責(zé)任感是指對(duì)自己承擔(dān)的任務(wù)或義務(wù)認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度和意識(shí)。如何培養(yǎng)財(cái)商，合理規(guī)劃理財(cái)是人們追求財(cái)富的關(guān)鍵。小編整理了一些培養(yǎng)品德的方法，幫助你成為更好的人。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇一
校園領(lǐng)導(dǎo)：
本人是xx學(xué)院xx班的xxx，我家住在一個(gè)偏僻的小山村里。我家所在的縣xx縣是百個(gè)全國(guó)級(jí)的貧困縣之一。家里有八口人，爺爺奶奶，爸媽以及姐弟四個(gè)爺爺奶奶都已八十高齡，且體弱多病。家中的勞動(dòng)力只有父親和母親，其中母親又經(jīng)常小病不斷，不能干重活。小時(shí)候，家中四個(gè)小孩一齊讀書，父母為了讓我們都能上學(xué)，日夜勞碌奔波賺錢，但是他們那些辛苦賺來(lái)的血汗錢根本不夠我們幾個(gè)人的學(xué)費(fèi)，只能向親友借債以維持。因?yàn)榻?jīng)濟(jì)實(shí)在困難，大姐和二姐初中畢業(yè)就錯(cuò)學(xué)回家了。如今我在上大學(xué)；九月，弟弟也將跨進(jìn)大學(xué)的門檻，兩筆昂貴的學(xué)費(fèi)沉甸甸的擺在爸媽的面前。
由于我家地處國(guó)家級(jí)貧困縣的偏僻山村，交通極為不便，家中地少，光靠種地幾乎不能維持正常的生存。村里的青壯勞力都外出打工賺錢，我爸媽也不例外。爸爸去了廣東一家工廠，媽媽因?yàn)轶w弱多病不能遠(yuǎn)行，只好去了縣城里的一家超市做清潔工。我家的經(jīng)濟(jì)來(lái)源完全依靠爸爸那一點(diǎn)點(diǎn)的收入，出去還債和日常開(kāi)支，所剩無(wú)幾了。學(xué)費(fèi)一向困擾著我們。
我很期望能夠減輕父母的壓力和家里的負(fù)擔(dān)，特向校園提出申請(qǐng)，期望得到校園的幫忙。請(qǐng)批準(zhǔn)。
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：xxx。
xx年xx月xx日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇二
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo):。
您好!感謝您在百忙之中看我的申請(qǐng)，希望您能耐心讀完這封信，感激不盡!!
我叫言進(jìn)，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無(wú)定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無(wú)錢醫(yī)治最終離世。我小學(xué)沒(méi)有讀完就開(kāi)始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。
從山東到安徽，再?gòu)陌不盏街貞c，幸得火鍋店長(zhǎng)收留。開(kāi)始因?yàn)闆](méi)有戶口只得以臨時(shí)工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的身世，最終在好心人的幫助下尋得親生父母，戶口問(wèn)題得到解決，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫助過(guò)我的人、世上好人一生平安!
天有不測(cè)風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情終于有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對(duì)貴醫(yī)院的恩德感激不盡!然而，一開(kāi)始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的費(fèi)用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了;由于孩子剛出生也沒(méi)有來(lái)得及辦理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請(qǐng)貴醫(yī)院可以幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費(fèi)用，救救我們的孩子!
言進(jìn)知道，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在全國(guó)都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的.。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院可以減免孩子的醫(yī)療費(fèi)用，言進(jìn)愿意付出自己的一切!
如果言進(jìn)的請(qǐng)求使得領(lǐng)導(dǎo)您為難，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢?不用或者少用價(jià)格高昂的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見(jiàn)效快的藥物?相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣可以使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞!孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院可以理解我們做父母的迫切心情。
希望貴醫(yī)院可以理解我們，支持我們，成全我們!言進(jìn)與妻兒會(huì)永遠(yuǎn)銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦!
最后，祝愿貴院領(lǐng)導(dǎo)身體健康，工作順利，萬(wàn)事如意!言進(jìn)泣拜!
