人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
讓孩子快速長高的秘訣篇一
每一個媽媽，都希望孩子孩子有一個“高”起點，將來取得“高”成就！可是，由于身高受到遺傳等因素的影響，很多時候不能盡如人意。到底該怎么做才能幫助孩子挖掘成長潛能，達到比較理想的身高呢？
關(guān)鍵在于把握長高三大黃金期
基礎(chǔ)階段——— 學(xué)齡前期
學(xué)齡前期(4～6歲)是兒童生長發(fā)育的重要時期，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲備，這將直接導(dǎo)致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。2002年全國營養(yǎng)調(diào)查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入
量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
突增階段——— 學(xué)齡期
10～16歲是孩子發(fā)育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣
質(zhì)的50%，遠不能滿足生長發(fā)育所需，因此需要額外補鈣。
沖刺階段——— 青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他
們“百尺竿頭，更進一步”。
三大黃金期環(huán)環(huán)相扣
孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環(huán)扣一環(huán)，是一個連續(xù)的動態(tài)的過程，這一階段是下一階段生長的基礎(chǔ)。儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當(dāng)、營養(yǎng)不良，就會影響發(fā)育期的身高增長；發(fā)育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最后沖刺。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分?jǐn)z
入，不能掉以輕心。
讓孩子快速長高的秘訣篇二
孩子長高3訣竅
春夏是長高的黃金時間，浙醫(yī)兒院內(nèi)分泌科專家吳蔚告訴大家長高的3個訣竅：跳繩、游泳、睡好覺。
幼兒園小朋友
每天跳繩800個助長高
“你們知道怎樣才能長高嗎？”
“多運動”、“跳繩”、“打籃球”、“喝牛奶”、“多吃水果蔬菜”??五一小長假的最后一天，有60多位小朋友和他們的爸爸媽媽，來到西湖邊的杭州青少年活動中心，參加“快樂成長”兒童繪畫大賽的首場活動。雖然還都是幼兒園、小學(xué)低年級的孩子，對怎樣才能長高，他們知道的還挺多。
活動現(xiàn)場，吳醫(yī)生告訴小朋友，他們說的都對，如果想長高，幼兒園的小朋友，每天跳繩500~800下，一年級800~1000個，再大點的孩子1500~2000個，不用一口氣跳完，跳跳停停，30分鐘的運動量就可以。
“我的一個病人，治療的時候每天跳繩，一個月里長了1厘米，不跳繩就沒長得那么快。”吳醫(yī)生這句話，大概很多小朋友都聽進去了，所以他們的作品里都有大汗淋漓跳繩的場景。臺灣陽明大學(xué)副教授劉影梅曾針對宜蘭縣四鄉(xiāng)鎮(zhèn)逾千位小四學(xué)童進行研究，發(fā)現(xiàn)只要每天跳繩30分鐘，連續(xù)跳20周，就能比對照組同齡生多長高1.5厘米，醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)也更好了。
浙大附小的陳奕陽，肯定聽得很認(rèn)真，醫(yī)生說的“長高小秘密”，都畫進了他的作品里。
吳醫(yī)生說，很多運動都能助長高，相比之下跳繩是最容易開展的；除此之外，游泳對長高也有幫助。游泳時，水中關(guān)節(jié)承受重力小，骨骼、關(guān)節(jié)都得到充分拉升，可以刺激骨細(xì)胞的生長。
孩子們眼里的快樂
其實很簡單
不過，有一點“長高的小秘密”，小朋友們都沒想到，就是好好睡覺。
“小朋友最好每天能睡9~10個小時，一年級的孩子晚上9點就該睡了。”
聽到吳醫(yī)生這句話，在座的爸爸媽媽很多不淡定了。吳醫(yī)生一走下講臺，就有家長追出來問：家里孩子有的每晚得拖到十一二點才能睡，該怎么辦？
吳醫(yī)生說，睡覺方面，特別強調(diào)要早睡，如果孩子課業(yè)忙，寧可第二天早點起來，彌補做點功課。因為生長激素的分泌有時間性，晚上10點~12點、凌晨2點~4點，是人體生長激素分泌最旺盛時段，這些時間點上沒有好好休息，會影響長高。這些艱深的醫(yī)學(xué)道理，小朋友們也許還不懂，但是多睡覺、心情好，這些長高的秘密，他們都用色彩和線條畫了下來——
杭州拱墅附校的胡禹杭小朋友，畫了一個呼呼大睡的小姑娘，夢到自己跑步拿了第一名，夢里都在笑??
