教案是教師根據(jù)教育教學(xué)活動(dòng)的特點(diǎn)和要求，經(jīng)過(guò)科學(xué)的教育教學(xué)設(shè)計(jì)，用以組織教育教學(xué)活動(dòng)的一種文檔資料。教案的編寫需要注重因材施教，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)。小編特意找來(lái)了一些教研組的優(yōu)秀教案分享給大家，希望能對(duì)大家有所幫助。
集中注意力的教案篇一
2通過(guò)活動(dòng)，教育學(xué)生無(wú)論做什么事都應(yīng)該認(rèn)真，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
3、幫助學(xué)生在自修課時(shí)能充分利用時(shí)間，提高效率。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、相關(guān)故事。
三、活動(dòng)過(guò)程。
（一）創(chuàng)設(shè)情景：
1、講個(gè)故事：
還有一次，陳毅到一個(gè)親戚家過(guò)端午節(jié)，進(jìn)門后，看見(jiàn)桌子上有一本自己找了很久都沒(méi)找到的書，于是，他忘了走幾十里路的疲勞，立即躲到一個(gè)空房里專心致志地讀起來(lái)。他一邊看，一邊用筆摘錄重要章節(jié)，到了吃飯的時(shí)候，親戚幾次來(lái)請(qǐng)他，他都舍不得把書放下。親戚見(jiàn)他這樣用功就不忍再打擾他了，就把糖和粽子給他端去。陳毅的全部注意力都集中在書本和摘錄上，粽子本來(lái)是蘸糖吃的，可他竟把粽子伸到書桌上的墨硯里蘸著墨汁往嘴里送，一連吃了兩個(gè)粽子，竟然沒(méi)有品出異味來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，親戚又給他端來(lái)面條，見(jiàn)他滿嘴是墨，便召來(lái)家人看，大家見(jiàn)了都忍不住大笑起來(lái)。陳毅起初還不知眾人在笑什么，他用手抹了一下嘴巴，見(jiàn)手上沾了很多墨汁，才知道自己誤吃了墨汁，他詼諧地對(duì)大家說(shuō)：“吃了墨沒(méi)關(guān)系，我正覺(jué)得我肚子里的墨水太少呢！
2、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)故事的寓意。
（二）小品（晚自修時(shí)同學(xué)們的狀態(tài)）a：這道數(shù)學(xué)題怎么做？b:應(yīng)該這樣這樣做。
a:肯定是我贏，不過(guò)我不想你幫我洗衣服，你看你那衣服，臟死了，你有洗的嗎？b：你以為你的又很好，隨便在水里泡兩泡就拿上來(lái)。。。
我們一起來(lái)看看全班同學(xué)對(duì)于晚自修的煩惱同學(xué)間晚自修的煩惱。
臨湖沖同學(xué)說(shuō)，晚自修時(shí)兩個(gè)的老師輪流過(guò)來(lái)催交作業(yè)，忙于應(yīng)付。附近的同學(xué)吵得無(wú)法靜下心來(lái)寫作業(yè)，發(fā)現(xiàn)那些說(shuō)話的同學(xué)總是作業(yè)做得很快，原來(lái)他們是分工合作，一人做一科，然后互相抄襲。晚自修時(shí)總有個(gè)別同學(xué)打破安靜的局面，然后怎么也壓不住全班一起吵。b同學(xué)說(shuō)，遇到難題就不想做這一科，就換另一科，又遇到難題，又換另一科，換來(lái)?yè)Q去，做也做不完。有時(shí)，自己也想說(shuō)話。
c同學(xué)說(shuō)，某某同學(xué)經(jīng)常說(shuō)話，有時(shí)甚至唱歌，影響學(xué)習(xí)。
d同學(xué)，晚自修開始時(shí)總是慢悠悠地做，很想做快一點(diǎn)，但是就是控制不住自己，作業(yè)不會(huì)做，一般問(wèn)同學(xué)，很少問(wèn)老師，有時(shí)稍微說(shuō)一下話。
2、集體討論：幫助這樣的同學(xué)剖析原因，共同找到自修課注意力不集中的原因與解決辦法。
（三）游戲活動(dòng)中體會(huì)。
游戲。
一、快樂(lè)算算算。
同學(xué)們一起計(jì)算運(yùn)算一道計(jì)算題所花的時(shí)間（老師計(jì)算時(shí)間）。
同學(xué)們一邊聽故事一邊計(jì)算所花的時(shí)間分析兩次的差距，同學(xué)們找出原因。
游戲。
二、讀書。
拿到一篇文章，全篇閱讀一遍后，讓同學(xué)起來(lái)讀書，看誰(shuí)讀得準(zhǔn)確。
游戲。
三、背一段文字。
我們先請(qǐng)三個(gè)同學(xué)來(lái)背一段文字，四個(gè)小朋友在旁邊玩石頭、剪子、布的游戲，三個(gè)同學(xué)比一比誰(shuí)能不受干擾背一段文字。其他同學(xué)友擔(dān)任評(píng)委，靜靜地看，認(rèn)真地聽，等會(huì)兒請(qǐng)你來(lái)點(diǎn)評(píng)。
他們背得怎么樣，請(qǐng)?jiān)u委點(diǎn)評(píng)。
頂紙棒。
1、說(shuō)明游戲規(guī)則：把紙棒放在頭頂上，保持不掉，走到規(guī)定的位置（畫線表示起點(diǎn)和終點(diǎn)）。
2、各人拿起紙棒試著頂一頂。
3、小組比賽（一趟）。
4、小組討論交流成功的辦法。
5、再次小組比賽（來(lái)回）。
6、暢談感受，適當(dāng)板書。
（教師是同學(xué)的朋友，是學(xué)生中的一員，以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的游戲激起學(xué)生的熱情，親身體驗(yàn)，自己感悟，在活動(dòng)中增加心理體驗(yàn)。師生同玩同樂(lè)同說(shuō)，容易拉近與學(xué)生的距離，在融洽的氣氛，在輕松的情境中走近學(xué)生的心，更容易自然地發(fā)揮教師的輔導(dǎo)作用，讓學(xué)生在和諧、平等、民主的氛圍中暢所欲言，坦現(xiàn)真實(shí)想法，再加上畫龍點(diǎn)睛的板書，不著痕跡地引導(dǎo)學(xué)生從中發(fā)現(xiàn)自身在集中注意力方面的不足，體驗(yàn)集中注意力的重要性。
2、交流體會(huì)。
從游戲以及我們同學(xué)反映的晚自修的煩惱中，大家一起想辦法，如何提高我們的注意力，抗干擾能力。
同學(xué)討論，全班一起交流。
（四）行為指導(dǎo)。
有人把記憶比作知識(shí)的倉(cāng)庫(kù)，倉(cāng)庫(kù)里儲(chǔ)存的知識(shí)越多就越有學(xué)問(wèn)，但是你們知道嗎？集中注意力可以使更多的知識(shí)進(jìn)入腦海。注意力不集中，就好象大門緊閉，知識(shí)就進(jìn)不了倉(cāng)庫(kù)。所以無(wú)論做什么事都要集中注意力，事情就會(huì)做得更好。老師希望我們班的小朋友能從小養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣。
小結(jié)：隨著抓手指游戲的結(jié)束，我們今天的活動(dòng)將要告一段落。老師衷心地希望我們班的每一位同學(xué)都能集中注意力，認(rèn)認(rèn)真真地去做好身邊的每一件事.