xxx。
2017年xx月xx日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇三
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
您好！我叫xxx，1988年生，是xx班的一名學(xué)生。
在這里已有兩年的高中生活，我始終保持著積極向上的心態(tài)，時(shí)時(shí)以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己做到全面發(fā)展。經(jīng)過(guò)大一一年的努力，我在各個(gè)方面都取得了很大的提高現(xiàn)特向?qū)W校申請(qǐng)國(guó)家助學(xué)金，申請(qǐng)材料如下：
我來(lái)自石家莊趙縣，父母都是樸實(shí)無(wú)華的農(nóng)民。我家中有四口人，父母親文化淺薄，在家中務(wù)農(nóng)，由于多年的勞累，父母兩人身體狀況均較差，母親因患眩暈癥不得不花大量的錢用藥物維持，尤其是父親，因患腰椎間盤突出而不能重體力勞動(dòng)，為省錢供我們兄弟兩個(gè)上學(xué)，患病多年沒(méi)有舍得買過(guò)藥，疼痛時(shí)就吃兩片安乃近止疼。家里農(nóng)業(yè)收入低微，所以全年收入十分微薄。我還有一個(gè)因不能支付學(xué)費(fèi)而不得不輟學(xué)的弟弟，家中一年省吃儉用的錢大多都供給了我和弟弟讀書，與此同時(shí)家里也欠下了一定的債務(wù)。
父母以種地為生，家庭收入要來(lái)源于農(nóng)田收入，家庭生活條件很差，尤其在我考上大學(xué)以后，為支付高昂的學(xué)費(fèi)家里生活情況更加糟糕。但是農(nóng)村的生活賦予我吃苦耐勞，不畏一切艱難險(xiǎn)阻的品質(zhì)。
在節(jié)假日我進(jìn)行了大量的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，包括課余時(shí)間做家教，寒暑假去做家政，去一些、工廠打工等。
我始終牢記：學(xué)習(xí)是學(xué)生的第一要?jiǎng)?wù)。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是大學(xué)生活的主旋律，在進(jìn)入大學(xué)后我刻苦努力，在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績(jī)，每學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)和綜合測(cè)評(píng)在班級(jí)中都名列前茅。
xx年開(kāi)學(xué)時(shí)候攥著眾多親友幫忙湊齊的學(xué)費(fèi)，才有機(jī)會(huì)來(lái)這里上學(xué)，接下來(lái)的兩年為了我的學(xué)費(fèi)父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車薪，只好再次四處求借，如今不富裕的親朋好友都已經(jīng)竭盡全力了。每當(dāng)開(kāi)學(xué)之初看見(jiàn)父母為我的學(xué)費(fèi)發(fā)愁而唉聲嘆氣，偷偷落淚時(shí)候，每當(dāng)看見(jiàn)父親越來(lái)越佝僂的背影的時(shí)候我多想能夠自食其力，能夠讓父母再為我的學(xué)費(fèi)擔(dān)心，減輕他們的負(fù)擔(dān)．我不知道我欠他們多少，我只知道用我的努力來(lái)打造他們后半生的幸福安樂(lè)是最好的回報(bào)．大學(xué)的最后一年中我不想失去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更不想因?yàn)閷W(xué)費(fèi)無(wú)法交齊而半途而廢。
正是由于以上所述，為了能夠保證我圓滿的完成學(xué)業(yè)，為了將來(lái)能夠更好的孝順父母，回報(bào)社會(huì)，我鄭重的向?qū)W校遞交申請(qǐng)申請(qǐng)減免學(xué)費(fèi)！希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)！
申請(qǐng)人：xxx
xxx年x月x日
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇四
xx區(qū)國(guó)稅局:。
我公司(xx有限公司)于2005年*月成立的xx類企業(yè),現(xiàn)如今仍處于企業(yè)自身籌備和市場(chǎng)開(kāi)拓之中。
依據(jù):財(cái)政部、國(guó)家稅務(wù)總局《關(guān)于企業(yè)所得稅若干優(yōu)惠政策的通知》([94]財(cái)稅字第001號(hào))關(guān)于對(duì)新辦的獨(dú)立核算的從事公用事業(yè)、商業(yè)、物資業(yè)、對(duì)外貿(mào)易業(yè)、旅游業(yè)、倉(cāng)儲(chǔ)業(yè)、居民服務(wù)業(yè)、飲食業(yè)、教育文化事業(yè)、衛(wèi)生事業(yè)的企業(yè)或經(jīng)營(yíng)單位，自開(kāi)業(yè)之日起，報(bào)經(jīng)主管稅務(wù)機(jī)關(guān)批準(zhǔn)，可減征或免征所得稅1年。
故特此向各位主管部門申請(qǐng)“減免20xx年度的企業(yè)所得稅”事宜，請(qǐng)給予批準(zhǔn)。
申請(qǐng)人(公章):。
申請(qǐng)日期:
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇五
尊敬的山水花城管理處：
本人從20xx年8月1日開(kāi)始與管理處簽訂租賃合同獲得xxxx的經(jīng)營(yíng)權(quán)。在管理處的大力支持下小店已順利開(kāi)業(yè)。在開(kāi)業(yè)以來(lái)小店所處位置較為偏僻以及員工入住率不高(員工8月1日至12月底不足100人)。因此小店生意慘淡經(jīng)營(yíng)成本逐月增加，生意一天不如一天，面臨著難以維持下去的危機(jī)和困境。目前隨著員工入住率不斷提高(從20xx年1月開(kāi)始已入住員工400人左右)現(xiàn)在小店生意逐步向好的方向發(fā)展。由于前半年的生意情況導(dǎo)致拖欠管理處租金本人十分抱歉。為了使小店得以繼續(xù)維持下去，本人懇請(qǐng)得到的`支持減免部分的租金(20xx年8月1日至20xx年12月1日)。特此申請(qǐng)！
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇六
尊敬的xx度假村領(lǐng)導(dǎo)：
