每天做工作計(jì)劃的好處（實(shí)用16篇）

在日常生活和工作中，我們都需要制定計(jì)劃來(lái)指導(dǎo)我們的行動(dòng)，讓我們更有條理地去完成任務(wù)。一個(gè)完美的計(jì)劃應(yīng)該具備詳細(xì)的步驟和時(shí)間安排，以及必要的資源和支持。如果你感到茫然和無(wú)從下手，以下范文可以幫助你理清思路和明確目標(biāo)。

每天做工作計(jì)劃的好處篇一

計(jì)劃書(shū)一開(kāi)頭便應(yīng)對(duì)本計(jì)劃的主要目標(biāo)和建議作一扼要的概述，計(jì)劃概要可讓高級(jí)主管很快掌握計(jì)劃的核心內(nèi)容，內(nèi)容目錄應(yīng)附在計(jì)劃概要之后。

二、市場(chǎng)營(yíng)銷現(xiàn)狀。

計(jì)劃的這個(gè)部分負(fù)責(zé)提供與市場(chǎng)、產(chǎn)品、競(jìng)爭(zhēng)、配銷和宏觀環(huán)境有關(guān)的背景資料。

1.市場(chǎng)情勢(shì)。

應(yīng)提供關(guān)于所服務(wù)的市場(chǎng)的資料，市場(chǎng)的規(guī)模與增長(zhǎng)取決于過(guò)去幾年的總額，并按市場(chǎng)細(xì)分與地區(qū)細(xì)分來(lái)分別列出，而且還應(yīng)列出有關(guān)顧客需求、觀念和購(gòu)買行為的趨勢(shì)。

2.產(chǎn)品情勢(shì)。

應(yīng)列出過(guò)去幾年來(lái)產(chǎn)品線中各主要產(chǎn)品的銷售量、價(jià)格、差益額和純利潤(rùn)等的資料。

3.競(jìng)爭(zhēng)情勢(shì)。

主要應(yīng)辨明主要的競(jìng)爭(zhēng)者并就他們的規(guī)模、目標(biāo)、市場(chǎng)占有率、產(chǎn)品質(zhì)量、市場(chǎng)營(yíng)銷策略以及任何有助于了解其意圖和行為的其他特征等方面加以闡述。

4.宏觀環(huán)境情勢(shì)。

應(yīng)闡明影響房地產(chǎn)未來(lái)的重要的宏觀環(huán)境趨勢(shì)，即人口的、經(jīng)濟(jì)的、技術(shù)的、政治法律的、社會(huì)文化的趨向。

三、機(jī)會(huì)與問(wèn)題分析。

應(yīng)以描述市場(chǎng)營(yíng)銷現(xiàn)狀資料為基礎(chǔ)，找出主要的機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)和整個(gè)營(yíng)銷期間內(nèi)公司在此方案中面臨的問(wèn)題等。

1.機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)分析。

經(jīng)理應(yīng)找出公司所面臨的主要機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)指的是外部可能左右企業(yè)未來(lái)的因素。寫(xiě)出這些因素是為了要建議一些可采取的行動(dòng)，應(yīng)把機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)分出輕重急緩，以便使其中之重要者能受到特別的關(guān)注。

2.優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)分析。

應(yīng)找出公司的優(yōu)劣勢(shì)，與機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)相反，優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)是內(nèi)在因素，前者為外在因素，公司的優(yōu)勢(shì)是指公司可以成功利用的某些策略，公司的劣勢(shì)則是公司要改正的東西。

3.問(wèn)題分析。

在這里，公司用機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)和優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)分析的研究結(jié)果來(lái)確定在計(jì)劃中必須強(qiáng)調(diào)的主要問(wèn)題。對(duì)這些問(wèn)題的決策將會(huì)導(dǎo)致隨后的目標(biāo)，策略與戰(zhàn)術(shù)的確立。

四、目標(biāo)。

此時(shí)，公司已知道了問(wèn)題所在，并要作為與目標(biāo)有關(guān)的基本決策，這些目標(biāo)將指導(dǎo)隨后的策略與行動(dòng)方案的擬定。

有兩類目標(biāo)-----財(cái)務(wù)目標(biāo)和市場(chǎng)營(yíng)銷目標(biāo)需要確立。

1.財(cái)務(wù)目標(biāo)。

每個(gè)公司都會(huì)追求一定的財(cái)務(wù)目標(biāo)，企業(yè)所有者將尋求一個(gè)穩(wěn)定的長(zhǎng)期投資的蓋率，并想知道當(dāng)年可取得的利潤(rùn)。

2.市場(chǎng)營(yíng)銷目標(biāo)。

財(cái)務(wù)目標(biāo)必須要轉(zhuǎn)化為市場(chǎng)營(yíng)銷目標(biāo)。例如，如果公司想得180萬(wàn)元利潤(rùn)，且其目標(biāo)利潤(rùn)率為銷售額的10%，那么，必須確定一個(gè)銷售收益為1800萬(wàn)元的目標(biāo)，如果公司確定每單元售價(jià)20萬(wàn)元，則其必須售出90套房屋。

每天做工作計(jì)劃的好處篇二

作為班主任每天確實(shí)像陀螺一樣，總是在轉(zhuǎn)，總是在忙，可是如何讓這個(gè)陀螺轉(zhuǎn)得自如，轉(zhuǎn)得長(zhǎng)久，是我們班主任必須思考的，因?yàn)檫@影響著“育人”。

現(xiàn)在當(dāng)班主任第二年了，還清晰地記得剛剛當(dāng)班主任時(shí)也確實(shí)出現(xiàn)過(guò)如案例中張老師的忙亂，天天筋疲力盡，唉聲嘆氣，更主要的是你的忙亂會(huì)潛意識(shí)的影響著學(xué)生的情緒，導(dǎo)致整個(gè)集體的混亂。

慢慢的，隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，以及對(duì)周圍有經(jīng)驗(yàn)教師的觀察，我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)比較重要的方面。

我們備課時(shí)是縱觀整冊(cè)教材把握知識(shí)體系，再明確各個(gè)單元知識(shí)點(diǎn)，最后制定好本節(jié)課的策略，這樣的備課才能準(zhǔn)確地把握教學(xué)目標(biāo)，有效落實(shí)重難點(diǎn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)才是高效的。班主任的計(jì)劃也如此，必須先有大局意識(shí)，清楚學(xué)校近期工作計(jì)劃，工作重點(diǎn)，然后依此制定自己的小規(guī)劃，這樣的規(guī)劃才進(jìn)展得順暢，才會(huì)有實(shí)效。否則會(huì)如張老師手忙腳亂扔下學(xué)生，亡羊補(bǔ)牢，效果不好還焦頭爛額。

班主任每一天的工作計(jì)劃應(yīng)該從教學(xué)情況、常規(guī)管理、教育教學(xué)日常工作及臨時(shí)性工作等幾方面制定。這么多內(nèi)容交織在一起就要求計(jì)劃必須得細(xì)致入微。比如：自己今天有幾節(jié)課，要落實(shí)哪些訓(xùn)練點(diǎn)，培養(yǎng)提升學(xué)生哪一方面的技能，設(shè)計(jì)哪些練習(xí)題，批改哪些作業(yè)，甚至大概所需的時(shí)間都要心中有數(shù)等等。只有這樣的細(xì)才會(huì)有一天工作的穩(wěn)。

在精細(xì)中又要有張弛，留下彈性時(shí)間，處理臨時(shí)性事務(wù)。以前我總是在這個(gè)問(wèn)題上犯錯(cuò)誤，每天把時(shí)間排得滿滿的，可是學(xué)校一有緊急的事，我的計(jì)劃就會(huì)全盤皆亂，后面的工作就會(huì)大打折扣，所以這也是教訓(xùn)之言，必須留出機(jī)動(dòng)時(shí)間，使計(jì)劃張弛有度，自己才會(huì)有條不紊。

一個(gè)智慧型的班主任絕不是一言九鼎，一手遮天，一定是有著三頭六臂的哪吒，必須培養(yǎng)一批甚至是一大批親友團(tuán)。要相信我們的學(xué)生，并且敢于像魏書(shū)生老師那樣，放手把班級(jí)的事務(wù)交給同學(xué)們?nèi)ヌ幚?。可能一開(kāi)始會(huì)有些不適，但相信在老師的指導(dǎo)之下，孩子們會(huì)越做越好的。有了學(xué)生的輔助，班主任會(huì)減少很多工作量的。

