總結(jié)是一種對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行整理和概括的方式。寫總結(jié)時(shí)，我們要注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和簡(jiǎn)練性，以便更好地傳達(dá)我們的思想。像總結(jié)這樣的文體，每個(gè)人都可以有自己的風(fēng)格和特點(diǎn)，因此看多了范文可以更好地形成自己的寫作風(fēng)格。
瑜伽課后感想篇一
第一段：瑜伽的意義和好處（200字）。
作為一種古老而深受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽已被證明對(duì)身心健康有著重要的積極影響。它不僅可以幫助我們塑造體型，增強(qiáng)柔韌性和協(xié)調(diào)性，還能提高心肺功能和消除壓力。通過瑜伽的冥想和呼吸練習(xí)，我們能夠平靜內(nèi)心，促進(jìn)自我反思和關(guān)愛他人的能力。因此，參加瑜伽課程后我常常感激地意識(shí)到，瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種讓我們感受生活的方式。
第二段：對(duì)身體的感激（200字）。
在瑜伽課程中，我們會(huì)重復(fù)進(jìn)行一系列體位，讓身體得到深層的伸展和放松。通過持續(xù)的練習(xí)，我對(duì)自己的身體感激不已。我深深地感受到身體的神奇之處，它能夠承受并適應(yīng)各種體位和力量的挑戰(zhàn)。每一次放松的呼氣都如同一種儀式，將我們從日常的憂慮和壓力中解放出來。瑜伽課程至少讓我體驗(yàn)到了一個(gè)小時(shí)的內(nèi)心靜默和對(duì)自己的感恩，我時(shí)常感謝自己的身體在每次課程中都傾注了自己最大的努力。
第三段：對(duì)教練的感激（200字）。
教練在瑜伽課程中起著至關(guān)重要的作用。他們帶領(lǐng)我們完成各種體位，指導(dǎo)我們正確的呼吸技巧，并提供激勵(lì)和支持。每一位教練都熱情洋溢、充滿耐心，他們的指導(dǎo)和鼓勵(lì)讓我對(duì)瑜伽的喜愛更上一層樓。他們的專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)為我提供了更深入的了解和理解，讓我在課程中獲益匪淺。因此，每次課程結(jié)束時(shí)我都會(huì)向教練表達(dá)感激之情，感謝他們用心靈和精力為我們的健康和成長(zhǎng)付出。
第四段：對(duì)同伴的感激（200字）。
與人為伴是瑜伽課程的另一亮點(diǎn)。在一起共同練習(xí)瑜伽可以帶來更大的動(dòng)力和樂趣。我們?cè)诿看握n程中一起笑，一起哭，一起挑戰(zhàn)自己。無論是初學(xué)者還是已經(jīng)練習(xí)多年的老手，大家彼此互相支持和鼓勵(lì)。在這個(gè)團(tuán)體中，我感受到了無私的友愛和真摯的情誼，并學(xué)會(huì)了分享和關(guān)心。每個(gè)人都為此課程的氛圍添上了濃重的一筆，我會(huì)永遠(yuǎn)感激與他們一起度過的每個(gè)美好時(shí)刻。
第五段：對(duì)生活的感激（200字）。
練習(xí)瑜伽讓我對(duì)生活的方方面面多了很多覺察和感激。每個(gè)呼吸、每個(gè)伸展和彎曲，都讓我更好地感受到當(dāng)下的美好。我學(xué)會(huì)了關(guān)心自己的身體和心靈，學(xué)會(huì)了寬容和感恩。在瑜伽的世界里，我與自然映照，與內(nèi)心對(duì)話，在放松和平衡之中找到了內(nèi)心的和諧。每一次瑜伽課程結(jié)束時(shí)，我都心滿意足地感嘆著這個(gè)美好的生命，感謝瑜伽課程讓我認(rèn)識(shí)到，感激是一種生活態(tài)度，通過感激，我愿意更加珍惜每一個(gè)來之不易的時(shí)刻，每一個(gè)無私奉獻(xiàn)的人，感激人生中每一個(gè)不可忽視的角落。
通過參與瑜伽課程，我意識(shí)到了瑜伽的意義和好處，對(duì)自己的身體感激不已。同時(shí)，我也對(duì)教練和同伴心存感激之情。最重要的是，瑜伽讓我對(duì)生活有了更深入的感悟和理解，從中學(xué)會(huì)了感恩。無論是瑜伽課后的感恩還是生活中的感恩，都是一種積極向上的態(tài)度，讓我們更加珍惜和感激身邊的一切。通過瑜伽，我收獲了身心的健康，也收獲了對(duì)生活的感激和對(duì)他人的關(guān)愛。因此，我將永遠(yuǎn)保持對(duì)瑜伽的熱愛和感恩之心，將其融入到我的生活中，與我共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
瑜伽課后感想篇二
4月23日下午在廠六樓會(huì)議室聽取了廠黨委書記曹潞安關(guān)于加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束、堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學(xué)習(xí)，了解到在今年1月份召開的中紀(jì)委七次全會(huì)上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對(duì)保持黨員干部思想純潔、隊(duì)伍純潔、作風(fēng)純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號(hào)召全黨不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性的各項(xiàng)工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級(jí)黨員干部，不管是哪一級(jí)哪一個(gè)崗位上的黨員干部，都要自覺加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅(jiān)持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實(shí)際行動(dòng)充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過學(xué)習(xí)加強(qiáng)黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認(rèn)識(shí)到，從黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢(shì)，深刻指出：當(dāng)前黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)的總體態(tài)勢(shì)是，成效明顯和問題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對(duì)反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭(zhēng)形勢(shì)依然嚴(yán)峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學(xué)判斷，既要看到黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)取得的明顯成效，又要深刻認(rèn)識(shí)當(dāng)前反腐敗斗爭(zhēng)面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，堅(jiān)定信心，不斷把黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)引向深入。
通過學(xué)習(xí)了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級(jí)高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個(gè)性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問題、國(guó)企腐敗行為比較突出的特點(diǎn)。針對(duì)現(xiàn)狀李晉平董事長(zhǎng)提出，黨員干部要“慎獨(dú)處、慎細(xì)微、慎欲望、慎愛好、慎親情”，這是對(duì)我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長(zhǎng)提出的“五個(gè)慎”，作為加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時(shí)刻進(jìn)行自我約束，慎重思考，謹(jǐn)慎行動(dòng)，做到三思而后行，把不正當(dāng)?shù)挠⒁饽羁酥圃诿妊繝顟B(tài)，戒慎自守，自覺地遵從道德準(zhǔn)則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L(fēng)，管得住“小節(jié)”，要見微知著，防微杜漸。因此，我們要時(shí)刻以黨紀(jì)國(guó)法和黨性原則為準(zhǔn)則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過，遂而不縱。達(dá)到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹立正確的愛好觀，用正確的愛好陶冶自身的情操。在這里我對(duì)黨員干部的愛好，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：一是要有選擇的愛好，保證源頭健康;二是要學(xué)會(huì)隱藏愛好，學(xué)會(huì)控制自己;三是正確對(duì)待愛好，擺正個(gè)人愛好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學(xué)習(xí)體會(huì)情所累，不為私情所害。
通過今天的黨課活動(dòng)，能使我對(duì)反腐倡廉工作的重要性有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)當(dāng)前反腐倡廉的形勢(shì)有個(gè)正確的估計(jì)，對(duì)世界觀、人生觀、價(jià)值觀有個(gè)正確的理解;能夠堅(jiān)定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會(huì)提出的各項(xiàng)奮斗目標(biāo)而努力。
瑜伽課后感想篇三
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但后來我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺到整個(gè)人都放松下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。
我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放松釋放緊張情緒，以達(dá)到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內(nèi)心深處探尋，發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂、滿足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內(nèi)心的深處！練習(xí)瑜伽，身體在伸展時(shí)，完全專注于自己的心意于身體，好讓我能以整體去感受、覺知身體想告訴我什么，讓經(jīng)常被分離的身體和心意連接起來。
我認(rèn)為瑜伽并不是一套練習(xí)，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強(qiáng)求，在自然中達(dá)到內(nèi)心和身體的統(tǒng)一。
瑜伽課后感想篇四
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展,配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長(zhǎng)久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一．“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨(dú)具特色的萬象之美！回到了家里，很多人都會(huì)覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會(huì)的拿出來共同分享啊。
