共鳴是一種情感體驗(yàn)，它可以使我們與他人建立聯(lián)系和理解彼此的感受。在寫總結(jié)之前，我們需要明確總結(jié)的目的和對(duì)象。在這里列舉了一些值得借鑒的總結(jié)示例，希望對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)。
合理作息倡議書篇一
全體員工：
今天您節(jié)約了嗎？節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，杜絕鋪張浪費(fèi)是每位員工應(yīng)盡責(zé)任。我們稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊確實(shí)存在著這樣或那樣浪費(fèi)現(xiàn)象。公司倡議合理節(jié)約,從你我做起,從節(jié)約“一滴水、一度電、一粒米、一張紙、一升油、一塊料”開始：
[第一條：節(jié)電]。
“少開一盞燈,節(jié)約一度電”,努力做到人人節(jié)約用電,隨手關(guān)燈,人走燈滅,人離扇停,白天光線充足時(shí),不要開燈,估計(jì)10分鐘以上用不到的“機(jī)器設(shè)備、電腦、電燈、打包機(jī)”時(shí)請(qǐng)關(guān)閉電源。這項(xiàng)措施對(duì)省電很重要，請(qǐng)一定要落實(shí)好。
辦公室夏季使用空調(diào)原則：能用風(fēng)（吊）扇解熱，絕不使用空調(diào)；確實(shí)感覺熱開空調(diào)（來客除外）關(guān)好門窗。冬天開空調(diào)原則：確實(shí)感到冷，影響工作時(shí)，才開空調(diào)。
[第二條：節(jié)水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：開水龍頭時(shí)控制好出水量，用水過一遍手或碗后先關(guān)閉水龍頭，待用洗潔精等洗完手或碗后，再開水龍頭沖2遍（這樣可以省一半水，流掉也是白白浪費(fèi)，何不為公司節(jié)約），確保人走水?dāng)?；如發(fā)現(xiàn)滴漏水現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)通知車間領(lǐng)導(dǎo)或董助。
[第三條：節(jié)油]。
油費(fèi)漲厲害，通過跟客戶有效溝通貨車能合并或調(diào)配跑一趟絕不跑二趟，每減少一趟，來回可省幾十元。叉車裝卸等待中，如預(yù)估要等幾分鐘，先息火。
[第四條：節(jié)紙]。
提倡雙面用紙，不浪費(fèi)一張紙。盡量利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)（電子郵件或qq溝通工具）減少紙張使用；不隨便丟棄有空白面紙或舊文件,可裝訂做草稿紙用。
[第五條：節(jié)料]。
合理使用材料，盡可能做到邊角料、歷史遺留件、及物資再利用。把存在質(zhì)量問題原材料及時(shí)退給倉庫，由倉庫退給供應(yīng)商。把沒用零部件放到規(guī)定地方，由公司定期統(tǒng)一回收。
[第六條；節(jié)糧]。
節(jié)約糧食，洗米時(shí)不要將米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸點(diǎn)；就餐時(shí)盡量把碗中米吃干凈，杜絕日常用餐中不合理浪費(fèi)現(xiàn)象。
公司號(hào)召全體員工加強(qiáng)自律，杜絕使用公家東西不心痛現(xiàn)象，要把企業(yè)東西當(dāng)成自己東西來對(duì)待，以主人翁態(tài)度做好本職節(jié)約工作，減少或制止一切不必要浪費(fèi)現(xiàn)象，以表對(duì)企業(yè)知遇之恩。管理干部要以身作則，起模范帶頭作用，從今天起加強(qiáng)節(jié)約監(jiān)管，凡要求員工做到的，自己首先做到。節(jié)約操作簡(jiǎn)單，一切歸結(jié)員工良好習(xí)慣養(yǎng)成，是舉手之勞事。關(guān)鍵就看員工實(shí)際行動(dòng)。希望通過此活動(dòng)有助于降低公司能耗和成本，為提高企業(yè)效益貢獻(xiàn)每位員工應(yīng)有力量！
合理作息倡議書篇二
親愛的同學(xué)們：
隨著社會(huì)發(fā)展科技的發(fā)展，家庭面貌的變化，同學(xué)們手上都配有了手機(jī)。學(xué)生攜帶手機(jī)方便了與家長(zhǎng)、同學(xué)間的聯(lián)系，而且隨著手機(jī)功能的日趨強(qiáng)大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。
但是手機(jī)等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來方便的同時(shí)，也帶來一系列的問題。大學(xué)生手機(jī)的不合理使用，浪費(fèi)著我們大量的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對(duì)得起自己的青春，才不枉父母和老師對(duì)我們的殷切期望。
所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機(jī)，在一份寧靜中走向未來。
倡議如下：
1、上課主動(dòng)不帶手機(jī)，專心致志聽課，提高課堂學(xué)習(xí)效率;遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。同學(xué)之間相互監(jiān)督，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、不沉溺于手機(jī)聊天、游戲等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，盡量離開寢室去自習(xí)室自習(xí)，從而保障有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、做到勞逸結(jié)合，注意休息，保護(hù)眼睛，不長(zhǎng)時(shí)間把玩手機(jī)。不影響自己和他人正常的'作息時(shí)間，堅(jiān)持自律和他律相結(jié)合，營(yíng)造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對(duì)待手機(jī)。不沉迷于手機(jī)聊天，不沉迷于手機(jī)電子書等，堅(jiān)決抵制不良信息。嚴(yán)格要求自己，并對(duì)宿舍中迷戀手機(jī)的同學(xué)進(jìn)行勸阻，宿舍同學(xué)互相帶動(dòng)，共同提高。
