在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
職業(yè)規(guī)劃具體規(guī)劃 職業(yè)規(guī)劃師資格證篇一
跳槽未動，規(guī)劃先行
調(diào)查數(shù)據(jù)表明，有63%的被調(diào)查者近期打算跳槽，有23%的被調(diào)查者表示一定要找個更好的東家。其中，43%的被調(diào)查者表示，選擇現(xiàn)在跳槽和拿沒拿年終獎沒關(guān)系，“良禽擇木而棲”才是他們的真實想法，人際關(guān)系緊張、工作缺乏愉悅感、行業(yè)不景氣、感覺沒有前途等因素，是驅(qū)使他們選擇跳槽的原動力。
當(dāng)然，并不是所有人都想“挪窩”。12%的人根本沒有想過離開的問題；10%的人認為“公司效益不錯，準(zhǔn)備再干1年”；7%的人因為“老板對我還不錯”，所以不打算走。這多少也能讓企業(yè)老板們感到一絲寬慰。
跳槽，多半是為了謀取更高的薪水、更高的職位或更大的發(fā)展。職業(yè)顧問提醒欲跳槽者，跳槽是職業(yè)生涯中的大事，也需要認真規(guī)劃，不能頭腦一時發(fā)熱就做出決定，否則達不到預(yù)期效果。以下一正一反兩個例子清楚地說明了這一點。
王真3年前來到上海，在一家中型公司做出納。她工作勤奮，經(jīng)常加班加點，閑余時間還積極備考cpa證書。不久，她的職位被升為財務(wù)，工資也翻了一倍。今年cpa考試一結(jié)束，王真就另謀高就，在一家外資企業(yè)擔(dān)任財務(wù)，工資上漲了近1/3。王真現(xiàn)在還在學(xué)習(xí)經(jīng)濟法課程，希望3年內(nèi)做到外企的財務(wù)經(jīng)理。
相比之下，李慶的跳槽就沒有這么成功了。他原本是某汽車公司市場部的負責(zé)人，工作1年后跳槽去了一家汽車雜志，工資漲了，工作環(huán)境好了，但媒體的快節(jié)奏讓李慶感到并不輕松。半年后，他又跳槽去了一家大型辦公用品公司，辦公地點在郊區(qū)。李慶對此感到不滿意，于是接連跳往海外電視臺、品牌電腦公司，最后又回到汽車制造企業(yè)擔(dān)任生產(chǎn)經(jīng)理。他的跳槽經(jīng)驗可謂豐富，但是兜了一個大圈又回到了原點，徒勞無功。
專家認為，王真有明確的職場目標(biāo)，跳槽是按照自己清晰的職業(yè)規(guī)劃進行的，因此效果顯著。但李慶的跳槽顯得非常隨意，對工作有一點不滿意就“走為上計”，這種跳槽不僅達不到原來的職業(yè)目標(biāo)，還浪費了不少時間和精力。
工作不息，充電不止
想獲取更高的薪水和職位，就得有更豐富的知識、更高超的技能作為支撐。于是，充電成了白領(lǐng)們的必修課。調(diào)查顯示，54%的被調(diào)查者打算在年內(nèi)進修更高層次的學(xué)歷教育，有23%的人打算拿下與工作相關(guān)的證書。在學(xué)習(xí)的內(nèi)容方面，語言、技能、職業(yè)技巧等都被職場人選定為今年重點修煉的項目。
由此可見，“知識改變命運”的道理在職場已深入人心。不過，職場充電同樣不可盲目。找準(zhǔn)定位最重要。認真分析一下自己所在的領(lǐng)域?qū)θ瞬庞惺裁礃拥臉?biāo)準(zhǔn)和要求，諸如學(xué)歷、工作經(jīng)驗、專業(yè)背景等，然后按市場要求調(diào)整自己充電方向和方式。此外，充電一定要選擇能使自身價值得到提升的專業(yè)或項目，千萬不要僅僅為了一張文憑而去學(xué)習(xí)。最后，充電環(huán)境也很關(guān)鍵。充電的時間難保不會與工作相沖突，要想順利完成學(xué)業(yè)，最好提前做好上司和家人的工作。找機會告訴上司，你盡量不會因為學(xué)習(xí)耽誤工作，而且你的學(xué)習(xí)從長遠來看，將會為公司創(chuàng)造更大的價值。隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視員工培訓(xùn)，一般來說，上司都不會在員工的學(xué)習(xí)上多加為難。
