人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇一
記憶力是智力結(jié)構(gòu)中最基礎(chǔ)的能力之一，是其他諸多能力和素質(zhì)發(fā)展、成熟的先決條件。然而，人的記憶能力，尤其是優(yōu)秀的記憶能力并不是天生的，它是后天科學(xué)、系統(tǒng)和適時的訓(xùn)練結(jié)果。因此，幼兒園有意識地訓(xùn)練幼兒的記憶力，對開發(fā)其智力潛能、促進(jìn)其綜合素質(zhì)的提高有著重要的作用。在幼兒園訓(xùn)練幼兒記憶必須注意培養(yǎng)幼兒具有優(yōu)秀的記憶心態(tài)，并充分運(yùn)用于幼兒園整天生活的各類活動之中。
一、培養(yǎng)幼兒具有優(yōu)秀的記憶心態(tài)
記憶心態(tài)是指人對自己記憶能力的自我意識程度以及在記憶過程中所表現(xiàn)出的情感、興趣等心理狀態(tài)。良好的記憶心態(tài)有助于提高記憶力，而培養(yǎng)幼兒優(yōu)秀的記憶心態(tài)可從提高興趣和自信心入手。
1、提高幼兒對記憶的興趣。
培養(yǎng)幼兒記憶方面的興趣是訓(xùn)練記憶能力的關(guān)鍵。因此，首先要想方設(shè)法地讓幼兒把記憶當(dāng)做一件好玩的事，引起他們參與記憶訓(xùn)練活動的濃厚興趣。游戲是幼兒園的基本活動，利用游戲吸引幼兒是激發(fā)記憶興趣、提高記憶積極性的最好辦法。如：在認(rèn)識糖的教學(xué)活動，設(shè)計成《我會做汽水》的游戲，讓幼兒在興致勃勃觀察糖的外形、制作汽水的游戲過程中記住了糖的外形特征和“糖可以溶于水”、“糖是甜的”等特征。又如在設(shè)計音樂活動《辦家家》時，可以讓幼兒在欣賞歌曲的同時觀看情節(jié)表演，還讓幼兒分角色扮演歌曲中的爸爸媽媽，一邊學(xué)習(xí)歌曲一邊玩和歌曲內(nèi)容相符的做飯游戲。幼兒在游戲中不知不覺地記住了歌詞，很快地學(xué)會了歌曲。可見，只要幼兒感興趣，便會達(dá)到良好的記憶效果。
2、增強(qiáng)幼兒對記憶的自信心。
自信心是由積極自我評價引起的肯定并期望受到他人、集體和社會尊重的一種積極向上的情感傾向，它的強(qiáng)弱直接影響著人能力的發(fā)揮。培養(yǎng)幼兒對記憶的自信心，就要注意在各種活動中捕捉機(jī)會，不失時機(jī)地夸獎、鼓勵幼兒的記憶力，給他們造成深刻的印象，使他們對自己的記憶能力充滿信心。如：宇彤小朋友比較內(nèi)向，平常不愛說話，但在和集體一起朗讀兒歌時也能跟著小伙伴一起朗誦，但聲音小，這時，教師有意識地表現(xiàn)出欣賞他的表現(xiàn)，及時地夸獎他記得這么完整，并請他在原位上站起來和小朋友同一面向地當(dāng)小老師，和小朋友一起再把詩歌朗誦出來，使其體驗到成功的喜悅，激發(fā)了自信心。在后來的《擊鼓傳花》游戲中，教師再有意識地讓他被傳中，請他表演一個節(jié)目，再次激發(fā)他的自信心。漸漸地宇彤的自信心被增強(qiáng)了，他能主動地記憶詩歌、故事等學(xué)習(xí)內(nèi)容，還能在同伴面前大聲地、有感情地背誦了。
二、在整天生活中訓(xùn)練幼兒的記憶力
記憶力的提高要靠實踐的訓(xùn)練，幼兒教師要充分運(yùn)用幼兒園整天生活的各種活動，采取多種手段訓(xùn)練幼兒的記憶力。
1、在學(xué)習(xí)活動中運(yùn)用多種手段訓(xùn)練幼兒的記憶力。
第一、運(yùn)用教具激發(fā)幼兒情感，訓(xùn)練幼兒識記。直觀形象是幼兒思維的特點(diǎn)，教師在學(xué)習(xí)活動中運(yùn)用具體形象、生動鮮明的物體能引起幼兒觀察和學(xué)習(xí)的興趣是他們產(chǎn)生形象記憶，提高記憶能力。如：科學(xué)活動《食物到哪里去了》，教師利用泡沫板雕刻了一個簡單的人的消化系統(tǒng)教具，利用玻璃球在模擬消化器官的凹道上滑動來讓幼兒直觀地看到食物的消化過程，因為教具深深地吸引幼兒所以幼兒很快便理解了人消化食物的過程，而且還能深刻地記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容。除此以外，多媒體軟件能以幼兒最喜歡的動畫形式激發(fā)幼兒的好奇心、求知欲。在介紹《科學(xué)與仿生》時，幼兒清楚明白地知道了長腿蜘蛛的軀體、腿、眼睛的構(gòu)造，還知道登月倉是模仿長腿蜘蛛的構(gòu)造制而成的，因為教具直觀，圖文并茂，所以幼兒在看 “電視”的同時已記下了長腿蜘蛛與登月倉之間很多相似的特征。
第二、運(yùn)用感觀刺激調(diào)動幼兒積極性、強(qiáng)化記憶效果。讓幼兒運(yùn)用視覺、嗅覺、味覺、聽覺、運(yùn)動覺等多種感觀參與活動，能調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性，達(dá)到較好的記憶效果。如：在認(rèn)識西瓜的教學(xué)活動中，讓幼兒通過看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗去了解西瓜的形狀、顏色和味道，并組織幼兒在延伸活動中畫西瓜和玩《大西瓜》的音樂游戲，利用多種感觀的刺激，強(qiáng)化了幼兒對新知識的理解和記憶。
第三、利用動作幫助幼兒理解知識、深化記憶。2—4歲的幼兒是以直覺行動思維占優(yōu)勢的。根據(jù)這一思維特點(diǎn)，在語言教學(xué)中可以應(yīng)用動作示范，讓幼兒在動作的過程中準(zhǔn)確地理解詞意、掌握新詞。小班故事《兔媽媽的蘿卜和白菜》里出現(xiàn)動詞“拔”、“扛”，教師利用情景表演一邊做動作示范，一邊讓幼兒模仿兔子們“拔”和“扛”白菜的動作，使幼兒懂得了兩個詞的區(qū)別，也記住了兩個不同的詞語。在有目的的記憶游戲中訓(xùn)練幼兒的記憶力。
2、幼兒喜歡游戲，游戲里包含著比賽、智慧、興奮和快樂。運(yùn)用有目的的記憶游戲可以吸引著幼兒在活動中動腦，達(dá)到提高記憶的作用。如游戲《小明吃水果》，教師選取幾種常見的水果從左到右地排列，請幼兒逐一說出水果的名稱，然后用布把水果蓋住，馬上把其中一只水果藏起來，再掀起布讓幼兒回憶什么水果被小明吃掉了。又如：游戲《小動物排隊》，老師請幼兒觀察小動物排對的順序：“誰排在第幾？”、“誰排在誰的前面（或后面）？”然后教師用布把動物蓋住，把其中兩只動物交換位置，掀開布后讓幼兒觀察什么動物排錯隊了。這樣，幼兒在興致勃勃的游戲中不知不覺地訓(xùn)練了記憶力。除了集體游戲外，還可以制作多媒體軟件，讓幼兒單獨(dú)操作。如《走迷宮》，幼兒憑記憶根據(jù)軟件預(yù)先制定的排列順序走迷宮，走到終點(diǎn)就獲勝。因為游戲是教師根據(jù)幼兒實際水平有目的制定的，所以幼兒在玩中學(xué)，學(xué)中玩中記憶力得到了提高。
3、在日常生活中訓(xùn)練幼兒的記憶力。
記得快忘得也快是幼兒的記憶特點(diǎn)。根據(jù)遺忘規(guī)律，如果把學(xué)習(xí)過的知識在短時間內(nèi)加強(qiáng)復(fù)習(xí)，遺忘率會大大減少。因此，教師在重視正常學(xué)習(xí)活動和記憶游戲組織的同時，重視在日常生活中通過多種途徑幫助幼兒復(fù)習(xí)、鞏固新知識，達(dá)到強(qiáng)化記憶。如：在飯前飯后有意識地組織幼兒聽故事、念兒歌或互相講講昨天發(fā)生的有趣的事情；在散步時唱學(xué)過的歌曲；要求幼兒回家后和爸爸媽媽一起收集報紙上關(guān)于某個主題的新聞。讓幼兒帶著任務(wù)去記憶，使其記憶能力不斷得到提高。