愿在失敗與教訓(xùn)中總結(jié)，在總結(jié)與反思中提升，班主任的一天就是累并快樂(lè)著！

每天做工作計(jì)劃的好處篇三

每天堅(jiān)持做好下面這些網(wǎng)店一定能開(kāi)好，也許你是每天在堅(jiān)持開(kāi)網(wǎng)店，但是你每天都具體在堅(jiān)持做哪些事情呢？如果您能每天都堅(jiān)持做好下面這些，開(kāi)好網(wǎng)店是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

1、早起（半個(gè)小時(shí)時(shí)間調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備上班了）。

做淘寶跟上班要同等對(duì)侍，不能說(shuō)早上生意不怎么好就可以晚一點(diǎn)起來(lái)，這樣久而久之就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)貪睡的習(xí)慣。以后就算有單你也不想起來(lái)了。就算你起來(lái)狀態(tài)也肯定不是很好的啦，是吧！好的工作作風(fēng)和工作態(tài)度是好生意的前提，我每天八點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床！俗話說(shuō)得好，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃嘛！雖然早上的生意不好，可這不是絕對(duì)的嘛，相反，早上這么多同行都還沒(méi)開(kāi)始營(yíng)業(yè)，競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)少一點(diǎn)啊，生意還是有的啦，只是多少而已，少也要抓住啊，即便是沒(méi)有生意做也沒(méi)有關(guān)系的啦，做淘寶最缺的是什么，最需要的是什么，你知道嗎？就是時(shí)間。

2、整理檢查自己的店鋪（這里請(qǐng)花一個(gè)小時(shí)的時(shí)間）。

3、多逛逛，多看看，多露面（至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間）。

4、同行學(xué)習(xí)取經(jīng)（一個(gè)小時(shí)的時(shí)間）。

6、總結(jié)心得（一個(gè)小時(shí)的時(shí)間）。

8、廣告時(shí)間（兩個(gè)小時(shí)左右）。

9、幫派（一個(gè)小時(shí)左右）。

10、最重要的是學(xué)會(huì)休息，有效的利用閑暇時(shí)間充實(shí)自己的大腦和世界觀。

每天做工作計(jì)劃的好處篇四

首先，很榮幸趕在xx年年末進(jìn)入公司，成為安心貸大家庭中的一員，在這兩個(gè)月不到的時(shí)間認(rèn)識(shí)了許許多多的新同事，工作上也得到了大家的許多幫助，對(duì)于xx年的工作總結(jié)，我想用一句話概括，“我們做不了美美噠，也裝不了萌萌噠，唯有蠻拼，才能創(chuàng)造出自己想要的未來(lái)，生活不易，只想安靜的做個(gè)小女子，努力工作，且行且珍惜!”

浮云已經(jīng)離我們而去，在一年，我們又有了新的目標(biāo)，新的生活，對(duì)于明年的。

工作，我規(guī)劃了以下幾點(diǎn)：

現(xiàn)在的工作模式基本上已經(jīng)定型，我想即使是到了明年也不會(huì)有很大的變化，對(duì)于既定的工作在xx年我會(huì)好好的，腳踏實(shí)地的去執(zhí)行，我貸網(wǎng)的百科是一個(gè)漫長(zhǎng)更新的過(guò)程，這是未來(lái)工作的主要內(nèi)容，是不能間斷的，我相信，前途是光明的，道路是曲折的，只要堅(jiān)持不懈，xx年注定是收獲的一年。

想想接觸網(wǎng)絡(luò)推廣這一個(gè)行業(yè)雖尚且不到一年，但是對(duì)于此份工作的熱愛(ài)卻是與日俱增，畢業(yè)一年多，也曾在職業(yè)規(guī)劃上走過(guò)許多彎路，但是最終還是繞到了原點(diǎn)，我想這也許就是我與它命中注定的緣份，雖說(shuō)喜歡，但自我感覺(jué)接觸到東西，始終是太膚淺，了解的也不夠深入，這也是我一直以來(lái)比較困惑的一個(gè)問(wèn)題。在xx年，我想徹底改變這一現(xiàn)狀，我想去深入的了解網(wǎng)絡(luò)推廣，想了解seo，平時(shí)在工作中多向同事學(xué)習(xí)，在做百科的同時(shí)，去研究如何被盡快收錄，如何才能獲得好的排名，不僅僅只是去編輯百科內(nèi)容，此外，還要去閱讀更多的相關(guān)書(shū)籍，聽(tīng)專家的課程，先打好理論基礎(chǔ)，方可在以后的實(shí)踐中運(yùn)籌帷幄。

網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷包含的內(nèi)容很廣泛，我并不打算全部都掌握，但是至少我想在這一年對(duì)這些東西有一個(gè)大致的了解，這也許就需要在平時(shí)的培訓(xùn)與工作中去慢慢接觸的，對(duì)于自己接觸過(guò)的東西要深入的去挖掘，對(duì)于自己還未接觸到的東西要去慢慢了解，做到廣與深的相結(jié)合!另外，剛來(lái)到安心貸，以前對(duì)于金融這個(gè)行業(yè)不是有太多的了解，我想在了解網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷的同時(shí)，去深入的了解互聯(lián)網(wǎng)金融也是工作的重中之中。

明年，我們揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，在追逐成功的道路上我們始終不會(huì)那么的順風(fēng)順?biāo)撬自捳f(shuō)的好，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，新的.一年，理應(yīng)有新的規(guī)劃，我希望我的計(jì)劃可以在xx年得以實(shí)施，也希望可以按照自己的計(jì)劃一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的做好每一天。安心貸在xx年取得了驕人的成績(jī)，在xx年，我相信通過(guò)全體員工的不懈努力，安心貸一定會(huì)繼往開(kāi)來(lái)，再創(chuàng)輝煌!

每天做工作計(jì)劃的好處篇五

喝茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實(shí)有很多好處，但可能你對(duì)喝茶的好處還不是很了解，那么就跟著小編一起來(lái)盤點(diǎn)一下喝茶的好處吧!

荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的'脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng))，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡 因和l-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見(jiàn)的腦腫瘤)危險(xiǎn)降低34%。

茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險(xiǎn)。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。

紅茶中咖啡 因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡 因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。

雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會(huì)破壞牙釉質(zhì)。

每天做工作計(jì)劃的好處篇六

客服人員，我“把簡(jiǎn)單的事不簡(jiǎn)單”。工作中對(duì)待件事，遇到繁雜瑣事，、努力的去做;當(dāng)同事遇到需要替班時(shí)，能毫無(wú)怨言地放棄休息，工作計(jì)劃，堅(jiān)決公司的安排，全身心的投入工作。

二、勤奮學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)。

理論是行動(dòng)的先導(dǎo)。電信基層客服人員，我體會(huì)到理論學(xué)習(xí)是任務(wù)，是責(zé)任，更是境界。一年來(lái)我勤奮學(xué)習(xí)，努力理論，強(qiáng)化思維能力，注重用理論，用實(shí)踐來(lái)鍛煉。

1、注重理論。在工作中用理論來(lái)解決實(shí)踐，學(xué)習(xí)目的再于應(yīng)用，以理論的，了和解決的能力，了工作中的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見(jiàn)性和性。到公司三年來(lái)，我注重把理論轉(zhuǎn)化為的科學(xué)思維方法，轉(zhuǎn)化為對(duì)工作的把握，轉(zhuǎn)化為工作的思路辦法，新，解決新，走出新路子，克服因循守舊的思想，力戒“經(jīng)驗(yàn)主義”，拓展思維。

2、注重克服的“惰”性。按制度，按計(jì)劃理論學(xué)習(xí)。不把理論學(xué)習(xí)視為“軟指標(biāo)”和額外負(fù)擔(dān)，自覺(jué)參加每季度的黨課學(xué)習(xí);是按的學(xué)習(xí)計(jì)劃，個(gè)人自學(xué)，發(fā)揚(yáng)“釘子”精神，擠學(xué)，工作與學(xué)習(xí)的矛盾，不因工作忙而忽視學(xué)習(xí)，不因任務(wù)重而放松學(xué)習(xí)。

在今后的工作中，我會(huì)發(fā)揚(yáng)我在的工作，我會(huì)努力的工作，在工作中好和客戶的關(guān)系，用的服務(wù)來(lái)解決客戶的，讓我用的服務(wù)來(lái)化解客戶的難題。

工作，干一行愛(ài)一行，我的工作非常的熱愛(ài)了，我會(huì)在今后的工作中的努力，為公司的發(fā)展的努力!

