教案包括教學目標、教學內(nèi)容、教學方法、教學步驟、教學評價等要素編寫教案前，教師應該對教學內(nèi)容和教學目標進行充分的了解和分析。下面是一份小學語文課堂的教案范例，希望對大家有所啟發(fā)。
瑜伽教案中班篇一
1、激發(fā)幼兒扮演角色的興趣和玩表演游戲的興趣。
2、幫助幼兒進一步理解作品的主要情節(jié)和角色特征，感受文學作品的美。
3、學說簡單對話。
4、通過這次游戲促進幼兒身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
5、培養(yǎng)幼兒反應的敏捷性和對動作的控制能力。
活動準備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機。
活動過程。
1、請幼兒邊聽故事錄音、邊看木偶表演，激發(fā)幼兒對游戲的興趣。
2、全體幼兒根據(jù)角色先后出場的順序，一起扮演角色的動作。
3、通過老師和個別幼兒示范，向幼兒介紹簡單的游戲基本知識或要求。
4、分組表演：由老師講故事，請一組一組幼兒輪流表演，其他幼兒當觀眾。
5、游戲結(jié)束，教師評議小結(jié)，表揚大膽表現(xiàn)的幼兒。
教師對幼兒從以下幾方面進行有針對性的指導：
（1）幫助幼兒按意愿扮演角色。
（2）鼓勵幼兒按自己的意愿大膽的游戲。
（3）幫助幼兒進一步明確角色的先后出場順序。
5、鼓勵不善于表現(xiàn)的幼兒參與游戲，并表揚大膽表現(xiàn)的幼兒。
6、游戲結(jié)束，教師評議小結(jié)。
表演游戲———小豬蓋房子（3）。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習人物的簡單對話。
2、能運用語調(diào)、表情、動作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語感，增強語言的表現(xiàn)力。
3、學說簡單句。
活動準備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機。
活動過程。
1、請一組能力強的幼兒示范表演。
2、提出游戲要求：學會與同伴協(xié)商，分配角色。
3、幼兒自己分配角色進行表演，教師鼓勵幼兒按自己的意愿大膽的游戲，重點啟發(fā)幼兒用不同的表情動作進行表演。
4、游戲結(jié)束，教師評議小結(jié)，與幼兒一起評議哪個小朋友表演最好。
表演游戲—小豬蓋房子（4）三只小雞。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習人物的簡單對話。
2、能運用語調(diào)、表情、動作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語感，增強語言的表現(xiàn)力。
活動準備。
頭飾、游戲道具、故事磁帶、錄音機。
活動過程。
1、教師事先布置好表演場地，劃分場地。
2、教師提出表演的要求，幼兒能與同伴友好協(xié)商角色。
3、幼兒分組表演，教師參與，指導幼兒將整個故事串編下來。重點觀察幼兒協(xié)商角色的情況。
4、游戲小結(jié)：表揚能大膽認真參與表演的幼兒。
教學反思：
這活動就這樣圓滿的結(jié)束了，孩子們在整個活動中不僅充滿興趣和激情，而且聽懂了故事內(nèi)容、豐富了他們的生活經(jīng)驗，還充分發(fā)揮了他們的想象力、創(chuàng)造力等。
瑜伽教案中班篇二
活動目標：
1、大膽嘗試穿著大鞋在不同的橋上行走，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)能力。
2、敢于挑戰(zhàn)有難度的.動作，培養(yǎng)勇敢精神。
活動準備：
1、梯子2把、椅子18把、獨木橋2座、墊子18個，幼兒人手一雙大鞋2、場景設(shè)置：1、農(nóng)場種滿胡蘿卜2、小兔的家3、音樂活動過程：
一、熱身運動1、在地面初步體驗穿大鞋走路的感覺。
師：小朋友們，今天可真特別呀！穿上爸爸的大皮鞋來做游戲了，可一定要小心，別讓它離開小腳?。?/p>
師：走，穿上大皮鞋，散步去嘍！
師：穿上爸爸的大鞋有什么感覺？
師：那有什么好辦法，可以讓大鞋跟著我們的小腳呢？
2、幼兒在老師的提醒下，嘗試穿大鞋與同伴合作在圓圈上進行簡單運動。
師：我們一起來試試。腳尖勾住，走嘍！來，讓我們到圓圈上玩玩吧,腳尖對腳跟走，側(cè)著走，轉(zhuǎn)個圈，反方向轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
二、引導幼兒走梯子橋、椅子橋和彩虹橋。
1、引導幼兒到小橋上走走，感知走梯子橋、椅子橋、彩虹橋的不同。
師：開心嗎？除了在地上走走還可以到哪里去走走？這里有三座小橋，讓我們到小橋上去走走、玩玩吧！
2、幼兒分散自由走小橋，教師巡回指導，重點引導幼兒穩(wěn)穩(wěn)的過橋，不從小橋上掉下來。
師：請你在走的時候感覺一下，走三座橋有什么不一樣的感覺？走得時候小心哦，不要掉下來了哦！
3、交流分享師：說說你有什么樣的感覺？你覺得哪座橋走起來有點困難？
4、重點引導幼兒走梯子橋。
師：原來大家都覺得走梯子橋有點困難，那誰有好辦法，能穩(wěn)穩(wěn)的走過梯子橋？
師小結(jié)：原來雙腳走在梯子的邊上的竹竿上，慢慢移動就能穩(wěn)穩(wěn)的過橋啦！
5、集體走梯子橋師：讓我們用這個辦法試試看吧！
三、游戲：為小白兔收胡蘿卜送回家。
1、幼兒搭橋，鏈接農(nóng)場和小白兔的家。
師：小白兔生病了，她農(nóng)場上的胡蘿卜已經(jīng)成熟了。讓我們幫小白兔收胡蘿卜并送回家吧！
2、引導幼兒將三座小橋拼接在一起并鏈接農(nóng)場和小兔的家。
師：可是三座橋都是斷開來的，怎么辦？
3、幼兒拔蘿卜，走小橋并把蘿卜送回小白兔家，教師巡回指導。
四、放松運動師：做好事真開心?。±哿税胩煲沧屛覀冃菹⑿菹?！來！到墊子上坐坐吧！小腳丫，出來透透氣嘍，揉一揉小腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)小腳，搓一搓小腳，小腳小腳彎彎腰：腳尖腳尖碰碰；腳跟腳跟碰碰；腳底腳底親親。來找好朋友嘍，（幼兒與同伴互動）嗨！你好你好！好朋友的小腳親親！
師：小腳舒服了，把大鞋放進口袋，穿上自己的鞋子我們回去吧！
瑜伽教案中班篇三
目標：
1、初步懂得身體的冷熱與穿脫衣的關(guān)系，并知道及時穿脫衣服能預防感冒生病這一基本衛(wèi)生常識。
