方案不僅僅是制定,還需要經(jīng)過實施和評估,以確保方案的有效性和可持續(xù)性。了解現(xiàn)有的資源和限制條件,有助于制定可行的工作方案。下面是一些實用的方案模板,供大家參考和應用到實際工作當中。
健康徒步活動方案篇一
二、活動時間:20xx年月日9點至11點(最好放在周末)。
三、活動路線:環(huán)巴城鎮(zhèn)鰻鯉湖(東陽澄湖)一圈,約5.5公里,約。
1.5小時(見下圖)。
四、活動對象:全體干部職工(建議55周歲以下,性別不限,自愿報名)。
五、活動概要:
1、分組進行,10人組成一個團隊,每個團隊要求3名異性。預計共7-8隊。(自由組合、選出隊長)。
2、沿途在補水節(jié)點設置團隊任務,預計共設置4個游戲任務節(jié)點【起點、終點、中途2個】。
3、在團隊游戲活動中,各團隊自行爭取徒步所需物資,先到者先得,完成團隊任務最快最好的隊伍獲得獎品、獎勵。
六、前期準備:
1、路線:路線考察在員分工;月日,聯(lián)系安排車輛。
2月月日前準備活動旗幟、旗桿、logo即時貼、服裝等。
3、食品:提前一天準備,礦泉水2瓶/人,共合計瓶;紅茶綠茶飲料1瓶/人共合計斤(根據(jù)市場情況而定)。
5、獎品:月參與獎:
尋寶獎品:
6、其他:相機、清涼油、創(chuàng)可貼、筆、雙面膠、透明膠、剪刀、白紙、任務卡、獎品卡、食品卡、游戲道具。
七、活動具體流程:
1、乘車前往目的地途中,自行進行團隊分組并選出隊長。
2、徒步人員注意事項:(1)本次活動必須徒步走完全程,不得坐車打車搭車。(2)活動中遵守組織紀律,聽從指揮,不單獨行動。(3)活動過程中不得亂扔垃圾,采摘花草,踐踏草坪,使用文明用語,切勿出現(xiàn)有損工商形象的行為。
3、月日,在昆山賓館集合,統(tǒng)一乘車前往。分發(fā)礦泉水1瓶/人。
4、8點準時出發(fā)。
5、
6、起點出發(fā):
(1)起點各隊進行小游戲活動【活動內(nèi)容:待定】選出1-8名隊伍。第一名隊伍第一個出發(fā),第二、三名隊伍1分鐘后出發(fā),第四、五名隊伍再1分鐘后出發(fā),其余隊伍1分鐘后出發(fā)。(裁判出發(fā))。
7、隊伍到第一個節(jié)點:
(1)隊伍全員抵達第一節(jié)點后按各隊抵達順序進行。
(2)任務:待定。
(3)全隊通關任務完成后,領取第一節(jié)點的獎勵,獲得logo標貼。獎品有:橙子、香蕉、垃圾袋。
8、隊伍到達第二個節(jié)點:
(1)隊伍全員抵達第二節(jié)點后按各隊抵達順序進行。
(2)任務:待定。
(3)全隊通關任務完成后,領取第二節(jié)點的獎勵,獲得logo標貼、獎品有:水、黃瓜…….
9、隊伍到達終點(和起點一致):
(1)全隊抵達清點人數(shù),排出抵達順序。(前三名抵達的隊伍獲得提示,如:藏寶位置)。
(2)任務:全體人員到達后方可開始尋寶活動。
(3)發(fā)放獎品有:
11、活動后期工作:
(1)活動后由客車統(tǒng)一帶回至昆山賓館,中途有下車的提前通知司機。路線為:待定。
(2)進行活動總結。
12、經(jīng)費預算:
13、如因天氣等不可抗力造成的原因(大風、下雨),室外徒步活動改期舉行。
健康徒步活動方案篇二
徒步遠足,其意濃濃;鋼鐵品質(zhì),志存高遠.
社會實踐。
寒風飄飄落葉,梧桐片片思情,為了培養(yǎng)我們當代大學生的堅韌不拔的鋼品質(zhì),志存高遠;為了增強我們的情商、德商、智商,我們組織啦一場“徒步遠足,立鋼鐵品質(zhì)”的活動.一路征塵,幾番體味,其意濃濃,青春浩氣走千山,一路行來,我們?nèi)紵活w赤誠的心,堅守著堅韌不拔的鋼鐵品質(zhì).