(一)、選好、選對(duì)作好活動(dòng)的代理。

4、強(qiáng)化前臺(tái)服務(wù)，克服死板，防止客戶流失。

5、重點(diǎn)考核區(qū)域加大開(kāi)發(fā)力度，有效的發(fā)展用戶，提升設(shè)備的使用率。

每天做工作計(jì)劃的好處篇七

1：每天開(kāi)門，打開(kāi)飲水機(jī)，檢查店內(nèi)的清潔衛(wèi)生，做清潔。

2：開(kāi)早會(huì)，同事進(jìn)公司一定要問(wèn)好，遇到客戶和領(lǐng)導(dǎo)要起立問(wèn)好，（您好，歡迎光臨周菲新理念）并且安排好客戶入座，請(qǐng)喝水，請(qǐng)稍等。

3、每天在qq、微博、微信發(fā)表與學(xué)校有關(guān)的文章或圖片。

4：如果客戶來(lái)公司，我們要起立問(wèn)好鞠躬（您好，歡迎光臨周菲新理念，我有什么可以幫您），好的請(qǐng)稍等，我?guī)湍?lián)系他，您請(qǐng)坐。5：咨詢接待，記錄來(lái)訪客戶、介紹相關(guān)課程，安排老師的上課時(shí)間，及時(shí)收款、提前提醒客戶、做好記錄。

6：客戶走的時(shí)候，如果有領(lǐng)導(dǎo)帶出去，你們要站起來(lái)，鞠躬（歡迎下次光臨，請(qǐng)慢走）。

7：銷售樂(lè)器：了解樂(lè)器特點(diǎn)、了解產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)，明確銷售價(jià)格、優(yōu)惠策略。

8：客戶回訪：每月客戶回訪、了解教師。

教學(xué)。

情況和學(xué)生情況。反饋意見(jiàn)：將這些情況及時(shí)反饋給教師和主管及時(shí)溝通。

9：巡視琴房，每天上課記錄，現(xiàn)金日記賬，每天的工作記錄，每天我們做得好的，做锝不好的，每天的總結(jié)，需要的支持和每天的工作安排，倒垃圾，關(guān)好門窗下班。

每天做工作計(jì)劃的好處篇八

工作計(jì)劃是行政活動(dòng)中使用范圍很廣的一種公文,也是應(yīng)用寫(xiě)作中的比較重要的部分。那關(guān)于

工作計(jì)劃

工作計(jì)劃

一、培訓(xùn)任務(wù)

家政服務(wù)員培訓(xùn)旨在使沒(méi)有家政服務(wù)知識(shí)的人通過(guò)培訓(xùn)，初步掌握家政服務(wù)基本理論知識(shí)和服務(wù)本領(lǐng)，較快勝任一般家庭的服務(wù)工作。

二、培訓(xùn)對(duì)象

女性年齡18周歲以上45周歲以下，身體健康，準(zhǔn)備從事家政服務(wù)工作的中國(guó)公民，可參加家政服務(wù)員培訓(xùn)。

三、培訓(xùn)方式與時(shí)數(shù)

采用集中培訓(xùn)與自學(xué)、統(tǒng)一考試相結(jié)合的培訓(xùn)方式，集中培訓(xùn)與自學(xué)時(shí)數(shù)比例。

備注：“理論知識(shí)培訓(xùn)”主要完成理論知識(shí)部分培訓(xùn)的任務(wù);“專項(xiàng)技能培訓(xùn)”主要完成專項(xiàng)職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)的任務(wù)。

四、考核要求

(一)考核標(biāo)準(zhǔn)

1.家政服務(wù)員培訓(xùn)合格考核標(biāo)準(zhǔn)

(1)基礎(chǔ)理論考核標(biāo)準(zhǔn)(根據(jù)試卷的答題標(biāo)準(zhǔn)給予評(píng)分)：

掌握家政服務(wù)的定義和主要內(nèi)容;家政服務(wù)員的職業(yè)操守;了解家政服務(wù)相關(guān)法律常識(shí);掌握相關(guān)安全和衛(wèi)生常識(shí)。

(2)專業(yè)技能考核標(biāo)準(zhǔn)：

會(huì)使用日常禮貌用語(yǔ);

會(huì)制作兩種以上主食、五種以上的家常菜;

會(huì)鑒別服裝面料，并科學(xué)合理地予以分類洗滌(按照衣物特性用洗衣機(jī)或手工洗滌)、晾曬、收藏。

懂得常見(jiàn)花卉養(yǎng)護(hù)、一般家庭寵物的飼養(yǎng);

掌握有害生物防治的基本常識(shí)(如滅蟑螂、蒼蠅、老鼠);

掌握基本的護(hù)理產(chǎn)婦、新生兒的技能;

掌握嬰幼兒生理心理特點(diǎn)，能安全看護(hù)嬰幼兒;

能對(duì)老年人進(jìn)行飲食起居護(hù)理。

能對(duì)病人進(jìn)行簡(jiǎn)單的生活護(hù)理。

五、培訓(xùn)工作的原則與要求

(一)培訓(xùn)工作的基本原則

1、實(shí)用性原則。

根據(jù)各級(jí)家政服務(wù)員的實(shí)際需要，解決學(xué)員應(yīng)知應(yīng)會(huì)的問(wèn)題。

2、實(shí)效性原則。

注重理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，加強(qiáng)能力培養(yǎng)，克服純學(xué)術(shù)性教學(xué)的傾向。

3、靈活性原則。

形式多樣，方法靈活，除采用課堂講授外，可適當(dāng)采用參觀考察、研討等方式，使學(xué)員開(kāi)闊思路和眼界。

家政服務(wù)員崗前培訓(xùn)教學(xué)內(nèi)容綱要、課時(shí)及授課教師。

xx年，是實(shí)施“xx”規(guī)劃的開(kāi)局之年，也是實(shí)施“xx”普法規(guī)劃的啟動(dòng)年，結(jié)合我縣國(guó)稅工作實(shí)際，特制定xx普法工作規(guī)劃。

一、普法指導(dǎo)思想：

在xx年里，為進(jìn)一步提高稅收征納雙方的法律素質(zhì)，全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，努力踐行“聚財(cái)為國(guó)、執(zhí)法為民”的國(guó)稅工作宗旨，繼續(xù)在全社會(huì)普及稅收法律知識(shí)，深入在國(guó)稅系統(tǒng)開(kāi)展法制宣傳教育，堅(jiān)持法制教育與法制實(shí)踐相結(jié)合、法制教育與道德教育相促進(jìn)，大力推進(jìn)依法治稅進(jìn)程，加強(qiáng)法治國(guó)稅建設(shè)，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)、全面建設(shè)小康社會(huì)提供良好的稅收法治環(huán)境。

二、普法總體目標(biāo)：

通過(guò)廣泛深入的法制宣傳教育，扎實(shí)有效的法治實(shí)踐，進(jìn)一步增強(qiáng)公民法律意識(shí)，提高公民法律素質(zhì)和依法誠(chéng)信納稅的自覺(jué)性;進(jìn)一步增強(qiáng)稅收法治理念，提高依法行政和公正公平執(zhí)法的能力;進(jìn)一步增強(qiáng)國(guó)稅機(jī)關(guān)依法治稅的'自覺(jué)性，提高依法管理和服務(wù)納稅人的水平。

三、普法對(duì)象和任務(wù)：

全縣國(guó)稅系統(tǒng)開(kāi)展“xx”普法工作，對(duì)社會(huì)，負(fù)有宣傳普及稅收法律法規(guī)和政策知識(shí)、加強(qiáng)稅法宣傳教育的任務(wù);對(duì)國(guó)稅系統(tǒng)內(nèi)部人員，負(fù)有學(xué)習(xí)宣傳各種通用法律法規(guī)以及稅法的任務(wù)。

