對(duì)過(guò)去的總結(jié)，是為了更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注事實(shí)和數(shù)據(jù)，盡量客觀地進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，避免主觀臆斷。接下來(lái)是一些寫(xiě)作技巧的案例和解析，希望能給你帶來(lái)靈感。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇一
同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，想當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。如果你沒(méi)有健全的身體，當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了，當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病，反而要人家來(lái)照顧你。所以，有一個(gè)健全的體魄對(duì)于我們的'學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大為祖國(guó)建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
有些同學(xué)也許會(huì)說(shuō)，我很喜歡體育鍛煉，可沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀！作業(yè)這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說(shuō)得好：磨刀不誤砍柴功。我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉，雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要，而且也是你們將來(lái)工作、生活的終身需要。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn)：
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可以逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
第二，體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三，體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如：堅(jiān)持做好每天的廣播體操，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，老師們讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉身體吧！
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇二
自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說(shuō)，它是一個(gè)群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來(lái)說(shuō)，它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。
明朝的徐溥在求學(xué)時(shí)期，為了不斷檢點(diǎn)自己的言行，在書(shū)桌上放了兩個(gè)瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個(gè)瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說(shuō)了臟話，就在另一個(gè)瓶子里放上黑豆，開(kāi)始時(shí)，黑豆頗多，黃豆寥寥無(wú)幾，他便深刻反省，過(guò)了一段時(shí)間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長(zhǎng)屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見(jiàn)，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，能不能在升旗時(shí)始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強(qiáng)意志力的陪伴，沒(méi)有頑強(qiáng)意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時(shí)有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說(shuō)下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅(jiān)毅的自制力，鍥而不舍，就沒(méi)有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會(huì)像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過(guò)失，才會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，更加嚴(yán)格要求自己。
同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能?chē)姲l(fā)出無(wú)窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實(shí)地稱(chēng)量出人生的價(jià)值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個(gè)法寶，努力充實(shí)自己，陶冶情操，力爭(zhēng)在學(xué)業(yè)上有所成就。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇三
各位老師、各位
同學(xué)
：早上好！今天我講話的題目是：行動(dòng)起來(lái)吧！積極投身大課間鍛煉活動(dòng)。每天清晨,我總是會(huì)默默關(guān)注校門(mén)口的上學(xué)人群，背著沉重書(shū)包的孩子，帶著深切期望的家長(zhǎng)，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。
學(xué)習(xí)
