心得體會(huì)是我們?cè)谏钪胁粩喑砷L和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位和方向。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
吸煙危害的心得體會(huì)篇一
吸煙對(duì)人體健康的危害是眾所周知的，然而，很多人仍然無視這一事實(shí)而放任自己陷入煙草的困擾之中。最近，我看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性。以下是我對(duì)此的心得體會(huì)。
首先，吸煙對(duì)身體健康造成的傷害絕非一朝一夕之事。紀(jì)錄片中，我了解到煙草中的尼古丁等成分會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及肺部造成直接的傷害。一包香煙中的尼古丁含量足夠讓人上癮，并且煙草里還有其他上千種有害化學(xué)物質(zhì)，如一氧化碳、苯并芘等，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥、心腦血管疾病等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。這直接讓我想起周圍的吸煙者們，他們的皮膚黯淡無光，看上去不健康。紀(jì)錄片給我上了一堂生動(dòng)的健康課，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的長期危害。
其次，吸煙不僅對(duì)吸煙者本身造成危害，還會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生二手煙的健康影響。在紀(jì)錄片中，有一個(gè)場景令我十分震驚：一名吸煙者抱著女兒吸煙，而女兒正坐在離他僅幾厘米的地方。女兒的臉上露出痛苦和無助的表情，她被迫吸入煙霧中的有害物質(zhì)，這對(duì)她的健康造成了嚴(yán)重威脅。身邊的吸煙者們常常忽略了他們自己的舉動(dòng)對(duì)別人的影響。這讓我認(rèn)識(shí)到除了吸煙者的自私行為外，還有身邊關(guān)愛吸煙者的人應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和提醒他們理智對(duì)待吸煙對(duì)別人的危害。
然后，吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康和家庭健康有影響，也會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。紀(jì)錄片中提到，吸煙導(dǎo)致的各種疾病給社會(huì)醫(yī)療資源造成了巨大的壓力。這讓我想到，大量的疾病和醫(yī)療費(fèi)用都可以通過禁煙來避免。吸煙者因疾病需要長期治療，醫(yī)療費(fèi)用居高不下。這些費(fèi)用實(shí)際上是社會(huì)公共資源的浪費(fèi)，而且還給醫(yī)生和護(hù)士等醫(yī)護(hù)人員帶來了巨大的工作壓力。吸煙行為的傷害不僅體現(xiàn)在個(gè)人層面上，更是全社會(huì)的不幸之源。
最后，觀看這部紀(jì)錄片，讓我深感禁煙的重要性。我決心從今天起徹底告別煙草，珍惜健康的身體，為自己和身邊的每個(gè)人營造一個(gè)無煙的環(huán)境。我會(huì)積極參與到宣傳禁煙的活動(dòng)中，向吸煙者們傳達(dá)吸煙危害的真相，幫助他們戒煙。同時(shí)，我會(huì)和周圍的家人和朋友進(jìn)行深入的交流，勸說他們盡快戒煙，遠(yuǎn)離煙草對(duì)健康的威脅。
通過這次觀看，我對(duì)吸煙的危害有了更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)禁煙行動(dòng)有了更強(qiáng)烈的決心。我相信只有對(duì)吸煙危害有足夠的了解，才能真正做到遠(yuǎn)離煙草，并堅(jiān)守禁煙的決心。希望未來吸煙的人越來越少，我們的社會(huì)也會(huì)因此變得更加健康和美好。
吸煙危害的心得體會(huì)篇二
吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時(shí)（吸煙時(shí)）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個(gè)被煙草奪取生命。3，吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動(dòng)吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。
4，吸煙對(duì)成年人來說是“慢性自殺”，對(duì)青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會(huì)突然出現(xiàn)一時(shí)頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險(xiǎn)性更大。小于15周歲便開始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。
6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。
7，易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞cd4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。
9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險(xiǎn)要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。
11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
13，易患中風(fēng)：每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
14，肺部疾病。香煙燃燒時(shí)釋放4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會(huì)產(chǎn)生。