早八點到下午三點.
學?!嗅t(yī)學院——中南民大工商學院——白沙洲大橋——青菱鄉(xiāng)——張家灣。
信息科學與工程學院電氣自動化1402班。
電氣自動化1402班全體同學。
1.服裝:向?qū)W院借統(tǒng)一服裝,服裝上印有“武漢科技大學”或“信息學院”等字樣。
2.旗幟:向?qū)W院借四面大旗,印有“武漢科技大學”字樣。
3.餐飲:少量自帶,到達地點后自行解決。
4.人員安排:全班人員共分六小組,詳細分組見附表一。
1.11月27日借到服裝旗幟等物品,分發(fā)給同學并作出安全強調(diào)。
2.11月28日印出活動過程中所需要的社會調(diào)查表(見附表三)和甲流宣傳單(見附表三)。
1.出校門口,在紅綠燈處進行交通安全宣傳,并維持行人依照交通規(guī)則過馬路(約15分鐘)。
2.沿去往交通學院的那條路(人行道)行進,途中發(fā)甲流宣傳單(可能量有限)。
3.到達青菱鄉(xiāng),短暫休息,再次強調(diào)安全問題.將六小組分成兩大組.一組做社會調(diào)查.一組做甲流宣傳(按情況而定持續(xù)時間)。
4.集合大隊,對上午活動進行簡單總結,然后以小組為單位休息吃飯.
5.短暫調(diào)整之后,繼續(xù)行進,朝張家灣進發(fā),強調(diào)安全。
6.在途中某個社區(qū),先做甲流宣傳,再做社會調(diào)查。
7.返回。
8.晚自習開展活動總結班會,讓同學們暢談活動感想,并對社會現(xiàn)象發(fā)表自己的見解.班會完后要求沒人寫一份心得體會(不少于800字)。
1.12.2帶領同學去觀看升國旗,并進行宣誓.
2.12.8在“在歡樂堡”做一個自力更生的野炊,加強鋼鐵精神的教育.
健康徒步活動方案篇三
活動時間:2013.09.01--8:30—16:00。
活動人員:全體員工。
組織形式:分組,每組5人,由抽簽分組,每組自行討論選出一名組長,負責帶領組內(nèi)人員。
具體內(nèi)容:
1.早上8點30分大家在營業(yè)部門口集合出發(fā),出發(fā)前每人發(fā)兩瓶礦泉水,徒步到達錫林水庫大門。
2.徒步旅程中,會有驚喜卡片(人民幣)等著大家採寶,例如沿途石頭縫、草叢、公路兩旁等,活動結束后,獲獎人員憑此卡片到營業(yè)部高娃處領取。
3.徒步旅途采用比賽形式,奪第一的團隊,營業(yè)部有300元獎勵,小組可自行花費。而最后到達的團隊,懲罰需給第一的團隊買獎品,每人不低于50元標準。
4.到達目的地后,大家的任務內(nèi)容,由抽簽決定,具體工作:做飯、洗菜、洗碗、燒烤,抽得的簽按照自己的能力可以互相自愿交換。
5.吃完飯后,組織大家排球比賽,每兩組比賽,淘汰最后產(chǎn)生冠亞軍,獎品另設,比賽規(guī)則見附件一。
6.活動結束后,大家收拾設施,依然徒步回程,返程后大家到營業(yè)部集合。
注意事項:此次活動不得請假,如有特殊情況,請向營業(yè)部總經(jīng)理請假,無正當理由及不請假者,懷孕、重病者除外,按照部門經(jīng)理請假扣款300元,員工100元規(guī)定執(zhí)行,遲到者,需寫書面檢討交與總經(jīng)理,并在會議上宣讀。
錫林浩特營業(yè)部。
2013-8-29。
附件一:
排球比賽規(guī)則。
1.每隊可擊球3次,將球擊回對方場區(qū)。
2.一名運動員不得連續(xù)擊球兩次。只有發(fā)球方可得分(決勝局除外),接發(fā)球方勝一球時,獲發(fā)球權(決勝局則得分),運動員必須輪流發(fā)球。每場比賽可采用一局制,勝一局即勝一場。也可采用三局兩勝制,勝兩局即勝一場。
3.一局制比賽以先得15分并同時超過對方2分以上者為勝,當比分14比14時,要繼續(xù)比賽至一隊領先2分,但最高分限為17分。采用三局兩勝制時,前兩局以先得12分并領先對手2分以上的隊為勝,當前兩局1比1時,第三局采用每球得分制,以先得12分并超過對手2分以上者為勝。