綜上所述，通過培養(yǎng)幼兒具有優(yōu)秀的記憶心態(tài)和有目的地在整天生活中訓(xùn)練幼兒的記憶力，提高了幼兒記憶力的同時也會促進(jìn)幼兒思維能力、口語表達(dá)能力、注意力、想象力、觀察力等其他能力的發(fā)展，使幼兒智力得到更好地提高。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇二
如何訓(xùn)練兒童記憶力
一、集中注意力記憶法
注意力自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：當(dāng)需要記憶，腦子里卻浮現(xiàn)出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達(dá)某一記憶目標(biāo)之后的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導(dǎo)劑。如記一段課文，可以喝熱茶并休息15分鐘;要是記憶兩段課文，就可以洗個澡;要是完成了對三段課文的回憶，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，并把最先的雜念放到最后去對付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實際卻有促進(jìn)記憶的效果。在一般情況下，只要目的明確，有頑強(qiáng)的毅力和鎮(zhèn)定的情緒，采取相適的訓(xùn)練舉措就會使散向的注意力集中到學(xué)記的內(nèi)容上去。
二、規(guī)律集成記憶法
對于有規(guī)律可尋的記憶內(nèi)容，可采取按規(guī)律分塊而后集成(綜合)的記憶法去記憶它--記憶數(shù)量是隨著每塊內(nèi)容的增多而增長的。當(dāng)所需記憶的原型信息間有某種明顯相關(guān)的規(guī)律時，運(yùn)用規(guī)律集成記憶法可事半功倍。其要點(diǎn)是善于分析與綜合，通過表面現(xiàn)象找出簡化后的內(nèi)部關(guān)系。
三、提綱記憶法
對記憶而言，有所失才有所得，有所簡化才有所強(qiáng)化。編寫提綱便于記憶的優(yōu)點(diǎn)有三個：一是具有直觀性，一目了然;二是具有概括性，濃縮出全部信息中的精華;三是條例化，顯露了主干信息的層次及關(guān)系。目錄可以把分散的片斷信息系統(tǒng)地整理出來，便于記憶，提取的時候也較為系統(tǒng)快捷。做提綱目錄時，首先要科學(xué)分析接收到的全部信息，按先后順序來理解各個部分，通過綜合來掌握信息的整體與脈絡(luò)。然后比較、抽象與概括，提煉出各個部分的大意，找出要點(diǎn)、難點(diǎn)、類別、主要環(huán)節(jié)，最后用自己熟悉的語言以提綱目錄的形式表述出來。從重要的原型信息中篩選出易于記誦的關(guān)鍵字詞，是精于學(xué)記的人常采用的方法。只要記住了關(guān)鍵字詞，大都能回憶起它所代表的原型信息。
四、多通道協(xié)同記憶法
將難記的信息編入故事，記憶效果會更好。有情節(jié)、趣味盎然、形象生動的自編故事容易被大腦記住--難記信息與所余內(nèi)容建立起了牢固的有機(jī)聯(lián)系，記住了故事的內(nèi)容，也就記住了難記的需記信息。同記憶法應(yīng)用于學(xué)習(xí)實踐，主要應(yīng)體現(xiàn)在把聽、說、讀、寫、思和實際操作結(jié)合起來。多通道協(xié)同記憶，是利用多種感覺器官協(xié)同記憶繁難重要信息的有效手段。心理學(xué)實驗表明，通過不同的感覺器官接受的信息(由知識或經(jīng)驗或事件或物品或人與動物的言行等轉(zhuǎn)錄而成)對大腦產(chǎn)生的刺激強(qiáng)度有很大差異.為了使記憶時加深大腦對繁難重要而且陌生信息的印象，讓其由瞬短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶貯存在腦中，可以讓多種感覺器官協(xié)同作戰(zhàn)：看聽寫相結(jié)合，如果可能的話還可以采取觸摸、嗅、嘗等各種方式。在大規(guī)模的復(fù)習(xí)中也可以考慮采用這種方法。
訓(xùn)練孩子記憶力的方法
1.讓孩子感受不同的空間
這個也稱為空間識別能力的訓(xùn)練，就是把孩子放在不同的空間里讓他們?nèi)ジ惺堋１热绺淖儙Ш⒆由蠈W(xué)的路線，讓他們接觸不同的道路和景物。也可以在教孩子看動物書認(rèn)識動物時，把小動物擋住一半，讓孩子想象另一半的樣子。或者把一些糖放在桌子上，讓孩子用眼睛看，猜一下有多少顆。這些小事情小游戲都能夠鍛煉孩子的空間想象能力。
2.和孩子一起逛商場
逛商場對爸爸媽媽來說是一件非常普通的事情，其實商場也是個教孩子日常知識的好地方。商場里的東西種類豐富，孩子能夠?qū)W到很多東西。帶孩子逛商場的時候，爸爸媽媽可以讓孩子挑選自己喜歡的東西，在這個過程中教會孩子如何衡量和判斷一個東西，提高孩子挑選商品的能力，刺激孩子右腦的發(fā)育。
3.讓孩子多爬，給孩子梳頭
小寶寶到了一定的時期就喜歡到處爬，這個時期爸爸媽媽在保護(hù)好孩子安全的同時應(yīng)該讓孩子多爬，因為爬行能夠鍛煉孩子的身體平衡能力，增加孩子的運(yùn)動細(xì)胞。等孩子再長大一些時，爸爸媽媽也可以經(jīng)常用手或梳子輕柔地梳理孩子右側(cè)的頭發(fā)，刺激頭皮，加快血液循環(huán)。
4.訓(xùn)練孩子的動手能力
玩積木、捏橡皮泥、剪東西、抓玩具、玩石子等等小游戲都是年歲比較小的孩子很喜歡玩的，爸爸媽媽可以多鼓勵孩子玩這些動手比較多的游戲，增加孩子手指的靈活性，同時促進(jìn)孩子右腦的發(fā)育。
有效的記憶力訓(xùn)練方法
1. 積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!”，“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!”。當(dāng)你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩”。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強(qiáng)你“一定能記住”的信心。
2.精細(xì)回憶法
我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?
回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
3.奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
4.限時強(qiáng)記法
在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：3.141592653589793238462643383279;在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名;在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。
5. 記憶保健操
在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇三