職業(yè)規(guī)劃具體規(guī)劃 職業(yè)規(guī)劃師資格證篇二
踏入社會的第一份工作就是從事人力資源工作，最初對職業(yè)規(guī)劃以及人力資源是什么并沒有什么明確的方向與認知。那時有什么工作就干什么，上司要求什么就做什么。完全沒有職業(yè)規(guī)劃這個概念，因為覺得年輕，多嘗試失敗也無所謂。特別受在校其間，聽過陳安之的故事與光碟，了解到陳安之老師年輕時從事過 20多份工作，最后才試出來自己適合的職業(yè)——講師。所以，筆者也懷著這個夢想，先干好工作還說，不行就換。
大約工作一年多以后的一天，協(xié)助招聘專員到東莞的智能人才市場去招聘人才。記得那一年，智能人才市場做了一個調(diào)研：白領(lǐng)35歲就要退休嗎?這個調(diào)研讓不滿25周歲的筆者第一次感受到職場的競爭壓力。在與其工作人員交流時，他們做這個調(diào)研是基于當(dāng)時，很多企業(yè)在招聘部門經(jīng)理時，要求年齡在35周歲以內(nèi)?；趯β殬I(yè)的恐慌，于是始時進行自我職業(yè)規(guī)劃。
結(jié)合在校時期看過的陳安之的碟，給自己設(shè)定目標(biāo)，用時間倒推法：
一、大目標(biāo)：35歲成為職業(yè)經(jīng)理人，學(xué)完mba;
二、小目標(biāo)：一年內(nèi)做到主管(當(dāng)時臺資企業(yè)，目標(biāo)是課長)，三年內(nèi)自學(xué)本科畢業(yè)
為了實現(xiàn)小目標(biāo)，制定了自己的行動方案：自考以在進行中，按時間考試即可，不掛科就行(不到2年就拿自學(xué)本科畢業(yè))。最主要目標(biāo)就是，如何一年內(nèi)做到課長?
由于自己出來工作才一年多的時間，其實對自己的專職崗位工作都還沒有完全搞明白，更不知道課長們都在做什么，哪知道需要具備什么條件呢?具體的職業(yè)規(guī)劃計劃如下：
1.每月用兩個周未，到智通人才市場觀摩
當(dāng)時智能人才市場8：30開始迎來高峰招聘，筆者在8：00開門的第一批入場，快速將其1至4樓所有的招聘展位全跑一遍，找出在招聘人事課長 (主管)職位的企業(yè)。再選出自己最感興趣的一到兩家企業(yè)，一直站在旁邊聽他們招聘課長(主管)時的面試，招聘方的要求，求職者的能力展示，記住其關(guān)鍵點。
2.反思與學(xué)習(xí)自己的差距
晚上回到宿舍，開始分析如果是自己去求職會怎樣回復(fù)對方的問題呢?自己的回答與那些應(yīng)聘課長(主管)人的區(qū)別是哪里呢?對于那些不了解的專業(yè)名詞，則到網(wǎng)吧去上網(wǎng)進行查找，了解含義與操作方法。找到距差，自己總結(jié)，發(fā)現(xiàn)每一次回來都有收獲，對于下次去觀摩都有幫助，并能猜到部分問題及求職者會怎樣回復(fù)。
3.試著表達自己的專業(yè)
通過這種方法，覺得比看書掌握的知識點再快更深入，更主要的是針對性特別強。半年后，試著在公司人力資源中心的例會上表達自己的“專業(yè)”意見，并漸漸地得到了上司的認同。終于在1年多后的某天，在公司晉升為人力資源中心教育訓(xùn)練中心課長一職。
后面每一次的職業(yè)規(guī)劃，都按此方面進行，設(shè)定目標(biāo)，找到目標(biāo)解決的方法(不同的目標(biāo)，方法不同)。在自己31歲時做到中型企業(yè)的人力資源中心總監(jiān)，33歲時mba畢業(yè)，34歲時出版《一個人力資源總監(jiān)的管理筆記》、《人力資源在左 員工在右》兩本人力資源專業(yè)書籍，基本上算達到了自己當(dāng)初試定的目標(biāo)。