(一)面向社會(huì)開(kāi)展法制宣傳教育

我局面向全社會(huì)開(kāi)展法制宣傳教育工作，要按照市、縣普法辦的要求，通過(guò)深入開(kāi)展“法制宣傳進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)單位”的“六進(jìn)”活動(dòng)，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部、青少年、企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理人員和農(nóng)民的稅收法制宣傳，深入開(kāi)展以打擊偷稅、騙稅為重點(diǎn)的法制宣傳教育。

(1)要通過(guò)舉辦稅法專題講座、贈(zèng)送稅法知識(shí)出版物、依托地方學(xué)校開(kāi)設(shè)稅法講堂、呈報(bào)專題信息和報(bào)告、召開(kāi)專題聯(lián)席會(huì)議等多種形式，大力宣傳稅收政策法規(guī)，大力宣傳發(fā)揮稅收職能作用，在推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展的進(jìn)程中做出的重要貢獻(xiàn)，使他們了解稅收工作，支持國(guó)稅機(jī)關(guān)依法治稅。

(2)要采取國(guó)稅公告、國(guó)稅網(wǎng)站在線咨詢、送稅法進(jìn)機(jī)關(guān)、舉辦稅收與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展專題展覽及講座等形式，引導(dǎo)他們了解稅收在調(diào)節(jié)經(jīng)濟(jì)和調(diào)節(jié)分配、促進(jìn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)事業(yè)發(fā)展中的重要作用，了解構(gòu)建社會(huì)誠(chéng)信體系的重要意義。

(3)要以普及稅收法律、法規(guī)知識(shí)為重點(diǎn)，進(jìn)一步推動(dòng)稅法宣傳教育內(nèi)容進(jìn)課堂、進(jìn)教材、進(jìn)課外讀物、進(jìn)趣味活動(dòng)的工作。

通過(guò)法律知識(shí)讀本、影視專題片和小板報(bào)、小廣播、小活動(dòng)等教育形式，發(fā)揮好課堂教育的主渠道作用。

(4)要大力宣傳“依法誠(chéng)信納稅”和“稅收取之于民、用之于民”的內(nèi)容，加強(qiáng)辦稅服務(wù)和稅法咨詢，積極展示國(guó)稅機(jī)關(guān)推進(jìn)依法治稅的積極成效，積極引導(dǎo)企業(yè)自覺(jué)遵從稅法、依法誠(chéng)信納稅、依法經(jīng)營(yíng)管理。

(5)要通過(guò)豐富宣傳內(nèi)容，優(yōu)化宣傳方式，強(qiáng)化分類宣傳，幫助納稅人更好地了解稅收權(quán)利和義務(wù)。

針對(duì)稅收常識(shí)、辦稅流程、難點(diǎn)問(wèn)題、典型案例等內(nèi)容，制作豐富多樣的稅法宣傳資料。

發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢(shì)，突出面對(duì)面稅法培訓(xùn)輔導(dǎo)，加強(qiáng)培訓(xùn)輔導(dǎo)宣傳。

通過(guò)稅務(wù)網(wǎng)站、短信平臺(tái)等途徑，為納稅人提供個(gè)性化稅法宣傳訂制服務(wù)。

針對(duì)大、中、小學(xué)學(xué)生的不同接受能力，采取靈活多樣的方式普及稅法知識(shí)。

積極發(fā)揮稅收管理員、辦稅服務(wù)廳人員和稅務(wù)稽查人員等直接接觸納稅人的優(yōu)勢(shì)，有針對(duì)性地開(kāi)展個(gè)性化分類宣傳。

(二)國(guó)稅系統(tǒng)內(nèi)部開(kāi)展法制宣傳教育

加強(qiáng)各種通用法律法規(guī)及稅法的學(xué)習(xí)宣傳。

堅(jiān)持以講促學(xué)、以用查學(xué)、以考督學(xué)的學(xué)法機(jī)制，學(xué)習(xí)宣傳與本職工作相關(guān)的法律法規(guī)，以及新頒布、新修改的法律法規(guī)，著力培養(yǎng)“有權(quán)必有責(zé)、用權(quán)受監(jiān)督、違法要追究”的觀念。

要進(jìn)一步完善法律知識(shí)的培訓(xùn)、考試、考核制度，切實(shí)落實(shí)全員學(xué)法每年每人不少于學(xué)時(shí)的要求，并把學(xué)法情況和考試考核成績(jī)記入檔案，作為考核、任職、定級(jí)、晉升的重要依據(jù)。

要把深入學(xué)習(xí)、宣傳憲法等法律法規(guī)作為一項(xiàng)重要工作和長(zhǎng)期任務(wù)來(lái)抓，增強(qiáng)民主法制意識(shí)，樹(shù)立依法治稅、規(guī)范行政的觀念。

四、普法內(nèi)容和步驟：

(一)學(xué)習(xí)國(guó)家基本法律，努力提高國(guó)稅人員法律素質(zhì)。

重點(diǎn)學(xué)習(xí)憲法、行政法、經(jīng)濟(jì)法、物權(quán)法以及與依法行政相關(guān)的法律知識(shí)，樹(shù)立牢固的法制觀念，增強(qiáng)國(guó)稅人員遵紀(jì)守法、民主參與、民主監(jiān)督的意識(shí)，注重提高國(guó)稅各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部依法管理稅收的水平和決策能力。

(二)學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)建設(shè)相關(guān)法律，服務(wù)中心工作。

堅(jiān)持宣傳和普及社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的法律、法規(guī);特別是《會(huì)計(jì)基礎(chǔ)知識(shí)》、《財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)》 、《財(cái)務(wù)審計(jì)》、《稅務(wù)稽查知識(shí)》等知識(shí)，大力宣傳整頓規(guī)范市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)秩序和稅收秩序相關(guān)的法律、法規(guī);為改革、發(fā)展、穩(wěn)定創(chuàng)造良好的稅收法制環(huán)境。

(三)學(xué)習(xí)稅收專業(yè)類法律，大力推進(jìn)依法治稅。

認(rèn)真貫徹落實(shí)《中華人民共和國(guó)稅收征收管理法》，大力宣傳《企業(yè)所得稅法》、《增值稅條例》、《消費(fèi)稅條例》、《發(fā)票管理辦法》等系列稅收法律知識(shí)，促進(jìn)納稅人依法納稅，稅務(wù)機(jī)關(guān)依法征稅。

加強(qiáng)稅收征收管理，大力組織稅收收入，確保應(yīng)收盡收，切實(shí)保障征納雙方的合法權(quán)益。

(四)學(xué)習(xí)行政執(zhí)法相關(guān)法律，努力推進(jìn)依法行政。

深入學(xué)習(xí)《行政許可法》、《行政復(fù)議法》、《行政訴訟法》、《行政處罰法》、《國(guó)家賠償法》等行政法律法規(guī)，建立健全稅收?qǐng)?zhí)法責(zé)任制、執(zhí)法監(jiān)督制和執(zhí)法考核制。

堅(jiān)持學(xué)法與用法相結(jié)合，努力提高稅務(wù)行政復(fù)議、稅務(wù)行政應(yīng)訴和稅務(wù)聽(tīng)證的水平，通過(guò)法制培訓(xùn)以案釋法活動(dòng)，促進(jìn)法治國(guó)稅建設(shè)。

(五)“xx”普法從xx年開(kāi)始實(shí)施，到xx年底結(jié)束。

共分三個(gè)階段: 宣傳階段，xx年月前，根據(jù)實(shí)際制定本單位的五年普法規(guī)劃，報(bào)縣普法備案;組織階段，xx年月至xx年。

依據(jù)本規(guī)劃確定的目標(biāo)、任務(wù)和要求，制定法制宣傳教育年度工作計(jì)劃，突出年度工作重點(diǎn)，做到部署合理、措施有效、指導(dǎo)有力、督促及時(shí)，整改到位，確保xx普法規(guī)劃全面貫徹落實(shí);驗(yàn)收階段。

xx年，按照本規(guī)劃確定的目標(biāo)、任務(wù)和要求對(duì)“xx”普法工作進(jìn)行總結(jié)，做好資料收集和迎接市局、縣普法辦檢查驗(yàn)收的準(zhǔn)備工作，順利通過(guò)上級(jí)的驗(yàn)收。

