通過(guò)總結(jié)，我們還可以更好地制定和調(diào)整學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃，提高效率?？偨Y(jié)的語(yǔ)言要簡(jiǎn)明扼要，符合正式文書(shū)的要求，避免出現(xiàn)口語(yǔ)化的表達(dá)方式。這是一份總結(jié)范文的匯總，期待能給大家?guī)?lái)一些啟示和思考。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇一
1.快樂(lè)和開(kāi)心，是送給心滿意足的人，溫馨和甜蜜，是送給滿面春風(fēng)的人，成功和輝煌，是送給滿腔熱枕的人，祝福和問(wèn)候，是送給滿懷情誼的人。小滿節(jié)氣，我把最滿的祝福送給你，祝你事業(yè)裝滿成功，心里充滿喜悅！
2.小滿小滿，麥穗漸漸飽滿，陽(yáng)光鋪滿思念，風(fēng)景漫山看遍，和風(fēng)拂動(dòng)心弦，寄上真心一片。愿你心情滿歡喜，收獲滿載歸，快樂(lè)滿春風(fēng)，精神滿激情，工作滿堂彩，福氣滿滿當(dāng)，財(cái)運(yùn)滿錢袋，生活滿幸福，健康滿紅光，好運(yùn)滿心意。小小的問(wèn)候，滿滿的祝福，包你一切都滿意！
3.小滿至，溫漸高，天多變，防感冒，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防范，飲食上，素為主，多喝水，防干燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節(jié)，健康滿，快樂(lè)滿，開(kāi)心滿，幸福滿！
4.高朋滿座的時(shí)候，發(fā)小的朋友祝福你；信心滿滿的時(shí)候，真心的朋友提醒你；心滿意足的時(shí)候，誠(chéng)摯的朋友激勵(lì)你。小滿到了，愿你常聯(lián)系默默支持你的朋友。祝福你生活美滿，工作圓滿。
5.小滿節(jié)氣到，愿你身體滿健康，工作滿順利，愛(ài)情滿甜蜜，心情滿快樂(lè)，家庭滿和睦，人生滿好運(yùn)，生活福滿多，日子樂(lè)滿天！
6.熱情激情才情，情滿職場(chǎng)；摯愛(ài)友愛(ài)關(guān)愛(ài)，愛(ài)滿家園。小滿了，一條微信代表我滿腹的祝福，送給你，祝福婚姻美滿，事業(yè)圓滿。
7.小滿送祝福，愿你：滿園春色關(guān)不住，滿載而歸裝幸福；滿面紅光遮不住，滿腔熱忱難無(wú)阻；滿臉生花掩不住，滿目青山陪一路；滿滿的溫暖心中住，盼你時(shí)刻都幸福。祝你滿心歡喜留得滿山滿谷，小滿快樂(lè)。
8.烈日炎炎當(dāng)空照，小滿到來(lái)溫度高。心平氣和莫煩躁，身體健康好運(yùn)到。曬干憂愁和煩惱，快樂(lè)生活永圍繞。愿你心情舒暢開(kāi)顏笑，小滿時(shí)節(jié)樂(lè)逍遙！
9.加小小的開(kāi)心，快樂(lè)就滿了；加小小的關(guān)心，情意就滿了；加小小的寬容，理解就滿了；送我小小的短信，你笑容就滿了。祝你小滿如意，夏日好心情。
10.把快樂(lè)充滿，幸福就會(huì)無(wú)限，把好運(yùn)裝滿，財(cái)富就會(huì)無(wú)數(shù)，把吉祥盛滿，喜悅就會(huì)無(wú)窮，把平安填滿，健康就會(huì)無(wú)盡，小滿節(jié)氣到了，愿你小滿開(kāi)心滿滿，笑容滿滿。
11.小滿來(lái)到艷陽(yáng)照，氣溫漸熱人煩躁。勸君心情放平和，開(kāi)開(kāi)心心無(wú)煩惱。鍛煉身體很重要，莫待太陽(yáng)升老高。瓜果蔬菜不可少，飲食清淡疾病拋。貪涼容易傷脾胃，注意養(yǎng)生健康到。小滿節(jié)氣，愿你健康快樂(lè)永歡笑！
12.夏風(fēng)輕送小滿到，生活幸福滿面笑。手機(jī)短信響不絕，朋友問(wèn)候紛紛傳。親切祝福快樂(lè)滿，情真意切情誼滿，康莊大道希望滿，金錢滿屋財(cái)源滿，好運(yùn)來(lái)臨事業(yè)滿，夫唱婦隨家庭滿。祝你一切都圓滿，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)小滿！
13.蓄滿快樂(lè)，讓心情愉悅起來(lái)；注滿美好，讓生活幸福起來(lái)；灑滿吉祥，讓好運(yùn)膨脹起來(lái)；許滿心愿，讓問(wèn)候發(fā)送出來(lái)。小滿節(jié)氣到，愿你收獲滿滿的幸福，開(kāi)心快樂(lè)一輩子！
14.麥穗在遠(yuǎn)眺，思念在麥尖熟了；氣溫漸漸高，情意在陽(yáng)光下慢慢熬；我的問(wèn)候也來(lái)了，輕輕投入你懷抱。小滿了，祝你心情好！
15.小滿小滿，生活美滿。愿你未來(lái)充“滿”希望，口袋充“滿”鈔票，臉上充“滿”笑容，生活充“滿”好運(yùn)，請(qǐng)接受我這滿滿的祝福！
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇二
小滿是二十四節(jié)氣之一，俗語(yǔ)到“小滿，小滿，麥粒將滿”，為了讓幼兒了解到小滿的節(jié)氣及由來(lái)，知道農(nóng)民伯伯勞作的辛苦，xx鎮(zhèn)中心幼兒園開(kāi)展了“初夏迎小滿，萬(wàn)物皆新歡”的主題教育活動(dòng)。
通過(guò)“知小滿、繪小滿、唱小滿”等一系列活動(dòng)，幼兒動(dòng)手實(shí)踐，了解到小滿的豐富知識(shí)，感受到小滿農(nóng)忙時(shí)的忙綠，體會(huì)農(nóng)民伯伯的.辛苦，同時(shí)養(yǎng)成珍惜糧食的好習(xí)慣，知道我國(guó)的傳統(tǒng)文化，激發(fā)了幼兒的民族自豪感。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇三
12月22日，槐蔭區(qū)禮樂(lè)佳苑幼兒園雅苑分園開(kāi)展了“剪雪花，迎小雪”節(jié)氣主題活動(dòng)。
活動(dòng)中，教師利用生動(dòng)形象的幻燈片、多媒體動(dòng)畫(huà)為幼兒講解小雪節(jié)氣的物候特點(diǎn)、民間習(xí)俗如腌制臘肉、品嘗糍粑、曬魚(yú)干進(jìn)補(bǔ)等。同時(shí)，提醒幼兒注意添衣保暖，預(yù)防感冒，保護(hù)腸胃，抵御寒潮來(lái)襲等。接著，孩子們朗誦了古詩(shī)《小雪》：花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。愁人正在書(shū)窗下，一片飛來(lái)一片寒。感受到了古代詩(shī)人對(duì)小雪節(jié)氣的贊美與描寫(xiě)，在古詩(shī)中更好地體會(huì)了小雪節(jié)氣的美和雪花飄舞，山川潔白的一片冬日景色。最后，教師通過(guò)有趣的剪紙手工課給孩子們提供了一個(gè)自己動(dòng)手的機(jī)會(huì)，讓孩子們學(xué)著剪雪花，了解小雪節(jié)氣的`習(xí)俗，孩子們剪的雪花各種風(fēng)格，米字型的、十字型的一個(gè)個(gè)雪花各具特色?？粗螒B(tài)各異的雪花孩子們燦爛的笑容，這樣充滿童趣的小雪節(jié)氣已經(jīng)深深地刻在大家的心中。
通過(guò)這次活動(dòng)，小朋友們不僅了解了小雪節(jié)氣的來(lái)歷，感受到了傳統(tǒng)節(jié)日的濃厚氛圍，還培養(yǎng)了孩子們不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)性格，同時(shí)，孩子們體會(huì)到了剪雪花活動(dòng)的樂(lè)趣，雅苑的老師們也通過(guò)中國(guó)節(jié)氣的熏陶，提高了教師的職業(yè)素養(yǎng)，發(fā)揚(yáng)傳承中國(guó)的優(yōu)良傳統(tǒng)文化。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇四
小滿是一個(gè)很重要的節(jié)氣，當(dāng)小滿節(jié)氣到來(lái)，意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)，希望對(duì)您有所幫助!