一、明確近期記憶目標(biāo)
人不管做什么事，都要有目標(biāo)。這個目標(biāo)，誘惑著人，引導(dǎo)著人，使人步入更高的境界。
那么，如何確立記憶的近期目標(biāo)呢?關(guān)鍵是要學(xué)會安排記憶進(jìn)程，把長遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成若干不同的近期目標(biāo)，一個一個地實現(xiàn)，一個一個地跨躍。每當(dāng)達(dá)到了一個近期目標(biāo)，就能增強(qiáng)信心，改進(jìn)記憶效能，提高記憶速度。當(dāng)達(dá)到了所有的近期目標(biāo)后，苦心積慮所要追求的長遠(yuǎn)目標(biāo)也就勝利在望了。而對長遠(yuǎn)目標(biāo)的靠近，無疑會更強(qiáng)有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。
例如，一個小學(xué)生要學(xué)習(xí)英語，倘若籠統(tǒng)地確立一個目標(biāo)，將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標(biāo)，先完成容易的部分，如每天學(xué)習(xí)10個名詞，進(jìn)而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學(xué)習(xí)語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會隨之增長，而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。
各種各樣的學(xué)習(xí)和記憶活動，都可以運(yùn)用這種方法，化整為零，使長遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干不同的近期目標(biāo)，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)記憶力。在學(xué)習(xí)過程中，你給自己提出一個記憶目標(biāo)，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。
二、在理解基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶
在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進(jìn)行思維加工。有些材料，如科學(xué)概念、范疇、定理、法則和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即借助已有的知識經(jīng)驗，通過思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，使之納入已有的知識結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中。
理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于你對材料理解的程度。理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶。
德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)：為了記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)25次;為了記住36個無意義音節(jié)，需重復(fù)54次;而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次!這個實驗告訴我們：凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費(fèi)力不討好。
理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系，以及該材料和以前的知識經(jīng)驗之間的關(guān)系。因此，在記憶材料的時候，我們要盡可能向孩子揚(yáng)中“先理解、后記憶”的要求，而不要從一開始就逐字逐句地死記。
三、利用直觀形象進(jìn)行記憶
直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。因此，當(dāng)孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與具體、形象的東西結(jié)合起來，在形象的基礎(chǔ)上，概括出具有普遍性的結(jié)論。一位學(xué)生說：他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號碼表面看毫無意義，但把它們分解成幾個部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數(shù)字，3332是他所居住區(qū)域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數(shù)字一加起來正好是33329916。
四、精選記憶法
對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點(diǎn)記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據(jù)說古時候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。怎么個沒分曉?就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。
每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細(xì)的說明性文字、同一類型的很多道習(xí)題、非重點(diǎn)的內(nèi)容、可以根據(jù)其他公式推導(dǎo)出來的那些較復(fù)雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識的“牛鼻子”。
因此要想考出好成績，必須對所學(xué)知識充分消化理解，精選重點(diǎn)內(nèi)容，把它們牢牢的記住。許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質(zhì)所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當(dāng)十，有著舉一反三的作用。有些人對一些解題過程和答案也要強(qiáng)行背下來，是完全沒有必要的。考題是千變?nèi)f化的，它要求你靈活地運(yùn)用公式或定理，絕不會要你去死記。學(xué)習(xí)好的人，記憶力強(qiáng)的人，往往善于抓住重點(diǎn)，抓住精髓，善于組織材料。
五、聯(lián)想法記憶
