鍛煉身體增強體魄國旗下講話（模板17篇）

總結(jié)能夠促使我們反思過去的行為，不斷提高自己的綜合素質(zhì)。避免流于表面，應(yīng)深入挖掘問題的本質(zhì)和深層次原因。以下是小編為大家精心整理的一些時間管理的技巧和方法，供大家參考。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇一

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說過：“健康就是數(shù)字1，財富和名利是1后面的0。”人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。

豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。

一、要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運動前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關(guān)節(jié)后，再投身到運動中去。

二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運動量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。

三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應(yīng)重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。

五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。

同學(xué)們，冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇二

同學(xué)們，首先跟大家分享個關(guān)于廉潔的小故事：新時期共產(chǎn)黨員的楷模孔繁森，是一位一塵不染兩袖清風(fēng)的好干部。這位模范干部收留了三個震災(zāi)中認(rèn)識的孤兒。由于生活拮據(jù)，他到血庫要求獻(xiàn)血。在外人眼里，一個共產(chǎn)黨的中高級干部生活如此清貧真難以想像。1993年，妻子到西藏探親，去的路費由自己籌措。由于看病，妻子將返程的路費花光，只好向孔繁森要錢，他東挪西借才勉強湊了500元，而回程機票當(dāng)時是每個人800元。妻子不忍心讓丈夫為難，就自己找熟人借了一些?；氐綕?jì)南后，他妻子去看上大學(xué)的女兒，女兒一見面就對媽媽說：“學(xué)校讓交學(xué)雜費，我寫信給爸爸，爸爸讓我跟您要。”他妻子一聽，眼淚刷刷地流了下來——自己身上剩下的錢，連回家鄉(xiāng)聊城的車票還不夠，哪里還有錢給女兒交學(xué)費！孔繁森把工資中的相當(dāng)大一部分用于幫助有困難的群眾，平時根本就沒有攢下幾個錢。他給群眾買藥，扶貧濟(jì)困時出手大方，少則百十元錢，多則上千元。他因車禍犧牲后，人們在他的遺體上找到的現(xiàn)金只有8元6角，在場的.每個人都流了淚。

也許有人說，我還是一個學(xué)生，手中沒權(quán)，廉潔與我無關(guān)。其實不然，如果你留意，你會發(fā)現(xiàn)廉潔問題已悄無聲息地進(jìn)入我們校園。比如：小部分同學(xué)講名牌講攀比，比有錢比闊氣，做作業(yè)請別人代做，過生日去酒店等等，這些不正之風(fēng)嚴(yán)重地影響著我們。作為學(xué)生，我們有義務(wù)讓廉潔進(jìn)校園。廉潔是高尚的道德，無論是老師或者學(xué)生，都應(yīng)該做到。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中，廉潔之人也到處可見，例如：那些學(xué)習(xí)努力，不抄襲別人作業(yè)的；那些考試時認(rèn)真答卷，不作弊，不偷看別人的同學(xué)，都屬于廉潔的人；那些愛護(hù)學(xué)校內(nèi)的公物；愛護(hù)綠化的做法都是廉潔行為。

廉潔能使集體團(tuán)結(jié)，廉潔能讓集體進(jìn)步。所以，我們每個人都要有集體的榮譽感和責(zé)任感，時刻提醒自己是集體的一員，決不做損害集體的事，應(yīng)為集體添光彩，既然廉潔能帶來這么多好處，何不讓我們的校園內(nèi)，刮一場轟轟烈烈的廉潔風(fēng)。讓廉潔與我們同在，伴我們成長。希望通過大家的努力，讓我們的校園充滿歡聲笑語，圣潔永駐，奔向更輝煌的明天！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇三

鍛煉身體可以増強我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。下面就是本站小編給大家整理的鍛煉身體主題。

僅供參考。

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們:。

大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。

我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會各界的廣泛關(guān)注。

同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。”

那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設(shè)我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家?俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動,堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。

同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20xx年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全。

國學(xué)。

生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。

作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!

謝謝大家!

