教案應(yīng)結(jié)合教材內(nèi)容和學生實際情況，使教學更貼近學生生活。教案的編寫需要考慮到教師的指導和學生的自主學習，促進學生的自主思考和自主學習能力的培養(yǎng)。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀教案范文，供大家參考。這些教案涵蓋了不同學科和不同年級的教學內(nèi)容，包括了詳細的教學目標、教學步驟、教學方法以及評價方式等方面的內(nèi)容。希望通過這些范文的學習和借鑒，能夠幫助大家更好地編寫出優(yōu)秀的教案，提高教學效果和教學質(zhì)量。大家一起來看看吧！
高中健美操教案篇一
折紙是眾多中國傳統(tǒng)文化中的一種，也是孩子喜愛的一項活動。本學期的折紙興趣教學工作已經(jīng)順利結(jié)束了。在活動中，我主要讓學生學習千紙鶴、小魚、小豬、青蛙、百合花、孔雀、狐貍等手工制作，鼓勵學生動手、動腦，讓他們進行合作學習，注重培養(yǎng)他們的動手能力，動腦能力和創(chuàng)造精神。學生對這項活動很感興趣，在活動中他們的積極性很高，都能參與到活動中來。他們學得也非常認真，都有很大的收獲，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、由于在活動中他們體會到了手工制作的樂趣，所以對手工的興趣更濃了。俗語說：興趣是最好的老師。在教學中我切身體會到了這一點，每次活動，他們做出的手工都很出乎我的意料。
2、學生的動手能力比以前都有明顯的提高，他們現(xiàn)在都能自己動手折一些作品等。
3、在活動中我還注重對學生審美能力的培養(yǎng)。給他們感悟藝術(shù)品的機會，引導學生進行比較、評價，他們的審美能力比以前也有很大的提高。
4、在活動中我還注意培養(yǎng)他們的互助精神，當他們有不會的時候旁邊的同學就會主動幫助他們，現(xiàn)在小組中的學生都已形成互相幫助的良好品質(zhì)。
5、精講多練，保證動手時間，要在有限的3０分鐘之內(nèi)較好地完成教學任務(wù)，教師要惜時如金，妥善安排好每一個教學環(huán)節(jié)，讓學生有足夠的時間完成制作。教師的精講力求淺顯易懂，措詞得當，突出重點，突破難點，同時要演示制作方法。演示的可見程度要大，充分集中學生的注意力。
在本學期的折紙興趣小組活動中有收獲，也有很多的不足：如有的學生在活動時會不注意衛(wèi)生，把一些碎紙、課上的不良作品等東西扔到地上；有的學生在活動前不能把活動所需要的東西準備好；還有的學生做手工比較粗心，做出來的作品質(zhì)量不高等等。在以后的活動中，我會更加努力爭取把工作做得更好。
高中健美操教案篇二
一、體育與健康。
在雅典奧林匹斯山的巖壁上刻著這樣一句話：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”。而古斯巴達人更是把身體強健與否看作生存的基本，他們的男兒從小就接受最為嚴格甚至嚴酷的體育訓練。由此看出，在人類文明史中，體育與健康早早地聯(lián)系到一起。
毛主席說，發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。中國在競技體育上的輝煌在一定程度上使我們擺脫了“東亞病夫”的帽子，但是我們應(yīng)該清醒地認識到，舉國體制下的競技體育水平與群眾體育開展狀況是不相稱的。專業(yè)運動員從小接受高強度的職業(yè)化訓練，而很多普通人因為忙于工作或?qū)W習，把體育運動拋之腦后，目前的體育健身狀況，大概是“老年人奮起，中年人覺醒，青年人沉睡”，與之相伴而生的，是青少年體質(zhì)的下降和各種老年病的發(fā)病年齡年輕化。虛弱的身體使許多各領(lǐng)域的杰出人才英年早逝，更是令人扼腕嘆息。
健康并不是一個簡單的概念，大體上，它指的是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)強壯、精力充沛并具良好勞動效能的狀態(tài)。常以人體測量、體格檢查和各種生理指標衡量。世界衛(wèi)生組織對健康定義:“健康不僅是沒有疾病,而且是指心理上和社會上的完滿狀態(tài)?！闭\然，影響健康的因素不是唯一的，遺傳背景、生活環(huán)境、飲食作息、人際關(guān)系、心態(tài)性格以及傳染性疾病的流行等都會對人的健康長生不同程度的影響。然而不可否認的是，適度的體育鍛煉對健康的促進作用是不容小覷的。在我們身邊，愛好體育運動的同學大多身材勻稱，精神飽滿，對疾病的抵抗能力也比較強，而從小最討厭體育課的同學不僅在速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體指標上數(shù)據(jù)不理想，也往往是流感到來時最先倒下的一批。
而體育運動的功能，不僅僅局限于促進身體健康?，F(xiàn)代社會，體育往往是與“休閑”聯(lián)系在一起的。體育運動，可以幫助舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒，這也是瑜伽、普拉提等運動在都市白領(lǐng)之間流行的重要原因。另一方面，體育可以很好地鍛造人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)頑強拼搏、樂觀向上、團結(jié)協(xié)作等現(xiàn)代社會中不可或缺的精神。還有，共同的運動愛好可以幫助人們擴大交際面，結(jié)識志同道合的朋友，比如隊友甚至“驢友”。而這些方面反作用于身體健康，又都會起到一定的促進作用。
二、個人健身計劃。
我的爸爸是武術(shù)愛好者。從小，我就在爸爸的帶領(lǐng)和指導下練習一些劍術(shù)、長拳等基本的武術(shù)動作，強身健體。小學以后，我由于個人愛好，又學習了幾年的舞蹈。這使得我的身體靈活性和對于自己身體的控制都比較好。但是初中之后，隨著課業(yè)負擔的加重，我的體育鍛煉也漸漸變少了，身體靈活性和柔韌性都變得很差。直到大學之后，對于體育鍛煉的重視才又進入到我每天的計劃之中。加強體育鍛煉、提高身體素質(zhì)成為我的迫切需求。
當然，體育運動也要講究科學。合理的運動時間選擇、充分的準備活動、到位的保護措施、及時的放松伸展都是保證運動對健康促進作用的必須。另外，運動應(yīng)該量力而行，過度和過量都可能適得其反。專業(yè)運動員的傷病纏身似乎提供了很好的例證。
這學期，我選修了健美操課，課上的內(nèi)容以及校運會團體操的早操訓練都給了我很好的鍛煉機會，特別是早操訓練給了我一個很好的早期鍛煉的契機。