當(dāng)一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯(lián)想。把記憶的材料與自己體驗過的事物連結(jié)起來，記憶效果就好。在外語單詞里，有發(fā)音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯(lián)想法來幫助記憶。遼寧黑山北關(guān)實驗學(xué)校和北京景山學(xué)校在小學(xué)低年級試驗一種集中識字的方法，可使學(xué)生在兩年內(nèi)認(rèn)字2500個，閱讀一般書籍報紙。這種識字法就運(yùn)用了類似聯(lián)想記憶法的道理，把字形、字音相近，能互相引起聯(lián)想的字編成一組一組的，像把“揚(yáng)、腸、場、暢、湯”放在一起記，把“情、清、請、睛、睛”放在一起記。 每組漢字的右邊都是相同，每組字的漢語拼音也有共性，前一組的漢語拼音后面都是“ang”，后一組的漢語拼音都是qing，這樣就可以學(xué)得快、記得住。
聯(lián)想的方法是多種多樣的。指導(dǎo)孩子進(jìn)行聯(lián)想記憶，可采用相似聯(lián)想、接近聯(lián)想、對比聯(lián)想等不同方法。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇四
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以提高血液循環(huán)的速度，可以增加腦部血流量的增加，給腦細(xì)胞提供充足的氧，進(jìn)而提高腦部細(xì)胞的活力，從而可以使人精力充沛。下面給大家分享一些關(guān)于如何訓(xùn)練孩子記憶力，希望對大家有幫助。
如何訓(xùn)練孩子記憶力
選擇最佳時間
根據(jù)記憶的系列位置效應(yīng)，一天中最好的記憶時間是早上和睡覺前、睡覺后和起床后記憶東西，記憶效果會好很多，其中睡覺前記憶東西的效果更好。記憶東西后，因為大腦基本上處于靜止?fàn)顟B(tài)，不會被其他信息干擾，無倒攝抑制，會記得很清楚。
及時復(fù)習(xí)
德國心理學(xué)家艾賓浩斯用遺忘曲線來描述人腦對新事物的遺忘規(guī)律。這條曲線告訴大家，學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘過程非常快，開始得很快，結(jié)束得很慢。
一天下來，如果所學(xué)的知識沒有及時復(fù)習(xí)，只有原來知識的四分之一會保留下來。因此，為了克服遺忘快而結(jié)束慢的特點(diǎn)，應(yīng)該及時復(fù)習(xí)新學(xué)到的知識，以便更牢固地記憶。
堅持復(fù)述
復(fù)述是用自己的語言和自己的理解來表達(dá)所看到或聽到的材料。通過這樣的操作，學(xué)習(xí)材料可以從短期記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶，讓孩子們更牢固的記住。
嘗試背誦
有的孩子在背課文的時候，會一遍又一遍的讀，讀了很多遍，還是背不下來，就很容易泄氣。
在記憶的過程中，必須提醒孩子要嘗試著背誦，可能暫時不會記住，但是記憶可以讓孩子知道哪些部分不能記不住。經(jīng)過多次嘗試，孩子可以不斷反饋和糾正錯誤，并慢慢連貫地背誦。
理解意思
死記硬背只是一種機(jī)械記憶，不能在你的腦海中留下深刻的印象。如果要理解要記憶的內(nèi)容，就要將其轉(zhuǎn)換成相對容易理解的語言，甚至可以將實際生活與我們現(xiàn)有的經(jīng)驗結(jié)合起來。通過這樣的理解，大腦對信息的處理自然會更加順暢，記憶也會更加深刻。
如何鍛煉大腦記憶力
1、做3個任務(wù)列表
專家建議，做3個任務(wù)列表，可以幫助集中處理相似的事務(wù)。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作，2號表格列本周內(nèi)的任務(wù)，3號表格是隨機(jī)任務(wù)(如定時查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作，然后再處理瑣碎的小事情。
2、集中收發(fā)電子郵件
一會看看短信、一會看看電子郵件，會讓人注意力變差。美國邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院精神病和行為科學(xué)教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時刻查看并處理電子郵件，如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)，可以保證不影響重要的工作。
3、別被瑣事分神
工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務(wù)、跟同事計劃中午吃什么……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注，關(guān)掉瀏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。
4、把事情分解成“能一口吃掉”的小塊
在某個時間段內(nèi)思考一件太過復(fù)雜的事情會讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個一個簡單明了的小步驟，再逐個思考解決辦法。
5、找一個安靜的地方
專家建議，找一個自己習(xí)慣了的安靜之處，在工作完成之前都別換地方，能幫助集中注意力。比如跟領(lǐng)導(dǎo)申請回家完成一項計劃書，或者到經(jīng)常去的那間咖啡廳整理稿件等。
6、保持辦公桌整潔
中國古話說得好，一屋不掃何以掃天下。整潔、干凈的工作空間不僅能體現(xiàn)一個人的素質(zhì)和能力，還可以幫人集中注意力。但記住，清理辦公桌不是最優(yōu)先的事情?？梢栽诮Y(jié)束一天的工作后，抽出幾分鐘收拾一下桌子。
7、學(xué)習(xí)放松技巧
深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練能幫你進(jìn)入一個非常專注的狀態(tài)。這相當(dāng)于一個計算機(jī)“重啟動”的過程，能幫你清空大腦，讓更重要的事情進(jìn)入大腦的“處理器”中。
8、準(zhǔn)備點(diǎn)小便箋
在會議或聽取匯報時，可以在手機(jī)便箋上記下重要的事務(wù)，以便回去整理。還可以買一些不同顏色的便箋紙，分別記錄不同項目。洛文斯頓博士說，如果被枯燥的會議弄得心煩意亂，在便箋上寫寫畫畫還可以幫你平復(fù)焦躁的心情。
記憶力很差怎么辦
對處于生長發(fā)育期的兒童來說，如果鉛含量如果嚴(yán)重超標(biāo)，不僅會影響兒童的臉色、飲食、身高、頭發(fā)等顏色，嚴(yán)重者還會影響孩子的肝臟等身體器官，還有可能還會損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孩子大腦發(fā)育不良，從而，間接引起孩子注意力不集中智力低下等后果。
這要家長和老師共同的配合。除此之外，家長必須對兒童營養(yǎng)，特別是大腦營養(yǎng)上格外關(guān)注。兒童的大腦不可或缺營養(yǎng)素，可以促進(jìn)智力和視力發(fā)育的食物您都要上心為孩子準(zhǔn)備，且能提高記憶力，使兒童注意力集中。
家長們，如果您發(fā)現(xiàn)孩子現(xiàn)在的記憶力很差，請不要帶給孩子恐慌的情緒，接下來您應(yīng)該做的就是幫助孩子找到適合孩子的大腦訓(xùn)練方法，幫助孩子走出記憶誤區(qū)，快速提高記憶力。