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是“鍛煉身體預(yù)防感冒”。

最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預(yù)防感冒呢?生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)更應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。所以請同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛煉一小時以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠(yuǎn)離疾病。

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇四

老師們，同學(xué)們：

早上好！

我今天國旗下講話的題目是：弘揚憲法精神，建設(shè)法治校園。今天是12月4日是全國法制宣傳日，也是我國的第一個國家憲法日。

自改革開放以來，黨一貫高度重視法治建設(shè)，經(jīng)過不斷的發(fā)展完善，我國逐步形成了以憲法為核心的有中國特色社會主義法律體系。但是，在現(xiàn)實生活中，有法不依、執(zhí)法不嚴(yán)、違法不究的現(xiàn)象屢有發(fā)生?，F(xiàn)實生活中很多時候，人們遇到問題和糾紛首先想到的是托關(guān)系、找熟人、走后門，或者忍氣吞聲，或者拳腳相加，很少想到用法律途徑去解決等不良現(xiàn)象。這些現(xiàn)象無不說明我們整個社會法治意識還有待進(jìn)一步提高。在全社會普遍開展憲法教育，并將每年12月4日定為國家憲法日。

憲法是國家的根本大法，是治國安邦的總章程。憲法是所有法律之母，更是人民意志最集中的體現(xiàn)，是一切組織和公民最根本的活動準(zhǔn)則。中華人民共和國的一切權(quán)力屬于人民；法律面前人人平等，莊嚴(yán)地記載在憲法之上，公民的各項權(quán)利和義務(wù)也同樣記載在憲法之上。憲法的實施和落實，就是人民權(quán)利和地位的落實。從這個角度講，誰不關(guān)注憲法，誰就是不關(guān)注自己的權(quán)利和應(yīng)有的主人翁地位。

設(shè)立憲法日的決定，不僅體現(xiàn)了黨心，更符合民意。從黨心的角度看，黨領(lǐng)導(dǎo)人民制定憲法和法律，帶頭執(zhí)行憲法和法律，將自己的一切活動置身于憲法和法律的范圍之內(nèi)，即依憲執(zhí)政、依法執(zhí)政。而從民意的角度看，設(shè)立憲法日，更值得我們每一個公民期待，我們應(yīng)伸開雙臂，去擁抱這即將到來的第一個憲法日。

同學(xué)們，選擇了法律與約束，也就選擇了理智和自由。讓我們每一位淮外人都牢記憲法精神，人人都來弘揚憲法精神，相信法治風(fēng)尚必將在我校得到廣泛傳播，民主法治之花也必將在我校處處盛開。讓我們堅持從小事做起，從自己做起，爭做文明時代的青少年、爭做遵紀(jì)守法的好公民，為實現(xiàn)偉大的中國夢注入法治的正能量。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇五

自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。

明朝的徐溥在求學(xué)時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。

由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認(rèn)真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強意志力的陪伴，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴(yán)格要求自己。

同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學(xué)業(yè)上有所成就。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇六

同學(xué)們：早上好！

本學(xué)期，學(xué)校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學(xué)生評比制度》，具體內(nèi)容如下：

文明班級評選標(biāo)準(zhǔn)：

1。班級有良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，班級環(huán)境整潔、優(yōu)美。

2。課堂紀(jì)律良好，無嚴(yán)重?fù)v亂課堂紀(jì)律的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3。班風(fēng)正、學(xué)風(fēng)好，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績優(yōu)良。

4。班級能積極參加學(xué)校組織的各項活動，并在活動中表現(xiàn)突出。

5。班級同學(xué)間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。

6。安全教育措施扎實有效，班級中無傷害事故發(fā)生。

7。愛護(hù)班級中的設(shè)備、設(shè)施，維修率低。

8。認(rèn)真對待學(xué)校各項評比工作，在評比中，成績領(lǐng)先。

9。凡班級中出現(xiàn)重大安全事故、班風(fēng)散漫、學(xué)風(fēng)不正、侮辱教師、嚴(yán)重違紀(jì)等行為之一者，將實行一票否決。