15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)等。
16，吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學(xué)。吸煙嚴(yán)重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。香煙中尼古丁進(jìn)入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。
吸煙危害的心得體會(huì)篇三
近年來，吸煙成為了全球公共衛(wèi)生問題的重要課題。作為一個(gè)觀眾，我有幸觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，并對(duì)此有了一些新的認(rèn)識(shí)和感悟。本文將從吸煙行為的危害、吸煙對(duì)健康的影響以及如何預(yù)防吸煙等方面進(jìn)行探討。
第二段：吸煙行為的危害
吸煙行為的危害無處不在，無論對(duì)吸煙者本人還是周圍的人都造成了嚴(yán)重的傷害。首先，吸煙引起的火災(zāi)事故頻頻發(fā)生，給個(gè)人和社會(huì)帶來了巨大的財(cái)產(chǎn)損失。其次，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染，尤其對(duì)兒童和孕婦來說，更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病。最后，二手煙的危害也不容忽視，吸煙者身邊的非吸煙者也容易受到吸煙影響，長期暴露于二手煙環(huán)境中會(huì)增加患肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：吸煙對(duì)健康的影響
吸煙的危害不僅僅局限于火災(zāi)和空氣污染，更直接而廣泛地影響著吸煙者的健康。吸煙是導(dǎo)致很多癌癥的重要原因，其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。此外，吸煙與心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病也有密切關(guān)系。煙草中的尼古丁以及其他有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)肺部和心血管系統(tǒng)造成毒害，導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。
第四段：如何預(yù)防吸煙
為了預(yù)防吸煙危害，我們應(yīng)該從個(gè)人和社會(huì)兩個(gè)層面進(jìn)行思考和行動(dòng)。首先，個(gè)人應(yīng)該增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。吸煙者要時(shí)刻銘記吸煙的危害，勇于戒煙并尋求專業(yè)幫助，以減少吸煙對(duì)自身健康的傷害。其次，社會(huì)應(yīng)加大宣傳力度，提高公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。政府和社會(huì)組織應(yīng)該制定更嚴(yán)格的煙草控制政策，加大對(duì)未成年人吸煙行為的防控力度，并提供戒煙服務(wù)和支持，推動(dòng)全民共建無煙環(huán)境。
第五段：結(jié)語
通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我對(duì)吸煙行為的危害以及吸煙對(duì)健康的影響有了更深入的了解。吸煙不僅會(huì)危害吸煙者本人的健康，還會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害。為了預(yù)防吸煙危害，個(gè)人應(yīng)該拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，吸煙者要勇于戒煙并尋求幫助。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該加大宣傳力度和提高煙草控制政策的力度，共同營造無煙環(huán)境，保護(hù)公眾健康。我相信，只有大家共同努力，才能最終消除吸煙危害，為健康美好的未來貢獻(xiàn)力量。
吸煙危害的心得體會(huì)篇四
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
吸煙危害的心得體會(huì)篇五
第一段：引言（大約200字）
吸煙作為一種社會(huì)現(xiàn)象存在已久，然而，近年來，人們對(duì)吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)。通過我個(gè)人對(duì)吸煙危害的探索和思考，我終于認(rèn)清了吸煙對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對(duì)于改變吸煙意識(shí)并提高整個(gè)社會(huì)的健康水平具有重要意義。
第二段：健康危害（大約300字）
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實(shí)。長期吸煙會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是肺癌。同時(shí)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問題。除了吸煙者本人，被動(dòng)吸煙同樣對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，特別是對(duì)兒童和孕婦。吸煙還會(huì)引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問題。在我看來，吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，并盡量遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：社會(huì)危害（大約300字）