五、普法措施和要求：

(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，統(tǒng)籌實(shí)施。

要高度重視，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)法制宣傳教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，把“xx”普法擺上重要議事日程，納入工作計(jì)劃，統(tǒng)一考慮，統(tǒng)一部署。

要健全組織，完善工作機(jī)制，充實(shí)力量。

要成立由局長(zhǎng)任組長(zhǎng)，分管局領(lǐng)導(dǎo)任副組長(zhǎng)，有關(guān)部門負(fù)責(zé)人參加的“xx”法制宣傳教育領(lǐng)導(dǎo)小組，普法辦公室設(shè)在法規(guī)科，具體負(fù)責(zé)我局的“xx” 法制宣傳教育工作。

(二)加強(qiáng)法制宣傳載體建設(shè)

要注意發(fā)揮宣傳作用，推出一批有特色、內(nèi)容新、形式活的名牌欄目。

利用報(bào)刊、電視、電臺(tái)、互聯(lián)網(wǎng)等，辦好稅法宣傳專欄、專題節(jié)目、系列講座、公益廣告，既為社會(huì)大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)，又能夠增強(qiáng)稅法宣傳教育的感染力和針對(duì)性。

與行風(fēng)評(píng)議、專項(xiàng)培訓(xùn)、支持新農(nóng)村建設(shè)等熱點(diǎn)工作相結(jié)合，堅(jiān)持不懈開(kāi)展宣傳教育，實(shí)現(xiàn)普法工作的綜合效應(yīng)。

(三)堅(jiān)持普法宣傳與日常宣傳相結(jié)合

在利用每年“全國(guó)稅收宣傳月”和“·”全國(guó)法制宣傳日等有利時(shí)機(jī)抓好集中宣傳的同時(shí)，進(jìn)一步加大日常宣傳工作力度，確保稅法、政策咨詢、辦稅服務(wù)內(nèi)容的宣傳不間斷，依法誠(chéng)信納稅要求的宣傳不間斷。

對(duì)社會(huì)公眾知悉、涉及稅收政策或稅收管理內(nèi)容的文件，與新聞宣傳稿件同步宣傳。

要豐富內(nèi)容、創(chuàng)新形式，以滿足納稅人的新期待、新需求為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，增強(qiáng)法制宣傳教育的針對(duì)性、實(shí)用性，以納稅人喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，提高法制宣傳教育效果。

(四)堅(jiān)持普法宣傳與法治實(shí)踐相結(jié)合

規(guī)范稅收?qǐng)?zhí)法行為，認(rèn)真落實(shí)“依法征稅、應(yīng)收盡收、堅(jiān)決不收過(guò)頭稅、堅(jiān)決防止和制止越權(quán)減免稅”的組織收入原則。

要將普法宣傳工作列入基層辦稅服務(wù)廳工作人員和稅收管理員的基本工作職責(zé)，增強(qiáng)在執(zhí)法中普法、在服務(wù)中普法的意識(shí)。

要嚴(yán)格稅收?qǐng)?zhí)法監(jiān)督，大力推行稅收?qǐng)?zhí)法責(zé)任制，認(rèn)真開(kāi)展稅收?qǐng)?zhí)法檢查，加大稅收?qǐng)?zhí)法過(guò)錯(cuò)責(zé)任追究力度。

要圍繞整頓和規(guī)范稅收秩序，深入開(kāi)展稅收征管法制宣傳，樹(shù)立依法誠(chéng)信納稅的典型，嚴(yán)厲打擊和曝光偷稅、騙稅、非法減免稅等涉稅違法行為。

(五)督促檢查，推動(dòng)落實(shí)。

每年組織對(duì)普法工作實(shí)施情況的督導(dǎo)、檢查，促進(jìn)年度普法依法治理工作計(jì)劃的全面落實(shí)。

逐步建立普法工作評(píng)估考核機(jī)制，開(kāi)展普法規(guī)劃實(shí)施的年度和階段考核工作，把年度普法依法治理工作的成績(jī)作為評(píng)選先進(jìn)單位和先進(jìn)個(gè)人的重要條件之一，分局年度普法開(kāi)展情況納入綜合績(jī)效考核范。

每天做工作計(jì)劃的好處篇九

孩子自從懂事以來(lái)，最先接觸的人，就是父母，雙方經(jīng)由書(shū)籍的閱讀，必能分享彼此的感動(dòng)，在無(wú)形中增進(jìn)了感情。

2﹒增強(qiáng)語(yǔ)言能力。

喜愛(ài)閱讀的孩子的語(yǔ)言能力特強(qiáng)，在聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)方面，遠(yuǎn)較不愛(ài)閱讀的孩子高，孩子從書(shū)中領(lǐng)悟復(fù)雜的意念，欣賞語(yǔ)言的美妙。

3﹒學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)溝通能力。

自小培養(yǎng)與同儕或親長(zhǎng)間的協(xié)調(diào)溝通能力，對(duì)于孩子而言，是一項(xiàng)極為重要的事情，除了在日常生活中點(diǎn)滴學(xué)習(xí)外，透過(guò)書(shū)本的閱覽，從其中獲得啟示，也是一種很好的方式。

4﹒增加知識(shí)。

閱讀可以使孩子涉獵多方面的知識(shí)，例如：文學(xué)、歷史、地理、科學(xué)、政治等，增廣見(jiàn)聞，對(duì)學(xué)習(xí)大有裨益。

5﹒提升寫(xiě)作能力。

喜歡閱讀的中小學(xué)生掌握了語(yǔ)言文字的能力，往往超越同級(jí)同學(xué)，不必背誦、強(qiáng)記課文而能取得好成績(jī)，在校外考試也能取得佳積，因?yàn)殚喿x提升了寫(xiě)作的能力。

6﹒經(jīng)驗(yàn)傳承交流。

親子間共讀以彼此的生活經(jīng)驗(yàn)做分享、交流及共同討論，從中獲得想法與心得，同時(shí)相互解決問(wèn)題與困惑。

7﹒獨(dú)立思考。

閱讀可培養(yǎng)批判性的思考能力，書(shū)中復(fù)雜的論證及情節(jié)，孩子都能邊讀邊吸收，邊分析邊理解，閱讀讓孩子具有獨(dú)立思考的能力。

8﹒休閑娛樂(lè)。

經(jīng)由閱讀培育出親子間的正常的休閑娛樂(lè)能力，因而避免花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間與精力在不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)之上，達(dá)到健全身心之目的。

一、聽(tīng)讀啟蒙法。

方法：父母抑揚(yáng)頓挫、饒有興致地朗讀文學(xué)作品，引導(dǎo)孩子聽(tīng)和看的閱讀導(dǎo)形式。

作用：集中兒童注意力，誘發(fā)兒童閱讀興趣，豐富詞匯、激發(fā)想象、萌發(fā)情感、拓寬視野，更為重要的是可以使孩子逐漸領(lǐng)悟語(yǔ)句結(jié)構(gòu)和詞意神韻。

注意點(diǎn)：孩子聽(tīng)讀越早越好，內(nèi)容選擇要生動(dòng)有趣，由淺入深。

關(guān)鍵是父母要有拳拳之心，能諄諄善誘。

二、講述提問(wèn)法。

方法：父親(母親)與孩子擁坐在一起，采用父親(母親)講述，或邊講邊提問(wèn)、解釋疑難，引導(dǎo)幼兒理解閱讀材料。

作用：促進(jìn)母(父)子之間的情感交融，激發(fā)幼兒對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。

提高孩子對(duì)閱讀材料的感受能力和理解能力，幫助幼兒掌握有序翻閱等基本閱讀技能。

注意點(diǎn)：父母要以親切的態(tài)度與孩子共讀，當(dāng)孩子初學(xué)閱讀，或閱讀有困難時(shí)，以及提出共讀請(qǐng)求時(shí)，父母可多采用此種方法。

三、移情法。

方法：讓孩子站在閱讀材料中某一角色的立場(chǎng)思考問(wèn)題，提出見(jiàn)解表達(dá)愿望的方法.如：“如果你是小紅帽，碰到大灰狼你會(huì)怎么辦?”

