一份好的教案不僅能夠幫助教師有效地安排教學內容和課堂活動，還能提供給學生具體明確的學習指導。教案的編寫需要充分考慮學生的學習興趣和參與度。通過閱讀這些教案范文，大家可以更清晰地了解如何編寫一份高質量的教案。
健美操完整教案篇一
今天下午。我們學校要健美操表演。
開始表演了，我又緊張又激動，可我還是認真地跳了起來，我跳得很精神高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，很有力，我微微地笑著，心里想：我們班一定要得第一。
健美操的音樂停了下來，我們回到教室，我跟小同學在議論健美操有沒有跳得棒、跳得好。
我希望我們健美操能得第一名。
健美操完整教案篇二
（心理負荷預計）（運動符合預計）最高心率預計160+5次/分，出現在20-24分之間。全課練習密度預計：50+5%，全課平均心率預計：135+5次/分課后小結：通過本節(jié)課的學習，學生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐，學習健美操的興趣受到極大程度的調動，自信心、表現美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養(yǎng)，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮，創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。
健美操完整教案篇三
從大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
到了優(yōu)美動感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學習的過程中，伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了。基于這些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂！
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健美操完整教案篇四
1．正確、流利、有感情地朗讀課文。
2．運用邊讀邊想象畫面、聯系上下文、創(chuàng)設情境、聯系生活體驗等方法，理解“協調有序”等重點詞句，體會搭石上蘊含的美，感受鄉(xiāng)親們的美好情感，并從中受到感染、熏陶。
3.學習作者仔細觀察、生動描寫的方法，培養(yǎng)留心觀察、用心感受的習慣。
1．體會搭石上蘊含的美，感受鄉(xiāng)親們的美好情感，并從中受到感染、熏陶。
2．學習作者仔細觀察、生動描寫的方法。
多媒體課件。
1.在河北興隆縣,有一個美麗的小山村,那是作家劉章爺爺的家鄉(xiāng).那里有連綿起伏的山巒,有郁郁蔥蔥的樹木,有清波漾漾的小溪,更有那讓作家魂牽夢縈,戀戀不舍的-------搭石.這節(jié)課,就讓我們再一次走進21課,繼續(xù)去感受那平凡而又美麗的搭石.
1．在上一節(jié)課老師留了一道作業(yè)，（1。什么是搭石？2。沒有搭石,家鄉(xiāng)的人們怎樣過小溪？）。
指名回答。
1.作者在第二自然段有一句寫搭石很美的句子找一找，讀出來.
2.師：想不想一起去欣賞這道風景呢？
師：請大家用心默讀2-4自然段，尋找文中的美麗風景，將相關的語句勾畫出來。
〈精讀第三自然段〉。
1.誰來說說他找到的風景？
你找到的是這道風景〈出示第三自然段〉。
2.從哪些詞語感受到了美？
3.協調有序是什么意思?聯系上下文看“協調有序“就是指————————。
(1)現在讓我們加入走搭石的人群中一起去走走搭石,感受感受協調有序，好不好?
(2)搭石不好走啊,走得不好要掉進水中,有信心嗎?______那讓我們。
合作,來讀一讀（大屏幕出示）這邊兩組走前面,這邊兩組走后面。
5.同學們體會的真好,你們還從那些詞語感受到了美.
“清波漾漾,人影綽綽”在文中描繪的是怎樣的畫面,.閉上眼睛，想象一下。
6.（生描繪）。
８.讀的真好，還有沒有人想讀？．我們一起來美美的讀讀這兩個詞。
９.柔波在輕舞，我們的心也隨之舞蹈．真美呀，這既象是一幅美麗的畫，又象是一首清麗的詩，你們看：
（變文為詩）。
１０.同學們先在下面自由練讀，讀出詩一般的韻律美。等會男女生分組比賽讀，好不好？
（男女生比賽讀）。
11．一行人協調有序過搭石，清波人影兩相和，這看的見的景物美的確是家鄉(xiāng)的———。
品讀第四自然段。
1.體會謙讓之美。
師：同學們體會的真好，在文中你還感受到了哪些美的風景。
女生讀。（出示“如果有兩個人……”）。
師：從句話中你感受到了什么？
師：真了不起，你讀懂了文字中含著的美。同學們一起來感受這份美（齊讀）。
2、體會“尊老”
師；除此之外，你們還找到了哪道風景？
師：這個句子讀一遍是不夠的。你們用自己喜歡的方式讀讀，讀著讀著，有的詞語會讓你的心頭輕輕一顫，你就抓住它，多讀幾遍。
師：哪個詞語打動了你們。
師：伏字好在哪里，我們能不能用站，或蹲來替換這個伏字？
（請四個同學來表演，師解說）。
師：（扶起年輕人）到了對岸，你需要老人向你道謝嗎/。
師：多好的年輕人，（問另一位同學）老人沒有向年輕人千恩萬謝，年輕人會生氣嗎？
生：不會。
師：為什么？
生：因為人們把這看成是理所當然的事。
師：理所當然是什么意思？你認為什么事是理所當然的事？
師：因為（指課件文字）——。
師：當這位年輕人老了的時候，也一定會有——。
師：因為——。
師：透過這個“伏”字，你看出了什么？
：透過一個又一個的“理所當然”，你又看出了什么？
師：那也就是說，這已經積淀成山村淳樸的鄉(xiāng)風、民風。景美情更美，這更是家鄉(xiāng)的—（一道風景）。
〈品讀第二自然段〉。
2．請同學們看大屏幕，聽一聽，想一想，再和同學議一議：這是一位怎樣的老人？從哪那可以看出來？（生自由發(fā)言）。
3．擺石人如此善良，細心，如果你有幸走在這搭石上，你想說什么？
4.這一組同學起立，把你們對老人的尊敬，感激之情讀出來？
5．他們讀的好嗎？（分組讀）。
6.搭石無聲，搭石人有愛，這愛也是家鄉(xiāng)的——————。
搭石，是一道別樣的風景，透過一排排搭石，我們看到了家鄉(xiāng)人們的———。所以說搭石不僅聯結著——-也聯結著——————讓我們用最美的音，最真的情，齊聲贊美搭石，贊美家鄉(xiāng)的人們吧（生齊讀最后一自然段）。
（大屏幕出示，鼓勵生大膽說出生活中的美）。
健美操完整教案篇五
一、體育與健康。
在雅典奧林匹斯山的巖壁上刻著這樣一句話：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”。而古斯巴達人更是把身體強健與否看作生存的基本，他們的男兒從小就接受最為嚴格甚至嚴酷的體育訓練。由此看出，在人類文明史中，體育與健康早早地聯系到一起。
毛主席說，發(fā)展體育運動，增強人民體質。中國在競技體育上的輝煌在一定程度上使我們擺脫了“東亞病夫”的帽子，但是我們應該清醒地認識到，舉國體制下的競技體育水平與群眾體育開展狀況是不相稱的。專業(yè)運動員從小接受高強度的職業(yè)化訓練，而很多普通人因為忙于工作或學習，把體育運動拋之腦后，目前的體育健身狀況，大概是“老年人奮起，中年人覺醒，青年人沉睡”，與之相伴而生的，是青少年體質的下降和各種老年病的發(fā)病年齡年輕化。虛弱的身體使許多各領域的杰出人才英年早逝，更是令人扼腕嘆息。
健康并不是一個簡單的概念，大體上，它指的是人體各器官系統發(fā)育良好、功能正常、體質強壯、精力充沛并具良好勞動效能的狀態(tài)。常以人體測量、體格檢查和各種生理指標衡量。世界衛(wèi)生組織對健康定義:“健康不僅是沒有疾病,而且是指心理上和社會上的完滿狀態(tài)?！闭\然，影響健康的因素不是唯一的，遺傳背景、生活環(huán)境、飲食作息、人際關系、心態(tài)性格以及傳染性疾病的流行等都會對人的健康長生不同程度的影響。然而不可否認的是，適度的體育鍛煉對健康的促進作用是不容小覷的。在我們身邊，愛好體育運動的同學大多身材勻稱，精神飽滿，對疾病的抵抗能力也比較強，而從小最討厭體育課的同學不僅在速度、耐力、柔韌、協調等身體指標上數據不理想，也往往是流感到來時最先倒下的一批。