除了對(duì)個(gè)人健康的危害，吸煙還對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對(duì)周圍的人造成健康威脅，并且煙蒂的隨意丟棄也會(huì)讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問題而造成的醫(yī)療開銷也大大加重了社會(huì)負(fù)擔(dān)，對(duì)國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個(gè)人選擇，它還涉及到社會(huì)責(zé)任和共同利益的問題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對(duì)社會(huì)穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。
第四段：個(gè)人體悟（大約300字）
在認(rèn)清吸煙危害后，我對(duì)吸煙有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。首先，吸煙不僅是對(duì)自己身體的傷害，更是對(duì)家人和周圍人的不負(fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會(huì)用我所了解的知識(shí)向他們講述吸煙危害的事實(shí)，希望能讓他們認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來度過時(shí)光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識(shí)到吸煙對(duì)社會(huì)的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動(dòng)，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個(gè)人的轉(zhuǎn)變可以帶動(dòng)更多人的改變，我相信通過我們每個(gè)人的共同努力，吸煙危害問題必將得到有效解決。
第五段：結(jié)論（大約200字）
吸煙危害不可低估，它不僅對(duì)個(gè)人健康構(gòu)成威脅，也對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不良影響。通過我的反思和思考，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危險(xiǎn)性，并通過個(gè)人的行動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會(huì)的一份子，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待吸煙危害，積極參與非吸煙活動(dòng)，以達(dá)到改變自己和改變社會(huì)的目標(biāo)。希望通過廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認(rèn)清吸煙危害，從而構(gòu)建一個(gè)更健康、更美好的社會(huì)。
吸煙危害的心得體會(huì)篇六
吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會(huì)污染空氣，危害他人。
一、肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
二、心血管疾?。合銦熤械囊谎趸际寡褐械难鯕夂繙p少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。
五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。
戒煙的好處：
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；
戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；
戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作幾率下降；
戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半；
戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；
戒煙15年：發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性與不吸煙者相同。
戒煙的步驟/方法
1、要使你對(duì)吸煙產(chǎn)生反感
其實(shí)你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。
想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。
2、要加強(qiáng)你的戒煙意志
其實(shí)你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費(fèi)錢。
3、要強(qiáng)烈地與錢掛鉤
要將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)?；蚩膳c朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。
4、讓其吸煙不太方便
讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
5、不斷換低危害的煙
如在短期戒不，建議每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香 的焦油量。
6、去直觀感受吸煙的危害
其實(shí)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強(qiáng)恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個(gè)后果呀，你的內(nèi)臟的效果圖。
7、要與身邊人的聯(lián)系
考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風(fēng)險(xiǎn)度非常高，如果你愛他們，那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
8、選擇適當(dāng)?shù)乃幬镙o助