職業(yè)規(guī)劃，就是自己定一個倒序時間表及行動方案，相信每一位hr伙伴都能成功規(guī)劃出屬于自己的精彩。
職業(yè)規(guī)劃具體規(guī)劃 職業(yè)規(guī)劃師資格證篇三
覺得有必要做一個未來職業(yè)的規(guī)劃,為了更好的使這個規(guī)劃合理,科學(xué),具有指導(dǎo)意義,我將深刻的分析煙臺大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心人才測評部對我做出的性格分析報告和職業(yè)發(fā)展報告,并且在此基礎(chǔ)上結(jié)合我大學(xué)所學(xué)和專業(yè)特長做出我的職業(yè)規(guī)劃。
我們每個人都面臨著這樣一個嚴(yán)肅的事實：我們必須長期地、努力地工作，如果你用幾年的時間做你并不適合的工作(這樣情況非常常見)，那你就是在浪費你的生命、浪費組織的信任。
某些特定類型的人在做某些特定類型的工作時會更加得心應(yīng)手，但傳統(tǒng)的常規(guī)分析只著眼于“三大方面”：能力、興趣和價值。作為職業(yè)顧問，我們懂得這三點的重要性，但它忽略了內(nèi)在的愿望要求和人的性格要求。
為此我得出了以下結(jié)論：
――選擇企業(yè)的大小，不如選擇適才適所
――選擇氣派的辦公室，不如選擇良好的企業(yè)文化
――選擇錢多錢少，不如選擇一技之長
――選擇職業(yè)、選擇公司，更要選擇一位值得追隨的老板
我的測評報告表明：我比較敏感，非常崇尚內(nèi)心的平和，看重個人的價值，忠誠，并且理想化，一旦做出選擇，就會約束自己完成。 外表看起來沉默而冷靜，但內(nèi)心對他人的情感十分在意。非常善良，有同情心，善解人意。重視與他人有深度、真實、共同進步的關(guān)系，希望參與有助于自己及他人的進步和內(nèi)在發(fā)展的工作，欣賞那些能夠理解我價值的人。 有獨創(chuàng)性、有個性，好奇心強，思路開擴，有容忍力。樂于探索事物的可能性，致力于自己的夢想和遠見。 很喜歡探索自己和他人的個性。一旦全身心地投入一項工作時，往往發(fā)揮出沖刺式的干勁，全神貫注，全力以赴。對人、事和思想信仰負責(zé)，一般能夠忠實履行自己的義務(wù)。但是，對于意義不大的日常工作，做起來可能有些困難。忠于職守，考慮周到細致且能集中注意力深入某個問題或觀點，渴望打破常規(guī)思考，并考慮新的可能情況。 進行我所信仰的工作振奮鼓舞。擅長獨立工作，能與你們尊敬的人保持頻繁、有意義的支持性交流關(guān)系。對收集所需信息有一種天生的好奇與技巧。能統(tǒng)觀全局以及看到意識與行為之間的聯(lián)系，能洞察別人的需要和動機。適應(yīng)能力強，能很快改變你的行事速度及目標(biāo)。能夠理解他人，在一對一的基礎(chǔ)上能極好地與人工作。有雄心和志向，魄力強，有沖勁和闖勁，不患得患失。
同時我還有很多缺點：太過追求完美，會花很長時間醞釀自己的想法，難以用適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_自己。需要更加注重行動。 經(jīng)常忽略邏輯思考和具體現(xiàn)實，沉浸于夢想。當(dāng)意識到自己的理想與現(xiàn)實之間的差矩，就容易灰心喪氣。需要聽取他人更實際的建議，考慮方法的現(xiàn)實性和可行性。 非常固執(zhí)，經(jīng)常局限在自己的想法里，對外界的客觀具體事物沒有興趣，甚至忙的不知道周圍發(fā)生了什么事情。 總是用高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，投入太多的感情，導(dǎo)致對批評相當(dāng)敏感。壓力很大的時候，可能會非常懷疑自己或他人的能力，而變得吹毛求疵，又愛瞎判斷，對一切都有抵觸情緒。必須控制方案或計劃，否則可能會失去興趣。有變得無秩序性的傾向，很難把握優(yōu)先處理的事。