5、黨員和學(xué)生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹立標(biāo)桿形象。同學(xué)們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負(fù)的責(zé)任，正確合理的使用我們的手機(jī)，讓它為我所用，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院學(xué)生會(huì)。
2012年3月25日。
合理作息倡議書篇三
親愛的同學(xué)們：
陶行知先生曾經(jīng)說過：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命開玩笑?！比欢眢w的健康與否則是和飲食息息相關(guān)的。
目前，我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，盡管膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給量偏低，鈣鋅鐵以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)明顯不盡如人意。學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差，吸收少。學(xué)生鈣質(zhì)攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的一半左右，這主要是學(xué)生膳食中奶制品和豆類等消費(fèi)偏低所致。
偏食普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等。還有一些同學(xué)總愛吃一些三無食品。同時(shí)，缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。但同學(xué)們可曾知道這些三無食品的危害性。
無廠名、廠址、生產(chǎn)日期的“三無”食品，多數(shù)是用有毒、有害、變質(zhì)或劣質(zhì)原料制作的食品?！叭裏o”食品是最不安全食品。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查三無食品的危害性極大，且學(xué)校周邊的小攤上三無食品又猶為較多讓許多家長(zhǎng)無奈。下面由我宣讀三無食品的危害性?？ㄆ?、玩具與食品混合包裝，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品衛(wèi)生指標(biāo)中的菌落數(shù)、大腸菌群、過氧化值指標(biāo)超標(biāo)，還能產(chǎn)生亞硝胺、鉛等致癌物質(zhì)，食用會(huì)導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉并損害肝臟。
果凍、糖精、飲料、巧克力、方便面、罐頭和泡泡糖等兒童不宜多吃，在這類小食品中大多加入了防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，食用過量會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。不合格果脯、蜜餞中甜蜜素超標(biāo)，不合格烤魚片、牛肉干等食品中大腸菌群和菌落總數(shù)超標(biāo)。
所以，為了同學(xué)們的健康保障，現(xiàn)學(xué)校規(guī)定不允許同學(xué)在校外購買三無食品或早餐帶入校園。
接著，此時(shí)此刻我向全校同學(xué)發(fā)出倡儀，要健康飲食。
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營(yíng)養(yǎng)推薦食品：早餐最好吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據(jù)自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質(zhì)和脂肪類盡量少吃。同學(xué)們！讓我們行動(dòng)起來，做到健康飲食，以一個(gè)健康的狀態(tài)，來迎接美好的明天！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇四
全校各位同學(xué)：
一個(gè)愉快而有意義的寒假過去了，承載新春的喜悅，沐浴和煦的陽光，懷抱著嶄新的憧憬和希望，你又長(zhǎng)大了一歲，又將開始新的學(xué)習(xí)生活。
過年長(zhǎng)輩給晚輩壓歲錢是我國(guó)的傳統(tǒng)，它代表著長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的美好祝福，期望孩子在新的一年里健康成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)進(jìn)步。近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，長(zhǎng)輩給的壓歲錢也是水漲船高，在一些同學(xué)中間便形成了盲目消費(fèi)、互相攀比，奢侈浪費(fèi)的不良風(fēng)氣。嚴(yán)重有悖于長(zhǎng)輩給壓歲錢的初衷。當(dāng)前，我國(guó)正在大力建設(shè)節(jié)約型社會(huì)，作為一名21世紀(jì)的好少年，要樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，將每一分錢都用在最需要的地方。為了使同學(xué)們更有效合理地使用“壓歲錢”，使“壓歲錢”花得更有意義，我們特向大家發(fā)出如下倡議：
一、奉獻(xiàn)一片愛心，收獲幸福滿懷。都說人類最崇高的行為是“奉獻(xiàn)”，人類最溫暖的力量是“關(guān)愛”，關(guān)注社會(huì)、同情弱者、幫助他人、奉獻(xiàn)愛心是我們義不容辭的責(zé)任。從“壓歲錢”中拿出一元錢，或許不夠買一瓶可樂，不夠吃一個(gè)漢堡……但眾人拾柴火焰高，涓涓細(xì)流亦能匯成愛心的大潮。如果同學(xué)們每人都捐出一元“壓歲錢”，便可為孤兒、殘障兒童等需要社會(huì)特別關(guān)注的小伙伴們買一支筆、一本書、一件衣服……同學(xué)們，積極行動(dòng)起來吧，伸出你的友愛之手，獻(xiàn)出一片愛心，你將收獲幸福滿懷。
