總結(jié)是思考的時刻，讓我更加深入了解自己。寫心得體會需要思考和總結(jié)，同時要注意清晰的邏輯結(jié)構(gòu)和正確的表達方式。閱讀他人的心得體會范文可以拓寬我們的思路和視野，使自己的寫作更加豐富多樣。
壓力管理與心理健康心得體會篇一
今日早上第三節(jié)課，侯教師給我們上了一節(jié)心理安康活動課。這次的心理安康活動課的主題為“如何面對教師的批判”。教師先跟我們玩了一個小嬉戲，大西瓜小西瓜，然后有意找了一個不太仔細的同學批判一下，尋問大家覺得這位同學被教師批判后會有什么感受?心情會怎么樣?“生氣”“難受”……答案五花八門。
接下來教師說我們在學校里，和教師相處的時間許多，也經(jīng)常會受到教師的批判，面對教師的批判，你是怎么對待的?同學們都紛紛共享了自己曾被教師批判印象最深的一件事，也大膽地說出心里的感受。接下來我們了解了不能恰當對待教師的批判，后果很嚴峻，既影響學習又會影響到身體安康。后來我們同學爭論相處了許多化解沖突的.方法。首先要理解接納教師，再換位思索，如被教師誤會了，要主動與教師溝通。很快下課鈴響了，同學們帶著思索走出了課堂。
下午，科學教師又幫我們班出了一條新規(guī)定：上課仔細的同學有國分，加分可以抵一次罰抄。結(jié)果科學課上，同學們特別仔細，搗蛋的同學也消逝了。看來，科學教師的這一招真靈。
壓力管理與心理健康心得體會篇二
管理是一門復雜而又重要的職業(yè)，管理者需要隨時處理各種不同類型的問題，這些問題可能影響到管理者的心理健康。管理者需要保持心理健康以應對職業(yè)和生活中的壓力。因此，管理者的心理健康至關重要。
管理者在長期的管理工作中，可能會遇到各種問題，比如與同事或員工之間的關系，與上級的溝通，緊張的工作環(huán)境等，這些問題會逐漸影響管理者的心理健康。因此，管理者需要認識到這些問題，并進行自我調(diào)整，以保持心理健康。
管理者需要認識到保持心理健康的重要性，同時也需要采取一些措施來保持自己的心理健康。例如，定期進行身體檢查和休息，加強鍛煉，與家人和朋友保持聯(lián)系，尋求專業(yè)的心理咨詢和治療等。這些措施可以幫助管理者排解壓力，從而維護健康的心理狀態(tài)。
第四段：管理者應該具備的品質(zhì)。
除了采取措施，管理者還需要具備一些品質(zhì)，以幫助自己保持心理健康。例如，管理者需要具備思維敏捷、溝通能力、學習能力、良好的情緒調(diào)節(jié)能力和有效的時間管理能力等。這些品質(zhì)可以幫助管理者更好地處理工作和生活中的問題，從而減少負面影響，保持心理健康。
第五段：結(jié)論。
管理者需要面對各種挑戰(zhàn)和壓力，保持心理健康是至關重要的。管理者需要認識到保持心理健康的重要性及其長期的價值，采取一些措施來維護自己的身心健康。同時，管理者還需要具備一些品質(zhì)，以應對日益復雜多變的管理工作。只有這樣，管理者才能在職業(yè)和生活中有更好的表現(xiàn)和更高的職業(yè)素養(yǎng)。
壓力管理與心理健康心得體會篇三
今日，我跟表哥閑聊的時候，不知道怎么提到了心理安康這個話題。
《生命教育》課的蔣教師告知我們，不光要留意身體安康，心理也要安康。蔣教師曾經(jīng)給我講過考試不行怕、想哭就哭、克制妒忌心理……這些內(nèi)容，遇到那些狀況時產(chǎn)生的心情，我就覺得沒什么壓力了。表哥說他們也有一門叫《心理安康》的課程，最好玩的是他們那個教師竟然還有潛意識催眠的本事。有一次上課的時候，教師就露了一手。教師讓他們趴在課桌上，心里放輕松。
然后放了一些輕松的音樂，口中輕輕叨念著一些引導的'詞語。表哥他們就感覺自己的意識不受掌握了，心里覺得飄飄然，耳朵里只回響著教師的話，但說的什么卻一點兒也不知道了。最終，表哥他們班上有一個同學當場睡著了，別的同學都進入了半睡眠狀態(tài)。
我聽了以后，覺得很奇妙，要是我長大了，也能學會這種本事就好了。
壓力管理與心理健康心得體會篇四
經(jīng)過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談談自己本次學習的心得體會：小學生心理健康教育關鍵是教師，教師要尊重學生。