健康徒步活動方案篇四
為了創(chuàng)新企業(yè)員工文體活動形式,不斷把全民健身活動引向深入,讓廣大員工既享受體育運動的樂趣,感受體育運動的魅力,又營造一種文明健康的生活方式,為低碳生活、綠色環(huán)保做出貢獻,值此春暖花開,萬物復蘇,景色怡人的陽春三月,公司工會擬在全公司范圍內(nèi),開展“徒步走健康、行動促低碳”健身月活動。
20xx年3月21日(7:00起)(春分)—4月20日(22:00止)(谷雨)。
1、本次活動采取開放式參與,分散式活動的形式進行。所有參加活動的人員只需在自己的智能手機上下載并安裝計步器即可參與,公司推薦“動動計步器vd2.1.0forandroid安卓版”軟件,由員工自行下載,若下載其它計步器,則要求必須能夠查到一個月的徒步行走記錄。公司倡導廣大員工上下班減少乘坐班車、開行私家車和騎行摩托車等的頻次,可改為徒步上下班;同時還可利用雙休日親近自然,飯后休息等業(yè)余時間開展鍛煉,參與者可通過計步器記錄其個人徒步行走的動態(tài)成績。
2、員工個人的徒步活動成績可利用微信分享的方式,向本單位工會指定的登錄成績的人員發(fā)送或報告,要求參與人員的成績必須真實,登錄成績?nèi)藛T必須切實負起責任。
3、登錄成績以分工會為單位進行,活動開始前,大的基層工會可設置若干個成績登錄人,并于每周一上午前匯總成績。
4、活動月期間的每一周,公司將以公告的形式發(fā)布全公司一周(時間為周一到周日七天)優(yōu)勝者兩項榜單:
第一是累計7天徒步行走距離最長者。
第二是連續(xù)2日徒步行走距離最長者。
5、20xx年3月20日(星期五)下午17:**,公司將在南門廣場舉辦活動啟動儀式(未參加啟動儀式人員若獲獎其名次將被推后一名)。
1、凡參與活動的人員必須模范遵守道路交通規(guī)則,自覺做到紅燈停、綠燈行。
2、長途或晚上徒步必須結伴同行,以確保個人人身和財產(chǎn)安全。
3、凡參加活動者必須嚴格遵守公司關于勞動紀律的相關規(guī)定,不得遲到、早退,特別強調(diào)每日午飯后,標準工時制員工務必在13:00前到崗。
4、每周一下午16:00前,各基層工會派人到公司研發(fā)大樓二層,登錄上一周本單位累計7天徒步行走距離最長者和連續(xù)2日徒步行走距離最長者的成績(累計的步數(shù))。
四、
1、本次活動按照不同工時制設獎,不分男女,不分年齡段。
2、在標準公司制和綜合工時制員工中分別設:
(1)總成績前10名(累計全月步行距離),冠軍獎勵自行車一輛,其余人員均有物質(zhì)獎勵。(可重復計獎)。
(2)單日前10名(日累計步行距離)冠軍獎勵自行車一輛,其余人員均有物質(zhì)獎勵。(可重復計獎)。
3、每周累計7天徒步行走距離最長者和每周連續(xù)2日徒步行走距離最長者均有獎品。
4、凡累積成績達到總成績冠軍選手30%的參與者均有紀念品。
參加“徒步走健康、行動促低碳”健身月活動不但能夠強身健體,而且還能享受到戶外運動的快樂,故此,公司要求各基層工會要廣泛發(fā)動員工,積極投身到本次活動中來,廣大員工要用自己的日常行動向霧霾告別、向污染宣戰(zhàn),向身邊人傳達“低碳生活、人人有責,綠色出行,從我做起”的健康生活理念。
一個適合你自己的背包。
一雙合腳的、防滑的鞋子。
一個1.5l的水瓶。
一個辨別方向的指南針。
一張徒步路線的地圖。
一瓶高指數(shù)的防曬霜。
一個簡易必備藥品包。
一頂可以遮陽又可保溫的帽子。
一把登山杖或一副健行專用手杖。
一件必要時可以御寒的衣物。
一個體積小、重量輕、營養(yǎng)高的食品包。
頭腦:促使腦部釋放腦內(nèi)啡(endophin),提升精神,使心情愉悅。
肺部:增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對抽煙的渴望。