您好!xxxx中心夜總會(huì)、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來(lái)一向秉承四星級(jí)酒店的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決落實(shí)貫徹xx度假村的各項(xiàng)規(guī)章制度，不斷地對(duì)承包區(qū)域進(jìn)行外部建設(shè)、對(duì)承包部門不斷地進(jìn)行內(nèi)部建設(shè)、管理提升、改善促銷方案、增加服務(wù)項(xiàng)目。
根據(jù)我中心制定的客戶滿意度調(diào)查中，客戶對(duì)中心帶給的各項(xiàng)有償服務(wù)以及無(wú)償服務(wù)、免費(fèi)小吃95%的客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實(shí)客戶。
但基于前期入場(chǎng)投資較大、外部建設(shè)費(fèi)用較高、客源較少同時(shí)受到政策性局限等諸多因素，導(dǎo)致我中心目前處于資金周轉(zhuǎn)困難。期望度假村領(lǐng)導(dǎo)酌情減免部分房租，我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經(jīng)營(yíng)管理權(quán)做為等價(jià)條件。
為擺脫目前經(jīng)營(yíng)困境，我中心制定相關(guān)的應(yīng)對(duì)方案：第一為加強(qiáng)宣傳力度，我中心已與武清商報(bào)刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房?jī)?nèi)擺放服務(wù)指南;第二開(kāi)拓市場(chǎng)我中心已與北京金海假日旅行社、中青國(guó)旅簽訂合作協(xié)議;第三責(zé)令各部做好節(jié)能降耗工作;第四科學(xué)安排人力減少不必要的人員開(kāi)支。
經(jīng)過(guò)對(duì)前三個(gè)月的銷售流水分析，我中心6月銷售流水同比前兩個(gè)月流水增長(zhǎng)17%左右。相信8-10月份為酒店旺季，酒店會(huì)在旺季來(lái)臨之際帶來(lái)超多的'客源結(jié)合以上制定的方案，我中心將會(huì)在8月份走出經(jīng)營(yíng)困境。期望度假村領(lǐng)導(dǎo)給予我中心必須量的支持，我中心全體員工將一如既往的按照星級(jí)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)做好各項(xiàng)服務(wù)接待工作把xx中心建設(shè)成為xx度假村的亮點(diǎn)。
順祝商祺
申請(qǐng)人：xxx
20xx年x月x日
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇七
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：
您好!感謝您在百忙之中看我的申請(qǐng)，期望您能耐心讀完這封信，感激不盡!
我叫言進(jìn)，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無(wú)定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無(wú)錢醫(yī)治最終離世。我小學(xué)沒(méi)有讀完就開(kāi)始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。從山東到安徽，再?gòu)陌不盏街貞c，幸得火鍋店長(zhǎng)收留。開(kāi)始因?yàn)闆](méi)有戶口只得以臨時(shí)工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的身世，最終在好心人的幫忙下尋得親生父母，戶口問(wèn)題得到解決，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫忙過(guò)我的人、世上好人一生平安!
天有不測(cè)風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情最后有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對(duì)貴醫(yī)院的恩德感激不盡!然而，一開(kāi)始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的.費(fèi)用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了;由于孩子剛出生也沒(méi)有來(lái)得及辦理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請(qǐng)貴醫(yī)院能夠幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費(fèi)用，救救我們的孩子!
言進(jìn)明白，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在全國(guó)都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院能夠減免孩子的醫(yī)療費(fèi)用，言進(jìn)愿意付出自己的一切!如果言進(jìn)的請(qǐng)求使得領(lǐng)導(dǎo)您為難，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢不用或者少用價(jià)格高昂的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見(jiàn)效快的藥物相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣能夠使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞!孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院能夠理解我們做父母的迫切情緒。
期望貴醫(yī)院能夠理解我們，支持我們，成全我們!言進(jìn)與妻兒會(huì)永久銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦!
申請(qǐng)人：xxx
20xx年x月x日
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇八
尊敬的出租人公司及：
貴公司與我所雙方于年月簽訂了《房屋租賃合同》（合同編號(hào)：，以下簡(jiǎn)稱“租賃合同”），約定：貴司將坐落于的房屋/廠房出租給我司經(jīng)營(yíng)，租賃期限為年，每月租金為人民幣元。簽約后，在租金繳納方面，我司一直能按約支付房租，從未拖欠、延遲支付過(guò)，雙方一直合作愉快。
