計(jì)劃可以幫助我們減少壓力，更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)事件和挑戰(zhàn)。那么，如何制定一份合理的計(jì)劃呢？首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，確定想要達(dá)到的成果或完成的任務(wù)。其次，我們要分析目標(biāo)的關(guān)鍵因素和挑戰(zhàn)，了解所需要的資源和條件。然后，制定具體的時(shí)間表和分解步驟，擬定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體行動(dòng)計(jì)劃。在制定計(jì)劃的過程中，我們還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的變數(shù)，并做好應(yīng)對(duì)措施的準(zhǔn)備。以下是一些成功人士制定和執(zhí)行計(jì)劃的經(jīng)驗(yàn)和心得，供大家參考和借鑒。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇一
幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分：
也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練（4—6歲）這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒，抒發(fā)感情。
基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法，更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要，使訓(xùn)練更具有針對(duì)性和目的性。
第三周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：列隊(duì)、坐姿、站姿、
2、舞蹈組合內(nèi)容：《波浪》。
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性、
要領(lǐng)及注意點(diǎn)：
2、做”大波浪”時(shí)，眼要隨手、
第四周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：
a、正壓腿。
b、側(cè)壓腿。
2、舞蹈組合內(nèi)容：《吸跳步和敬禮》
訓(xùn)練目的：學(xué)會(huì)吸跳步，訓(xùn)練上下身協(xié)調(diào)。
要領(lǐng)及注意點(diǎn)：
1、”吸跳步”要求做到”吸腿”準(zhǔn)確，挺胸，拔背，上下肢協(xié)調(diào)配合、
2、輛次行禮動(dòng)作要注意姿態(tài)準(zhǔn)確、
3、培養(yǎng)幼兒對(duì)老師和小朋友們講禮貌的習(xí)慣、
第一周：
基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：
1、勾繃腳的基本練習(xí)、正壓腿、側(cè)壓腿。
2、開胯練習(xí)。
3、舞蹈組合內(nèi)容：《勾繃腳》。
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手腳的協(xié)調(diào)，踝關(guān)節(jié)的靈活、
第二周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：
a、勾繃腳的基本練習(xí)、正壓腿、側(cè)壓腿。
b、開胯練習(xí)。
2、舞蹈組合內(nèi)容：《吸伸腿》。
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練前腿部的靈活。
要領(lǐng)及注意點(diǎn)：
1、前吸腿時(shí)腳尖點(diǎn)地、
2、抬腿和伸腿要腿直、繃腳、
第三周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習(xí)。
2、舞蹈組合內(nèi)容：《后吸腿》。
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練后吸腿膝關(guān)節(jié)的靈活。
第四周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習(xí)、拉肩練習(xí)。
2、舞蹈組合內(nèi)容：《手位》。
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練幾個(gè)手位。
要領(lǐng)及注意點(diǎn)：
1、做手位時(shí)，一定要經(jīng)過提壓腕、
2、注意手動(dòng)眼隨。
第一周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪下腰。
2、舞蹈組合內(nèi)容：《松肩》。
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)的靈活。
要領(lǐng)及注意點(diǎn)：
1、松肩的動(dòng)作重拍向下、
2、踮腳時(shí)腳腕內(nèi)側(cè)要靠攏、
第二周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪下腰。
2、舞蹈組合內(nèi)容：《半蹲》。
訓(xùn)練目的：膝控制蹲的方法。
第三周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：踮腳走。
2、舞蹈組合內(nèi)容：踮腳走《小孔雀》。
第四周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：大八字位，小八字位。
2、舞蹈組合內(nèi)容：鴨走步。
第一周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪地踢后腿。
2、舞蹈組合內(nèi)容：蹦跳步。
第二周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪地踢后腿。
2、舞蹈組合內(nèi)容：踏點(diǎn)步。