背部:因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力,所以許多慢跑者都有背痛的問題,健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多,比較不會受傷,同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
骨骼:骨骼也需要運動,徒步相當于對骨骼施予重量訓練,能讓身體多吸收鈣質(zhì),對抗骨質(zhì)酥松。
緩解壓力:明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾,行走于青山綠水間,舒筋活絡的同時,心情暢快。
塑身:行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動,鍛煉平展小腹,勻稱的.小腿和結實的臀部。
減肥:是消除多余脂肪的有效運動,還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習慣。
排出人體自由基:人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì),它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出,延年益壽。
此外,徒步對促進心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。
健康徒步活動方案篇五
福??h第二小學第五屆“幸福伴我成長”
一、活動主題及意義:
本次活動的主題是“團結、緊張、嚴肅、活潑,爭做幸福的二小人”。
在走近大自然,放松身心,鍛煉體魄,增強班主任的凝聚力和向心力,促進班主任隊伍的和諧穩(wěn)定。
二、組織形式。活動由德育處牽頭,工會承辦。其它科室協(xié)助。
三、活動時間:10月9日下午(星期五)。四、活動地點:良種場附近(或商議再定)。五、參加人員:本學期及上學期的班主任以及沒有課的老師。
六、活動內(nèi)容及日程安排:
1、10月9日中午1:40參加人員,在學校門口統(tǒng)一集合準時出發(fā)。
2、到達地方后全體人員下車簡單列隊,工會主席講話(主要是說明活動的主題、意義和相關安排,并強調(diào)紀律和安全等事項)。
3、14:00用午餐;15:00集體合影。午餐之后進行各項活動。18:00集合,返程。
七、其它事項:(一)參加活動人員統(tǒng)一穿著單位新發(fā)的運動裝。(二)活動期間,要服從統(tǒng)一安排,遵守紀律,嚴禁單獨行動,尤其是到危險地段或從事危險活動。
(三)保護環(huán)境,自覺維護形象,不能在游玩之地留下任何生活垃圾。
八、活動準備:
1、學校提供水、奶茶,教師自己帶飲食的餐具等。2、自己準備自行車、電動車等。九、具體安排:
各項活動總負責:賈宏艷。
1、午飯負責人:李繼勝、溫行中、葉爾肯2、照相:金霞3、游戲負責人:陳中凱。
健康徒步活動方案篇六
釋放壓力,釋放心情,強身健體。
磨練意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走。
1.熱愛自然、熱愛生命、保護生態(tài)環(huán)境,為構建和諧社會發(fā)揮積極作用。
2.在徒步中,欣賞近郊景色,不僅釋放疲憊心情,同時也加深同事間的交。
流,提高團隊凝聚力。
此活動為業(yè)余自由組織,有意愿者自由參加。
活動時間初步定為7月10日(星期日),早晨7點半在一基地籃球場集合。
從一基地籃球場徒步出發(fā)經(jīng)鄉(xiāng)下小路至紅花湖,坐車返回。
自由參加,不限人數(shù),我們都是同路人。
活動系民間自由組織,活動費用均自身開銷。
