在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇一
工作懈怠效率低
工作時間長了，職場人尤其是職場老人，都會多多少少出現(xiàn)職業(yè)懈怠情緒。比如，對工作喪失熱情、激情，對什么事都提不起興趣；工作態(tài)度消極，沒有耐心；工作效率低下，且對工作不上心?！叭绻愕墓ぷ髦谐霈F(xiàn)了這些信號，就要警惕是否感染了職業(yè)懈怠情緒。”
與此同時，職業(yè)懈怠源自于工作，又會反作用于工作。如果職場人長期被這種情緒所主導，就會如多米諾骨牌一樣，進入負面情緒的惡性循環(huán)。這樣一來，職業(yè)危機就會不請自到。要適時采取自救措施，及時從職業(yè)懈怠情緒中走出來。首先，對于目前無法改變的職業(yè)現(xiàn)狀，職場人應轉(zhuǎn)換思維，學會以一種“接受”的心態(tài)，從積極的視角來看待?！叭说男那椴煌?，看事情的角度不同，則會產(chǎn)生不同的效果?！?/p>
其次，也是最為關(guān)鍵的一點，就是重拾信心，點燃工作激情。職場人可以從小的出發(fā)點去進行，根據(jù)自己的實際情況，制定“日計劃”、“周計劃”，然后一步步實現(xiàn)自己的計劃，從中尋找成就感，重拾工作信心，職業(yè)懈怠便不自覺地離你遠去了。
不停抱怨影響差
“我最近好忙?。 薄罢旒影?，卻不發(fā)加班費?！薄斑@個假期又泡湯了?！薄陙恚S著職場生存壓力的不斷加劇，越來越多的職場人開始加入到“抱怨大軍”的行列。
適度的發(fā)泄，有利于減輕職場人的職場壓力。但是，如果職場人由于對工作內(nèi)容、環(huán)境及同事的不滿，不分時間、地點，經(jīng)常以抱怨的情緒來發(fā)泄，不僅會影響到自身的工作態(tài)度和工作效率，也會使這種消極情緒散播開來，影響到周圍的同事，甚至影響整個部門的工作業(yè)績。
職場人首先應學會“管住自己的嘴”。職場環(huán)境極其復雜，你的抱怨沒準兒就會被別有用心的人利用，或者傳到領(lǐng)導耳朵里，影響職業(yè)生涯。其次，即使有時感到不公、不滿、委屈，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。就事論事講明道理，切忌帶有惡性言語、充滿人身攻擊的抱怨。
再次，抱怨的場合也非常重要。盡量與上司、同事私下交流，避免公開提出不滿。這樣能給自己留有回旋余地，不至于使自己陷入過于被動的境地。
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇二
1) 失去只是一種姿勢，得到并不等同于幸福。
2) 不怕苦，吃苦三五年；怕吃苦，吃苦一輩子。
3) 筆落驚風雨，詩成泣鬼神。
4) 年輕很值錢，但不努力就不值錢。
5) 讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人
6) 性格寫在臉上；人品刻在眼里；生活方式顯現(xiàn)在身材；情緒起伏表露于聲音；家教看站姿；審美看衣服；層次看鞋子；投不投緣，吃一頓飯就能知道。很經(jīng)典的話，你只要有足夠的閱歷，其實人是可以貌相的。
7) 我始終相信努力奮斗的意義，因為我想給自己一個牛逼的機會，趁自己還年輕；因為我必須給自己一個交代。因為我就是那么一個老掉牙的人，我相信夢想，我相信溫暖，我相信理想。我相信我的選擇不會錯，我相信我的夢想不會錯，我相信遺憾比失敗更可怕。
8) 世上再美的風景，都不及回家的那段路。
9) 人生的意義就在于人的自我完善。
10) 凡夫迷失于當下，后悔于過去圣人覺悟于當下，解脫于未來。
11) 你遇到過很多聰明人，你的大學同學，你的同事，你的朋友，有幾個比你傻？很多年以后，你會看到成功的并不是最聰明的人。因為決定成功的更多是非智力因素：明確的目標，積極的心態(tài)，努力和堅持，承受挫折和壓力的能力，成熟的接人待物等等。有一種人注定沒戲：不努力和怨天尤人。