而體育運動的功能，不僅僅局限于促進身體健康?，F代社會，體育往往是與“休閑”聯系在一起的。體育運動，可以幫助舒緩壓力、調節(jié)情緒，這也是瑜伽、普拉提等運動在都市白領之間流行的重要原因。另一方面，體育可以很好地鍛造人的意志品質，培養(yǎng)頑強拼搏、樂觀向上、團結協作等現代社會中不可或缺的精神。還有，共同的運動愛好可以幫助人們擴大交際面，結識志同道合的朋友，比如隊友甚至“驢友”。而這些方面反作用于身體健康，又都會起到一定的促進作用。
二、個人健身計劃。
我的爸爸是武術愛好者。從小，我就在爸爸的帶領和指導下練習一些劍術、長拳等基本的武術動作，強身健體。小學以后，我由于個人愛好，又學習了幾年的舞蹈。這使得我的身體靈活性和對于自己身體的控制都比較好。但是初中之后，隨著課業(yè)負擔的加重，我的體育鍛煉也漸漸變少了，身體靈活性和柔韌性都變得很差。直到大學之后，對于體育鍛煉的重視才又進入到我每天的計劃之中。加強體育鍛煉、提高身體素質成為我的迫切需求。
當然，體育運動也要講究科學。合理的運動時間選擇、充分的準備活動、到位的保護措施、及時的放松伸展都是保證運動對健康促進作用的必須。另外，運動應該量力而行，過度和過量都可能適得其反。專業(yè)運動員的傷病纏身似乎提供了很好的例證。
這學期，我選修了健美操課，課上的內容以及校運會團體操的早操訓練都給了我很好的鍛煉機會，特別是早操訓練給了我一個很好的早期鍛煉的契機。
5．每天早晨醒后打一套長拳，舒活筋骨，清醒大腦。
三、大眾健美操的特點及鍛煉意義。
健美操可以分為競技健美操和大眾健美操，課堂教授的主要是后者。競技健美操包括很多高難度的騰躍、轉體等動作，比如狼跳轉體540°等，甚至帶有一定的危險性，而大眾健美操作為一項能夠促進身心健康的運動項目，以其獨具的特點和高效的健身價值，深受人們的喜愛追捧。
大眾健美操作為體育運動的一種，除了具有一般體育項目的特點，還有其自身獨特的優(yōu)點。第一，它是一種新興的運動項目，有較強的接受能力和更新能力，可以將多種運動和音樂融為一體。在鍛煉的同時使人不僅能聽到動感昂揚的音樂，還能綜合體操、舞蹈、武術等動作，比如最近流行的“舞極”就是武術與健美操的結合。第二，健美操不僅具有其它運動項目的矯健與力量，它更加突出強調視覺動作的美，能很好地展現人體流暢的線條，并且會配合上自信陽光的笑容，因而非常具有觀賞性。第三，動作套路形式多樣化，運動量和運動強度的大小可以任意調節(jié)，因而男女老少都可以通過健美操，達到非常好的健身效果。還有，健美操不受場地限制，即使在相對狹小的宿舍，也可以隨著心靈的律動翩翩起舞。
健美操的鍛煉價值主要包括以下幾個方面：在健身方面，健美操在身體形態(tài)塑造和心肺機能改變方面有顯著作用，尤其對女生機體的影響非常的顯著。通過有氧健美操訓練后，可以消耗一定的脂肪，實現了減肥瘦身的目的，同時有氧訓練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性，從而達到強身健體的目的。因此，可以說健美操是一項既減肥、又健身的運動項目。另外有氧健美操活動持續(xù)時間長，參與的身體部位多，有利于提高生理機能。通過鍛煉提高了呼吸系統的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統的機能得到提高，從而使整個機體組織的有氧耐力提高。除了健身的作用，健美操還能有效緩解壓力，娛樂身心。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協調、鍛煉身體全面，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，釋放郁積已久的失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，用汗水緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。還有，健美操強調節(jié)奏感，強調對音樂的理解和表現，因而是體育與美育的結合。
健美操完整教案篇六
從大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
到了優(yōu)美動感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學習的過程中，伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂！
健美操完整教案篇七
1.情感、態(tài)度、價值觀——熱愛大自然，初步樹立人與自然和諧相處的意識。
2.識字——12個;鞏固學過的字;滲透性識字;初步接觸多音字。
3.寫字——6個;“小”作偏旁的變形。
4.詞、語、句——學習“誰在哪里干什么”的句子;理解文中比喻句的意思。
5.閱讀——正確、流利、有感情地朗讀課文，練習背誦。
6.口語交際——“老師，請您評評我的字”
7.學法和習慣——基本掌握聽讀識字的方法;開始培養(yǎng)自檢，互檢的習慣。
1.通過誦讀，感受詩歌的意境，激發(fā)學生熱愛大自然，初步樹立人與自然和諧相處的意識。
2.用聽讀法識字。
：用聽讀法識字。
教學方法手段：講授、談話、演示、創(chuàng)造性作業(yè)等。
：幻燈片，字詞卡，多媒體課件。
：兩課時。
一、故事引入。
1.古時候，人們就想飛到月亮上去，我國民間就有一個神話故事叫嫦娥奔月，說的是人間有一個叫嫦娥的姑娘聽說月亮上很美，于是想盡了一切辦法，飛到了月亮上。當然這只是個神話?，F在我們人類不但已經登上了月球，而且還能乘宇宙飛船再回到地球上來呢!
[說明：創(chuàng)設情境，激發(fā)學生強烈的求知欲和好奇心。]。
2.今天怎么不見我們的好朋友丁丁了?
[說明：卡通人物丁丁更貼近學生的學習生活。]。
二、指導看圖。
1.示圖：丁丁在什么地方?你怎么知道他在月亮上?相機貼詞卡在圖的相應位置：小小的船、彎彎的月兒、閃閃的星星、藍藍的天。
2.原來丁丁到月亮上旅行去了，你有什么問題要問丁丁嗎?
[說明：孩子的好奇心由此被激發(fā)。]。
三、讀文。
1.板題，理解課題的寓意。
2.反復練習，讀熟課文：
(1)自己練讀，畫出不會讀的字。(2)教師帶讀，學生留意自己不會讀的字。
(3)學生再讀課文，若還有不會讀的字問一問旁邊的同學或老師。
(4)指名讀文，眾生評議。(5)教師范讀，學生評議后標出停頓。(6)齊讀課文。
四、認字。
1.示詞組卡，全班認讀，指名讀，開火車讀。
2.板疊詞卡，這幾個詞有什么特點?
示“彎彎的月兒”，比較“彎的月兒”彎?還是“彎彎的月兒”彎?教師范讀，生練讀，同法練讀“小小的船”、“閃閃的星星”、“藍藍的天”。
[說明：留給學生發(fā)現的空間，在發(fā)現中體驗，在體驗中感悟。]。
3.感情朗讀課文：
丁丁說小朋友讀的真好，把月兒讀得彎彎的，把船兒讀得小小的，把星星讀得閃閃的，把天讀得藍藍的，他還想聽小朋友讀一次課文，你們愿意嗎?一邊讀一邊想象可愛的星星、月亮、天空。
[說明：充滿童趣和美感的語言激發(fā)了學生強烈的表現欲，以加深對詩歌意境的體驗。]。
五、認單字。
1.示貼有字卡的小黑板：小朋友看，誰來了?
2.“誰來當當小老師?”會讀哪些字就拿下字寶寶，領大家讀一次。
組詞重點：里、月多音字：只。
3.小組合作識記一類字：
分析部件：只、尖、里字理識字：月數筆畫：在、見。
編兒歌：只、尖猜謎語：月。
[說明：溝通課堂內外，努力開發(fā)和利用課程資源，拓寬學生的學習空間。]。
5.同座互檢生字掌握情況。
[說明：自主合作的學習方式。]。
6.游戲：猜猜他是誰?