不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設和諧、宜人的教育教學物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學生對生活的熱愛，陶冶了小學生情操，充實了小學生生活，激發(fā)了小學生的求知欲，培養(yǎng)了小學生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設民主、和諧的教育教學精神環(huán)境，平等相待學生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。
作為教師，在學生面前必須表現(xiàn)一個真實的自己，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學習和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最??？我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內(nèi)心境感，感知學生的內(nèi)心世界，以教師真誠的愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫忙時，教師應及時伸出援助之手幫忙學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，事實也證明了，當學生需要關心、幫忙時，教師僅有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生僅有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
壓力管理與心理健康心得體會篇五
管理者心理健康是現(xiàn)代企業(yè)管理中不可忽視的重要因素。隨著競爭的加劇和壓力的增大，不少管理者在日常工作中經(jīng)常面臨著各種挑戰(zhàn)和煩惱，如果沒有良好的心態(tài)調(diào)控和心理健康管理，不僅會影響到自身的身心健康，也會對企業(yè)的事業(yè)發(fā)展帶來不良影響。通過自己幾年的工作實踐和經(jīng)驗總結(jié)，我認為管理者應該關注自己的心理健康，并從以下幾個角度加強心理健康的自我調(diào)適。
第二段：適當放松壓力。
作為管理者，日常工作壓力較大，需要承擔很多責任和負荷。因此，在繁忙的工作時間里，管理者應該及時適當?shù)胤潘勺约?，釋放壓力。做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂，閱讀書籍，或者與朋友聊聊天，這些都是可以幫助管理者緩解壓力的好方法。
第三段：與下屬保持良好溝通。
管理者工作中常常涉及到團隊合作和下屬管理，在企業(yè)管理中，人際關系的處理至關重要。管理者要與下屬保持良好的溝通，樹立自己的領導形象，并推動團隊合作和積極向上的氛圍。保持良好的溝通也可以加強管理者的信息獲取和調(diào)控能力，更好地分析和解決工作中的問題。
第四段：適當支配個人時間。
在工作時間之外，管理者要適當支配個人時間，保證自我充電和休息得到充分保障?？梢赃x擇去健身房健身，練瑜伽等活動，幫助自己有更好的身體素質(zhì)和心態(tài)。同時，可以在個人時間內(nèi)學習專業(yè)知識，加強自我修養(yǎng)，以便更好地適應工作的挑戰(zhàn)和變化。
作為管理者，必須時刻關注自身心理健康狀態(tài)。定期去心理咨詢師處進行心理檢查和分析，通過專業(yè)的幫助進行自我調(diào)適和心理健康管理，使自己保持良好的精神狀態(tài)和積極的心態(tài)，更好地承擔企業(yè)管理的責任和角色。
結(jié)論:。
企業(yè)管理需要一個良好的心理素質(zhì)基礎，這無疑需要管理者具備更加完善的心理健康管理方案。通過以上幾個方面的加強和調(diào)適，可以使得管理者擁有更好的自我心理調(diào)控能力和更加正面的個人心態(tài)，最終達到更好的企業(yè)管理結(jié)果。
壓力管理與心理健康心得體會篇六
今日下午姜校長給我們講了心理安康的講座，其中講了寬容和自信共3個小故事其中讓我們感受最深了的是這個故事:有一個老禪師寺里有許多和我們差不多大的小和尚，他們都喜愛夜里出去玩。一天老禪師吃完晚飯出來漫步。他觀察一個凳子，不用說這肯定是用來用的。