12) 讀萬卷書，行萬里路。
13) 生活是根繩子，總是牽著我們的鼻子走。為了生活，我們?nèi)套屚丝s扭曲甚至出賣自己。不要以為這是正常的，很多時候我們習慣的東西，就這樣偷偷地改變著我們的性格。不是生活決定我們?nèi)プ鍪裁?，而是我們做的事情決定了我們要過一種什么樣的生活。你若把生活扛在肩上，它永遠都是你的負荷。
14) 古之立大事者，不惟有超世之材，亦必有堅忍不撥之志
15) 于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也不晚一步，剛巧趕上了。
16) 有一種夢想，用汗水攪動雙槳；有一種飛翔，用頑強舞動雙臂；有一種參與，用意志詮釋堅強；有一種完美，用拼搏升華殘缺；有一種精神，用挑戰(zhàn)勵志人生。
17) 人，其實不需要太多的東西，只要健康地活著，真誠地愛著，也不失為一種富有。
18) 人生的每一場相遇，都是緣分，沒有對錯。人生的每一個清晨，都該努力，不能拖延。生活總是兩難，再多執(zhí)著，再多不肯，卻也不得不學會接受那些漸漸的不再純粹。從哭著控訴，到笑著對待，到頭來，不過是一場隨遇而安。
19) 我為自己的心感到驕傲，它曾受戲弄，曾經(jīng)心焦，曾遭破碎，卻依然鮮活跳動。
20) 成功需要成本，時間也是一種成本，對時間的珍惜就是對成本的節(jié)約。
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇三
1、 如果不是你的工作，而你做了，這就是機會。——阿爾伯特·哈伯德
2、 容易成功和難于成功同樣能刺激人的愿望?！蜖栐?/p>
3、 可以說成功要靠三件事才能贏得：努力努力再努力?！?/p>
4、 人生的價值，即以其人對于當時代所做的工作作為尺度?！飕|
5、 成大事者，不恤小恥；立大功者，不拘小諒。——馮夢龍
6、 無論做什么事情，只要肯努力奮斗是沒有不成功的?！ｎD
7、 對于成功的堅信不疑時常會導致真正的成功。——弗洛伊德
8、 偉大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的?！s翰遜
9、 有毅力的人，能從磐石里擠出水滿?！V語
10、 通過辛勤工作獲得財富才是人生的大快事?！蜖栐?/p>
11、 失去財產(chǎn)的人損失很大，失去朋友的人損失更大，失去勇氣的人則損失了一切?！f提斯
12、 自覺心是進步之母，自賤心是墮落之源，故自覺心不可無，自賤心不可有?！u韜奮
13、 知識是從刻苦勞動中得來的，任何成就都是刻苦勞動的結(jié)果?！螒c齡
14、 耐心和持久勝于激烈的狂熱?！獾?/p>
15、 人類學會走路，也得學會摔跤，而且只有經(jīng)過摔跤他才能學會走路?！R克思
16、 一個有堅強心志的人，財產(chǎn)可以被人掠奪，勇氣卻不會被人剝奪的?！旯?/p>
17、 常往光明快樂一面看，這就是我一生成功的訣竅?！瓶?/p>
18、 一個人如果做事沒有恒心，他是任何事也做不成功的?！ｎD
19、 天下無難事，惟堅忍二字，為成功之要訣?！S興
20、 一分鐘的成功，付出的代價卻是好些年的失敗?！蓪?/p>
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇四
在公司上級的領(lǐng)導和同事的團結(jié)合作下，2010年上半年的工作已近尾聲，本人在較好完成各項工作任務的同時也在業(yè)務素質(zhì)和思想上有了更進一步的提高。現(xiàn)將這半年來的工作成績與存在不足，心得體會如下：