2、活動中，能根據(jù)身體的冷熱及時地穿脫衣服，提高生活能力。
準備：
兒歌《穿穿脫脫》。
過程：
一、感知討論。
2、提供一下、濕小毛巾，分別讓每個幼兒放在手比如背上比較，感受一下，從而知道出汗會使內(nèi)衣濕透受涼。
二、實踐操作。
1、在活動中，教師要注意觀察幼兒的活動量，適時提醒幼兒及時地穿脫衣服。特別是體弱幼兒和能力較差的幼兒。讓幼兒知道活動中，微出汗了即要脫衣服。如穿著過多，再熱再脫。另外，活動結(jié)束后，也要馬上穿衣服，以免受涼。
2、學兒歌。
三、強化鞏固。
1、可以請一些能力強的幼兒，在活動中幫助教師提醒同伴及時穿脫衣服，逐步影響到更多的幼兒、甚至是每一個幼兒都能互相提醒同伴。如看見同伴活動時出汗了或沒有脫掉衣服，會及時的提個醒：“你冷了沒有呀？”
2、在日后的教育活動中，也要不斷提醒幼兒及時穿脫衣服，鞏固這一生活習慣，形成自我保健的初潛意識。
瑜伽教案中班篇四
活動目標：
1.樂于用追逐、躲閃跑等方法保護自己的影子不被同伴踩到，提高動作的靈敏性。
2.在游戲中初步感知影子的特點與變化。
活動準備：
陽光明媚的戶外空曠場地；記號筆或水彩筆若干；幼兒用書。
活動過程：
一、會動的影子。
1.猜謎語，引發(fā)猜想。
2.聽不同的口令做相應的動作，同時觀察影子。
你看見了什么？影子在哪里？它隨我們一起動了嗎？
看一看我們的影子有什么變化。
剛才你在跑的時候影子在干什么？它隨我們一起動了嗎？
二、影子踩一踩。
1.踩自己的影子。
我們來玩“影子”的游戲，試一試，能踩到自己的影子嗎？為什么？
2.兩人一組踩影子。
找一個好朋友，一個當踩影子的人，另一個要想辦法不讓對方踩到自已的影子、比比誰先踩到好朋友的影子。
3.師幼追逐踩影子。
三、影子體息了。
幼兒兩兩合作，進行放松活動。（我們累了，影子朋友也累了，我們互相按摩，看看影子們在干什么。）。
中班健康活動《踩影子》反思：
影子是幼兒生活中司空見慣的自然現(xiàn)象，但卻又是最易讓幼兒忽視的，因為幼兒的觀察是無意識的，我們應該將幼兒無意識的觀察與教師有意識的引導結(jié)合起來，走出教室，融入自然，關(guān)注幼兒生活，才能引起幼兒的極大學習興趣。
瑜伽教案中班篇五
學習目標：
1、進一步體會跑步——立定的正確姿勢，養(yǎng)成良好的身體姿勢。
2、充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造思維和參與意識，培養(yǎng)勇于克服克服困難的意志品質(zhì)。
學習內(nèi)容：
跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重點：動作自然協(xié)調(diào)。
難點：集體步調(diào)一致。
學習步驟：
一、跑步走。
教師組織。
教學。
1、激發(fā)學生學習的興趣和熱愛集體的精神。
2、理解并掌握跑步走——立定。
3、發(fā)揮學生的主體作用。
學生學習活動：
1、教師提示學生注意體會動作的節(jié)奏。
2、學生分小組進行復習練習。
3、學生輪流當指揮員。
4教師巡視指導、鼓勵。
5、學生展示。
二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑。
高抬腿跑的教學重點是：擺動腿高抬；難點：蹬地腿充分伸直。
瑜伽教案中班篇六
一、活動目標：
1．練習排隊齊步走。
2．通過互相配合，協(xié)作完成游戲。
二、活動準備：大的報紙團或皮球作豆子。
三、
活動過程：
1．請幼兒三個三個組成一組，扮成螞蟻。（第一個幼兒站立，兩手作觸角；第二、第三個幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個孩子的腰）。
2．請一組組的"螞蟻"排好隊行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到別人。
3．設(shè)置一定的距離，在終點放置一些物品作"豆子"。請"螞蟻"從起點到終點，再返回，比賽搬豆，看誰搬得快。
一、活動目標：
1．鼓勵幼兒不怕冷地，勇敢的參加體育活動。
2．聽信號進行走、跑、跳的動作練習，發(fā)展幼兒靈活的反應能力。
二、活動準備：檢查幼兒的穿戴。
三、活動過程：
1．幼兒分散在場地上，自由做走跑跳及其他練習動作，并聽老師數(shù)1~10，當數(shù)到10的時候教師喊：“結(jié)冰”，全體幼兒就不動了。
2．老師說：“冰化了”幼兒散開繼續(xù)自由做動作，如此重復游戲。
3．幼兒熟悉游戲后，教師可改變口令，如“兩人結(jié)冰”“三人結(jié)冰”等，幼兒必須兩人或三人身體的某一部分接觸，表示凍結(jié)在一起了。
規(guī)則：
老師說結(jié)冰時，幼兒必須停止各種動作，原地不動，誰動了，暫停游戲一次。
瑜伽教案中班篇七
1.在游戲情境中練習閉眼行動，發(fā)展平衡能力。
2.鍛煉勇敢的意志，提高對環(huán)境的適應能力。
一、創(chuàng)設(shè)情境出場，準備活動
1.雞媽媽領(lǐng)著小雞蒙眼隨音樂進活動室
2.練習金雞獨立動作
二、躲避狐貍，在樹樁上閉眼做動作
1.坐在樹樁上雙腳騰空動作
2.在樹樁上做造型動作
三、穿越黑森林，探索閉眼過障礙
1.師：樹樁很矮，怎么樣才能安全地穿過？
2．請個別幼兒介紹，在老師的保護下示范，如果證明可行，就采用這個方法。
3.集體模仿動作，戴上眼罩穿越黑森林。師注意觀察提醒。
4.遇到黑森林，這次樹樁變得更密了，（相距約30厘米）引導幼兒討論想辦法。
四、游戲《開飛機》，放松活動
瑜伽教案中班篇八
小班幼兒的傾聽能力和理解能力都比較弱，《和蚊子》中的角色形象生動、有趣、反差大，便于幼兒理解和表現(xiàn)。在這個過程中可以引導幼兒注意傾聽音樂的不同，并用動作表現(xiàn)出來，符合小班認識靠行動、愛模仿的特點。為此，我進行了一次教學嘗試。
1.喜歡參加音樂活動，能注意傾聽，理解故事內(nèi)容，并用動作、表情表現(xiàn)自己的理解。
2.認識幾種簡單樂器(蛙鳴筒、手鈴、小鼓)，能感知對比鮮明的聲音的強弱與快慢的變化。
3.通過整體欣賞音樂、圖片和動作，幫助幼兒理解歌詞內(nèi)容。
4.在感受歌曲的基礎(chǔ)上，理解歌曲意境。
1、運用樂器表現(xiàn)音樂的內(nèi)容，理解音樂。
2、幼兒在音樂活動中大膽用肢體、動作、表情來表現(xiàn)音樂的快慢節(jié)奏。
鼓、蛙鳴筒各一個，手鈴、沙發(fā)靠墊若干;、蚊子的提線紙偶各一個，畫有森林的背景圖一個。
(一)聽音樂，感受樂器的音色，認識新樂器——蛙鳴筒。