上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開始打開電腦，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實(shí)還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來再練，明顯覺得沒有這么吃力，但是很多動(dòng)作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的。
不過說到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始，一個(gè)小時(shí)已足夠。夏天其實(shí)并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的。
我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時(shí)間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來？就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利。
當(dāng)初，眼看身體狀態(tài)已過巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計(jì)劃中。當(dāng)時(shí)那家俱樂部還在圖紙上。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對(duì)我來說是一個(gè)比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長(zhǎng)時(shí)間，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。我說，第一個(gè)原因我無法控制也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一把。看看我能不能堅(jiān)持下來，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。
俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班。
開始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作，就全當(dāng)是廣播體操。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤算著下課時(shí)間怎么還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。
終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵(lì)下，我慢慢開始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會(huì)到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。
兩年下來，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會(huì)練下去?，F(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗殉蔀槲疑畹囊徊糠?。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修煉的時(shí)間過的飛快。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越平和。實(shí)際上，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。
瑜伽課后感想篇五
通過一個(gè)多禮拜的學(xué)習(xí)，我上完了人生的第一次黨課。以下是我上黨課的一些感想，一些總結(jié)。
在這短短的一周里，我學(xué)到了很多有價(jià)值的內(nèi)容，使我受益匪淺，也使我對(duì)黨有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
通過對(duì)黨的歷史的了解，我深感中國(guó)共產(chǎn)黨的偉大，中國(guó)能有今天這樣飛速發(fā)展的局面，沒有共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)是不可能實(shí)現(xiàn)的，所以說，沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國(guó)。從新民主主義革命時(shí)期開始，黨通過深入分析中國(guó)國(guó)情，制定出了適合中國(guó)國(guó)情的政策，深受人民群眾的支持，中國(guó)人民深刻的認(rèn)識(shí)到，只有中國(guó)共產(chǎn)黨人、無產(chǎn)階級(jí)才是真正代表他們利益的人，才是真正能挽救中國(guó)的人。新中國(guó)的建立，推翻了帝國(guó)主義、封建主義、官僚資本主義三座大山，從此中國(guó)人民真的站起來了。
特別是現(xiàn)代的共產(chǎn)黨人，她積極的去改造屬于我們自己的一系列馬克思理論知識(shí)，并付諸于實(shí)踐。中國(guó)近一個(gè)世紀(jì)的革命與建設(shè)探索過程又將馬克思主義的科學(xué)性揮灑得淋漓盡致，成為活生生的教材。當(dāng)我們堅(jiān)持解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，把馬克思主義基本原理同中國(guó)具體實(shí)際相結(jié)合的時(shí)候，便產(chǎn)生了毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，提出了科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)等一系列戰(zhàn)略思想，及時(shí)制定符合國(guó)情和人民愿望的路線方針政策，最終使人民物質(zhì)生活和精神生活均日漸豐富起來。
命力量的決戰(zhàn)中迎接勝利，在改革開放中開創(chuàng)局面，在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中再創(chuàng)輝煌。
當(dāng)今中國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的階段，這離不開中國(guó)共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)。中國(guó)共產(chǎn)黨用聯(lián)系、發(fā)展、矛盾的眼光看問題，是中國(guó)工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，是中國(guó)各族人民利益的忠實(shí)代表，是中國(guó)社會(huì)主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心。中國(guó)共產(chǎn)黨以現(xiàn)代先進(jìn)生產(chǎn)力的代表作為自己的階級(jí)基礎(chǔ)，而且由工人階級(jí)中具有共產(chǎn)主義覺悟的先進(jìn)分子組成的，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論為自己的行動(dòng)指南，按照民主集中制原則組織起來的統(tǒng)一整體。
但要保持共產(chǎn)黨的先進(jìn)性，鞏固黨的執(zhí)政地位，乃至實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，上黨課，就有了絕對(duì)的必要性。我認(rèn)為上黨課：
1)其實(shí)是在宣傳黨的偉大思想。通過上黨課，使我們平時(shí)很少接觸到的思想或理念或概念，在我們的信念中生根發(fā)芽，真正透徹理解，消除一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。比如說，在課上提到中國(guó)是以“中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的多黨合作制”而不是許多同學(xué)認(rèn)為的一黨制或多黨制。又比如說，許多同學(xué)認(rèn)為，中國(guó)走的是社會(huì)主義道路，西方國(guó)家是不會(huì)有社會(huì)主義的，其實(shí)不然，是走科學(xué)社會(huì)主義(社會(huì)主義的一個(gè)小分支)，西方國(guó)家也有社會(huì)主義，英國(guó)在2000就宣布進(jìn)入社會(huì)主義等等。
2)上黨課，其實(shí)是培養(yǎng)入黨積極分子的紀(jì)律性和對(duì)黨的認(rèn)真態(tài)度。不像其他所有的課，黨課有著很嚴(yán)的紀(jì)律性，缺席三分之一的課程，就會(huì)對(duì)入黨構(gòu)成嚴(yán)重影響;上課時(shí)，不許東張西望，低聲細(xì)語(yǔ)，要專心致志地聽課。這就要求我們有很強(qiáng)的紀(jì)律性，確保以后在黨中也有很嚴(yán)的紀(jì)律性，用黨性時(shí)刻規(guī)范自己的行為，指揮思想。這樣一來，中國(guó)共產(chǎn)黨這個(gè)龐大的集體才能確保內(nèi)部協(xié)調(diào)，不停前進(jìn)。考完試后的感想3)上黨課其實(shí)也是對(duì)我們思想的進(jìn)一步統(tǒng)一，沒有統(tǒng)一的思想，黨是很難做到步調(diào)一致，共同進(jìn)步的。黨的政策和思想也不能默契地貫徹和傳播的。在黨課上，同學(xué)們受到熏陶，使原本有良好入黨動(dòng)機(jī)的人更加堅(jiān)定自己的信念。通過增加新的思想，提高自己的政治覺悟，使本來有不良入黨動(dòng)機(jī)的人，或是通過先進(jìn)的思想改變以往的庸俗觀念，或是使他們露出狐貍尾巴，自感慚愧。
以前總覺得，黨員和非黨員在如今的大環(huán)境中沒有什么不同，這堂黨課，卻讓我深刻認(rèn)識(shí)到，黨員在作人做事上，都應(yīng)該要體現(xiàn)出其先進(jìn)性。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，可以增強(qiáng)想成為一名黨員的我們的自我約束力，不致于因?yàn)榭仗摶蛘呷狈π叛鰧?dǎo)致參與一些不健康的活動(dòng)。
有人說，人生在世最大的樂趣概括起來無非兩種：一種是無私的奉獻(xiàn)，一種是自私的索取。而共產(chǎn)黨員，歷來都是以奉獻(xiàn)為美，以索取為恥的。作為一名共產(chǎn)黨員，要樹立正確的人生價(jià)值觀。正確對(duì)待名譽(yù)、地位、金錢、權(quán)力、苦樂、生死等問題，正確處理個(gè)人和集體、國(guó)家、他人的關(guān)系。
從個(gè)體上怎樣才能達(dá)到組織上對(duì)我們的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，才能做到保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的基本要求。經(jīng)過思考，我認(rèn)為至少要達(dá)到“四個(gè)必須具備”：一是必須具備崇高的共產(chǎn)主義信仰。一個(gè)沒有信仰和追求的人,無異于一具沒有靈魂的軀殼,就像一臺(tái)沒有軟件支持的電腦,發(fā)揮不了作用;二是必須具備不斷學(xué)習(xí)的馬克思主義學(xué)風(fēng)。文會(huì)國(guó)書記在黨課中談到，共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性是與生俱來的，但并不意味著一成不變。只有不斷學(xué)習(xí)，才能與時(shí)俱進(jìn)，否則就如逆水行舟，不進(jìn)則退，遑論先進(jìn)性了;三是必須具備實(shí)干的精神。一個(gè)共產(chǎn)黨員，只有通過實(shí)干，為公司的發(fā)展作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)，才能保證作為個(gè)體的共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性作用得到發(fā)揮，才能得到廣大人民群眾的認(rèn)可;四是必須具備不斷實(shí)現(xiàn)自我完善自我提高的能力。只有這樣，才能做到黨課中所要求的那樣：做學(xué)習(xí)的模范，做工作的模范，做改革的模范，做團(tuán)結(jié)的模范，做遵守紀(jì)律的模范，做求實(shí)求真、盡善盡美的模范。