集中注意力的教案篇二
2,看了錄象,你是怎么想的四,榜樣大搜索。
3,小結(jié):注意力不集中就會(huì)寫錯(cuò)字說(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事影響學(xué)習(xí)效率六,抗干擾訓(xùn)練。
3,聽清楚了嗎你聽到了什么聲音你們覺(jué)得聽得好不好,為什么。
1,小朋友,經(jīng)歷抗干擾訓(xùn)練營(yíng)的鍛煉,我們?cè)賮?lái)玩一個(gè)孫悟空給我們帶來(lái)的《抓手指》游戲.2,請(qǐng)兩個(gè)小朋友和老師合作,其他小朋友看,聽老師講這個(gè)游戲的規(guī)則.我們先圍成一個(gè)圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,頂住旁邊小朋友的右手掌心,聽一段話,話中會(huì)多次出現(xiàn)一個(gè)詞,當(dāng)聽到這個(gè)詞時(shí),你們就用右手去抓頂住掌心的手指,而自己的左手指則要急忙逃脫.3,聽明白了嗎記住這個(gè)詞會(huì)多次出現(xiàn),所以抓完一次要馬上準(zhǔn)備做下一次,可不能分心噢!
4,有人把記憶比作知識(shí)的倉(cāng)庫(kù),倉(cāng)庫(kù)里儲(chǔ)存的知識(shí)越多就越有學(xué)問(wèn),但是你們知道嗎集中注意力可以使更多的知識(shí)進(jìn)入腦海.注意力不集中,就好象大門緊閉,知識(shí)就進(jìn)不了倉(cāng)庫(kù).所以無(wú)論做什么事都要集中注意力,事情就會(huì)做得更好.老師希望我們班的小朋友能從小養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣.5,小結(jié):隨著抓手指游戲的結(jié)束,我們今天的活動(dòng)將要告一段落.老師衷心地希望我們班的每一位小朋友都能集中注意力,認(rèn)認(rèn)真真地去做好身邊的每一件事.小朋友,再見(jiàn)!
集中注意力的教案篇三
一、理解注意和學(xué)習(xí)之間的密切關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)。
二、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生掌握提高注意力以及排除干擾的方法?；顒?dòng)準(zhǔn)備：練字卡、調(diào)查表、多媒體課件。
一、游戲激趣、老師依次念一些事物名稱(小豬、雪梨、白菜、白兔、大象、西紅柿、長(zhǎng)頸鹿、桃樹、黃瓜、蝴蝶)，讓學(xué)生聽到動(dòng)物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。
(課件出示)師小結(jié)。
二、練習(xí)調(diào)查(了解自己在注意力抗干擾方面的情況。)。
(一)寫字練習(xí)。
師：請(qǐng)同學(xué)們拿出練習(xí)卡，將上面的字認(rèn)真抄寫四遍》注意姿勢(shì)正確，書寫工整。
練字卡。
世求忽夏終鳴邁底在寫字過(guò)程中老師有意制造一些干擾：拍拍桌子、把課件的音樂(lè)打開、到處走動(dòng)、跟其他人說(shuō)幾句話等。
(二)調(diào)查。
我能在分鐘內(nèi)完成寫字練習(xí)嗎?
我的寫字姿勢(shì)正確嗎?
寫字的時(shí)候我和同學(xué)說(shuō)話了嗎?
寫字的時(shí)候我抬頭看課件了嗎?
寫字的時(shí)候我偷看下面的練習(xí)題了嗎?我的任務(wù)很好的完成了嗎?
(三)明確目標(biāo)。
從剛才的練習(xí)情況和平時(shí)同學(xué)們的表現(xiàn)來(lái)看，不少同學(xué)在學(xué)習(xí)中還是容易受到干擾，注意力有待提高。這節(jié)課，就讓我們一起認(rèn)真地完成一些訓(xùn)練，使自己掌握一些抗干擾的方法，提高自己的注意力。
三、注意力訓(xùn)練。
(一)聽覺(jué)訓(xùn)練。
出示一只塑料玩具兔，讓學(xué)生聽它發(fā)出的聲音，在心里默數(shù)。
你數(shù)了幾下?你是如何集中精神默數(shù)的?小結(jié)方法：排除外界與內(nèi)心的干擾。
(二)視覺(jué)訓(xùn)練：找不同。
(三)快速數(shù)數(shù)。
(四)師小結(jié)。
四、游戲：烏鴉和烏龜游戲規(guī)則：
五、談本節(jié)課的收獲和以后的打算。
(一)通過(guò)這節(jié)活動(dòng)課你有哪些收獲?在以后的學(xué)習(xí)中你打算用這些方法嗎?
