教案應注重學生的主體地位，關注學生的學習興趣和需求，激發(fā)學生的學習動力。教案設計應注重培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和實踐能力，提高教學質(zhì)量。以下是一些教師精選的教案示范，供大家參考和借鑒。
網(wǎng)球正手教案篇一
一、網(wǎng)球起源。
現(xiàn)代網(wǎng)球運動一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。網(wǎng)球運動最早起源于12至13世紀法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內(nèi)消遣娛樂活動。起初的網(wǎng)球，只是兩個半球填充草、樹葉或頭發(fā)等制成的，后來隨著網(wǎng)球的不斷發(fā)展，球的制作也越來越講究。
發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發(fā)展球員在底線與對手相持,周旋的本領,逼近網(wǎng)前及網(wǎng)前的凌空截擊技術能有效地破壞對方的防線,致對方于被動,但是如果不具備發(fā)球與接發(fā)球的技術，那么你將永遠被隔絕于真正的網(wǎng)球比賽之外，永遠只能是個比賽的旁觀者。相對于底線擊落地球和凌空截擊而言，發(fā)球是一頂比較難掌握的技術，因為發(fā)球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程度較高，但盡管如此，要學好發(fā)球也并非特別困難，因為發(fā)球的主動權絕對掌握在擊球者自己手里(這是其不可比擬的優(yōu)勢)，無論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發(fā)球者所要做的只是為自己創(chuàng)造最佳的條件并按照自己的意圖將球發(fā)出手，就這一點來說，發(fā)球要比打底線或上網(wǎng)主動得多，難度也小得多。高水平比賽中，球員保住自己的發(fā)球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發(fā)球局才可最終大獲全勝。還分很多細點：
1：穩(wěn)定情緒心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個好球的。
2：握拍東方式反手或大陸式握拍。
3：拋球，準備動作穩(wěn)定下來以后，順勢就是拋球及揮拍擊球了。
4：揮拍擊球，拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。
三、
網(wǎng)球規(guī)則。
1發(fā)球：發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。
2.發(fā)球時的規(guī)定：發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
3.發(fā)球員的位置：（1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。（2）發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方前場方塊區(qū)域內(nèi)，或其周圍的線上。
4.發(fā)球失誤未擊中球：發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規(guī)定。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
5.發(fā)球無效：發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，接球員未作好接球準備；均應重發(fā)球。
6.交換發(fā)球：第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
只從李娜拿到個人的大滿貫之后，已經(jīng)有越來越多的人喜歡上了網(wǎng)球，關注網(wǎng)球。
網(wǎng)球正手教案篇二
網(wǎng)球（tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。1885年前后，網(wǎng)球運動傳入中國，經(jīng)過一百多年的發(fā)展，網(wǎng)球在中國的影響正在逐步擴大。
網(wǎng)球的基本技術包括握拍法、正手擊球、反手擊球、發(fā)球、接發(fā)球、截擊球、挑高球、步法幾項，下面重點介紹前四項。
（一）握拍法。
握拍的方法大體可分為“東方式”、“西方式”和“大陸式”三種。1.東方式握拍法。
握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中部，由于恰如像握手的形狀，因此也稱為握手式握拍法。
2.西方式握拍法。
球拍拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。3.大陸式握拍法。
除了球拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點是，大拇指與食指互相接觸而不分開。如同握著錘子的樣子，所以又稱握錘式握拍法。
（二）正手擊球。
正手擊球是網(wǎng)球技術中最基本的擊球方法。由四個環(huán)節(jié)組成，即：準備姿勢、轉(zhuǎn)肩拉拍、揮拍擊球、前揮跟隨。1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，雙膝微屈，兩眼注視來球，上體前傾，重心落在前腳掌上，右手持拍于腹前，左手扶拍頸，拍面稍高于柄。
2.轉(zhuǎn)肩拉拍：球飛來時左手馬上推拍，同時雙肩向右側(cè)轉(zhuǎn)動，左腳輾動至左肩側(cè)身對網(wǎng)，右手快速平穩(wěn)向后拉拍，拍頭高于手腕。拉拍結(jié)束時，球拍指向后方。
3.揮拍擊球：向前揮拍擊球時，要繃緊手腕握緊球拍，借助轉(zhuǎn)髖和轉(zhuǎn)腰的力量向前方揮擊球拍。擊球點在身體右前方。
4.前揮跟隨：擊球后，球拍應隨球的方向作較長的隨球揮拍動作，隨揮至左肩上方結(jié)束，并迅速恢復成準備姿勢。
（三）反手擊球。
反手擊球有單手和雙手擊球兩種，下面介紹單手反手擊球。
1.準備姿勢：與正手擊球的準備姿勢基本相同。
2.后擺引拍：向左轉(zhuǎn)肩，轉(zhuǎn)肩幅度較正拍為多，同時調(diào)整握拍法，反手擊球的后擺要求平穩(wěn)而連續(xù)。
3.揮拍擊球：擊球點在右髖前30cm處，擊球時身體前傾，并且利用腰部的力量，配合揮臂動作，協(xié)調(diào)作用于拍旋，將球擊出。
4.隨揮動作：轉(zhuǎn)體約45°隨揮的動作結(jié)束于側(cè)前方高處，這時重心在前腳上，后腳跟踮起。
（四）發(fā)球。