嚴(yán)與神圣，使我們年輕的生命征成有了旗幟和明燈。讓我們著眼于這樣的選擇追求，堅(jiān)定崇高的理想和信念，從大處著眼、小處著手，從我做起，從現(xiàn)在做起。我們應(yīng)該用黨員標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，實(shí)踐四個(gè)統(tǒng)一，堅(jiān)持馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論為指導(dǎo)思想全心全意地為人民服務(wù)，時(shí)刻把黨和人民的利益放在第一位，密切聯(lián)系群眾，正確維護(hù)群眾利益，接受群眾監(jiān)督，積極參與社會(huì)工作，在實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)，關(guān)心集體和同學(xué)，嚴(yán)于律己，經(jīng)常用黨員的標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)照自己，經(jīng)?？偨Y(jié)，看看自己是否在不斷進(jìn)步，看看自己還存在哪些不足，以自己的實(shí)際行動(dòng)接受黨組織的考驗(yàn)，爭(zhēng)取成為一名合格的共產(chǎn)黨員。
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瑜伽課后感想篇六
畢生努力追求的信條，因?yàn)橛幸粋€(gè)所謂體面的“門面”真的可以橫掃一些不必要的麻煩，不要批判某個(gè)經(jīng)理好色或他們太膚淺只在乎別人的外貌，其實(shí)從人的本性出發(fā)，“愛美之心人皆有之”這句話足以讓上述反對(duì)者保持沉默。但不幸的是天生麗質(zhì)的人是少數(shù)，所以要想讓自己在以后的生存中立于不敗之地，我們就要采取后天的培養(yǎng)了。尤其作為一名大學(xué)生，四年之后面臨的應(yīng)聘就業(yè)問題也不得不使我們現(xiàn)在在努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)自己的禮儀修養(yǎng)。而塑造一個(gè)良好的形體是應(yīng)聘時(shí)隱形的一個(gè)加分項(xiàng)。所以，基于種種原因我懷著美好的憧憬選了劉老師您的這門瑜伽課。通過接近十五周的身體力行，有很多感想和建議想和老師分享一下，下面就是具體我對(duì)瑜伽課的淺談。
記得剛開始練的時(shí)候，我就很納悶，我本來想學(xué)習(xí)瑜伽不外乎就是一些周而復(fù)始輕柔舒緩的動(dòng)作罷了，而老師您卻慢悠悠的讓我們?cè)谀抢飳W(xué)呼吸，我當(dāng)時(shí)心里還怨您不給我們教真功夫，可后來才慢慢地體會(huì)到了您的良苦用心即您對(duì)我們關(guān)注自己的呼吸的重視。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好，老是跟不上您的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來您教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
還有，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，穿衣也比以前好看了。
不過最后，我還是想提一點(diǎn)瑜伽課的不足與建議，因?yàn)槿硕嗝總€(gè)人都不會(huì)如愿占到能看見鏡子的地方，這就會(huì)讓某些人在做動(dòng)作時(shí)不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤與不足，所以我希望老師能走到后面多多指導(dǎo)一下后面看不見鏡子的同學(xué)，其他的，有待于以后慢慢發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所要反映的就只是這些了，希望老師能夠借鑒！
瑜伽課后感想篇七
很開心自己大二的第一、第二學(xué)期都能夠選到瑜伽課。以前有上過幾節(jié)瑜伽的體驗(yàn)課，健身房里的瑜伽課程種類相對(duì)比較多，有哈達(dá)瑜伽、高溫瑜伽、普拉提等，而我也只是沖著新鮮感和好玩兒去體驗(yàn)了幾節(jié)課。幾節(jié)課下來感覺還是蠻累的，然后也改變了我傳統(tǒng)觀念里對(duì)瑜伽的概念。以前我以為瑜伽就是鍛煉柔韌性的，凹各種造型，后來我發(fā)現(xiàn)，瑜伽的練習(xí)對(duì)力量、平衡協(xié)調(diào)的要求也是挺高的。從那以后，我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)更多了點(diǎn)，對(duì)瑜伽的印象也挺好的。所以體育選課的時(shí)候，首選了瑜伽課。
上課過程還是挺有趣的。每次上課前，老師也會(huì)讓我們做些準(zhǔn)備活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)還是比較科學(xué)的，遵循了由易到難、由上到下、由簡(jiǎn)到繁、由局部到全身的這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐步加大。這樣可以盡快提高中樞神經(jīng)的興奮性，使各個(gè)關(guān)節(jié)及韌帶充分活動(dòng)并調(diào)動(dòng)全身各器官由非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。同時(shí)老師也注意到使全身各部位的肌肉群互相交替進(jìn)行活動(dòng)，避免了局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。而且做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，老師全程放著舒緩安靜的音樂，帶給人身心的放松，我覺得這點(diǎn)挺不錯(cuò)的。
第二學(xué)期的瑜伽課和第一學(xué)期內(nèi)容差不多，但是難度上面上有所提升，而且力量練習(xí)也增加了。像一些，犁式，倒v式，駱駝式熟悉的動(dòng)作，因?yàn)橛辛酥暗膭?dòng)作，相對(duì)來說比較輕松。一些新的動(dòng)作難度也還可以接受。最讓我頭疼的還是力量練習(xí)，腹部力量的練習(xí)真的好累好酸啊，每次做我都可以明顯感覺到我全身劇烈顫抖著的小贅肉，不過做下來感覺還挺舒暢的，是那種極其酸、累以后，倒在地上那瞬間的舒爽。總得來說，我感覺自己腹部力量有所提升，自己偶爾在床上也會(huì)練練腹部力量，但間隔時(shí)間長(zhǎng)，沒堅(jiān)持下來。這種力量練習(xí)還是貴在堅(jiān)持??！
通過瑜伽課程的學(xué)習(xí)，我還會(huì)和我正在上的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)聯(lián)系在一塊。比如站、坐、跪、臥、倒立等體位的各種姿勢(shì)彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位，對(duì)于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動(dòng)作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等。所以瑜伽課在我生理和學(xué)習(xí)方面都有幫助。
我還有幾個(gè)小建議，就是希望老師平時(shí)上課能多講講一些關(guān)于瑜伽的簡(jiǎn)單知識(shí)，比如它的發(fā)展史，創(chuàng)始人，不同流派，不同類型等，除了動(dòng)作的教授，還能增加一些關(guān)于人文方面的介紹。另外，如果可以，老師可以簡(jiǎn)單解釋一點(diǎn)，為什么一些動(dòng)作能起到比如緩解頸椎疼痛的小原理等。還有，就是在每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，都能有冥想的環(huán)節(jié)，可能因?yàn)樘稍谔鹤由嫌悬c(diǎn)冷，擔(dān)心會(huì)感冒，所以感覺這學(xué)期比上個(gè)學(xué)期，冥想環(huán)節(jié)少了點(diǎn)。但我覺得最后的冥想環(huán)節(jié)很棒，是一個(gè)很好的收尾，也是我最喜歡的。聽著舒緩的音樂，想象自己在森林里，調(diào)整放慢呼吸，沉下身體，放松肌肉，忘卻煩惱，頭腦放空，這是一種非常放松的狀態(tài)，我覺得感覺特別好，所以冥想環(huán)節(jié)不能少啊。
最后，很感謝老師的耐心、細(xì)心的專業(yè)指導(dǎo)，以及對(duì)我們的理解和包容！
瑜伽課后感想篇八
課程名稱：電子信息工程導(dǎo)論。
學(xué)院：物聯(lián)網(wǎng)工程學(xué)院。
專業(yè)：通信工程。
班級(jí)：1901。
學(xué)號(hào)：212015041。
姓名：何標(biāo)。
成績(jī)：
任課教師：劉志昊。
完成日期：2021年月日
在聽老師的課之前，對(duì)于云計(jì)算只是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，感覺就跟以前的電腦計(jì)算速度有關(guān)吧，以為只是計(jì)算速度的快慢，沒想到現(xiàn)在已經(jīng)深入到我們的生活當(dāng)中了。
云計(jì)算的應(yīng)用涉及到了很多方面，老師給我們描述了一下，我們電腦的閑置的硬盤內(nèi)存可以用來做別的事情，通過云計(jì)算可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)電腦同時(shí)開一個(gè)軟件不同的數(shù)據(jù)，而且互相之間不影響，這讓我覺得云計(jì)算是個(gè)非常有意思的東西。
隨著老師的深入講解云計(jì)算是與信息技術(shù)、軟件、互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的一種服務(wù)，這種計(jì)算資源共享池叫做“云”，云計(jì)算把許多計(jì)算資源集合起來，通過軟件實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化管理，只需要很少的人參與，就能讓資源被快速提供。也就是說，計(jì)算能力作為一種商品，可以在互聯(lián)網(wǎng)上流通。總之，云計(jì)算不是一種全新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，而是一種全新的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用概念，云計(jì)算的核心概念就是以互聯(lián)網(wǎng)為中心，在網(wǎng)站上提供快速且安全的云計(jì)算服務(wù)與數(shù)據(jù)存儲(chǔ)，讓每一個(gè)使用互聯(lián)網(wǎng)的人都可以使用網(wǎng)絡(luò)上的龐大計(jì)算資源與數(shù)據(jù)中心。
我慢慢地被云計(jì)算所吸引，這好像與很多行業(yè)有關(guān)，能好好的利用我們的網(wǎng)絡(luò)空間，不浪費(fèi)。云計(jì)算有存儲(chǔ)云、醫(yī)療云、金融云、教育云等等，因?yàn)檫@些，我們實(shí)現(xiàn)了資源的共享，云計(jì)算以后的發(fā)展空間大，發(fā)展前景好。作為年輕一代更應(yīng)該將云計(jì)算應(yīng)用到生活當(dāng)中，提升云計(jì)算的技術(shù)，讓我國(guó)在這領(lǐng)域在國(guó)際中處于領(lǐng)先水平。
云給人一種浩大、遙遠(yuǎn)的感覺，它可以是任意一種形狀，你覺得它像什么，它就像什么，云計(jì)算讓我發(fā)現(xiàn)一切皆有可能，好像可以將它應(yīng)用到各個(gè)方面，如此虛幻飄渺，可它確確實(shí)實(shí)存在著，在我們生活中的方方面面，就好像一直在我們身邊。
或許在不遠(yuǎn)的將來，我也能接觸到這一領(lǐng)域，可以和它來個(gè)親密接觸。
瑜伽課后感想篇九
每一個(gè)走上瑜伽崗位的老師，都有一個(gè)共同點(diǎn)：愛瑜伽，練瑜伽可以讓我們的內(nèi)心世界變的豐滿，讓我們有能力幫助自己，有能力幫助我們的朋友、家人，甚至身邊更多的人。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟感想，歡迎大家閱讀。
練瑜伽也慢慢的成為了很多白領(lǐng)辦公室一族生活中的一部分了，下班了之后臉臉瑜伽放松一下心情，給自己心靈一片寂靜。
轉(zhuǎn)眼半個(gè)學(xué)期過去了，瑜伽協(xié)會(huì)一切運(yùn)轉(zhuǎn)正常!