不愿做與自己價值觀相沖突的工作。天生的理想主義，這樣可能得不到現(xiàn)實的期望，討厭以傳統(tǒng)的或慣常的方式行事。很難在競爭的、氣氛緊張的環(huán)境中工作下去。在處理及完成重要細節(jié)問題上缺乏紀(jì)律或原則性。在與那些過分玩固的組織和人們打交道時沒有耐心 。在預(yù)計做某事要求多長時間時有不切實際的傾向。不愿懲戒直接肇事者，不愿批評別人。如果工作沒有向他們堅信的目標(biāo)發(fā)展，他們可能會垂頭喪氣。可能不能靈活的對于他們的想法進行必要的改變。有時表現(xiàn)地過于強勢，讓人難以接受。在壓力和挫折面前不夠堅持。
基于我的這些優(yōu)缺點，煙臺大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心人才測評部對我提出了一些崗位特征，我適合在一個注重合作、沒有壓力和人際沖突的環(huán)境中，與其它富有創(chuàng)造性和同情心的同事一起工作;在一個沒有太多限制、靈活的機構(gòu)中工作，有私人的工作空間和足夠的時間;工作能夠符合個人的價值觀，能夠幫助他人成長和發(fā)展，挖掘他人的潛力;工作允許深入地與他人溝通和合作，理解、幫助、激勵他人，并有機會接觸到你尊敬的人;在工作中，可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力，并能得到鼓勵和嘉獎，自己的能力不斷得到提升;給我足夠的時間，深化想法，并為實現(xiàn)它們而堅定地工作。
我喜歡以獨創(chuàng)的、個人的形式表達自己和觀點，并且有自由與靈活的空間也是我對工作的要求，例如：記者、娛樂業(yè)人士、建筑師、演員、編輯、室內(nèi)設(shè)計師、制片人、藝術(shù)指導(dǎo)等。
教書與咨詢這兩個職業(yè)領(lǐng)域能使我有機會為別人工作，幫助他們成長，發(fā)揮他們的潛能，例如：顧問、心理學(xué)專家、社會工作者、人文/藝術(shù)教授、口筆譯人員、職業(yè)顧問、醫(yī)學(xué)顧問等。
我愿意與客戶(病人)接近親密的工作，且保持工作上的自主，例如：營養(yǎng)學(xué)者、健康護理醫(yī)師、整容醫(yī)師等。
我喜歡與人合作，喜歡設(shè)計和創(chuàng)新，讓人感覺到我的付出既重要又獨特，例如：人力資源人員、人力資源顧問、企業(yè)培訓(xùn)師、項目經(jīng)理等。
即將步入職場的天之驕子們，讓我們一起來分享一下找尋第一份工作的游戲規(guī)則吧：考題是找工作，及格線是找到工作，但要想得到優(yōu)秀，我們必須立足現(xiàn)實，積極思考，根據(jù)自己的特點，找到一份對未來發(fā)展有積極作用的“優(yōu)質(zhì)股”工作。
為最大程度地避免“入錯行”悲劇的發(fā)生，找到這份“優(yōu)質(zhì)股”工作，我們應(yīng)該將‘如何找到適合自己的工作’看作自己的第一份工作：分析清楚自己的優(yōu)勢、劣勢，了解透徹自己的行為風(fēng)格、工作方式，在此基礎(chǔ)上確定自己將為之奮斗的行業(yè)。這是第一步，也是我職業(yè)人生最關(guān)鍵的一步。行業(yè)確定后，再在這個行業(yè)內(nèi)尋找落足點。具體的，聽聽過來人的建議。
目前大學(xué)生在擇業(yè)時普遍存在認知不足的現(xiàn)象，除自我認知外，對社會的了解也存在著較多的想象成份，對影響擇業(yè)的因素認識不足，同時對職業(yè)的了解存在著局限性和片面性。畢業(yè)生們?nèi)绾翁岣咦约旱膿駱I(yè)認識。
職業(yè)規(guī)劃具體規(guī)劃 職業(yè)規(guī)劃師資格證篇四
如何才能讓老板發(fā)現(xiàn)你是個難得的人才而重用你呢？了解企業(yè)的文化、自愿承擔(dān)艱巨的任務(wù)、建立良好的人際關(guān)系、提出問題的解決方案。你不一定能成為人際高手，但你能通過努力做到寬容和平和。