發(fā)球是網(wǎng)球重要技術之一。是網(wǎng)球競賽唯一由自己掌握并且組織進攻的良好機會，發(fā)球分為平擊發(fā)球，切削發(fā)球和旋轉(zhuǎn)發(fā)球三種。
1．握拍法：發(fā)球一般采用大陸式握拍，但初學者可用東方式正手握拍法，當手腕力量增強，發(fā)球動作熟練后再轉(zhuǎn)換成大陸式握拍。2．戰(zhàn)位與姿勢：戰(zhàn)位在端線后靠近中線約1.5米初，兩腳開立與肩同寬，前腳與端線成45°，距端線約5厘米，身體自然，重心在右腳上，左肩側(cè)對著球網(wǎng)。
3．拋球與后擺：拋球要平穩(wěn)，球的高度也是擊球的高度，當球和緩地離開手指同時，右手將球拍后擺移動成懸垂弧壯，向下，然后抬起指向身后的護欄，當左手放開球時，右臂大致與地面平行。
4．揮拍擊球：后擺結(jié)束后緊接著就是“搔背”動作，制的是拍頭在身后形成的弧圈和加速的軌跡。后擺是緩慢的，但“搔背”動作是快速的。當球拍拍頭抬起準備觸球時，要逐漸轉(zhuǎn)動球拍，擊球點在拋球至最高點，也就是剛開始下落時的一瞬間。
三、網(wǎng)球觀賽、比賽中的禮儀。
網(wǎng)球之所以與高爾夫球、保齡球、臺球并稱為“世界四大紳士運動”，就是因為除了球場上法定的規(guī)則之外，還有許多約定俗成的禮儀，如果缺乏這些禮儀，即便球技再高明也不會帶來贊譽。
（一）觀賽禮儀。
1．在有看臺的賽場上看球時，一定要準時到場入座，比賽開始暫停入場，不允許任何人走動而影響比賽，遲到的觀眾必須等到單局比賽結(jié)束方可入場，不要隨意停留在過道上或坐在欄桿上看球。在沒有看臺的賽場看球時，一定要在球場擋網(wǎng)外觀看，而不能進入賽場看球。2．比賽開始時，一定要保持絕對安靜，運動員打球時注意力高度集中，噪音會使他們分心，甚至導致受傷。所以不可隨意交談、大聲喧嘩和吃東西，觀看比賽時，應把手機調(diào)成振動、靜音或關機狀態(tài)。
3．比賽進行中不可隨意走動，如必須要走動的話，請選擇在局間休息時即單數(shù)局(除第一局)結(jié)束或一盤結(jié)束時迅速離開，否則，運動員一旦發(fā)現(xiàn)有觀眾走動，有權停止比賽。4．叫好、鼓掌加油時需要注意：比賽進行中，應安靜看球，只有在一分的比賽確實結(jié)束時，方可開始加油叫好，除非非常精彩的一擊，但當球員準備發(fā)球時應停止加油，比賽中不得與裁判、球員進行任何形式的談話，包括詢問比分、對判罰有異議或當面向球員問好。5．當觀眾揀到球員打飛的球后，一定要等到每一分比賽結(jié)束后，方可扔進場內(nèi)，千萬不要在比賽進行中將球扔進場內(nèi)而影響比賽。
（二）練球禮儀。
1．當球滾入鄰場而鄰場的球員正在比賽之中時，練習者不能貿(mào)然入場撿球，同時也盡量避免在球員視線范圍內(nèi)隨意走動，否則不僅不安全、不禮貌，而且還會被認為是“意外阻礙”而影響比賽的正常進行，可以先站于一邊觀看，等球成“死球”后再快步入場撿球或請他人幫忙將球傳出來。
2．練球時擊球出界或還擊下網(wǎng)。練習伙伴因此也就損失了一次繼續(xù)練球的機會，盡管練習者不是有意如此但也應該向?qū)Ψ秸f聲“對不起”。發(fā)球時最好先看一看對方是否已做好接球準備，否則會被認為是對對方的不尊重，也極有可能導致“誤擊事件”，在正式比賽中則可能要被判罰發(fā)球無效或重新發(fā)球。
3．練球時應主動承擔起為對方司線的責任，告訴對方打過來的球是“in”、“out’還是壓線。比賽結(jié)束后，無論勝負如何，都要雙目注視對方，真誠地與對方握手，以示友好。4．球網(wǎng)忠心耿耿地為雙方做著“分界員”，所以練習者不要從它上面跨過或者將身體壓在上面去撿對面場地上的球，否則網(wǎng)繩很容易因經(jīng)不住壓力而斷掉。球拍非常嬌貴，千萬不能拿它當架子或坐墊坐，更不能拿它當出氣筒亂扔、亂拍別的東西。
（三）比賽禮儀。
1．裁判員與球員之間有時會因界內(nèi)界外的問題發(fā)生分歧，這時候球員應盡量保持情緒上的穩(wěn)定，如有球印的話可向裁判指出，沒有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認真地裁決每一個球，避免錯判、漏判的發(fā)生。
2．裁判員一方面是場上的執(zhí)法官，另一方面在一定程度上控制著比賽進行的節(jié)奏和氣氛。比如在適當?shù)臅r候他(她)會請觀眾坐好(“seatquicklyplease.”)，提醒觀眾不要用閃光燈拍照(“noflashphotographyplease．”)，提醒尊重雙方選手(“asacourtesytobothplayers”)等等。作為觀眾我們應密切注意到裁判員的提示，以免影響比賽的進行。
3．球員應尊重觀眾：比賽結(jié)束時，球員可以把比賽用球拋給觀眾以示感謝，但不要將球拍扔向觀眾以免砸傷觀眾；觀眾也應該尊重球員，應該給雙方球員以平等的支持和鼓勵。如因心理上對某一方球員有所偏好而做出一些對另一方不利的事情，如2002年法國網(wǎng)球公開賽上，觀眾對小威喝倒彩，這就顯得有些不夠?qū)捜荽蠖取?/p>
4．球員在賽前練球熱身過程中應把對方視為同伴并有義務為對方提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。
（四）服裝禮儀：
19世紀時，為了保持優(yōu)雅的形象，打網(wǎng)球時必須身著正裝，紳士要西裝革履，淑女要長裙曳地，現(xiàn)代網(wǎng)球雖然不再那么貴族化，但仍然是很紳士的運動。賽場上，每個選手都必須穿著潔凈、整齊與符合習慣及要求的網(wǎng)球服裝，正規(guī)比賽中男子應著半袖上衣及短褲，女子應著中袖或無袖上衣及短裙或連衣短裙，進入網(wǎng)球場一般不允許穿硬底鞋、皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋，赤腳或赤腳穿鞋入場打球是被認為有失雅觀的。平時練球時可否“赤膊上陣”由球員自己決定，但正式比賽絕對不允許。
網(wǎng)球正手教案篇三
依據(jù)課標的要求，以全面發(fā)展學生的身心健康發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導思想，在授課中遵循以學生為主體，教師為主導的原則。通過學習網(wǎng)球正手擊球技術的技術和方法，激發(fā)學生學習積極性和主動性。結(jié)合學生在循序漸進的學習中表現(xiàn)出來的不同能力，通過分層練習，引導學生找到自己提升目標。運用循序漸進的教學方法和分層遞進的教學組織方式，使90%以上的學生掌握正手擊球技術。同時，建立起自信，培養(yǎng)學生勇敢機智，處事果斷的優(yōu)良品質(zhì)。
教學重點：正手擊球中的后擺引拍動作教學難點：后擺時引拍臂屈肘動作三、教學目標。
1、運動參與目標：激發(fā)學習網(wǎng)球運動的興趣，建立正手擊球動作概念。
2、運動技能目標：較好地掌握正手擊球的基本技術，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學程序1、準備活動：（1）教師帶領慢跑熱身。（2）教師帶領進行拉伸練習。（3）學生進行球性練習。2、技術學練：教學組織：