必備物品:
旅行包面包礦泉水遮陽帽雨傘防曬霜。
藿香正氣液葡萄糖手機等。
1、請?zhí)崆按_認身體狀況是否良好,參加活動需謹慎;
2、整個活動過程中,自己全權負責自身安全;
3、路途中請愛護環(huán)境,不要亂扔垃圾。
7:00-7:30一基地籃球場集合7:30-8:00超市集體購物。
8:10出發(fā)12:30中午吃飯休息。
13:00繼續(xù)徒步16:00坐車會仲愷。
健康徒步活動方案篇七
為了緩解教師的壓力,提高教師的身體素質(zhì),豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活,營造積極向上的校園文化氛圍,學校工會決定開展教職工徒步健身活動。
一、活動主題:低碳環(huán)保我能行。
快樂行走我健康。
三、
參加人員:全員教職員工。
四、活動方式:松散式結隊,有序慢行。
五、行走路線:
六、活動組織:工會組委會。
七、活動程序:
(一)、18:20。
教學。
樓門前集合,由每組負責人組織列隊,具體分組如下。
1、一、二年級組全體老師。
2、三、四年級組全體老師。
3、五、六年級組全體老師。
(二)、18:25分啟動儀式。
領導講話后按照1-3組順序出發(fā)。
(三)、18:50點左右到達終點。野炊休息拍照。
(四)、20:00返校。
八、各部門分工。
(一)、宣傳部工會:總體協(xié)調(diào)制作條幅領導講話稿拍照發(fā)通知。
(二)教職工注意公共衛(wèi)生,不亂扔果皮紙屑,要求及時清理垃圾,保持活動場地的清潔衛(wèi)生,自帶水、吃的、隔潮墊。
(三)各組負責人到李校長處領取一面彩旗,行進中和活動中高高揚起;學校校旗在最前方領航。
九、注意事項及相關要求。
1、每組負責人負責組織本組的報名人員,不能參加的人員要請假。按時集合,中途不能隨便離隊,活動結束后將參加人員數(shù)量及名單上報工會柴梅老師。
2、各部門要做好溝通,密切配合,確?;顒影踩行?。
3、所有參加活動人員要遵守交通規(guī)則、注意交通安全。
瑪納斯縣縣第五小學工會。
2017年4月27日。
總結。
此次活動主題走出校園,走進自然,增強體質(zhì),健康生活。為了推動我校全民健身運動深入開展,加強“運動校園”建設和校園體育文化建設,增進學生健康,豐富我校師生的課余生活,決定舉辦徒步活動。
在學校待久了,走近自然的愿望就越強烈。一路走來,美麗的景色盡收眼底,體現(xiàn)了人與自然的和諧統(tǒng)一,得以放松身心。在結伴徒步的時候,老師之間左右交流一些感興趣的話題,結識很多志同道合的好友,擴大了自己的社交圈。感受到徒步是現(xiàn)在生活中不可或缺的重要一部分。
本次徒步活動整體來說較為成功,雖然旅途較遠,會員略感疲憊,但是達到了預期的活動目的。在以后的活動中,我們會認真改掉這次活動中的不足之處,辦好每一次活動。
健康徒步活動方案篇八
釋放壓力,釋放心情,強身健體。
磨練意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走
1. 熱愛自然、熱愛生命、保護生態(tài)環(huán)境,為構建和諧社會發(fā)揮積極作用。
2. 在徒步中,欣賞近郊景色, 不僅釋放疲憊心情,同時也加深同事間的交流,提高團隊凝聚力。
此活動為業(yè)余自由組織,有意愿者自由參加
活動時間初步定為*月**日(星期日),早晨7點半在一基地籃球場集合。
從一基地籃球場徒步出發(fā)經(jīng)鄉(xiāng)下小路至紅花湖 ,坐車返回。
自由參加,不限人數(shù),我們都是同路人
活動系民間自由組織,活動費用均自身開銷。
旅行包、面包、礦泉水、遮陽帽、雨傘、防曬霜、藿香正氣液、葡萄糖、手機等
1、請?zhí)崆按_認身體狀況是否良好,參加活動需謹慎;
2、整個活動過程中,自己全權負責自身安全;