孩子背誦內(nèi)容的時候，遇到既不清楚的問題時，可以陪著孩子一起記憶。家長可以拿出孩子的課本，了解一下學(xué)習(xí)內(nèi)容，有針對性地提出問題，引導(dǎo)孩子進(jìn)行記憶。如果孩子有的問題回答不出來，家長可以通過啟發(fā)孩子想象。如果孩子實在想不出來，可以把答案告訴孩子，讓孩子快速記憶。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇五
多吃一些對大腦有好處的食品，如大家都知道的核桃。還有蛋黃，大豆制品，瘦肉，牛奶，魚等。給我們的大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以防止記憶力減退。下面給大家分享一些關(guān)于孩子如何訓(xùn)練記憶力，希望對大家有幫助。
孩子如何訓(xùn)練記憶力
一、感知訓(xùn)練
孩子的思維方式還處于早期發(fā)展階段，在學(xué)習(xí)過程中會多使用視聽感官來輔助記憶。
如果感知能力能在記憶過程中得到充分調(diào)動，那么記憶效果必然是事半功倍，但這種感知能力是需要時間的培養(yǎng)。
例如，讓孩子在背誦詩歌時進(jìn)行聯(lián)想;還可以采用聯(lián)想記憶法，將同類或相似的新公式、詞語組合在一起，讓孩子感受異同，方便記憶，也更容易形成學(xué)習(xí)體系。
二、專注訓(xùn)練
科學(xué)研究表明：小學(xué)生的注意力可以維持15分鐘左右，而一堂課往往持續(xù)40分鐘，孩子的注意力無法支持他們從頭到尾認(rèn)真聽講。
專注力是孩子接受知識的基本方式，是記憶的補(bǔ)充因素。記憶效率的高低往往取決于專注力的高低。
例如，孩子在寫作業(yè)時東張西望、咬指甲等分神的行為及時制止，讓他在學(xué)習(xí)時養(yǎng)成專心致志的習(xí)慣。
另外，還可以利用“開火車”等游戲來提高孩子的注意力，讓孩子在聽到指令時做出反應(yīng)，既可以訓(xùn)練他的注意力，也可以訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力。
三、記憶訓(xùn)練
一個好的記憶方法會對孩子的學(xué)習(xí)做出很大的貢獻(xiàn)，而記憶方法有很多種。
1.間隔重復(fù)法
在學(xué)習(xí)后，每隔一段時間都要重復(fù)學(xué)習(xí)，隨著時間的延長逐漸增加復(fù)習(xí)的頻率，增加復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)。
2.故事記憶法
將看似不相關(guān)的單詞連接在一起，使它們更容易記憶，也更有趣。
如：香蕉，食物，猴子，樹。這些詞可以組成一個連貫的句子：沒有食物吃的猴子在樹下發(fā)現(xiàn)了香蕉。
3.視聽記憶法
結(jié)合以上的感知訓(xùn)練，充分調(diào)動孩子的感官，加深印象。在面對一些邏輯清晰的知識點(diǎn)時，可以使用框架圖、思維導(dǎo)圖和樹形圖，借助視覺印象來輔助記憶。
記憶力倒退的原因
輻射過多：現(xiàn)代的年輕人總是離不開手機(jī)、電腦，特別是一些工作必須面對電腦，回家后離不開手機(jī)的現(xiàn)象，我們要端正自己的態(tài)度，改正這些壞習(xí)慣。過多的輻射，會導(dǎo)致記憶力極速下降。
飲料：日常商店賣的大多是碳酸飲料，飲料店賣的含有很多色素。小編建議少喝飲料，對你的記憶力傷害可是很大的。
沒有充足的睡眠：隨著生活壓力的增大，越來越多的人熬夜、加班工作，導(dǎo)致睡眠不足。長期以往，會導(dǎo)致記憶力衰退的糟糕情況。
抽煙喝酒：煙和酒都不是好東西，適量的飲用即可，如果過度的接觸煙酒，不僅對你的身體傷害很深，也會影響記憶力。
三心兩意：不能專注的做一件事情，總是想同時做幾件事情，這不僅會讓你來浪費(fèi)很多時間，也會讓你的記憶力混亂，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力衰退。
怎么去培養(yǎng)學(xué)生的記憶力
對孩子暫時還未適應(yīng)小學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，我們家長需要配合老師給孩子講一講上課的紀(jì)律，讓他知道上課應(yīng)該怎么做，如果說話或者有其他動作，會影響到其他同學(xué)的學(xué)習(xí)的。同時，家長朋友也可以多一些耐心，不要吵孩子。隨著對新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)，他會逐漸學(xué)會聽課。
剛上學(xué)的孩子，正是需要關(guān)注與愛的時期，他們會對關(guān)注與愛非常的敏感，有可能他們的一些愛動行為，就是想獲得關(guān)注與愛，所以要正確對待孩子為獲取關(guān)注的心理。如果孩子是為了滿足自己被關(guān)注的心理，家長可以多給孩子一些關(guān)愛，對孩子的行為和情緒表示理解，讓孩子得到被關(guān)注的滿足。也可以告訴孩子，只有良好的行為才能更被關(guān)注，改變孩子原有的觀念。如果想得到老師和同學(xué)的關(guān)注，就正確做一個積極思考、熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生。
對于孩子覺得課程內(nèi)容過難或過易，家長朋友也可以有針對性地幫孩子進(jìn)行調(diào)整。如果孩子覺得內(nèi)容比較簡單，家長可以事與老師溝通好，讓老師針對孩子的特別需要準(zhǔn)備一些課程內(nèi)容，如更難的題目、更深入的內(nèi)容等。如果孩子因為覺得內(nèi)容過于簡單而注意力不集中，家長朋友也可以向老師請教一下如何輔導(dǎo)孩子，爭取讓孩子盡快跟上老師上課的進(jìn)度。
孩子天生的對很多事情都感興趣，所以利用他的興趣去引導(dǎo)提升注意力是一方面。不過，孩子感興趣的東西很多，每次只關(guān)注一方面的興趣，引導(dǎo)其深入的去了解這個東西，不要三分鐘熱度。
例如：無論男孩、女孩都會喜歡拼圖，家長可以找一些簡單的拼圖讓孩子喜歡，然后慢慢的提升難度，否則孩子會認(rèn)為過于簡單而放棄了，不會去深入的開動頭腦了，對培養(yǎng)注意力不好。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇六
記憶力訓(xùn)練培訓(xùn)
1、交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。
長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用 表示);那么，記憶的序列則為： a b c d e f
可見開頭a和結(jié)尾f只受單向抑制，中間部分b、c、d、e則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。
為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。
也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。
午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。
怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢?