十月中旬社團(tuán)招新火熱，各社團(tuán)都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經(jīng)過我們各理事的輪翻蹲點(diǎn)，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟(jì)社團(tuán)招新人數(shù)排名第二，于羽協(xié)老大哥之下，成績(jī)可謂是相當(dāng)?shù)臉酚^!這也是我們理事們共同努力的結(jié)果。招完新緊接著是社員大會(huì)兼招干，以穩(wěn)定她們的心，現(xiàn)在新的理事會(huì)成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會(huì)后的第一個(gè)星期開始，到現(xiàn)在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現(xiàn)過很多問題。這可能是其他所有社團(tuán)都沒法比的。第一次開課時(shí)場(chǎng)地申請(qǐng)好了，但老師沒來開門，后來我們臨時(shí)找了塊空地練習(xí)，好在各社員沒起多大的風(fēng)波!
瑜伽練的就是內(nèi)在的，練人的形體，練人的內(nèi)涵、氣質(zhì)，所以，大的活動(dòng)瑜伽沒打算開展，拿出時(shí)間來給各會(huì)員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會(huì)員的氣質(zhì)得到真正的提高!下半學(xué)期打算聯(lián)系溫大的瑜伽協(xié)會(huì)，和他們搞個(gè)聯(lián)誼，瑜伽大比拼一下。
總的來說，瑜伽是一個(gè)穩(wěn)定進(jìn)步的社團(tuán)!相信以后會(huì)越辦越好!
no.其實(shí)，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當(dāng)面對(duì)困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭(zhēng)等等一切不好的事情出現(xiàn)的時(shí)候，該如何應(yīng)對(duì)?瑜伽的哲學(xué)思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認(rèn)知這一切，而并不是做某一個(gè)體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運(yùn)動(dòng)里的許多動(dòng)作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當(dāng)你遇到更大的困難的時(shí)候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個(gè)小矛盾，當(dāng)你的心思出來的時(shí)候，你能不能敞開應(yīng)對(duì)這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認(rèn)知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內(nèi)在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實(shí)一點(diǎn)也不，事實(shí)是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時(shí)候，人的情緒會(huì)相對(duì)低落，也經(jīng)常聽到有人說，下雨的時(shí)候睡覺是最舒服的;冬天的時(shí)候會(huì)覺得寒冷，夏天的時(shí)候覺得悶熱，其實(shí)這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個(gè)性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時(shí)你也會(huì)被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會(huì)說話但他也能感受到;情侶之間一個(gè)不開心，另外一個(gè)也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識(shí)的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的，并非是要?jiǎng)?chuàng)造另外一個(gè)自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個(gè)體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時(shí)，精準(zhǔn)順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點(diǎn)，并且會(huì)借助一些簡(jiǎn)單的輔助工具來發(fā)展和強(qiáng)化核心肌群的能量。
簡(jiǎn)單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都?xì)w位。練習(xí)中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強(qiáng)，后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準(zhǔn)的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強(qiáng)行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達(dá)到這個(gè)更大的順位而服務(wù)的。其實(shí)很多時(shí)候人受苦的原因就是因?yàn)榫芙^!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩?xí)瑜伽?
其實(shí)大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個(gè)人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實(shí)中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時(shí)候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當(dāng)做不到這個(gè)體式的時(shí)候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個(gè)動(dòng)作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對(duì)錯(cuò)，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
而且每一個(gè)人都有每一個(gè)人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會(huì)給你一個(gè)順位的參考，而每個(gè)人個(gè)體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時(shí)候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時(shí)都是尊重每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體都是獨(dú)一無二的!
順位的意義在于我們個(gè)體如何和更大的宇宙意識(shí)順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價(jià)望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因?yàn)檫@些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過我們也還是有機(jī)會(huì)去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個(gè)人都有，只是你的練習(xí)方法或者說你目前的無意識(shí)導(dǎo)致你可能無法看到!宇宙是大的意識(shí)體現(xiàn)，我們自己是小的意識(shí)體現(xiàn)，如何讓小的意識(shí)體現(xiàn)順位于大的意識(shí)體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動(dòng)就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢(shì)而為，去順應(yīng)一切的時(shí)候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對(duì)抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時(shí)候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習(xí)去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識(shí)自己有沒有順位過，做伸展的時(shí)候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個(gè)體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個(gè)死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時(shí)候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實(shí)是非常好的一種順位!不是憋著氣，強(qiáng)行做到一個(gè)體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實(shí)人便秘，就是不順位的原因，因?yàn)闅饪偼献?，下行氣不走了，就?huì)很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對(duì)于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個(gè)想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時(shí)我們很少聽到的種類，它們都是由極簡(jiǎn)單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。唱頌通過吟唱簡(jiǎn)單的發(fā)音并拖長(zhǎng)聲調(diào)，以達(dá)到調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡(jiǎn)單點(diǎn)說就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。
