教案是教師授課的重要工具,能夠提高課堂教學(xué)效率。在編寫教案時(shí),應(yīng)充分考慮學(xué)生的思維方式和認(rèn)知發(fā)展規(guī)律,選擇適合他們的教學(xué)方法。下面是一些教案編寫的注意事項(xiàng),希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
初中中長(zhǎng)跑教案篇一
(以指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習(xí)體育文化,提高體育文化修養(yǎng)為目的??己朔椒梢圆捎每谠嚒⒐P試、學(xué)生競(jìng)賽等多樣形式進(jìn)行,每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核,對(duì)于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎(jiǎng)勵(lì)性的標(biāo)注)。
一年級(jí)(以預(yù)防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容,或者為體育發(fā)展簡(jiǎn)史)。
二年級(jí)(以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強(qiáng)身心健康的體育知識(shí)為主要內(nèi)容,或者介紹比賽規(guī)則簡(jiǎn)介)。
三年級(jí)(在前兩個(gè)學(xué)期知識(shí)積累及習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上,培養(yǎng)學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力,培養(yǎng)學(xué)生終身體育人教育)。
三年的體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)呈階梯狀上升,最終形成學(xué)生終身教育的體育觀。一切實(shí)踐需要理論的指導(dǎo),即使有興趣的項(xiàng)目,也需要理論指導(dǎo)才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評(píng)價(jià)方式,尊重了學(xué)生的自主選擇意識(shí),使學(xué)生能夠根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況,呈現(xiàn)自己的最佳學(xué)習(xí)效果。同時(shí),通過獎(jiǎng)勵(lì)的正向刺激,可以使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)。
(學(xué)生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度)。
一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)。
速度力量。
靈敏耐力。
柔韌爆發(fā)力。
(比原始成績(jī)進(jìn)步一檔為及格,進(jìn)步二檔為良好,進(jìn)步三檔為優(yōu)秀,沒有進(jìn)步一檔或退步為待及格,目的是鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步,并且不給學(xué)生失敗的感覺,逐步培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育,增強(qiáng)自信的'精神)。
(此部分教授學(xué)期的體育各項(xiàng)技能,培養(yǎng)學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力,此部分需要通過調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序)。
分年級(jí)按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核,看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高。
(個(gè)人認(rèn)為此部分的教學(xué)方法如何操作也應(yīng)該考慮在內(nèi),在學(xué)生有強(qiáng)烈愿望的前提下,怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高,并且提高到怎樣的程度;同時(shí),我們?cè)隗w育教學(xué)中怎樣引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的專業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向,培養(yǎng)自己終身教育的觀念)。
太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項(xiàng)等。
初中中長(zhǎng)跑教案篇二
初中中長(zhǎng)跑教研課程的開展,是對(duì)校內(nèi)師資水平的一次提升和改進(jìn),教師能夠共同深入研討中長(zhǎng)跑技巧及訓(xùn)練方法,掌握當(dāng)前流行的中長(zhǎng)跑教學(xué)法,提高授課效果,并且能夠在授課的過程中進(jìn)行交流、配合以及分工合作,讓學(xué)生受益匪淺。在這次初中中長(zhǎng)跑教研過程中,我深有感觸,總結(jié)了以下體會(huì)。
這次教研課程是一次學(xué)習(xí)、交流和提升自我的過程。教研老師授課精彩而專業(yè),使我對(duì)中長(zhǎng)跑更深刻的理解。通過教研的分享方式和交流方法磨礪了思維、提高自己的綜合實(shí)踐教學(xué)水平。課程中,老師與同學(xué)分享自身的經(jīng)驗(yàn)及需要注意的問題。我從中學(xué)習(xí)到,針對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練要有長(zhǎng)期性和科學(xué)性,同時(shí)采取不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃,以滿足學(xué)生各種水平的需求。同樣,我們教師也要提供多層次和差異化的教學(xué),讓每位學(xué)生都能有施展的空間和發(fā)揮的機(jī)會(huì)。
二、教學(xué)思考。
針對(duì)中長(zhǎng)跑課堂的教學(xué),授課時(shí),我們教師面對(duì)學(xué)生的不同水平,需要有不同的加強(qiáng)訓(xùn)練,以讓弱點(diǎn)可徹底發(fā)揚(yáng)所長(zhǎng),還需要加強(qiáng)課堂氛圍和團(tuán)隊(duì)合作精神,提高學(xué)生的自覺性和自我管理能力。同時(shí),在教學(xué)過程中,我們需要注意多方面的問題,例如要善于進(jìn)行小組分層教學(xué),注重提高學(xué)生的興趣和參與;拓寬教學(xué)方式,采用多媒體手段和互聯(lián)網(wǎng)資源,宣傳中長(zhǎng)跑知識(shí)和展示跑步技術(shù),達(dá)到效果的提升和突破。
在教研課程的過程中,同事們的合作精神是很重要的。組織教研需要老師們共同協(xié)作,互相幫助和競(jìng)爭(zhēng),教學(xué)質(zhì)量提高的關(guān)鍵是團(tuán)隊(duì)合作精神。同事間不僅要注重個(gè)人發(fā)展,同時(shí)要注重團(tuán)隊(duì)成就的提升,明確個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系,并通過共同學(xué)習(xí)的形式,讓教師們形成共同研討新思想的氛圍。同時(shí),教研還要發(fā)揮知識(shí)共享的作用,讓各學(xué)科老師根據(jù)自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)積極地共享知識(shí)資源。
四、教研反思。
本次教研的反思,讓我明確了自己在教學(xué)中的不足之處。如在準(zhǔn)備課件時(shí),內(nèi)容還不夠精煉,需要多交流思路;溫故知新的契機(jī),需要開展更多針對(duì)性的課程研討;課程形式的多樣化,也需要全方位地教材來及時(shí)調(diào)整。反思進(jìn)一步促使我認(rèn)識(shí)到教學(xué)需要一步一步的來,在提高學(xué)生跑步技能方面還有不斷學(xué)習(xí)和摸索的過程。
五、教研改進(jìn)。
為了在教研中能夠不斷改進(jìn)自己的教學(xué)方式,我認(rèn)為需要從以下幾個(gè)方面入手:一是重視學(xué)生個(gè)體差異,多樣化教學(xué)方式,益于教與學(xué)互動(dòng)。二是需要促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展,通過反思教學(xué)實(shí)踐和跉學(xué)員交流中學(xué)習(xí),以提升專業(yè)水平。三是加強(qiáng)教育技術(shù)的應(yīng)用,改善中長(zhǎng)跑課程現(xiàn)狀,使學(xué)生更好的吸收知識(shí)。