(1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時候再強(qiáng)調(diào)一下。
(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。
(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。
(4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的相互影響。
(5)合理安排時間。
早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。
再有，在長時間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。
總之，充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。
有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)行的。
第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。
這種方法比較省力，也比較科學(xué)。
心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法(即集中在一個時間內(nèi)，將識記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止)，另一組采用分布識記的`方法(在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟)。
測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹?反之，老是重復(fù)同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。
分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個限度，不能認(rèn)為越分散越好。
過短的材料不宜分散記憶。
同時還要掌握好間隔時間。
間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。
這是通過自己測驗自己來增強(qiáng)記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。
”通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。
在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運(yùn)用自測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓(xùn)練有素，也會得到很好的處理。
具體來說，自測記憶方法如下幾種：
(1)定期測驗。
從時間上可分為當(dāng)日測、周日測兩種。
①當(dāng)日測：晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。
②周日測：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
從課程內(nèi)容上可分為單元測、全書測兩種。
①單元測：一個單元學(xué)完后，可問問自己這個單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。
②全書測：一本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測。
(2)默寫自測。
默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。
這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。
(3)設(shè)問自答。
“假若我是老師，我希望學(xué)生掌握哪些問題呢?”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設(shè)問自答，就會收到意想不到的效果。
因為設(shè)問自答能使人進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。
而這些都是增進(jìn)記憶的有利因素。
3、系統(tǒng)記憶法
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。
零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。
記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。
把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。
例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。
這樣記憶起來，就不困難了。
把知識系統(tǒng)化，往往還可以采用列表比較的方法。
記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應(yīng)該把各種知識分門別類地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。
在列表的過程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。
往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。
4、爭論記憶法。
這是通過與別人對識記材料進(jìn)行爭論探討以強(qiáng)化記憶的方法。
在進(jìn)行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤;一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點(diǎn)。
這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。
爭論可以幫助我們檢查記憶的準(zhǔn)確性。
通過爭論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正確的記憶。
而記憶正確的知識也得到了檢驗和應(yīng)用，并得到鞏固和強(qiáng)化。
爭論還可以使?fàn)幷撾p方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發(fā)。
在爭論中，由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點(diǎn)，還是發(fā)現(xiàn)一個新論據(jù);無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強(qiáng)刺激，都能留下深刻的印象。
運(yùn)用爭論記憶法應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
(1)動機(jī)要正確。
進(jìn)行爭論的目的是辨明知識的準(zhǔn)確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風(fēng)頭，更不能逞強(qiáng)好勝，中傷對方。
(2)態(tài)度要端正。
進(jìn)行爭論要保持善意的、平等的態(tài)度，不應(yīng)鉆進(jìn)牛角尖。
既要允許對方有錯誤見解，也要承認(rèn)自己的不當(dāng)之處。
對別人的謬誤要善意指正，對自己的錯處要勇于改過，決不能固執(zhí)己見。
(3)方法要對頭。
爭論中切忌跑題，如果離題太遠(yuǎn)，就很難得出正確的結(jié)論。