的確是一件辛苦的差事,越來(lái)越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時(shí)間，電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和不足的運(yùn)動(dòng)讓孩子們的體質(zhì)越來(lái)越差。xx年一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：我國(guó)青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm，其中7—14歲低2.28cm。我國(guó)學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個(gè)多小時(shí)作業(yè)，睡眠比日本學(xué)生少一個(gè)小時(shí)，參加課外活動(dòng)時(shí)間少得多。體育運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足,造成我國(guó)青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國(guó)教育電視臺(tái)報(bào)道：近年來(lái)8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠(yuǎn)等五項(xiàng)指標(biāo)均低于1985年。因此引起來(lái)全社會(huì)的關(guān)注，第三次全教會(huì)提出：健康體魄是青少年為祖國(guó)為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹(shù)立、落實(shí)健康第一的.指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是“大課間”運(yùn)動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生。說(shuō)到“大課間”，我不由地想起了我的
童年
時(shí)代，我們的課間生活
雖然很簡(jiǎn)單但很豐富、很多彩，例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。 其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，就是要老師們利用這段時(shí)間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開(kāi)展一些簡(jiǎn)單的體育游戲和活動(dòng)。我懇切地希望：老師們要重視這一活動(dòng)，身體力行，以身作則，在
安全
第一的前提下開(kāi)展活動(dòng)。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動(dòng)，服從管理，注重安全，在活動(dòng)中掌握鍛煉身體的技能,形成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，持之以恒，必有效果。為了能開(kāi)展好大課間活動(dòng)，我們把整個(gè)二十五鐘作如下安排：
（一）．進(jìn)場(chǎng)。（約5分鐘。）
1．集合音樂(lè)1分鐘（少先隊(duì)集合號(hào)音樂(lè)），學(xué)生集隊(duì)到走廊里、樓梯口。（樓上的
班級(jí)
由原來(lái)在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?，后面的班?jí)緊跟前面的班級(jí)。以縮短學(xué)生進(jìn)場(chǎng)過(guò)程所用的時(shí)間，避免先到操場(chǎng)的班級(jí)等候時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。）所有隊(duì)伍均由矮到高排列。2．慢跑進(jìn)入場(chǎng)地，（下樓梯以后開(kāi)始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點(diǎn)即可。要求隊(duì)伍對(duì)齊，步伐整齊。跑步進(jìn)場(chǎng)的好處：學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準(zhǔn)節(jié)奏，進(jìn)場(chǎng)所花時(shí)間短。缺點(diǎn)：以前從來(lái)沒(méi)練過(guò)，特別是低年級(jí)有一定難度。體育老師利用體育課強(qiáng)化訓(xùn)練。）整個(gè)過(guò)程配以5分鐘音樂(lè)（運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲）。
（二）．廣播操（約5分鐘）
（三）．活動(dòng)。（背景音樂(lè)：《七色光》、《陽(yáng)光伙伴》10分鐘。）
活動(dòng)內(nèi)容暫時(shí)自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說(shuō)要在正副班主任的看護(hù)下活動(dòng)。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時(shí)間組織學(xué)生跑步）
（四）．退場(chǎng)。（背景音樂(lè)《小松樹(shù)》3分鐘）
兩路縱隊(duì)排整齊，有序地放松回教室，便步走。
說(shuō)明：
1．活動(dòng)項(xiàng)目由各班班主任負(fù)責(zé)（自定，簡(jiǎn)單易行）副班主任老師配合（體育老師負(fù)責(zé)年級(jí)活動(dòng)場(chǎng)地安排）
3．活動(dòng)地點(diǎn)：1—4年級(jí)就地活動(dòng)可利用過(guò)道、走廊等活動(dòng)空間；五年級(jí)籃球場(chǎng)；六年級(jí)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點(diǎn)年級(jí)安排：一年級(jí)：朱曉紅；二年級(jí)：王瑛；三年級(jí)：居法元；四年級(jí)：沙衛(wèi)平；五年級(jí)：王學(xué)峰；六年級(jí)：朱祖達(dá)。
5．總負(fù)責(zé)：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。
在周二開(kāi)始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國(guó)旗下講話完了。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇四
同學(xué)們：早上好！
本學(xué)期，學(xué)校重新修訂了《文明班級(jí)評(píng)選制度》和《三好學(xué)生評(píng)比制度》，具體內(nèi)容如下：
文明班級(jí)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：
1。班級(jí)有良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，班級(jí)環(huán)境整潔、優(yōu)美。
2。課堂紀(jì)律良好，無(wú)嚴(yán)重?fù)v亂課堂紀(jì)律的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3。班風(fēng)正、學(xué)風(fēng)好，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)良。
