作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué)，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的教案呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
健美操教案教學(xué)反思 大眾一級(jí)健美操教案篇一
教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動(dòng)、踏步、各方向的移動(dòng)；
教學(xué)任務(wù)：
1、介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；
2、學(xué)習(xí)彈動(dòng)、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會(huì)動(dòng)作感覺(jué)；
教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好；（2）介紹課程基本情況、總體安排。
組織：四列橫隊(duì)
2、熱身練習(xí)
（1）彈動(dòng)和半蹲
要點(diǎn)：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時(shí)髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時(shí)，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時(shí)，腳尖自然外開(kāi)，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。
要求：保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過(guò)度外開(kāi)，以及膝關(guān)節(jié)小于90°的“深蹲”。（2）踏步
要點(diǎn)：兩腿原地依次起落，抬腿時(shí)胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時(shí)由腳尖先過(guò)渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動(dòng)。要求：自然、放松、協(xié)調(diào)用力。
（3）移重心
要點(diǎn)：由分腿屈膝半蹲開(kāi)始，立起時(shí)兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點(diǎn)上體順勢(shì)自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。
要求：立起時(shí)上體直，不轉(zhuǎn)體、聳肩。
教學(xué)過(guò)程：并腿彈動(dòng) → 分腿彈動(dòng) → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)→ 移重心（先慢后快）→ 四個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)（并腿彈動(dòng) → 踏步→ 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 踏步）
教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主；
（2）三列橫隊(duì)，散開(kāi)練習(xí)。
3、伸展練習(xí)
（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；
（2）大腿內(nèi)側(cè)：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內(nèi)側(cè)下壓用力伸展，兩手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。
組織：教師講解各練習(xí)的方法、要點(diǎn)，學(xué)生自行練習(xí)。
二、基本部分 各方向的移動(dòng)
教法：向前 / 向后四步走 → 側(cè)交叉步（由慢至快）→ 各方向移動(dòng)
要點(diǎn)：向前走時(shí)由腳跟先落地、向后走時(shí)由腳尖先落地過(guò)渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動(dòng)落地過(guò)程。
要求：放松、自然、有彈性。
組織：教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。伸拉整理
組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學(xué)生練習(xí)（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）
要求：學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認(rèn)真練習(xí)。
三、結(jié)束部分
1、宣布本課程的常規(guī)要求
（1）準(zhǔn)備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋；（2）課上認(rèn)真領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，用心練習(xí)，多動(dòng)腦子；（3）加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)練習(xí)，慢慢體會(huì)正確的動(dòng)作感覺(jué)。
2、下課
組織：四列橫隊(duì)
健美操教學(xué)教案二
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐：走步，側(cè)并步
2、素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐
教學(xué)任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)跪臥撐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)上肢力量和控制；
2、鼓勵(lì)學(xué)生大膽釋放練習(xí)時(shí)內(nèi)心的激情，使練習(xí)更加富有活力。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)和服裝；
（2）宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。
組織：四列橫隊(duì)
2、熱身練習(xí)
（1）基本練習(xí)
▲
并腿彈動(dòng) → 踏步 → 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 加手臂動(dòng)作（左右擺動(dòng)，小臂屈伸；左右擺動(dòng)至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸）要求：① 動(dòng)作有彈性，有控制；
② 手臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。（2）基本步伐
向前 / 后走四步 → 向右 / 左側(cè)交叉步 → 側(cè)并步 → 加手臂（兩臂側(cè)上伸、擴(kuò)胸?fù)粽疲?向前走四步，側(cè)并步 → 向后走四步，側(cè)并步 教法：① 側(cè)并步由慢至快，同時(shí)講解動(dòng)作要點(diǎn)；
② 先兩手叉腰練習(xí)，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，再加前后移動(dòng)組合練習(xí)。組織：教師帶領(lǐng)下連續(xù)練習(xí)。
3、柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。
二、基本部分
素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐
組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；
② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；
③ 完成三組，每組15次。要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；
② 身體展開(kāi)，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：認(rèn)真對(duì)待，全身放松。
2、小結(jié)，基礎(chǔ)下課后分開(kāi)練習(xí)。
3、下課。
健美操教學(xué)教案三
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐組合
2、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐
教學(xué)任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)基本步伐組合①，初步進(jìn)行幾種步伐的連接；
2、學(xué)習(xí)仰臥起坐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)腹肌力量。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)教學(xué)步驟：
基本步伐（踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)），基本步伐組合①×8；教法：（1）教師領(lǐng)操，練習(xí)已學(xué)動(dòng)作；
（2）學(xué)習(xí)基本步伐組合①：
組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；
（2）鏡面示范，背面示范。
要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。
3、柔韌拉伸練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
一、基本部分
素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐
組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；
② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作； ③ 完成三組，每組15次。
要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；
② 坐起時(shí)肩和背離開(kāi)，腰壓住墊，肘關(guān)節(jié)打開(kāi)；
③ 慢起慢落，勻速練習(xí)。
二、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：充分放松，調(diào)整呼吸。
2、小結(jié)，要求加強(qiáng)課后練習(xí)。
3、下課。
②×8。
健美操教學(xué)教案四
教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合
教學(xué)任務(wù)：
1、復(fù)習(xí)踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)等基本練習(xí)，加強(qiáng)基本步伐組合①的連接，重點(diǎn)練習(xí)
2、學(xué)習(xí)并能熟練掌握吸腿跳組合； 教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)
教法：（1）各種基本練習(xí)按順序連接一遍；
（2）基本步伐組合①：過(guò)渡動(dòng)作法、疊加法、分解變化法（3）基本步伐組合② 組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；
（2）鏡面示范為主，結(jié)合背面示范。要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。
3、柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)
二、基本部分
學(xué)習(xí)墊上動(dòng)作 教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范講解，慢速練習(xí)；
（2）教師提示，學(xué)生嘗試完整連接。組織：完整練習(xí)，教師略作提示。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
要求：充分放松，調(diào)整呼吸。
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
健美操教學(xué)教案五
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐組合③：弓步點(diǎn)地
2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉
教學(xué)任務(wù)：
1、復(fù)習(xí)已學(xué)基本動(dòng)作及基本步伐組合，學(xué)習(xí)和初步連接基本步伐組合③
2、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)
教法：（1）教師領(lǐng)操，將基本練習(xí)和基本步伐組合①、②連接練習(xí)，組合動(dòng)作略作分解再連接；
（2）學(xué)生嘗試進(jìn)行領(lǐng)操；
（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 組織：
① 教師領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；
② 學(xué)生領(lǐng)操，分組練習(xí)；
③ 鏡面示范，組合③結(jié)合背面示范
3、柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)
4、踢腿，劈叉
要求：（1）踢腿時(shí)發(fā)力猛，有控制；
（2）腿直、繃腳尖，上體立直。
二、基本部分
學(xué)習(xí)初步連接步伐 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；
（2）動(dòng)作完整連接后，給學(xué)生一定時(shí)間自主練習(xí)。要求：（1）學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)真體會(huì)教學(xué)中的連接方法；
（2）基本步伐清楚、規(guī)范。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：認(rèn)真練習(xí)，充分放松。
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
健美操教學(xué)教案六
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐：邁步并步跳
2、素質(zhì)練習(xí)：收小腿的跪臥撐 教學(xué)任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)基本步伐
2、進(jìn)行改編組合的演示和講評(píng)，初步體會(huì)創(chuàng)編過(guò)程。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)
教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；
（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；
（3）將基本步伐組合③、④連接練習(xí)。組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；
（2）步伐組合④先背面領(lǐng)操，再鏡面領(lǐng)操。
（3）分組進(jìn)行改編組合的演示，進(jìn)行組間互評(píng)和集中講評(píng)，提出修改建議。
3、柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)
二、基本部分
素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐
組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；
② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；
③ 完成三組，每組15次。
要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；
② 身體展開(kāi)，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
健美操教學(xué)教案七
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐：小馬跳、后屈腿
2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體
教學(xué)任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)基本步伐，并將已學(xué)動(dòng)作連接起來(lái)；
2、進(jìn)行①、②、③的完整練習(xí)。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)
教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；
（2）基本步伐組合⑤：線性漸進(jìn)法、金字塔法、疊加法 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；
（2）步伐組合⑤鏡面示范與背面示范相結(jié)合；
（3）改編組合表演，組間評(píng)比。
3、柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)
二、基本部分
將①、②、③連接練習(xí)組織：學(xué)生練習(xí)2—3遍。素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體
組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；
② 學(xué)生兩人一組，按要求練習(xí)；
③ 完成三組，每組20次。
要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
健美操教學(xué)教案八
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐：彈踢腿跳
2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉
教學(xué)任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；
2、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)
教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐① —⑤的練習(xí)；
（2）彈踢腿跳：分解至完整，由慢至快。組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；
（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。
3、柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)
4、踢腿，劈叉
組織：教師提出練習(xí)要求，學(xué)生自主練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)、糾正。要求：踢腿發(fā)力猛，有控制，身體姿態(tài)好。
二、基本部分、創(chuàng)編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創(chuàng)編的組合；
（2）進(jìn)行組間互評(píng)，教師集中講評(píng)；
（3）提出修改建議。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
健美操教學(xué)教案九
教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：開(kāi)合跳
教學(xué)任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)開(kāi)合跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；
2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)到團(tuán)體協(xié)作的的力量。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑥的練習(xí)；（2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；
（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結(jié)合。
3、柔韌拉伸練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
二、基本部分（55′）學(xué)習(xí)墊上部分
教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習(xí)；
（2）教師帶領(lǐng)，學(xué)生嘗試完整連接；
（3）學(xué)生跟隨音樂(lè)完整連接，教師適當(dāng)提示。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
健美操教學(xué)教案十
教學(xué)內(nèi)容：
1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳
2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐
教學(xué)任務(wù)：
1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的動(dòng)作方法。
2、進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，規(guī)范技術(shù)，加強(qiáng)力量。教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
1、開(kāi)始部分
2、熱身練習(xí)
教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑦的練習(xí)；（2）基本步伐組合⑧：由慢至快，逐步連接成組合。組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；
（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。
3、柔韌拉伸練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
二、基本部分（55′）素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐
組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；
② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；
③ 完成三組，每組10次。
要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；
② 屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。
三、結(jié)束部分
1、拉伸放松練習(xí)
組織：學(xué)生自主練習(xí)。
要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。
2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；
3、下課。
城陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)健美操教案
健美操教案教學(xué)反思 大眾一級(jí)健美操教案篇二
乒乓球訓(xùn)練教案
一、指導(dǎo)思想
本課設(shè)計(jì)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)以人為本，針對(duì)小學(xué)二年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，在尊重學(xué)生的主體地位的前提下，采取一系列調(diào)動(dòng)學(xué)生主體積極性的手段，從而發(fā)揮學(xué)生主體作用，挖掘?qū)W生的潛力。在組織教學(xué)上，為學(xué)生營(yíng)造民主、寬松、和諧、開(kāi)放性的教育環(huán)境，從而培養(yǎng)學(xué)生的觀察、想象、自我鍛煉及創(chuàng)新能力。
二、內(nèi)容的選擇與分析
根據(jù)蘇州市教育局頒布的“（2+1）項(xiàng)目”體育教學(xué)方向，讓每一個(gè)學(xué)生掌握兩項(xiàng)體育技能。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)，流暢，有彈性，不僅能提高協(xié)調(diào)性和韻律感，而且能提高審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期練習(xí)不但可以塑造優(yōu)美的形體，還可以達(dá)到鍛煉的精神享受，滿足心理需要；有效提高運(yùn)動(dòng)技能和藝術(shù)技能水平。
障礙跑是小學(xué)二年級(jí)的主要教學(xué)內(nèi)容之一，重點(diǎn)是鍛煉學(xué)生在快速跑的過(guò)程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過(guò)障礙物，從而達(dá)到提高學(xué)生身體活動(dòng)的靈敏性。通過(guò)身體的不同姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)合作自主創(chuàng)新練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。
三、課的設(shè)計(jì)思路
在教學(xué)中以“學(xué)生發(fā)展為本”，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的理念。突出學(xué)生主體地位、充分發(fā)揮學(xué)生主體，在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣、提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程、提高教學(xué)效率。
四、教學(xué)目標(biāo)
1，初步了解健美操的基本步伐與節(jié)奏，發(fā)展身體柔韌性和靈敏性；懂得擺放障礙物的方法，記住游戲的規(guī)則。
2，健美操基本動(dòng)作正確，能準(zhǔn)確的踏準(zhǔn)節(jié)奏；能以小組形式變換障礙物順序，做到在快速跑動(dòng)中安全通過(guò)障礙物；
3，對(duì)身體活動(dòng)配以音樂(lè)練習(xí)感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作，進(jìn)行集體性?shī)蕵?lè)游戲。
五、教與學(xué)的重難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動(dòng)作，配合音樂(lè)，節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫流暢。
教學(xué)難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與能力，提高綜合素質(zhì)。健美操動(dòng)作的協(xié)調(diào)有彈性。安全快速通過(guò)障礙物。
六、課的流程
在教學(xué)中以學(xué)習(xí)藝術(shù)技能，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展學(xué)生靈敏性，運(yùn)用靈敏性的兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容貫穿本課。設(shè)計(jì)
準(zhǔn)備部分：通過(guò)教師帶領(lǐng)學(xué)生搶占呼啦圈進(jìn)行熱身活動(dòng)，進(jìn)入課堂，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入到主教材。基本部分：
結(jié)束部分：讓學(xué)生互相幫助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助的精神。
健美操教案教學(xué)反思 大眾一級(jí)健美操教案篇三
教學(xué)內(nèi)容:引導(dǎo),短跑 任務(wù)要求: 1.通過(guò)引導(dǎo)課學(xué)生們要明確學(xué)習(xí)的目的和端正學(xué)習(xí)態(tài)度 2.通過(guò)引導(dǎo)課學(xué)生們要了解體育課的學(xué)習(xí)和考試內(nèi)容及要求 3.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù),要求學(xué)生掌握此技術(shù)動(dòng)作 4.雙杠練習(xí),發(fā)展學(xué)生上肢和腰腹肌力量 課的任務(wù)
1,增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康出發(fā),加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練,改善人體形態(tài),掌 握二十四式簡(jiǎn)化太極拳套路.促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展;2,掌握一定的體育理論知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運(yùn)動(dòng)技能和對(duì)體育的興趣,愛(ài)好,樹立終身體育觀念;3,培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想品德教育,使 其具有頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)進(jìn)取,開(kāi)拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主 義事業(yè)的建設(shè)者和接班人.要求
1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運(yùn)動(dòng)服,沒(méi)有者則穿寬松的服裝,一律 穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋.以便于運(yùn)動(dòng)和防止發(fā)生不必要的傷害事故;2,上課不允許遲到早退和無(wú)故曠課.有病的上課時(shí)要事先告之老師.對(duì)體育課無(wú)故缺勤,一年累計(jì)達(dá)出勤次數(shù)1/4總學(xué)時(shí)或因病,事假缺勤, 一學(xué)年累計(jì)超過(guò)1/3者,其體育成績(jī)記為不及格;早操不能無(wú)故缺勤,如 一學(xué)年無(wú)故缺勤達(dá)15次則《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)最高為59分且影響體 育成績(jī)中的態(tài)度分.體育成績(jī),《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)將影響?yīng)剬W(xué)金的評(píng) 定,三好生的評(píng)選和入黨等一系列活動(dòng),體育成績(jī)至少要及格以上,《體 質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)要良好以上(≥75分);3,如不能正常參加體育活動(dòng)者請(qǐng)報(bào)名參加保健課的學(xué)習(xí),但此類學(xué) 生須有醫(yī)生證明,且體育成績(jī)欄只能記為“保健”;4,上課態(tài)度要端正,布置的任務(wù)要完成,其他同學(xué)要協(xié)助體育委員