半年來，本人認真學習公司章程和行業(yè)法規(guī)，端正態(tài)度，積極主動的學習專業(yè)知識，認真對待每一項工作，樹立強烈責任感和事業(yè)心。特別是在公司倡導合規(guī)經(jīng)營的大旗下，我更加深刻的理解了合規(guī)經(jīng)營的含義，并將合規(guī)經(jīng)營切實的跟自己的工作緊密的聯(lián)系起來，這是對我本身的價值準則、行為規(guī)范、工作理念的一次深造，使我更加嚴以律己，在工作中時時以合規(guī)要求自己，建立了更加良好的道德誠信標準。
公司開展的演講比賽，我也寫了一篇讀后感，在閱讀了《工作中無小事》這本書之后讓我更深刻的了解到了應該如何正確的對待工作，并且在閱讀后，細細剖析書本、剖析自己，在寫下讀后感的同時，自己的思想精神也得到了升華。
本人從事柜臺一線業(yè)務，平時跟客戶接觸的比較多，很大程度的代表了公司的形象，是公司的一個小小窗口，所以在日常工作中十分注意與客戶交流的方式。我虛心學習前輩的交流經(jīng)驗，始終保持著飽滿的工作熱情，努力為客戶帶來更優(yōu)質(zhì)細心的服務。柜臺上的事務細致而零碎，很多業(yè)務不是經(jīng)常碰到，在這半年里，我又學習到了不少之前不曾涉及的業(yè)務，日常的工作也更加熟練，感覺這半年獲益匪淺。
在公司開展“紅耀中國”的活動中，公司業(yè)務比較繁忙，柜臺開戶量很大，但是我和公司同事團結(jié)協(xié)作、相互配合，把填寫資料的指導、開戶的系統(tǒng)錄入、與銀行的溝通合作等具體工作做的井井有條?；顒悠陂g雖然很忙碌，但是大家共同努力，完成工作，我覺得很充實。
在取得進步的同時，我也發(fā)現(xiàn)了自身存在的不足：
1、學習還不夠。當前是信息快速更新的時代，新的信息層出不窮，我還有欠缺的地方，應提高學習的自覺性和緊迫性。理論基礎(chǔ)、專業(yè)知識、工作方法等方面還應加強對前輩的學習。
2、工作較累時，有松弛的思想出現(xiàn)。這是個人歷練還不足，思想意志還不夠堅定的表現(xiàn)。
針對以上問題，在今后的日子里，我明確了努力的方向：
1．秉持“活到老，學到老”的思想，不斷學習，不斷充實自己，使自己跟上信息更新的腳步。珍惜每次考試機會，爭取盡量早、盡量多的通過各項證券考試。
2．增強大局觀念，努力克服消極情緒，提高工作質(zhì)量和工作效率，積極配合公司領(lǐng)導同事們把工作做的更好。
下面對公司的發(fā)展，提出個人的小建議：
一、個人認為，公司目前的宣傳力度還不夠，僅局限在現(xiàn)有客戶以及自家門前，而沒有面對全市人民，這是一個長遠的問題，其效果和影響力的體現(xiàn)需要一定時間才能深入人心，所以個人認為這是個需要長期堅持的課程。
我們可以組織一些娛樂活動，對象不局限于公司股民，全市人民都可以來參加，宣傳的同時留下的印象也比較深刻。
二、經(jīng)紀人的發(fā)展和經(jīng)紀人素質(zhì)的培養(yǎng)。經(jīng)紀人人數(shù)偏少這一直是營業(yè)部關(guān)注的問題，在發(fā)展經(jīng)紀人數(shù)量的基礎(chǔ)上，也要注意已發(fā)展經(jīng)紀人的素質(zhì)教育，這不僅僅是在證券技術(shù)分析方面的培養(yǎng)，還有在合法合規(guī)操作和職業(yè)道德方面的教育。
愿與同事共同努力，創(chuàng)造揚中營業(yè)部更好的明天！
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇五
有些人做事，是一步接一步，走了第一步，再來想如何走第二步，都是走一步看一步。這種做事的方式通常是因為第一次，沒有經(jīng)驗的時候。
有些人做事，是事先想好幾步，然后在做的過程當中，再想未來的幾步，這種做事的方式通常是做過了第一次了，但還不太熟悉，經(jīng)驗不足所致。
有些人做事，是事先想好了所有的路，想好了所有的步伐，然后才做。這種做事的方式通常是熟悉了，經(jīng)驗足夠的時候。