[說明：游戲的魅力在于激趣。]。
7.自由組合進行拼句游戲：摘果子，做拼盤。
[說明：讓學生直接接觸語文材料，進行變句的訓練。]。
六、音樂欣賞，感情朗讀，練習背誦。
1.播放歌曲《小小的`船》，第一遍跟唱，第二遍根據自己的想象做動作。
2.配樂朗誦，練習背誦。
3.丁丁說彎彎的月兒像小船，你覺得月亮還像什么?和周圍的同學說一說。
4.大家想象丁丁那樣到月亮上去看夜空嗎?閉眼，聽音樂，放松，想象，你看到了什么?
[說明：教學的結束并不是學生學習的結束，學習的延伸既有趣又有意義。]。
七、寫字。
1.觀察書上田字格里的字，你認為哪個字難寫?
[說明：由學生通過觀察去發(fā)現，教師則以參與者的身份與學生一起突破難點。]。
2.多媒體演示“里”，“在”的筆順，生書空。
3.余下的字，指名說筆順，多媒體演示，一生領書空。
4.觀察字的筆畫在田字格里的位置，和同桌說一說，指名說。
5.指名二人在燈片上寫字，眾生觀察，對比，評議。
6.學生練寫生字。
[說明：基本書寫技能的訓練讓學生打下扎實的語文基礎。]。
7.口語交際訓練：老師，請您評評我的字。
聽課老師評點所寫的字。
[說明：充分利用具體真實的交際情境，提高學生進行人際交流的素養(yǎng)。]。
八、課外作業(yè)。
觀察月亮的形狀，看看月亮變成什么形狀的時候，丁丁就該結束他的旅行回來了。
[說明：教學的結束并不是學生學習的結束，學習的延伸既有趣又有意義。]。
本單元以“太陽和月亮”為主題，編選了兩篇詩歌和一首古詩，《小小的船》作為本單元的第一篇主體課文，為了突出重點，突破難點，我設計了故事引入，看圖，讀文，自主識字，音樂欣賞，朗讀感悟，拼句游戲等多項語文實踐活動，從而達到了各方面的教學目標，較好地體現了“課標”的精神，本課例注重發(fā)揮師生雙方在教學中的主動性和創(chuàng)造性。教師是以參與者的姿態(tài)與學生一起開展具有相互作用的對話，教學在師生平等對話的過程中進行，力求體現民主性、平等性，創(chuàng)設了輕松、愉快、民主、平等的氛圍，教師以引導者、合作者的身份參與到教學活動中去。學生是語文學習的主人，對于一年級新入學的學生來說，興趣是其主動學習的前提，因而我十分注重對學生好奇心和求知欲的激發(fā)，如由故事引入，教具設計富于童趣，安排音樂欣賞及水果拼盤游戲。課上倡導自主、合作、探究的學習方式，培養(yǎng)學生自主學習的意識和習慣。如自己練讀課文，當小老師認單字，自主識字寫字，互檢認字情況，自由組合做拼句游戲等多項生生合作完成的學習活動。同時教師彈性地處理教材，如將“語文天地”中的“讀一讀”、“照樣子說一說”等內容有機地安排在本課的教學中。
本課例努力體現語文的實踐性和綜合性。識字教學主要采用聽讀識字法，在進行認的活動時，充分利用學生原有的基礎和生活的環(huán)境。如教師啟發(fā)提問：“平時你在哪里見過這些字?”由于學生生長在漢語的環(huán)境中，所以能說出日常生活中常用常見的詞，讓學生切身體會語文學習的樂趣。
本課例進行了一個“摘果子，作拼盤”的拼句游戲，要求學生自由組合將“智慧樹”上的“詞語果子”：“我”、“小魚”、“鳥兒”、“爸爸”、“在家里”、“在小小的船里”、“在河里”、“在天上”、“看書”、“游”、“飛”、“坐”摘下來后，放在盤子里，做成“誰在哪里干什么”的水果拼盤。學生拼出了“我在家里看書。”、“我(爸爸)在河里游。”、“爸爸在小小的船里坐?！?、“我(小魚、爸爸)在天上飛。”、“小魚(鳥兒)在家里看書?！钡瘸錆M了想象力的句子。
本課例注重跨學科的學習，設計了欣賞音樂，做律動等活動，與藝術課交叉滲透整合，使學生開闊了視野，提高了學習效率。
本課例重視情感、態(tài)度、價值觀的正確導向，情感、態(tài)度、價值觀的教學目標定位在熱愛大自然，初步樹立人與自然和諧相處的意識。對星星、月亮、天空，學生具有一定的生活經驗，所以在教學中不以教師的分析代替學生的閱讀實踐，而是在創(chuàng)設的自然情境中，讓學生充分地讀，在積極主動的語文實踐活動中，加深對詩歌意境的理解和體驗，還學生以情，還語文教學以情。
本課例在知識與技能的教學目標方面，注重語言的積累，感悟，運用，如拼句的練習，各種方式的閱讀，創(chuàng)設情境的體驗等，還注重訓練基本技能，如讀的具體指導，引導掌握基本的書寫技能及寫姿指導。在此基礎上，再注重對創(chuàng)造潛能的開發(fā)，如想象月亮的形狀，問在夜空還看到了什么，培養(yǎng)學生的空間想象能力。
本課例對雙基落實與能力培養(yǎng)的度還未把握得體，如能充分應用現代教育技術，效果會更好一些。
健美操完整教案篇八
本課內容：健美操p身體素質。
本課任務：1、在復習鞏固1―4節(jié)健美操的基礎上學習5―8節(jié)健美操。
2、通過素質練習發(fā)展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉。
3、培養(yǎng)學生對動作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學生情操。
部分。
時間。
課的內容。
練習。
分量。
組織教法。
開
始
部
分
2`。
/
3`。
一、體委整隊p檢查人數，
報告人數。
二、師生問好。
三、教師宣布本課內容及要求。
集合整隊：四列橫隊。
本課內容：1、鞏固1―4節(jié)健美操。
2、學習5―8節(jié)新的健美操。
要求：1、保持愉快心情。
2、掌握記憶動作順序的'方法。
3p互幫互學，積極完成任務。
準備部分。
3`。
/
5`。
熱身操。
1、頭部運動。
2、肩部運動。
3、體側體轉。
4、壓腿。
5、跑跳練習。
6、整理運動。
4×8拍。
4×8拍。
4×8拍。
6×8拍。
4×8拍。
4×8拍。
練習時隊形：
要求：1、注意聽音樂節(jié)奏。
2、動作舒展有力度。
基
本
部
分
30`。
/
32`。
目的：1、改進并熟悉動作。
2、在提示下完成動作。
二、學習5―8節(jié)新動作。
動作方法：
第五節(jié)。
3`-5`。
2次。
1次。
1次。
20`-22`。
1次。
1
教學教法：
1、改進重點動作――第二節(jié)。
2、教師引導學生回憶四節(jié)動作順序。
3、教師帶領學生練習。
4、在教師提示下完成動作。
要求：1、熟悉動作方法。
2、提高動作的韻律感。
學習第五節(jié)動作。
1、教師示范，簡單講解動作方法及要求。
要求：（1）跑跳動作有彈性。
（2）手臂動作舒展有力度。
2、教師帶領學生練習。
3、學生練習。
學習第六節(jié)動作。
1、教師示范第六節(jié)動作。
2、分解學習下肢動作。
第六節(jié)。
部分。
時間。
課的內容。
練習。
分量。
組織教法。
基
本
部
分
2`。
3`-5`。
8×8拍。
8×8拍。
4×8拍。
3、配合下肢動作分解學習手臂動作。
4、連貫動作練習。
5、復習5、6節(jié)動作。
要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作。
2、3p4拍動作要體現出上下的律動。
學習第七節(jié)動作。
1、教師示范完整動作。
2、學生分解學習動作。
3、在教師提示下學生練習。
4、集體練習。
5、復習5、6、7節(jié)動作。
要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節(jié)拍。
2、每一拍節(jié)的跳動動作，要注意身體的緊張度。
學習第八節(jié)動作。
1、教師示范完整動作。
2、學生分解學習動作。
3、集體練習。
要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展。
2、注意調整呼吸。
總結性復習。
1、教師引導學生記憶5-8節(jié)動作順序。
2、教師帶領學生練習。
3、加強記憶和節(jié)奏感練習。
4、學生自主練習。
5、集體練習。
要求：（1）養(yǎng)成主動記憶動作順序的習慣。
（2）能在教師帶領下完成動作。
（3）養(yǎng)成數節(jié)拍的習慣，提高動作與音樂節(jié)奏的配合及動作的律動感。
教師帶領，跟隨音樂節(jié)奏做動作。
要求：1、兩拍一動，動作有節(jié)奏感。
2、動作幅度逐漸加大。
要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節(jié)。
2、盡量保持好身體姿態(tài)。
要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐。
2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地。
第七節(jié)。
第八節(jié)。
教學重點：
1、基本掌握動作方法。
2、加強節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)。
三、柔韌及素質練習。
動作方法：
1、下肢柔韌練習。
2、腰腹力量練習。
3、上肢力量練習。
部分。
時間。
課的內容。
練習。
分量。
組織教法。
結
束
部
分
2`。
/
3`。
一、放松練習。
1、手臂波浪。
2、腿部放松。
二、總結。
1、教學情況。
2、課堂表現。
四、下課。
4×8拍。
練習時隊形。