二、購買一本好書，積累一生財(cái)富?！吧倌暌桌蠈W(xué)難成，一寸光陰不可輕?！鼻嗌倌觌A段正是人一生中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)期，讀好書，不僅可以開闊眼界，增長(zhǎng)知識(shí)，而且可以涵養(yǎng)文字，沉靜心靈。一本好書可以帶給你啟迪，為你扣響知識(shí)的大門，積累起一生的財(cái)富，讓你從中受益無窮。因此，用壓歲錢買上一本好書是種很不錯(cuò)的選擇。
三、弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德，報(bào)答養(yǎng)育之恩。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)感恩，在父母生日或重大節(jié)日時(shí)，用壓歲錢為父母買一份或者親手做一件有意義的禮物，向父母表達(dá)孝親之情，感謝他們?yōu)槟愕某砷L(zhǎng)付出的心血，讓父母展一個(gè)歡顏，得一份驚喜。
四、樹立理財(cái)觀念，養(yǎng)成良好習(xí)慣。人生需要規(guī)劃，錢財(cái)需要打理。同學(xué)們可以通過打理壓歲錢，從小樹立正確的理財(cái)觀念，養(yǎng)成良好的理財(cái)習(xí)慣。可設(shè)立小賬戶，制定計(jì)劃，量入為出，把錢花在該花的地方，比如購買學(xué)習(xí)用品，參加教育儲(chǔ)蓄等。
全校各位同學(xué)，用壓歲錢還可心做很多有意義的事，如為家庭購買節(jié)電節(jié)水設(shè)備，既補(bǔ)貼家用，又節(jié)約能源;利用壓歲錢積極參與植樹護(hù)綠活動(dòng)，為我們的魅力城市再添一分綠等等。望同學(xué)們“從我做起、從小事做起，從現(xiàn)在做起”，用好壓歲錢，養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操，繼承和發(fā)揚(yáng)勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，爭(zhēng)當(dāng)一名“愛國(guó)、守法、誠(chéng)信、知禮”的現(xiàn)代小公民，為構(gòu)建最具魅力、效益、和諧的新城區(qū)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇五
親愛的同學(xué)們：
壓歲錢，包含著長(zhǎng)輩、親友們的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他們莫大的希望。而如何用好壓歲錢，讓壓歲錢變得更有意義則更是他們關(guān)心的熱點(diǎn)和同學(xué)們議論的焦點(diǎn)。
隨著人民生活水平的不斷提高，文化素質(zhì)也不斷增強(qiáng)，現(xiàn)在，很多同學(xué)得了壓歲錢都不再用來上網(wǎng)、買玩具和零食，而是到書店里買書。據(jù)悉，從大年初二開始，每天都有大量的學(xué)生拿著嶄新的壓歲錢去買書。用壓歲錢買書儼然已經(jīng)成了當(dāng)今中學(xué)生的一種時(shí)尚。高爾基說過，書籍是人類進(jìn)步的階梯。書籍是我們的朋友，好書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門。對(duì)于正在求學(xué)路上的我們來說，用壓歲錢買上幾本好書未嘗不是一件好事。書，既避免了我們?cè)跒楦鞣N活動(dòng)中因?yàn)檠赞o匱乏而感到尷尬，又能幫助我們開闊眼界、增長(zhǎng)知識(shí)，同時(shí)也養(yǎng)成了愛讀書的好習(xí)慣。書還可以與伙伴們交換閱讀，增進(jìn)彼此的情誼。
在此，學(xué)校倡議大家合理使用壓歲錢，把“壓歲錢”變?yōu)椤皦簹q書”珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義、有價(jià)值!同學(xué)們，快快行動(dòng)吧!從現(xiàn)在起，用好壓歲錢，找一個(gè)坐標(biāo)，扮演一個(gè)角色，獲得一種感受，明白一個(gè)道理，養(yǎng)成一種品質(zhì)，從而提高自己的素質(zhì)。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇六
親愛的同學(xué)們：
“宿舍是我家，文明靠大家。”在這生機(jī)盎然的春天里，當(dāng)清晨的陽光攀上枝頭，你是否還貪戀著被窩而忘記了“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”?當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，你是否還活躍在qq和游戲里而廢寢忘息、勞神傷身影響第二天的學(xué)習(xí)甚至影響別人的休息?每天24小時(shí)，對(duì)我們一樣公平，可是有的人健康、充實(shí)而快樂，用勤奮拉長(zhǎng)時(shí)間維度，而有的人則“慷慨”地讓出早晨，又在本該休息的夜晚“游戲”人生。我們相信，沒有人愿意在最美的青春年華里虛度光陰，更沒有人愿意看著自己遠(yuǎn)離目標(biāo)而無動(dòng)于衷。為了做到文明作息、健康生活，文學(xué)院大學(xué)生公寓黨員工作站向全體師大學(xué)子發(fā)出如下倡議：
一、相互尊重，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間。
宿舍是我們共同的生活和休息場(chǎng)所，我們的舍友來自四面八方，有不同的生活和作息習(xí)慣。身為大家庭的一員，我們應(yīng)當(dāng)相互尊重，多為他人著想，共同營(yíng)造自覺遵守作息制度的氛圍，從而維護(hù)好“家”的和諧。我們都知道，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，導(dǎo)致判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，影響身心健康。建議大家合理作息，早睡早起，加強(qiáng)晨練，從而為一天的學(xué)習(xí)、工作和生活提供充沛的精力。