鑒于當(dāng)前：
1、我國(guó)發(fā)生了新型冠狀病毒感染肺炎疫情這一突發(fā)公共衛(wèi)生事件。租賃房屋/廠房標(biāo)的屬地政府市衛(wèi)生健康委員會(huì)早已宣布屬地政府啟動(dòng)“突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級(jí)應(yīng)急響應(yīng)”。
2、鑒于市政府要求市內(nèi)各類企業(yè)不早于今年2月日前復(fù)工。而實(shí)質(zhì)上由于防疫的實(shí)際需要，租賃房屋/廠房所在地于2月日才正式復(fù)工，且復(fù)工也是在員工14天以上沒(méi)有離開(kāi)屬地，出示員工出入證、身份證，量體溫等條件下，員工方可進(jìn)入上班，而所有客戶暫一律不允許進(jìn)出。
3、我司積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，根據(jù)屬地政府的要求一直暫停經(jīng)營(yíng)/生產(chǎn)，何時(shí)重新恢復(fù)經(jīng)營(yíng)，將以政府通知及疫情控制情況確定。
4、因長(zhǎng)期停產(chǎn)/業(yè)，我司大量員工目前為待崗狀態(tài)，房租、物業(yè)、員工工資及社保費(fèi)用等經(jīng)營(yíng)成本高昂，致使我方現(xiàn)金流嚴(yán)重不足，目前正遭遇極大的困難。
全國(guó)人大法工委發(fā)言人、研究室主任臧鐵偉表示，此次疫情法律性質(zhì)屬于不能預(yù)見(jiàn)、不能避免并不能克服的不可抗力事件。因不可抗力不能履行合同的，根據(jù)不可抗力的影響，部分或全部免除責(zé)任。
當(dāng)?shù)厝嗣裾掳l(fā)《關(guān)于印發(fā)應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情支持企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)若干政策措施的.通知》，通知中規(guī)定“國(guó)有資產(chǎn)類經(jīng)營(yíng)用房對(duì)受疫情影響較大不能正常經(jīng)營(yíng)的民營(yíng)承租企業(yè)免收第一個(gè)月租金，減半收取第二、三個(gè)月租金；”同時(shí)通知還“鼓勵(lì)其他物業(yè)持有人根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)減免租金。免租金兩個(gè)月以上的企業(yè)，按免租金月份數(shù)給予房產(chǎn)稅困難減免?！?/p>
所以，希望貴公司體量目前我司的暫時(shí)經(jīng)濟(jì)窘境，就租賃合同的履行事宜向貴公司申請(qǐng)減免部分房租如下：
申請(qǐng)減免我方2月份的租金，減半3月份租金，共計(jì)人民幣元；以上金額在交納下次租金中予以扣除。
病毒無(wú)情，房東有愛(ài)。特懇請(qǐng)貴公司在特殊時(shí)期對(duì)我司減租，幫助我司度過(guò)難關(guān)，共度時(shí)艱，一道為國(guó)家、為抗疫作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
最后祝愿貴公司及員工身體健康、萬(wàn)事如意、生意興?。∫咔檫^(guò)后我司將通過(guò)辛勤經(jīng)營(yíng)、努力工作，以穩(wěn)定租金回饋施以援手給出關(guān)愛(ài)的貴公司。以上請(qǐng)求，請(qǐng)予答復(fù)為盼！
申請(qǐng)單位：
20xx年x月x日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇九
揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈;然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。
體轉(zhuǎn)：兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè)，隨身體擺動(dòng)，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
體前屈立起：兩腿分開(kāi)直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。
依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
仰臥起坐：運(yùn)動(dòng)減肚子上的贅肉，練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部扭動(dòng)方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十
腸胃功能紊亂會(huì)導(dǎo)致人體水分無(wú)法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，正常的分解作用也無(wú)法發(fā)揮，為了強(qiáng)化胃腸功能，可以對(duì)中院即上腹部，前正中線上和水分兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和按摩，中院可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進(jìn)人體代謝，具有排除全身多余水分的效果，同時(shí)，可以對(duì)石門即下腹部進(jìn)行摩擦，接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對(duì)解決便秘很有效。是肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復(fù)面條身段。也可以對(duì)肚子進(jìn)行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然后振動(dòng)雙手，推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成，仰臥。雙膝輕輕彎曲連續(xù)3遍。
2、瘦肚小運(yùn)動(dòng)。
1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直與身體的兩側(cè)，手掌朝下，放在臀部之下。
3.腹部用力，慢數(shù)到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然后再以相同的速度和姿勢(shì)回到原位。