總結時隊形。
器材。
錄音機、磁帶若干。
課后小結。
運動負荷曲線預計。
練習。
密度。
預計。
健美操完整教案篇九
活躍于拉丁舞與有氧操之間的有氧舞蹈精靈，刪除了專業(yè)拉丁的繁碎與規(guī)則，繼承了有氧操的簡單易學，動作在傳統有氧操基礎上增加了拉丁的胯部、手臂等諸多元素，讓鍛煉枯燥的拉丁舞課堂頓時趣味橫生。
二、課程摘要：
時間：5月17號，周四教程：
1、體育館內跑步一圈。
2、課前熱身：壓腿、肩部運動。
4、復習上節(jié)課拉丁操的內容。
5、教新動作，分解為：先移步、接而慢步；然后轉身在移步、慢步；最后再配上手部動作。
6、把動作連在一起，重頭復習。
三、心得體會。
有氧拉丁鍛煉了腰部的力量。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受獲得享受。拉丁有氧健身操節(jié)奏很快，感覺跳的時候很歡樂、有激情。老師也經常讓我們要放得開，淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，無所顧及，在音樂中釋放身心，用音樂帶動起的積極性與主動性，盡情投入到音樂與健身中。展現青春的激情與美！老師并沒有敷衍的進行古板的教學，而是經常給我一些關于養(yǎng)生、塑性的小知識，給我們信心，鼓勵我們鍛煉，很實用。而且也對我們進行地震逃跑演練。
四、建議。
1、在做示范的時候，希望盡量每次都要求前三排蹲下，因為有些手勢步伐后面看不清。
2、可以讓班上所有同學輪著在前面領操，這讓同學更自信，不由自主會更加規(guī)范。
健美操完整教案篇十
有的時候會看到很多的美女在跳健美操，那沒什么是健美操呢，健美操是不是我們經常說的廣場舞呢，兩者有沒有一定的聯系呢，而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢，健美操對人體有哪些方面的好處呢，經常練習的話對自己的身材是否也有很好的功效呢，下面就針對健美操的知識詳細的介紹一下。
健美操是一項新興的體育運動，從興起發(fā)展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是“aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為“健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動項目”。
健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特征，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征”只是健美操運動的表現形式和外在特征。
體操專家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創(chuàng)造是：應將人體的運動規(guī)律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發(fā)起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學者認為：健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創(chuàng)造，按照全面協調發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認為：健美操是人體自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內容、以藝術創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬于有氧運動。
健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。
通過以上內容的介紹呢，大家對于什么是健美操有了深入的認識了，其實對于健美操的一些定義認識大家多少也了解了一些，其實是一種體育運動的，不同于其他方面的體育運動，因為健美操對自己的身材有很好的塑造作用的，長時間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。
健美操完整教案篇十一
一、填空(每空2分，共30分)。
和__________________________二大類.2、健美操是在音樂伴奏下,以__________________為基本手段，_________________為基礎,達到____________、__________________和娛樂目的的一項體育運動。
3、健美操具有________________、_____________________、_________________三大特點。
4、健美操具有__________________、____________________、_______________、_______________四大功能.5、___________年,中國健美操協會成立。
6、___________年底,中國首次參加由fig在法國舉行的第一屆世界健美操錦標賽。
二、簡答題（每題10分，共30分）。
1.簡述健美操的七個基本步伐。2．簡述健美操創(chuàng)編的三要素。
三、論述題：（40分）。
談談自己對健美操運動的認識。
答案：
一、填空。
2、身體練習.有氧運動.增進健康.塑造形體。
3、強烈的節(jié)奏感.高度的藝術性.廣泛的適用性。
二、簡答題（每題10分，共30分）。
1)踏步2)開合跳3)吸腿跳4)踢腿跳5)弓步6)彈踢腿7)后踢腿。
2．健美操創(chuàng)編的三要素。
1）創(chuàng)編者所具備的素質2）動作因素3）音樂因素。
一、論述題：（40分）。
談談自己對健美操運動的認識。
健美操完整教案篇十二
折紙是眾多中國傳統文化中的一種，也是孩子喜愛的一項活動。本學期的折紙興趣教學工作已經順利結束了。在活動中，我主要讓學生學習千紙鶴、小魚、小豬、青蛙、百合花、孔雀、狐貍等手工制作，鼓勵學生動手、動腦，讓他們進行合作學習，注重培養(yǎng)他們的動手能力，動腦能力和創(chuàng)造精神。學生對這項活動很感興趣，在活動中他們的積極性很高，都能參與到活動中來。他們學得也非常認真，都有很大的收獲，主要表現在以下幾個方面：
1、由于在活動中他們體會到了手工制作的樂趣，所以對手工的興趣更濃了。俗語說：興趣是最好的老師。在教學中我切身體會到了這一點，每次活動，他們做出的手工都很出乎我的意料。
2、學生的動手能力比以前都有明顯的提高，他們現在都能自己動手折一些作品等。
3、在活動中我還注重對學生審美能力的培養(yǎng)。給他們感悟藝術品的機會，引導學生進行比較、評價，他們的審美能力比以前也有很大的提高。
4、在活動中我還注意培養(yǎng)他們的互助精神，當他們有不會的時候旁邊的同學就會主動幫助他們，現在小組中的學生都已形成互相幫助的良好品質。
5、精講多練，保證動手時間，要在有限的3０分鐘之內較好地完成教學任務，教師要惜時如金，妥善安排好每一個教學環(huán)節(jié)，讓學生有足夠的時間完成制作。教師的精講力求淺顯易懂，措詞得當，突出重點，突破難點，同時要演示制作方法。演示的可見程度要大，充分集中學生的注意力。
在本學期的折紙興趣小組活動中有收獲，也有很多的不足：如有的學生在活動時會不注意衛(wèi)生，把一些碎紙、課上的不良作品等東西扔到地上；有的學生在活動前不能把活動所需要的東西準備好；還有的學生做手工比較粗心，做出來的作品質量不高等等。在以后的活動中，我會更加努力爭取把工作做得更好。
健美操完整教案篇十三
了解健美操的基本步伐，學會健美操基本步伐，并能夠進行展示。
【過程與方法】。
通過教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協調等身體素質，增強體質，塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
關注我國的學生體質，范文，增強學生身體素質，樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質和堅韌不拔的精神。
【重點】。
區(qū)分各基本步伐的動作要點及動作節(jié)奏。
【難點】。
動作的協調連貫發(fā)力。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.“桃花朵朵開”游戲。
方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開”，學生進行回答“桃花幾多開”，教師說出幾多開，學生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內完成，落后者被獎勵。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、v字步、漫步。
(2)講解各技術動作要領。
3.練習。
(1)教師領做踏步練習，體會踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
(2)教師領做一字步、v字步、慢步練習。