于是，老禪師把凳子拿開自己蹲在放凳子那里。不久，小和尚回來了，不知不覺就踏著老禪師的'背下來了。小和尚的心可怕極了!由于他怕老禪師罵他責罰他。而老禪師的一句話出乎了全部人的意料。老禪師和氣地說:夜里太冷了不要再出去了快回去吧!小和尚慚愧極了!從今以后小河在也不出去了。
這篇故事告知我學會寬恕退一步，海闊天空，讓三分，心平氣和?？墒峭瑢W之間不經(jīng)意的一下就會動手動腳。就像我今日用廢紙疊了一個小外衣。我的同桌把它弄壞了我就破口大罵?？梢娂偃缛巳硕紩套屖澜鐣婷顭o比。
壓力管理與心理健康心得體會篇七
作為現(xiàn)代人，我們在生活中常常會遭遇一些緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，這些情緒問題長時間困擾我們的身心健康，影響我們的工作、學習和家庭生活。為了幫助人們更好地解決這些問題，心理健康管理中心成為越來越重要的存在。在心理健康管理中心，我們可以通過不同的方式來幫助自己緩解壓力，增強自我治愈力，讓自己更加健康快樂地生活。
進入大學后，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸變得沉悶，工作和學業(yè)壓力讓我變得疲憊不堪，精神上也處于爆發(fā)的邊緣。于是，我來到了心理健康管理中心，尋求幫助。通過心理老師的指導，我逐漸學會了更好地安排時間，平衡各方面的壓力，以及通過自我舒壓技巧緩解壓力疏導負面情緒。在在心理健康管理中心的這段經(jīng)歷中，我減輕了心理壓力，緩解了情緒問題，更加積極地面對人生，得到了更多向前的動力。
心理健康管理中心為人們提供了多種服務，包括個體心理咨詢、心理測試、心理課程培訓、心理講座等多種形式。心理健康管理中心所主推的福利綠色通道，可以免費為人們提供咨詢服務，讓更多人享受到這項服務，從而長期保持身心的健康和幸福。此外，心理老師也會通過多種形式，幫助人們?nèi)轿涣私夂蛯W習提高身心健康的常用技巧，并且持續(xù)關注和回訪受助者的心境。
不同于傳統(tǒng)的醫(yī)院,心理健康管理中心主要針對日常生活中的心理問題，向人們提供持續(xù)的心理健康管理。不僅包括心理疏導，還有解決心理困惑的能力，這對于提升人們的身心健康，實現(xiàn)真正的幸福非常重要。心理健康管理中心通過長期的投入和經(jīng)驗積累，已經(jīng)證明其服務的有效性，并經(jīng)過社會的認可。心理健康管理中心所服務的人員群體包括中小學生、大學生、家庭、職場白領等，不同的人群針對不同的挑戰(zhàn)和壓力，在心理健康管理中心都能找到適合自己的方案和技巧。
通過在心理健康管理中心得到的幫助和培訓，我不僅學會了如何改變自己的消極情緒，還可以通過自我調(diào)節(jié)來提高自身的抗壓能力。在學會這些技巧后，我變得更加堅強自信，同時也更加擅長理解和包容別人，更容易準確地把握人際關系，使得我的生活更加豐富多彩?？傊?，我認為，心理健康管理中心是一個無私奉獻的服務機構(gòu)，對于改善人們的生活和促進社會進步具有極大的意義和價值。
壓力管理與心理健康心得體會篇八
今日，我們進行了學校一場歡樂的心理安康活動，這次活動，有很多的家長來當學生義工，我特別緊急。
這次活動的規(guī)章是：每組7個人，一開頭有16個地毯，我們站在上面，然后我們下來，阿姨就拿掉了一半，我們有站上去，又下來，阿姨有拿掉了一半只剩3個地毯了，我們站上去還可以，阿姨最終拿掉了2個地毯，就只剩1個了，我們想了想，我們就想到了，就是劉昱君抱著我，賈秀琪抱著姚雨辰，我們就勝利了，我們玩第2個的嬉戲的規(guī)章師：每組8個人，是先第一個人翻成像棒棒糖一樣最終一個人翻的.是我站右側(cè)，然后我們就翻好了，我們得了第2名。
然后唐教師就帶我去領獎品，我選的是一支藍色的筆。
壓力管理與心理健康心得體會篇九
安康是人生的第一財寶。那么，怎樣才算安康呢?同學們或許會說：“安康就是不生病，身體好。”其實，這樣的答復是不全面的，安康除了指身體安康，最關鍵的是心理要安康。安康的心理有利于培育優(yōu)秀品德，有利于提高學習成績，有利于身體安康，更是個人事業(yè)勝利的重要保證。而心理不安康能導致內(nèi)臟功能受阻、思維紊亂、記憶力衰退等。長期被不良心理覆蓋，就會導致生病。所以我們必需擁有安康的心理。