1、祭車神。
祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說(shuō)里二車神，是一條白龍?jiān)谛M時(shí)節(jié)，人們?cè)谒囼嚿戏派萧~(yú)肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。
2、祭蠶。
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國(guó)南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
3、看麥梢黃。
每年小滿之后，麥子逐漸成熟。在陜西的廣大農(nóng)村中，出嫁的女兒要到娘家去探望問(wèn)候夏忙的準(zhǔn)備情況。有的地方，把它定為一個(gè)節(jié)日，叫“看忙罷”。
屆時(shí)，女婿、女兒攜帶禮品：油旋膜、油糕、綠豆糕、豬肉、黃杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰問(wèn)，并受其熱情款待。農(nóng)諺云”麥梢黃，女看娘;卸了撥枷，娘看冤家?！耙馑际钦f(shuō)，夏忙前女兒過(guò)問(wèn)娘家的麥?zhǔn)諟?zhǔn)備工作;麥?zhǔn)蘸竽赣H又去看望女兒，關(guān)心女兒家的收成和在麥?zhǔn)罩械牟賱谇闆r。體現(xiàn)了生產(chǎn)勞動(dòng)中的心心相連，母女情長(zhǎng)。在關(guān)中地區(qū)。
夏忙會(huì)。
有些地方還會(huì)舉辦夏忙會(huì)，其主要目的是為了交流和購(gòu)買生產(chǎn)工其、買賣牧畜、集雜糧食等，會(huì)期一般3-5天，屆時(shí)還會(huì)唱大戲以助興。
5、祭三神。
小滿有“動(dòng)三車”之說(shuō)，這三車指的是叫水車、牛車、絲車?！凹廊瘛眲t指的是，在小滿時(shí)節(jié)，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風(fēng)調(diào)雨順，有個(gè)好收成。
相傳，“車神”為白龍。農(nóng)家在車水前，要舉行祭祀儀式。在車基上放置魚(yú)肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地準(zhǔn)備白水一杯作為祭品，祭時(shí)將水潑入田中，祝水源涌旺。
6、賣新絲。
小滿時(shí)節(jié)等蠶絲都線制完畢，各家將其背到城里，賣給收絲的客商。吳地一般每年農(nóng)歷四月開(kāi)始買賣蠶絲的集市，到晚市建立后方散，稱之為賣新絲。江南各地，大多如此。
7、忙收種。
黃河流域各省份，農(nóng)歷四月剛剛忙著收麥打場(chǎng)。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時(shí)期，高粱剛剛長(zhǎng)出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節(jié)氣正是農(nóng)忙之時(shí)。
8、吃苦菜。
食苦菜是小滿的風(fēng)俗。苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)?！吨軙?shū)》：小滿之日苦菜秀。《詩(shī)經(jīng)》：采苦采苦，首陽(yáng)之下?！侗静菥V目》：(苦苦菜)久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來(lái)治療熱癥，古人還用它醒酒。
9、搶水。
“搶水”是舊時(shí)民間的農(nóng)事習(xí)俗。流傳于浙江海寧一帶，舉行這種儀式時(shí)，多由年長(zhǎng)執(zhí)事者召集各戶，在確定好的日期的黎明時(shí)分燃起火把，在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，待執(zhí)事者以鼓鑼為號(hào)，群人以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌人田，至河水干方止。小滿時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)干旱天氣，對(duì)農(nóng)作物非常不利，舊時(shí)農(nóng)民就會(huì)用水車車水排灌，以緩解早情。
10、繞三靈。
“繞三靈”流行于云南大理等地，是白族的傳統(tǒng)節(jié)日。此節(jié)日即是繁忙的水稻農(nóng)事之前的歌舞活動(dòng)。也是祈祝豐收的禱告儀式。
從前有一戶人家，家里只有父女兩人。女兒不僅漂亮，而且非常聰明。這天，父親有事要到遠(yuǎn)方去，留下女兒和一匹白馬。這馬長(zhǎng)得非常健壯，跑起路來(lái)日行千里，像風(fēng)一般地快。更奇特的是，這匹馬十分通曉人性，它懂得人的話語(yǔ)。大家都說(shuō)這是一匹“神馬”。
父親出門時(shí)，囑咐女兒說(shuō)，要精心喂養(yǎng)和愛(ài)護(hù)這匹馬，他不久就會(huì)回來(lái)的。父親走后，家里只剩下這匹馬跟女兒做伴兒。每逢她感到孤獨(dú)時(shí)，就跟馬兒說(shuō)說(shuō)話。馬雖不會(huì)言語(yǔ)，但它會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭、甩甩尾，表示出很親熱的樣子。日子一天天過(guò)去了，父親卻一直不見(jiàn)回來(lái)。女兒非常想念父親，更擔(dān)心父親在外遇到什么變故。
一天，她半認(rèn)真半玩笑地對(duì)馬兒說(shuō)：“馬兒呀，你懂我的話嗎?如果你能去把我的父親找回來(lái)，我就嫁給你做妻子?！闭l(shuí)料姑娘的話音剛落，這匹馬便脫韁而去，一溜煙不見(jiàn)了。原來(lái)父親在遠(yuǎn)方生了病，正犯愁怎樣才能回去，卻突然發(fā)現(xiàn)自己家中的馬奔跑而來(lái)，心里十分驚喜。父親因思女心切，顧不得多想什么，就跨上馬背，騎馬往家中奔去。
到家后，久別的父女相聚，自然格外高興。父親覺(jué)得這匹馬立了很大的功勞，就特別添草加料，精心喂養(yǎng)。但讓父親覺(jué)得奇怪的是，精草細(xì)料喂了不少，但馬兒卻一口也不肯吃。每當(dāng)見(jiàn)到女兒出入時(shí)，這匹馬不僅會(huì)引頸長(zhǎng)鳴，而且更是跳躍不止，發(fā)出或喜或怒的聲音。父親偷偷地問(wèn)女兒是怎么回事。于是，女兒就把她對(duì)馬說(shuō)過(guò)的話，告訴了父親。
父親聽(tīng)后，感到十分不安，沉思了一會(huì)兒，便低聲囑咐女兒說(shuō)：“記住，這件事千萬(wàn)不可張揚(yáng)出去。如果讓人知道我將女兒嫁給了一匹馬，那像什么話呢?你暫時(shí)不要出房門，也不要到馬跟前去?！钡诙?，父親便在馬棚周圍，裝上了弩箭，趁馬不防備，把馬射死了。然后，他剝掉馬皮，把馬皮掛曬在院里的一塊大石頭上。
一天，女兒正跟鄰家的女伴在院子里玩耍。她看到曬在石頭上的馬皮，非常不安，伸手撫摸了一下馬皮上的鬃毛，這時(shí)，意外發(fā)生了。馬皮突然掀開(kāi)來(lái)，像陣風(fēng)似的把她卷走了。在一旁的女伴們嚇壞了，急忙去告訴她的父親。當(dāng)父親趕來(lái)時(shí)，女兒和曬在石頭上的那張馬皮，早已無(wú)影無(wú)蹤，不知去向了。原來(lái)，神馬皮卷走了可愛(ài)的姑娘，徑直往西南方飛去。在遙遠(yuǎn)的西南方，有個(gè)叫大踵的地方，那里是一片人跡罕至的荒野，滿山遍野都是桑樹(shù)。但到了那里以后，披了馬皮的姑娘失去了自己的原形，變成了有著馬頭形狀的、爬在樹(shù)上的蠶。她不吃別的東西，只吃桑樹(shù)葉子。后來(lái)，她成了這片桑林的主人，天帝封她做了蠶神。
面對(duì)這場(chǎng)遭遇，姑娘有說(shuō)不出的苦處，她日夜想念著自己的家鄉(xiāng)，掛念著自己的父親和女伴。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，她會(huì)不斷地從口里吐出長(zhǎng)絲，寄托著她悠長(zhǎng)不盡的思念。每逢春天的時(shí)候，就能看到一個(gè)美麗年輕的女子，跪在桑樹(shù)枝杈上，口里不斷地吐出又白又亮的長(zhǎng)絲。人們都親熱地稱她蠶神姑娘。
傳說(shuō)蠶神姑娘就在“小滿”這天誕生的，所以這個(gè)節(jié)氣，民間會(huì)有祭蠶的習(xí)俗。
三候麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了。
第一，與農(nóng)候相關(guān)?！岸臍馄涿钥山?，獨(dú)小滿、芒種說(shuō)者不一?！?4個(gè)節(jié)氣中，22個(gè)節(jié)氣名的含義都沒(méi)有爭(zhēng)議，僅僅小滿、芒種之名有分歧。小滿與芒種名字的由來(lái)，“古人名節(jié)之意”，“皆為麥也”。小滿時(shí)節(jié)的物候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。對(duì)于我們而言，小滿是夏，對(duì)于麥子而言，小滿是秋，所謂“麥秋”。“小滿，四月中，謂麥之氣至此方小滿，因未熟也?！薄八^芒種五月節(jié)者，謂麥至是而始可收，稻過(guò)是而不可種也?！?/p>
防熱。
小滿天氣，人體容易產(chǎn)生濕氣、積攢內(nèi)熱，引起便秘、咽痛、口腔潰瘍等上火癥狀，需要注意飲食，防止內(nèi)熱。
