經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的努力，我們需要給自己一個(gè)總結(jié)。在寫總結(jié)之前，我們需要對(duì)所總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的了解和研究。以下是一些經(jīng)典的總結(jié)范文，供大家參考學(xué)習(xí)，相信會(huì)對(duì)大家的寫作有所幫助。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇一
毫無(wú)疑問(wèn)，如果你想要讓簡(jiǎn)歷步入面試官的法眼的話，前提是你適合他們的崗位要求，也就是需要你證明你在該崗位上有什么優(yōu)勢(shì)，可以給應(yīng)征企業(yè)帶來(lái)什么好處，只有這些優(yōu)勢(shì)具有競(jìng)爭(zhēng)力時(shí)，才可以讓轉(zhuǎn)行的求職簡(jiǎn)歷變得可以一閱。
側(cè)重興趣愛(ài)好。
你可以詳細(xì)闡述了自己對(duì)目標(biāo)崗位的興趣，以及自己長(zhǎng)期以來(lái)接觸相關(guān)領(lǐng)域的心得體會(huì)。如果你有在原崗位時(shí)與你的目標(biāo)崗位從業(yè)人員有過(guò)業(yè)務(wù)接觸，就更要好好利用了。
定企業(yè)對(duì)跨行專業(yè)的限定。
有的企業(yè)確實(shí)是需要專業(yè)知識(shí)的人才，對(duì)跨行的人不屑一顧，這時(shí)或許你就會(huì)放棄機(jī)會(huì)或者盲目投遞簡(jiǎn)歷了，在這個(gè)時(shí)候你最好要了解到應(yīng)聘單位是否真的需要專業(yè)人才，如果是，那最好在考慮投簡(jiǎn)歷前學(xué)習(xí)一段時(shí)間吧，好讓自己有這方面的優(yōu)勢(shì)。從而可以在簡(jiǎn)歷中突顯出來(lái)這段學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
著眼職業(yè)規(guī)劃。
沒(méi)有哪個(gè)hr會(huì)不歡迎一個(gè)對(duì)自己的職業(yè)生涯有規(guī)劃的人。為何要轉(zhuǎn)崗轉(zhuǎn)行?你走這步是心血來(lái)潮還是考慮慎重后作出的決定?用職業(yè)規(guī)劃來(lái)打消hr心中的疑慮，你能獲得更多的關(guān)注。
讓招聘企業(yè)看到你的真誠(chéng)。
不管你是不是轉(zhuǎn)行的，這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)都起著至關(guān)重要，不管是普通的求職簡(jiǎn)歷還是轉(zhuǎn)行簡(jiǎn)歷都需要求職者具備誠(chéng)意，因?yàn)槠髽I(yè)不可能會(huì)招一個(gè)沒(méi)有誠(chéng)心入職的人員，這樣會(huì)對(duì)企業(yè)毫無(wú)益處，所以你最好是要在簡(jiǎn)歷中表現(xiàn)出你對(duì)該份工作的真誠(chéng)度，而不是在走馬觀花的隨便投遞的。
展現(xiàn)思路。
如果你擔(dān)任此職，你會(huì)有怎樣的工作想法?讓hr知道，你是做過(guò)功課的，而不是對(duì)未來(lái)的工作一無(wú)所知、僅憑沖動(dòng)就來(lái)了。
另外，在整理你過(guò)往的工作經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你可以避輕就重，轉(zhuǎn)化敘述的角度。比如原本你是從事技術(shù)崗位的，如今要轉(zhuǎn)入市場(chǎng)崗位，一個(gè)是重技術(shù)，一個(gè)是重溝通，那你在寫工作經(jīng)驗(yàn)時(shí)，可以弱化你的技術(shù)背景和成就，著重強(qiáng)調(diào)你在項(xiàng)目組中與同事的協(xié)作、溝通經(jīng)驗(yàn)，并且強(qiáng)化你對(duì)流程的熟悉和項(xiàng)目的管理經(jīng)驗(yàn)，這樣就可以讓hr相信你能與市場(chǎng)崗位無(wú)縫對(duì)接。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇二
尊敬的主管:。
您好!當(dāng)您翻開這一頁(yè)的時(shí)候，您已經(jīng)為我打開了通往機(jī)遇與成功的第一扇大門。我是安徽理工大學(xué)你的專業(yè)的一名你的年級(jí)(大幾的)學(xué)生，我性格開朗、有活力，待人真誠(chéng)熱情。工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞。
我相信好的開端是成功的一半。
敬禮!
求職人;---。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇三
成品大檢驗(yàn)：
履歷表制作完成后，千萬(wàn)別省略檢驗(yàn)的步驟。
(3)旁觀者清：找個(gè)可靠的人，請(qǐng)他(她)讀一遍，檢查漏失及提供客觀意見。如果是書面的履歷表，就要用一臺(tái)性能良好的打印機(jī)，放進(jìn)高品質(zhì)的打印紙，然后接收成果!
(4)如果是書面的履歷表要以最突顯的方式寄件送出：最后到達(dá)寄件送出的過(guò)程!最好的方式，是透過(guò)快遞或限時(shí)掛號(hào)，以免你的書面履歷淹沒(méi)在一群求職信函中。
不過(guò)，我強(qiáng)烈的建議您在制作平面履歷的同時(shí)，也要將您的履歷表上網(wǎng)細(xì)心填一遍，務(wù)必要透過(guò)更有效率的網(wǎng)絡(luò)求職，來(lái)幫您主動(dòng)配對(duì)到適合的工作!你可以雙管齊下，以最有效率的方法找到適合的工作!
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇四
新建一個(gè)word文檔，按“ctrl+s”快捷鍵將其保存為“個(gè)人簡(jiǎn)歷”。
執(zhí)行菜單欄上的【文件】【頁(yè)面設(shè)置】命令，打開【頁(yè)面設(shè)置】對(duì)話框。
單擊【頁(yè)邊距】標(biāo)簽，打開【頁(yè)邊距】選項(xiàng)卡，在【頁(yè)邊距】選項(xiàng)區(qū)域中將上、下、右邊距設(shè)為2.4厘米，左邊距設(shè)為邊3厘米。單擊【確定】按鈕完成頁(yè)面設(shè)置。
為表格添加標(biāo)題。
?
輸入標(biāo)題內(nèi)容“個(gè)人簡(jiǎn)歷”。
在標(biāo)題下一行29字符處雙擊鼠標(biāo)，輸入內(nèi)容“填表日期：”。這是word的即點(diǎn)即輸功能，它能從我們指定的位置按我們指定的對(duì)齊方式輸入文本。這里是在29字符處插入一左對(duì)齊制表位，選中標(biāo)題，設(shè)置標(biāo)題的字體為宋體、小二、加粗、加下劃線，且居中對(duì)齊。選中標(biāo)題，執(zhí)行菜單欄上的【格式】【調(diào)整寬度】命令，打開【調(diào)整寬度】對(duì)話框。在【調(diào)整寬度】對(duì)話框中設(shè)置新文字寬度為：8字符。
單擊菜單欄上的【表格】【插入】【表格】命令，打開【插入表格】對(duì)話框，在【列數(shù)】和【行數(shù)】文本框中分別輸入2列和14行，如下圖所示，然后單擊【自動(dòng)套用格式…】按鈕。
打開【表格自動(dòng)套用格式】對(duì)話框。在【表格樣式】下拉列表框中選擇典雅型樣式，如下圖所示。單擊【確定】按鈕返回【插入表格】對(duì)話框。單擊【確定】按鈕，此時(shí)表格以所選擇的樣式插入到頁(yè)面中。