第三周：
1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：勾繃腳的基本練習(xí)、正壓腿、側(cè)壓腿。
2、舞蹈組合內(nèi)容：復(fù)習(xí)已學(xué)舞蹈組合。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇二
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時(shí)間不長，動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)，小班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的'是激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，同時(shí)讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓幼兒學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢(shì)。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位；學(xué)習(xí)幾種基本的舞步：如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個(gè)小律動(dòng)的學(xué)習(xí)發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感及樂感。
1、培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作，培養(yǎng)節(jié)奏感。
3、認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位，學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。
4、學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的＇基本舞步，及多個(gè)小律動(dòng)、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
第一課時(shí)：
（一）、教學(xué)工作：
學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢(shì)；能自由地、愉快地隨老師學(xué)習(xí)舞蹈；認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位（頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等）。
認(rèn)識(shí)身體動(dòng)作分解：
1-8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子。
2-8：反復(fù)一次，工作計(jì)劃《小班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃》。
3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手（左右各一次）。
4-8：跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳。
5-8：雙手向左旁平伸，反復(fù)一次。
6-8：前伸手，低頭-后伸手，仰頭。
p7-8：左前方-右后方（雙手平伸）。
8-8：反復(fù)一次。
第二課時(shí)：
（一）、教學(xué)工作：
1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，壓腳背跪坐、正確的站立姿勢(shì)、下課常規(guī)等。
2、學(xué)習(xí)盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
手部動(dòng)作組合分解：前奏：手放在腰后，站立。
1-8：雙手前伸五指伸開，手（打開-合攏）。
2-8：手腕左右轉(zhuǎn)動(dòng)，五指張開。手由前伸-雙山膀（手轉(zhuǎn)動(dòng)）。
3-8：左手握拳-打開，反復(fù)一次。
4-8：手畫圈-手放背后-雙手向前伸出（最后一拍）。
重復(fù)一次。
第三課時(shí)：
（一）、教學(xué)工作：
1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等。
2、學(xué)習(xí)伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。
小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭。
1-8：雙手食指、拇指伸直，手肘彎曲后上伸，伸左腳做踵趾步（反復(fù)一次）。
2-8：雙手曲肘夾在腰部，前后擺動(dòng)（握拳），腳做小跑步。
3-8：雙手五指張開遮眼，伸左腳做踵趾步；
4-8：手按節(jié)奏拍手后雙手打開，伸左腳做踵趾步（反復(fù)一次）。
間奏：重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步。
反復(fù)一次。
第四課時(shí)：
（一）、教學(xué)工作：
1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，踵趾步、伸腿坐、上、下課常規(guī)等。
2、學(xué)習(xí)踵趾步：小八字步準(zhǔn)備，。
2-8：右腿直立，左腳向6點(diǎn)撤步，腳尖點(diǎn)地，腳面向外，身體略前傾面向8點(diǎn)上方。
反復(fù)一次。
第五課時(shí)：
（一）、教學(xué)工作：
1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，踵趾步、盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等。