(二)師總結(jié)：(課件出示課題、方法)希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中不斷提高自己的注意力，做自己的主人，做學(xué)習(xí)的主人。讓我們一起努力吧!
集中注意力的教案篇四
教學(xué)目標(biāo)：
1.通過(guò)游戲活動(dòng)及動(dòng)畫欣賞，讓學(xué)生初步懂得注意力集中在日常學(xué)習(xí)和生活中的重要性。
2.學(xué)習(xí)集中注意力方法：明確目標(biāo),排除干擾.教學(xué)重、難點(diǎn)：通過(guò)體驗(yàn)，學(xué)會(huì)集中注意力小方法。教學(xué)過(guò)程：
一、課程導(dǎo)入。
（1）看故事——《小貓釣魚》。
1.師生觀看視頻《小貓釣魚》。
三、切身體驗(yàn),學(xué)習(xí)集中注意力的方法.師：既然注意力這么重要，我們?cè)趺礃硬拍芨玫丶凶⒁饬δ兀课覀円黄鹑?dòng)物園找一找吧。你們想去嗎？（1）看圖集，找動(dòng)物。
1.（播放動(dòng)物圖片）師：剛才出現(xiàn)的第七種動(dòng)物是什么？先齊讀目標(biāo)：“找第七種動(dòng)物”，再看一遍，（再次播放動(dòng)物圖片）。
2.師：看來(lái)，明確目標(biāo)對(duì)我們注意力的集中很有幫助(2)抗干擾游戲。
1.老師給學(xué)生一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo),讓學(xué)生完成.(3)視覺(jué)挑戰(zhàn)。
1.找不同.2.找出一共有幾張人物的臉.三、總結(jié)全課。
師：這節(jié)課馬上就要結(jié)束了，我想問(wèn)問(wèn)同學(xué)們，你們通過(guò)這節(jié)課學(xué)到了什么？
集中注意力的教案篇五
程玲。
41號(hào)。
高佩佩。
55號(hào)汪麗夏。
教學(xué)目標(biāo)：
1、引導(dǎo)學(xué)生了解和注意注意力在我們實(shí)際生活中的作用。
2、引導(dǎo)學(xué)生分析上課注意力不集中的原因。
3、協(xié)助學(xué)生建立課堂學(xué)習(xí)自信心教學(xué)重難點(diǎn)：
引導(dǎo)學(xué)生尋找上課注意力不集中的原因使學(xué)生掌握提高課堂注意力的方法教學(xué)具準(zhǔn)備：多媒體課件教學(xué)過(guò)程：
一、游戲?qū)?，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
首先我將出示一個(gè)游戲（你能一次性的用左右手分別畫出正方形與圓形么？）。
通過(guò)這一環(huán)節(jié)讓學(xué)生理解在一個(gè)時(shí)間里，我們很難同時(shí)完成兩個(gè)任務(wù)。這就是由于注意力，不能同時(shí)支配到兩個(gè)有聯(lián)系的事情上。
二、注意力自測(cè)，及注意力的分類。
在何以環(huán)節(jié)上，我講出示一張含有沒(méi)有規(guī)律的數(shù)據(jù)的表格，要求學(xué)生在這張表格中快速的找出三個(gè)連續(xù)的數(shù)據(jù)，如：192021。
學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)上很可能出現(xiàn)多種情況，那我們就將會(huì)對(duì)學(xué)生找出的數(shù)據(jù)所花的時(shí)間進(jìn)行分類，如15秒內(nèi)完成的，說(shuō)明了你的注意力非常的集中；30秒內(nèi)完成的說(shuō)明你的注意力比較集中；而時(shí)間在一分半鐘才能找到的說(shuō)明你的注意力不太集中。
然后我將給出注意力的分類標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生知道自己的注意力屬于哪一類。
通過(guò)這一環(huán)節(jié)，可以使學(xué)生了解到自己的注意力到底處在哪個(gè)階段。幫助學(xué)生更好的認(rèn)識(shí)到自己的注意力特點(diǎn)，更好的對(duì)自己的注意力進(jìn)行改進(jìn)，改正。
在學(xué)生已經(jīng)了解了自己的注意力類型，注意力的特點(diǎn)及各自出現(xiàn)的注意力不集中的原因之后，我將出示幾個(gè)能夠把幫助學(xué)生訓(xùn)練注意力的游戲。
我將游戲大致分為兩類，一類是看圖找同樣的圖形和找不同的動(dòng)物；一類是讓人報(bào)出一組數(shù)字，然后由別人重復(fù)說(shuō)出這組數(shù)字，若成功了，則將這組數(shù)字的個(gè)數(shù)一次累加“1”上去。
通過(guò)依次的幾個(gè)注意力的訓(xùn)練游戲，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到注意力在實(shí)際生活中的應(yīng)用是十分有用的，而且在數(shù)學(xué)及其他的學(xué)科中應(yīng)用也十分的廣泛。
最后給學(xué)生布置一個(gè)課外的訓(xùn)練注意力的游戲，就是注意我們學(xué)校的廣播，在廣播時(shí)，我們可以留意一下廣播中到底說(shuō)了什么內(nèi)容，還有具體的文字也要記得很清楚，這就要求我們的學(xué)生，不僅僅要聽清這句說(shuō)的內(nèi)容，還要留意下句的內(nèi)容。