小結(jié)。
通過這次初中中長(zhǎng)跑教研的教學(xué)分享和思考,我不僅走進(jìn)了教學(xué)的每一個(gè)細(xì)節(jié),也認(rèn)識(shí)到教學(xué)的復(fù)雜性和多樣性。在今后的教育實(shí)踐中,我們教師應(yīng)該在日常教學(xué)中不斷摸索,不斷實(shí)踐,通過教學(xué)的反芻實(shí)踐來不斷摸索出一套適合自己的中長(zhǎng)跑教學(xué)方式。同時(shí),我們要不斷拓寬教學(xué)方式,提高授課效果,努力加強(qiáng)自我提升,為全面實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量教育做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
初中中長(zhǎng)跑教案篇三
毫無疑問,中長(zhǎng)跑是初中體育課程中不可缺少的一環(huán)。通過多年的教學(xué)實(shí)踐和積累,我對(duì)初中中長(zhǎng)跑教研有著自己的理解和經(jīng)驗(yàn),特在此分享我的心得體會(huì)。
一、科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃是中長(zhǎng)跑教學(xué)成功的關(guān)鍵,而計(jì)劃的核心應(yīng)當(dāng)是因材施教。不同學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和興趣愛好都不盡相同,教師應(yīng)當(dāng)在擬定教學(xué)計(jì)劃時(shí)充分考慮到這些差異,量身制定不同的課程內(nèi)容和目標(biāo),盡可能地讓每位學(xué)生都能夠參與其中并取得自己的進(jìn)步。例如,對(duì)于有長(zhǎng)跑潛質(zhì)的學(xué)生,可以在教學(xué)計(jì)劃中加入一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目,而對(duì)于體質(zhì)較弱或身體不適的學(xué)生,則應(yīng)當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容,讓他們能夠在輕松的狀態(tài)下完成任務(wù),從而保證中長(zhǎng)跑教學(xué)的有效性。
二、中長(zhǎng)跑教學(xué)關(guān)鍵在于培養(yǎng)良好的習(xí)慣。這里所說的習(xí)慣不僅僅指的是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面的習(xí)慣,更是針對(duì)學(xué)生日常生活中的行為及思想習(xí)慣。例如,學(xué)生在日常生活中應(yīng)該盡量少吃垃圾食品,保證良好的飲食習(xí)慣;此外,良好的學(xué)習(xí)態(tài)度、健康的生活習(xí)慣、積極而有條理的思維方式等都是中長(zhǎng)跑教學(xué)中需要重視培養(yǎng)的方面。讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,不僅會(huì)對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)產(chǎn)生積極的影響,更會(huì)對(duì)他們整個(gè)人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
三、中長(zhǎng)跑教學(xué)需要強(qiáng)化訓(xùn)練的針對(duì)性。訓(xùn)練與具體的競(jìng)賽目標(biāo)一致是保證中長(zhǎng)跑教學(xué)有效性的關(guān)鍵。作為教師,應(yīng)當(dāng)仔細(xì)分析學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足,鑒別出中長(zhǎng)跑不同的階段訓(xùn)練過程中的問題。通過針對(duì)性的訓(xùn)練,提高學(xué)生的綜合素質(zhì)、技能、體能,以增強(qiáng)學(xué)生的沖刺速度和耐力,達(dá)到提高中長(zhǎng)跑成績(jī)的目的。我們可以利用一些測(cè)評(píng)工具,比如400米跑,800米跑,1600米跑等來監(jiān)測(cè)學(xué)生的身體素質(zhì),同時(shí)針對(duì)不足的地方給予幫助和指導(dǎo)。
四、充分發(fā)揮小組合作的優(yōu)勢(shì)。中長(zhǎng)跑雖然是單人項(xiàng)目,但是針對(duì)性強(qiáng)且時(shí)間較長(zhǎng),小組合作訓(xùn)練在其中發(fā)揮的作用是不容忽視的。在中長(zhǎng)跑教學(xué)中,教師可以組建小組,在小組內(nèi)進(jìn)行互相督促、相互鼓勵(lì)的訓(xùn)練,增加學(xué)生之間的互動(dòng)性和切磋性。例如,可以每次讓學(xué)生成對(duì)或成三人進(jìn)行比賽,每組選出最后跑到終點(diǎn)的人,這樣除了培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)跑的意識(shí)和技巧之外,還能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
五、中長(zhǎng)跑教學(xué)需要結(jié)合情境教學(xué)以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。情境教學(xué)可以幫助學(xué)生融入到更真實(shí)、更有趣的競(jìng)賽中,并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性,從而提高實(shí)際跑步能力。同時(shí),情境教學(xué)也可以幫助學(xué)生理解更深刻的方法、策略和知識(shí),從而在長(zhǎng)跑比賽中發(fā)揮得更好。在具體實(shí)施情境教學(xué)時(shí),可以利用教學(xué)多媒體,組織集體體驗(yàn)活動(dòng)、角色扮演等方法,讓學(xué)生感受比賽的緊張、激烈和刺激,并在此過程中提升自己的綜合素質(zhì)。
總之,中長(zhǎng)跑教學(xué)涉及多方面的因素,在制定教學(xué)計(jì)劃、培養(yǎng)良好習(xí)慣、強(qiáng)化訓(xùn)練針對(duì)性、小組合作和情境教學(xué)等方面都需要教師傾心體會(huì)和不斷探尋。通過不斷實(shí)踐和總結(jié),我們能夠讓每一位學(xué)生都收獲到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,讓他們?cè)谖磥淼娜松缆飞喜粩嚅W耀光芒。
初中中長(zhǎng)跑教案篇四
耐力是速度跑的基礎(chǔ),在100米跑訓(xùn)練中,提出以速度耐力為基礎(chǔ)的訓(xùn)練要求,轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)重視速度、忽視耐力的訓(xùn)練方法,在初中體育100米跑訓(xùn)練中,將速度耐力與速度訓(xùn)練放在同等位置上對(duì)待,以提高教學(xué)質(zhì)量。下面小編為大家整理的初中體育中長(zhǎng)跑教學(xué)反思,希望大家喜歡。
在體育教學(xué)中,中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分,它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目,因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí),學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo),但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī),最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練,并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。
要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力,要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練,才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證,而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動(dòng)量,以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng),既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì),而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,鍛煉時(shí)間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此,本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。