通過從無球練習到有球練習，從擊打固定球到對攻練習，采用從易到難，循序漸進的方式，逐步掌握網(wǎng)球正手擊球技術。
學法：
（1）采用徒手練習、固定球擊球練習，使學生初步建立網(wǎng)球正手擊球概念，形成動作表象。
（2）通過手拋球擊球練習和對攻練習，使學生初步掌握網(wǎng)球正手擊球技術。
教法:（1）以小組學習為基礎，在教師的指導下，采用互教互學交流的方法，掌握網(wǎng)球手拋球正手擊球技術，改進技術上的不足。
（2）請各組掌握技術較好的學生示范。教師點評，分析出動作，提出改進意見，達成共同完成本課一定學習目標。
（3）在網(wǎng)球正手擊球教學過程中，教師結(jié)合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術點，不失時機的對學生進行勇敢機智，處事果斷、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。
3、放松整理與講評。
（1）放松整理：學生兩人一組，在輕松的環(huán)境中，采用肌肉放松的方法，使學生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學習做好準備。
90%以上的學生掌握正手擊球技術。同時，建立起自信，培養(yǎng)學生勇敢機智，處事果斷的優(yōu)良品質(zhì)。
網(wǎng)球正手教案篇四
每個網(wǎng)球選手都力圖打出世界級的正手揮拍，然而卻時常缺乏對關鍵技術要領的掌握。擊球上的技術瑕疵會導致你無法打出精準強力的正手上旋。
專業(yè)的正手揮拍首先要求你不能僵硬緊張，相反，正確的正手揮拍總是手臂放松并且自然地引拍。背后隱藏的技術要領是，能夠在擊球過程中讓手臂與身體自由地遵循最佳動力鏈。
每個頂級的專業(yè)網(wǎng)球手都有卓越的擊球技術，在各個方面都堪稱完美。無論遇到何種情形，無論正在承受多大壓力，他們都能很好地掌控并且擊出有力的一球。即便是那些最弱的'擊球，也不代表沒有力量或真的很弱。相反，是因為在承受巨大壓力時沒有十足把握，從而傾向于將力量相對的減弱。
對許多專業(yè)選手而言，正手揮拍是最有力的擊球方式。然而當壓力巨大或者狀態(tài)不佳時也最容易失敗。許多專業(yè)選手都是靠正手來決定成敗。對這些選手來講，僅僅是正手揮拍過程中的微小瑕疵，都能放大成一個錯誤或無力的擊球。這樣的缺陷可能出現(xiàn)在揮拍的任何時點，從最初的引拍到最后的擊球。
世界上沒有完全一樣的兩個網(wǎng)球手，即便是師從同一位教練，他們的擊球方式也不盡相同。正如每個人有各自最習慣的發(fā)球方式，在諸如正手揮拍等其他擊球方式上也會因人而異。為了分析某些即便是專業(yè)的選手也會犯的錯誤，一個不錯的選擇是，回顧那些可以將正手揮拍作為必殺技使用的專業(yè)級選手和他們所使用的技術，比如讓我們來看看羅杰·費德勒。
費德勒的正手擊球方式介于東方和半西方式之間，略偏向東方式。費德勒四肢修長、身體靈活、爆發(fā)力強，使用這樣的握拍方式能夠打出強勁的旋轉(zhuǎn)球以及相對平而高速的球。他完全可以自由選擇。同時他不會將球拍握得很緊，這樣便能夠在最后時刻輕松轉(zhuǎn)向大陸式握拍，停止繼續(xù)對拉，用一個短切削或者放小球結(jié)束次分。
費德勒右手握拍的同時，左手握住拍頸。一旦看準來球，立即轉(zhuǎn)動肩膀引拍。雙腿彎曲以適當?shù)慕嵌葟堥_，通常采用半開放式站姿，當然他也能采用其他站姿來擊球。
引拍不要過高或過低。拍頭與頭部大致水平，左手始終握住拍頸，保證能夠充分轉(zhuǎn)動肩膀。此時抬高手腕便能完成一次流暢連續(xù)的引拍。一致性不好的引拍會打出亂飛的球。有些球員在壓力之下可能會無意識地過度向后引拍，以為這樣可以產(chǎn)生更多力量擊敗對手。比如費爾南多··岡薩雷斯和斯維特蘭娜·庫茲涅佐娃，因此也不必奇怪，他們在職業(yè)生涯中都曾有過非常不規(guī)則的擊球結(jié)果。
網(wǎng)球正手教案篇五
這學期的網(wǎng)球課已經(jīng)進入了尾聲，大學期間的體育課也隨之進入了倒計時。兩年來我在體育課上揮灑的汗水是比以前任何時候都多的，在高考之前的所有精力都在高考上，學校對體育課也并沒有多么重視，無論是小學、初中、高中，體育的考試就只是一種形式，沒有多少實質(zhì)的內(nèi)容和作用。這也使平時不喜歡運動的我在體育方面一直表現(xiàn)的不突出。上了大學之后體育課真的能夠起到運動的作用，有的時候雖然會感覺很疲憊，但是每周的這一個半小時都是比較輕松的。
而且我很幸運在整個大二的兩學期里都選上了網(wǎng)球課。上學期的時候我是從零開始學起，也許是從小就缺乏鍛煉的緣故，我的表現(xiàn)一直不是很理想，在期末的時候能夠完成回合上的要求，但是距離動作上的標準程度還是有一些不足。這學期我的主要任務就是完善我的動作。在開始的時候由于我的搭檔何詠琳是初學，所以我也就從基礎又從新來了一遍，這一次的感覺與上學期的確是有所不同，在有一些基礎的時候再去體會基本的動作，在感覺上和認識上都有了加深，也更加能夠體會到某些練習的意義所在。
念，而且地板的不平整也使球的方向經(jīng)常改變。不過在前期我們沒有對打的很熟練的時候影響不是很大。但是到了后期，當我們可以很輕松的打幾十個回合之后，這種場地就不能夠使我們很好的練習。追求完整標準的動作的道路是坎坷的，由于掌握不好力度，我們經(jīng)常會站到底線，這也使得我們的回合數(shù)有所下降。在最后幾次課中的一次考試，由于身體原因我們又沒有發(fā)揮好。我們詢問了老師我們的問題所在，果真老師的一句簡單的點播要勝過我們幾周盲目的練習。后來，我們逐漸有所改善。
為了使老師在今后能夠更好的。
教學。
提出幾點建議供老師參考：首先我覺得在每節(jié)課之前都應該做一些準備活動有的時候同學們著急練球而忽略了這一個過程對于許多大學生來說他們的運動時盲目的他們只知道運動有益健康但是沒有以規(guī)范的方式來運動可能會造成一些拉傷、扭傷的發(fā)生。
其次，對于比賽，希望在今后的課程中可以增加一些，這不失為一種激勵同學們努力的方法。這學期本來我們還可以又一次機會，可是由于學期太短，導致沒有機會，比較可惜。還有一點就是我認為第一次比賽來的有一些早，在那個時候好多人都處于一種亂打的狀態(tài)，每個組分數(shù)第一名基本都是打的比較好的，而第二名則基本都是打球的角度很刁鉆，從他的打球姿勢判斷出的球的落點與現(xiàn)實是不符的。首場比賽可以稍微推遲幾節(jié)課，這樣可能效果會稍微好一些。
這是我的一點看法，也許會有不全面的地方，希望老師選擇性接受。
網(wǎng)球正手教案篇六
1.認識10個生字，會寫8個生字。2.會用多種識字方法來認字。3.準確、熟練地朗讀拍手歌，讀出節(jié)奏感。4.有保護動物的意愿。
二、教學重點、難點。
重點：認字寫字、熟讀課文。難點：培養(yǎng)保護動物的意愿。
三、教具準備。
多媒體課件。
四、教學過程。
一、激趣導入：