作用：幫助孩子加深對(duì)角色的.處境、心情、欲望等的感知和理解，培養(yǎng)幼兒的移情、思維及解決問(wèn)題的能力。

注意點(diǎn)：父母要幫助幼兒全面地了解角色所處的情景，突出矛盾，引起孩子的思考。

四、自由閱讀法。

方法：由孩子自由地翻閱講述，或聽(tīng)錄音翻閱的方法。

作用：培養(yǎng)幼兒的自主性、自律能力及獨(dú)立閱讀能力;反饋幼兒在閱讀興趣、能力、習(xí)慣等方面的發(fā)展情況。

五、隨機(jī)引導(dǎo)法。

方法：父母在日常生活中及時(shí)抓住早期閱讀指導(dǎo)的契機(jī)，對(duì)孩子加以引導(dǎo)。

作用：這種教育由于往往在孩子好奇或遇到問(wèn)題時(shí)，而且與日常生活密切相關(guān)，所以更具實(shí)效性，能激發(fā)幼兒求知欲，培養(yǎng)幼兒洞察力，促進(jìn)父母與孩子的交往。

注意點(diǎn)：父母要留意觀察聆聽(tīng)孩子的愿望，及時(shí)把握教育契機(jī)，做到恰到好處，切忌把隨機(jī)教育變?yōu)椤皣Z叨不已”，這樣會(huì)引起孩子反感。

六、游戲法。

方法：父母在早期閱讀指導(dǎo)中以各種形式的游戲?yàn)槭侄危l(fā)孩子對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。

作用：提高幼兒參與閱讀活動(dòng)的主動(dòng)性，有利于培養(yǎng)孩子活潑開(kāi)朗的性格，使孩子體味家庭游戲樂(lè)趣，促進(jìn)親子互愛(ài)。

注意點(diǎn)：父母以極大的熱情參與到游戲中給予孩子精神或物質(zhì)上的鼓勵(lì)。

并注意父母和孩子共同遵守游戲規(guī)則。

每天做工作計(jì)劃的好處篇十

現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了大家生活中經(jīng)常會(huì)做的一個(gè)事，很多人平時(shí)都很喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是一些工作經(jīng)常需要面對(duì)著電腦的人，長(zhǎng)期對(duì)著電腦會(huì)比較壓抑，跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)讓人覺(jué)得比較放松，而且還能夠鍛煉身體健身，經(jīng)常堅(jiān)持跑步的話對(duì)身體的好處到底有哪些呢？來(lái)看一看吧！

眼睛：堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

心臟：堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

血液：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大。

平時(shí)經(jīng)常跑步對(duì)人的身體是有很多好處的，而且是方方面面的好處，但是在跑步的過(guò)程當(dāng)中，很多事情還是應(yīng)該要注意的，尤其是針對(duì)一些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一定要事先做好熱身運(yùn)動(dòng)，跑步的強(qiáng)度也要注意，不要太勞累了。

每天做工作計(jì)劃的好處篇十一

平板支撐運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到頸部的肌肉，因?yàn)樵谧銎桨逯芜\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的頸部要保持向前傾，如果同時(shí)能夠讓保證頸椎放松的話，對(duì)治療頸椎病也能起到一定的療效。此外，平板支撐運(yùn)動(dòng)對(duì)心的功能以及糖代謝也有一定的好處。

平板支撐運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉到頸部的肌肉，還能鍛煉到腹部的肌肉，這也是主要鍛煉的部位，因此，平板支撐能對(duì)想要減掉小肚腩的人起到很好的作用。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以拉長(zhǎng)你的腹橫肌，這樣就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、加強(qiáng)腹內(nèi)壓，就能達(dá)到鍛煉我們的肌肉了。

平板支撐除了能鍛煉肌肉外，還能塑造我們的腹部、腰部以及臀部線條，因?yàn)樵谧龅倪^(guò)程中能讓腰椎和頸椎部分暫時(shí)的釋放壓力。另外，最重要的是可以幫助我們身體的.背部線條變得更加的迷人。

平板支撐運(yùn)動(dòng)也不是我們看上去的那么簡(jiǎn)單，它在做的過(guò)程中消耗的體能還是相當(dāng)大的，上面又說(shuō)到可以鍛煉到我們頸部的肌肉以及腹橫肌，還能讓我們的身體線條看上去更加迷人，如果你覺(jué)得在做的過(guò)程中枯燥無(wú)味的話，也可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合其他有氧運(yùn)動(dòng)一同運(yùn)動(dòng)，這樣也能更加有效的促進(jìn)我們局部的脂肪燃燒。

平板支撐能堅(jiān)持的時(shí)間和個(gè)人肌肉耐力有關(guān)，一般女性能堅(jiān)持60秒就是很不錯(cuò)的成績(jī)了。

平板支撐的練習(xí)要求俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

首先，雙手要與肩同寬，雙腳并攏，屁股不能翹起，頸部不要下垂或者翹起。

不要將頭抬得太高，和低頭同樣的道理，你的頸部會(huì)造成很大的壓力。

屁股下陷是錯(cuò)誤的，說(shuō)明你的腰部沒(méi)有用力，就達(dá)不到鍛煉腰部肌肉的作用。

屁股翹起也是不對(duì)的，你的腰部依然沒(méi)有用力，這種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓腰部骨骼備受壓力。

駝背也是要避免的，當(dāng)你累了的時(shí)候，不要堅(jiān)持在這種動(dòng)作上，而是應(yīng)該停下來(lái)休息，然后再做一組。

人的頭，肩，背，臀以及腿部都在同一個(gè)平面上，上臂與軀干盡量保持90°，兩腳尖并在一起，減少支撐面積，腰腹臀肌群集體工作，維持不了狀態(tài)的可以選擇膝蓋跪地的難度或膝蓋收緊，腳趾著地的高難度，以及腰腹部的發(fā)力。

記住四個(gè)要點(diǎn)：身體從頭到要保持一條直線;腳之間與肩同寬;保持臀部不超過(guò)肩部;肩膀超過(guò)手肘。

俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼光自然下垂，注視距離手指前約30公分的地面，保持均勻呼吸。手掌放在正對(duì)肩膀下面，這樣可以同時(shí)鍛煉到肱三頭肌和胸肌，也不會(huì)給肩膀帶來(lái)壓力。

腰部下榻，肘關(guān)節(jié)不在肩關(guān)節(jié)落點(diǎn)下;。

低頭或抬頭：雖然平板支撐的訓(xùn)練重點(diǎn)是在腰腹肌，核心肌群，但是頭頸作為背部的延伸，練習(xí)的時(shí)候低頭或抬頭都是錯(cuò)誤的。

臀部抬起過(guò)高，這會(huì)導(dǎo)致腹肌無(wú)法得到鍛煉。

憋氣：人在用力，緊張狀態(tài)下摒住呼吸很正常，但是忘記呼吸可能會(huì)導(dǎo)致眩暈或惡心，既不舒服也不安全。

手比肩寬：平板支撐做推舉的時(shí)候，用于支撐的兩個(gè)手掌距離比肩膀?qū)?，?huì)在推舉的時(shí)候給肩膀前部帶來(lái)壓力。

做平板支撐關(guān)鍵是要?jiǎng)幼饕?guī)范，量力而行，循序漸進(jìn)，初學(xué)者要注意掌握好強(qiáng)度，當(dāng)支撐動(dòng)作開(kāi)始變形時(shí)要及時(shí)停止，不要硬撐，掌握動(dòng)作要領(lǐng)后可逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。做平板支撐以前最好熱身10到15分鐘，以減輕肌肉粘滯性，減少肌肉拉傷的可能性，中老年人可適當(dāng)降低動(dòng)作難度，改為膝關(guān)節(jié)著地，小腿向后屈90度，這樣就降低了平板支撐的強(qiáng)度，適合初學(xué)者鍛煉。

平板支撐動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如臀部上翹或下沉，上臂和前臂不垂直，頭朝后仰或前屈，身體歪斜等，不但起不到健身效果，還可能導(dǎo)致腰椎或頸椎損傷。