中長(zhǎng)跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項(xiàng)目,在教學(xué)實(shí)踐中,其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長(zhǎng)跑,就會(huì)皺眉頭,又跑步啊,雖然中考要考,但積極性不高,成績(jī)提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過直接了”,只想著完成教學(xué)任務(wù),沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看,繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實(shí)際教學(xué)過程來看,絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式,認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學(xué)生煩,我的心情也不好受,有時(shí)就強(qiáng)迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段,激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后,學(xué)生們問我:“老師,今天上什么?”我說:“長(zhǎng)跑”,那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來,象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說:“今天的長(zhǎng)跑可不同往常,有點(diǎn)刺激?!闭f完,學(xué)生來精神了,迫不及待的想聽。我知道時(shí)機(jī)到了,學(xué)生被我吊起“胃口”了,“今天,玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法,將學(xué)生分成10人一組,手拿“火炬”,每人按體能差異跑不同距離,進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力,要求,為公平起見,各組男女搭配,保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后,學(xué)生反映不覺得怎么累,而且說這么快就下課了,其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn),只不過興趣高,沒注意而已。在以后的課中,我又利用跳繩比賽,看誰時(shí)間長(zhǎng),次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法,記時(shí)跑,定時(shí)跑,跟音樂、踩節(jié)奏,跑遍校園,簡(jiǎn)易定向運(yùn)動(dòng),越野跑,障礙跑,趣味球類等,同樣一個(gè)長(zhǎng)跑任務(wù),不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果,既提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實(shí),教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā),如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣,不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項(xiàng)身體素質(zhì),而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化,因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外,還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境,讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納。
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法,提高練習(xí)興趣。教學(xué)中,我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法,采用多樣化的教學(xué)手段,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施,使之體驗(yàn)成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的,再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn),確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jī)不佳,想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況,我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法,并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生,使他們看到自己的進(jìn)步,產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境,可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段,或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng),學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此,除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外,還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境,尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué),達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境,提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解,還要不斷提出問題,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討,讓學(xué)生帶著問題去實(shí)際操作,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進(jìn),學(xué)生會(huì)覺得該練習(xí)方法很新穎,會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿,從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。
初中中長(zhǎng)跑教案篇五
陳少林。
一、本課的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想:
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,以促進(jìn)學(xué)生身體,心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),通過學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù),讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能,激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí),確保健康第一思想落到實(shí)處,使學(xué)生健康成長(zhǎng)。
二、教學(xué)內(nèi)容。
本課教學(xué)內(nèi)容是選自七一九年級(jí)《體育與與健康》中長(zhǎng)跑為教材。以火炬接力為教學(xué)情景。
三、教材分析:
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng),它對(duì)場(chǎng)地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡(jiǎn)單,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程,也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑,要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識(shí),本課以田徑1000米有氧運(yùn)動(dòng)作為學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、學(xué)情分析:教學(xué)的對(duì)象為高橋中學(xué)九年級(jí)一班,該班學(xué)生活潑好動(dòng),有較強(qiáng)的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對(duì)比較好,班級(jí)紀(jì)律比較好,集體榮譽(yù)感強(qiáng),但是對(duì)于中長(zhǎng)跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,興趣不大,加上老舊的教學(xué)方法,讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加練習(xí),教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo):
通過情景教學(xué),使學(xué)生主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑的體育活動(dòng),發(fā)展體能,獲得運(yùn)動(dòng)技能,從而提高健康水平,養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
六、教法和學(xué)法:
教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過程,課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:
2.啟發(fā)教學(xué)法:通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;
3.游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。
七、本課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。難點(diǎn):極點(diǎn)的克服。
八、教學(xué)過程:(共三個(gè)部分)。
(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)列隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)徒手操的熱身活動(dòng)。
(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(20′)明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長(zhǎng)跑(耐久跑)(1000米練習(xí))。
以生命在于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,傳授中長(zhǎng)跑的技巧與技能,以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng)。
示范要求:1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅。
2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧。
要求:注意安全,各組練習(xí)的過程要有組織性、組員要互相鼓勵(lì),不脫隊(duì)、不掉隊(duì),在教師引導(dǎo),學(xué)生的自主參與的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生主體作用,具組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo),力求合理、緊湊、流暢。
九、場(chǎng)地器材:田徑場(chǎng)、模擬火炬。
十、預(yù)計(jì)心率:130——135分/次。
最高心率為180次/分,出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動(dòng)量。
定時(shí)跑變速跑。
任務(wù)式。
初中中長(zhǎng)跑教案篇六
我發(fā)現(xiàn)每年這個(gè)時(shí)候,總有這個(gè)思考話題,也預(yù)示著每年我校的體育中考很重要。想想很是郁悶的事,工作十幾年來,我校的體育中考成績(jī)從一直排在全縣前幾名,如今已經(jīng)連續(xù)幾年在前5名。縱觀來看,這說明了什么呢?如今似乎只有一個(gè)答案:在我校的管理模式下是搞不好體育中考的。比較一下市前十名的學(xué)校,都是文化成績(jī)同樣是名列前茅的。由此看來,體育中考成績(jī)與文化課成績(jī)是成正比的。文化成績(jī)搞得好的,體育中考同樣抓得緊;文化成績(jī)差的,哪有余力來搞體育中考?哪有心思去為這一分去投入這么多的時(shí)間和精力呢?不如把剩余的時(shí)間放在文化課上來得合算吧?有個(gè)老教師說的非常切骨:體育中考弄得死去活來的,比來比去,不就是我們數(shù)學(xué)的一個(gè)選擇題嘛?!有這樣的老教師,就孕育了這樣的校園文化,孕育了我校的師生觀念。
如何激發(fā)班主任的積極性倒是個(gè)關(guān)鍵的問題。沒有利的刺激,是激發(fā)不起積極性的。但這個(gè)利不能太直觀,太單一,必須具有一定的份量。最有效的方式就是把體育中考成績(jī)加入班主任的績(jī)效考核。方案為班級(jí)成績(jī)進(jìn)入市前十名的班主任給予一定的績(jī)效分,而且這個(gè)分?jǐn)?shù)要有一定的誘惑。若不進(jìn)前十,則不得加分。
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初中中長(zhǎng)跑教案篇七
中長(zhǎng)跑是指800米以上的徑賽項(xiàng)目,其能量代謝是磷酸肌酸(atp)、磷酸原(cp)和糖孝解三個(gè)供能系統(tǒng)的混合代謝。代謝類型隨項(xiàng)目中距離的增加,逐漸從無氧代謝為主的混合代謝向有氧代謝為主的混合代謝過度。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員既要有一般耐力作為基礎(chǔ),同時(shí)還要注重速度耐力的`訓(xùn)練。
我在訓(xùn)練中主要采用了一下的一些訓(xùn)練方法來提高學(xué)生的耐力素質(zhì):
1、發(fā)展一般耐力,在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員有良好的抗乳酸能力,冬季正是提高學(xué)生耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)的關(guān)鍵季節(jié),因此在訓(xùn)練中選用3000米左右的有氧耐力為主。
2、速度耐力訓(xùn)練,速度耐力一般是以無氧訓(xùn)練為主,其練習(xí)強(qiáng)度較大,有助于提高學(xué)生的無氧能力。在速度耐力訓(xùn)練中主要采用持續(xù)跑、間歇跑、重復(fù)跑等方法,練習(xí)強(qiáng)度掌握在85%左右。
中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中使學(xué)生掌握正確的呼吸方式和克服”極點(diǎn)“現(xiàn)象的出現(xiàn)時(shí)重點(diǎn),只有學(xué)生掌握了正確的呼吸方式才能完成跑的全程?!笨朔O點(diǎn)“現(xiàn)象是對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的一大考驗(yàn),如果能贏得第二次呼吸將會(huì)越跑越順暢。
初中中長(zhǎng)跑教案篇八
要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式,如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作,可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑,側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作;后蹬跑,側(cè)重體會(huì)腿的后蹬,前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作,教學(xué)時(shí)可采用:原地練習(xí)擺臂,并配合呼吸;隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑,并做擺臂練習(xí)。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程,將會(huì)刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
要遵守循序漸進(jìn)的原則!