(3)學生隨音樂并聽教師口令進行一字步、v字步、漫步練習。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調動作要點、節(jié)奏以及合音樂練習。
4.分組比賽。
將隊伍分成4～5人一組進行展示比拼，哪組跟隨音樂跳的整齊哪組獲勝。
(四)結束部分(4分鐘)。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結，表揚現金，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
體操館、錄音機1臺、磁帶。
練習密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。
健美操完整教案篇十四
金秋十月，市初中組體育課評優(yōu)活動在三中舉辦，12日上午第三節(jié)，我聽了由李老師講授的《有氧搏擊運動迎面接力》一課，課后經過反思，感觸頗深，誠懇各位專家同仁對我的反思體會給予批評指正！
體育課堂教學是師生互動、生生互動，師生共識、共享、共進的過程。課堂教學中教師要關注學生的需求，審時度勢，努力做到適時、適度、機智地調控學生學習行為，最大限度的實現課堂教學的有效性和高效性，讓學生在探討協作中學會學習，提高教學質量。下面，本人結合李老師講授的《有氧搏擊運動迎面接力》一課教學實際，談談自己的感受與體會：
整節(jié)課學生的主體地位得以體現，有許多亮點值得我們學習，主要體現在以下四個方面：
一、結構。整節(jié)課的結構合理，各個環(huán)節(jié)層次清晰。
二、教態(tài)。教師的教態(tài)嚴謹認真，基本功等業(yè)務素質過硬，基本部分《搏擊健身操》示范節(jié)奏感強，動作優(yōu)美、舒展大方。
三、教學方法、手段。在整個教學過程中，李老師遵循了循序漸進，由易到難的教學原則，比如先示范指導學生學習基本的搏擊操動作，在通過學生自己練習，最后進行組合動作的創(chuàng)編。
四、場地。本節(jié)課李老師利用了100米起跑附近30米距離及彎道部分場地，雖然場地不大，但利用比較充分，所有學生都得到了鍛煉。
針對《有氧搏擊運動迎面接力》這一課，本人經過反思，還總結了以下幾點反思意見，希望能得到各位專家和同仁的指正：
一、教學目標的制定和教學內容的選擇。
根據新課程標準，課時計劃的教學目標應該依據單元計劃的教學目標來制定，課時計劃的教學目標制定要具體化和量化，教學內容是為教學目標服務，教學手段與方法是為教學內容所服務的。
李老師的《有氧搏擊運動迎面接力》一課，從教學目標的`制定上來看，沒有具體化和量化。本節(jié)課選用了三個教學內容：1、搏擊健身操，2、迎面接力，3、合作接力游戲。我個人認為本節(jié)課教學內容安排比較多。本節(jié)課中，課的主要內容之間也沒有什么銜接性，首先在100米跑道起跑處進行準備活動，接著又將學生帶到彎道處進行有氧搏擊運動教學，最后又將學生帶到直道起跑處進行接力跑教學。無論從教學內容還是場地的安排，我個人認李老師都安排的不夠連續(xù)性和銜接性。
教師的教學語言藝術。
二、評價。
體育課堂教學中，通常采用集中評價與隨堂評價相結合，老師評價與學生評價相結合，肢體語言評價與口語語言評價相結合。在本節(jié)課中，授課教師是集中評價較多，隨堂評價較少；口語語言評價較多，肢體語言評價較少。比如，在本節(jié)課的基本部分，兩名生展示有氧搏擊運動的動作后，授課教師問：“他做的可不可以？”，學生回答：“可以”，授課教師：“那我們給他點掌聲”。這樣的評價過于草率。
建議，在課堂教學中，無論是教師的評價，還是引導學生評價，都要依據教學內容的重難點，引導學生評價要具體化，等等。同時，可以應用肢體語言評價，比如，一個鼓勵的微笑、一個贊許的眼神、一個肯定的大拇指等等。
三、教學手段與方法。
本節(jié)課中，授課教師運用了多種手段與方法，但課后本人經過反思，認為在有些方面還是不夠妥當。在準備活動中，教師直接讓學生進行“穿越樹林”的游戲，要求學生搬著一塊小墊子快速跑接力，而且途中要跨過障礙物，在練習過程中學生都在盡力跑動，爭取跑在最前面，教師。我個人認為此項練習作為準備活動的話，教師應該提醒學生放慢動作，而且應降低難度，讓學生逐漸適應場上節(jié)奏，從而達到愉悅身心的目的。
四、教學場地的安排。
李老師在進行接力跑教學中，首先讓全班學生站到起跑線后的空地上，由于那塊地方比較狹窄，學生擁擠，所以在教學組織過程中學生比較混亂，也不安全，另外迎面接力時，四列學生分別站在臨近的四跑道上，學生在跑道中容易撞到一起，而且在上課的當天剛下過雨，場地比較濕滑，容易造成安全事故。
建議：在進行接力跑教學時要將學生帶到比較開闊的地方，而且最好是每列學生占用兩道跑道，提醒學生注意安全。
以上是我針對李老師講授的《有氧搏擊運動迎面接力》一課的反思和感想，懇請各位專家同仁給予指正。
健美操完整教案篇十五
授課年級:2006級社會體育專業(yè)8、9班學生人數:42人。
教學內容:。
教學任務：
1、從理論上初步掌握健美操動作術語及其記寫方法。
一、基本術語。
(一)基本動作術語。
意義：學生在實踐學習中能夠更好地用語言表達動作并有利于文字資料的學習。
1、上肢動作術語。
舉：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，手臂抬起并固定在某一方位上的姿勢。有前舉、側舉、后舉、側上舉、側下舉、側前舉、斜下舉、斜前上舉等。屈：手臂在矢狀面使關節(jié)角度縮小的動作。有胸前平屈、肩側屈等。伸：手臂在矢狀面使關節(jié)角度擴大的動作。有上伸、側伸等。
擺動：臂或腿在某一平面內，自然地由某一部位勻速運動到另一部位的動作。有前后擺動、左右擺動、上下擺動等。
振：臂或上體做大幅度的加速擺動動作。有臂上后振、臂胸前平屈后振等。繞：身體某一部位擺至180度以上、360度以內的動作。繞環(huán)：身體某一部位擺至360度或360度以上的動作。
2、下肢動作術語。
站立：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，兩腿站立的姿勢。有并腿立、分腿立、提踵立、點地立、單腿立等。
下蹲：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，兩腿屈膝站立的姿勢。有半蹲、全蹲等。弓步：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿屈膝、另一腿伸直，身體重心在兩腿之間的姿勢。有前弓步、側弓步、后弓步。
點地：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿伸直或屈膝，另一腿腳尖或腳跟觸地的姿勢，身體重心在主力腿。有前點地、側點地、后點地及交叉點地等。踢腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿做加速有力的擺動動作。有向前、后、側踢腿等。
吸腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿屈膝，小腿內收向上抬起的動作。有向前、側吸腿等。
平衡：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿抬起并保持一定時間的動作，主要體現身體的平衡控制能力。有搬腿平衡等。
后屈腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿向后屈腿。
跳：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，膝踝關節(jié)彈動小跳，分單腿跳和雙腿跳。踏步：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，腳跟落地再過渡到全腳掌。
3、軀干動作術語。
屈、伸、轉（保持上體垂直軸不變）、振、繞環(huán)。
4、地面動作術語。
跪：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，屈膝并以膝著地的姿勢。如跪立、跪坐等。坐：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，以臀部著地的姿勢。如屈腿坐、盤腿坐等。臥：抬頭挺胸，腰腹收緊，身體躺在地上的姿勢。如仰臥、側臥、俯臥等。撐：抬頭挺胸，手掌著地并承擔起身體重量的姿勢。如俯撐、蹲撐、仰撐等。
（二）移動術語。
原地、移動、向前、向后、向側、轉體、繞環(huán)。
（三）肢體術語。
同側、異側、同面、異面、同時、依次、雙側、單側、對稱、不對稱。
（四）關系術語。
1、運動面術語。
矢壯面、額壯面、水平面。
2、運動軸。
矢壯軸、額壯軸、垂直軸。
3、方位術語。
上、下、前、后、內側、外側、近側端、遠側端。
1、吸腿跳：上體正直吸腿腳尖必須伸直正確的落地技術，高、低或超低沖擊力。
2、踢腿跳：只在髖部運動前或側支撐腳，可輕微踢起，腿必須伸直，高、低或超低沖擊力。
3、開合跳：分腿時，髖部外開，膝關節(jié)在同方向彎曲并腿時，腳可平行落地或外開并腿支撐，不可突然落地，必須緩沖擊力或超低沖擊力（蹲）。