在新的一年里，以下幾點或許能幫助求職者多獲得一些機會，去努力突破職業(yè)發(fā)展上所面臨的.瓶頸，離自己的目標(biāo)越來越近。
1、跳槽要選對行業(yè)
如果你在本單位既不能得到加薪的機會，也沒有升職的苗頭，而且日復(fù)一日地重復(fù)著同樣的工作，對工作失去了激情。這個時候或許應(yīng)該考慮跳槽了，跳槽固然有風(fēng)險，但是原地踏步更危險。跳槽能讓你有機會改變現(xiàn)狀，到了一個全新的環(huán)境和新鮮感可能會刺激你認真工作，使你的工作狀態(tài)得到調(diào)整。不過，在決定是否跳槽之前，先要做好自我定位，其次是選準(zhǔn)跳槽行業(yè)。這對個人職業(yè)發(fā)展道路有很深遠的意義。
2、學(xué)手藝要看準(zhǔn)
隨著國家一批批頒布新職業(yè)，似乎到新興行業(yè)去就業(yè)，也是很不錯的選擇。趁閑暇之際學(xué)些新興的手藝和技術(shù)，職業(yè)道路的“轉(zhuǎn)彎”只眷愛有準(zhǔn)備的人。如果你不屬于技能型人才，也不是企業(yè)內(nèi)的核心員工。那么你就需要在新的一年里好好努力，學(xué)習(xí)進修，用實際的成績來證明你自己在公司的作用。
3、考證書自漲身價
“我現(xiàn)在這點兒外語水平根本不夠用！”經(jīng)常聽到有人這樣抱怨，在外企工作，身邊的同事，公司的老板，甚至談判的客戶都是形形色色的外國人，外語能力也已成為很多人事業(yè)發(fā)展的瓶頸。外語精通程度對薪資的影響十分明顯，外語能力越高，其薪資的競爭力也就越強，外語能力達到熟練的人群每年的薪資基本都能有一定的升幅。能提高外語水平的進修渠道很多，托福、雅思、托業(yè)、劍橋商務(wù)英語證書等都有一定的代表性和適合人群。
4、做一次評估，爭取加薪
或許你入職一兩年了，但你的薪水并沒有跟著資歷的增加而水漲船高。那么，新年的任務(wù)就是證明你具備獲得更高報酬的價值。如果，你目前的工資和你的真正價值之間的差別越大，你就應(yīng)該要求越多。加薪上，你必須首先評估自己的真實價值，并且在要求加薪之前花些時間提升你的價值。唯有如此，才能為要求加薪找出正當(dāng)理由。
5、用行動伺機升職
如果你在一家大公司，一定能深深體會到“宮門深似?！保约旱穆毼浑x高層差得不是十萬八千里遠。那么如何才能讓老板發(fā)現(xiàn)你是個難得的人才而重用你呢？了解企業(yè)的文化、自愿承擔(dān)艱巨的任務(wù)、建立良好的人際關(guān)系、提出問題的解決方案。你不一定能成為人際高手，但你能通過努力做到寬容和平和。你可以在工作中負起責(zé)任，為企業(yè)獲得利益，能獲得領(lǐng)導(dǎo)的信任。因此，負責(zé)任和工作能力顯得非常重要。
正所謂新年要有新氣象、一年之計在于春，對于職場人士來說，及時對上一年作出規(guī)劃和展望，找到取得成功的捷徑，才能在新年工作上取得新突破，無論是剛剛進入職場的新人，還是被獵頭公司看中的高端人才，跳槽的目的就是越跳越好，找到一份好工作，一份更適合自己的工作。那么，究竟什么是好工作呢？不同的行業(yè)，不同的人對于好工作有不同的想法。
首先，職業(yè)要符合個人興趣、愛好。興趣是最好的老師，有興趣才能把本職工作做得更好。這個標(biāo)準(zhǔn)也是有例外的情況，比如還沒有脫離生存線的人，首要的任務(wù)是養(yǎng)活自己，如何維持個人的基本生活，在這種情況下，他們的選擇就會更被動一些。另外，對于很多職場新人，對社會、對自身的了解還不充分，自己究竟喜歡什么還不很確定的時候，也很難做出完全正確的判斷。
第二，工作要是力所能及的，難度適度高出個人能力的。這樣的工作即容易做出成績也帶有一定的挑戰(zhàn)性，利于個人能力的進一步提升，否則工作難度過大、無法完成，就會產(chǎn)生挫折感，積極情緒無法調(diào)動起來。