1、師：同學們，你們喜歡動物嗎？（喜歡），那今天我們一起學習一首有趣的拍手歌，----識字七，認識許多動物朋友，3、師：請同學們把書翻到122頁，選擇你喜歡的方式自由讀一讀這首拍手歌，看看哪些小朋友最棒，能把小動物們都找出來。
二、初讀課文，學習“孔、雀、錦、鷹、鸝、靈”
1、師：讀書之前，老師想問你一個問題，當你遇到不認識的生字時，你會怎么辦？（同學們的辦法可真不少，趕快用你喜歡的方式去讀讀課文吧！
2、生讀課文，師巡視指導。
3、請你用喜歡的符號把小動物的名字圈出來。（生圈）。
4、誰來說一說你找到了哪些小動物？（指名匯報）孔雀、錦雞、雄鷹、大雁、老虎、黃鸝、百靈和熊貓。
5、學習“孔、雀、錦、鷹、鸝、靈?！?/p>
同學們真棒！找到了所有的小動物。接下來，咱們通過大屏幕一起去認識這些小動物。（1）多媒體課件一一出示動物的圖片和名字，學生借助圖片認識動物的名稱。（2）多種形式認讀帶拼音詞語。師領讀；小老師讀；男女生讀；齊讀。
（3）師：八種動物的名字里藏了我們要認識的六個生字娃娃，讓我們一起把他們叫出來吧。（課件出示生字“孔、雀、錦、鷹、鸝、靈”）。
（4）誰能當小老師領讀；開火車讀；大家一起讀。（5）（出示字卡：鷹、靈、錦）。
老師提示你們注意：“錦”是前鼻音，“鷹、靈”是后鼻音。跟老師再讀一次。（6）說一說你有哪些好辦法來記住這些字?？祝簱Q一換。聯(lián)想記憶“孫、禮、扎”（孫）錦：形近字記憶“錦——棉”換偏旁鸝：加一加，熟字加偏旁。（兩個黃鸝鳴翠柳）。
雀、鷹：你在哪些地方見過這兩個字？（麻雀、雀巢奶粉）（老鷹）（籃球老鷹隊）（貓頭鷹）。
可引導學生說出通過課外看電視如動物世界認識的；看畫報或關于動物的各種課外書認識的；還有的是通過去動物園看一些標牌認識的。（拓展）說一說通過這些方式還認識了哪些生字。讓學生拿出自己準備的其他動物的圖片和生字卡片。全班交流。
三、再讀課文，學習“護、牢、叢、嬉”
1、同學們表現(xiàn)太棒了！還有幾個詞語娃娃和生字寶寶藏在拍手歌里，請同學們再讀課文，1把他們找出來。
2、生自由讀課文，并標記生字。
3、（課件出示詞語“保護、牢記、翱翔、叢林、嬉戲”）。
看老師找的詞語娃娃和大家找的一樣嗎？誰會讀？（指名讀）誰還會讀？（指名讀）。
4、（課件出示生字：“護、牢、叢、嬉”）有四個調(diào)皮的生字寶寶跑出來了！誰想和他們打招呼？指名讀，男生讀，女生讀，大家一讀。
5、交流識字方法。
看這幾個字，你有什么發(fā)現(xiàn)？a:這幾個字都是熟字加偏旁。（分別說一說）。
b:看前三個字，你又有什么發(fā)現(xiàn)？前三個字都是形聲字，第四個字是會意字。
（1）護、叢、嬉：形聲字，形旁表意，聲旁表聲。能不能再說一些形聲字？生出示準備的形聲字字卡。
6、齊讀十個生字。（課件出示十個生字）。
同學們認字的方法真不少！咱們再一起讀一讀這些生字。
三：入情入景，自讀自悟。
指名幾個學生讀課文，其余孩子認真聽，相互正音。
師：孩子們，你喜歡拍手歌里的動物嗎？你喜歡哪種動物呢？生：我喜歡大熊貓。
生：我喜歡美麗的孔雀。
師：那好，你喜歡那種動物，就讀一讀課文中寫這種動物的句子。要讀出喜歡的語氣，讀好了再讀給你的小同桌聽聽，讓他評評你讀得怎么樣。
生自由讀文，同桌互讀。
師：好，同學們，動物朋友們想聽聽你們的課文讀得怎么樣了，誰先來？師：你喜歡什么啊？生1：我喜歡老虎。
師：那好，你讀一讀吧。
生1：你拍五，我拍五，叢林深處有老虎。師：讀得不錯，還有喜歡老虎的孩子嗎？生2：我也喜歡老虎。師：那一起讀一讀吧。喜歡老虎的學生一起讀。
生3：我喜歡孔雀和錦雞。因為她們長得很漂亮。
師：那你來讀一讀吧?？茨愕睦首x能不能讓我也喜歡上孔雀和錦雞。生3：你拍二，我拍二，孔雀錦雞是伙伴。
師：讀得很好。有節(jié)奏感。我也喜歡上他們了。謝謝你的優(yōu)美的朗讀。生4：我喜歡黃鸝和百靈，因為它們唱歌的聲音很好聽。師：好，開始讀吧。
生4：你拍六，我拍六，黃鸝百靈唱不休。
2師：你的聲音很好聽，真像一只小黃鸝。師：還有喜歡黃鸝和百靈的嗎？生紛紛舉手。
師：一起讀一讀吧。
生5：我喜歡大熊貓。因為它很可愛。生6：我也喜歡熊貓，因為它是我們的國寶。師：那你們一起讀讀吧。
師：是呀，老師也正納悶呢，嬉戲是什么意思啊？誰知道？生：嬉戲就是玩的意思。
師：那熊貓們可能會怎么玩兒呀？
生：它們會抱著竹葉坐在那里吃得津津有味的。生：它們抓住竹子蕩秋千。
生：它們還會在草地上打滾兒。
生：有的熊貓還立在樹樁上吐舌頭，做鬼臉。師：（笑）呵呵，孩子們，你們的想象真豐富。
師：來，喜歡熊貓的孩子再來讀一讀。你拍七，我拍七……起。生讀句子。
師：孩子們，看你們讀得那么好，老師也想讀一讀?？梢詥?？師（一邊拍手一邊做動作）：你拍三，我拍三，雄鷹翱翔在藍天。你拍四，我拍四，天空雁群在寫字。生報以掌聲。
師：謝謝。為什么要給老師掌聲?。?/p>
生：因為老師讀得太好了。師：你能告訴我。老師哪里讀得好嗎？生：老師讀得很正確，沒有一個錯字。生：老師還讀得很流利。生：還很有感情。
生：讀出語氣了。很有節(jié)奏感。生：老師拍手，加上了動作。生：老師的聲音也很好聽。
師：謝謝孩子們的鼓勵。其實你們能比老師讀得更好呢。有沒有信心？生（齊）：有！
師：那好，你們拍手讀一讀吧。你讀懂了什么？你知道了什么？（出示課件一起讀）。
四：思維拓展，編拍手歌。
師：孩子們說得真棒！可是有有些小動物很難過，拍手歌里怎么沒有我的名字?。课覀儊硪矊W做編一編好嗎？（出示課件）我會編講衛(wèi)生的拍手歌？你拍一，我拍一，專心聽講要牢記；你拍二，我拍二，上課不做小動作；你拍三，我拍三，上課坐姿要端正；你拍四，我拍四，舉手發(fā)言要積極；你拍五，我拍五，寫字姿勢時刻記；你拍六，我拍六，文具不是3好玩具；你拍七，我拍七，上課不要多插嘴；你拍八，我拍八，課上不能扔垃圾；你拍九，我拍九，桌子椅子不搖動；你拍十，我拍十，上課認真數(shù)第一你拍一，我拍一，清潔衛(wèi)生要牢記。
你拍二，我拍二，早晚刷牙好習慣。
你拍三，我拍三，臉洗干凈都喜歡。
你拍四，我拍四，干凈漂亮做游戲。
你拍五，我拍五，天天洗澡勤換衣。
你拍六，我拍六，勤剪指甲勤洗頭。
你拍七，我拍七，亂吃零食不可取。
你拍八，我拍八，清潔衛(wèi)生要搞好。
你拍九，我拍九，飯前便后要洗手。
你拍十，我拍十，身體健康是大事拍手歌。
網(wǎng)球正手教案篇七
網(wǎng)球運動在最近幾年進入各城市各學校，有大量的學生喜歡打網(wǎng)球熱衷于網(wǎng)球運動，網(wǎng)球運動的發(fā)展是一種社會文化現(xiàn)象，它的產(chǎn)生、發(fā)展與整個社會的發(fā)展密不可分。下面是小編為大家整理的業(yè)余網(wǎng)球正手擊球方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