集中注意力的教案篇六
三、四年級(jí)的學(xué)生在許多能力上都有了很快的發(fā)展，如動(dòng)手能力，想象能力等，同時(shí)在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中接觸的東西也比較多，再加上年幼控制能力比較查，做一件事情，特別是在上課是總是非常容易被外界的一些事情所吸引。而在低、中段，上課集中注意力這樣良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成非常重要，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生很大的影響，因而設(shè)計(jì)“集中注意力”這樣一個(gè)主題的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力。
1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生的注意力集中，全神貫注。
2、通過(guò)活動(dòng)，教育學(xué)生無(wú)論做什么事都應(yīng)該認(rèn)真，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
注意力水平的高低表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面表現(xiàn)在對(duì)目標(biāo)物集中的程度上，另一方面表現(xiàn)在對(duì)干擾的抑制能力上。當(dāng)我們把注意力集中于某一目標(biāo)時(shí)，會(huì)受到別的事物的干擾，分散注意力。所以，提高抵制外力事物的干擾能力，是訓(xùn)練注意力的好方法。本課通過(guò)設(shè)計(jì)一系列活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的注意力。
一、課前熱身活動(dòng)。
1、今天我從學(xué)校里給大家?guī)?lái)一首歡快的歌曲，《蝸牛與黃鸝鳥》，會(huì)唱的小朋友一起唱。
3、你們真了不起，在無(wú)意間就能注意到蝴蝶的顏色，注意力可真集中。這節(jié)課，我們就來(lái)探討注意力的話題，練一練，比一比誰(shuí)的注意力最集中。
二、游戲中放松。
（一）看誰(shuí)看得仔細(xì)。
2、大屏幕上將會(huì)出現(xiàn)幾種形狀不同的圖形，看誰(shuí)看得仔細(xì)，記得快，記得牢。
3、學(xué)生交流。
4、再校對(duì)一遍。
（二）看誰(shuí)拍得對(duì)。
1、接下來(lái)孫悟空想聽聽你們能不能跟著老師做拍手游戲。聽老師講游戲規(guī)則：老師說(shuō)“聽”，你們就豎起耳朵先聽老師拍節(jié)奏，老師說(shuō)“拍”，你們就一起學(xué)拍老師剛才拍的節(jié)奏。準(zhǔn)備好了嗎？教室里的老師可都要聽到你們響亮整齊的拍手聲噢！
2、再來(lái)一次。
三、活動(dòng)中體會(huì)。
1、快樂(lè)算算算。
小朋友，無(wú)論是看還是拍，都得集中注意力才能做的得更好。那我們到活動(dòng)中去感受感受。
2、現(xiàn)在老師發(fā)給每人一張口算紙，大家拿到以后等老師喊“開始”，你就開始算。老師說(shuō)“?！保銈兙头畔率种械墓P，否則就算無(wú)效。能做到嗎？“開始”
3、學(xué)生開始不久，老師就放動(dòng)畫片《西游記》。
4、“停！”算了幾題，超過(guò)10題的請(qǐng)舉手，超過(guò)15題，請(qǐng)你報(bào)答案，你做到哪一題就對(duì)到哪一題，沒(méi)做完的不能再寫。
5、你們覺(jué)得自己算得快不快？說(shuō)說(shuō)是什么原因使你算得快或者算得慢？
剛才做口算時(shí)，有的小朋友專心致志，口算做得又對(duì)又快；而有的小朋友上了老師的當(dāng)分心了，口算就做得慢。在我們平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)就有一些小朋友上課專心致志，不受干擾，老師在同學(xué)們自修時(shí)看到發(fā)生在小冬和小明之間的這樣一幕情景。請(qǐng)看錄像。
6、看錄像體驗(yàn)。
（1）、播放錄像；
（2）、看了錄像，你是怎么想的？
四、榜樣大搜索。
1、小冬是我們學(xué)習(xí)的榜樣，在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中像小冬一樣專心學(xué)習(xí)，做事的人很多，請(qǐng)你也來(lái)講一講，可以是自己，或者身邊的同學(xué)，是怎樣集中注意力做事的。
2、請(qǐng)大家先在小組內(nèi)討論。
3、請(qǐng)你們說(shuō)給大家聽聽。
五、點(diǎn)擊注意力不集中時(shí)。
1、集中注意力去做一件事，可以得到老師的稱贊，同學(xué)的佩服，更重要的是我們可以更好的去學(xué)好知識(shí)?？捎行r(shí)候總會(huì)由于各種原因不能集中注意力，這時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)怎樣的后果呢？把你親身經(jīng)歷的，看到的，聽到的這樣的故事，跟大家交流一下。
2、學(xué)生交流。