也可以在插入表格后，單擊菜單欄上的【表格】【表格自動(dòng)套用格式】來(lái)選擇表格的`樣式。
修改表格結(jié)構(gòu)。
將指針停留在兩列間的邊框上，指針變?yōu)?，向左拖?dòng)邊框到合適的寬度。我們可以事先在第一列中輸入文本“應(yīng)聘職務(wù)”，拖動(dòng)邊框時(shí)以能容納完此文本的寬度為準(zhǔn)。
下面我們使用繪制表格或拆分、合并單元格來(lái)修改表格結(jié)構(gòu)。為了方便操作，首先單擊菜單欄上的【視圖】【工具欄】，選擇【表格和邊框】激活如下的【表格和邊框】工具欄。
繪制表格——單擊【繪制表格】按鈕，指針變?yōu)?，這時(shí)就可以繪制表格，繪制結(jié)束后單擊【繪制表格】按鈕取消繪制表格狀態(tài)。
合并單元格——選擇要合并的單元格區(qū)域，單擊【合并單元格】按鈕。
拆分單元格——選擇要拆分的單元格區(qū)域，單擊【拆分單元格】按鈕，在彈出的【拆分單元格】對(duì)話框中設(shè)置要拆分的行數(shù)及列數(shù)，單擊【確定】按鈕完成。
輸入表格中各單元格內(nèi)容。
參照第1步，拖動(dòng)各邊框調(diào)整各單元格的寬度，這里應(yīng)用了一個(gè)技巧【平均分布各列】。即選擇這四個(gè)單元格，單擊【平均分布各列】按鈕，就可以在選定的寬度內(nèi)平均的分配各列的寬度。同理，也有【平均分布各行】。
單擊表格左上角的標(biāo)記，選定整個(gè)表格。
單擊菜單欄上的【表格】【表格屬性】命令，打開【表格屬性】對(duì)話框，單擊〖行〗選項(xiàng)卡，勾選指定高度，設(shè)置第1-14行的。
行高為0.8厘米，行高值是“最小值”。如下圖左圖所示。單擊【確定】按鈕完成設(shè)置。單擊“教育”項(xiàng)目的第2行（第8行）。打開【表格屬性】對(duì)話框，單擊〖行〗選項(xiàng)卡，設(shè)置行高為3厘米，如上圖右圖所示。
單擊【確定】按鈕完成設(shè)置。
參照上步，依次設(shè)置“獎(jiǎng)勵(lì)”“工作經(jīng)歷”“獲得證書”所在的行高為3厘米，“技能”所在的行高為2厘米。
對(duì)表格進(jìn)行修飾。
單擊表格左上角的標(biāo)記，選定整個(gè)表格。設(shè)置字體為宋體小四號(hào)字。
移動(dòng)指針到表格第1列的頂端，指針變?yōu)?，單擊選定整列。
單擊右鍵，選擇快捷菜單中的【單元格對(duì)齊方式】【中部居中】樣式。單擊“教育”所在的單元格，單擊右鍵，選擇快捷菜單中的【文字方向…】，打開【文字方向】對(duì)話框，設(shè)置單元格文字方向。
如上圖右圖所示。同樣依次設(shè)置“獎(jiǎng)勵(lì)”“工作經(jīng)歷”“技能”“獲得證書”。
依次調(diào)整“教育”“獎(jiǎng)勵(lì)”“技能”的字符寬度為4字符。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇五
對(duì)于求職者來(lái)說(shuō)，制作簡(jiǎn)歷是就業(yè)的第一步，也是十分重要的一道關(guān)卡。因此不少求職者都會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)寫履歷。不過(guò)根據(jù)英國(guó)官方青少年組織“全國(guó)公民服務(wù)”發(fā)現(xiàn)，由于求職者的增多，現(xiàn)在每份簡(jiǎn)歷平均停留在雇主眼前的“壽命”只有8.8秒，有一半雇主看簡(jiǎn)歷的時(shí)間不足6秒。
其實(shí)，這種情況在中國(guó)也十分普遍。隨著高校畢業(yè)生人數(shù)的逐年增多，畢業(yè)生就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，然而用工崗位卻沒(méi)有明顯增加。因此面對(duì)眾多的求職者，用人單位在閱覽簡(jiǎn)歷時(shí)所用的時(shí)間也越來(lái)越短。
1、針對(duì)性。
你所應(yīng)聘的公司對(duì)該崗位的要求是什么，比如對(duì)方需要一名會(huì)計(jì)，你的簡(jiǎn)歷中突出的是你的細(xì)心、嚴(yán)謹(jǐn)，專業(yè)是會(huì)計(jì)學(xué)，有注冊(cè)會(huì)計(jì)師資格證，這些東西放在顯眼位置就叫針對(duì)性。你簡(jiǎn)歷上的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)、求職意向都應(yīng)該填寫你的情況與應(yīng)聘崗位契合的內(nèi)容，比如你應(yīng)聘設(shè)計(jì)師，你的愛(ài)好是攝影和繪畫，這也是針對(duì)性。
2、簡(jiǎn)潔美觀。
簡(jiǎn)歷不宜過(guò)長(zhǎng)，一般簡(jiǎn)歷的長(zhǎng)度以a4紙2頁(yè)為佳，越長(zhǎng)越不利于突出重點(diǎn)和被仔細(xì)閱讀，盡量減少一些空洞的內(nèi)容，突出重點(diǎn)，重點(diǎn)地方有實(shí)例說(shuō)明或者相關(guān)證明為佳。簡(jiǎn)歷排版時(shí)需要綜合考慮字體大小、行和段的.間距、整體布局和重點(diǎn)內(nèi)容的突出等因素，最終達(dá)到既賞心悅目又便于閱讀和找出重點(diǎn)。
3、真實(shí)有效。
簡(jiǎn)歷中切忌編造一些不切實(shí)際的內(nèi)容，不切實(shí)際的內(nèi)容只會(huì)給自己減分，哪怕面試的時(shí)候沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)，也是以后工作的一枚定時(shí)炸彈，所以制作簡(jiǎn)歷的時(shí)候一定要真實(shí)，可以適當(dāng)?shù)拿阑屯怀鲎约旱囊恍╅L(zhǎng)處，但不要作假。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇六
個(gè)人簡(jiǎn)歷應(yīng)該濃縮大學(xué)生活或研究生生活的精華部分，要寫得簡(jiǎn)潔精練，切忌拖泥帶水。個(gè)人簡(jiǎn)歷后面，可以附上個(gè)人獲獎(jiǎng)證明，如三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部證書的復(fù)印件，外語(yǔ)四、六級(jí)證書的`復(fù)印件以及駕駛執(zhí)照的復(fù)印件，這些復(fù)印件能夠給用人單位留下深刻的印象。
2)學(xué)業(yè)有關(guān)內(nèi)容：就讀學(xué)校、所學(xué)專業(yè)、學(xué)位、外語(yǔ)及計(jì)算機(jī)掌握程度等等;。
(4)所獲榮譽(yù);三好學(xué)生、優(yōu)秀團(tuán)員、優(yōu)秀學(xué)生干部、專項(xiàng)獎(jiǎng)學(xué)金等;。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇七
1、做封面。封面很簡(jiǎn)單，但也很重要，主要表現(xiàn)好孩子的姓名，結(jié)業(yè)學(xué)校，聯(lián)系電話就好了，注意將第一聯(lián)系人電話放在首位（聯(lián)系方式很重要，別忘了）。
2、寫一篇簡(jiǎn)要的自薦信。字?jǐn)?shù)不在多，簡(jiǎn)明扼要，重點(diǎn)突出，重點(diǎn)評(píng)釋孩子的優(yōu)點(diǎn)、特點(diǎn)、成績(jī)和對(duì)進(jìn)入該校學(xué)習(xí)的渴求，相當(dāng)于一個(gè)書面的孩子的自我介紹。（一張a4的篇幅，字?jǐn)?shù)兩三百擺布最好，不要太多）。