2、學(xué)習(xí)勾繃腳，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直，腳尖隨音樂節(jié)拍做勾腳-繃腳，提醒幼兒面帶笑容。
腰部動(dòng)作組合分解：前奏：手放在腰后，壓腳背跪坐。
1-8：雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節(jié)奏左右擺動(dòng)。
2-8：雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側(cè)。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇三
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，舞蹈老師在教學(xué)過程中不能是主觀隨意的，應(yīng)該依據(jù)教學(xué)對(duì)象的`年齡、能力所要教授教材的內(nèi)容和要求制定相應(yīng)的教學(xué)方法。以下是本學(xué)期的總結(jié)的幾點(diǎn)：對(duì)于初學(xué)者來說，以前沒有接觸過，協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感都不好，但是模仿能力很強(qiáng)，他們善于模仿教師的舞蹈動(dòng)作，雖然不易理解教師對(duì)動(dòng)作所作的理論講解和分析，只要認(rèn)真模仿，一樣做的'很棒，這是我們要抓住的重點(diǎn)。
1、教授新動(dòng)作時(shí)，教師首先應(yīng)當(dāng)給學(xué)生正確的示范，同時(shí)要求教師講清動(dòng)作規(guī)格和要領(lǐng)，說明動(dòng)作的形態(tài)和用力的方法。教師在講解時(shí)語言要簡(jiǎn)練，要精講多練，把大部分時(shí)間用在反復(fù)練習(xí)上。
2、動(dòng)作規(guī)格和概念要有步驟地提出。不能一味的追求速度，而把所有動(dòng)作一股腦兒交給學(xué)生，這樣做不僅學(xué)生記不住，而且也達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。而要耐心細(xì)致地一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)一個(gè)人地糾正學(xué)生動(dòng)作上的差誤。
3、要選擇有效的訓(xùn)練步驟。經(jīng)過由簡(jiǎn)至繁、由易到難的過程。步驟過于繁瑣或者一開始即練習(xí)"完成體"顯然都是不適當(dāng)?shù)?，前者不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且容易造成動(dòng)作機(jī)械、不連貫的毛病;后者會(huì)使學(xué)生難以正確地完成動(dòng)作。
4、教授新動(dòng)作或開技巧"法兒"，教師要認(rèn)真?zhèn)湔n。學(xué)生往往是先入為主。一個(gè)動(dòng)作初學(xué)時(shí)養(yǎng)成的毛病，以后改正極為費(fèi)力，甚至難以改正。
5、教授新動(dòng)作和新組合時(shí)都是要將節(jié)奏及動(dòng)作記在腦子里。上課時(shí)不要當(dāng)著學(xué)生的面不斷地翻備課本來進(jìn)行教學(xué)。這樣做不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且十分影響教學(xué)效果。何況教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的榜樣，而教師是要求學(xué)生記住動(dòng)作和節(jié)奏的。
所謂"有重點(diǎn)"就是不能"頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳"，看見什么毛病就糾正什么毛病，這樣會(huì)造成課堂教學(xué)雜亂無章，使教師在忙于糾正動(dòng)作中處于被動(dòng)狀態(tài)。應(yīng)該在備課時(shí)把易出問題的地方分清楚，那些事口頭上說的，那些是要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的，邊做邊提示，及時(shí)找出原因。
根據(jù)以上情況，我計(jì)劃下個(gè)學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容減少，主抓學(xué)生的舞蹈感覺和舞蹈體態(tài)的練習(xí)，把自己的速度放慢，爭(zhēng)取顧及到上課的每一個(gè)學(xué)生。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇四
一、指導(dǎo)思想：
為培養(yǎng)小朋友具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，我組特制定學(xué)校舞蹈教學(xué)計(jì)劃。
二、教學(xué)措施：
1、精心選材、以曲動(dòng)人。
精心選擇一些具有鮮明特色、受小同學(xué)歡迎的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用身體動(dòng)作來表示自身的感受。
2、用心啟迪，以情感人。
教師感情投入、語言感染是提高同學(xué)興趣的關(guān)鍵。
3、潛心構(gòu)思、以趣引人。教師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓小朋友們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，引導(dǎo)少兒通過想象，發(fā)明用肢體動(dòng)作將模仿的'事物表示出來。
4、采取先練后講并采取典范示范，集體練習(xí)的方法，在教學(xué)中讓能力強(qiáng)的同學(xué)帶能力弱的同學(xué)，再集體練習(xí)，提高整體同學(xué)水平。
三、教學(xué)內(nèi)容：
1、基本舞步訓(xùn)練：正步位半腳掌、交替半腳掌、流動(dòng)半腳掌、碎步、舞姿碎步、雙晃手、順風(fēng)旗花梆步。
2、基本舞步組合練習(xí)(合樂)。
1、地面·提沉含仰訓(xùn)練。
2、提沉含仰組合練習(xí)(合樂)。