3、小結(jié)：注意力不集中就會(huì)寫錯(cuò)字說(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事影響學(xué)習(xí)效率……。
六、抗干擾訓(xùn)練。
2、口訣背背背。
我們先請(qǐng)三個(gè)小朋友來(lái)背乘法口訣，四個(gè)小朋友在旁邊玩石頭、剪子、布的游戲，三個(gè)小朋友比一比誰(shuí)能不受干擾背完口訣。其他小朋友擔(dān)任評(píng)委，靜靜地看，認(rèn)真地聽，等會(huì)兒請(qǐng)你來(lái)點(diǎn)評(píng)。
3、他們背得怎么樣，請(qǐng)?jiān)u委點(diǎn)評(píng)。
4、剛才我們請(qǐng)了少數(shù)的小朋友參加了抗干擾訓(xùn)練，老師發(fā)現(xiàn)在座的有的小朋友也想躍躍欲試了，那么我們大家一起到抗干擾訓(xùn)練營(yíng)去練一練注意力。
5、下面老師放一首歌曲，在歌曲聲中，播放幾種聲音，你們聽聽老師放了哪幾種聲音？
6、聽清楚了嗎？你聽到了什么聲音？你們覺(jué)得聽得好不好，為什么？
7、那我們?cè)賮?lái)聽一遍。
8、聽到哪些聲音了？這一遍聽得怎么樣？為什么這一遍比剛才聽得好？你們看，只要多加練習(xí)，注意力就會(huì)越來(lái)越集中。
9、小朋友，剛才我們主要運(yùn)用抗干擾的方法進(jìn)行了注意力的訓(xùn)練，在我們的學(xué)習(xí)生活中，訓(xùn)練注意力的方法是多種多樣的，以后有機(jī)會(huì)我們?cè)賮?lái)交流、訓(xùn)練。
七、游戲中結(jié)束。
1、小朋友，經(jīng)歷抗干擾訓(xùn)練營(yíng)的鍛煉，我們?cè)賮?lái)玩一個(gè)孫悟空給我們帶來(lái)的《抓手指》游戲。
2、請(qǐng)兩個(gè)小朋友和老師合作，其他小朋友看，聽老師講這個(gè)游戲的規(guī)則。我們先圍成一個(gè)圈，伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，頂住旁邊小朋友的右手掌心，聽一段話，話中會(huì)多次出現(xiàn)一個(gè)詞，當(dāng)聽到這個(gè)詞時(shí)，你們就用右手去抓頂住掌心的手指，而自己的左手指則要急忙逃脫。
3、聽明白了嗎？記住這個(gè)詞會(huì)多次出現(xiàn)，所以抓完一次要馬上準(zhǔn)備做下一次，可不能分心噢！
4、有人把記憶比作知識(shí)的倉(cāng)庫(kù)，倉(cāng)庫(kù)里儲(chǔ)存的知識(shí)越多就越有學(xué)問(wèn)，但是你們知道嗎？集中注意力可以使更多的知識(shí)進(jìn)入腦海。注意力不集中，就好象大門緊閉，知識(shí)就進(jìn)不了倉(cāng)庫(kù)。所以無(wú)論做什么事都要集中注意力，事情就會(huì)做得更好。老師希望我們班的小朋友能從小養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣。
5、小結(jié)：
隨著抓手指游戲的結(jié)束，我們今天的活動(dòng)將要告一段落。老師衷心地希望我們班的每一位小朋友都能集中注意力，認(rèn)認(rèn)真真地去做好身邊的每一件事。小朋友，再見(jiàn)！
集中注意力的教案篇七
現(xiàn)在，手機(jī)很普及了，喜歡看小說(shuō)的人也很多。但是凡是要把握好一個(gè)度。上課的時(shí)候要養(yǎng)成遠(yuǎn)離手機(jī)的習(xí)慣，將手機(jī)調(diào)成關(guān)機(jī)狀態(tài)。同時(shí)也不要碰小說(shuō)，一旦看小說(shuō)就很容易上癮，畢竟是上課時(shí)間。課下看都是可以的。
絕對(duì)不要小看預(yù)習(xí)的作用性。在課下提前預(yù)習(xí)了，不僅有利于找出哪些難點(diǎn)，這樣上課的時(shí)候就會(huì)有目標(biāo)，注意力也不容易分神了。當(dāng)然，預(yù)習(xí)還能增加對(duì)書本的'熟練程度。上課的時(shí)候就不至于太陌生。也不會(huì)覺(jué)得老師講得無(wú)趣了。
上課的時(shí)候，養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣是很重要的。俗話說(shuō)，好記性不如爛筆頭。同時(shí)，記筆記的話，會(huì)逼迫你很用心集中注意力聽講。久而久之，等好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，注意力自然容易集中了。
興趣是最好的老師。如果你對(duì)一門課程失去了興趣，你怎么可以學(xué)進(jìn)去呢?上課自然會(huì)分心。試著培養(yǎng)這門課程的興趣。比如說(shuō)自然課，要多去做實(shí)驗(yàn)，認(rèn)真觀察身邊的一些事物，試著去從中找到一些樂(lè)趣，等你有興趣了，自然就會(huì)喜歡上它，上課時(shí)就不容易分散注意力了。
上課的時(shí)候，要習(xí)慣跟著老師的思維前進(jìn)，不要我行我素，以為自己很優(yōu)秀，了不起。既然你是這樣的認(rèn)為自己，那么你還去上課做什么呢?所以，不論你喜不喜歡這個(gè)老師，不論你喜不喜歡他(她)的講課風(fēng)格，如果你得條件允許，你可以選擇轉(zhuǎn)班或者轉(zhuǎn)學(xué)，如果不行的話，請(qǐng)?jiān)囍蠋煹乃季S走!