5．每天早晨醒后打一套長拳，舒活筋骨，清醒大腦。
三、大眾健美操的特點及鍛煉意義。
健美操可以分為競技健美操和大眾健美操，課堂教授的主要是后者。競技健美操包括很多高難度的騰躍、轉(zhuǎn)體等動作，比如狼跳轉(zhuǎn)體540°等，甚至帶有一定的危險性，而大眾健美操作為一項能夠促進身心健康的運動項目，以其獨具的特點和高效的健身價值，深受人們的喜愛追捧。
大眾健美操作為體育運動的一種，除了具有一般體育項目的特點，還有其自身獨特的優(yōu)點。第一，它是一種新興的運動項目，有較強的接受能力和更新能力，可以將多種運動和音樂融為一體。在鍛煉的同時使人不僅能聽到動感昂揚的音樂，還能綜合體操、舞蹈、武術(shù)等動作，比如最近流行的“舞極”就是武術(shù)與健美操的結(jié)合。第二，健美操不僅具有其它運動項目的矯健與力量，它更加突出強調(diào)視覺動作的美，能很好地展現(xiàn)人體流暢的線條，并且會配合上自信陽光的笑容，因而非常具有觀賞性。第三，動作套路形式多樣化，運動量和運動強度的大小可以任意調(diào)節(jié)，因而男女老少都可以通過健美操，達到非常好的健身效果。還有，健美操不受場地限制，即使在相對狹小的宿舍，也可以隨著心靈的律動翩翩起舞。
健美操的鍛煉價值主要包括以下幾個方面：在健身方面，健美操在身體形態(tài)塑造和心肺機能改變方面有顯著作用，尤其對女生機體的影響非常的顯著。通過有氧健美操訓練后，可以消耗一定的脂肪，實現(xiàn)了減肥瘦身的目的，同時有氧訓練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性，從而達到強身健體的目的。因此，可以說健美操是一項既減肥、又健身的運動項目。另外有氧健美操活動持續(xù)時間長，參與的身體部位多，有利于提高生理機能。通過鍛煉提高了呼吸系統(tǒng)的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統(tǒng)的機能得到提高，從而使整個機體組織的有氧耐力提高。除了健身的作用，健美操還能有效緩解壓力，娛樂身心。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，釋放郁積已久的失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，用汗水緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。還有，健美操強調(diào)節(jié)奏感，強調(diào)對音樂的理解和表現(xiàn)，因而是體育與美育的結(jié)合。
高中健美操教案篇三
從大一開始到現(xiàn)在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
到了優(yōu)美動感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學習的過程中，伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂！
高中健美操教案篇四
有的時候會看到很多的美女在跳健美操，那沒什么是健美操呢，健美操是不是我們經(jīng)常說的廣場舞呢，兩者有沒有一定的聯(lián)系呢，而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢，健美操對人體有哪些方面的好處呢，經(jīng)常練習的話對自己的身材是否也有很好的功效呢，下面就針對健美操的知識詳細的介紹一下。
健美操是一項新興的體育運動，從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是“aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為“健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運動項目”。
健美操運動的基礎(chǔ)和實質(zhì)是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習是健美操運動的最本質(zhì)的特征，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征”只是健美操運動的表現(xiàn)形式和外在特征。
體操專家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創(chuàng)造是：應(yīng)將人體的運動規(guī)律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發(fā)起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學者認為：健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認為：健美操是人體自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內(nèi)容、以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬于有氧運動。
健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。
通過以上內(nèi)容的介紹呢，大家對于什么是健美操有了深入的認識了，其實對于健美操的一些定義認識大家多少也了解了一些，其實是一種體育運動的，不同于其他方面的體育運動，因為健美操對自己的身材有很好的塑造作用的，長時間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。
高中健美操教案篇五
（心理負荷預計）（運動符合預計）最高心率預計160+5次/分，出現(xiàn)在20-24分之間。全課練習密度預計：50+5%，全課平均心率預計：135+5次/分課后小結(jié)：通過本節(jié)課的學習，學生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐，學習健美操的興趣受到極大程度的調(diào)動，自信心、表現(xiàn)美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養(yǎng)，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮，創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。