爭論中要堅持獨(dú)立思考，不能人云亦云，不懂裝懂。
5、理解記憶法
心理學(xué)認(rèn)為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。
在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起。
但是，在閱讀學(xué)習(xí)不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯(lián)系。
理解記憶是以對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解為前提的。
這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，特別是各部分之間的邏輯聯(lián)系，及它與以前的知識經(jīng)驗之間的聯(lián)系。
理解記憶法，理解是關(guān)鍵，是記憶的基礎(chǔ)。
要理解，就應(yīng)對記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析、判斷。
掌握它們內(nèi)在的邏輯聯(lián)系和層次關(guān)系，抓住表現(xiàn)內(nèi)容實質(zhì)的關(guān)鍵處(或重點(diǎn)詞語，重點(diǎn)句、段，重點(diǎn)步驟等)。
這樣，也就在理解中識記了。
6、嘗試回憶法
感知過的事物不在眼前，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來的過程叫回憶。
嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。
考的方法很多，主要是采用自己復(fù)述、自己默寫等方式。
例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。
背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。
背得不對時，再看，再記。
對學(xué)習(xí)過的識記的知識，及時進(jìn)行嘗試回憶，效果好。
這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。
每次嘗試回憶后，就會知道自己記住了什么，還有什么沒記住。
在進(jìn)一步閱讀時便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。
②可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。
進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對準(zhǔn)那些尚未記住的材料。
有些學(xué)生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。
這種枯燥無味地重復(fù)誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。
這樣，就必然會降低記憶效果。
嘗試回憶，雖然比照本宣科費(fèi)力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。
因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。
反復(fù)看過要記的材料后，試著不看材料。
背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。
例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。
又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇七
大腦放松原則
進(jìn)行右腦訓(xùn)練的時候，無論回憶圖形，還是心像開發(fā)，都必須保證大腦放松。七田真的書籍里面，提到要用冥想來解決，但是這個難度不小，不是任何人都能掌握的。但是最起碼，你要保證你的大腦處于放松狀態(tài)。我看到很多人，在練習(xí)的時候，緊皺眉頭，這不用說，肯定大腦也是處于繃緊的狀態(tài)。這樣的效果肯定非常不好，開發(fā)的效率也很低。只有大腦放松了，右腦才有可能活躍起來，才會使練習(xí)更有效果。
整體原則
回憶圖像的時候，一定要注意回憶整體，不要限于局部。很多朋友回憶圖像的時候，因為圖像不清晰，很容易陷入這樣的一個誤區(qū)，就是陷入局部，一個個的去摳細(xì)節(jié)，妄圖通過這個來提高清晰度。這也是應(yīng)該避免的，正確的做法是，在你想到這個圖像的瞬間，出來的是什么就是什么。然后你進(jìn)一步回憶的時候，要保持這個整體，是整個圖像慢慢的清晰起來，而不是一個個局部的拼湊。
速度原則
就是盡可能的快速的去看圖。在保證看清楚的前提下，盡可能的加快圖片的閃示。右腦攝取信息的速度是非?？斓?，如果你看圖很慢，或者為了做聯(lián)系而看圖，這樣就會出現(xiàn)這樣一個情況：右腦早就看完了圖片，剩下的時間，左腦就會參與進(jìn)來，造成訓(xùn)練的效果大打折扣。記住一點(diǎn)，你訓(xùn)練的目的是為了開發(fā)右腦，而不是單純的為了去記憶那些圖片。通過左腦的邏輯編故事圖片記憶一大堆，右腦沒得到很好的開發(fā)也是沒用。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇八
三維訓(xùn)練：培養(yǎng)觀察立體圖像的能力。三維訓(xùn)練要使用三維訓(xùn)練卡片。訓(xùn)練自己在1分鐘以內(nèi)可以看出10張三維訓(xùn)練卡片中的立體圖案。氣味視覺訓(xùn)練：右手伸到面前，用“開放式聚焦”盯著指尖。如果能夠看到并聞到帶有香味的煙氣從指尖散出，速讀時看到的文章就能夠被潛意識信息處理系統(tǒng)所吸收，信息的潛意識處理發(fā)生。
眼睛訓(xùn)練：把視線的焦點(diǎn)放在圖像中心點(diǎn)上，不要移動視線，用周邊視野看四角的文字和數(shù)字。這個訓(xùn)練能夠激活在周邊視野發(fā)揮作用的桿狀細(xì)胞。直覺圖像訓(xùn)練：訓(xùn)練用5秒鐘看完直覺圖像訓(xùn)練卡片上的畫之后能夠全部記住。
速讀訓(xùn)練：腦科學(xué)的角度來看，速讀訓(xùn)練對于大腦的開發(fā)有促進(jìn)作用。漢字在一定程度上具有形象的特征，人類大腦右半球在處理形象信息方面的優(yōu)勢肯定會有所表現(xiàn)，換句話說，在閱讀漢字時，兩個大腦半球都在活動。調(diào)動了兩個半球的機(jī)能，以及更多的形象和語義方面的參與。
殘像訓(xùn)練：殘像訓(xùn)練用的是黃卡和三色卡片。黃卡是在黃色紙中央貼一個直徑2-3厘米的藍(lán)色圓形，把它放在明亮的燈光下，盯住30秒，然后閉上眼睛。這時眼前就會出現(xiàn)殘像。訓(xùn)練時要把這個殘像變成各種各樣的圖像。
提高記憶開發(fā)右腦的方式
言語與思想的統(tǒng)一
右腦能夠認(rèn)知頻率。所以，當(dāng)你告訴別人一件事情，而心里想的或者認(rèn)為的是另外一件事情，那么你傳遞給對方的就是兩個不同的頻率，兩種頻率混淆在一起。孩子對此格外敏感。當(dāng)你的言語與思想、感覺相吻合時，你所傳遞的是相當(dāng)清晰的信號。
一天中最佳時間培養(yǎng)右腦發(fā)展
我們都知道，潛意識很容易受到微小圖像的影響而搖擺不定。我們可以通過在一天中，右腦最容易接收信息的時間里，在愛與鼓勵地氛圍中，充分利用右腦的敏感性。成功網(wǎng)能夠使人體處于深度放松狀態(tài)，使信息直接進(jìn)入右腦的時間段有：清晨，小睡(針對孩子)，睡前以及睡眠過程。
樹立最高影像
每一次對自己能力的自信，都會讓你在現(xiàn)實中，追求到更高、最高的潛能發(fā)揮!你是個天才。相信嗎?你可以心想事成。相信嗎?你是一個天才，你擁有極好的影像記憶力，極好的閱讀能力，想像力，是未來的發(fā)明家!相信嗎?我們一定可以做到!