3、基本手位訓(xùn)練：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、順風(fēng)旗手位、雙托手位、斜托手位。
4、基本手位組合練習(xí)(合樂)。
1、軟開度訓(xùn)練：基本關(guān)節(jié)訓(xùn)練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環(huán)肩、后環(huán)肩、推指、拉肩、壓肩。
2、軟開度組合練習(xí)(合樂)。
3、勾繃腳訓(xùn)練：勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環(huán)動(dòng)、內(nèi)環(huán)動(dòng)。
4、勾繃腳組合練習(xí)(合樂)。
1、髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練：展胸壓胯、含展胸、側(cè)壓胯、側(cè)抬胯。
2、髖關(guān)節(jié)組合練習(xí)(合樂)。
3、腰訓(xùn)練：胸腰、大腰、旁腰。
4、腰訓(xùn)練組合練習(xí)(合樂)。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇五
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓孩子認(rèn)識(shí)身體各部位的同時(shí)，增強(qiáng)舞蹈方向感，做。
到初步簡(jiǎn)單動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2、逐步規(guī)范舞蹈姿態(tài)，基本做到腿直、腳繃、背挺。
3、增強(qiáng)孩子對(duì)音樂律動(dòng)的感覺，提高學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。
4、發(fā)展幼兒柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助樹立孩子的勇敢自信。
5、培養(yǎng)孩子舞臺(tái)感覺及團(tuán)結(jié)友愛合作意識(shí)。
教學(xué)內(nèi)容：
1、節(jié)奏訓(xùn)練。
2、基本功訓(xùn)練。
3、幼兒成品舞蹈編排。
4、舞臺(tái)感訓(xùn)練。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇六
1）、針對(duì)4-10歲孩子集訓(xùn)及民舞訓(xùn)練。學(xué)生在學(xué)校一周一次3小時(shí)的課程，訓(xùn)練時(shí)間集中，但也需要督促孩子們?cè)诩易约好刻鞆?fù)習(xí)上課內(nèi)容，及多練練基本功，減輕拉筋的痛苦及減少韌帶的收縮，使學(xué)生的軟度及氣質(zhì)素養(yǎng)一天天遞增。
2）、這學(xué)期的首要任務(wù)是加強(qiáng)學(xué)生們的體能訓(xùn)練，預(yù)備班的學(xué)生要學(xué)會(huì)記動(dòng)作，聽音樂及認(rèn)識(shí)舞蹈，能完成簡(jiǎn)單的基訓(xùn)及劇目組合。三四級(jí)班的學(xué)生們技術(shù)技巧動(dòng)作逐漸能夠獨(dú)立完成，培養(yǎng)舞蹈感覺提升動(dòng)作美感。
冬季已來臨，教室雖有暖氣，但孩子們穿單薄的體操服上課，還是需要大量的熱身運(yùn)動(dòng)，如：上下蹲，直腿跳，抱膝跳等。
1）、基本功及民舞訓(xùn)練。
預(yù)備班的學(xué)生讓她們簡(jiǎn)單地把握舞蹈最低級(jí)的知識(shí)，訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)性和體能，在訓(xùn)練中可進(jìn)行壓腿，壓垮，掰肩等動(dòng)作。
三級(jí)班的學(xué)生主要進(jìn)行柔韌性的.訓(xùn)練，橫豎叉及腰部練習(xí)，對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)，接受能力及舞蹈動(dòng)作規(guī)范性有一定概念。
四級(jí)班的學(xué)生軟度幾本達(dá)到考試要求，主要訓(xùn)練身體素質(zhì)及能力方面，加強(qiáng)學(xué)生肌肉控制能力，對(duì)舞蹈動(dòng)作方面要注重動(dòng)作質(zhì)感，讓學(xué)生模仿動(dòng)作準(zhǔn)確性增強(qiáng)。
2）、教學(xué)展示內(nèi)容。
預(yù)備班：
基訓(xùn)：
1、頭的動(dòng)作。
2、提壓肩。
3、勾繃腳。
4、抱膝腿。
5、前壓腿。
6、掰膀子。
7、壓胯。
8、彎腰。
9、手臂基本位。
10、半蹲。
11、提壓腳。
民族民間劇目：
1、西瓜。
2、小熊舞。
3、球球操。
4、打花巴掌。
5、飛吧，小蜜蜂。
三級(jí)班：
基訓(xùn)：
1、勾繃腳。
2、抬腿。
3、壓腿。
4、大踢腿。
5、背肌。
6、掰膀子。
7、下腰。
8、吸跳步。
9、橫追步。
10、跳踢步。
民族民間劇目：
1、小丫丫。
2、小鼠上燈臺(tái)。
3、跳皮筋。
4、抓包。
5、企鵝。
7、小象洗澡。
8、花手絹過家家。
9、小鴨嘎嘎。
10、長辮子。
四級(jí)班：
基訓(xùn):。
1、勾繃腳。
2、壓腿。
3、大踢腿。
4、控腿。
5、腰。
6、背腹肌。
7、圓場(chǎng)步。
8、跑跳步。
9、吸跳步。
10、技巧。
民族民間劇目：
1、剪羊毛。
2、扭扭。
3、花皮球。
4、小木偶。
5、踢毽子。
6、踩水樂樂。
7、小看戲。
8、快樂的小鳥。
9、會(huì)唱歌的盤子。
10、漁家歡歌、
每個(gè)班每節(jié)課集訓(xùn)組合完成3個(gè)以上，民族民間完成1個(gè)以上。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇七
1、緊緊抓住素質(zhì)教育的.“核心問題”和“關(guān)鍵環(huán)節(jié)”從“為了每位學(xué)生的發(fā)展”的高度，著力構(gòu)建一種開放的、民主的、科學(xué)的藝術(shù)課程，為學(xué)生的終身發(fā)展建立起堅(jiān)實(shí)豐厚的生產(chǎn)點(diǎn)。