第三，工作的工資、待遇要符合個人的工作付出，體現(xiàn)個人在企業(yè)中的價值和地位。如果發(fā)生偏差可能會培養(yǎng)好逸惡勞的不良情緒，或者不利于工作積極性的調(diào)動。
職業(yè)規(guī)劃具體規(guī)劃 職業(yè)規(guī)劃師資格證篇五
一個大學(xué)生的自述：
自從走出學(xué)校我這兩年好煩，每天心情幾乎是一樣的，覺得每個人都好假，沒有任何人可以相信！從高考錯選專業(yè)開始，一朝填錯，之后就步步錯。本科念完，為了學(xué)位，"身不由己"又讀了碩士?，F(xiàn)在碩士讀完了，發(fā)現(xiàn)做什么工作都沒有興趣，只要是靜下來就會感覺心里好煩。畢業(yè)后再次"身不由己"做了專業(yè)對口的工作，此時才發(fā)現(xiàn)，做一份完全不是興趣所在的工作，沒激情，沒前途，沒成就，倦怠感越來越強，空虛感日日相伴。我不想再這麼樣混下去了但是對于人生對于未來不知道應(yīng)該怎么辦？
我相信這是許多大學(xué)生在畢業(yè)1~3年所發(fā)出的感慨！很多人在面臨不感興趣的工作時，容易在壓力下產(chǎn)生消極的情緒和應(yīng)對方式，如緊張、沮喪、拖延、回避或敷衍等等，但最后都難免要面對不利的后果。做好自己不感興趣的事情是每個人必修的功課，也是部分成功人士的處事秘訣。那么如何做好自己不感興趣的事情呢？
有時候困擾是完全沒有必要的。反思自己的處境，認識自己目前的應(yīng)對措施和后果，你可以問自己是否能夠?qū)δ壳袄_你的事情說“不”。如果不能，那么你正在采取的消極應(yīng)對策略，如拖延、敷衍會帶來什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎？你可以在紙上反復(fù)推敲這幾個問題，最后你會發(fā)現(xiàn)，不利的后果比目前煩人的工作要可怕得多。
既然問題有了，我們就必須進行分析解決，同時分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣？如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養(yǎng)自己的興趣。比如當(dāng)深入處理枯燥的報表數(shù)據(jù)時，你可能會對相應(yīng)的電子表格軟件產(chǎn)生興趣，并發(fā)現(xiàn)軟件中有你所不熟悉的統(tǒng)計功能，而掌握了這些統(tǒng)計方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干著，興趣可能慢慢就會產(chǎn)生。如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力，要加緊學(xué)習(xí)與自己工作相關(guān)的知識與技能。
能力不能總是停留在一個水平和范圍，要不斷地開拓自己的視野，提升自己的能力，掌握那些必需的知識與技能，使工作做得得心應(yīng)手。許多大學(xué)生對自己的本職位發(fā)展缺乏一個清晰的認識，不明白自己職業(yè)發(fā)展途徑，容易在前進的過程中迷失方向。遇到這種情況，應(yīng)該多向本崗位的前輩請教，建立自己的職業(yè)發(fā)展通道，不斷提升自己的能力。
如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，那就給自己設(shè)定目標(biāo)，每完成一個目標(biāo)就獎賞自己。你可以跟自己訂個目標(biāo)管理，確立獎勵自己的方式，如做完某事后給自己買件衣服，或請家人去飯館吃飯等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，你就有做好手頭事情的動力了。
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