參加活動的60多位小朋友，每一個都很厲害，一個小時的時間里完成了從構(gòu)思到創(chuàng)作的過程，青少年活動中心的老師和醫(yī)館君一起挑出幾幅優(yōu)秀作品，在微信“浙江名醫(yī)館”上進行展示?！翱鞓烦砷L”的繪畫大賽，收稿時間截至5月20日，喜歡畫畫的小朋友，還可以繼續(xù)來投稿。
讓孩子快速長高的秘訣篇三
春季是孩子長個子的黃金季節(jié)，營養(yǎng)專家提醒家長，進入春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，而微量元素在兒童生長發(fā)育中起著重要作用。
微量元素在人體內(nèi)為動態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發(fā)育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等；缺鈣可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等。
三大長個兒食品要多吃
每天一盒奶，骨頭吸收鈣 推薦食品：奶制品
推薦理由：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素b2、維生素a等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。
建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
每天一碗豆，長高不用愁
推薦食品：豆制品
推薦理由：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。
每天一頓肉，長個兒又長肉
推薦食品：肉制品
推薦理由：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養(yǎng)價值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。
家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。
1.細(xì)嚼慢咽
快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2.碳酸飲料要少喝
有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
3.含鹽分高的食品要盡量少吃
各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
4.對各種糖果、甜飲料說不
吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。
另一方面，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。
5.飯后休息一小時左右
飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的。6.吃飯時少喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。
7.愉快地用餐
在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。
8.拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
讓孩子快速長高的秘訣篇四
幫助孩子學(xué)習(xí)的訣竅
尊敬的各位家長：
大家好！
今天，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)把大家從萬忙之中請來，就面臨著即將小學(xué)畢業(yè)的孩子們將如何度過這百天的日子，我們共同來探討一個課題，這個課題就是：幫助孩子學(xué)習(xí)的訣竅。
俗話說：父望子成龍，母望女成鳳。我們家長都希望自己的孩子學(xué)習(xí)好，身體好，但有些孩子由于不會學(xué)習(xí)，暫時成績不怎么好，作為父母長輩們在家里應(yīng)該怎樣幫助他們搞好學(xué)習(xí)，改進方法，使之有進步呢？
首先要破除幾個誤區(qū)：
一是買很多課外輔導(dǎo)資料，比如為了讓學(xué)生會寫文章就買獲獎作文集，讓他讀、抄；
二是讀課外補習(xí)班，學(xué)生沒有一點空閑時間，得不到很好的休息； 三是卡時間，要求雙休日或平時在家里做好長時間的作業(yè)，寫好長時間的字。
四是定指標(biāo)，某科考試要達多少分，在班上或年級要占多少名； 五是獎勵刺激，上了多少分就獎多少錢，或買什么東西，會使學(xué)生造作；
六是胡亂指責(zé)，把孩子說得一無是處，打擊他的學(xué)習(xí)積極性，使其悲觀，自暴自棄。
七是懲罰，使其畏懼，造成思想上很大的壓力。
當(dāng)然，以上幾種做法在極個別情形下見了效，但多年的經(jīng)驗告誡我們，是失敗的，往往適得其反。
那么，我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地幫助孩子學(xué)習(xí)呢？
一、指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦
1、指導(dǎo)孩子勤用腦，綜合用腦。
腦筋是用來思考的，按一定規(guī)律思考，就會越用越靈敏，記憶力、理解力、表達力越用越發(fā)達，人的大腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞有140億個，每個細(xì)胞又能長出一千至一萬根神經(jīng)纖維，形成許多網(wǎng)絡(luò)。會記憶、會思維、會動腦筋，而科學(xué)用腦，不比較體育、唱歌等外表的動作，看不見摸不著，我們家長怎樣指導(dǎo)學(xué)生合理用腦？告訴孩子思考時力求眼、耳、嘴、手都運用，就能增強能力，據(jù)有關(guān)人士統(tǒng)計，口念能記1090，耳聽能記2090，眼看能記3090，聽和看結(jié)合能記5090，若看、聽、讀、寫結(jié)合能達到7090。
2、要勞逸結(jié)合，講究用腦衛(wèi)生。