網(wǎng)球運動在最近幾年進入各城市各學校，有大量的學生喜歡打網(wǎng)球熱衷于網(wǎng)球運動，網(wǎng)球運動的發(fā)展是一種社會文化現(xiàn)象，它的產(chǎn)生、發(fā)展與整個社會的發(fā)展密不可分。但由于師資水平和學員身體素質(zhì)的參差不齊等問題，造成技術動作不協(xié)調(diào)、不規(guī)范、不完整等錯誤。而學生業(yè)余選手盲目的模仿電視、視頻、比賽專業(yè)選手的動作也會導致自身動作變形。正手擊球是網(wǎng)球運動中最基本、同時也是最重要的擊球方式之一。在比賽中選手更多地選擇正手擊球，這就要求我們了解當今世界網(wǎng)壇最先進的正手擊球技術理念。
2.1 熟悉握拍姿勢
談到正手擊球技術，不得不說握拍法。現(xiàn)在的網(wǎng)球選手多數(shù)采用半西方式或西方式握拍，這兩種握拍法能容易的擊打高球，而半西方式的握拍使手腕更加靈活，對業(yè)余和職業(yè)選手都適用，西方式握拍則在職業(yè)選手中很常見，對手腕的力量要求較高。網(wǎng)球初學者和業(yè)余選手，往往對自己是選擇西方式握拍還是半西方式握拍而大傷腦筋。因為符合自身條件及打球風格的握拍方法，不僅能樹立起信心，還能在掌握正手擊球的技術中達到事倍功半的效果。握拍是學習網(wǎng)球最基本的環(huán)節(jié)，學習網(wǎng)球，必須要學會怎樣握拍。握拍的基本方法有6種：東方式、大陸式、半西方、西方式、超西方和雙手握拍法。
2.2 引拍積極側(cè)身擊球
向后引拍擺動方式有環(huán)繞引拍直線引拍兩種動作方式。半西方式的擊球中，兩腳并排站立，側(cè)對來球的準備擊球姿勢是最有效的。當然，還應根據(jù)場上的具體情況判斷，也可采用半開放式和開放式的站立姿勢擊球。但在有充足的準備時間的情況下，具體上還是以兩腳并排站立，側(cè)身迎擊來球，依靠前后腳的重心移動，即用身體的力量打球為最佳。保持側(cè)身迎擊來球的前提是，早一點判斷出球的落點，迅速移動，提前引拍，準備擊球。移動的最后一步要踏實后腳，向來球方向邁出前腳。對于半西方式式擊球者來說，如果不能作好這點，就很難打出穩(wěn)定的正手擊球。所以，在網(wǎng)球場上，要多想、多檢查自己的站位姿勢，盡量保持側(cè)身迎擊來球。
2.3 正確的正手擊球順序
正手擊球時應轉(zhuǎn)動身體，用力蹬腿，以肩關節(jié)為軸，手腕固定，用大臂揮動帶動小臂，沿著來球的'軌跡揮出去，一般在左腳右側(cè)前方與腰齊高的高度擊球，當來球較高時，就快速后退，來球較低時應屈膝并上前，盡可能的保持在與腰齊高的高度擊球。
2.4 擊球時機的把握
在擊球時，通常要考慮到擊球點的問題。所謂的擊球點，是指球拍與球接觸的那個點，它包括球與身體的前后距離、左右距離和地面的垂直高度3個方面。正規(guī)網(wǎng)球選手的正手擊球總是盡可能地將來球調(diào)控在最理想位置上擊出，這個理想位置，就是“能量”最大發(fā)揮的位置，也叫做“最佳發(fā)力點”。這一點是擊所有球的核心所在?！白罴寻l(fā)力點”因人而異，當球友或教練在場地的對面向你喂出輕重高低適當?shù)那?，而你每次感覺輕松自如地將球擊回，并且能夠很好地控制球時，你會發(fā)現(xiàn)你擊球點基本上是在身體附近一個固定的“點”上，這就是你的“最佳發(fā)力點”。開放式站位的擊球點在身體的旁邊，即右腳側(cè)前方。閉合式站位的擊球點在身體的左腳尖前上方大約90—120厘米處。另外，要加強球感的練習，針對不同節(jié)奏的球，擊球的時機也要進行相應的調(diào)節(jié)，從而真正的把握好準確的擊球時機。
2.5 身體及擊球的協(xié)調(diào)與放松
任何一項運動都需要全身的協(xié)調(diào)，網(wǎng)球運動當然也不例外，它也需要身體從上到下，從左至右協(xié)調(diào)配合。追根求源，網(wǎng)球運動無論發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。協(xié)調(diào)這一鏈條中各個環(huán)節(jié)，使彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。擊球前、后的協(xié)調(diào)除到達擊球點前一瞬間需握緊球拍并保持手腕、肘的固定和強勁外，擊球者一定還要注意加力的漸進性。擊球前手臂放松取決于準備動作的協(xié)調(diào)，步法移動、重心交換及引拍時的后拉不當，都會引起手臂或周身肌肉的緊張，而影響擊球的質(zhì)量。故在擊球前，一定要保持步法移動合理，重心交換適宜及引拍時的后擺自然放松。只有這樣，整個身體、手臂在擊球時的動作才能協(xié)調(diào)好，才能擊出高質(zhì)量球。
2.6 保證完整的隨揮動作
在正手擊球中，一般左手即非持拍手。非持拍手一定要隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來球。其作用主要有兩點：第一是保持身體的平衡，肩膀的水平;第二是幫助判斷和預測來球的方向旋轉(zhuǎn)及速度。這些都有利于提高正手擊球的穩(wěn)定性。球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球的飛行方向向前送，重心前移落在左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著慣性揮到左肩的前上方，肘關節(jié)向前向上，用左手扶拍頸，隨揮跟進結(jié)束，立即恢復到準備姿勢，準備下一次的迎球?，F(xiàn)代正手技術并不提倡把球拍早早的引好等著來球擊打，而是強調(diào)從準備擊球至擊球結(jié)束是一個連貫、一氣呵成的動作，而不是把它分成幾個部分，充分利用身體的力量協(xié)調(diào)順暢地打出漂亮的一擊。
3.1 單人擊球及其動作練習法
(1)對著鏡子進行徒手揮拍練習，模仿并熟練掌握正確的正手揮拍技術。(2)做好引拍動作，原地面對擋網(wǎng)站立，自拋球，用正手打不落地的球。重復一定次數(shù)后，再打落地反彈后下降至腰部高度的球。熟練后，從準備姿勢開始，然后重復以上練習。(3)做好引拍動作，在網(wǎng)球場地底線站立，自拋球，用正手打不落地的球，重復一定次數(shù)以后，再打落地反彈后下降至腰部高度的球。熟練后，從準備姿勢開始，然后重復以上練習。(4)面對墻5～6m，將球擊向墻面高約1.4m處，等球反彈落地后再連續(xù)擊球。逐漸加大擊球力量，向墻面的打擊點也較穩(wěn)定，練習者與墻的距離逐漸加長。保持與墻的一定的距離，連續(xù)擊球，爭取最多回合并減少失誤。
3.2 身體及其協(xié)調(diào)練習法