二、嚴(yán)格自律，合理規(guī)劃大學(xué)生活。
大學(xué)是一個(gè)相對(duì)寬松和自由的環(huán)境，沒有了家長(zhǎng)的管束和老師的說教，我們自己可支配的時(shí)間也比較多，在這種情況下，同學(xué)們的自律意識(shí)就顯得尤為重要。怎么樣管理好、規(guī)劃好自己的時(shí)間，對(duì)于不斷完善自我、提升自身綜合素質(zhì)起著關(guān)鍵性作用。宿舍不僅是我們生活的家，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，是一個(gè)培育和見證我們成長(zhǎng)的地方，建議大家從現(xiàn)在開始，規(guī)劃好每一天的生活，告別不良習(xí)慣，按時(shí)作息，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)業(yè)中去，塑造一個(gè)優(yōu)秀的自己。
三、互相監(jiān)督，共建和諧溫馨家園。
宿舍不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，更是我們與其他同學(xué)建立親密友誼的橋梁，是我們交流溝通、增進(jìn)了解、愉悅性情的溫馨家園。文明和諧的宿舍環(huán)境，團(tuán)結(jié)向上的良好氛圍，無疑將對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活產(chǎn)生積極的影響，對(duì)我們每個(gè)人的成長(zhǎng)起到良好的促進(jìn)作用。為此，維護(hù)共同的生活環(huán)境是我們每個(gè)成員的責(zé)任，讓我們相互提醒，相互監(jiān)督，從我做起，從今天做起，健康生活，文明作息，共建和諧溫馨家園。
合理作息倡議書篇七
親愛的嘉園學(xué)子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家。”學(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營(yíng)造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營(yíng)造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場(chǎng)所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營(yíng)造自覺遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書篇八
通過飲食來調(diào)理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。假如吃太多纖維性的食物，這些食物會(huì)使胃腸的刺激增強(qiáng)，從而導(dǎo)致肚子發(fā)脹，繼而引發(fā)失眠。老年人晚餐最好是吃一些比較容易消化，不會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)的食品，晚餐吃得早一點(diǎn)，最好是安排在就寢的兩、三個(gè)鐘頭以前。
當(dāng)煩躁不安睡不著時(shí)，喝上一杯適口糖開水，能使人慢慢平靜下來進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樘情_水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進(jìn)入安眠狀態(tài)。
調(diào)節(jié)作息時(shí)間：
可以在飯后半小時(shí)的時(shí)候散一下步，但不要太久，調(diào)理好自己的情緒，良好的情緒也有助于睡眠，可以早起鍛煉，制定合理的作息時(shí)間，白天的時(shí)候盡量避免睡太長(zhǎng)的時(shí)間，最好不要熬夜，是養(yǎng)成早睡早起，晨練的好習(xí)慣，這樣就可以來調(diào)理失眠的情況。
保持良好的心態(tài)：
有很多老年人常常會(huì)覺得自己老了，常常因?yàn)閾?dān)心自己的生活、身體健康、經(jīng)濟(jì)等等而影響睡眠，老年人應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松情緒。
合理作息倡議書篇九
親愛的同學(xué)們：
圖書館是文明之圣地，知識(shí)之殿堂。大學(xué)里幾乎每個(gè)人都曾在這里充實(shí)知識(shí)，在這里想象，在這里夢(mèng)想。安靜、舒適、文明的圖書館會(huì)讓每個(gè)人有歸屬感，讓每個(gè)人在畢業(yè)后仍懷念這個(gè)如天堂般的地方。目前，圖書館安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，常被一些突然的嘈雜聲、不合時(shí)宜的“朗朗”讀書聲以及其它不文明的行為所擾亂。好的行為、好的習(xí)慣，是收獲美好人生的起點(diǎn)，為了讓同學(xué)們共同擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們倡議：
1、請(qǐng)您在入館時(shí)按序排隊(duì)，不推不擠，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。
2、請(qǐng)您在圖書館學(xué)習(xí)時(shí)，保持安靜;請(qǐng)將手機(jī)設(shè)為震動(dòng)和靜音狀態(tài);不大聲喧嘩，不發(fā)聲朗讀;盡量輕走慢行，為自己和他人營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。
3、請(qǐng)您在座椅上休息或閱覽圖書時(shí)，文明就坐;不搶座、不占座，不做不文明舉止;請(qǐng)愛護(hù)公共設(shè)施，保持環(huán)境衛(wèi)生。
4、請(qǐng)您在圖書館的任何一處，均能保持良好的行為，文明用語，相互監(jiān)督，相互提高。
“求知而來，載知而歸?！闭?qǐng)同學(xué)們從現(xiàn)在起，從每個(gè)細(xì)節(jié)行動(dòng)起來吧!大力弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀和學(xué)校核心價(jià)值理念，爭(zhēng)做一個(gè)知禮守禮、追求知識(shí)，充滿愛心的讀者，充分展現(xiàn)理工大學(xué)子良好的精神風(fēng)貌。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十