實驗證明，人腦興奮狀態(tài)太久就會疲勞，轉(zhuǎn)為抵制、麻木狀態(tài)，甚至產(chǎn)生偏頭痛，因側(cè)，要求孩子按時休息。要有規(guī)律的生活，要給孩子安靜、衛(wèi)生、光線適度、空氣流通、溫度適宜的環(huán)境，雙休日或晚上請家長不要邀約牌友、朋友在家玩牌，以免影響孩子的休息。
3、指導(dǎo)學(xué)生孩子堅持鍛煉身體，保障腦的營養(yǎng)。
人腦思維需要大量的血液（從心臟輸?shù)难旱?0%）和氧氣。要孩子跑步，家長有空伴孩子散散步逛逛公園、走走商場，調(diào)節(jié)孩子的生活。在這里要求家長不忘下列幾點：①吃飯不宜過飽。吃得太多，血液在胃中消化，大腦就會缺血，妨礙大腦發(fā)育，使人昏昏欲睡。②告訴孩子不能吸煙飲酒，尼古丁、酒精會使思維能力下降。③力求營養(yǎng)多樣，很多家長能很好的給孩子搭配食物。④少吃零食，炸食、咸食和甜食。炸食中的鋁、鉛是殺害腦細(xì)胞的殺手，所以盡量要求少吃。
4、指導(dǎo)孩子全面學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。
① 要讓左右腦都用，對文、理分科的理解，要邏輯思維與形象思維綜合全面發(fā)展。
② 要鼓勵孩子參加課外活動。
③ 要求孩子堅持做健腦體操。
二、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)積極性。
學(xué)習(xí)積極性高的孩子表現(xiàn)在：
① 有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；
② 有深厚的學(xué)習(xí)興趣；
③ 學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真、勤奮、虛心。
調(diào)動學(xué)習(xí)積極性的方法：
① 幫助孩子確立切合實際的學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強其自覺性；
② 要善于發(fā)現(xiàn)孩子的愛好并科學(xué)引導(dǎo)，加強鞏固；
③ 善于表揚和批評。
三、培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
我們知道，習(xí)慣是人們行為日積月累的產(chǎn)物。從某種意義上講，習(xí)慣一旦形成，就很難改變，有些習(xí)慣可能伴隨人的一生。望子成龍，望女成鳳是天下父母的共同心愿?！扒Ю镏?，始于足下。”要使自己的理想得以實現(xiàn)，家長就要履行好“第一任教師”的職責(zé)，幫助孩子克服下列四種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣；1、2、3、4、學(xué)習(xí)時注意力不集中，東張西望，做小動作等； 喜歡胡思亂想，思維無法控制； 學(xué)習(xí)不求甚解，一味求快，敷衍潦草。懶用工具書，胡亂抄襲，馬虎了事。
所有這些，急待我們設(shè)法幫助孩子改掉。
良好的習(xí)慣形成優(yōu)秀的品質(zhì)性格，人有優(yōu)秀的品質(zhì)就能成就偉大的事業(yè)。
各位家長，只要我們用科學(xué)發(fā)展的觀點看待自己的孩子，只要我們舍得為他們傾注滿腔心血，我們的下一代一定會從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，在學(xué)校老師的耐心教誨下，完成學(xué)業(yè)，健康成長，成為國家的有用之才。
努力吧，豐收的碩果永遠屬于辛勤耕耘的人們的！
謝謝大家。
兩道課外思考題：
1、你發(fā)現(xiàn)自己的孩子在學(xué)習(xí)上有哪些優(yōu)點和不足？
2、你打算如何加強指導(dǎo)。
執(zhí)教人：鄭維新
讓孩子快速長高的秘訣篇五
6:30 起床
7:00--8:00 跑步(因為高一開學(xué)要軍訓(xùn))跳繩(可以長高)
8:00-8:30 早餐
8:30--11:30 看書,復(fù)習(xí),可以按以前的課表安排學(xué)科
11:30--12:00 練字吧,如果你的字寫的好的話,可以干點其他的事
12:00--13:00午餐
13:00--14:00午睡
14:10--17:00預(yù)習(xí),建議你預(yù)習(xí)下高中課程.我也是個初三畢業(yè)生,現(xiàn)在在看一些銜接教材,相信會有很大幫助的.17:00--19:00 上網(wǎng),可以看點新聞,做些喜歡做的事.1采用小步快跑的方法，是最有效率的學(xué)習(xí)模式。
2當(dāng)你把那些半生不熟的題目徹底做熟以后，你自然就會發(fā)現(xiàn)原來那些“全生”的題目也就隨之變成了“半生不熟”的了，成為你下一步吃掉的目標(biāo)。不要瞧不起那些看起來簡單的題目其中。具體什么樣的題目才是“半生不熟”的，你自己最清楚。這也為什么我反復(fù)強調(diào)要“憑感覺”的原因。
3第一，做好復(fù)習(xí)規(guī)劃和整理。她每天都會及時復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，盡量掌握老師所講的全部內(nèi)容，每周還會整理一周內(nèi)所學(xué)的知識，做一個梳理，將不明白的問題及時的記錄，然后掌握，這樣可以減少知識上的漏洞。第二，重視錯題，高效聽課。不管是在簡單學(xué)習(xí)網(wǎng)上學(xué)習(xí)還是平時課堂上的學(xué)習(xí)，她都很重視錯題的練習(xí)和回顧，因為錯題反應(yīng)自己薄弱的地方。在聽課的時候，她比較喜歡專心的聽課，不會暫停下來去做筆記打斷自己的聽課，然后再利用下課的時間把筆記整理好。這點同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點做一些調(diào)整，比如有些同學(xué)在上課的時候容易走神或者犯困，可以利用做筆記讓自己精力更集中。第三，堅持練習(xí)，從易到難。作為一名理科生，做題是必不可少的，數(shù)理化的學(xué)習(xí)僅靠看是不太可能有好成績的，需要我們做練習(xí)，做練習(xí)的時候，從簡單到復(fù)雜，比較符合我們思維的跟進，也是我們在應(yīng)對考試的時候應(yīng)該有的策略。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/1096694.html】