4。班級(jí)能積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，并在活動(dòng)中表現(xiàn)突出。
5。班級(jí)同學(xué)間能互相幫助，友好相處，班級(jí)中無(wú)打架、謾罵等不文明行為。
6。安全教育措施扎實(shí)有效，班級(jí)中無(wú)傷害事故發(fā)生。
7。愛(ài)護(hù)班級(jí)中的設(shè)備、設(shè)施，維修率低。
8。認(rèn)真對(duì)待學(xué)校各項(xiàng)評(píng)比工作，在評(píng)比中，成績(jī)領(lǐng)先。
9。凡班級(jí)中出現(xiàn)重大安全事故、班風(fēng)散漫、學(xué)風(fēng)不正、侮辱教師、嚴(yán)重違紀(jì)等行為之一者，將實(shí)行一票否決。
三好學(xué)生評(píng)比要求：
1。行為表現(xiàn)。
（1）講文明、懂禮貌。見(jiàn)到師長(zhǎng)能主動(dòng)問(wèn)好。
（2）環(huán)保意識(shí)強(qiáng)，愛(ài)護(hù)綠化，愛(ài)護(hù)公共財(cái)物。
（3）積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在活動(dòng)中表現(xiàn)突出。
（4）上課認(rèn)真聽(tīng)講，能積極主動(dòng)舉手發(fā)言。
（5）按時(shí)完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書(shū)寫(xiě)端正，作業(yè)質(zhì)量高。
（6）同學(xué)之間能互相幫助，友好相處，樂(lè)于奉獻(xiàn)。
（7）熱愛(ài)勞動(dòng)，關(guān)心班集體，積極參與班級(jí)管理并認(rèn)真負(fù)責(zé)。
（8）模范遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，努力為學(xué)校爭(zhēng)光添彩。
2。學(xué)習(xí)成績(jī)。
（1）語(yǔ)、數(shù)、英各學(xué)科平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)中80%以上為優(yōu)秀。
（2）期末考試中語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)成績(jī)?yōu)閮?yōu)秀。
（3）體育綜合總評(píng)成績(jī)至少為良好，其余科目綜合總評(píng)成績(jī)均要達(dá)到優(yōu)秀，單項(xiàng)考核沒(méi)有不合格。
同學(xué)們，現(xiàn)在大家對(duì)標(biāo)準(zhǔn)和要求都清楚了，每位同學(xué)都有當(dāng)三好學(xué)生的機(jī)會(huì)，每個(gè)班級(jí)也都有爭(zhēng)文明班級(jí)的'機(jī)遇，希望全校每一個(gè)同學(xué)，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，為班級(jí)爭(zhēng)光，為學(xué)校添彩。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇五
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。
同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇六
同學(xué)們，首先跟大家分享個(gè)關(guān)于廉潔的小故事：新時(shí)期共產(chǎn)黨員的楷模孔繁森，是一位一塵不染兩袖清風(fēng)的好干部。這位模范干部收留了三個(gè)震災(zāi)中認(rèn)識(shí)的孤兒。由于生活拮據(jù)，他到血庫(kù)要求獻(xiàn)血。在外人眼里，一個(gè)共產(chǎn)黨的中高級(jí)干部生活如此清貧真難以想像。1993年，妻子到西藏探親，去的路費(fèi)由自己籌措。由于看病，妻子將返程的路費(fèi)花光，只好向孔繁森要錢(qián)，他東挪西借才勉強(qiáng)湊了500元，而回程機(jī)票當(dāng)時(shí)是每個(gè)人800元。妻子不忍心讓丈夫?yàn)殡y，就自己找熟人借了一些?；氐綕?jì)南后，他妻子去看上大學(xué)的女兒，女兒一見(jiàn)面就對(duì)媽媽說(shuō)：“學(xué)校讓交學(xué)雜費(fèi)，我寫(xiě)信給爸爸，爸爸讓我跟您要。”他妻子一聽(tīng)，眼淚刷刷地流了下來(lái)——自己身上剩下的錢(qián)，連回家鄉(xiāng)聊城的車(chē)票還不夠，哪里還有錢(qián)給女兒交學(xué)費(fèi)！孔繁森把工資中的相當(dāng)大一部分用于幫助有困難的群眾，平時(shí)根本就沒(méi)有攢下幾個(gè)錢(qián)。他給群眾買(mǎi)藥，扶貧濟(jì)困時(shí)出手大方，少則百十元錢(qián)，多則上千元。他因車(chē)禍犧牲后，人們?cè)谒倪z體上找到的現(xiàn)金只有8元6角，在場(chǎng)的.每個(gè)人都流了淚。
也許有人說(shuō)，我還是一個(gè)學(xué)生，手中沒(méi)權(quán)，廉潔與我無(wú)關(guān)。其實(shí)不然，如果你留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)廉潔問(wèn)題已悄無(wú)聲息地進(jìn)入我們校園。比如：小部分同學(xué)講名牌講攀比，比有錢(qián)比闊氣，做作業(yè)請(qǐng)別人代做，過(guò)生日去酒店等等，這些不正之風(fēng)嚴(yán)重地影響著我們。作為學(xué)生，我們有義務(wù)讓廉潔進(jìn)校園。廉潔是高尚的道德，無(wú)論是老師或者學(xué)生，都應(yīng)該做到。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中，廉潔之人也到處可見(jiàn)，例如：那些學(xué)習(xí)努力，不抄襲別人作業(yè)的；那些考試時(shí)認(rèn)真答卷，不作弊，不偷看別人的同學(xué)，都屬于廉潔的人；那些愛(ài)護(hù)學(xué)校內(nèi)的公物；愛(ài)護(hù)綠化的做法都是廉潔行為。
廉潔能使集體團(tuán)結(jié)，廉潔能讓集體進(jìn)步。所以，我們每個(gè)人都要有集體的榮譽(yù)感和責(zé)任感，時(shí)刻提醒自己是集體的一員，決不做損害集體的事，應(yīng)為集體添光彩，既然廉潔能帶來(lái)這么多好處，何不讓我們的校園內(nèi)，刮一場(chǎng)轟轟烈烈的廉潔風(fēng)。讓廉潔與我們同在，伴我們成長(zhǎng)。希望通過(guò)大家的努力，讓我們的校園充滿歡聲笑語(yǔ)，圣潔永駐，奔向更輝煌的明天！
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇七
老師們,同學(xué)們:大家早上好!