3、做一個(gè)孩子的個(gè)人信息表及獲獎(jiǎng)情況表。前邊自薦信書面表達(dá)了孩子的成績(jī)，特點(diǎn)等，接下來(lái)這個(gè)表就是一個(gè)實(shí)證。讓學(xué)校進(jìn)一步的了解知道孩子成績(jī)到底怎么樣，獲得了哪些競(jìng)賽的什么獎(jiǎng)項(xiàng)，對(duì)孩子進(jìn)行進(jìn)一步的認(rèn)可。
個(gè)人信息表要注明孩子的姓名，年齡，在讀學(xué)校，還有戶籍等信息，最重要的還有父母的信息及聯(lián)系方式（否則后邊學(xué)校想錄取孩子都不知道如何聯(lián)系）。
獲獎(jiǎng)情況表的話，主要列明孩子近兩年里獲得的主要獎(jiǎng)項(xiàng)，報(bào)名杯賽競(jìng)賽的，包羅藝體的，包羅學(xué)校的等等，按照孩子自身的情況做好分類，突出重點(diǎn)?？梢园磭?guó)家級(jí)，省級(jí)，市區(qū)級(jí)，校級(jí)，或者按數(shù)學(xué)，英語(yǔ)，語(yǔ)文，特長(zhǎng)分類，最好定時(shí)間倒序擺列。一目了然，重點(diǎn)突出。（同樣篇幅不要弄的太多，一到兩頁(yè)最好）。
4、對(duì)孩子的獲獎(jiǎng)證書及榮譽(yù)證書等做好復(fù)印或掃描，附帶在最后。這些復(fù)印掃描件就是對(duì)第二部分孩子的個(gè)人信息及獲獎(jiǎng)情況的進(jìn)一步的證實(shí)，光說(shuō)空話沒(méi)用，對(duì)吧，得來(lái)點(diǎn)實(shí)際的證明一下。當(dāng)然排序什么的也要做好分類，突出重點(diǎn)。重要的放前邊，不重要的放后邊或者不放。
復(fù)印或掃描的主要東西就是孩子平時(shí)獲得的一些杯賽競(jìng)賽證書，學(xué)校獲得的容易證書區(qū)三好，校三好之類，當(dāng)然，大家也可以掃描一些孩子之前歷屆班主任對(duì)孩子的評(píng)價(jià)等，只要能突出孩子的都可以。但只要注意一點(diǎn)，盡量不要太繁雜，站在看簡(jiǎn)歷老師的角度來(lái)看一遍本身制作的簡(jiǎn)歷，體驗(yàn)一下。
5、最后把以上所有資料整理好，裝訂成冊(cè)，不要雜亂無(wú)章的隨便放著。
其實(shí)上邊五點(diǎn)，最需要我們花心思去做的就是第二點(diǎn)和第三點(diǎn)，自薦信也寫好，獲獎(jiǎng)情況表和個(gè)人信息表要做好，學(xué)校也就主要看這兩個(gè)，后邊的復(fù)印掃描件，主要是一個(gè)證實(shí)第二點(diǎn)和第三點(diǎn)的證據(jù)，附帶在后邊就好。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇八
???? 簡(jiǎn)歷是求職者的臉面，用人單位通常會(huì)以簡(jiǎn)歷為窗口判斷是否向求職者發(fā)出面試通知。一份簡(jiǎn)歷的成功不僅取決于你說(shuō)了什么，而且取決于你怎么說(shuō)。
1、反復(fù)閱讀簡(jiǎn)歷，避免出現(xiàn)語(yǔ)法錯(cuò)誤或拼寫錯(cuò)誤。注意細(xì)節(jié)的表述，以免產(chǎn)生不必要的誤會(huì)。
2、努力使簡(jiǎn)歷悅目。留白可以使頁(yè)面顯得干凈整潔。最理想的標(biāo)準(zhǔn)是上下留白1厘米，左右留白1.25厘米。如果把所有內(nèi)容都堆到一個(gè)頁(yè)面上，閱讀者就會(huì)感到壓抑。避免求新求異，字體的選擇最好能具有專業(yè)水準(zhǔn)。
3、如果需要把簡(jiǎn)歷備分，在復(fù)印時(shí)一定要保證清晰整潔。即便是最好的簡(jiǎn)歷也可能被馬虎的復(fù)印員搞的***涂。因此，最好請(qǐng)專業(yè)拷貝員來(lái)復(fù)印你的文件。
?目標(biāo)
注意強(qiáng)調(diào)自己能為目標(biāo)公司帶來(lái)哪些收益。如果你應(yīng)聘的公司有很多職位空缺，不妨把重點(diǎn)放在目標(biāo)職位上。剔除那些毫無(wú)益處的細(xì)節(jié)，無(wú)用信息只會(huì)在浪費(fèi)自己精力的同時(shí)浪費(fèi)別人的時(shí)間。
1、不用過(guò)多涉及個(gè)人信息，比如年齡、身高、婚姻狀況。這種信息用人單位并不關(guān)心。
2、對(duì)于興趣愛(ài)好的介紹只需局限在那些與目標(biāo)職位有關(guān)的范圍內(nèi)。如果想介紹自己的工作經(jīng)歷，千萬(wàn)不要把兩者柔到一塊。
3、“如有要求，資料另附”的字樣應(yīng)該被省略。大多數(shù)招聘者會(huì)認(rèn)為你想出示更多的證明，他們會(huì)因此而向你提出一大堆煩瑣的要求。
4、盡量避免所謂的“目標(biāo)”陳述——如果你非要闡述自己的目標(biāo)，那最好說(shuō)的具體些，像“想發(fā)揮自己的'市場(chǎng)專長(zhǎng)”或“尋找一個(gè)更有挑戰(zhàn)性的工作”這樣的套詞還是不說(shuō)為妙。
????? 簡(jiǎn)歷雖短，但卻是對(duì)求職者語(yǔ)言駕轅能力的一種考驗(yàn)。一份理想的簡(jiǎn)歷應(yīng)該在有限的時(shí)間內(nèi)向招聘者傳達(dá)最為有效的信息。最好的辦法是了解招聘單位的需求，對(duì)癥下藥，準(zhǔn)確的介紹自己的相關(guān)優(yōu)勢(shì)。方法有二：避免段落過(guò)長(zhǎng)（每段不應(yīng)超過(guò)6到7行)；多用動(dòng)詞，省略第一人稱“我”，避免過(guò)于主觀的“宣布式”口氣。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇九
01首先要打開word文檔，我們可以看到上方的一排菜單中有一個(gè)“插入”。
02點(diǎn)擊插入，可以看到下面會(huì)有一個(gè)“表格”。
03如果你想要?jiǎng)h除或者增加某一表格，可以單擊右鍵，會(huì)出現(xiàn)如下菜單。
04選擇增減表格的樣式，進(jìn)行刪改，插入。
05然后在表格中輸入你需要填的個(gè)人的基本信息，如，姓名、性別、年齡、出生日期、聯(lián)系方式等等。然后就是自己的求職意向，就是自己希望做的工作方向，受教育程度，特長(zhǎng)。好了，這份簡(jiǎn)歷就完成了，大家快來(lái)試試吧!
06如果你覺(jué)得這個(gè)簡(jiǎn)歷的背景顏色不太喜歡，也可以在設(shè)計(jì)里面的背景顏色里面選擇一個(gè)顏色，再來(lái)美化簡(jiǎn)歷。
看過(guò)“簡(jiǎn)單的個(gè)人簡(jiǎn)歷制作方法”的人還看了：
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十
對(duì)任何人而言都是一樣，最適合總比最好更重要!換句話說(shuō)，最適合就是等于最好了!
那么，對(duì)雇主而言，什么是最適合的員工呢?答案可能會(huì)因職務(wù)不同、組織氣氛等等因素不同而有所差異。而我認(rèn)為，最適合的員工的定義應(yīng)該是：可以有效的完成所賦予的職務(wù)，且和上司及同儕有合作默契的人吧!
所以，可以有效的完成所賦予的職務(wù)是履歷表和自傳必須確實(shí)表現(xiàn)的內(nèi)容。
如何制作一份能脫穎而出的履歷表呢?聽聽下面的建議：
(1)履歷表和自傳中強(qiáng)化表現(xiàn)你就是面試官所需要的人。
先研究相關(guān)職務(wù)需具備的個(gè)性及技能，然后，審視自己過(guò)去學(xué)經(jīng)歷中，是否有與未來(lái)職務(wù)所需的特質(zhì)相符合之處，最后在履歷表和自傳中強(qiáng)化表現(xiàn)之!那么，求職者就可以突顯自己的適任性，因此獲得面試的機(jī)會(huì)。
tip:如何研究相關(guān)職務(wù)需具備的個(gè)性及技能?
