演講稿應(yīng)該圍繞主題展開(kāi)，結(jié)構(gòu)完整、層次清晰，以便使聽(tīng)眾更容易理解和接受演講者的觀點(diǎn)。在撰寫演講稿時(shí)，要注重邏輯嚴(yán)密，盡量避免出現(xiàn)矛盾和歧義。演講稿的主題可以選擇與時(shí)事熱點(diǎn)相關(guān)的話題，引起聽(tīng)眾共鳴和思考。
如何克服恐懼演講稿篇一
“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間，但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽(tīng)起來(lái)很荒.唐：有兩堆干草在面前，驢怎么會(huì)被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”，因?yàn)榘l(fā)生在它身上的場(chǎng)景也時(shí)常發(fā)生在我們身邊，我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。
那么我們究竟為什么會(huì)有選擇恐懼呢?我認(rèn)為原因有三：一是客觀存在的影響，人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意，我們都要面臨許多抉擇，正如弗羅斯特所說(shuō)：“黃色的樹(shù)林里分出兩條路，可惜我不能同時(shí)去涉足?！闭驹诓砺房冢駬癫豢杀苊?。二是我們對(duì)自己的目標(biāo)不清晰，正因我們不能清楚地認(rèn)知自我真正想要的，我們?cè)谶x擇時(shí)才會(huì)如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌，對(duì)未知的恐懼，害怕選錯(cuò)、失去，讓我們?cè)诰駬衩媲芭腔病?/p>
顯然，對(duì)抉擇的過(guò)度恐懼會(huì)阻止我們前進(jìn)的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。
克服選擇恐懼，我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對(duì)?！秾O子兵法》中說(shuō)道：“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?！闭_地分析面臨的形勢(shì)，面臨的抉擇，培養(yǎng)自身對(duì)于問(wèn)題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余，臨“擇”不亂。
克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”的果敢與無(wú)懼。我們常常在岔路口駐足，不知該往哪走，因?yàn)槲覀兒ε率?，也因?yàn)槲覀兛傁胍呓輳娇焖俚氐诌_(dá)目的地。殊不知,每條路上都有其獨(dú)特的風(fēng)景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙。“世之奇?zhèn)ァ⒐骞?、非常之觀”常在于險(xiǎn)遠(yuǎn)。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領(lǐng)略自己所選道路的風(fēng)景，時(shí)光亦會(huì)給予你豐厚的饋贈(zèng)。
克服選擇恐懼，我們要有“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的信心與對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)定。徘徊于抉擇面前，是因我們對(duì)自己想要的還未有深刻清晰的認(rèn)知。這時(shí),我們不妨學(xué)學(xué)李白“仰天大笑出門去”對(duì)內(nèi)心追求的堅(jiān)定;學(xué)學(xué)陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認(rèn)知。知道心之所想，便堅(jiān)定不移地隨心而擇吧。
“選擇了藍(lán)天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒。”不懼未來(lái),堅(jiān)定自我，我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。
如何克服恐懼演講稿篇二
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講，我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò)：要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個(gè)旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20__年全國(guó)高考已落下帷幕，這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因?yàn)槲覀兩钪?，高考就是千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅(jiān)定地用手中的筆書(shū)寫精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個(gè)小男孩，他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái)，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對(duì)他說(shuō)：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個(gè)道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將，同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西，我的.生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話，請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲：“nobecauseiammysely!”
謝謝大家，我的演講結(jié)束。
如何克服恐懼演講稿篇三
杰瑞·宋飛關(guān)于葬禮和公眾演說(shuō)的臺(tái)詞很出名：“絕大多數(shù)研究表明，人的第一恐懼是公眾演說(shuō)。第二恐懼是死亡。死亡排在第二。這聽(tīng)起來(lái)正常嗎?這意味著，對(duì)普通人而言，如果你參加一個(gè)葬禮，你最好是躺在棺材里而不是在那里念頌詞?！?/p>