親愛的同學(xué)們：
一寸光陰一寸金，時(shí)間對(duì)我們來說是最寶貴的。如何合理安排作息，對(duì)于全校同學(xué)來說，都是至關(guān)重要的——合理的作息，充足的睡眠，將為我們帶來充沛的精力和健康的身體。
部分同學(xué)喜歡熬夜通宵自習(xí)或者玩電腦游戲，事實(shí)上熬夜學(xué)習(xí)效率低，效果差;熬夜玩游戲更是在無謂地消耗健康，消耗生命。同時(shí)，學(xué)生寢室是集體宿舍，熬夜通宵還將影響到其他同學(xué)作息，影響他人學(xué)習(xí)生活，引起同學(xué)之間不必要的矛盾或沖突。醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。
絕大部分同學(xué)和家長(zhǎng)強(qiáng)烈呼吁學(xué)校實(shí)行定時(shí)熄燈制度，國(guó)內(nèi)其他高校尤其是名牌大學(xué)無不實(shí)行按時(shí)作息制度。學(xué)校堅(jiān)持“以人為本，學(xué)生第一”，在多次調(diào)研求證的基礎(chǔ)上，撥款200萬元進(jìn)行了電路分設(shè)改造，并開放通宵教室供同學(xué)們使用。一方面幫助同學(xué)們降暑、驅(qū)蚊;一方面要求同學(xué)們按時(shí)作息，注意身體健康，保持旺盛精力投身于學(xué)習(xí)。我們?cè)诖撕粲跞w同學(xué)，希望大家能夠理解學(xué)校的良苦用心，為了自己的健康和學(xué)業(yè)，合理安排每天的作息時(shí)間表，充分利用每一分每一秒，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。
在此，我們特向廣大同學(xué)發(fā)出以下倡議：
1.愛校如家，從我做起，以學(xué)業(yè)為重，以集體為重;。
2.遵守規(guī)定，杜絕晚歸，杜絕電腦游戲，按時(shí)就寢;。
3.早睡早起，按時(shí)上課，好學(xué)求進(jìn)，學(xué)好本領(lǐng);。
4.熱愛生活，樂觀開朗，勤于鍛煉，強(qiáng)健體魄;。
希望各級(jí)學(xué)生干部，嚴(yán)于律己，身體力行，以身作則，率先垂范，處處起骨干帶頭作用，嚴(yán)格執(zhí)行并積極宣傳學(xué)校的作息制度，帶動(dòng)全校同學(xué)合理安排時(shí)間，按時(shí)作息。
大學(xué)生正值青春年華，是長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的大好時(shí)機(jī)。我們應(yīng)充分珍惜這段黃金時(shí)間，端正態(tài)度，刻苦學(xué)習(xí)，要按照學(xué)校要求，按時(shí)作息，積極鍛煉身體，為人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。作為祖國(guó)未來的希望，我們要不斷鞭策自己，不懈努力，追求進(jìn)步，讓青春在拼搏中升值!
合理作息倡議書篇十一
親愛的嘉園學(xué)子：
學(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營(yíng)造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營(yíng)造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場(chǎng)所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營(yíng)造自覺遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書篇十二
親愛的同學(xué)們：
春節(jié)給孩子壓歲錢是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。隨著人們生活水平的不斷提高，壓歲錢也水漲船高，少則數(shù)百，多則上千。新春伊始，萬象更新，當(dāng)你們以飽滿的熱情，充沛的精力，愉快的心情重返校園的時(shí)候，你們是否考慮過這樣一個(gè)問題：如何讓壓歲錢變得更有意義?然而少數(shù)學(xué)生把壓歲錢用于上網(wǎng)打游戲、買零食、挑高級(jí)昂貴玩具等等，這讓家長(zhǎng)、老師感到十分擔(dān)憂。現(xiàn)結(jié)合同學(xué)們的自身情況，圍繞如何用好壓歲錢問題，特向全校同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
1.壓歲錢是長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的一種美好的祝愿。我們應(yīng)當(dāng)將這種祝愿轉(zhuǎn)化為我們學(xué)習(xí)上的動(dòng)力,倍加珍惜。好好學(xué)習(xí)，用自己優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)長(zhǎng)輩們的心意。
2.購買一些好書。因?yàn)楦郀柣f過，書籍是人類進(jìn)步的階梯。書籍是我們的朋友，好的書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門。
3.為父母送一份禮。3月8日是國(guó)際婦女節(jié)，也是全天下母親共同的節(jié)日。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學(xué)生應(yīng)注重向父母表達(dá)孝親之情，可用小小壓歲錢為父母買一份或者親手做一件有意義的小禮物，讓父母展一次歡顏，得一份驚喜。
4.為老人獻(xiàn)一份愛。我們要發(fā)揚(yáng)敬老愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)。可以利用雙休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小壓歲錢給老人送上一件小禮物，與老人談?wù)勑?，為老人做一件好事、?shí)事，向老人獻(xiàn)愛心。以自己實(shí)際的行動(dòng)，來紀(jì)念3月5日這個(gè)特別的日子——雷鋒紀(jì)念日。