在飲食上多喝水，少吃辣椒、韭菜以及牛、羊肉等容易上火的辛辣食物;多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿卜、等新鮮、清熱瀉火的水果。常喝綠豆湯、熬涼茶降暑，避免熬夜，保持愉快的心情。
祛濕。
小滿時(shí)節(jié)，雷雨天氣較多，這一時(shí)期暑濕并重，導(dǎo)致濕氣易侵入人體，外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患，引起食欲不振等。
因此，應(yīng)在日常生活中多注意清熱利濕、清暑化濕。要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，使脾的升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。
在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大，應(yīng)以少量多餐為原則。
不貪涼。
這個(gè)季節(jié)暑熱難耐，很多人喜歡晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇，如果睡著后因?yàn)閻灍岢龊?，很容易受涼。此時(shí)陽(yáng)氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，如果著涼，風(fēng)寒之邪能直入人體深處。所以，睡覺(jué)時(shí)不要讓風(fēng)直吹，一定要記得蓋被褥。
健脾化濕吃點(diǎn)“苦”
中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物具有除燥祛濕、清心明目、消炎退熱、促進(jìn)食欲等作用。因此，夏天多吃苦味食物對(duì)健康大有裨益。
我國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?！痹凇吨軙?shū)》中，也有“小滿之日苦菜秀”之說(shuō)。
苦菜。
苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇五
飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
2、起居養(yǎng)生。
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
3、情志養(yǎng)生。
小滿時(shí)天氣相對(duì)的炎熱，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇六
枇杷、楊梅、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素c、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋(píng)果、葡萄5倍，對(duì)防治貧血、護(hù)眼大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血美膚，強(qiáng)健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時(shí)，一定要挑選果實(shí)飽滿，看起來(lái)健康的顆粒，不要挑過(guò)熟帶有斑點(diǎn)的果實(shí)。有些老人為了圖一丁點(diǎn)便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營(yíng)養(yǎng)吃了還不如不吃。
楊梅。
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進(jìn)食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素c,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。
楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r(shí)令水果。一些人楊梅吃多了會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來(lái)?xiàng)蠲泛彷^多，胃酸過(guò)多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會(huì)灼傷食管。進(jìn)食楊梅后漱漱口能保護(hù)牙齒。
枇杷。
“小滿枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時(shí)”。枇杷這種水果，時(shí)令性強(qiáng)，并且上市時(shí)間短，因此想吃必須要抓住時(shí)間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能夠?rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
枇杷，慎選太大或太小，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會(huì)比較酸。果實(shí)外形要?jiǎng)蚍Q。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說(shuō)明枇杷不夠新鮮。另外，如果表面顏色深淺不一，則說(shuō)明枇杷很有可能已變質(zhì)。
荔枝。
讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產(chǎn)于南方，被譽(yù)為“果中之王”。白居易曾贊嘆荔枝是“嚼疑天上味，嗅異世間香”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。并且，荔枝還有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
荔枝，挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該緊實(shí)而且有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會(huì)很鮮艷。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道則甘甜。
青梅。
初夏是青梅的世界，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但青梅鮮果酸澀，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名當(dāng)屬青梅煮酒。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇七
為了讓幼兒了解中華民族的傳統(tǒng)節(jié)氣，童心美幼兒園開(kāi)展了"二十四節(jié)氣――小雪"主題教育活動(dòng)。
在冬季食用白蘿卜，可以健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，預(yù)防疾病，有益健康。經(jīng)常食用可以幫助人們因?yàn)閿z入肉食過(guò)多而產(chǎn)生上火，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第一次吃到的，好美味。孩子們?cè)谟^察和體味中，更加熱愛(ài)生活，本次活動(dòng)不僅讓孩子們了解到傳統(tǒng)文化，感受了家鄉(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子懂得中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇八
同學(xué)們?cè)诶蠋煹囊龑?dǎo)下，利用網(wǎng)絡(luò)搜集資料，了解到“大雪”節(jié)氣的由來(lái)；回家問(wèn)當(dāng)?shù)氐睦先耍懒恕按笱睍r(shí)節(jié)的民俗；到圖書(shū)室查找課外書(shū)籍，懂得了“大雪”時(shí)節(jié)有關(guān)的民間故事。
“大雪”活動(dòng)期間全校同學(xué)在老師號(hào)召下利用課余時(shí)間查找有關(guān)“大雪”的諺語(yǔ)，我們?nèi)焕蠋熇谜n間操時(shí)間指導(dǎo)同學(xué)朗讀、背誦諺語(yǔ)，并理解諺語(yǔ)的意思?！按笱被顒?dòng)結(jié)束，同學(xué)們都會(huì)背誦諺語(yǔ)。同學(xué)們通過(guò)背誦諺語(yǔ)了解到大雪它是和雨水、谷雨、小雪這三個(gè)節(jié)氣一樣代表全年降水的節(jié)氣，也是和春分、秋分節(jié)氣一樣進(jìn)入一年四季的中間時(shí)間，所以老一輩農(nóng)民的眼中，這節(jié)氣與此時(shí)的農(nóng)業(yè)發(fā)展有很大的影響。
課余時(shí)，同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下用一支支彩筆在畫(huà)紙上描繪出“大雪”時(shí)節(jié)，“銀裝素裹，粉妝玉砌”的世界。同學(xué)們自己辦手抄報(bào)既培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手能力，又提高了審美能力。