有幸于網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，其實(shí)要研究一家公司、某種職位的內(nèi)涵并不困難。你可以很輕易的看到蠻詳細(xì)的資料，增進(jìn)了解對(duì)方所需的特質(zhì)之后，你也比較容易把自己描繪成對(duì)方所需的人格特質(zhì)。
(2)強(qiáng)調(diào)潛力和熱情：
缺乏實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)固然是社會(huì)新鮮人的致命傷，但相對(duì)地，社會(huì)新鮮人擁有年輕的干勁、強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望及付出的熱情也很珍貴!你可以透過(guò)履歷表強(qiáng)力促銷你所具備的新鮮人的優(yōu)點(diǎn)。
tip：
1、如果是書面的履歷表〈非電子履歷表〉，請(qǐng)務(wù)必用計(jì)算機(jī)排版。
2、書面履歷制作上要清晰易讀、條理分明，行與行間避免過(guò)擠。
3、語(yǔ)文能力值得突顯。
4、專業(yè)證照必須強(qiáng)調(diào)。
5、可以增加一欄工作目標(biāo)，表現(xiàn)旺盛的企圖心。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十一
應(yīng)屆畢業(yè)生在找工作中，那么很可能已經(jīng)把印在a4紙上的簡(jiǎn)歷看了一遍又一遍，并作了盡可能多的修改，以制作出完美的簡(jiǎn)歷。以下文書幫小篇提供
簡(jiǎn)歷要突出職業(yè)形象
閱讀。不過(guò)，在添加又一段內(nèi)容前，請(qǐng)考慮一下：最佳的改動(dòng)不一定是要添加些什么，反而可能是刪除點(diǎn)東西。
在一般的簡(jiǎn)歷中，都充斥著內(nèi)容過(guò)時(shí)、毫無(wú)意義的遣詞造句，占據(jù)著a4紙的寶貴空間。刪掉它們，就能展現(xiàn)出一個(gè)更好、更實(shí)際的求職者，你的簡(jiǎn)歷也不會(huì)淹沒(méi)在令人麻木的雷同簡(jiǎn)歷中。
簡(jiǎn)歷上的每個(gè)詞——是的，每個(gè)詞——都應(yīng)該盡力突出你的才華和技能。如果它們做不到這一點(diǎn)，就不應(yīng)該出現(xiàn)。因此，為了自己的前途，拿起紅筆，刪掉這些無(wú)用的詞語(yǔ)吧。
我最初的簡(jiǎn)歷上也有這樣類似的條目，而且放在簡(jiǎn)歷的頂部中央：“職業(yè)目標(biāo)：獲得能夠利用好自己的技能和經(jīng)驗(yàn)且能提供有助于成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)性環(huán)境的某某職位”。
真讓人昏昏欲睡。這不僅乏味，而且沒(méi)用;此外還給人一種幼稚的感覺(jué)。簡(jiǎn)歷的頂部是黃金地段，你需要通過(guò)列出自己的最高成就來(lái)吸引招聘者的注意，而不是概括自己想從下一份工作中得到什么。
只做過(guò)某事一次或在過(guò)去十年每天都做，這兩種情況下，你都可以說(shuō)自己在這方面很“熟練”。放棄這一含糊不清的詞吧，用點(diǎn)更具體的描述。舉個(gè)例子，如果你是客戶報(bào)告專家，“熟練制定客戶報(bào)告”這樣的語(yǔ)句既模糊又冗余。但是，如果換成“每周制作五份定制報(bào)告，對(duì)客戶的銷售活動(dòng)進(jìn)行分析”——再附上一些實(shí)際成果，這樣就讓閱讀簡(jiǎn)歷的人更了解你的經(jīng)驗(yàn)到底如何。
創(chuàng)建過(guò)網(wǎng)絡(luò)約交友人資料的`人會(huì)明白，不是你說(shuō)自己人好又有趣就行了，你需要制作出漂亮有趣的個(gè)人資料來(lái)展示這一點(diǎn)。在制作簡(jiǎn)歷上，道理也一樣：列出能夠表現(xiàn)你優(yōu)良素質(zhì)的活動(dòng)或成就，這比單純地聲稱自己擁有這些優(yōu)點(diǎn)更有效。
不要用“具有團(tuán)隊(duì)精神”，相反，說(shuō)自己“領(lǐng)導(dǎo)了一個(gè)10人的團(tuán)隊(duì)，為分發(fā)報(bào)告開發(fā)了一個(gè)新系統(tǒng)，使得管理人員接收?qǐng)?bào)告的時(shí)間節(jié)省了25%”。用一個(gè)具體的例子，就能展示出自己真正的成就。如果只是簡(jiǎn)單地給自己貼上某種品質(zhì)的標(biāo)簽，是沒(méi)有多大用處的。
雖然簡(jiǎn)歷是為了突出自己的最佳特質(zhì)，但是一些人格特質(zhì)還是留給招聘者自行判斷比較好。恰如其分地描述自己的工作技能，與自吹自擂之間，存在很大區(qū)別。另外，即使是最內(nèi)向的人也會(huì)在簡(jiǎn)歷上說(shuō)自己“有活力”，因?yàn)槟艽蹈陕锊淮的?寫簡(jiǎn)歷的時(shí)候，讓內(nèi)容可以量化，顯示有形的成果和成功經(jīng)驗(yàn)，在面試的時(shí)候再去展示你的“活力”、“熱情”或“精力”。
這句話唯一作用就是占用簡(jiǎn)歷的寶貴空間。如果一家企業(yè)想聘用你，他們會(huì)自己向你要推薦人，而且他們會(huì)假設(shè)你有推薦人。沒(méi)必要在簡(jiǎn)歷上寫下這種很明顯的東西，這樣做甚至可能會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你很狂妄!利用簡(jiǎn)歷的空間，用更多的細(xì)節(jié)來(lái)展示自己的才華和成就。
在人才供大于求的就業(yè)市場(chǎng)，單憑簡(jiǎn)歷上列出的一串看起來(lái)很美的優(yōu)秀品質(zhì)，還不足以進(jìn)入面試。具體的例子能夠提供有力的一擊，而過(guò)于依賴內(nèi)容空洞的流行詞只會(huì)讓你的簡(jiǎn)歷和其他人一樣千篇一律。因此，仔細(xì)檢查一遍自己的簡(jiǎn)歷，確保上面出現(xiàn)的每一個(gè)字都在幫你脫穎而出。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十二
1、首先，最簡(jiǎn)單的，打開excel辦公軟件。(20xx版本和20xx年版本的使用方法都是一樣樣的，所以讀者們，不用操心自家的版本為何)。
3、單擊右鍵，選擇復(fù)制選項(xiàng)。
4、增添一個(gè)新的工作表，在a1處，單擊右鍵，選擇“選擇性黏貼”。(友情提示：心急的童鞋們，切忌不要條件性的使用快捷方式ctrl+c、ctrl+v，這樣就要重新來(lái)過(guò))。
5、在“選擇性黏貼”選項(xiàng)卡中，選擇“轉(zhuǎn)置按鈕”，然后點(diǎn)擊“確定”
6、看看最后效果吧。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十三
新單位是美資it企業(yè)，各方面都不錯(cuò)。由于負(fù)責(zé)部門招聘事項(xiàng)，最近收到并瀏覽了很多的求職簡(jiǎn)歷。說(shuō)幾點(diǎn)自己的感受。，以下由文書幫提供求職網(wǎng)站的簡(jiǎn)歷怎樣寫相關(guān)閱讀。
雖然說(shuō)網(wǎng)站上刊出的招聘單位的職位描述，是很理想的狀態(tài)，最終的勝出者可能也難以完全符合列出的各項(xiàng)要求。但它說(shuō)明了用人單位在招聘時(shí)注重的方面。投簡(jiǎn)歷時(shí)不能只貪圖每天投出的數(shù)量，而也應(yīng)參考自身?xiàng)l件。
收到的簡(jiǎn)歷中，有很多應(yīng)屆畢業(yè)生應(yīng)聘“技術(shù)部高級(jí)經(jīng)理”。而該職位的任職要求第一條就是“5年以上的相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)?！边@說(shuō)明，此崗位是有比較豐富的技術(shù)和管理經(jīng)驗(yàn)才能勝任的.。不是說(shuō)不讓投，而是請(qǐng)?jiān)谕哆f簡(jiǎn)歷之前考慮一下勝出的機(jī)率，免得浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力。
現(xiàn)在的求職面試中，面試官經(jīng)常問(wèn)道的一個(gè)問(wèn)題就是“你的職業(yè)生涯規(guī)劃”。有了發(fā)展的方向，才更容易找到適合自己的職位，事半功倍，達(dá)到雙贏的效果。投寄簡(jiǎn)歷的時(shí)候，切忌一口氣投寄同一個(gè)公司的多個(gè)職位。特別是一些根本不相關(guān)的職位。比如說(shuō)同時(shí)應(yīng)聘“技術(shù)部高級(jí)經(jīng)理”和“銷售部高級(jí)經(jīng)理”。這樣只能說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題：你對(duì)自己的未來(lái)沒(méi)有規(guī)劃;信心不足。
3。如果是通過(guò)各種求職網(wǎng)站(英才網(wǎng)，智聯(lián)，51job等)投寄時(shí)，一定要嚴(yán)格按照網(wǎng)站上要求的格式輸入郵件標(biāo)題。比如說(shuō)“姓名+應(yīng)聘崗位+信息來(lái)源”。否則，會(huì)被一些企業(yè)的內(nèi)部郵件系統(tǒng)自動(dòng)歸類到“垃圾郵件”中。本人現(xiàn)在每天都能從“垃圾郵件”中拯救出不少求職簡(jiǎn)歷。辛辛苦苦填寫的簡(jiǎn)歷，只因?yàn)樵卩]件標(biāo)題上的一時(shí)疏忽，就被當(dāng)成垃圾郵件，實(shí)在冤枉。所以，請(qǐng)大家一定要注意標(biāo)題的形式。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十四
投遞簡(jiǎn)歷是大學(xué)生在求職路上邁出的第一步，也是非常關(guān)鍵的一步，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，簡(jiǎn)歷的情況會(huì)決定求職者能否得到面試機(jī)會(huì)。所以，現(xiàn)在的畢業(yè)生非常重視個(gè)人求職簡(jiǎn)歷的設(shè)計(jì)，在招聘會(huì)上，經(jīng)常會(huì)看到一些厚如書冊(cè)、包裝精美華麗的簡(jiǎn)歷。但是，大學(xué)生們精心制作的簡(jiǎn)歷卻未必能得到用人單位的認(rèn)可。
那么，大學(xué)生求職簡(jiǎn)歷應(yīng)該怎樣寫呢?