備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領(lǐng)兩名同學(xué)到體育館與任課 老師聯(lián)系,備好器材;5,上課地點(diǎn)記住,下雨時(shí)要上課,沒(méi)有通知,還是在老地方等.上課要提前5分鐘到場(chǎng).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分
1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù);2,師生問(wèn)好;3,宣布本課內(nèi)容及要求;4,安排見(jiàn)習(xí)生.要求: 1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊;2,見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課.二,基本部分 〈一〉引導(dǎo)課
1,任務(wù) 2,課堂常規(guī)及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑;2,徒手操
(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);(2)振臂運(yùn)動(dòng);(3)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng);(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng);(5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);(6)弓步壓腿運(yùn)動(dòng);(7)腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng);(8)手腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng).教法:1,逐節(jié)示范并1∽2×8拍;2,學(xué)生模仿練習(xí);2,領(lǐng)學(xué)生做1∽4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,認(rèn)真聽(tīng),練,學(xué)會(huì)各節(jié)徒手操;2,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)
3,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)
技術(shù)要領(lǐng):前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約1-2腳的距離,橫向 約一拳左右,動(dòng)作過(guò)程包括“各就位”,“預(yù)備”,“鳴槍”三個(gè)階段.“各就位”:走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,兩手放在緊靠在起跑線后沿處.兩臂伸直,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處;“預(yù)備”:聽(tīng)到口令后,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上;“鳴槍”:手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,重心慢慢抬起.組織:講解成四列橫隊(duì)→練習(xí)成四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)→四路縱隊(duì) ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×
△ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術(shù)并示范;2,學(xué)生分組進(jìn)行原地練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;3,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接20米加速跑練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作;4,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正;5,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接30米加速跑練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作;6,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接50米跑練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,起跑動(dòng)作正確,60%以上學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作;2,體會(huì)加速跑的節(jié)奏及過(guò)渡到途中跑時(shí)身體保持稍前傾.易犯錯(cuò)誤: 1,起跑“預(yù)備”時(shí),身體重心前移不夠;2,后腿蹬伸過(guò)直;3,起跑后重心身體抬起過(guò)早,影響加速 4,重心太低坐著跑.糾正方法: 1,加強(qiáng)手臂力量;2,加強(qiáng)學(xué)生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員跑的技術(shù)圖片給學(xué)生看;3,反復(fù)練習(xí),加深體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng).〈三〉力量素質(zhì) 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求;2,學(xué)生分組練習(xí);3,教師巡回指導(dǎo).要求: 1,認(rèn)真練習(xí),注意安全;2,覺(jué)得不行時(shí),側(cè)身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上
保護(hù)幫助:后面的同學(xué)站在杠的外側(cè)和正在練習(xí)者的旁邊,用一只手放在被保護(hù)者的背下,當(dāng)被練習(xí)者不能起身時(shí),用手托起其背部,給其助力;或有危險(xiǎn)時(shí),給以保護(hù).要求: 1,動(dòng)作到位;2,認(rèn)真練習(xí),保護(hù)幫助者認(rèn)真負(fù)責(zé),注意安全.三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)
1,小結(jié)本課情況;2,布置課后作業(yè)(加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí));3,宣布的內(nèi)容;4,師生再見(jiàn)，5、歸還器材
場(chǎng)地及器材 田徑場(chǎng),起跑器,雙杠若干等
課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:短跑,健美操 任務(wù)要求: 1.介紹短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn),懂得短跑的鍛煉價(jià)和技術(shù)特點(diǎn);2.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù),初步掌握此技術(shù),跑時(shí)上體前傾,屈臂前后擺動(dòng);3.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,基本掌握此部分動(dòng)作.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分
1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù);2,檢查服裝;3,師生問(wèn)好;4,宣布本課內(nèi)容及要求;5,安排見(jiàn)習(xí)生.〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑;2,徒手操
3、游戲：石頭、剪子、布
方法:學(xué)生兩人一組,面對(duì)面站立.用腳做不同的動(dòng)作來(lái)表示不同的意思，（兩腳并攏表“錘子”,兩腳左右分開(kāi)表“布子”,兩腳前后分開(kāi)表“剪子”).當(dāng)教師喊開(kāi)始時(shí),學(xué)生原地跳兩次,第三次出(即“1”,“2”跳“3”出),出錘者勝出剪者.但出布者又負(fù)出剪者.一定時(shí)間后,兩人輸嬴,輸者原地縱跳10次.教法: 1,講解游戲方法并示范;2,提出要求;3,學(xué)生練習(xí).要求:做動(dòng)作時(shí)須同時(shí)喊出“1”,“2”,“3”,并在“3”時(shí)變換動(dòng)作.二,基本部分 〈一〉健美操
學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作組合一和組合二 1,組合一(4×8×2)
1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:動(dòng)作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動(dòng)作;2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動(dòng)作;2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作;4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動(dòng)作;5,講解后4×8動(dòng)作;6,學(xué)生自己練習(xí);7,聽(tīng)口令做8×8拍
要求:動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能跟上節(jié)奏 2,組合二(4×8×2)
1×8:4次側(cè)并步 2×8:2次連續(xù)兩次側(cè)并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次邁步后屈腿 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動(dòng)作;2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動(dòng)作;2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作;4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動(dòng)作;5,講解后4×8動(dòng)作;6,學(xué)生自己練習(xí);7,聽(tīng)口令做8×8拍
要求:動(dòng)作大方,有力.60%以上的同學(xué)能掌握此動(dòng)作 〈二〉短跑
1,短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn)
鍛煉價(jià)值:它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目;是人體在以無(wú)氧代謝為主的供能方 式下進(jìn)行的快速奔跑.技術(shù)特點(diǎn):是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運(yùn)動(dòng),每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術(shù)組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→終點(diǎn)沖刺跑.教法:結(jié)合優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員跑的動(dòng)作圖片講解短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn) 2,學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng):途中跑時(shí)兩臂前后擺動(dòng),頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~12度.在后蹬時(shí),上體前傾角減小;在前著地時(shí),上體前傾角稍增大.組織:四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)→四路縱隊(duì) ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×
教法:1,講解并示范途中動(dòng)作;2,講解并示范擺臂動(dòng)作;3,學(xué)生原地模仿擺臂動(dòng)作,體會(huì)此動(dòng)作;4,聽(tīng)節(jié)拍原地慢動(dòng)作練習(xí)擺臂動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;5,聽(tīng)節(jié)拍原地快速練習(xí)擺臂動(dòng)作20秒;6,慢跑30米,體會(huì)屈臂前后擺動(dòng)動(dòng)作;7,加速跑20米接途中跑30米;8,放松大步跑60米.要求: 1,前擺90°,前后擺動(dòng)動(dòng)作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌;3, 跑時(shí)動(dòng)作自然放松.易犯錯(cuò)誤:左右擺臂;后蹬動(dòng)作不自然.糾正方法:加強(qiáng)擺臂練習(xí),多做高抬腿跑等專門性練習(xí).組織:四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)
教法:領(lǐng)學(xué)生做抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng)和呼吸放松,且在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言提示.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)
1,小結(jié)本課情況;2,布置課后作業(yè);3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容;4,師生再見(jiàn)，5、歸還器材.姓名:紀(jì)玉娣 第四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,接力跑 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作;2.學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四,要求學(xué)生初步掌握這部分動(dòng)作;3.學(xué)習(xí)迎面接力跑,基本掌握此動(dòng)作的技術(shù)及其比賽規(guī)則,傳棒動(dòng)作和傳棒手型基本正確.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑;2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操
1,復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍;2,聽(tīng)口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:同上
教法:1,聽(tīng)音樂(lè)學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作;2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作;3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);4,聽(tīng)音樂(lè)繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做;2,動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.2,學(xué)習(xí)健美操組合三,四和結(jié)束動(dòng)作(1)組合三(4×8×2)