任何一項運動都需要全身的協(xié)調(diào)，網(wǎng)球運動當然也不例外，它也需要身體從上到下，從左至右協(xié)調(diào)配合。追根求源，網(wǎng)球運動無論發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。協(xié)調(diào)這一鏈條中各個環(huán)節(jié)，使彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。擊球前、后的協(xié)調(diào)除到達擊球點前一瞬間需握緊球拍并保持手腕、肘的固定和強勁外，擊球者一定還要注意加力的漸進性。擊球前手臂放松取決于準備動作的協(xié)調(diào)，步法移動、重心交換及引拍時的后拉不當，都會引起手臂或周身肌肉的緊張，而影響擊球的質(zhì)量。故在擊球前，一定要保持步法移動合理，重心交換適宜及引拍時的后擺自然放松。只有這樣，整個身體、手臂在擊球時的動作才能協(xié)調(diào)好，才能擊出高質(zhì)量球。針對身體及擊球緊張的情況應該對學生反復強調(diào)正確的揮拍路線及擊球位置，讓學生在原地站立，在正確的擊球位置上自拋或由專人拋球反復練習擊球動作。在網(wǎng)球練習中，早一點判斷來球的方向及落點，迅速移動，提前引拍，做好擊球的準備放松是完成擊球的先決條件。擊球后的放松是為回下一板球做好準備。
網(wǎng)球正手教案篇八
很多網(wǎng)球選手都希望自己擊出大力且有速度的正手有攻擊性的球，在此我們研究切磋一下怎樣達到這個目標和適合采用的辦法，希望同行展開討論。目前atp和wta頂尖高手握拍姿勢基本都是半西方式握拍方法，即拍子平放在地上拿起，手心向下拇指和食指合攏，手直接拿起拍柄，手的小指一側(cè)盡量靠近拍柄的末端。不需要設計哪條線，簡單的處理握拍法是現(xiàn)實的，但在打球的時候，拍面的角度是有變化的，此時握拍角度也隨球的高度、速度和旋轉(zhuǎn)有一些變化，不能一成不變，這是在多次的練球后才能掌握和體會出來的，不能教條。這種握拍子方法，適合最后的鞭打動作，我們下面會繼續(xù)說明。
正手（以右手為例）擊球前一定要側(cè)身引拍，自己側(cè)身的角度，視擊出球的速度、遠度和力量等來到位，側(cè)身有時最大角度要使自己后背朝向前方，這樣可以給轉(zhuǎn)體后擊球提供最大的力矩。此時左手要配合有動作，左手要盡量跟著右手，起到維持上體平衡，即常說的手銬式雙手協(xié)調(diào)動作，引拍是為了擊球前的準備工作，如同拉弓射箭，射箭前一定要拉弓才行，拉滿弓射程才遠，引拍的程度要開闊、角度要適當，同樣要求視其遠度、速度、力量等，一般將握柄的底部朝向正前方，拍面甩至身后。轉(zhuǎn)體是為了加大進攻距離，平行的.轉(zhuǎn)體，也是幫助速度的發(fā)揮，越是快速的轉(zhuǎn)體，出球也就越快，轉(zhuǎn)體的能量就直接傳遞到球的爆發(fā)力上。
在拉拍的過程中，腳步要跟上，邊拉拍邊找角度、落點，自己決定要將球打到何地，這時已經(jīng)在開始運籌帷幄，作好計劃，也就是在這一剎那完成想法并且付之行動，不得產(chǎn)生多余的想法，即猶豫不決。
下面緊跟著就是擊球點，有些人擊球點位置在身體旁，還有些人擊球位置甚至在身體后，這些是不合理的擊球方法，動作慢且不說，動作顯然不符合人體生物力學，更不符合人體活動運動原理，結(jié)果就是使自己造成被動。如果是向正前方進攻，正確的方法是擊球點在身體前，角度以正前方0°為中心，正負不超過30°，左側(cè)的角度要稍微小一些，大約可在20-25°，左側(cè)如果大于30°要用反手擊球。當然如果球已經(jīng)在界外需要打出outside in，那就要使出絕招了，這里我們不作為重點探討。
把球擊向自己要打到的地點、那么就要在腳步和側(cè)身上面下功夫，主動迎擊球，球落地后，在球再次上升時，積極的迎上去打，這就是常說的打上升期球，當然這球要在擊球點上，要快速的盯上這個擊球點，高了不行低了不行，擊球點不舒服，球打得就不痛快。不過如果腳步?jīng)]有跑到位置，可以在球的下降期打球，但這會慢，會給對方造成喘氣的時間，但是這畢竟是將球送回對方的最后保障。
擊球后緊跟著的是甩腕鞭打動作，就是手腕要加速扣腕，發(fā)球有鞭打動作，正手抽球更要有鞭打的動作，這時就借上半西方握拍的光了，它可以幫助甩腕。整個擊球要求動作連貫，引拍、轉(zhuǎn)體、送推大小臂、擊球和甩腕，特別是這甩腕，要有一個橫向的鞭梢抽擊，那樣球產(chǎn)生速度，它會快速利落的飛向你要擊打的地方。用犀利、迅雷不及掩耳之勢來形容不過分。
繼續(xù)轉(zhuǎn)體隨揮的動作非常必要，不只是轉(zhuǎn)大臂和小臂，要整個身體轉(zhuǎn)，要轉(zhuǎn)的迅速，毫不猶豫，轉(zhuǎn)到極致，甚至轉(zhuǎn)過從開始引拍的角度，即轉(zhuǎn)體超過360°，有時甚至是打完球后背又朝向前方。這是因為隨揮使得是100%120的力量，那個后勁是很重要的一環(huán)要素。
幾種基本技巧要加進來配合打球：如：眼睛不要離開球；腳步要快速移動去擊打球并且快速回位；打球不光是用上身、要用全身，用整個身體，試著用腿的爆發(fā)力去貫通腰、肩的轉(zhuǎn)體，就是常說的用低重心的蹬腿開始發(fā)力，保持低重心、抬頭、平衡要好，兩肩盡量要平衡，這點我們看看費德勒的擊球視頻就清楚了；控制好球拍的后引、前揮、頂腕、推球、擊球、鞭打、隨揮等動作要一氣呵成；要清楚知道打高的球和有角度的球時拍面和球的接觸點。明白擊球要掌握幾種要素：深度、角度、速度、力量和旋轉(zhuǎn)。球打的不深，也就是球擊不到對方的底線，需要加強揮拍開始時的預引和揮拍后的充分隨揮動作。
網(wǎng)球正手教案篇九
轉(zhuǎn)眼間，北京的溫度就已經(jīng)突破了35度大關，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末?；匚哆^去的一期，因為網(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給我了突破的成就、進步的自豪、努力的回報。網(wǎng)球課結(jié)束了，但網(wǎng)球卻成為了我現(xiàn)在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。
其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網(wǎng)球的同學。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網(wǎng)球。大一下學期的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷選擇了網(wǎng)球課。但是當時網(wǎng)球課十分受歡迎了，我沒有選上。大二上學期，因為我們院課程安排，我們女生沒有選擇網(wǎng)球課的機會。終于，這一學期，我成功選上了網(wǎng)球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。
因為平時課下沒有很好的場地練習網(wǎng)球，所以每次上課，我都會和搭檔約好在上午九點左右到上課的場地，提前進行一些練習。一方面，這樣可以幫我們兩個在幾乎一周沒有配合的情況下盡快的找到球感，以避免耽誤課上的時間，保證能夠跟上班上的其他同學；另一方面，提前熱熱身也可以把韌帶拉開，身體活動熱了也就不容易拉傷。在課上，我會專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，看老師的示范，和搭檔一起練習，在實際操作中，領悟老師指導的關鍵點和注意事項。從握拍、截擊到下手發(fā)球、底線拉球、上手發(fā)球，一步又一步，我從一個零基礎的學生逐漸能夠和對手打上十多個回合，也漸漸地感受到了一次次揮拍中酣暢淋漓的快樂。