1、簡(jiǎn)歷不要太長(zhǎng)。
大學(xué)生的簡(jiǎn)歷普遍都太長(zhǎng)，其實(shí)簡(jiǎn)歷內(nèi)容過(guò)多反而會(huì)淹沒(méi)一些有價(jià)值的閃光點(diǎn)。而且，每到招聘的時(shí)候，一個(gè)企業(yè)，尤其是大企業(yè)會(huì)收到很多份簡(jiǎn)歷，工作人員不可能每個(gè)都仔細(xì)研讀，1份簡(jiǎn)歷一般只用1分鐘就看完了，再長(zhǎng)的簡(jiǎn)歷也超不過(guò)3分鐘。所以，簡(jiǎn)歷盡量要短，只要1頁(yè)紙就足夠了。
簡(jiǎn)歷過(guò)長(zhǎng)的一個(gè)重要原因是有的人把中學(xué)經(jīng)歷都寫了上去，這完全沒(méi)有必要，除非你中學(xué)時(shí)代有特殊成就，比如在奧林匹克競(jìng)賽中獲過(guò)獎(jiǎng)，一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)經(jīng)歷應(yīng)該從大學(xué)開始寫起。
很多學(xué)生的求職簡(jiǎn)歷都附了厚厚一摞成績(jī)單、榮譽(yù)證書的復(fù)印件，自薦信、求職信，簡(jiǎn)歷上可以不要這些東西，只需要在簡(jiǎn)歷上列出所獲得的比較重要的榮譽(yù)。如果企業(yè)對(duì)此感興趣，會(huì)要求求職者在面試時(shí)把這些帶去。
2、簡(jiǎn)歷不要含有水分。
求職簡(jiǎn)歷一定要按照實(shí)際情況填寫，任何虛假的內(nèi)容都不要寫。即使有的人靠含有水分的簡(jiǎn)歷得到了面試的機(jī)會(huì)，但面試時(shí)也會(huì)露出馬腳。企業(yè)選人都非常慎重，弄虛作假是過(guò)不了一輪輪的面試關(guān)的。
3、不要過(guò)分謙虛。
簡(jiǎn)歷中不要注水并不等于把自己的一切，包括弱項(xiàng)都要寫進(jìn)去。有的同學(xué)在簡(jiǎn)歷里特別注明自己某項(xiàng)能力不強(qiáng)，這就是過(guò)分謙虛了，實(shí)際上不寫這些并不代表說(shuō)假話。有的求職學(xué)生在簡(jiǎn)歷上寫道：“我剛剛走入社會(huì)，沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，愿意從事貴公司任何基層工作。”這也是過(guò)分謙虛的表現(xiàn)，這會(huì)讓招聘者認(rèn)為你什么職位都適合，其實(shí)也就是什么職位都不適合。
4、簡(jiǎn)歷要注明求職的職位。
求職簡(jiǎn)歷上一定要注明求職的職位。每份簡(jiǎn)歷都要根據(jù)你所申請(qǐng)的職位來(lái)設(shè)計(jì)，突出你在這方面的優(yōu)點(diǎn)，不能把自己說(shuō)成是一個(gè)全才，任何職位都適合。建議大家不要只準(zhǔn)備一份簡(jiǎn)歷，要根據(jù)工作性質(zhì)來(lái)有側(cè)重地表現(xiàn)自己，如果你認(rèn)為一家單位有兩個(gè)職位都適合你，可以向該單位同時(shí)投兩份簡(jiǎn)歷。
5、文字、排版、格式上不要出現(xiàn)錯(cuò)誤。
用人單位最不能容忍的事是簡(jiǎn)歷上出現(xiàn)錯(cuò)別字或是在格式、排版上有技術(shù)性錯(cuò)誤以及簡(jiǎn)歷被折疊得皺皺巴巴、有污點(diǎn)，這會(huì)讓用人單位認(rèn)為你連自己求職這樣的事都不用心，那工作也不會(huì)用心。
6、簡(jiǎn)歷不必做得太花哨。
現(xiàn)在求職學(xué)生的簡(jiǎn)歷普遍都講究包裝，做得很精致、華麗，有的連紙張都是五顏六色。小編認(rèn)為，除非應(yīng)聘美術(shù)設(shè)計(jì)、裝潢、廣告等專業(yè)外，一般來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)歷不必做得太花哨，用質(zhì)量好一些的白紙就可以了，建議盡量用a4的紙。簡(jiǎn)歷過(guò)分標(biāo)新立異有時(shí)反而會(huì)帶來(lái)不好的效果。對(duì)于現(xiàn)在學(xué)生簡(jiǎn)歷中比較流行的做封面的形式，認(rèn)為沒(méi)有必要，這會(huì)增加簡(jiǎn)歷的厚度。
7、言辭要簡(jiǎn)潔直白，不要過(guò)于華麗。
“我希望這樣一個(gè)人生，它在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)場(chǎng)風(fēng)雨后成為一道最壯麗的彩虹……請(qǐng)用您的目光告訴我海的方向……”大學(xué)生的求職簡(jiǎn)歷很多言辭過(guò)于華麗，形容詞、修飾語(yǔ)過(guò)多，這樣的簡(jiǎn)歷一般不會(huì)打動(dòng)招聘者。建議簡(jiǎn)歷最好多用動(dòng)賓結(jié)構(gòu)的句子，簡(jiǎn)潔直白。
8、不要寫上對(duì)薪水的要求。
很多學(xué)生都對(duì)簡(jiǎn)歷上該不該寫對(duì)工資、待遇的要求存在疑惑，簡(jiǎn)歷上寫上對(duì)工資的要求要冒很大的風(fēng)險(xiǎn)，最好不寫。如果薪水要求太高，會(huì)讓企業(yè)感覺(jué)雇不起你;如果要求太低，會(huì)讓企業(yè)覺(jué)得你無(wú)足輕重。對(duì)于剛出校門的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，第一份工作的薪水并不重要，不要在這方面費(fèi)太多腦筋。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十五
影視動(dòng)漫專業(yè)個(gè)人簡(jiǎn)歷怎樣制作，簡(jiǎn)歷一般上來(lái)都是用表格式的。為什么用表格式呢因?yàn)檫@能讓招聘企業(yè)看得清楚一目了然，簡(jiǎn)歷一張a4打印出來(lái)。很多求職者都會(huì)說(shuō)一份簡(jiǎn)歷不夠怎么辦，簡(jiǎn)歷只是寫重點(diǎn)不寫多精而簡(jiǎn)寫出你對(duì)招聘的職位重點(diǎn)，如個(gè)人能力，特長(zhǎng)，愛(ài)好，自我評(píng)價(jià)，個(gè)人聯(lián)系方式。對(duì)于專業(yè)的簡(jiǎn)歷要是應(yīng)屆畢業(yè)生的'話最好帶上一份個(gè)人簡(jiǎn)歷封面更能顯示你的專業(yè)水平。
姓名：
性別：
男
出生日期：
婚姻狀況：
未婚。
國(guó)籍：
山東省即墨。
民族：
漢族。
身高：
172cm。
政治面貌：
團(tuán)員。
教育程度：
大專。
畢業(yè)時(shí)間：
2007年7月。
戶籍：
山東青島。
現(xiàn)居住地：
山東青島。
照片。
職業(yè)概況/求職意向。
現(xiàn)從事行業(yè)：
廣告·會(huì)展·公關(guān)。
現(xiàn)從事職業(yè)：
三維動(dòng)畫設(shè)計(jì)。
現(xiàn)職位級(jí)別：
實(shí)習(xí)生。
工作年限：
在校學(xué)生。
目前薪水：
月薪1500人民幣。
海外工作經(jīng)歷：
沒(méi)有。
期望工作性質(zhì)：
全職。
期望工作地區(qū)：
北京、山東青島、山東濟(jì)南、山東威海、江蘇。
期望從事行業(yè)：
廣告·會(huì)展·公關(guān)。
期望從事職業(yè)：
動(dòng)漫設(shè)計(jì)制作員。
期望薪水：
年薪60000人民幣。
到崗時(shí)間：
面談。
其他要求：
一切以公司標(biāo)準(zhǔn)為標(biāo)準(zhǔn),如有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)彌補(bǔ)自身不足,我會(huì)第一個(gè)踴躍參加受訓(xùn).以增強(qiáng)自身的能力,用最為出色的能力,來(lái)回報(bào)公司對(duì)我的栽培.為公司增添一份綿薄之力.共創(chuàng)輝煌的明天......
自我評(píng)價(jià)/職業(yè)目標(biāo)。
自我評(píng)價(jià)：
職業(yè)目標(biāo)：
角色建模、材質(zhì)，場(chǎng)景建模、材質(zhì),動(dòng)畫師.
教育背景。
學(xué)校名稱：
即墨美術(shù)學(xué)校(2001年11月-2004年7月)。
專業(yè)名稱：
美術(shù)。
學(xué)歷：
中專。
所在地：
山東即墨。
證書：
即墨美術(shù)學(xué)校合格畢業(yè)證書。
專業(yè)描述：
素描.色彩,語(yǔ)文,數(shù)學(xué),物理,化學(xué).地理,歷史,。
英語(yǔ)......
學(xué)校名稱：
遼寧歐美藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院(2004年9月-2007年7月)。
專業(yè)名稱：
廣告設(shè)計(jì)。
學(xué)歷：
大專。
所在地：
遼寧沈陽(yáng)。
證書：
遼寧歐美藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院合格畢業(yè)證書和遼寧藝術(shù)職業(yè)學(xué)院畢業(yè)合格證書。
專業(yè)描述：
展示設(shè)計(jì)等專業(yè)課程.