1×8:2次一字步 2×8:2次v字步 3×8:4次小馬跳 4×8:1～4 拍2次邁步側(cè)點(diǎn)地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合;2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí);3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);4,糾正易犯錯(cuò)誤;5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.(2)組合四(4×8×2)和結(jié)束動(dòng)作 1×8:8次跑步 2×8:2次開(kāi)合跳 3×8:2次邁步吸腿 4×8:1～4拍2次前點(diǎn)地,5～8拍連續(xù)2次側(cè)點(diǎn)地 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8但方向相反 組織:同上
教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一～組合三;2,示范組合四;3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作;4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí);7,聽(tīng)口令復(fù)習(xí)組合四;8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;9,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一～組合四;10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.〈二〉學(xué)習(xí)迎面 接力跑技術(shù)和規(guī)則 技術(shù)要領(lǐng): 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下
1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開(kāi)支撐地;2,右手的中指,無(wú)名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撐;3,右手的中指,無(wú)名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開(kāi)撐地;傳接棒技術(shù): 傳棒技術(shù):在距離接棒隊(duì)員5——6米處,把傳棒的胳膊伸直,以便接棒隊(duì)員接棒;接棒技術(shù);接棒的胳膊伸直,拇指與其他四指分開(kāi),兩眼看傳棒的方向.組織:四列橫隊(duì)→四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)→四路縱隊(duì)→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △
教法:1,講解迎面接力跑的技術(shù)并示范,講解比賽規(guī)則;2,持棒原地模仿傳接棒練習(xí),聽(tīng)口令按節(jié)奏做此練習(xí);3,持棒做蹲踞式起跑練習(xí);4,持棒行進(jìn)間20米慢速練習(xí);5,比賽練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,通過(guò)練習(xí)掌握持棒方法,體會(huì)傳接棒技術(shù);2,60%初步掌握此動(dòng)作.易犯錯(cuò)誤:1,接棒手型和手握棒的位置不對(duì);2,持棒跑時(shí),擺臂不自然且傳棒前立棒過(guò)早.改正方法:1,加強(qiáng)原地模仿練習(xí);2,持棒行進(jìn)間跑練習(xí).規(guī)則: 1,起跑采用蹲踞式起跑;2,傳接棒須繞過(guò)標(biāo)志桿;3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒;4,不得拋傳接力棒;5,每隊(duì)占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器;7,最后一棒身上要有標(biāo)記;8,不能碰到標(biāo)志物.三,結(jié)束部分
〈一〉放松慢跑400米
組織教法:自由隊(duì)形繞田徑場(chǎng)行進(jìn) 要求:跑時(shí)要充分放松 二〉小結(jié)
任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作;2.復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作,能獨(dú)立完成整套動(dòng)作,動(dòng)作較連貫流暢,有一定幅度,力度;3.學(xué)會(huì)發(fā)展腰背肌和腹肌力量的練習(xí)方法,要求掌握這些方法并盡量完成練習(xí).一,準(zhǔn)備部分 1,繞田徑場(chǎng)慢跑;2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操
1,復(fù)習(xí)健美操(組合三～組合四)教法: 1,教師邊講解邊示范;2,模仿1∽2×8拍;3,聽(tīng)口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽(tīng),練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言或動(dòng)作提示;2,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作;3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,學(xué)生互練;5,教師巡回指導(dǎo);6,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作.2,復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作(組合 一～組合四)要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作;2,巡回監(jiān)督指導(dǎo);3,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)整套動(dòng)作1遍,在練習(xí)過(guò)程中提示易錯(cuò)動(dòng)作;4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;5,學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,聽(tīng)音樂(lè)集體復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:70%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成,動(dòng)作連貫流暢,有力,幅度大.易錯(cuò)動(dòng)作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí)組織:四列橫隊(duì)→
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
△
教法:邊講解邊示范,學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中提示動(dòng)作的規(guī)格.要求:練習(xí)者盡力做,數(shù)數(shù)者實(shí)事求是.教法:1,教師邊示范邊講解;2,學(xué)生分組練習(xí),一組練習(xí),一組輔助,一組觀看,輪流循環(huán), 在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真練習(xí),動(dòng)作到位.〈二〉力量素質(zhì)練習(xí)1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿
三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)
1,抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng);2,呼吸放松;3,想象放松.〈二〉小結(jié)
1,小結(jié)本課情況;2,布置課后作作業(yè)(復(fù)習(xí)健美操)3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容;4,師生再見(jiàn)，5、歸還器材.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:領(lǐng)學(xué)生做并用語(yǔ)言提示 要求:盡量放松
姓名:紀(jì)玉娣 第六次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,中長(zhǎng)跑
任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)籃球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù),初步掌握此技術(shù)動(dòng)作;2.學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球和直線運(yùn)球技術(shù),要求在原地能高低運(yùn)球和一般速度下能直線運(yùn)球;3.中長(zhǎng)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認(rèn)真完成課堂練習(xí)一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉籃球
1,學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)(起動(dòng)—急停—轉(zhuǎn)身—后退跑)動(dòng)作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角
約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),兩眼注視場(chǎng)上情況.起動(dòng): ①身體重心要迅速向行進(jìn)方向傾移;②異側(cè)腳的腳 前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地;③起動(dòng)后的前二三步,兩腳要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時(shí),腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩腿屈膝,身體側(cè)轉(zhuǎn),兩臂自然配合,保持身體平衡.跳步急停(一步急停):跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時(shí)落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開(kāi),保持身體平衡.轉(zhuǎn)身:轉(zhuǎn)身時(shí)重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時(shí)中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng),以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動(dòng)叫前 轉(zhuǎn)身;反之叫后轉(zhuǎn)身.后退跑:跑動(dòng)時(shí)兩腳提踵,用前腳掌交替提膝向后跑動(dòng),上體放松直起,兩臂屈肘協(xié)調(diào)擺動(dòng).組織:講解隊(duì)形:兩列或四列橫隊(duì);練習(xí)隊(duì)形(一):兩列或四列橫隊(duì)一 臂距離成體操隊(duì)形散開(kāi);練習(xí)隊(duì)形(二):分組練習(xí)時(shí),第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊(duì)尾排好,第二組跟上依次類推.急停,轉(zhuǎn)身,后退跑急停,轉(zhuǎn)身,起動(dòng) ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 隊(duì)形(一)隊(duì)形(二)教法: 1,先示范后邊講解邊示范準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作;2,學(xué)生模仿練習(xí);3,學(xué)生原地慢跑后接準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作練習(xí);4,先示范后邊講解邊示范起動(dòng)動(dòng)作;5,學(xué)生模仿練習(xí);6,學(xué)生看手勢(shì)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;7,先示范后邊講解邊示范急停動(dòng)作;8,學(xué)生模仿練習(xí);9,學(xué)生原地跑動(dòng)后接急停動(dòng)作練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動(dòng)作;11,學(xué)生模仿練習(xí);12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;13,先示范后邊講解邊示范后腿跑動(dòng)作;14,學(xué)生原地模仿練習(xí);15,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;16,學(xué)生分組練習(xí),(從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始看手勢(shì)做起動(dòng)動(dòng)作聽(tīng)哨音依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次,到達(dá)另一邊線依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次然后后退跑回到隊(duì)尾.)在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,起動(dòng)要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動(dòng);2,急停要穩(wěn),聽(tīng)哨音急停;3,轉(zhuǎn)身時(shí),移動(dòng)腳積極蹬跨,重心起伏不大;4,后退跑重心后移,保持身體平衡.組織:講解時(shí)四列橫隊(duì),練習(xí)時(shí)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi),原一,三排 持球練習(xí)后互換.2,熟悉球性
(1)體前左右側(cè)平擺球;動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復(fù)多次.(2)單手頭上拋接球;動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,右手腕微屈托球于頭上,左手扶球,振臂,抖腕將球向上拋出, 當(dāng)球下落時(shí),右手對(duì)準(zhǔn)球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖拋.教法:1,先正面示范后邊講解邊示范動(dòng)作;2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:兩手配合協(xié)調(diào),用力均勻 組織同(1)教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動(dòng)作;2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:用短促的抖腕力量進(jìn)行,要控制好抖腕的用力方向.(3)環(huán)繞單腿交接球 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開(kāi)立,屈膝半蹲,上體稍前屈,兩手圍繞前腿連續(xù)做交接 球動(dòng)作.3,學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)