克服演說(shuō)恐懼的最有效辦法就是你提前練習(xí)發(fā)言。最好是能在發(fā)言場(chǎng)地排練，或至少在模擬場(chǎng)景里排練。如果有一群朋友來(lái)支持你，他們無(wú)須做其他事，只要跟你適當(dāng)?shù)匮凵窠涣鳎荒愕男υ挾簶?lè)，夸獎(jiǎng)你，那就更好了。當(dāng)你真正演說(shuō)時(shí)，假如你的聽(tīng)眾不那么投入，你可以回想這些朋友聽(tīng)眾給你的熱情。
在心里想象演說(shuō)的成功也很重要。就像一個(gè)高爾夫運(yùn)動(dòng)員在錦標(biāo)賽之前，心里“走過(guò)球場(chǎng)”一遍，想象你在到那里之前就已經(jīng)在那里發(fā)表過(guò)演說(shuō)。不要斷言任何負(fù)面想法(他們會(huì)不喜歡我)，而是要想象成功和鎮(zhèn)靜。要了解更多相關(guān)內(nèi)容，我建議去讀一讀隆恩·霍夫的書(shū)：《我能把你看透》，書(shū)寫得輕松有趣，對(duì)如何克服公眾演講的恐懼提出了非常好的建議。
通常，我們對(duì)跟某人談?wù)撁舾性掝}的恐懼要甚于談話本身。我們拖延提出棘手問(wèn)題的時(shí)間，因?yàn)橐却白詈线m的機(jī)會(huì)”.而有些談話根本就沒(méi)有最合適的時(shí)機(jī)。我們只是必須去談。這種情況下，我建議你使用不那么讓人恐懼的媒介(比如，短信或是語(yǔ)音郵件)，定下談?wù)摗拔⒚睢痹掝}的時(shí)間。這向信息接收者表明，你要引起他的注意，對(duì)你而言，這個(gè)談話很棘手，可能的話還要建議談話的方式和地點(diǎn)。
你可能希望一早給某人語(yǔ)音信箱留言，說(shuō)：“你來(lái)上班后，讓我們找個(gè)時(shí)間面對(duì)面談?wù)?這件事比較難辦，我需要你來(lái)談?wù)勀愕慕ㄗh?！币坏┠懔粝抡Z(yǔ)音留言，你們之間的交談就開(kāi)始了。當(dāng)然，在你們倆真正坐下來(lái)交談之前，你可能讓然會(huì)有一點(diǎn)緊張，不過(guò)你已經(jīng)構(gòu)思好整個(gè)談話了。
我的一位朋友因?yàn)樾枰玫綆椭?，知道他不得不坦白有藥物濫用的問(wèn)題。一天深夜，他撥打了上司的工作電話，在語(yǔ)音信箱里留下足夠信息，早上9點(diǎn)他接到回電，把他送往監(jiān)護(hù)室。假如他等到上班時(shí)間才打電話，他可能絕不會(huì)承認(rèn)他是多么急需要幫助。
這種情況下，我經(jīng)常推薦的一本書(shū)是由帕特森、格雷尼、麥克米蘭和斯維斯勒合著的《關(guān)鍵對(duì)話：高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)刻的談話技巧》。
我們可能擔(dān)心電子郵件表達(dá)不清晰、不夠有力，或是不夠有效。尤其當(dāng)我們答復(fù)一個(gè)需要時(shí)間考慮和斟酌的郵件，而別人希望得到即時(shí)答復(fù)時(shí)。這種情況下，我建議你的回復(fù)有兩部分內(nèi)容。簡(jiǎn)明回答說(shuō)：“收到你的消息，但是我過(guò)段時(shí)間才能答復(fù)你。將于(某個(gè)合適的時(shí)間)之前告訴你我的想法。”
你這樣回答，告訴他你已經(jīng)了解他的請(qǐng)求，但不打算倉(cāng)促回答?；c(diǎn)時(shí)間草擬一個(gè)答復(fù)，擱在一邊幾小時(shí)，然后檢查一下再發(fā)送。如果這個(gè)問(wèn)題令你情緒激動(dòng)，那么推遲答復(fù)會(huì)格外有效。你的第一稿里可能充滿了怨氣和怒火，你只要確保保存它而且不發(fā)送。一旦冷靜下來(lái)后，看清楚自己應(yīng)該如何答復(fù)時(shí)，再發(fā)一個(gè)更理性的郵件。有時(shí)，最好的答復(fù)就是：“讓我們直接當(dāng)面來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題?！蹦憧梢詭喜莞迦?huì)面，會(huì)后再發(fā)一個(gè)確認(rèn)討論內(nèi)容的郵件。不能因?yàn)閯e人期望得到你的郵件回復(fù)，你就得做出答復(fù)。
當(dāng)我們提筆寫一個(gè)建議或文件，卻寫不出來(lái)時(shí)，通常稱之為“寫作卡殼”.許多求職者都渴望在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下能找到工作，卻發(fā)現(xiàn)自己寫不出求職信或是咨詢建議。他們的恐懼阻攔他們邁出第一步。
卡洛林·福斯特與我在斯坦福大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了很棒的合作，研究?jī)?nèi)容是通過(guò)日常訓(xùn)練，比如寫日記，來(lái)養(yǎng)成寫作習(xí)慣，做到如何去“馴服你內(nèi)心的批評(píng)家”.你也可以從一篇長(zhǎng)的文件中你最有想法的那部分開(kāi)始?；蚴菑哪阕钕矚g的部分開(kāi)始。或是參考以前的建議，從最容易的部分開(kāi)始。只要開(kāi)始寫，你就能逐漸積蓄動(dòng)力去解決文件中更難的部分。
我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，要是我一個(gè)人在會(huì)議室里(有古典音樂(lè)做背景)，在白板上開(kāi)始寫作，這時(shí)的創(chuàng)意才思更敏捷。但當(dāng)最終回到電腦鍵盤，盯著空白屏幕時(shí)，我便嚇得寫不出來(lái)，但是盯著一塊空白白板卻能激發(fā)我的靈感。每個(gè)人都應(yīng)該找到解決寫作卡殼的合適方法。茱莉亞?卡梅倫《藝術(shù)家的方式》這本書(shū)是我在處理創(chuàng)思卡殼時(shí)最喜歡使用的工具，盡管商務(wù)寫作的人不覺(jué)得它那么直接有效。
只有有計(jì)劃地冒些小風(fēng)險(xiǎn)，才能排除我們?cè)诮涣?和人生)中的恐懼，才能讓我們成長(zhǎng)。你花點(diǎn)時(shí)間，快速地自我分析，看看自己在上述四個(gè)方面是否有溝通的恐懼。然后采取一個(gè)小小行動(dòng)來(lái)減緩那種恐懼。你們可以在下面隨意增加評(píng)論，讓我和其他讀者了解你做了些什么，以及你的進(jìn)展。
如何克服恐懼演講稿篇四
在公眾演講的場(chǎng)合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵(lì)你，讓你有足夠的信心和動(dòng)力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
1)放松，不要被臺(tái)下的人嚇到，他們大多都不是你這個(gè)專業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰(shuí)準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個(gè)人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。