高中健美操教案篇六
本課內(nèi)容：健美操p身體素質(zhì)。
本課任務(wù)：1、在復習鞏固1―4節(jié)健美操的基礎(chǔ)上學習5―8節(jié)健美操。
2、通過素質(zhì)練習發(fā)展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉。
3、培養(yǎng)學生對動作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學生情操。
部分。
時間。
課的內(nèi)容。
練習。
分量。
組織教法。
開
始
部
分
2`。
/
3`。
一、體委整隊p檢查人數(shù)，
報告人數(shù)。
二、師生問好。
三、教師宣布本課內(nèi)容及要求。
集合整隊：四列橫隊。
本課內(nèi)容：1、鞏固1―4節(jié)健美操。
2、學習5―8節(jié)新的健美操。
要求：1、保持愉快心情。
2、掌握記憶動作順序的'方法。
3p互幫互學，積極完成任務(wù)。
準備部分。
3`。
/
5`。
熱身操。
1、頭部運動。
2、肩部運動。
3、體側(cè)體轉(zhuǎn)。
4、壓腿。
5、跑跳練習。
6、整理運動。
4×8拍。
4×8拍。
4×8拍。
6×8拍。
4×8拍。
4×8拍。
練習時隊形：
要求：1、注意聽音樂節(jié)奏。
2、動作舒展有力度。
基
本
部
分
30`。
/
32`。
目的：1、改進并熟悉動作。
2、在提示下完成動作。
二、學習5―8節(jié)新動作。
動作方法：
第五節(jié)。
3`-5`。
2次。
1次。
1次。
20`-22`。
1次。
1
教學教法：
1、改進重點動作――第二節(jié)。
2、教師引導學生回憶四節(jié)動作順序。
3、教師帶領(lǐng)學生練習。
4、在教師提示下完成動作。
要求：1、熟悉動作方法。
2、提高動作的韻律感。
學習第五節(jié)動作。
1、教師示范，簡單講解動作方法及要求。
要求：（1）跑跳動作有彈性。
（2）手臂動作舒展有力度。
2、教師帶領(lǐng)學生練習。
3、學生練習。
學習第六節(jié)動作。
1、教師示范第六節(jié)動作。
2、分解學習下肢動作。
第六節(jié)。
部分。
時間。
課的內(nèi)容。
練習。
分量。
組織教法。
基
本
部
分
2`。
3`-5`。
8×8拍。
8×8拍。
4×8拍。
3、配合下肢動作分解學習手臂動作。
4、連貫動作練習。
5、復習5、6節(jié)動作。
要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作。
2、3p4拍動作要體現(xiàn)出上下的律動。
學習第七節(jié)動作。
1、教師示范完整動作。
2、學生分解學習動作。
3、在教師提示下學生練習。
4、集體練習。
5、復習5、6、7節(jié)動作。
要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉(zhuǎn)體節(jié)拍。
2、每一拍節(jié)的跳動動作，要注意身體的緊張度。
學習第八節(jié)動作。
1、教師示范完整動作。
2、學生分解學習動作。
3、集體練習。
要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展。
2、注意調(diào)整呼吸。
總結(jié)性復習。
1、教師引導學生記憶5-8節(jié)動作順序。
2、教師帶領(lǐng)學生練習。
3、加強記憶和節(jié)奏感練習。
4、學生自主練習。
5、集體練習。
要求：（1）養(yǎng)成主動記憶動作順序的習慣。
（2）能在教師帶領(lǐng)下完成動作。
（3）養(yǎng)成數(shù)節(jié)拍的習慣，提高動作與音樂節(jié)奏的配合及動作的律動感。
教師帶領(lǐng)，跟隨音樂節(jié)奏做動作。
要求：1、兩拍一動，動作有節(jié)奏感。
2、動作幅度逐漸加大。
要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節(jié)。
2、盡量保持好身體姿態(tài)。
要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐。
2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地。
第七節(jié)。
第八節(jié)。
教學重點：
1、基本掌握動作方法。
2、加強節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)。
三、柔韌及素質(zhì)練習。
動作方法：
1、下肢柔韌練習。
2、腰腹力量練習。
3、上肢力量練習。
部分。
時間。
課的內(nèi)容。
練習。
分量。
組織教法。
結(jié)
束
部
分
2`。
/
3`。
一、放松練習。
1、手臂波浪。
2、腿部放松。
二、總結(jié)。
1、教學情況。
2、課堂表現(xiàn)。
四、下課。
4×8拍。
練習時隊形。
總結(jié)時隊形。
器材。
錄音機、磁帶若干。
課后小結(jié)。
運動負荷曲線預計。
練習。
密度。
預計。
高中健美操教案篇七
了解健美操的基本步伐，學會健美操基本步伐，并能夠進行展示。
【過程與方法】。
通過教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
關(guān)注我國的學生體質(zhì)，范文，增強學生身體素質(zhì)，樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
【重點】。
區(qū)分各基本步伐的動作要點及動作節(jié)奏。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，強調(diào)紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.“桃花朵朵開”游戲。
方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開”，學生進行回答“桃花幾多開”，教師說出幾多開，學生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內(nèi)完成，落后者被獎勵。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、v字步、漫步。