每天做工作計(jì)劃的好處篇十二

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

每天吃蜂蜜有什么好處？每天喝蜂蜜可以補(bǔ)充身體能量，緩解身體疲勞，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防一些疾病。另外，喝蜂蜜有助于調(diào)理腸胃健康，并且可以起到不錯(cuò)的預(yù)防和治療便秘的效果。因此蜂蜜是大家都適合的營(yíng)養(yǎng)保健品，每天都可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜。

每天做工作計(jì)劃的好處篇十三

每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)實(shí)施方案為落實(shí)《教育部關(guān)于印發(fā)〈切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定〉的通知》的精神,結(jié)合本校實(shí)際,特制定我校“學(xué)生每天活動(dòng)一小時(shí)校園體育活動(dòng)“方案。

一、指導(dǎo)思想。

以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)，國(guó)家、省中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要，以及全國(guó)、全省、全市教育工作會(huì)議精神，牢固樹(shù)立全面發(fā)展的育人觀念和“健康第一”的思想，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教育工作，通過(guò)落實(shí)中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生的體育素質(zhì)，努力營(yíng)造健康向上的校園育人環(huán)境，為學(xué)生終身發(fā)展和全民族整體素質(zhì)提高奠定良好基礎(chǔ)。

二、工作目標(biāo)。

合理安排“三課、兩操、兩活動(dòng)”，積極開(kāi)展大課間體育活動(dòng)，確保每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的落實(shí)。通過(guò)每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，幫助學(xué)生提高體育活動(dòng)的技能，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，提高廣大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長(zhǎng)：周坤清。

副組長(zhǎng)：周國(guó)紅、何華清、鄧富貴、楊燈鳳。

執(zhí)行管理員：唐潔、各班班主任及課任教師、生活教師。

四、工作措施。

1、嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家關(guān)于保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)規(guī)定。成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)組織工作領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的管理，結(jié)合本校實(shí)際，制定切實(shí)可行的落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的實(shí)施方案，從時(shí)間、空間、內(nèi)容上進(jìn)行具體、周密的設(shè)計(jì)和安排。將實(shí)施方案和舉報(bào)電話在本校公示欄、校園網(wǎng)顯著位置予以公示，接受社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生的監(jiān)督，以保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的落實(shí)。

何人不得隨意挪用、擠占體育課、體育活動(dòng)課。各班每周體育活動(dòng)內(nèi)容由體育組統(tǒng)籌安排，由體育老師負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)。認(rèn)真做好每天一次的廣播操和每天一次的眼保健操。

3、動(dòng)員和組織學(xué)生自主開(kāi)展體育早鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能。早上7：20—7：40為學(xué)生自主鍛煉時(shí)間。根據(jù)農(nóng)村學(xué)校特點(diǎn)，在每年冬季開(kāi)展全校性的長(zhǎng)跑活動(dòng)，以鍛煉學(xué)生意志，提高身體素質(zhì)。

4、積極開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的開(kāi)展。學(xué)校每月組織開(kāi)展班級(jí)間的小型的體育比賽，組建班級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，提高學(xué)生參與意識(shí)。每學(xué)年組織開(kāi)展一次全校性的班級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，體悟運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

9、加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作，為學(xué)生正確鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)。試行學(xué)生體質(zhì)健康狀況告知制度。認(rèn)真做好每年一次的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作和數(shù)據(jù)上報(bào)工作，定期檢驗(yàn)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的效果。同時(shí)，通過(guò)《學(xué)生體質(zhì)健康情況匯報(bào)單》，每年向家長(zhǎng)告知學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，對(duì)各類學(xué)生提供相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，指導(dǎo)家長(zhǎng)幫助學(xué)生開(kāi)展針對(duì)性的體育鍛煉。

每天做工作計(jì)劃的好處篇十四

今年，承蒙酒店領(lǐng)導(dǎo)與同事們的愛(ài)戴，推舉我當(dāng)選酒店客房領(lǐng)班，酒店客房領(lǐng)班作為經(jīng)理的助手，我會(huì)認(rèn)真、妥善地安排具體工作，嚴(yán)格要求自己做好本職工作，積極努力協(xié)調(diào)客房相關(guān)各部門之間的關(guān)系，為經(jīng)理分憂，為酒店創(chuàng)造效益。

在這里，我就下半年的工作計(jì)劃，制定如下：

一、認(rèn)真學(xué)習(xí)、努力提高自身素質(zhì)。

作為酒店客房領(lǐng)班，我從普通員工晉升為中層干部，跨越不小。今年是我需要鍛煉的重要磨合期。因此，我需要學(xué)習(xí)相關(guān)工作知識(shí)，清醒地認(rèn)識(shí)自己，不僅要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)實(shí)際工作能力，還應(yīng)該學(xué)會(huì)舉一反三，爭(zhēng)取在工作當(dāng)中取得成功。

二、積極進(jìn)取，使自己的工作水平有所提高。

我相信，通過(guò)自己的努力，我會(huì)不斷增強(qiáng)自身的管理、協(xié)調(diào)能力，在處理事務(wù)方面獲得一個(gè)質(zhì)的飛躍。

三、細(xì)節(jié)決定成敗，要做好日常實(shí)際工作，要細(xì)心、耐心與用心地處理工作當(dāng)中的每個(gè)細(xì)節(jié)。

其煩地根據(jù)工作中出現(xiàn)的種種問(wèn)題加以處理，理順各種工作關(guān)系。

以上就是我擔(dān)任酒店客房領(lǐng)班下半年的工作計(jì)劃，我會(huì)嚴(yán)格按照工作計(jì)劃進(jìn)行工作，努力奮斗為酒店創(chuàng)造業(yè)績(jī)。

一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)講奉獻(xiàn)。

二、嚴(yán)格紀(jì)律樹(shù)形象。

三、創(chuàng)新管理求實(shí)效。

1、美化酒店環(huán)境營(yíng)造“溫馨家園”

還將進(jìn)行不定期檢查并且嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)決不走過(guò)場(chǎng)決不流于形式將檢查結(jié)果進(jìn)行通報(bào)并制定獎(jiǎng)罰制度實(shí)行獎(jiǎng)罰兌現(xiàn)以增強(qiáng)各部門責(zé)任感調(diào)動(dòng)員工積極性使酒店衛(wèi)生工作躍上一個(gè)新臺(tái)階此外要徹底搞好防蠅滅鼠滅螂工作目前正值鼠螂繁殖高峰期我們要加大治理力度切實(shí)消滅蠅蟑鼠等蟲(chóng)害。

2、創(chuàng)新宿舍管理打造員工“舒適家園”

第二要加強(qiáng)寢室安全管理時(shí)刻不忘防火防盜、禁止外來(lái)人員隨意進(jìn)出宿舍實(shí)行對(duì)外來(lái)人員詢問(wèn)與登記制度以確保住宿員工人身、財(cái)產(chǎn)安全。

受到家庭般溫暖。

ktv是個(gè)生命力較強(qiáng)的業(yè)態(tài)，如果在經(jīng)營(yíng)得當(dāng)?shù)那闆r下，一般應(yīng)該可以保持10-12年左右較佳的經(jīng)營(yíng)狀態(tài)，最保底應(yīng)該能達(dá)到投入：回收=1：3.5，在三年左右就開(kāi)始下滑，沒(méi)有確切的信息，不好給你分析情況，不過(guò)，不外乎幾點(diǎn)：

1.公司決策問(wèn)題（這個(gè)是老大們的問(wèn)題，例如選址啦，客戶定位之類的）。

2.新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手和你們進(jìn)行割喉式競(jìng)爭(zhēng)（這個(gè)就沒(méi)辦法了，誰(shuí)體質(zhì)更強(qiáng)，誰(shuí)就能堅(jiān)持到最后）。

3.內(nèi)部管理問(wèn)題，如果你們的管理有問(wèn)題，甚至有可能出現(xiàn)兩套班底，一套是公家的，一套是下面勾結(jié)的，勾結(jié)的賣高興了，才輪到公司的貨品上架，這種情況出現(xiàn)了，你就自求多福吧。

你做年度計(jì)劃的話，抓住重點(diǎn)。

你要做什么？這個(gè)是目的性和綱領(lǐng)性的東西，計(jì)劃里么，不外乎就是幾種（我們是量販，所以我只針對(duì)量販來(lái)說(shuō)，如果你是商務(wù)式的，那就對(duì)不起了，我無(wú)能為力）：