4)對(duì)你要說(shuō)的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫任何東西，包括要說(shuō)的話，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著一點(diǎn)，可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。
6)在開(kāi)始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話題?？梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。
8)應(yīng)該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚，讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多。
10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語(yǔ)部分，勸說(shuō)式結(jié)語(yǔ)可用問(wèn)題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn)，然后說(shuō)明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽(tīng)眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點(diǎn)注意：必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹(shù)立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語(yǔ)。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語(yǔ)部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長(zhǎng)，有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間，就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點(diǎn)，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話，最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽(tīng)眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意?？梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺(jué)得你結(jié)束了。
17)要樂(lè)在其中。
如何克服恐懼演講稿篇五
一位初出茅廬的求職者心力交瘁地說(shuō)：“記憶當(dāng)中，從來(lái)沒(méi)有面試成功過(guò)。畢業(yè)后找了將近一年的工作，都沒(méi)有結(jié)果，自己總結(jié)出來(lái)，有面試恐懼癥。和hr一對(duì)眼，我就緊張，事先準(zhǔn)備好的對(duì)白也不知道忘到哪里去了?！?/p>
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境?；诔浞譁?zhǔn)備但依然導(dǎo)致面試失敗，最可能的原因是求職者帶著心魔與面試官交流，引起了面試官的反感，摧毀了面試成功的可能性。以下就為你揭露導(dǎo)致面試失敗的四大心魔，并詳細(xì)解析應(yīng)對(duì)的技巧。
過(guò)度緊張。
能否快速進(jìn)入面試狀態(tài)，也是面試官對(duì)應(yīng)聘者的考查點(diǎn)，如果應(yīng)聘職位是銷售、客服一類，那此時(shí)的表現(xiàn)將占有更大的分值。而過(guò)度緊張導(dǎo)致語(yǔ)塞、行為刻板、答非所問(wèn)等一系列反應(yīng)，讓應(yīng)聘者失去本來(lái)的自己，無(wú)法將最優(yōu)秀的一面展示給面試官，成了最影響面試進(jìn)程和面試質(zhì)量的殺手。
在到達(dá)企業(yè)等待面試階段，緊張的調(diào)整方式可以是笑迎每一位企業(yè)工作人員，主動(dòng)營(yíng)造愉悅的氛圍，以達(dá)到放松狀態(tài);也可以是轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)觀察企業(yè)環(huán)境、翻閱企業(yè)宣傳冊(cè)，增進(jìn)了解，擺脫緊張情緒;更可以是通過(guò)有節(jié)奏的深呼吸調(diào)整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢與不屑。
常有求職者采取傲慢、不屑的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)面試官的提問(wèn)，以表明自己的超自信，希望通過(guò)心理上的優(yōu)勝威懾企業(yè)，得到這份工作。但有如此求職態(tài)度的應(yīng)聘者錄用幾率幾乎為零，只能遺憾其用錯(cuò)了方法，因?yàn)樗欢〞?huì)遭到企業(yè)強(qiáng)烈的反感。
企業(yè)在招聘時(shí)最注重具有實(shí)際意義的崗位能力，只要應(yīng)聘者能夠?qū)⑴c崗位要求契合的技能用成功案例證明，就足以獲得企業(yè)的認(rèn)可，其他的傲慢表演只能表示應(yīng)聘者心靈的軟弱無(wú)力，不能實(shí)事求是、正視自己的職場(chǎng)態(tài)度是決不受企業(yè)歡迎的。
假謙虛與真自卑。
某些求職者在面試中會(huì)采取隱藏實(shí)際能力，謙虛表示其專業(yè)技能不太熟練的戰(zhàn)術(shù)，希望通過(guò)謙虛的態(tài)度獲得面試官的認(rèn)可;而應(yīng)屆畢業(yè)生因社會(huì)實(shí)踐較少、競(jìng)爭(zhēng)力不足，常直截了當(dāng)?shù)谋硎咀约簺](méi)什么優(yōu)勢(shì)，流露出自信心不足的自卑心理?？蔁o(wú)論求職者是假謙虛還是真自卑，都傳遞給面試官相同的信息，即崗位勝任力不足。
hr不喜歡繞彎子，他們需要得到最直接、最有效的答案，方能提高篩選效率，假謙虛在面試中倍顯多余，hr就此認(rèn)同時(shí)，應(yīng)聘者競(jìng)爭(zhēng)力就嚴(yán)重降低;而每個(gè)人都有其閃光點(diǎn)，不要輕易將“我沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)”脫口而出，它折射出的不僅僅是自卑，更有不善于思考、不進(jìn)取的職場(chǎng)態(tài)度。所以，建議求職者應(yīng)給予面試官積極、正面的回答，在有限的時(shí)間內(nèi)將個(gè)人求職優(yōu)勢(shì)全面的展示出來(lái)，贏得hr的積極認(rèn)同。
輕視與對(duì)立。