當(dāng)我第一次聽老師唱頌的時(shí)候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會(huì)覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實(shí)瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教，你可以把聽唱頌當(dāng)成是一種追求心靈寧?kù)o或者練習(xí)氣息的方法，不必強(qiáng)求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時(shí)候，盤著腿一個(gè)人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡(jiǎn)單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因?yàn)榉鹱嬖谄械虡湎鲁煞饡r(shí)候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當(dāng)然，這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話：“當(dāng)我們?cè)诒澈笳f人的壞話甚至詛咒別人的時(shí)候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當(dāng)我們由衷地贊美別人的時(shí)候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'。”
這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的，母親從小就教導(dǎo)我不要說人事非，這一點(diǎn)我一直謹(jǐn)記在心，并奉行多年。身在職場(chǎng)更是嚴(yán)格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個(gè)人我實(shí)在不敢茍同的時(shí)候，就保持沉默，或者客觀一點(diǎn)，不偏頗不中傷，不無中生有。這個(gè)原則保護(hù)了我，所以即使我清高，不愛主動(dòng)與人交往，但卻不惹人討厭。
當(dāng)然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會(huì)有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對(duì)自己的看法。當(dāng)別人用言語(yǔ)攻擊我的時(shí)候，我甚至學(xué)會(huì)了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說過，一個(gè)人的一生之中，能影響到50個(gè)人已經(jīng)是很不錯(cuò)的，因?yàn)檫@50個(gè)人還會(huì)與別人有牽連，這50個(gè)人的關(guān)系網(wǎng)拉起來就是一張大網(wǎng)。而你，就是這張網(wǎng)的中心點(diǎn)，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點(diǎn)，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當(dāng)然，這全都源于對(duì)生活，抱有熱愛之心。
后注：
日記。
里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長(zhǎng)年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡(jiǎn)單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時(shí)空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時(shí)候可以放松你的身心，幫你暫時(shí)忘卻煩惱。
一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些。
心得體會(huì)。
我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對(duì)她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來，雖然依然有很多動(dòng)作我無法做得很好，不過每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測(cè)的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱的瑜伽師。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書，以及全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn).課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練。
三、阿輸吠陀療法(針對(duì)各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)?！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。
故此，學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
瑜伽課后感想篇十
《圓明園的毀滅》課文文字優(yōu)美，字里行間飽含作者強(qiáng)烈的思想感情，教學(xué)時(shí)要以情激情，以讀激情，以景激情，以史實(shí)激情。
《圓明園的毀滅》講述了圓明園當(dāng)年的輝煌景觀和它的毀滅，表現(xiàn)了圓明園的毀滅是祖國(guó)文化史上不可估量的損失，也是世界文化史上不可估量的損失。作者緊緊圍繞中心布局謀篇，遣詞造句，語(yǔ)言生動(dòng)，給人深刻的啟迪。在教學(xué)第二課時(shí)的時(shí)候，我制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)是：領(lǐng)悟作者是怎樣圍繞中心進(jìn)行表達(dá)的;有感情朗讀課文，背誦部分課文，積累語(yǔ)言。
一、復(fù)習(xí)鞏固，提煉中心。
2課文表達(dá)了怎樣的思想?通過檢查對(duì)中心句的感情朗讀，進(jìn)一步提煉出中心句的中心詞——“不可估量的損失”。為學(xué)習(xí)作者圍繞中心進(jìn)行布局謀篇，遣詞造句，奠定了基礎(chǔ)。
二、認(rèn)定目標(biāo)，明確方法。
有了目標(biāo)的誘導(dǎo)，才會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲望，學(xué)生才能真正成為學(xué)習(xí)的主人。
達(dá)爾文說過“最重要的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)?！苯探o學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)生會(huì)學(xué)，才是語(yǔ)文教學(xué)的最終目的。這一節(jié)課的主要學(xué)習(xí)目標(biāo)是領(lǐng)悟表達(dá)，實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的學(xué)習(xí)方法就是：理思路、抓重點(diǎn)、品詞語(yǔ)。學(xué)生明確了學(xué)習(xí)方法就拿到了獲取知識(shí)的“槍”，學(xué)生自主學(xué)習(xí)才能落到實(shí)處。
三、理思路，抓重點(diǎn)。
教學(xué)程序是：1、理清課文的敘述順序;2、找出作者表達(dá)的重點(diǎn)內(nèi)容。我認(rèn)為能否準(zhǔn)確地抓住重點(diǎn)是領(lǐng)會(huì)作者思路的難點(diǎn)。我便發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的作用，讓學(xué)生各抒己見，最后形成統(tǒng)一認(rèn)識(shí)。重點(diǎn)部分抓準(zhǔn)之后，再理出重點(diǎn)部分的敘述順序。
四、品析詞句、積累語(yǔ)言。
這一環(huán)節(jié)的主要任務(wù)是領(lǐng)會(huì)作者遣詞造句的精妙傳神。首先放手讓學(xué)生品味重點(diǎn)詞句對(duì)表達(dá)中心的作用，然后匯報(bào)、交流，再背誦課文，摘抄好詞佳句。并在品詞句的過程中，培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)感能力、朗讀能力，充分感受語(yǔ)言文字的魅力。
五、練習(xí)表達(dá)，遷移運(yùn)用。
為鞏固這節(jié)課學(xué)到的表達(dá)方法和從課文中積累的語(yǔ)言，設(shè)計(jì)了一個(gè)小練筆。首先讓學(xué)生通過反復(fù)朗讀，進(jìn)一步強(qiáng)化感受，再讓學(xué)生說出最想說的話題，最后讓學(xué)生以此為中心寫一個(gè)片斷，盡量使用這節(jié)課和平時(shí)積累的詞語(yǔ)。
總之，這節(jié)課的教學(xué)努力體現(xiàn)學(xué)生的主體位置，在老師的指導(dǎo)和幫助下，由學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主感悟。在學(xué)習(xí)的過程中培養(yǎng)語(yǔ)感能力、表達(dá)能力。
拓展閱讀：話說圓明園的毀滅。
圓明園在北京西北郊，是一座舉世聞名的.皇家園林。它由圓明園、萬春園和長(zhǎng)春園組成，所以也叫圓明三園。此外，還有許多小園，分布在圓明園東、西、南三面，眾星拱月般環(huán)繞在圓明園周圍。
圓明園中，有金碧輝煌的殿堂，也有玲瓏剔透的亭臺(tái)樓閣;有象征著熱鬧街市的“買賣街”，也有象征著田園風(fēng)光的山鄉(xiāng)村野。園中許多景物都是仿照各地名勝建造的，如，海寧的安瀾園，蘇州的獅子林，杭州西湖的平湖秋月、雷峰夕照;還有很多景物是根據(jù)古代詩(shī)人的詩(shī)情畫意建造的，如蓬萊瑤臺(tái)，武陵春色。園中不僅有民族建筑，還有西洋景觀。漫步園內(nèi)，有如漫游在天南地北，飽覽著中外風(fēng)景名勝;流連其間，仿佛置身在幻想的境界里。
圓明園不但建筑宏偉，還收藏著最珍貴的歷史文物。上自先秦時(shí)代的青銅禮器，下至唐、宋、元、明、清歷代的名人書畫和各種奇珍異寶。所以，它又是當(dāng)時(shí)世界上最大的博物館、藝術(shù)館。
1860年10月6日，英法聯(lián)軍侵入北京，闖進(jìn)圓明園。他們把園內(nèi)凡是能拿走的東西，統(tǒng)統(tǒng)掠走;拿不動(dòng)的，就用大車或牲口搬運(yùn);實(shí)在運(yùn)不走的，就任意破壞、毀掉。為了銷毀罪證，10月18日和19日，三千多名侵略者奉命在園內(nèi)放火。大火連燒三天，煙云籠罩了整個(gè)北京城。我國(guó)這一園林藝術(shù)的瑰寶、建筑藝術(shù)的精華，就這樣化成了一片灰燼。