(2)講解各技術(shù)動作要領(lǐng)。
3.練習。
(1)教師領(lǐng)做踏步練習，體會踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
(2)教師領(lǐng)做一字步、v字步、慢步練習。
(3)學生隨音樂并聽教師口令進行一字步、v字步、漫步練習。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及合音樂練習。
4.分組比賽。
將隊伍分成4～5人一組進行展示比拼，哪組跟隨音樂跳的整齊哪組獲勝。
(四)結(jié)束部分(4分鐘)。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結(jié)，表揚現(xiàn)金，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
體操館、錄音機1臺、磁帶。
練習密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。
高中健美操教案篇八
授課年級:2006級社會體育專業(yè)8、9班學生人數(shù):42人。
教學內(nèi)容:。
教學任務(wù)：
1、從理論上初步掌握健美操動作術(shù)語及其記寫方法。
一、基本術(shù)語。
(一)基本動作術(shù)語。
意義：學生在實踐學習中能夠更好地用語言表達動作并有利于文字資料的學習。
1、上肢動作術(shù)語。
舉：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，手臂抬起并固定在某一方位上的姿勢。有前舉、側(cè)舉、后舉、側(cè)上舉、側(cè)下舉、側(cè)前舉、斜下舉、斜前上舉等。屈：手臂在矢狀面使關(guān)節(jié)角度縮小的動作。有胸前平屈、肩側(cè)屈等。伸：手臂在矢狀面使關(guān)節(jié)角度擴大的動作。有上伸、側(cè)伸等。
擺動：臂或腿在某一平面內(nèi)，自然地由某一部位勻速運動到另一部位的動作。有前后擺動、左右擺動、上下擺動等。
振：臂或上體做大幅度的加速擺動動作。有臂上后振、臂胸前平屈后振等。繞：身體某一部位擺至180度以上、360度以內(nèi)的動作。繞環(huán)：身體某一部位擺至360度或360度以上的動作。
2、下肢動作術(shù)語。
站立：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，兩腿站立的姿勢。有并腿立、分腿立、提踵立、點地立、單腿立等。
下蹲：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，兩腿屈膝站立的姿勢。有半蹲、全蹲等。弓步：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿屈膝、另一腿伸直，身體重心在兩腿之間的姿勢。有前弓步、側(cè)弓步、后弓步。
點地：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿伸直或屈膝，另一腿腳尖或腳跟觸地的姿勢，身體重心在主力腿。有前點地、側(cè)點地、后點地及交叉點地等。踢腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿做加速有力的擺動動作。有向前、后、側(cè)踢腿等。
吸腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿屈膝，小腿內(nèi)收向上抬起的動作。有向前、側(cè)吸腿等。
平衡：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿抬起并保持一定時間的動作，主要體現(xiàn)身體的平衡控制能力。有搬腿平衡等。
后屈腿：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，一腿站力，另一腿向后屈腿。
跳：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，膝踝關(guān)節(jié)彈動小跳，分單腿跳和雙腿跳。踏步：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，腳跟落地再過渡到全腳掌。
3、軀干動作術(shù)語。
屈、伸、轉(zhuǎn)（保持上體垂直軸不變）、振、繞環(huán)。
4、地面動作術(shù)語。
跪：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，屈膝并以膝著地的姿勢。如跪立、跪坐等。坐：抬頭挺胸，上體直立，腰腹收緊，以臀部著地的姿勢。如屈腿坐、盤腿坐等。臥：抬頭挺胸，腰腹收緊，身體躺在地上的姿勢。如仰臥、側(cè)臥、俯臥等。撐：抬頭挺胸，手掌著地并承擔起身體重量的姿勢。如俯撐、蹲撐、仰撐等。
（二）移動術(shù)語。
原地、移動、向前、向后、向側(cè)、轉(zhuǎn)體、繞環(huán)。
（三）肢體術(shù)語。
同側(cè)、異側(cè)、同面、異面、同時、依次、雙側(cè)、單側(cè)、對稱、不對稱。
（四）關(guān)系術(shù)語。
1、運動面術(shù)語。
矢壯面、額壯面、水平面。
2、運動軸。
矢壯軸、額壯軸、垂直軸。
3、方位術(shù)語。
上、下、前、后、內(nèi)側(cè)、外側(cè)、近側(cè)端、遠側(cè)端。
1、吸腿跳：上體正直吸腿腳尖必須伸直正確的落地技術(shù)，高、低或超低沖擊力。
2、踢腿跳：只在髖部運動前或側(cè)支撐腳，可輕微踢起，腿必須伸直，高、低或超低沖擊力。
3、開合跳：分腿時，髖部外開，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲并腿時，腳可平行落地或外開并腿支撐，不可突然落地，必須緩沖擊力或超低沖擊力（蹲）。
4、弓步跳：上體重心必須在兩腿之間，腳向前和平行，膝關(guān)節(jié)在重力腿的腳上面，幅度可變化，腳后跟部需要著地，高、低或超低沖擊力。
5、踏步：以柔軟的腳尖—腳跟落地的傳統(tǒng)踏步，超低沖擊力。
6、跑步：髖和膝在一條線上，腳在后面。