有一種心理狀態(tài)的潛臺(tái)詞是“hr并不懂得我專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)，你的問(wèn)題我不想解釋，我只愿意和部門經(jīng)理溝通?！边@就是有經(jīng)驗(yàn)的求職者常有的輕視與對(duì)立，有這種心魔的應(yīng)聘者常常是等不到與部門經(jīng)理會(huì)面，就會(huì)與心儀的工作擦肩而過(guò)。與應(yīng)聘者進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)探討并不是hr在初試中的工作重點(diǎn)，即便是提出刁鉆的問(wèn)題也是hr想透過(guò)壓力情境，測(cè)查應(yīng)聘者的抗壓力、反應(yīng)能力、靈活度等崗位必備能力，況且，應(yīng)聘者又不能確定面試官的真實(shí)身份，如此時(shí)應(yīng)聘者表現(xiàn)出輕視或?qū)α?zhēng)辯等情形，人際溝通能力、工作態(tài)度的考查就會(huì)以失敗告終。所以，莫讓輕視成為求職路上的絆腳石，應(yīng)抱著平等、包容的態(tài)度對(duì)待面試中的人和事，用正向能量征服企業(yè)。最后，特別推薦優(yōu)簡(jiǎn)歷網(wǎng)，很多求職者都在用這里的簡(jiǎn)歷模板寫簡(jiǎn)歷，然后用簡(jiǎn)歷醫(yī)生給自己簡(jiǎn)歷做評(píng)測(cè)，讓我們一起創(chuàng)造一個(gè)和諧的求職康莊大道。
如何克服恐懼演講稿篇六
當(dāng)我們第一次踏上講臺(tái)，面對(duì)那么多的觀眾時(shí)，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。學(xué)會(huì)克服演講的恐懼，那么演講將成為你的巨大的職業(yè)優(yōu)勢(shì)。下面一起來(lái)看一下吧。
想想，在你的工作場(chǎng)所，有沒(méi)有認(rèn)識(shí)哪個(gè)人是優(yōu)秀的演說(shuō)者。是你的老板嗎?你老板的老板?你老板的老板的老板?別誤會(huì)，我不是說(shuō)所有你的上級(jí)都是優(yōu)秀的演說(shuō)者，但我敢打賭他們絕大多數(shù)是。擁有杰出的演說(shuō)技巧能給你的事業(yè)帶來(lái)一個(gè)飛躍性的起步。
以下是一些建議，它們可以幫助你克服自己對(duì)演講的恐懼，推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。雖然大家可能會(huì)認(rèn)為其中一些建議是常識(shí)，不過(guò)只要執(zhí)行才會(huì)成功，希望大家能夠采納自己覺(jué)得可供參考的建議。
對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí)，你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺(jué)的但是無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作。觀察，并且改正，因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō)。
對(duì)著墻壁練習(xí)演講，這與對(duì)著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得傻(大家剛開(kāi)始都這么覺(jué)得)，但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過(guò)這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的'用詞和表達(dá)語(yǔ)氣，獲益匪淺。
對(duì)著朋友發(fā)表演講，你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題，并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問(wèn)下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因?yàn)檫@樣可以增加壓力，這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問(wèn)一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽(tīng)到自己的聲音，那么你也會(huì)討厭聽(tīng)到自己練習(xí)演說(shuō)。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會(huì)更有進(jìn)步。
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會(huì)覺(jué)得更簡(jiǎn)單。
不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評(píng)論者，但同樣不幸的是，他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋?；蛟S你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺(jué)，或給你增加不必要的壓力，就算有過(guò)，家人或許不會(huì)給你指出來(lái)。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講，那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們，但他們的評(píng)論并不十分可靠。
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。
如何克服恐懼演講稿篇七
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀：平常說(shuō)話很正常，但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話就變得語(yǔ)無(wú)倫次了，這就是叫演講恐懼癥。
說(shuō)到演講恐懼癥，其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話會(huì)感覺(jué)不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué)，從而放松自我。
就算最偉大的演講師，如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張，甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況，所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候，平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時(shí)候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話不會(huì)那么抗拒!