1.教師將樂器藏在身后，發(fā)出刮奏樂器的聲音，請小朋友聽一聽、學一學這種聲音，并猜一猜這個樂器的名字。
2.玩游戲“小鼓會唱歌”，感受聲音的輕與重、快于慢。
教師：請小朋友聽一聽現(xiàn)在是誰在唱歌?(小鼓)。
教師：下面小鼓要唱兩首歌，你們要仔細聽一聽，第一首歌和第二首歌唱得是不是一個樣?(不一樣。第一首快，聲音輕;第二首慢，聲音重)。
(二)看提線紙偶戲《和蚊子》。
教師事先做好一群小蚊子的紙偶，用線將小鈴鐺和紙折的蚊子串在一起。另外，紙偶要注意突出胖胖的特點。
出示提線紙偶，伴隨著三種樂器將故事：
有一頭，長得可大啦!腦袋大大的，身體大大的，屁股也好大好大。走起路來很慢很慢，“咚——咚——咚”。(敲擊輕緩的鼓聲)。
有一天，出門散步，他走累了，就在草地上打起了瞌睡。一群蚊子飛來了，(伴隨著提線紙偶蚊子的出現(xiàn)，小鈴發(fā)出嘩啦啦的響聲)他們發(fā)現(xiàn)了的屁股，說：“哇!好可愛的屁股呀!讓我們來叮叮它吧!”于是，蚊子們就圍著的屁股叮了起來，覺得屁股有點癢，就用尾巴來趕蚊子，“呱——呱——呱”(蛙鳴筒發(fā)出三聲連續(xù)的響聲代表甩尾巴)蚊子被趕走了。又打起了瞌睡，剛睡著，蚊子又飛了回來，(小鈴伴隨著故事再次進入，發(fā)出響聲)只好又用尾巴趕，“呱——呱——呱”(蛙鳴筒發(fā)出三次連續(xù)的響聲)把蚊子趕跑了?？墒?，過了一會，蚊子又來了，這次終于生氣了，它用好大好大的腳使勁一跺，“咚!咚!”(小鼓重重的敲擊兩下)聲音大得把蚊子都給震暈啦!(提線蚊子紙偶紛紛落在地上)。
(三)以樂器在故事中發(fā)出的聲響為線索，引導幼兒回憶故事的主要情節(jié)。
教師：故事里面講的是誰和誰的事情?(是和小蚊子的事情)。
教師：嘩啦啦的小手鈴聲是誰來了?(是一群小蚊子)。
教師：“咚——咚——咚”的小鼓聲是誰發(fā)出的聲音?它在做什么?(是在走路，它在散步)。
教師：“呱——呱——呱”的蛙鳴筒聲在故事里是什么聲音?是誰在做什么?為什么要那樣做?(是在甩尾巴，它要趕走蚊子，不讓蚊子叮自己)。
教師：在故事里，小鼓最后為什么發(fā)出了“咚!咚!”兩下重重的聲音?(生氣了，使勁跺腳呢)。
教師：跺腳后，發(fā)生了什么?是什么樣子?(幼兒邊答“小蚊子被震得暈倒在地上了”邊表現(xiàn)暈倒的樣子：有的平趴在地上，有點側(cè)身躺在地上，還有的小手小腳都朝天上，吐著小舌頭)。
(四)幼兒扮演小蚊子，配班老師扮演。
教師：現(xiàn)在我們一起來扮演小蚊子，請配班老師扮演好嗎?
教師：“”要戴好自己的表演道具(帶有松緊帶的沙發(fā)靠墊，套在身上，代表的屁股)，“小蚊子”也要戴好自己的表演道具(小手鈴)。
(五)再次表演。
小蚊子的`角色都由幼兒扮演。
1.選材適宜，活動就成功了一半。活動中故事情節(jié)生動、有趣。故事中動物形象的大小對比鮮明、特點突出，整個故事短小，語言形象生動。情節(jié)比較單純，在反復中帶有一些變化，貼近幼兒的生活經(jīng)驗，非常符合小班幼兒的接受水平。特別是一些生動的象聲詞，使故事更加的生動有趣，便于幼兒理解、記憶和表演，并能從文學作品中獲得美的感受。由此可以說，活動選材非常重要，選材適宜，活動就成功了一半。
2.過程中情境創(chuàng)設(shè)巧妙，幼兒身臨其境，假戲真做。故事內(nèi)容與樂器伴奏相匹配，是活動的一個創(chuàng)新點。重點體現(xiàn)為提線紙偶和聲音特點突出的樂器交相出現(xiàn)，較好地引發(fā)了幼兒的興趣。因為有了情境，幼兒進入活動的狀態(tài)非常積極，很快融入活動當中。幼兒通過看、聽、演的感受與體驗，辨別聲音強弱和快慢的不同，并在活動中初步養(yǎng)成良好的傾聽習慣。
瑜伽教案中班篇九
1、在理解兒歌內(nèi)容的基礎(chǔ)上，能吐字清楚有感情地朗誦兒歌。
2、幫助幼兒理解動詞：張、搖、拔。
3、啟發(fā)幼兒觀察事物的興趣，引導他們看一看，聽一聽，想一想，并發(fā)展幼兒初步的邏輯推理能力。
1、有目的地引導幼兒聽聽和觀察自然景象。
2、ppt課件。
1、請幼兒帶著問題欣賞兒歌《小雨點》，播放幻燈片。
提問： 兒歌的名字叫什么？ 小雨點
噢，小雨點落下來了，我們會聽到什么呀？什么樣的聲音？ 它們都落到哪里了？邊播放幻燈片邊 引導幼兒思考。
2、繼續(xù)播放幻燈片，請幼兒邊欣賞畫面邊思考。
提問：看，小雨點落到哪里了？花園里有誰？花兒怎樣了？
（有目的地引導幼兒思考和理解動詞：張）
帶領(lǐng)幼兒一起看畫面編一句兒歌：小雨點，沙沙沙，落在花園里，花兒樂得張嘴巴。再次帶領(lǐng)幼兒說兒歌并配上動作。
3、繼續(xù)播放幻燈片。
提問：那小雨點又會落在哪里呢？
水池里有什么？還有誰會在魚池里？魚兒怎樣了？
（引導幼兒想出并表演動詞：搖）
讓幼兒嘗試編兒歌，最后小結(jié)為：小雨點，沙沙沙，落在水池里，魚兒樂得搖尾巴。讓幼兒自己說兒歌并配上動作。
4、繼續(xù)播放幻燈片。
提問：
再看，這里有許多禾苗，但禾苗在哪里呢？小雨點落下來了，它們會干什么？ （幫助幼兒使用和理解動詞：拔，并試著表演出來。）
讓幼兒嘗試編兒歌，最后小結(jié)為：小雨點，沙沙沙，落在田野里，苗兒樂得向上拔。帶領(lǐng)幼兒說兒歌并配上動作。
5、播放相關(guān)幻燈片，引導幼兒學習兒歌并邊說邊表演。
（1）引導幼兒完整跟讀兒歌，提示幼兒吐字清楚、有感情地朗誦。
（2）分別以集體、小組形式說兒歌。
6、對幼兒剛才的表現(xiàn)給予表揚，并鼓勵幼兒學會多看，多聽，多想，為下一步作鋪墊。
活動延伸：
（1）小雨點除了會落在花園、魚池和田野里，它們還會落在哪里呢？小朋友們還
想不想知道？ 播放泥土圖片。
引導幼兒大膽、合乎邏輯地想象并用兒歌里的句式說說。
a讓幼兒自由說。
b請幼兒個別說。
c 請幼兒集體說并配上動作。
（2） 鼓勵幼兒回家將改編的兒歌畫成圖畫，并帶來放在美工區(qū)展覽。
（3） 在欣賞音樂中結(jié)束活動。
瑜伽教案中班篇十
今天我們齊聚在這里，不僅會想起剛來九中的時候，那時，我們躊躇滿志，想要在一個新的起點，做那個想象中更美好的自己。一個學期即將過去，也許，你已經(jīng)沿著那個追尋完美的路，順利地走著；也許，你在不知不覺中，偏離了預期的方向，并逐漸心灰意冷。
今天，我站在這里，發(fā)出我的，也是我們心底的呼聲：不，一切才剛剛開始！是的，一切才剛剛開始。
即使你現(xiàn)在已經(jīng)是一名高三的學生，仿佛離終點近在咫尺。但不要以為你已經(jīng)沒有機會獲得成功，因為一切才剛剛開始，要知道，在千鈞一發(fā)之際，力挽狂瀾的事例俯拾皆是；更不要以為，你可以一舉而中的，穩(wěn)奪頭籌，歷來馬失前蹄，敗在終點線前的人也不在少數(shù)。只要最終的結(jié)果沒有出來，那么，一切都還是變數(shù)。