上課的時(shí)候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡來(lái)襲，就很難注意集中力了。所以養(yǎng)成良好的作息規(guī)律是很有必要的。在中午的時(shí)候，一定要養(yǎng)成小睡一會(huì)兒的習(xí)慣。這樣就能保證好良好的睡眠質(zhì)量，上課時(shí)，精神自然就會(huì)好。
集中注意力的教案篇八
本課是吉林省東北師范大學(xué)出版的心理實(shí)驗(yàn)教材《小學(xué)生心理健康教育》第三冊(cè)當(dāng)中的第十六課。注意力水平的高低表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面表現(xiàn)在對(duì)目標(biāo)物集中的程度上，另一方面表現(xiàn)在對(duì)干擾物的抑制能力上。當(dāng)我們把注意力集中于某一目標(biāo)時(shí)，會(huì)受到別的事物的干擾，分散注意力，所以，提高抵制外來(lái)事物的干擾能力，是訓(xùn)練注意力的好方法。本課通過(guò)設(shè)計(jì)一系列的活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的注意力。
1、通過(guò)啟發(fā)，用常見(jiàn)的照相機(jī)來(lái)引起學(xué)生注意，學(xué)生了解集中注意的原理。
2、通過(guò)一系列訓(xùn)練活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生的注意力，認(rèn)識(shí)注意力在學(xué)習(xí)及生活中的重要性。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練注意力的意識(shí)。
2、通過(guò)活動(dòng)，教會(huì)學(xué)生提高注意力的方法。
三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)。
提高注意力及抗干擾能力的方法。
(一)啟發(fā)談話，引入新課。
1、剛才有哪位同學(xué)注意到，老師進(jìn)教室進(jìn)手里拿了什么？
2、其他同學(xué)都注意到什么了？
3、照相時(shí)主要要注意什么才能把相片照清楚？
4、我們生活在五彩繽紛的大千世界中，每一瞬間，總有許許多多的事物同時(shí)影響著我們，但是，我們就像照相時(shí)聚焦一樣，只是有選擇地注意某些事物，而不理會(huì)其他事物，怎樣才能提高注意力呢？這節(jié)課我們就進(jìn)行注意力的訓(xùn)練。
（二）活動(dòng)訓(xùn)練（用計(jì)算法、抗干擾法提高學(xué)生的注意力）。
活動(dòng)一：看誰(shuí)看得快。
1、學(xué)生坐在座位上，選一名組長(zhǎng)，從右向左依次報(bào)數(shù)，每人記住自己的號(hào)數(shù)。
2、教師宣布活動(dòng)要求：
（1）同學(xué)們要集中注意力，記住自己的號(hào)數(shù)，看清老師出的題目。
（2）如果老師出了一道算術(shù)題“4-1”時(shí)，各隊(duì)“3”數(shù)的同學(xué)各隊(duì)“3”數(shù)的同學(xué)馬上站起來(lái)答“等于3”。
(3)第一個(gè)站起來(lái)回答的隊(duì)加100分，如果錯(cuò)則不得分，最后以得分最多的隊(duì)為勝。
(4)教室內(nèi)不準(zhǔn)喧嘩，不答題的同學(xué)不能提示。
3、活動(dòng)開始：
(1)老師依次出示卡片，學(xué)生搶答。
(2)比賽結(jié)束后，計(jì)算各隊(duì)得分。
(4)組內(nèi)討論后全班交流。(自由發(fā)言)。
4、老師小結(jié)：注意在我們學(xué)習(xí)中多么重要啊!我們學(xué)習(xí)時(shí)，它當(dāng)我們的“警衛(wèi)員”，集中注意力能使我們只注意那些準(zhǔn)備接受的信息，使要學(xué)習(xí)的知識(shí)，從外界順利地進(jìn)入我們的頭腦中，你們看，剛才注意力集中的同學(xué)就取得了很好的成績(jī)。
活動(dòng)二：
過(guò)渡：你們喜歡朗讀優(yōu)美的古詩(shī)詞嗎?
老師給你們看一首古詩(shī)。
2、教師檢查學(xué)生背誦情況。
3、自由談：自己為什么背對(duì)了?為什么背錯(cuò)了?
4、聽了大家的發(fā)言你心里有什么想法?
（三）總結(jié)。
俄國(guó)有位教育家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“注意是一扇門。”我們所要學(xué)習(xí)的一切知識(shí)都要從它那里通過(guò)，在學(xué)習(xí)中，只有時(shí)時(shí)、處處保持高度的注意力，才不會(huì)讓知識(shí)從我們身邊溜走。我們學(xué)習(xí)時(shí)要使思想集中，如果是外界的干擾太大，自己的注意力難以集中，有條件的可以調(diào)換學(xué)習(xí)環(huán)境；如果條件不允許，則要用堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力抗干抗，這樣才能提高學(xué)習(xí)效率。
集中注意力的教案篇九
與成人相比，兒童所注意的范圍較小。試驗(yàn)表明，在1/20秒時(shí)間內(nèi)，成人能看到4-6個(gè)毫無(wú)聯(lián)系的黑點(diǎn)，兒童只能看到2-4個(gè)。另外，兒童的注意力也不能像成年人那樣較長(zhǎng)時(shí)間地集中在一個(gè)目標(biāo)上。
1、兒童注意力有何特點(diǎn)。
（1）范圍小，時(shí)間短。
與成人相比，兒童所注意的范圍較小。試驗(yàn)表明，在1/20秒時(shí)間內(nèi)，成人能看到4-6個(gè)毫無(wú)聯(lián)系的黑點(diǎn)，兒童只能看到2-4個(gè)。另外，兒童的注意力也不能像成年人那樣較長(zhǎng)時(shí)間地集中在一個(gè)目標(biāo)上。據(jù)觀察表明：5歲的男孩，集中注意力于某一目標(biāo)的時(shí)間僅5分種左右，5歲的女孩和6歲的男孩，均在10分種左右。兒童時(shí)期，女孩比男孩注意力要好些。
（2）隨需要和興趣轉(zhuǎn)移。
兒童的注意力受其本身的需要和興趣的影響較大，他們對(duì)需要和感興趣的東西常常能集中注意力，而對(duì)那些不滿意和不感興趣的東西則不屑一顧。比如，他們對(duì)動(dòng)物園中又叫又跳的小鳥、活潑好動(dòng)的猴子和可愛(ài)的熊貓，能站立一旁全神貫注地觀看好半天，對(duì)其它動(dòng)物則一看而過(guò)。對(duì)玩具也一樣，父母為他們提供不少的玩具，有的玩幾次就棄之一旁，有的則久玩不膩，這都和兒童的需要和興趣有關(guān)。而他們的需要和興趣是常常改變的，因此他們注意的目標(biāo)也常常改變。