這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對(duì)下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時(shí)候，腳尖務(wù)必朝上，腿伸直的時(shí)候，注意身體要保持平行。按照以上做法試試，保證讓你的肚子就此平坦起來(lái)。
3、腹式呼吸法。
step1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
step2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手?jǐn)R在腰背下，感覺(jué)背后微微壓下。
step3：最后以鼻呼氣1秒，雙手將腹部?jī)蓚?cè)肌肉向內(nèi)按，固定腸部位置，集中運(yùn)動(dòng)，整套10秒運(yùn)動(dòng)重復(fù)5次。
4、制定減肚餐。
減掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當(dāng)，就難以實(shí)現(xiàn)瘦肚子的效果，甚至是更加嚴(yán)重，搭配營(yíng)養(yǎng)的套餐，吃肚子愛(ài)吃的食物，給肚子滋潤(rùn)，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易減下來(lái)。
5、纏手指減肚法。
傳說(shuō)中這是根據(jù)中醫(yī)穴道脈絡(luò)學(xué)改良來(lái)的，買來(lái)現(xiàn)成的透氣膠帶把中指纏住，記住是中指，從手指尖開(kāi)始，每指節(jié)按二、三、二圈的規(guī)定纏繞就行了，不能纏得太緊，要讓手指血液流通。這是刺激手指、手掌與身體各個(gè)部位反射區(qū)、刺激淋巴腺的減肉法，只要在手指上貼上伸縮膠帶就可以減肥。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十一
**供電所：
我公司戶名為*******有限公司，戶號(hào)：*******，我公司目前有一臺(tái)500kva變壓器跟一臺(tái)315kva變壓器，總?cè)萘繛?15kva。因生產(chǎn)用電大幅減少，自201x年7月1日起向貴所申請(qǐng)減容315kva變壓器。
請(qǐng)貴所給予辦理！
*****。
201x有限公司年7月1日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十二
x國(guó)家稅務(wù)局x稅務(wù)分局：
我公司(x農(nóng)業(yè)科技開(kāi)發(fā)有限公司)經(jīng)x縣工商行政管理局批準(zhǔn)于20xx年10月19日成立，登記注冊(cè)類型：自然人出資有限責(zé)任公司，工商行政登記號(hào)：530。公司法人代表x，法人身份證號(hào)碼：，注冊(cè)資本220萬(wàn)元。公司注冊(cè)地址：x縣x鎮(zhèn)x村委會(huì)山地，經(jīng)營(yíng)范圍主要為蔬菜、水果種植和銷售。20xx年10月在x縣國(guó)家稅務(wù)局登記，國(guó)稅登記號(hào)：
我公司共配備財(cái)務(wù)人員2名，會(huì)計(jì)：，身份證號(hào)：x3，聯(lián)系電話。出納1名。我公司能夠按照《企業(yè)會(huì)計(jì)制度》及相關(guān)法規(guī)對(duì)會(huì)計(jì)工作進(jìn)行認(rèn)真核算，能準(zhǔn)確核算相關(guān)應(yīng)交稅額，并嚴(yán)格按稅法向國(guó)家繳納稅款。同時(shí)具有獨(dú)立向稅務(wù)機(jī)關(guān)申報(bào)納稅的能力，能設(shè)置相關(guān)的總賬及明細(xì)分類賬。
我公司主要種植蔬菜及收購(gòu)部份零星時(shí)鮮蔬菜銷售。根據(jù)《中華人民共和國(guó)增值稅暫行條例》第十五條第(一)款規(guī)定及《實(shí)施細(xì)則》第三十五條下列項(xiàng)目免征增值稅：
(一)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)者銷售的自產(chǎn)農(nóng)產(chǎn)品;同時(shí)根據(jù)20xx年財(cái)稅字xx7號(hào)文《關(guān)于免征蔬菜流通環(huán)節(jié)增值稅的通知》第一條規(guī)定：對(duì)從事蔬菜批發(fā)、零售的納稅人銷售的蔬菜免征增值稅，我公司向貴局申請(qǐng)自產(chǎn)種植的蔬菜收入及零星收購(gòu)蔬菜銷售收入免征增值稅。望貴局審查批準(zhǔn)為謝!
此致
敬禮!
農(nóng)業(yè)科技開(kāi)發(fā)有限公司。
20xx年xx月xx日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十三
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
本人是xx學(xué)院xx班的xxx，我家住在一個(gè)偏僻的小山村里。我家所在的縣xx縣是百個(gè)全國(guó)級(jí)的貧困縣之一。家里有八口人，爺爺奶奶，爸媽以及姐弟四個(gè)爺爺奶奶都已八十高齡，且體弱多病。
家中的勞動(dòng)力只有父親和母親，其中母親又經(jīng)常小病不斷，不能干重活。小時(shí)候，家中四個(gè)小孩一齊讀書，父母為了讓我們都能上學(xué)，日夜勞碌奔波賺錢，但是他們那些辛苦賺來(lái)的血汗錢根本不夠我們幾個(gè)人的學(xué)費(fèi)，只能向親友借債以維持。因?yàn)榻?jīng)濟(jì)實(shí)在困難，大姐和二姐初中畢業(yè)就錯(cuò)學(xué)回家了。如今我在上大學(xué);九月，弟弟也將跨進(jìn)大學(xué)的門檻，兩筆昂貴的學(xué)費(fèi)沉甸甸的擺在爸媽的面前。
由于我家地處國(guó)家級(jí)貧困縣的偏僻山村，交通極為不便，家中地少，光靠種地幾乎不能維持正常的生存。村里的青壯勞力都外出打工賺錢，我爸媽也不例外。爸爸去了廣東一家工廠，媽媽因?yàn)轶w弱多病不能遠(yuǎn)行，只好去了縣城里的`一家超市做清潔工。我家的經(jīng)濟(jì)來(lái)源完全依靠爸爸那一點(diǎn)點(diǎn)的收入，出去還債和日常開(kāi)支，所剩無(wú)幾了。學(xué)費(fèi)一向困擾著我們。
我很期望能夠減輕父母的壓力和家里的負(fù)擔(dān)，特向?qū)W校提出申請(qǐng)，期望得到學(xué)校的幫忙。
請(qǐng)批準(zhǔn)。
此致
敬禮
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十四
xx區(qū)國(guó)稅局：