那么怎樣才能讓這個開始有個圓滿的結(jié)局呢？
有人說過這樣一句話，我想，可以給我們一些啟發(fā)。她說：穩(wěn)穩(wěn)地，一步一步往前走，總會有好結(jié)果。人生如此，學習亦是如此。
讓我們時刻抱有一顆平靜、樂觀、進取之心，不驕、不躁，不氣餒、不放棄，讓我們在心底默念：一切，不過才剛剛開始；一切，還都來得及。
我們要走的路太長，而我們又那么容易遺忘。所以，今天，在這里，我想，以同齡人的身份，以結(jié)伴而行的朋友的身份，輕輕地提醒大家一句：勿忘初衷。我們都想成為那個最完美的自己、最成功的自己，不論你是班里的佼佼者，還是那個永遠沉默的大多數(shù)。我只想說，一切才剛剛開始，一切，都還是變數(shù)，穩(wěn)穩(wěn)地一步一步往前走，你總會遇到比現(xiàn)在更好的自己！
瑜伽教案中班篇十一
1.在理解詩歌內(nèi)容的基礎(chǔ)上學習角色對話，初步模仿不同角色的語氣，體驗兒童詩的情趣。
2.知道遇到事情要自己獨立的嘗試才能獲得成功。
3.領(lǐng)會故事蘊含的寓意和哲理。
4.通過觀察圖片，引導幼兒講述圖片內(nèi)容。
詩歌圖譜（小猴、小鴨、小鷹、果樹、池塘、大山）、配樂詩、山、池塘、樹的場景布置，小猴、小鴨、小鷹、猴媽媽、鴨媽媽、鷹媽媽的胸飾。
一、逐一出示圖譜引入詩歌名稱，猜想詩歌內(nèi)容。(老師和孩子的互動中可以用詩歌中的語言回應幼兒)
師：老師給你們講一個好聽的故事，樹上的果子熟了，小猴子和媽媽來到果樹下，小猴想吃果子，他會對媽媽怎樣說？（對了，小猴說“媽媽我要吃果子）媽媽會怎么回答（媽媽說：樹上多著呢，自己去摘吧）？這樣，小猴學會了什么本領(lǐng)？（暗示，爬樹）
師：老師把這幾個故事編成一首詩歌，名字叫《自己去吧》，我們一起來欣賞。
二、學習朗誦詩歌。
1．完整欣賞詩歌，初步了解詩歌內(nèi)容
師：詩歌里有哪些小動物？他們都學會了什么本領(lǐng)？
師：我們再來聽一遍，聽聽動物寶寶們是怎樣對媽媽說的？(讓幼兒帶著目的欣賞)。
2．再次欣賞詩歌，引導幼兒掌握動物媽媽和寶寶們的語言。
以游戲的形式學習動物媽媽和寶寶的對話。(老師分別出示小猴子、小鴨子、小鷹圖片與幼兒互動)
(1)學習動物寶寶對話。游戲一“看誰學得對”
指導語：你聽清了動物寶寶對媽媽說的話嗎？大家來玩游戲“看誰學得對”，你們來當小動物，老師當媽媽，我指著哪只小動物，你就變成這個小動物，還要用詩歌里的話對媽媽說。(這一環(huán)節(jié)老師可提示幼兒)
小猴說……，小鴨說……。小鷹說……
(2)學習動物媽媽對話。游戲二“我來當媽媽”。
指導語：你們太棒了，如果請你來當媽媽會嗎？
幼兒當媽媽，教師當動物寶寶，在互動中完整欣賞詩歌。
三、表演詩歌。
1.嘗試模仿不同角色的語氣
師：詩歌里的動物寶寶和他媽媽的聲音一樣？我們聽一聽他們的聲音有什么不同？（示范一句）一起來學一學動物寶寶和它媽媽的聲音，（完整朗誦詩歌）
2.布置場景，幼兒自由選擇角色，戴上胸飾，分別表演動物寶寶和媽媽的對話。跟著配樂詩表演。
師：現(xiàn)在老師要帶小朋友到森林里去玩，這是果樹、池塘、大山，老師準備了動物寶寶和媽媽的胸飾，我們用詩歌里的語言表演一次，表演時一定要注意，寶寶和媽媽的聲音是不一樣的。
3.互換角色表演詩歌。
師：現(xiàn)在我們換一下角色，剛才當動物寶寶換成當媽媽，當媽媽的換成當動物寶寶表演詩歌。
四、遷移經(jīng)驗
小結(jié)：我們要像小動物一樣，自己學本領(lǐng)，不要依賴別人，要自己大膽嘗試、獨立完成。
師：回家后請小朋友嘗試一件新的本領(lǐng)，要自己獨立完成，然后把它編到詩歌里或者畫在畫紙上。
本科的教學中，我雖然用心的組織教學，想努力提高教學效果，但在課堂上總會出現(xiàn)偏差。我的教學側(cè)重點在小鴨學游泳這一自然段，通過初讀、細讀、分角色等多種形式的讀，讓學生從讀中感悟道理。
小百科：自己釋義自身、本身。
瑜伽教案中班篇十二
理論知識：坐姿。
二、靜心。
選擇一個舒適的坐姿，雙手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，讓我們一起走進瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背，讓脊柱沿頭頂向上無限延伸。雙肩自然下沉，放松雙臂，首先，把意識放到呼吸上，我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸氣，緩緩的呼氣，吸氣時腹部向外鼓脹，讓氣息灌滿整個胸腔。呼氣時腹部向內(nèi)收緊。感覺體內(nèi)最后的一點廢氣也排出體外。讓我們用心去體會這一呼一吸。，感覺心跳的平緩，身體的安寧。
三、美容祛風。
請大家依然閉著眼睛，搓熱雙手，輕輕的放在眼睛上，用手掌能量滋養(yǎng)雙眼，再次搓熱雙手，按摩面部，由眉心開始，向兩側(cè)滑落，從下巴向上，回到眉心處。再次搓熱雙手，自下而上的按摩頸部前側(cè)，后側(cè)。將雙手放回到膝蓋上，依然閉著眼睛，順時針逆時針轉(zhuǎn)動一下眼球，慢慢睜開雙眼。
1、頸部：頭慢慢的轉(zhuǎn)向右，讓眼睛看向極右方，頭轉(zhuǎn)左另一側(cè)，看向極左方。右，左。右，左。頭慢慢的回正中，低頭松頸，下巴找鎖骨，吸氣抬頭看向天空（3）呼氣低頭，配合自己和呼吸做3組。好頭回正，讓你的右耳找向右肩，另一側(cè)，左耳找左肩。右，左，繼續(xù)。好頭回正。
2、肩部；雙臂側(cè)平舉，反掌心向上，屈肘，將手指尖輕輕的放在肩膀上，兩臂以肩關(guān)節(jié)為中心向前畫小圓圈逐漸的加大這個圓圈，直到肘尖可以觸碰。碰不到也沒有關(guān)系，盡力就可以了。體會肩胛骨對上背肌的按摩?，F(xiàn)在反方向從前往后畫圓，同樣的由小圓到大到圓，直到手腕可以在頸部后側(cè)碰觸。現(xiàn)在我們前后的伸展胳膊，吸氣時，打開胸腔，胳膊盡量往后推呼氣時兩肘尖相碰。（6）配合自己的呼吸做6組。雙臂伸直翻掌心向下，落于體側(cè)。
3、腳踝。
伸直雙腿，抖動放松，敲打雙腿，緩解腿部的不適感。雙手撐地，我們活動一下腳踝，順時針旋轉(zhuǎn)，逆時針旋轉(zhuǎn)。雙腳交叉站起。
四、拜日式熱身。
現(xiàn)在我們來做一組拜日式讓身體熱起來，腰椎有問題的，不要進入后彎體式，在上一個姿勢保持，新學員在沒有熟悉動作之前不必在意呼吸節(jié)奏。