很喜歡老師的教學方法，每節(jié)課都感覺安排的很有效率，學到了很多東西。大學體育和高中體育有著天壤之別，高中體育基本上是自由活動，大學是由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務。這種教學方式讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的90分鐘。在教學中，老師采用了因材施教的方法，為不同程度的學生安排了相適應的任務和進度，所以在課程學習中，既不會因過于困難而放棄努力，也不會過于輕松而懈怠。
特意安排的小組循環(huán)賽是教學過程的一個亮點。
一方面，一共8到9場的小組循環(huán)賽讓我明白了實戰(zhàn)與練習的不同。在賽場上，沒有反悔的機會，一次失誤就是實實在在的失分，需要我及時調(diào)整心態(tài)，全神貫注地投入到每一次發(fā)球，每一次回擊中。而且更重要的是，每一場比賽的對手都不同，也不是平時的搭檔，這時是否能夠把球有力地回擊，就真正的衡量了控制球的能力。要考慮到平時練習兩個搭檔打球基本都有定式了，兩個人也磨合的很好了，都盡量給對方發(fā)好接的球，完全不同于賽場上的心態(tài)。如何在賽場上用最短的時間找到對手的球的特點也很好的鍛煉了我的適應能力和保持鎮(zhèn)定的能力?？偟膩碚f，這次小組循環(huán)賽真的是大大提高了我對網(wǎng)球的認識和控制球的能力。
另一方面，幫助我們了解了體育比賽的賽制和網(wǎng)球比賽的規(guī)則。因為這次比賽是由我們自己擔當裁判和記分員，所以在參加比賽提高能力之余，我們也學會了如何組織一場常規(guī)循環(huán)賽制的體育比賽。并且通過擔當裁判，我們認真了解了網(wǎng)球比賽一系列規(guī)則的運用方式，通過對每一個球的判決，明白了看上去生硬刻板的規(guī)則在實際比賽中所起的作用，有利于我們以后繼續(xù)提高網(wǎng)球水平。
一學期的網(wǎng)球課就這樣結(jié)束了，總的來說很愉快，從第一節(jié)課興奮地舉起了網(wǎng)球拍，到最后一節(jié)課依依不舍地離開場地，一路上都有我和網(wǎng)球快樂相伴的身影。很高興這學期能在網(wǎng)球課上學到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)網(wǎng)球帶給我的無窮快樂與享受。
網(wǎng)球正手教案篇十
上一章已經(jīng)介紹過激活正手顛球感覺的訓練方法，根據(jù)印刻定律，這個感覺激活以后永遠存在，無須經(jīng)常訓練。這個動作的實戰(zhàn)應用是沖向前救小球，訓練中放一些小球給學員追，引導他們向前沖的同時拍子要伸在身體前方，拍面打開，提早做好顛球準備。姿勢論傳統(tǒng)法學員追這種小球多數(shù)是拍子拉在身后，到位才揮拍，這是傳統(tǒng)法后遺癥的錯誤動作之一。筆者遇過幾個正手平擊缺點很厲害的10幾年球齡發(fā)燒友，一步一步向前找原因，他們竟然都是正手顛球不過關，這也是傳統(tǒng)法后遺癥。
先錄入《網(wǎng)球教學原理》第四章第四節(jié)簡易教法八步驟入門課程的第6步驟：“逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導，此類自動調(diào)整擊球動作的`人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前后左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理后，對學員說，從現(xiàn)在開始你已學會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以?！边@個步驟就是激活正反手推擋感覺的訓練，沒有刻意講解，只是本能在不經(jīng)意中完成。這個動作的實戰(zhàn)應用是接發(fā)球和接高速來球。正手推擋感覺激活以后無須經(jīng)常訓練，只需要在接發(fā)球訓練時引導學員應用。
一種是流傳很久的中間式站位，從后向前直線揮拍，這個動作容易掌握。另一種是較新的開放式站位，轉(zhuǎn)腰180度旋轉(zhuǎn)揮拍，這個動作的感覺較難激活，需要引導技巧。引導學員持拍手盡量不動，手動作多了，腰就不會動。減慢節(jié)奏，近似太極拳的轉(zhuǎn)腰。伸出左手與右手平行，擊球兩手一起轉(zhuǎn)動，結(jié)束兩手保持原狀，右肩對著網(wǎng)，右腳跟離地，臉對著網(wǎng)。轉(zhuǎn)腰對擊球的作用力是水平運動，所以容易下網(wǎng)，為此須疊加雙腿蹲下蹬起，拍子從下向上的作用力，這樣的拋物線才理想。如果學員10分鐘還找不到轉(zhuǎn)腰的感覺，對此不必強求，不要破壞了興趣和自信心，根據(jù)次序定律，多練不轉(zhuǎn)腰的姿勢，以后再適當提示，讓他們在不知不覺中慢慢激活轉(zhuǎn)腰的感覺。還有一種不常用的是跑動中封閉式站位，以左腳為軸心轉(zhuǎn)動身體擊球。三種站位方式要在一節(jié)課內(nèi)分別激活感覺，此后的訓練比例是開放式轉(zhuǎn)腰為主，其它兩種為輔。
打上旋球有手腕動作，適宜用西方式握拍，在提高階段可以適當教握拍，適當?shù)碾A段教適當?shù)臇|西是感覺論的精髓。拉拍位置在右下方，揮拍動作的形象比喻是汽車雨刷器刮水，在玻璃平面從右邊刮向左邊，只有平面的兩維運動，沒有前后的第三維運動，靠摩擦力和反作用力把球包出去，球運行軌跡成拋物線，比網(wǎng)高一米，不出小場界線。腰腿動作的形象比喻是蹲下彎腰從右側(cè)雙手舉起一包棉花，在頭上畫一個半圓放到左側(cè)。正手上旋動作幅度較大，消耗體力很多，更要注意動作放松協(xié)調(diào)。正手上旋不難找感覺，比正手轉(zhuǎn)腰平擊容易得多。小場感覺好了后，然后退到大場打，十回合之內(nèi)大場的感覺也會有。該動作的動能大部分消耗在摩擦力，擊球比較穩(wěn)定，適合打中前場機會球，凌空抽擊球，擊球點又高又后的球。
網(wǎng)球正手教案篇十一
初學網(wǎng)球的小伙伴們肯定要學習握拍，只有學習好握拍才能打好網(wǎng)球，下面小編為您收集整理了網(wǎng)球初學者正手握拍的方法，希望對您有幫助！
初學者可以先使用自己感覺順手的握拍方法，但是單手握拍時一定是右手握住握柄。然后在不斷的練習過程中逐漸調(diào)整并找到常用握拍方法中最適合自己的那種方式。
對于有意識選擇常規(guī)握拍方式的人來說，首先要知道各種握拍方法都是各有利弊的，面對不同的場地和來球，用不同的握拍會產(chǎn)生不同的擊球效果。那我就簡單介紹以下三種常見的握拍方式。
首先要知道網(wǎng)球拍的握柄是有8個棱線的，從最上方的右上角是1，環(huán)繞一周計數(shù)。初學者就可以根據(jù)棱線來轉(zhuǎn)換握拍的方法。之后在握拍的時候一定要使手腕立起，使拍的拍面高于手腕。