3、路途中請愛護環(huán)境,不要亂扔垃圾。
**年*月*日時間流程:
7:00-7:30 一基地籃球場集合
7:30-8:00 超市集體購物
8:10 出發(fā)
12:30 中午吃飯休息
13:00 繼續(xù)徒步
16:00 坐車會仲愷
健康徒步活動方案篇九
11月15日(周六)。
(一)物質(zhì)準備。
1、通知家長準備餐巾紙、水、環(huán)保袋。
2、創(chuàng)口貼和藥棉。
(二)思想準備。
1、活動前進行必要的安全教育。
2、活動前進行必要的徒步走練習。
3、告訴幼兒徒步會走有點累,請家長鼓勵幼兒自己堅持走完全程。
(三)人員配備。
兩位教師和各位家長。
(四)安全措施。
1、活動前進行必要的安全教育。
2、出發(fā)前請家長檢查每位幼兒的鞋子、衣服。
3、徒步走過程中兩位位教師分別走在隊伍前、后,以便能夠及時發(fā)現(xiàn)幼兒異常情況。
活動過程:
(一)出發(fā)前談話。
(二)組織家長和幼兒進行徒步走活動。
1、從路段組織幼兒進行快速走,時間為10分鐘左右。
2、及時觀察幼兒的情況,教師每過5分鐘了解和觀察幼兒的體力及出汗情況。
3、徒步走過程中,提醒幼兒眼睛看前面,走在平整的.路上。
4、沿途引導幼兒觀察大自然的景色,并將沿途的垃圾撿起來放到環(huán)保袋里。
(三)到達終點組織幼兒休息。
1、在廣場上休息幾分鐘后做個游戲。
2、請家長帶幼兒回家。
健康徒步活動方案篇十
1、為了培養(yǎng)學生的勇敢品質(zhì),豐富學生的課余生活,特組織本次實踐活動。
2、提高學生綜合素質(zhì),增強學生的團隊精神。
20xx年9月29日
學校、公園
一年級男生84人以及家長
跟班老師:
徒步
1、8:00-8:30分班講述活動目的、活動內(nèi)容及活動要求。
2、9:00男生及家長準時出發(fā),11:00結束。
3、徒步當中,學生在內(nèi)側,家長在外側,活動中不要大聲說話。(兩位家長負責拍照)
4、到達濱江公園后由家長帶領孩子在器材區(qū)進行活動,組織學生進行親子趣味游戲。
這次徒步活動希望各學生能夠統(tǒng)一穿校服。
1、排隊行走安全:一切行動聽從指揮,緊跟隊伍,不掉隊,在隊伍中行走不喧嘩,不擁擠,不吃東西。
2、游玩安全:
(1)在家長視線范圍內(nèi)活動,不得隨意離開。
(2)不亂丟廢棄物,扔在自己帶的塑料袋里,離開休息地,要做好衛(wèi)生。
(3)注意在標志性建筑前留影。
健康徒步活動方案篇十一
為慶祝“五一”國際勞動節(jié)的到來,增強員工體能鍛煉,提升員工隊伍凝聚力,傳播企業(yè)正能量,分公司工會特在20xx年4月25日舉辦“激發(fā)翼動新活力 創(chuàng)造發(fā)展新目標”歡慶“五一”徒步活動。
4月25日上午11時-13時
公司院內(nèi)(起點)——西大街鳳凰廣場——姑墨亭——“不忘初心 牢記使命”景觀彩燈——人民英雄紀念碑——樂舞廣場——水簾洞——千秋廊亭——游樂場出口(終點)
徒步活動采取積分制,按積分獲得獎品。
1.“打卡蓋章”贏積分。
2.“尋地標”合影贏積分。
3.“尋寶物”答題贏積分。
4.在規(guī)定時間內(nèi)最先到達終點的員工贏積分。
5.活動結束后,還將徒步期間員工拍攝的照片進行“最美瞬間”活動剪影評選活動。
健康徒步活動方案篇十二
11月20日(星期六)。
北高峰。
登山、負重暴走、看風景、拍照、交流.
營銷12(3)班全體成員。
董昌鋒、胡甜甜、金珊珊、韓凱、魯秋營。
1、各成員于早上8:00準備備好物品在浙商發(fā)展中心前集合.
2、各負責人清點本組員人數(shù).
備選活動:
(1)最后到達峰頂?shù)膬山M分別各組出兩個節(jié)目活動.
(2)隨機抽取班級文藝優(yōu)秀者進行現(xiàn)場表演.
(3)成員感言.每個人一句話來表達本次活動的感想和收獲.