2、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)過程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長。
1、使學(xué)生正確的掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，知道基本的手位，腳位。
2、對(duì)隊(duì)員們要求基功達(dá)到下叉，下腰。軟度不好的同學(xué)可延長時(shí)間。
3、對(duì)個(gè)別素質(zhì)好的隊(duì)員在技巧方面可加深一些，同時(shí)學(xué)一些簡(jiǎn)單的兒童舞蹈。
1、初步掌握舞蹈的基本動(dòng)作，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù)，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。
2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3、發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
4、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新潛能。
1、把學(xué)生的差異作為一種資源來開發(fā)，開設(shè)形體活動(dòng)小組。
2、由培養(yǎng)特長向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難，開拓進(jìn)取的精神。
3、讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得自信。課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中一些基礎(chǔ)教育，能力較弱的學(xué)生，在藝術(shù)活動(dòng)中獲得了成功的機(jī)會(huì)，改變了孩子被動(dòng)的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。
4、讓活動(dòng)成功孩子享受生命的時(shí)空。我們的藝術(shù)課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的生機(jī)。
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等：
2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、、分組教學(xué)等。
1、第一月教會(huì)學(xué)生正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，知道基本的手位，腳位。
2、第二個(gè)月要求全體隊(duì)員都能在輔導(dǎo)員的訓(xùn)練下基功達(dá)到下叉，對(duì)個(gè)別軟度不好的隊(duì)員可加深練習(xí)，訓(xùn)練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓(xùn)練、腿部的訓(xùn)練的撩腿、彈腿、踢腿。同時(shí)學(xué)習(xí)舞蹈《快樂成長》，為六一活動(dòng)進(jìn)行排練。
3、第三個(gè)月要求隊(duì)員在能夠下叉的基礎(chǔ)上再加深一步下腰。同時(shí)學(xué)習(xí)舞蹈《快樂成長》。
4、第四個(gè)月訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)個(gè)別好的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后橋、搶臉，檢查所學(xué)舞蹈。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇八
為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一起。
初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了一會(huì)就會(huì)到厭煩。針對(duì)這一問題，老師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓孩子們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒通過想象，創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來，如：大海的波浪、風(fēng)中的楊柳、各種人物、各種動(dòng)物。舞蹈老師不光是傳授知識(shí)，訓(xùn)練技藝、強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了她們的思想道德品質(zhì)，全方位的、完整的培養(yǎng)了孩子們健全、完美的品格。家長們一起為少兒的未來著想，鼓勵(lì)她們有自己的思考方法，獨(dú)立見解、個(gè)性特點(diǎn)、充分發(fā)揮其主動(dòng)性、積極性。
這一年的教學(xué)步驟：
(采用活潑輕快的音樂如：大海啊故鄉(xiāng)、搖小船等)。
內(nèi)容：
頭、上肢、軀干、下肢各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，并配上輕快活潑的舞蹈動(dòng)作，中間可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習(xí)站、立、重心練習(xí)。
時(shí)間安排：在8分鐘。
a、壓腿+滑叉(前、旁)。
b、扳腿訓(xùn)練(前、旁)。
c、踢腿(前、旁、后)。
肩腰部軟開度訓(xùn)練(拉肩、掰肩、耗腰、下腰)。
時(shí)間安排：30分鐘。
在歡快的音樂中，使學(xué)生用呼吸帶動(dòng)脊椎學(xué)習(xí)古典舞中身體的韻律訓(xùn)練(提、沉、沖、靠、含、仰、移)學(xué)會(huì)身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協(xié)調(diào)的進(jìn)行舞姿柔美的訓(xùn)練。