多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼演講稿篇八
再堅(jiān)強(qiáng)的人都有脆弱的一面，同樣，再勇敢的人也有膽怯的時(shí)候，每個(gè)人都有其非常害怕的事物，雖然我們不可能做到什么都不怕，但是，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)將我們的膽怯降到最小。
在學(xué)習(xí)生活中，課堂上最需要的是學(xué)生的舉手發(fā)言，只有這樣，老師才能第一時(shí)間知道你的魂是不是在課堂上，你有沒(méi)有在認(rèn)真地思考，以及你的方法是否正確，你的理解是否到位，因此，老師們都希望自己的學(xué)生能多舉手發(fā)言，能多與自己交流。
我一二年級(jí)都能像別人一樣，一節(jié)課舉幾次手。可是，在這之后，我的舉手次數(shù)已經(jīng)下降到了幾乎為零，這是十分可怕的。你不問(wèn)，我不說(shuō)，就誰(shuí)也不知道我的學(xué)習(xí)情況如何。這就像一個(gè)鐵箱子，門是單向門，我推不出去，只有別人推門時(shí)，門才會(huì)打開(kāi)。
記得有一次印象特別深刻，雖然有人可能忘了，但是，對(duì)于我來(lái)說(shuō)卻是一種特別的感受。那是一個(gè)星期五的中午，我們的數(shù)學(xué)老師在講課，突然，老師叫我去回答問(wèn)題，當(dāng)時(shí)是冬季，我們身子有點(diǎn)僵硬，可是，同學(xué)們的一雙雙眼睛就像千萬(wàn)道陽(yáng)光，照射在我的身上，就像用凸透鏡把陽(yáng)光聚集到一點(diǎn)上，能點(diǎn)燃火柴或紙一樣，我的身體被點(diǎn)“燃”了!身體不再僵硬，我不再感到寒冷，取而代之的是夏天在烈日下跑步的炎熱，由內(nèi)而外地散發(fā)出來(lái)，十分難受。于是，我答完題目，飛快坐下，同學(xué)們才將他們那一個(gè)個(gè)火一般的目光移開(kāi)。
就這樣，我既想說(shuō)話又不敢舉手，我悲觀地想到，或許我以后也不會(huì)再舉手發(fā)言了吧。我的少發(fā)言，導(dǎo)致我已經(jīng)很久沒(méi)有大聲說(shuō)過(guò)一句話了。但是，五年級(jí)下學(xué)期，我當(dāng)上了班里的學(xué)習(xí)委員，這讓我明白，即使我無(wú)法大膽地發(fā)言，但是我至少也要學(xué)會(huì)大聲地說(shuō)話。
記得有一次，數(shù)學(xué)老師交給了我一個(gè)十分“艱難”的任務(wù)——發(fā)作業(yè)，也就是說(shuō)我要叫數(shù)學(xué)組長(zhǎng)們來(lái)分發(fā)晚上的作業(yè)，而數(shù)學(xué)組長(zhǎng)分散在教室各處，必須要用很大的聲音才行。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗(yàn)。
“說(shuō)吧，沒(méi)事的。不行!不能做到就算了吧……”就這樣，兩個(gè)小人在我腦中大戰(zhàn)了一番，我決定了，“數(shù)學(xué)組長(zhǎng)!”我大叫道。不知道是什么原因，數(shù)學(xué)組長(zhǎng)都跑了過(guò)來(lái)，事情進(jìn)行得很順利。雖然事實(shí)證明，我只能大聲地說(shuō)四個(gè)字，也就是一個(gè)詞，但是，這說(shuō)明我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己!
之后，我想開(kāi)了，回答不過(guò)就是站起來(lái)說(shuō)出你的想法然后再坐下，沒(méi)什么難的。但是想開(kāi)了是想開(kāi)了，敢不敢做就是另一回事了。最后，我明白了，克服膽怯是我們成長(zhǎng)中關(guān)鍵的一步，只要你克服了它，你就長(zhǎng)大了一點(diǎn)，沒(méi)有什么是克服不了的，關(guān)鍵要看你去不去干。
如何克服恐懼演講稿篇九
我們可以在學(xué)習(xí)在水上漂的時(shí)候，一步步的下水，現(xiàn)在水比較淺的地方，然后慢慢的將全身泡在水中，慢慢的反復(fù)去適宜，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就習(xí)慣了。
學(xué)習(xí)漂的另一個(gè)作用是練習(xí)平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚(yú)雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無(wú)例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
學(xué)習(xí)游泳之前要先學(xué)習(xí)如何在水上漂浮。這個(gè)練習(xí)方法也很簡(jiǎn)單，在水較淺的地方讓自己漂浮在水上，將頭埋在水里，動(dòng)作做出類似游泳運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，然后瞪出去，讓身體感受在水中滑行的感覺(jué)。慢慢的感覺(jué)自己的身體在漂浮，放松。當(dāng)前進(jìn)的力量消失后，可以慢慢站起來(lái)，要盡量放松，不要緊張，逐漸體會(huì)到水是能夠浮起你的身體的。就這樣，培養(yǎng)對(duì)水的親和力。
反復(fù)練習(xí)幾次后，你對(duì)漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來(lái)后，你就可以增加蛙泳的推進(jìn)動(dòng)作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，用不著把注意力過(guò)分集中在這上面。等初步能游起來(lái)之后，再逐漸提高動(dòng)作質(zhì)量。
如何克服恐懼演講稿篇十
各位老師、同學(xué)：
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講，我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò)：要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個(gè)旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20xx年全國(guó)高考已落下帷幕，這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因?yàn)槲覀兩钪?，高考就是千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅(jiān)定地用手中的筆書(shū)寫精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個(gè)小男孩，他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái)，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對(duì)他說(shuō)：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個(gè)道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將，同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西，我的生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話，請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲：“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼演講稿篇十一