初中中長(zhǎng)跑教案篇九
怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢?我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外,還取決于多方面的原因,下面談一下個(gè)人的體會(huì):
根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo),在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大,訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難,由簡(jiǎn)到繁,分解成合理的層次,分層漸進(jìn),使學(xué)生層層有進(jìn)展,處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí),最初先分解技術(shù)動(dòng)作:首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂,結(jié)合呼吸節(jié)奏:兩步一呼,兩步一吸或三步一呼,三步一吸的正確的呼吸方法,使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合;再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑;然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng),離心力和向心力的關(guān)系,要講解示范清楚,而在講解示范時(shí),教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì),身體怎樣傾斜,腳掌怎樣著地等。教師再加以概括:克服離心力,身體向內(nèi)沿傾斜,左腳前外側(cè)著地,右腳內(nèi)側(cè)落地,左臂離身前后擺,右臂前內(nèi)往外擺,最后把這些動(dòng)作連貫起來。在跑的過程中,注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,練習(xí)時(shí),有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差,跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等,教師要及時(shí)加以糾正。
每次訓(xùn)練,教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作,又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此,教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律,運(yùn)動(dòng)的能力,合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量,因材施教,這樣,學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理,從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下,中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在(130—150)次/min,最高不能超過170/min。一般情況下,勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的,但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作,從而得到鍛煉;而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí),強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來控制自己的運(yùn)動(dòng)量。
在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度,不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象,所以教師在訓(xùn)練時(shí),要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況,在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí),積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂,享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段,變換中長(zhǎng)跑的形式:采用游戲跑法,如運(yùn)球跑,“8”字跑,蛇形跑,負(fù)輕物跑,3min變換跑(在圍繞球場(chǎng)跑,每跑一圈變換一種方法)等方法;也可以采用競(jìng)賽跑方法,如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法(又稱你追我趕法),兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等,還可以采用自然地形跑:練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明,這些方法,可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性,活動(dòng)下來,雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓,可沒有一個(gè)人叫累,這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性,而且還活躍了教學(xué)的氣氛,從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中,及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果,了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效,學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞,這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步,會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望,看到自己不足,也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī),讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義,這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí),在利用反饋信息作用時(shí),教師的評(píng)定應(yīng)力求公正,使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任,同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng),大量事實(shí)證明,受表揚(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高,經(jīng)常受批評(píng)的,成績(jī)不僅沒有提高,反而有所下降。因此,教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果,要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果,鼓勵(lì)多于批評(píng),充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。
教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度,講清中長(zhǎng)跑的意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處,使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步,而真正是人體重要器官的較量,要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過中長(zhǎng)跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣,它使人頭腦清楚,學(xué)習(xí)效果更好;再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣,在這大量吸氣的過程中,它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育,增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說明,中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪,是最佳的塑身方法,從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。