我公司（xx有限公司）于20xx年*月成立的xx類企業(yè)，現(xiàn)如今仍處于企業(yè)自身籌備和市場(chǎng)開(kāi)拓之中。依據(jù)：財(cái)政部、國(guó)家稅務(wù)總局《關(guān)于企業(yè)所得稅若干優(yōu)惠政策的'通知》（[94]財(cái)稅字第001號(hào)）關(guān)于對(duì)新辦的獨(dú)立核算的從事公用事業(yè)、商業(yè)、物資業(yè)、對(duì)外貿(mào)易業(yè)、旅游業(yè)、倉(cāng)儲(chǔ)業(yè)、居民服務(wù)業(yè)、飲食業(yè)、教育文化事業(yè)、衛(wèi)生事業(yè)的企業(yè)或經(jīng)營(yíng)單位，自開(kāi)業(yè)之日起，報(bào)經(jīng)主管稅務(wù)機(jī)關(guān)批準(zhǔn)，可減征或免征所得稅1年。故特此向各位主管部門申請(qǐng)“減免20xx年度的企業(yè)所得稅”事宜，請(qǐng)給予批準(zhǔn)。
申請(qǐng)人（公章）：
申請(qǐng)日期：
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十五
尊敬的xx度假村領(lǐng)導(dǎo)：
您好！xxxx中心夜總會(huì)、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來(lái)一直秉承四星級(jí)酒店的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決落實(shí)貫徹xx度假村的各項(xiàng)規(guī)章制度，不斷地對(duì)承包區(qū)域進(jìn)行外部建設(shè)、對(duì)承包部門不斷地進(jìn)行內(nèi)部建設(shè)、管理提升、改進(jìn)促銷方案、增加服務(wù)項(xiàng)目。
根據(jù)我中心制定的客戶滿意度調(diào)查中，客戶對(duì)中心提供的各項(xiàng)有償服務(wù)以及無(wú)償服務(wù)、免費(fèi)小吃95%的客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實(shí)客戶。
但基于前期入場(chǎng)投資較大、外部建設(shè)費(fèi)用較高、客源較少同時(shí)受到政策性局限等諸多因素，導(dǎo)致我中心目前處于資金周轉(zhuǎn)困難。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)酌情減免部分房租，我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經(jīng)營(yíng)管理權(quán)做為等價(jià)條件。
為擺脫目前經(jīng)營(yíng)困境，我中心制定相關(guān)的應(yīng)對(duì)方案：第一為加強(qiáng)宣傳力度，我中心已與武清商報(bào)刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房?jī)?nèi)擺放服務(wù)指南；第二開(kāi)拓市場(chǎng)我中心已與北京金海假日旅行社、中青國(guó)旅簽訂合作協(xié)議；第三責(zé)令各部做好節(jié)能降耗工作；第四科學(xué)安排人力減少不必要的人員開(kāi)支。
經(jīng)過(guò)對(duì)前三個(gè)月的銷售流水分析，我中心6月銷售流水同比前兩個(gè)月流水增長(zhǎng)17%左右。相信8—10月份為酒店旺季，酒店會(huì)在旺季來(lái)臨之際帶來(lái)大量的客源結(jié)合以上制定的方案，我中心將會(huì)在8月份走出經(jīng)營(yíng)困境。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)給予我中心一定量的支持，我中心全體員工將一如既往的按照星級(jí)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)做好各項(xiàng)服務(wù)接待工作把xx中心建設(shè)成為xx度假村的亮點(diǎn)。
xxx
20xx年xx月xx日
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十六
告知事項(xiàng)。
3．您有依法申請(qǐng)減免稅的權(quán)利。您所提供的企業(yè)情況及申請(qǐng)減免稅的附送資料，應(yīng)真實(shí)、準(zhǔn)確、齊全，如有弄虛作假，應(yīng)承擔(dān)法律責(zé)任。
填表說(shuō)明。
2．“計(jì)算機(jī)代碼”個(gè)人填寫有效證件號(hào)碼；
3．“申請(qǐng)人地址”納稅單位填寫實(shí)際經(jīng)營(yíng)詳細(xì)地址，個(gè)人填寫實(shí)際居住詳細(xì)住址；
6．納稅人應(yīng)如實(shí)填寫申請(qǐng)表的各項(xiàng)內(nèi)容，并加蓋公章、法定代表人簽章；
8．申請(qǐng)書及報(bào)送資料附件均統(tǒng)一使用a4紙；9．本表一律用黑色、藍(lán)黑色鋼筆或簽字筆書寫。
清豐縣地方稅務(wù)局：
清豐縣城關(guān)鎮(zhèn)新華福利印刷廠是開(kāi)辦多年的印刷福利企業(yè)，符合國(guó)家福利企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，12月?lián)Q發(fā)了新的“社會(huì)福利企業(yè)證書”符合促進(jìn)殘疾人就業(yè)稅收優(yōu)惠政策之規(guī)定。據(jù)此現(xiàn)就減免企業(yè)所得稅申請(qǐng)報(bào)告如下一、企業(yè)基本情況：
本廠屬集體企業(yè)，位于縣城青峰路66號(hào)，注冊(cè)資金61.4萬(wàn)元，法人代表李朝林，現(xiàn)有職工16人，其中管理人員2人，生產(chǎn)人員14人，安置“四殘”人員10人，占職工總數(shù)的62.5%。
本廠實(shí)行獨(dú)立核算，自負(fù)盈虧，有嚴(yán)格的財(cái)務(wù)管理制度，帳簿設(shè)置齊全，能準(zhǔn)確計(jì)算收入和核算稅收并能及時(shí)報(bào)送各項(xiàng)報(bào)表。
本廠主要產(chǎn)品商標(biāo)印刷及其它印刷，很適合“四殘”人員工作。
二、減免稅的原因：我廠有健全的'管理制度，為殘疾人員建有“四表一冊(cè)”和個(gè)人擋案，安置“四殘”人員10人，占職工總數(shù)的62.5%，同時(shí)給每位殘疾職工辦理了基本養(yǎng)老，醫(yī)療，失業(yè)和工傷保險(xiǎn)，通(來(lái)自:在點(diǎn)網(wǎng))過(guò)銀行向每位殘疾職工支付了不低于省政府批準(zhǔn)的600元最底工資標(biāo)準(zhǔn)：本廠所從事的印刷業(yè)適宜“四殘”人員工作，都有適當(dāng)?shù)墓しN和崗位，及適應(yīng)殘疾人自身特點(diǎn)的安全生產(chǎn)保護(hù)措施。