4、弓步跳：上體重心必須在兩腿之間，腳向前和平行，膝關節(jié)在重力腿的腳上面，幅度可變化，腳后跟部需要著地，高、低或超低沖擊力。
5、踏步：以柔軟的腳尖—腳跟落地的傳統踏步，超低沖擊力。
6、跑步：髖和膝在一條線上，腳在后面。
7、彈踢腿跳：低的膝關節(jié)伸展的跑，膝關節(jié)和髖關節(jié)運動，伸展要有控制，高沖擊力。
（二）有氧概念術語。
有氧練習是指運動中完全靠呼吸和有氧系統供能的一項全身性的運動，有一定的節(jié)奏和持續(xù)的練習。
1、基本步伐術語。
低沖擊力動作：有一只腳接觸地面的動作。
高沖擊力動作：兩只腳都離開地面，即有騰空的動作。
無沖擊力動作：兩只腳都接觸地面的動作，或不支撐體重的動作。
2、方向術語。
前、后、左、右、右前、右后、左前、左后、順時針、逆時針。
3、上肢動作術語。
常用手型：掌型、拳型、五指張開型。
常用手臂動作：屈臂、側舉、低擺、胸前推、肩上推、沖拳、繞、擺動、菱形、伸臂、前舉、上提、下拉、側下擺、遠伸、繞環(huán)、交叉、l形等。
4、動作名稱的構成。
健美操動作的名稱是由方向和移動、基本步伐、肢體關系、上肢動作術語構成的。
5、簡記法。
三、肌肉訓練基本術語。
（一）肌肉名稱術語。
三角肌、胸大肌、股四頭肌等。
（二）關節(jié)活動名稱。
伸展、內收、外展、軀干等。
（三）訓練動作名稱。
俯臥撐、提踵、仰臥起坐、臥推舉等。
（四）訓練器械名稱。
啞鈴、杠鈴、健身球等。
作業(yè)：
1、請舉出5種以上的動作方向術語。
2、請舉出3種以上不同的關系術語。
3、請舉出4種以上不同的基本概念術語。
4、用簡記法記錄4個8拍的健美操組合動作。
后記：
健美操完整教案篇十六
美妙的身材有的朋友是做健美操練出來的，有氧健美操動作有哪些啊，平時生活中不僅需要節(jié)食來維持身材，還要需要運動，這兩種都是特別的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家里瞎蹦噠，也沒有瘦下去，朋友告訴我這樣是不行的，可以試試有氧健美操，這種有氧健美操只是幾個簡單的動作就會對身材優(yōu)美有很大幫助的，下面就推薦一些有氧健美操的動作給大家。
第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發(fā)，一、二、三、四有節(jié)奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節(jié)奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續(xù)踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。
第2步：提膝--大幅度擺臀，扭轉身體，瘦腿的同時緊腰圍，將大腿高高抬起，加上手臂橫擺的動作，盡量地扭轉身體，骨盆扭轉以后，兩邊的側腹也可以充分地伸展開來，又突然地緊縮回去，可以收到很好的收緊腰圍的效果。
第3步：踢腿--踢腿的時候，要有一股把大腿的贅肉全部甩掉的狠勁兒，踏著步，一條腿抬起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部，踢的時候要有意識的注意這兩個部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下來后復原為“二”。另一條腿做相同動作。交替進行，共做8次。
第4步：重壓提膝--用臂力下壓提起的膝蓋，使腿部和小腹倍受刺激，雙臂向前，雙手輕輕交叉，然后抬起一條腿，將手掌放在上提的膝蓋上，手掌下壓，加力，按住上提的膝蓋，并逐漸加大力度。膝蓋和手掌接觸時為“一”，膝蓋放下時為“二”。換另一條腿做相同動作。
第5步：抬腿、兩腿交叉--通過跳躍或雙腿交叉來瘦腿、緊縮小腹和側腹。跳躍的同時將一條腿高抬，放下時使其與另一條腿交叉著地，然后立即抬起另一條腿，這算一次。雖說動作僵硬，大腿高抬的動作能夠刺激腿部和小腹，腿部交叉的動作能夠刺激大腿內側和側腹，有著雙重的效果。左右交替各4次，共做8次。
上面介紹的這幾種是有氧健美操動作有哪些的內容，大家看著這幾個動作非常的簡單，是可以起到健美的作用，只要動作到位，只要我們持之以恒的練習，用不了多長時間你也會有大家羨慕的優(yōu)美身材的，為了這個目標大家一起加油吧。
健美操完整教案篇十七
有氧健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創(chuàng)造，按照全面、協調發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂的伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段，深受廣大女性朋友的喜愛。
一、煉前后身體形態(tài)、機能變化。
從大量的相關測試數據可以發(fā)現，實驗前實驗組與對照組各項生理指標基本相同，無顯著差異，實驗后，這兩組身高無顯著差異，而體重則高于對照組，呈顯著性差異，說明經過有氧健美操鍛煉后，實驗組的體重下降了，脂肪減少了。由此可見，經常參加有氧健美操鍛煉可使女性消耗體內多余脂肪，保持標準體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)。從人體生理解剖結構來看，人體主要由骨骼、肌肉、脂肪等組織構成，人體的身高體重等評價指標是反映人體骨骼、肌肉、脂肪發(fā)育情況的'指標，其中，人體的身高主要受遺傳、營養(yǎng)和后天鍛煉的影響，女性發(fā)育較男性早，基本到18-22歲結束。當今社會，生活質量不斷提高，高脂肪、高蛋白、高糖食品的不斷攝入，再加之飲食結構的不合理，就很容易造成肥胖。女性體重超過正常標準就會影響呼吸系統、循環(huán)系統、運動系統的正常進行，加重消化系統的負擔，從而為疾病留下隱患，如果經常參加有氧健美操的鍛煉，可以使肌肉、骨骼、關節(jié)勻稱，肌纖維變粗而且堅韌有力，使骨外層的密質增厚，從而提高骨骼的堅固性，加強關節(jié)的韌性，提高關節(jié)的彈性和靈活性。同時，人體在長時間有氧健美操鍛煉中，脂肪參與代謝，其中脂肪酸是長時間運動時的基本燃料，脂肪酸經過三羧酸循環(huán)和呼吸鏈氧化磷酸化，生成二氧化碳和水，并釋放能量合成atp供人體運動。因此，經常參加有氧健美操鍛煉可以消耗體內多余脂肪，消除贅肉，塑造健美體型。
二、有氧健美操對心肺功能的影響。
進行長時間有氧健美操鍛煉后，安靜時心跳每分鐘下降了3次，最大心跳率每分鐘下降2次，安靜心跳率和最大心跳率均未達到顯著變化。進行有氧健美操鍛煉心率多在150次/min上下，這種運動量相當于每小時進行8―9km的長跑，這種強度的運動屬于有氧供能的范圍，鍛煉中消耗的能量幾乎全部來自脂肪的氧化分解。每進行30min的有氧健美操鍛煉可以消耗能量21kcal，相當于2.3kg脂肪完全氧化放出的熱量。通過大量的研究，有氧健美操鍛煉后無論是最大攝氧量的絕對值還是相對值都顯著上升，力竭時間顯著延長。這些研究結果說明，有氧健美操的鍛煉對最大攝氧量和力竭時間的影響有顯著效果。
三、有氧健美操鍛煉對血液生化指標的影響。
對有氧健美操生理負荷的機能進行評定，有助于進行科學的鍛煉，使鍛煉者更加清楚有氧健美操是一項嚴格按照人體運動的生理規(guī)律來進行的運動，它的運動負荷由小到大，強度由弱到強都是有科學依據的。
（一）機能評定后的減肥效果證實。
大量的研究結果表明，評定后的數據可以說明長期進行有氧健美操鍛煉可以起到減肥的目的，其主要的科學依據是：有氧運動可以使肌肉得到充分伸展和收縮，而肌肉收縮的直接能源是atp，atp分解成adp和pi時釋放能量供肌肉收縮，而體內atp比較有限，持續(xù)肌肉收縮還需要從adp再合成atp，在這一過程中脂肪被分解成脂肪酸，在有氧的情況下，再分解成二氧化碳和水并釋放能量供肌肉收縮，達到燃燒體內多余脂肪，起到瘦身減肥的目的。
（二）機能評定后的運動負荷控制。
通過有氧健美操的生理生化各項指標的測試，可以為鍛煉者合理安排自己的運動負荷提供幫助，比如：一般有氧健美操的強度為最大攝氧量的60%―70%強度，此強度在減肥的基礎上，還可以提高心臟功能，強度的最大以全力30min運動后測的心率為100%，而進行有氧健美操鍛煉時的最大心率不超過上述心率的60%―70%為宜，這樣長期堅持科學的運動負荷，可以使鍛煉者精力充沛、精神飽滿、工作效率顯著提高，并且能有效解除疲勞，恢復體力。
五、結論與建議。
通過有氧健美操鍛煉，體重無顯著變化，凈體重、總脂量、體脂百分比顯著下降，安靜心跳率、最大心跳率有變化但不顯著，最大攝氧量及力竭時間顯著增加。膽固醇、三酸甘油脂、高密度蛋白質及低密度蛋白質無顯著變化，低密度蛋白質和高密度蛋白質的比值無顯著變化，尿酸值無顯著變化，血紅素、血容比及紅血球數目顯著上升。長期進行鍛煉，可使肺部的彈性和呼吸肌得到鍛煉，使胸廓更好的發(fā)育，同時，可以使肌纖維變粗，心肌收縮能力增強，心輸出量增加，使肌體具有較強的代謝能力。進行有氧健美操的鍛煉可以培養(yǎng)人體良好的姿態(tài)，消除體內多余脂肪，塑造美好形體，提高心肺功能，促進身體健康發(fā)展。
參考文獻：
[2]宋文利等.淺談大眾健美操對女大學生身體形態(tài)機能的影響[j].哈爾濱體育學院學報，，(3)：112.