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：
藝佳廣告(2008年2月-2009年4月)。
所屬行業(yè)：
廣告·會(huì)展·公關(guān)。
公司性質(zhì)：
私營(yíng)．民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：
10人以下。
工作地點(diǎn)：
山東即墨。
職位名稱：
平面設(shè)計(jì)師。
工作描述：
在沈陽(yáng)藝川美術(shù)里面擔(dān)任平面設(shè)計(jì)制作,經(jīng)營(yíng)牌匾,廣告牌,燈箱,霓紅燈.
離職原因：
求學(xué)。
公司名稱：
藝川美術(shù)(2007年7月-2008年1月)。
所屬行業(yè)：
廣告·會(huì)展·公關(guān)。
公司性質(zhì)：
私營(yíng)．民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：
10人以下。
工作地點(diǎn)：
遼寧沈陽(yáng)。
職位名稱：
平面設(shè)計(jì)師。
工作描述：
在沈陽(yáng)藝川美術(shù)里面擔(dān)任平面設(shè)計(jì)制作,經(jīng)營(yíng)牌匾,廣告牌,燈箱,霓紅燈.
離職原因：
回自己的家鄉(xiāng)發(fā)展.
語(yǔ)言能力。
語(yǔ)種名稱。
掌握程度。
英語(yǔ)。
一般。
職業(yè)技能。
職業(yè)技能：
熟練應(yīng)用maya、photoshop、flash、ae、等軟件。
建模、材質(zhì)、動(dòng)畫、渲染、后期等能力優(yōu)秀。
較好的繪畫功底.
培訓(xùn)經(jīng)歷。
培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：
匯眾益智動(dòng)漫學(xué)院(2008年5月-2009年3月)。
課程名稱：
動(dòng)漫設(shè)計(jì)。
證書：
3d動(dòng)漫設(shè)計(jì)師資格認(rèn)證證書。
課程描述：
maya動(dòng)畫短片制作、動(dòng)畫合成與特效制作.
it技能。
項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)。
項(xiàng)目名稱：
大笨熊(2008年11月-2009年1月)。
軟件環(huán)境：
一般。
硬件環(huán)境：
一般。
開發(fā)工具：
一般。
項(xiàng)目描述：
講述了一個(gè)大笨熊和猴子打架的故事.
責(zé)任描述：
負(fù)責(zé)動(dòng)畫里的道具,鏡頭的穿接.
所獲證書。
附加信息。
獲得榮譽(yù)：
96年獲移風(fēng)中學(xué)秋季繪畫比賽一等獎(jiǎng)。
97年獲移風(fēng)中學(xué)春季全鎮(zhèn)繪畫比賽二等獎(jiǎng)。
05年獲遼寧青少年繪畫攝影比賽金獎(jiǎng)。
作品多次被留校，如《小伙伴》、《大頭鞋》、《和平鴿》、
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十六
所謂簡(jiǎn)歷，就是概括介紹個(gè)人情況，如出生年月、學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)經(jīng)歷等需要說(shuō)明的文字材料。求職者撰寫個(gè)人簡(jiǎn)歷的目的在于引起用人單位的注意，以贏得面試的.機(jī)會(huì)，進(jìn)而充分展示個(gè)人的能力和才華，達(dá)到被錄用的目的。簡(jiǎn)歷一般應(yīng)該打印，否則應(yīng)找書寫優(yōu)美的人抄寫公正整齊，保證簡(jiǎn)歷的整潔性。
最好的簡(jiǎn)歷是最有效率的，它應(yīng)該具有以下的寫作標(biāo)準(zhǔn)：
1、簡(jiǎn)短明了。個(gè)人簡(jiǎn)歷通常很簡(jiǎn)短，一般情況下不要超過(guò)一頁(yè)紙。對(duì)于與求職目標(biāo)有關(guān)的情況要重點(diǎn)突出，但對(duì)于其它無(wú)關(guān)緊要的一些情況，要一略而過(guò)。簡(jiǎn)單明了標(biāo)準(zhǔn)的把握，一般以1200字以下為限。
2、整潔清晰。用人單位看到整潔清晰的一份簡(jiǎn)歷，就仿佛看到了你本人。因而，簡(jiǎn)歷一定要寫得整潔清晰，反映出你的真實(shí)、準(zhǔn)確的形象，使你的簡(jiǎn)歷在眾多的簡(jiǎn)歷中脫穎而出，富有魅力，充分引起用人單位的注意。假如你是應(yīng)聘秘書職務(wù)的，你不妨很規(guī)范地將個(gè)人簡(jiǎn)歷打印出來(lái)。這樣，既能向用人單位展示你所具備的文件排版、打字能力，更能因整潔清晰的簡(jiǎn)歷而具有吸引力，達(dá)到獲得面試的機(jī)會(huì)。
3、準(zhǔn)確無(wú)誤。一份好的簡(jiǎn)歷一定是在用詞上、術(shù)語(yǔ)上及撰寫上準(zhǔn)確無(wú)誤的。撰寫時(shí)要打底稿，反復(fù)修改、斟酌，在沒(méi)有任何錯(cuò)誤后，再打印出來(lái)。一份準(zhǔn)確無(wú)誤的簡(jiǎn)歷能使用人單位感到你是很認(rèn)真的。
4、真誠(chéng)坦率。簡(jiǎn)歷從頭到尾要貫徹一個(gè)原則，即誠(chéng)實(shí)地描繪自己。個(gè)人方面與求職無(wú)關(guān)的，暫時(shí)可以不寫；能表現(xiàn)自己的、與求職目標(biāo)相關(guān)的優(yōu)勢(shì)要寫上。假如你太謙虛，用人單位感到你根本就不具備求職條件，那么還談何面試。真誠(chéng)坦率地推薦自己會(huì)使你得到意料不到的好結(jié)果。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十七
一份適合的簡(jiǎn)歷格式也是相當(dāng)重要的，假如你是應(yīng)征廣告設(shè)計(jì)的職位，而使用一般的簡(jiǎn)歷表，不具任何創(chuàng)意，恐怕難逃遭受淘汰的命運(yùn)。一般而言，簡(jiǎn)歷所應(yīng)包含的要項(xiàng)，有：應(yīng)征項(xiàng)目、個(gè)人基本資料(姓名、籍貫、聯(lián)絡(luò)電話及地址、愛(ài)好專長(zhǎng)…)、學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)、自傳、希望待遇等，其它項(xiàng)目，如：個(gè)人作品、畢業(yè)專題或論文、證書復(fù)印件等，則視情況而定。
清楚了解所應(yīng)征的職務(wù)是什么?該職務(wù)做哪些事情?必須具備什么樣的條件和能力?假如還是不了解，可以詢問(wèn)從事該行業(yè)的親朋好友或?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐們，或者是學(xué)校的生涯規(guī)劃單位、輔導(dǎo)室，相信一定可以理清你的困惑；再來(lái)就要搜集你想進(jìn)的公司的相關(guān)信息了。不同的企業(yè)有不同的文化，所要挑選的人員特點(diǎn)和條件自然也不相同，所以把握得愈周全，脫穎而出的機(jī)會(huì)愈高。
找到你最理想的職務(wù)和企業(yè)，找到自己最突出的賣點(diǎn)，列出所有要項(xiàng)，千萬(wàn)不要有遺珠之憾，列出你所能提供企業(yè)所想要的特點(diǎn)，想想用何種方式適度地去包裝、行銷。
簡(jiǎn)歷寫作“秘招”：
1、簡(jiǎn)歷上是否清楚陳述你的成就?別平鋪直敘你過(guò)去的工作內(nèi)容，一定要提一提你過(guò)去對(duì)雇主的貢獻(xiàn);短短一份“成就紀(jì)錄”，遠(yuǎn)勝于長(zhǎng)長(zhǎng)的“工作經(jīng)驗(yàn)”。
2、否展現(xiàn)你“追求獲利”的工作態(tài)度?大多數(shù)公司不乏懂得花錢的人，而他們卻需要能為公司省錢或賺錢的員工。用具體的例子，清楚說(shuō)明自己曾經(jīng)如何替雇主增加營(yíng)收或節(jié)省開銷。
3、簡(jiǎn)歷上是否顯示你的穩(wěn)定度和生涯規(guī)劃方向?假如答案為“否”，有一些方法可以幫你重新包裝過(guò)去的經(jīng)歷，將這兩者展現(xiàn)出來(lái)。嘗試將短期的工作，包裝為“兩座階梯之間的休息點(diǎn)”，說(shuō)明它如何連結(jié)前后兩份工作，這會(huì)使你看起來(lái)像是“故意”離開原先的工作，嘗試不同領(lǐng)域的歷練。通常，你也可以花點(diǎn)心思在簡(jiǎn)歷上安排過(guò)去的工作經(jīng)驗(yàn)，讓對(duì)方覺(jué)得你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)很符合目前這份空缺職位的需要。也就是說(shuō)，過(guò)去你不斷磨練自己的技能，策劃自己的事業(yè)生涯，因此可以在這家公司得到“最佳”發(fā)揮。
4、簡(jiǎn)歷上是否列了一長(zhǎng)串的教育背景別忘了，他們把“畢業(yè)后”的日子稱為“現(xiàn)實(shí)世界”。