5.為自己理一份財(cái)。要通過打理壓歲錢，從小樹立正確的理財(cái)觀念，培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣，從小學(xué)習(xí)“當(dāng)家”?？稍O(shè)立小賬戶，管好壓歲錢，將壓歲錢花在該花的地方，注重勤儉節(jié)約，積累財(cái)富。
6.為學(xué)校添一份綠。在3月12日植樹節(jié)即將到來之際，同學(xué)們可從壓歲錢中拿出一點(diǎn)買一盆花草，為班級(jí)添一點(diǎn)綠，添一點(diǎn)生機(jī)，帶來春天的氣息，美化我們的校園。
在此，學(xué)校倡議大家合理地使用壓歲錢，珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義,有價(jià)值!同學(xué)們,快快行動(dòng)起來吧!從我做起、從現(xiàn)在做起，逐步養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十三
全體團(tuán)員青年：
“居安思危，戒奢以儉”。勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德;勤儉辦校是學(xué)校發(fā)展進(jìn)步的內(nèi)在動(dòng)力。節(jié)約，這個(gè)普普通通的名詞已經(jīng)上升到了關(guān)乎國(guó)家前途和民族命運(yùn)的戰(zhàn)略高度。在全社會(huì)大興節(jié)約之風(fēng)，不僅僅是落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的客觀要求，更是我國(guó)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的必經(jīng)之路。黨中央和國(guó)務(wù)院也已經(jīng)向全社會(huì)發(fā)出建設(shè)節(jié)約型社會(huì)的號(hào)召。日前，定西市教育局、共青團(tuán)定西市委也聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于在全市中小學(xué)生中開展“建設(shè)節(jié)約型社會(huì)：從我做起”主題實(shí)踐活動(dòng)的通知》。作為一名共青團(tuán)員，我們有義務(wù)，也有責(zé)任在全體學(xué)生中帶頭開展節(jié)約活動(dòng)，以文明、節(jié)約的行為模式，為建設(shè)節(jié)約型社會(huì)做出我們應(yīng)有的努力。結(jié)合我校增強(qiáng)共青團(tuán)員意識(shí)主題教育活動(dòng)的積極開展，在此，向全校團(tuán)員青年發(fā)出建議：
從現(xiàn)在做起，從我做起，從點(diǎn)滴小事做起，崇尚節(jié)儉，合理消費(fèi)，“以我點(diǎn)滴行動(dòng)，共創(chuàng)節(jié)約型校園”，在全校掀起厲行節(jié)約的熱潮，形成“節(jié)約光榮、浪費(fèi)可恥”的良好氛圍。
一、真正樹立資源憂患意識(shí)和節(jié)約意識(shí)。我國(guó)地大物博人口眾多，但資源不多，人均占有量更是低于世界水平。個(gè)人的點(diǎn)滴浪費(fèi)，就是國(guó)家的巨大損失。只有每人都充分認(rèn)識(shí)到了節(jié)約的重要性和必要性，才能把節(jié)約的意識(shí)自覺地融入到自己的日常行為中去，真正做到以勤養(yǎng)志、以儉養(yǎng)德，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的生活觀念和習(xí)慣。
二、努力營(yíng)造人人出力、個(gè)個(gè)參與的風(fēng)尚。作為共青團(tuán)員，我們應(yīng)該響應(yīng)黨和國(guó)家的號(hào)召，在節(jié)約活動(dòng)中率先垂范，先行一步;我們?cè)谟H身實(shí)踐節(jié)約的同時(shí)，要主動(dòng)向身邊的同學(xué)、向周圍的親屬和朋友，向社區(qū)居民宣傳節(jié)約，以我們用熱情和責(zé)任感染身邊的每一個(gè)人。
三、從我做起厲行節(jié)約，建設(shè)美麗校園與生態(tài)家園。建議大家做到“四個(gè)一”：節(jié)約每一度電，節(jié)約每一滴水，節(jié)約每一張紙，節(jié)約每一粒糧。在當(dāng)前我校創(chuàng)建“綠色學(xué)校”的背景下，節(jié)約還要與環(huán)境保護(hù)相結(jié)合，共同營(yíng)建生態(tài)家園。
四、各團(tuán)總支、團(tuán)支部成員和學(xué)生干部要把勤儉節(jié)約作為增強(qiáng)共青團(tuán)員意識(shí)主題教育活動(dòng)的有效形式來抓，做勤儉節(jié)約的宣傳者、組織者;率先垂范，增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，養(yǎng)成節(jié)約習(xí)慣，對(duì)于身邊同學(xué)做到互相提醒，改掉不良陋習(xí)，杜絕鋪張浪費(fèi)和大手大腳。
五、學(xué)生會(huì)要做好服務(wù)，配合各年級(jí)各班做好廢舊物品回收后的歸類、管理和及時(shí)變賣，同時(shí)要拓寬舊書報(bào)、舊文具磁帶等物品的收集，加大舊物品的再利用，讓跳蚤市場(chǎng)及時(shí)開市。做好“愛心團(tuán)費(fèi)”的籌集。
我們的口號(hào)是：“勤儉節(jié)約，從我做起，從點(diǎn)滴做起”，“勤儉節(jié)約光榮，奢侈浪費(fèi)可恥”，“厲行節(jié)約，人人有責(zé)”。
“歷覽前賢國(guó)與家，成由勤儉敗由奢”。讓我們充分認(rèn)清新形勢(shì)向我們提出的挑戰(zhàn)，時(shí)刻牢記我們所肩負(fù)的歷史使命、所承擔(dān)的神圣職責(zé)，全體共青團(tuán)員，讓我們從現(xiàn)在開始反對(duì)鋪張浪費(fèi)，提倡勤儉節(jié)約，“以我點(diǎn)滴行動(dòng)，共創(chuàng)節(jié)約型校園”!
建議人：x。
時(shí)間：x年x月x日。
合理作息倡議書篇十四
親愛的市民朋友們：
你們好!