7、彈踢腿跳：低的膝關(guān)節(jié)伸展的跑，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動，伸展要有控制，高沖擊力。
（二）有氧概念術(shù)語。
有氧練習是指運動中完全靠呼吸和有氧系統(tǒng)供能的一項全身性的運動，有一定的節(jié)奏和持續(xù)的練習。
1、基本步伐術(shù)語。
低沖擊力動作：有一只腳接觸地面的動作。
高沖擊力動作：兩只腳都離開地面，即有騰空的動作。
無沖擊力動作：兩只腳都接觸地面的動作，或不支撐體重的動作。
2、方向術(shù)語。
前、后、左、右、右前、右后、左前、左后、順時針、逆時針。
3、上肢動作術(shù)語。
常用手型：掌型、拳型、五指張開型。
常用手臂動作：屈臂、側(cè)舉、低擺、胸前推、肩上推、沖拳、繞、擺動、菱形、伸臂、前舉、上提、下拉、側(cè)下擺、遠伸、繞環(huán)、交叉、l形等。
4、動作名稱的構(gòu)成。
健美操動作的名稱是由方向和移動、基本步伐、肢體關(guān)系、上肢動作術(shù)語構(gòu)成的。
5、簡記法。
三、肌肉訓練基本術(shù)語。
（一）肌肉名稱術(shù)語。
三角肌、胸大肌、股四頭肌等。
（二）關(guān)節(jié)活動名稱。
伸展、內(nèi)收、外展、軀干等。
（三）訓練動作名稱。
俯臥撐、提踵、仰臥起坐、臥推舉等。
（四）訓練器械名稱。
啞鈴、杠鈴、健身球等。
作業(yè)：
1、請舉出5種以上的動作方向術(shù)語。
2、請舉出3種以上不同的關(guān)系術(shù)語。
3、請舉出4種以上不同的基本概念術(shù)語。
4、用簡記法記錄4個8拍的健美操組合動作。
后記：
高中健美操教案篇九
今天下午。我們學校要健美操表演。
開始表演了，我又緊張又激動，可我還是認真地跳了起來，我跳得很精神高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，很有力，我微微地笑著，心里想：我們班一定要得第一。
健美操的音樂停了下來，我們回到教室，我跟小同學在議論健美操有沒有跳得棒、跳得好。
我希望我們健美操能得第一名。
高中健美操教案篇十
學期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操。
一、開始部分。
1.集合整隊。2.師生行禮。
3.教師考勤，查點學生人數(shù)。4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。5.安排見習學生。組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
二、準備部分。
（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或?qū)ｍ椌毩暋?/p>
組織方法：
(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習。
要求：積極參與，活動充分，減少損傷。
三、基本部分。
(一)課堂常規(guī)、注意事項a)著裝b)考勤要求c)請假制度d)見習制度。
e)學習校園青春健美操——青春魅力組合一組織方法：
********************+要求：快、靜、齊。
1、教法：完整示范，動作準確到位，有彈動，有力度，有速度。
2、指導學生進行模仿練習，觀察學生動作的準確性，對錯誤動作進行糾正。
3、口令指導學生集體練習，掌握動作。
預備姿勢：站立。
1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動。
5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立教法：
1、教師完整示范。
動作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動作分明以便學生形成動作概念。
2、先進行腳步動作的學習，教師分解示范，講解動作要領(lǐng)。
3、再進行手上動作的學習，分解示范，講解要領(lǐng)。
4、手腳結(jié)合，進行慢節(jié)奏完整練習，注重學生動作的準確性。
5、給少量時間給學生自由練習。
6、進行快節(jié)奏完整練習，注重學生動作的規(guī)范性。
7、對學生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導的方法。
8、指導學生跟音樂進行完整練習。
9、分小組展示第三四八拍反方向視圖：第一個八拍。
第二個八拍。
學生學習：
1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習，要求動作準確到位。
2、主動更正自己的錯誤動作，標準自己的動作。
3、在口令下帶領(lǐng)下自主進行動作的練習組織方法：
1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念。
2、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領(lǐng)并認真執(zhí)行。
3、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領(lǐng)并認真執(zhí)行。
教務(wù)處制。
4、在慢節(jié)奏中體會動作，學會動作。
5、在自我練習中提高熟練度。
6、跟上節(jié)奏，加快練習，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好。
7、接受教師指導，糾正錯誤動作。
8、在音樂中復習所學組合9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺表現(xiàn)力。
四、結(jié)束部分。
1、整理學生隊形做放松練習。
2、集合隊形，向?qū)W生講評本課學習情況。
教務(wù)處制3。
高中健美操教案篇十一
學習目標：
1、與他人合作共同完成體育活動的任務(wù)。
2、提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度及反應(yīng)能力。
3、在體育活動過程中培養(yǎng)合作意識和行為。
學習內(nèi)容：集體合作跑；多姿勢起動快速跑教學步驟：
1、教師講解。練習的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。