安康不是天生的，需要在家庭、學校、社會所供應的良好的環(huán)境中，依靠自身努力和熬煉形成。在班里，我是一名清潔委員，或許有的人會看不上這個“七品芝麻官”，但我深知干凈的環(huán)境不僅能使我們的校園更加漂亮，而且對我們的學習也有很大的幫忙，所以我總是認仔細真把自己的本職工作做好，因此常常受到教師的表揚?？墒怯幸惶欤沂冀K忙著做作業(yè)，忘了檢查衛(wèi)生，教室里被幾個平常不講衛(wèi)生的同學弄臟了，教師毫不留情地批判了我，還扣了我的分。當時，我心里甭提有多難受了，真想痛痛快快地哭一場。但我很快就安靜下來，心想：這次扣了就扣了，自己端正工作態(tài)度，以后肯定更好地做好檢查催促工作，為班級的衛(wèi)生工作盡力。正由于我有這樣良好的心理品質(zhì)，真正做到了“勝不驕，敗不餒”，所以我很快調(diào)整了自己的心態(tài)，以一顆尋常心承受了教師的`批判。后來，我以更積極的態(tài)度對待工作。在我的努力下，我班的衛(wèi)生工作真的搞上去了，教室里再也不見亂丟紙屑的人。我們成天都在干凈的環(huán)境里開心地學習和生活，同學間的關系也更加融洽了，大家的集體榮譽感也增加了。
由此可見，安康的心理對于我們的學習、生活是多么重要。正如巴德舒爾伯格說的，只有在受批判時不氣餒，受表揚時不傲慢，才會取得勝利。是啊，安康的心理對于我們每一個人都很重要。只有平衡好自己的心理，以安康的心態(tài)對待一切，我們才能把事情做得更好。時代召喚心理安康，讓我們每一個人都擁有安康的心理。
壓力管理與心理健康心得體會篇十
記憶對于我們的學習、生活、工作的意義之大是眾所周知的。幾乎每個人都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點，就必須講究科學的記憶方法。
那么你了解你的記憶能力嗎？你是否已經(jīng)掌握了科學的記憶方法了呢？
下面請大家做一個小測試：ppt演示。
結(jié)論：
1.只有有目的的記才記得住。
2我們能記住的東西都是經(jīng)常頻繁地與之打交道并用心去記的東西。
下面我們再來做2個小測試，進一步揭示記憶的規(guī)律。ppt演示。
記憶的三條規(guī)律就是：
1.開頭和結(jié)尾部分的內(nèi)容記得較牢。
2.有聯(lián)系的字詞往往容易記住。
3.重復遍數(shù)越多的內(nèi)容，越易記住。
現(xiàn)在我們來看看著名的遺忘曲線，即艾賓號斯曲線圖。ppt。
從這張圖中我們了解了什么？
我們可以得出個結(jié)論：遺忘的規(guī)律是：
1.隨著時間的推移，記憶的信息遺忘得越多。
2.遺忘的進程是不均衡的，在實際的最初遺忘得很快，以后逐漸緩慢，到了一定的時間，幾乎不再遺忘了，因此遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。
1.學習過程分為較多的開始和結(jié)束。
2.過度記憶法。
3.使用想象來記憶。
4.使用復習周期。
5.歸納記憶法。
6.創(chuàng)造多感官記憶。
7.嘗試“復習音樂會”
壓力管理與心理健康心得體會篇十一
1、知識與技能：
讓學生了解自我認識對于成長的重要性，了解埃里克森的人格發(fā)展8階段理論，掌握氣質(zhì)的分類、特點及與性格的關系。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學生了解自己的氣質(zhì)與性格，通過主題活動幫助學生了解自己的多面性。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生充分了解自我、認識自我，悅納自我。
教師啟發(fā)引導、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論、ppt。
第一課時：我是我自己（一）。
一、引入：
小活動——我是誰？
請大家完成一個填空游戲，在3分鐘內(nèi)寫下我是——，多多益善。
同學交流。
小結(jié)：這個活動是看看你對自己的認識到底到了什么程度，包括生理狀況，社會身份和心理特征。
在3分鐘內(nèi)如果能寫出7個以上，那么說明你對自己是誰已經(jīng)有了一定的認識，反之則說明自我認識不足。另外，如果三分之一以上都是生理狀況和社會身份，則說明你對自己是誰還流于表面，對自我認識的深度不夠。
二、我從哪里來？
請你看看自己對自己的評價，想想這些評價是你自己給自己的還是他人給你的？