重復同樣步伐
有些人做事的態(tài)度，不管做了幾次同樣的事，還是走一步看一步。這已經(jīng)與經(jīng)驗無關(guān)，而是和態(tài)度有關(guān)。做事前沒有事先想好，只是重復每天一樣的步伐，完全沒有想辦法改進，完全不思考如何把同樣的事，用更簡單更有效的方法去做好。這種人的效率通常是最差的。
有些人做事的態(tài)度，雖然每天都重復同樣的工作，可是每一次都嘗試用不同的方法，一直思考如何將同樣的事，用最簡單最有效的方法做好。這種人的效率通常是最好。
與自己比較
做事有效率與否，通常第一次是看不出來。
第一次沒有效率的原因通常是經(jīng)驗不足，可是如果同樣事做了一次、二次，得到的結(jié)果和成績還是與第一次一樣，用的時間也是與第一次相同，那可以肯定的是，效率有問題。
個人效率好不好，是需要用比較的方式。個人效率最重要的是和自己比，然后與周邊的人比，再和競爭對手比，最重要是與自己比。在做同樣的事情時，自己是否做得比上一次好，用的時間是否更短，結(jié)果和成績是否更好？這就是個人追求進步的態(tài)度。如果繼續(xù)思考下一次應如何做得更好，這就是個人效率進步的開始。
與周邊的人比……同樣的事由別人來做，別人是否比我們更快完成，而且完成得更好？別人為什么比我們更有能力，更有效率？如何做到比別人更好，更有效率，這就是衡量個人效率好不好最好的方法。
思考如何進步
與競爭對手比？除了要研究競爭對手在做著與自己相同的事情或產(chǎn)品時，是否更好，大家是否擁有同樣的資源，但競爭對手卻比我們更有效率？這就能從中知道公司效率好不好的最好方法。
個人對做事情的態(tài)度是影響效率最大的因素。做事的態(tài)度如果是得過且過，且不會思考如何進步，這不可能擁有效率的。個人做事的態(tài)度如果是認真，用心和積極，那就一定會思考如何進步，只有不斷思考如何進步，那效率才有可能更好，個人效率才有可能不斷提高。
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇六
單位領(lǐng)導：
您們好！
我在東方之珠和平店外場工作有將近一年的時間了?，F(xiàn)擔任東方之珠和平店外場副組長。自從從事這項工作后，我學到了不少東西，為了今后的工作做的更好，能夠及時的得到領(lǐng)導和同志們的幫忙。我在今后的工作中保證做到以下幾項。
第一、要自覺學習業(yè)務，學習上頭的有關(guān)精神，時刻不忘自我工作和思想上覺悟的提高。
第二、要尊重領(lǐng)導，團結(jié)同事，努力創(chuàng)造一個團結(jié)和睦的群眾。
第四、要時刻不忘自我的職責，要盡職盡責的做好工作，要做到在崗一分鐘，做好六十秒。
第四、自愿遵守天津市和平區(qū)天麟娛樂有限公司制訂的各項規(guī)章制度。
第五、做到對于公司專業(yè)知識工作流程熟悉掌握，熟悉操作。
第六、做好自我本職工作，管理好自我區(qū)域，用心完成各項上級分配下來的工作。
第七、對待顧客要求自我與員工做到不說不尊重之語不說不友好之語不說不耐煩之語不說不客氣之語。
第八、樹立強烈的服務意識，富有進取和創(chuàng)新精神。
各位領(lǐng)導同事，以上是我的保證書，請大家監(jiān)督我。
保證人：
日期：
工作上自我鑒定100字 工作上自我鑒定評價篇七
工作至少占據(jù)每個人一天三分之一的時間，且人生黃金時期的大部分時間都給了工作，能否快樂工作，多多少少就等同于能否快樂生活。
如果在工作中感到壓抑，再高的薪資，其實都難買得你一笑。
我總結(jié)了以下十條，都是自己一直在實踐，或者在新的一年決心努力加強的，你不妨和我一起試試看。
1、清理沉積已久的未完成事項
有很多未完成的事情擺在那兒，如烏云壓頂，自然是快樂不起來，整天提心吊膽怕被老板問及，久而久之，對自己的執(zhí)行力的信心大打折扣。怎么辦？也沒有別的辦法，為了快樂，別拖了，欠債遲早得還，晚還不如早還。