時(shí)間安排：7分鐘。
舞蹈中、音樂里、引導(dǎo)啟發(fā)孩子們學(xué)會(huì)用肢體動(dòng)作去模仿大自然的各種動(dòng)物、人物和現(xiàn)象如：小兔子、小花貓、雨、雪、老人、白雪公主用身體語言最大限度的把她們的身體的.動(dòng)作源放到極限，學(xué)會(huì)聽音樂做動(dòng)作的表現(xiàn)自我的習(xí)慣，讓她們自信的、快樂的、在音樂里跳屬于她們自己的舞蹈。
時(shí)間安排：5分鐘。
內(nèi)容：(模仿生活中的喜怒哀樂如：笑——分有大笑、微笑、苦笑等、生氣、傷心等)。
時(shí)間：5分鐘。
1、漢、藏、蒙的基本律動(dòng)組合。
2、演出的成品舞蹈。(復(fù)習(xí)舊節(jié)目、練習(xí)新節(jié)目)。
復(fù)習(xí)舊節(jié)目10分鐘、教新節(jié)目20分鐘。
復(fù)習(xí)今天學(xué)過的新知識(shí)，讓家長回去監(jiān)督孩子們完成，下課后主動(dòng)與家長交流在教學(xué)中遇到的問題，征求家長意見相互促進(jìn)孩子的健康。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇九
王硯，女，生于1973年，中學(xué)高級(jí)教師，現(xiàn)任教于陳倉區(qū)職業(yè)教育中心。該同志傾情于黨的教育事業(yè)，用生命的原色將新時(shí)期“師德”內(nèi)涵詮釋得盡善盡美。
一、良好的人文素養(yǎng),率先垂范的工作風(fēng)格彰顯師德魅力。
王硯同志以深厚的文化底蘊(yùn)、飽滿的人文素養(yǎng)、獨(dú)到的視角、獨(dú)特的表達(dá)方式使她的教育教學(xué)總是春風(fēng)化雨，潤物無聲，深受學(xué)生喜愛，備受家長信賴。她不驕不躁，勇挑重?fù)?dān)，以樂觀的精神感染人，以進(jìn)取的態(tài)度感召人，處處彰顯師德魅力。
二、用“大愛”作為最動(dòng)聽的師德語言，傾情職業(yè)教育。
自閉的學(xué)生媛媛,是她用款款溫情，執(zhí)著的母愛，科學(xué)的訓(xùn)練方法喚起了生活的勇氣;行動(dòng)不便的張凱在她的引導(dǎo)、鼓舞下一天天進(jìn)步;她適時(shí)為學(xué)生開展各類專題講座，疏導(dǎo)學(xué)生成長的困惑……被學(xué)生稱為“生命中最重要的恩師”。
三、潛心教改，追求卓越，甘享工作樂趣。
她致力于教研教改，努力探索適合校情的教學(xué)模式，帶領(lǐng)各專業(yè)組大膽改革，著力打造精品課程，創(chuàng)建示范專業(yè)，為學(xué)校內(nèi)涵式發(fā)展做出了突出的貢獻(xiàn)。
從教20年，洗盡鉛華，沉淀生命，愛學(xué)生、愛講臺(tái)、愛校園已成為王硯老師生命中永不消褪的色彩。校園傾情追夢(mèng)人王硯正在用與生命相融的高尚師德托起學(xué)子騰飛的翅膀。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十
三年以上工作經(jīng)驗(yàn)|男|28歲(1988年3月28日)
居住地：南京
電話：130*******(手機(jī))
e-mail：
求職意向及自我評(píng)價(jià)
期望從事職業(yè)：
到崗時(shí)間：可隨時(shí)到崗
工作性質(zhì)：全職
希望行業(yè)：教育/培訓(xùn)/院校
目標(biāo)地點(diǎn)：南京
期望月薪：面議/月
目標(biāo)職能：舞蹈老師(點(diǎn)擊來邦芒招聘搜索想要的工作)
自我評(píng)價(jià)： 本人性格開朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠。工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞。有一定的組織能力、較強(qiáng)的執(zhí)行力和團(tuán)體協(xié)作精神，能迅速的適應(yīng)各種環(huán)境，并融入其中。我不是最優(yōu)秀的，但我是最用功的;我不是太顯眼，但我很踏實(shí);希望我的.努力可以讓您滿意。
教育經(jīng)歷
時(shí) 間：2008/9—2012/6
學(xué)歷：本科
專業(yè)：舞蹈編導(dǎo)
學(xué)校：南京郵電大學(xué)
實(shí)踐/工作經(jīng)歷
2013/9 – 2014/12：xx有限公司[1年3個(gè)月]
所屬行業(yè)：教育/培訓(xùn)/院校
教育部舞蹈老師
1. 服從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的工作安排和日常管理;
2. 完成學(xué)校交給自己所在班級(jí)學(xué)員的課堂教學(xué)任務(wù)和其它任務(wù);
3. 教會(huì)學(xué)員熟練掌握所學(xué)舞蹈課程的基本動(dòng)作、步伐、音樂要領(lǐng);
2011/9 – 2013/6：xx有限公司[1年9個(gè)月]
所屬行業(yè)：教育/培訓(xùn)/院校
教育部舞蹈老師
1. 參與各種演出舞蹈節(jié)目的編排任務(wù);
2. 負(fù)責(zé)完成各班學(xué)員每年的賽前、考前培訓(xùn)工作;
3. 積極為學(xué)員參賽、考級(jí)進(jìn)行帶隊(duì)管理。
個(gè)人技能
證書
2010/6 大學(xué)英語六級(jí)
2009/12 大學(xué)英語四級(jí)
語言能力
英語(良好)聽說(良好)，讀寫(良好)
(女,25歲)
目前職位：未填寫 學(xué) 歷：本科
工作經(jīng)驗(yàn)：1-3年 現(xiàn)居住地：北京
聯(lián)系電話： 電子郵箱：
自我評(píng)價(jià)
本人做事細(xì)心謹(jǐn)慎、責(zé)任心強(qiáng)，有較強(qiáng)的上進(jìn)心和求知欲。適應(yīng)能力強(qiáng)，在新的工作環(huán)境下能盡快進(jìn)入工作狀態(tài) , 善于與人溝通, 自信、有整體的工作把握能力;而且具備吃苦耐勞精神。本著“一分耕耘一分收獲”“和一切為了孩子為了孩子的一切 為了一切孩子”的信念，本人時(shí)刻要求自己凡事做到細(xì)心，爭(zhēng)取做到最好!