三好學(xué)生評比要求：

1。行為表現(xiàn)。

（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。

（2）環(huán)保意識強，愛護(hù)綠化，愛護(hù)公共財物。

（3）積極參加學(xué)校組織的各項活動，在活動中表現(xiàn)突出。

（4）上課認(rèn)真聽講，能積極主動舉手發(fā)言。

（5）按時完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書寫端正，作業(yè)質(zhì)量高。

（6）同學(xué)之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻(xiàn)。

（7）熱愛勞動，關(guān)心班集體，積極參與班級管理并認(rèn)真負(fù)責(zé)。

（8）模范遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，努力為學(xué)校爭光添彩。

2。學(xué)習(xí)成績。

（1）語、數(shù)、英各學(xué)科平時測驗成績中80%以上為優(yōu)秀。

（2）期末考試中語文、數(shù)學(xué)、英語成績?yōu)閮?yōu)秀。

（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達(dá)到優(yōu)秀，單項考核沒有不合格。

同學(xué)們，現(xiàn)在大家對標(biāo)準(zhǔn)和要求都清楚了，每位同學(xué)都有當(dāng)三好學(xué)生的機會，每個班級也都有爭文明班級的'機遇，希望全校每一個同學(xué)，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，為班級爭光，為學(xué)校添彩。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇七

各位老師、各位

同學(xué)

早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。

學(xué)習(xí)

說到“大課間”，我不由地想起了我的

童年

生活

我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在

安全

為了能開展好大課間活動，我們把整個二十五鐘作如下安排：

（一）．進(jìn)場。（約5分鐘。）

1．集合音樂1分鐘（少先隊集合號音樂），學(xué)生集隊到走廊里、樓梯口。（樓上的

班級

2．慢跑進(jìn)入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊，步伐整齊。跑步進(jìn)場的好處：學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準(zhǔn)節(jié)奏，進(jìn)場所花時間短。缺點：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強化訓(xùn)練。）整個過程配以5分鐘音樂（運動員進(jìn)行曲）。

（二）．廣播操（約5分鐘）

（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）

活動內(nèi)容暫時自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護(hù)下活動。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時間組織學(xué)生跑步）

（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）

兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。

說明：

1．活動項目由各班班主任負(fù)責(zé)（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負(fù)責(zé)年級活動場地安排）

3．活動地點：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運動場。

4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學(xué)峰；六年級：朱祖達(dá)。

5．總負(fù)責(zé)：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。

在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇八

尊敬的同學(xué)們、老師們：

大家好！

我是來自初一（3）班的__x。今天我國旗下演講的主題是“憲法與我”。

12月4日，也就是今天，是我國第四個國家憲法日，也是第十七個全國法制宣傳日。那么什么是憲法？憲法是國家的根本大法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權(quán)威、法律效力，具有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長期性。

相信同學(xué)們也都曾經(jīng)在電視新聞中看到過這樣的場面，從國務(wù)院到省市政府，從法官到檢察官，公職人員向憲法莊嚴(yán)宣誓“我宣誓：忠于中華人民共和國憲法，維護(hù)憲法權(quán)威，履行法定職責(zé)，忠于祖國，忠于人民……”。這就是從去年元旦開始實行的憲法宣誓制度。維護(hù)憲法權(quán)威，就是維護(hù)黨和人民共同意志的權(quán)威，捍衛(wèi)憲法尊嚴(yán)，就是捍衛(wèi)黨和人民共同意志的尊嚴(yán)。我們是祖國的未來，更是中國夢的創(chuàng)造者，我們應(yīng)該從小打好尊憲法、學(xué)憲法、知憲法的基礎(chǔ)，成為用憲法、護(hù)憲法、揚憲法的實踐者。

作為21世紀(jì)的青少年，我們應(yīng)該做到學(xué)法、懂法、守法和護(hù)法。在社會不同領(lǐng)域，國家都制定了相應(yīng)的法律法規(guī)，我們都要嚴(yán)格遵守，做到有法必依。學(xué)校有學(xué)校的規(guī)章制度，如禁止打架斗毆、不遲到不曠課等，作為學(xué)生的我們應(yīng)當(dāng)遵守校規(guī)，在日常行為上規(guī)范自我。從身邊的小事做起，從自身出發(fā)，牢牢遵守校紀(jì)校規(guī)，加強學(xué)習(xí)法律法規(guī)，努力做到守法護(hù)法，為構(gòu)建和諧社會獻(xiàn)上綿薄之力?！稇椃ā分械牡谒氖鶙l提到：中華人民共和國公民有受教育的權(quán)利和義務(wù)。因此，我們今天在陽光哺育下勤奮苦讀，明日為中華民族的崛起而添磚加瓦，就是在以實際行動在宣傳尊法、學(xué)法、知法，以自己的言行舉止為憲法的普及貢獻(xiàn)力量。