隨著下一次呼氣手臂回體側(cè)，雙腳自然地分開，調(diào)整姿勢，放松呼吸。
五、體式練習。
1、摩天式：山式站姿開始，雙肩向下饒沉，雙手十指交握，吸氣，雙臂上舉，翻掌心向上，腳跟抬起，整個身體向上延伸。呼氣落腳后跟，翻掌心向下，按壓頭頂百會穴，吸氣起，呼氣落，再來一次吸氣起，大臂盡量貼靠耳朵，掌跟向上推，呼氣落。
2、風吹樹：雙腳自然開立，保持平行。雙手合十，大拇指交扣，吸氣雙臂上舉，向上延伸，拉伸脊柱，保持著這份伸展感，呼氣左側(cè)彎，骨盆保持不動，右腳用力踩地板，感受身體從髖部一直到指尖的伸展。吸氣回正，呼氣，另一側(cè)。左腳用力踩地，體會左側(cè)的伸展感，吸氣回正，呼氣左側(cè)彎，這個體式可以伸展到腋下的淋巴組織，緩解乳腺增生。吸氣回正，呼氣另一側(cè)，感受自己像風中的小樹一樣舒展而優(yōu)雅。吸氣回正，呼氣落手臂，低頭松頸，閉目調(diào)息，體會雙臂血液回流帶來的舒適感。
3、樹式山式站姿，重心移到左腳上，左腿肌肉收緊，穩(wěn)定有力，曲右膝向上向外打開，手扶右腳，將腳底抵在左大腿內(nèi)側(cè)，做不到的話，可以將腳抵小腿內(nèi)側(cè)。注意力集中于一點，雙手胸前合十，吸氣上舉，向上延伸身體，大臂貼靠耳朵，穩(wěn)定均勻的呼吸著，想象自己是一顆大樹，穩(wěn)定的扎根于大地，向上生長著，培養(yǎng)自信心和專注力。隨著每一次的吸氣都向上延伸身體，呼氣保持專注和穩(wěn)定。隨呼氣兩臂回體側(cè)，腳落地，抖動雙腿放松一下?，F(xiàn)在來做另一側(cè)，重心移至右腳，將左腳腳底抵在右大腿內(nèi)側(cè)，雙手合十，吸氣上舉，注意力集中于一點。春回大地，萬物生長，春天練習樹式，可以更好的促進陽氣生發(fā)，使人精神飽滿，朝氣蓬勃。呼氣落手臂，落腿，抖動雙腿放松。
4、戰(zhàn)士二式：雙腳分開兩肩寬，左回扣，右腳外展90度，尾骨內(nèi)收，擺正髖部。吸氣，雙臂側(cè)平舉，掌心向下，指尖向兩端無限延伸。呼氣，屈右膝90度，膝蓋不超過腳踝，小腿垂直于地面。頭轉(zhuǎn)右，眼睛看向指尖，有意識的把左手臂稍稍抬高，不要掉下去。保持個自然的呼吸。將右肘放在右膝上，左臂沿頭頂?shù)姆较蛳蛏涎由?，感受從左腳到左指尖的延伸。吸氣，蹬直右膝，頭回正，呼氣，手臂落回（做反體位）。內(nèi)外八字收回雙腳，閉目調(diào)息。另一側(cè)，右腳回扣，左腳外展90度。
功效：強建雙腿，消除小腿痙攣，增強關(guān)注力。
5、戰(zhàn)士二側(cè)伸展。
腰轉(zhuǎn)動功：山式站姿，雙腳打開與肩同寬，雙腳保持平行，不要外八。雙手體前交握，吸氣雙臂上舉，反掌心向上，向上拉伸身體，大臂貼靠雙耳，呼氣雙臂帶領(lǐng)身體平直前屈90度。眼睛看向地板，下頜微收，保持后背部平直。隨呼氣上身轉(zhuǎn)向右，吸氣回正，呼氣轉(zhuǎn)向左，配合自己的呼吸做6組，左右一次算一組。這個姿勢不僅可以瘦腰，還可以有效的治療便秘。如果感覺手臂沒勁了可以手叉腰，把意識放到腰腹部的扭轉(zhuǎn)上?；卣?，隨吸氣緩慢的還原直立，閉上雙眼，放松頸部，肩部，放松腰部腹部，放松大腿小腿。半魚王扭轉(zhuǎn)：
坐立山式，生理期的朋友保持坐立山式，其他人一起做扭轉(zhuǎn)姿勢。將右腳放于左膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，大腳球前推，腳趾指天空，用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，向上挺直腰背，呼氣，右臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向右后方扭轉(zhuǎn)，右手落于體后，將身體推高，打開腹部空間。每一次呼氣都進一步加深扭轉(zhuǎn)，按摩腹內(nèi)臟。吸氣身體回正，打開雙腿抖動放松。將左腳放于右膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，吸氣用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，挺直腰背，呼氣，左臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向左后方扭轉(zhuǎn)，左手落于體后，將身體推高。扭轉(zhuǎn)姿勢可以釋放體內(nèi)的毒素，是肝臟的排毒的利器。隨吸氣手臂收回，打開雙腿，抖動放松。
6、貓伸展。
來到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，吸氣抬頭挺胸，塌腰翹臀。呼氣低頭弓背，卷尾骨脊柱一節(jié)一節(jié)往上推，腹部回收，頭自然下垂。跟隨自己的呼吸，做5組，靈活脊柱，放松腰背部。隨呼氣臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕。大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
6、貓平衡。
來到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，意識放到右腿和左手上，右腿主動壓地，吸氣抬右手臂左腿，指尖遠伸，左腿腳跟遠蹬，腳趾垂直于地面。呼氣時保持平衡穩(wěn)定，吸氣時延伸整根脊柱。強化關(guān)節(jié)，增加平衡感。隨呼氣落手落腿，臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕，大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
7、木板式。
plank動作一般一到兩分鐘即可起到鍛煉效果。潘石屹和前美國大使駱家輝都是這一動作的愛好者，駱家輝甚至可以保持驚人的51分鐘。吉尼斯紀錄是4小時26分。不過記得不要拱肩塌背，平板式的核心，就是“像平板一樣”。如果你覺得難以維持，可把雙腳架高，或者將一只膝蓋略觸地進行放松。
8、蝗蟲式：俯臥，雙手握拳，拳心向上，壓在腹股溝下方，雙腿并攏，伸直。吸氣，慢慢抬高右腿至極限，注意伸直膝蓋，腳尖向遠處延伸，停留，呼氣，右腿落回地面。（反體位）。
我們仰臥到墊子上做一下反合，屈膝向上，十指交叉，抱住小腿，使大腿盡量貼緊胸腹部。吸氣，抬頭向上，使前額盡量觸碰膝蓋，盡量保持一會，自然地呼吸，隨呼氣上身落回地面，手握空拳，敲打一下腹部，充分的放松。
