眼睛的倡議書大全(17篇)
時(shí)間:2023-11-19 10:15:14     小編:曼珠

傳統(tǒng)文化是一個(gè)國家和民族的瑰寶,我們應(yīng)該傳承和弘揚(yáng)。在寫總結(jié)之前,我們需要對(duì)所要總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的了解和梳理。希望大家在閱讀這些總結(jié)范文時(shí)能夠找到自己的啟示和感悟。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇一

親愛的老師和同學(xué)們:。

大家好!當(dāng)我們抬頭看到五星紅旗冉冉升起時(shí),你知道是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕嗎?是我們的眼睛。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的,因?yàn)槲覀兛梢钥吹骄G草如茵,鮮花盛開。我們可以為了知識(shí)去讀課本——眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。然而,由于讀寫姿勢不當(dāng)、眼睛疲勞和過度使用,許多人的'視力正在下降,藍(lán)天、白云、綠樹和星星逐漸模糊。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。因此,保護(hù)我們的眼睛迫在眉睫。要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,然后注意加強(qiáng)營養(yǎng),保護(hù)眼睛。

老師同學(xué)們,相信你們都不想失去自己明亮的眼睛。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。視力受損會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便?,F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件更好了,我們有條件、有能力、有信心保護(hù)眼睛。只要大家努力,相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮清澈的眼睛!

倡議人:xxx。

x年x月x日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇二

親愛的同學(xué)們:

大家好!

地球,這位人類的母親,我們生命的搖籃,曾經(jīng)是那樣美麗壯觀,和藹可親!她無私的為我們提供各種資源,但是人們卻隨意毀壞自然資源,污染環(huán)境,造成一系列生態(tài)災(zāi)難,給人類生存帶來嚴(yán)重威脅。作為地球村的小公民,我們有責(zé)任,有義務(wù)從小事做起,從身邊做起保護(hù)我們的環(huán)境,保護(hù)我們賴以生存的家園,使我們能在一個(gè)干凈的環(huán)境里學(xué)習(xí)生活。因此我向全校少先隊(duì)員提出以下建議:

第一:不用一次性筷子,因?yàn)榭觳涂甑牟牧鲜菢淠?,而中國又是一個(gè)森林面積比較小的國家,我們應(yīng)該盡量不使用一次性筷子。

第二:提醒爸爸媽媽買菜時(shí)不用塑料方便袋,以減少白色垃圾。

第三:我們要節(jié)約用水,早晨洗臉時(shí)要把水龍頭擰小,生活中要學(xué)會(huì)循環(huán)利用水。

第四:照顧好自己身邊的一草一木、愛護(hù)花草。讓我們同小樹一起茁壯成長。

第五、節(jié)約用紙,把草稿紙寫滿,不要只寫幾個(gè)數(shù)字就扔掉。

同學(xué)們,保護(hù)環(huán)境人人有責(zé),讓我們行動(dòng)起來吧。我們只有一個(gè)地球,沒有了地球,我們無處可去。相信只要我們努力,地球會(huì)重新煥發(fā)生機(jī),重新美麗的!

倡議人:__。

20__年_月_日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇三

我們的生活離不開水,大家曾普遍認(rèn)為水是“取之不盡,用之不完”的,不知愛惜,任意浪費(fèi)。其實(shí)我國水資源人均量并不富足,同時(shí)污染使水資源更加緊缺。因此我們要從自己做起,牢固樹立“節(jié)約用水是我們共同的責(zé)任”的堅(jiān)定信念,最大限度地做到以下幾點(diǎn):

1、經(jīng)常檢查自來水管,杜絕“跑、冒、漏、滴”等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、珍惜每一滴水,洗完菜的水可以用來澆花,拖完地板的水請(qǐng)用于沖廁所依靠科學(xué)提高對(duì)水資源的充分、反復(fù)的.利用率。

3、不要把垃圾、化學(xué)物品......排入河里,要保持河水的透明度,讓小河清澈見底。要使江河流得順暢。

4、我們不要玩水槍,水球等,以免浪費(fèi)水資源。

5、節(jié)約淋浴用水,縮短淋浴時(shí)間,降低水的消耗量。

6、遇到有浪費(fèi)水資源現(xiàn)象,及時(shí)制止;發(fā)現(xiàn)水管有漏水現(xiàn)象,及時(shí)向有關(guān)部門反映。

7、睡覺之前、出門之前要關(guān)緊水龍頭,保持滴水不漏的狀態(tài)、養(yǎng)成隨手關(guān)閉水龍頭的現(xiàn)象。

老師們、同學(xué)們,節(jié)約用水事關(guān)民族命運(yùn)、國家前途和人類的發(fā)展。讓我們積極行動(dòng)起來,時(shí)時(shí)、處處、人人節(jié)約用水,積極開展節(jié)水活動(dòng),保護(hù)好水資源。讓“節(jié)約用水光榮、浪費(fèi)用水可恥”的理念在校園里蔚然成風(fēng),用實(shí)際行動(dòng)努力構(gòu)建節(jié)約型校園,為學(xué)校的發(fā)展、為現(xiàn)代化建設(shè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

xxx。

20xx年xx月xx日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇四

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的'玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。

1.看書寫字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

4.均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,我們的成長就會(huì)越來越好!