一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢?這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉身體。
同學(xué)們,相信你們每個(gè)人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,相當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí),得要有一個(gè)重要的前提,那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體.如果你沒(méi)有健全的身體,當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要人家來(lái)照顧你.所以,有一個(gè)健全的體魄對(duì)于我們的學(xué)習(xí),長(zhǎng)大為祖國(guó)建設(shè)有著很大的關(guān)系.我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作,學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ).
有些同學(xué)也許會(huì)說(shuō),我很喜歡體育鍛煉,可沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀!作業(yè)這么多,就只好犧牲體育鍛煉了,不!俗話說(shuō)的好:磨刀不誤砍柴功.我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉,雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間,但是,我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要,而且也是你們將來(lái)工作,生活的終身需要.那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢請(qǐng)同學(xué)們記住三句話:。
第一,體育鍛煉要循序漸進(jìn)。
這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái),不能一口吃成個(gè)大胖子.參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難.隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),可以逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度.
第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展.平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,在冬季,跑步,跳繩,打羽毛球,打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容.
第三,體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能收到實(shí)效.
"三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)"是練不出好身體的.
積極鍛煉,強(qiáng)身健體!讓我們積極行動(dòng)起來(lái),讓豐富多彩的冬季鍛煉活動(dòng),有效地提高我們的身體素質(zhì),展示我們良好的精神面貌,給美麗的校園增添勃勃生機(jī)吧!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇八
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家早上好！今天國(guó)旗下演講的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！》。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有生命，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！
冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。
冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作造成的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：
第一，堅(jiān)持大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做運(yùn)動(dòng)，積極參加各種有趣的體育比賽。
第二，從現(xiàn)在開(kāi)始，堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。
第三、在假期，與父母、祖父母或朋友一起，積極開(kāi)展各種有益健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課外文化生活。
第四，每個(gè)班的同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，看看誰(shuí)跑得最快，誰(shuí)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽(yáng)，追逐我們健康的人生！
我在國(guó)旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇九
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。
少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。隨著冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句。
諺語(yǔ)。
冬練三九，它鼓勵(lì)人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》!常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周?chē)?，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(zhǎng)跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢?這就是因?yàn)槿藗儗?duì)寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅(jiān)持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。
我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì)使人感到格外清爽。并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對(duì)學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅(jiān)持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國(guó)有句諺語(yǔ)冬練三九、夏練三伏，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對(duì)人的一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩?zhèn)€痛快!
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
謝謝!
老師們，同學(xué)們：早上好!
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類(lèi)天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類(lèi)天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類(lèi)天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!謝謝!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇十
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康生活》。
人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。
在此，我向所有同學(xué)發(fā)出健康生活的倡議：