如果評價來自你自己，則你的“我”是相對穩(wěn)定的，若來自他人，則“我”就不夠穩(wěn)定。
三、再次活動。
請學生將自己的回音壁交給同桌，看看他眼中的你。同樣，填空他是——。
同學交流。
小結(jié)：別人眼中的你可能是你已知的，也可能是你未知的，或是在潛意識中了解的，這些都是你。
四、我是我自己。
什么是自信？
自信不僅僅是說自己對什么都敢嘗試，自信應該是更明確的知道自己不能干什么。
五、什么是人格？
所謂人格，是指個人內(nèi)部決定該人行為特點及思維的動力系統(tǒng)，包括智力、動機、意志、情感、性格、思維等。
六、“自我同一性”的建立。
簡單介紹埃里克森的人格發(fā)展8階段理論。突出12歲到18歲的發(fā)展階段是自我同一性。
所謂自我同一性，是指自己對自己的自居作用，也就是我是我自己而不是其他人的自我意識。
七、觀看ppt《我的32張臉孔》。
壓力管理與心理健康心得體會篇十二
盛夏酷暑，兩個旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時他們的水壺里只勉強倒出一小杯水，兩個人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同?。?/p>
當你聽到：“你真是個好人哎”，你會怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會這么說呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個關鍵就是改變我們的想法。
請同學們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
壓力管理與心理健康心得體會篇十三
1、知識與技能：
讓學生了解時間管理對學習和生活的重要性，掌握時間管理的原則及竅門。
2、過程與方法：
引導學生感知時間的流逝，幫助學生制定有效的時間分配表。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生充分體會一寸光陰一寸金的現(xiàn)實性意義，不再虛度時光。
教師啟發(fā)引導、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論。
第一課時：我的未來不是夢。
一、引入：
什么東西最長又最短？最值得珍惜又令大多數(shù)人惋惜？——時間。
我們可以將時間分成2大類，一種是“鐘表時間”，另一種是“生活時間”每個人對其“生活時間”的安排就是對自己人生的安排，所謂管理時間就是通過管理自己的生活時間來駕馭的。
二、主題活動：時間餡餅圖。
請大家仔細回憶過去一周中參加的各項活動，（除吃和睡），然后將每項活動的投入時間按百分比分配在餡餅圖中。（包括學習、娛樂、運動、公交等）。
若在餡餅圖中有60%左右的學習時間則說明你還是較為充分的利用了時間，否則則看看你的時間都流失到哪里去了。
三、a、b、c時間管理法。
著名時間管理顧問亞倫.拉凱所用的方法是a、b、c式管理方法，即將所要做的事分為三類：
（a）必須做的。
（b）應該做的。
（c）看情況做的。
請同學們把自己畫的時間餡餅內(nèi)的內(nèi)容分一下類。分享交流。
小結(jié)：優(yōu)先要完成的項目就應該排列在“a”類，而當所有的`“a”和“b”目標實現(xiàn)后，再去完成“c”類目標。
四、時間效率的測試題。
《心理健康測評》p1202。
分析：
0——9：你不是一個很拖拉得人，只要平時對自己嚴格要求。
建議：今日事今日畢。
10——20：你比較拖拉，這對你的學習不利。
建議：改正現(xiàn)在的狀態(tài)，否則大量的時間將會流逝。
21——30：你是很拖拉的人，這對你的學習和身體及其不利。
建議：若不改變這種狀況，會讓自己處于一種松散、無節(jié)奏的生活狀態(tài)中，抑郁會光臨你，對你的心理損害不小，想要有所建樹的話必須加以改進。
五、總結(jié)：
對大多數(shù)的莘莘學子來說，每年9月事具有特殊意義的，大部分認得計劃書和決心書都是在9月出臺，但值得我們思索的是，很多計劃和決心書的主人都在10月宣告放棄執(zhí)行計劃的。所以我們一定要堅持自己的計劃。
壓力管理與心理健康心得體會篇十四
請同學們?nèi)w起立，不要借助任何工具，在心理計算時間，自認為到了2分鐘就可以坐下去。