東方式的正手握拍是右手的虎口對準第一條棱線，這樣就會使球拍面呈現(xiàn)垂直稍向下的樣子，因為初學者剛接觸網(wǎng)球時極易把球擊向高處，且這種握拍容易發(fā)力，所以較為適合初學者的初期使用。
大陸式握拍法，這種握拍方法是要將虎口對準第1條和第8條棱線的一半的地方，由于這種握拍方法會使球拍的拍面完全垂直于地面，所以很好辨認。這種握拍方式比較靈活，活動度較大，對各種球都能較好的處理，但這種方法對有些球的處理對力量的要求較高。
每名網(wǎng)球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數(shù)人的夢想，但是對于網(wǎng)球新手來說這并不容易。網(wǎng)球新手如何發(fā)力，網(wǎng)球新手發(fā)力有哪些技巧呢?大家一起探討下。
許多人一學會打網(wǎng)球就迫不及待地想同職業(yè)球員那樣打出力道十足的'擊球。痛快地發(fā)力擊球的確很誘人，但是一記高質(zhì)量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。即便你的擊球已經(jīng)有了一定準頭，但要想在機會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。
追根求源，無論是發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸?shù)倪^程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協(xié)調(diào)這一鏈條中的各個環(huán)節(jié)，使其彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。
對初學者來說，協(xié)調(diào)運用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關系不大。通常初學者的問題多集中在發(fā)力鏈條中各環(huán)節(jié)彼此之間的滯肘效應，也就是有一些肌肉產(chǎn)生的是阻力，導致你越是發(fā)力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助于釋放力量，還會讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發(fā)力為擊球提供力量是可能的，但對初學者來說，運用身體的每個部分一起發(fā)力才是最有效的，因為這樣可以有效地保護好肩膀。
以發(fā)球為例。從腳蹬地開始，力量經(jīng)過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續(xù)吸收了各個環(huán)節(jié)自身發(fā)出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產(chǎn)生出巨大的拍頭速度。為了達成這種力量的順暢匯集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉(zhuǎn)移，當腿部的伸展比較順暢后力量就可以繼續(xù)向臀部和肩部傳遞了。
局部訓練卓有成效之后，下一步的工作就是如何讓它們協(xié)調(diào)起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發(fā)球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先后次序的。如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發(fā)球的準備開始，就要先確認自己的雙腳已經(jīng)恰當?shù)赜昧?，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發(fā)力鏈條的每一個部分。
網(wǎng)球正手教案篇十二
在選擇網(wǎng)球這門課程之前，我對網(wǎng)球的認識只停留在電視機上。當時認為網(wǎng)球好像很簡單，只需要像乒乓球一樣打回去就行了，而且自己也打了很多年乒乓球了。但當我跨上網(wǎng)球的賽場的時候我猜感受到了網(wǎng)球，不是那么簡單。
一開始學習握拍，然后原地拍球，這些好像還比較簡單，拍球?qū)Υ蜻^這么多年乒乓球的人來說應該還是很簡單的，但當我想要試試真的打的時候，情況就不一樣了，網(wǎng)球的球速很快，稍不注意就把握不了力量，而且，握拍的姿勢很難一直都能保持，就連想要簡單的打回去都很難。但是我對球類運動有非常濃厚的興趣，特別是諸如網(wǎng)球、乒乓球這類的運動。所以，雖然覺得學起來比較難，但是我依然有極大的興趣去學習網(wǎng)球。
我認為練習基本姿勢是最枯燥但是又是最必要的，因為沒有標準的姿勢，可能在剛開始的時候跟其他同學沒什么區(qū)別，但是一旦學習到了后期，或者說想要打出高水平的話，標準的姿勢在這個時候就顯得尤為重要。這也是我在打了這么多年乒乓球后總結(jié)出來的結(jié)論。所以，即便很枯燥，但我依舊還是很認真的在主動向老師以及其他同學請教正確的姿勢，也花了些時間練習。
學習網(wǎng)球這門體育課程已經(jīng)有兩個多月的時間，自己的進步還是能夠明顯感覺到的，比如能夠跟其他同學對打較為多的回合了，比如能夠接一些難度稍微大一點的球了。正因為有了這些進步，才使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了更為濃厚的興趣，更加堅定了要學習好網(wǎng)球這項運動的決心。
于是我開始從網(wǎng)上去了解這門運動，后來我知道網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中，人的崇尚的生活方式之一。
網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶內(nèi)外運動，當代人成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。
確實，每當看到電視里在打網(wǎng)球的時候，都給人以美以及時尚的感受。而且網(wǎng)球的運動服裝也非常好看，有種溫文爾雅的感覺。我想，隨著人們生活水平的提高，網(wǎng)球會漸漸被更多的人接受，并且會越來越在中國推廣。運動形式的多樣化是推動普通民眾身體素質(zhì)增長的極好途徑，學習網(wǎng)球就是很好的例證。
所以，我覺得我選擇學習網(wǎng)球這門課程真的是明智的選擇，我會繼續(xù)努力學習好這門體育課程，而且我會在下學期繼續(xù)學習這門課程，這還不夠，在未來的生活中，我相信我都不會放棄網(wǎng)球這門運動。
楊寧凱。
10907990529。
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