9、上升腿式：仰臥在墊子上，雙手高舉過頭，掌心向上（或雙手十指交叉枕于腦后）。
放松休息術(shù)。
瑜伽教案中班篇十三
訓練大肢體動作。
促進幼兒的創(chuàng)新思維與動作協(xié)調(diào)發(fā)展。
能大膽、清楚地表達自己的見解，體驗成功的快樂。
寬闊的游戲空間。
1、找個寬闊的游戲空間，讓孩子盡情地跑動。
2、當你喊出“一、二、三，逃跑”時，孩子必須盡快跑開并遠離你。
3、當你喊出“一二三，木頭人”時，孩子必須即刻停止一切動作，并完整保持住那一瞬間的姿態(tài)。
4、在、重復第二個和第三個步驟，直到孩子不想再玩為止。
1、試著喊出其他口號，如“跳躍”、“跳舞”、“走路”、“爬行”等等。
2、保證游戲空間沒有任何障礙物，以免孩子因為跑動而不小心撞傷身體或撞壞東西。
整個游戲比較簡單，主要以學習兒歌和遵守游戲規(guī)則兩項基本任務(wù)，雖然比較簡單，但是通過活動也得到了很多寶貴經(jīng)驗。第一點，維持紀律的技巧?；顒又杏行∨笥巡宦犞噶?，獨自玩樂。發(fā)出很嘈雜的聲音。這時候我指著吵鬧的小朋友叫他們不要再吵鬧，可效果不是很明顯。
瑜伽教案中班篇十四
了解保持車廂整潔的重要性，知道要感謝清潔工人。
模仿公交車洗澡的過程，鍛 煉肢體活動能力。
老師事先在玩具公交車上貼上眼和口的圖卡。
《車來了》幼兒用書第24頁。
輕快的音樂。
形式：集體/小組
1. 出示玩具公交車，與幼兒打招呼，請幼兒說說乘坐公交車的經(jīng)驗。
2. 向幼兒提問：
?我每天在馬路上來來往往，滿身灰塵，誰替我搞衛(wèi)生呢？
?你見過工作人員幫我打掃衛(wèi)生嗎？說說他們的工作。
3. 播放雙層公交車“洗澡”影片，請幼兒觀察公交車“洗澡”的過程。
4. 問幼兒如果沒有人打掃公交車，會對乘客有什么影響。
5. 播放音樂，請幼兒用身體動作模仿公交車洗澡的過程。
? 能說出保持車廂清潔的重要性。
? 能積極投入角色扮演的活動。
瑜伽教案中班篇十五
甘肅官場“大地震”或才剛剛開始...說甘肅官場一向“風平浪靜”，是因為自十八大到2017年元旦，中央反腐風暴擊落省部級及以上官員125人，甘肅官場卻只有1人——2015年1月23日被宣布落馬的甘肅省人大常委會原副主任陸武成。
但是這種“風平浪靜”，卻在2017年元旦之后轉(zhuǎn)為“頻頻異動”。針對甘肅官場今年以來的多次震蕩，有觀點認為，或和前任省長、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。（圖源：vcg）。
甘肅政壇三次震蕩首先是2017年1月7日下午，甘肅地方兩會之一的政協(xié)會議制定被稱為“史上最嚴”的會議紀律：政協(xié)委員在會議期間，離會15分鐘即視為缺席，將會被點名通報批評和處理。4天之后的1月11日，甘肅省委常委、常務(wù)副省長虞海燕被宣布落馬。
1月13日，甘肅省信訪局局長戴炳?。ㄕ龔d級）被“雙開（開除黨籍、開除公職）”并移交司法。
其次是今年4月中上旬不到兩周時間，甘肅政壇接連4名本地官員落馬：除了4月21日落馬的兩名副廳級官員——彭雙彥和甘肅省慶陽市委原常委張萬福；4天前的4月17日，甘肅查處了年輕的正局級官員陶軍鋒，出生于1973年陶軍鋒2016年10月從甘肅團省委書記任上調(diào)任武威市委副書記，然而，轉(zhuǎn)崗剛半年就落馬了；10天前的4月11日，甘肅省林業(yè)廳廳長馬光明也被官方調(diào)查。
第三是在此次之前的3月底，甘肅官員密集調(diào)動：孫偉任甘肅省委常委、副書記；黃強、宋亮任甘肅省委常委；免去歐陽堅的甘肅省委副書記、常委職務(wù)；免去傅傳玉的甘肅省委常委、委員職務(wù)。到了4月1日，該省黨、政大員雙雙換人：甘肅省省長林鐸接替王三運任甘肅省委書記；中財辦副主任唐仁健空降甘肅擔任省委常委、副書記，隨后出任甘肅代省長。
林鐸帶來“改變”針對甘肅官場今年以來的多次震蕩，有觀點認為，或和前任省長、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。檢索資料不難發(fā)現(xiàn)，甘肅官場的人員調(diào)動，從林鐸進入甘肅政壇就已經(jīng)悄然開始。2016年3月底，遼寧省紀委書記林鐸被跨省調(diào)任甘肅省委副書記，2016年4月1日，林鐸成為代省長。
由省紀委書記直升省長，林鐸是十八大后收尾從紀委書記直升政府主官的官員。這樣的人事調(diào)整背后，必然有著中央的特別考量。
成為甘肅代省長頭一個月，林鐸在近10天內(nèi)主持召開2次反腐會議。兩個月后的2016年6月19日，甘肅省先后傳出兩起官員出事的消息：甘肅農(nóng)業(yè)大學前校長、黨委書記王蒂墜亡，白銀市副市長李嘉巖被省紀委通報處分。官場人事變動也在同時進行：2016年6月，甘肅常務(wù)副省長咸輝轉(zhuǎn)任寧夏自治區(qū)代主席；8月，時任甘肅省紀委書記張曉蘭轉(zhuǎn)任中共全國婦聯(lián)副主席；9月，甘肅省副省長馬世忠躋身常委。林鐸曾與中紀委書記王岐山有共事經(jīng)歷，——王岐山任北京市市長期間，林鐸曾任北京市西城區(qū)委書記。2014年8月至2016年3月底，林鐸擔任遼寧省紀委書記期間，遼寧官場多名高官落馬——包括遼寧省政法委書記蘇宏章，遼寧前省委書記王珉，遼寧省人大常委會副主任王陽。如今正在甘肅擔任省委書記的林鐸，對甘肅官場的“清理”或剛剛開始。
瑜伽教案中班篇十六
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”，瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。瑜伽行者在森林中冥想、靜坐時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是瑜伽里的體位法。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。我們現(xiàn)在所學的瑜伽主要有瑜伽呼吸術(shù)和瑜伽體位兩部分組成。
呼吸術(shù)。
有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。
瑜伽的呼吸分為以下幾種：胸式呼吸；腹式呼吸；完全呼吸；（部位）單鼻孔呼吸術(shù)；左右鼻孔呼吸術(shù)；（功用）。
胸式呼吸：（坐姿，用蓮花坐，或者半蓮花坐坐好，挺直你的背部，雙手搭放于你的雙膝上，打開秦手印，掌心朝上食指和拇指相扣，其它三指自然的放松，輕輕的閉上你的雙眼）胸式呼吸又稱為逆呼吸，吸氣時有意識的將你的肚子向內(nèi)收，打開你的胸腔，兩肋，肩膀。呼氣時放松你的胸腔，肩膀，兩肋，氣沉丹田，丹田在你肚臍下方。吸氣吸滿，呼氣呼盡，盡可能的做到你的呼氣時間比吸氣時間要長。