現(xiàn)在市場上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當(dāng)參考，不過在使用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅(jiān)定與毅力。
9、建議在路上多拾煙頭
不妨在路上多拾煙頭，這樣來加強(qiáng)對(duì)煙的反感，如果你觀察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在路上是很多煙頭的，污染了環(huán)境。
吸煙危害的心得體會(huì)篇七
也許“吸煙”這個(gè)詞，在兩三個(gè)世紀(jì)前，對(duì)中華民族來說還是一個(gè)未知的世界。而對(duì)現(xiàn)在的中國來說，卻已經(jīng)是家常便飯了。
在1884年，中國與美國爆發(fā)了鴉片戰(zhàn)爭，但是這場戰(zhàn)爭的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴杠嘴。而就是這樣，這一場戰(zhàn)爭的到來，使得我們中國出現(xiàn)了一種新的物質(zhì)——毒品。
毒品的出現(xiàn)對(duì)于當(dāng)時(shí)退后沒落的中國來說，無疑是“一擊致命”。當(dāng)?shù)匾粋€(gè)吸毒者出現(xiàn)在中國之后，越來越多的吸毒者又出現(xiàn)在了中國，兩個(gè)，三個(gè)，四個(gè)，五個(gè)……越來越多，人滿為患。就在這危急的時(shí)刻，林則徐出現(xiàn)了。他的出現(xiàn)必定是為了解決這場永不妥協(xié)的戰(zhàn)爭。他通過了萬種手段，終于捕獲了全中國絕大部分的毒品，并在虎門關(guān)之下用大火連燒了三天三夜，終于把這些毒品給毀滅殆盡。這也被后人稱為了歷史上有名的“虎門銷煙”事件。之后，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠(yuǎn)了，這真是一件可喜可賀的事。
我曾經(jīng)聽我的一個(gè)叔叔說過這樣的一個(gè)故事。他說他有一個(gè)朋友，好抽煙，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來的就是肺出現(xiàn)了各種問題疾病，然后住進(jìn)了醫(yī)院。進(jìn)了醫(yī)院之后呢?他的那個(gè)朋友意識(shí)到煙癮的危害，再不戒掉就會(huì)危及自己的性命。他就開始戒煙，采取“突然戒煙”的方式戒煙，想在短時(shí)間內(nèi)，急速戒煙。這不干不知道，一干嚇一跳。就在過了幾天之后，他的這位朋友突然抽搐，被送進(jìn)急救室，經(jīng)搶救無效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機(jī)能一下子受損嚴(yán)重，危及性命。
這是一個(gè)真實(shí)的故事，病入膏方的他最終躲不過死亡的劫難，最后只有悲劇收?qǐng)?。這是多么痛的經(jīng)歷啊!我深深地領(lǐng)悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了?！彼?，我懇請(qǐng)大家一定要珍惜自己的生命，保護(hù)現(xiàn)在的光陰，千萬不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛惜自己吧!讓光明與道德在我們成長的路上一路揮灑，讓我們的未來更加美好!
吸煙危害的心得體會(huì)篇八
當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因?yàn)槲鼰煻粍儕Z了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾病。也就是說，每13秒鐘就有一個(gè)人被煙草奪去了生命，這是一個(gè)多么驚人的數(shù)字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會(huì)使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動(dòng)吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說吸煙對(duì)于成年人來說是“慢性自殺”，那么對(duì)青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會(huì)突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對(duì)人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險(xiǎn)性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙
吸煙危害的心得體會(huì)篇九
吸煙是一種不良習(xí)慣，對(duì)人體健康帶來嚴(yán)重危害。作為一個(gè)過來人，我深刻體會(huì)到吸煙的諸多危害。在這篇文章中，我將從五個(gè)方面闡述吸煙對(duì)人體的危害，希望能引起更多人的關(guān)注和警醒。
首先，吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。無論是香煙、雪茄還是煙斗，其中都含有許多有害物質(zhì)，例如尼古丁、焦油等。當(dāng)我們吸煙的時(shí)候，這些有害物質(zhì)會(huì)隨著煙霧進(jìn)入呼吸道，對(duì)肺部產(chǎn)生直接的傷害。久而久之，肺部會(huì)積累大量的有害物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸困難、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生。
其次，吸煙還會(huì)對(duì)心臟健康帶來不可估量的危害。尼古丁是香煙中最主要的成分之一，它的主要作用是讓人上癮。當(dāng)我們吸煙后，尼古丁會(huì)迅速進(jìn)入血液，使血管收縮，心臟負(fù)荷增加。同時(shí)，香煙中的有害物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇含量升高，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。這些因素結(jié)合在一起，增加心臟病、高血壓等心腦血管疾病的患病幾率。