2、第一次練習：“開火車”各小組成一路縱隊。小組的每一個參與者，右手扶在前面人的右肩膀上，左腳向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路縱隊單腳站立姿勢。聽口令后出發(fā)，必須保持隊伍的整齊，堅持“跳”完規(guī)定距離（半個籃球場）。
3、第二次練習：多姿勢起跑學生在起跑線上以各各不同姿勢（如蹲撐、俯撐、正面直腿。
坐、背對直腿坐等）準備好，當聽到開始的指令后，迅速向終點跑去（距離約15米）。
4、第三次練習：多姿勢起動追逐兩人一組，相距一臂左右，同時做各各不同的起跑姿勢，如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。聽到開始的指令后，按事先約定的信號，以不同的姿勢，一人追逐，另一人逃避，在一定距離（約15米）內(nèi)，以追逐或逃避成功者為勝。
5、小組討論：成功的關(guān)鍵的什么？（合作、默契、靈敏性好、反應(yīng)速度快??）。
高中健美操教案篇十二
有氧健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面、協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂的伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段，深受廣大女性朋友的喜愛。
一、煉前后身體形態(tài)、機能變化。
從大量的相關(guān)測試數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，實驗前實驗組與對照組各項生理指標基本相同，無顯著差異，實驗后，這兩組身高無顯著差異，而體重則高于對照組，呈顯著性差異，說明經(jīng)過有氧健美操鍛煉后，實驗組的體重下降了，脂肪減少了。由此可見，經(jīng)常參加有氧健美操鍛煉可使女性消耗體內(nèi)多余脂肪，保持標準體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)。從人體生理解剖結(jié)構(gòu)來看，人體主要由骨骼、肌肉、脂肪等組織構(gòu)成，人體的身高體重等評價指標是反映人體骨骼、肌肉、脂肪發(fā)育情況的'指標，其中，人體的身高主要受遺傳、營養(yǎng)和后天鍛煉的影響，女性發(fā)育較男性早，基本到18-22歲結(jié)束。當今社會，生活質(zhì)量不斷提高，高脂肪、高蛋白、高糖食品的不斷攝入，再加之飲食結(jié)構(gòu)的不合理，就很容易造成肥胖。女性體重超過正常標準就會影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)的正常進行，加重消化系統(tǒng)的負擔，從而為疾病留下隱患，如果經(jīng)常參加有氧健美操的鍛煉，可以使肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)勻稱，肌纖維變粗而且堅韌有力，使骨外層的密質(zhì)增厚，從而提高骨骼的堅固性，加強關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。同時，人體在長時間有氧健美操鍛煉中，脂肪參與代謝，其中脂肪酸是長時間運動時的基本燃料，脂肪酸經(jīng)過三羧酸循環(huán)和呼吸鏈氧化磷酸化，生成二氧化碳和水，并釋放能量合成atp供人體運動。因此，經(jīng)常參加有氧健美操鍛煉可以消耗體內(nèi)多余脂肪，消除贅肉，塑造健美體型。
二、有氧健美操對心肺功能的影響。
進行長時間有氧健美操鍛煉后，安靜時心跳每分鐘下降了3次，最大心跳率每分鐘下降2次，安靜心跳率和最大心跳率均未達到顯著變化。進行有氧健美操鍛煉心率多在150次/min上下，這種運動量相當于每小時進行8―9km的長跑，這種強度的運動屬于有氧供能的范圍，鍛煉中消耗的能量幾乎全部來自脂肪的氧化分解。每進行30min的有氧健美操鍛煉可以消耗能量21kcal，相當于2.3kg脂肪完全氧化放出的熱量。通過大量的研究，有氧健美操鍛煉后無論是最大攝氧量的絕對值還是相對值都顯著上升，力竭時間顯著延長。這些研究結(jié)果說明，有氧健美操的鍛煉對最大攝氧量和力竭時間的影響有顯著效果。
三、有氧健美操鍛煉對血液生化指標的影響。
對有氧健美操生理負荷的機能進行評定，有助于進行科學的鍛煉，使鍛煉者更加清楚有氧健美操是一項嚴格按照人體運動的生理規(guī)律來進行的運動，它的運動負荷由小到大，強度由弱到強都是有科學依據(jù)的。
（一）機能評定后的減肥效果證實。
大量的研究結(jié)果表明，評定后的數(shù)據(jù)可以說明長期進行有氧健美操鍛煉可以起到減肥的目的，其主要的科學依據(jù)是：有氧運動可以使肌肉得到充分伸展和收縮，而肌肉收縮的直接能源是atp，atp分解成adp和pi時釋放能量供肌肉收縮，而體內(nèi)atp比較有限，持續(xù)肌肉收縮還需要從adp再合成atp，在這一過程中脂肪被分解成脂肪酸，在有氧的情況下，再分解成二氧化碳和水并釋放能量供肌肉收縮，達到燃燒體內(nèi)多余脂肪，起到瘦身減肥的目的。
（二）機能評定后的運動負荷控制。
通過有氧健美操的生理生化各項指標的測試，可以為鍛煉者合理安排自己的運動負荷提供幫助，比如：一般有氧健美操的強度為最大攝氧量的60%―70%強度，此強度在減肥的基礎(chǔ)上，還可以提高心臟功能，強度的最大以全力30min運動后測的心率為100%，而進行有氧健美操鍛煉時的最大心率不超過上述心率的60%―70%為宜，這樣長期堅持科學的運動負荷，可以使鍛煉者精力充沛、精神飽滿、工作效率顯著提高，并且能有效解除疲勞，恢復體力。
五、結(jié)論與建議。
通過有氧健美操鍛煉，體重無顯著變化，凈體重、總脂量、體脂百分比顯著下降，安靜心跳率、最大心跳率有變化但不顯著，最大攝氧量及力竭時間顯著增加。膽固醇、三酸甘油脂、高密度蛋白質(zhì)及低密度蛋白質(zhì)無顯著變化，低密度蛋白質(zhì)和高密度蛋白質(zhì)的比值無顯著變化，尿酸值無顯著變化，血紅素、血容比及紅血球數(shù)目顯著上升。長期進行鍛煉，可使肺部的彈性和呼吸肌得到鍛煉，使胸廓更好的發(fā)育，同時，可以使肌纖維變粗，心肌收縮能力增強，心輸出量增加，使肌體具有較強的代謝能力。進行有氧健美操的鍛煉可以培養(yǎng)人體良好的姿態(tài)，消除體內(nèi)多余脂肪，塑造美好形體，提高心肺功能，促進身體健康發(fā)展。
參考文獻：
[2]宋文利等.淺談大眾健美操對女大學生身體形態(tài)機能的影響[j].哈爾濱體育學院學報，，(3)：112.