(1)學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球;動(dòng)作要領(lǐng): 高運(yùn)球:兩腳前后開(kāi)立,兩膝微屈,上體前傾.頭抬起,目平視,非運(yùn)球手,臂屈肘平抬,運(yùn)球手運(yùn)球時(shí),五指分開(kāi),用手指和指根以及手掌邊緣接觸球,控制球,手心空出,以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反彈高度在膝與 腰腹之間,球的 落點(diǎn)在同側(cè)腳的外側(cè)前方處.同時(shí)手要隨著球的反彈而上抬.低運(yùn)球:基本動(dòng)作同高運(yùn)球,以下幾點(diǎn)除外,兩膝彎曲,重心低,身體成半蹲,以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕手指的力量運(yùn)球,球的反彈高度不超過(guò)膝(以右手為例).組織教法同(1)要求:環(huán)繞時(shí),球盡量不要碰腿,兩手協(xié)調(diào)用力.組織: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲
×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范;2,學(xué)生徒手模仿練習(xí);3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,先示范原地低運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范;5,學(xué)生徒手模仿練習(xí);6,學(xué)生分循環(huán)組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;7,邊示范邊講解原地高低運(yùn)球的變換動(dòng)作;8,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;要求: 1,高運(yùn)球時(shí),以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕手指按拍球的正上方;2,低運(yùn)球時(shí),以腕關(guān)節(jié)為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位;3,用余光觀察球,不要低頭看球.4,左右手都要練習(xí);5,高低運(yùn)球時(shí),聽(tīng)哨音變換;易犯錯(cuò)誤:1,按球手的部位和手指手腕用力;2,按球的部位;3,球的落點(diǎn);4,球反彈的高度;5,眼睛看的方向.糾正方法:1,看一些正確的動(dòng)作,加深直觀印象;2,反復(fù)練習(xí).(2)學(xué)習(xí)直線運(yùn)球技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),兩腿彎曲,上體前傾,目平視,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,當(dāng)球從地面反彈起來(lái)手觸球時(shí),手腕和前臂做隨球彈起而上抬的緩沖動(dòng)作.腳步跑動(dòng)與手臂協(xié)調(diào)配合.組織:講解示范隊(duì)形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲
×××××××× ※※※※※※※※ 練習(xí)隊(duì)形
× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)見(jiàn)練習(xí)隊(duì)形,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,拍按球的后上方,根據(jù)速度的大小,調(diào)整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些;2,不管速度的快慢,球的落點(diǎn)都應(yīng)在體側(cè)前;3,用余光控制球,觀察全場(chǎng);4,直線高運(yùn)球時(shí),聽(tīng)到哨音變?cè)氐瓦\(yùn)球,再次聽(tīng)到哨音再直線 高運(yùn)球,依次類推.5,右手運(yùn)到對(duì)面邊線,左手運(yùn)回原位置,交換角色.易犯錯(cuò)誤: 1,球的落點(diǎn);2,眼睛看的方向;3,手腳的協(xié)調(diào)配合.糾正方法: 1,多做慢速運(yùn)球練習(xí);2,在練習(xí)過(guò)程中,讓學(xué)生看教師的手勢(shì)并說(shuō)出其意思.〈二〉中長(zhǎng)跑
組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì)→自由隊(duì)形
教法:1,講解中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值:提高人們的速度和耐力素質(zhì),增強(qiáng)人 們的心血管系統(tǒng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能,提高人們的意志力,是戰(zhàn)勝現(xiàn)代“文 明病”的一種有效方法,古希臘的格言:你想健壯嗎 ——跑步吧!你想 健美嗎 ——跑步吧!你想聰明嗎 ——跑步吧!2,提示學(xué)生合理分配體力,調(diào)整呼吸(采取兩步一呼,兩步一吸 或三步一呼,三步一吸);3,學(xué)生練習(xí),教師監(jiān)督并給予鼓勵(lì).要求:速度不要快,盡力跑完全程(規(guī)定的時(shí)間).三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)
教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結(jié)
場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),田徑場(chǎng)等
姓名:紀(jì)玉娣 第七次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球
任務(wù)要求: 1.通過(guò)健美操的技評(píng)考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動(dòng)作過(guò)關(guān);2.復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù),改進(jìn)此技術(shù)提高學(xué)生的控球能力;3.學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù),要求學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作;4.介紹滑步和交叉步的移動(dòng)步法,要求初步了解此動(dòng)作技術(shù).練習(xí)分量 課的內(nèi)容 次數(shù) 時(shí) 間
組 織 及 教 學(xué) 法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑;組織:兩路縱隊(duì)繞一塊籃球場(chǎng)行進(jìn) 要求:邊跑邊進(jìn)行手指,手腕關(guān)節(jié)活動(dòng).2,雙人操(1)壓肩運(yùn)動(dòng);(2)踢腿運(yùn)動(dòng);(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng);(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);
二,基本部分 〈一〉籃球
1,學(xué)習(xí)籃球的移動(dòng)步法:(1)滑步
以側(cè)滑步為例,動(dòng)作要領(lǐng)為:向左側(cè)滑步時(shí),左腳向左側(cè)跨出一步,同時(shí)右腳前掌 內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動(dòng),跟隨左腳移動(dòng).側(cè)前滑步,側(cè)后滑步與側(cè)滑步動(dòng)作相仿,方向不同.(2)交叉步
動(dòng)作要領(lǐng):向左側(cè)交叉步時(shí),右腳用力蹬地迅速?gòu)淖竽_側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,講解并示范1～2×8拍(在體委的配合下,共同完成示范);2,個(gè)別動(dòng)作學(xué)生模仿練習(xí);3,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:互相配合,動(dòng)作大方 組織:同上 教法: 1,教師先示范后邊講解邊示范側(cè)滑步(左,右);2,學(xué)生模仿練習(xí);3,學(xué)生看手勢(shì),聽(tīng)哨音練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,教師先示范后邊講解邊示范前,后滑步;5,學(xué)生模仿練習(xí);6,學(xué)生看手勢(shì),聽(tīng)哨音練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;7,學(xué)生相互練習(xí),教師巡回指導(dǎo);8,學(xué)生看手勢(shì),聽(tīng)哨音練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:兩腳始終保持一定距離,身體不要上下起伏.組織:同上
2,學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開(kāi)立,兩手五指自然分開(kāi),拇指相對(duì)成八字形,用指跟以上部位持球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然屈于體側(cè),雙手持球于胸前部位,眼睛注視傳球方向.傳球時(shí),后腳蹬地,身體重心前移,同時(shí)前臂短促用力(內(nèi)旋)前伸,拇指用力下壓,食,中指外翻,抖腕將球傳出.接球時(shí),兩眼注視來(lái)球,用腳步調(diào)整接球位置,并向前迎球,兩 臂向來(lái)球的方向伸出,五指自然分開(kāi),拇指成八字構(gòu)成一個(gè) 半球形,當(dāng)手指剛接觸到球時(shí),兩臂隨球后引,緩沖來(lái)球的力量,隨即兩臂順視回收,持球于胸前.教法:1,在體委的協(xié)助下,先示范后邊講解邊示范;2,徒手模仿練習(xí)(先徒手模仿接球動(dòng)作,再徒手模仿傳球動(dòng)作, 后傳接球完整動(dòng)作模仿.);3,學(xué)生分成兩人一組持球練習(xí),體會(huì)伸臂,拇指下壓和手腕內(nèi)旋 的動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正;5,學(xué)生分組繼續(xù)練習(xí);6,教師巡回指導(dǎo).易犯錯(cuò)誤:1,接球手型不對(duì),用手掌觸球,沒(méi)有緩沖;2,傳球時(shí),兩肘外張或手掌用力將球推出.糾正方法:1,強(qiáng)調(diào)兩手手型呈口袋狀,手指觸球迅速后收;2,強(qiáng)調(diào)肘下垂,持球時(shí)掌心空出,多做徒手模仿或持球慢動(dòng) 作.要求:嚴(yán)格按要領(lǐng)去練習(xí),傳接球的動(dòng)作要準(zhǔn)確.組織:講評(píng)示范隊(duì)形
3,復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù)(1)復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球;教法: 1,選1—2名同學(xué)出列示范原地高低運(yùn)球;2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范;3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)(先練高運(yùn)球后練低運(yùn)球);4,教師巡回指導(dǎo);5,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正;6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí);7,選1名同學(xué)出列示范直線運(yùn)球;8,教師講評(píng)并講解示范;9,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;10,先邊講解比賽方法示范,再講述規(guī)則;11,學(xué)生練習(xí);12,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按運(yùn)球的要領(lǐng)做;2,認(rèn)真練習(xí),右手運(yùn)過(guò)去,左手運(yùn)回來(lái).(2)復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球(3)運(yùn)球接力比賽
方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),在中線站好,排頭每人拿一球,聽(tīng)命令從中線運(yùn)球到對(duì)面端線再運(yùn)回到中線后,抱球跑到本隊(duì)尾,把球從本隊(duì)所有人的胯下滾過(guò),第二人低頭接球,依次下去,當(dāng)球回到第一人時(shí)結(jié)束,先完成的隊(duì)為勝隊(duì),其他為輸隊(duì).規(guī)則: 1,聽(tīng)命令開(kāi)始,不得搶跑;2,不得抱球跑;3,不得掉球,從哪兒掉球,撿球后從哪兒開(kāi)始;4,違規(guī)隊(duì)和輸隊(duì)做俯臥撐10個(gè).〈二〉健美操 健美操考試
組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法: 1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);2,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí);3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);5,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅 度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動(dòng)作無(wú)明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度, 幅度一般;及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次;不及格:完全不合 音樂(lè)節(jié)拍,錯(cuò)誤超過(guò)3次.;7,分組技評(píng).要求:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.三,結(jié)束部分
場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等
姓名:紀(jì)玉娣 第八次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,耐力 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù),進(jìn)一步改進(jìn)此技術(shù)動(dòng)作,要求動(dòng)作連貫;2.學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作;3.800米計(jì)時(shí)跑,讓學(xué)生了解自己一般耐力水平,發(fā)展學(xué)生們的速度耐力素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑;2,行進(jìn)間徒手操 教法: 1)領(lǐng)學(xué)生做1∽2×8拍;2)聽(tīng)口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽(tīng),練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi).3、游戲