如何清理？先對這些個未完成事項做個整體梳理——搞明白哪些容易清理、哪些預計耗時較多、哪些需要多部門合作、哪些其實已經(jīng)過期或者完全沒有必要做了。
然后合理分組、安排優(yōu)先次序，咬牙切齒也要努力要求自己集中一天或幾天的時間，把他們消滅干凈。這幾日突擊難免辛苦，但隨后，就可以享受那“無債一身輕”啦！你會覺得每天起床時的心理壓力小了，自重都跟著輕了一般。
而且，很多時候，我們把工夫凈花在“想事“了——焦慮自己有那么多要做、卻沒做的事情，時間不夠用，拆東墻補西墻，每天疲于應對，總提不起做事的精神；與其這般，還不如快刀去斬亂麻——把精力和時間放在“做事”上——做完了不久利索了嘛。帶著如釋重負的心情來上班，仿佛在度假。
但好不容易清理了“舊債”之后，特別小心避免“新債”的累積，隔三差五就搞突擊，也是快樂不起來的。下面就馬上來說說如何做好時間、任務和效率的管理。
2、合理利用時間資源
很多人都知道，時間管理由“重要”和“緊急”兩大衡量標準，它倆構(gòu)成任務排序的橫縱坐標，從而劃分做事優(yōu)先順序的四個席位——既“重要”又“緊急”的事情，自然最優(yōu)先去處理；既不“重要”又不“緊急”的事情，默默墊底，等待時機就好；或“重要”或“緊急”的事情居中。
可大多數(shù)時候，因為沒有做好分析統(tǒng)籌，整天被“緊急”的事兒追趕，而這些“緊急”的事兒可是有很多從“不緊急”拖成“緊急”的；真正“重要”的事兒，從來“沒時間”干。
“沒時間？”向來，老板最討厭聽到下屬以“沒時間”做托辭，因為每個人每天都被公平賦予二十四小時時間（毫無疑問，對吧？）。
老板從不奢望你把這二十四小時統(tǒng)統(tǒng)給他，但八小時工作時間他有權(quán)干預，在這誰都確實有的八小時里，沒做他叮囑的那件事，在他看來，明擺著，就是你認為他的事是“不重要”或“不緊急”的——老板發(fā)怒有理。
此事傳遞另外兩個信息：第一，老板吩咐的事情都是“重要”的；第二，老板在安排任務時也應該告訴下屬該任務的“緊急”程度（如果該任務的緊急程度不能不言自明），也就是明確期望的截止時間，這是任務要求的一部分——標配。如果任務里缺失這項標配，下屬有權(quán)利義務問清楚，方便安排自己的時間。
時間管理做到位了，才不至于每天被下“最后通牒”，或者把最寶貴的時間給了既不重要、又不緊急的事情上，卻生生“沒時間”做該做的重要或緊急的事情。
3、放過你的“假想敵”
除去獨處的時間（如廁、做夢之類），我每天跟同事相處的時間比跟家人多多了，相信大多數(shù)人也一樣。遇到和諧、向上的團隊自然是給工作心情加分，也是每個職場中人所求之不得——多希望他們個個熱情、能干、包容、幽默，最好還特好看——真心完美。
無奈，現(xiàn)實中本無完美之人，工作關(guān)系的利益糾葛，更容易使得同事之間產(chǎn)生嫌隙或隔閡——“怎么有這么討厭的人?。∫幌氲浇裉煲姷剿?，跟他說話，我就不想起床、不想上班……”這種時候你有沒有？我有！
據(jù)觀察，任何一個三人以上的團隊，每一個人都會對團隊里的至少一個人，產(chǎn)生反感；換上一百個團隊也是一樣，可能你討厭的人的類型變了、數(shù)量變了、情緒反應變了，但你就是沒有辦法愛上團隊里的每一個人，哪怕這可能就是一個加上你自己只有三個人的小團隊。
為什么??？因為是職場就存在競爭，而在競爭的環(huán)境里，人類的心理防御機制會自發(fā)制造出個“假想敵”來——也就是說，不管怎么樣，不管在哪兒，只要競爭存在，你都會找個人來給自己添堵的。知道了這一點，再遇到不順眼的人，心里多放一份寬容，想想人家可能也是躺槍，無奈被你選中。