1、“身體是革命的本錢(qián)”，有了健康強(qiáng)壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)文化知識(shí)，鍛煉技能，掌握本領(lǐng)。我建議同學(xué)們課余時(shí)間多到室外活動(dòng)，例如進(jìn)行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，還要多做力所能及的體力勞動(dòng)，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄?wù)事，在學(xué)校參加一些義務(wù)勞動(dòng)，在勞動(dòng)中收獲健康和快樂(lè)。
2、隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理健康越來(lái)越受到人們的重視。追求心理健康的過(guò)程是不斷體驗(yàn)和學(xué)習(xí)的過(guò)程，要多參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中樹(shù)立自信，挖掘自我潛力。平時(shí)多和同學(xué)交流、溝通，學(xué)會(huì)包容、理解他人，增進(jìn)同學(xué)間的友誼。
3、努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，鍛煉專(zhuān)業(yè)技能，為今后更好地適應(yīng)工作需要打下基礎(chǔ)。同時(shí)還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，各方面提高自身素質(zhì)。
4、學(xué)習(xí)榜樣和模范的優(yōu)良品質(zhì)，做一個(gè)講誠(chéng)信，講友愛(ài)，講品德;懂禮貌，懂謙讓?zhuān)?jié)約的優(yōu)秀學(xué)生。
健康是人生最寶貴的財(cái)富之一，健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，用運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣來(lái)使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂(lè)觀的精神來(lái)使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來(lái)使我們更好地適應(yīng)社會(huì)。讓健康與我們的成長(zhǎng)相伴。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇十一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好，今天我演講的題目是《安全在我心中》。
安全是什么?安全是我們學(xué)習(xí)的保保障，是尋求知識(shí)的基礎(chǔ)，是我們每個(gè)人奮斗的前提。沒(méi)有安全，我們的生命就無(wú)從保障;沒(méi)有安全我們的學(xué)習(xí)就無(wú)從著手;沒(méi)有安全，我們的和諧校園，又從何談起?因此我在這里向全體同學(xué)倡議：
以往返校途中注意騎車(chē)安全。
如今正值三夏大忙，道路上車(chē)輛增多，同學(xué)們往返校時(shí)應(yīng)注意來(lái)往車(chē)輛，見(jiàn)到機(jī)動(dòng)車(chē)輛時(shí)，應(yīng)當(dāng)?shù)群蛲ㄐ?，避免發(fā)生不必要的交通事故。假期里，不駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不騎車(chē)帶人，不并排騎車(chē)。
關(guān)注課間安全。
請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不要做劇烈的活動(dòng)，現(xiàn)在天氣炎熱，易發(fā)中暑，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)即可;上下樓梯靠右行，做到“右行禮讓”。不追逐打鬧，不搶道擁擠，不打架斗毆，爭(zhēng)取做到文明中學(xué)生。
講究飲食安全，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
我們應(yīng)當(dāng)拒絕三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)的食物。不吃不潔凈的食物，講究飲食安全，飯前便后勤洗手，盡量少吃各種油炸食品，如果你不注意飲食安全，那么將會(huì)引起各種各樣的腸胃疾病，從而影響學(xué)習(xí)生活。
同學(xué)們，人生的價(jià)值有多大，需要你留命去實(shí)踐。如果沒(méi)了，生命再多的價(jià)值也無(wú)法體現(xiàn)，歸根結(jié)底就一句話：“安全”二字要常記心中。從我做起，從小事做起，我們的安全才會(huì)有所保障，我們的生命之花才會(huì)更加絢麗!
我的演講完畢，謝謝大家?guī)?
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇十二
誰(shuí)不愿意擁有聰明的頭腦？誰(shuí)不愿意擁有強(qiáng)健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強(qiáng)健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢(qián)。有人說(shuō)：身體健康是1，而學(xué)習(xí)，事業(yè)都是0，只有在1的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來(lái)越大，否則只能是一串毫無(wú)意義的0。
我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代的歷史重任，而身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說(shuō)過(guò)：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛(ài)學(xué)習(xí)，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅(jiān)持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國(guó)總統(tǒng)普京，年輕時(shí)不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)柔道項(xiàng)目上獲獎(jiǎng)，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱(chēng)號(hào)。在他當(dāng)上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。由此可見(jiàn)。積極鍛煉身體對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大幫助。
然而，目前我們?cè)隗w育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過(guò)程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但仍需要認(rèn)真去做。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，心血來(lái)潮就跑上幾圈，沒(méi)心情就好幾天不做運(yùn)動(dòng)，這不僅無(wú)益反而有害健康。
其實(shí)，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性；在學(xué)校，我們可以跟與個(gè)人體質(zhì)選擇足球、籃球、羽毛球等球類(lèi)活動(dòng)或跑步來(lái)鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應(yīng)能力，還能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作精神。
同學(xué)們：生命誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高。請(qǐng)盡快加入到鍛煉的行列中來(lái)吧！早一點(diǎn)讓健康、燦爛的笑容永遠(yuǎn)綻放在你的臉上。
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鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇十三
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好!