方法:學(xué)生沿圓圈跑步,教師突然喊出一個(gè)數(shù)字“2個(gè)”或“3個(gè)”或“4個(gè)”……,學(xué)生聽(tīng)到教師喊某數(shù)時(shí),迅速相抱成若干團(tuán)體,該團(tuán)體中的人數(shù)若與教師喊出的數(shù)不一致時(shí),則該團(tuán)體中所有的人都要出列做5個(gè)蹲跳,此后繼續(xù),3～4次結(jié)束.規(guī)則和要求: 1,行進(jìn)時(shí)不要在原地踏步,要按正常步幅,步速繞場(chǎng)行進(jìn);2,抱團(tuán)時(shí)學(xué)生速度要快,不要遲加入該團(tuán)體的和遲離開(kāi)該團(tuán)體的;3,要遵守,違者出列做5個(gè)蹲跳.教法:1,講解游戲的名稱,游戲的方法和規(guī)則要求并示范;2,學(xué)生練習(xí), 3,教師監(jiān)督法則的執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉籃球
1,熟悉球性練習(xí);組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)
2,復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) 教法: 1,選兩名學(xué)生出列示范;2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范動(dòng)作;3,學(xué)生分組練習(xí);4,教師巡回指導(dǎo);5,共同錯(cuò)誤,集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤,個(gè)別糾正;6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:傳接球動(dòng)作連貫
3,學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右或前后開(kāi)立,兩腿微屈,身體重心下降,上體稍前傾,雙手持球于胸前,眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn).投籃時(shí),兩腳同時(shí)蹬地,兩臂將要伸直時(shí),兩拇指向前壓送,兩手腕(內(nèi)旋)外翻,使球通過(guò)拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身體自然伸展.教法:1,先示范后邊講解邊示范;2,學(xué)生徒手模仿練習(xí);3,學(xué)生分組面對(duì)面投籃練習(xí);4,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;5,學(xué)生分成若干組在罰球線前一米處練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:瞄籃,兩臂向前上方推球,大拇指向前下壓,手腕外翻,食, 中指協(xié)同撥球.教法: 1,講解練習(xí)方法:一人運(yùn)球,一人防守,先消極防守到另一邊線后積極防守,奪球后交換并示范動(dòng)作.2,學(xué)生分組練習(xí).要求:防守時(shí)采用滑步移動(dòng),運(yùn)球時(shí)采用擴(kuò)大自己的保護(hù)面積,用余光觀察做到人球兼顧.組織:四列橫隊(duì)前后距離4—5米,左右2—3米 〈二〉中長(zhǎng)跑 2,加速跑: 30米 3,800米計(jì)時(shí)跑 教法: 1,講解練習(xí)方法;2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí);要求: 1,聽(tīng)哨音依次跑;2,認(rèn)真練習(xí).組織:按8—10人一組分成若干組.教法: 1,講解跑步的注意事項(xiàng)及分組方法;2,鼓勵(lì)學(xué)生克服困難,盡力跑完全程;3,分組練習(xí).要求:每個(gè)學(xué)生跑完全程 注意事項(xiàng): 1,要消除緊張情緒;2,要有信心,有能力跑完全程.教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié) 任務(wù)要求: 1.改進(jìn)直線運(yùn)球技術(shù),能在較快的速度下控制球 2.改進(jìn)雙手胸前投籃技術(shù),要求投籃動(dòng)作較協(xié)調(diào) 3.學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作
4.200米反復(fù)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法
一,準(zhǔn)備部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 3,游戲:貼人
方法:學(xué)生面向圓心站成雙層圓形,前后2人對(duì)正為一組,距離一步,各組左右間隔兩步,另外從參加者中選2人做領(lǐng)頭人,一人追一人逃,逃者與追者均可在圓圈內(nèi)外及各組間穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身體的任何部位,則追者與逃者互換角色,但如逃者貼在任何一組人的前面,逃者立即得到解脫,追者不能再拍她,而這組的最后一人成了新的逃者.規(guī)則: 1,逃者貼在一組人后面不能得到解脫(因貼在后面時(shí),前面人看不到,這是前面人變成逃者被抓,游戲就不公平了);2,逃者不能跑出圓圈1m以外,否則交換角色.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則;2,學(xué)生練習(xí).要求: 1,當(dāng)逃者站定本組前面時(shí),最后面的同學(xué)才能逃,不要提 前移動(dòng);2,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有交換位置則換人;3,少人時(shí)教師可參加
教法:1)教師邊講解邊在體育委員的協(xié)助下完成示范;2)聽(tīng)口令做4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽(tīng)練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)
方法:把參加游戲的學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì),兩人一組面對(duì)面站立, 一手放在腰后,另一手前伸準(zhǔn)備拍肩,當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”的口令,各人尋 找機(jī)會(huì)拍對(duì)方肩部.在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),排中對(duì)方肩部次數(shù)多者為勝.規(guī)則:1,比賽時(shí),拍中肩部才算有效,拍中其他部位無(wú)效;2,比賽時(shí),可以左右躲閃或用前伸的手阻擋對(duì)方的手;3,輸者做10個(gè)俯臥撐或10次縱跳.教法:1,講解方法并示范,講述規(guī)則和要求;2,學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí);3,監(jiān)督法則的執(zhí)行.要求:1,注意力集中,認(rèn)真練習(xí),注意安全;2,按規(guī)則執(zhí)行.二,基本內(nèi)容 〈一〉籃球
1,復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球技術(shù) 教法: 1,講解練習(xí)方法:學(xué)生原地運(yùn)球,聽(tīng)到哨音如上圖練習(xí).右手運(yùn)過(guò)去左手運(yùn)回來(lái)交換,提出要求.2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,在不能違例的情況下,盡量的加快運(yùn)球的速度,注意手對(duì)球的控制;2,用余光看著球,保持好人與球之間的位置關(guān)系.2,復(fù)習(xí)雙手胸前投籃技術(shù)
教法:1,選1—2名同學(xué)出列示范;2,教師講評(píng)并示范;3,學(xué)生分成若干組在罰球線后練習(xí);4,教師巡回指導(dǎo);5,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正;6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,要養(yǎng)成瞄籃的習(xí)慣;2,有球者未輪到投籃,作原地運(yùn)球練習(xí).3,學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng)(以右手投籃為例):右腳跨出一大步接球,左腳跨出一小步并用力蹬地起跳,舉球于頭上,左手離開(kāi)球,右手腕后翻托球,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí),右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力撥球投籃.4、上一步接球完整模仿練習(xí)籃側(cè)45度角行進(jìn)間單手肩上投籃 教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,徒手模仿練習(xí);3,講解練習(xí)方法(兩人一組,斜對(duì)面站立,右肩向內(nèi),距離同伴一大步遠(yuǎn),一同學(xué)右手托球于腹高,另一同學(xué)右腳邁一大步同時(shí)接球作上籃練習(xí).5次互換);4,分組上一步接球練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;5,分組完整練習(xí)(兩人一組,相距5米遠(yuǎn),斜對(duì)面站立,一人持球完整練習(xí),3次互換.),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,兩路縱隊(duì)分別在兩籃側(cè)45度角做行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí);7,教師巡回指導(dǎo);8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作(共同錯(cuò)誤集體糾正);9,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求: 1,認(rèn)真配合,做到一“大”二“小”三“跳”;2,在籃側(cè)下,有球的同學(xué)未投籃者作原地運(yùn)球,無(wú)球者多想想完整練習(xí), 注意人球與籃板的距離.易犯錯(cuò)誤:一小二大后身體向上跳不起來(lái)
糾正方法:多做徒手模仿練習(xí),強(qiáng)調(diào)“一大,二小,三跳”的動(dòng)作要領(lǐng).二〉中長(zhǎng)跑
1,200米反復(fù)跑練習(xí)
組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì) 教法: 1,講述途中跑的呼吸方法:呼吸要有節(jié)奏,兩步一呼兩步一吸或三步一 呼三步一吸,動(dòng)作要求;2,學(xué)生分成兩人一組的循環(huán)練習(xí),前一組跑完100米后,后一組開(kāi)始, 在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言提示或鼓勵(lì): a:400米慢跑,體會(huì)合理的呼吸方法
b:200米反復(fù)跑,一組跑到終點(diǎn)后從草地走回隊(duì)尾;c:400米中速跑,體會(huì)合理的呼吸方法.要求:1,動(dòng)作放松,協(xié)調(diào),呼吸方法合理, 2,盡力完成運(yùn)動(dòng)量.重點(diǎn)和難點(diǎn):合理的呼吸方法
三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)
場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球(兩人一球)若干,田徑場(chǎng)等
姓名:紀(jì)玉娣 第十次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操 任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,基本掌握此部分動(dòng)作;2.變速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度,提高學(xué)生的耐力,培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和毅力.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑;2,游戲:沒(méi)有窩的兔子方法:在學(xué)生中選出2人為領(lǐng)頭人,一人為“獵人”.另一人為“沒(méi)有窩的兔子”,其他人3人為一組,其中兩人面對(duì)面手拉手搭成“兔窩”,另一人站在兩人之間為“兔子”,分散站在如圖的位置(左右間隔3米).游戲開(kāi)始,獵人追逐窩的兔子,如追拍到,則2人對(duì)換.沒(méi)有窩的兔子在被追逐中可以鉆進(jìn)任一兔窩中,這時(shí)原來(lái)在窩中的兔子則應(yīng)跑出窩,成為新的沒(méi)有窩的兔子.規(guī)則: 1,跑出窩的兔子不能又跑回原來(lái)的窩,只能跑進(jìn)另外的窩;2,窩中的兔子不能阻止沒(méi)有窩的兔子入臥.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則;2,學(xué)生練習(xí).要求:1,窩里的兔子必須當(dāng)沒(méi)有窩的兔子進(jìn)了窩才能出來(lái);2,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有追排到兔子則交換角色;3,一段時(shí)間后互相交換,當(dāng)窩的學(xué)生改為兔子 二,基本部分 〈一〉健美操
學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo) 準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的組合一和 組合二
1,組合一(4×8×2)
1×8:2次一字步;2×8:向前/向后走三步點(diǎn)地;3×8:2次v字步;4×8:1～4拍側(cè)交叉步,5～8拍2次側(cè)并步;5～8×8:同1～4×8 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合;2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí);3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);4,糾正易犯錯(cuò)誤;5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.2,組合二(4×8×2)
1×8:1～2拍v字步前半部分, 3～6拍左右擺髖4次, 7～8拍v字步后半部分;2×8:2次上步踢腿;3×8:1～4拍側(cè)交叉步,5～8拍左右側(cè)點(diǎn)地 4×8:1～4拍左腿吸腿兩次,5～8拍換右腿;5～8×8:同1～4×8動(dòng)作,但方向相反.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:1,教師先示范整個(gè)組合;2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上 肢動(dòng)作后完整練習(xí);3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);4,糾正易犯錯(cuò)誤;5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;6,聽(tīng)音樂(lè)領(lǐng)學(xué)生做組合一和組合二;7,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;9,聽(tīng)音樂(lè)學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.組織:兩列橫隊(duì) 分組(兩個(gè)一路縱隊(duì))繞田徑場(chǎng)行進(jìn),一 組到200起點(diǎn)后第二組開(kāi)始.〈二〉中長(zhǎng)跑 變速跑