同學(xué)們，少年強則國強，為我們自己，為我們祖國的明天，請從我做起，學(xué)習(xí)憲法、了解憲法、遵守憲法、運用憲法、維護(hù)憲法、弘揚憲法。

我的演講完畢，謝謝大家！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇九

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：大家上午好！

今天國旗下，我演講的題目是《憲法在我心中》。

“國的家住在心里，家的國以和矗立?！蔽覀兊膰乙驗楹推剑驗楹椭C，而能屹于世界民族之林。我們作為炎黃子孫，有責(zé)任維護(hù)祖國的和諧，而作為一名中學(xué)生，更應(yīng)該去了解、去遵守我國的根本大法——《憲法》。

關(guān)于”國家憲法日”，憲法是國家的根本法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權(quán)威和法律效力。任何人都不得有超越憲法和法律的特權(quán)。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。

”奉法者強則國強，奉法者弱則國弱”。而我們目前的現(xiàn)狀是：保證憲法實施的監(jiān)督機制和具體制度還不健全，有法不依、執(zhí)法不嚴(yán)、違法不究現(xiàn)象時有發(fā)生；一些公職人員濫用職權(quán)、失職瀆職、執(zhí)法犯法甚至徇私枉法，嚴(yán)重?fù)p害了國家的法制權(quán)威。近年來，無數(shù)大老虎落網(wǎng)，法律沒有因為他們的特殊身份而給予寬容。法治是人類文明進(jìn)步的重要成果，一個國家只有形成體現(xiàn)法治精神、順應(yīng)時代潮流的法治體系，人民才能有尊嚴(yán)的生活，國家民族才能振興。

也許有同學(xué)會認(rèn)為：憲法是成年人的事，離我們還遠(yuǎn)著呢！其實不然，憲法與我們每個人的生活息息相關(guān)，因為我們都生活在這片土地上。憲法規(guī)定公民的基本權(quán)利和義務(wù)，憲法保障每個公民的人權(quán)，比如，它就規(guī)定，所有的青少年享有受教育的權(quán)利。曾有一個數(shù)據(jù)，說的是當(dāng)時廣東省有70多萬學(xué)生因經(jīng)濟(jì)困難而輟學(xué)，失去了受教育的權(quán)利，為此廣東省政府共計出資3億，讓這些孩子重新返回學(xué)校接受教育，這當(dāng)然值得肯定。其實，政府是在履行著憲法賦予的義務(wù)。

大家是否記得，20__年，發(fā)生的河南省王娜娜被冒名頂替上大學(xué)事件，假“王娜娜”學(xué)籍、學(xué)歷信息被注銷，畢業(yè)證書被宣布無效，假“王娜娜”被單位解聘，9名責(zé)任人受到了處分。這一事件，對真的王娜娜的錯位人生終于有了一個交代。

這讓我們意識到，憲法不僅維護(hù)公民的姓名權(quán)不受侵犯，憲法還在維護(hù)法律的公平公正。憲法賦予公民的權(quán)利遠(yuǎn)不止這些。作為中學(xué)生，我們首先要掌握與自己生活密切相關(guān)的一些最基本的法律常識，具備守法、用法、護(hù)法的前提條件；其次，要遵紀(jì)守法，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范和道德修養(yǎng)。第三，我們要善于用憲法和法律武器來維護(hù)自己的合法權(quán)益，進(jìn)而維護(hù)他人的權(quán)益，維護(hù)國家的利益。我們維護(hù)好了個人和集體的權(quán)益，就是維護(hù)憲法的尊嚴(yán)！

12月4日是國家的憲法日，并非只是說這一天才要想起憲法、尊重憲法。其實，每天都是我們自己的憲法日！法的精神深入我們每個人的心中，法的行為體現(xiàn)在日常生活中，我們的社會才會變得更加有序和諧。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好，今天我演講的題目是《安全在我心中》。