腹式呼吸：（平躺，雙腿并攏伸直，雙手搭放于腹部上，閉上你心靈的窗戶）腹式呼吸稱為順呼吸，正好和胸式呼吸是相反的，也是我們嬰兒時期的一種呼吸法。吸氣時感覺氣體通過鼻腔直接到達你的腹腔，你的肚子有意識的向外鼓起，就像是氣球在被沖氣，越鼓越大。呼氣時放松你的肚子，肚子向著你背部的方向縮去，就像氣球一點一點的在被放氣，吸氣吸滿，呼氣呼盡，用你的手板心去感覺你肚子的突起與落下。讓你的呼吸變得均勻，緩慢，深長。
完全呼吸：肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。唯有第三種呼吸才是瑜伽的呼吸要求。
單鼻孔呼吸術(shù)：（坐姿）伸出你的右手，用你的大姆指按住你的右鼻孔食指和中指放于鼻梁上方，用你的左鼻孔吸氣和呼氣，然后交換體位練習。
根據(jù)古人的說法，瑜珈的體位有八萬四千種。目前可以查閱得到的體位大概有一千三百多種，這樣的數(shù)目對于維護身體的健康已經(jīng)綽綽有余了。
根據(jù)自古以來的操練，在眾多體位當中，少數(shù)幾個被證實是比較有益的體位就逐漸地廣為流傳。
依姿勢分類：站姿、坐姿、臥姿、倒立站姿：武士式。
坐姿：半蓮花坐。
臥姿眼鏡蛇式。
倒立：逆向倒立。
以運動方向分類：
前屈、后彎、側(cè)彎、左右扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)前彎。
后彎。
側(cè)彎。
左右扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)。
二、練習瑜伽的好處。
瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是每天的生活哲學。練習瑜伽的目標是達到對自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。瑜伽技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進身體健康。
以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生。
1、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
總之，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
三、練習瑜伽的注意事項。
時間：清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個小時后練習。
地點：
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對于調(diào)息練習尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。
（1）飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內(nèi)不能進食，練習后1小時進食比較科學。
（2）練習前需盡量解完大、小便。（3）在練習瑜伽后至少15分鐘再沐浴。（4）做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。
（5）不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，瑜伽是一個循序漸進的過程。
（6）練習瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習練時最好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。
（8）爭取每天都在同一個時間練習。
婦女在經(jīng)期和懷孕四個月后，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對于增進婦女健康也有補益。例如，月經(jīng)失調(diào)可通過瑜伽練習治愈，孕婦適當?shù)木毩曡べた稍鲞M胎兒的體質(zhì)，甚至可以有助于緩解分娩的痛苦。
瑜伽教案中班篇十七
1、感受兒歌的語流節(jié)奏和韻腳的重復，體驗兒歌的節(jié)奏美。
2、通過想想、試試，說說，學習兒歌，利用詩句的重復仿編兒歌。
3、理解兒歌內(nèi)容，豐富相關(guān)詞匯。
4、鼓勵幼兒大膽的猜猜、講講、動動。
1、幼兒玩過手的動作變化，手形的各種圖片(兔子、剪刀、螃蟹、小花)。
2、手影圖片若干，展板。
一、導入，教師與幼兒打招呼。
1、伸出一只手與小朋友打招呼。(嗨，小朋友好!)老師用幾只手與你們打招呼?一只手有幾個手指頭?(5個)。
2、嗨，大家好!我現(xiàn)在用幾只手與你們打招呼?(兩只手)兩只手我們還可以說一雙手，(出示一雙手的圖片)。
3、你們也有一雙手，數(shù)數(shù)看一雙手有幾個手指頭?(10個)我們一起來說一說：我有一雙小小手，我有十個手指頭。(教師邊帶領(lǐng)幼兒做手的動作邊學習語句：我有一雙小小手，我有十個手指頭)。
(評析：教師親切的用手與小朋友打招呼，一下子拉近了與孩子們的距離，在與小朋友問好的互動中自然地將主題轉(zhuǎn)向手，充分的調(diào)動了幼兒的生活經(jīng)驗，同時在說說、數(shù)數(shù)的過程中有意識的滲透了數(shù)學)。
二、引導幼兒創(chuàng)造性的表現(xiàn)手的變化。
1、小手它還會變魔術(shù)呢!你們看伸出一個手指頭，變成什么了?(蟲子)教師根據(jù)幼兒的回答示范語句：變成小蟲爬爬爬。
2、我們一起來學一學、說一說。讓幼兒初步感受詩歌的節(jié)奏。
(評析：幼兒對“小蟲”非常感興趣，紛紛模仿起來，情緒馬上被提升了)。
3、那你的小手會變什么呢?我們一起來試一試，變一變，然后用好聽的話說一說。(幼兒創(chuàng)造性的表現(xiàn)手的變化。)。
(評析：讓幼兒的小手試一試，變一變，使他們在無拘無束的環(huán)境中玩玩、想想、講講，充分發(fā)揮其想象力，幼兒邊想邊說的過程，也是自己構(gòu)思詩歌的過程。)。
4、提問：你是怎么變的?變成了什么?
幼1：我是這樣變的，(做動作)。
師：變成了什么?(小兔子)教師及時出示小兔子的圖片。變成小兔怎么樣?