高中健美操教案篇十三
不知道大家有沒有養(yǎng)成做操的習慣，這是一項非常不錯的習慣，早晚做一些健美操，不僅可以有效的幫助我們達到健身的效果，還可以有效的愉悅身心，還可以幫助我們預防自身出現(xiàn)的心腦血管疾病，一些女性朋友非常適合做一些健身健美操，熟悉一下有氧健身健美操方法吧。
雙臂運動雙腳打開，雙臂以畫圓的方式慢慢向上舉起，指尖朝上。一邊吸氣，一邊將雙臂舉高到頭頂。慢慢呼氣，然后放下手臂。重復做兩次。身體前傾，背部要挺直。雙腳打開，左右雙手大幅度搖動，甩動右臂的同時抬起右腿。左腿左腳同樣，左右為一次，共重復做8次。挺直身體后，再重復做8次。
我們大家都應(yīng)該學習一下以上介紹的有氧健身健美操，一方面可以幫助我們肥胖的女性朋友們擺脫肥胖的困擾，還可以塑造一個苗條的身體，盡量不要采取一些節(jié)食的方法來進行減肥，有氧健身操鍛煉就是一項非常不錯的選擇。
高中健美操教案篇十四
一、復習五線四間、加線、加間。
兒歌：
五條長線四個間，音樂家族住里邊。
豆、瑞、米、發(fā)、梭、啦、西，排著隊伍上樓梯；
c、d、e、f、g、a、b，一線一間住上去。
音符多了住不下，上下再把線、間加。
五線譜可以用我們的手來比較。
第二課時認識高音譜號、高音譜表。
認識全音符、二分音符、四分音符。
1、聽辨音的長短。
兒歌：
我用小手輕輕拍，音的長短就出現(xiàn)。
小手落下前半拍，小手抬起后半拍。
一下一上共一拍，不慌不忙慢慢來。
速度均勻不要變，經(jīng)常練習就明白。
2、認識音符。
兒歌：
圓圈爸爸唱四拍，嗚———。
勺子媽媽唱兩拍，匡—。
蝌蚪自己唱一拍，咚。
《洋娃娃和小熊跳舞》。
教學內(nèi)容：電子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》教學目的：
1.熟悉彈奏曲目，并能準確彈奏。
2.讓學生感受樂曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。
3、培養(yǎng)學生對音樂活動的興趣，發(fā)展審美能力。
4、讓學生保持良好的演奏姿勢和學會正確的演奏技巧。教學重難點：
1、會彈奏《洋娃娃和小熊跳舞》。
2、讓學生感受樂曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。教學過程：
一、導入。
師：今天老師給你們帶了一首你們非常熟悉的曲子，讓我們一起聽一聽《洋娃娃和小熊跳舞》。
二、講授新課。
（一）掌握節(jié)奏。
1、帶領(lǐng)學生進行2/4拍的節(jié)奏組合復習。（出示圖片）。
2、引導學生進行樂曲《洋娃娃和小熊跳舞》中節(jié)奏型練習。（出示圖片）。
（二）識譜視唱。
1、學生嘗試視唱樂譜。
2、學生在教師伴奏下視唱。
3、教師通過歌詞簡介引導學生有感情地視唱。
4、教師引導學生分析樂句異同點。（四個樂句，第三和第四句相同。）。
第二課時。
練習彈奏。
1、教師示范，學生觀摩。思考：哪些是已經(jīng)學習過的指法?