大雪活動(dòng)期間，我們?nèi)焕蠋熇妹恐芏n外活時(shí)間，帶全校同學(xué)來(lái)到植物園，體驗(yàn)挖地、種菜、收獲的樂(lè)趣，指導(dǎo)同學(xué)們細(xì)心觀察每一種植物。通過(guò)活動(dòng)，同學(xué)們認(rèn)識(shí)了蕪荽、豌豆苗、大白菜等蔬菜，了解每種蔬菜的特點(diǎn)并記錄下來(lái)寫(xiě)成《植物園參觀記》作文。全過(guò)程同學(xué)享受了勞動(dòng)的辛勤與快樂(lè)。在進(jìn)行觀察記錄蔬菜的同時(shí)培養(yǎng)了同學(xué)們們做事細(xì)心、持之以恒的習(xí)慣，感受生命的神奇并更加珍惜生命，懂得熱愛(ài)勞動(dòng)和珍惜糧食。
活動(dòng)期間每天上午、中午、下午，我們?nèi)焕蠋煄еＭ瑢W(xué)來(lái)到操場(chǎng)一角觀察溫度計(jì)，讀出溫度并做好記錄。再帶學(xué)生到花園里觀察：花園里的菊花綻開(kāi)了一朵朵金黃色的小花，像一個(gè)個(gè)小向日葵佇立在寒風(fēng)中；看到了松樹(shù)、柏樹(shù)披上了綠裝；發(fā)現(xiàn)了野草都枯萎了，百鳥(niǎo)歸林寂萬(wàn)籟了?；顒?dòng)結(jié)束的那天同學(xué)們根椐溫度記錄繪制了折線統(tǒng)計(jì)圖，得出結(jié)論：大雪期間，睛天早上有霧，早晨與中午溫差大；睛天和雨天溫差大。弄清了大雪期間沒(méi)下雪的原因：我們祖國(guó)廣大，此時(shí)北方雪花飄飄，長(zhǎng)江兩岸雨夾雪，海南島細(xì)雨菲菲。
大雪活動(dòng)期間，我們?nèi)焕蠋熇眯瞧谝徽n外活動(dòng)課教唱“二十四節(jié)氣歌之大雪歌”；利用課間操時(shí)間訓(xùn)練學(xué)生唱歌。到活動(dòng)結(jié)束時(shí)全校同學(xué)一起高歌，歌聲在校園上空飄蕩。在歌聲中同學(xué)們理解了大雪節(jié)氣的三候現(xiàn)象，隨著歌聲的結(jié)束，大雪活動(dòng)畫(huà)上了一個(gè)圓滿的句號(hào)。
生活即教育，生活即課程。大雪時(shí)節(jié)大自然充滿了生機(jī)，我們?nèi)焕蠋熞源藶榻逃鯔C(jī)，引導(dǎo)同學(xué)們了解了許多關(guān)于“大雪”節(jié)氣的知識(shí)和意義，也更激發(fā)了他們積極向上的健康心理和對(duì)大自然的熱愛(ài)。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇九
小雪，是二十四節(jié)氣中第二十個(gè)節(jié)氣。為了讓幼兒進(jìn)一步了解我國(guó)傳統(tǒng)文化，11月17日，實(shí)驗(yàn)幼兒園開(kāi)展二十四節(jié)氣“小雪”主題活動(dòng)。
老師首先播放ppt課件、視頻讓幼兒了解小雪節(jié)氣的由來(lái)。小雪時(shí)節(jié)已進(jìn)入初冬，氣溫下降，但是大地尚未過(guò)于寒冷，這個(gè)時(shí)候的雪，常常是半凍半融狀態(tài)，氣象上稱為“濕雪”。接著，老師讓幼兒結(jié)合日常生活，講講天氣的變化，讓幼兒知道小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，引導(dǎo)幼兒注意及時(shí)增減衣物。然后，老師通過(guò)播放圖片，讓幼兒了解小雪節(jié)氣的習(xí)俗，如有曬魚(yú)干、吃刨湯、腌臘肉、吃糍粑等等。最后，幼兒在老師的引導(dǎo)下感受、觀察小雪節(jié)氣中的'大自然，用各種形式畫(huà)雪人、制作雪房子等。孩子們心中充滿了對(duì)小雪的期待和美好幻想。
本次主題活動(dòng)，讓幼兒更好地了解了“小雪”節(jié)氣的特點(diǎn)，在節(jié)氣的變換中，讓幼兒感受時(shí)間的意義及事物的因果關(guān)系，豐富了幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)了幼兒對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的體驗(yàn)。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十
相傳小滿是蠶神的誕辰，而在農(nóng)耕時(shí)期，人們把蠶視做天物。為祈求天物的寬恕和有個(gè)養(yǎng)蠶的好收成，于每年的四月放蠶時(shí)，舉行祈蠶節(jié)。因而祈蠶節(jié)沒(méi)有固定的日期，只根據(jù)小滿前后各家放蠶在哪一天就在哪一天舉行。養(yǎng)蠶人家會(huì)到“蠶娘廟”、“蟬神廟”供上水果、美酒、豐盛的菜肴進(jìn)行跪拜，尤其是要把用面制成的“面繭”放在用稻草扎成的稻草山上，以祈求蠶繭豐收。
祭車神。
小滿節(jié)時(shí)值初夏，也是農(nóng)家最繁忙的季節(jié)。而舊時(shí)水車車水排灌為農(nóng)村大事，所以在小滿節(jié)氣很多地方有祭車神的民俗活動(dòng)。俗語(yǔ)說(shuō)“小滿動(dòng)三車”，說(shuō)的就是絲車、油車、田車。傳說(shuō)“車神”為白龍，小滿時(shí)期，農(nóng)家在車水前放魚(yú)肉、香燭等祭拜，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時(shí)潑入田中，有祝水源涌旺之意。
“搶水”是舊時(shí)民間的農(nóng)事習(xí)俗，流傳于浙江海寧一帶。舉行這種儀式時(shí)，由年長(zhǎng)執(zhí)事者召集各戶，在確定好的日期的黎明時(shí)分燃起火把，在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，待執(zhí)事者以鼓鑼為號(hào)，群人以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌人田，至河水干方止。
繞三靈。
“繞三靈”流行于云南大理等地，在每年農(nóng)歷四月二十三日至二十五日小滿節(jié)氣前后，被稱為白族人民的狂歡節(jié)。正如清代段位《繞三靈.竹枝詞》所寫(xiě)的那樣：“金錢鼓子霸王鞭，雙人推敲臂轉(zhuǎn)旋。最是小姑唱白調(diào)，聲聲唱入有情天”。此節(jié)歷時(shí)三天，每天活動(dòng)各不相同。是白族農(nóng)忙前游春歌舞盛大集會(huì)，也是祈祝豐收的禱告儀式。
賣新絲。
小滿時(shí)節(jié)等蠶絲都線制完畢，各家將其背到城里，賣給收絲的客商。吳地一般每年農(nóng)歷四月開(kāi)始買賣蠶絲的集市，到晚市建立后方散，稱之為賣新絲。江南各地，大多如此。
忙收種。
黃河流域各省份，農(nóng)歷四月剛剛忙著收麥打場(chǎng)。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時(shí)期，高粱剛剛長(zhǎng)出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節(jié)氣正是農(nóng)忙之時(shí)。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十一
小滿是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，每年公歷5月20日至22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿，小滿的名稱和農(nóng)作物的成長(zhǎng)有關(guān)，在南方一些地區(qū)，“小滿”這一名稱還關(guān)系到雨水與灌溉“立夏小滿正栽秧”、“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。
此外，小滿的含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。古有“大落大滿，小落小滿”的諺語(yǔ)。“落”是下雨的意思，雨水越充沛，將來(lái)越是大豐收。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十二
祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說(shuō)里二車神，是一條白龍?jiān)谛M時(shí)節(jié)，人們?cè)谒囼嚿戏派萧~(yú)肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。
2、祭蠶。
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以"男耕女織"為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國(guó)南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
蠶是嬌養(yǎng)的"寵物"，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作"天物"。為了祈求"天物。的寬怒和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。
3、看麥梢黃。