我們學(xué)校的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生成為合格的公民。作為一個(gè)合格的公民，知法、懂法、守法是最基本的條件。
目前，每個(gè)人都還是學(xué)生，但充其量也只是準(zhǔn)公民。因此，當(dāng)文明學(xué)生成為守法公民，接受健康的思想，始終以法律為準(zhǔn)繩，規(guī)范自己的言行，監(jiān)督自己的行為，嚴(yán)格要求自己，讓自己健康成長(zhǎng)。
這不僅是國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)中學(xué)生的要求，也是我國(guó)中學(xué)生成人、成才、成學(xué)、成業(yè)的重要前提。
因此，要成為一名合格的中學(xué)生，你必須首先遵守規(guī)則和紀(jì)律。學(xué)習(xí)法律知識(shí)，樹(shù)立法律意識(shí)，增強(qiáng)法律觀念，提高法律素質(zhì)。
學(xué)習(xí)法律，了解法律，理解法律，遵守法律。這句話的另一個(gè)意思是防止青少年犯罪。未成年人犯罪很大程度上是由于法律意識(shí)淡薄和社會(huì)不良習(xí)慣造成的。
例如，在學(xué)校里，中學(xué)生不遵守校規(guī)，違反校規(guī)。這些青少年學(xué)生雖然也知道自己所作所為是違法違紀(jì)的，但他們不能真正理解情況的嚴(yán)重性。因此，校園違紀(jì)現(xiàn)象并不少見(jiàn)。
一個(gè)從小沒(méi)有遵紀(jì)守法意識(shí)和習(xí)慣的人，很難說(shuō)能成為一個(gè)遵紀(jì)守法的公民。
要做一個(gè)守法的公民，首先要堅(jiān)決改掉壞習(xí)慣，做一個(gè)守法的好學(xué)生。年輕人朝氣蓬勃，思維活躍，喜歡接觸新鮮事物，但他們單純天真，思想防御能力較弱，容易養(yǎng)成不良習(xí)慣。
因此，堅(jiān)決抵制不良誘惑和不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活方式和習(xí)慣應(yīng)該是我們青少年共同面臨的一個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題。
我們要實(shí)現(xiàn)心中的理想，就不能忘記紀(jì)律的“臺(tái)階”，要做守法的模范，把守法的精神放在行動(dòng)上，從日常生活中的小事做起。
一是養(yǎng)成良好的習(xí)慣和行為。例如，不要在教學(xué)區(qū)域吃零食，學(xué)生應(yīng)該珍惜父母的勞動(dòng)成果，勤儉節(jié)約。
二是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)到校，不在教室和校園追逐、罵人、吹口哨，維護(hù)學(xué)校良好秩序;勤于思考，積極參與討論，敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。
最后，我希望同學(xué)們做一個(gè)真誠(chéng)、孝順、有愛(ài)心的人，做一個(gè)正直的人。做一個(gè)學(xué)習(xí)法律、了解法律、理解法律、遵守法律的文明人。
謝謝大家!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇十四
尊敬的各位老師，各位同學(xué)：
大家好!今天我給大家講一講在交往中如何增強(qiáng)自信。“??我是一名女學(xué)生，我覺(jué)得自己各方面都不行，家庭條件差，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，班里同學(xué)們都不太理我，我也不敢主動(dòng)同他們接觸，我覺(jué)得非常孤獨(dú)，常常在放學(xué)回家的路上暗自流淚??”
這是一封讀者來(lái)信的節(jié)選。從這充滿著悲傷情調(diào)的話語(yǔ)中，我們可以清楚地看到：這位值得同情的女同學(xué)在人際交往上具有強(qiáng)烈的自卑感，這種自卑感正在影響著她的身心健康。
過(guò)重的自卑感不僅影響與別人的交往，還會(huì)影響少年朋友的身心健康和智力發(fā)展，因此，我們應(yīng)該想辦法努力克服自卑感，使自己在社會(huì)上和集體中健康地學(xué)習(xí)和生活。第一，應(yīng)該看到自己的長(zhǎng)處。自卑的少年朋友必須明白，凡生活在社會(huì)上的人，大都有這樣、那樣的缺點(diǎn)或不足，并非只是我們“這也不行”、“那也不行”。沒(méi)有缺點(diǎn)的人或十全十美的事，世界上是沒(méi)有的，問(wèn)題在于社會(huì)上大多數(shù)人不是只盯著自己的短處和缺點(diǎn)，而是注意發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，這樣在同別人交往時(shí)才會(huì)充滿信心。所以，我們要善于看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要善于在自己的短處中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。