幼：跳跳跳。
師：我們一起來學一學(變成小兔跳跳跳)。
你又是怎么變的?變成了什么?(請2-3個幼兒回答)。教師根據(jù)幼兒的回答有意識的將詩歌中有的圖片螃蟹貼出來，并及時的加以引導，變成螃蟹怎么樣了?再引導他們一起來學一學)。
(評析：引導幼兒說說自己與眾不同的想法，給幼兒提供了互相交流的機會，同時也使幼兒體驗到變手游戲的快樂，而且為后面的學習詩歌做了鋪墊，幼兒的情緒更加高漲)。
5、教師邊做動作邊示范念兒歌第一段。(結(jié)合剛才貼出的圖片)。
我有一雙小小手，我有十個手指頭，變成小兔跳跳跳，變成螃蟹爬爬爬。
6、我有一雙小小手，(貼出小手圖片)那它還會變成什么呢?用好聽的話該怎么說(引導幼兒用兒歌里的話回答)?教師根據(jù)幼兒的回答出示兒歌中相應的圖片：變成剪刀剪剪剪，變成小花轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(評析：在這里幼兒是活動的主人，在對第一段詩歌的理解下，教師適當?shù)膶⒁筇岣?，讓幼兒嘗試用詩歌的句式表達自己的手的變化，有效的突破了本次活動的重難點：感受兒歌的語流節(jié)奏和韻腳的重復，體驗兒歌的節(jié)奏美)。
三、結(jié)合圖片引導幼兒學習兒歌。
2、教師帶領(lǐng)幼兒結(jié)合圖片念兒歌，即：我有一雙小小手，我有十個手指頭，變成小兔跳跳跳，變成螃蟹爬爬爬，我有一雙小小手，我有十個手指頭，變成剪刀剪剪剪，變成小花轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(評析：生動形象的圖片，調(diào)動了幼兒的視覺體驗，也為幼兒學習詩歌提供了方便，孩子們大膽的用動作和語言盡情的表現(xiàn)著)。
3、小朋友說的真好，現(xiàn)在我們再一起來邊說邊做吧。(幼兒站起來自由做。)。
（評析：在第一遍學習詩歌的基礎(chǔ)上，我進行了第二遍詩歌教學，雖然還是學習詩歌，但在這里，活動氛圍更寬松了，有的三五成群的與好朋友邊說邊做，有的與老師邊說邊用動作表現(xiàn)，他們自由的邊走邊說，使學習不枯燥，充分發(fā)揮每一遍念詩歌的效益，真正做到了在玩樂中學習）。
四、引導幼兒仿編詩歌。
1、教師做兩個手的變化動作。小手變成了什么?
幼1：小狗。
幼2：青蛙。
師：誰能用兒歌里的話說一說。
2、請個別幼兒在集體前做動作，用自己的動作仿編兒歌。
3、小朋友真能干。你們看小手變變變，都變到我們的教室里了，我們一起去看一看，學著變一變，然后想一想用兒歌里的話怎么說?(幼兒分成3組自由觀看，教師重點引導幼兒用“變成某某怎么樣”的句式說)。
4、提問：告訴我你看到的小手變成了什么?(幼兒用“變成某某怎么樣”的句式回答，仿編兒歌)。
我們一起來跟著他說一說。另外兩組的教學方法同上。
5、那我們把自己編的兒歌一起來說一說吧!(教師帶領(lǐng)幼兒看看、走走、說說、變變)。
6、現(xiàn)在我們一起來跟著老師把這些圖片說一說。
(評析：利用手影圖片，給予了幼兒視覺上的沖擊，幫助了幼兒調(diào)動了生活經(jīng)驗，也為創(chuàng)編詩歌提供了便利。同時孩子分三組，更是讓幼兒的創(chuàng)編更具針對性，使他們充分運用多種感官，看看、說說、做做，人人動手動腦動嘴，有效的完成了教學目標2。小朋友們邊走邊看邊說，就像在看動畫片一樣，他們創(chuàng)編的很輕松和愉快。)。
5、延伸活動。
小朋友你們想不想知道小手在太陽底下變魔術(shù)，會有什么有趣的事情發(fā)生?那我們一起到太陽底下去玩一玩，變一變吧!
(評析：承上啟下，將問題直拋幼兒，使活動自然地過度到延伸環(huán)節(jié)，也激發(fā)了的探索能力，讓他們一起來獲得關(guān)于“手”快樂又新奇的體驗!)。
《會變的小手》這首兒歌貼近幼兒生活，幼兒容易理解。整個活動循序漸進，層次清晰，充分調(diào)動了幼兒的多種感官，提高了他們的動作表現(xiàn)力。在教學中，我大膽的放手，讓孩子們盡情的用動作表現(xiàn)手的變化，并及時的加以引導，使他們在相對自由、寬松和愉快的氛圍中學習詩歌，在玩樂中學習詩歌。孩子們?nèi)巳藚⑴c，特別是在看手影圖片進行創(chuàng)編活動時，孩子們更是情緒高漲，大膽的模仿手影的動作，到活動結(jié)束他們還意猶未盡。
6、中班語言教案《小手開花》含反思。
我設(shè)計這一活動，主要是發(fā)現(xiàn)幼兒對手的了解不是很多，面對中班的幼兒來說，手都知道，可是手指、手掌、手背、手心掌握的.卻不是很好，所以，設(shè)計此活動，就是為了加深幼兒對手的比較全面的了解。
1、學會兒歌“小手開花”，并能加入動作。
2、知道每個人都有兩只手，能分清手指、手掌、手心、手背。
3、愿意與同伴交流。
4、愿意交流，清楚明白地表達自己的想法。
5、鼓勵幼兒敢于大膽表述自己的見解。
1、學會兒歌“小手開花”，并能加入動作。
2、了解自己的手上的名稱。
卡片、白紙筆。
一、開始部分。
1、課前小游戲。
頭發(fā)肩膀膝蓋腳，膝蓋腳，膝蓋腳。頭發(fā)肩膀膝蓋腳，眼睛耳朵鼻子嘴。
2、導入活動。
今天老師給小朋友帶來了一位好朋友，你們想認識他嗎?出示卡片——手。
二、基本環(huán)節(jié)。
1、師：你們都認識他嗎?見過他嗎?是在哪里見過他的?
2、介紹“我的小手”
(1)自己想想，應該如何向大家介紹自己的小手。
(2)兩人一組互相介紹。
(3)指名上前向大家介紹自己的手。
3、教師小結(jié)：我們每個人都有兩只手，左手和右手，共有十個手指頭，還有手掌手心和手背。
4、聽兒歌。
(1)小朋友，你們想聽關(guān)于手的兒歌嗎?現(xiàn)在我們就快快來聽聽吧!
(2)放兒歌，幼兒聽。
5、學習兒歌。
師：你們想學這首兒歌嗎?
引導幼兒跟老師一起做動作，并分句跟讀，學習兒歌三四遍。
(1)聽兒歌，做動作。
老師念，幼兒做動作。
(2)看動作，念兒歌。
老師做動作，幼兒說兒歌。
6、念兒歌。
讓幼兒兩兩相對，師領(lǐng)讀，幼兒邊念邊做動作。
三、結(jié)束環(huán)節(jié)。
游戲“小手開花”
師：我的小手會開花，開了幾瓣花?
幼：開了(5……10)瓣花。
四、活動延伸。
幼兒在白紙上畫出自己的小手。
在這次活動中，我發(fā)現(xiàn)幼兒對學習兒歌的興趣是比較高的，尤其是融入動作后，幼兒學習兒歌的欲望更加高漲，手是大家都有的，但是關(guān)于兒歌幼兒學習的是比較少的，通過這次活動的學習，讓幼兒能夠準確的了解自己的手，總體上來說，這次活動時在一種輕松活躍的氛圍中結(jié)束的。
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