心理學還有一個“投射效應”，簡單說來就是你越認為這個人“煩人”，這個人就越“煩人”，從而進入惡性循環(huán)。所以，為了自己快樂，也該適當收手——放過別人，也就是放過自己。試試看，沒有“假想敵”的日子真的輕松好多。
4、說什么也要找個志同道合的朋友有人說“辦公室沒有真正的友誼”，認同的人還不少，主要原因還是職場競爭這個不爭事實，以及競爭生存環(huán)境里人們卸不下的心理防御。
我們也不談能不能超脫了，其實只要是和你沒有利益沖突、沒有直接競爭關(guān)系，同事中也完全能發(fā)展出幾個好朋來
——一起約個飯、取個快遞，總是個伴兒；遇到啥不開心的事兒，第一時間找他嘮叨，及時排毒；最好還能找個車友，一起上下班，節(jié)能減排，解決停車、限行等問題，一路說說別人的壞話兒，聊聊公司的八卦，堵車也不會易怒，甚是減壓。
5、不能錯過的社團福利
大多數(shù)公司都有社團組織。加入個社團吧！平時多張羅些活動，鍛煉自己組織協(xié)調(diào)能力，也借此多交些朋友——朋友多了好辦事兒，又在一個公司更是這樣啊！報銷都能比別人早兩天到賬。
還能不花錢吃吃喝喝、培養(yǎng)特長、發(fā)展才藝，好處不要太多。說不定還一不小心一并把個人問題解決了，想想都歡樂。
有人說，我們公司沒那么大方，沒有預算跟我們搞社團。但工會總有吧（不然違法吧），有工會就有工會活動
——什么足球賽、攝影賽、ktv賽、廚藝賽、撕名牌賽等等，別老躲著，去參與吧！大家發(fā)現(xiàn)沒？參加公司活動的總是那么幾個積極分子？為什么？他們嘗到了甜頭??？參與的回報是付出的快樂、交流的快樂，還有物質(zhì)獎勵（怎么能不提呢？很多公司工會預算可多了），更重要的，歸屬感的建立和加強對于提升職場快樂指數(shù)相當重要。
6、美化你的辦公環(huán)境
沒有人能否認——環(huán)境影響心情。這太力所能及了，開始裝點你的辦公桌吧——來幾株多肉，煩心的時候看著它們呆萌的小樣兒，眉頭也該舒展開來。
養(yǎng)兩條小魚兒，改善辦公室的干燥環(huán)境，盯著它倆玩還能緩解視疲勞呢；給自己預訂每周鮮花也是辦公室美女們當下的悅己之選，插花、修枝、換水——想想都優(yōu)雅愜意，就算沒有時間細致照顧，余光里有它們千嬌百媚的身姿也能調(diào)劑心情，恨不得身為抽身地拍拍自己的肩膀說——“你真是一個懂得生活的精致女人啊，哈哈！”
如果物業(yè)允許往墻上釘釘子，還可以打辦公室墻的主意——曬曬繪畫、攝影作品啦，掛上能讓你瞬間心情平復的畫作啊，都是不錯的選擇。
總之，把辦公室營造出自己喜歡的氛圍、舒服的氣場，快樂很簡單！
7、午餐時間別浪費
有沒有這樣的。體驗：大腦清醒模式慢慢啟動，一想到今天不是周末，又要上班，有棘手的工作等著你，好不想起床?。r間靜止吧！
突然，想到中午約了好友吃飯，或者想到今天是和某位你一直想聊聊的業(yè)務經(jīng)理飯飯的日子，是不是能多了幾分上班的動力和勇氣（盡管為了吃中飯而上班聽起來很不職業(yè)）？
午休時間是特別好的社交、休整時段，雖然只有短短的1-2小時時間，但是很值得我們好好加以利用。有時候自己工作忙，午休也不休息，悶在電腦前繼續(xù)干活，隨便抓些零食吃，這種時候，且不說對自己身體的傷害，一天下來會感覺身心尤其疲憊，一想到忙得中午飯都沒顧上，頓時覺得自己好拼、好可憐。
其實，除非緊急情況，再緊張的工作節(jié)奏也該利用午休來個暫停，走出辦公室，醒醒神，透透氣，再回來時，工作的狀態(tài)和質(zhì)量和持續(xù)工作是不一樣的。
我也了解，能量不足時，覺得約人吃飯，跟人聊天也是挺耗神的事。此時，一個人出去走走、逛逛，哪怕是直奔目的地買外賣也是一種放松。
8、認同你的價值
這一點非常重要，它決定我們對職場苦難的消化能力，也影響著我們的職場快樂指數(shù)彈性。我們能“痛并快樂著”、“忙并快樂著”，就是因為在工作中自身價值被認可，才覺得有不怕苦、不怕累。