一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課,培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才,除了抓好日常的訓(xùn)練外,還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響,目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì),使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理,從而提高中長(zhǎng)跑的能力,要使學(xué)生取得優(yōu)越的.中長(zhǎng)跑成績(jī),就先要培養(yǎng)他們不屈不撓,堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些,在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí),教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟,根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量,在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì),嚴(yán)格要求自己,認(rèn)真按照教師提出的要求來完成,達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡,與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來,樹立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷,她們就是從小刻苦訓(xùn)練,才能戰(zhàn)勝困難,達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的,達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
“極點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象,教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí),會(huì)產(chǎn)生胸悶,氣短,呼吸困難,四肢無力,但只要加深呼吸,調(diào)整跑速,用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去,這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失,迎來第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的“極點(diǎn)”,在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等,通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力,在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來,達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”,教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法,在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí),用鼓勵(lì)、說服、命令等語言,把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上,達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外,學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中,要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí),心里默想,“我不比別人差”、“我能”等來克服自卑心理。
總之,在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過程中,做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法,為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境,便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮,從而激發(fā)學(xué)生的自信心,使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成,達(dá)到完成訓(xùn)練的目的,成績(jī)提高明顯了,比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。
初中中長(zhǎng)跑教案篇十
每學(xué)期開始,學(xué)校發(fā)給教師上級(jí)教育主管部門統(tǒng)一印制的備課筆記本,教師必須按要求將教案寫在指定的地方,這種大一統(tǒng)的模式主要是為了方便評(píng)價(jià),而其僵化的形式不僅禁錮了教師的創(chuàng)造力,更嚴(yán)重的是使得教案抄襲成風(fēng),泡沫教案泛濫,走向了教案設(shè)計(jì)的反面。
教案形式創(chuàng)新,過分追求形式是傳統(tǒng)教案的主要詬病之一。這樣倒也不是說教案就不要形式,教案總是以一定的形態(tài)存在的,既有顯性存在,也允許隱性存在,關(guān)鍵是形式要與內(nèi)容和諧一體,為內(nèi)容服務(wù)。也就是說采取什么樣的形式取決于教師、學(xué)生和教學(xué)內(nèi)容,總體原則是“不拘一格,效用至上”。在突破傳統(tǒng)教案要求紙質(zhì)、手寫、詳案的基礎(chǔ)上,提出如下倡導(dǎo)。,先進(jìn)的課程理念,只有在課堂上扎根生長(zhǎng),并開花結(jié)果,新課程所預(yù)示的教育愿景才能實(shí)現(xiàn)。而作為備課的教學(xué)方案就是課堂教學(xué)活動(dòng)的藍(lán)圖,要研究教學(xué)的“破”與“立”,無法繞開教案問題。正如余映潮老師所言:“教案,是從課堂教學(xué)實(shí)施方案的角度來表現(xiàn)時(shí)代教改意志的一種載體?!边@樣看來,教案改革應(yīng)與課程改革同行,創(chuàng)新教案是語文課程改革的突破口,要進(jìn)行語文課程改革,必然要進(jìn)行語文教案創(chuàng)新。
一、教案理念創(chuàng)新。
1.角色轉(zhuǎn)變:變“師本設(shè)計(jì)”為“生本設(shè)計(jì)”,所謂“師本設(shè)計(jì)”,是指以“教師的教”為中心,重點(diǎn)解決“教什么”“怎么教”的問題的教學(xué)設(shè)計(jì)。這類教案,其教學(xué)資源均來自于教材與教參,設(shè)計(jì)者很少考慮學(xué)生的學(xué)情和課堂生成的教學(xué)資源。整篇教案能看出教師在課堂中清晰的“教”的軌跡,但看不到學(xué)生在課堂上怎樣主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程與方法。,新課程特別強(qiáng)調(diào)教學(xué)過程的“互動(dòng)性”,強(qiáng)調(diào)學(xué)生情感與心理的需要,強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性差異,強(qiáng)調(diào)課堂的學(xué)生活動(dòng)主體,強(qiáng)調(diào)教學(xué)資源的動(dòng)態(tài)生成,強(qiáng)調(diào)留給學(xué)生自主發(fā)展的空間。顯然,“師本設(shè)計(jì)”是不符合新課程理念的。根據(jù)新課程理念,我們倡導(dǎo)“生本設(shè)計(jì)”。所謂“生本設(shè)計(jì)”,是指教師在新課程理念的引領(lǐng)下,從學(xué)生學(xué)習(xí)需要出發(fā),以促進(jìn)學(xué)生“怎樣有效的學(xué)”為主要思考坐標(biāo),重點(diǎn)解決學(xué)生“學(xué)什么”“怎么學(xué)”“學(xué)到什么程度”“采用什么方式學(xué)”等問題為主要內(nèi)容的教學(xué)設(shè)計(jì),讓學(xué)生在課堂上帶著一定的情感、態(tài)度、價(jià)值觀去主動(dòng)的學(xué)習(xí)、主動(dòng)的發(fā)展。為此教師在設(shè)計(jì)教案時(shí),必須自覺轉(zhuǎn)變過去“教師即指示權(quán)威”的“師本角色”為“師生平等互助學(xué)習(xí)”的“生本角色”,并在教案中得以充分體現(xiàn)。
2.多維思考:變“教參套用”為“多元參照”,過去的教師在備課時(shí),總是習(xí)慣于把教學(xué)參考書作為教材教學(xué)唯一的參照資源,無論是教學(xué)目標(biāo)、還是教學(xué)過程的設(shè)計(jì),都是來自于教參。不管教參對(duì)教材分析的深與淺,不管教參涉獵的參考內(nèi)容是否都有價(jià)值,提供的學(xué)習(xí)方法是否符合本版學(xué)生的實(shí)際學(xué)情,當(dāng)然也不考慮生活中和課堂上生成的有價(jià)值的教學(xué)資源,設(shè)計(jì)者關(guān)注的是教參規(guī)定的既定的教學(xué)任務(wù),并把能不能按時(shí)完成教參規(guī)定的教學(xué)任務(wù),視為教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成的重要標(biāo)志。在這種思維定勢(shì)下設(shè)計(jì)的教案,基本上是教學(xué)參考書的變本,也即前文所說的“無我教案”。