教法:1,教師講解:(1)變速跑的目的:發(fā)展速度和耐力素質(zhì)(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2為宜);(2)變速跑的形式:一種是快慢跑距離相等,另一種是快慢跑 距離不等.此外還可以采用直道快彎道慢或彎道快直道慢的變速 方式進(jìn)行(3)提出要求: a,采用在直道上跑,彎道上走的走跑交替形式;b,要以頑強(qiáng)的精神跑完全程.2,學(xué)生練習(xí);3,注意觀察學(xué)生并提示學(xué)生:步幅要均勻,輕松自然及調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào).注意事項(xiàng): 1,注意思想教育,要以頑強(qiáng)的精神跑完全程;2,注意觀察學(xué)生的身體變化情況,發(fā)現(xiàn)疲勞,動(dòng)作不協(xié)調(diào)時(shí)要調(diào)整跑速;3,注意途中跑步幅要均勻,輕松自然,調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào);4,各組領(lǐng)跑人注意在快走時(shí)將本組人等齊,再進(jìn)入快跑,以便檢查快跑情況.教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做
要求:盡量拉伸自己的韌帶和放松自己的肢體和精神.三,結(jié)束部分
〈一〉呼吸想象放松和柔韌性練習(xí);〈二〉小結(jié)
姓名:紀(jì)玉娣 第十一次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:力量,耐力
任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)幾種投擲實(shí)心球的方法,發(fā)展學(xué)生的上,下肢及腰腹力量;2.勻速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生們的有氧能力,培養(yǎng)毅力,根據(jù)體能盡力完成.3.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分
〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng)二,基本部分
〈一〉 力量素 質(zhì)練習(xí)(實(shí)心球練習(xí))1,熟悉球性練習(xí)(1)自拋?zhàn)越?組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)
教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍;2,聽(tīng)口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,學(xué)生學(xué)生分組,兩人一球面對(duì)面練習(xí);3,教師巡回指導(dǎo)并提示注意安全
(2)持球左右繞環(huán).2,原地側(cè)向推實(shí)心球
動(dòng)作要領(lǐng):投擲者側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開(kāi)立略寬于肩,兩膝微屈.通過(guò)向右屈體,并利用軀干的反振,轉(zhuǎn)肩將球推出.組織:兩列橫隊(duì)成相對(duì)10米,左右3米散開(kāi).教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,學(xué)生徒手模仿練習(xí);3,學(xué)生持球練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中提示注意安全并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,投完球身體要面向前方;2,注意安全,按口令集體練習(xí).組織教法同上
3,原地雙手前拋擲實(shí)心球 動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)投擲方向,兩腳左右開(kāi)立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過(guò)軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手角度接近45°.要求: 1,要配合腰腹發(fā)力,下肢要有明顯的蹬伸;2,注意安全,按口令集體練習(xí).4,原地雙手后拋擲實(shí)心球
動(dòng)作要領(lǐng):背對(duì)投擲方向,兩腳左右開(kāi)立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過(guò)軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方.要求: 1,實(shí)心球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方,配合腰腹動(dòng)作;2,注意安全,按口令集體練習(xí).5,游戲:地滾實(shí)心球接力比賽
方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后,各隊(duì)間隔3米,各隊(duì)排頭各拿一實(shí)心球,聽(tīng)到口令后,排頭用一只手向前滾動(dòng)實(shí)心球,到達(dá)另一邊繞過(guò)標(biāo)志物在回到本隊(duì)尾,把球從所有人的胯下滾到排頭前,最前的同學(xué)接到球依次方法繼續(xù),直至球回到初始人,此人把球托于胸前為止.先完成的為勝.規(guī)則: 1,滾球時(shí)不能讓手離開(kāi)球的距離在10厘米;2,排頭要接住球,未接住則把球拿會(huì)從起點(diǎn)開(kāi)始;3,統(tǒng)一聽(tīng)口令出發(fā),要繞過(guò)標(biāo)志物.組織: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △
教法:1,講解游戲方法及其規(guī)則并示范其動(dòng)作;2,學(xué)生練習(xí);3,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按方法及規(guī)則練習(xí);2,輸方做5個(gè)俯臥撐.〈二〉中長(zhǎng)跑 勻速跑 3 4圈
組織:兩列橫隊(duì) 兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn) 教法:1,教師講解:(1)勻速跑的目的:發(fā)展有氧耐力素質(zhì)(跑的速度以心率在120～140次/分鐘為宜);(2)提出要求:素質(zhì)差的要求至多3分鐘跑一圈,盡量跑完全程;(3)“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)及克服.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)
姓名:紀(jì)玉娣 第十二次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球
任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作;2.學(xué)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四,初步掌握這部分的動(dòng)作;3.改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃,要求運(yùn)球上籃動(dòng)作沒(méi)有違例;4.全場(chǎng)運(yùn)球技評(píng),檢查教學(xué)效果,要求在一般速度下能控制住球且運(yùn)球不違例.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲:打龍尾
要求:1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊;2,見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課.組織:兩列橫隊(duì)
準(zhǔn)備:排球1個(gè),在場(chǎng)地上劃1個(gè)直徑為10-12米的圓圈;方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個(gè)隊(duì).一,二兩隊(duì)的學(xué)生均勻地站在圓圈線外,由1名學(xué)生持球準(zhǔn)備擲擊“龍尾”.第三隊(duì)成縱隊(duì),后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi).(圖)游戲開(kāi)始,教師發(fā)令后,圈外的人相互傳遞球,捕捉時(shí)機(jī),擲擊“龍尾”.“龍頭”可以用手擋打來(lái)的球;“龍尾”則迅速奔跑躲閃,以避開(kāi)來(lái)球.如果“龍尾”被球擊中,則擔(dān)任“龍頭”,圈外的人,再打新的“龍尾”.游戲如此依次進(jìn)行,直到全隊(duì)均擔(dān)任過(guò)“龍尾”并被擊中為止;然后,與第一或第二隊(duì)互換角色,游戲繼續(xù)進(jìn)行.規(guī)則: 1,擲擊者必須站在圈外.不得踏,越線;2,只準(zhǔn)擲擊“龍尾”的腰部以下部位;3,“龍頭”,“龍尾”必須保持縱隊(duì)隊(duì)形.“龍尾”不能卷縮在隊(duì)伍內(nèi),隊(duì)伍也不能斷開(kāi).教法: 1,講解游戲方法并示范,講解規(guī)則;2,學(xué)生練習(xí);3, 監(jiān)督規(guī)則執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉健美操
1,復(fù)習(xí)健美操課二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,聽(tīng)音樂(lè)學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作;2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作;3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);4,聽(tīng)音樂(lè)繼續(xù)練習(xí)2～3遍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做;2,動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.教法:1,教師先示范整個(gè)組合;2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后 完整練習(xí);3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);4,糾正易犯錯(cuò)誤;5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.2,學(xué)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四(1)組合三(4×8×2)
1～2×8:4次側(cè)并步跳,“l(fā)”形;3×8:2次漫步 4×8:上步連續(xù)吸腿4次;5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但方向相反.(2)組合四(4×8×2)
1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次彈踢腿;2×8:側(cè)并步向后移動(dòng);3×8:2次上步擺腿跳;4×8:4次邁步后屈腿 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但方向相反.組織:同上
教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一～組合三;2,示范組合四;3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作;4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí);7,聽(tīng)口令復(fù)習(xí)組合四;8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;9,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一～組合四;10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序;2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成 〈二〉籃球
1,復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù) 教法: 1,選1—2名學(xué)生出列示范;2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范;3,學(xué)生分組在中線后運(yùn)球接進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí);4,教師巡回指導(dǎo);5,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正;6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.2,測(cè)試行進(jìn)間直線運(yùn)球技術(shù) 要求:1,運(yùn)球上籃不違例;2,上籃時(shí)要做到:一大,二小,三跳.組織: ×---× ×
×---× × 按學(xué)號(hào)依次運(yùn)球技評(píng) ×---× × ×---× × △
教法:1,學(xué)生分組練習(xí);2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并講解技評(píng)要求;3,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,按學(xué)號(hào)依次運(yùn)球技評(píng).要求:1,速度一般,手腳配合要協(xié)調(diào);2,眼睛要平視,用余光看球;3,球的落點(diǎn)和反彈高度要合理 三,結(jié)束部分 小結(jié)
場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng)一塊,籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等
姓名:紀(jì)玉娣 第十三次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,耐力跑
任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作;2.復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作,能獨(dú)立完成,動(dòng)作較連貫流暢,有一定幅度,力度;3.庫(kù)珀十二分鐘跑測(cè)試,要求盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達(dá)到1400米以上.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分
〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉健美操
1,復(fù)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作(組合三～組合四
教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍(在體委的配合下共同完成);2,聽(tīng)口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言或動(dòng)作提示;2,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作;3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,學(xué)生互練;5,教師巡回指導(dǎo);6,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作.要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.2,復(fù)習(xí)整套健美操二級(jí)動(dòng)作(組合一～組合四)組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作;2,巡回監(jiān)督指導(dǎo);3,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中提示易錯(cuò)動(dòng)作;4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;5,學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,聽(tīng)音樂(lè)集體復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:70%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成,動(dòng)作連貫流暢,有力,幅度大.易錯(cuò)動(dòng)作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí)二〉中長(zhǎng)跑 十二分鐘跑測(cè)試 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 組織: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △
按學(xué)號(hào)分成兩組 教法: 1,講解測(cè)試要求及評(píng)分要求;2,站立式起跑練習(xí)30米;3,講解分組測(cè)試方法:分2組進(jìn)行,教師記時(shí),并讓第二組學(xué)生一對(duì)一 進(jìn)行跟蹤記錄距離,聽(tīng)到“停止”的哨聲,記下對(duì)應(yīng)學(xué)生的距離,并登 記下來(lái),經(jīng)教師核實(shí)后才予以結(jié)束.第二組測(cè)試時(shí)同樣采用此方法.4,學(xué)生分組測(cè)試;5,觀察學(xué)生的情況.要求: 1,在“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí),要加大擺臂,加大呼吸,要有信心和堅(jiān)強(qiáng)毅力;2,在跑道上跑不要犯規(guī);3,盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達(dá)到1400米以上(1399米以下為 5.9分以下;1400米—1599米為6—7.4;1600米—1999米為7.5—8.4;2000米—2200米為8.5—10分).組織:自由隊(duì)形
要求:慢走過(guò)程中注意盡量抖動(dòng)上下肢和呼吸放松 〈二〉小結(jié)
姓名:紀(jì)玉娣 第十四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,力量
任務(wù)要求: 1.通過(guò)健美操的技評(píng)考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動(dòng)作過(guò)關(guān);2.介紹幾種力量素質(zhì)的練習(xí)方法,提高肌肉的力量,要求掌握這些方法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉健美操
健美操二級(jí)動(dòng)作考試 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍;2,聽(tīng)口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)
組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法:1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);2,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí);3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo);5,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動(dòng)作無(wú)明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度,幅度一般;及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次;不及格:完全不合音樂(lè)節(jié)拍,錯(cuò)誤超過(guò)3次.7,分組技評(píng).要求:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.〈二〉力量 1,斜身俯臥撐
組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作;2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換;3,學(xué)生分組練習(xí);4,教師巡回監(jiān)督.2,單足跳
要求:動(dòng)作到位,認(rèn)真練習(xí).組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作;2,講解練習(xí)方法:第一排先做,左腳跳10次過(guò)去右腳跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去);3,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中提示動(dòng)作幅度;要求:動(dòng)作幅度要大,認(rèn)真練習(xí).3, 懸垂舉腿
組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)
教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作;2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換;3,學(xué)生分組練習(xí);4,教師巡回監(jiān)督.要求:動(dòng)作到位,認(rèn)真練習(xí)三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)
姓名:紀(jì)玉娣 第十六次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:機(jī)動(dòng) 任務(wù)要求: 1.籃球教學(xué)比賽 ,進(jìn)一步提高籃球的基本技術(shù);2.柔韌素質(zhì)練習(xí),發(fā)展學(xué)生的柔韌性素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分
二〉準(zhǔn)備活動(dòng)
3,游戲:運(yùn)球搶
方法:每人一球,在半場(chǎng)內(nèi)每人邊運(yùn)球邊搶打其他人的球,在自己的球不丟失,不出界和不停止運(yùn)球的情況下,打別人的球使其出界,被打出界的人持球罰出區(qū)外,直至最后剩下一人為勝.教法: 1,講解示范;2,學(xué)生練習(xí);3,小結(jié).要求:合理?yè)尨?注意安全.教法:1,講解示范;2,學(xué)生練習(xí);3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,盡自己的能力加大動(dòng)作的幅度;2,在自己的最大限度控制5秒鐘.二,基本部分
〈一〉柔韌性練習(xí)1,壓肩練習(xí);2,體側(cè)屈練習(xí);3,體后仰(下“橋”)4,側(cè)壓腿 〈二〉籃球 三,結(jié)束部分 小結(jié)
組織教法要求:同上
組織:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),分組在兩塊籃球場(chǎng)進(jìn)行教學(xué)比 賽.教法:1,簡(jiǎn)單講解規(guī)則;2,選擇裁判;3,分組比賽;4,巡回指導(dǎo).要求: 1,不得帶球跑和兩次運(yùn)球;2,不得推擠,注意安全;3,裁判要公正,公平,認(rèn)真執(zhí)法.
健美操教案教學(xué)反思 大眾一級(jí)健美操教案篇四
健美操訓(xùn)練課教案
指導(dǎo)思想：
通過(guò)教學(xué)逐步培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與健美操的學(xué)習(xí)；培養(yǎng)學(xué)生懂得吃苦、有耐性，并能做到自我約束。第一階段主要是進(jìn)行基本步伐的教學(xué)，讓絕大多數(shù)學(xué)生掌握基本步伐動(dòng)作。
教學(xué)內(nèi)容：
一、教師示范基本步伐的動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng);
二、教師組織學(xué)生練習(xí)
1.彈動(dòng) spring 膝關(guān)節(jié)有彈性的屈伸
練習(xí)方法
a.雙手叉腰，4拍一動(dòng)的膝關(guān)節(jié)屈伸 4*8 b.雙手叉腰，2拍一動(dòng)的屈伸4*8 c.雙手兩側(cè)擺動(dòng)，2拍一動(dòng)的屈伸4*8 d.屈雙臂前后擺動(dòng)，2拍一動(dòng)的屈伸4*8 e.一拍一動(dòng)的屈伸，雙臂屈臂前后擺動(dòng)4*8 f.踏步1*8，彈動(dòng)1*8，重復(fù)1次，4*8 2.走 walk 踏步移動(dòng)身體
練習(xí)方法
a.向前的walk 1*8 b.后退的walk 1*8 c.向右側(cè)前方的walk 1*8 d.右側(cè)后方的walk 1*8 e.1－8從右做轉(zhuǎn)圓圈的walk f.同4、5方向相反 2*8 g.加手臂動(dòng)作的walk
h.踏步1－4，walk 5－8，踏步1－8 3.一字步 easy walk
向前一步并腿，后退一步并腿
練習(xí)方法
a.1－2 右（左）腳開(kāi)始，向前一步，3－4左（右）腳隨后并步，5－8踏步
b.1－2右（左）腳后退一步，3－4左（右）腳隨后并步，5－8踏步
c.1－2向前的并步，3－4踏步，5－6后退并步，7－8踏步
d.雙臂自由擺動(dòng)，1－4一字步，5－8踏步
e.2個(gè)一字步
f.改變擺臂方式的一字步。
三、把這四種步伐結(jié)合起來(lái)，做16*8八拍的動(dòng)作（教師編排）
四、學(xué)生根據(jù)教師編排的動(dòng)作，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力分小組編排動(dòng)作，并分小組進(jìn)行表演
五、教師帶領(lǐng)做放松練習(xí)—放松或拉伸練習(xí)
健美操教案教學(xué)反思 大眾一級(jí)健美操教案篇五
健美操教案
課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育
學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級(jí)：2013級(jí)健美操
一、開(kāi)始部分
1.集合整隊(duì)。2.師生行禮。
3.教師考勤，查點(diǎn)學(xué)生人數(shù)。4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。5.安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生。組織方法：
********** ********** + 要求：快、靜、齊
二、準(zhǔn)備部分
（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。
組織方法：
(1)縱隊(duì)行進(jìn)。(2)原地或行進(jìn)間(3)分組練習(xí)。
要求：積極參與，活動(dòng)充分，減少損傷
三、基本部分
(一)課堂常規(guī)、注意事項(xiàng) a)著裝 b)考勤要求 c)請(qǐng)假制度 d)見(jiàn)習(xí)制度
e)學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：
********** ********** + 要求：快、靜、齊
1、教法：完整示范，動(dòng)作準(zhǔn)確到位，有彈動(dòng)，有力度，有速度。
2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，觀察學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。
3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動(dòng)作
預(yù)備姿勢(shì)：站立
第一八拍 1—4拍：左腳開(kāi)始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動(dòng)，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點(diǎn)地，教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程
同時(shí)左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動(dòng)作 第二八拍
1—4拍：左腿開(kāi)始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)
5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開(kāi)成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法：
1、教師完整示范
動(dòng)作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動(dòng)作分明以便學(xué)生形成動(dòng)作概念
2、先進(jìn)行腳步動(dòng)作的學(xué)習(xí)，教師分解示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)
3、再進(jìn)行手上動(dòng)作的學(xué)習(xí)，分解示范，講解要領(lǐng)
4、手腳結(jié)合，進(jìn)行慢節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性
5、給少量時(shí)間給學(xué)生自由練習(xí)
6、進(jìn)行快節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性
7、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，采用定型或個(gè)別指導(dǎo)的方法
8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂(lè)進(jìn)行完整練習(xí)
9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個(gè)八拍
第二個(gè)八拍
學(xué)生學(xué)習(xí)：
1、認(rèn)真聽(tīng)取教師口令，觀察教師動(dòng)作完成模仿練習(xí)，要求動(dòng)作準(zhǔn)確到位。
2、主動(dòng)更正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作
3、在口令下帶領(lǐng)下自主進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)組織方法：
1、仔細(xì)觀察教師動(dòng)作，形成基本動(dòng)作概念
2、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行
3、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行
教務(wù)處制
4、在慢節(jié)奏中體會(huì)動(dòng)作，學(xué)會(huì)動(dòng)作
5、在自我練習(xí)中提高熟練度
6、跟上節(jié)奏，加快練習(xí)，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好
7、接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作
8、在音樂(lè)中復(fù)習(xí)所學(xué)組合
9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺(tái)表現(xiàn)力
四、結(jié)束部分
1、整理學(xué)生隊(duì)形做放松練習(xí)
2、集合隊(duì)形，向?qū)W生講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況
3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。集合隊(duì)形： ********** ********** +
教務(wù)處制3
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