倡議人:

xx年xx月xx日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇五

一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

倡議人:xxx

xx年x月x日

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇六

全體少先隊(duì)員們:

目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。

小學(xué)

生近視率達(dá)到20%--25%,初中生近視率達(dá)到38%--45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。就拿我校來說吧,在本學(xué)期期初視力檢測中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長156人,數(shù)據(jù)很驚人。

護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議:

一、看書寫字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則,以免眼睛過度疲勞。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。 看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們,眼睛是

心靈

的窗戶,保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。

大隊(duì)部

2015年6月6日

敬愛的老師,親愛的

同學(xué)

們:

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時(shí)坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時(shí)間臥床看書、看電視,長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:

1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時(shí)不要看書。

4、看書時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

6、讀寫時(shí)間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

7、據(jù)不完全調(diào)查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程。

8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。

倡議

班級(jí)

:雙語小學(xué)二(2)班

眼睛是心靈的窗戶,是人類最寶貴的感覺器官,是感知色彩絢麗世界的窗口,90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。擁有一雙明亮健康的眼睛,對(duì)于人一生的工作、

學(xué)習(xí)

、

生活

是多么重要??!少年兒童在小學(xué)學(xué)習(xí)期間,正是眼球發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期,因此,在這階段注意愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力將使孩子得益于一生。我校一直都致力于宣傳用眼衛(wèi)生、保護(hù)孩子視力、糾正不良習(xí)慣。特此向家長發(fā)出倡議:與學(xué)校共同配合,做到以下幾點(diǎn):

第一、保證孩子書寫姿勢正確。注意“三個(gè)一”(眼離書面一尺,胸離桌一拳,手指尖離筆尖一寸)。讀書姿勢要端正,應(yīng)采用坐姿,不要躺著看書。

第二、確保孩子讀寫時(shí)光線充足,最好用左側(cè)采光,不在強(qiáng)光下看書,也不要在走路的時(shí)候看書。

第三、控制好孩子的閱讀時(shí)間。連續(xù)讀書、寫字30—40分鐘,必須間斷性休息十分鐘,可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。

第四、鼓勵(lì)孩子積極參加體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán),有利于眼睛的健康。

第五、確保孩子營養(yǎng)豐富,不挑食、不偏食,多吃含維生素a的食物。

第六、保證孩子有充足的睡眠。充足的睡眠能確保孩子視神經(jīng)的正常發(fā)育,同時(shí)有效緩解眼部疲勞。

第七、控制孩子少玩電腦游戲;看電視距離不可太近,看電視時(shí)間不宜太長。 第八、定期做視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

愿我們的孩子擁有健康的體魄,更擁有一雙明亮的眼睛。

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:?

1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。?

2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。?

3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時(shí)不要看書。?

4、看書時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。?

5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。?

倡議班級(jí):雙語小學(xué)二(2)班

親愛的同學(xué)們:

眼睛是人體最寶貴的感覺器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩.....

可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊,資料顯示,我國每年約有45萬人失明,是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億,居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升,已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

在又一個(gè)“防近周”到來之際,我們向全校學(xué)生提出倡議:像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到:

一、改變不良的生活方式:合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間,保證充足睡眠,多做室外活動(dòng)。

二、注意用眼衛(wèi)生:認(rèn)真做好“三要”“三不要”,看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。

三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操,晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近),自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

六、掌握一定的眼保健知識(shí)。

希望通過此次愛眼倡議,能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

古小衛(wèi)生室

2015、9

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇七

同學(xué)們:

伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,愛護(hù)視力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣,針對(duì)以上情況,在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議:

1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,光線從左前方來。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí),中學(xué)生9小時(shí))。

7、認(rèn)真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病等。

同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無聲溝通的橋梁,我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,保護(hù)視力,從你我做起!