鑒于上述理由，根據(jù)財(cái)稅70號(hào)文件的規(guī)定，呈請(qǐng)清豐縣地方稅務(wù)局減免度企業(yè)所得稅3。80。
三、經(jīng)營(yíng)情況及申請(qǐng)減免數(shù)額：
20實(shí)現(xiàn)收入1612322.67元，銷售成本1493018.58元，銷售稅金及附加10993.40元，管理費(fèi)用27855.51元，銷售利潤(rùn)80455.18元，全年實(shí)際支付殘疾職工工資總額81716.00元，依據(jù)財(cái)稅（2009）70號(hào)文件100%加計(jì)扣除法納稅調(diào)整減少額81716.00元，應(yīng)納稅所得額為-1260.82元，申請(qǐng)減免20度企業(yè)納稅所得80455.18元，企業(yè)所得稅20113.80元。
享受優(yōu)惠政策取得的款項(xiàng)，用于技術(shù)改造和擴(kuò)大再生產(chǎn)，提高產(chǎn)品質(zhì)量，發(fā)展殘疾人事業(yè)，提高經(jīng)濟(jì)效益。
五、聲明：
以上各項(xiàng)申報(bào)資料真實(shí)準(zhǔn)確，如有虛假內(nèi)容愿承擔(dān)法律責(zé)任。
清豐縣城關(guān)鎮(zhèn)新華福利印刷廠。
納稅人申請(qǐng)減免稅時(shí)，應(yīng)按下列規(guī)定提供資料：
（1）《營(yíng)業(yè)執(zhí)照》（副本）。
（2）《稅務(wù)登記證》（副本）。
（4）申請(qǐng)報(bào)告。
（5）其他所涉及減免稅項(xiàng)目的相關(guān)資料。
申請(qǐng)報(bào)告可以寫些如下內(nèi)容：
營(yíng)業(yè)收入。
經(jīng)營(yíng)利潤(rùn)。
利潤(rùn)總額。
計(jì)稅依據(jù)。
稅率(稅額)。
應(yīng)繳稅金。
已繳稅金。
欠繳稅金。
上年實(shí)際。
本年計(jì)劃。
本年實(shí)際。
前三年減免稅情況。
項(xiàng)目。
減免期限。
批準(zhǔn)機(jī)關(guān)。
申請(qǐng)減免理由:。
地址。
職工。
人數(shù)。
退休人員。
財(cái)務(wù)。
負(fù)責(zé)人。
電話。
單位蓋章。
說(shuō)明:1.本表一式一份,企業(yè)所得稅減免稅不用此表.
2.本表不夠填寫,可另用紙書寫,附于表后.
3.本表計(jì)稅依據(jù),應(yīng)繳稅金,已繳稅金,欠繳稅金是僅指申請(qǐng)減免稅種.
關(guān)于安置待業(yè)青年集體企業(yè)免繳所得稅的申請(qǐng)。
xx地稅局：
我公司于二ooo年五月正式成立，隸屬市計(jì)委?，F(xiàn)有職工240人，其中為解決系統(tǒng)內(nèi)子女就業(yè)問(wèn)題，安排待業(yè)青年165人，占職工總數(shù)比例的68.7%。由于剛剛就業(yè)的青年職工多，生產(chǎn)效率低，經(jīng)濟(jì)效益差，企業(yè)資金周轉(zhuǎn)困難。根據(jù)國(guó)家稅收政策對(duì)集體企業(yè)的安排待業(yè)青年的有關(guān)規(guī)定，特申請(qǐng)免征我單位所得稅，時(shí)間自xxxx年x月起至xxxx年x月止。當(dāng)否，請(qǐng)審批。
xx市節(jié)能爐窯工程公司。
200x年x月xx日。
附：安置待業(yè)青年減免所得稅申請(qǐng)審批表（略）。
附件1-1:。
申請(qǐng)日期：年月日稅收管理員姓名：
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十七
校園領(lǐng)導(dǎo)：
本人是xx學(xué)院xx班的xxx，我家住在一個(gè)偏僻的小山村里。我家所在的縣xx縣是百個(gè)全國(guó)級(jí)的貧困縣之一。家里有八口人，爺爺奶奶，爸媽以及姐弟四個(gè)爺爺奶奶都已八十高齡，且體弱多病。家中的勞動(dòng)力只有父親和母親，其中母親又經(jīng)常小病不斷，不能干重活。小時(shí)候，家中四個(gè)小孩一齊讀書，父母為了讓我們都能上學(xué)，日夜勞碌奔波賺錢，但是他們那些辛苦賺來(lái)的血汗錢根本不夠我們幾個(gè)人的學(xué)費(fèi)，只能向親友借債以維持。因?yàn)榻?jīng)濟(jì)實(shí)在困難，大姐和二姐初中畢業(yè)就錯(cuò)學(xué)回家了。如今我在上大學(xué);九月，弟弟也將跨進(jìn)大學(xué)的門檻，兩筆昂貴的學(xué)費(fèi)沉甸甸的擺在爸媽的面前。
由于我家地處國(guó)家級(jí)貧困縣的偏僻山村，交通極為不便，家中地少，光靠種地幾乎不能維持正常的生存。村里的青壯勞力都外出打工賺錢，我爸媽也不例外。爸爸去了廣東一家工廠，媽媽因?yàn)轶w弱多病不能遠(yuǎn)行，只好去了縣城里的一家超市做清潔工。我家的經(jīng)濟(jì)來(lái)源完全依靠爸爸那一點(diǎn)點(diǎn)的收入，出去還債和日常開(kāi)支，所剩無(wú)幾了。學(xué)費(fèi)一向困擾著我們。
我很期望能夠減輕父母的壓力和家里的負(fù)擔(dān)，特向校園提出申請(qǐng)，期望得到校園的幫忙。請(qǐng)批準(zhǔn)。
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：xxx。
20xx年x月x日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十八
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：
您好！感謝您在百忙之中看我的申請(qǐng)，希望您能耐心讀完這封信，感激不盡?。∥医醒赃M(jìn)，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無(wú)定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無(wú)錢醫(yī)治最終離世。我小學(xué)沒(méi)有讀完就開(kāi)始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。從山東到安徽，再?gòu)陌不盏街貞c，幸得火鍋店長(zhǎng)收留。開(kāi)始因?yàn)闆](méi)有戶口只得以臨時(shí)工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的身世，最終在好心人的幫助下尋得親生父母，戶口問(wèn)題得到解決，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫助過(guò)我的人、世上好人一生平安！