健美操完整教案篇十八
搏擊有氧健身操是健身操的一個種類，這種健身操最大的特點就是強度適中，并且鍛煉的時間比較長。搏擊有氧健身操適合于體重片中的人鍛煉，這是因為通過這種鍛煉方式，能夠很快速的將體重控制，減肥效果非常出色。搏擊減有氧健身操還具有增強人體心肺功能的效果，這種健身操一年四季都可以做。
搏擊有氧健身操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，“行進間有氧健身體操”簡稱“行進有氧健身操”。行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。
它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧健身操，特別適合于中老年人演練。通過鍛煉，達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。
行進有氧健身操是根據人體生理結構編排而成，動作簡單易學，又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民眾的喜愛，尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。
剛開始時，應采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。
雖然說搏擊有氧健身操非常適合各個年齡階段的人學習，但是需要注意，由于這種健身操動作幅度以及強度都比較大，所以在運動的過程當中出汗在所難免。當整個鍛煉過程結束之后，應該立即將汗?jié)竦囊路Q一下，避免著涼感冒。
健美操完整教案篇十九
——張佳夢。
4月10日在田徑場進行了我的第二次組級公開課《籃球雙手胸前傳接球》，整堂課。
教學。
有序，學生練習積極主動，基本達到了課程預期目標的要求。當然在細節(jié)方面也有所欠缺，下面談一談我的課后感想及反思。
一、課的概述及亮點：
本次課以高一年級女生為主要授課對象。高一年級籃球教學是建立在初中籃球教學基礎上的，所以，高一年級教學要與初中教學內容自然銜接。這就要求一方面要關注學生初中階段籃球教學的情況和掌握程度，注意復習初中已學的基本動作和基本配合，另一方面，要有效滲透新學籃球技術，對籃球要有更加深入的認識。在教學中，利用學生自由組合的形式來進行三角、多邊形的傳球，讓關系好的同學，互幫互學，體現了學生個體差異性,同時增加了練習的趣味性，有效的消除了學生的恐懼心理。整個教學過程有大范圍的集中學習（徒手模仿、觀摩示范），也有強度適中的個別練習（兩人一組對傳球），針對一些出現的問題，我進行了集中糾錯和小范圍的點撥、糾正和指導，這樣不但有效的解決問題，而且充分發(fā)揮了單位時間的工作效率，大大增加了學生的練習密度。最后還通過運傳球接力賽——籃球傳送機游戲，使原本枯燥泛味的“雙手胸前傳接球”技術練習,變成有趣味的運動組合。既鞏固運動技能,又使學生身體素質得以增強。通過合作項目體現集體主義精神，同時在活動中掌握了技術重點、攻破了技術難點，達到制定的教學目標，有效地提高教學質量。
二、幾點反思：
1、以球性練習作為熱身，能幫助較少接觸籃球的女學生熟悉球性。
2、增加多人傳球的練習時間。
3、優(yōu)化籃球傳輸機游戲，交換站在隔離墩后面?zhèn)髑虻耐瑢W花費時間，并且運動強度不大。
健美操完整教案篇二十
第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發(fā)。
一、二、三、四有節(jié)奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節(jié)奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續(xù)踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。
第2步：提膝。
第2步：提膝--大幅度擺臀，扭轉身體，瘦腿的同時緊腰圍。
將大腿高高抬起，加上手臂橫擺的動作，盡量地扭轉身體，骨盆扭轉以后，兩邊的側腹也可以充分地伸展開來，又突然地緊縮回去，可以收到很好的收緊腰圍的效果。
第3步：踢腿。
第3步：踢腿--踢腿的時候，要有一股把大腿的贅肉全部甩掉的狠勁兒。
踏著步，一條腿抬起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部，踢的時候要有意識的注意這兩個部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下來后復原為“二”。另一條腿做相同動作。交替進行，共做8次。
第4步：重壓提膝。
第4步：重壓提膝--用臂力下壓提起的膝蓋，使腿部和小腹倍受刺激。
雙臂向前，雙手輕輕交叉，然后抬起一條腿，將手掌放在上提的膝蓋上，手掌下壓，加力，按住上提的膝蓋，并逐漸加大力度。
膝蓋和手掌接觸時為“一”，膝蓋放下時為“二”。換另一條腿做相同動作。
5第5步：抬腿、兩腿交叉。
第5步：抬腿、兩腿交叉--通過跳躍或雙腿交叉來瘦腿、緊縮小腹和側腹。
跳躍的同時將一條腿高抬，放下時使其與另一條腿交叉著地，然后立即抬起另一條腿，這算一次。雖說動作僵硬，大腿高抬的動作能夠刺激腿部和小腹，腿部交叉的動作能夠刺激大腿內側和側腹，有著雙重的效果。左右交替各4次，共做8次。
step1跳躍的同時。右腿抬起，此為“一”。
step2抬起的右腿來到身體的正面，此為“二”。注意，是大腿把腳帶起來的。
step3數到“三”時，將右腿大幅度地跨向左腿前方。
step4數到“四”時，再回到大腿上提的狀態(tài)。
以上就是關于中學生有氧健美操怎么做的一些介紹，希望大家看了能夠有所幫助，也希望大家在平時的時候要適當的做一些運動，使得身體能夠得到鍛煉，提高自身的免疫能力，在平時的生活中也要養(yǎng)成良好的習慣，這樣才能保持一個健康的身體。
健美操完整教案篇二十一
一、復習五線四間、加線、加間。
兒歌：
五條長線四個間，音樂家族住里邊。
豆、瑞、米、發(fā)、梭、啦、西，排著隊伍上樓梯；
c、d、e、f、g、a、b，一線一間住上去。
音符多了住不下，上下再把線、間加。
五線譜可以用我們的手來比較。
第二課時認識高音譜號、高音譜表。
認識全音符、二分音符、四分音符。
1、聽辨音的長短。
兒歌：
我用小手輕輕拍，音的長短就出現。
小手落下前半拍，小手抬起后半拍。
一下一上共一拍，不慌不忙慢慢來。
速度均勻不要變，經常練習就明白。
2、認識音符。
兒歌：
圓圈爸爸唱四拍，嗚———。
勺子媽媽唱兩拍，匡—。
蝌蚪自己唱一拍，咚。
《洋娃娃和小熊跳舞》。
教學內容：電子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》教學目的：
1.熟悉彈奏曲目，并能準確彈奏。
2.讓學生感受樂曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。
3、培養(yǎng)學生對音樂活動的興趣，發(fā)展審美能力。
4、讓學生保持良好的演奏姿勢和學會正確的演奏技巧。教學重難點：
1、會彈奏《洋娃娃和小熊跳舞》。
2、讓學生感受樂曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。教學過程：
一、導入。
師：今天老師給你們帶了一首你們非常熟悉的曲子，讓我們一起聽一聽《洋娃娃和小熊跳舞》。
二、講授新課。
（一）掌握節(jié)奏。
1、帶領學生進行2/4拍的節(jié)奏組合復習。（出示圖片）。
2、引導學生進行樂曲《洋娃娃和小熊跳舞》中節(jié)奏型練習。（出示圖片）。
（二）識譜視唱。
1、學生嘗試視唱樂譜。
2、學生在教師伴奏下視唱。
3、教師通過歌詞簡介引導學生有感情地視唱。
4、教師引導學生分析樂句異同點。（四個樂句，第三和第四句相同。）。
第二課時。
練習彈奏。
1、教師示范，學生觀摩。思考：哪些是已經學習過的指法?