在關(guān)中地區(qū)，每年麥子快要成熟的時(shí)候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況。這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”，極富詩(shī)意。女婿、女兒如同過(guò)節(jié)一樣，攜帶禮品如油旋模、黃杏、黃瓜等。去慰問(wèn)娘家人。
農(nóng)諺云：“麥梢黃。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家”。愈為更忙前，女兒去詢問(wèn)娘家的麥?zhǔn)諟?zhǔn)備情況，而忙罷后，母親再探望女兒，關(guān)心女兒的操勞情況。而小滿叫起來(lái)，也像極了一個(gè)鄉(xiāng)村女孩的名字。
每年小滿之后，麥子逐漸成熟。在陜西的廣大農(nóng)村中，出嫁的女兒要到娘家去探望問(wèn)候夏忙的準(zhǔn)備情況。有的地方，把它定為一個(gè)節(jié)日，叫“看忙罷”。
屆時(shí)，女婿、女兒攜帶禮品：油旋膜、油糕、綠豆糕、豬肉、黃杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰問(wèn)，并受其熱情款待。農(nóng)諺云”麥梢黃，女看娘;卸了撥枷，娘看冤家?！耙馑际钦f(shuō)，夏忙前女兒過(guò)問(wèn)娘家的麥?zhǔn)諟?zhǔn)備工作;麥?zhǔn)蘸竽赣H又去看望女兒，關(guān)心女兒家的收成和在麥?zhǔn)罩械牟賱谇闆r。體現(xiàn)了生產(chǎn)勞動(dòng)中的心心相連，母女情長(zhǎng)。在關(guān)中地區(qū)。
每年麥子快要成熟的時(shí)候，女兒同女婿要如同過(guò)節(jié)一樣，攜帶禮品如油旋摸、黃杏、黃瓜去探望娘家人，問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況。等娘家的麥?zhǔn)彰ν旰螅赣H再探望女兒，關(guān)心女兒的操勞情況。
4、夏忙會(huì)。
有些地方還會(huì)舉辦夏忙會(huì)，其主要目的是為了交流和購(gòu)買生產(chǎn)工其、買賣牧畜、集雜糧食等，會(huì)期一般3-5天，屆時(shí)還會(huì)唱大戲以助興。
5、祭三神。
小滿有“動(dòng)三車”之說(shuō)，這三車指的是叫水車、牛車、絲車?！凹廊瘛眲t指的是，在小滿時(shí)節(jié)，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風(fēng)調(diào)雨順，有個(gè)好收成。
相傳，“車神”為白龍。農(nóng)家在車水前，要舉行祭祀儀式。在車基上放置魚(yú)肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地準(zhǔn)備白水一杯作為祭品，祭時(shí)將水潑入田中，祝水源涌旺。
6、賣新絲。
小滿時(shí)節(jié)等蠶絲都線制完畢，各家將其背到城里，賣給收絲的客商。吳地一般每年農(nóng)歷四月開(kāi)始買賣蠶絲的集市，到晚市建立后方散，稱之為賣新絲。江南各地，大多如此。
7、忙收種。
黃河流域各省份，農(nóng)歷四月剛剛忙著收麥打場(chǎng)。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時(shí)期，高粱剛剛長(zhǎng)出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節(jié)氣正是農(nóng)忙之時(shí)。
8、吃苦菜。
《周書(shū)》曰：小滿之日苦菜秀。做為最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全國(guó)，在雖然在各地的稱呼有所不同，但其營(yíng)養(yǎng)成分、藥用價(jià)值卻是一致的。
苦菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，并具有清熱、涼血和解毒的功能。久服可安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用來(lái)治療熱癥，古時(shí)人們還用苦菜醒酒。
所以，在小滿時(shí)節(jié)吃人們喜歡吃苦菜，將苦中帶澀、澀中帶甜的苦菜，用各種烹飪方法處理，或涼拌、或腌制、或熱炒，調(diào)劑口味的同時(shí)，也對(duì)夏季的熱癥有一定的應(yīng)對(duì)作用。
9、搶水。
農(nóng)作物生長(zhǎng)離不開(kāi)水，南北方都一樣。除非是天然條件所限沒(méi)有灌溉的條件，農(nóng)人不得已才只能靠天吃飯。
而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，農(nóng)人是一定會(huì)充分利用水源，為農(nóng)作物的生長(zhǎng)創(chuàng)造條件。夏季氣溫升高、日曬時(shí)間長(zhǎng)，水分消耗大，又是大多數(shù)農(nóng)作物生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期;所以灌溉的重要性也就顯著超過(guò)其他季節(jié)。
小滿時(shí)間的“搶水”習(xí)俗，實(shí)際是上農(nóng)人真實(shí)生活的寫(xiě)照。
舊時(shí)，人們以水車車水排灌，農(nóng)諺有：“小滿動(dòng)三車”之說(shuō)，水車一般都于小滿時(shí)啟動(dòng)。
農(nóng)人以村為單位，在小滿時(shí)舉行“搶水”儀式。由年長(zhǎng)執(zhí)事者約集人，提前準(zhǔn)備，小滿之日黎明一起出動(dòng)，燃起火把于水車基上，待執(zhí)事者以鼓鑼為號(hào)，眾人一起應(yīng)和，開(kāi)始踏動(dòng)水車，把河水引灌入田。
10、繞三靈。
“繞三靈”流行于云南大理等地，是白族的傳統(tǒng)節(jié)日。據(jù)清《滇中瑣紀(jì)》載：”大理有繞三靈會(huì)，每歲季春下烷，男婦成集，殆千萬(wàn)人，十百各為群，群各有巫現(xiàn)領(lǐng)之，相傳起于南詔，數(shù)千百年不能禁止，蓋惑于巫言，祈子嗣，攘災(zāi)病“。此節(jié)日即是繁忙的水稻農(nóng)事之前的歌舞活動(dòng)。也是祈祝豐收的禱告儀式。此節(jié)歷時(shí)三天，每天活動(dòng)各不相同。第一天。身著節(jié)日盛裝的男女老少以村社為單位，排成長(zhǎng)蛇陣，聚集到蒼山五臺(tái)峰下喜州圣源寺附近繞“佛”。第二天到喜洲慶洞(神都)繞“神”。第三天沿洱海到大理三塔附近的馬久邑繞“仙”。這三天內(nèi)，人們曉行夜宿，吹吹打打，邊歌邊舞。每支隊(duì)伍均由盛裝男女歌者領(lǐng)隊(duì)，兩人均手持楊柳一支，上懸葫蘆和彩花。一人右手持柳枝，左手執(zhí)繩拂;一人左手持柳枝，右手甩毛巾，邊舞邊唱白族調(diào)。每到一地，有的手持金錢鼓或翎王鞭，吹起木葉，邊歌邊舞;有的用瑣吶、鑼鼓伴奏，邊走邊唱;有的則手搭花肩，唱起民族歌曲。一派熱鬧愉快的場(chǎng)面。
1、苦菜。
小滿節(jié)氣的習(xí)俗食物最具代表性的就屬苦菜了，苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一?！吨軙?shū)》：小滿之日苦菜秀?！对?shī)經(jīng)》：采苦采苦，首陽(yáng)之下。據(jù)說(shuō)當(dāng)年王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜?？嗫嗖耍嘀袔?，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。
2、蒲公英。
蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國(guó)多有分布。蒲公英是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經(jīng)，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。
3、枸杞苗。
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。
4、萵筍。
中醫(yī)認(rèn)為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經(jīng)脈、開(kāi)胸膈、利氣、堅(jiān)筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、產(chǎn)婦缺乳、高血壓以及高血脂癥。萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。
5、枇杷。
“小滿枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時(shí)”。枇杷這種水果，時(shí)令性強(qiáng)，并且上市時(shí)間短，因此想吃必須要抓住時(shí)間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能夠?rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
6、櫻桃。
櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素c、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋(píng)果、葡萄5倍，對(duì)防治貧血、護(hù)眼大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血美膚，強(qiáng)健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
7、荔枝。
讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產(chǎn)于南方，被譽(yù)為“果中之王”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。并且，荔枝還有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
8、苦瓜。
夏季吃點(diǎn)苦瓜是清熱解毒的一劑良方?？喙暇哂星鍩?、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十三
豌豆清腸。豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
茄子。
茄子抗老。夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，為其他蔬菜所不能替代。
枇杷。
“小滿枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時(shí)”。枇杷這種水果，時(shí)令性強(qiáng)，并且上市時(shí)間短，因此想吃必須要抓住時(shí)間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬埃軌驖?rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
挑選方法：慎選太大或太小，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會(huì)比較酸。果實(shí)外形要?jiǎng)蚍Q。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說(shuō)明枇杷不夠新鮮。另外，如果表面顏色深淺不一，則說(shuō)明枇杷很有可能已變質(zhì)。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十四
每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿。《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，二十四節(jié)氣之一。
我國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?！笔钦f(shuō)小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂;而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死;此時(shí)麥子開(kāi)始成熟。
南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。
把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。因?yàn)椤傲⑾男M正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。華南的夏旱嚴(yán)重與否，和水稻栽插面積的多少，有直接的關(guān)系;而栽插的遲早，又與水稻單產(chǎn)的高低密切相關(guān)。華南中部和西部，常有冬干春旱，大雨來(lái)臨又較遲，有些年份要到6月大雨才姍姍而來(lái)，最晚甚至可遲至7月。加之常年小滿節(jié)氣雨量不多，平均僅40毫米左右，自然降雨量不能滿足栽秧需水量，使得水源缺乏的華南中部夏旱更為嚴(yán)重。
俗話說(shuō)：“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”。
為了抗御干旱，除了改進(jìn)耕作栽培措施和加快植樹(shù)造林外，特別需要注意抓好頭年的蓄水保水工作。但是，也要注意可能出現(xiàn)的連續(xù)陰雨天氣，對(duì)小春作物收曬的影響。西北高原山地區(qū)，這時(shí)多已進(jìn)入雨季，作物生長(zhǎng)旺盛，欣欣向榮。但有較強(qiáng)冷空氣南下時(shí)，使贛、浙、閩、粵等省5月下旬至6月上旬出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫低于20℃，日最低氣溫低于17℃的低溫陰雨天氣，會(huì)影響這些地區(qū)的早稻稻穗發(fā)育和揚(yáng)花受粉。俗稱“五月寒”，又稱為“小滿寒”。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十五
祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說(shuō)里二車神，是一條白龍?jiān)谛M時(shí)節(jié)，人們?cè)谒囼嚿戏派萧~(yú)肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。
祭蠶。
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國(guó)南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作”天物“。為了祈求”天物。的寬怒和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。
看麥梢黃。
在關(guān)中地區(qū)，每年麥子快要成熟的時(shí)候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況。這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”，極富詩(shī)意。女婿、女兒如同過(guò)節(jié)一樣，攜帶禮品如油旋模、黃杏、黃瓜等。去慰問(wèn)娘家人。
農(nóng)諺云：“麥梢黃。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家”。愈為更忙前，女兒去詢問(wèn)娘家的麥?zhǔn)諟?zhǔn)備情況，而忙罷后，母親再探望女兒，關(guān)心女兒的操勞情況。而小滿叫起來(lái)，也像極了一個(gè)鄉(xiāng)村女孩的名字。
每年小滿之后，麥子逐漸成熟。在陜西的廣大農(nóng)村中，出嫁的女兒要到娘家去探望問(wèn)候夏忙的準(zhǔn)備情況。有的地方，把它定為一個(gè)節(jié)日，叫“看忙罷”。
屆時(shí)，女婿、女兒攜帶禮品：油旋膜、油糕、綠豆糕、豬肉、黃杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰問(wèn)，并受其熱情款待。農(nóng)諺云”麥梢黃，女看娘;卸了撥枷，娘看冤家?！耙馑际钦f(shuō)，夏忙前女兒過(guò)問(wèn)娘家的麥?zhǔn)諟?zhǔn)備工作;麥?zhǔn)蘸竽赣H又去看望女兒，關(guān)心女兒家的收成和在麥?zhǔn)罩械牟賱谇闆r。體現(xiàn)了生產(chǎn)勞動(dòng)中的心心相連，母女情長(zhǎng)。在關(guān)中地區(qū)。
每年麥子快要成熟的時(shí)候，女兒同女婿要如同過(guò)節(jié)一樣，攜帶禮品如油旋摸、黃杏、黃瓜去探望娘家人，問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況。等娘家的麥?zhǔn)彰ν旰螅赣H再探望女兒，關(guān)心女兒的操勞情況。
夏忙會(huì)。
有些地方還會(huì)舉辦夏忙會(huì)，其主要目的是為了交流和購(gòu)買生產(chǎn)工其、買賣牧畜、集雜糧食等，會(huì)期一般3-5天，屆時(shí)還會(huì)唱大戲以助興。
祭三神。
小滿有“動(dòng)三車”之說(shuō)，這三車指的是叫水車、牛車、絲車?！凹廊瘛眲t指的是，在小滿時(shí)節(jié)，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風(fēng)調(diào)雨順，有個(gè)好收成。
相傳，“車神”為白龍。農(nóng)家在車水前，要舉行祭祀儀式。在車基上放置魚(yú)肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地準(zhǔn)備白水一杯作為祭品，祭時(shí)將水潑入田中，祝水源涌旺。
賣新絲。
小滿時(shí)節(jié)等蠶絲都線制完畢，各家將其背到城里，賣給收絲的客商。吳地一般每年農(nóng)歷四月開(kāi)始買賣蠶絲的集市，到晚市建立后方散，稱之為賣新絲。江南各地，大多如此。
忙收種。
黃河流域各省份，農(nóng)歷四月剛剛忙著收麥打場(chǎng)。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時(shí)期，高粱剛剛長(zhǎng)出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節(jié)氣正是農(nóng)忙之時(shí)。