環(huán)境是我們?nèi)祟惣白匀唤缢猩镔囈陨娴幕A(chǔ)。愛護(hù)地球、維護(hù)生態(tài)、保護(hù)環(huán)境是每一個(gè)公民義不容辭的責(zé)任。20x年世界環(huán)境日中國(guó)主題為“綠色消費(fèi)你行動(dòng)了嗎?”。這一主題旨在強(qiáng)調(diào)綠色消費(fèi)理念，喚起社會(huì)公眾轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念和行為，節(jié)約資源能源，保護(hù)生態(tài)環(huán)境。
綠色消費(fèi)，是一種新的時(shí)尚、也是社會(huì)進(jìn)步的體現(xiàn)，為此，我呼吁廣大市民朋友，一起行動(dòng)起來，爭(zhēng)做綠色消費(fèi)的宣傳者、實(shí)踐者、推動(dòng)者。我們倡議：
一、牢固樹立生態(tài)文明觀，努力學(xué)習(xí)環(huán)保知識(shí)，大力宣傳保護(hù)環(huán)境的重要性，積極推廣綠色消費(fèi)知識(shí)，崇尚節(jié)儉、適度消費(fèi)、節(jié)約資源、減少污染、可持續(xù)發(fā)展的綠色消費(fèi)模式，爭(zhēng)做綠色消費(fèi)的引領(lǐng)者。
二、以愛護(hù)環(huán)境為己任，自覺維護(hù)城市清潔衛(wèi)生，不亂扔廢電池、廢金屬、廢塑料、廢玻璃，不隨地吐痰，不隨意踐踏草坪，不攀枝摘花，不亂涂亂畫，積極參與綠化植樹、環(huán)境衛(wèi)生掃除、垃圾分類處理、廢舊物資回收等環(huán)保志愿活動(dòng)。
三、從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，提倡綠色生活，節(jié)約資源，減少污染，回收資源，綠色消費(fèi)，支持環(huán)保。
四、堅(jiān)持綠色、環(huán)保、健康的消費(fèi)理念，不追求高檔、時(shí)尚、奢侈消費(fèi)，不買用難以降解材料包裝和過度包裝的物品，盡量不使用塑料袋、塑料飯盒、一次性木筷等一次性用品。
五、不斷強(qiáng)化保護(hù)野生珍稀物種的觀念，拒絕食用野生珍稀動(dòng)物，阻止和舉報(bào)盜獵、販賣和食用野生珍稀動(dòng)物的違法行為。
市民朋友們，綠色消費(fèi)是我們每位市民的責(zé)任與期望，讓我們攜起手來，共同參與，積極的行動(dòng)，讓我們蘭州天更藍(lán)、山更青、水更綠，生產(chǎn)發(fā)展、生活富裕、生態(tài)良好，更加富有希望和魅力!
時(shí)間：x年x月x日。
合理作息倡議書篇十五
尊敬的賓客：
為了保護(hù)我們的生存環(huán)境、節(jié)約資源，全國(guó)上下正深入開展“建設(shè)節(jié)約型社會(huì)”活動(dòng)，我們響應(yīng)政府的號(hào)召，開展“創(chuàng)建綠色飯店倡導(dǎo)綠色消費(fèi)”活動(dòng)，希望得到您的理解、支持和參與。
一、為了節(jié)約水資源、減少污染，通常我們將不再更換可重復(fù)使用的棉織品?？头坷飩溆懈嬷目ㄆ?，您若需要更換可通知我們。
二、一次性消耗用品的過度使用導(dǎo)致污染和浪費(fèi)，因此請(qǐng)您盡量減少使用。在未用完之前我們將不再增加，您需要時(shí)可致電客房中心。
三、在餐廳用餐時(shí)，請(qǐng)您適量點(diǎn)菜，并將剩余的菜品帶回家，我們將為您提供打包和存酒服務(wù)。餐廳北朝鮮向您推薦綠色食品，它們將與日俱增有益于您的健康。
四、鑒于廢電池對(duì)土壤和水體的污染。大堂設(shè)有廢電池收集箱，請(qǐng)您將廢電池放入此箱，我們將統(tǒng)一處理。
合理作息倡議書篇十六
尊敬的家長(zhǎng)，親愛的同學(xué)們：
大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴(yán)重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產(chǎn)品”，長(zhǎng)期食用這些劣質(zhì)零食，對(duì)人體有較大的'危害。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育；如果長(zhǎng)期食用含有過量色素(添加劑)的食品，容易引起情緒不穩(wěn)，注意力不集中，自制力差，行為怪癖，食欲減退等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。吃零食不但對(duì)身體有害，而且影響學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以說：吃零食，百害而無一利！
為了引導(dǎo)大家樹立科學(xué)、健康的飲食觀、消費(fèi)觀，幫助大家健康成長(zhǎng)，現(xiàn)就“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長(zhǎng)”發(fā)出以下倡議：
1.家長(zhǎng)要科學(xué)合理搭配一日三餐，引導(dǎo)孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學(xué)，不買零食，不把零食當(dāng)正餐。
2.在學(xué)校餐廳就餐的同學(xué)，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學(xué)健康飲食的良好習(xí)慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學(xué)生在校園內(nèi)吃零食。
4.不在上學(xué)、放學(xué)途中購買和食用各類零食，徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)的燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學(xué)校活動(dòng)，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學(xué)飲食從現(xiàn)在做起！
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十七
廣大的青少年朋友們：
合理消費(fèi)，是指在一定消費(fèi)水平的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)消費(fèi)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，以提高消費(fèi)的效益。合理 消費(fèi)注重消費(fèi)支出各個(gè)項(xiàng)目之間的適當(dāng)比例和相互搭配、消費(fèi)品供給.