親愛的同學(xué)們:

據(jù)調(diào)查,我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,遠(yuǎn)視2人,眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的.好幫手,有了它,我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了,問題就大了。輕則變成“四只眼”,給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便,重則雙目失明,從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發(fā)展,大人們沉迷于手機(jī),很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品,成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多,成績?cè)胶?。長時(shí)間的刷題,不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,感到疲倦了,就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長此以往,導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象,我建議大家從此刻開始,從小處入手,保護(hù)好我們的眼睛。

1、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,可以看看遠(yuǎn)處,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。

5、外出活動(dòng),太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡,遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛護(hù)眼睛,刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來,更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶,讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇八

親愛的家長們:

眼睛是心靈的窗戶,只有擁有一雙明亮的眼睛,我們才能看到這個(gè)美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一,青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會(huì)問題。習(xí)近平總書記連續(xù)作出重要指示,要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來。”為此,我們向全體家長、同學(xué)們發(fā)出以下倡議:

針對(duì)家庭,我們倡議:

1.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計(jì)不宜超過1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

2.減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),增加戶外活動(dòng)時(shí)間。不要盲目參加、跟風(fēng)報(bào)班,根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間,保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉,使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng),使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

3.避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)咪眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí),應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視,家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。

6.及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇九

人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí),也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來說是個(gè)不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

那么,近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時(shí)候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來,我們?cè)诳磿鴷r(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護(hù)好視力。

首先,我們不要過分“用功”,走路的時(shí)候不要看書,坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。

另外,看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因?yàn)樘芍?,兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時(shí)間長了,兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時(shí),眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。

控制看書時(shí)間也很重要??磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有,不要看字過小的書報(bào),寫過小的字,那樣很費(fèi)勁,會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

平時(shí)多吃胡蘿卜、魚等,補(bǔ)充維生素a,少吃甜食。

1.要有良好的環(huán)境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。

2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣,平時(shí)應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)視距,控制看電視、操作電腦、游戲機(jī)時(shí)間的時(shí)間;正確近視作業(yè)用眼的視距,一般以33cm為標(biāo)準(zhǔn),讀寫姿勢要端正;避免躺臥閱讀;避免在走路或乘車時(shí)閱讀。躺著閱讀無法控制視距,如果你距離只有十厘米的話,你的眼睛需要的調(diào)節(jié)為1000度。所以非常容易近視。

3.開展體育鍛煉,增加戶外活動(dòng),戶外活動(dòng)的時(shí)候眼睛也能跟著運(yùn)動(dòng)。合理飲食,營養(yǎng)要均衡。

繼續(xù)追問:能長一點(diǎn)嗎?

補(bǔ)充回答:

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神.

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十

親愛的同學(xué)們:

大家好!

在我們生活中,一個(gè)小小的行為都可能留下永久令人痛心的蹤跡??纯醋呃劝咨珖鷫ι咸鴦?dòng)的足跡音符,看看綠色草地上悠閑躺著的廢紙果皮,再看看身著厚厚灰塵的宣傳欄。相信每一位同學(xué)都不會(huì)目視校園環(huán)境被污染而無動(dòng)于衷。自然萬物的生長需要雨露的滋養(yǎng),校園美好環(huán)境的存在需要每個(gè)人的維持。我們的生活環(huán)境歸根到底是靠大家,與每個(gè)人的心態(tài)、生活習(xí)慣緊緊聯(lián)系在一起。因此,初三(10)班向全校師生倡議:

1、以節(jié)水為榮,隨時(shí)關(guān)緊水龍頭,別讓水空流。

2、以節(jié)電為榮,省一度電,少一分污染,多一分貢獻(xiàn)。

3、以節(jié)糧為榮,愛惜糧食,讓節(jié)儉美德代代傳。

4、珍惜紙張,參加植樹造林,保護(hù)森林資源。

5、養(yǎng)成好習(xí)慣,不隨地吐痰,不隨地亂扔亂倒廢棄物。

6、少用一次性制品,節(jié)約能源,維護(hù)環(huán)境整潔。

7、愛護(hù)一草一木,做綠色使者,保持空氣清新。

8、做動(dòng)物的朋友,善待生命,與萬物共存。

9、樹立奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步的時(shí)代新風(fēng),奉獻(xiàn)社會(huì),傳遞愛心,傳播文明,構(gòu)建和-諧社會(huì),促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步。

同學(xué)們,讓我們?yōu)榱己眯@環(huán)境的建設(shè)盡一份義務(wù)吧!從身邊小事做起,養(yǎng)成文明習(xí)慣,完善自身修養(yǎng),營造健康舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,展現(xiàn)魏中學(xué)子良好的精神風(fēng)貌?!靶@文明,我文明;校園美麗,我美麗”。讓知識(shí)在純凈的環(huán)境中傳播,讓美好的心情在學(xué)習(xí)中延續(xù)!來吧!讓我們?yōu)閯?chuàng)造一個(gè)干凈、明亮、溫馨的家而努力吧!!!