小結(jié)：對時間的敏感性在于經(jīng)常關注時間。
看一看以下4幅畫，以第一印象為準看你最贊成哪一幅中的話語。
喜歡第1、2幅畫的同學，說明對時間的把握不太緊；
喜歡第3、4幅畫的同學，說明對時間的把握較緊。
1、如果你只剩下10年壽命，請寫出你會做的5件事。
2、如果你只剩下1年壽命，請寫出你會做的3件事。
3、如果你只剩下1個月的壽命，請寫出你會做的1件事。
4、如果你只剩下3天的壽命，你又會做些什么呢？
小結(jié)：人的生命只有一次，我們要對的起自己就要對自己的生命負責，因為我們都不讓生命有所遺憾。
1、快速啟動。
2、每說一個“行”就說一個“不”
3、讓時間表為你服務。
4、遠方的大象。
5、化整為零。
6、不做唯美主義者。
7、擺上桌面就1次。
8、做事要有明確的開始和結(jié)束時間。
9、定時作計劃。
光景不待人，須叟發(fā)成絲?！畎?。
盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人?！諟Y明。
莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛。
拋棄時間的人，時間也拋棄他?！勘葋?。
希望大家把握時間，不要給自己的人生旅途留下遺憾。
壓力管理與心理健康心得體會篇十五
1、知識與技能：
讓學生了解適應環(huán)境對學習和生活的重要性，掌握適應環(huán)境的技巧。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學生了解自己的適應能力，通過主題活動幫助學生盡快適應新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生充分體會在新環(huán)境中自我的力量，對自己產(chǎn)生信心，對未來更有期待。
教師啟發(fā)引導、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論。
第一課時：心理課簡介和適應性能力測試。
一、引入：心理學名詞解釋。
1、問：何為心理學？
心理學的英語名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學是指：闡述心靈的學問。
2、為何在高中階段開設心理課程？
心理課可以使我們增加與人溝通的技巧，增強自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問：你們認為什么樣的人會去做心理咨詢？
心理咨詢室針對所有健康人群的，每個人在其成長過程中都會有成長的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長問題，這個不是疾病，而是所有正常人都會出現(xiàn)的一種狀況，就像每個人都患過感冒一樣。心靈也會感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動中體會自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動時動，靜時靜。
3、準備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們在課堂上做活動時需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請同學們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測試：環(huán)境適應能力測試。
《心理健康測評》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應能力對于每個人來說都是非常重要的，如果環(huán)境適應能力強，則能更快更好的融入新的集體，對自己的學習有莫大的幫助。
2、對于希望提高自己適應能力的同學來說，可以做到以下2點。一是多與新同學交流，不要因為陌生感而拒絕和人交往，積極主動的態(tài)度會讓你更快適應。二是多與老師交流，尤其是在學習上初高中轉(zhuǎn)換的學習問題，這樣可以幫助你在學習上有所進步。
3、對于20分以下的同學可以到心理咨詢室來和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應環(huán)境。