在當(dāng)代 消費(fèi)人群在不斷的擴(kuò)大 能夠使人們消費(fèi)的.東西日益增多 消費(fèi)方式也越來越多 這樣也使越來越多的人 開始盲目消費(fèi) 追求消費(fèi)所帶來的快感 這種現(xiàn)象也導(dǎo)致了一些月 光族 啃老族的存在 也一定的造成了對(duì)環(huán)境的污染與破壞 作為青少年 我們是一名消費(fèi)者 但并不是消費(fèi)的主導(dǎo)人群 我們只會(huì)花父母的錢 自己卻不能賺錢 所以 我們更應(yīng)該倡導(dǎo) “合理消費(fèi) 綠色消費(fèi)’從而提高消費(fèi)的效益 使浪費(fèi)降到最低 也能在一定程度上達(dá)到環(huán)保 的效果。
在此，我們也將展開兩項(xiàng)活動(dòng)
送你的設(shè)計(jì)稿至活動(dòng)郵箱#url#，我們將挑選最具創(chuàng)意的設(shè)計(jì)三件并制作成實(shí)
物贈(zèng)送給設(shè)計(jì)者?！緯r(shí)間：2011.5.20—2011.6.20】
你的大名，也將機(jī)會(huì)獲得文化衫一件。
——我們非常期待你的參與??！
我們相信，通過這些活動(dòng)使大家更加了解到‘合理消費(fèi) 綠色消費(fèi)’的重要性。 第一， 綠色消費(fèi)并非“消費(fèi)綠色”
第二， “綠色”不意味著“天然”
第三， “綠色消費(fèi)”反對(duì)攀比和炫耀
第四， “綠色消費(fèi)”反對(duì)危害人和環(huán)境。
第五， “綠色消費(fèi)”尤其反對(duì)過度消費(fèi)
我們相信，會(huì)有更多的人加入到‘合理消費(fèi) 綠色消費(fèi)’的活動(dòng)中來，行動(dòng)起來吧!
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學(xué)習(xí)
小組·宣合理作息倡議書篇十八
隨著我校的不斷發(fā)展，校園交通狀況也變得日益復(fù)雜。為防范各種交通事故的發(fā)生，共同營(yíng)造安全、有序、和諧的校園交通環(huán)境，我們倡議：
1.崇尚禮讓的交通行為。校園內(nèi)自覺養(yǎng)成機(jī)動(dòng)車、非機(jī)動(dòng)車、行人互相禮讓的良好交通習(xí)慣，自覺遵守交通法，和諧為本，禮讓在先。
2.崇尚文明的交通行為。機(jī)動(dòng)車不要超速行車，更不要酒后駕駛;自覺服從交通管理，樹立校園安全文明新風(fēng)尚。
3.崇尚有序的交通行為。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打鬧。機(jī)動(dòng)車車要慢速行駛，復(fù)雜路段要緩行，做到不帶人、不雙手離把“耍雜技”;按規(guī)定入庫、入位有序停車。
4.崇尚安全的交通行為。機(jī)動(dòng)車駕駛員務(wù)必須遵章慢行、按規(guī)定停車，行駛中不隨意鳴喇叭，以確保校園寧靜、道路暢通及行人安全。
5.崇尚模范的交通行為。行車走路爭(zhēng)做遵守交通法規(guī)的模范，注重自身形象，倡導(dǎo)交通文明行為，營(yíng)造良好的校園交通環(huán)境。
校園交通文明，全體師生有責(zé)。讓我們共同攜起手來，從我做起，從小事做起，為創(chuàng)造和諧校園，創(chuàng)建“平安工大”做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十九
餐飲單位的各位同行：
餐飲文明是。
精神。
文明建設(shè)的重要部分。為響應(yīng)長(zhǎng)春市開展“文明餐桌”行動(dòng)的號(hào)召，在全社會(huì)形成“珍惜糧食講文明，儉以養(yǎng)德樹新風(fēng)”的良好社會(huì)風(fēng)尚，積極開展“公開承諾，展示形象；公開菜量，鼓勵(lì)打包；公開創(chuàng)建，提升品質(zhì)”的“三公開”活動(dòng)，在此，向全市餐飲單位倡議：
專用公筷、公勺，務(wù)求餐具衛(wèi)生。減少餐余垃圾的產(chǎn)生，規(guī)范處理餐廚垃圾。
二、引導(dǎo)顧客合理消費(fèi)。向顧客明示菜品分量，提出合理搭配菜品建議。主動(dòng)提醒顧客吃多少點(diǎn)多少，引導(dǎo)消費(fèi)者“合理點(diǎn)餐，避免浪費(fèi)”的.用餐理念，理性消費(fèi)、節(jié)儉用餐。提醒并鼓勵(lì)顧客將剩余的食物打包。
三、積極倡導(dǎo)科學(xué)飲食。主動(dòng)引導(dǎo)顧客注重營(yíng)養(yǎng)，追求健康，不酗酒，不暴食，摒棄不良飲食陋習(xí)。主動(dòng)提醒顧客珍惜生命，遵規(guī)守法，開車不飲酒，酒后不駕車。
四、努力提升服務(wù)水平。嚴(yán)格遵守行業(yè)規(guī)范，做到真誠(chéng)服務(wù)顧客，維護(hù)顧客合法權(quán)益，誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，童叟無欺，提升餐飲行業(yè)服務(wù)質(zhì)量和文化品位。
文明新面貌！
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇二十
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)制定的一天的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國(guó)際會(huì)議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”(7---9時(shí))--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點(diǎn)前進(jìn)食)。
四、因時(shí)而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
女性美顏飲食方。
1、西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)。
2、當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程(針對(duì)虛寒體弱、神疲乏力。
3、當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、(磨粉)、雞蛋2個(gè)、大棗5枚、蒸雞蛋糕(經(jīng)期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程(針對(duì)手腳冷、失眠多夢(mèng))。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血(羊血)湯：菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次(針對(duì)血壓低、眩暈)。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程(針對(duì)面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)。
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