倡議人:__。

20__年_月_日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十一

親愛的同學(xué)們:

不知道你們有沒有留意過,隨著年級(jí)的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。

1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

2、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字。看書時(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時(shí)要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

6、注意營養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。

9、不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

少先隊(duì)杜橋第二小學(xué)大隊(duì)部。

20xx年11月3日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十二

親愛的同學(xué)們:

不知道你們有沒有留意過,隨著年級(jí)的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學(xué)習(xí)生活的`重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。

1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

2、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字。看書時(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時(shí)要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

6、注意營養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。

9、不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

倡議人:xxx。

20xx年xx月xx日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十三

同學(xué)們:

眼睛是我們心靈的窗戶,我們一定要好好愛護(hù)它。相信這句話,不少同學(xué)都聽說過,可是在現(xiàn)實(shí)生活中,同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn),身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確,在我國約有6億人近視,而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%,穩(wěn)居世界第一,相比之下,美國為25%,德國為15%,澳大利亞則更是只有1.3%,如此巨大的差距相比同學(xué)們聽了都會(huì)吃驚。因此,我向全校同學(xué)提出倡議:保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

有一次,我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)消息,三歲的孩子便會(huì)玩手機(jī),發(fā)微信。的確,科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利,可在使用這些科技產(chǎn)品的'同時(shí),也要保護(hù)好我們的視力,對(duì)此。我向大家提出幾點(diǎn)建議:

1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。

2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。

3、室內(nèi)光線應(yīng)充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦,手機(jī)的時(shí)候。

4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

5、使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。

6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。

7、室外陽光過強(qiáng)時(shí),一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。

8、每天保證八小時(shí)睡眠。

同學(xué)們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來,讓我們保護(hù)好眼睛,保護(hù)好我們的心靈之窗吧。

此致

敬禮!

倡議人:xxx。

20xx年xx月xx日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十四

全體小學(xué)生:

我們每個(gè)人,時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠,有了它們,我們的生活才變得五彩繽紛。

而這兩顆散發(fā)光芒的明珠,有的人很珍惜它、愛護(hù)它,而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事,不僅不去愛護(hù)它,還去傷害它。大家都知道,如果寶石染上了污垢,就變得不純潔、不明亮了。我們的眼睛也是如此。為了愛眼、護(hù)眼特向全體小學(xué)生提出以下倡議:

1、每天下午第二個(gè)大課間,我們都會(huì)在音樂的配合下做眼睛保健操,我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操,這樣可以使我們的眼睛放松一下。

2、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛躺著看電視,上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后。這樣不僅使我們的'視力逐漸下降,還影響我們的學(xué)習(xí)。

3、再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛,一定要注意用眼衛(wèi)生,我們要像愛護(hù)自己的生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛。

我們要自覺的去愛護(hù)它、保護(hù)它,它是我們生命中的一部分,也是上天送給我們最好的禮物。如果你不想戴上小眼鏡的話,就趕快行動(dòng)起來保護(hù)我們的眼睛吧。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛,充滿快樂的小天地吧!

倡議人:xxx。

20xx年xx月xx日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十五

同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,更是我們的朋友??墒?,曾幾何時(shí),我們的.雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚:?,眼健康狀況不容樂觀,“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。

我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議:愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到:

一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

二、端正讀寫姿勢,保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。

三、長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

五、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

六、掌握一定的眼保健知識(shí)。

七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下,不要在坐車、行走的時(shí)候,看書、讀報(bào)。

八、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

九、定期到眼科專家那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

我們希望通過此次愛眼、護(hù)眼倡議,能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康,像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,讓視野更廣闊,讓生命更精彩。

倡議人:xxx。

xx年x月x日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十六

據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí),也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來說是個(gè)不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

那么,近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時(shí)候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來,我們?cè)诳磿鴷r(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護(hù)好視力。

首先,我們不要過分“用功”,走路的時(shí)候不要看書,坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。

另外,看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因?yàn)樘芍矗瑑蓚€(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時(shí)間長了,兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時(shí),眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。

控制看書時(shí)間也很重要。看書時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有,不要看字過小的書報(bào),寫過小的字,那樣很費(fèi)勁,會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

xxx。

20xx年xx月xx日。

初中生愛護(hù)眼睛的倡議書篇十七

隊(duì)員們:

眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,尤其青少年近視的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護(hù)視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào),先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣,學(xué)習(xí)緊張,工作夜以繼日,長時(shí)間看電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導(dǎo)致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。

少先大隊(duì)向全體隊(duì)員發(fā)出倡議:

1、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持戶外活動(dòng),增強(qiáng)健康水平。

2、經(jīng)常參加文體活動(dòng),消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀。

3、注意眼部衛(wèi)生,糾正不良用眼習(xí)慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的`緊張度,看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,及時(shí)治療,需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

5、做眼保健操,保證充足睡眠。

6、改善營養(yǎng)飲食,增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習(xí)慣。

倡議人:xxx。

20xx年xx月xx日。

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