圓明園始建于清康熙四十八年(1709)，到清乾隆九年(1744)基本建成。此后的嘉慶、道光、咸豐三代屢有修繕擴(kuò)建，歷時(shí)150多年。全園占地5200余畝，方圓20多華里。全園建筑總面積超過故宮。人們習(xí)慣上所稱的圓明園，實(shí)際上是圓明、長(zhǎng)春、綺春(后改名“萬春”)三園的總稱，占地甚廣。圓明園是一座水景園，水面占全園面積一半以上。在山環(huán)水繞之中，分布著145處景觀，有些景觀的命名，直接以水為主題。如，“平湖秋月”“蘇堤春曉”“三潭印月”“曲院風(fēng)荷”，都來自于杭州的西湖十景。還有仿桃花源的“武陵春色”，仿廬山的“西峰秀色”，仿獅子林的“疊石迷宮”，仿瞻園的“茹園”，仿孤山放鶴亭的“招鶴蹬”等等，匯集了天下勝景和名園精華。在圓明園的鼎盛時(shí)期，這里既是具有空前規(guī)模的皇家園林，又是清代皇帝發(fā)號(hào)施令、行使權(quán)力的統(tǒng)治中心。從康熙到咸豐，6個(gè)皇帝每年總有三四個(gè)月在此居住，并處理政務(wù)和進(jìn)行各種政治活動(dòng)。當(dāng)年的大宮門兩旁，曾設(shè)置了內(nèi)閣、六部、軍機(jī)處等中央政府部門的辦公處。在西北面的一片廢墟殘跡中，仍能尋找到幾組規(guī)模宏大的宮殿遺址。有上朝聽政的“正大光明殿”、舉行盛大宴會(huì)的“九洲清宴”、供奉歷代清帝影像和祭祀用的“安佑宮”和藏書樓“文源閣”等等。
在建筑藝術(shù)上，圓明園還形成了一種中西合璧的獨(dú)特風(fēng)格。長(zhǎng)春園的北端，原建有一組園林化的歐洲式宮苑，其中有座“西洋樓”，由意大利傳教士、畫家郎世寧等外國(guó)專家設(shè)計(jì)，創(chuàng)建于清乾隆至24年(1747—1759)，建筑用料大量是精雕細(xì)刻的石材，主要景區(qū)裝置了多種形式的水池和機(jī)關(guān)噴泉。園路鋪飾、綠籬修剪，以及圍墻、石雕、銅像等都具有西方特色，但樓頂卻鋪上了中國(guó)特有的琉璃瓦，墻壁上鑲嵌著琉璃磚，同時(shí)采用了中國(guó)傳統(tǒng)的迭石技術(shù)和磚雕工藝。這在當(dāng)時(shí)，可算是世界上唯一的一處兼有東西方風(fēng)格的園林建筑群。園內(nèi)還收藏了極為豐富的舉國(guó)珍寶、稀世文物，堪稱是東方文化藝術(shù)寶庫(kù)。
圓明園被譽(yù)為“萬園之園”，藝術(shù)價(jià)值極高。1860年10月6日至17日英法聯(lián)軍劫掠園中珍寶11天，并縱火焚毀三天三夜。1983年北京政府集資修整，萬春園、福海、萬花陣(歐式迷宮)等逐步恢復(fù)，定名為“圓明園遺址公園”。
瑜伽課后感想篇十一
今天我的老板帶我去上了一堂關(guān)于人才引用的課程，授課的老師是龍平，當(dāng)然這個(gè)人在我的意向里是一紙空白，因?yàn)槲也徽J(rèn)識(shí)也不了解，對(duì)于一個(gè)每天恨不得把自已24個(gè)小時(shí)都關(guān)在辦公室把手上所有事理順的人來說，外界對(duì)于他來說就是隔絕。而我的老板也似乎認(rèn)識(shí)到了我這點(diǎn)，所以他把我?guī)У搅恕度瞬沤獯a》的課堂上。我需要注入新的邏輯思維，需要更清楚的認(rèn)識(shí)和吸收hr知識(shí)。在我分享我的課后感言之前我想先把我這兩天的煩腦的事清說說：
煩腦一：我加入到現(xiàn)在公司已經(jīng)快三個(gè)月了，在這三個(gè)月里我的老板跟我說的最多的就是：“小廖你何時(shí)才能按計(jì)劃完成公司6個(gè)外貿(mào)員的引進(jìn)？沒有招到需要重新計(jì)劃，做好各渠道引進(jìn)工作?！逼鋵?shí)我也知道我要快點(diǎn)招，但是每次我計(jì)劃好的帶著100分的信心沿計(jì)劃去招時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了我的瓶頸就是：很少的外貿(mào)員愿意來面試，來面試的外貿(mào)員通過面試后又談不攏，談的攏的最后由于某方面原因又沒有堅(jiān)持，堅(jiān)持的到最后又放棄。我從一開始很有信心的回答老板，到現(xiàn)在我一談這話題就緊張壓抑。
煩腦二：最近生產(chǎn)那邊一分析生產(chǎn)產(chǎn)量為什么做不出來時(shí)，原因就又是人手不足，我就在想為什么那時(shí)人少完成的產(chǎn)量比現(xiàn)在還多，現(xiàn)在人多了卻完成不了，到最后還是人力不足？我百思的不得其解，到最后高度抑郁都總結(jié)不出一個(gè)所以然來。
煩腦四：我跟我的老大在同一件事情討論達(dá)成一致方案時(shí)，結(jié)果一遇到推行阻礙時(shí)，就被迫取消了，讓我茶飯不思，嚴(yán)重失眠也沒有想出一個(gè)可以接受的理由，真是一萬個(gè)傷心理由也不夠呀！
就一定會(huì)讓你有一把鑰匙去有效性利用資源。我獲得的hr鑰匙如下：
一、做為公司一個(gè)人力資源的最高管理人員，第一要做到的就是跟你的老板要到公司最主要戰(zhàn)略系統(tǒng)設(shè)定和構(gòu)建：尋找到可信賴的經(jīng)理（最高代理人）委以重任；給團(tuán)隊(duì)設(shè)定清晰的目標(biāo)；對(duì)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)達(dá)成進(jìn)行績(jī)效管理；可行性的薪酬機(jī)制。當(dāng)這些條件和資源都具備的時(shí)候我們開始人才評(píng)鑒招暮，把業(yè)務(wù)活動(dòng)擴(kuò)大，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)陪訓(xùn)時(shí)側(cè)重輔導(dǎo)讓員工得實(shí)用和運(yùn)用，當(dāng)團(tuán)隊(duì)工作進(jìn)入到一入理想狀態(tài)后記得給團(tuán)隊(duì)有效獎(jiǎng)勵(lì)，予以歸屬感和集體榮譽(yù)感，從而順利達(dá)到企業(yè)留人的用人觀念。于是我想通了我的煩腦二，原來我們公司在戰(zhàn)略系統(tǒng)設(shè)定和構(gòu)建中我們除于輔導(dǎo)之外其它項(xiàng)目我們都已完成，談到輔導(dǎo)我想起了三字經(jīng)：“養(yǎng)不教，父之過。教不嚴(yán)，師之惰?！碑?dāng)然這里談到的只有教，但是誰又能說輔導(dǎo)不屬于教？從而讓我想到所有的職員一到公司我們究竟教了什么？一味的教產(chǎn)量完成的大道理？卻沒有有效性去教職員的責(zé)任心、價(jià)值觀，沒有實(shí)把實(shí)的輔導(dǎo)生產(chǎn)過程中產(chǎn)量如何上升的現(xiàn)場(chǎng)細(xì)結(jié)？最主要因素？注意事項(xiàng)？原來我需要考慮的是輔導(dǎo)予以實(shí)用，而不應(yīng)糾結(jié)我現(xiàn)在人力和以前人力的產(chǎn)量差異，因?yàn)闀r(shí)代的變遷哪怕是一年都會(huì)讓我們失去原有的穩(wěn)定。
二、要么對(duì)方是能干的人要么自已干，別無選擇。招人時(shí)沒用功夫，用人時(shí)就發(fā)大功夫。當(dāng)用人時(shí)的性格和價(jià)值觀偏離時(shí)我們都很難去改造，要么不用，要用就只能從缺點(diǎn)去找對(duì)立的優(yōu)點(diǎn)；我們找不到完美的人卻可以找到完美的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槿藳]有優(yōu)缺點(diǎn)，只有特點(diǎn)。于是我想通了我的煩腦三，如果我沒有找到更適合的人，當(dāng)然這里談到適合也讓我想起了一句話：適合--舌在走人一口，難道適合僅僅是我們舌頭在嘴里轉(zhuǎn)折出來的聲音嗎？或者是一個(gè)感覺嗎？不是它是常時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)累積形成的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。說回來我沒有這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)人的選定，我只能用現(xiàn)在的人時(shí)，我做到的只有把他的缺點(diǎn)找到對(duì)立的優(yōu)點(diǎn)，把他放到可以發(fā)揮他優(yōu)勢(shì)的位置去。同時(shí)我自已也深深的悟出了一條也許只能適合我的哲理：“如果我不能釋懷攻擊我的人，那我寬恕對(duì)方，讓胸襟比海洋更廣闊，因?yàn)槲乙?。”這句話也許不會(huì)有人懂，但我相信有句歌詞大家都會(huì)懂，那就是信樂團(tuán)《海闊天空》：“冷漠的人謝謝你們?cè)?jīng)看輕我，讓我不低頭更精采的活，凌晨的窗口失眠整夜以后，看著黎明從云里抬起了頭日落是沉潛日出是成熟，只要是光一定會(huì)燦爛的，海闊天空在勇敢以后，要拿執(zhí)著將命運(yùn)的鎖打破?！?/p>
三：崗位配備四大因素：價(jià)值觀、性格、能力、期望值。在這四個(gè)因素了我們擠破了頭的`想招到一個(gè)有能力，學(xué)歷、年齡、經(jīng)驗(yàn)、相貌樣樣兼優(yōu)能達(dá)到預(yù)定期望值的人。到頭來發(fā)現(xiàn)這個(gè)都具備的人引進(jìn)不進(jìn)來，引進(jìn)進(jìn)來了大部分價(jià)值觀和性格上面又很難有共鳴而且還不好管理。于是我想通了我的煩腦一，我的外貿(mào)業(yè)務(wù)員設(shè)的限制太多了，面試時(shí)太多糾結(jié)的問題給常示化了，用人后我發(fā)現(xiàn)入職我只要在價(jià)值觀和性格上做鑒定就好了，英語(yǔ)的話他只要可以說出我聽不懂的英文就代表他愿意和喜歡嘗示創(chuàng)新突破了。哪怕是英語(yǔ)就會(huì)簡(jiǎn)單的，最起碼業(yè)務(wù)員的個(gè)性就是要有突破的挑戰(zhàn)性的呀，天了我原來把很多可以培養(yǎng)的優(yōu)秀人才給扼殺了?；谥?dāng)初改之不晚，今天起我就調(diào)轉(zhuǎn)過來，我相信不久后我不會(huì)為外貿(mào)員招聘難而壓抑了。
四：內(nèi)在高于外在，選擇大于培養(yǎng)，找到內(nèi)部?jī)?yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)行使學(xué)習(xí)和模仿的榜樣。一個(gè)人老是為一個(gè)問題而糾結(jié)，為對(duì)錯(cuò)而煩腦，為改革而痛苦；疏不知我們腳踩兩分地同，不是想著辦法去把自已的腳丫子放大好占用更多的屬于自已的地盤，就是想著我做好的想法怎么防止別人阻止；錯(cuò)了我大錯(cuò)了，我應(yīng)該找到優(yōu)秀的榜樣在和大家踩同一片地面上時(shí)，從心里選擇去把自已眼光放向全場(chǎng)，用腳走出自已所站用的領(lǐng)域，到別人的位置去感受曾經(jīng)、現(xiàn)在、未來將會(huì)承受的一面。因?yàn)閱栴}一旦出現(xiàn)，就代表最初的決定是否有必要是持續(xù)還是糾正，對(duì)的持續(xù)錯(cuò)的糾正，我們常教育自已的孩子要這么做，到最終問題引向自已的時(shí)候卻百思不得其解。于是我想通了我的煩腦四，我應(yīng)該是擺正好自已位置，端正好自已態(tài)度，忽略自已外在所謂的推行阻礙，到內(nèi)在的實(shí)質(zhì)運(yùn)用中去找到最有效的運(yùn)營(yíng)案例進(jìn)行對(duì)比并做出選擇會(huì)對(duì)自已和周圍最有價(jià)值一面，至此我想通了我以后再也不會(huì)為這樣的事情失眠和傷心！