壓力管理與心理健康心得體會篇十六
高中生活是人生的又一個起點，這是一個向童年揮手告別的日子，也是一個邁向成人的驛站。我們應該重建一個新的形象，讓自己在積極進取的環(huán)境中更好的發(fā)展自己。
1、要求：
設計一張個性化的名片（可自畫像）。
1）、不寫名字。
2）、寫出自己的個性特征。
3）、最喜歡和最不喜歡的事物。
4）、希望給他人留下的印象。
5）、最欣賞的一句格言。
2、將全班同學的名片集中打亂，請同學們隨機抽取，猜猜名片上的人是誰。
3、分享活動體會：
你認出了哪些同學？
又被哪些同學認出？
你開心嗎？為什么？
有些同學的名片被其他同學認出，說明你在短短的2周時間里已經(jīng)能和同學們打成一片了，而沒有被同學認出的同學也不必沮喪，相信今天的活動能使周圍的同學更加了解你，沒準已經(jīng)有人打算和你做好朋友了呢。
壓力管理與心理健康心得體會篇十七
在現(xiàn)代社會的高速發(fā)展積累下，人們面臨的壓力越來越大。如何有效地管理壓力，成為了一個重要的課題。在我的成長中，我逐漸學會了壓力管理的方法和技巧，也體悟到了一些心得體會。接下來，我將分享我的經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。
第一段：認識壓力的來源。
每個人在不同的環(huán)境中都會面臨壓力。無論是工作上的挑戰(zhàn)，或是生活中的困擾，壓力都會時不時地找上我們。對于我來說，壓力的來源主要是學業(yè)和工作。高強度的學習和繁忙的工作安排讓我感到壓力倍增。然而，我意識到，壓力是正常的，它是我們成長和進步的動力。只有正確管理壓力，才能更好地應對挑戰(zhàn)，克服困難。
第二段：尋找心理調(diào)節(jié)的方法。
良好的心理調(diào)節(jié)方法是有效管理壓力的核心。對于我而言，我發(fā)現(xiàn)鍛煉和讀書是最好的方式之一。無論是跑步、打籃球，還是瑜伽、冥想，都可以幫助我釋放壓力，放松身心。此外，閱讀讓我進入另一個世界，放飛思緒，解放內(nèi)心。我還喜歡分享自己的感受和經(jīng)歷，與朋友們交流，尋求新的觀點和建議。這樣的交流不僅能幫助我分擔壓力，還能獲得支持和鼓勵。
第三段：組織時間和計劃。
時間管理對于有效管理壓力至關重要。一個合理的安排，既可以減少壓力，又能提高效率。為了更好地組織時間，我經(jīng)常使用日程表和待辦事項清單。我將重要的任務列在前面，優(yōu)先處理。而且，我學會了拒絕一些瑣碎無關緊要的事情，以節(jié)省時間和精力。當然，這也需要克服拖延癥，培養(yǎng)自律和堅持的能力。只有充實而有意義的安排，我才能更好地面對壓力，提高工作和學習的效果。
第四段：保持積極心態(tài)和自信。
積極的心態(tài)和自信是成功管理壓力的關鍵。無論遇到什么情況，我都努力保持樂觀的態(tài)度。我相信，每一次困難和挑戰(zhàn)都是一次機會和成長的契機。我告訴自己，我有能力應對一切，我相信自己會成功。此外，找到一個良好的支持系統(tǒng)也很重要。我會與家人、朋友或?qū)熃涣?，聽取他們的意見和建議，從他們身上汲取力量。這種積極心態(tài)和自信將幫助我更好地應對壓力，保持良好的心態(tài)和情緒。
第五段：平衡工作與生活。
平衡工作與生活是壓力管理的重要方面。過度投入工作會讓壓力無處不在，而缺乏私人時間和休閑活動會讓生活變得單調(diào)無味。因此，我努力在工作和生活之間找到平衡點。我會安排休息時間，與家人和朋友共度美好時光，進行一些自己喜歡的愛好。這樣的安排不僅可以緩解壓力，還能讓我更好地享受生活，重新充電，提高工作和學習的效率。
總結(jié)：
管理壓力是一項需要持續(xù)努力的任務。通過認識壓力的來源，尋找心理調(diào)節(jié)的方法，組織時間和計劃，保持積極心態(tài)和自信，以及平衡工作與生活，我逐漸學會了有效管理壓力的技巧和方法。這些心得體會使我能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難，提高自身的抗壓能力。我希望通過我的經(jīng)驗和分享，能為那些也面臨壓力的人們提供一些啟發(fā)和幫助。
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