進(jìn)一步地，吸煙還會(huì)威脅到口腔健康。煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)在口腔黏膜和牙齒表面形成一層黑色沉積物，不僅影響口氣，還容易引發(fā)口腔疾病。吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃、口腔潰瘍、牙齦出血等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致口腔癌的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)影響唾液分泌，破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)，吸煙還會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響。尼古丁會(huì)導(dǎo)致微血管痙攣，使得皮膚血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致膚色暗淡、皮膚干燥，出現(xiàn)皺紋和色素沉著。此外，焦油和有害氣體會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生直接的刺激，導(dǎo)致粉刺、黑頭等問題的加劇。長期吸煙還會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)皮膚健康造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。
最后，吸煙不僅危害了個(gè)人的身體健康，也是公共衛(wèi)生的威脅。吸煙會(huì)產(chǎn)生大量的二手煙，這對(duì)周圍的人也有很大的影響。二手煙中含有的有害物質(zhì)和一手煙是一樣的，因此長時(shí)間暴露在二手煙環(huán)境中的人與吸煙者面臨相似的健康風(fēng)險(xiǎn)。尤其是孕婦和兒童更加脆弱，對(duì)二手煙更加敏感。因此，保護(hù)無煙環(huán)境，減少吸煙對(duì)他人的危害也是非常重要的。
總之，吸煙對(duì)人體健康具有多方面的危害，從呼吸系統(tǒng)到心臟健康、口腔健康、皮膚健康，再到公共衛(wèi)生方面均有嚴(yán)重威脅。作為過來人，我深深體會(huì)到吸煙給自己帶來的痛苦和后悔。因此，我認(rèn)為應(yīng)該時(shí)刻警醒自己和身邊的人，遠(yuǎn)離吸煙，保護(hù)自己和他人的身體健康。
吸煙危害的心得體會(huì)篇十
隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個(gè)廣為人知的事實(shí)。然而，吸煙仍然是一些人無法戒掉的惡習(xí)，甚至有的人對(duì)吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過對(duì)吸煙危害的深入了解和親身體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到吸煙的危害是真實(shí)存在的，下面是我的一些心得體會(huì)。
首先，吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會(huì)增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。長期吸煙會(huì)影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會(huì)增加中風(fēng)、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周圍的人帶來了被動(dòng)吸煙的危險(xiǎn)。
其次，吸煙對(duì)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)也帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙者不僅需要購買煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費(fèi)用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，吸煙帶來的醫(yī)療費(fèi)用不僅僅是吸煙者個(gè)人的負(fù)擔(dān)，也加重了社會(huì)的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙也會(huì)對(duì)工作效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者常常需要多次離開工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會(huì)給周圍的人帶來不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對(duì)個(gè)人造成了負(fù)面影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了不良影響。
再次，吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問題。吸煙給環(huán)境帶來了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)不僅會(huì)污染室內(nèi)空氣，還會(huì)導(dǎo)致社區(qū)、公共場所甚至整個(gè)城市的空氣質(zhì)量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來的一大難題，這無疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會(huì)引發(fā)火災(zāi)，造成財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。