無論職業(yè)、無論級別，同樣一份工作，如果你看到它的價值，或者說，你看到自己在這份工作中的價值，你一定會更有動力的——有動力把它做得更好，也有動力去發(fā)現(xiàn)更多地快樂。
以我眼下做的合規(guī)工作為例，曾有段時間，我覺得它很沒勁，每天忙忙叨叨，看不到產(chǎn)出，還到處得罪人，倦怠感強烈。一次會上，跟另外一家公司的合規(guī)官朋友聊天，話語間發(fā)現(xiàn)她對我們幾乎同樣的工作內(nèi)容卻有著比我高端太多的闡述，卻竟也言不為過，只是看待問題的方式不同、角度不同。
頓時，我發(fā)現(xiàn)自己低估了工作的價值、低估了自己的價值，原來我從事的工作如此高尚，我對公司是如此重要！這種認識的轉(zhuǎn)變讓我就像打了雞血一樣，工作的勁頭十足，工作的狀態(tài)自然也更好。
因為恐怕沒有什么比覺得“自己很重要！”更令人振奮了吧。去認同你的價值，公司聘用你就是因為需要你，可不能把自己的工作看低了。
9、正視挑戰(zhàn)：給自己心里的那個小孩鼓鼓勁兒
如果你也和我一樣，工作不快樂的原因大多是因為受了委屈或者面臨很大的壓力。這時，傾訴固然有幫助，但更有效地方式，還得是同自己對話，和住在你心里的那個脆弱的小孩聊上一聊。
在我剛上任時，我負責合規(guī)事務的其中一家公司ceo非常難對付，他對合規(guī)不重視，這也罷，他卻還就直接地、當面地告訴我。
和他的這次交談，典型的出師不利，我很低沉，談話中的那種尷尬和難過在心里揮之不去，特別是在每個要起身上班的早晨，它總按時到訪。
后來，我決定和自己談談，不僅僅是自言自語，而是想像你面對著另一個自己，需要幫助的小孩，在進行一場真正意義上的對話。我問我自己，正兒八經(jīng)地還帶著稱呼——
“親愛的，我想知道你為什么難過？”
“因為我覺得那天的談話，我被打得落花流水，我沒有想到他會說那些。”
“他為什么說那些？是因為你做錯什么了嗎？”
“我覺得不是。我剛剛到這個職位，還沒機會犯錯?！?/p>
“那他為什么說那些？”
“僅僅是抱怨吧，很可能?！?/p>
談到這里，我心里的疙瘩解開了——他就在抱怨啊，不關(guān)我事啊？！從此這件事再也沒有煩擾到我，包袱就這么簡單地卸下了。我也會定期找他開會匯報工作，他也一直一副憤世嫉俗的樣子，但實際工作上還是蠻給力的。
在不想起床的早晨，因為當天可能有很挑戰(zhàn)的會議。這時我就給自己加油——“親愛的（我對自己真是溫柔），你已經(jīng)做了周〔〕全的準備對嗎？該面對的就要面對。早點起床吧，去打扮，元氣十足地戰(zhàn)斗！”果然就來了精神，一骨碌爬起來，大干一場的架勢。
你會說，哎，這些道理、這些話，它們不是本來就在你腦子里嗎？沒錯，但說來奇怪，在腦子里“想”到的就是沒有這樣跟自己對話“說”出來，來得奏效?。?/p>
10、越運動、越快樂
我有個工作上的好朋友，是那種工作很認真、很上進的，壓力也一直很大。每次見到她都覺得她不放松，和她的共處空間里總是低氣壓云團籠罩。
最近她開始游泳了，再忙再累也堅持去。她說，有幾次游上來真的是精疲力竭，恨不得立馬昏死過去，但運動后的放松、不由自主的快樂都使她迷戀，所以她樂此不疲，還順帶著提臀瘦腿，減了好幾斤，整個人的狀態(tài)都不一樣了。
科學界解釋說運動可以使大腦發(fā)生一系列化學反應，分泌出快樂激素，想不快樂都不行呢。里面的奧秘不必深究，但“越運動、越快樂”是真的哦！
有些人，比如我，下了班就想著回家?？傻搅嘶丶乙舱f不上做了什么正經(jīng)事兒，東忙忙、西忙忙，幾個小時忽倏而過。而健身的時間如濃縮一般，一個半小時，跑步加游泳，連澡兒都洗好了（找一個離家或公司近的健身房，超級重要?。?，可是真真給自己的“qualitytime”。
還說“沒時間運動？！”如果你認同它重要，就不會這么講了。建議看回第二條。
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