5、你的遣詞用字，是否符合這份工作的需要?這年頭，許多企業(yè)利用電腦來(lái)“過(guò)濾”簡(jiǎn)歷。因此，讓你的簡(jiǎn)歷“電腦化”，要不然，可能永遠(yuǎn)到不了人事部門的手。
6、最后，還有個(gè)建議：多收集別人的履歷。從你尊敬的人、同事、老長(zhǎng)官或其他簡(jiǎn)歷顯然曾經(jīng)奏效的人____取得簡(jiǎn)歷，仔細(xì)研究，看看他們?nèi)绾纬蔀椤凹埳嫌⑿邸?。還有，記得更新你的簡(jiǎn)歷，你永遠(yuǎn)不可能預(yù)知自己會(huì)不會(huì)換工作，所以，最好隨時(shí)做好預(yù)備。
7、簡(jiǎn)歷上是否列舉了太多瑣事?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，關(guān)于你個(gè)人的部分，不應(yīng)比工作歷史來(lái)得長(zhǎng)。
8、歷上是否有許多缺漏?假如想減少缺漏，列舉工作經(jīng)驗(yàn)時(shí)，可以用兼職，來(lái)填補(bǔ)這些漏洞。在說(shuō)明這些義務(wù)工作和兼職時(shí)，也要和敘述正職工作般的具體。
“篩選，篩選，自然是先篩后選?！闭衅溉藛T篩選簡(jiǎn)歷時(shí)，“電眼”一開，只需5秒鐘左右就可以得出掃描結(jié)果。寫得好的簡(jiǎn)歷先放在要保留的那一摞兒，一會(huì)兒慢慢看；而寫得不好的簡(jiǎn)歷(格式不規(guī)范、打印不工整的簡(jiǎn)歷)則會(huì)被毫不猶豫地扔進(jìn)垃圾桶。垃圾桶被招聘人員習(xí)慣地戲稱為“人才庫(kù)”，所以你得到的回復(fù)可能是“我們已經(jīng)把你的簡(jiǎn)歷放進(jìn)了公司的‘人才庫(kù)’，以后有合適的機(jī)會(huì)我們會(huì)予以考慮”。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十八
求職者編寫個(gè)人簡(jiǎn)歷是為了求職，首先就要能夠讓對(duì)方來(lái)認(rèn)識(shí)你。而簡(jiǎn)歷是我們每一位求職者入職企業(yè)公司或組織單位的重要書面材料之一。你是否在找正準(zhǔn)備撰寫“怎樣填寫求職簡(jiǎn)歷”，下面小編收集了相關(guān)的素材，供大家寫文參考！
各位考官好,今天能夠站在這里參加面試,有機(jī)會(huì)向各位考官請(qǐng)教和學(xué)習(xí),我感到非常的榮幸..我叫___,今__歲.漢族,畢業(yè)于______.。
我平時(shí)喜歡看動(dòng)漫,電影，逛微博，.我的性格比較開朗,隨和.能和周圍的人友好相處。光陰荏苒，短短五年的大學(xué)即將過(guò)去，在大學(xué)校園中各方面的熏陶，使我獲得許多知識(shí)懂得了許多道理。
在大學(xué)期間我利用課余時(shí)間努力學(xué)習(xí)(拿到了__證書……)，當(dāng)然在課上我更是全神貫注，不錯(cuò)過(guò)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)橐院髮⒁蔀獒t(yī)生是我知道，患者性命相托，醫(yī)生救死扶傷，如果沒(méi)有學(xué)好知識(shí)，救死扶傷會(huì)變成誤人性命。
當(dāng)初選擇學(xué)醫(yī)因?yàn)槲椅覠釔?ài)醫(yī)學(xué)事業(yè),并立志獻(xiàn)身于醫(yī)學(xué)事業(yè)。我決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護(hù)醫(yī)術(shù)的圣潔和榮譽(yù)。救死扶傷，不辭艱辛，執(zhí)著追求，為祖國(guó)醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人類身心健康奮斗終生!
機(jī)會(huì)只會(huì)給有準(zhǔn)備的人，我準(zhǔn)備好了!
尊敬的各位評(píng)委老師：
晚上好!
我是來(lái)自__大學(xué)__學(xué)院__級(jí)法學(xué)專業(yè)1班的__，今天很高興能夠站在這里應(yīng)聘__學(xué)院輔導(dǎo)員一職。
就如我求職簡(jiǎn)歷中所說(shuō)的一樣：我簡(jiǎn)單，我自信，我陽(yáng)光!與此同時(shí)，我在工作中善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題和解決問(wèn)題，更有著較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在這三年多來(lái)，我擔(dān)任過(guò)班長(zhǎng)、系分團(tuán)委組織部部長(zhǎng)及本專業(yè)的__級(jí)輔導(dǎo)員助理等職，參與過(guò)本系的黨建、團(tuán)建各項(xiàng)工作，均得到老師同學(xué)好評(píng)。
這讓我積攢較豐富的學(xué)生管理、政治思想教育及活動(dòng)開展經(jīng)驗(yàn)，使我對(duì)輔導(dǎo)員一職也了著較深的認(rèn)識(shí)，也讓我相對(duì)其他來(lái)應(yīng)聘同學(xué)更容易直接開展輔導(dǎo)員的各項(xiàng)工作。
作為一名__人，我熟悉這個(gè)校園，我熱愛(ài)這所學(xué)校，同時(shí)我也喜歡輔導(dǎo)員這個(gè)不平凡的職業(yè)，我相信自己有能力勝任輔導(dǎo)員一職，也相信評(píng)委老師們能給我一次從事輔導(dǎo)員職業(yè)的機(jī)會(huì)。倘若我成功應(yīng)聘，我一定會(huì)在今后的四年工作中交上一份讓學(xué)院、讓__師生都滿意的答卷!
個(gè)人信息。
姓名：
目前所在：珠海年齡：25。
戶口所在：清遠(yuǎn)國(guó)井：中國(guó)。
婚姻狀況：未婚民族：漢族。
身高：175cm。
體重：62kg。
求職意向。
人才類型：普通求職。
工作年限：4職稱：高級(jí)。
求職類型：全職可到職日期：兩個(gè)星期
月薪要求：5500～7999元希望工作地區(qū)：珠海，廣州。
工作經(jīng)歷。
__公司起止年月：20__-06～至今。
公司性質(zhì)：股份制企業(yè)所屬行業(yè)：汽車及零配件。
擔(dān)任職位：銷售主管。
工作描述：1.公司季度銷售計(jì)劃的制定及實(shí)施。
2.根據(jù)市場(chǎng)營(yíng)銷計(jì)劃，制定銷售方案和策略，完成銷售目標(biāo)。
3.開拓新市場(chǎng)，發(fā)展新客戶。
4.市場(chǎng)信息的收集，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的分析。
離職原因：
__公司起止年月：20__-12～20__-11。
公司性質(zhì)：國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：汽車及零配件。
擔(dān)任職位：銷售顧問(wèn)。
工作描述：為客戶提供顧問(wèn)式的專業(yè)汽車消費(fèi)咨詢和導(dǎo)購(gòu)服務(wù)。其工作范圍是從事汽車銷售的工作，立足點(diǎn)是以客戶的需求和利益為出發(fā)點(diǎn)，向客戶提供符合客戶需求和利益的產(chǎn)品銷售服務(wù)。其具體工作包含：客戶開發(fā)、客戶跟蹤、銷售導(dǎo)購(gòu)、銷售洽談、銷售成交等。
離職原因：
__公司起止年月：20__-09～20__-10。
公司性質(zhì)：中外合資所屬行業(yè)：汽車及零配件。
擔(dān)任職位：營(yíng)銷顧問(wèn)。
工作描述：20__年琶洲汽車展日產(chǎn)展區(qū)銷售顧問(wèn)。
1、熟悉大型汽車促銷信息及其方法，并且掌握促銷的合理應(yīng)用及市場(chǎng)趨勢(shì)。
2、培養(yǎng)了很強(qiáng)的溝通能力與團(tuán)隊(duì)合精神，提高銷售技巧。
3、拓展了自己的交際網(wǎng)絡(luò)。
離職原因：回校繼續(xù)學(xué)習(xí)。
刻育背景。
畢業(yè)院校：廣東機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
學(xué)歷：大專獲得學(xué)位:畢業(yè)日期：20__-06
專業(yè)一：汽車技術(shù)服務(wù)與營(yíng)銷專業(yè)二：
起始年月終止年月學(xué)校(機(jī)構(gòu))所學(xué)專業(yè)獲得證書證書編號(hào)。
語(yǔ)言能力。
外語(yǔ)：英語(yǔ)良好粵語(yǔ)水平：精通。
其它外語(yǔ)能力：
國(guó)語(yǔ)水平：精通。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
基本技能：
語(yǔ)言水平：普通話、粵語(yǔ)流利英語(yǔ)良好。
酒算機(jī)水平：熟練使用office(word、e_cel、powerpoint)。
工作能力：
1、溝通能力強(qiáng)，有較強(qiáng)的人際交往能力。
2、工作上積極向上，認(rèn)真負(fù)責(zé)，適應(yīng)性強(qiáng)，具有很強(qiáng)的進(jìn)取心和較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
3、勇于挑戰(zhàn)!