1.開(kāi)發(fā)新的客戶，ktv行業(yè)的客戶從時(shí)間段來(lái)分析，有兩種，一種是白天的學(xué)生客，一種是晚上的夜場(chǎng)客人，根據(jù)你們的定位，是白領(lǐng)藍(lán)領(lǐng)還是金領(lǐng)，你們是會(huì)所還是量販，所采取的方式都會(huì)不一樣。

2.新的活動(dòng)和宣傳。

活動(dòng)的內(nèi)容是否與你們公司的文化背景結(jié)合？是不是時(shí)尚，這些。

都是活動(dòng)價(jià)值最重要的地方，不管你是打算真心做好本份，還是混資歷，或是通過(guò)活動(dòng)撈一把，那么，活動(dòng)能辦成功是最重要的，那你們ktv能否批下活動(dòng)的許可就是很重要的了，這樣的話，你的計(jì)劃書(shū)里，活動(dòng)的投入和產(chǎn)出需要達(dá)到一個(gè)較佳的情況。

打折之類的活動(dòng)根本是炒陳飯，沒(méi)新意，你需要想一些新的和時(shí)尚同時(shí)最好投入不要太多的活動(dòng)。

以上是目的，然后就是過(guò)程，你怎么樣達(dá)到你的目的？你的計(jì)劃要怎么樣達(dá)成？需要要多少錢？多少人？多少物?這些都是可以數(shù)據(jù)化的，對(duì)你需要的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，不要告訴我你不知道要做些什么，好吧，首先你要對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行調(diào)查，除了對(duì)客人進(jìn)行咨詢了了解外，還要多花些心思，對(duì)同行業(yè)（即別的ktv）他們的營(yíng)業(yè)狀況，他們近期要做什么活動(dòng)，他們的上客率，如果可能，最好能得到他們的年度活動(dòng)計(jì)劃（這個(gè)不是不可能哈，我們就拿到了對(duì)手的年度計(jì)劃）根據(jù)對(duì)手的安排，和對(duì)客戶的調(diào)查對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行初步的總結(jié)，選擇合適的活動(dòng)類型作為你們有可能進(jìn)行的活動(dòng)。

做一臺(tái)活動(dòng)需要的流程就不用多說(shuō)了吧？（總之，一切都可以數(shù)據(jù)化，根據(jù)數(shù)據(jù)化手推演出來(lái)的結(jié)果，能達(dá)到百分之85%以上的準(zhǔn)確率）。

也要混個(gè)臉熟；還要了解，在不轉(zhuǎn)公交車的情況下的附近學(xué)校的情況，所做工作同上，你需要獲得的基本信息里最好能達(dá)到，每個(gè)寢室的電話能得到。

這樣的話，你白天的客程基本上可以滿足了。

針對(duì)晚上的客程，一個(gè)是招到客戶能力強(qiáng)的客戶經(jīng)理，相信你們目前僅僅是下滑，還不是無(wú)法繼續(xù)經(jīng)營(yíng)下去了，所以高薪養(yǎng)高手是必要的，除了有強(qiáng)力的客戶經(jīng)理，你還要有賣點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)，只有豪包、vip、主題包這些之類的才能收得上費(fèi)，你就要在這上面做文章了，主題包、豪包、vip，不是說(shuō)你做個(gè)名字在上面就算是了，主題有沒(méi)意思，有沒(méi)實(shí)際意義，里面的裝修是否符合，這些都很重要（如：音樂(lè)主題分類為格萊美、奧斯卡，結(jié)果進(jìn)去和別的包間沒(méi)分別，那還不如不做。）。

年度計(jì)劃，除了以上基礎(chǔ)性工作以外，還有根據(jù)時(shí)令，節(jié)氣來(lái)做的活動(dòng)，這些同樣可以數(shù)據(jù)化，根據(jù)你們?nèi)陙?lái)的經(jīng)營(yíng)，可以了解你們?nèi)陙?lái)同一節(jié)日，銷售額的增長(zhǎng)或萎縮，增長(zhǎng)的比例，這些都可以用數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)話，根據(jù)你們自己的情況，和對(duì)市場(chǎng)的了解，你還需要根據(jù)這些數(shù)據(jù)來(lái)做你們公司自己的銷售計(jì)劃。，希望能幫助您！

每天做工作計(jì)劃的好處篇十五

向來(lái)人們都習(xí)慣用表格或者文本來(lái)制定計(jì)劃，這些形式不免有不盡人意的地方，那就是對(duì)進(jìn)展的檢測(cè)不及時(shí)，或者是有時(shí)候會(huì)偏離重點(diǎn)，常常跟蹤不到進(jìn)度。進(jìn)而讓我們失去工作的條理，陷入一種無(wú)序的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)這種情況那么就違背了當(dāng)初擬定計(jì)劃的初衷，可是憑借我們用笨拙的方式去反復(fù)確認(rèn)進(jìn)度有比較麻煩。然而現(xiàn)在已經(jīng)有了許多不錯(cuò)的計(jì)劃軟件，它不僅方便了我們列出計(jì)劃，不再為建立結(jié)構(gòu)而苦惱，而且能夠有效的.跟蹤好工作進(jìn)度，對(duì)我們自身的執(zhí)行效果是個(gè)不錯(cuò)的監(jiān)督，另外還有以下這些好處。

1、條理精確。

在做事的時(shí)候最怕的是盲目的亂干，這樣不但難以提高效率，還會(huì)因?yàn)槊y而發(fā)生失誤，有些事已經(jīng)完成，可是我們因?yàn)槊β祬s忽視了。如果我們?cè)倩剡^(guò)頭去檢查便會(huì)耗費(fèi)不少的精力，對(duì)效率是個(gè)不小的削弱。而工作計(jì)劃軟件則可以為我們做好事項(xiàng)安排，讓門有條不紊的有序進(jìn)行。

2、明確進(jìn)程。

我們把工作做到什么程度了，這個(gè)多需要我們自己去回顧之前的工作才能清楚，而這個(gè)回顧的過(guò)程就需要我們檢查自己的計(jì)劃。并且把記錄的相關(guān)事項(xiàng)完成情況進(jìn)行整理。用軟件可以減輕一些瑣碎事情帶來(lái)的壓力，讓我們一眼就能看出全局進(jìn)度到底進(jìn)展到了哪一環(huán)。

3、時(shí)間安排。

大多數(shù)時(shí)候我們的工作的步驟是有一定次序的，這個(gè)多跟時(shí)間和條件的完整性有關(guān)。在做計(jì)劃的時(shí)候我們要回避一些空擋，把這些無(wú)效的時(shí)間拿來(lái)做一些其他事情，會(huì)使我們的工作節(jié)奏更為緊湊，這樣就不容易出現(xiàn)無(wú)事可做，或者是工作積壓的情況，工作計(jì)劃軟件其實(shí)就是在起著分割時(shí)間穿插作業(yè)的作用。

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每天做工作計(jì)劃的好處篇十六

雞蛋是大家非常常見(jiàn)的一種食物了，味道也是非常的好，人們也把雞蛋拿來(lái)做了很多的菜，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是特別的豐富的，所以很多人也都是特別的喜歡吃，很多人都特別喜歡每天吃一些雞蛋，但是很多人并不清楚具體有什么功效，下面我就來(lái)給大家具體的介紹一下具體的情況。

雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人，為增加營(yíng)養(yǎng)，一天要吃5～6個(gè)雞蛋；有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋，午、晚餐也吃1～2個(gè)。在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個(gè)，月子里竟吃300～450個(gè)。

他們認(rèn)為：“雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)身體?！逼鋵?shí)不然，吃得太多，反而會(huì)給身體帶來(lái)一些不良影響。

首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過(guò)多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過(guò)高，引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。

以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。

這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過(guò)多，必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升，并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。

所大家平常的時(shí)候是不要吃太多的雞蛋的，每天吃一兩個(gè)就可以了，如果吃太多的話，對(duì)身體的副作用還是會(huì)非常大的，同時(shí)如果本身身體就有各種方面的疾病的人就最好不要天天來(lái)進(jìn)行食用了，同時(shí)平常的時(shí)候還可以吃一些其他的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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