在人性上我是一個(gè)肉食性動(dòng)物會(huì)為找到心里獵物數(shù)天數(shù)月數(shù)年，甚至更長(zhǎng)的時(shí)前去窮追不舍，永不放棄；同樣在hr的職場(chǎng)，我永遠(yuǎn)都會(huì)選擇可以讓自已更快進(jìn)步、更快突破現(xiàn)在能力障礙，走向更光明前景也是我一生都會(huì)去追隨的：hr職業(yè)經(jīng)理人。在這里：感謝我家人一直的支持，是他們的愛讓我知道生活的道路上需要的是彼此關(guān)愛才會(huì)有最幸福的出路；感謝打擊和打敗我的人，因?yàn)槲磥淼牡缆飞衔視?huì)走的更加堅(jiān)定；感謝給以我鼓勵(lì)和輔導(dǎo)我的人，從此知道我的人生道路雖然會(huì)因?yàn)樯K止，但它會(huì)因?yàn)橹R(shí)的曾加在追隨的事業(yè)道路上而延長(zhǎng)延長(zhǎng)。同時(shí)我感謝我現(xiàn)在boss，把我?guī)У搅她埰健度瞬沤獯a》的課堂上，讓我更快的認(rèn)識(shí)到自已不足和我急需要強(qiáng)化的知識(shí)。知識(shí)一生受用，感謝這位在經(jīng)濟(jì)上吝嗇自已卻對(duì)員工足夠大方的老板，這堂課會(huì)是我27歲最美最好的禮物！??！
瑜伽課后感想篇十二
伽是梵語(yǔ)，如果意譯，可理解為鏈接或結(jié)合之意，從這個(gè)解釋來說，瑜伽就相當(dāng)廣泛了。比如說我現(xiàn)在在打字，那么我在和鏈盤進(jìn)行鏈接，也就可以說我在“鍵盤瑜伽”......而實(shí)際上，人生有三層境地：一層是看山是山，看水是水;二層是看山不是山看水不是水;三層是看山仍是山看水還是水。只從字面上看，第一層和第三層是一樣的，但實(shí)際上，第一重是凡夫俗子，第三重是悟者圣人。二者，云泥之別。
所以，個(gè)人覺得，對(duì)于我們大多數(shù)世間瑜伽的練習(xí)者，取其狹義較好。這個(gè)狹義的瑜伽，就是印度人發(fā)明的，一種通過配合呼吸的形體抻拉的功法練習(xí)——我沒有說是健身練習(xí)。另外，說配合呼吸的形體抻拉也不嚴(yán)謹(jǐn)，只能說當(dāng)代的瑜伽是這樣練習(xí)的。
傳統(tǒng)的瑜伽體系共分四類：智瑜伽、業(yè)瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽。這四大體系，實(shí)際上已罕為當(dāng)代練習(xí)者或者說當(dāng)代都市瑜伽愛好者接觸，我們所學(xué)到的，是緣于公元10——12世紀(jì)之間發(fā)展起來的哈他瑜伽。無論當(dāng)下有多少種瑜伽叫法，實(shí)際上都是哈他體系的派生。
當(dāng)代的瑜伽派別雖眾，但有著共同的特點(diǎn)：通過體式來喚醒我們沉睡的心靈;而傳統(tǒng)的四大瑜伽，智瑜伽注重的是從《奧義書》等經(jīng)典中找答案;業(yè)瑜伽則注重因果;奉愛瑜伽，和印度教義中的神有著千絲萬縷的聯(lián)系，或是奉愛奎師那，或是奉愛希瓦，簡(jiǎn)單地理解，那是一群只為他人不為自己活著的人，在他們眼中，他們所做的一切，其實(shí)都是敬奉神;而王瑜伽，可以算是古瑜伽中真正的功法練習(xí)了，瑜伽中著名的經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》就是告訴我們?nèi)绾尉毩?xí)王瑜伽的。
但和當(dāng)代瑜伽相比，王瑜伽缺少體式，是通過各種盤坐、呼吸、冥想來獲得解脫的方法。并且最為繁瑣的是：真正的王瑜伽練習(xí)者，是分八步進(jìn)行的，第一步都不可或缺，同時(shí)要求是男性、放棄自己世間的一切、信奉印度教義、和古茹出家，按受上師授予的密咒(此咒為終生所持)。如果不符合上述這些要求，無論他說的如何冠冕堂皇，他也絕不可能是真正的王瑜伽修行者!至多只能算是借鑒了王瑜伽里靜坐觀心的練習(xí)方法。
傳統(tǒng)的哈他，又可分為體式、放松、冥想、呼吸法(包括胸、腹、完全瑜伽呼吸、喉、清涼式、風(fēng)箱、圣光調(diào)息、蜜蜂、經(jīng)絡(luò)調(diào)息等眾多方法)、契合(大契合法、大收束法、大穿刺契合法、逆舌身印、收腹收束、會(huì)陰收束、下頷收束、顛倒契合、性能量契合、母胎契合)、飲食(悅性、惰性、變性)、清潔術(shù)、斷食、昆達(dá)利尼蛇練習(xí)等，當(dāng)然，做為一種功法練習(xí)，瑜伽還有很多治療慢性疾患的方法，有些是瑜伽本身，有些是借助了阿育吠陀的醫(yī)理。
而當(dāng)代哈他的派生，主要有艾楊格瑜伽，最顯著的特點(diǎn)是借助輔助工具，強(qiáng)調(diào)形體的正位性;阿斯湯伽瑜伽，選擇的是一些難度較大的體式，有很多跳躍的動(dòng)作，能提高人的力量，適合西方人力量模式;陰瑜伽，強(qiáng)調(diào)的是抻拉，一個(gè)體式會(huì)停留數(shù)分鐘之久;高溫瑜伽，固定了26個(gè)體式，強(qiáng)調(diào)的是高溫且通風(fēng)的環(huán)境，但在國(guó)內(nèi)，因?yàn)樯婕暗酵顿Y，很多環(huán)境只有高溫，根本不存在通風(fēng)之說，所以高溫瑜伽雖然很多人視為減肥良方，其實(shí)在那樣的環(huán)境中練習(xí)對(duì)健康并不好。
此外，還有一些瑜伽，特點(diǎn)并不很顯著，只能說是商業(yè)化環(huán)境下的產(chǎn)物，不多說也罷。當(dāng)然，從健身的角度來說，只要你肯進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，總比沙發(fā)土豆要強(qiáng)，因此盡練無礙;但如果你想深入瑜伽之路，還需多研習(xí)經(jīng)典才對(duì)。在國(guó)內(nèi)說及瑜伽，肯定繞不開一個(gè)減肥的話題，當(dāng)然也繞不開與之相關(guān)的“女性專屬”這個(gè)讓真正的瑜伽練習(xí)者哭笑不得的話題。而實(shí)際上，《我看瑜伽(一)》中我已經(jīng)說過，如傳統(tǒng)的王瑜伽，是禁上女性修行的;就是當(dāng)代的哈他瑜伽，上世紀(jì)著名的瑜伽大師克瑞斯那瑪查亞(他是艾揚(yáng)格、喬伊斯、德菲女士這幾位后來全世界聞名的大師的老師)，他在傳授瑜伽時(shí)，最初也只教授男性，德菲女士為了向他學(xué)習(xí)，不知下了多少工夫。
當(dāng)然有些人認(rèn)為這是印度女性傳統(tǒng)地位較低所以才會(huì)受諸多限制之故，但在我看來，如中國(guó)的道家內(nèi)修法，男女是有區(qū)別的.，女性由于生理特點(diǎn)，在東方的神秘練功法則看來，是有太多不方便。包括最偉大的佛陀，面對(duì)希望出家的他的姨母，也曾猶豫不決。不說傳統(tǒng)的王瑜伽，就是可以大眾練習(xí)的哈他體系，很多倒立、壓腹類的體式女性也不能在生理期內(nèi)練習(xí)，至于說哈他中的呼吸術(shù)、契合法、昆達(dá)利尼蛇練習(xí)是否可以放在生理期，市面上罕有此類話題論及，做為男性，我也不知道是否可行。
只能用氣功的模式來推斷：或許可以練習(xí)不涉及到懸息的經(jīng)絡(luò)清理功，而且要左吸右呼這樣練。因?yàn)樵诠べた磥恚鬄殛?月亮)、右為陽(yáng)(太陽(yáng))。為什么不能涉及到懸息，因?yàn)閼蚁⑹且詺庠∩?，是將氣沉至?內(nèi)懸)，是控制植物神經(jīng)叢的，而女性的生理期，恰好是植物神經(jīng)叢影響的。所以，從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌葋碚f，生理期，呼吸法是不應(yīng)當(dāng)練習(xí)的。
那么減肥呢?這要先從當(dāng)代健身理論來看。因?yàn)檫@是經(jīng)過無數(shù)次實(shí)踐及運(yùn)動(dòng)學(xué)研習(xí)得到的結(jié)論，當(dāng)然了，科學(xué)不一定是真理的全部，只能說是在某一方面比較接近真理。用科學(xué)的角度來分析瑜伽么，有些東西其實(shí)是無法解釋清楚的，比如說再解剖精準(zhǔn)的人體，也解剖不到三脈七輪在哪里，是什么樣子;一些高級(jí)瑜伽師的自己控制心跳顯示出死亡的狀態(tài)，科學(xué)的解釋也只能是說控制了植物神經(jīng)叢進(jìn)而達(dá)到類似冬眠的效果。
因此，這個(gè)是否減肥......嗯，只能說對(duì)于一般人群的練習(xí)者來評(píng)論：瑜伽因?yàn)槭庆o態(tài)抻拉，所以耗氧極低，在同等時(shí)間內(nèi)，大約相當(dāng)于慢走的耗氧量。也就是說，如果你想減肥，快走耗氧都要超過瑜伽，更不要說慢跑或者跳繩等相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)了。所以國(guó)際上，從健身角度來說，一般是推薦器械、有氧、瑜伽三者結(jié)合的。器械強(qiáng)健力量和肌肉，同時(shí)有良好地塑形效果;有氧則會(huì)消耗掉你每天多攝入的脂肪;而瑜伽，一是用來抻拉筋脈，二是放松心靈，三也是有助于軀體排除器械練習(xí)時(shí)造成的乳酸堆積。當(dāng)然，如果涉及到減肥，最重要的一條還是飲食。不是不吃，而是科學(xué)地健身飲食，簡(jiǎn)單地說是少油、淡鹽、多蛋白、少碳水。
但不可否認(rèn)的是，確實(shí)有些人通過瑜伽，身體苗條了。這一點(diǎn)解釋比較麻煩。首先，人的肥胖原因各異，很多單純肥胖者就是吃的多運(yùn)動(dòng)的少，這樣的人群只練習(xí)瑜伽，基本是無法達(dá)到你要的目標(biāo)的。而另外有些人可能是腸胃功能紊亂引發(fā)的肥胖，其實(shí)他們的飲食還真不是很多，也吃的比較健康，而瑜伽，如果練習(xí)正確，對(duì)植物神經(jīng)叢調(diào)節(jié)效果很快，讓他們的腸胃問題得到了解決，消化吸收正常，人自然就瘦了。
嚴(yán)格地說，瑜伽是平衡東方所謂的體內(nèi)“陰陽(yáng)”之氣，二者如果完全平衡的話，理論上并不會(huì)太胖或太瘦。為什么只說是理論上?因?yàn)檫€要涉及到瑜伽的源頭，在印度人看來，身體并不是重要的，哪怕是瑜伽的練習(xí)者，很多大瑜伽師求的只是解脫之道，并沒不介意塵世間的身體，加上盤坐冥想時(shí)居多，耗氧量低的可以，雖然都是素食者，但依然有很多人身體肥碩。
關(guān)于瑜伽減肥還要補(bǔ)充幾句：高溫瑜伽會(huì)降體重，但體重一次降兩三斤并等于你減了脂肪!因?yàn)檫@只是高溫蒸掉了你的水份而已，過后只要喝幾杯水體重又會(huì)上來的; 而且上一篇文字說過，國(guó)內(nèi)的高溫瑜伽課，環(huán)境不符合真正的高溫瑜伽通風(fēng)的要求，那不是在健身，練久了還會(huì)傷身的!阿湯瑜伽耗能較大，但一般的愛好者又無法完成全套的阿湯;另外知道國(guó)內(nèi)有老師快速的兩周瑜伽瘦身課，兩周內(nèi)平均瘦身8——12斤，但一是每天四個(gè)小時(shí)體式(冥想時(shí)間不計(jì)入其中)，二是同樣要配合飲食!實(shí)際上，如果你體能允許，一天四個(gè)小時(shí)的器械加有氧，并且配合飲食的情況下，兩周內(nèi)會(huì)瘦的更多。只不過對(duì)于一般的愛好者來說，連續(xù)兩周的強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)的快速減肥，很多人無法承受。
因此，如果你希望瑜伽減肥，最好將有氧也放在自己的訓(xùn)練課程中，同時(shí)學(xué)習(xí)一下如何合理地按排飲食。如果能學(xué)會(huì)瑜伽飲食，或者借助一下瑜伽的斷食法、商卡排毒法，效果會(huì)更好。