各位老師、同學(xué)：
從小，每當(dāng)我上臺(tái)參加演出時(shí)，都會(huì)非常緊張，經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象，因此，經(jīng)常被能說(shuō)會(huì)道的表弟恥笑。
有一次，我們社團(tuán)活動(dòng)選拔主持人，我想起過(guò)去因?yàn)榫o張而在臺(tái)上的種種失誤，便沒(méi)有舉手。表弟湊到了我的身旁，說(shuō)：“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈，下定決心要戰(zhàn)勝緊張，便勇敢地舉起了手。
過(guò)了幾天，老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時(shí)驚呆了：我的詞居然是最多的!表弟看到了，再次挑釁我：“哼!你詞這么多，可別在臺(tái)上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒，大聲地反駁他：“這次我一定不會(huì)忘詞的，我會(huì)證明給你看!走著瞧!”在接下來(lái)的十幾天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘，它鍛煉了我的膽量，幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼演講稿篇十二
最近有好幾位營(yíng)銷人向我傾訴營(yíng)銷恐懼癥的煩惱，希望我能幫他們指點(diǎn)迷津，從而擺脫煩惱，更好地做好營(yíng)銷工作，在此一并作一答復(fù)。想解決營(yíng)銷恐懼癥的問(wèn)題，首先要弄清的營(yíng)銷恐懼癥的病因，然后才能對(duì)癥下藥，下面分別情況做一說(shuō)明。
1．缺乏歷練梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出，在這個(gè)世界上天生的天才很少，真正的天才、真正的營(yíng)銷高手都是練出來(lái)的，他們都是經(jīng)過(guò)了營(yíng)銷“戰(zhàn)爭(zhēng)”中血與火的考驗(yàn)，都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的艱辛和坎坷的磨練，都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的實(shí)踐和時(shí)間的積淀和升華，所以才百煉成鋼，成為營(yíng)銷的頂尖人才。有些營(yíng)銷人，特別是那些新人和入道時(shí)間很短的營(yíng)銷人，更是營(yíng)銷恐懼癥的易感人群，其原因就是缺乏適度的歷練，所以得營(yíng)銷恐懼癥的營(yíng)銷人，不要灰心，不要擔(dān)心，也不要急躁，只要經(jīng)過(guò)一定的歷練，多實(shí)踐、多學(xué)習(xí)、多思考、多總結(jié)，持之以恒，自然就不會(huì)有營(yíng)銷恐懼癥了。
2．準(zhǔn)備不足家中無(wú)糧，心中就慌，古語(yǔ)說(shuō)“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗,方能立于不敗之地”，這些都是說(shuō)準(zhǔn)備的重要性。營(yíng)銷是一場(chǎng)硬仗，沒(méi)有準(zhǔn)備，或者準(zhǔn)備不足，是萬(wàn)萬(wàn)不可的，也絕對(duì)不可能做好營(yíng)銷工作的。如果倉(cāng)促上陣，草草了事，那么只有得營(yíng)銷恐懼癥的份了。也許有人說(shuō)，有那么嚴(yán)重嗎？當(dāng)然如此嚴(yán)重了！要不“銷售拜訪八步驟”怎么把銷售準(zhǔn)備放在第一位呢？都準(zhǔn)備些什么呢？要做好銷售準(zhǔn)備，首先需要做個(gè)銷售計(jì)劃，清楚要到哪里、拜訪誰(shuí)、是否預(yù)約、怎么乘車、何時(shí)去、達(dá)到目的……等等；第二材料準(zhǔn)備是否齊全，比如名片、說(shuō)明書(shū)、宣傳冊(cè)等，第三形象準(zhǔn)備，怎么穿戴、怎么修飾、怎么化妝，這些都需要做好準(zhǔn)備；第四營(yíng)銷話術(shù)準(zhǔn)備，該向客戶表達(dá)什么，該向客戶怎樣表達(dá)；第五客戶異議處理，要對(duì)客戶可能產(chǎn)生的異議做好充分心理準(zhǔn)備，做好客戶反駁、反問(wèn)的沙盤推演，爭(zhēng)取做到滴水不漏、萬(wàn)無(wú)一失。做到萬(wàn)事俱備，就會(huì)有備無(wú)患，也就不會(huì)有營(yíng)銷恐懼癥了。
有些營(yíng)銷人就是因?yàn)槭艿搅艘淮未问〉拇驌簦蛘吣骋淮螤I(yíng)銷失敗的重挫，喪失了營(yíng)銷的銳氣和堅(jiān)強(qiáng)信心，并且造成了一定程度的心理創(chuàng)傷，所以每當(dāng)出外做業(yè)務(wù)時(shí)，那種失敗的陰影再次籠罩心頭，難免心中忐忑，因而惴惴不安，就恐懼起來(lái)了。為什么會(huì)這樣呢？無(wú)非把失敗放大了，把曾經(jīng)的失敗看得太重了，挫敗的心理暗示作用太大了，總是擔(dān)心這次營(yíng)銷再失敗了怎么辦，這樣就影響了正常的營(yíng)銷工作。這里要學(xué)學(xué)清朝的曾國(guó)藩，要有“屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)能贏”的勇氣和信心，切莫有“屢戰(zhàn)屢敗”的擔(dān)心，多想想自己營(yíng)銷成功的案例，自己給自己打氣，放松心情，就會(huì)慢慢忘掉營(yíng)銷恐懼的。
4．急功近利一口吃不成胖子，拔苗不會(huì)助長(zhǎng)。做營(yíng)銷亦是如此，不能把功利看得太重太急，有時(shí)把功利看得太重太急，不但得不到報(bào)答，反而妨礙了營(yíng)銷。有些營(yíng)銷人患營(yíng)銷恐懼癥，就是急于求成的原因，做營(yíng)銷時(shí)心里患得患失，心思沒(méi)有全部用到營(yíng)銷上，而是過(guò)分關(guān)注營(yíng)銷成敗和自己得失，這就象比賽一樣，如果一味追求奪取冠軍等比賽名次上，結(jié)果卻大敗而歸，相反，如果沒(méi)有名次追求的壓力，用心比賽，反而能贏得出人意料的佳績(jī)。所以要想不得營(yíng)銷恐懼癥，切忌急功近利。
6．性格使然一般情況下，無(wú)論內(nèi)向性格、外向性格，還是中性性格，做營(yíng)銷什么性格不太重要，環(huán)境改變?nèi)寺?，即使短期?nèi)營(yíng)銷人性格不適應(yīng)，但是經(jīng)過(guò)營(yíng)銷環(huán)境的浸染，也會(huì)慢慢適應(yīng)的?？墒且灿欣猓行I(yíng)銷人的性格經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的歷練，就是無(wú)法改變性格，無(wú)論怎么都無(wú)法適應(yīng)營(yíng)銷環(huán)境，總是一而再、再而三的患營(yíng)銷恐懼癥，這就是真正的“江山易改，本性難移”了，如此，別無(wú)好法，那只能告別營(yíng)銷工作了。！(注：凡、使用文章者，需完整刊載作者詳細(xì)介紹及完整內(nèi)容，否則一律視為侵權(quán)盜版）。
如何克服恐懼演講稿篇十三
各位老師、同學(xué)：
去年暑假，我開(kāi)始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時(shí)候，我感覺(jué)非常簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，一拉就熟。
逐漸地樂(lè)曲變得越來(lái)越難了，我差點(diǎn)想退縮了，但是在老師的鼓勵(lì)下，我又堅(jiān)持了下來(lái)，并且進(jìn)步很快。