安全是什么?安全是我們學(xué)習(xí)的保保障，是尋求知識的基礎(chǔ)，是我們每個人奮斗的前提。沒有安全，我們的生命就無從保障;沒有安全我們的學(xué)習(xí)就無從著手;沒有安全，我們的和諧校園，又從何談起?因此我在這里向全體同學(xué)倡議：

以往返校途中注意騎車安全。

如今正值三夏大忙，道路上車輛增多，同學(xué)們往返校時應(yīng)注意來往車輛，見到機動車輛時，應(yīng)當(dāng)?shù)群蛲ㄐ?，避免發(fā)生不必要的交通事故。假期里，不駕駛機動車輛，不騎車帶人，不并排騎車。

關(guān)注課間安全。

請同學(xué)們在課間不要做劇烈的活動，現(xiàn)在天氣炎熱，易發(fā)中暑，適當(dāng)?shù)幕顒蛹纯?上下樓梯靠右行，做到“右行禮讓”。不追逐打鬧，不搶道擁擠，不打架斗毆，爭取做到文明中學(xué)生。

講究飲食安全，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

我們應(yīng)當(dāng)拒絕三無食品，不吃腐爛變質(zhì)的食物。不吃不潔凈的食物，講究飲食安全，飯前便后勤洗手，盡量少吃各種油炸食品，如果你不注意飲食安全，那么將會引起各種各樣的腸胃疾病，從而影響學(xué)習(xí)生活。

同學(xué)們，人生的價值有多大，需要你留命去實踐。如果沒了，生命再多的價值也無法體現(xiàn)，歸根結(jié)底就一句話：“安全”二字要常記心中。從我做起，從小事做起，我們的安全才會有所保障，我們的生命之花才會更加絢麗!

我的演講完畢，謝謝大家?guī)?

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十一

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家早上好！今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉！》。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運動就沒有生命，沒有運動的生命是短暫的！

冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作造成的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。

在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：

第一，堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做運動，積極參加各種有趣的體育比賽。

第二，從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。

第三、在假期，與父母、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的體育活動，豐富我們的課外文化生活。

第四，每個班的同學(xué)每天堅持長跑，看看誰跑得最快，誰是“長跑之星”。

同學(xué)們，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生！

我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十二

親愛的老師們，同學(xué)們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

為了讓健康和運動的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺行動，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運動會力求讓每位同學(xué)都可以享受到運動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準(zhǔn)備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團(tuán)結(jié)友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。

同學(xué)們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。

名言。

結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

老師們、同學(xué)們：

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運動，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強人體抵御疾病的能力。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。

此外，冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到消毒作用。同時，陽光還能促進(jìn)身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育，這對我們青少年來說尤為重要。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學(xué)們要特別注意的：

1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長跑前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生運動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長跑運動中去。

2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。

身體是革命的本錢，只有擁有了強健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧，練出健康，練出活力!。

同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十三

誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學(xué)習(xí)，事業(yè)都是0，只有在1的基礎(chǔ)上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。

我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學(xué)習(xí)，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當(dāng)上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大幫助。

然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認(rèn)真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。

其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性；在學(xué)校，我們可以跟與個人體質(zhì)選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應(yīng)能力，還能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強合作精神。

同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠(yuǎn)綻放在你的臉上。

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鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十四

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

我們學(xué)校的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生成為合格的公民。作為一個合格的公民，知法、懂法、守法是最基本的條件。

目前，每個人都還是學(xué)生，但充其量也只是準(zhǔn)公民。因此，當(dāng)文明學(xué)生成為守法公民，接受健康的思想，始終以法律為準(zhǔn)繩，規(guī)范自己的言行，監(jiān)督自己的行為，嚴(yán)格要求自己，讓自己健康成長。

這不僅是國家、社會、學(xué)校、家長對中學(xué)生的要求，也是我國中學(xué)生成人、成才、成學(xué)、成業(yè)的重要前提。

因此，要成為一名合格的中學(xué)生，你必須首先遵守規(guī)則和紀(jì)律。學(xué)習(xí)法律知識，樹立法律意識，增強法律觀念，提高法律素質(zhì)。