（3）受情緒影響。
兒童注意力能否集中，與他們當(dāng)時(shí)的情緒有密切關(guān)系。高興時(shí)，他們比較能集中注意做某件事，不高興時(shí)，他們就會(huì)分散注意力。電視中逗樂(lè)的相聲和滑稽的兒童節(jié)目，他們甚至連飯都顧不上吃而看不夠。因此，做父母的要善于寓教于樂(lè)，并在孩子高興時(shí)多教他學(xué)點(diǎn)東西。
（4）注意力比較單一。
成年人能同時(shí)把注意力集中于兩件以上的事上，并能區(qū)別主次和適當(dāng)分配注意力。而兒童則缺乏這種能力，他們?cè)谕粫r(shí)間內(nèi)只能注意一個(gè)目標(biāo)或一件事情。如大人吃飯時(shí)可以邊吃飯邊看電視，做到兩不誤，而兒童，則顧了這一頭就顧不了那一頭。并且一旦注意力集中在某一點(diǎn)上，周圍的一切都可以忘記，有時(shí)大聲叫他，他也聽不見(jiàn)。兒童注意力的單一性和專注性，對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能、發(fā)展智力有一定的好處，應(yīng)當(dāng)充分利用。
（1）擴(kuò)大注意的范圍，提高注意的穩(wěn)定性。
兒童的注意范圍比較狹小，主要原因是他們的知識(shí)面不寬，理解能力不強(qiáng)，所以擴(kuò)大注意的范圍，不是一朝一夕的功夫，要從逐步擴(kuò)大他們的知識(shí)面、增強(qiáng)他們的理解能力入手。兒童注意的穩(wěn)定性不強(qiáng)，主要是由于他們?nèi)狈γ鞔_的目的性和自我控制的能力。因此，在培養(yǎng)兒童注意力的時(shí)候，一定要求兒童每做一件事都有明確的目的性，要求他們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)只能集中精力于某一件事上，并且要求從頭到尾地觀察，全面細(xì)致地觀察，力求對(duì)事物的外表、形態(tài)、功能、內(nèi)部結(jié)構(gòu)等都有一個(gè)較深刻的印象。比如，對(duì)兒童玩具，父母要注意一次只給一個(gè)，不要提供幾種，那樣會(huì)使孩子拿不定主意，不知道玩那個(gè)好，從而使注意力分散。
（2）培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
有的兒童無(wú)論做什么事，都能專心致志、集中注意力，而有的兒童，干什么都漫不經(jīng)心，集中不了注意力。這和他們平常養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)。為了使孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，父母平常對(duì)孩子要嚴(yán)格要求。如同孩子談話或給孩子講故事時(shí)，一定要叫他集中注意力聽，讓孩子觀察某個(gè)事物或干某件事情之前，要提出明確的要求，事后要檢查結(jié)果，當(dāng)孩子專心致志干某件事時(shí)，如畫畫、看書、寫字等，父母要及時(shí)加以鼓勵(lì)。如果他做什么事都漫不經(jīng)心，思想走神，就要嚴(yán)格批評(píng)，以促進(jìn)他發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、克服缺點(diǎn)，逐漸養(yǎng)成好的習(xí)慣。
（3）培養(yǎng)兒童分配注意力的能力。
注意力是一種心理素質(zhì)，但不是一個(gè)獨(dú)立的心理過(guò)程，它隨時(shí)都與其它心理過(guò)程聯(lián)系在一起。注意，分有意的和無(wú)意的兩種，無(wú)論哪一種都要消耗大腦的一定能量，如果注意、特別是有意注意過(guò)分集中，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)感到疲勞，如果有意注意和無(wú)意注意合理搭配使用，即把有意注意集中于主要事情的同時(shí)，把一定的無(wú)意注意分配給次要事情，那就有利消除大腦因過(guò)分集中注意而引起的疲勞，從而提高注意的效率。注意分配和注意力不集中是兩回事。不要讓孩子把注意力同時(shí)平均分配于兩件事，而要把主要注意力集中于主要事情的同時(shí)，把次要注意力放到次要事情上。比如，在孩子看書，寫字的同時(shí)，可以讓他聽聽音樂(lè)，這不但不會(huì)妨礙他，相反會(huì)促進(jìn)他做好主要的事情。
集中注意力的教案篇十
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解上課注意力不集中的原因。
2、是學(xué)生掌握上課集中注意力的方法。
3、使學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中集中自己的注意力教學(xué)準(zhǔn)備：ppt課件、游戲紙張教學(xué)重難點(diǎn)：
1、課堂紀(jì)律的控制。
2、使學(xué)生掌握在學(xué)習(xí)中集中注意力的重要性教學(xué)方式：游戲，學(xué)生討論教學(xué)程序：
一、導(dǎo)入。
讓學(xué)生觀看視頻《饑餓的鼴鼠》后回答與片中有關(guān)的問(wèn)題，考驗(yàn)同學(xué)們有無(wú)集中注意力觀看。
引出本節(jié)課主題：集中注意力。
二、游戲環(huán)節(jié)。
看愛(ài)因斯坦圖片，引出天才，再引用法國(guó)生理學(xué)家的名言：“天才，首先是注意力?！?/p>
為了測(cè)試大家有沒(méi)有做小天才的潛質(zhì)，我們先來(lái)玩?zhèn)€游戲：反口令游戲。
規(guī)則：保持安靜、集中注意力、做反口令動(dòng)作（即做與老師相反的動(dòng)作，如老師說(shuō)起立，你就坐下，等等）。
討論：做好這個(gè)游戲需要什么條件？
有同學(xué)做不到集中注意力，那么下面再進(jìn)行一個(gè)游戲，這次不要大家集中注意力了，我們可以一心二用：
一心二用游戲同學(xué)們準(zhǔn)備好紙和筆，然后兩手同時(shí)，一手畫圓，一手畫方。請(qǐng)覺(jué)得可以畫好的同學(xué)到黑板上畫。
再左手左右運(yùn)動(dòng)，右手上下運(yùn)動(dòng)，兩手同時(shí)運(yùn)動(dòng)，能不能做好。讓同學(xué)們比較前后兩個(gè)游戲的不同，哪個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)。
總結(jié)：相比之下我們可以更好地做好集中注意力去坐某件事，但是一心二用的結(jié)果往往是兩件事都做不好，所以呢，我們還是要一心一意地在一個(gè)時(shí)間內(nèi)做好一件事。
三、學(xué)習(xí)中的注意力（課堂上）。