2、學生根據(jù)簡譜和所唱的音在鍵盤上演奏出來，教師個別指導。
3、部分同學面對全班演示，教師講解糾正。
4、分組練習第三、四樂句，集體講解指法。
5、教師示范全曲，學生觀摩。
6、學生練習全曲，教師個別輔導。
第三課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
小星星。
教學目標。
1、f和弦的掌握。
2、樂曲彈奏《小星星》，左手和弦練習。
3、感受音樂當中的美感教學過程。
一、導入檢查上節(jié)課所學知識，檢查樂曲。這節(jié)課，我們要學的樂曲是《小星星》，先給學生示范彈奏，讓學生感受一番，提起他們的興趣。
1、樂理知識。
新的音符：高音譜表中第二間的“l(fā)a”音。
do。
re。
mi。
fa。
sol。
lac。
d
e
f
g
a
新學的音。
反復記號：
當曲中出現(xiàn)。
一遍。的標記時，表示這個段落要反復演奏。
2、演奏指南。
附加聲音效果的調(diào)節(jié)：首先找到附加聲音效果選擇鈕，然后根據(jù)樂曲的要求調(diào)到相應(yīng)的位置，如持續(xù)音。
f大三和弦奏法：“f”是f大三和弦的標記。演奏時，用走獸在伴奏鍵盤上按下f鍵即可獲得。
第二課時。
實踐課堂練習：左手和弦練習。
和弦：c——f——c——g——c——f——g7——c要求：必須用多指彈奏的方法進行演奏，節(jié)奏可選擇四拍子、三拍子、二拍子來練習，逐漸加快和弦之間轉(zhuǎn)換的速度，并要用固定的手指來彈奏。
4、作業(yè)講解。
《小星星》這首樂曲，首先先看樂曲的要求，音色：八音盒，節(jié)奏：波普，和弦：多指和弦，附加效果：持續(xù)音，同步啟動鈕：打開。
這一切準備就緒之后，熟悉右手的旋律部分，再練左手和弦，可打開節(jié)奏，跟著節(jié)奏來掌握。速度根據(jù)自身的能力來控制。最后由學生慢慢練習，熟練掌握這首樂曲。
三、小結(jié)。
第三課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
快樂的小朋友。
教學目標:。
1、學習2/4拍基本節(jié)奏。并能擊拍看譜演唱旋律。
2、初步學彈《快樂的小朋友》，用單手演奏。
3、雙手演奏《快樂的小朋友》，要求節(jié)奏準確，音色力度適當。完整富有表現(xiàn)力演奏這首作品。
4、復習作品《快樂的小朋友》，并訓練學生識譜能力，重點指導較差學生，并練習擊拍視唱。
5、電子琴演奏欣賞，提高學生學習興趣，了解到電子琴無窮的變化，并培養(yǎng)其樂感及演奏風格。
6、復習演奏本學期所學作品，重點指導差的學生，并讓學生觀摩優(yōu)秀的演奏，使其相互學習，培養(yǎng)學生的道德觀。
第二課時。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學生練習。
3、學生展示。
4、老師指正，學生再彈。
5、小組練習，小組長指正。
高中健美操教案篇十五
教學內(nèi)容：健美操運動簡介、分類、特點、基本步伐、健美操與健康及健美操鍛煉的注意事項等。
教學任務(wù)：通過學習，使學生對健美操項目有個全面的了解，以便于指導以后的課堂學習。提綱：
1、什么是健美操。
1、高度的藝術(shù)性。
2、強烈的節(jié)奏性。
3、廣泛的適應(yīng)性。
1、健身健美操；
2、競技健美操；
3、表演健美操。
1、低沖擊類步伐。
2、高沖擊類步伐。
3、無沖擊類步伐。
1、健美操運動對身體的影響。
2、健美操運動對心理的影響。
1、做好準備活動。
2、合理安排鍛煉計劃。
3、飲水衛(wèi)生。
4、飲食衛(wèi)生。
5、運動服裝與環(huán)境的選擇。
6、經(jīng)期鍛煉。
7、疾病患者的鍛煉。
七、健美操運動效果的自我評價。
1、什么是健美操。
健美操是一項新興的大眾化體育項目，它是以徒手體操的基本動作為基礎(chǔ)，吸收了現(xiàn)代舞、爵士舞、藝術(shù)體操、武術(shù)等動作精華，并配以節(jié)奏明快的爵士音樂，經(jīng)過編排、組合使之成為具有獨特風格的體育項目。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，徒手或持輕器械進行有氧訓練的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了現(xiàn)代舞自由表達感情的特點，也吸取了像爵士舞那樣以人體的髖部動作和肩部動作為特色的舞姿，所以動作非常有力，有節(jié)奏感。通過跳健美操，可以使操練者得到身心的全面鍛煉，達到增進健康，培養(yǎng)正確體態(tài)，陶冶美的情操的目的。隨著社會精神文明的提高，人們意識到了健康的重要性，也更加愿意塑造美好形體展示健美體魄。健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的青睞，不同年齡的愛好者都投入到了健美操的行列，形成了一定規(guī)模的消費群體。各級電視臺紛紛制作以健美操競賽、普及為內(nèi)容的專題節(jié)目，其收視頻率相當可觀，健美操正以特有的魅力風靡全國。
健美操運動的起源要從古代健身、健美談起。自古以來人類對人體美就有著不懈的追求。古希臘人尚武好戰(zhàn)，他們喜愛用跑、跳、投擲、柔軟體操等體育手段塑造人體美，崇尚體魄健壯的人。古印度很早就流行一種瑜珈術(shù)，它通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，運用意識來調(diào)節(jié)肌體，達到健身健心、延年益壽的功效。瑜珈術(shù)里包括的站立、坐、臥、跪等基本姿勢與目前健美操常用的基本姿勢相類似。
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