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇九
其實好的記憶力與好習(xí)慣有很大關(guān)系，許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強(qiáng)記知識的習(xí)慣。堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，記憶力就會越來越強(qiáng)。下面給大家分享一些關(guān)于記憶力差怎么訓(xùn)練，希望對大家有幫助。
記憶力差如何訓(xùn)練能提高
一.快速掃過本文
快速瀏覽不是省略整篇閱讀的過程，取而代之是先把本文快速掃過，事先找到重點(diǎn)，所以可以預(yù)知實際精讀時重點(diǎn)在哪里，這個動作可以幫助記住內(nèi)容中特別的地方。
二.建立主題大綱
首先找出學(xué)習(xí)主題，建立大網(wǎng)，然后才放入細(xì)節(jié)。當(dāng)枝干建立穩(wěn)固后，已經(jīng)掌握大部分要點(diǎn)，才進(jìn)一步延伸到細(xì)節(jié)，把其他要注意的地方放進(jìn)來。
三.讀紙本的記憶優(yōu)于讀電子書
電子書優(yōu)點(diǎn)是旅行中不用帶厚重的書，而且可以即時下載。但是研究發(fā)現(xiàn)讀紙本可以增加記憶強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)讀同樣的小故事，紙本的閱讀者記住比較多故事內(nèi)的時間，同時也發(fā)現(xiàn)高中學(xué)生讀紙本書的理解力比較好，優(yōu)于看電腦螢?zāi)弧?/p>
再者，電子書還有一些地方比紙本要薄弱，例如不能直接在電子書上面作很多筆記，不能隨時用有色彩筆作記號，也無法隨興瀏覽各章節(jié)、圖表、照片，隨意讀個幾段，這是因為在電子書中無法很快地翻書，迅速找到自己要的相片或表格，第一次閱讀時只能從目錄中想像書的內(nèi)容，不如隨意翻書般有趣。
四.加深印象、聯(lián)想、反復(fù)看
記憶過程簡單區(qū)分為三個：
第一部分是“印象”。要對內(nèi)文增加印象強(qiáng)度，可以在腦中用圖片記憶去描述這個項目。
第二部分是“聯(lián)想”：舉例來說，也許一個特征的字發(fā)音聽起來像一個新認(rèn)識朋友的名字，那么這個新朋友的名字就容易記住了。另一種是新資訊和已經(jīng)熟悉的資訊作連結(jié)，例如背新的字匯“手工的(handmade)”，其實就是手(hand)，做的(made)。
第三部分是“反復(fù)看”：讀得越多，記憶強(qiáng)度就越強(qiáng)。如果不想整本書全部重讀，讀第二次時只要讀內(nèi)文中有注記的地方。
五.運(yùn)用肢體動作
有人認(rèn)為用聽的只能學(xué)習(xí)到20%，用看的可以學(xué)到75%，而實際親身去做，不僅學(xué)習(xí)過程變得活潑，并且學(xué)習(xí)到90%又不容易忘記。
六.運(yùn)用視覺或情緒
呆板的讀書很可能成為死記，既辛苦又不易維持記憶。學(xué)習(xí)時加入圖片、表格、漫畫或影像來幫助記憶，如果可以和情緒結(jié)合，更能延長記憶持久度。
七.大聲讀出來
大聲閱讀邊讀邊記自己讀的東西，在內(nèi)文的重點(diǎn)不多時，這是有用的方法。句子大聲或小聲念出來是有區(qū)別的，讀出來是同時看到同時聽到，和只有用看的是不一樣的。
八.自問自答
根據(jù)內(nèi)文自問自答。若是正在讀教科書，問題可以簡單一點(diǎn)，例如：“這一個區(qū)塊的重點(diǎn)是什么?”
鍛煉記憶力的最佳方法
第一:尋找家中物品
每天花10分鐘搜索家里常見的物品，比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡等等。在確定了它們的位置之后，并記住一個物體在特定位置上的聯(lián)系，讓大腦卸下過多的負(fù)荷。
第二:記住新名字
有人會問，如何提高記憶力?那就試著每天交一個新朋友，并在腦海中默念他們的名字一分鐘。這使得大腦中的海馬體能夠與額葉協(xié)同工作，將信息傳輸?shù)酱鎯ζ髦?，以備長期記憶。
第三:聯(lián)想法
如果你總是想做某件事，卻想不起來該做什么，請試著用聯(lián)想法。例如，如果你需要買雞蛋和郵票，然后去洗衣店拿洗好的衣服。那么你可以想象自己拿著一個有郵票的大雞蛋，卻不小心把雞蛋打破了，雞蛋灑在自己的衣服上，所以必須去洗衣店。
總之，想象力越有創(chuàng)造力，記憶力就越強(qiáng)。
第四:玩益智游戲
研究表明，玩益智類的游戲能夠讓人的記憶效果增強(qiáng)。在玩游戲的過程中，需要進(jìn)行一些思考，而這些思考需要我們?nèi)ゼぐl(fā)更多的發(fā)散思維。
每天花一些時間進(jìn)行游戲，能夠更好的保持記憶力。
第五：鍛煉記憶力
為你的配偶、孩子或同事準(zhǔn)備一件新衣服——襯衫、領(lǐng)帶、夾克、珠寶或鞋子——注意衣服的顏色、風(fēng)格、質(zhì)地。然后寫下至少四個細(xì)節(jié)。晚上睡覺前，試著回憶這些細(xì)節(jié)，并打開筆記進(jìn)行比較。
第六:給自己出難題
例如，走不同的路線去上班，用非慣用的手刷牙，把手表反著戴……這些會讓你覺得有些不方便，卻在無形中增強(qiáng)了認(rèn)知功能，幫助改善記憶力。
多吃什么能保持記憶力
脂肪是健腦的首要物質(zhì)。脂肪在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其他產(chǎn)品和堅果類等。
蛋白質(zhì)是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是控制腦細(xì)胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思考、運(yùn)動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。
碳水化合物是腦活動的能量來源。碳水化合物在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機(jī)體的需要。糖質(zhì)過多會使腦進(jìn)入多度疲勞狀態(tài)，誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)等。
鈣是保證腦持續(xù)工作的物質(zhì)。鈣可保持血液呈弱堿性的正常狀態(tài)，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進(jìn)骨和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。鈣嚴(yán)重不足可導(dǎo)致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發(fā)育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。
訓(xùn)練記憶力的教學(xué)反思篇十
訓(xùn)練1
拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請再看一遍，然后再閉上眼睛再說;如此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
訓(xùn)練2
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。(做完這個練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)
訓(xùn)練3
賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣?！?/p>
訓(xùn)練4
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練5
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。
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