剛剛是在游戲中，那么在同學(xué)們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和時(shí)候中也應(yīng)該做到集中注意力吧，但是有同學(xué)可能做不到，那么請(qǐng)同學(xué)們列舉上課注意力不集中的表現(xiàn)。
找原因，同學(xué)分析大家上課注意力不集中的原因。獻(xiàn)良策，對(duì)癥下藥，找出對(duì)策。
四、結(jié)束。
課后作業(yè)：搜集有關(guān)注意力的名人名言或趣味小故事，同學(xué)間也可以自由分享。用于激勵(lì)自己，特別是在注意力渙散的時(shí)候。
集中注意力的教案篇十一
方法一：
1、幫助孩子減輕心理壓力。這是針對(duì)由于學(xué)習(xí)心理疲勞引起的注意力不集中，幫助孩子減輕心理壓力。
2、幫助孩子學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，幫助孩子提高信心，調(diào)節(jié)情緒，讓孩子學(xué)會(huì)身心放松、緩解、克服孩子上課走神的不良習(xí)慣。
3、幫助孩子抵制“誘惑”，增強(qiáng)自制力，孩子學(xué)習(xí)時(shí)分心，通常是由于他們受到“誘惑”的源頭，使孩子平心靜氣的學(xué)習(xí)。比如說(shuō)不想讓孩子看電視，想讓他寫作業(yè)，那么家長(zhǎng)也不能打開電視。這樣，“誘惑”的源頭就堵住了。針對(duì)孩子上課不集中的源源，具體原因具體分析，找到了原因，也就找到了正確的解決方法。
方法二:。
孩子寫作業(yè)慢：家長(zhǎng)應(yīng)少說(shuō)“慢”字。經(jīng)常批評(píng)孩子“動(dòng)作慢”，會(huì)給孩子心理暗示：每次學(xué)習(xí)都是很漫長(zhǎng)的，久而久之很容易出現(xiàn)一些“小插曲”，如發(fā)呆、上廁所等。父母要改變孩子對(duì)自己的評(píng)價(jià)：你可以“快”起來(lái)，只要學(xué)習(xí)時(shí)不做其他事就可以了。另外，要讓孩子“快得值得”。有些家長(zhǎng)給孩子額外增加作業(yè)，這會(huì)讓孩子覺(jué)得：還不如慢點(diǎn)好，反正越快任務(wù)越多。所以，節(jié)約出來(lái)的時(shí)間，應(yīng)該讓孩子做一些自己感興趣的事情。
孩子不愛(ài)動(dòng)腦怎么辦：孩子做作業(yè)不愛(ài)動(dòng)腦，遇到難題就喊：“這道題怎么做？”這時(shí)家長(zhǎng)別著急講解，學(xué)會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“我不會(huì)”，這并非不管，而是坐下來(lái)與孩子共同研究。孩子思考后仍做不出來(lái)時(shí)，家長(zhǎng)可有意無(wú)意地透露其中少許竅門，卻假裝不知后面該怎么做，孩子經(jīng)提示完成后會(huì)很興奮，再借機(jī)讓孩子給自己上課，千萬(wàn)別忘夸獎(jiǎng)一下小老師。
孩子不愛(ài)看書：很多孩子寫不好作文，與不愛(ài)看書有一定關(guān)系。要孩子愛(ài)讀書，首先要?jiǎng)?chuàng)造讀書氛圍，培養(yǎng)閱讀興趣，俗話說(shuō)言傳不如身教，身教不如環(huán)境氛圍教育，家庭的學(xué)習(xí)氛圍是關(guān)鍵。家長(zhǎng)常看書，孩子耳濡目染自然也會(huì)與書交上朋友。自主摘抄也是一種良好的閱讀習(xí)慣，讓孩子學(xué)會(huì)看書時(shí)對(duì)感興趣的部分寫下簡(jiǎn)要體會(huì)，可幫助提高理解能力；看完后家長(zhǎng)可及時(shí)與孩子交流，可提高其概括能力。平時(shí)作文課有個(gè)口頭作文練習(xí)，讓學(xué)生先將準(zhǔn)備寫的內(nèi)容說(shuō)一說(shuō)。有孩子能說(shuō)會(huì)道，可寫時(shí)五句合成了一句，完全失去了生動(dòng)感。建議家長(zhǎng)在孩子寫作文或日記時(shí)先讓孩子說(shuō)，并用錄音機(jī)錄下來(lái)，再聽錄音寫，最后修改時(shí)將口頭語(yǔ)改成書面語(yǔ)即可。
孩子做題愛(ài)出錯(cuò)怎么辦：有些題目簡(jiǎn)單孩子會(huì)很粗心，經(jīng)常出錯(cuò)。此時(shí)讓孩子自己總結(jié)弱點(diǎn)，比家長(zhǎng)說(shuō)教有效得多。建立“錯(cuò)題集”是種不錯(cuò)的總結(jié)方法。將曾犯過(guò)的錯(cuò)誤記錄下來(lái)，以便以后借鑒；輔導(dǎo)孩子時(shí)要耐心讓他們逐題、逐字、逐句都看清，讓他們告訴你從題目中收集到的信息，養(yǎng)成習(xí)慣后就會(huì)有改觀。
集中注意力的教案篇十二
學(xué)習(xí)時(shí)注意力無(wú)法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。
一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。
二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，心理壓力太大。
三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。
四是疲勞過(guò)度，大腦未得到充分休息。
不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會(huì)有一些“療效”：
一、早睡早起，自我減壓。
盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標(biāo)，用好方法。
從大的方面說(shuō)，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō)，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。誠(chéng)然，我們還要注意用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：
1.放松訓(xùn)練法。
舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。
對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來(lái)激勵(lì)自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。
調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。
先在沒(méi)有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
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