工作經(jīng)驗(yàn)
黑龍江省省政府第二幼兒園
工作職責(zé)：幼兒園帶班教師 帶幼兒園舞蹈興趣班
教育經(jīng)歷
2007-7 至 2010-8北京舞蹈學(xué)院民族民間專業(yè)
(女,22歲)
求 職 位：舞蹈教師/助教 期望薪資：面議
目前職位：未填寫 學(xué) 歷：本科
工作經(jīng)驗(yàn)：無經(jīng)驗(yàn) 現(xiàn)居住地：中山中山周邊東升
聯(lián)系電話： 電子郵箱：
自我評(píng)價(jià)
自2008年考取廣東省韶關(guān)學(xué)院，在校攻讀的是音樂學(xué)專業(yè)，專業(yè)方向是舞蹈。在校期間，努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和比賽。
為學(xué)校獲取三次省級(jí)舞蹈比賽一等獎(jiǎng)，并參加學(xué)校組織的韶關(guān)市各大小文藝晚會(huì)，獲得得很多寶貴的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。
在2011年4月到6月，加入韶關(guān)市丹霞山藝術(shù)團(tuán)，并參與“天地丹霞”主題晚會(huì)演出，并擔(dān)任《夢(mèng)幻錦江》《阿丹阿霞》劇目的主跳。除此以外，本人還利用寒暑假時(shí)間，考取北京舞蹈學(xué)院中國舞教師資格證一到五級(jí)，并取得優(yōu)秀的成績。2011年8月，在廣東省中山市大沖文化站，擔(dān)任舞蹈老師，從中學(xué)到了很多教育學(xué)生的方法及技巧。我希望能在中山謀求更大的發(fā)展。
周影紅教育經(jīng)歷
2008-9 至 2012-6韶關(guān)學(xué)院音樂學(xué)專業(yè)舞蹈方向?qū)I(yè)
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十一
1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。
2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。
3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）。
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法；
2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；
3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；
4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成。
5、配合音樂，完成組合。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十二
以下是我們下半年的小班舞教學(xué)計(jì)劃了，讓孩子們?cè)陂_心中學(xué)習(xí)，練習(xí)是最好的了，孩子最好的老師就是興趣。
目標(biāo)：
吸引幼兒興趣，激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣。
內(nèi)容。
a.律動(dòng)練習(xí)、走步練習(xí)。
根據(jù)走步的'方法和節(jié)奏、速度、力度來表現(xiàn)不同的人物及情緒，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。
b.碎步練習(xí)、蹦跳步練習(xí)。
根據(jù)幼兒步伐來選擇相應(yīng)的歌曲來表達(dá)游戲或律動(dòng)，來激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣。
內(nèi)容：小跑步、后踢步、點(diǎn)步。
目標(biāo)：根據(jù)舞蹈和幼兒發(fā)展水平的變化，讓幼兒能夠在歌表演以及游戲中進(jìn)一步體會(huì)各種舞蹈步伐的特點(diǎn)。
踮步、踏點(diǎn)步、小跑步。
目標(biāo)：通過幼兒在對(duì)這三種步伐的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)幼兒的形體，增強(qiáng)幼兒足尖、足踝的力度及準(zhǔn)備部位的協(xié)調(diào)性。
內(nèi)容：模仿動(dòng)作：打鼓，吹喇叭、小鳥飛、小兔跳、開火車、摘果子。
目標(biāo)：初步培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂、舞蹈的興趣和節(jié)奏感，發(fā)展幼兒對(duì)音樂的感受力、記憶力、想象力、表現(xiàn)能力，陶冶幼兒的興趣和品格。
基本功練習(xí)-勾繃腳、地面壓腿、一位練習(xí)、一位。
手位練習(xí)：蘭花指、提碗、壓碗、雙晃手、單晃手、虎口掌、芭葉掌。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十三
1、通過教師指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生舞蹈興趣,發(fā)展舞蹈潛能,促進(jìn)兒童身心健全發(fā)展.
2、訓(xùn)練學(xué)生協(xié)調(diào),速度,肌力,耐力,瞬發(fā)力,柔軟性等基本能力.