吃苦菜。
《周書(shū)》曰：小滿之日苦菜秀。做為最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全國(guó)，在雖然在各地的稱呼有所不同，但其營(yíng)養(yǎng)成分、藥用價(jià)值卻是一致的。
苦菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，并具有清熱、涼血和解毒的功能。久服可安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用來(lái)治療熱癥，古時(shí)人們還用苦菜醒酒。
所以，在小滿時(shí)節(jié)吃人們喜歡吃苦菜，將苦中帶澀、澀中帶甜的苦菜，用各種烹飪方法處理，或涼拌、或腌制、或熱炒，調(diào)劑口味的同時(shí)，也對(duì)夏季的熱癥有一定的應(yīng)對(duì)作用。
搶水。
農(nóng)作物生長(zhǎng)離不開(kāi)水，南北方都一樣。除非是天然條件所限沒(méi)有灌溉的條件，農(nóng)人不得已才只能靠天吃飯。
而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，農(nóng)人是一定會(huì)充分利用水源，為農(nóng)作物的生長(zhǎng)創(chuàng)造條件。夏季氣溫升高、日曬時(shí)間長(zhǎng)，水分消耗大，又是大多數(shù)農(nóng)作物生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期;所以灌溉的重要性也就顯著超過(guò)其他季節(jié)。
小滿時(shí)間的“搶水”習(xí)俗，實(shí)際是上農(nóng)人真實(shí)生活的寫(xiě)照。舊時(shí)，人們以水車車水排灌，農(nóng)諺有：“小滿動(dòng)三車”之說(shuō)，水車一般都于小滿時(shí)啟動(dòng)。
農(nóng)人以村為單位，在小滿時(shí)舉行“搶水”儀式。由年長(zhǎng)執(zhí)事者約集人，提前準(zhǔn)備，小滿之日黎明一起出動(dòng)，燃起火把于水車基上，待執(zhí)事者以鼓鑼為號(hào)，眾人一起應(yīng)和，開(kāi)始踏動(dòng)水車，把河水引灌入田。
繞三靈。
“繞三靈”流行于云南大理等地，是白族的傳統(tǒng)節(jié)日。據(jù)清《滇中瑣紀(jì)》載：”大理有繞三靈會(huì)，每歲季春下烷，男婦成集，殆千萬(wàn)人，十百各為群，群各有巫現(xiàn)領(lǐng)之，相傳起于南詔，數(shù)千百年不能禁止，蓋惑于巫言，祈子嗣，攘災(zāi)病“。此節(jié)日即是繁忙的水稻農(nóng)事之前的歌舞活動(dòng)。也是祈祝豐收的禱告儀式。此節(jié)歷時(shí)三天，每天活動(dòng)各不相同。第一天。身著節(jié)日盛裝的男女老少以村社為單位，排成長(zhǎng)蛇陣，聚集到蒼山五臺(tái)峰下喜州圣源寺附近繞“佛”。第二天到喜洲慶洞(神都)繞“神”。第三天沿洱海到大理三塔附近的馬久邑繞“仙”。這三天內(nèi)，人們曉行夜宿，吹吹打打，邊歌邊舞。每支隊(duì)伍均由盛裝男女歌者領(lǐng)隊(duì)，兩人均手持楊柳一支，上懸葫蘆和彩花。一人右手持柳枝，左手執(zhí)繩拂;一人左手持柳枝，右手甩毛巾，邊舞邊唱白族調(diào)。每到一地，有的手持金錢鼓或翎王鞭，吹起木葉，邊歌邊舞;有的用瑣吶、鑼鼓伴奏，邊走邊唱;有的則手搭花肩，唱起民族歌曲。一派熱鬧愉快的場(chǎng)面。
古籍解釋。
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！毙M時(shí)，麥穗飽滿，尚未成熟，萬(wàn)物生長(zhǎng)稍得盈滿，尚未全滿。
農(nóng)諺解釋。
小滿節(jié)氣期間江南地區(qū)往往也是江河湖滿，如果不滿，必是遇上干旱少雨年。這方面的諺語(yǔ)很多，如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿，無(wú)水洗碗”的說(shuō)法;廣西、四川、貴州等地區(qū)有“小滿不滿，干斷田坎”的農(nóng)諺;四川省還有“小滿不下，犁耙高掛”之說(shuō)。這里的“滿”字，不是指作物顆粒飽滿，而是把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。
氣象學(xué)解釋。
每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿。在小滿節(jié)氣里，我國(guó)除西藏、青海、黑龍江、吉林外，長(zhǎng)江以北大部分地區(qū)連續(xù)5天的日平均氣溫都將達(dá)到22℃以上，氣候意義上的夏季也就開(kāi)始了。我國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?！笔钦f(shuō)小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂;而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死;此時(shí)麥子開(kāi)始成熟。
1、保護(hù)好胃腸。
小滿來(lái)臨，降雨增多，天氣會(huì)變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會(huì)比較大，人也會(huì)感覺(jué)不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食欲下降，也很容易出現(xiàn)一些消化不良的狀況。因此，小滿來(lái)臨一定要注意健脾，保護(hù)好我們的胃腸，選擇一些可以增進(jìn)食欲的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現(xiàn)便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。
2、清熱解毒。
因?yàn)樾M節(jié)氣已經(jīng)是在立夏之后，預(yù)示著夏季的到來(lái)，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經(jīng)常冷熱頻繁變化的氣候，也會(huì)讓人感覺(jué)不適，很容易傷風(fēng)感冒。所以，要注意清熱解毒，還要預(yù)防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預(yù)防便秘、增加食欲的功效。
3、養(yǎng)護(hù)好我們的心臟。
按照黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達(dá)，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，所以，小滿還要注意養(yǎng)心。那養(yǎng)心要注意以下幾點(diǎn)：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因?yàn)橹嗅t(yī)講究以色補(bǔ)色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助于養(yǎng)心。
小滿節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十六
中醫(yī)認(rèn)為，夏天暑熱，在五行運(yùn)轉(zhuǎn)中，夏天屬心，這個(gè)時(shí)候需要吃一點(diǎn)清淡的食物，來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而心是喜涼的，最好的食物是酸性食物，另外，在這個(gè)時(shí)候也是可以吃一下小麥制品，對(duì)于豬肉、芹菜、桃子、菠蘿等都可以攝取，盡量做到天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)。因此，在夏天要減少生活的無(wú)規(guī)律，經(jīng)常性的加班會(huì)讓身體處于亞健康狀態(tài)，在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物，盡量不要吃辛辣溫燥的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)很容易讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，病以此，產(chǎn)生一些列的熱病，比如說(shuō)常見(jiàn)的失眠、口舌生瘡、便秘等。
2、預(yù)防熱病三方面。
首先就是在平時(shí)要多喝水，最好是以溫開(kāi)水為主，這樣是可以促進(jìn)新陳代謝節(jié)奏的加快，以及身體內(nèi)熱的排出，最好不要喝太多的飲料，因?yàn)轱嬃现幸环矫媸巧剌^多，大多是食物添加劑對(duì)身體只有壞處沒(méi)有好處，另外一方面，以橙汁來(lái)說(shuō)，橙汁不是去火的，相反，多喝橙汁是有生熱生痰的作用，能夠加重身體內(nèi)熱。