第二，應(yīng)該以積極的態(tài)度改正缺點(diǎn)。我們說(shuō)要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，并不是說(shuō)可以忽視短處和缺點(diǎn)。我們應(yīng)對(duì)自己的短處和缺點(diǎn)，進(jìn)行認(rèn)真地分析，對(duì)那些與自身素質(zhì)有關(guān)的短處和缺點(diǎn)，我們應(yīng)以積極的態(tài)度，通過(guò)自己的不懈努力，予以彌補(bǔ)和改正。比如，你學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，同學(xué)們又不太愿意與你交往，應(yīng)該說(shuō)這主要是你主觀努力不夠所造成的交往上的困難。一旦你以驚人的毅力將學(xué)習(xí)成績(jī)趕上去，同學(xué)們一定會(huì)刮目相看，主動(dòng)同你往來(lái)的。
第三，應(yīng)該有意識(shí)地鍛煉自己的交往能力。要消除交往中的自卑感，就要有意識(shí)地學(xué)習(xí)、掌握一些交往技能，如唱歌、跳舞、攝影、繪畫(huà)等。當(dāng)你具有一技之長(zhǎng)，在同人交往時(shí)就不是自慚形穢，而是信心倍增了。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國(guó)旗下講話篇十五
自信在今天競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中不可或缺。相信每個(gè)人都有自己為何一定要自信的理由。本文是本站小編為大家整理的增強(qiáng)自信的。
僅供參考。
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我國(guó)旗下講話的題目是《用自信的燈點(diǎn)亮生命》。
每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世上，都希望演繹出一段精彩輝煌的人生。學(xué)生們希望得到優(yōu)秀的成績(jī)，演員們希望得到觀眾的贊賞，設(shè)計(jì)師希望得到人們的認(rèn)同總之，每一個(gè)生活在這世上的人都希望得到別人的認(rèn)可，簇?fù)淼孽r花和熱烈的掌聲。但生活中并不是事事如人所愿的。每當(dāng)我們佇立一旁，目睹別人創(chuàng)造的成功，分享朋友帶給的喜悅，往往私下感嘆自己的平庸與渺小。其實(shí)，古人云：天生之人必有才，天生我材必有用，我們?yōu)槭裁床唤o自己一點(diǎn)信心讓自己的生活增加幾道亮色，添上一份精彩呢?自信是我們成長(zhǎng)過(guò)成中的精神核心，是努力實(shí)現(xiàn)自己理想的精神動(dòng)力。只要我們揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，用自信去擁抱我們的人生，我堅(jiān)信，成功也將屬于我們。因?yàn)閾碛凶孕?，我們脆弱的心靈會(huì)因此變得堅(jiān)強(qiáng)，我們的情緒將會(huì)因此始終樂(lè)觀向上;因?yàn)閾碛凶孕牛覀兊膬?nèi)心將會(huì)為此充滿陽(yáng)光，我們的生命將會(huì)因此放射出奪目的光芒!
然而在當(dāng)今生活中，常常有人哀嘆到：唉，我不是那塊料。我這個(gè)樣子，能行嗎?課堂上老師提出一個(gè)問(wèn)題時(shí)，總是顧慮，萬(wàn)一答不對(duì)怎么辦?凡此種種，都是缺乏自信的表現(xiàn)，這種心態(tài)是極不可取的。做都還沒(méi)做，怎么就知道自己做不好呢?只要相信自己的信念不倒，渾身才會(huì)充滿力量;只有相信自己的力量不倒，我們才能一步一步邁向成功的輝煌?；蛟S可以這么說(shuō)：擁有自信，就擁有了成功的一半。同樣兩個(gè)努力工作的人，自信的人在工作時(shí)總會(huì)以一種更輕松的方式度過(guò)：當(dāng)很好地完成了任務(wù)時(shí)，會(huì)認(rèn)為這是因?yàn)樽约河袑?shí)力，即使這個(gè)任務(wù)很難，也會(huì)竭盡全力去拼搏。而缺少自信的人則會(huì)把成功歸功于好的運(yùn)氣，把失敗看成是自己本領(lǐng)不到家。只是由于小小的心理差異，雖然兩人花的時(shí)間，精力都差不多，但往往較為自信的那一方的收獲要大得多。
我們要用自信擁抱人生，但不是自我陶醉，也不是自我滿足。自信還應(yīng)該是努力與實(shí)力的結(jié)合，是智慧和才能的結(jié)晶。盲目的自信是自負(fù)自大，要不得;當(dāng)然，過(guò)分自卑、妄自菲薄也要不得。試想，每當(dāng)我們做一件事時(shí)，總要過(guò)分地夸大困難，對(duì)自己的力量懷疑，前怕狼、后怕虎，那怎么去迎接困難、奮勇前進(jìn)呢?正確的態(tài)度我想應(yīng)該是面對(duì)成功，我們不驕傲自負(fù);面對(duì)失敗，我們不輕易放棄，而是要挺起胸膛，迎難而上，高揚(yáng)我們自信的大旗，用自信抵御失敗，用自信擁抱人生。同學(xué)們，讓我們懷著自信，迎著朝陽(yáng)出發(fā)，越活越精彩!