2、學生根據簡譜和所唱的音在鍵盤上演奏出來，教師個別指導。
3、部分同學面對全班演示，教師講解糾正。
4、分組練習第三、四樂句，集體講解指法。
5、教師示范全曲，學生觀摩。
6、學生練習全曲，教師個別輔導。
第三課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
小星星。
教學目標。
1、f和弦的掌握。
2、樂曲彈奏《小星星》，左手和弦練習。
3、感受音樂當中的美感教學過程。
一、導入檢查上節(jié)課所學知識，檢查樂曲。這節(jié)課，我們要學的樂曲是《小星星》，先給學生示范彈奏，讓學生感受一番，提起他們的興趣。
1、樂理知識。
新的音符：高音譜表中第二間的“l(fā)a”音。
do。
re。
mi。
fa。
sol。
lac。
d
e
f
g
a
新學的音。
反復記號：
當曲中出現。
一遍。的標記時，表示這個段落要反復演奏。
2、演奏指南。
附加聲音效果的調節(jié)：首先找到附加聲音效果選擇鈕，然后根據樂曲的要求調到相應的位置，如持續(xù)音。
f大三和弦奏法：“f”是f大三和弦的標記。演奏時，用走獸在伴奏鍵盤上按下f鍵即可獲得。
第二課時。
實踐課堂練習：左手和弦練習。
和弦：c——f——c——g——c——f——g7——c要求：必須用多指彈奏的方法進行演奏，節(jié)奏可選擇四拍子、三拍子、二拍子來練習，逐漸加快和弦之間轉換的速度，并要用固定的手指來彈奏。
4、作業(yè)講解。
《小星星》這首樂曲，首先先看樂曲的要求，音色：八音盒，節(jié)奏：波普，和弦：多指和弦，附加效果：持續(xù)音，同步啟動鈕：打開。
這一切準備就緒之后，熟悉右手的旋律部分，再練左手和弦，可打開節(jié)奏，跟著節(jié)奏來掌握。速度根據自身的能力來控制。最后由學生慢慢練習，熟練掌握這首樂曲。
三、小結。
第三課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
快樂的小朋友。
教學目標:。
1、學習2/4拍基本節(jié)奏。并能擊拍看譜演唱旋律。
2、初步學彈《快樂的小朋友》，用單手演奏。
3、雙手演奏《快樂的小朋友》，要求節(jié)奏準確，音色力度適當。完整富有表現力演奏這首作品。
4、復習作品《快樂的小朋友》，并訓練學生識譜能力，重點指導較差學生，并練習擊拍視唱。
5、電子琴演奏欣賞，提高學生學習興趣，了解到電子琴無窮的變化，并培養(yǎng)其樂感及演奏風格。
6、復習演奏本學期所學作品，重點指導差的學生，并讓學生觀摩優(yōu)秀的演奏，使其相互學習，培養(yǎng)學生的道德觀。
第二課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
健美操完整教案篇二十二
教學內容：
3、健身性健美操的運動特點。
教學任務：
1、使學生初步了解健美操運動的基本知識，為將來上好健美操實踐課做好準備；
2、通過健美操運動功能的介紹激發(fā)學生學習健美操的動機和熱情；
3、通過健美操運動技術和要求的講解，使學生建立正確的健美操概念、端正學習健美操的態(tài)度，為將來科學有效地上好健美操課打好基礎。
教學過程：
一、導入新課：
同學們好，今天我將帶領大家學習體育課中新的內容——健美操，也許有的同學曾聽過、見過或在健身館或其他地方學過這項運動，對這項運動有所了解，但據我所知，大多同學只是聽過，對其了解不多也不夠全面。今天，我想讓大家全面準確地了解這項運動，希望大家認真聽課，從中受益。
健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。從影響人體健康角度來說，具有良好的作用，尤其對控制體重、減肥和改善體形體態(tài)、提高協調性和韻律感有良好效果。
有氧運動：是中底強度的運動，以消耗o2，分解糖、脂肪供能的運動。有氧運動的心率：（220-年齡）x60%至（220-年齡）x80%教學重點：讓學生搞懂有氧運動的標準心率、項目、運動強度及有氧運動的主要功能。
教學難點：心率的測試方法。
三、健美操運動的分類：
根據當今世界和我國健美操運動的發(fā)展狀況和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的目的和任務，健美操運動可分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。
1、健身性健美操。
健身性健美操練習的主要目的是鍛煉身體、保持健康，其動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，動作多有重復，并均以對稱的形式出現，嚴格遵循健康、安全的原則。
2、競技性健美操。
競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發(fā)展而產生的，其主要目的是“競賽”。競技性健美操是在音樂的伴奏下，完成連續(xù)復雜的和高強度動作的能力，是以成套動作為表現形式，必須展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量與七中步伐的綜合使用并結合難度動作完美地完成。教學重點：健身性健美操的概念。
四、健身性健美操的運動特點。
1、保持有氧代謝過程。
其動作及套路的設計，保證健身者在運動的過程中最大限度地攝入氧氣，并成分利用氧化來燃燒體內的糖元，突出燃燒脂肪作為能量供給為前提的、實現加快體內新陳代謝，重新建立人體更高機能水平的目的。有氧運動中，呼吸系統、心血管系統及大腦中樞神經系統都得到良好鍛煉。
2、廣泛的適應性。
健身性健美操練習的形式多樣，不受場地、環(huán)境、氣候等條件的影響，不同年齡的人可以選擇不同強度的動作進行鍛煉。
3、注重個體的差異。
健身性健美操的動作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動的強度大小可以任意調節(jié)，適合不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質的人都能進行鍛煉。
4、健身的安全性。
1、增進健康的功能。
健美操作為一項有氧運動，人們對其健身功效已達成共識。有研究認為，經常參加健美操鍛煉的人，心臟總體積指數顯著大于沒有參加鍛煉者，且吸氧量明顯增加。有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能，增強心肌，增加肺活量，減少呼吸系統疾病。健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈活性的作用。因此，專家認為，健美操是目前發(fā)展身體全面素質的較為理想的運動。
2、塑造形體美功能。
健美操練習的身姿態(tài)要求與我們日常生活中良好姿態(tài)的要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習有益于肌肉、骨骼、關節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于改善不良的身體形態(tài)，形成優(yōu)美的姿態(tài)從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。
健美操運動還可塑造健美的形體。通過健美操練習，尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體形缺陷，使人體變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪。
3、緩解精神壓力，娛樂身心的功能。
科學研究證明：體育運動可以緩解精神壓力，預防各種疾病的產生。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協調、全面鍛煉身體，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動帶來的歡樂，獲得內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。
另外，健美操鍛煉加強了人們的社會交往。
4、醫(yī)療保健的功能。
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