老師說(shuō)我可以參加比賽了，當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了心里很激動(dòng)。老師說(shuō)要比賽的樂(lè)曲是《良宵》。我回家以后，連忙拿起二胡開(kāi)始練習(xí)，一直練到手酸為止。接下來(lái)，我每天放學(xué)完成作業(yè)以后，就開(kāi)始練習(xí)這首曲子，一直堅(jiān)持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了，我興奮極了?？墒堑竭_(dá)目的地的時(shí)候，我心里又有些緊張，緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時(shí)候，我越來(lái)越緊張了。我想：這么緊張，肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來(lái)。我嘗試著做了幾次深呼吸，心情平定了一些。終于到我了，我進(jìn)去之后報(bào)了自己的號(hào)碼，開(kāi)始演奏。我一開(kāi)始還是有點(diǎn)緊張，到中間的時(shí)候，我已經(jīng)完全投入到樂(lè)曲里去了，一點(diǎn)都沒(méi)有剛才的緊張害怕了，我感受著樂(lè)曲帶來(lái)的美好享受。最后我拉完了，連評(píng)委都給我鼓掌，我開(kāi)心地出去了。
這次二胡比賽，給我留下很深的印象，我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼演講稿篇十四
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
方法二、自我勉勵(lì)。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會(huì)再有更糟的事了”等。
方法三、別太在意聽(tīng)眾的反映。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他，因此在心中造成無(wú)比的壓力，擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
方法四、擺正心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉。
患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態(tài)，客觀面對(duì)公眾演講這件事，平時(shí)多聽(tīng)多練，通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練，熟悉演講內(nèi)容，做足充分準(zhǔn)備，剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
方法五、濃縮你的演講主題。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是，那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái)，那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先，寫出首稿，不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時(shí)，在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開(kāi)始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。
方法六、三個(gè)要點(diǎn)。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候，仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
方法七、列舉最有力的資料和事實(shí)。
如同準(zhǔn)備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們，選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記：寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題，就不要用它們。
方法八、借助視覺(jué)輔助工具。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。
方法九、使用演講卡片。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示，那么就使用一些只寫有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿，而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
方法十、多加練習(xí)。
想想，你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好，你不是唯一一個(gè)?，F(xiàn)在再想想，你們當(dāng)中有多少人，當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想：“噢，我應(yīng)該事先練習(xí)一下。”好了，那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái)，而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容，讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn)，讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
方法十一、釋放焦慮情緒。
在發(fā)表講話前，通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng)，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái)，對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
方法十二、運(yùn)用自我激勵(lì)的話語(yǔ)。
在你登臺(tái)演講之前，對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話，比方說(shuō)：“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思，并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
方法十三、保持微笑，輕松，自在。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒，打噴嚏，嘴巴干渴，喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了，只需保持微笑，適當(dāng)?shù)脑捵屗兂闪钅愕穆?tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
方法十四、當(dāng)你不能笑的時(shí)候。
例外的情況是，讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí)，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼演講稿篇十五