老師們、同學(xué)們：
早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《做充滿自信的人》。
眾所周知，“自信”就是對(duì)自己充滿信心，相信自己能行!不錯(cuò)“自信”就是一種感覺(jué)。擁有這種感覺(jué)，我們就會(huì)有堅(jiān)定的信念和希望，我們就擁有了成功的一半。一個(gè)自信向上的人就是時(shí)刻擁有這種感覺(jué)的人，這種感覺(jué)使他不斷充實(shí)自己，完善自我。
也許大家會(huì)說(shuō)我們也很自信的，可結(jié)果總事與愿違。今天我要說(shuō)的就是自信需要我們行動(dòng)的支配。大家知道學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的，自信也是循序建立起來(lái)的。美國(guó)。
散文。
家、思想家愛(ài)默生說(shuō)：自信是成功的又一秘訣。我不敢說(shuō)凡是具有自信心的人都能夠成功，但我相信，一個(gè)成功的人一定具有百戰(zhàn)不殆的自信。居里夫人就是這樣一個(gè)人。她為了提取純鐳鹽，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡(jiǎn)陋的棚屋里，用和她差不多一般高的鐵條，攪動(dòng)冶鍋，從堆積如山的瀝青鈾礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心里卻充滿自信。她對(duì)友人說(shuō)：“我們應(yīng)該有恒心，尤其要有自信心!我們必須相信我們的天賦是用來(lái)做某種事情的，無(wú)論代價(jià)多大，這種事情必須做?！彼K于獲得了成功，一舉成名。
自信就是要不斷地嘗試，挑戰(zhàn)之前不敢做的事情，用自己的行動(dòng)來(lái)證明自己的能力。一點(diǎn)點(diǎn)的突破、一個(gè)個(gè)的成功記錄，都能讓我們信心百倍，自信也就不約而來(lái)了。
同學(xué)們給自己定個(gè)目標(biāo)，行動(dòng)吧!
尊敬的各位老師，各位同學(xué)：
大家好!今天我給大家講一講在交往中如何增強(qiáng)自信?！??我是一名女學(xué)生，我覺(jué)得自己各方面都不行，家庭條件差，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，班里同學(xué)們都不太理我，我也不敢主動(dòng)同他們接觸，我覺(jué)得非常孤獨(dú)，常常在放學(xué)回家的路上暗自流淚??”
這是一封讀者來(lái)信的節(jié)選。從這充滿著悲傷情調(diào)的話語(yǔ)中，我們可以清楚地看到：這位值得同情的女同學(xué)在人際交往上具有強(qiáng)烈的自卑感，這種自卑感正在影響著她的身心健康。
過(guò)重的自卑感不僅影響與別人的交往，還會(huì)影響少年朋友的身心健康和智力發(fā)展，因此，我們應(yīng)該想辦法努力克服自卑感，使自己在社會(huì)上和集體中健康地學(xué)習(xí)和生活。第一，應(yīng)該看到自己的長(zhǎng)處。自卑的少年朋友必須明白，凡生活在社會(huì)上的人，大都有這樣、那樣的缺點(diǎn)或不足，并非只是我們“這也不行”、“那也不行”。沒(méi)有缺點(diǎn)的人或十全十美的事，世界上是沒(méi)有的，問(wèn)題在于社會(huì)上大多數(shù)人不是只盯著自己的短處和缺點(diǎn)，而是注意發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，這樣在同別人交往時(shí)才會(huì)充滿信心。所以，我們要善于看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要善于在自己的短處中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。
第二，應(yīng)該以積極的態(tài)度改正缺點(diǎn)。我們說(shuō)要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，并不是說(shuō)可以忽視短處和缺點(diǎn)。我們應(yīng)對(duì)自己的短處和缺點(diǎn)，進(jìn)行認(rèn)真地分析，對(duì)那些與自身素質(zhì)有關(guān)的短處和缺點(diǎn)，我們應(yīng)以積極的態(tài)度，通過(guò)自己的不懈努力，予以彌補(bǔ)和改正。比如，你學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，同學(xué)們又不太愿意與你交往，應(yīng)該說(shuō)這主要是你主觀努力不夠所造成的交往上的困難。一旦你以驚人的毅力將學(xué)習(xí)成績(jī)趕上去，同學(xué)們一定會(huì)刮目相看，主動(dòng)同你往來(lái)的。
第三，應(yīng)該有意識(shí)地鍛煉自己的交往能力。要消除交往中的自卑感，就要有意識(shí)地學(xué)習(xí)、掌握一些交往技能，如唱歌、跳舞、攝影、繪畫(huà)等。當(dāng)你具有一技之長(zhǎng)，在同人交往時(shí)就不是自慚形穢，而是信心倍增了。
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