天有不測(cè)風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情終于有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對(duì)貴醫(yī)院的恩德感激不盡！然而，一開(kāi)始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的'費(fèi)用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了；由于孩子剛出生也沒(méi)有來(lái)得及辦理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請(qǐng)貴醫(yī)院可以幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費(fèi)用，救救我們的孩子！
言進(jìn)知道，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在全國(guó)都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院可以減免孩子的醫(yī)療費(fèi)用，言進(jìn)愿意付出自己的一切！如果言進(jìn)的請(qǐng)求使得領(lǐng)導(dǎo)您為難，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢？不用或者少用價(jià)格高昂的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見(jiàn)效快的藥物？相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣可以使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞！孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院可以理解我們做父母的迫切心情。
希望貴醫(yī)院可以理解我們，支持我們，成全我們！言進(jìn)與妻兒會(huì)永遠(yuǎn)銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦！
最后，祝愿貴院領(lǐng)導(dǎo)身體健康，工作順利，萬(wàn)事如意！言進(jìn)泣拜！
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：xx。
xxxx年xx月xx日。
疫情減免費(fèi)用申請(qǐng)書篇十九
動(dòng)作1：雙腳并攏，站立于繩子中心端，雙手各握一繩端，自然垂落于身體兩側(cè)。下蹲，使身體后背與地面平行，雙手向外伸展。迅速將左手向前伸展，右手向后伸展，手心向下。保持1-3秒鐘，雙手下落。重復(fù)練習(xí)16次。再換左右手重復(fù)練習(xí)。
動(dòng)作2：將彈力繩繞過(guò)后背由腋下穿出，雙手各握住繩的適當(dāng)長(zhǎng)度處，將繩往前拉直至雙手于胸前交叉，慢慢還原。切忌駝背，手臂至胸口，向前推時(shí)雙臂不必完全伸直。前推時(shí)吐氣。
動(dòng)作3：雙腳分開(kāi)，與臀部同寬，雙腳站立于繩子中心端，雙手各握一繩端，自然垂落于身體兩側(cè)。低頭彎腰，雙手著地，成平板式。將身體重心落于左手，同時(shí)身體扭轉(zhuǎn)向右，將右手向天花板方向伸展。保持1-3秒鐘，回到平板式。重復(fù)練習(xí)16次，換側(cè)重復(fù)練習(xí)。
彈力繩減肥須知。
一些人以節(jié)食為借口，認(rèn)為空腹不可進(jìn)行訓(xùn)練。人們總擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對(duì)健康不利。研究認(rèn)為，飯前1～2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)是十分合理的，這是由于此時(shí)體內(nèi)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。
偶爾大強(qiáng)度訓(xùn)練就可以達(dá)到減肥效果。實(shí)踐證明，只有持之以恒的合理安排、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練才能夠保障訓(xùn)練的效果，在松懈的情況下很容易造成反彈。并且過(guò)大強(qiáng)度的訓(xùn)練并不利于燃燒脂肪。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越佳。其實(shí)，只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少。當(dāng)接近大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪供能比例只占15.5%。因此，輕松平緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100～124次/分的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。
彈力繩減肥好處。
彈力繩訓(xùn)練方法可以根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?？梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?xí)，也可以固定在上面往下拉，訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長(zhǎng)短、數(shù)量來(lái)增加強(qiáng)度，很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
事實(shí)證明經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)方式可以收到更好的健身效果，但是有些人就是偏愛(ài)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這時(shí)很多人便想到通過(guò)變化運(yùn)動(dòng)招式來(lái)提高健身效果，這時(shí)就可以使用彈力繩。
可以在運(yùn)動(dòng)用品專賣店買到彈力繩，不必去健身房，也可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶外進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)成本大大降低了。
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