其次就是在平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，例如，冬瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、西瓜、香蕉等，這些水瓜蔬菜一般都是有清熱解火的功效，并且可以補(bǔ)充相應(yīng)的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，以其中的冬瓜來(lái)說(shuō)，冬瓜是有很強(qiáng)的利尿功效。
最后也是最重要的一點(diǎn)，就是要保持生活的規(guī)律性，多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是每天的早晚，這個(gè)時(shí)候是天氣較為涼爽的時(shí)候，對(duì)于促進(jìn)食物的消化很有好處，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生，同時(shí)，在鍛煉身體的過(guò)程中是可以緩解精神壓力的。
二、預(yù)防腳癬健康開(kāi)始。
在小滿時(shí)節(jié)之后，濕熱開(kāi)始盛行起來(lái)，這個(gè)時(shí)候也是腳癬到了高發(fā)季節(jié)，因此，一方面是要保證腳部的干凈，要注意選擇那些材料質(zhì)地透氣性較好、吸汗性強(qiáng)的襪子，這樣是為了防止?jié)駳庾帜_上堆積，另一方面就是在飲食方面要多吃一些去濕健脾的食物，例如以湯、羹等湯水為主的食物，清淡能夠促進(jìn)食欲，并且容易消化，對(duì)于身體是非常好的。
三、皮膚病要早預(yù)防。
1、小滿之后雨水多，濕氣傷膚更傷身。
小滿之后，我國(guó)大部分地方跨入了夏季，這個(gè)節(jié)氣因?yàn)楦邷?、多雨的原因，特別是對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，身體里的陽(yáng)氣容易受損，體內(nèi)的濕氣會(huì)增加，情緒也會(huì)更加煩躁，尤其要注意“三滿”對(duì)身體健康的危害，要及時(shí)對(duì)證處理，做好養(yǎng)生保健。
小滿節(jié)氣除了“農(nóng)作物飽滿”，還包含一層意思，“小蠻小滿。江滿河滿?！闭f(shuō)明從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，雨水開(kāi)始多了起來(lái)，小滿過(guò)后，雨量有了明顯的增加，空氣潮濕很是明顯，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有很大的關(guān)系，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，濕重是這個(gè)時(shí)候發(fā)病的主要原因。
2、風(fēng)疹傷膚需早治。
小滿時(shí)節(jié)是皮膚病的高發(fā)期，按照未病先防的原則，就要考慮“風(fēng)疹”的防治了，對(duì)于風(fēng)疹的病因，無(wú)外乎有這么幾點(diǎn)，一是身體的肌膚被濕氣所侵犯，感染了風(fēng)熱或者風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w皮膚的調(diào)理是有壞處的;第二就是腸胃里內(nèi)熱囤積，過(guò)了小滿之后，風(fēng)邪之氣加重，內(nèi)部的熱發(fā)散不了，外部的風(fēng)有吹不進(jìn)來(lái)，這樣就會(huì)對(duì)皮膚有一個(gè)碰撞的局面，從而對(duì)皮膚造成傷害;第三就是與身體的素質(zhì)有關(guān)了，夏天是各種水產(chǎn)品上市的季節(jié)，諸如：魚(yú)、蝦、蟹等多種海鮮集中上市，有些人對(duì)于海鮮是會(huì)過(guò)敏的，當(dāng)人吃海鮮過(guò)敏的話，就會(huì)導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，這樣就會(huì)皮膚給傷害，風(fēng)疹是可以發(fā)生在身體的任何部位的，并且發(fā)病速度是很快的，造成皮膚異常瘙癢的輕重，是會(huì)隨著氣候的冷熱而又減輕、加重的趨勢(shì)。
3、健脾祛濕有奇效。
中醫(yī)祛濕是可以通過(guò)健脾來(lái)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，喜燥惡濕，如果身體為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，這病機(jī)為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。在治療上應(yīng)該遵循疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則。
例如可以在小滿過(guò)后，多喝鯽魚(yú)煲的湯，因?yàn)轹a魚(yú)屬于性甘平的魚(yú)類，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)卻不會(huì)上火，有助于健脾去濕，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的。
除此之外，在飲食上對(duì)于皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚(yú)等等，這些食物是有清利濕熱的功效;而對(duì)于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃。
四、傷陽(yáng)很傷身，腹痛、腹瀉早知道。
1、夏天傷陽(yáng)要不得。
小滿過(guò)后，氣溫會(huì)不斷的升高，這也預(yù)示著夏天的真正來(lái)到，這個(gè)時(shí)候暑熱邪盛，汗液的排出也是很快的，在中醫(yī)上，有“氣隨汗脫”的說(shuō)法，氣就是陽(yáng)了，很多朋友在夏天就是一不小心身體中陽(yáng)氣的揮散，而開(kāi)始生病，而夏天有些中老年朋友比較貪涼，喜歡呆在空調(diào)房里不出來(lái)，或者喜歡喝冰凍的啤酒，其實(shí)這樣的做法都是不科學(xué)的，這樣會(huì)很容易造成身體受到濕寒之邪的傷害，加重身體的濕氣，而傷害了身體的陽(yáng)氣。
2、腹瀉腹痛早預(yù)防。
身體陽(yáng)氣的損傷，對(duì)于身體的傷害是極大的，要是再一味的選擇冷飲來(lái)進(jìn)行降溫解暑的話，對(duì)于身體只有壞處，沒(méi)有絲毫的好處，因此，在小滿過(guò)后，對(duì)于老人和孩子來(lái)說(shuō)是要盡量避免進(jìn)食過(guò)多的生冷食物，因?yàn)樯涫澄锏倪^(guò)量攝取會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。對(duì)于身體的傷害是極大的。
五、預(yù)防上火很重要。
1、溫度上升，上火明顯。
小滿之后，就會(huì)明顯感覺(jué)到日長(zhǎng)夜短了，隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個(gè)時(shí)候很容易造成疲勞現(xiàn)象，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣的內(nèi)熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火的癥狀。
2、祛除火氣，合理運(yùn)動(dòng)。
因此這個(gè)時(shí)候要注意飲食，還要避免熬夜，保持心情的舒暢，有壓力的時(shí)候，盡快的疏導(dǎo)，防止身體內(nèi)熱的產(chǎn)生。當(dāng)上火很是嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)發(fā)生情緒的波動(dòng)，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)引起高血壓、心腦血管疾病，因此，在小滿時(shí)節(jié)，是可以多參加戶外活動(dòng)的，例如釣魚(yú)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在釣魚(yú)的時(shí)候，是可以訓(xùn)練一個(gè)人耐心的，也是可以怡養(yǎng)性情的，當(dāng)然也可以參加一些體育鍛煉，例如慢跑、太極等，這些都是很好的防止上火的運(yùn)動(dòng)。最主要的就是不能做出太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)大汗淋漓的情況，這樣既能夠傷陰也會(huì)傷陽(yáng)的。
例如可以在小滿過(guò)后，多喝鯽魚(yú)煲的湯，因?yàn)轹a魚(yú)屬于性甘平的魚(yú)類，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)卻不會(huì)上火，有助于健脾去濕，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的。
除此之外，在飲食上對(duì)于皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚(yú)等等，這些食物是有清利濕熱的功效;而對(duì)于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃。
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