最后，吸煙是一種有害的社會(huì)風(fēng)氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵(lì)周圍的人也加入到吸煙的行列中來。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對(duì)不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風(fēng)氣的影響下，不少未成年兒童也開始嘗試吸煙。由于吸煙對(duì)未成年兒童的成長和發(fā)育造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，這對(duì)整個(gè)社會(huì)的未來也帶來了不穩(wěn)定因素。
綜上所述，吸煙的危害是嚴(yán)重而真實(shí)存在的。吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周圍的人帶來被動(dòng)吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問題，給環(huán)境帶來了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會(huì)風(fēng)氣。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)清吸煙的危害，堅(jiān)決摒棄吸煙的惡習(xí)，為自己的健康，為家人和社會(huì)的福祉做出貢獻(xiàn)。
吸煙危害的心得體會(huì)篇十一
隨著現(xiàn)代生活的壓力加大，吸煙逐漸成為一些人放松心情和減輕壓力的方式。然而，吸煙卻帶來了嚴(yán)重的危害，不僅對(duì)吸煙者自身身體健康造成了威脅，也對(duì)周圍的人們帶來了二手煙的危害。作為一個(gè)曾經(jīng)的煙民，我深刻體會(huì)到吸煙的危害，并且下定決心戒煙。本文將從健康影響、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、社交困境、家庭矛盾以及二手煙的角度來闡述吸煙的危害。
首先，吸煙對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的威脅。煙草中含有大量的尼古丁和致癌物質(zhì)，吸入煙霧后會(huì)迅速進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)肺部、心臟、肝臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長期吸煙者易患肺癌、心血管疾病等各類嚴(yán)重疾病，壽命也會(huì)明顯縮短。我曾親眼見到身體健康不錯(cuò)的朋友因?yàn)殚L期吸煙而患上肺癌，這給我敲響了警鐘，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體的巨大傷害。
其次，吸煙也給經(jīng)濟(jì)帶來了巨大負(fù)擔(dān)。煙草價(jià)格不斷上漲，吸煙者每天花費(fèi)在煙草上的錢越來越多。而且，吸煙還會(huì)引發(fā)各種健康問題，需要花費(fèi)大量的醫(yī)療費(fèi)用進(jìn)行治療。除此之外，吸煙者因?yàn)楣ぷ餍实拖隆⒓膊☆l繁休假等原因，也容易陷入職業(yè)發(fā)展瓶頸。經(jīng)濟(jì)上的壓力是我決定戒煙的一個(gè)重要因素，我意識(shí)到放棄短暫的快樂，換來的是更長遠(yuǎn)的穩(wěn)定和富足。
再次，吸煙在社交上也會(huì)帶來困境。吸煙者在人群中常常成為孤立的角色，很多人因?yàn)橛憛挓熚痘蛘邠?dān)心被二手煙所傷害而遠(yuǎn)離吸煙者。作為一個(gè)吸煙者，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在聚會(huì)、社交活動(dòng)中無法順利融入，成為一個(gè)“異類”。慢慢地，我開始認(rèn)識(shí)到吸煙給我?guī)淼纳缃簧系牟槐愫屠_，這也是我下定決心戒煙的一個(gè)重要?jiǎng)恿Α?/p>
另外，吸煙也容易導(dǎo)致家庭矛盾的產(chǎn)生。煙草中的尼古丁會(huì)讓煙民產(chǎn)生依賴性，吸煙者很難主動(dòng)戒掉壞習(xí)慣。家庭成員常常為了呼吸不到新鮮空氣或者因?yàn)閾?dān)心吸煙者的健康而爭吵不休。我切身經(jīng)歷過因?yàn)槲鼰熞l(fā)的家庭矛盾，這讓我感受到吸煙帶來的傷害不僅僅局限于自己，也牽動(dòng)著周圍親人的心。
最后，吸煙也給周圍人的健康帶來了巨大的威脅。吸煙者在吸煙的同時(shí)，釋放出的二手煙會(huì)對(duì)旁人造成危害，特別是對(duì)兒童、孕婦等人群的影響更為嚴(yán)重。二手煙中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致兒童患上呼吸系統(tǒng)疾病、增加患白血病的風(fēng)險(xiǎn)，并且會(huì)影響婦女的生育能力。作為一個(gè)有責(zé)任感的個(gè)體，我決定戒煙不僅是為了保護(hù)自己的身體健康，也是為了讓周圍的人擺脫二手煙的危害。
吸煙的危害不容忽視，不僅對(duì)吸煙者自身造成了嚴(yán)重的身體健康威脅，還對(duì)經(jīng)濟(jì)、社交、家庭和周圍人們的健康帶來了巨大危害。作為一個(gè)曾經(jīng)的煙民，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，決心戒煙。戒煙雖然艱難，但是只有意識(shí)到吸煙的危害，我們才能堅(jiān)定地走出吸煙的陰影，遠(yuǎn)離煙草的傷害。希望通過我的親身體驗(yàn)和呼吁，能夠讓更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，從而也能走上戒煙之路，擁有健康的生活。
吸煙危害的心得體會(huì)篇十二
煙，是大家日常生活中常見的東西。吸煙有害健康，更是眾所周知的事。大多煙民卻不在意，報(bào)有一種“我都吸幾年煙了，不還是挺好的?”下面，我來解說一下煙的危害。
據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)報(bào)道：煙中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁。一支香煙的尼古丁為6至8毫克;二十支香煙的尼古丁就可以毒死一頭牛。使人至死的尼古丁劑量為50毫克至75亳克，一個(gè)人每天吸20至25支煙，便可以達(dá)到這個(gè)劑量。
肯定有人會(huì)有疑問：“我吸了幾年煙了，少說也有千百根了，怎么還有好好的?”