6、全體拍照留念.
7、負責人統(tǒng)一組織下山到靈隱寺山腳,有序進行,注意安全.
8、返校.
1.戶外運動,服從領隊,注意安全,牢記環(huán)保,發(fā)揚團隊精神;
2.切記自備午餐與水,以免缺乏體力影響前行;
3.務必沿著正規(guī)的道路前行,而不能穿小路造成的不必要危險;
4.穿運動鞋或登山鞋,謝絕穿高跟鞋,皮鞋以及拖鞋者;
5.背包要雙肩背包,切忌手提包;
8.集體決策,不要獨自行動;
9.沿路除了腳印,什么都不留下;除了照片,什么都不帶走.
即:前期考察:53元。
尋寶工具:15元。
車費:900元。
禮品:300元。
負重用品:200元。
附:每組按照順序分為一至五組,同時每組的第一、二位干部及寢室長為負責人,麻煩做好本組的相應事項,謝謝!
健康徒步活動方案篇十三
藍天和白云、青山和綠水、美麗的國寧山城,又一次迎來了20xx年國寧市第x屆三十公里徒步比賽。通過戶外健行低碳有趣的方式,體驗國寧山城湖光水色,倡導低碳、環(huán)保、健康的生活方式。讓我們一起行走路上,用自己的'腳步丈量前方每一寸土地,用自己的毅力和體力去接受考驗,用大自然氣息放飛自己的心情。以實際行動響應全民健康計劃。
“悅徒步、悅快樂、悅健康”。
主辦單位:國寧戶外一家人俱樂部。
協(xié)辦單位:國寧市教體局。
20xx年3月8日上午9點。
幸福城-青龍鄉(xiāng)-幸福城,全程三十公里。
設男、女兩個組別,分別錄取一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名。鼓勵獎10名。凡是走完全程的均頒發(fā)證書。
毅力可以彌補體力不足歡迎新驢參加。
20xx年3月8日上午8半在市政府廣場報到,統(tǒng)一乘車至幸福城參加啟動儀式。望各運動員準時參加,不另行通知。
1、凡身體健康者,方可報名參賽,年齡不限、男女不限,人數(shù)限定400人。
2、參賽選手報名時須在本人自愿的基礎上簽訂徒步比賽《法律權利與免責條款》。
3、凡是參賽的運動員統(tǒng)一由比賽籌備組購買意外保險。
2、報名時須提供身份證便于購買意外保險。
第一階段:幸福城(起點)-右轉(zhuǎn)沿寧港路至青龍方向。
第二階段:恩龍山莊(第一檢錄站、補給點)-陶瓷廠左轉(zhuǎn)-青龍鄉(xiāng)路口(指揮路線、補給點)。
第三階段:恩龍博覽園(第二檢錄站、補給點)-青龍鄉(xiāng)政府路口(第三檢錄站、補給點、食品)-夢緣山莊(第四檢錄站、補給點)。
第四階段:西站直行(指揮線路)-幸福城(終點),收檢登記。
起點與終點間每幾公里均配有工作人員做線路指揮。路線中的主要岔道口將設置明顯路標。
1、男、女運動員均在30公里的大道上進行徒步走體驗活動。
2、參加體驗活動的運動員須著運動裝和防滑運動鞋。
3、徒步走動作要領:在自然行走的基礎上,軀干伸直,收腹、挺胸、抬頭,肘關節(jié)自然彎曲,以肩關節(jié)為軸自然前后擺臂,同時腿朝前邁,腳跟先著地,過渡到前腳掌,然后推離地面,步幅、步速逐漸加大、加快,以能承受為度。
1、比賽關門時間全程為七小時。超過不計算成績。未完成比賽運動員將由收容車帶至終點,不計成績。
2、比賽不得徇私舞弊,不得搭乘車輛,經(jīng)發(fā)現(xiàn)將取消資格。每位運動員必須有四個檢錄蓋章,缺一不可,否則無效。
3、比賽計錄成績時,采用前一名為后一名運動員簽字證明。
4、比賽途中體力不支可以乘坐收容車到終點,不計成績。
5、比賽結束,徒步比賽籌備組將安排車輛接送回市區(qū)。
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