學(xué)習(xí)法律，了解法律，理解法律，遵守法律。這句話的另一個意思是防止青少年犯罪。未成年人犯罪很大程度上是由于法律意識淡薄和社會不良習(xí)慣造成的。

例如，在學(xué)校里，中學(xué)生不遵守校規(guī)，違反校規(guī)。這些青少年學(xué)生雖然也知道自己所作所為是違法違紀(jì)的，但他們不能真正理解情況的嚴(yán)重性。因此，校園違紀(jì)現(xiàn)象并不少見。

一個從小沒有遵紀(jì)守法意識和習(xí)慣的人，很難說能成為一個遵紀(jì)守法的公民。

要做一個守法的公民，首先要堅決改掉壞習(xí)慣，做一個守法的好學(xué)生。年輕人朝氣蓬勃，思維活躍，喜歡接觸新鮮事物，但他們單純天真，思想防御能力較弱，容易養(yǎng)成不良習(xí)慣。

因此，堅決抵制不良誘惑和不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活方式和習(xí)慣應(yīng)該是我們青少年共同面臨的一個嚴(yán)肅的問題。

我們要實現(xiàn)心中的理想，就不能忘記紀(jì)律的“臺階”，要做守法的模范，把守法的精神放在行動上，從日常生活中的小事做起。

一是養(yǎng)成良好的習(xí)慣和行為。例如，不要在教學(xué)區(qū)域吃零食，學(xué)生應(yīng)該珍惜父母的勞動成果，勤儉節(jié)約。

二是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時到校，不在教室和校園追逐、罵人、吹口哨，維護(hù)學(xué)校良好秩序;勤于思考，積極參與討論，敢于表達(dá)自己的觀點，按時完成老師布置的作業(yè)。

最后，我希望同學(xué)們做一個真誠、孝順、有愛心的人，做一個正直的人。做一個學(xué)習(xí)法律、了解法律、理解法律、遵守法律的文明人。

謝謝大家!

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十五

現(xiàn)實生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅強的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點：

一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)。

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

二、體育鍛煉要堅持全面。

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒。

“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句。

名言。

沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

同學(xué)們，相信你們每個人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十六

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家早上好！

1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓(xùn)：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑?！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學(xué)——。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。

同學(xué)們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學(xué)家，一名醫(yī)生，一名軍人，一名教師？但是在實現(xiàn)這些理想的同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在是冬天，是鍛煉的好時機。我們應(yīng)該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步，業(yè)余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學(xué)生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。

此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：

1、參加鍛煉前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。

2、冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體，運動后要保暖。

3、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！

我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十七

老師們、同學(xué)們：

早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛煉身體，開展晨讀學(xué)習(xí)》。

我不止一次發(fā)現(xiàn)，象現(xiàn)在這樣的集會，站立時間再長十幾分鐘，就會有學(xué)生暈倒；我也不止一次聽到有的學(xué)生說：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學(xué)習(xí)中經(jīng)常有力不從心的感覺。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛煉身體。好多學(xué)生早晨由爸爸或媽媽用車送到學(xué)校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風(fēng)感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當(dāng)然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學(xué)校較近的同學(xué)，你們可以自己背著書包步行來校，放學(xué)自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進(jìn)教室學(xué)習(xí)。課間能經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的`會身體越來越健壯，而且會促進(jìn)你的學(xué)習(xí)成績的提高，因為長期堅持鍛煉身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標(biāo)，他們就會堅持不懈地努力。

進(jìn)入教室后干什么呢？我們應(yīng)該靜下心來學(xué)習(xí)，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：“一年之計在于春，一天之計在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時候，是學(xué)習(xí)的好時機，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時候，不會審題，也不會仔細(xì)閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結(jié)果成績自然是好不了的。造成這一結(jié)果的主要原因是這些同學(xué)沒有養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，當(dāng)然閱讀理解水平就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習(xí)慣的好時機，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，并長期堅持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習(xí)慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學(xué)科成績也會好起來。

同學(xué)們，強壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛煉身體，開展晨讀學(xué)習(xí)吧。

謝謝大家！

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