瑜伽課后感想篇十三
在黨課學(xué)習(xí)中我收獲到了很多東西。這次講課的各位老師對(duì)黨的精辟解析，獨(dú)到的見解和大量的旁征博引，讓我在無比嘆服的同時(shí)深受鼓舞和教育。感覺自己的思想得到了進(jìn)一步的提升，學(xué)到了很多新觀點(diǎn)、新思路和新方法，進(jìn)一步提高了理論水平，增強(qiáng)了理論分析和解決實(shí)際問題的能力，增強(qiáng)了黨性，使我對(duì)黨組織有了更深刻的了解，使我更加熱愛我們偉大的中國(guó)共產(chǎn)黨!堅(jiān)定了我為共產(chǎn)主義奮斗終生的信念。
這次黨課不僅是對(duì)自己思想上一次洗禮，而且也是對(duì)思想上的一次“充電”和行動(dòng)上的一次“加油”。通過黨課不斷的學(xué)習(xí)，我由衷的感覺到自己不僅思想上有了很大進(jìn)步，而且行動(dòng)上也有了很大改變。
此次黨課培訓(xùn)，讓我明白從一個(gè)普通的工作者，成長(zhǎng)為一名中國(guó)共產(chǎn)黨員，這是一個(gè)質(zhì)的飛躍。它意味著黨對(duì)自己提出了更高的要求和希望。我在組織上入黨后，要在實(shí)踐中不斷地加強(qiáng)黨性鍛煉和黨性修養(yǎng)，積極發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，努力在思想上真正入黨。因?yàn)槲抑酪粋€(gè)人在組織上入黨一生可能只有一次，但要真正在思想上入黨卻是一生一世的事。首先，我覺得正確的入黨動(dòng)機(jī)，是高素質(zhì)黨員的必備條件，是黨員隊(duì)伍純潔性的保證，也是確保黨員在以后的生活工作中能夠貫徹黨“一切為人民服務(wù)”宗旨的保障。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的入黨動(dòng)機(jī)往往是個(gè)不相同的，而且有很多都是存有私心的錯(cuò)誤動(dòng)機(jī)。課上，老師為我們列舉并講解了一系列不正確或不完全正確的入黨動(dòng)機(jī)，在聽完課后，我對(duì)自身的入黨動(dòng)機(jī)也做了一個(gè)思考。我懷疑自己身上是否存在那些不正確的動(dòng)機(jī)，比如說盲從型、成才型等，我認(rèn)為自己當(dāng)初也有一種隨大流的盲從傾向，我的思想覺悟還沒有上升到“要為實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)而奮斗終身”的境界。一個(gè)好的黨員，首先就要有奉獻(xiàn)精神，只有奉獻(xiàn)自己，才能得到人民的信任和支持，更好地建設(shè)社會(huì)主義。
其次，要加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，要學(xué)會(huì)用自己的頭腦來思考問題。要閱讀馬列原著，毛澤東選集和鄧小平理論，培養(yǎng)自己的黨員修養(yǎng)。今天的社會(huì)是一個(gè)變化的社會(huì)，我們身邊的人、事、物都會(huì)不時(shí)地發(fā)生變化，但是真理是不變的，黨員要學(xué)會(huì)以不變應(yīng)萬變。平時(shí)注意黨性修養(yǎng)的培養(yǎng)，才能抵擋住不良誘惑的影響，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)。我們應(yīng)該從自身抓起，從小事做起，對(duì)學(xué)習(xí)刻苦努力，對(duì)工作有創(chuàng)新精神，注重思想上的學(xué)習(xí)，全心全意地為他人服務(wù)，敢于進(jìn)行批評(píng)和自我批評(píng)，在不斷地學(xué)習(xí)中完善自我。作為一個(gè)入黨積極分子，不僅要保持自己的先進(jìn)性，同時(shí)，要用先進(jìn)性來帶動(dòng)并作為開展工作的基礎(chǔ)。
總之，黨永遠(yuǎn)是我們前進(jìn)道路上的指路燈，我們永遠(yuǎn)團(tuán)結(jié)在黨的周圍，永遠(yuǎn)跟黨走。聽了黨課，感覺自己做的還太少，以后要加強(qiáng)對(duì)自己的要求，我會(huì)以黨員的要求來要求自己，不斷地努力，不斷地上進(jìn)，從而不斷地完善自己，積極向黨組織靠攏，爭(zhēng)取早日成為黨組織中的一員。
瑜伽課后感想篇十四
我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對(duì)想練習(xí)瑜珈者有點(diǎn)小幫助，也歡迎大家來討論。
放輕松的做吧~。
第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。
不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開來。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會(huì)覺得脖子比之前還要更硬。
第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。
您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。
第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。
第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。
初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢?會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢!
最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。
在我的記憶中，好象沒有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作(例如：后仰)時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。
瑜伽課后感想篇十五
課后感想心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中常常采用的一種方法。通過總結(jié)和反思，我們可以更好地消化學(xué)習(xí)內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，進(jìn)而提高自己的能力和水平。因此，課后感想心得體會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)十分重要。下面，我將從幾個(gè)方面談一下我對(duì)課后感想心得體會(huì)的理解和體會(huì)。
課后感想是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中的重要環(huán)節(jié)。通過課后感想，我們可以回顧和整理自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，加深理解，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，及時(shí)補(bǔ)充和完善學(xué)習(xí)知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率。此外，課后感想還可以增強(qiáng)我們的記憶，使學(xué)習(xí)內(nèi)容更加深入人心，有助于我們長(zhǎng)期記憶和運(yùn)用。
在進(jìn)行課后感想過程中，我們可以采用不同的方法。首先，我們可以通過口頭表述的方式，將自己的課堂筆記和收獲整理成語(yǔ)言的表述，這樣有利于我們?cè)诳陬^表述中更好地吸收和消化知識(shí)。其次，利用筆記和學(xué)習(xí)資料，我們可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容清晰地記錄成文字，有助于我們對(duì)知識(shí)的理解和記憶。最后，我們還可以通過與他人交流，分享自己在課堂學(xué)習(xí)中的收獲和感受，這有助于我們加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶，同時(shí)也可以獲取更多的知識(shí)和見解。
在課后感想的過程中，我養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這對(duì)我的學(xué)習(xí)生涯產(chǎn)生了重要影響。首先，我會(huì)在課堂上認(rèn)真做好筆記，并及時(shí)將筆記整理成文字。其次，我會(huì)利用課外時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充和完善知識(shí)點(diǎn)，鞏固自己對(duì)知識(shí)的掌握。最后，我會(huì)不斷總結(jié)和反思，發(fā)現(xiàn)自己的不足，努力提高自己的學(xué)習(xí)能力和水平。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，使我的學(xué)習(xí)效率和成果都有了明顯的提高，讓我更加自信和有信心面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
五、總結(jié)。
課后感想心得體會(huì)不僅有助于我們及時(shí)消化學(xué)習(xí)內(nèi)容，加深理解，還可以使我們更加自覺地掌握學(xué)習(xí)方法和技巧，提高學(xué)習(xí)效率和成果。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣，時(shí)時(shí)進(jìn)行反思和總結(jié)，進(jìn)一步提高自己的學(xué)習(xí)能力和水平，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
瑜伽課后感想篇十六
們變得更聰明，而且我還發(fā)現(xiàn)篆體字和我們現(xiàn)在的簡(jiǎn)體字大有不同。一個(gè)字字就像一幅畫，一幅非常美麗的畫，而且還不需要橫平豎直，筆隨心動(dòng)，寫出來的字非常好看。所以我希望可以有更多的人來學(xué)習(xí)這些古代的傳統(tǒng)文化知識(shí)，這可以讓你的知識(shí)更加豐富，開發(fā)你的右腦，眼界更加開闊。經(jīng)常讀經(jīng)典還能來解你心中很多不解的奧秘。
瑜伽課后感想篇十七
過感情活動(dòng)的陶治作用才能達(dá)到。只有真正關(guān)于心靈的學(xué)問、訴諸情感的學(xué)問，才會(huì)完善人格、美化人生。審美活動(dòng)有其自身的特殊性，通過在在審美過程中情感的激發(fā)和自由活動(dòng)來適情悅性，產(chǎn)生高尚的精神，從而進(jìn)一步培養(yǎng)審美主體的健全人格，所以進(jìn)行高尚的審美活動(dòng)，有助于減少、沖淡私有欲和狹隘的自私觀念，受到真善美的熏陶，提高人的情趣和精神境界，達(dá)到“陶冶活潑敏銳之性靈，養(yǎng)成高尚絕潔之人格”，實(shí)現(xiàn)美育之目的。
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