教參是教師設(shè)計(jì)教案的重要參考,但不能作為唯一的參照資源。新課程理念下,教師在設(shè)計(jì)教案時(shí),要在領(lǐng)悟課標(biāo)與教參的基礎(chǔ)上,做多元的教學(xué)資源參考,具體說來,起碼要思考以下五個(gè)方面的問題。,一是理論思考。主要指新課改理念,如“自主式學(xué)習(xí)”、“合作式學(xué)習(xí)”、“探究式學(xué)習(xí)”、“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”、“綜合性學(xué)習(xí)”,關(guān)注“學(xué)生的課堂生命成長(zhǎng)”等。二是主題思考。一篇高質(zhì)量的教案設(shè)計(jì),需要一個(gè)體現(xiàn)一定教育思想的主標(biāo)題。通過這個(gè)主題可以看出教師對(duì)新課程理念的理解。
授導(dǎo)型教學(xué)設(shè)計(jì)要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn),教材種類,學(xué)生的年齡特征、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、所處的環(huán)境等諸多因素進(jìn)行有創(chuàng)造性的設(shè)計(jì)。
初中中長(zhǎng)跑教案篇十一
一、學(xué)情分析。
本節(jié)課的授課對(duì)象是小學(xué)二年級(jí)學(xué)生。他們的天性是喜歡玩、好奇心強(qiáng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝模仿力強(qiáng)、喜歡表現(xiàn),但好動(dòng),不能很好地控制自己的行為,一部分還存在任性、嬌氣等不良的心理傾向。他們也漸漸產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),因?yàn)橐呀?jīng)能夠判斷自己的能力大小,所以在發(fā)現(xiàn)別人的表現(xiàn)比自己好或者差時(shí),相應(yīng)地會(huì)引起心理的變化。當(dāng)別人不如自己時(shí),內(nèi)心暗暗感到自豪得意。為此,針對(duì)他們喜歡游戲、喜歡展示的共性特點(diǎn)和個(gè)性差異,我選擇以跳繩游戲?yàn)榛顒?dòng)主形式,以繩激趣,營(yíng)造濃厚個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)氛圍。
二、教學(xué)理念。
由此,在設(shè)計(jì)理念上,我認(rèn)真滲透素質(zhì)教育思想,積極創(chuàng)新體育教學(xué)形式,以學(xué)生的心理趨向?yàn)閷?dǎo)向,面向全體學(xué)生,貫徹落實(shí)“快樂體驗(yàn)”的課題思想,突出一個(gè)“新”字,體現(xiàn)一個(gè)“改”字,做到人人享有體育,人人都有進(jìn)步,人人擁有健康。讓學(xué)生利用已有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行《跳繩》動(dòng)作與方法的編創(chuàng),培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。并將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示與交流,以此來增強(qiáng)學(xué)生的自信心,使學(xué)生獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)、合作精神。
三、教學(xué)目標(biāo)。
根據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo),以及二年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn),我初步預(yù)設(shè)了本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo):
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀:激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣,讓學(xué)生在活動(dòng)中展示自我,快樂鍛煉,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
2、知識(shí)與技能:發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏的素質(zhì),促進(jìn)智力開發(fā)。
3、本節(jié)課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):通過各種跳繩游戲的體驗(yàn)活動(dòng)掌握一定的技能。
難點(diǎn):在練習(xí)中,能夠掌握跳繩活動(dòng)方法,做到自主學(xué)練和合作鍛煉。場(chǎng)地器材:一塊籃球場(chǎng)地、學(xué)生每人一條跳繩、錄音機(jī)一臺(tái)。
四、教法、學(xué)法預(yù)設(shè)。
為了達(dá)成以上目標(biāo),突破重、難點(diǎn),我初步預(yù)設(shè)本課教法和學(xué)法是:教法:情境教學(xué)法、設(shè)疑法、演示法、練習(xí)法、激勵(lì)法等。學(xué)法:觀察法、嘗試法、游戲法、合作法、競(jìng)賽法、展示法等。
五、教學(xué)程序。
(一)情景導(dǎo)入。
對(duì)于低年級(jí)學(xué)生來說,有趣的游戲情景最能吸引他們進(jìn)入課堂角色。整節(jié)課,我將以“跳繩王國(guó)”為主情景,去激趣。一入課就在情景中帶領(lǐng)學(xué)生去旅游參觀,學(xué)生的活動(dòng)熱情自然而然地被激發(fā)和調(diào)動(dòng)出來。
(二)旅游第一站------“過關(guān)”
通過創(chuàng)設(shè)“王國(guó)門崗”,指導(dǎo)學(xué)生兩人一組,用玩游戲進(jìn)行熱身活動(dòng)。
(三)旅游第二站------“踩蛇尾”
我設(shè)計(jì)踩蛇尾活動(dòng),通過“甩、踩”游戲,讓學(xué)生進(jìn)一步開展熱身活動(dòng),發(fā)展學(xué)生的迅速反應(yīng)、靈敏運(yùn)動(dòng)能力。
(四)旅游第三站------“抓尾巴”教師通過“小朋友們現(xiàn)在我們到了小動(dòng)物園,瞧!里面有很多的小動(dòng)物,還有尾巴呢,我們來比賽一下,誰抓到的尾巴最多?”的談話引導(dǎo),指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入本節(jié)課的主體活動(dòng),要求學(xué)生通過兩人一組,一人把繩子綁在腰間,露出兩端“尾巴”,想方設(shè)法保護(hù)好“尾巴”;另一人使勁去抓它;并輪流活動(dòng)。教師邊指導(dǎo),要求注意動(dòng)作規(guī)范和安全,邊參與學(xué)生活動(dòng)?;顒?dòng)中,學(xué)生興致盎然,奔跑、躲閃,循環(huán)反復(fù),在輕松愉快的情景中,達(dá)到了一定的鍛煉強(qiáng)度。
(五)旅游第四站------“拼圖”
本站的主要目標(biāo)是通過整合學(xué)科間的知識(shí),以體育小組合作活動(dòng)形式,促其思,啟其智,煉其身。首先,讓各小組在討論用繩拼圖創(chuàng)編的基礎(chǔ)上,先進(jìn)行展示和交流。然后引導(dǎo)學(xué)生選擇自己喜歡拼圖,組成新小組進(jìn)行有序跑跳練習(xí)、展示,讓全體學(xué)生沉浸在愉快地學(xué)、練氛圍中,享受體育活動(dòng)的快樂,陶冶身心。
(六)旅游結(jié)束------放松。
總結(jié)。
播放歌曲《小白船》組織放松活動(dòng),恢復(fù)學(xué)生生理和心理狀態(tài),進(jìn)行課堂小結(jié),評(píng)價(jià),頒獎(jiǎng),滲透德育美育教育。
總之,本節(jié)課我將力求充分體現(xiàn)“教師主導(dǎo),學(xué)生主體”思想理念,充分利用“自主學(xué)練、合作探究互動(dòng)評(píng)價(jià)”等辦法,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,并及時(shí)鼓勵(lì)表揚(yáng),促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展,提高教學(xué)效果。
初中中長(zhǎng)跑教案篇十二
要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式,如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作,可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑,側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作;后蹬跑,側(cè)重體會(huì)腿的后蹬,前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作,教學(xué)時(shí)可采用:原地練習(xí)擺臂,并配合呼吸;隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑,并做擺臂練習(xí)。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程,將會(huì)刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
要遵守循序漸進(jìn)的原則!