那是由于尼古丁逐漸進(jìn)入人體，并逐漸排毒，才沒有至死。到這，煙民們或許會(huì)舒一口氣。那么，就大錯(cuò)特錯(cuò)了!因?yàn)槿梭w在這個(gè)過程中，也會(huì)受到很大傷害。
吸煙的人和不吸煙的相比，肺癌發(fā)病率增加10至50倍，冠心病發(fā)病率增加3倍，慢性氣管炎發(fā)病率增加2至8倍，口腔癌發(fā)病率增加3倍!
吸煙，不僅對(duì)自身有極大危害，對(duì)他人也有極大危害。二手煙就是個(gè)典型的例子。二手煙，亦稱非自愿性吸煙。環(huán)境煙草煙霧，即在室內(nèi)吸取點(diǎn)燃煙草時(shí)隨著煙霧釋放的物質(zhì)。其也是危害最廣泛、最嚴(yán)重的室內(nèi)污染，是全球重大死亡原因。下面，請(qǐng)看一組數(shù)據(jù)：20__年5月29日，中國衛(wèi)生部發(fā)布的《20__年中國控制吸煙報(bào)告》指出，中國有5.4億人遭受被動(dòng)吸煙之害，其中15歲以下兒童竟有1.8億，每年死于被動(dòng)吸煙的人數(shù)超過10萬，而被動(dòng)吸煙危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末，中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)近100萬。中國參與的“全球青少年煙草調(diào)查”結(jié)果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%。中國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首!
看到這，想必?zé)熋駛儠?huì)不以為然地想：“就算煙有毒，但我們吸進(jìn)去又呼出來，怎么還有危害?”那么，請(qǐng)往下看：
吸煙時(shí)你直接吸進(jìn)去的煙霧中的有害物質(zhì)僅僅占煙霧總有害物質(zhì)的百分之十以下，剩下的都被排放到空氣中去了，且二手煙持續(xù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比一手煙長。一般吸一支煙頂多也用不了半個(gè)小時(shí)，但在室內(nèi)，你所制造的二手煙一般要經(jīng)過數(shù)小時(shí)，甚至數(shù)天或者數(shù)月的時(shí)間才能擴(kuò)散到?jīng)]有危害的程度!這也就是二手煙比手煙危害大的原因。
煙，不僅對(duì)個(gè)人和他人有危害，還對(duì)環(huán)境有莫大的影響。
燃燒一支煙產(chǎn)生的煙霧分為“主煙氣”(經(jīng)紙煙圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側(cè)煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣)?！爸鳠煔狻敝幸谎趸技s為20毫克，二氧化碳約為65毫克;“側(cè)煙氣”中一氧化碳約為80毫克，二氧化碳約為100毫克。而吸煙者將吐出一部分“主煙氣”，因此燃燒一支香煙最終進(jìn)入空氣的一氧化碳約為90毫克，二氧化碳約為135毫克。20__年我國卷煙消費(fèi)量為19328億支，因此由于吸煙進(jìn)入空氣的一氧化碳約為17.4萬噸、二氧化碳約為26.1萬噸!
設(shè)想一下，若全中國3.5億個(gè)煙民每天少吸一根煙，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!
保護(hù)自己，保護(hù)他人，保護(hù)環(huán)境，從我做起，從不吸煙做起!
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