3、進(jìn)行形體訓(xùn)練并學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的舞蹈基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂的感受力和節(jié)奏感。
4、在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)生的思想注意力，反映能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
5、培養(yǎng)學(xué)生具備透過舞蹈,提高學(xué)生對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十四
年齡：23。
戶口所在：湖南。
國籍：中國。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢族。
培訓(xùn)認(rèn)證：未參加。
身高：179cm。
誠信徽章：未申請(qǐng)。
體重：65kg。
人才測(cè)評(píng)：未測(cè)評(píng)。
我的特長：
人才類型：應(yīng)屆畢業(yè)生。
應(yīng)聘職位：瑜伽/舞蹈老師：
工作年限：2職稱：
求職類型：實(shí)習(xí)可到職日期：三個(gè)月
月薪要求：面議希望工作地區(qū)：廣州。
志愿者經(jīng)歷。
畢業(yè)院校：四川音樂學(xué)院。
最高學(xué)歷：本科獲得學(xué)位。
畢業(yè)日期：20xx年11月01日
專業(yè)一：中國古典舞表教。
專業(yè)二：中國古典舞。
起始年月終止年月學(xué)校（機(jī)構(gòu)）所學(xué)專業(yè)獲得證書證書編號(hào)。
外語：英語一般粵語水平：
其它外語能力：
國語水平：優(yōu)秀。
工作能力及其他專長。
中國古典舞，民族民間，現(xiàn)代舞。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十五
學(xué)高為師,身正為范,教師職業(yè)要成個(gè)人永久職業(yè),人必須永遠(yuǎn)保持學(xué)高這一范疇，逆水行舟不進(jìn)則退，再學(xué)習(xí)終身教育就成了它的注解。一年來，我始終如一熱愛教育事業(yè),關(guān)心熱愛每一位學(xué)生,熱心為每一位學(xué)生排憂解難，遵紀(jì)守法,遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度,在各個(gè)方面從嚴(yán)要求自己,努力提高自己的政治思想覺悟。這一年來，我認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、聽課、評(píng)課，及時(shí)批改作業(yè)、講評(píng)作業(yè)，做好課后輔導(dǎo)工作，廣泛涉獵各種知識(shí)，形成比較完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格要求學(xué)生，尊重學(xué)生，發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，使學(xué)生學(xué)有所得，從而不斷提高自己的教學(xué)水平和思想覺悟，并順利完成教育教學(xué)任務(wù)。
本學(xué)年我擔(dān)任19---20--音樂表演501的舞蹈教學(xué)工作，在教學(xué)工作中,為了上好本門課程，我做好教學(xué)工作計(jì)劃，備好每一節(jié)課，關(guān)注全體學(xué)生，注重個(gè)別教育，使其保持相對(duì)穩(wěn)定性，同時(shí)激發(fā)學(xué)生的情感，使學(xué)生產(chǎn)生愉快的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛。在教學(xué)中注重教學(xué)方法上的直觀性和參與性，狠抓基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)，使學(xué)生形成正確的動(dòng)作姿態(tài)，為今后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課,完成好學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)交給我的各項(xiàng)工作。為了使自己的教學(xué)水平提高,我堅(jiān)持經(jīng)常翻閱各類舞蹈專業(yè)書籍，掌握先進(jìn)的教育教學(xué)理念,努力將所學(xué)運(yùn)用到本職工作中。同時(shí)我還負(fù)責(zé)舞蹈隊(duì)的排練工作和教研室的工作，這些工作雖然很繁瑣，但是我還是積極努力，一絲不茍的組織我們舞蹈教研室的所有教師，利用課余時(shí)間幫助學(xué)生找舞蹈資料，分析作品，輔導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行排練工作。同時(shí)在今年省舞蹈技能比賽中積極配合系部領(lǐng)導(dǎo)，在舞蹈教研室所有老師的共同努力下，我們的創(chuàng)作作品《酒韻》和群舞《空巢的孩子》分別榮獲二等獎(jiǎng)和三等獎(jiǎng)的好成績。
今后在教學(xué)工作中我會(huì)更加不斷，刻苦鉆研教材，認(rèn)真踏實(shí)的完成好本職工作，創(chuàng)造出更多更好的業(yè)績。
舞蹈老師個(gè)人工作計(jì)劃篇十六
本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生只接受過短期的舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。
舞蹈是以經(jīng)過提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)人們的思想感情，反映社會(huì)生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對(duì)象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達(dá)感情，加強(qiáng)相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。通過舞蹈選修課使學(xué)員學(xué)會(huì)有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法，會(huì)表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實(shí)踐活動(dòng)中不斷提煉情感，增強(qiáng)技藝，提高對(duì)藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學(xué)校特色添磚加瓦。
1、通過舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。
2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。本學(xué)期舞蹈基訓(xùn)主要是中國古典的基本手型、腳型、手位、腳位以及手臂的基本姿態(tài)。
措施辦法：
1、熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練的15分鐘左右時(shí)間里，讓學(xué)生做一些輕松、
簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，使孩子們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過度。
2、地面訓(xùn)練：軟度開度又是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來幫助學(xué)生進(jìn)行軟度和開度的訓(xùn)練，主要措施有：
（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練。
（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練。
（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練。
（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練。
（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練。
（6）胯部和臀部的訓(xùn)練。
（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練。
（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練。
（9）后腿和背肌的訓(xùn)練。
（10）踢腿和力量的練習(xí)。
3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，學(xué)生的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體措施有：
（1）直立和半蹲訓(xùn)練。
（2）擦地推腳背練習(xí)。
（3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿。
（4）大踢腿。
（5）下腰游戲。
4、中間訓(xùn)練：這是使學(xué)生掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：
（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練。
（2）小跳訓(xùn)練。
（3）點(diǎn)轉(zhuǎn)。
（4）控制。
5、能夠隨著音樂做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。
6、排練幾個(gè)小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學(xué)生。
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