初中中長(zhǎng)跑教案篇十三
怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢?我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外,還取決于多方面的原因,下面談一下個(gè)人的體會(huì):
一、細(xì)心引導(dǎo)。
1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo),在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大,訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難,由簡(jiǎn)到繁,分解成合理的層次,分層漸進(jìn),使學(xué)生層層有進(jìn)展,處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí),最初先分解技術(shù)動(dòng)作:首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂,結(jié)合呼吸節(jié)奏:兩步一呼,兩步一吸或三步一呼,三步一吸的正確的呼吸方法,使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合;再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑;然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng),離心力和向心力的關(guān)系,要講解示范清楚,而在講解示范時(shí),教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì),身體怎樣傾斜,腳掌怎樣著地等。教師再加以概括:克服離心力,身體向內(nèi)沿傾斜,左腳前外側(cè)著地,右腳內(nèi)側(cè)落地,左臂離身前后擺,右臂前內(nèi)往外擺,最后把這些動(dòng)作連貫起來。在跑的過程中,注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,練習(xí)時(shí),有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差,跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等,教師要及時(shí)加以糾正。
2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練,教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作,又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此,教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律,運(yùn)動(dòng)的能力,合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量,因材施教,這樣,學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理,從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下,中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在(130—150)次/min,最高不能超過170/min。一般情況下,勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的,但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作,從而得到鍛煉;而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí),強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來控制自己的運(yùn)動(dòng)量。
3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度,不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象,所以教師在訓(xùn)練時(shí),要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況,在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí),積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂,享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段,變換中長(zhǎng)跑的形式:采用游戲跑法,如運(yùn)球跑,“8”字跑,蛇形跑,負(fù)輕物跑,3min變換跑(在圍繞球場(chǎng)跑,每跑一圈變換一種方法)等方法;也可以采用競(jìng)賽跑方法,如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法(又稱你追我趕法),兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等,還可以采用自然地形跑:練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明,這些方法,可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性,活動(dòng)下來,雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓,可沒有一個(gè)人叫累,這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性,而且還活躍了教學(xué)的氣氛,從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔谩W(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中,及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果,了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效,學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞,這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步,會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望,看到自己不足,也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī),讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義,這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí),在利用反饋信息作用時(shí),教師的評(píng)定應(yīng)力求公正,使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任,同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng),大量事實(shí)證明,受表揚(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高,經(jīng)常受批評(píng)的,成績(jī)不僅沒有提高,反而有所下降。因此,教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果,要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果,鼓勵(lì)多于批評(píng),充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。
二、耐心說服。
1、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度,講清中長(zhǎng)跑的'意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處,使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步,而真正是人體重要器官的較量,要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過中長(zhǎng)跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣,它使人頭腦清楚,學(xué)習(xí)效果更好;再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣,在這大量吸氣的過程中,它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育,增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說明,中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪,是最佳的塑身方法,從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。
2、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課,培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才,除了抓好日常的訓(xùn)練外,還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響,目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì),使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理,從而提高中長(zhǎng)跑的能力,要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī),就先要培養(yǎng)他們不屈不撓,堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些,在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí),教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟,根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量,在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì),嚴(yán)格要求自己,認(rèn)真按照教師提出的要求來完成,達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡,與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來,樹立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷,她們就是從小刻苦訓(xùn)練,才能戰(zhàn)勝困難,達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的,達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
3、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法?!皹O點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象,教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí),會(huì)產(chǎn)生胸悶,氣短,呼吸困難,四肢無力,但只要加深呼吸,調(diào)整跑速,用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去,這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失,迎來第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的“極點(diǎn)”,在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等,通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力,在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來,達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”,教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法,在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí),用鼓勵(lì)、說服、命令等語言,把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上,達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外,學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中,要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí),心里默想,“我不比別人差”、“我能”等來克服自卑心理。
總之,在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過程中,做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法,為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境,便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮,從而激發(fā)學(xué)生的自信心,使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成,達(dá)到完成訓(xùn)練的目的,成績(jī)提高明顯了,比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。
初中中長(zhǎng)跑教案篇十四
長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱。中長(zhǎng)跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中長(zhǎng)跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能,并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志,頑強(qiáng)的斗志,塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試,且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例,初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑,所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們:你們?cè)隗w育課上喜歡什么項(xiàng)目?80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動(dòng),在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑,很多學(xué)生的情緒就波動(dòng)了,看來學(xué)生們對(duì)待中長(zhǎng)跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將,老師我們的耐久跑太枯燥無味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們,例如:我在練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí),以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈,然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵(lì),不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑,這樣下來學(xué)生跑完了,又累又費(fèi)勁,教師精神上很疲勞,課堂氣氛很沉悶,不活躍,很多學(xué)生失去了跑的信心,而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到,教學(xué)效果不明顯。后來本人嘗試了兩種方法:
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,在操場(chǎng)布置好教具(雪糕筒),在練習(xí)時(shí)配上音樂,使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感;全體學(xué)生站成一路,先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí),然后教師進(jìn)行提問,問有誰能想出另一種跑的方式?想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次,定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組,每小組設(shè)小組長(zhǎng)一名,小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn),小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn),有序的練習(xí),在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形,不能隨意串到別的小組,先完成的小組為勝利;如果隊(duì)形亂了,或隨意串到另一個(gè)小組,就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式。
在課堂上,學(xué)生自主選擇練習(xí)手段,內(nèi)容包括,籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、
足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩(單搖)、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組,小組設(shè)小組長(zhǎng)一名,每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換;在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂,讓他們?cè)谝魳返墓?jié)奏下練習(xí),能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感,也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來的樂趣,給學(xué)生帶來的熱情很高,課堂氣氛非?;钴S,使他們練習(xí)的很開心,充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用;在這樣的練習(xí)下,學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快,對(duì)中長(zhǎng)跑興趣提高了,練習(xí)也沒有那么枯燥了,提高了教學(xué)效果,也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的;教師教的輕松也開心,沒有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,突顯出課堂上學(xué)生的主體地位,創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景,激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長(zhǎng)跑。
3、小結(jié)。
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段,真正的是提高學(xué)生身心健康,初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù),奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目,什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
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