自我評(píng)價(jià)。
20__-20__院學(xué)習(xí)部干事。
1、組織各種能推動(dòng)學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)的活動(dòng)，如開展各種類型的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，演講和學(xué)科競(jìng)賽，結(jié)合本系實(shí)際開展有關(guān)的活動(dòng)。
2、加強(qiáng)師生教與學(xué)的聯(lián)系和思想交流，促進(jìn)教學(xué)平衡，及時(shí)了解同學(xué)對(duì)教學(xué)管理活動(dòng)的意見，并向院系反映。
3、及時(shí)組織開展學(xué)生“綜合測(cè)評(píng)”工作，聽取和搜集同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)方面意見，及時(shí)向教師反映，以解決問(wèn)題。
20__-20__班文娛委員。
1、發(fā)動(dòng)和組織全班同學(xué)積極參加課余文化娛樂(lè)活動(dòng)。
2、組織舉辦各種文化活動(dòng)，培養(yǎng)同學(xué)們的欣賞能力。
3、組織參加學(xué)院各種文化娛樂(lè)活動(dòng)，如晚會(huì)、舞會(huì)、文娛晚會(huì)等活動(dòng)。
20__-20__獲得20__-20__學(xué)年獎(jiǎng)學(xué)金。
20__-20__獲得20__-20__學(xué)年獎(jiǎng)學(xué)金。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇十九
硬盤是微機(jī)系統(tǒng)中保存信息資源的重要外部設(shè)備，ultraata/66/100技術(shù)更給我們帶來(lái)了66mb/s和100mb/s的高速數(shù)據(jù)傳輸速率，不過(guò)，經(jīng)常有一些朋友因缺少硬盤的基本知識(shí)和使用經(jīng)驗(yàn)而無(wú)法正確管理和維護(hù)硬盤，甚至對(duì)硬盤進(jìn)行一些錯(cuò)誤操作或不必要的操作（比較常見的是對(duì)硬盤隨便進(jìn)行高級(jí)格式化甚至低級(jí)格式化等），一方面影響了系統(tǒng)的正常運(yùn)行，更嚴(yán)重的是降低了數(shù)據(jù)的安全性及硬盤的使用壽命。本文試從一般用戶的角度入手，介紹硬盤整理和優(yōu)化的一些方法，供各位朋友參考。
一、使用windows98中自帶的磁盤工具進(jìn)行整理和優(yōu)化。
使用過(guò)windows95的朋友都知道，系統(tǒng)中的附件中就帶有一些比較實(shí)用的硬盤優(yōu)化工具，我們可從“開始/程序/附件/系統(tǒng)工具”中發(fā)現(xiàn)它們，用得最多的是“磁盤清理程序”、“磁盤掃描程序”、“磁盤碎片整理程序”三個(gè)小工具。你可以在“計(jì)劃任務(wù)”中設(shè)定讓系統(tǒng)自動(dòng)運(yùn)行這三個(gè)優(yōu)化工具的時(shí)間和選項(xiàng)，或者在需要的時(shí)間手動(dòng)進(jìn)行。
不過(guò)，依筆者看來(lái)，盡管微軟公司的操作系統(tǒng)和辦公軟件非常出色，但這三個(gè)小工具的性能實(shí)在不怎么樣，“磁盤清理程序”能幫你清理的垃圾文件實(shí)在是太保守了?！坝脖P掃描程序”和“磁盤碎片整理程序”所耗費(fèi)的時(shí)間十分驚人，可能需要你有比較好的耐心。不過(guò)，經(jīng)過(guò)它的掃描和整理后，系統(tǒng)的性能倒是有明顯的提升，建議初級(jí)菜鳥定期進(jìn)行系統(tǒng)的優(yōu)化。
二、使用一些專門的工具軟件對(duì)硬盤進(jìn)行整理和優(yōu)化。
這方面比較著名的是nortonutilities工具包，不過(guò)，你最好能配合其它軟件一起進(jìn)行，筆者結(jié)合自己的摩機(jī)經(jīng)驗(yàn)介紹如下：
筆者曾使用過(guò)許多著名的系統(tǒng)清理軟件，有國(guó)外的，有國(guó)內(nèi)的，既有多功能的，也有專一的，但比較起來(lái)，還是旅居瑞典的著名共享軟件作者趙羽珩先生所開發(fā)的safecleanutilities更為方便和實(shí)用這個(gè)曾被zdnet評(píng)為五星獎(jiǎng)的工具軟件，在《電腦報(bào)》評(píng)測(cè)實(shí)驗(yàn)室對(duì)“磁盤清理工具”的評(píng)測(cè)中被列為“最佳磁盤清理工具”，最近又推出了全新的3.02版。
下面筆者就對(duì)這個(gè)被稱為“環(huán)保衛(wèi)士”的清理軟件的功能作簡(jiǎn)單介紹：
safecleanutilities3.02一共有四個(gè)功能：清理我的電腦、啟動(dòng)恢復(fù)向?qū)?、其它?yīng)用工具、啟動(dòng)注冊(cè)向?qū)?，還有“選項(xiàng)”和“幫助”兩個(gè)菜單。
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最常用的當(dāng)然就是“清理我的電腦”功能了。點(diǎn)擊這個(gè)圖標(biāo)后，你可以對(duì)系統(tǒng)中的“無(wú)用的數(shù)據(jù)文件”、“歷史痕跡信息”、“丟失的快捷聯(lián)接鏈接”三類垃圾文件一一進(jìn)行清理，還可以對(duì)“默認(rèn)清理作業(yè)”進(jìn)行編輯以滿足自己的使用要求，可通過(guò)“磁盤搜索器”、“快捷連接搜索器”、“痕跡搜索器”、“遺留程序搜索器”四個(gè)項(xiàng)目的設(shè)置進(jìn)行編輯。當(dāng)我們單擊“下一步”按鈕后，程序會(huì)自動(dòng)進(jìn)行極為快速地掃描操作。
之后，列出一份清理報(bào)告，我們可以在其中選擇：是否清除掃描到的無(wú)用的文件和文件夾、是否清除系統(tǒng)的歷史訪問(wèn)紀(jì)錄，并且軟件還提供了這些垃圾文件共占用了多少空間等信息，以供我們清理時(shí)考慮。
如果需要了解掃描的詳細(xì)文件列表，可單擊“詳細(xì)內(nèi)容”按鈕，程序會(huì)給出詳細(xì)的清單加以說(shuō)明，你可以進(jìn)行選擇；此外，在這個(gè)界面中還提供了針對(duì)文件清除的相關(guān)設(shè)置“請(qǐng)選擇首選的清理方法”，其中包括直接刪除、創(chuàng)建壓縮備份之后刪除、移動(dòng)到指定路徑、移動(dòng)到系統(tǒng)回收站等選項(xiàng)。
程序默認(rèn)是創(chuàng)建備份后刪除，單擊其中的“清理”按鈕，程序會(huì)清除當(dāng)前的掃描結(jié)果并對(duì)其進(jìn)行壓縮備份（程序默認(rèn)建議用戶這樣做，有經(jīng)驗(yàn)的朋友當(dāng)然不必如此，直接刪除即可）。
怎樣制作求職簡(jiǎn)歷篇二十
每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，并且在有氧運(yùn)動(dòng)中要掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及節(jié)奏，不停的變化節(jié)奏對(duì)減肥能起到事半功倍的效果。如果在平時(shí)的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中加入點(diǎn)平緩的動(dòng)作，這樣的節(jié)奏相比保持一種節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)要消耗更多的熱量。
技巧2、騎車時(shí)單腿用力。
當(dāng)你在踏板車上健身時(shí)，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。開始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。
然后兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運(yùn)動(dòng)可以幫助你多燃燒20%的熱量。
技巧3、拆分運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
很多人都喜歡長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這樣的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)難免會(huì)讓自己覺(jué)得更累。所以小編建議每天跑步的距離或時(shí)間不變，將之分為兩個(gè)階段進(jìn)行，可以早上運(yùn)動(dòng)一部分，晚上再練完另一部分，這樣可以有效的增加熱量的消耗。
技巧4、負(fù)重走。
為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。如果你不喜歡這種負(fù)重的方法，也可以嘗試在手中握兩根長(zhǎng)桿。雖然它們的重量只有0.5公斤，但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量，且沒(méi)有任何副作用。
技巧5、注重姿勢(shì)。
在踏步機(jī)、橢圓機(jī)或跑步機(jī)上健身時(shí)，讓手臂自然擺動(dòng)，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。
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