面試時(shí)求職必經(jīng)的階段，所以對(duì)于求職者來(lái)說(shuō)根本就沒(méi)必要特別害怕。你試想一下，如果一件事情是你經(jīng)常會(huì)碰到經(jīng)常會(huì)做的事兒，你還有什么好害怕的呢?他只不過(guò)是一個(gè)平臺(tái)，達(dá)成協(xié)議你們就可以成為同事，達(dá)不成協(xié)議你就可以繼續(xù)尋找你喜歡的工作，這本沒(méi)有什么值得你足夠恐懼的。
釋放壓力的最好辦法就是找一個(gè)輕松地環(huán)境，而你處在面試的等候期并不能這樣去做。那么小編認(rèn)為最好的辦法就是深呼吸，這也是很多人所說(shuō)的減輕壓力的方法，只看你是否會(huì)用，事實(shí)上緊張也代表你是一個(gè)沒(méi)有自信的人，這個(gè)時(shí)候就想著你的一切準(zhǔn)備都已經(jīng)做好了，沒(méi)有什么好害怕的，勇敢的面對(duì)，你自己一定可以。
很多實(shí)例表明自我激勵(lì)的方法很有作用，所以現(xiàn)在我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些人再不夠自信，不夠淡定的時(shí)候就會(huì)采用自我激勵(lì)的方法。自我激勵(lì)能夠在短時(shí)間內(nèi)振奮起來(lái)，勇敢起來(lái)。當(dāng)你走進(jìn)面試區(qū)的'時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)氣氛是很好的，面試官也是很和善的，一切都沒(méi)有你所想象的那么復(fù)雜，那么嚴(yán)肅。
緩解壓力，也就是克服面試恐懼心理的最有效的法則就是做足準(zhǔn)備，你的心底已經(jīng)知道你已經(jīng)具備了很多知識(shí)，做好了一切準(zhǔn)備。所以面試官的問(wèn)題都不在話下，因?yàn)槟阋呀?jīng)了解了很多面試技巧的問(wèn)題，所以既然已經(jīng)都做好了準(zhǔn)備，就更沒(méi)有必要害怕了，緊張了。
如何克服恐懼演講稿篇十六
各位老師、同學(xué)：
我是一個(gè)快樂(lè)的男孩，成績(jī)優(yōu)秀，業(yè)余愛(ài)好廣泛，我還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可我有一個(gè)缺點(diǎn)，就是每次上臺(tái)表演或者演講都會(huì)特別緊張，因?yàn)榫o張，而導(dǎo)致失敗。
我面對(duì)陌生人說(shuō)話時(shí)，總會(huì)不由自主的緊張，一句話都沒(méi)說(shuō)出來(lái)，就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺(tái)演講時(shí)也不例外，一上臺(tái)就說(shuō)不出話，心中怦怦直跳，好不容易擠牙膏一樣，擠出一句話，腳都軟了。就是因?yàn)榫o張，我失去了許多次，能上任班干部、扶助員、大隊(duì)部的機(jī)會(huì)，也就失去了鍛煉自己的機(jī)會(huì)。
這次，又是一次班干部競(jìng)選，我下定決心一定要克服緊張，當(dāng)選上班長(zhǎng)。我在家中充分準(zhǔn)備資料，一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽(tīng)。說(shuō)來(lái)也怪，我在家中一點(diǎn)也不緊張，一到學(xué)校就緊張了。
終于，到了競(jìng)選班干部的時(shí)間，輪到了我，我走上講臺(tái)，心中還是那么緊張，這時(shí)，我想：如果不把他們當(dāng)人看會(huì)怎么樣呢?我嘗試了一下，竟不那么緊張了，但我還是不敢讀，在老師的催促下我開(kāi)始演講。剛開(kāi)始我講得特別好，沒(méi)有任何停頓，但我講到1/3的時(shí)候，突然卡住了，我想：我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會(huì)又一次失敗嗎?我難道……突然，我似乎找到了思路，我順著思路順藤摸瓜，成功想出了下文，我演講了出來(lái)，我成功了。我克服了緊張，但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時(shí)，我遭到了“群毆”，因?yàn)槲以谕低悼囱葜v稿。
我終于成功了，成功克服了緊張。
如何克服恐懼演講稿篇十七
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的'能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對(duì)較低。
在面試前，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)、“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵(lì)自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。
在面試過(guò)程中把自己假想成面試官，這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)、此時(shí)我非常緊張，還請(qǐng)見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
又稱逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著，四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。
對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試，以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí)，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書(shū)，以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。
如何克服恐懼演講稿篇十八
各位老師、同學(xué)：
每個(gè)人的人生的道路上都會(huì)遇到一些不順利的事，但是我們鼓起勇氣，就可以戰(zhàn)勝它，那次短跑比賽就讓我戰(zhàn)勝了緊張。
那是一節(jié)體育課，老師讓我們400米短跑比賽。我獲勝的希望幾乎是零，因?yàn)槲覀兡且唤M的人都是些“強(qiáng)將”，憑我的速度根本就追不上他們。我站在那里，耳邊響起了同學(xué)們一陣陣的助威聲。這時(shí)，我心里更加亂了，忐忑不安：還是別跑了，免得得個(gè)倒數(shù)第一名讓同學(xué)們嘲笑!不行，不能臨陣脫逃!站在旁邊的體育老師鼓勵(lì)我說(shuō)：“你不要緊張，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面對(duì)了，即使是最后一名也不要緊!”聽(tīng)了老師的話，我的自卑感似乎煙消云散了。
“第二組400米女子快到起跑點(diǎn)集合……”我心情舒暢地向起跑點(diǎn)跑去，也許是老師的`一番話給了我勇氣和力量。
“三、二……”體育老師拿起口哨，我的心跳突然加快，臉繃得緊緊的?？谏陧懥?，我們同步起跑，可我是最后一名，我的心又變得沉重起來(lái)。轉(zhuǎn)眼間我被落下五六十米遠(yuǎn)，怎么辦?這時(shí)，老師的話又在我耳邊響起，讓我要勇敢面對(duì)。說(shuō)也奇怪，我頓時(shí)覺(jué)得信心倍增，拼命地追趕，我不斷地告訴自己：王娜娜加油!你能行!最后我全力沖刺，慢慢接進(jìn)倒數(shù)第二名了，可是時(shí)間不等人，我還沒(méi)追上，比賽就結(jié)束了，我仍舊是最后一名。
雖然這次跑步得了最后一名，可老師的那一番話竟然使我戰(zhàn)勝了緊張。以后，我不管遇到什么事情再也不會(huì)緊張了，這種戰(zhàn)勝的感覺(jué)真好啊!
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